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7,823,786 der Hashtags jetzt in unserer Datenbank!

Instagram hashtag für power, plate

Alle Hashtags werden In Gruppen von 30 Stück von den mehr zu den weniger populären gezeigt.

Warum sind alle Hashtags in den 30-Stück-Sets gesammelt?
  • 30 ist die Höchstmenge der Hashtags, die Sie nach den Regeln von instagram auf einmal in die Beschreibung des Fotos oder in einen Kommentar einfügen können.
Wie benutzt man 30 Hashtags für einen Eintrag?
  • Variante 1: kopieren Sie die Gruppe von 30 Hashtags, fügen Sie sie in die Beschreibung des Eintrags ein und speichern sie.
  • Variante 2: Speichern Sie den Eintrag ohne Hashtags, kopieren Sie die Gruppe von 30 Hashtags und fügen Sie sie als einen Kommentar unter ihren Eintrag.
Wie werden die Hashtags schnell veröffentlicht? Ist es möglich, ständig dieselben Hashtags zu benutzen? - Wichtig!
  • Hashtags müssen im Moment der Veröffentlichung des Fotos auf Instagram oder sofort danach eingefügt werden, weil das Feed nach Hashtags chronologisch ist. Einfacher gesagt: je früher Sie die Hashtags einfügen, desto mehr Menschen Ihren Eintrag in den Suchergebnissen nach den gewählten Hashtags sehen werden.
  • Instagram magt es nicht, wenn Sie immer dieselben Hashtags in allen Einträgen benutzen. Sogar wenn Sie ständig Fotos zu einem Thema veröffentlichen, kann man immer verschidene Hashtags finden, denn es gibt verschiedene Elemente auf dem Foto. Z.B. wenn alle Ihre Fotos die Natur darstellen, können die Hashtags nicht nur zum Thema "Natur", sondern auch zu Themen "Sonnenuntergang", "Sonnenaufgang", "Blume", "Himmel", "Frühling" usw. sein.
  • Um mehr Likes zu bekommen, benutzen Sie allgemeine Hashtags. Z.B. "Cafe" und nicht "Starbucks". Hashtags zu nicht konkreten Themen sind auf Instagram beliebter, sie haben mehr Eintragansichten und mehr Likes.
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Erklärungen

Methode zur Berechnung der Beliebtheit und deren Verwendung.
  • Auf Instagram entspricht die Beliebtheit eines bestimmten Hashtags der Häufigkeit seiner Verwendung.
    Die Nutzungshäufigkeit ist die Anzahl der Beiträge auf Instagram mit einem bestimmten Hashtag.
    Daraus folgt, dass die Beliebtheit eines Hashtags-Sets die Gesamtzahl der Posts aller im Set verfügbaren Hashtags ist.
  • Je beliebter ein Hashtag-Set ist, desto mehr Likes und Followers können Sie davon erhalten.
    Gleichzeitig, je beliebter ein Hashtag-Set ist, desto schneller müssen Sie sie zur Beschreibung des Beitrags hinzufügen oder kommentieren, da der Feed der Hashtags chronologisch ist und die Posts mit den beliebteren Hashtags einander schnell oben im Feed ersetzen.
Wie versteht und benutzt man Farbcodes (rot, orange, gelb)?
  • Rot – Hohe Beliebtheit – Über 10.000.000.
  • Orange – Mittlere Beliebtheit – Über 1.000.000 und weniger als 10.000.000.
  • Gelb – Geringe Beliebtheit – Über 1.000.000.

Top Einträge

  • Leider hat mich die Grippe voll erwischt, sodass ich das Turnier in Hamm leider absagen musste- Ich Danke euch allen für die lieben Genesungswünsche, Tips und euren Support Das bedeutet mir wirklich viel!- fans

    #1, @sarahgronert, 2018.02.24, ♥ 3124

  • Chess was only invented because the two could not agree who is the real lion king. Schach wurde nur erfunden, weil die zwei sich nicht einigen konnten, wer der wahre König der Löwen ist,

    #2, @gaaki, 2018.01.12, ♥ 1460

  • FITNESS ISNT A SEASONAL! FITNESS IS A LIFESTYLE! Liebe, achte immer auf deinen Körper, denn den gibt es nur einmal. Wer glaubt, keine Zeit für körperliche Fitness zu haben, wird früher oder später Zeit zum KRANKSEIN haben müssen. Es ist WOCHENENDE und viele sich nur auf, Feiern und. Ich habe längst einen anderen Weg eingeschlagen und fokussiere mich lieber auf mich selbst und meinen Körper. Leute, es gibt nichts schöneres, ausgeruht und mit voller seine im rauszulassen. Ich habe keinen vom exzessiven, wenn dann habe ich von einem richtig und dieser Kater ist einfach nur. Denn mein neues haut so richtig rein. Übelster und das auch über mehrere Tage. Ich sage es euch, ich bin so und von dem neuen. Obwohl das soviel kostet, bin ich danach dennoch voller, nächstes ist es endlich wieder soweit: Meine und ich treffen uns wieder. Das wird der Wahnsinn. Denn gemeinsam im Gym ausrasten, mit jemanden der deinen versteht, ist einfach. Und das danach. himmlisch.

    #3, @u._korkmaz, 2018.02.03, ♥ 1281

  • Vielen Dank für diesen tollen Abend mit der Hundestaffel der Luzerner Polizei. Es war mir wieder eine Ehre und echt toll zu sehen was ihr jeden Tag leisten müsst! Meinen uneingeschränkten Respekt! Besonderen Dank an die Trainer S./M./ sowie SP Für das tolle Geschenk sowie die überaus spannenden Stunden mit euch.

    #4, @dirk0101, 2018.02.03, ♥ 1054

  • standing motionless all day long makes me sooooooo tired. Diese Herumsteherei den ganzen Tag, macht mich soooooo müde,

    #5, @gaaki, 2018.02.08, ♥ 1012

  • Love is.when it s just great being together. Guten Morgen ihr Lieben, die Woche ist schon wieder fast vorbei und wisst ihr was heute im Kino anläuft Die Frauen sollten es wissen mal sehen ob ihr darauf kommt Ich freu mich schon auf den 3.Teil und werde ihn auf jeden Fall im Kino ansehen ihr auch. by remote control.

    #6, @dreamteam_ftnss, 2018.02.08, ♥ 994

  • Hello Monday dafür kassiere ich bestimmt gleich Buh-Rufe wir haben uns echt auf den Montag gefreut ich weis, man braucht nicht ein neues Jahr, einen neuen Monat und schon gar nicht eine neue Woche um Dinge anzugehen.blablabla! Aber es schadet doch auch nicht! Und da wir den ganzen Tag fleißig waren geht s für mich gleich ins Gym und Julius darf weiterhin fleißig sein an seinem Restday Und bei euch so Pause oder Sport. by remote control.

    #7, @dreamteam_ftnss, 2018.01.29, ♥ 977

  • THATS FREEDOM ⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊ VERTRAUE den VIBES- DIE DU BEKOMMST- ENERGIE LÜGT NIEMALS. ⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊ Ich bin verliebt ins Meer, ins reisen Und dankbar für den HEUTIGEN Tag. Wir sind auf und auf dem Weg Delphine und Wale zu sehen- ich bin so aufgeregt vor freude und auch vor Angst- wer mich kennt weiss das ich Angst vor Wassertieren habe, denn mein Papa hat versucht mir das schwimmen beizubringen indem er mich in Columbien ins Meer geworfen hat, denn so lernen die Kinder DORT schwimmen und ich wäre fast dabei ertrunken-jetzt ist es an der Zeit meine Ängste zu überwinden und wenigstens dem Meer in der Tiefe, näher zu kommen. ⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊ Ich vertraue dem Prozess und den Energien

    #8, @chiaranielsenfitness, 2018.02.24, ♥ 969

  • Um den richtigen Menschen muss man nicht kämpfen, er ist da, weil er da sein möchte Hi seid ihr gut in die Woche gestartet Meine Laune ist heute nicht so on Point Die kann ja auch nicht immer suuuuper sein obwohl ich sagen würde, dass ich selten schlecht drauf bin glaube ich zumindest Jetzt gibt es aber erst mal Essen& dann mache ich mich auf dem Weg zum Yoga und anschließend geht s noch in die Sauna hat montags Restday und so gehört der Montag mir Ich wünsch euch einen wundervollen Montag Abend ihr Lieben. by remote control.

    #9, @dreamteam_ftnss, 2018.02.05, ♥ 937

  • STRUKTUR ⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊ nach diesem Chaos an dem es trainingsfrei gab und ich viel unterwegs war, bin ich froh die nächsten Tage etwas in Struktur zu leben, da der Urlaub auf die mit der nächste Woche Mittwoch beginnt und dort wieder alles anders ist Das sind dann die Tage wo ich besonders bin, für das was ich habe was ich kann und was zu mir kommt ⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊ das heißt: ich habe heute noch einmal ganzkörper trainiert und bin gerade dabei meine Kunden E-Mails wahrzunehmen. Es geht gleich auf jeden Fall in die ein bissel chillen und danach ins Bett- es gibt noch viel zutun-denn so ein Urlaub ist nicht MAL EBEN machbar- der muss organisiert und geplant sein, damit die Kunden und IHR versorgt werdet. ⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊ einen schönen Freitag Abend Babes ⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊

    #10, @chiaranielsenfitness, 2018.02.16, ♥ 936

  • Hallöleeeee mein verrücktes Nudelchen

    #11, @iamjanetphoenix, 2018.02.28, ♥ 864

  • DAS GENESUNGS REZEPT unserer WELT, LIEGT IN DER HEILUNG UNSERES inneren ICH S. ⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊ Der Reiseführer hat es heute auf den Punkt gebracht, als wir an den Vulkane standen und er erklärte wie aus Luftfeuchtigkeit und kleinen Bakterien Wasser und Leben wird: Der grösste Feind der Natur und dessen Wachstum ist der Mensch.-ja man. Jeder geht mit der Natur und der Welt um als würde sie ihm nicht gehören-SON SCHEISS-es ist auch deine Welt. ⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊ es wird sich mehr über HundeKOT auf den Strassen aufgeregt als MÜLL und Zigaretten Kippen- beides ist schädlich für die Umwelt- also beobachte sich mal selbst und schau an welchen Punkten DU gegen die WELT kämpfst. ⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊ WIR SIND NICHTS UND denken wir seien die grössten-

    #12, @chiaranielsenfitness, 2018.02.23, ♥ 808

  • Great time, for great new beginnings Wir kommen gerade aus unserem neuen Gym und sind noch in der Anfangsphase, in der man erst mal damit beschäftigt ist die Geräte zu finden und sich einen Überblick verschaffen muss das ist vergleichbar mit den ersten Dates wisst ihr was ich meine Jetzt gibt es aber erst mal Essen und dann sollte ich dringend was arbeiten Wer bis 12Uhr schlafen kann- kann auch bis nachts arbeiten habt einen tollen Donnerstag Abend ihr Lieben. by remote control.

    #13, @dreamteam_ftnss, 2018.02.01, ♥ 795

  • Kleines Video. Da ich immer viele Fragen über meine Haare bekomme: gibt es heute ein. Meine Lieblingshaarprodukte: 1) Syoss- Volumen Shampoo 2) Pantene- Repair Spühlung 3) Loreal- Styling spray 3-Tage Glatt 4) Asavea- Straightening Brush in Rose Gold.hair

    #14, @sarahgronert, 2018.03.08, ♥ 707

  • Hundestaffel der Luzerner Polizei.! Besonderen Dank an die Trainer S./M./ sowie SP.

    #15, @dirk0101, 2018.02.04, ♥ 680

  • Auf dem Weg zur Hölle um dort das Feuer zu löschen. Dein Antrieb sollte größer sein als Du selbst, so wie das Feuer in Dir, was jeden Zweifel weg fackelt! Dein Herz ist in der Lage jedem Feuersturm zu wiederstehen und darüber hinaus! Dazu musst du Körper und Geist zu deinen Elementen machen und dem Druck, der sich dir so oft entgegen stellt den Boden unter den Füßen nehmen! Lerne fliegen, in dem du Träume lebst JETZT Wann sonst. Alles in und um unseren Leben, lebt durch unsere Entscheidungen. Mehr noch. Durch all unsere Gedanken Durch unsere Ängste und Wünsche. Wir tragen in uns göttliche Kraft und gehen oft so Verantwortunglos mit unserem Leben und unserer Welt um Ich frage euch warum. Seid ihr wütend auf andere. Hasst. Flucht. Seid neidisch. Drängt anderen eure Meinung auf. Warum fehlt es euch an toleranz. Warum seht und urteilt ihr. Warum seid ihr auf der Erde Wenn du wirklich eine Antwort auf all diese Fragen haben willst. zwingst du dich, tief in deiner Seele zu wühlen und durchläufst dein kurzes Dasein hier auf dieser Welt! Hast du den Mut bei dir selbst anzufangen, anstatt andere für Fehler verantwortlich zu machen. Das ist leicht und bedarf keiner stärken. Sei jemand, indem du, DU bist! Rockn Roll du Zipfelmütze. PHOTOGRAPH-

    #16, @jhaki_mirko_schuricht, 2018.01.13, ♥ 667

  • - Gerade in dem Moment, in dem alles aussichtslos erscheint, ist es wichtig einen kühlen Kopf zu bewahren. Hier wirst du getestet. Und hast du diese Krise überstanden, kann dich nichts mehr aufhalten. Stay blessed. Stay positive. Stay motivated.

    #17, @bigbisy, 2018.01.08, ♥ 626

  • Den ganzen Tag auf dem Hintern sitzen und lernen liegt mir nicht. ich habe jetzt so viel überschüssige Energie. was mache ich da nur

    #18, @sabinekoo, 2018.02.20, ♥ 541

  • Zu Gast in Luzern Polizei Zürich

    #19, @dirk0101, 2018.02.17, ♥ 537

  • Raus mit der Sprache wer hat im immer sein Smartphone dabei Meine Ausrede ist, dass ich es beruflich nutze und daher immer erreichbar sein muss. um ehrlich zu sein ist es aber einfach nur nervig, die total Ablenkung vom daher kommt das gute Stück immer öfter in den Spind/

    #20, @rafaelmcstan, 2018.01.30, ♥ 536

  • Mal ne Frage: Was trinkt ihr während eures Workouts Ich weiß, nichts ist besser als Wasser aber manchmal will man doch etwas mit Geschmack die Kehle runter spülen. Oft sehe ich Leute im die irgendwelche Fruchtschorlen oder Säfte dabei haben ich für meinen Teil greife da lieber zu Pulver und mixe mir mein Getränke mit Geschmack selber zumal meine Muskeln davon auch noch profitieren. Kann euch auf diesem Wege das BCAA Pulver von empfehlen, probiert es Mal aus/

    #21, @rafaelmcstan, 2018.01.25, ♥ 531

  • VERSACE VERSACE VERSACE!

    #22, @aaronfrew, 2018.02.28, ♥ 479

  • Es ist so so wichtig an seinem eigenen Mindset zu arbeiten. Und es ist so viel einfacher als man denkt! Man hat jeden Tag aufs neue die Chance sein Mindset zu ändern, und zu entscheiden was man spürt. Stell dir deinen Geist bzw. deine Gedanken als ein Trinkglas vor, dass zu 80 mit Cola und zu 20 mit Wasser gefüllt ist. Du selbst kannst entscheiden, was du drüber kippst: Weiterhin dunkle Cola oder doch lieber klares Wasser Wenn du Tag für Tag deinen Kopf mit positiven Gedanken, Dankbarkeit und Fokus auf das Gute setzt, dann wird dein Glas immer klarer. Du wirst immer reiner mit dir selbst und stahlst das auch nach außen hin aus. Was du von dir selbst denkst, gibst du nach außen. Es ist ein Prozess und geht nicht von heute auf morgen, aber Schritt für Schritt ist es jedem möglich, an seinem Mindset zu arbeiten. Fazit: A positive mind brings positive life! Versuche immer das Gute in jedem Menschen und jeder Situationen zu sehen Inspiriert von.

    #23, @lady_lemony_lemon, 2017.12.05, ♥ 427

  • Habe noch ein altes Bild gefunden Obwohl es schon älter ist, finde ich das es eines der schönsten ist.

    #24, @benedikt_k87_fit, 2017.07.11, ♥ 400

  • RTL Exclusiv Was für eine spannende& verrückte Woche. gekrönt von Sekunden im TV mit Dominic Keller völlig irre.

    #25, @kiwiblue_stylisten, 2018.01.20, ♥ 388

  • Wie es der Zufall so möchte.bin ich nach der Wettkampfsaison krank. Ich lieg mal wieder flach. Da merkt man mal wieder wie sich Ernährung auf den Körper wirklich auswirkt. In meiner ganzen Vorbereitung war ich kein einziges mal krank. Und nuuuun Da gönn ich mir mal was und schwupp die wupp bin ich krank Apropos Gönnung. In meiner Vorbereitung musste ich leider auch auf meine geliebten BCAAs verzichten. Und nun sind sie wieder mein da mich immer wieder Nachrichten  erreichen wie ich supplementiere gebe ich euch heute mal einen kleinen Einblick. Mein persönlicher Favorit sind die BCAAs von Big Zone Die haben- eine mega Auflösung-mega Werte-eine spürbare Wirkung&- einen absolut genialen Geschmack Kann ich euch nur absolut ans Herz legen. ihr werdet nicht enttäuscht sein! Ich hoffe ich rappel mich bald wieder auf, ich freue mich nämlich schon sooo auf mein nächstes Training Wenn ihr Fragen die bestimmte Supplemente betreffen habt, meldet euch gerne bei mir. Dann kann ich vlt auch die ein oder andere Frage in meinem nächsten Post mit einbinden. Schöne Woche noch euch lieben

    #26, @kerstin.wisniewski, 2017.12.05, ♥ 386

  • Sooooo. nun melde ich mich auch mal zu Wort. Ich bedanke mich erst mal ganz herzlich für das tolle Feedback von euch freut mich riesig Für mich hat es leider gestern ganz knapp nicht fürs Finale gereicht. Natürlich bin ich darüber etwas frustriert, weil der Athlet in mir natürlich gewinnen will, dennoch habe ich meine Ziele mehr als erreicht Ich bin sehr stolz darauf, dass ich meine bisherige Bestform auf der Int. Deutschen Meisterschaft des in Bochum präsentieren durfte. Jetzt lass ich es mir erst mal gut gehen und dann werden Pläne geschmiedet.

    #27, @kerstin.wisniewski, 2017.11.26, ♥ 383

  • WORKSHOP FEEDBACK WIR ZIEHEN IMMER DIEJENIGEN AN, DESSEN SEELEN DIESELBE SPRACHE SPRECHEN WIE UNSERE- und da darfst du gespannt sein WER alles dabei ist Swipe to the left ⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊ ich war beim letzen mal schon überaus dankbar für dieses wundervolle Event von,denn jedes mal erlebt man diese Events anders, nimmt andere Informationen für sich mit und lernt wieder neue grossartige Menschen kennen- deswegen war ich so Happy als ich die Einladung bekam das Event für die Community zu übertragen, denn die Vorurteile die da draussen herrschen beseitige ich gerne gemeinsam mit allen Influencern da draussen, damit DU siehst wie Brutal es bei solchen Events ist ⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊ Mein grösstest LEARNING dieses mal war: alles was ich brauche steckt bereits in mir:  ICH MUSS NICHT JEMAND WERDEN- ICH BIN SCHON JEMAND. Und auch der Zusammenhalt und das Wachstum von und mit war ein so emotionales Ding- beidem und nochmal mehr klar geworden ist- wieso wir aufeinander getroffen sind. soviel liebe an dich mein Champ. ⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊ Eins ist klar: Wenn du NIEMALS herausfindet WESHALB auf dieser WELT bist und wirklich nicht herausfinden willst was dein LEBENSSINN ist, dann wünsche ich mir für dich aus tiefstem Herzen das jemand kommen wird und die Sprache deiner Seele spricht um dir zu zeigen wozu du auf der Welt bist. ⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊ Und wenn du sofort was ändern willst dann kannst du dir für einen günstigen Preis Tickets zum SEMINAR bestellen und DEIN Leben in die Hand nehmen.  LINK IN MEINER BIO oder in meiner Storie zum Hochswipen und HEY! Ich habe auch noch eine*kostenlose* 5 Tage Challenge für dich zum ausprobieren- sende mir eine PN

    #28, @chiaranielsenfitness, 2018.02.15, ♥ 380

  • Moin Heute habe ich etwas aus der Rubrik Traktionen/ Zugübungen für Euch. Gelenken tut es gut, wenn sie auseinander gezogen werden. das dient der Regeneration. bei dieser Übung wird der Rücken bearbeiten und außerdem noch Armgelenke, Schultern, Knie. ich wünsche Euch einen schönen Start in die Woche

    #29, @sabinekoo, 2018.02.19, ♥ 376

  • Preisvergleichsportal für alles rund um Fitness!.

    #30, @lassmuskeln_com, 2017.01.15, ♥ 329

  • Fatta, was für ein geiles Teil Rot oder soch lieber Do you like a red RS6

    #31, @carparazzi_official, 2018.02.15, ♥ 322

  • Man könnte meinen, wir sind früh dran mit den Ostereiern allerdings haben wir die Farbe noch vom letzten Jahr gehabt und sind eher spät dran. Aber die Technik macht Spaß! Einfach Lebensmittelfarbe zusammen mit Reis in einem verschließbaren Becher durch kräftiges Schütteln vermischen und dann die noch heißen Eier nach Wunsch hinzufügen. Am besten Handschuhe anziehen. Ist nämlich ne ganz schöne die Eier vom Reis zu befreien. Warum gibt es die vorgefärbten Eier immer nur von unglücklichen Hühnern Meine Tochter will sie jedes Mal einkaufen, wenn sie sie sieht. Na, jetzt hat sie ja endlich ihre bunten Eier bekommen. Aber essen will sie sie jetzt trotzdem nicht.Kinder!

    #32, @kids.love.to.play, 2018.03.07, ♥ 321

  • Haaalloo ich melde mich auch mal wieder ich bin momentan einfach sooo glücklich und entspannt. Seitdem der ganze Stress weniger geworden ist hab ich endlich wieder mehr Zeit für meine Liebsten und genieß es einfach nur noch! Ich bin jetzt auch wieder fit und munter und kann auch im Training wieder Vollgas geben wünsch euch weiterhin eine schöne Weihnachtszeit ich persönlich liebe Weihnachten ja.

    #33, @kerstin.wisniewski, 2017.12.16, ♥ 319

  • Frohes neues Jahr liebe JUMPer 2018 geht spannend weiter! Poppenbüttel bekommt keine reguläre Ninja Box- NEIN- einen doppelstöckigen Ninja! Was sagt Ihr dazu

    #34, @jumphouse_hh, 2018.01.02, ♥ 253

  • Mit voller Power und Leidenschaft! Freue mich schon extrem auf die kommenden Monate! Schreibe mir in den Kommentaren was du dir gerne von mir wünschen würdest

    #35, @virginiaernstofficial, 2018.03.12, ♥ 250

  • Braucht ihr noch einen kleinen Energieschub, um die Woche erfolgreich zu bewältigen Dann gönnt euch unsere leckeren Energyballs!.sports.happyfamily hat sie in der Variante Orange-Rosmarin zubereitet(Rezept im neuen Body Kitchen  auf Seite 26) und sie noch mit Orangenabrieb dekoriert. Außerdem findet ihr auf den Seiten 26 bis 28 noch folgende energiespendende Sorten: Carrot-Cake, Kurkuma-Zitrone und Waldbeere-Nuss. Also volle Power voraus und ab an die Balls! Und wer genau so ein tolles von unseren Body Kitchen Gerichten gemacht hat, sollte es für die Chance auf einen mit dem bodykitchen posten.

    #36, @bodykitchen.de, 2018.01.30, ♥ 211

  • . Du und Ich. Meer, Strand und Sonne. Niemand, der uns stört Einfach nur wir beide, Weit weg von allem. Das wäre es jetzt. Happy Sunday wir liegen immer noch im Bett zu kuschelig, zu früh und einfach zu Sonntag Da können wir leider nur nicht bleiben, es geht nämlich mit der Crew ins Gym und danach lecker essen Und danach packen wir unsere Koffer und fahren ans Meer oder gehen einfach wieder ins Bett. Habt einen tollen Sonntag ihr Lieben und seid lieb zueinander. by remote control.

    #37, @dreamteam_ftnss, 2018.02.11, ♥ 205

  • It was a great day Ihr Mercedes-Benz und AMG Spezialist:- Motormanagement- Leistungssteigerung- Getriebesoftware- Tieferlegungssoftware- Gewindefahrwerke- Renn- und Sportkatalysatoren- Auspuffanlage Bearbeitungen- Klappenauspuff-Steuerung- Aussen-, wie Innen Modifizierungen(Carbon Teile)- Felgen Aufbereitung Pulverbeschichtung- Reifen Färbung- Voll- und Teilfolierungen- Codierungen RR-Performance Grenzstrasse 5-8107 Buchs ZH Facebook RR-Performance Instagram rr performance 41 76 586 11 10

    #38, @rr__performance, 2018.02.11, ♥ 189

  • Gimme ma phone Friday- Weekend- Relax Wünsche euch einen schönen Freitagabend& viel Spaß bei was auch immer

    #39, @allaboutcabo, 2018.03.23, ♥ 189

  • Vorbild, Trainer, Motivator, eif en guete Mensch hoffe dasmer zeme no viel erreiche chönd

    #40, @baenzli_bardogs, 2018.01.30, ♥ 184

  • Selbst wenn alles zerbricht, spiegeln die Scherben das Licht. Happy Ab April wird dieses Bild in einer Chemnitzer Fotoausstellung hängen

    #41, @_maha_amani_, 2018.03.18, ♥ 181

  • Selbstbewusstsein, Mut und Wille sind die stärksten Waffen die ein Mensch besitzen kann

    #42, @_dondanz_, 2018.01.08, ♥ 180

  • W5T2 Size Zero ist in die fünfte Woche gestartet und ich konnte meine Einheit heute morgen wieder richtig gut absolvieren. Die Kraft war zurück und das Training lief super. Startet gut in den Mittwoch

    #43, @_gesche_, 2018.01.31, ♥ 178

  • Amateure sitzen und warten auf Inspiration, wir Anderen stehen einfach auf und arbeiten dafür

    #44, @_dondanz_, 2017.11.20, ♥ 177

  • Sommerkind Ich dachte es bringt ein wenig Sommerstimmung in den kalten und windigen Sonntag rein. Seit ihr eher Sommer- oder Winterkinder Es wird ja schon wieder etwas länger hell ich freue mich. Heute Abend geht s für mich nochmal ins Gym. Geht ihr heute auch noch Habt einen schönen Sonntag.

    #45, @supergirl_yazzi, 2018.01.28, ♥ 171

  • Beyond Limits Auch durfte ich persönlich treffen. Ich bin sehr glücklich darüber, dass er Zeit gefunden hat und ich die Ehre hatte mich mit ihm unterhalten zu dürfen. Was mir besonders aufgefallen ist, ist seine Ausstrahlung. Sympathisch, offen und bodenständig. Er hat viel erreicht und ich finde es mega, dass er die Möglichkeit hat, seine eigene Kollektion kreieren zu dürfen. Was ich damit sagen möchte, er ist ein klasse Mann, dem ich noch viel Erfolg wünsche. Schon 2 Bilder zuvor bei meinem Gewinnspiel teilgenommen Beeilt euch

    #46, @supergirl_yazzi, 2018.01.25, ♥ 168

  • Nachdem ich 5 Wochen verletzungsbedingt Aussetzen musste geht es jetzt wieder mit 110 in die Vollen

    #47, @_dondanz_, 2017.10.24, ♥ 168

  • Ihr Mercedes-Benz und AMG Spezialist:- Motormanagement- Leistungssteigerung- Getriebesoftware- Tieferlegungssoftware- Gewindefahrwerke- Renn- und Sportkatalysatoren- Auspuffanlage Bearbeitungen- Klappenauspuff-Steuerung- Aussen-, wie Innen Modifizierungen(Carbon Teile)- Felgen Aufbereitung Pulverbeschichtung- Reifen Färbung- Voll- und Teilfolierungen- Codierungen RR-Performance Grenzstrasse 5-8107 Buchs ZH Facebook RR-Performance Instagram rr performance 41 76 586 11 10

    #48, @rr__performance, 2018.02.14, ♥ 164

  • Werbung. Da ist das Ding! Herrlich fluffiger Brioch Bun, Bio Rindfleisch, Raclettekäse, Bacon, obligatorisches Gemüse und Burger Sauce In diesem Sinne ab ins Wochenende und Grill an.

    #49, @lakeside_bbq, 2018.11.02, ♥ 164

  • Auf der Durchreise

    #50, @dieserbenedikt, 2018.02.20, ♥ 162

  • Ich wünsche euch einen schönen guten Abend! From to. aus dem

    #51, @razorbots, 2017.11.15, ♥ 161

  • Heute mal etwas kürzer über den gestrigen Tag Der zweite Tag verging wirklich wie im Flug. Mit dem Gefühl unruhig geschlafen zu haben, bereitete ich mir ein paar Gemüsesticks(Karotte und Gurke) für den ganzen Tag vor, um meinen Hunger bis zu den nächsten Mahlzeiten zu dämpfen. Jede Bemerkung zum Thema Essen reizte mich irgendwie und löste eine Art Hungerschrei in mir aus. Immerhin hatte ich morgens Schule und habe mich anschließend mit meiner besten Freundin getroffen. Dennoch verlief der Tag insgesamt gut, einfacher als gestern. Ergebnisse: Toilettengänge waren heute wieder normal häufig, 2 Liter getrunken und trockenere Haut als gewohnt. Den Rest gibt s wieder morgen!.

    #52, @my.simple.balance, 2017.12.16, ♥ 155

  • Hallo ihr Lieben dieses Bild ist am beim gemeinsamen Training mit der lieben Linda entstanden! Wir hoffen, Ihr habt eine schöne kurze Woche und freut euch schon auf die Osterfeiertage

    #53, @jxj.poleart, 2018.03.27, ♥ 154

  • Wer sich selbst alles zutraut, wird andere übertreffen.

    #54, @_dondanz_, 2017.12.17, ♥ 152

  • Mach das was dir dein Herz sagt

    #55, @_dondanz_, 2018.02.20, ♥ 145

  • with Curry Nicht für einen Quickie geeignet, aber es wird sich lohnen. garantiert. Für das Vorspiel wird benötigt: Scharfe rote Curry-paste Knackiges, frisches Gemüse: Brokkoli Paprika Sellerie Knoblauch Koriander Ingwer Hühnchen Reis Pfeffer& Salz Kokosmilch Man sollte sich nie zu ernst nehme. Mega leckeres Gericht was ich immer und immer wieder machen würde.

    #56, @supergirl_yazzi, 2018.01.19, ♥ 144

  • Guten Morgen ihr lieben! Ich habe mir heute endlich mal wieder meine Nägel machen lassen und bin total zufrieden. Ohne Verlängerung, sehr dezent und trotzdem schön. Lasst ihr euch gerne eure Nägel machen Wünsche euch einen tollen Dienstag!

    #57, @sophies_kleinewelt, 2018.03.13, ♥ 144

  • Festvertrag in der Tasche

    #58, @pierredegen, 2018.03.16, ♥ 144

  • Mehr Power Dann sind Sie bei uns richtig Ihr Mercedes-Benz und AMG Spezialist:- Motormanagement- Leistungssteigerung- Getriebesoftware- Tieferlegungssoftware- Gewindefahrwerke- Renn- und Sportkatalysatoren- Auspuffanlage Bearbeitungen- Klappenauspuff-Steuerung- Aussen-, wie Innen Modifizierungen(Carbon Teile)- Felgen Aufbereitung Pulverbeschichtung- Reifen Färbung- Voll- und Teilfolierungen- Codierungen RR-Performance Grenzstrasse 5-8107 Buchs ZH Facebook RR-Performance Instagram rr performance 41 76 586 11 10

    #59, @rr__performance, 2018.02.10, ♥ 136

  • Bin ein richtiges Steinzeug- und Porzellan-Victim. Es macht mich glücklich, von schönem Geschirr zu essen. Hier konnte ich mal wieder nicht widerstehen. Werbung wg Namensnennung. Selbst gekauft und freiwillig gepostet weil. leider geil. Das ist die Blue Serie von. Porzellan, aus Deutschland. Wunderschöne Schüsseln(Müsli Größe), dazu gibt es passende Tassen und Teller. Aktuell in Angebot. Immer Viererkartons für aktuell!wow! 19,95 Euro. Gibt es in Karstadt oder im Shop von Wächtersbach(googeln).

    #60, @nadnadtestet, 2018.07.23, ♥ 134

  • Das echte, P R A L L E Leben. Wer kennt das nicht. Ich bin gerade so ungeduldig-die Infektezeit und andere Dinge wollen nicht so von uns weichen wie sie sollten. Gleichzeitig haben wir durch dieses „zusammen sein müssen auch die Möglichkeit aus kleinen Dingen G r o s s e s zu machen. Höhlen zu bauen oder in einem Meer von bunten Kinderbüchern zu baden. Lachen und Tränen weg wischen immer wieder und eigentlich im Wechsel! Das erfordert v i e l Kraft aber es macht auch stark. In solchen Phasen wo ich mich manchmal komplett in den Hintergrund stellen muss weil es nicht anders geht genau d a wird mir aber auch so vieles klar. Wie zerbrechlich unser Leben ist und wie dankbar ich bin, dass ich manchmal an derart Grenzen kommen muss um zu begreifen. Genau deswegen mag ich es diese kleinen Pausen mit meinen Mädchen zu suchen oder mich verzaubern zu lassen und zu s t a u n e n was wir jeden Tag und was mir jeden Tag für Möglichkeiten geboten werden. Vielleicht ist es nicht immer das was ich mir dann gerade vorstelle, es ist das was wir daraus machen. Das fühlt sich verdammt echt an und irgendwie auch so wie ich es immer wollte. Eine kleine Patschhand im Gesicht, Mädchen zum fünften Mal wach, ein ausgeleerter Yoghurt quer über den Tisch verteilt, eine Badewanne mit Spielzeug gefüllt anstatt mit blau gefärbtem Wasser für mich, einen Brief an eine Freundin-aufgerissen bevor ich ihn zur Post bringen kann, eine große Tochter die mittlerweile m i t diskutiert-manchmal gut und auch neu für mich und uns alle. Ich wünsche Euch, dass Ihr morgen in eine gute Woche kommt. Euch anstecken lasst wenn es v i e l erscheinen sollte und es Euch einfach gut gehen lasst. Nun aber: süße Träume

    #61, @photos_i_l_k_e, 2018.02.04, ♥ 133

  • Mein ewiger Kampf mit dem. Dieses Video wurde im letzten Sommer beim Training mit der lieben aufgenommen. Manchmal kaum zu glauben, dass eine Figur, die man nie geschafft hat, Sekunden später klappt. Wer von euch versucht sich immer noch am Und welche bereiten euch Schwierigkeiten

    #62, @jxj.poleart, 2018.03.28, ♥ 132

  • Heute habe ich ein Foto vom letzten Sommer gefunden. Im Vergleich zu den Fotos die ich in den letzten Tagen gepostet habe, sehe ich zu meine Zufriedenheit, dass ich etwas Beine und Po aufgebaut habe:D Auch heute war wieder Beintraining auf dem Plan Schönen Abend euch allen

    #63, @lara_hofele, 2018.01.31, ♥ 131

  • Zweites Jahr mit calisthenics und sehr stolz

    #64, @fu_workout, 2017.03.09, ♥ 129

  • Yeah 40kilo Bankdrücken 3 Sätze mit 10 Wiederholungen gemeistert Mein Oberkörper Training war heute sehr erfolgreich Ich wünsche euch allen einen guten Wochenstart

    #65, @lara_hofele, 2018.01.29, ♥ 126

  • Die schönste Zeit im Leben sind die kleinen Momente, in denen du spürst, du bist zur richtigen Zeit, am richtigen Ort.

    #66, @yasmina.rdt, 2017.12.31, ♥ 126

  • Wege entstehen dadurch, dass wir sie gehen

    #67, @_dondanz_, 2018.02.28, ♥ 124

  • Hier ein kurzes Video vom mit verschiedenen Beinvarianten. Diese Figur war ein echter, auf den wir beide super sind!

    #68, @jxj.poleart, 2018.03.24, ♥ 124

  • Push yourself No one else is going to do it for you Gibt Vollgas immer und zu jeder Zeit.

    #69, @coach_kelli_sof, 2018.01.29, ♥ 122

  • K&N air filter Ihr Mercedes-Benz und AMG Spezialist:- Motormanagement- Leistungssteigerung- Getriebesoftware- Tieferlegungssoftware- Gewindefahrwerke- Renn- und Sportkatalysatoren- Auspuffanlage Bearbeitungen- Klappenauspuff-Steuerung- Aussen-, wie Innen Modifizierungen(Carbon Teile)- Felgen Aufbereitung Pulverbeschichtung- Reifen Färbung- Voll- und Teilfolierungen- Codierungen RR-Performance Grenzstrasse 5-8107 Buchs ZH Facebook RR-Performance Instagram rr performance 41 76 586 11 10

    #70, @rr__performance, 2018.02.08, ♥ 122

  • 2017- ein Jahr voller Emotionen, Höhen, Tiefen, persönlichen Erfolgen und Misserfolgen. Es wurde viel gelacht, aber auch viel geweint. Ich durfte viel reisen, das Leben in vollen Zügen genießen, fliegen und feiern. Es gab Zweifel, Ängste und Ungewissheiten. Ich habe neue Freundschaften geschlossen ohne die ich jetzt nicht da wäre, wo ich jetzt bin. Nicht jeder der neu in dein Leben kommt, möchte dir etwas Gutes, sondern kann auch eine Lektion sein. Ich habe hart für meine Ziele gekämpft und habe diese erreicht! Es ist Zeit Danke zu sagen, ich danke meinen Freunden und meiner Familie. Danke das ihr euch stundenlang die selben Geschichten anhört, meine verrückten Entscheidungen unterstützt, nicht über mich urteilt und vor allem DANKE das ihr immer für mich da seid!

    #71, @alinesina, 2017.12.09, ♥ 120

  • Es ist besser, ein kleines Licht anzuzünden, als über die Dunkelheit zu schimpfen

    #72, @_dondanz_, 2018.03.05, ♥ 120

  • Spaß mit Barren.walk

    #73, @fu_workout, 2016.12.15, ♥ 119

  • Huhu, Ich melde mich heute auch noch mal und ich hab endlich gute Nachrichten vom Arzt bekommen: ab morgen darf ich wieder langsam mit den Sporteinheiten anfangen. Also geht s morgen auf jeden Fall ins Studio. Habt ihr morgen was schönes vor Gute Nacht, ihr Lieben

    #74, @_gesche_, 2018.02.09, ♥ 119

  • Oberkörper Training Einen guten Wochenstart wünsche ich euch allen

    #75, @lara_hofele, 2018.02.05, ♥ 117

  • Hallihallo Ihr Lieben.hier seht ihr mein- lecker Oatmeal aus geraspelter Zucchini mit Buchweizenflocken( musste ich endlich mal ausprobieren, und ich bin begeistert, ist auch so schön schlotzig geworden), bisschen Magerquark hab ich auch noch reingerührt und mit den Cinnamon Rolls Flavdrops von gesüßt! sind Grapefruit, Zimt und paar Maulbeeren von! Und auf dem 2. Bild sind die verdammt leckeren Quarkbrötchen nach dem Rezept von der lieben Doreen, hab nur noch bisschen Kurkuma in den Teig mit reingeknallt, das mag ich immer total.

    #76, @danimantwill, 2018.02.04, ♥ 116

  • HEY TEAM Ich bin aktuell mit im Skilanglauf-Lager einer Schule. Neben zwei Ski-Einheiten am Tag geht es auf Nachtwanderungen, in die Turn- und Schwimmhalle. In den kurzen Pausen wird dann immer mal was für die Uni gemacht

    #77, @toniunterdoerfelfitness, 2018.01.24, ♥ 115

  • THIS IS LIFE! Genau heute vor 5 Jahren! Für mich kam die Erinnerung genau zum richtigen Zeitpunkt. Aktuell ist es bei mir ziemlich stressig mit dem ganzen Uni-Kram. Aber das heißt ja nicht, dass man die ganze Zeit schlecht drauf sein muss. Mir ging das Gestern so, da einfach nichts funktionieren wollte. Heute früh, als ich das Bild sah, bekam ich direkt gute Laune und erinnerte mich daran, dass es um mehr geht, als gute Noten, möglichst schnell alles hinter sich zu bringen oder abzuhacken Mit dieser Einstellung ging heute alles viel leichter von der Hand und ich war spürbar besser gelaunt. Um auch nochmal auf das Bild zu kommen. In meinem Auslandsjahr nachdem Abi hatte ich mir ein paar Sachen vorgenommen. Eine davon war, aus einem Flugzeug zu springen. Warum Ich konnte nie Achterbahnen fahren, weil mir dabei immer schlecht geworden ist. Ich habe mir dann gedacht, was könnte noch schlimmer sein Aus einem Flugzeug springen Ok, mach ich. Ihr könnt euch sicher vorstellen, wie sehr mir an dem Tag und besonders kurz davor die Beine zitterten Ich habe mich in der Wackelkiste von Flugzeug, die eine halbe Stunde brauchte, bis sie in entsprechender Höhe war und von einem Hippie(der kurz zuvor verkatert aus seinem Van kam) geflogen wurde permanent selbst verflucht. So saß ich da, ohne Sicherheitseinweisung, ohne einen Schutzanzug, und das obwohl mir ein Freund vorher erzählt hat, dass man das alles bekommt. Spätestens jetzt denkt ihr wahrscheinlich, dass ich voll einen an der Waffel habe. Zumindest ich habe das in dem Moment gedacht und wäre NIE im Leben runtergesprungen. Zu meinem Glück war ich ja aber mehr oder weniger gezwungen und sobald der Absprung dann vorbei war und es einfach nur im Vollspeed die 3,5km runter ging- war es das genialste Gefühl überhaupt und einer der besten Entscheidungen!Manchmal muss man sich seiner größten Angst einfach stellen, um danach zu merken, dass es gar nicht so schlimm ist, wie man sich vorher ausgemalt hat. Was wolltest du schon immer mal machen und was hält dich davon ab, dass du es noch nicht gemacht hast Auf geht´s Team!

    #78, @toniunterdoerfelfitness, 2018.01.09, ♥ 115

  • Vize Meister junioren 1 bei einem Teilnehmerfeld von 22 guten Athlethen, ich kanns kaum glauben, richtig geiles gefühl

    #79, @pascal_gnbf, 2017.11.05, ♥ 114

  • Ein Team ist eine Herde von Alphatieren Es war mir ein Fest

    #80, @_dondanz_, 2018.02.06, ♥ 114

  • Morgen Freunde I fast 10 Jahre am Stück gibt es bei mir jeden Morgen Omelett. Was ist deine liebstes Frühstück. Auf was möchtest du Morgens zum Frühstück nicht verzichten. Eine Bitte kommt mir nicht mit Nutella

    #81, @personaltrainer_karlsruhe, 2018.02.10, ♥ 110

  • Katalysatoren Umbau Ihr Mercedes-Benz und AMG Spezialist:- Motormanagement- Leistungssteigerung- Getriebesoftware- Tieferlegungssoftware- Gewindefahrwerke- Renn- und Sportkatalysatoren- Auspuffanlage Bearbeitungen- Klappenauspuff-Steuerung- Aussen-, wie Innen Modifizierungen(Carbon Teile)- Felgen Aufbereitung Pulverbeschichtung- Reifen Färbung- Voll- und Teilfolierungen- Codierungen RR-Performance Grenzstrasse 5-8107 Buchs ZH Facebook RR-Performance Instagram rr performance 41 76 586 11 10

    #82, @rr__performance, 2018.02.15, ♥ 109

  • Heute steht Oberkörper Training an mit Bankdrücken Langhantelrudern Schulterdrücken Seitheben Bizepscurl Trizeps am Seilzug Am Wochenende morgens zu trainieren wenn das Fitness noch fast leer ist. Schönes Wochenende euch allen

    #83, @lara_hofele, 2018.01.13, ♥ 108

  • Fazit nach ziemlich genau 24h in den Bergen:- Unbedingt komplett Lesen- Bombastisch Seit 5 Jahren war ich nicht mehr in den Bergen beim wandern und da ich eigentlich seit gut 2 Jahren ein ziemlicher Sportmuffel bin hatte ich heute früh den Muskelkater meines Lebens erwartet aufgrund von über 1000 Höhenmetern und ca. 4,5h wandern gestern und was war NICHT s einfach nichts. Ok ich muss gestehen mein Körper hat unterstützung bekommen, deshalb hab ich dann heute auch den langen Abstieg gewählt von nochmal 3h und bin jetzt wieder Zuhause. Was es mir die 24h gezeigt haben- Unser Körper kann viel mehr als wir ihm zumuten!- Die meisten negativen Dinge die wir befürchten werden nie Wirklichkeit!-24h können reichen um Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen und Klarheit schaffen, es muss nicht immer ewig weit weg und lange sein!- Ziele und Visionen sind schon in uns, wir müssen nur uns kurz Zeit nehmen und in uns gehen um zu schauen was ist WIRKLICH wichtig! Wie schafft ihr es am besten abzuschalten Wie oft schaut ihr nach euren Werten und Zielen Wie oft tut ihr anderen Menschen etwas gutes UND Wie oft schaut ihr nach euch selbst Kommentiert eure Antworten!

    #84, @tf1195, 2017.08.01, ♥ 106

  • Wenn Fotos von einem gemacht werden wenn deine Haare nicht sitzen

    #85, @tomaj_katze, 2018.03.15, ♥ 106

  • Kau ma scho zufrieden sei Danke fia den Support/

    #86, @te_ge0rg, 2017.12.20, ♥ 104

  • Wie viele von euch kennen das: Silvesternacht, man langt nochmal ordentlich zu, denn ab morgen wird ja alles anders. Ab morgen geht es ran an den Speck und dann wird auch endlich den Weihnachts-Kilos der Kampf angesagt! Vielleicht meldet man sich sogar noch übermotiviert im Fitness-Studio an, denn die guten Vorsätze sind riesig und der Gedanke ans Ziel fühlt sich gut an. Endlich stolz in den Spiegel schauen und sich super sexy fühlen. Und dann. ist mit dem Ende der ersten Woche des Jahres irgendwie oft auch schon das Ende der Motivation. Wer ist Schuld Der Alltag, die stressige Arbeit, der anstrengende Partner, die Familie oder generell einfach sooo viele Herausforderungen, die es gerade zu meistern gilt. Später passt es besser, da habe ich mehr Zeit. Ganz ehrlich Ich verstehe das total! Wie oft war ich selbst schon in dieser Situation. Und ich ertappe mich auch heute noch immer wieder dabei, wie ich mir Ausreden für alle möglichen Dinge zurecht lege. Doch es wird immer irgendetwas geben, was gerade ansteht und dringend Energie braucht. Und plötzlich ist das Jahr wieder rum und der Blick in den Spiegel ist der gleiche wie vor 12Monaten. Das Verrückte daran: Meist wissen wir genau, was zu tun wäre, um unsere Ziele zu erreichen. Doch der Theorie muss auch die Praxis folgen, sonst ändert sich leider nichts. Oder wie Blaise Pascal sagte: „Es gibt bereits alle guten Vorsätze, wir brauchen sie nur noch anzuwenden. Beginne also heute und gib deinen Träumen die Chance, Realität zu werden! Denn alles im Leben beginnt mit einer klaren Entscheidung und dann darf auch kein „wenn und kein „aber mehr folgen! Zeit, die hat man nicht, die nimmt man sich für die Dinge, die einem wichtig sind. Zieh es einfach mal durch und beweis es dir selbst! Und wenn du nicht weißt wie, dann frag die, die bereits bewiesen haben, dass es geht, wie sie es gemacht haben und sie werden dir sicherlich gerne helfen! „You have the power to change yourself!

    #87, @nicole_priskic, 2018.01.12, ♥ 102

  • Freitag Seid ihr gut ins Wochenende gestartet Ich hab bis um drei gearbeitet und war dann noch Kaffee trinken. Macht euch einen schönen Abend.

    #88, @_gesche_, 2018.02.02, ♥ 102

  • Bald gehts wieder los Zu lange habe ich nichts gemacht

    #89, @qseng_, 2017.12.30, ♥ 101

  • Sommerliches Geschirr von

    #90, @wickneumarkt3, 2018.06.19, ♥ 101

  • Guten Abend Team, ich hoffe ihr hattet alle ein tolles Wochenende. Ich habe auch heute wieder den ganzen Tag am Schreibtisch verbracht. Daher gibt es mal ein etwas älteres Bild. Vielen Dank an.photography für das tolle Shooting!

    #91, @toniunterdoerfelfitness, 2018.01.14, ♥ 99

  • geschafft

    #92, @_celinacatharina_, 2018.02.08, ♥ 97

  • Hey Team, ich komme gerade von meinem Praktikum bei Martin Anacker. Life Kinetik ist wirklich eine super geniale Sache. Wer gerne einen Kurs in Jena machen möchte, der kann sich einfach bei Martin melden im Februar startet er einen neuen Kurs. Ich bin selbst so begeistert und überzeugt, dass ich mich entschlossen habe im März die Ausbildung zum Life Kinetik Trainer zu machen. Ich freue mich schon unheimlich und kann es kaum erwarten. In den nächsten Wochen werde ich euch immer mal wieder mit Infos versorgen, worum es bei Life Kinetik genau geht und was man da eigentlich so macht. Markiert zwei Freunde, die definitiv etwas Gehirnjogging in Kombination mit Bewegung nötig haben

    #93, @toniunterdoerfelfitness, 2018.01.10, ♥ 97

  • Es is fix! Maria(), Jun() und ich werden bei Team Ninja Warrior als TEAM TARZAN an den Start gehen. Aufzeichnungen sind im Februar in Duisburg. Zuschauerkarten können jetzt schon gekauft werden. Googelt einfach „team ninja warrior duisburg findet ihr. An welchem Tag wir starten werden darf ich nicht verraten

    #94, @siggizone, 2018.01.26, ♥ 97

  • HEY TEAM Ich hoffe ihr hattet alle ein mega schönes Wochenende! Bei mir ist aktuell einfach viel Uni-Zeug angesagt. Heute gibt es ein kleines Video, von unserem Ski-Urlaub im Dezember. Ein großer Dank geht an meinen Bruder, der das Video zusammen geschnitten hat Musik: Song: Two Feet- Go F*ck Yourself ► https:/soundcloud.com/twofeetmusic ► https:/www.facebook.com/twofeetmusic ► https:/twitter.com/TwoFeetMusic ► https:/www.instagram.com/twofeetmusic/

    #95, @toniunterdoerfelfitness, 2018.01.21, ♥ 96

  • GUTEN MOOOORGEN Gestern Abend ging es bei optimalen Bedingungen nochmal richtig zur Sache! Es war wieder eine Klasse Stimmung und hat super viel Spaß gemacht Ich wünsche euch allen einen mega tollen Samstag. Bei mir steht dieses Wochenende ganz im Sinner der Uni, da am Montag die Prüfungen los gehen

    #96, @toniunterdoerfelfitness, 2018.01.13, ♥ 90

  • Freiheit bedeutet sein wie ich bin, Freiheit heißt für mich Fehler machen wie n Kind. Und wenn s sein muss, fall ich halt hin. Doch ich steh wieder auf, Freiheit heißt zöger nicht, sondern lauf Wenn du weißt was du willst, dann tu es, wenn nicht dann tust du es auch Freiheit bedeutet frei sprechen, frei machen, frei bleiben Mauern die, die Angst vom Versagen errichtet einreißen, Mut haben Freiheit bedeutet auch zu enttäuschen, sich selbst zu erfüllen anstatt die Erwartungen von anderen Leuten Freiheit heißt auch Entscheidungen treffen Freiheit heißt hin und wieder sich die Freiheit zu nehmen die Meinung zu wechseln Freiheit heißt es macht manchmal auch Sinn, dass meine Freiheit da enden muss, wo die Freiheit eines Anderen beginnt

    #97, @_flo_potsdam, 2017.12.19, ♥ 89

  • Was hindert dich, Entscheidungen zu treffen Es fängt schon bei der simplen Auswahl des Outfits an und geht bis zur Berufsauswahl! Hattest du auch schonmal den Gedanken: Was werden die anderen davon halten Aber genau diese Gedanken, die sich nur um die Annerkennung von außen drehen, hindern UNS manchmal daran zu geben. Jeder Mensch sucht nach Annerkennung, ob es die Annerkennung der Eltern ist, der Freunde oder der Arbeitskollegen. Aber stell dir mal vor, du brauchst niemanden mehr zu gefallen. Du kannst endlich das tun wozu du schon immer Lust hattest! Was wäre das Ein kleiner Rat: Lass deinen Wert nicht von anderen bestimmen! Jeder von uns ist einzigartig, Jeder hat eine Gabe, Jeder trägt etwas besonderes in sich und kann darauf stolz sein!

    #98, @paddykelsch, 2017.11.23, ♥ 89

  • Hey, ihr Lieben Ich hoffe, ihr seid gut in die neue Woche gestartet und hattet einen schönen Montag. Wer war denn heute fleißig beim Training Für mich heißt es wieder Sportpause und abwarten, was der Arzt sagt. Insofern habe ich den Tag mit viel Tee auf der Couch verbracht. Habt einen schönen Abend

    #99, @_gesche_, 2018.02.05, ♥ 88

  • Mal wieder nach Holland gefahren zu spielen. Unter anderem an den Flying doors.

    #100, @siggizone, 2018.02.03, ♥ 88

  • Rosie,-

    #101, @xljcollins, 2018.02.15, ♥ 88

  • Hallo ihr Sportverrückten sage ich dazu. Die Teilnehmer des sog.Prama Kurses eher ein Bootcamp.transform haben wieder Alles gegeben.Eine ganz starke Leistung von jedem Einzelnen IHR BRENNT Anzeige/Werbung DEMNÄCHST WIRD DER KURS LIVE ÜBER INSTAGRAM FÜR EUCH ÜBERTRAGEN. FLEXIBLE SPANNENDE ÜBUNGEN UND COOLE LEUTE SOWIE SPRÜCHE WARTEN AUF EUCH.SCHALTET EIN UND FIEBERT MIT DEN TEILNEHMERN MIT DIENSTAGS 18.30 Uhr bis ca 19.30 Uhr DONNERSTAGS 19.15 Uhr bis ca.20.15 Uhr

    #102, @coach_kelli_sof, 2018.01.24, ♥ 87

  • Direkt weiter schwingen. muss man sich erstmal dran gewöhnen.

    #103, @siggizone, 2018.02.02, ♥ 84

  • Hey Das gestern war mal wieder richtig gut Nach einigen Tagen Zwangspause ging es direkt wieder von 0 auf! Danke für s zerstören

    #104, @moritzett, 2018.01.31, ♥ 81

  • Der Fasching geht weiter.aufpassen dass keiner in die Polizeikontrolle kommt

    #105, @reginasokola, 2018.02.09, ♥ 81

  • Nur ein Verrückter kann mit einer Verrückten umgehen

    #106, @desirebrachten, 2018.01.14, ♥ 80

  • Wenn man selbst nicht zum Sport darf, dann wenigstens eine Sport Show gucken. Big Bounce eine coole Fernseh-Show! Im Februar geht es als Zuschauer zu Team Ninja Warrior Germany. If you are not allowed to go to the gym, then at least watch a sports show. Big Bounce a cool television show! In February, we will go to Team Ninja Warrior Germany.

    #107, @ntlfitnessde, 2018.01.27, ♥ 80

  • schornsteine hinterm zaun Altes Heizkraftwerk Mitte

    #108, @berliner_art, 2018.01.31, ♥ 80

  • HEY TEAM Heute war ich wieder bei den Vogtland Rebels- es war eine super intensive, aber auch sehr geile Einheit mit viel Teamgeist. Außerdem habe ich heute für die Uni gepaukt und gerade noch eine starke Outdoor-Bootcamp Einheit gehabt

    #109, @toniunterdoerfelfitness, 2018.01.28, ♥ 79

  • Hey Team Ich komme gerade aus der Schule. Dort haben wir heute besonders Wert auf Teamgeist und Spaß gelegt. Es war eine super witzige und trotzdem starke Einheit! Gleich geht es weiter mit dem Outdoor Bootcamp-Kurs Ich wünsche euch allen einen tollen Start ins Wochenende

    #110, @toniunterdoerfelfitness, 2018.01.12, ♥ 79

  • Hör nicht auf, wenn es weh tut. Hör auf, wenn du fertig bist.

    #111, @_ri.cardo, 2017.11.17, ♥ 78

  • Letztes Wochenende in Renesse ist nun vorbei. Danach schnell zum Training gefahren und jetzt ab auf die Couch.

    #112, @lotti1805, 2017.06.25, ♥ 78

  • Du fragst dich wie du deine Schnelligkeit verbessern kannst Überprüfe ob du als Athlet mindestens 1.5 deines Körpergewichtes auf 5 Wiederholungen im Back Squat beugen kannst! Deine Kraftfähigkeit im Back Squat hat eine sehr hohe Korrelation zum Sprint! Die meisten sind meilenweit davon entfernt. In meinem Programm fokussieren wir uns mit genau diesen Wert zu erreichen bevor es in die spezifischen Abläufe geht. 90kg x 5(75kg Körpergewicht.etwas Arbeit wartet auf uns)

    #113, @coach_alexej, 2018.01.19, ♥ 76

  • HEY TEAM Heute war ich wieder bei den Vogtland Rebels und habe eine Fitness-Einheit mit den Jungs gemacht Wir haben heute weiter an der Sprintschnelligkeit und der Kniestabilität gearbeitet. Außerdem haben wir zwei Kraftkreise- einmal für den Rumpf und einmal für den Oberkörper durchgezogen Ich bin jetzt auch schon in Jena und starte morgen wieder in die Uni. Dort geht es auch direkt richtig los. Viele Vorträge, Hausarbeiten und Prüfungen warten schon auf mich Wie startet ihr ins neue Jahr Eher entspannt oder auch gleich wieder mit Vollgas Ich wünsche euch noch einen wunderschönen Sonntagabend

    #114, @toniunterdoerfelfitness, 2018.01.07, ♥ 76

  • In meiner brauch ich auch Bestes Leben Modus on!

    #115, @timur_s.1, 2018.01.30, ♥ 76

  • Ich weis schon gar nicht mehr wie das von innen aussieht 2 Wochen ist es nun schon her, als ich mein letztes im absolviert habe Aber der Plan für die kommenden Wochen steht und ich brenne dafür wieder an mit zu arbeiten

    #116, @mr_success_engineers, 2018.01.14, ♥ 76

  • Sexta

    #117, @moura.rodriguez, 2018.03.23, ♥ 76

  • Erfolgreich Beine trainiert in einem fast Menschen leeren Fitness:D Habe selten so reibungslos den Trainingsplan durchbekommen

    #118, @lara_hofele, 2018.01.04, ♥ 75

  • Schön am langen Arm hangeln ist mir doch immer noch da liebste.

    #119, @siggizone, 2018.02.05, ♥ 75

  • Einen wunderschönen Fortschritte und kleine Erfolge stimmen einen positiv und machen Lust auf mehr Also setzt euch kleinere Ziele, welche ihr auch erreichen könnt und die euch motivieren weiterzumachen Startet also gut in die neue Woche und macht was draus.hungry.fitness

    #120, @moritzett, 2018.02.05, ♥ 75

  • Even on my worst day, i m killin it! Heute wurden mal wieder die Beinchen gequält Auch an schlechten Tagen sollte man sich immer vor Augen führen, wofür man eine bestimmte Sache macht. FOKUS ON! Genug Motivation gab es heute von und Ruhigen Abend euch noch!.hungry.fitness

    #121, @moritzett, 2018.01.31, ♥ 75

  • Es gibt viele Menschen,aber es gibt nur einen! Wieder ein toller Mensch mehr,den ich dank der Fotografie kennenlernen konnte.Hat super viel Spaß bereitet,eine klasse Erfahrung mit ihm zu shooten. Mehr folgt.

    #122, @to_nie_graphie, 2018.02.13, ♥ 75

  • Yesss Babyy zwei Kilo Winter-Weihnachtskeks Speck schon wieder unten

    #123, @nadinesophine, 2018.01.24, ♥ 74

  • Heute steht Oberkörper Training auf dem plan Ich wünsche euch allen einen schönen Start ins Wochenende

    #124, @lara_hofele, 2018.02.10, ♥ 74

  • Immer gut, wenn man sich auf seinen Körper verlassen kann.

    #125, @siggizone, 2018.02.04, ♥ 74

  • Abendliche Trainingssession im mit und

    #126, @siggizone, 2018.02.09, ♥ 73

  • Heute 20 auf alle Produkte! Rabattcode: butterbrot

    #127, @goldschnitte_shop, 2018.01.15, ♥ 71

  • Lerne die Regeln damit du sie richtig brechen kannst Ps. Ich weiß die arme sind viel zu klein

    #128, @_flo_potsdam, 2017.11.05, ♥ 70

  • Alles hat ein Sinn oder einen Grund und wenn man denkt alles ist scheiße sollte man immer das gute im schlechten suchen den das Leben ist zu schade um es mit Kummer und traurig sein zu verschwenden letztendlich lebt jeder nur einmal und diese Leben sollte man in vollen Zügen genießen

    #129, @_flo_potsdam, 2018.01.31, ♥ 69

  • Yeah, endlich Ich bin mit einem lässig lockeren in den Freitag gestartet Viele wollen schnell viel Muskelmasse aufbauen, aber ihr solltet dabei trotzdem eure Kondition nicht vernachlässigen und somit auch anderweitig Fett verbrennen Schönes Wochenende!.hungry.fitness

    #130, @moritzett, 2018.02.09, ♥ 68

  • Jetzt richtig was füttern nach denn Sport

    #131, @fabian_toenges, 2018.02.04, ♥ 67

  • Wir nehmen unser Training nicht immer allzu ernst Spaß mit

    #132, @siggizone, 2018.02.03, ♥ 67

  • Hey Team, Bei mir ist die super anstrengende Klausurphase vorerst durch und da ging es heute direkt mit der Mannschaft zum Training. Ausnahmsweise habe ich die Leute heute nicht zum schwitzen gebracht, sondern durfte selbst mal mit ran Ist auch mal schön. Morgen gehts dann direkt weiter. Was steht bei euch am Wochenende so an Auf geht s, SGN

    #133, @toniunterdoerfelfitness, 2018.02.09, ♥ 65

  • Orangensaft frisch gepresst

    #134, @holler_blog, 2018.03.23, ♥ 65

  • Halte an deinen Zielen fest. Starte heute, nicht morgen!

    #135, @lotti1805, 2017.12.02, ♥ 64

  • Die dritte Woche ist geschafft. Ich war 4 Mal im Gym, leider werfen mich die Wochenenden mit der Gewichtsreduktion immer zurück, darauf muss ich diese Woche unbedingt achten! The third week is done. I ve been to the gym 4 times. This week I have to pay more attention to the weight loss. Oberschenkelumfang/ leg: 67 cm Bauchumfang/ stomach: 114 cm Brustumfang/ chest: 110 cm Oberarmumfang/ arm: 38 cm

    #136, @ntlfitnessde, 2018.01.22, ♥ 63

  • Öffne der Veränderung deine Arme,aber verliere dabei deine Werte nicht aus den Augen

    #137, @_flo_potsdam, 2017.11.29, ♥ 62

  • Ganz egal welcher Tag, ganz egal welche Uhrzeit. du musst es nur wollen also bring die Disziplin auf die notwendig ist, um das zu erreichen was du willst Ich selber halte nichts von Ausreden wenn es um meine eigene Zielerreichung geht. Also trainiere ich jetzt um diese Uhrzeit schon ordentlich und gebe alles mir doch egal das heute Samstag ist und man schlafen könnte Und außerdem hat noch niemand im Schlaf seine Ziele erreicht Also macht euch aus dem Bett raus, sitzt nicht bloß rum und wartet kämpft um das was ihr wollt

    #138, @mr_success_engineers, 2018.01.27, ♥ 62

  • Egal welche Neujahrsvorsätze ihr euch genommen habt, ihr müsst aufhören darüber nachzudenken und es einfach durchzuziehen Hört auf mit dem träumen und startet durch! Viel Erfolg und einen schönen Abend euch allen

    #139, @lara_hofele, 2018.02.01, ♥ 62

  • Hello again Bei und mir stand heute Rücken auf dem Trainingsplan Völlig fertig und ausgepowert geht es jetzt ins Arbeits-„Wochenende Geniest es und macht was draus.hungry.fitness

    #140, @moritzett, 2018.02.02, ♥ 62

  • Wich car is beter

    #141, @definitionofluxury.dol, 2018.01.14, ♥ 62

  • Guten Morgen Team Zur Zeit gibt es ja eher weniger wovon ich hier berichte, was einfach daran liegt, dass ich viel für die Uni zu tun habe. Aber das wird bald wieder besser Gestern abend gab es dann ein richtiges Highlight- ich war bei dem Vortrag von über Körpersprache in Erfurt und konnte viel lernen und besonders viel lachen. Nach solchen Abenden bin ich immer von der positiven Energie und der Atmosphäre beeindruckt. Man kann sehr viel Schwung, gute Laune und Inspiration(natürlich neben den fachlichen Inhalten) für sich mitnehmen Ein witziger Moment war übrigens, als Stefan mich bei dem Foto machen fragte, woher wir uns denn kennen und ich ganz perplex antwortete: Na von da drinnen und auf den Veranstaltungsräum zeigte In diesem Sinne wünsche ich euch allen einen super Freitag und einen tollen Start ins Wochenende

    #142, @toniunterdoerfelfitness, 2018.02.02, ♥ 61

  • Soll 5x85kg/ 5x97.5kg/ 5x110kg Ist 5x85kg/ 5x100kg/ 10x110kg Und weiter geht es jetzt zum Techniktraining

    #143, @_melanie_stange_, 2018.02.05, ♥ 59

  • Vize Meister 2017, ich vermisse schon die härte vom Wettkampf

    #144, @pascal_gnbf, 2018.01.11, ♥ 59

  • Heute teste ich einmal eine Heim-Workout-DVD: Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte Today I m testing a home workout DVD: The 8-minute-muscle-workout without equipment

    #145, @ntlfitnessde, 2018.01.24, ♥ 59

  • Endlich wieder mit sommer montur fahren können-

    #146, @jeanpierreschillo, 2018.03.08, ♥ 58

  • Liebe Heike für diese Aktion wollte ich mein Lieblings fotografieren und konnte mich nicht natürlich nicht entscheiden. Also fange ich mit dem an, das mir im Moment „am nächsten ist! Danke dir für dufte Stunden! ॐ teil

    #147, @dikirsche, 2018.01.02, ♥ 57

  • Hey Die Hälfte der Woche ist schon wieder geschafft Für mich heißt das zweite Trainingseinheit! Bei mir steht heute Oberkörper auf dem Trainingsplan An alle die bei dem schönen Wetter lieber draußen trainieren- genießt die Sonne*WERBUNG: Ich hatte die Ehre und habe eines der neuen T-Shirts von.hungry.fitness im Training getestet Super Material und sitzt meiner Meinung perfekt am Körper. Ihr dürft auf mehr gespannt sein

    #148, @moritzett, 2018.02.07, ♥ 57

  • Mein Essen

    #149, @fabian_toenges, 2018.02.07, ♥ 56

  • Und wer macht auch noch mit

    #150, @smallandpepper, 2018.01.25, ♥ 56

  • HEY TEAM Heute war der letzte Tag im Skilanglauf-Lager. Es war eine unheimlich schöne, aber auch anstrengende Zeit. Ab morgen geht es für mich dann wieder in den Uni-Alltag zurück

    #151, @toniunterdoerfelfitness, 2018.01.25, ♥ 55

  • Schneeballschlacht

    #152, @iamchrissy_h, 2017.09.24, ♥ 55

  • Sport mit Babe

    #153, @lotti1805, 2017.08.23, ♥ 55

  • Model: Menschlich:Klasse Posing:Flüssig Optik:Gefällt mir super Wie findet ihr dieses natürlich belassene oder ist das noch ein Portrait. Egal.wie gefällt es euch.

    #154, @to_nie_graphie, 2018.02.13, ♥ 55

  • XXL Sattmacherbrot. Tomatenaufstrich, Gurke, Käse, etwas Hummus, Cherrytomaten, Spinat(alternativ Salat), Schinken, Frischkäse, Paprika. Auch in kleinerer Version lieeeebe ich es reichlich Gemüse drauf zu packen. Durch die Ballaststoffe, verweilt die Mahlzeit länger im Magen und hält länger SATT. Ich verwende lieber Gemüseaufstriche oder Frischkäse, statt gehärtete Pflanzenfette. Das gibt jeder Schnitte eine extra Portion Geschmack. Eiweißreicher Aufschnitt drauf. fertig!. Das ganze Brotleib ist aber nicht für eine Mahlzeit gedacht.

    #155, @nicht_noch_eine_fitness_seite, 2018.01.31, ♥ 54

  • YSL! Onesize! It-Piece! Wieder lieferbar! Nur im Shop: Goldschnitte.net

    #156, @goldschnitte_shop, 2018.02.08, ♥ 54

  • Marley. legend

    #157, @baxmusic_, 2017.12.12, ♥ 53

  • Hab endlich große 5 Fachxxl erreicht naja in diesem Jahr noch kurz eine kleine defiphase und dann werde ich am Ende des Jahres mein wunschgewicht für 2018 erreicht haben

    #158, @official_johnesen, 2018.01.14, ♥ 53

  • Einfach nur ein blau-weißer Teller mit roten Erdbeeren.

    #159, @kaisergranat, 2018.06.10, ♥ 53

  • Hey ihr Lieben, Ich hoffe, ihr seid gut ins Wochenende gestartet. Steht was schönes bei euch an Ich hab heute gearbeitet und den Nachmittag dann noch bei einem Freund verbracht, wo wir dann noch das Essen gemacht haben. Super lecker und so schnell gemacht. Einfach Blätterteig mit Fetakäse und Spinat füllen und nebenbei einen Salat schneiden- Zack, fertig Habt einen schönen Abend.

    #160, @_gesche_, 2018.02.10, ♥ 52

  • Der Blick auf die Waage nach langer Zeit überhaupt mal wieder und einigen Wochen in denen ich die Ernährung hab schleifen lassen Meine Ausrede ist immer noch meine Krankheit Fakt ist definitiv. ich hab zugelegt und das nicht zu wenig(Muskeln werden es wohl kaum sein) Aber das Training läuft wieder und mit der Ernährung bekomme ich auch die Kurve. Alles braucht nur seine Zeit und von Heute auf Morgen wird das nichts. Definitiv werde ich mich keiner Crashdiät unterwerfen. Aber zu meinen Vorhaben komme ich später nochmal Aber was auch noch wichtig ist um es mal zu erwähnen der Blick auf die Waage ist nicht alles, manchmal reicht auch der Blick in den Spiegel und das eigene Gefühl von Zufriedenheit

    #161, @mr_success_engineers, 2018.01.31, ♥ 51

  • Jede Menge Spass. hatten mein Kumpel und ich als wir heute bei in Stuttgart-West waren. Wir durften eine Probefahrt mit ihren elektrischen Motorrädern machen. Mit 45 km/h ging es durch den Westen. Man erfährt vollen Schub wenn man Gas gibt und saust durch die Strassen. Unbedingt ausprobieren!

    #162, @jesper_jeppesen, 2018.01.31, ♥ 51

  • Die vierte Woche hat leider nur Rückschritte gebracht. Nicht nur meine Fitness hat gelitten, sondern auch mein Gewicht ist wieder leicht angestiegen. Nach meiner Zwangspause und dem Antibiotika-Konsum soll es Mittwoch wieder zum Sport gehen. In der Vergangenheit hätten mich solche Rückschritte komplett aus der Bahn geworfen. Doch wenn man sich meine bisherigen Erfolge anschaut, dann kann ich gut darauf aufbauen. Die besten Kommentare, die ich bisher bekommen habe sind: dran bleiben und nach und nach. Alles braucht halt seine Zeit! Unfortunately, the fourth week brought regression. Wednesday is the day where I will go to the gym again. In the past, such regression would have thrown me completely off track. But if you look at my previous successes, then I can build on it. The best comments I have received so far are: stay tuned and gradually. Everything needs his time!

    #163, @ntlfitnessde, 2018.01.29, ♥ 50

  • Putenbrust(380 g) in gebraten mit Tomate

    #164, @merdanyk, 2017.08.09, ♥ 49

  • Motivation für die, die Sport und Training lieben Schönen Abend euch allen

    #165, @lara_hofele, 2018.02.08, ♥ 49

  • Der erste Rückschlag: Ich bin krank! The first setback: I am sick!

    #166, @ntlfitnessde, 2018.01.25, ♥ 49

  • Hallo ihr Lieben bei uns findet ihr wieder ganz viele Kerzenständer in allen Formen und Größen Kommt vorbei und lasst euch inspirieren! 98/ 110/ 125/ 21.

    #167, @thefrontface_store, 2018.02.12, ♥ 49

  • ENDLICH IST ES WIEDER SOWEIT DAS iTransform MILITARY BOOTCAMP STARTET WIEDER AM 25.02.2018 UM 11 UHR IM HAMBURGER VOLKSPARK Demnächst wird es ein reines FRAUEN BOOTCAMP geben.Das genaue Datum wird rechtzeitig bekannt gegeben Weitere Informationen findest Du über den Link in der Bio Sponsored by.transform.

    #168, @coach_kelli_sof, 2018.02.05, ♥ 48

  • Guten Morgen meine es ist Sonntag und nichts ist besser als ein richtig geiles am Morgen Und nichts kann dann noch ein leeres übertreffen In diesem Sinne euch allen erstmal einen schönen Sonntag

    #169, @mr_success_engineers, 2018.02.04, ♥ 48

  • Die Welt gehört denen, die frei denken

    #170, @iamchrissy_h, 2017.09.24, ♥ 48

  • Nach ungewollten 3 Wochen Trainingspause bin ich nun endlich wieder zurück am Start und hab direkt mit einem für den ganzen Körper gestartet Man fühlt sich wieder etwas wie ein Lauch der zum ersten Mal im ist aber man bekommt schnell wieder die Kurve und dann bin ich auch wieder auf Kurs

    #171, @mr_success_engineers, 2018.01.21, ♥ 46

  • Neue Perspektive

    #172, @siggizone, 2018.02.10, ♥ 46

  • Denn Gott gab ein dickes Fell, für jedes Laster, das ich trag genügend Kraft in meiner Hand, also rüttel ich sie wach

    #173, @laysa.annabelle, 2018.01.18, ♥ 46

  • . Kraft, wächst

    #174, @saskiamlr22, 2017.06.28, ♥ 46

  • Lass sie reden, lass sie denken, was sie wollen, denn sie wollen immer so viel Doch was dir bleibt ist was ihn fehlt: dein Stolz- und keiner in der Welt nimmt ihn dir Nur wer nie verloren hat, hat auch nie gelebt, denn man muss einmal am Boden gewesen sein, um fest darauf zu stehen Ich lach den Niederlagen dreist ins Gesicht, denk mir: Mich kriegt ihr nicht klein, alles ist okay Man weiß den Sieg erst zu schätzen, hat man die Kehrseite der Medaille wirklich mal gesehen

    #175, @_flo_potsdam, 2018.01.24, ♥ 45

  • ES IST NIEMALS DEIN KÖRPER, DER AUFGIBT, SONDERN IMMER NUR DEIN KOPF Angespannt vs Unangespannt

    #176, @_flo_potsdam, 2017.11.25, ♥ 45

  • Guten Morgen ein Ziel haben ist die größte Triebkraft im Leben eines Menschen Viktor E. Frankl Training für heute Check

    #177, @alicja_sport, 2017.10.31, ♥ 45

  • Dazu muss man nicht mehr sagen. glaubt an euch selbst und ihr könnt alles erreichen Und ganz nebenbei. wenn ihr es nicht tut, wer dann

    #178, @mr_success_engineers, 2018.01.16, ♥ 45

  • Mein erstes Programm ist gestartet. Ich bin sehr gespannt auf die weitere Entwicklung meines Athleten. Bevor wir mit in den Kraftzyklus in der Winterpause starten, gilt es Bewegungsmuster und Defizite zu analysieren. Hier seht ihr den Test für die Reaktivkraft im Sprung mit maximal kurzen Kontaktzeit zum Boden

    #179, @coach_alexej, 2018.01.10, ♥ 44

  • Da ich häufiger in letzter Zeit unter knie Probleme gelitten hab, Fang ich das Jahr langsam und behutsam an. 15 Minuten Rad und 15 min stepper. langsam das Knie auf Belastung einstellen

    #180, @laufspass.niedersachsen, 2018.02.01, ♥ 44

  • Kleiner Gemüseeinkauf

    #181, @weganika, 2018.03.24, ♥ 44

  • Wenn die Hantel passend zum Beat schwingt. Ich lieeebe dieses Feeling sowie das Schwungrad beim Spinning sich passend zur Musik dreht das ist für mich POWER pur. Das als Erlebnis mit einer Menge Menschen zu teilen ist für mich mein größtes Glück.

    #182, @nicht_noch_eine_fitness_seite, 2018.01.20, ♥ 43

  • Hebreus 1:3

    #183, @jhonpagripino, 2017.04.17, ♥ 42

  • Auf Glück kann man sich nicht verlassen, aber auf harte und selbstgeleistete Arbeit schon Also gebt auch heute zum Freitag nochmal Vollgas und arbeitet nicht nur für das Wochenende.

    #184, @mr_success_engineers, 2018.01.19, ♥ 41

  • Don t limit your challenges Über sich hinaus wachsen und weiter kommen als sein Limit Seid stolz auf das was ihr erreicht und haltet an euren Zielen fest

    #185, @lara_hofele, 2018.01.24, ♥ 41

  • noch ein von der,

    #186, @mw.foto_design, 2017.12.10, ♥ 41

  • „In der Tonne scheint die Sonne!

    #187, @goldschnitte_shop, 2018.02.16, ♥ 41

  • Vor lauter Sport vergessen, das obligatorische Beweisfoto zu machen! Dafür halt ein Post-Workout-Pic! Yeah, auf die nächste Runde!

    #188, @elbfeuer, 2018.01.17, ♥ 40

  • Ich setze noch einen oben drauf:-) One more on top:-)

    #189, @ntlfitnessde, 2018.02.06, ♥ 39

  • Leistungssteigerung Audi Q7 3.0TDI 272PS.

    #190, @chip4power, 2018.02.01, ♥ 39

  • Neues Geschirr. jetzt muss halt noch jemand was leckeres kochen. DM an mich.

    #191, @mimikrause, 2018.03.18, ♥ 39

  • Zwei Wochen lang war ich erkältet! Heute wird noch pausiert und morgen geht s wieder ins Gym. Two weeks sick! Tomorrow I will go to the gym. Oberschenkelumfang/ leg: 67 cm Bauchumfang/ stomach: 114 cm Brustumfang/ chest: 110 cm Oberarmumfang/ arm: 38 cm

    #192, @ntlfitnessde, 2018.02.05, ♥ 38

  • ENERGYBALLS. Schoki Feigen, Haferflocken, Walnüsse, entölter Kakao. Aprico-Coco Getrocknete Aprikosen, Kokosnussraspel, Cashew, Agavendicksaft. Möhren-bites Geraspelte Möhren, Mandeln, Datteln, Sesam. Mixen, rollen, FERTIG! Süße kleine Häppchen für zwischendurch. Zur Snackbox in Kombi mit Obst- suuuuper lecker Aber Achtung! Energyballs heißen nicht ohne Grund Energyballs. Sie sind sehr energiereich. Also Vorsicht ist geboten, da Suchtgefahr

    #193, @nicht_noch_eine_fitness_seite, 2018.02.04, ♥ 38

  • Gerade per Post gekommen. Bin gespannt, ob ich mich für die Erreichung meiner Ziele richtig entschieden habe. Bin ja noch ein Supplemet-Neuling! Just arrived by mail. I m curious if I have decided correctly to reach my goals. I m still a supplemet newbie!

    #194, @ntlfitnessde, 2018.01.23, ♥ 37

  • 21 days 21 Tage und es tut so und. Man fühlt sich und mit viel und

    #195, @_love_smile_behappy_, 2018.02.04, ♥ 36

  • Ihr Lieben! Nachdem die letzten Tage nicht so gelaufen sind, wie sie sollten, geht es heute wieder gestärkt und mit starkem Geist ans Fernstudium. Das letzte Kapitel im zweiten Studienheft will gelesen, bearbeitet und verstanden werden. Damit ich mich besser konzentrieren kann, nehme ich das Nahrungsergänzungsmittel FOCUS von ein. Mit 2 Kapseln am Tag unterstützt es meine geistige Leistungsfähigkeit! Mehr dazu bald auf meinem Blog! Ich wünsche Euch einen schönen Tag, Natascha

    #196, @sunnyside_of_life_blog, 2018.02.15, ♥ 36

  • Mein spätes Mittagessen und gleich geht es zum Gym. My late lunch and later I go to the gym.

    #197, @ntlfitnessde, 2018.01.23, ♥ 35

  • Kindheitserinnerungen

    #198, @punkie_81, 2018.06.06, ♥ 34

  • Sei frech. Sei wild. Sei wunderbar und das mit einer ordentlichen Portion Glitzer Haltet euch immer vor Augen, was für wunderbare power Frauen ihr seid Jede einzelne ist unperfekt perfekt Genießt euren Abend, Ladies

    #199, @its.about.mel, 2018.03.08, ♥ 33

  • Danke für das unvergessliche Konzert

    #200, @xurlaubsfotografx, 2018.02.18, ♥ 32

  • Porsche 959- what a car Kinderzimmer Traumauto& ewiger Trumpf beim Autoquartett

    #201, @robertwonneberger, 2018.01.29, ♥ 31

  • Mein kleiner Zen- Garten.

    #202, @xpinaxcoladaxgirlx, 2018.02.22, ♥ 31

  • Friyay! Freitagmorgen bin ich meistens besonders motiviert- woran das wohl liegt! Startet gut ins Wochenende!

    #203, @sweaty_but_happy, 2018.02.09, ♥ 30

  • Kraft und Wärme tanken für einen weiteren eisig kalten Tag!

    #204, @sweaty_but_happy, 2018.02.08, ♥ 30

  • Mercedes Benz or BMW

    #205, @d_bcars, 2018.02.21, ♥ 30

  • Coconut Kiss habe ich mir vor einigen Tagen gekauft und finde es sehr lecker

    #206, @weganika, 2018.03.22, ♥ 30

  • Wer willst du sein: Sportmuffel oder Superheldin Du hast es in der Hand! Wie du deinen inneren Schweinehund an die Leine legst und die volle Power aus dir rausholst- das verrate ich dir in meiner aktuellen PODCAST Folge Link in BIO! Ich freue mich über jeden Zuhörer und euer Feedback!

    #207, @sweaty_but_happy, 2018.02.06, ♥ 29

  • Wichtig ist nur eine Entscheidung zu treffen und diese persönlich zu vertreten Aber ganz egal wie man sich entscheidet, man lernt immer dazu und wird um Erfahrungen reicher Und nun ab in den Feierabend und genießt die Zeit mit euren Liebsten

    #208, @mr_success_engineers, 2018.01.17, ♥ 28

  • Die meisten von uns nehmen jeden Tag irgendwelche Tabletten zu sich um uvm aufzubauen. Jeden Tag diese Tabletten und von allen eins-zwei stück Das ist doch lästig oder Wir haben hier ein Pulver der alles beinhaltet was du jeden Tag brauchst und viele vieles mehr Ist doch. ‚ ‚Keine Tabletten mehr einnehmen nur noch 1 Messlöffel vom Pulver mit beliebigen mischen 1x am Tag zu sich nehmen und voll durchstarten ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚

    #209, @demetverway, 2018.03.21, ♥ 27

  • 997 GT3 RS 4.0- Der Gerät PORSCHE Museum Zuffenhausen

    #210, @robertwonneberger, 2018.01.29, ♥ 26

  • Mehr muss dazu nicht gesagt werden Erkenne deinen Sinn, handle dementsprechend und das Wochenende bekommt eine völlig neue Bedeutung für dich In diesem Sinn wünsche ich euch allen einen schönen Feierabend

    #211, @mr_success_engineers, 2018.02.09, ♥ 25

  • Wenn man nicht auf den internationalen am Montag warten kann Aber erstmal einen schönen Guten Morgen meine Ich hatte heute einfach mal mega Bock auf ein und gesagt getan. die Brust wurde zerstört das lief heute mal richtig gut Ich wünsche euch allen erstmal einen schönen Sonntag und entspannt noch ein bisschen

    #212, @mr_success_engineers, 2018.02.11, ♥ 24

  • Gym-Besuch gemeistert! Heute war ich nach zwei Wochen Zwangspause endlich wieder im Gym und habe gleich nach der Probezeit einen 18-monatigen Vertrag abgeschlossen. Ich freu mich auf die Zeit! Gym visit mastered! Today, after a two-week forced break, I finally got back to the gym and signed an 18-month contract. I m looking forward to the time!

    #213, @ntlfitnessde, 2018.02.06, ♥ 24

  • Sommer Sanfter Wind Tanz in den Zweigen Sonnenspiele verzaubern den Wald grünes Leuchten Bäume in Frieden so unschuldig ist es sonst nie. summer is soon back

    #214, @traveltanjajuchler, 2018.03.31, ♥ 24

  • Knoblauch scharf Salat alles.

    #215, @king_of_kottiwood, 2018.01.25, ♥ 22

  • Endlich ist Freitag ihr lieben! Heute Abend wird erstmal schön mit Freunden der Abend genossen und morgen dann schön Ausgeschlafen, bevor es mit dem blöden lernen weitergeht. Ich hoffe ihr genießt das Wochenende und startet dann mit neuer Energie in die Woche

    #216, @fitness_einhorn, 2018.02.02, ♥ 21

  • Rien n est Impossible lorsqu on décide de ne jamais abandonner Nichts ist unmöglich, wenn man entscheidet, niemals aufzugeben Nothing is Impossible when you decide never to give up

    #217, @ayabaosonga, 2017.12.15, ♥ 21

  • Carbon-Keramik Pizzabremse 997 GT3 RS 4.0- Der Gerät PORSCHE Museum Zuffenhausen

    #218, @robertwonneberger, 2018.01.29, ♥ 20

  • Knockout 1.0 Zusammen mit einer guten Freundin bisschen ausgetobt

    #219, @kathrins_side, 2018.03.26, ♥ 20

  • Mercedes benz tiger= Goals Tag friends

    #220, @d_bcars, 2018.02.20, ♥ 17

  • Die 6. Woche ist um und ich bin ganz zufrieden, denn trotz Karneval konnte ich meine Werte halten. Allerdings ist noch Luft nach oben! The 6th week is over and I am quite satisfied, because I could keep my values. However, there is still room for improvement! Oberschenkelumfang/ leg: 67 cm Bauchumfang/ stomach: 114 cm Brustumfang/ chest: 110 cm Oberarmumfang/ arm: 38 cm

    #221, @ntlfitnessde, 2018.02.12, ♥ 16

  • Cured moose sirlion, Västerbotten cheese pie, caramelized apple& lingonberry, pickled rootvegetables, créme fraiche with bleak roe and serrano chips

    #222, @texbox, 2018.04.13, ♥ 14

  • stanz

    #223, @the_archie91, 2017.06.21, ♥ 11

  • Marduk Frontschwein-2015

    #224, @life_metal_belarus, 2017.06.05, ♥

  • Gerade wieder auf dieses Video gestoßen. Zu schön, um ungepostet vom Handy zu löschen. Deshalb teile ich es noch mit meinen Pferdeliebhabern hier auf Insta. Gute Nacht in die Runde

    #225, @horselove1912, 2017.12.24, ♥

  • Einen wundervollen guten Morgen:)- gooooood morning guys- T-15 to the next Kiss patti,

    #226, @dressing.dora, 2018.01.09, ♥

  • Hey Leute- bald ist es wieder so weit- Die Venus kommt mit großen Schritten und ich freue mich riesig drauf- und damit auch IHR die Möglichkeit bekommt dieses Jahr evt. daran teilzunehmen verlosen welovefolie und ich 2 Tickets mit Übernachtung Alles was ihr tun müsst ist.de Liken und diesen Beitrag kommentieren! Dann seid ihr im LOSTOPF Kuss eure Patti,

    #227, @dressing.dora, 2018.01.07, ♥

  • Routinen und Gewohnheiten sind eine mächtige Waffe, die dir überall helfen werden- sei es beim Fitnesstraining oder beim Aufbau eines Unternehmens!

    #228, @life.creator, 2017.05.18, ♥

  • Vergiss was gestern war und denke nicht zu oft an den nächsten Tag- so schaffst du es sorgenfreier zu leben!

    #229, @life.creator, 2017.04.25, ♥

  • Perfekt! Mit bestem Dank an Wlady von www.hollesdir.de

    #230, @hollesdir, 2016.05.23, ♥

  • 13½ Wochen noch durchhalten. Mit dem Ziel Bestform zur Fibo zu starten

    #231, @sebastian_calisthenics, 2018.01.25, ♥

  • Beine Trainiert, aber Rücken Posen

    #232, @sebastian_calisthenics, 2018.01.21, ♥

  • Chin Ups 55 kg( 140kg inklusive Körpergewicht)

    #233, @goekcan94, 2018.01.22, ♥

  • Kniebeuge mit Pause- 140 kg

    #234, @goekcan94, 2018.01.09, ♥

  • 32 mal 10

    #235, @goekcan94, 2017.12.25, ♥

  • Urlaubserinnerung 2017

    #236, @goekcan94, 2017.12.18, ♥

  • Erstes mal einen Atlas Stone gehoben, ungewohnt aber 100 kg gingen klar

    #237, @goekcan94, 2017.11.12, ♥

  • Neue Rekorde Kniebeuge: 220 kg, Bankdrücken: 155 kg

    #238, @goekcan94, 2017.10.15, ♥

  • Die schwersten Gewichte der Woche. Kreuzheben: 240 kg, Kniebeuge: 200 kg, Bankdrücken: 140 kg

    #239, @goekcan94, 2017.10.08, ♥

  • Caligames 2017 Klimmzüge 40 kg: 7 mal Dips 60 kg: 9 mal Kniebeuge 120 kg: 30 mal

    #240, @goekcan94, 2017.09.03, ♥

  • Bisschen über ein Jahr her auf der deutschen Meisterschafft im GDFPF 260 kg Kreuzheben, Körpergewicht zu dem Zeitpunkt 87 kg.

    #241, @goekcan94, 2017.07.29, ♥

  • Motivation Monday Der eine wartet, dass die Zeit sich wandelt, der andere packt Sie an und handelt

    #242, @_maddy.fit_, 2017.08.28, ♥

  • Wenn du keine Lust hast, immer wieder von vorne anzufangen- gib niemals auf Guten Morgen meine Lieben ich hoffe Ihr hattet auch so ein wundervolles Wochenende wie ich Auf geht es in eine neue Woche, seit fokussiert und fleißig

    #243, @_maddy.fit_, 2017.07.10, ♥

  • MONDAY MOOD Focus Auf geht es in eine neue Woche Seit fleißig und fokussiert

    #244, @_maddy.fit_, 2017.06.12, ♥

  • Zuerst Fragen Sie dich, warum machst du das. Später Fragen Sie dich wie du das gemacht hast Guten Morgen meine Liebe es ist Freitag Erzählt niemanden eure Pläne, sondern zeigt Ihnen nur die Ergebnisse

    #245, @_maddy.fit_, 2017.06.09, ♥

  • 2 days left 2 Tage noch! Am Freitag Big Bounce um 20:15 Uhr auf

    #246, @d.schmidt91, 2018.01.24, ♥

  • In einem gesunden Körper lebt auch ein gesunder Geist. Unser Magnesium for the Worldchampions from- Top in: Must try

    #247, @happylifevital, 2017.11.27, ♥

  • Einen schönen Tag wünsche ich euch from- Top in: Must try

    #248, @happylifevital, 2017.11.27, ♥

  • Böser Junge

    #249, @araboffiziell, 2017.12.28, ♥

  • Ab in den Winterschlaf

    #250, @araboffiziell, 2017.11.30, ♥

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