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5,852,365 der Hashtags jetzt in unserer Datenbank!

Instagram hashtag für pizza, food, snacks, lunch, positiv

Alle Hashtags werden In Gruppen von 30 Stück von den mehr zu den weniger populären gezeigt.

Warum sind alle Hashtags in den 30-Stück-Sets gesammelt?
  • 30 ist die Höchstmenge der Hashtags, die Sie nach den Regeln von instagram auf einmal in die Beschreibung des Fotos oder in einen Kommentar einfügen können.
Wie benutzt man 30 Hashtags für einen Eintrag?
  • Variante 1: kopieren Sie die Gruppe von 30 Hashtags, fügen Sie sie in die Beschreibung des Eintrags ein und speichern sie.
  • Variante 2: Speichern Sie den Eintrag ohne Hashtags, kopieren Sie die Gruppe von 30 Hashtags und fügen Sie sie als einen Kommentar unter ihren Eintrag.
Wie werden die Hashtags schnell veröffentlicht? Ist es möglich, ständig dieselben Hashtags zu benutzen? - Wichtig!
  • Hashtags müssen im Moment der Veröffentlichung des Fotos auf Instagram oder sofort danach eingefügt werden, weil das Feed nach Hashtags chronologisch ist. Einfacher gesagt: je früher Sie die Hashtags einfügen, desto mehr Menschen Ihren Eintrag in den Suchergebnissen nach den gewählten Hashtags sehen werden.
  • Instagram magt es nicht, wenn Sie immer dieselben Hashtags in allen Einträgen benutzen. Sogar wenn Sie ständig Fotos zu einem Thema veröffentlichen, kann man immer verschidene Hashtags finden, denn es gibt verschiedene Elemente auf dem Foto. Z.B. wenn alle Ihre Fotos die Natur darstellen, können die Hashtags nicht nur zum Thema "Natur", sondern auch zu Themen "Sonnenuntergang", "Sonnenaufgang", "Blume", "Himmel", "Frühling" usw. sein.
  • Um mehr Likes zu bekommen, benutzen Sie allgemeine Hashtags. Z.B. "Cafe" und nicht "Starbucks". Hashtags zu nicht konkreten Themen sind auf Instagram beliebter, sie haben mehr Eintragansichten und mehr Likes.
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Erklärungen

Methode zur Berechnung der Beliebtheit und deren Verwendung.
  • Auf Instagram entspricht die Beliebtheit eines bestimmten Hashtags der Häufigkeit seiner Verwendung.
    Die Nutzungshäufigkeit ist die Anzahl der Beiträge auf Instagram mit einem bestimmten Hashtag.
    Daraus folgt, dass die Beliebtheit eines Hashtags-Sets die Gesamtzahl der Posts aller im Set verfügbaren Hashtags ist.
  • Je beliebter ein Hashtag-Set ist, desto mehr Likes und Followers können Sie davon erhalten.
    Gleichzeitig, je beliebter ein Hashtag-Set ist, desto schneller müssen Sie sie zur Beschreibung des Beitrags hinzufügen oder kommentieren, da der Feed der Hashtags chronologisch ist und die Posts mit den beliebteren Hashtags einander schnell oben im Feed ersetzen.
Wie versteht und benutzt man Farbcodes (rot, orange, gelb)?
  • Rot – Hohe Beliebtheit – Über 10.000.000.
  • Orange – Mittlere Beliebtheit – Über 1.000.000 und weniger als 10.000.000.
  • Gelb – Geringe Beliebtheit – Über 1.000.000.

Top Einträge

  • Also diesen Berg hätte ich nun auch gerne allerdings spare ich mir heute einiges auf, für den Abend und jede Menge steht nämlich auf meinem Sonntag Abend Programm das wird für mich wirklich schwierig da ich es gewohnt bin recht zeitig ins Bett zu gehen, aber das lasse ich mir als Sport Freak nicht entgehen mich interessiert wirklich jegliche Art von Sport und ich liebe es zumindest anzuschauen und mit zu fiebern bei wem wird es auch eine lange Nacht Oder interessiert euch das gar nicht Momentan befinde ich mich auf der Arbeit und freue mich schon auf die Mittagspause in der ich die Schultern und arme trainiere nach Feierabend werden dann die Mädels eingesammelt und sämtliche Stopps an Restaurants gemacht und Leckereien für den Abend zu besorgen wünsche euch einen super tollen Sonntag

    #1, @meiketosi, 2018.02.04, ♥ 7003

  • LUNCH GOALS Oder was meint ihr Wer will ein Stück von der super leckeren Pizza Habe sie mir heute über.at bestellt Ich liege gerade noch mit vollen Bauch auf der Couch und schaue etwas fern- bevor es dann in die Arbeit geht Daher ist heute auch mal Habt einen schönen Freitag

    #2, @fitnesslovervie, 2018.03.30, ♥ 1457

  • Hallöchen ihr Lieben und ein wunderschönes, langes Wochenende wünsche ich euch Ist das nicht schön, einfach mal vier Tage frei zu haben Wohnungsputz ist auch schon erledigt und Kuchen habe ich auch zwischendurch gebacken. Quarkcremeschnitten mit Heidelbeertopping(Werbung) Biskuitboden:* 2 Eier, 40 ml Wasser, 50 g Mehl, 1 TL Backpulver, Süße- Die Eier trennen, das Eigelb mit Süße(ich hatte Vanille Flavdrops), Wasser und Mehl vermischen. Das Eiweiß steif schlagen und darunter heben. Den Teig in eine Form geben und bei 170 Grad O/U ca. 20 min. backen. Auskühlen lassen. Quarkcreme:* 200 g Quark, 45 ml Sprudelwasser, 100 g Joghurt, 15 g Sofort Gelatine, Süße(ich hatte Flavdrops Butterkeks)- Alle Zutaten miteinander vermischen und auf den Boden geben. Etwa eine habe Stunde kalt stellen. Topping:* 125 g Heidelbeeren pürieren und mit 1 EL Sofort Gelatine verrühren Auf die Quarkcreme verteilen und nochmas in den Kühlschrank bis alles fest ist! Ich wünsche euch einen tollen und genießt die freie Zeit

    #3, @katja_1512, 2018.03.30, ♥ 1167

  • Moin Leute When is life Dacht ich poste mal wieder was Wo sind die Süßkartoffel Junkies Hab mal Pizza und Süßkartoffeln kombiniert und es wurde ein unfassbar leckerer Für die Leute, die es nachmachen wollen;) bin gespannt, wie es bei euch aussehen wird Habe 250g Süßkartoffeln weich gekocht und dann mit 60g klein geschnittener Mozzarella light und 1 Ei zu einem Teig vermischt. WICHTIG! Die Süßkartoffeln müssen schön weich gekocht sein. Schaut mal in die STORY STORY Dort seht ihr, wie der Teig aussieht. Den Teig dann kurz mit einem Küchentuch auswringen, um das Wasser rauszupressen:) Den Teig dann auslegen und für ca 10 min in den Ofen. Danach kurz rausnehmen und nach Lust und Laune belegen. Hab nochmal Mozzarella light, Broccoli, Tomate, Zwiebel& Parmesan mit Basilikum drauf gemacht. Geschmacklich ein Traum, beim nächsten mal kommen noch ein paar Klekse Guacamole drauf Mit knapp 600 kcal 40g Protein 60g carbs und 20g fat echt ein ordentlicher Snack Wünsch euch allen ein entspanntes We

    #4, @chriszy2102, 2017.07.01, ♥ 1095

  • Guten Abend ihr Lieben Ich bin zurück vom Jumping Fitness und meiner Tour mit dem neuen Fahrrad Leute ich bin im Unsere Trainerin hatte heute extra aufgedreht und uns fertig gemacht War aber wieder geil Da hier einige das Rezept von den herzhaften Crêpes wollten, schreibe ich es euch gern auf: 55g Dinkelmehl 45g Neutrales Whey 200ml Milch 1 Ei Pizza& Pasta Gewürz(Anzeige) Salz, Pfeffer, Basilikum Alles vermischen und alles gut ausbacken. Bei mir entstehen 4 große Crêpes. Mit Tomaten und Käse füllen und zusammenklappen. Fertig Mit dem Rabattcode: spicysilvi könnt ihr bei 5 sparen Habt einen tollen Abend

    #5, @raspberry_whitechocolate, 2018.03.27, ♥ 1066

  • Guten Morgen ihr Lieben ich wünsche Euch trotz des verregneten Wetters einen wundervollen Tag ich werde mich heute etwas um unsere Urlaubsplanung kümmern für uns geht es im März nach Marokko. Habt ihr Tipps wo es dort schöne Plätze zu besichtigen gibt Bin für jeden Tipp dankbar Habt einen schönen Tag.

    #6, @sunny848484, 2018.02.01, ♥ 1056

  • Guten Abend Alle! Hier mal wieder ein Rezept für euch, bevor noch mehr Menschen wegrennen hier Endlich habe ich mal die getestet! Fazit: Nährwerte und Zutaten überragend! Mikronährstoffe super! Zubereitung leicht, ausrollen ETWAS schwierig- aber in meiner Kleeblattform hats auch geklappt Geschmack: Mir war sie etwas zu trocken und gleichzeitig trotzdem nicht knusprig. Ich habe die Hälfte der Mischung zubereitet und werde das mit dem Rest nochmal testen Aber abgesehen von der Konsistenz ein sehr feiner, nussiger Geschmack und wirklich lecker, auch in dieser Kombination wie oben Ich war übrigens nach 2/3 der Portion SEHR satt. Ich würde fast raten, nur 1/4 der Mischung zuzubereiten(dann kriegt ihr 4 kleine Pizzen aus einer Packung) und lieber noch einen grünen Beilagensalat dazu zu machen, wenn ihr noch mehr Volumen braucht Mehr Motivation für mehr Worte hab ich heute echt nicht mehr. Schönen Abend Alle

    #7, @maedelklein, 2018.03.08, ♥ 974

  • Hey Leute, Mein Gewicht liegt momentan bei 104 kg. Ich war auch schon bei 107 Kg, jedoch ging die Form ein wenig verloren, weshalb ich wieder etwas runtergegangen bin. Also ich finde, 104 Kg kann sich sehen lassen, oder Nicht nur Masse, sondern auch die Form ist vorhanden, oder was sagt ihr Ich richte mich danach, dass wenn man Masse aufnimmt, die Masse gut sichtbar sein sollte, jedoch nicht, dass man „fett oder „dick wirkt. Man sollte trotz allem noch paar Muskeln erkennen können. Es ist unter anderem gesünder, da man die überschüssige Masse/fett so oder so später wieder „weg trainieren muss. Das kann durch zu viel Masse/fett einige Probleme hervorrufen, da man eventuell hungern/weniger essen darf, viel Cardio ins Training mit einbeziehen muss, und und und. Und dadurch kann man auch Muskelmasse verlieren. Vom Anfang an nicht mit der Masse übertreiben, dann klappt das auch mit dem sauberen Muskelaufbau und die Diät wird nicht der Horror sein

    #8, @ali_daher__, 2018.01.23, ♥ 844

  • Life is better, when you eat pizza! das Foto ist zwar schon älter aber ein Bild mit gutem essen geht immer in welchem Team seid ihr Pizza/ Pasta/ Salat

    #9, @jasminbisou, 2018.07.04, ♥ 832

  • Bratkartoffeln Ich muss mich noch einmal in einer sehr wichtigen Angelegenheit melden: Mein lieber Ehemann hat uns heute nähmlich Bratkartoffeln, mit dem passenden Gewürz von, gemacht. Die kann er echt am besten Seine Worte: „Gib mir auch mal ein paar Props Also mein Lieber: Dieses Shoutout ist nur für dich und das, obwohl du hier nicht angemeldet bist Aber er stalkt gerne über meinen Account, also wird er das hier auch lesen Und ihr könnt seine Kreation bewundern, auf die er sehr stolz ist Und jetzt verabschiede ich mich auch schon wieder und wünsche euch einen schönen Abend*werbung, weil Markennennung

    #10, @fitness_food_mum_, 2018.03.24, ♥ 793

  • Die Königin der Kochrezepte ist die Phantasie.

    #11, @koch.profis, 2017.04.12, ♥ 744

  • . Die Welt gehört dem, der sie genießt! Giacomo Leopardi

    #12, @koch.profis, 2017.04.07, ♥ 721

  • Sushi heißt übrigens eigentlich gar nicht roher Fisch, sondern gewürzter Reis- gut, dass ich das jetzt schon mal weiß. naja und ihr natürlich auch. Roher Fisch schmeckt ja eigentlich auch gar nicht so gut- gewürzter Reis hingegen. naja ihr wisst schon! und so

    #13, @rawberryvegan, 2018.03.04, ♥ 712

  • Schnell, einfach und super lecker! a la Vielen Dank für dieses tolle Foto ⠀ ⠀

    #14, @ankerkrautspice, 2018.03.18, ♥ 705

  • Jeden Tag aufs neue, disziplinierte Vorbereitung: Abends sein Essen für den nächsten Tag vorbereiten, damit man gut mit Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette versorgt ist. Und damit man morgens nicht gestresst den Tag beginnt. Jeden Morgen nach dem aufstehen seine Supps nehmen, frühstücken und fit in den Tag starten. Am besten alle 3 Stunden was essen, zum Training gehen(auch wenn man eigentlich keine Lust hat) und versuchen genug Schlaf zu bekommen, damit der Körper sich regenerieren kann. Der Anfang ist schwer, ich weiß, aber zieht das einige Tage durch und schon wird es zur Routine. Wer fleißig dran bleibt, wird mit enormen Erfolgen belohnt Shirt ist von

    #15, @ali_daher__, 2018.01.18, ♥ 685

  • Wen würdet Ihr einladen

    #16, @koch.profis, 2017.04.04, ♥ 684

  • Was macht ihr so

    #17, @rawberryvegan, 2017.11.12, ♥ 683

  • Anzeige Wir haben auch ohne Deutschland bei der WM unsere Pizza von! Mit Freunden in geselliger Runde zu essen macht es doch einfach immer doppelt lecker. Wenn ihr mir schon länger folgt, dann wisst ihr, dass ich gerne mal eine Pizza zum Cheatday esse, von daher habe ich mich um so mehr gefreut, die Pizza direkt nach Hause zu bekommen. Denn bei L Osteria kann man sich Gerichte nicht nur zum Mitnehmen bestellen sondern sich in teilnehmenden Städten von Foodora liefern lassen!

    #18, @bellamaris, 2018.07.01, ♥ 677

  • . Seit Erfindung der Kochkunst essen die Menschen doppelt so viel wie die Natur verlangt. Benjamin Franklin(1706-1790)

    #19, @koch.profis, 2017.04.11, ♥ 667

  • Sonntagabend-Pizzaabend Einen gemütlichen Abend

    #20, @kinga_77, 2018.02.18, ♥ 638

  • Kinoabend für zweeeiiiiin

    #21, @koch.profis, 2017.04.06, ♥ 622

  • Du kannst dir Liebe nicht kaufen, aber dafür Pizza. Und das ist so ziemlich das selbe. made by:.yasmine

    #22, @aus_prinzip_nicht, 2018.01.20, ♥ 618

  • . Genießen ist sinnlich, essen ist sinnvoll, Diäten sind sinnlos.

    #23, @koch.profis, 2017.04.10, ♥ 604

  • Guten Abend meine Lieben Den Mittwoch hätten wir geschafft Für uns ging es heute nach der Arbeit einkaufen. Wir brauchten nicht viel aber so 1-2 leckere Teilchen für Ostern kann man schon mal kaufen Morgen Abend endet für mich offiziell das Fleischfasten Da gehen wir aber essen. Ich glaube, dass wegen der Vorfreude sonst alles beim Kochen bei mir schief geht Hier seht ihr ein Abendessen welches eigentlich nicht schief gehen kann und sich super als eignet. Gefüllte Paprikaschoten, hier mit Veggie Gyrosfleisch von.de(Werbung durch Markennennung, aber selbstgekauft), Pilze, Zucchini, Knobi, Möhren, Frischkäse und mit Käse überbacken. Ich haben vorher die Zucchini, die Möhren und später die Pilze angebraten und dann mit der Rest der Füllung vermischt. Dann die ausgehöhlte Paprikaschote damit befüllen und an damit in den Ofen für 20-25 min bei 180-200 Grad. 5 min vor dem Ende den Käse darüber verteilen. Fertig Haut rein

    #24, @raspberry_whitechocolate, 2018.03.28, ♥ 599

  • . Essen ist ein Bedürfnis, genießen ist eine Kunst. für noch mehr dieser leckeren Bilder!

    #25, @koch.profis, 2017.04.10, ♥ 599

  • Guten Abend Mit ein wenig Verspätung gibt es noch ein Bild von meiner leckeren Pizza Einfach belegt, einfach lecker Oft sind es die einfachen Sachen, an denen man sich erfreut Und Mozzarella gehört da einfach dazu Habt ihr die Lizza schonmal probiert Werd mich jetzt auf die Couch hauen, der Wecker geht moin wieder um 5 Wünsch euch ein schönen Abend Für mehr Foodporn, schaut mal auf den verlinkten Profilen vorbei:)

    #26, @chriszy2102, 2017.06.12, ♥ 562

  • Pizza Snails with Ham and Cheese Hallo meine Lieben! Ihr durftet heute in der Story abstimmen ob ihr lieber etwas herzhaftes, oder etwas süßes haben möchtet. Eure Wahl fiel auf Herzhaft. Also zeige ich euch heute meine super leckeren und schnell gemachten Pizza Schnecken mit Schinken und Käse. Dazu gab es eine leckere selbstgemachte Tomatensoße mit vielen frischen Kräutern. Das perfekte Fingerfood. Mögt ihr schnelle und einfache Gerichte, oder wollt ihr lieber mehr ausgefallene Sachen bei mir sehen Lasst mir doch mal ein Kommentar mit Verbesserungsvorschlägen da! Habt einen schönen Abend ihr Lieben!

    #27, @tinas.kuechenzauber, 2018.06.28, ♥ 545

  • . Mit vollem Magen lässt sich leicht vom Fasten reden.

    #28, @koch.profis, 2017.04.08, ♥ 543

  • Rainbow- Bowl o clock wenn man sich einfach nicht entscheiden kann was man möchte- einfach mal alles nehmen! In diesen Fall meine geliebten, Kürbis, Broccoli und gebackenen Blumenkohl, Tofu, Erbsen, Kidneybohnen, Spinat, Pilze und natürlich Avoooo. Macht doch einfach gute Laune und passt zu diesem Wochenende einfach perfekt! Ein bisschen chillen, ein bisschen Party und ein bisschen meine Projekte vorantreiben- eine gute bunte Mischung eben! Auf meinem YouTube Kanal ist heute übrigens ein neues Video online gegangen! Der Link ist in meiner Story! Wie war euer Wochenende Eher so voll auf Party oder eher so netflix& Chill

    #29, @rawberryvegan, 2018.03.11, ♥ 540

  • Fleisch ist ein Stück Lebenskraft- so lange es lebt!

    #30, @rawberryvegan, 2018.03.14, ♥ 539

  • Mein absoluter Favorit. Ofengemüse mit Ei nur ein wenig schnibbeln, Öl und Gewürze drüber.denn Rest macht der Ofen. Schnell, simple und sowas von lecker und gesund. Hier hatte ich: 450g rohe Kartoffeln halbe rote Paprika 100g Bratpaprika rote Zwiebeln und wichtig hoch erhitztbares Öl zb oder geschmolzenes Kokosöl.

    #31, @crossfit_doro, 2018.02.10, ♥ 535

  • Bowlliebe Heute mit Spinat, Dinkelnudeln, schwarzen Bohnen, buntem Gemüse und ganz vielen Pinienkernen! Da sich mal wieder ein paar Fragen eurerseits angehäuft haben und meine Website ganz dringend ein makeover brauchte(so seit 2014 ungefähr) Gibt s jetzt ne druckfrische About Seite und einen neuen Artikel, in dem ich mal alles aufgeschrieben hab was bei mir los war/ist/ und sein wird. Wen es also weiterhin brennend interessiert: Voilà. Ich guck jetzt weiter Pretty little liars.

    #32, @rawberryvegan, 2017.11.20, ♥ 528

  • Wo sind die Damen

    #33, @koch.profis, 2017.04.05, ♥ 524

  • . Bärlauch Salz. Ihr braucht dazu 100gr Bärlauchblätter und 500gr grobes Meersalz. Den Bärlauch waschen, gut abtrocknen, von den Stielen befreien und klein schneiden. Zusammen mit etwas Salz in einen Mixer geben und zu einer homogenen Masse verarbeiten. Nach und nach das restliche Salz zugeben und vermischen. Das Salz auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen und bei 50 im Backofen trocknen(dauert ca 30min).

    #34, @koch.profis, 2017.04.11, ♥ 508

  • Weiß gar nicht wo anfangen Hab unendlich viel gezaubert.Nach 1 kommt 2 Ich bin eigentlich nicht damit einverstanden, daß die Kinder so viel zu Ostern bekommen Will ihnen die richtigen Werte vermitteln.Sie sollen mal alles zu schätzen wissen.Von crazy Tante jedenfalls gibt es fast nur selber gemachtes Jetzt erstmal zum Abendessen. darf ich mich feiern Ich liebe meine Healthy Pizza alias Kizza. Heute in Mini Ausführung mit Lachs, mini Pfefferonen, Ei, Frühlingszwiebeln auf einer Quark Senf Creme mit ganz viel frischen Kräutern Dazu einen knackigen Spinat Salat mit Champions Na, hab ich euch angemacht Rezept findet ihr bei kurzem stöbern in meinem Account Uhhhh. ich warne euch vorm letzten Bild. beim nach links wischen

    #35, @katharinafriedsam, 2018.03.31, ♥ 500

  • I Rucola Pizza Ich wünsch allen noch ein schönen Blackfriday

    #36, @ginger_fit_alex, 2017.11.24, ♥ 485

  • Selbst gemachtes Chili an kalten Tagen Wer hat das Rezept aus unserem Kochbuch bereits ausprobiert ⠀ Foto: Nicky Walsh ⠀ ⠀ ⠀

    #37, @ankerkrautspice, 2018.03.14, ♥ 485

  • Was sagt ihr Seid ihr ehr der Pizza oder Pasta Fanatiker Wir können uns auf jeden Fall nur schwer entscheiden ⠀ Fotos: Nicky Walsh ⠀ ⠀ ⠀

    #38, @ankerkrautspice, 2018.03.06, ♥ 459

  • Zum Abschluss des Jahres gab es noch einen Besuch mit meiner Freundin.kuecken und meiner Mama bei Hans im Glück, super Qualität und ein tolles Personal! Welches Burger-/Steakhouse könnt ihr empfehlen

    #39, @nickjanitschke, 2017.12.31, ♥ 448

  • Guten Morgen! Heute ist schon wieder Mittwoch& die Woche ist fast geschafft. Ich hab jetzt noch 2 Tage Urlaub& dann geht es wieder ran an die Arbeit. Ihr lieben ich wünsche euch ein schönen Start in den Tag.

    #40, @toucy.lou, 2018.03.14, ♥ 441

  • Pide mit Hackfleisch, Spinat, Tomaten, Knoblauch, Pinienkernen und Käse. Gewürze sind Sumach, Türkischer Chili und Sesam.habe sie gestern zum ersten Mal gebacken und kombiniert. sind gut gelungen und waren oberlecker. kennt Ihr gefülltes Pide Mit welcher Füllung bevorzugt Ihr es Pide with spinach, mincedmeat, tomatoes, garlic, pinenuts, sumach, Turkish Chili, sesame. Yesterday I made pide for the first time. They were very yummy and succeeded.do you know filled Pide Which filling do you prefer

    #41, @anjas_kitchen_frankfurt, 2018.02.08, ♥ 429

  • Nutellapizza Ist hier noch jemand so eine Naschkatze wie ich

    #42, @lisaleing, 2018.03.21, ♥ 427

  • Ich wünsch euch allen einen guten Start in den Donnerstag bei mir geht s gleich ins Studio zum Pushday.

    #43, @ginger_fit_alex, 2017.11.02, ♥ 407

  • War lecker

    #44, @sveninho_81, 2018.02.25, ♥ 402

  • HELLO Ich war heute schön produktiv und habe ein paar Dinge für meine Reise besorgt Jetzt geht s noch zum Sport mit meiner aller Liebsten und danach gehen wir noch lecker essen(darauf freu ich mich am meisten) Und was macht ihr heute noch schönes Ich wünsche euch noch einen wundervollen Tag

    #45, @aysun_sofiya, 2018.01.29, ♥ 400

  • Pizza ia life Wie ich diese saftig herzhafte Pizza hawaii liebe. Welche ist eure Lieblings- Pizza

    #46, @chr.i.sssss, 2018.06.18, ♥ 400

  • Für alle die auf eine gesunde Ernährung achten und dabei trotzdem auf nichts verzichten wollen, hat eine super alternative geschaffen. Eine Pizza liefert auf 100 g= 47g Protein, ist komplett Vegan und schmeckt hervorragend. Schaut doch einfach mal auf die Homepage, dort findet ihr zahlreiche Angebote.

    #47, @marc_koch400, 2017.12.21, ♥ 396

  • Letzter Langstreckentest beim Halbmarathon und 10km in Venlo. Zusammen mit und dem konnte ich meinen letzten vor dem am 08.04. absolvieren(es war mehr ein Staffellongrun, aber für mich zählt das). Ich bin immer noch komplett geflasht von der wahnsinnigen Stimmung. Die Niederländer wissen einfach wie es geht. Einfach unglaublich. Jetzt geht es zurück nach Dortmund. Hat da jemand gesagt Danke nochmal an für die gute Stimmung und das pacen! Next stop: in 13 Tagen x.

    #48, @moritz.pace, 2018.03.25, ♥ 394

  • Moinsen homies:) wie man in meiner Story sehen konnte, gab es gestern zusammen mit und.mcrs eine derbe, dulfige Eskalation:) An dieser Stelle wie immer ein riesiges Dankeschön an den besten Burgerdealer der Welt für bestes Essen, tollsten Service und entspannte Atmosphäre(u know I love u). Was es gab: als Appetizer, was ganz neues, Poutinne Cheese Fries. Im Hauptgang dann dreifachen Pulled Pork Burger mit doppelt Bacon und Chicken Nuggets mit Trüffel-Mayo. Und als Nachtisch Carrot-Cake und den ultimativen Peanutshake. Kommen wir jedoch mal zu der am meist gestellten Frage: wie kann sie so viel fressen und trotzdem Diäten und shredded sein Ganz einfach: ich hab in den letzten 4 Wochen dank Ernährung und Sport in etwa 15k Minuskalorien gefahren. Da ich mich nicht wiege, kann ich nicht sagen, was das auf der Waage gemacht hat, aber Taille war 1,5 cm schmaler als vor 4 Wochen. Ich bin deutlich leaner und fühle mich wohler. Da ich aber bis zur Fibo noch etwas runter will und das auch nicht zu fix gehen soll, ist so ein Cheat halt drin. Zumal ich dadurch auch nur 300 Kalorien über meinem Bedarf war(da ich am Tag in weiser Voraussicht, sonst nicht viel gegessen habe). Das mal als kleinen Einblick:)

    #49, @anni_panda, 2018.02.01, ♥ 382

  • Hey- Das war mein heute. Kartoffeln, Gemüse, 2 veggie Filets& hefeflocken. Mega lecker. Ich poste das weil ich zeigen will, das ich mich nicht nur von Süßigkeiten, Donuts, Berlinern& Co. Ernähre- Mentall ilness ist not a choice, but recovery is. Das ist deviniv einer meinet Lieblingssprüche im Bezug auf Recovery. Denn wir haben uns alle unsere Krankheit nicht ausgesucht& wir können nichts dafür das wir krank sind. ABER wir können etwas daran ändern. Wir müssen uns nicht unserem Schicksal hingeben denn wenn wir das tun streben wir(früher oder später). Wir haben es in der Hand ob wir immer sagen: ich kann das nicht oder ob wir uns unseren Ängsten stellen& kämpfen! Denn ich kann das nicht bedeutet in meinen Augen das gleiche wie ich will nicht. Natürlich ist es schwer gegen die Krankheit zu kämpfen aber wir sind nicht machtlos! Wenn wir wirklich wollen dann können wir auch was ändern& wenn wir es nicht alleine schaffen dann haben wir genug Möglichkeiten uns Hilfe zu suchen! Aber immer nur auf der Stelle zu stehen und zu sagen das schaff ich noch nicht und das ist mir zu schwer hilft uns nicht im Bezug auf das gesund werden. Also nehmt die Zügel in die Hand& fangt an selbst zu bestimmen wie euer Leben aussehen soll oder wollt ihr etwa immer von einer Stimme die nachweislich nur in eurem Kopf existiert gesteuert werden Ich denke nicht! Also beginnt etwas zu ändern und wieder zu LEBEN!- Ich wünsche euch noch ein schönes restliches Wochende. Habt ihr auch Sprüche die ihr gerne mögt(nicht nur im Bezug auf Recovery) ihr könnt sie mir gerne mal in die Kommentare schreiben ps: bezüglich der Klinik gibt es nichts neues aber ich halte euch auf dem Laufenden-  

    #50, @icecreamary, 2018.03.03, ♥ 362

  • Steak Wednesday Steak Salad Flank-Steak-Baguette. Danke, es war super lecker*Anzeige* Heute Abend geht s zur Eintracht

    #51, @a.l.i.n.i, 2018.02.07, ♥ 322

  • Protein-Zucchini-Pizza Guten Abend meine Lieben,wie war euer Tag! Ich habe nicht viel zu erzählen,Training ist gut gelaufen und Kickboxen hat mir auch richtig Spaß gemacht! In vier Wochen geht es endlich nach Mexico,mein Problem ist nur die Flugangst Ich dachte wir fliegen acht Stunden!Haut meine Schwester ganz locker 12 Stunden raus,ich glaub da hilft vor dem Flug nur noch Alkohol! Augen zu und durch!Oder hat hier noch jemand Tipps von euch!Zum Lunch gab es heute diese geile Zucchini-Pizza, schmeckt richtig lecker! Meine Schwester und die Mutti waren auch begeistert Bevor ich euch das Rezept gebe wünsche ich euch noch einen entspannten Abend ihr Lieben! Nährwerte: 352kcal/38,6gC/31,7gP/6,7gF Rezept: 80g Magerquark 30g Frischkäse, Exquisa Fitline 0,2 40g Dinkelmehl 2 Eiklar oder 1 Ei 50g Feta light 10g Flohsamenschalen 3g geschrotete Leinsamen 3g Backpulver 150g Zucchini geraspelt&entwässert Gewürze je nach Bedarf und Geschmack Zuerst die trockenen Zutaten miteinander vermengen. Anschließend alle Zutaten zu einem Teig vermengen, den Teig mit den Händen auf einem Backblech zu einer Pizza formen, nach Belieben toppen und ca. 20-25 min. bei 200C Umluft im Ofen backen und genießen!

    #52, @maddija, 2018.03.26, ♥ 321

  • Auch wieder ein sehr deliziöses Beispiel von, wie wir finden Schönes Wochenende, everyone!

    #53, @locandapizzapasta, 2018.02.24, ♥ 313

  • Spaghetti Western Leider ist gestern eine meiner Festplatten verstorben- die mit den 10 Millionen Bildern drauf. Die Bilder sind zwar alle noch da(ich bin nämlich unter anderem RAID1-Fetischist) aber der Computer hat sich vor lauter Kummer lange geweigert, hochzufahren. Mit dem Stethoskop im Ohr habe ich das letzte verzweifelte Quietschen und Klackern begleitet, konnte aber keine Bilder mehr hören und habe deshalb schließlich die Geräte abgestellt. Damit jetzt niemand denkt, ich wäre dem Fasching zum Opfer gefallen, gibt es heute, sozusagen als Lebenszeichen, ein kleines Filmchen. Leider paßt es wegen dem 60-Sekunden-Limit nicht ganz auf Instagram. Das verschafft euch aber die Gelegenheit, die fehlenden 44 Sekunden(mit Vielleicht-Happy-End) auf meinem Youtube-Kanal zu Ende zu schauen(Link vorübergehend oben in der Profilbeschreibung). Tja- und wenn ihr dann schon mal dort angekommen seid, vergeßt nicht, unter dem Video gegen den roten Button fürs Kanal-Abo zu treten. Vielleicht schaff ich ja dann in diesem Jahrhundert doch noch 100 Abonnenten, was wiederum den Vorteil hätte, daß ich den Kanal, der momentan noch den aussagekräftigen Namen UCYo 5L1FazKZI-TnjKUNutg trägt, mal ordentlich umbenennen könnte. Selbstverständlich werde ich euch bei meiner tränenüberströmten Danksagung, die ich im Rahmen meines ersten Oscars halten werde, keineswegs unerwähnt lassen.

    #54, @schottenhaml, 2018.02.11, ♥ 312

  • Vorbereitungen für den Tag! Was nehmt ihr mit in den Job Bei uns gibt s heute und eine-Limetten-Creme Habt heute einen tollen Arbeitstag!

    #55, @felicitasx_, 2018.02.07, ♥ 312

  • Jeder hat doch diese eine Freundin, die mehr mehr Schwester ist als Freundin, die mit dir durch dick und dünn geht, immer da ist, mit der man alles teilt( ob man will oder nicht), mit der man lacht.bis man sich fast in die Hosen macht(oder die dich auslacht), die dich besser kennt als jeder andere, mit der man immer offen und ehrlich über alles sprechen kann, mit der man scheiße baut& die jede noch so bekloppte Idee mit macht.- du bist meine ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀

    #56, @alexandra_rmh, 2018.02.21, ♥ 307

  • Gegen diese Portion Pancakes hätte ich jetzt definitiv nichts einzuwenden.

    #57, @mahiemarie, 2018.02.01, ♥ 304

  • Der beste Hummus der Stadt Ich wünsch euch allen einen schönen ersten Advent

    #58, @ginger_fit_alex, 2017.12.03, ♥ 301

  • Guten Morgen und die die es vielleicht noch werden wollen Ich wünsche euch allen ein schönes Wochenende Hier noch ein Bild nach meinem Training gestern. Da dachte ich noch so: irgendwie war das Training heute nicht so doll. Heute, nach knapp 8std Schlaf merke ich das doch einiges angekommen ist Später geht es heute mit ins Gym, wo ich wieder ein PT gebe JANKO10 10

    #59, @janjankovic_, 2017.01.21, ♥ 300

  • Bei A Tavola! werden leckere Gerichte mit gutem Wein und sehr freundlichem Service bestens kombiniert Kleiner Tipp: Die Pizza Calabrese schmeckt außergewöhnlich gut! Pic by:

    #60, @frankfurtdubistsowunderbar, 2018.03.27, ♥ 300

  • Habt s fein

    #61, @_purpur.a, 2018.01.04, ♥ 285

  • und was esst ihr so zu Mittag ich war heute Mittag mit meinen Mädels.on.tour und Melle bei und wir waren alle begeistert coole Location und sehr leckeres Essen

    #62, @ginger_fit_alex, 2017.09.21, ♥ 282

  • Spargel und immer wieder gerne Der grüne Spargel hat es bei mir diesmal auf die Pizza geschafft, sehr zu empfehlen. Habt noch einen schönen Tag Mit im und bleibt in Bewegung.

    #63, @happy.feel.food, 2018.05.23, ♥ 275

  • Breakfasttime- Letzte Ruhephase bevor einer Zeit ohne Zeit.

    #64, @louisa_sophie7, 2018.01.21, ♥ 273

  • So lecker Pizza. Nochmal danke an

    #65, @xgermangamingx, 2018.02.01, ♥ 272

  • Guuuuuten Morgen und RAUS aus den Federn! Auf euch warten heute wieder leckere italienische Vorspeisen, Pizza& Pasta, Desserts für die Naschkatzen unter euch- und, ach ja, eine Menge Liebe!

    #66, @locandapizzapasta, 2018.02.25, ♥ 271

  • Bday essen ich möchte jedem danken der an meinen Geburtstag gedacht hat

    #67, @ginger_fit_alex, 2017.12.06, ♥ 269

  • Ja lecker Pizza.

    #68, @xgermangamingx, 2018.02.11, ♥ 266

  • Ist das nicht ein herrliches Wetter und ich hab einen freien Mittag Zum Essen gab es heute Schlemmerfilet mit Edelpilzen, Bratkartoffeln und Salat für 643 Kalorien. Gleich gehen wir schön spazieren. Habt einen schönen Tag

    #69, @nikita_in_wonderland, 2018.02.13, ♥ 264

  • Wenn ihr euch nicht entscheiden könnt, macht es doch wie,die dieses wunderbare Pizzakunstwerk zusammengebaut hat Alle Pizzen könnt ihr auch mit zwei verschiedenen Belägen bestellen. Guten!

    #70, @locandapizzapasta, 2018.02.20, ♥ 261

  • Diiitox Nee, Quatsch. Freitag.

    #71, @mahiemarie, 2018.02.09, ♥ 257

  • Zum Mittagessen gab es heute leckere Kartoffellecken aus dem Programm von Ich hatte ja das Glück das Programm bei der lieben zu gewinnen und darf das ganze jetzt 30 Tage testen. Kommt gut durch den Tag

    #72, @lenibre_09, 2018.01.02, ♥ 257

  • Wahnsinn, wie klein ein Kopf werden kann, wenn man ihn im Verhältnis zu einer Salamipizza betrachtet Danke an für dieses süße Bild und euren Besuch!

    #73, @locandapizzapasta, 2018.02.21, ♥ 256

  • Heute gibt es ein leckeres Nudelrezept mit Pilzen und Tomatenmark von. Die Rezepte kann man per Knopfdruck auf die gewünschte Kalorienanzahl anpassen

    #74, @ginger_fit_alex, 2017.09.10, ♥ 255

  • Kurz ne Kokosnuss zum Mittag

    #75, @maxkoenigofficial, 2018.01.10, ♥ 251

  • Eine leckere Bowl zu Mittag- was für eine gute Idee. Rezept findet ihr auf meinem Blog.

    #76, @rezepterei, 2018.03.27, ♥ 247

  • Yummy essen( hat sich davor eine wurstsemmel gekauft weil er gesehen hat dass eine Vorspeise 10 und ein großer Apfelsaft gespritzt 4,40 kostet und maybe weil ich meinen Bus verpasst hab und zu spät war)-

    #77, @schoppile, 2018.01.11, ♥ 245

  • Ihr braucht für heute noch eine Idee zu Mittag Wie wäre es mit diesen lecker gefüllten Ricotta-Spinat Pizzabällchen. Auch super zum Mitnehmen. Rezept auf meinem Blog. Schönen Tag euch.

    #78, @rezepterei, 2018.03.21, ♥ 244

  • Auf dem Weg zu mit Sie macht ab 14 Uhr einen kleinen Flohmarkt in der Türkenstraße 29! Kommt alle vorbei! Wir freuen uns auf euch.

    #79, @sunnybaur, 2018.02.18, ♥ 240

  • Hello Feijoada! Hier seht ihr mein gestriges Gericht so lecker! Kann euch die Box nur empfehlen!

    #80, @nina_kugelmensch, 2018.03.12, ♥ 232

  • Happy Weekend! Wie immer freuen wir uns, wenn ihr vorbeikommt

    #81, @locandapizzapasta, 2018.02.16, ♥ 229

  • Aufgrund meiner Instagram-Stories hatten einige nach dem Rezept für diese traumhaft fluffigen Milchbrötchen gefragt. Sie waren im Thermomix super schnell hergestellt und schmecken sehr gut Ich habe heute die Schokovariante gewählt. Genauso gut, können aber auch Rosinen verwendet werden. Oder ihr genießt sie pur als Milchbrötchen. Für die Kinder unterwegs auf jeden Fall die bessere Variante Da sie so easy zu backen sind, sparst du dir auch den Weg zum Bäcker. Die Zutaten dafür habe ich alle immer Zuhause. Zur Hefe, verrate ich euch in dem Blogbeitrag auch noch einen kleinen praktischen Geheimtipp Den Link zum Blog findet ihr in meinem Profil oder unter www.nelefees.wordpress.com Viel Spaß beim nachbacken

    #82, @nelefees, 2018.01.27, ♥ 225

  • start your day right- it s time for pancakes einst gab s täglich Pancakes und nun ist es eine Seltenheit keine Wettkampfvorbereitung- keine Pancakesucht! Ich gehe jetzt zum Wochenmarkt und anschließend ins Oberkörper-Training. Später dann zu meiner Masseurin ins da mein Iliopsoas wieder Probleme macht

    #83, @sina_whitepeach, 2018.01.27, ♥ 225

  • Gesunder Rezepttipp gefällig Pizza ist auch in einer Diät kein No-Go So wird deine Pizza trotzdem gesund: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Für den Boden:* 2 Dosen Thunfisch* 3 Eier ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Für die Tomatensauce:* 4 kleine Tomaten(oder Stückige Tomaten aus der Dose)* 1 Knoblauchzehe* Salz, Pfeffer, Oregano, Thymian* Belag nach Wunsch ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. Thunfisch zerkleinern, abtropfen und mit den Eiern vermengen. 2. Backpapier mit Öl bestreichen. 3. Den Thunfischteig auf dem Backpapier zu einer Pizza formen. 4. Im Backofen bei 180Grad 10-15min backen. 5. Tomaten zerkleinern und mit der Knoblauchzehe und den Gewürzen pürieren. 6. Tomatensauce auf die Pizza geben und nach Belieben belegen. 7. Für weitere 15min backen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

    #84, @planmyfood.de, 2018.04.23, ♥ 223

  • Good morning in the morning Heute ist mal wieder ausgiebiges Brunchen angesagt. Gut für Leib und Seele Was gibt es bei euch am Wochenende leckeres zum Frühstück Euer Johannes- Team

    #85, @strctr_bringstrukturinsleben, 2018.01.13, ♥ 221

  • Frisch gebackene Waffeln am Mittwochmorgen im Bett Also ich würde nicht nein sagen und ihr so.liebe.foodblogs

    #86, @sconesandberries, 2018.02.14, ♥ 218

  • Die Unfähigkeit Pizza mit zu essen. PS: früher war das nicht so ein Touri-Spot. Aber der Erfolg sei gegönnt.

    #87, @jonnyjoka, 2018.05.24, ♥ 218

  • Schnell, köstlich& sättigend Kürbis& Rosenkohl gewürzt, im Backofen bei 220 Umluft 20 Minuten gebacken dazu gibt s Guacamole

    #88, @sina_whitepeach, 2018.01.16, ♥ 217

  • MORE THAN A GAME. Heute gabs wieder mal ein richtig heftiges Oberkörpertraining zusammen mit. Auch wenn ihr schon lange trainiert könnt ihr den Muskel immer wieder neu reizen. und zwar mit verschiedenen Intensitäten. Heute gab es nur sehr kurze Pausen also alles in allem wurde immer wieder nach max. 30Sek. Pause ein neuer Satz bzw. eine neue Übung durchgezogen. Danach gings wie jeden Samstag Burger essen. Schönen Abend noch.

    #89, @iamflohuber, 2018.02.04, ♥ 215

  • Samstags-Frühstück und der Tag kann beginnen

    #90, @mahiemarie, 2018.02.03, ♥ 214

  • Bei uns gab es heute ein Hähnchen-Curry mit Ananas, Paprika und Frühlingszwiebeln Was gab es bei euch leckeres Ich bräuchte noch ein paar Ideen für nächste Woche Habt einen schönen Abend ihr Lieben.

    #91, @sonnenblume2512, 2018.02.08, ♥ 214

  • GER/ ENG Gestern fuhr eine Frau auf einem Moped an uns vorbei. Nachdem ich sie anlächelte, gab sie uns zu verstehen, dass wir ihr folgen sollen. Nachdem sie uns einen tollen Tempel zeigte, lud sie uns zu sich nach Haus ein, stellte uns ihre tolle Familie vor, kochte stundenlang ein unglaubliches Essen, zeigte uns ihr Land und beschenkte uns mit unfassbarer Gastfreundschaft. Alles auf Grund eines kleinen Lächelns* Yesterday a woman passed us by scooter. I gave her a smile, she gave us a sign to follow her. After showing us a beautiful temple, she invited us to her home, introduced us to her lovely family, cooked some incredible food for hours for us, showed her land and gifted us her unbelievable hospitality. Everything on the basis of a little smile.

    #92, @losreiser.de, 2018.01.28, ♥ 213

  • Lust auf Fleisch Dann ist diese Hähnchenbrust im Blätterteig genau das Richtige. Rezept findet ihr auf meinem Blog.

    #93, @rezepterei, 2018.03.22, ♥ 213

  • Heute mal essen gehen und nicht bestellen.

    #94, @xgermangamingx, 2018.01.31, ♥ 205

  • Die aktuelle Pizza Gondoliere mit Salami, Kartoffeln, Kirschtomaten, Rosmarin, Parmesan und Oreganoöl.

    #95, @locandapizzapasta, 2018.02.14, ♥ 203

  • Ich bin Euch noch ein Bild von den gestrigen Rippen schuldig. Der Rauchring ist leider abhanden gekommen.

    #96, @beef_n_bones_bbq, 2018.02.10, ♥ 202

  • Pizza musste mal wieder sein.

    #97, @xgermangamingx, 2018.02.23, ♥ 197

  • Ein Leben am Limit.

    #98, @johnny_rakete, 2018.06.17, ♥ 197

  • Ein Hoch auf das Wochenende Wie sehen Eure Pläne aus Lieber Vorglühen für die anstehende Partynacht passend dazu: unsere Happy Hour täglich von 17- 20 Uhr und ab 22 Uhr oder entspannt Pizza und Vino genießen Fr& Sa gibt s bei uns Pizza bis 1 Uhr- Happy weekend liebe Locandos

    #99, @locandapizzapasta, 2018.03.09, ♥ 195

  • Hallo ihr Lieben! Die Ferien haben angefangen Das haben wir mit einer gefeiert Das Zeugnis natürlich auch Falls es hier also in nächster Zeit etwas ruhiger ist, bitte nicht wundern. Wünsche euch einen wunderbaren Schaut ihr nachher das Fußballspiel von der deutschen Mannschaft Wir werden es zuhause anschauen. Liebe Grüße, eure

    #100, @muttivatorin, 2018.06.27, ♥ 194

  • KIDNEYBOHNEN BROWNIE. Rezept gerne auf Anfrage

    #101, @_fibii_, 2018.02.02, ♥ 192

  • Friday is Ribday. Wenn man im Kühlschrank noch einen Strang Rippen findet und man sowieso schon Hunger verspürt. Heute mal ohne lange Einwirkzeit. Und ordentlich was auf die Rippen gibts von Spare Ribs Rub.

    #102, @beef_n_bones_bbq, 2018.02.09, ♥ 192

  • Es ist vollbracht! Die HSD ist vorüber und damit 2,6kg weniger auf der Waage. Optisch hat sich meines Erachtens mehr getan als die Waage sagt. Auch wenn ich mir ehrlich gesagt mehr erwartet habe, sind 2,6kg für 2 Wochen trotzdem ein stolzes Ergebnis! Ich habe es durchgezogen und mir somit bewiesen, dass ich alles schaffen kann wenn ich es nur will. Im Gegensatz zum letzten Mal. Mein persönliches Fazit zur HSD: Für einen Zeitraum von 2 Wochen war es für mich gerade noch so im grünen Bereich. Ich war immer gut satt, konnte immer das essen was mir schmeckte und auch physisch ging es mir bis zum Ende hin glänzend! Psychisch eher so lala. Ich habe fast den ganzen Tag nur an Essen gedacht. Was darf ich heute noch essen Was esse ich morgen Worauf habe ich Lust nach dem Training Dieses Vorausplanen ist eigentlich überhaupt nicht mein Ding. Ich ging täglich einkaufen, damit ich stets alle „erlaubten Lebensmittel Zuhause hatte, was auf Dauer ziemlich nervig und anstrengend wurde. Abgesehen von den entstandenen Zwängen würde ich es aber wieder machen. Meine Motivation war immer auf 110 und ich wollte alles so gut es geht durchziehen. Falls es einem hilft mit strikten Vorgaben eine Diät zu machen könnt ihr mit der HSD sicherlich einiges rausholen, da euch ALLES vorgegeben wird. Im Endeffekt ist es aber nichts anderes als ein stinknormales kcal-Defizit. Hier nochmal alle Daten zum Vergleich: Datum: 19.03.- 01.04. Gewicht: 65,8kg- 63,2kg Brust: 92cm- 90cm Taille: 72cm- 69cm Po: 102cm- 102cm Oberschenkel: 63cm- 60cm Bei mir sieht es jetzt erstmal wie folgt aus: eine Woche Erhaltungskcal, damit sich mein Körper vom hohen Defizit etwas erholen kann. Danach geht es aber wieder weiter mit Diät, da ich meinen Ansprüchen noch nicht wirklich gerecht bin. Bis zum Sommer habe ich noch einiges vor, mal gucken wo sich die kcal einpendeln werden. Das Training erhöhe ich wieder von 2x die Woche auf 4x die Woche, statt Ganzkörpertraining heißt es jetzt wieder 2er Split(Oberkörper/Unterkörper), weil es mir mehr Spaß macht. Ich liebe es einfach im Gym zu sein.

    #103, @jennybrnx, 2018.04.01, ♥ 192

  • Auch heute gab es Wraps zum Mittag! Diesmal eine Variante mit Rinderhack!= Zutaten: 1 Wrap 1/2 Zwiebel 1 handvoll Rinderhack(100 Rind) 50g Hüttenkäse Gurke Rote Spitzpaprika Möhren Feldsalat Salz,Pfeffer,Paprikapulver= Mir hat es super geschmeckt! Von daher empfehle ich diesen Wrap gern weiter! Leider bin ich immer noch nicht ganz gesund, hoffe aber am Donnerstag wieder fit zu sein! Was gab es heute bei Euch zum Mittag oder Abendbrot

    #104, @a.joeanne, 2018.03.27, ♥ 190

  • Für eine kleine Nachspeise nach dem Mittagessen spricht doch nichts dagegen, oder Deswegen gönne ich mir jetzt ein Stück von dieser TOPFENTORTE Diesmal eine etwas andere Variante(im Vergleich zu der vom letzten Beitrag) Schmeckt wieder total lecker- da kann man ruhig ein zweites Stück auch vernaschen ➽ Teig: 2 Eier 30 g Eiklar 70 g Dinkelmehl 30 g Kokosmehl 20 g Vanillepuddingpulver 5 g Backpulver Süße(Erythrit), ggf. etwas Flüssigkeit ➽ Creme: 550 g Magertopfen 200 g Qimiq Gelatine(5 Blätter) Abrieb und Saft einer halben Zitrone Süße → Eier mit Xucker schaumig schlagen. Mehl mit dem Puddingpulver und Backpulver vermischen, darübersieben und unterheben. Die Masse in eine mit Backpapier ausgelegte Springform(26 cm) füllen, bei 160 Grad ca. 25 Minuten backen. Sobald der Kuchen abgekühlt ist, den Teig in 2 Hälften teilen. Für die Creme einfach die Gelatine laut Anleitung zubereiten. Qimiq cremig schlagen. Magertopfen mit der Gelatine, dem Saft und Abrieb der Zitrone verrühren und danach die Qimiq-Mischung beimengen, je nach Bedarf süßen. Die eine Teighälfte mit der Creme bestreichen, die andere Tortenhälfte drauflegen und am besten über Nacht im Kühlschrank fest werden lassen. Nährwerte pro Stück(insg. 16): 83 kcal, P 7 g, KH 6 g, F 3 g.

    #105, @biancaaa159, 2018.03.10, ♥ 190

  • & auf Mini-Pfannenbrot Das Rezept zum Mini-Pfannenbrot gibt es auf meinem Blog www.gesundekurven.com Link in meiner Bio

    #106, @sina_whitepeach, 2018.01.14, ♥ 188

  • Pizzah

    #107, @luigicortinovis_7, 2016.10.31, ♥ 188

  • WONDER WAFFLE WEDNESDAY. Zutaten für 10 Stk im Waffeleisen: 100g Mandelmehl 60g Kokosmehl 6 Eier 2EL Kokosblütenzucker 200ml Kokosdrink 1/2TL Vanille Extra: Fitdrops in der Geschmacksrichtung „weiße Schokolade& Kokos von. Zubereitung: Alle trockenen Zutaten vermengen, Eier schaumig schlagen und zusammen mit der Kokosmilch unter die Zutaten heben. Als extra Geschmackskick 3-5 Tropfen Fitdrops dazu- Fertig. Also ran an das Waffeleisen und los!

    #108, @_fibii_, 2018.01.17, ♥ 184

  • Hab im und im, denn dann bist Du fröhlich und satt bist Du auch! Stimmt oder

    #109, @locandapizzapasta, 2018.03.15, ♥ 184

  • Hallo liebe Luki!

    #110, @1_monochromlife, 2018.02.08, ♥ 179

  • Ich gebe es zu. Ich habe einen Neuen. Er ist etwas bauchig und gelb, sieht aber wahnsinnig hübsch aus. Aber vor allem seine inneren Werte sind einfach überzeugend. Darf ich vorstellen Den imma jamu von. Ich habe das leckere Pflanzenwunder über Instagram kennengelernt und die liebe Krissy hat es mir einmal vorab zugesandt zum testen. Was soll ich sagen Der imma jamu mit Kurkuma und Galgant ist einfach köstlich und wohltuend. Ich geniesse meine kleine Auszeit und finde ihn anregend und gleichzeitig erdend. Ich freue mich schon auf meinen Nachschub. Seid Ihr neugierig geworden Mehr Infos gibt es unter und wenn Ihr jetzt bestellt, bekommt Ihr mit IMMAversand000 die Versandkosten geschenkt. Cheers! Love, Sandra

    #111, @sandra_von_zabiensky, 2018.02.02, ♥ 179

  • Ich liebe diesen bunt gemischten Salat so sehr Rein mache ich immer für uns alle 2 Römer Salatherzen, Krautsalat, 1 kleine Dose Mais, 4 Spitzpaprika, 1 Schalotte, 500g gebratenes Rinderhack, Essig Öl Dressing drüber und fertig Dazu gab es Kartoffelspalten Schönen Abend ihr Lieben.

    #112, @sonnenblume2512, 2018.02.20, ♥ 179

  • deleted caption to my yesterday Einfach passierte Tomaten, Kichererbsen und Champignons(ich habe immer die aus dem Glas) in einem Topf zum kochen bringen. Nach Belieben würzen(Salz, Pfeffer, Curry, Paprika, Kräuter) Und dann schmecken lassen

    #113, @wellplayedlife, 2018.03.21, ♥ 179

  • Schnell gemacht und total lecker Farfalle mit Kohlrabi und Kochschinken in einer Sahnesauce Ich wünsche euch einen schönen Abend ihr Lieben. Das Rezept findet ihr bei.de unter „Nudeln mit Kohlrabi- Schinken- Sauce.

    #114, @sonnenblume2512, 2018.02.13, ♥ 178

  • Das war mein Mittagessen von gestern. Gebackene Hähnchenbrust mit Gemüse.

    #115, @leckerundtico, 2018.03.25, ♥ 176

  • ERDNUSS-SCHOKO-SCHNITTEN. Die Zutaten, sowie die Zubereitung für dieses leckere Schnittchen findet Ihr mit einem Swipe nach rechts. Gefunden habe ich das glutenfreie, zuckerfreie& vegane Rezept bei der lieben

    #116, @_fibii_, 2018.01.23, ♥ 174

  • Quinoa Bowls mit Berlin Flair in der

    #117, @munich.with.us, 2018.03.28, ♥ 173

  • Endlich mein Geburtstagsgeschenk ist da. Ein Pizzaring. Wurde auch Zeit. Wünsch Euch noch einen schönen Tag

    #118, @grillschnecke, 2018.04.25, ♥ 173

  • Das heutige Mittagessen! Fruchtiger Couscous Salat! Ich war erst etwas skeptisch, ob es tatsächlich so gut schmeckt! Aber ja, das tat es- also wird es diesen fruchtigen Salat in Zukunft öfter mal geben! Zutaten: 40g Couscous Rucola( soviel ihr wollt) 2 EL Mandeln 1 Apfel 3 EL Cranberries Zubereitung: 1) Couscous kochen 2) Apfel& Cranberries kleinschneiden 3) Ruccola& Couscous miteinander in einer Schale mischen 4) Mandeln, Apfel& Cranberries hinzugeben

    #119, @a.joeanne, 2018.03.21, ♥ 172

  • Was man halt als Fitness-Görl so braucht. Pralinen gibt s bei, zuckerfreie Waffeln und Riegel im Müller& den Rocka-Riegel demnach bei.

    #120, @mahiemarie, 2018.02.07, ♥ 171

  • Das heutige vegane Abendessen Es gab Couscous mit Tofu& dazu eine Gemüsepfanne mit Kokoscurry! Ich liebe Kokos-Curry-Sauce! Diesmal habe ich nicht aus Kokosmilch gemacht, sondern mit dem Kokosdrink(vegan) von Penny zubereitet. Normalerweise nutze ich den Drink für Smoothies oder für s Müsli. Aber offenbar eignet er sich auch hervorragend zum kochen! In einem früheren Post ist auch ein Bild davon zu sehen! Zutaten: 60g Couscous 55g Tofu 130ml Kokosnussdrink 1 handvoll Paprika 1 handvoll Zucchini Würzen mit Curry& Chilli Ca. 400 kcal!

    #121, @a.joeanne, 2018.03.20, ♥ 170

  • Rücken Übung! Mal ne andere Variante. Kreativität gehört zum Sport dazu Versucht mal die Übung, sehr intensiv und effektiv

    #122, @ali_daher__, 2017.12.29, ♥ 169

  • So Pizza musste mal wieder sein:)

    #123, @xgermangamingx, 2018.04.25, ♥ 169

  • Gut dass das Wetter noch besser geworden ist. So konnten wir doch noch unsere Pizza machen. Aber seht einfach selbst. Schönen 1.Mai allen

    #124, @grillschnecke, 2018.05.01, ♥ 169

  • Nach 12 Stunden Autofahrt sind wir nun am Ziel angekommen. So kaputt war ich schon lange nicht mehr und ich war nur Beifahrerin. ich will gar nicht wissen wie mein Papa sich fühlt. Was macht man als aller erstes im Urlaub Richtig! Essen. eine kleine Pizza hat jeder bekommen. Ab morgen werden Sascha und ich wieder gesund essen! In der Ferienwohnung werden wir uns selbst versorgen. Morgen früh geht es erst mal zum Stand Ich bin so aufgeregt! Gute Nacht meine Lieben

    #125, @rosa_und_sascha, 2018.07.01, ♥ 168

  • Es schmeckt immer ausgezeichnet

    #126, @theos.hh, 2018.02.01, ♥ 166

  • Diese knusprigen Pizzen sind einfach so knusprig lecker und dazu noch aus feinem Dinkelteig. hoffe Euer Start in die Woche ist auch so lecker! xx aus dem Backspielhaus, Eure Steph. These crunchy pizzas are made out of spelt flour and are so delicious. Hope your start into this week is just as yum! xx from the Backspielhaus, yours Steph.

    #127, @backspielhaus, 2017.06.26, ♥ 165

  • Fantastische Nachspeisen, da kann man sicherlich auch mehrere von vertragen.

    #128, @tilfuttert, 2018.04.05, ♥ 165

  • Physiotherapie& Ernährung Grundsätzlich haben alle Patienten, die wegen einer akuten Symptomatik zur Behandlung kommen, sei es nach einer Operation oder nach einem Trauma, die gleiche Reaktion im Körper: Die Wundheilung! Diese läuft in der Regel in drei Phasen ab, die man mit der richtigen Ernährung optimieren kann(auch präventiv z.B. als Vorbereitung auf eine bevorstehende Operation) 1. die Entzündungsphase(1-5 Tage) Hier sollte man die natürlich ablaufende Entzündung nicht durch schmerz-/entzündungshemmende Medikamente unterdrücken, sofern diese Phase nicht länger als die Norm anhält und die Schmerzen erträglich sind.(Ca.4-5 Tage) Der Körper benötigt hier vor allem hochwertiges Eiweiß für die Neubildung von Zellen. Zusätzlich wäre es sinnvoll, Lebensmittel zu vermeiden, die Entzündungen fördern(Zucker,Alkohol,Nikotin,Weißmehl, Stress usw). Auf Mikro-Basis wäre es sinnvoll, auf Kalzium zurückzugreifen, welches die Blutgerinnung fördert(Vorsicht bei der Einnahme von Herzmedikamenten!). Ebenfalls nennenswert ist die Arachidonsäure, die vor allem in tierischen Produkten vorkommt. 2. Proliferationsphase(5-21 Tage) Hier wird primär Kollagen hergestellt, wofür der Körper wiederum biologisch gut verfügbares Eiweiß benötigt. Die Entzündung sollte bei ausreichender Ruhe hier bereits abgeklungen sein. Da die Durchblutung ab diesem Zeitpunkt gefördert werden sollte, bietet sich Citrullin an. Auch hier sollte man Lebensmittel meiden, die die Wundheilung negativ beeinflussen(Lebensmittel, die den Körper „übersäuern). Auch extreme Blutzuckerschwankungen durch Zucker führen zu negativen Auswirkungen. Um in dieser Phase die Muskelarbeit zu unterstützen, ist Kreatin und Magnesium sehr hilfreich. 3. Umbauphase(21-360 Tage) Das neu gebildete Kollagen wird stabilisiert und in seine Funktion integriert. Hier ist ebenfalls eine basische Kost sinnvoll. Zusätzlich wie in der 2. Phase werden hier hochwertige Proteine benötigt. Die Durchblutung darf auch hier angeregt werden. Erstaunlich, dass selbst nach einem Jahr eine Verletzung oder OP beeinflusst werden können! Weitere Tipps zur Ernährung gibt es im Team Melde dich einfach

    #129, @strctr_bringstrukturinsleben, 2018.01.31, ♥ 164

  • Heutiges Mittagessen: Champignon Paprika Gemüse mit passierten Tomaten und Spaghetti. Garniert habe ich das ganze mit frischen Cocktailtomaten und Rucola Today s lunch: mushroom paprika vegetables with sieved tomatoes and spaghetti. On top I put fresh cocktail tomatoes and rucola

    #130, @josii_green, 2018.02.11, ♥ 164

  • Hi Ihr Lieben, Heute schon um 13.30 Uhr Feierabend gemacht, husch Umzugskartons geholt und zum ausreiten gegangen. War wunderschön Wie war euer Tag hier das leckere Thunfischrezept. Viel Spaß beim nachmachen Rezept: Nudeln in leichter, sämiger Thunfisch-Tomaten-Käse Sauce von siaba von www.chefkoch.de Zutaten für 2 Portionen: 1 Dose Thunfisch in Wasser 1gr. Zwiebel, gewürfelt 1 Knoblauchzehe, gepresst 4EL Pizzatomaten bis ca. 1 Dose 4EL Schmelzkäse 2EL saure Sahne etwas Gemüsebrühe instant viel Basilikum 200g Nudeln 1EL Tomatenmark etwas Zucker 1TL Öl Salz und Pfeffer Zubereitung: Nudeln bissfest kochen. Währenddessen Zwiebeln in Öl glasig dünsten, Tomatenmark dazugeben, dann den Zucker. Nun auch den Knoblauch und die gehackten Tomaten(Pizzatomaten) Mit der Brühe würzen und die Soße kurz köcheln lassen. Thunfisch, Schmelzkäse, saure Sahne und Basilikum dazugeben. Mit Pfeffer und Salz abschmecken. Nudeln mit der Soße anrichten. Tipps: Statt Schmelzkäse Frischkäse nehmen. Schmeckt viel besser! Bewertung: Die Soße schmeckt extrem lecker. Die Menge ist ziemlich viel, wenn man 500ml Pizzatomaten nimmt. es reicht die Hälfte. Noch besser passt Ziegenkäse, natürlich nur, wenn man den Geschmack mag. Geschmack: 5 von 5 Sterne

    #131, @just_be_you96, 2018.03.15, ♥ 163

  • Guten Abend ihr Lieben Ich habe mich von der lieben inspirieren lassen und habe heute Abend diese leckere Thunfisch-Pizza gemacht- Zutaten für 1 Person:- 1 Dose Thunfisch 50g Frischkäse 1 Ei- Alle Zutaten vermengen und auf einem Backblech verteilen. Anschließend je nach Geschmack mit z.B. Tomatensauce, frischen Pilzen, Paprika und Pute belegen und bei 220 Grad für 15-20 min. in den Backofen geben.-

    #132, @sar.hin, 2018.03.21, ♥ 163

  • Der letzte Wrap für diese Woche! Heute habe ich mir eher die Soulfood Variante gegönnt. Sehr herzhaft und vor allem richtig sattmachend!= Zutaten: 1 Torilla 1 handvoll Rinderhack 1 Scheibe Käse Feldsalat Paprika Tomate Gurke Zwiebel Tomatenmark Paprikapulver, Pfeffer, Chilli, Kräuter der Provence= Was habt ihr heute zum Abendbrot gegessen Bestimmt etwas gesünderes als ich Habt einen schönen Abend

    #133, @a.joeanne, 2018.03.28, ♥ 159

  • Das mit Abstand beste Sushi Münchens gibt es bei Sushi& Soul! Ab 22 Uhr sogar zum halben Preis in der Sushi Happy Hour!

    #134, @tilfuttert, 2018.04.05, ♥ 157

  • Heute mal wieder einen veganen Tag eingelegt und wieder nicht bereut. Jetzt gehts mit Power und Dankbarkeit in den Rest des Tages

    #135, @tanjas.healthy.life, 2017.11.16, ♥ 155

  • Das heutige Mittagessen! Es gab Wraps mit Hähnchen und Gemüse! Meine Erkältung ist noch nicht ganz vorbei, aber das Hungergefühl kommt so langsam wieder. Für mich heute genau das richtige. Etwas leichtes und frisches Nach der Arbeit geht es jetzt nach Hause, den Abend ganz entspannt beenden und ausruhen. Alles in allem glücklicherweise nur ein sehr kurzer Tag Ich hoffe ihr hattet einen super Start in die neue Woche!

    #136, @a.joeanne, 2018.03.26, ♥ 155

  • Das was du dem Körper gibst, strahlt er auch aus: GESUNDHEIT

    #137, @sina_whitepeach, 2018.02.07, ♥ 154

  • Heute esse ich Filet Mignon. Es ist lecker und eine meiner Lieblingsquellen für Protein.

    #138, @leckerundtico, 2018.03.28, ♥ 154

  • Mittagessen! Was gab es heute bei Euch Die Portion ist heute etwas kleiner ausgefallen, da es noch 2 Zwischenmahlzeiten gab. Wie genau diese aussehen, werde ich in den nächsten Tagen posten! Seid gespannt! Der erste Tag mit dem neuen Ernährungsplan lief super! Zutaten: Couscous Hähnchenbrustfilet Paprika Zucchini Lauchzwiebeln Zubereitung: 1) Couscous in Wasser oder Gemüsebrühe kochen 2) Fleisch anbraten 3) Gemüse schneiden und in einer Pfanne anbraten. 4) Gemüse würzen je nach Belieben 5) Genießen! Habt einen schönen Abend!

    #139, @a.joeanne, 2018.03.15, ♥ 153

  • Salad Bowl Gemischter Salat gebratene Pilze getrocknete Tomaten Chicken Fettarmes Joghurtdressing ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

    #140, @lilly.fitfood, 2018.03.14, ♥ 153

  • Wie sieht denn so eine Zwischenmahlzeit aus Auf dem Bild seht ihr Mittag(rechts unten)& 2 Zwischenmahlzeiten Zwischenmahlzeit No. 1: Vollkornbrot mit Gouda, Salat und Gurke Mittag: Couscous mit Paprika-Zucchini-Pfanne und Hähnchenbrustfilet Zwischenmahlzeit No. 2: Gnocci mit getrockneten Tomaten und gebratenen Zucchinischeiben, dazu Tofu(scharf gewürzt) Hinzu kommen natürlich noch Frühstück und Abendbrot! Ich liebe unser neues Geschirr!

    #141, @a.joeanne, 2018.03.16, ♥ 152

  • Gewinnspiel! Als Dank für 3000 Follower auf Instagram könnt ihr einen Gutschein über ein Personal Training Bewegungsanalyse im Wert von 78 gewinnen. Was sind die Vorraussetzungen, um zu gewinnen Liked diesen Beitrag. Folgt mir auf meiner Seite. Location: Eggenfelden Viel Spaß und keep STRCTR! Euer Johannes- Team Ps.: Gewinnspiel endet am Sonntag, 28.01.18 um 20 Uhr!

    #142, @strctr_bringstrukturinsleben, 2018.01.21, ♥ 151

  • Hi Ihr Lieben, Bergfest. Der Tag heute war richtig schön. Arbeit lief gut. Sport im lief gut und endlich mal ein ruhiger Nachmittag Die nächste Zeit wird sehr stressig werden wegen unserem Umzug. Aber dann. Endlich neue Wohnung. Größer, schöner und vor allem die Küche ist Induktionsherd. Immer gewünscht und bald habe ich ihn Was für einen Herd habt ihr am Liebsten Rezept: Rucola- Knoblauch- Brot von kunzweiler von www.chefkoch.de Zutaten für 4 Portionen: 500g Mehl 1 Würfel Hefe 100g Rucola 2 Zehen Knoblauch 1 Ei 1TL Zucker 1TL Salz 2EL Olivenöl 60g Pinienkerne Butter für die Form Milch zum Bepinseln Zubereitung: Mehl in eine Schüssel geben und eine Mulde machen. Hefe zerbröckeln, im lauwarmen Wasser auflösen.(275ml) In die Mulde gießen und mit Zucker und etwas Mehl vermischen. Zugedeckt an einem warmen Ort 15min. gehen lassen. Salz und Ei zugeben und mit den Händen zu einem glatten Teig kneten. Zugedeckt an einem warmen Ort 1 1/2Std. gehen lassen. Rucola klein hacken. Knoblauch schälen, hacken, mit dem Öl vermischen. Pinienkerne unter den Teig kneten. Den Teig ausrollen(30x30cm) Rucola daraufgeben, dann mit dem Ölgemisch vermischen. Kastenform einfetten. Den Teig aufrollen und in der Kastenform nochmals 30min. gehen lassen. Backofen auf 225 C vorheizen. Das Brot mit Milch bepinseln und 1Std. backen lassen. Die ersten 20min. eine feuerfeste Schüssel mit Wasser unten hinstellen. Tipps: Pinienkerne kann man auch gleich unter den Teig kneten. Mit der Hand kneten, am besten mind. 10min. Hefe mag das Handkneten mehr. Ich habe das Brot auf nur 200 C Ober- und Unterhitze gebacken. Bewertung: Das Brot schmeckt sehr lecker. Jedoch bitte nicht essen wenn man noch raus muss. Es knobelt stark Das Brot hat eine knusprige Kruste, die sehr lecker ist. Wird eine Riesenportion. ist eine leckere Variante und kann man auch an Tag 3 noch wunderbar essen Geschmack: 4 von 5 Sternchen

    #143, @just_be_you96, 2018.03.14, ♥ 151

  • Heute gab es eins meiner Lieblingsgerichte Spaghetti Bolognese mit frischem Parmesan Käse

    #144, @_sarah_wini, 2018.03.20, ♥ 151

  • Hallo meine Lieben Heute wird es mal wieder die Paprika Reispfanne aus den LiLi Plänen geben, die ich gestern Abend noch vorbereitet habe Immer gut Was gibt es bei euch heute ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

    #145, @lilly.fitfood, 2018.03.25, ♥ 151

  • Heutiges Mittagessen Ich bin eher kein Fischliebhaber, aber das Schlemmerfilet schmeckt auch mir immer so richtig! Dazu gibt es Zitronenreis und Broccoli. Die Kalorien hab ich nicht nachmessen können, da die Batterien leer waren. Aber zur Orientierung: 1/2 Tüte Reis 1/2 Schlemmer Filet 2 handvoll Broccoli Was gab es bei Euch heute zu Essen Gönnt ihr Euch Sonntag irgendwas besonderes

    #146, @a.joeanne, 2018.03.18, ♥ 150

  • Homemade Saturday Night Pizza. Hefe lauwarmes Wasser Mehl Olivenöl Salz Zucker Tomaten Büffel Mozzarella Prosciutto Meersalz Pfeffer

    #147, @freezelicious, 2018.01.13, ♥ 149

  • Heute zum Abendbrot gab es diesen leckeren Teller! Zum Glück hat unser neues Geschirr so einen dicken Rand sonst wäre kein Platz fürs Gemüse! Zutaten: 50g Couscous 70g Hähnchen Gewürzt mit Chilli& Cayenne Pfeffer 200g Broccoli 150g Paprika Zitronensaft Nährwerte: 353 kcal 55g Kohlenhydrate 28g Eiweiß 3g Fett

    #148, @a.joeanne, 2018.03.19, ♥ 148

  • Na wer entdeckt unsere SpectraLite in dem Blütentraum Sie erfüllt Exklusivität in jeder Form Wir wünschen euch einen wundervollen Start ins Wochenende

    #149, @drdennisgross.de, 2017.12.08, ♥ 147

  • das Wochende auf der Couch verbracht- muss auch mal sein. Ich wünsche euch eine gute Nacht meine Lieben ♡

    #150, @its_yaso, 2017.10.30, ♥ 146

  • Mein Verstand sagt Sport, aber mein Herz schreit PIZZA Hör auf Dein und gönn Deinem Verstand eine Pause Nur noch bis Dienstag auf unserer aktuellen Wochenkarte PIZZA GONDOLIERE mit Garnelen dazu Rucola, Kirschtomaten, Ziegenkäse und Zwiebeln Perfekter Begleiter: frischer RUCOLASALAT mit Avocado Brombeeren, Kirschtomaten, Pinienkernen und Ingwer-Dressing

    #151, @locandapizzapasta, 2018.03.12, ♥ 145

  • Sonntag, zu Hause frühstücken. Beste Leben.

    #152, @mahiemarie, 2018.02.11, ♥ 142

  • Griechischer Couscous mit Feta und Gemüse:3 Was würdet Ihr für den Teller an Kalorien berechnen 800 kcal Danke für Eure Nachrichten zum Kleid in der Story. Ich denk, ich werd es nehmen:)

    #153, @sarastatement, 2017.12.09, ♥ 142

  • Urlaub Tag 2 Lindau Also heut morgen waren wir ja im Hotel frühstücken. Ich sag mal so: man merkt, dass im Oktober der Pachtvertrag ausläuft. Naja gut. Heut morgen waren wir im Lidl einkaufen und haben dann das LindauCenter unsicher gemacht. Leckerer Cafe und eine Runde Schuhgeschäft und Mister*Lady. Den gibt s bei uns nicht. Wurde fündig und hab jetzt ne Hose und kann nicht sagen welche Farbe sie hat Dann gab s Hundebespaßung und um 15 Uhr fuhr das Boot in Richtung Friedrichshafen. 1,5h hin, 1 h Aufenthalt und wieder 1,5h zurück. Sturmfrisur inclusive. Zum Glück hab ich ne Bürste eingepackt Der Schwan nistet übrigebs direkt im Hafen von Friedrichshafen an einem Café. Und das schon die letzten 4 Jahre seit wir das Paar gesehen haben. Aber selbst hier sieht man die Umweltverschmutzung Zum Abendessen gab es heut RoséSchorle mit KnobiSpeckPizza. Natürlich wieder im Cafe Schreier, wie gestern. Zur Abwechslung keine Fliegen, dafür lauter kleine gefiederte Mitesser Jetzt kühlt es gerade etwas ab. Das tut meinen BauarbeiterStreifen auf den Schultern bestimmt gut Jetzt noch nen schönen Abend und gute Nacht Morgen gehts weiter nach Bezau. Sind froh, wenn wir hier rauskommen

    #154, @knittikus, 2018.06.21, ♥ 142

  • Lecker Pizza

    #155, @spidermike72, 2018.02.18, ♥ 141

  • Hi Ihr Lieben, Die nächste Veränderung zeigt sich im Bild und im Namen. Mein Name lautet nun nicht mehr chefkoch.food.blogger, sondern healthy food.blogger Ich werde nämlich nicht mehr nur ausschließlich Rezepte von chefkoch posten. Ich werde nun auch meine Eigenkreationen und nachgemachte Gerichte von Instagrammern online stellen, die mir gefallen. Also wenn ihr Leute kennt, die ein tolles Profil haben, dann erwähnt sie doch in den Kommis. Evtl. koche ich etwas nach. Außerdem lege ich auf gesunde, ausgewogene Ernährung wert, deshalb healthy Letztens gab es dieses leckere Gemüse Habt einen schönen Abend Und seit gespannt auf weitere Veränderungen:)

    #156, @just_be_you96, 2018.03.19, ♥ 140

  • Heyyyyjjjjjj Als ich am Wochenende bei meiner Freundin übernachtet habe hatte ich MEGAA viel Spaß. Wir haben uns Wraps gemacht(2) und uns noch Stracciatella Eis gehohlt und davon hatte ich irgendwann sogar 3(!) SCHÜSSELN. Es ging mir seit langem nicht mehr sooo gut. Ich hab kein einziges mal über die ES nachgedacht oder über die Therapie oder so. So etwas hab ich mir so sehr zurück gewünscht Einfach mal wieder etwas normales Tun: Bei Freunden Übernachten dabei Eisessen, einen Film gucken und SPAß HABEN! Mein Montag war bis jetzt ganz okay.wie ein Montag eben Ich bin heute mit Kochen dran und mache Schnitzel nd Linsen-Bratlinge. Ich hoffe die werden was denn ich mach sie ohne Rezept und naja.Wünscht mir Glück Okiii also dann bis später ihr lieben

    #157, @marlenes.newlife, 2018.03.12, ♥ 140

  • Also ich bin mit einem äußerst köstlichen Frühstück in den Samstag gestartet- ihr auch

    #158, @sina_whitepeach, 2018.02.10, ♥ 139

  • Die Zeit heilt nicht alles, aber sie rückt vielleicht das Unheilbare aus dem Mittelpunkt.

    #159, @paaaddy_07, 2018.03.19, ♥ 139

  • Heute früh stand einmal mehr eine lange Radeinheit auf dem selbst auferlegten Trainingsplan. Eigentlich sollte es diesmal ein Rundkurs in Richtung Harz werden, leider fehlte die Zeit die Strecke noch zu modifizieren.somit führte mich mein Weg heute wieder in meine absolute Lieblingsstadt. Die Bedingungen waren heute wieder klasse, der Wind zum Glück nicht zu stark. Das Ganze dann heute mal mit nur einem Kaffee als Grundlage. Ohne Frühstück, dafür mit zwei Flaschen ISO bewaffnet ging es ohne Pause(leider ein paar Ampeln im Weg gewesen) nach Hamburg. Kurz vor HH waren leider auch die beiden Trinkflaschen leer.zum Glück war es nun nicht mehr weit Am Bahnhof wurde dann beim Bäcker ein Stück Kuchen getankt und erstmal ordentlich etwas getrunken. Anschließend gab es bei Mc.Donalds noch ein Eis und einen Shake. Mal wieder ein toller Trainingstag, der nach der nervigen Bahnfahrt abschließend mit einer leckeren Pizza zu Hause endete. Und ihr so Was habt ihr heute so angestellt Training oder kein Training

    #160, @ich_habe_keinen_profilnamen, 2018.05.27, ♥ 139

  • Das ist doch mal ein Instagram taugliches Bild.

    #161, @a.h.l.a.m.o, 2018.01.03, ♥ 138

  • Habt ihr schon mal gefüllte Pizzabrötchen selber gemacht diese hier waren ein kleines Träumchen und auch noch hübsch anzusehen. Rezept ist aus dem letzten

    #162, @myriam_mixt, 2018.03.14, ♥ 138

  • Ja ich weiß. es gibt alle 1-2 Wochen Pizza bei mir Aber da Spinat-Pizza meine Lieblingspizza ist, musste ich jene von unbedingt probieren Wie oft esst Ihr Pizza

    #163, @organic.foodz, 2018.02.19, ♥ 137

  • Wusste garnicht, dass Pfannkuchen mit Schoko Whey so lecker sein können Damals hab ich schon mal Kaiserschmarrn probiert aber das war nicht so der Burner Benutze ja eigentlich nur ungern Whey zum Kochen, da es genug Alternativen gibt, aber die Pfannkuchen gab es bestimmt nicht das letzte Mal 830kcal 77g KH 24g F 75g E Für diese große Portion brauchst du 4 Eier, 2 reife Bananen und 40g Schoko Whey. Das alles in einer Schüssel mixen und in einer beschichteten Pfanne ohne Öl ausbacken. Sobald die Pfannkuchen Bläschen bekommen wenden. Als Topping gabs bei mir Naturjoghurt, Himbeeren, eine halbe Banane, gepufften Quinoa und Chia Samen.

    #164, @jennybrnx, 2018.03.18, ♥ 137

  • Nice Gutschein von. Vielen Dank

    #165, @xgermangamingx, 2018.02.01, ♥ 134

  • Wo sind die. Huhu und guten Abend ja, Pizza geht doch immer oder Es gab zum Abendbrot zwar heute was anderes aber gegen diese Pizza von hätte ich nun auch nichts gehabt ein super Teig der in fertig zubereitet ist, besser geht s doch nicht nomnom. mit Zucchini auch übrigens ziemlich lecker wie würdet ihr die Pizza belegen(Außer mit viel Käse) wünsche euch einen schönen Abend.

    #166, @neelefo, 2018.03.27, ♥ 133

  • Kennt ihr schon unsere regelmäßig wechselnde WOCHENKARTE Mit ihrer saisonalen Vielfalt an Pizzen, Nudeln, Suppen und Nachtischen bietet sie Euch eine leckere Abwechslung von unserer festen Speisekarte! Auch an unsere lieben VeganerInnen ist gedacht unser MENÙ VEGANO hält ebenfalls immer wieder neu Köstlichkeiten bereit- super lecker& komplett vegan!

    #167, @locandapizzapasta, 2018.03.26, ♥ 132

  • . T U E S D A Y M O O D. Feierabend- und der sieht heute so aus: Schnell was essen& ab auf die Couch! ich bin unglaublich müde! Ja. solche Tage muss es auch geben! und bei dem schlechten Wetter fühlt sich s auch nicht falsch an! wir haben uns vorhin leckeren Paprika-Tomatenreis mit Putenbrust& Blattspinat gemacht! Einfach- lecker- schnell sieht euer Tag spektakulärer aus.

    #168, @lilly_food_, 2018.03.13, ♥ 132

  • Dinkel-Pizza den Link zum Rezept findet ihr oben in der Infobox

    #169, @backen.h, 2018.05.31, ♥ 131

  • Muss ich erwähnen, dass mein Kind gerne Mais isst Ach und Teig auch Uns geht es heute schon etwas besser. Nachdem jetzt Mama, Papa und Sohn dran waren mit krank sein, schwächest nur jetzt auch noch die Schwester Hoffentlich sind wir bis zum Wochenende wieder fit, da will doch eine Party gefeiert werden Drückt uns die Daumen

    #170, @sabi_aime, 2018.01.09, ♥ 130

  • HEADACHE- triggered by the consumption of sugar Seit der Geburt des kleinen Luis verzichte ich weitesgehend auf und ernähre mich überwiegend Mein Freund sei Dank, allein würde ich das niemals so durchziehen In der Schwangerschaft habe ich circa 18 Kilo zugenommen Man sagt das Gewicht des Kindes mal zwei ergibt das Gewicht von Gebärmutter, Plazenta, Fruchtwasser& Co. Wir sprechen also von knapp 12 Kilo Fett und Wasser. Beides schmilzt erstaunlicherweise recht gut ohne Zucker, mit Paleo- auch ohne Bewegung. Nach KS mind. 4 Monate kein Bauchtraining, wie man allgemein trainieren kann ohne den Bauch zu gebrauchen ist mir ein Rätsel Naja eins nach dem anderen. Jetzt war gestern Zum Frühstück hatte ich und, dazu einen Mittags nochmal Kuchen, abends. Punkt 22 Uhr bekam ich Kopfschmerzen. Vielleicht ist einfach der Zucker am Kopfschmerz Schuld Ich fühle mich heute echt bescheiden, abgeschlagen, matt Im Netz hab ich folgenden Artikel gefunden und mein Gefühl tendiert auch mehr zum Thema Ernährung. Oder es ist halt doch eine Still-Migräne https:/www.migraene-praxis.de/was-zucker-mit-migraene-zu-tun-hat/

    #171, @selfconceptofjay, 2018.02.17, ♥ 129

  • Gleich wird was Leckeres gekocht Lunchtime.Guten Wochenstart

    #172, @alessandra_geissel, 2018.02.19, ♥ 129

  • Wir freuen uns schon auf die Feiertage

    #173, @munich.with.us, 2018.03.28, ♥ 129

  • 11. Februar 2018 Sonntag J 2257 Hello Kitty s.B sky ohrbrennt nichtumdiesezeit loveisintheair 557.B

    #174, @tierischeloulou, 2018.05.04, ♥ 129

  • „Hab Sonne im Herzen und Pizza im Bauch, denn dann bist Du fröhlich und satt bist Du auch.-

    #175, @m7chelle_, 2018.01.29, ♥ 129

  • Food muss nicht immer ungesund sein. Wenn man selbstgemachte Pommes aus Süßkartoffel macht und sie mit Paprikapulver, Rosmarin und Himalaya Salz würzt, dann ist es eben ein schnelles und Essen. Zum Dippen hatte ich eine Tzatziki Soße. was soll ich sagen Die simpelsten Sachen sind doch die leckersten! FastFood doesn t always have to be unhealthy. If you make potato fries and spice them with paprika, rosemary and salt, then it s just a quick and fast food. For dipping I had a tzatziki sauce. what should I say The simplest things are the tastiest!

    #176, @krolitaslife, 2018.03.13, ♥ 128

  • Guten Morgen! Hier nochmal schnell mein Frühstück von heute. Da ich heute etwas später auf Arbeit muss, hatte ich ein wenig mehr Zeit mir ein richtig leckeres Frühstück zuzubereiten und eben mehr Zeit für mich zu haben- sehr wichtig! Доброе утро! Быстренько покажу вам мой завтрак! Сегодня я позже иду на работу, поэтому было побольше времени на приготовление вкусного и полезного завтрака, ну и немного времени на себя- это важно!

    #177, @healthy_kritchen, 2017.10.25, ♥ 127

  • DINKEL NEWS Endlich gibt es in unseren Restaurants Backspielhaus, La Farina und Kochspielhaus unser NEUES und so superleckeres Dinkel Foccachia, das zu Salaten serviert wird. Nur Dinkel, kein Mehl Mix und vor allem kein Weizen. Es ist soooo lecker, dass Ihr es lieben werdet. Der Salat ist übrigens auch der Hit, Quinoa mit Huhn. Wer hat ihn schon probiert Mhhhhhhhhhhh Habt eine tolle Woche, xx Eure Steph Finally we serve our extra yum spelt foccachia in our restaurants Backspielhaus, La Farina and Kochspielhaus. It s just spelt, no wheat mix and it is so yum we think you will fall in love with it Our quinoa salad with chicken is also quite the yum dish. Have you tried Have a great week, xx yours Steph.

    #178, @backspielhaus, 2018.02.27, ♥ 127

  • 6/28 Statt Couch ging es gestern ins Gym und hab mich ausgiebig am Radfahren erfreut Die Zeit vergeht immer so schnell wenn man dabei Serie oder Film schaut Gestern auch das erste Mal den Booster von meinem Freund getestet. Fazit: geht ab wie eine Rakete Mein Puls war dauerhaft zwischen 160-180 und das ohne wirklicher Anstrengung Die Pedale traten sich wie von alleine. Vorm Sport gabs einen Thunfisch-Salat mit Joghurt-Mayonnaise Dressing Am Abend musste es dann recht schnell gehen weil übelst Hunger Da gabs wieder Hüttenkäse, Essiggurken, Schinken, Tomaten und einen Whey Shake

    #179, @jennybrnx, 2018.03.04, ♥ 125

  • Rote Bete fand ich früher als Kind ungenießbar. Ich weiß noch, dass wir uns regelrecht gestreubt haben, sie zu essen. Heutzutage versuche ich immer mehr diese wundervolle Rübe in unsere Nahrungskette mit einzubauen. Nicht nur für uns Frauen ist sie wichtig bzgl. Des hohen Eisengehaltes. Sondern auch für Sportler und für all diejenigen die lange jung und vital bleiben wollen. Denn der regelmäßIgel Konsum von Roter Bete fördert die Bildung der Mitochondrien. je mehr Mitochondrien wir haben, desto leistungsfähiger sind wir. und wir fühlen uns vitaler. Für Leute, die abnehmen wollen, sollten sie auch regelmäßig essen oder trinken. Sie treibt den Fettstoffwechsel an und hilft so Kilos zu verlieren. Mein Roter Bete Salat mit Birnen und ein Hauch von Hüttenkäse hat mir heute gut gemundet. I found red beet inedible as a child. I remember that we children refused to eat them. Nowadays I try more and more to integrate this wonderful turnip into our chain. Not only for us it is important regarding the high iron content. But also for and for all those who want to stay and for a long time. Because the regular consumption of red beet promotes the formation of mitochondria. the more mitochondria we have the more we are.and we feel more vital. For people who want to lose, they should also or. It boosts metabolism and helps to lose weights. My red beet salad with pears and a touch of cottage cheese has tasted good today.

    #180, @krolitaslife, 2018.03.12, ♥ 124

  • Guten Abend ihr Lieben etwas verspätet heute, weil ich erst jetzt nach Hause gekommen bin aber vielleicht genehmige ich mir jetzt noch ein paar donuts ich habe mich nämlich zurückhalten und noch nicht alle gegessen habt einen schönen Abend!

    #181, @angelina_whlk, 2018.03.26, ♥ 124

  • Pudding Oats am Morgen vertreiben Kummer und Sorgen 660kcal 82g KH 16g F 38g E

    #182, @jennybrnx, 2018.03.17, ♥ 124

  • Hi Ihr Lieben, Heute ist Weltglückstag. Und wie es dieser Tag so will, er war traumhaft sonnig. Die Arbeit lief gut und im Stall bei meiner Maus lief es auch super. In der Story könnt ihr ein Foto von ihr sehen. Wie war denn euer Tag Mittags gab es lecker Kohlrabirisotto von.de, dass hat alles abgerundet Eine Empfehlung! Schmeckt richtig lecker!

    #183, @just_be_you96, 2018.03.20, ♥ 123

  • Montag Morgen lag ich nach der Futterei vom Sonntag bei 65,8kg Gestern waren es dann schon nur noch 64,8kg. Dieser HSD Start läuft also schon mal wesentlich besser als der Vorherige Gestern war auch wieder ein super Tag, die erste Mahlzeit gabs wie immer um 12 Uhr. Wieder Bolognese Sauce mit Zucchini Tipp: wenn ihr die Zucchini Spiralen roh lässt und nur kurz in der Mikro erwärmt für ca. 1 min bleiben sie knackig und verlieren fast kein Wasser. Am Abend gab es dann einen gemischten Salat mit Hühnerstreifen. Das Dressing bestand lediglich aus 3 EL Apfelessig und Kräutersalz. Salat geht halt einfach IMMER! Dieser hatte 400kcal, 9g KH, 4g F und 79g E Heute Morgen zeigte mir die Waage nur noch 64,4kg. Das geht echt schneller als ich erwartet habe Aber wie gesagt, das Gewicht ist für mich eher nebensächlich. Für mich zählt das Spiegelbild, aber ich dokumentiere alles penibel, damit ich eventuelle Schwankungen besser nachvollziehen kann Zu Mittag gabs heute nur Gemüse und 1 1/2 Packungen Hüttenkäse 0,9 mit Kräutersalz, weil Resteverwertung und so Nach der Arbeit geht es heute endlich wieder ins Training, worauf ich mich schon sehr freue! Danach ist MiniRefeed angesagt.

    #184, @jennybrnx, 2018.03.21, ♥ 123

  • Schnell einen für heute Abend gemacht.

    #185, @kochenbackenblog, 2018.03.19, ♥ 122

  • Meine Bruschetta Variante mit etwas Gouda überbacken. Der Goudawunsch stammt von auch Käsekarin genannt Ich wünsche euch Schnuggels einen schönen Samstag

    #186, @sherenise, 2018.03.31, ♥ 122

  • Hier gibt s ein Rezept Ich wünsche einen guten Morgen und einen angenehmen Start in den Sonntag Gleich geht es für mich erstmal ins Training, perfekt um den Tag richtig zu beginnen. Ohne Training fühle ich mich schon total komisch, als hätte ich irgendwas vergessen. Fleißig war ich eben auch schon und habe meinem Freund einen leckeren Kuchen gebacken. Wie der aussieht zeige ich euch vielleicht später Für heute, wer hätte es gedacht: Puddingoats. Das ganze mit noch mehr Himbeeren getoppt macht das ganze zu der perfekten Süßspeise. Da fühlt man sich gleich so als würde man haben. Rezept: Himbeer-Vanille-Puddingoats 150ml Milch und 200ml Wasser in einem Topf erwärmen. Vorm Kochen 20g Vanillepuddingpulver und 35g-40g Haferflocken hinzugeben. 50g gefrorene Himbeeren und Flavdrops Vanille hinzugeben und das ganze so lange aufkochen, bis alles angedickt ist. Das ganze mit noch mehr Himbeeren und anderen Sachen toppen.

    #187, @marinaczth, 2018.01.14, ♥ 120

  • Samstags gab es bei Oma meist Eintopf oder eine Suppe Ich glaube von ihr habe ich meine Suppenliebe geerbt. War bei euch Samstags auch so der typische Suppen/Eintopftag in eurer Kindheit Gerade im Winter wärmt das schön auf.

    #188, @schonausprobiert, 2018.02.10, ♥ 120

  • Naa ihr süßen Wie war eure Woche so Ich hoffe doch gut! Ich muss sagen ich freue mich EXTREM aufs Wochenende. Ich brauche DRINGEND mehr Schlaf und hoffe das ich morgen länger schlafen kann als sonst d.h länger als bis 6./7.00 Uhr. Ich war letztens beim Wiegen zur Kontrolle und ich habe mein Gewicht bis jz immer noch gut gehalten trotdem wäre es gut wenn ich noch etwas zunehme, weil ich auch noch auf etwas bestimmtes Warte(.Mädellls!) Naja.wer mich versteht. hapt ihr damit auch noch zu kämpfen Morgen bin ich mit meinen Freundinen verabredet und wir übernachten bei einer zsm. Ich freue mich schon total, weil ich das gefühl habe durch mein langes fehlen ein bisschen den Anschluss verloren zu haben ich hoffe morgen wird alles gut und ich kann den Abend unbeschwert genießen und meine Schlafstörung kommt mir nicht zusehr in den Weg Naja okay bestimmt kommt dann morhen etwas vom Abend also bis morgen und schlaft gut Ach genau auf den Bildern seht ihr eine Streuselschnecke die ich mit meiner Mama geteilt hab. Die war mit so einer cheescake füllung, klingt lecker aber so Bombe war es leider nicht.Shit happens Und dann hatte ich danach nocv ein Stück Mandarienen-Schmand Kuchen und am Abend waren wir beim Griechen wo ich dann Souvlaki mit Zaziki( ehemaliges) hatte Auf dem letzten bild seht ihr also die Vorspeisen Platte

    #189, @marlenes.newlife, 2018.03.09, ♥ 119

  • FRÜHSTÜCK by FANFARELLA Wir können Euch gar nicht genug danken für Eure Photos und all die tollen Posts über Eure Zeit bei uns! Ab heute suchen wir immer wieder ein Photo von Euch raus und posten es bei uns. Und das Coole daran Jeder der es schafft in unserem Feed gefeatured zu werden, gewinnt dadurch einen Gutschein von 25 für eine unserer Backspielhaus Filialen. TROMMELWIRBEL ist unsere erstes Gewinnerin. Wir wünschen Euch ein tolles Wochenende! xx aus dem Backspielhaus.

    #190, @backspielhaus, 2018.03.02, ♥ 118

  • Guten Abend ihr Lieben, heute gab es zum Mittagessen „Erdnuss Pasta mit Garnelen aus dem Feel Good Bundle von(Werbung/kooperation) Ich wünsche euch einen schönen Abend!

    #191, @_yven_, 2018.03.20, ♥ 118

  • Hard werken is hard ontspannen.

    #192, @raoulsanti, 2017.12.10, ♥ 118

  • DinkelPizza mit Resten belegt. und Spiegelei WUHOOOO auf Eier hab ich am schwersten verzichtet in der veganen Fastenzeit

    #193, @cleaneating_mommy, 2018.04.01, ♥ 117

  • B U D D H A- Schönen guten Abend, aus Zeitmangel gab es heute wieder eine leckere Bowl zum Lunch. Mein buntes und gesundes Schüsselchen habe ich mit Kichererbsen, jungen Erbsen, Brokkoli, Zucchini, Avocado sowie Süßkartoffeln befüllt. Demnach eine Schale voller guter Laune, wie ich finde. Ich hoffe, Ihr hattet einen schönen Sonntag! Meiner war ganz entspannt zunächst hab ich meine liebe Omi besucht und war anschließend mit den Girls im Kino. Den Abend lass ich jetzt noch bei Kitchen Impossible ausklingen.! Wünsch Euch eine gute Nacht. Eure Sabrina

    #194, @easy.food.love, 2018.03.11, ♥ 117

  • Hallo meine Lieben Ich hab mich ja schon etwas länger nicht gemeldet. Auf den Bildern seht ihr mein Sanstags Essen. Nudelauflauf mit Schinken,Käse und Lauch dazu Salat und als Nchtisch eine Erdbeer-Creme-Torte. Die war echt lecker. Ich hab jz noch eine Woche Praktikum vor mir. Und ehrlich gesagt freue ich mich schon ziehmlich auf die Ferien, weil ich echt immer Unausgeschlafener werde. Außerdem hab ich auch noch keine Vorhänge weshalb es immer Total hell ist bei mir. Wie war eure Woche so Ich hoffe der Tag zieht sich nicht so in die länge ich bin immernoch total müde. Aber gut da muss ich jz durch. Bis dann und euch allen eine schöne Woche

    #195, @marlenes.newlife, 2018.01.29, ♥ 117

  • Äpfel, Kürbis und Nüsse- was für eine Kombination! Habt einen wundervollen Tag=

    #196, @gelesi_einfach_kochen, 2018.02.06, ♥ 116

  • Maaaaahlzeit ihr Lieben! Heutiges Abendbrot: Orangen-CousCous mit Ofenkartoffeln und Creme Fraiche= Zutaten für den Orangen-CousCous: Couscous 1 kleine Orange Orangensaft Tomatenmark 1) Couscous und Tomatenmark vermengen 2) Orangensaft aufkochen 3) Orangensaft mit Couscous und Tomatenmark vermischen 4) Schalenabrieb der Orange hinzugeben und die Orange auspressen= Juhuu! Die Woche ist geschafft! An so kurze 4 Tage Wochen könnte man sich gewöhnene oder Was gab es bei Euch zum Abendbrot Habt einen schönen Abend und genießt das lange Wochenende!Aber

    #197, @a.joeanne, 2018.03.29, ♥ 116

  • Mein heutiges beim Es gab für mich eine mit und einem anschließend gab es noch einen nun pappsatt gehts weiter am

    #198, @kiras_kitchen__, 2018.07.05, ♥ 116

  • Aktuelle Form Erste Erfolge der Defi werden auf jeden Fall sichtbar, doch da geht noch mehr! Und es wird weiter durchgezogen, weil man nicht bekommt was man sich wünscht, sondern das wofür man hart arbeitet

    #199, @marinaczth, 2018.01.07, ♥ 115

  • ist doch immer wieder. Hauchdünner Boden und leckerer Belag aus Tomatensoße, Käse, Wurst und Gemüse. Was haltet ihr von dieser Pizza Freue mich über dein Kommentar.

    #200, @kochenbackenblog, 2018.03.25, ♥ 114

  • kocham

    #201, @__neonx__, 2017.05.15, ♥ 114

  • Haaallo! Gestriges Abendessen: Salzkartoffeln, Kräuterquark und frischer Salat! Lecker Jetzt geht es in den Wald spazieren Приветик! Вчерашний ужин: варёный картофель, творог с зеленью и свежий салат! Очень Сейчас едем в лес гулять

    #202, @healthy_kritchen, 2017.07.01, ♥ 113

  • Die besten ever!.

    #203, @nicolezepunkt, 2018.02.07, ♥ 112

  • Grinsebacke schöne Grüße aus Rom.

    #204, @derdonath, 2018.03.06, ♥ 112

  • Wildschweinschinken, selbst geräuchert- Wild boar ham selfmade ham 

    #205, @bbq.freak, 2018.02.15, ♥ 111

  • . Hallo Leute. Aufgrund einer Baustellen rund ums Haus hatte ich die letzten Tage einfach keine Zeit euch auf meine Reise rund ums Essen mitzunehmen. Ich hoffe ihr verzeiht mir. Ich werde versuchen jetzt täglich mal wieder eine Mahlzeit an den Start zu kriegen. Die letzten Tage war einfach essen zwischen Tür und Angel. Das ist jetzt zwar kein Kulinarisches Meisterwerk oder große Küche, dafür aber eine geile TK-Pizza etwas gepimpt mit:. Hot Texas Salza Sauce, Lauch- und Röstzwiebeln und Chilliflocken. Morgen wird wieder gekocht. Hoffentlich dann auch mit Rezept dabei. Wünsche euch einen schönen Abend. Guten Appetit.

    #206, @chr1stopheruscooking, 2018.03.16, ♥ 111

  • Na ihr Mein Praktikum ist jz endlich vorbei und ich bin echt froh. Ich hab so viel schlaf nachzuhohlen Heute erstmal schön bis 10.00 Uhr geschlafen. Ich wollte mich heute eigentlich mit meiner Freundin treffen aber sie konnte dann leider doch nicht. Da war ich echt enttäuscht aber wir haben es jz auf Montag verlegt Ich freue mich echt sie wieder zusehen, ich hoffe das wird schön und ich bekomme keine Probleme mit meinem Körperbild. Denn das ist zurzeit wieder meine größte Baustelle. leider. Ich finde es krass wie verzerrt man seinen Körper ja auch wirklich wahrnimmt Naja. auf dem Bild seht ihr das Eis das ich heute hatte als ich mit meinem Vater shoppen war: Stracciatella und Mango. Obwohl es so kalt ist hatte ich bock auf EIS Morgen gehe ich mit meiner Mama in den Friedrichstadtpalast. Ich freue mich schon total den morgen gibt es was zu feiern Vor einem Jahr haben meine Eltern einen großen Schritt gemacht(möchte nicht weiter drauf eingehen) und den wollen Mama und ich gemeinsam verbringen. Morgen werde ich bestimmt nochmal was posten also bis dann erstmal. Genießt den Abend noch und ein schönes Wochenende euch

    #207, @marlenes.newlife, 2018.02.03, ♥ 111

  • In der Stadt das schöne Wetter genießen.

    #208, @xgermangamingx, 2018.04.23, ♥ 111

  • Der BigRefeed am Sonntag ist ein bisschen eskaliert. Schweinebraten aus dem Smoker mit Serviettenknödel, Petersilie-Kartoffeln und Salat bei Schwiegermami. Als Nachtisch gab es noch 2 Stücke Schokokuchen. Hab s so gut es geht getrackt und den restlichen Tag nichts mehr gegessen. Montags 1,2 kg drauf, die heute aber schonwieder runter sind. Aktueller Stand 63,7kg, also halb so wild. Mal gucken was bis Sonntag noch so geht. Gestern gab es dann wie immer Salat zu Mittag. Hatte ziemlich viel Stress deshalb gab es wiedermal Hüttenkäse mit Schinken und Essiggurken weils am schnellsten geht. Spät abends noch Magerquark mit Whey und Himbeeren. Dreimal dürft ihr raten was es bei mir heute zu Mittag gab. Richtig! Salaaaat

    #209, @jennybrnx, 2018.03.27, ♥ 110

  • Nach dem Friseurbesuch gab es erstmal ein ordentliches Mittagessen Heute Mozzarella-Hackbällchen mit Gemüsepfanne Das Rezept habe ich gefunden bei Und dafür wird benötigt: 400g Rinderhackfleisch, 1/2 Kugel Mozzarella(65g), eine Hand voll Rucola, 2 kleine Schalotten, Olivenöl, Salz und Pfeffer Zuerst schneidet ihr die Hand voll Rucola klein, die zwei Schalotten werden klein geschnitten, das Hack in eine Schüssel tun, Zwiebeln, Rucola, Salz und Pfeffer dazu tun und alles gut durchkneten, Mozzarella in kleine Stücke schneiden, aus dem Hack kleine Fladen bilden, Mozzarella in die Mitte tun und verschließen, kleine Bällchen formen, Öl in der Pfanne erhitzen und gleichzeitig den Ofen auf 185 Grad vorheizen, die Bällchen kurz anbraten, dann auf ein Backblech und für 15 Minuten in den Ofen. Fertig! Dazu einfach Gemüse servieren und schmecken lassen.

    #210, @sabriinchen92, 2018.03.31, ♥ 109

  • Ist das Wetter nicht toll heute Einfach nur zum genießen Wie gut, dass ich für die nächsten vier Tage frei habe Heute gab es zum Mittag Gemüsepfanne mit gebratenen Garnelen Ich liebe sie! Ist ganz einfach und schnell gemacht. Einfach Gemüse nach Wahl in die Pfanne hauen, Garnelen separat mit Zwiebeln und Knoblauch anbrachten, Garnelen mit in die Gemüsepfanne tun, nach Belieben würzen und fertig! Zum garnieren habe ich Streukäse light genommen. Also nichts aufwendiges heute Habt noch einen schönen Tag!

    #211, @sabriinchen92, 2018.03.30, ♥ 109

  • Dinkelspaghetti mit selbst gemachter Bolognese von Ich esse auf keinen Fall jeden Tag lowfat oder nur irgendwelche Fitnessgerichte. gerade nach einem langen Arbeitstag und 2h Training ist es wichtig, genug Kalorien und Eiweiß reinzubekommen. Ob es dann am Ende 50g Carbs weniger und 30g Fett mehr sind ist für den Hobbysportler fast egal. Es ist ebenso albern zu sagen: „heute habe ich 53g Fett gegessen, dann esse ich morgen nur 47g wenn man sich nicht gerade auf einen Wettkampf vorbereitet. bei mir gab es gestern vormittags 2 Energy Cakes, abends dann 2 Teller Spaghetti, 500g Magerquark und ein Ben&Jerrys

    #212, @barbell_blackbelt, 2018.01.23, ♥ 108

  • ENDLICHHHH Heute waren wir bei und haben Vorhänge für mein Zimmer gekauft Ich bin sooo froh denn ich hab ehrlich richtig schlechtvgeschlafen. Muss es bei euch auch immer Stock dunkel sein Naja zum Abschluss haben wir uns dann noch Hot Dog und gehohlt bzw. Die war echt lecker, weil sie auch noch warm war Genießt ihr eure Ferien Noch 2 Tage und das Wochenende und dann beginnt sas 2.Halbjahr Ich schreibe mein MSA! Ich hoffe dieses Schuljahr wird besser Aber gut bis dann erstmal und hapt noch einen schönen Tag

    #213, @marlenes.newlife, 2018.02.08, ♥ 108

  • Warten auf Pizza.

    #214, @captain_awesome_, 2018.04.21, ♥ 108

  • Frühstück für einen guten Start in den Tag

    #215, @chris_boma.ye, 2018.01.21, ♥ 107

  • Kann ein Samstag schöner sein Erstmal ausgepowert und dann zum Shopping in die Stadt Weil das alleine noch nicht reicht, gab es zur eine leckere mit Tomaten, Schinken, Parmesanflocken und Rucola 10 SP. Habt ein tolles ihr lieben

    #216, @jasminchens_welt, 2017.11.18, ♥ 107

  • Hallo ihr Lieben, heute hatten wir mal wieder nach langer Zeit Pizza vom Beefer Lecker war s:-) Wünsche allen noch einen schönen Abend und ein frohes gemütliches Pfingstfest:-) LG Birgit

    #217, @backen_bringt_spass, 2018.05.19, ♥ 107

  • 150g Reis 400g Hähnchengeschnetzeltes Gyros Creme Jetzt stellt sich nur noch die Frage was ich danach esse

    #218, @mat.thiash, 2017.12.12, ♥ 106

  • (Werbung wg Verlinkung der Marke/prsample/unbezahlt) Wenn Dir das Leben etwas zu essen gibt, streu Gewürze rauf Die Produkte von schmecken nicht nur super, sondern sind auch höchste Bioqualität. Insbesondere war ich positiv von dem Dinkelsirup überrascht Den kann man auf sämtliche Süss-/und Milchspeisen drüber machen oder als Brotaufstrich nehmen.mal was ganz anderes.in diesem Sinne guten Hunger jetzt

    #219, @der_richtige_lichtblick, 2018.02.20, ♥ 106

  • Gestern gab es mal wieder Pizza, da freut sich die ganze Familie!

    #220, @b_bbq_nrw, 2018.06.25, ♥ 105

  • was man sonntags um 8 halt so macht. wünsche euch allen einen entspannten ruhigen Sonntag wir sind unterwegs bei und bisschen zum einladen lassen und mal nix tun.

    #221, @kathischu_, 2017.11.19, ♥ 104

  • Nach 3 tägiger, krankheitsbedingter Pause ging es gestern endlich wieder ins Training, und natürlich wurden Beine trainiert. Vor noch ein paar Monaten wäre ich trotz Erkältung ins Training gegangen aber inzwischen versuche ich etwas vernünftiger zu sein und meinem Körper die Ruhe gönnen, die er benötigt. Das Resultat- ein super Training gehabt gestern.

    #222, @sabrinakarbig, 2018.01.12, ♥ 103

  • P I Z Z A.wenn s mal schnell gehen muss, tut es auch mal eine TK Pizza die habe ich allerdings noch etwas „gepimpt, mit Rucola und Parmesan ich schaue jetzt noch etwas TV malt meinem Mann und versuche abzuschalten vielen Dank für eure Anteilnahme wegen Nero macht euch einen schönen Abend!

    #223, @lovethelife_xo, 2018.02.13, ♥ 103

  • Sonntag ist Pizzatag bei.katharina.m.

    #224, @abouttherealstruggle, 2017.07.16, ♥ 103

  • Hallo ihr Lieben Es ist tatsächlich langsam ein Ende in Sicht, was meine Hausarbeit angeht Ich hoffe ihr hattet auch einen erfolgreichen Tag und einen guten Start in die neue Woche ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Es gab bei mir nochmal die Paprikareispfanne mit Hefeflocken von(-5 mit LILLY) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

    #225, @lilly.fitfood, 2018.03.26, ♥ 103

  • Alles meins

    #226, @089_andrea, 2018.02.15, ♥ 102

  • BREAKFAST daily FRÜHSTÜCK täglich DESAYUNO diario 9.00-13.00

    #227, @pastapastacalaratjada, 2018.06.30, ♥ 102

  • Hach bei dieser leckeren Döner-Style-Blitzpizza kommen wieder die schönen Erinnerungen an unseren letzten Türkei-Urlaub auf mein Beitrag zur 11 SP und Rucola-Salat mit Balsamicodressing 2SP. Habt einen schönen

    #228, @jasminchens_welt, 2017.11.16, ♥ 101

  • Gemüse gefüllte Tortillawraps mit Spiegelei- Sweets für die Mädels. Deftig or zweet, im is für jeden was dabei. Obendrein Ambiente.

    #229, @jannefrenzi, 2018.01.22, ♥ 101

  • Hatte ganz vergessen den Geburtstag meiner Freundin zu posten Naja hier seht uhr aufjeden fall die Kuchenparty mit Käse- und Apfelstreuselkuchen und am Abend hatten wir uns Wraps gemacht Es war ein echt schöner und relativ unbeschwerter abend Es ist schön wieder mit feiern zu können ohne daran zu denken.Was hat wohl mehr Kalorien; wie kann ich nicht so oft sitzen; wann kann ich nachhause!. Das gehört nicht dazu! Wir sollten darüber nachdenken, was wir grade erleben und den Moment in unseren Köpfen behalten und kein schlechtes Gewissen wegen 1/2(3) Stück Kuchen! Die nächsten Tage kommt wieder mehr, ich war oft weg und deshalb gibts wieder etwas mehr Ich war letztens bei meinem Hausartzt und wenn das nicht besser wird spreche ich das mit dem Schlafen bzw. nicht schlafen mal an. So kann das echt nicht weiter gehen Hapt ihr auch Schlafstörungen oder Tipps wie man besser oder länger schlafen kann Bis bald ihr lieben und hapt eine Schöne Woche

    #230, @marlenes.newlife, 2018.03.04, ♥ 100

  • *Werbung- Nach Jahren gab es endlich mal wieder Blitzpizza Ich hatte ganz vergessen wie lecker die schmeckt und wie simpel die Zubereitung ist! Das Rezept poste ich euch gern heute Abend in meiner Storie. Diese Variante ist mit Brokkoli, Hähnchen und Indian Curry von

    #231, @alena_gets_fit, 2018.07.06, ♥ 100

  • Lunch- bitte mehr davon/

    #232, @katiseluga, 2017.10.29, ♥ 99

  • Hier gibt s ein Rezept Heute schön früh ins Training gestartet und die Cardio-Session hinter mich gebracht. Ihr glaubt gar nicht, wie verdammt gut man sich fühlt, nachdem man mal seine ganze Power rausgelassen hat Voller Motivation und Energie bin ich dann für mein Mittagessen in die Küche gehuscht. Post-Workout Mahlzeit: Gefüllte Beeren-Protein-Pancakes mit und mit dem Protein-Pancake Mix von Ich sag Euch, das war so-lecker! Deswegen gibt es von mir auch heute direkt das Rezept dazu: Gefüllte Protein-Pancakes(Grundrezept) Für den Pancake-Teig: 40g Protein-6 Pancake Pulver von 30g gemahlene Haferflocken/Haferflockenmehl 100ml Milch 50ml Wasser Alle Zutaten vermengen und etwas quellen lassen Für die Füllung: 250g Magerquark 50g Tk Beerenmischung 40g Himbeeren Süßungsmittel z.B. Flavdrops Beeren in die Mikro und auftauen, dann mit dem Quark und Flavdrops vermischen. Pancake-Teig ausbacken und mit der Quarkmasse füllen. Gerne kann mit Banane und anderem Obst getoppt werden

    #233, @marinaczth, 2018.01.21, ♥ 98

  • Wer mag noch so gerne Hackflesich mit Gemüse Zugegeben:ich koche eigentlich mehr mit Veganemhack. schmeckt auch besser

    #234, @food_with_love87, 2018.03.22, ♥ 98

  • Zur Feier des Tages mal wieder im Meyer s Diner lecker Burger essen gewesen.

    #235, @mittendrinstattnurdabei, 2017.11.12, ♥ 98

  • Heute morgen war Training angesagt und eben gab es lecker Chinesisch Reis mit Rindfleisch, Gemüse und Kantonsoße

    #236, @fitbea.88, 2018.01.20, ♥ 97

  • MITTAGESSEN 1. Haferflockenkuchen in meinem Leben. Nach dem Rezept von der lieben. Als Topping gab 1El Honig und eine Banane in scheiben geschnitten. Auch wenn es nicht sooo toll aussieht, die Hauptsache ist doch das es lecker schmeckt, sättigt und energy schenkt. Alle punkte erfüllt. 13SP.

    #237, @naschi_nimmt_ab_ww, 2018.03.27, ♥ 97

  • Guten Morgen! Sehen die Felder zurzeit nicht toll aus Ich wünsche euch einen tollen Tag! Доброе утро! Ну какие красивые поля сейчас Я желаю вам красивого дня!

    #238, @healthy_kritchen, 2017.07.13, ♥ 96

  • WORLDCUP-EDITION NUESTRO SALUDO DE LA COCINA UNSER GRUß AUS DER KÜCHE Marzapan-Choco Marzipan-Schoko by chef

    #239, @pastapastacalaratjada, 2018.06.22, ♥ 96

  • Es gibt Apfelnstrudel, Baby! Der Hefeteigrest von Freitag hat noch eine extra Runde im Kühlschrank gedreht und wurde dann mit Zimt, Zucker und Äpfeln zu einer heißen Geschmacksgranate verbacken. Auch an einem heißen Tag sooo gut!.

    #240, @ponyplant, 2018.07.01, ♥ 96

  • Winterzeit ist Wildzeit Die geschmorte Hirschschulter ist super zart!=

    #241, @gelesi_einfach_kochen, 2018.02.05, ♥ 95

  • Hallo Leute! Ich bereite schon mal Kräuterquark für heute Abend vor. Ich habe nämlich voll den Appetit auf Kartoffeln und Quark Petersilie, Dill und Lauchzwiebeln sind frisch vom Garten, da schmeckt es gleich doppelt so gut Er zählt mal, was macht ihr noch in den Kräuterqark rein Bin für neue Rezepte immer zu haben Привет всем Готовлю уже потихоньку зелёный кварк на ужин. У меня сегодня весь день аппетит на картошку с кварком Ну а когда зелень ещё и со своей грядки, то уж вообще всё ещё вкуснее Поедлитесь своими рецептами, что вы любите добавлять в кварк/творожок

    #242, @healthy_kritchen, 2017.06.30, ♥ 95

  • Ihr wart noch neugierig auf meine Pizza von gestern in der L Osteria. Es gab eine Rucola Pizza mit Knoblauch, Parmesan und extra Schinken. Oberlecker aber auch viel zu viel. Den Rest habe ich dann gestern Abend noch verputzt.

    #243, @mrs_tuedeltante, 2018.03.18, ♥ 95

  • Guten Abend Heute habe ich mit meiner Familie ein bisschen meinen Geburtstag nachgefeiert. Es war echt richtig schön und alle waren an einem Tisch Es war aber auch für mich ziemlich Stressig, obwohl ich so viel wie es geht schon zuvor vorbereitet habe, aber ich hab seit ein paar Tagen ein ständiges Vibrieren und Rauschen im Ohr, durch den Lärmpegel würde es nicht besser und ich bin jetzt einfach platt. Ich lerne nach diesem Post noch 30 Minuten und dann geht s ab ins Bett, Ruhe, Erholung, Schlaf Ein kleines Mittags Meal-Prep für morgen, da ich morgen Schule habe und wir beschlossen haben, mal nicht essen zu gehen. Kennen welche von euch dieses Gefühl der Vibration in den Ohren oder nur auf einer Seite Man sagt ja immer mit den Ohren das wäre Stressbedingt, dabei fühle ich mich nicht unter Spannung.

    #244, @chrissi.eatshealthy, 2018.03.18, ♥ 95

  • Das ist das Geheimnis jeder Diät. Jep, so simpel ist es. Deinen Gesamtumsatz kannst du Online errechnen, einfach mal googeln. Um GESUND abzunehmen, bleibe ca. 300-500 kcal unter deinem Gesamtumsatz. Um gesund zuzunehmen, 300-500 kcal darüber. Und hiermit zurück zu meinem Fokus, den ich etwas außer Acht gelassen habe, weil diese Posts nur so wenig likes bekommen. F K that. Informieren über Dinge, in den Bereichen, Bewegung& Ernährung! Auch wenn über die Hälfte von euch, die das lesen, selbst Trainer& Kollegen sind, es geht an alle die, die keine Trainer sind& für die es interessant& im besten Fall hilfreich sein kann. Happy Dienstag, over and out.

    #245, @bwiebea.coach, 2018.01.30, ♥ 94

  • Zitroniges Hühnchen mit Kartoffel-Fenchel Salat Pro Portion: 570kcal 60g KH 6g F 79g E Das Rezept findet ihr auf meinem Blog www.heyappetit.at(Link in meiner Bio)

    #246, @jennybrnx, 2018.03.03, ♥ 94

  • Ich bin ja sonst nicht so du deftige aber hier kann ich einfach nicht nein sagen:)=

    #247, @gelesi_einfach_kochen, 2018.02.08, ♥ 93

  • Nach dem doch recht kalten und kräftezehrendem Strandwalk brauche ich jetzt ein aufbauendes Essen- Avocado, Ei, Buchweizen- Walnuss- Brot(versteckt sich unter dem Ei) und weißer Rettich sind eine perfekte Kombination

    #248, @spirit.and.balance, 2018.02.09, ♥ 93

  • Good morning Mann ist es heiß in D! Love it Mein Frühstück ist ein Chiabrot mit Gurke und Avo, ein Kaffee zum Munterwerden und was zum Lesen! Habt einen tollen Tag! Гуд морнинг Сегодня обещают 36градусов! Жарааа Мой завтрак хлеб с семенами чиа, огуречик и авокадо, кофе чтобы проснуться и журнал для отдыха перед долгим рабочим днём! Желаю вам отличного дня!

    #249, @healthy_kritchen, 2017.08.01, ♥ 93

  • . Eins der: auf jeden Fall die bei der.

    #250, @kajafr_, 2018.01.31, ♥ 93

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