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5,852,333 der Hashtags jetzt in unserer Datenbank!

Instagram hashtag für motivation, inspiration, meer, zitat, vision

Alle Hashtags werden In Gruppen von 30 Stück von den mehr zu den weniger populären gezeigt.

Warum sind alle Hashtags in den 30-Stück-Sets gesammelt?
  • 30 ist die Höchstmenge der Hashtags, die Sie nach den Regeln von instagram auf einmal in die Beschreibung des Fotos oder in einen Kommentar einfügen können.
Wie benutzt man 30 Hashtags für einen Eintrag?
  • Variante 1: kopieren Sie die Gruppe von 30 Hashtags, fügen Sie sie in die Beschreibung des Eintrags ein und speichern sie.
  • Variante 2: Speichern Sie den Eintrag ohne Hashtags, kopieren Sie die Gruppe von 30 Hashtags und fügen Sie sie als einen Kommentar unter ihren Eintrag.
Wie werden die Hashtags schnell veröffentlicht? Ist es möglich, ständig dieselben Hashtags zu benutzen? - Wichtig!
  • Hashtags müssen im Moment der Veröffentlichung des Fotos auf Instagram oder sofort danach eingefügt werden, weil das Feed nach Hashtags chronologisch ist. Einfacher gesagt: je früher Sie die Hashtags einfügen, desto mehr Menschen Ihren Eintrag in den Suchergebnissen nach den gewählten Hashtags sehen werden.
  • Instagram magt es nicht, wenn Sie immer dieselben Hashtags in allen Einträgen benutzen. Sogar wenn Sie ständig Fotos zu einem Thema veröffentlichen, kann man immer verschidene Hashtags finden, denn es gibt verschiedene Elemente auf dem Foto. Z.B. wenn alle Ihre Fotos die Natur darstellen, können die Hashtags nicht nur zum Thema "Natur", sondern auch zu Themen "Sonnenuntergang", "Sonnenaufgang", "Blume", "Himmel", "Frühling" usw. sein.
  • Um mehr Likes zu bekommen, benutzen Sie allgemeine Hashtags. Z.B. "Cafe" und nicht "Starbucks". Hashtags zu nicht konkreten Themen sind auf Instagram beliebter, sie haben mehr Eintragansichten und mehr Likes.
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Erklärungen

Methode zur Berechnung der Beliebtheit und deren Verwendung.
  • Auf Instagram entspricht die Beliebtheit eines bestimmten Hashtags der Häufigkeit seiner Verwendung.
    Die Nutzungshäufigkeit ist die Anzahl der Beiträge auf Instagram mit einem bestimmten Hashtag.
    Daraus folgt, dass die Beliebtheit eines Hashtags-Sets die Gesamtzahl der Posts aller im Set verfügbaren Hashtags ist.
  • Je beliebter ein Hashtag-Set ist, desto mehr Likes und Followers können Sie davon erhalten.
    Gleichzeitig, je beliebter ein Hashtag-Set ist, desto schneller müssen Sie sie zur Beschreibung des Beitrags hinzufügen oder kommentieren, da der Feed der Hashtags chronologisch ist und die Posts mit den beliebteren Hashtags einander schnell oben im Feed ersetzen.
Wie versteht und benutzt man Farbcodes (rot, orange, gelb)?
  • Rot – Hohe Beliebtheit – Über 10.000.000.
  • Orange – Mittlere Beliebtheit – Über 1.000.000 und weniger als 10.000.000.
  • Gelb – Geringe Beliebtheit – Über 1.000.000.

Top Einträge

  • Happy Startet gut und erholt in euer wohlverdientes Wochenende, schaltet ab, denkt an euch und macht nur das nötigste, was euch keine Freude bereitet an Arbeitstagen machen wir so viel was ansteht, tun Dinge für andere, Dinge die wir eben müssen, versuchen Termine wahrzunehmen und möglichst viel zu erledigen. Dann gönnt euch auch mal den ein oder anderen Tag wo ihr auf euch hört, es ist nicht egoistisch zu sagen ich mache mal was für mich DU stehst in DEINEM Leben immer an stelle 1 Ich gehe nun zum passend zum Fasching heute mal in der pipi langstrumpf leggins vielleicht gönne ich mir noch etwas Sonne aka tussi Toaster aka Solarium danach, mal schauen und ansonsten schaue ich, was der Tag so mit sich bringt was macht ihr, um euch mal was gutes zu tun

    #1, @meiketosi, 2018.02.10, ♥ 5904

  • Im Moment sortiere ich ja viel aus. Hab vieles sehr günstig an manche von euch abgegeben. Noch fühle ich mich gut, ich vermisse nichts. Das einzige was mir extrem auffällt ist, dass es mir Mega Mega schwer fällt, nix belangloses mal hier und mal da wieder zu kaufen gestern beim Dm war es extrem. Hier wäre es ohne Nachdenken wieder eine Kerze geworden, Putzmittel das ich schon hab, Öle die ich von anderen Firmen schon besitze. Wenn man es bewusst macht, bzw bewusst lebt, sieht man erstmal wie Konsum gesteuert man ist, von Werbung geleitet wird, und unbewusst durchs Leben geht. Wahnsinn. Bin gespannt wie es weitergeht.

    #2, @_yvonnem_, 2018.02.02, ♥ 1377

  • Es gibt Menschen die essen Hirsch, Kuh, Schwein, Krokodil, Hase, Ente, Hund, Insekten, Pferd, Lamm, Reh, Hund, Etc. und es gibt Menschen wie mich. die findet, jedes Tier ist gleich zu behandeln. Warum ist das eine Tier mehr wert als das andere Wer hat zu bestimmen was ein „Nutztier ist und welches ein „Haustier Wir regen uns jedes Mal über China auf, dass die die Hundemassacker jedes Jahr veranstalten. Sorry Freunde. Doppelmoral. Wir behandeln Kühe, Schweine, Lämmer, Rehe, etc nicht anders Denkt mal drüber nach

    #3, @_yvonnem_, 2018.01.29, ♥ 1350

  • Mit Rochen. Eleganter Fisch. Wenn der sich durchs Wasser bewegt, erinnert er an einen Greifvogel.

    #4, @svetlanatvrdik, 2018.01.01, ♥ 1339

  • Erfolgreiche Menschen haben ihren Erfolg auch nicht geschenkt bekommen. Es mag so aussehen, aber es steckt viel Arbeit und Schweiß dahinter. Man sieht immer nur die Sonnenseiten von Erfolgen, nie das was dahinter steckt. Aber auch ein Eisberg ist nur so stark, weil er ein Fundament hat, was keiner sieht.-

    #5, @oscar.karem, 2018.01.26, ♥ 1328

  • Discipline ist the bridge between goals and accomplishment. Schönen guten Morgen ihr Lieben. Wie läuft es zur Zeit bei euch Ich muss zugeben, dass ich gestern aus verschiedenen Gründen nicht meinen besten Tag hatte. Trotzdem habe ich das was ich mir vorgenommen hatte durchgezogen. Solche Tage wird es immer geben und ich finde es ist wichtig, sich trotzdem weiter zu motivieren und den Kopf nicht in den Sand zu stecken. Letztendlich sind wir keine Maschinen und können nicht auf Knopfdruck alles abspulen. Der Kopf gibt jedoch dem Körper vor was er tun soll. Deshalb versuche ich gerade an diesen Tagen nach dem Sprichwort zu leben: der Glaube an die eigene Kraft versetzt Berge. Das Training lief dann abends wieder gut und ich bin danach müde aber zufrieden ins Bett gefallen. Habt einen schönen Tag und macht was daraus.

    #6, @astrid_helene_fitness_life, 2018.02.01, ♥ 1267

  • Be happy be bright be lovely be YOU!. Es ist nicht immer alles so perfekt wie es zu sein scheint. Wir haben alle mal einen schlechten Tag, einen oder die Hose kneift, weil wir etwas zu viel gesessen haben. Social Media gaukelt uns viel vor. Den perfekten Teint, die perfekte Figur, das perfekte Leben. Am Ende des Tages weiß nur jeder selbst, ob er wirklich zufrieden und glücklich ist und was er dafür tut es zu sein. Auch ist es völlig normal, dass wir mit zunehmendem Alter Falten bekommen, die Haut an Elastizität verliert und es mit Ende 30 nicht mehr ganz so einfach ist in zu bleiben, da sich der Stoffwechsel umstellt. Vergessen sollte man dabei jedoch nie, dass man niemals das verliert was man ist und was einen ausmacht. Wir sind alle individuell und wunderbar. Jeder einzelne auf seine Art und Weise Also nehmt euch so wie ihr seid, mit allen kleinen oder großen Makeln, denn diese sind es doch, die uns irgendwie machen. Habt einen tollen Tag.

    #7, @astrid_helene_fitness_life, 2018.02.07, ♥ 1254

  • Erwarte von niemandem etwas, außer von dir selbst. Alle anderen können und werden dich enttäuschen. Du selbst hast aber in der Hand, deine Erwartungen zu erfüllen. Du bist der Herrscher über dein Leben und deine Taten. Du hast es in der Hand und kannst alle Erwartungen erfüllen. TU es-

    #8, @oscar.karem, 2018.01.25, ♥ 1209

  • Yes ich bin in Köln. Erstmal gerade vegane Schoki im Reformhaus gekauft und Hot Yoga für morgen und Montag organisiert. Kann s kaum erwarten Jemand von Euch auch schon mal Hot Yoga gemacht

    #9, @_yvonnem_, 2018.01.27, ♥ 1040

  • Love is.when it s just great being together. Guten Morgen ihr Lieben, die Woche ist schon wieder fast vorbei und wisst ihr was heute im Kino anläuft Die Frauen sollten es wissen mal sehen ob ihr darauf kommt Ich freu mich schon auf den 3.Teil und werde ihn auf jeden Fall im Kino ansehen ihr auch. by remote control.

    #10, @dreamteam_ftnss, 2018.02.08, ♥ 994

  • Hello Monday dafür kassiere ich bestimmt gleich Buh-Rufe wir haben uns echt auf den Montag gefreut ich weis, man braucht nicht ein neues Jahr, einen neuen Monat und schon gar nicht eine neue Woche um Dinge anzugehen.blablabla! Aber es schadet doch auch nicht! Und da wir den ganzen Tag fleißig waren geht s für mich gleich ins Gym und Julius darf weiterhin fleißig sein an seinem Restday Und bei euch so Pause oder Sport. by remote control.

    #11, @dreamteam_ftnss, 2018.01.29, ♥ 977

  • Aufgeben ist nun mal halt keine Option. Es kann noch so schwer sein, aufgeben ist keine Option für mich. Ich weine, schreie aber danach wird die Krone gerichtet und weiter gekämpft. Was ist oder was passiert denn wenn man aufgibt Man bereut es später. Und verwendet das Wort „hätte. Aber dann ist es zu spät. Die Zeit kann man nicht zurück drehen. Ich kämpfe jetzt. DAS ist das Leben. Es gibt keine Probleme, es gibt nur Lösungen.

    #12, @_yvonnem_, 2018.02.01, ♥ 954

  • working on those pistol squats Trotz Verspannung stand heute leg day an mittlerweile beginne immer mit pistol squats und baue im Anschluss noch normale Squats, sowie split squats ein zum Abschluss gibt es dann Mobility

    #13, @spielboerg, 2018.01.29, ♥ 950

  • Um den richtigen Menschen muss man nicht kämpfen, er ist da, weil er da sein möchte Hi seid ihr gut in die Woche gestartet Meine Laune ist heute nicht so on Point Die kann ja auch nicht immer suuuuper sein obwohl ich sagen würde, dass ich selten schlecht drauf bin glaube ich zumindest Jetzt gibt es aber erst mal Essen& dann mache ich mich auf dem Weg zum Yoga und anschließend geht s noch in die Sauna hat montags Restday und so gehört der Montag mir Ich wünsch euch einen wundervollen Montag Abend ihr Lieben. by remote control.

    #14, @dreamteam_ftnss, 2018.02.05, ♥ 937

  • Which wine did you last drink Welchen Wein hast du zuletzt getrunken FOLLOW for more inspiration!

    #15, @chefsplateform, 2018.02.11, ♥ 923

  • Da ich dieses Jahr international starten will, werd ich schon im Mai mit der Vorbereitung offiziell anfangen. Das Ziel ist die Form von 2017 zu toppen. Was dabei rauskommen wird, werden wir sehen. Habe auf jeden Fall Mega Bock auf die Vorbereitung und bin voll motiviert, deswegen wird auch wie immer voll Gas gegeben. 10 mit DOMINI10 AUF ALLE SUPPS.LINK IN DER BIO.

    #16, @dominik_gora_ifbb, 2018.01.27, ♥ 910

  • Das Leben ist ein ewiger Kreis. und steht nie still. Es kann sich in einer Sekunde alles wieder verändern. Man kann so viel planen wie man will, das Leben bestimmt es ganz allein. Du kannst es nicht verhindern. Man muss alles nehmen wie es kommt. Das Beste daraus machen. Nach vorne schauen und auch wenn es manchmal noch so schwer fällt, dass positive sehen. Mein Leben hat sich gestern auch wieder schlagartig geändert. Aber so ist es nun mal. Übrigens, zum Thema Veränderung kommt morgen ein Week Vlog online Weiß jemand um welche Veränderung es sich in dem Video handelt Manche haben es ja auf Snapchat schon etwas mitbekommen

    #17, @_yvonnem_, 2018.01.30, ♥ 904

  • Strand Von der Finca aus geht es stetig bergab. kleine Straßen, viele Bananenplantagen und Kakteen. Dann an der Küste unten, alles voller Lavagestein und schwarzem Sand. Faszinierend sind die riesigen Felsen entlang der Klippen und Hängen und diese Pflanzenvielfalt- die Küste von Puerto de la Cruz. Bei fast 25- 27 Grad und erfrischender Briese an den steilen Wegen direkt an der hängen zum Meer musste ich ein Selfie machen. Auf den kleinen Aussichtspunkt angekommen etwas außer Atem, aber glücklich- Einfach Traumhaft schön. Heute Abend geht esweiter direkt in die Innenstadt. Tapas essen, etwas trinken und der letzte Tag Carneval.

    #18, @simi_marry, 2018.02.18, ♥ 867

  • Das Leben ist zu kurz, nimm dir Zeit für Meer.

    #19, @withdetour, 2018.01.23, ♥ 865

  • Mein Video zu dem Rezept der veganen Bowl ist jetzt online PLUS meine Oberkörper Fitnessroutine im Fitnesstudio. Außerdem noch ein Update zum Minimalismus. Ist also ein cooler Vlog geworden. Hoffe er gefällt Euch, habe mir extrem viel Mühe gegeben. Mögt Ihr diese Art an Vlogs Sagt mir mal bitte Bescheid! Link zum Video in der Bio

    #20, @_yvonnem_, 2018.02.07, ♥ 849

  • Was sagt ihr zu solchen Prints Ich habe mittlerweile die halbe Wohnung damit zugenagelt.es werden auch noch ein paar mehr Habt ihr was schönes vor jetzt am Wochenende

    #21, @noahjoels, 2018.02.02, ♥ 846

  • Ich spüre derzeit eine unglaubliche. besonders zieht es mich nach und. Definitiv wird es dieses Jahr soweit sein. Ich muss raus aus meiner und rein ins wirkliche Leben. Das Buch „das Café am Rande der Welt hat mich sehr zum nachdenken gebracht. Kann dieses Buch jedem empfehlen die auf der Suche nach dem Sinn des Lebens sind

    #22, @_yvonnem_, 2018.02.10, ♥ 802

  • Heute habe ich wieder meine sehr einfache vegane lieblings Bowl gekocht. reich an Protein und Vitaminen. Wollt Ihr dazu vielleicht das komplette Rezept vorgekocht auf YouTube

    #23, @_yvonnem_, 2018.02.04, ♥ 799

  • Great time, for great new beginnings Wir kommen gerade aus unserem neuen Gym und sind noch in der Anfangsphase, in der man erst mal damit beschäftigt ist die Geräte zu finden und sich einen Überblick verschaffen muss das ist vergleichbar mit den ersten Dates wisst ihr was ich meine Jetzt gibt es aber erst mal Essen und dann sollte ich dringend was arbeiten Wer bis 12Uhr schlafen kann- kann auch bis nachts arbeiten habt einen tollen Donnerstag Abend ihr Lieben. by remote control.

    #24, @dreamteam_ftnss, 2018.02.01, ♥ 795

  • von oben, sieht schon klasse aus

    #25, @withdetour, 2018.02.13, ♥ 791

  • Ein Ziel erreicht man nicht im Schlaf und durch nix tun. Man muss dafür arbeiten und kämpfen. Es braucht Zeit, aber die Resultate werden für sich sprechen. Hab einen langen Atem und arbeite für deine Ziele.-

    #26, @oscar.karem, 2018.01.24, ♥ 778

  • Heute gewandert am Hennesee bei Meschede.

    #27, @hiking_gil, 2018.02.04, ♥ 749

  • Schon lange so einen Pump nicht gehabt. muss ehrlich sagen,seitdem ich regelmäßig L-Citrullin nehme, wird er immer besser. Już dawno nie miałem takiej pompy na treningu, odkąd regularnie przyjmuje L citrullin, jest ona za każdym razem potężniejsza 10 mit DOMINI10 AUF ALLE SUPPS.LINK IN DER BIO.

    #28, @dominik_gora_ifbb, 2018.01.23, ♥ 726

  • Nach einem anstrengenden aber schönem Weg hier angekommen

    #29, @withdetour, 2018.02.15, ♥ 705

  • Ich habe richtige Motivation noch geiler vegan zu leben. Ich habe in den letzten Wochen so viele heftige Menschen aus der veganen Community kennengelernt. Wahnsinn was die Menschen für einen Körper haben und ihr Geist auf tägliches Wachstum aus ist. Würde gerne mal wissen wen ihr so auf YouTube anschaut! Habt Ihr noch weitere Empfehlungen für mich Gerne amerikanische. die Deutschen langweilen mich leider

    #30, @_yvonnem_, 2018.02.06, ♥ 688

  • Mal wieder ein Bild von der Vorbereitung noch. Defi vs Masse beim fast gleichen Körpergewicht.aron Maschine 10 mit DOMINI10 AUF ALLE SUPPS Link in der BIO!

    #31, @dominik_gora_ifbb, 2018.01.18, ♥ 674

  • Wenn so die „Regenbogenbrücke zum Himmel aussieht, gehe ich sie. Angst vor dem Tod. vor dem Alter. habe ich schon seit ich denken kann. Schon als Kind erinnere ich mich, saß ich im Wohnmobil meiner Eltern(im Urlaub) und da kam das erste mal das Gefühl in mir hoch, was ist eigentlich wenn ich nicht mehr da bin Wenn ich Tod bin Ich will gar nicht von dieser Welt gehen Das Gefühl einfach nicht mehr zu sein, macht mir tatsächlich Angst. Deshalb versuche ich wirklich jeden Tag so zu leben als sei s mein letzter. Wirklich. Der Buddhismus hat mir sehr geholfen. Yoga und Meditation haben meinen Bewusstseinszustand enorm verändert. Ich lebe nicht in der Vergangenheit und plane nicht weit in die Zukunft. Ich lebe jetzt.(Brücke ohne Filter vor unserer Haustüre) Habt Ihr Angst vor dem Tod

    #32, @_yvonnem_, 2018.01.26, ♥ 667

  • Aktuelle Offseason Form 95kg. Leider habe ich mir ne Grippe eingeholt, und war schon 2 Tage nicht im Training. mir gehts aber viel besser im Vergleich zu gestern und werd morgen versuchen, langsam einzusteigen 10 mit DOMINI10 AUF ALLE SUPPS https:/gym-nutrition.com

    #33, @dominik_gora_ifbb, 2018.01.16, ♥ 661

  • Kein Schmerz ist größer, als sich der Zeit des Glückes zu erinnern, wenn man im Elend ist.

    #34, @__cristian.oz__, 2017.06.26, ♥ 660

  • Habt ihr eure Supplements auch immer dabei Übrigens mit dem Code DOMINI10 kriegt ihr 10 Rabatt auf den ganzen Gym-Nutrition Sortiment 10 mit DOMINI10 AUF ALLE SUPPS https:/gym-nutrition.com

    #35, @dominik_gora_ifbb, 2018.01.14, ♥ 646

  • Cooles Ding, und immer wieder schön so fokussierte Leute, Sportler wiederzusehen Ganz im Ernst Lars. danke für die nebenher gesetzte Motivation wir haben alle ein gemeinsames Bild vergessen Danke für den Abend! Euer Coach Jhaki

    #36, @jhaki_mirko_schuricht, 2018.01.06, ♥ 644

  • Neid ist der Schatten, den der Erfolg wirft.

    #37, @__cristian.oz__, 2017.06.13, ♥ 643

  • Tolles shooting heute gehabt, seid langem mal wieder in einer anderen Welt gelebt und es hat sich gelohnt, weil es mit tollen Menschen statt fand als Organisatorin habe sogar direkt eine Jeans erhalten, die mir einfach mega passt und das ist ein absolutes Highlight Kleines hier online reinsehen! Erntezeit Leute, visualisiert eure Ziele! Ich geh pennen. Euer Coach Jhaki

    #38, @jhaki_mirko_schuricht, 2018.02.06, ♥ 638

  • - Gerade in dem Moment, in dem alles aussichtslos erscheint, ist es wichtig einen kühlen Kopf zu bewahren. Hier wirst du getestet. Und hast du diese Krise überstanden, kann dich nichts mehr aufhalten. Stay blessed. Stay positive. Stay motivated.

    #39, @bigbisy, 2018.01.08, ♥ 626

  • Ist das nicht ein Träumchen Freue mich schon auf den nächsten Urlaub in 2018 mit Bis dahin genieße ich diese schönen Erinnerungsfotos aus Wer hat schon Urlaubspläne für nächstes Jahr

    #40, @vantastisch._, 2017.11.28, ♥ 602

  • Nur ein starker Rücken kann einen Kopf voller Ideen tragen! 10 mit DOMINI10 AUF ALLE SUPPS http:/goo.gl/CZXtwZ

    #41, @dominik_gora_ifbb, 2018.01.30, ♥ 601

  • Es darf gerne noch einmal schneien! Soooo.da es ja momentan wieder einiges an Trouble gibt hier auf Instagram aufgrund des geliebten „Algorithmus habe ich mich dazu entschlossen einen 2. Account zu erstellen! Dort möchte ich einfach mal schauen wie es sich dort so entwickelt bezüglich der Reichweite etc. Ich bin wirklich sehr gespannt! Dort wird es sich genauso um die Themen(Lifestyle, Beauty, Candles und Inspiration) drehen. Nur ohne Kooperation. Meine Kooperationen bleiben hier auf meinen HAUPTACCOUNT. Das auch als großer Strichpunkt. ist und bleibt mein Hauptaccount. Ganz egal wie sich der andere entwickelt. Was sagt ihr dazu Oder habt ihr fragen Achja schaut unbedingt auf- vorbei.!

    #42, @noahjoels, 2018.01.27, ♥ 595

  • Teneriffa- für mich eine der schönsten Inseln welche ich bis heute besucht habe. Abwechslungsreicher geht ja kaum

    #43, @withdetour, 2018.02.10, ♥ 593

  • When the carbs kick in 10 mit DOMINI10 AUF ALLE SUPPS.LINK IN DER BIO.

    #44, @dominik_gora_ifbb, 2018.01.25, ♥ 574

  • Guten Abend ich vermisse den Strand und die Sonne so unglaublich Bei uns regnet es schon den ganzen Tag Wie ist bei euch das Wetter Und wenn es dann auch noch so kalt ist ist einfach keine Motivation da, wer kennt es auch Und gerade jetzt am Schulanfang könnte man diese echt gebrauchen Ich hoffe es wird noch mal bisschen wärmer Auf dem Bild sehr ihr mein neues Fahrrad das ich letztens bekommen habe Shorts: Shirt: Habt einen schönen Abend

    #45, @elizaadiary, 2017.09.13, ♥ 558

  • Sommer auf Sylt. Summer on Sylt.

    #46, @petras_little_world, 2018.01.27, ♥ 535

  • Von denen einen Rat zu holen, die nicht den gleichen Weg gehen, ist nutzlos. Danke für meine Wegbegleiter. bleib.dran

    #47, @claudiaboegel, 2018.01.31, ♥ 523

  • Man gewöhnt sich in der Gesellschaft an alles, selbst an das Lächerlichste, Bizarrste, Erbärmlichste. aber noch nie hat man sich an die Energie eines Mannes gewöhnt oder sie erträglich gefunden, der sich in Taten und Worten immer als ein Mann zeigt- der durch Tun und Betragen die Schwäche, Schlechtigkeit, Erbärmlichkeit und Dummheit der so Gebrechlichen in ein zu grelles Licht setzt.

    #48, @__cristian.oz__, 2017.06.26, ♥ 506

  • Heute Abend* ohne Filter* Habt alle eine gute Nacht Tonight*withoutfilter* I wish you all a good night, my friends

    #49, @gisi46, 2018.01.01, ♥ 495

  • Die Zeit vergeht, doch Freundschaft bleibt! Jedes Ziel ist es Wert, aufmerksam zu verfolgen und zu unterstützen! Euer Coach Jhaki

    #50, @jhaki_mirko_schuricht, 2018.01.07, ♥ 484

  • Ein kleines Stück Paradies ist der Hope Ranch Beach in einem Vorort von Santa Barbara. Hoffe euer Wochenende wird ebenso traumhaft wie das Foto hier.()

    #51, @gehmehransmeer, 2018.03.23, ♥ 482

  • Time to inspired! Denkt im ganzen, seid mit dem Geist vor der Bewegung in der Bewegung! Jede kleinste Änderung bringt einen neuen Impuls, jeder kleinste Impuls bringt Veränderung. Hehe Also, Fakt ist, daß ihr nicht im Tunnel denken solltet. Oder wie Bruce Lee sagen würde. Geh nie einen Weg, als gäbe es nur diesen Einen, lass dich nie von deinen Grenzen einschränken! WIE IST EURE MEINUNG! Euer Coach Jhaki

    #52, @jhaki_mirko_schuricht, 2018.01.23, ♥ 478

  • Hintergedanken, die im Vordergrund stehen, verdecken das Wesentliche.(Ernst Ferstl) DANKE für den Vertrauensvorschuss.

    #53, @claudiaboegel, 2017.11.21, ♥ 478

  • Wer bekommt hier auch gleich Lust ins Meer zu springen Türkisblaues Wasser am Strand der kleinen Stadt Esperance in Australien. Vor der Stadt liegen die über 105 Inseln und mehr als 1800 Klippen des Recherche-Archipels.()

    #54, @gehmehransmeer, 2018.03.24, ♥ 476

  • Die Welt ist bunt, selbst wenn der Himmel grau ist.

    #55, @retro_marko, 2018.02.10, ♥ 468

  • LIEBE DEINE STADT

    #56, @me.linchen, 2017.12.10, ♥ 463

  • Komme kurz vorbei, um Euch ein schönes Wochenende zu wünschen Ich genieße gerade an diesem gemütlichen Nachmittag einen leckeren. Ihr auch Just passing by to wish you a wonderful weekend I am just enjoying this cozy afternoon with a tasty. So do you

    #57, @curvesarewonderful, 2018.01.20, ♥ 432

  • Hallo, was war das heute ein toller Besuch, die Sonne und ein blauer Himmel. Frühlingshafte Temperaturen. Auf dem Weg zum Auto bin ich durch eine lichtdurchflutete Baumallee gegangen. Ich erinnerte mich in diesem Augenblick an diesen schönen Moment im Dschungel. Einen schönen entspannten Abend wünsche ich Euch Hello, I had great visitors today, the sun and a blue sky, together with spring-like temperatures. On my way to the car I went through a light flooded avenue with trees. Right then, I remembered the beautiful moment in the jungle. I wish you a nice and relaxing evening

    #58, @curvesarewonderful, 2018.01.23, ♥ 429

  • Costa Brava, man kann sogar die Schiffe am Horizont sehen. OHNE FILTER. Costa Brava, Tossa de Mar, Spain

    #59, @gisi46, 2017.12.28, ♥ 424

  • Ich wünsche Euch allen eine gute Nacht. Und wenn morgen der angekündigte heftige Sturm eIntrifft, seid vorsichtig und passt auf Euch auf I wish you all a good night. And when the predicted heavy storm will hit us tomorrow, keep care

    #60, @curvesarewonderful, 2018.01.17, ♥ 422

  • Das Meer ist keine Landschaft, es ist das Erlebnis der Ewigkeit.(Thomas Mann) ☆ DANKE, dass ich mich heute auf die Grenzenlosikeit dieser Weite einlassen kann. ☆ Ich wünsche euch einen schönen Sonntag. ☆

    #61, @claudiaboegel, 2018.01.14, ♥ 417

  • Einsame Möwe beim heutigen Sonnenuntergang. Habt einen schönen entspannten Abend, meine Insta-Freunde. Lonely seegull at sunset. Happy evening my friends.

    #62, @gisi46, 2017.12.28, ♥ 415

  • Wo Himmel und Meer sich berühren.

    #63, @retro_marko, 2018.02.08, ♥ 414

  • . Make a change(nach rechts wischen für alle Bilder). Das typische Transformationsbild zeigt den Athleten meistens auf der einen Seite als kompletten Anfänger und auf der anderen Seite in der aktuellen Bestform Ich feier solche Bilder auch, finde es aber immer etwas schade, dass die Geschichte zwischen den zwei Bildern nicht ersichtlich ist. So entsteht für manch einen vielleicht der Eindruck, dass die endgültige Form sehr schnell und ohne große Zwischenwege erreicht wurde Genau aus diesem Grund habe ich mich dazu entschlossen, hier eine kleine Foto Collage zu veröffentlichen Ich will euch zeigen, dass zwischen den 2 Extremen immer auch eine Geschichte liegt bei mir ist die Entwicklung gerade zu Beginn sehr langsam und zunächst noch kaum ersichtlich vorangegangen. Ihr seht außerdem auch, wie ich am Ende meiner Definitionsphase ausgesehen habe und wie ich(fast) aktuell im Aufbau aussehe Was ich euch damit sagen möchte Dass der Weg zum Erfolg, die eigene Transformation, kein gerader Weg ohne Steine ist. Der Weg ist voller up and downs und Zeiten, die eure Geduld auf eine harte Probe stellen werden. Aber die Geduld wird sich auszahlen! Lasst euch also nicht entmutigen von unglaublichen Transformationen, oder perfekt aussehenden Athleten/Athletinnen. Jeder von ihnen musste diesen Weg auch gehen und auch wenn ich selbst noch nicht am Ziel bin, hoffe ich, dass ich euch etwas ermutigen konnte weiterzumachen Viele kleine Schritte ergeben am Ende des Jahres einen starken Fortschritt lasst uns 2018 zu unserem Jahr machen!.

    #64, @lukas.dilena, 2018.02.01, ♥ 412

  • ein super schöner Ausblick auf die Lofoten, Norwegen: die Lofoten Inseln sind bekannt für ihre unberührte Natur, außerdem liegen hier Norwegens beste und die weltweit am nördlichsten gelegenen Surfplätze.()

    #65, @gehmehransmeer, 2018.03.17, ♥ 410

  • Guten Morgen. 11:30 Uhr in Deutschland, neblig. Kennt Ihr das auch, gestern die Fahrkarte gekauft und weg Vielleicht ist sie noch in der Hose von gestern, die zwischenzeitlich in der Wäsche gelandet ist. Brauche diese doch für die Fahrt mit dem. Die wartet schon. Was man so alles in der Wäsche findet- sogar Bärchen! Kann losgehen, ich hab die Fahrkarte. Wünsche Euch ein schönes Wochenende Good Morning. 11:30 AM in Germany, still foggy. Do you also know that, yesterday bought the ticket and now it s gone Maybe it is still in yesterday s pants being in laundry now. But I do need these for the ride with the instaexpress. The instafamholidaycrew is already waiting. Wow, the clothes box even reveals a little bear! Let s go, I have the ticket. Wish you a nice weekend

    #66, @curvesarewonderful, 2018.01.13, ♥ 400

  • Es ist so unglaublich schön Das, der, das Und das im!

    #67, @claudia_kre, 2018.01.10, ♥ 388

  • here we go! Kalt, dunkel- na und Wir gehen in die zweite Runde und holen diesmal das Beste aus dem Februar heraus. Feiert täglich neue Erfolge, tut Euch etwas Gutes, geht To-Do-Listen an, was auch immer Euch am Ende das Tages mit einem guten Gefühl schlafen gehen lässt- tut es. Tut wonach auch immer Euch ist um den Februar alles andere als grau aussehen zu lassen. Ich möchte Euch hiermit wieder einladen mit mir gemeinsam einen zu starten& möglichst viele Menschen zu motivieren. Gemeinsam geht s sowieso immer leichter! Ich freu mich eure Posts und Stories zu sehen!

    #68, @wienerkind_, 2018.02.01, ♥ 387

  • Hier liegen immer noch Schneereste und es ist eisig draußen. Also der genaue Kontrast zu meinem Lieblingsplatz: Am Meer, am Strand und das am liebsten im Sommer. Aber freuen kann man sich darauf ja schon mal und es sich so lange mit einer Decke auf dem Sofa gemütlich machen- hat ja auch was für sich

    #69, @jule_hygger_sig, 2018.02.06, ♥ 381

  • Unter der roten Sonne

    #70, @radsport.photos, 2017.10.28, ♥ 376

  • Want back Das Wetter am Wochenende war einfach furchtbar, Regen und Schnee im Wechsel Kein Wunder das man da schon wieder Lust hat weit, weit weg zu fliegen und sich alte Urlaubsbilder anschaut

    #71, @aboutnadine_, 2018.01.21, ♥ 371

  • Echte Mädchen sind nicht perfekt! Perfekte Mädchen sind nicht echt!

    #72, @itsmeechrissyyy, 2017.07.23, ♥ 365

  • Die Freiheit ist wie das Meer. Die einzelnen Wogen vermögen nicht viel, aber die Kraft der Brandung ist unwiderstehlich.(Václav Havel) Danke, dass immer nur eine Woge zur Zeit kommt.

    #73, @claudiaboegel, 2018.01.27, ♥ 364

  • Netherlands: Breakfast at the sea Frühstück am Meer Als echter Rheinländer entfliehen wir dem Karnevalsrummel und suchen die Ruhe am Meer.

    #74, @caravan.travellers, 2018.02.10, ♥ 363

  • Nach einem späten ausgiebigen Frühstück ist das untere Etagenbett meines Sohnes eine Oase der Ruhe Quick nap in my sons bed after breakfast.

    #75, @caravan.travellers, 2018.02.11, ♥ 355

  • Und die Woche ist nun auch schon fast geschafft ich gönn mir jetzt ein Gläschen Wein und wünsche euch einen tollen Abend ihr Lieben

    #76, @fraeulein_yeliz, 2018.01.11, ♥ 353

  • Wer vor dieser Traumkulisse surfen oder ins kalte Wasser springen möchte sollte sofort nach Südafrika und z.B. an den Clifton Beach()

    #77, @gehmehransmeer, 2018.03.27, ♥ 352

  • Ein frohes neues Jahr ihr Lieben. Ich hoffe ihr hattet alle einen tollen Start ins neue Jahr. Ich werde mich jetzt in Richtung Bett begeben, da ich ziemlich müde bin. Habt noch einen schönen entspannten Abend

    #78, @fraeulein_yeliz, 2018.01.01, ♥ 343

  • Guten Abend Bei uns hat erneut der Winter Einzug gehalten. Eine gute Gelegenheit, sich mal wieder ein paar warme Gedanken zu machen und sich an das wunderbare Spiel der Wellen zu erinnern. Schönen Abend und morgen eine sichere Fahrt zur Arbeit. Tolle Idee, da mache ich gerne mit Good evening Once more winter has arrived here. A good opportunity for some warm thoughts and to remember the joyful act of the waves. Enjoy the evening, and have a safe trip to work tomorrow.

    #79, @curvesarewonderful, 2018.02.06, ♥ 341

  • Beinahe schon ein Klischee-Strand Foto:) Das Bild könnte natürlich von mehreren Orten sein, wer genau in diese perfekte Welle springen möchte muss jedoch nach Broome, Australien.(.miles.away)

    #80, @gehmehransmeer, 2018.03.28, ♥ 341

  • Timmendorfer Strand Niendorf

    #81, @sigi.kra, 2017.07.21, ♥ 339

  • Die unendliche Geschichte vom Wetter. Ich kenne eine schönere. Nämlich die, sich an schöne Momente zu erinnern. So, wie diese Bilder entstanden sind. Denkt ihr auch oft bei dem Grau in Grau da draußen an schöne Momente, um Euch zu motivieren Wünsche Euch einen wundervollen Abend The neverending story of the weather. I know a more pleasant one. Just about remembering beautiful moments. Exactly the way these pictures were taken. When looking at the all grey outside, do you also often think of amazing moments to motivate you Wish you a wonderful evening.

    #82, @curvesarewonderful, 2018.01.31, ♥ 338

  • Guten Abend DANKE, für all Eure Likes, Nachrichten und Reaktionen auf die Story am Sonntag, als ich in Stuttgart war. Ich war bei so mancher Zeile so sehr gerührt, dass mir Tränen in den Augen standen. Ich möchte Euch nicht die schönen Bilder, die beim Sightseeing mit Anja gemacht wurden, vorenthalten. Seht selbst, wieviel Spaß wir hatten. Danke Dir, liebe Anja, für diese schönen Augenblicke. Good evening THANK YOU for all your likes, news and reactions to the story on Sunday when I was in Stuttgart. I was very touched by some line so that my eyes became filled with tears. I do not want to withhold the beautiful pictures of my sightseeing with Anja. See for yourself how much fun we had. Thank you, dear Anja, for these wonderful moments.

    #83, @curvesarewonderful, 2018.01.30, ♥ 333

  • Hallo und guten Abend Schön, dass ich nicht mehr in die Ferne schauen muss. Endlich ist es da, das Wochenende Wünsche Euch schöne Tage Hello and good evening So great that I do not have to look into distance since the weekend has finally arrived I wish you some wonderful days

    #84, @curvesarewonderful, 2018.01.26, ♥ 333

  • Hi ihr Lieben ich meld mich mal wieder mit einem Foto. War die Woche krank. Die Woche kann kommen.

    #85, @__frankyapp__, 2018.02.03, ♥ 332

  • Genieße deine Zeit, denn du lebst nur jetzt und heute! Morgen kannst du gestern nicht nachholen und später kommt früher, als du denkst! Albert Einstein

    #86, @bo.outdoorphotography, 2018.03.27, ♥ 332

  • Leider unbekannte diese Insel auf den Malediven, wollte euch trotzdem das Foto zeigen, wer sie wiedererkennt bitte melden:)()

    #87, @gehmehransmeer, 2018.03.15, ♥ 331

  • Der Railay Beach gehört mit seiner eindrucksvollen Kulisse durch seine Kalksteinfelsen zu den schönsten Stränden von Krabi wenn nicht sogar von ganz Thailand.()

    #88, @gehmehransmeer, 2018.03.19, ♥ 327

  • Wie sehr passt es bitte zu mir und all das was ich versuche nach außen zu tragen. Egal was Du erlebt hast, egal was du mal alles vielleicht schlimmes getan hast, egal was man dir vielleicht mal angetan hat. du kannst dich und dein Leben so kreieren, dass du glücklich sein kannst und dein Leben liebst. Es ist so! DU allein kannst jeden Tag, jede Minute das tun, was dich glücklich macht! Mache den Job der dich glücklich macht, mache das Hobby was dich erfüllt, suche dir die Freunde aus, die dich glücklich machen. Du kannst dein ganzes Leben so gestalten wie DU es willst. Wie geil könnte es also bitte sein Leg los Dinge zu ändern, worin Du noch nicht glücklich bist!

    #89, @_yvonnem_, 2018.02.03, ♥ 326

  • Unser Impressionen Video von Koh Lanta ist online! Endlich auch mit Drohnenflügen! Vakuya auf YouTube!

    #90, @vakuya, 2018.01.03, ♥ 323

  • So, das ist das letzte Foto dieser Shooting Serie. Ab 2018 gibts dann wieder mehr Abwechslung. Ich will heute gar nicht über die großen Neujahrsvorsätze reden. Das sollte jeder für sich entscheiden und ist oft auch eine private Angelegenheit ich will heute über die kleinen, aber sehr wichtigen Dinge im Leben reden denn die machens oft aus ich rede von Sachen wie:. die Leute auf der Straße zu grüßen öfter zu lachen anderen Leuten Komplimente zu machen mehr zuzuhören sich seine Zeit besser einzuteilen offen für Neues zu sein. Diese Sachen werden oft als Kleinigkeiten abgetan, aber ich finde sie machen sehr viel aus. In diesem Sinne- wünsche ich euch allen ein erfolgreiches und vor allem gesundes Jahr 2018.

    #91, @lukas.dilena, 2017.12.31, ♥ 322

  • Ausblick über die Küste von Santa Barbara. Mit das schönste an der Westküste ist die untergehende Sonne über dem Wasser.()

    #92, @gehmehransmeer, 2018.03.25, ♥ 322

  • Es ist Mutter Natur die mich in sich einschließt, mich trägt und diese Kraft gibt. Die Elemente sind dafür da, dass Leben zu formen, also auch mich! Dieses Gefühl allem zu Wiederstehen, jeder Zeit, jeden Element, gibt mir den halt! Wenn meine Haut atmen kann, an der kalten Luft im Winter, fühle ich mich frei und meinen Träumen näher als sonst! Ich lebe also Träume ich. Und um es nochmal zu zitieren. Ich habe meinen Träumen ein Leben versprochen! Täglich erinnert mich meine Frau daran und wir helfen uns die 110 zu schaffen, an die großen Ziele zu arbeiten, denn auch wir spüren Zweifel und überlegen. Doch wenn ich meine Augen schließe, kommt mein Herz und verdrängt alles was mich im Schatten stehen lassen hat! Mein Herz, das die Namen der Menschen in sich trägt, die ich ewig lieben werde, die mich daran erinnern das auch ich irgendwann das letzte mal Luft hole. Und dann will ich ein Lächeln im Gesicht tragen. Be the best, fuck the rest! Sei deine beste Version und trete das aus deinem Leben, was dich drückt! Stark fürs Leben! Euer Coach Jhaki In Liebe zu meiner Frau Danke fürs bearbeiten an meine Body s und

    #93, @jhaki_mirko_schuricht, 2018.02.04, ♥ 320

  • Die Anerkennung, das Lob der anderen, stärkt unser Selbstwertgefühl. Es gibt Schwung für neue Aktivitäten. Aber man muss auch selbst die Kraft in sich haben, andere anzuerkennen. Und das sollte man öfter tun. Es macht den Umgang untereinander leichter.

    #94, @__cristian.oz__, 2017.06.12, ♥ 314

  • Heute war seit langem einer der lustigsten Tage. Gemeinsam mit dieser verrückten Bande beim casting, zur Krönung auch noch in derselben Gruppe war einfach nur legendär, egal wie es ausgehen sollte- der und waren es alle Male wert. Trotzdem sind wir natürlich gespannt und drücken die Daumen

    #95, @denizonthemove, 2018.01.13, ♥ 313

  • FUCK ROIDS!. Jedes Jahr werden weltweit etwa 700 Tonnen anaboler Steroide zu Dopingzwecken missbraucht, die von insgesamt 15 Millionen Menschen nachgefragt werden. Diese und viele andere Fakten veranlassen mich heute dazu, mit einem sehr provokanten Bild auf eine unliebsame Tatsache aufmerksam zu machen Die Zahlen sind alarmierend und das nicht ohne Grund. In kaum einer Szene wird so viel gelogen wie in der Fitnessbranche Als eingefleischter Kraftsportler weiß man ja ungefähr, was ohne Mittel möglich ist und was nicht Viele Leute und vor allem Anfänger lassen sich aber leider schnell täuschen So wird der Fitnessyoutuber schnell zum Vorbild sterilisiert. Die gewünschte Form kommt nicht so schnell wie gewünscht und so wird eben nachgeholfen. Das ist SCHEISSE und mir ein riesen Anliegen, dass jeder folgendes versteht: Fast alle Fitness „Stars sind gedopt. Punkt Sofern ihr Hobbysportler seid lasst die Finger davon! Das Geld ist der geringste Preis dafür, ihr bezahlt nämlich auch mit eurer Gesundheit. Und für was Man kann mit einem vernünftigen Training und Ernährung auf natürliche Art und Weise einen fitten und GESUNDEN Körper erreichen. Leider ist es als Profi ab einem gewissen Niveau nicht mehr zu vermeiden. Das ist bei anderen Sportarten nicht anders. Hier bleibt den Athleten oft leider tatsächlich kein Ausweg Deswegen darf man Legenden wie Arnold Schwarzenegger und Tom Platz ihre großartigen Leistungen nicht aberkennen, sie hatten leider keine Wahl. Für alle anderen gilt jedoch Finger weg Die paar Muskeln mehr stehen nicht im Verhältnis zu dem Preis den ihr zahlt. Niemals und unter keinem Umständen! Stay healthy, stay strong haut rein!.

    #96, @lukas.dilena, 2018.01.18, ♥ 312

  • Netherlands: checking out some kitesurfers in wintertime bei gefühlten 0 Grad war das Wasser trotzdem voller Kitesurfer.

    #97, @caravan.travellers, 2018.02.10, ♥ 308

  • Do, 06.07. 17 03.20 Uhr

    #98, @machsmaulauf, 2017.07.06, ♥ 308

  • Lass dich im Leben nicht ausbremsen. Gut, von einem Radar vielleicht doch sonst wird s teuer. Gemeint ist natürlich das Leben an sich. Kennt ihr das Ihr nehmt euch etwas vor und schon kurz darauf erwarten euch die ersten Hindernisse. Oft versuchen dir negativ eingestellte Leute, dein Vorhaben auszureden. Der Alltag holt dich ein und bremst dich zusätzlich aus Ungeplante Umstände erschweren dir die Durchführung noch einmal. Hört sich alles sehr negativ an doch meine Message soll eine positive sein. Ich glaube fest daran, dass jeder von uns alles schaffen kann Du kannst als dünner Typ eine athletische Figur erreichen Du kannst als übergewichtige Person wieder fit werden Du kannst erfolgreich Karriere machen und gutes Geld verdienen Du kannst einen Freund/eine Freundin finden, der/die dir gefällt und super zu dir passt. Was man dafür tun muss Meiner Meinung nach einfach weitermachen, keep going Sich nicht ausbremsen lassen und an einen selbst glauben Meine Theorie: Viele scheitern nicht, weil sie es nicht geschafft hätten, sondern weil sie einfach zu früh aufgeben. Hier passt das Zitat: It s hard to beat a person who never gives up sehr gut. Zuallererst steht jedoch das Ziel Deswegen nun die Frage habt ihr euch für das Jahr 2018 irgendein Ziel gesetzt Egal in welchen Bereich schreibts in die Kommentare!.

    #99, @lukas.dilena, 2018.01.13, ♥ 307

  • : Das ist das letzte Bild aus Ägypten. War eine schöne Zeit/: This is the last picture from Egypt. Was a nice time

    #100, @helixcord, 2018.01.28, ♥ 306

  • Hallo und guten Abend Die wunderbare Kerstin von hat mich für eine kleine Challenge nominiert. Was macht Euch Freude oder zaubert Euch ein Lächeln ins Gesicht Als gestern nach mehreren Wochen endlich bei uns die Sonne schien und uns nach draußen lockte. Dabei ist dieses Foto entstanden, das Lächeln spricht Bände, oder Hier sind so viele wunderbare Menschen. Leider kann ich nur drei bitten, bei der Challenge mitzumachen. Unvergessen ist der heutige grandiose Bären-Post von Melli, der mir ein Lächeln ins Gesicht zauberte. Melli, Du hast eine so unbezahlbare Gabe, Menschen zu unterhalten. Erinnere mich auch gern an den Perfect-Post von Dir mit Ed Sheeran, liebe Sabine. Was Du alles mit der Software Bitmoji so zauberst, einfach genial Liebe Bettina-eff, ich würde mich freuen, wenn Du auch mitmachen würdest. Deine lieben herzlichen Posts und Kommentare zaubern mir auch immer ein Lächeln ins Gesicht. Wünsche Euch allen einen schönen Abend Today only a short English version. this post is my participation in a challenge. what brings a smile into my face For me, it was the sun finally coming out. I wish you all a nice evening

    #101, @curvesarewonderful, 2018.01.15, ♥ 304

  • Guten morgen Frau Holle hat auch bei uns das Bettchen ausgeschüttelt. Als ich draußen war, um Fotos zu machen, hat es sich unser Kater Timo nicht nehmen lassen, sich auch in Pose zu stellen. Wir wünschen Euch einen kuschligen und gemütlichen Sonntag und morgen einen guten Start in die neue Woche. Good morning Mother Hulda has shaken her bed also for us. When I was outside to take some pics, our cat Timo also wanted to pose with me. We wish you a cuddly and cozy Sunday and a good start into the new week tomorrow.

    #102, @curvesarewonderful, 2018.02.04, ♥ 302

  • Auch ich wünsche euch allen ein frohes neues Jahr 2018. Ich freue mich aufs neue Jahr und lasse das alte Jahr hinter mir. 2017 war anfangs nicht sehr berauschend für mich. Aber ich traf einen wundervollen Menschen, der mich aufgebaut und aufgefangen hat. Eines der wundervollsten Momente die ich heute noch über glücklich teile und wir für 2018 viele Pläne haben auf die ich mich sehr freue. Auch freue ich mich auf meinen neuen Job in dem ich mich komplett neu entfalten und neu dazu lernen kann. Feiert heute alle wunderschön mit euren Liebsten Menschen und kommt alle gut ins neue Jahr Goodbye 2017 Servus 2018

    #103, @fraeulein_yeliz, 2017.12.31, ♥ 301

  • Tamarindo, Costa Rica: dank der konstanten Brandung ist der flache Sandstrand vor Tamarindo ein super Surfspot für Anfänger, auch wenn an dem von Palmen und Dschungel gesäumten Strand etwas mehr los ist als an den Stränden weiter südlich.()

    #104, @gehmehransmeer, 2018.03.30, ♥ 301

  • Ihr Süßen, ich wünsche Euch ein zauberhaftes Wochenende. Ab an die frische Luft füllt eure Lungen und klärt Eure Gedanken.

    #105, @wienerkind_, 2018.02.10, ♥ 300

  • Endlich scheint heute mal die Sonne. Ich finde, dass es heute extrem nach Frühling riecht. Euch allen einen wunderschönen Tag

    #106, @fraeulein_yeliz, 2018.01.24, ♥ 300

  • Wir wünschen euch allen einen schönen letzten Tag im Jahr 2017, ein tolles Fest und das Allerbeste für 2018! Wir sind nun schon seit ein paar Tagen in Singapur und uns fehlen immernoch die Worte. Heute feiern wir sogar Silvester in einer der schönsten Städte, die wir bisher gesehen haben. Im Vergleich zu Thailand ist Singapur natürlich schon eine ganze Ecke teurer. Für uns ist es irgendwie fast schon deprimierend. Neben den günstigen Preisen und den atemberaubenden Sonnenuntergängen fehlt uns aber vor allem das preiswerte und super leckere Thai-Food! Wie soll das nur in Deutschland werden

    #107, @vakuya, 2017.12.31, ♥ 300

  • So für mich steht schon das Wochenende vor der Tür euch allen einen schönen Abend

    #108, @fraeulein_yeliz, 2018.01.18, ♥ 297

  • Abenddämmerung an der kalifornischen Küste. Der Ausblick stammt vom fantastischen Highway 1.()

    #109, @gehmehransmeer, 2018.03.29, ♥ 297

  • Die kleine Lord-Howe-Insel nahe der australischen Küste, mit ihrer unvergleichlichen Landschaft und ihren Sandstränden mit vorgelagerten Korallenfeldern. Wegen der unterschiedlichen Landschaftstypen wie Tiefland, Hügel, Berge, Täler, Dünen, Strand- und Felsküsten weist die Lord-Howe-Insel eine große Vielfalt an Vegetationstypen und endemischen Tier- Pflanzenarten auf.()

    #110, @gehmehransmeer, 2018.03.21, ♥ 297

  • Ich experimentiere und schaue, was mein Körper dazu sagt. Die klugen Worte von wollen wir euch heute mit auf den Weg geben. Sie lassen sich nämlich sowohl auf das Thema Ernährung, als auch in Bezug auf den Sport  anwenden. Denn sehr oft nimmt man sich ein Ziel vor, z.B. sich gesünder zu ernähren oder sich mehr zu bewegen, und verrennt sich auf dem Weg dahin oder verliert nach kurzer Zeit die Motivation. Einfach dranbleiben lautet die Devise dann oft- Aber wenn die Diät zu eintönig und der Gang ins Gym zur Pflichtübung oder sogar zur Qual wird, statt uns Freude zu machen, haben wir unser Ziel vielleicht gut gewählt, sind möglicherweise aber auf dem falschen Weg. Nicht immer führt nur ein Weg zum Ziel! Also probiert möglichst viel aus, traut euch auch mal an etwas neues und durchbrecht eure bisherigen Ernährungs- und Trainingsroutinen, um das zu finden, was euch liegt und Spaß macht. Wir hoffen, dass ihr euch dabei selbst überrascht und unsere Body Kitchen Bücher euch den ein oder anderen Anstoß, Motivationshilfen und natürlich neue ermöglichen.

    #111, @bodykitchen.de, 2018.01.31, ♥ 295

  • Summer I m looking forward to you So sehr ich den Winter und den schnee auch mag muss ich sagen freu ich mich jetzt auch wieder auf die Sonne und den Sommer Vorallem wenn sich jetzt doch ab und zu wie heute die Sonne mal wieder blicken lässt merkt man erst wie sehr sie einem fehlt und dann nutzt man jede Gelegenheit das Gesicht einfach mal wieder in die Sonne zu strecken um ein bisschen Vitamin D und Energie zu tanken ☼

    #112, @anni_nowi, 2018.02.13, ♥ 291

  • Montag geschafft Wünsche allen einen tollen Abend

    #113, @fraeulein_yeliz, 2018.01.08, ♥ 289

  • Insel Sylt rossiphoto Gerhard Rossmeissl Natur Januarnachmittag kurz vor Sonnenuntergang NEU! Sylt

    #114, @rossiphotographer, 2018.01.29, ♥ 281

  • Ich messe den Erfolg nicht an meinen Siegen, sondern daran, ob ich jedes Jahr besser werden.

    #115, @__cristian.oz__, 2017.06.08, ♥ 277

  • Stürmische Inselgrüße. Blick von der Mittelbrücke auf die Seglerbrücke. Ich wünsche euch noch einen schönen 2. Weihnachtstag!.

    #116, @susi_nita, 2017.12.26, ♥ 276

  • Lieber eine Hütte, in der gelacht wird, als ein Palast, in dem man weint! Reichtum liegt immer im Auge des Betrachters, aber es braucht nicht wirklich viel, um reich und glücklich zu sein. Nur Dich selbst! Liebe dich so wie du bist und du hast garantiert mehr, als die meisten Menschen.

    #117, @bo.outdoorphotography, 2018.03.19, ♥ 266

  • Es ist die Zeit mit dir selbst, die dich erkennen lässt, was du wirklich willst.

    #118, @_marcelhartmann_, 2018.02.15, ♥ 265

  • Nordsee-Sylt

    #119, @ati_gamer, 2018.02.11, ♥ 259

  • Heeeeeeeeey Mal ein Foto aus der Umkleide- Ich muss heute zu Hause paar Sachen am Pc erledigen und dann geht es vielleicht noch ins Gym Ich wünsche euch einen schönen Freitag und einen guten Start ins Weekend Facebook Alexander Muhabbek Snapchat machdichwahr.official.co

    #120, @a_fitnessfreak_, 2018.01.12, ♥ 257

  • Ojee, wie schnell die Zeit vergeht

    #121, @erika_17.10, 2018.01.22, ♥ 250

  • sonnenuntergänge am meer gehören für mich zu den schönen dinge im leben wie siehts bei euch aus wünsche allen einen tollen abend

    #122, @danysnicepics, 2018.02.20, ♥ 241

  • ich liebe einfach sylt und die sonnenuntergänge dort habt einen entspannten abend

    #123, @danysnicepics, 2018.02.22, ♥ 237

  • moin moin zusammen zwar bitterkalt heute morgen aber dafür scheint die sonne genießt sie in vollen zügen und habt einen schönen tag

    #124, @danysnicepics, 2018.02.24, ♥ 235

  • Guten Morgen!*

    #125, @kat_ja_m, 2017.10.12, ♥ 231

  • 《Um die Unendlichkeit zu erfahren, genügt ein besonderer Augenblick》

    #126, @carolinrn, 2017.12.07, ♥ 230

  • Du wachst nicht jeden Tag mit den selben Emotionen auf und wirst auch nicht immer das selbe Level an Motivation haben. Aber einst solltest du, die richtigen Menschen, die solltest du immer um Dich haben Wir haben alle unsere Schwächen und Stärken. Aber das macht uns wohl so menschlich. Deshalb nimm es aufrichtig hin und lebe in Harmonie mit deiner eigenen Wenigkeit Rockn Roll Euer Coach Jhaki

    #127, @jhaki_mirko_schuricht, 2018.01.11, ♥ 229

  • Schönes ihr Lieben:).m90

    #128, @lisas_2806, 2018.01.26, ♥ 229

  • sometimes the right path is not the easiest Grandmother Willow Jetzt geht es wieder zurück in die Heimat- zum Glück kommt der Alltag noch nicht sofort zurück

    #129, @marielle2208, 2017.12.30, ♥ 229

  • Visum verlängert Visa extended Sri Lanka gefällt uns so gut, die Menschen sind so herzlich und die Natur so beeindruckend, sodass wir unser Visum verlängert haben. Hier warten noch so viele Erlebnisse und Möglichkeiten auf uns, dass wir gerne einen Monat länger hier bleiben möchten. Juhuuu! We like Sri Lanka so much, the people are warmly, the nature impressive, so we extended our visa. There are many adventures and chances waiting for us- we decided to stay one more month. Yeah!

    #130, @losreiser.de, 2018.01.31, ♥ 228

  • Sonnenaufgang auf Fuerteventura 09/2016. Ich würde am liebsten zum Flughafen fahren und einfach in eine Maschine steigen. Das Ziel ist mir fast egal, hauptsache was erleben und die Sonne auf der Haut spüren. Wem geht s ähnlich.

    #131, @sandraa__t, 2018.02.03, ♥ 228

  • MEERWEH!

    #132, @mariett_k, 2018.01.24, ♥ 219

  • Dinge die das Leben schöner machen

    #133, @mahiemarie, 2018.02.05, ♥ 215

  • Du kannst mir alles nehmen, außer mein Lächeln, das behalte ich.

    #134, @__cristian.oz__, 2017.06.02, ♥ 213

  • PERFECT SUNDAY- ein hund, ein buch, sonne und das meer! was würde ich heute für diese kombi geben. wer ist dabei!

    #135, @nicili212, 2018.01.28, ♥ 213

  • zum endspurt der woche gibts ein bild von prerow. die möwen sehen aus wie die hühner auf der stange nur schöner mit in dem sinne einen guten start ins wochenende

    #136, @danysnicepics, 2018.02.23, ♥ 212

  • Was bin ich dankbar für diese Heimat am Meer Habt einen schönen Sonntag

    #137, @herzensmaedchen87, 2018.02.18, ♥ 210

  • Hallii Halloo Erstmal ein RIESEN großes DANKESCHÖN an für dieses T-Shirt! Ich habe mich mega darüber gefreut und muss sagen das Shirt ist einfach nice Super Qualität kann ich nur sagen! Ich hoffe man sieht sich mal Buddy Gönnt euch seine Seite! Hammer Style und fresher Typ Danke Danke Danke nochmal großer! Ich Feier dich Seit gestern bin ich in Wien und es ist einfach mega! Das Hotel ist einfach zu krass und die Stadt erst recht OMG ich freu mich so hier zu sein, gleich geht es direkt in die City und noch bisschen Fotos machen und einfach die Zeit genießen Ich wünsche euch allen einen schönen Tag und Liebe Grüße aus Wien Facebook Alexander Muhabbek Snapchat machdichwahr.official.co

    #138, @a_fitnessfreak_, 2018.01.23, ♥ 209

  • Habt alle einen schönen Sonntag! Bei uns ist es seit paar Tagen leider schon ziemlich kalt.*

    #139, @kat_ja_m, 2017.09.03, ♥ 207

  • guten morgen heute mal ein sonnenaufgangsbild von graal-müritz es war zwar kalt aber nichts im vergleich zu heute früh wünsch euch einen guten start in den tag

    #140, @danysnicepics, 2018.02.22, ♥ 206

  • -Einmal ein Geschenk sein Auf den ersten Blick ist der Inhalt dieser Bilder ein selbstgemachter Gutschein von meinem Freund Philip an seinen jüngeren Bruder. Er hat mich gefragt, ob ich mir die Zeit nehmen kann um mich mal mit seinem Bruder hinzusetzen, zu reden und im Anschluss mit ihm mal dementsprechend trainieren würde. Für mich ist es allerdings viel mehr als nur irgendein Gutschein. Für mich ist es eine Ehre und die schönste Anerkennung überhaupt, wenn ich durch meine bisherige Entwicklung dazu beitragen kann und meine Meinung und Erfahrung von meinem Freund so gewertschätzt wird, dass ich von ihm danach gefragt werde, ob ich mir die Zeit für so eine Selbstverständlichkeit nehmen kann um jemand anderem zu etwas gutem verhelfen zu können. Am Ende des Tages ist es natürlich jedermanns eigene Entscheidung, ob man einen solchen Weg gehen möchte oder nicht, aber wenn ich auch nur minimalen Einfluss darauf nehmen kann, dann werde ich das sogut es geht immer tun, solange ich das Gefühl habe, dass es einen Sinn hat. Ich verspüre in erster Linie Dankbarkeit für die Anerkennung wenn ich diese Bilder sehe, auch wenn es für einige nur etwas kleines ist und zum Anderen ist das die Bestätigung dafür, dass sich all die Zeit, all die Emotionen und all die Arbeit, die die Familie tagtäglich leistet, lohnt und noch viel mehr lohnen wird. Also wer noch am überlegen für Vorsätze für 2018 ist: Ich empfehle die Beschäftigung mit Gesundheit und dem eigenen Körper!;)

    #141, @denizonthemove, 2017.12.28, ♥ 205

  • . Du und Ich. Meer, Strand und Sonne. Niemand, der uns stört Einfach nur wir beide, Weit weg von allem. Das wäre es jetzt. Happy Sunday wir liegen immer noch im Bett zu kuschelig, zu früh und einfach zu Sonntag Da können wir leider nur nicht bleiben, es geht nämlich mit der Crew ins Gym und danach lecker essen Und danach packen wir unsere Koffer und fahren ans Meer oder gehen einfach wieder ins Bett. Habt einen tollen Sonntag ihr Lieben und seid lieb zueinander. by remote control.

    #142, @dreamteam_ftnss, 2018.02.11, ♥ 205

  • „Selbstschätzung ist unverzichtbar um glücklich zu sein. Wenn du dich selbst nicht wohl in deiner Haut fühlst, ist es schwer, überhaupt für irgendetwas ein gutes Gefühl zu haben. by Facebook Alexander Muhabbek Snapchat machdichwahr.official.co.official

    #143, @a_fitnessfreak_, 2018.01.30, ♥ 203

  • Das Glück nicht mehr zu suchen, ist für manche schon das Glück(Alexa Feser).

    #144, @frauke01, 2017.08.02, ♥ 203

  • Küstenlandschaft Algarve

    #145, @juergenrhode, 2018.01.29, ♥ 201

  • Guten Abend Menschen in der ganzen Welt sprechen unterschiedliche Sprachen, jedoch: Wir lächeln alle in derselben Sprache. In diesem Sinne wünsche ich Euch einen entspannten Abend und guten Start in das närrische Wochenende. Ich schenke Euch ein Lächeln und wünsche Euch viel Spaß Good evening People all over the world speak different languages, however: We all smile in the same language. In this sense, I wish you a relaxing evening and a good start into the carnival weekend. I give you a smile and wish you much fun.

    #146, @curvesarewonderful, 2018.02.09, ♥ 200

  • 《Wenn Menschen denken, dass Tiere nicht fühlen, müssen Tiere fühlen, dass Menschen nicht denken》

    #147, @carolinrn, 2017.08.08, ♥ 200

  • Am Wasser zu sein ist für mich die beste Möglichkeit abzuschalten und die wirklichen Ziele im Leben zu erhören!

    #148, @philmuskat, 2017.08.28, ♥ 195

  • Küstenlandschaft Algarve lll&w

    #149, @juergenrhode, 2018.02.08, ♥ 194

  • Guten morgen heute ganz kurz und knapp! Mein kleiner ist immer noch so schlecht Beinander. Forever Joghurt mit Chiapudding und Himbeeren. Ihr braucht: 150g Joghurt mit 1 EL Forever Ultra Vanilla vermischen und 1 EL Chiasamen mit Mandelmilch Quellen lassen. Alles in ne Schale oder Glas geben und mit Himbeeren garnieren.fertig Wünsch euch nen schönen Tag ihr Süßen.

    #150, @magic.fit.food, 2018.02.06, ♥ 192

  • guten morgen zusammen diesen schuss hab ich letztes jahr in aufgenommen. es war ein unglaublich schöner tag. die hat nur so gestrahlt und nach meiner wattwanderung hab ich dann auf der gechillt und die aussicht genossen wünsche allen einen schönen tag

    #151, @danysnicepics, 2018.02.21, ♥ 192

  • Der Sand ist zwischen jedem Zeh spürbar, blonde W u s c h e l h a a r e, die im Horizont verschwinden, einen Eimer voller Muscheln, der Weg für die kleinen Füße so weit, getragen werden möchtest du nicht mehr, Schäfchenwolken treiben uns neues Wetter her, so schnell geht das am Meer, salzige Pommes mit knirschenden Zähnen, das Strandleben beherrscht andere Regeln, wir nehmen diese gerne in Kauf, lachende Kinderaugen und Momente voller Freiheit und Tanzen im Mondschein bis wir müde ins Bett stolpern und vor Leichtigkeit zerfließen wollen. individuellefotografie.de copyright

    #152, @photos_i_l_k_e, 2018.02.17, ♥ 191

  • Kurhaus-Binz

    #153, @ati_gamer, 2018.02.10, ♥ 190

  • Ich wünsche euch einen guten Start in den Donnerstag!- Ich muss wieder bis 15 Uhr arbeiten und danach geht s direkt zum Sport: Push und Cardio stehen auf dem Plan. Was habt ihr heute schönes vor

    #154, @_gesche_, 2018.02.01, ♥ 189

  • Bitte lächeln!

    #155, @denizonthemove, 2018.01.28, ♥ 187

  • Ich wünsche euch ein schönes Wochenende Für mich geht es später ins Gym, bin richtig heiss drauf und dann zum Team Meeting by Facebook Alexander Muhabbek Snapchat machdichwahr.official.co.official

    #156, @a_fitnessfreak_, 2018.02.02, ♥ 184

  • Nach langer Zeit mal wieder auf Instagram aktiv. Werde 2018 mehr posten-

    #157, @famous.picasso, 2018.02.08, ♥ 182

  • Heute war ich mal wieder etwas auf unterwegs und habe eine paar Bilder geschossen. Diese hier sind vom Tümlauer Koog. Bemerkt habe ich dabei alletdings das ich dringend eine andere Kamera benötige. Meine kommt da an ihre Grenzen. Ich hoffe der folgende kleine Bilderzusammenschnitt gefällt euch trotzdem. Like und Teile Kommentiere Tagge deine Freunde. HERZLICHEN DANK DAFÜR!.je.10.

    #158, @dereiderstedter, 2018.03.30, ♥ 182

  • bei leicht diesigem Wetter. Wir hatten und ich konnte ein paar Schnappschüsse machen. Wir wohnen hier schon schön an der. Dort wo viele Leute gern ihren verbringen.

    #159, @dereiderstedter, 2018.03.28, ♥ 182

  • Sich selbst zu überraschen ist, was das Leben lebenswert macht(Oscar Wilde).

    #160, @frauke01, 2017.08.01, ♥ 179

  • Wäre jetzt gerne an meinem Lieblingsort auf Rügen Ich wünsche euch einen schönen Start in die neue Woche!

    #161, @zuckermundliebe, 2017.04.03, ♥ 179

  • W5T2 Size Zero ist in die fünfte Woche gestartet und ich konnte meine Einheit heute morgen wieder richtig gut absolvieren. Die Kraft war zurück und das Training lief super. Startet gut in den Mittwoch

    #162, @_gesche_, 2018.01.31, ♥ 178

  • Guten Abend ihr lieben Ich hoffe ihr hattet einen guten Start in die Woche Zum Glück ist morgen schon die Hälfte der Woche geschafft und dann geht es endlich wieder zum Training Schaut unbedingt mal in meiner Story vorbei, mich würde eure Meinung interessieren

    #163, @la.vie.est.belle.23, 2018.01.30, ♥ 176

  • Mamutik Island Heute gings mit dem Schnellboot nach Mamutik Island. Beim Schnorcheln gabs viele Fische zu sehen. Und ein Nemo ist an meine Taucherbrille geschwommen und hat mich angeschaut Nicht ganz so viel Glück haben wir mit unserer Ausstattung. Nachdem Ein(egtl neuer) Koffer schon bei Abreise in Singapur eine Rolle verlor, ist heute von der einen Taucherbrille ein Stück angebrochen und beim anderen Schnorchelset ist der Schnorchel undicht.

    #164, @wischi.on.tour, 2018.01.26, ♥ 175

  • Have a good night Heute morgen waren wir noch am Beach in und jetzt lieg ich im Bett in. Im Flugzeug wurden wir davon überrascht, dass wir Essen bekamen, was ich wohl vorbestellt hatte und nicht mehr wusste Gut, dass wir vorher noch zu Mäcces sind, Burger mampfen Gute Naaacht.

    #165, @wischi.on.tour, 2018.01.24, ♥ 175

  • Urlaubserinnerungen von2013 Warnemünde. Die Schiffe von der HanseSail segeln wieder nach Hause.

    #166, @leuchtturmfeuer, 2018.01.27, ♥ 175

  • Guten Tag Für mich heißt es immer noch ausruhen ich bekomm bald meine Macken, ich möchte endlich wieder fit sein und ins Gym gehen Die sucht nach dem Gym ist so groß Ich wünsche euch auf jeden Fall ein schönes Training- Schöne neue Woche ihr lieben Facebook Alexander Muhabbek Snapchat machdichwahr.official.co

    #167, @a_fitnessfreak_, 2018.01.29, ♥ 174

  • , die Stadt an und. Freue mich sehr über nette Kommentare.

    #168, @dereiderstedter, 2018.03.20, ♥ 172

  • MEERESZAUBER

    #169, @anlaluna, 2018.02.07, ♥ 170

  • „Pause oder „Trainingspause Ich glaube das ist mit das schlimmste, was wir Fitnessfreaks hören oder selber erleben wollen oder! Denn mir passiert es gerade ich war in den letzten Wochen nicht gerade oft gewesen, da ich es zeitlich nicht geschafft habe, und nun bin ich Back in Berlin, da hat es mich gesundheitlich ein wenig getroffen, sodass das Training für mich kein Sinn macht könnt heulen Aber ich kämpfe dagegen an, so gut es geht Trainiert alle für mich mit haha. Ich hoffe ihr habt dafür ein gutes Training- Super Weekend wünsche ich euch Facebook Alexander Muhabbek Snapchat machdichwahr.official.co

    #170, @a_fitnessfreak_, 2018.01.27, ♥ 168

  • MOIN MOIN Zum Geburtstag habe ich das tolle Reisetagebuch von.de geschenkt bekommen Meine Reisesehnsucht wächst dadurch noch mehr& möchte am liebsten jetzt in der warmen Sonne sitzen. Meine Reise Bucket List hat viele Ziele Was habt ihr dieses Jahr geplant

    #171, @missdifferent_de, 2018.01.24, ♥ 168

  • Ich leeeeeebeeee noch Es tut mir echt leid, das die letzte Zeit nichts von mir kam, aber ich hatte echt so viel zu tun, das ich nicht mehr dazu gekommen bin- ABER. dafür bin ich jetzt wieder da und begrüße euch direkt mit ENGELS FLÜGEL Auch wenn ich sagen muss, das ich die letzten Tage nicht viel gegessen habe und wieder abgenommen habe, da ich nicht dazu kam gross was zu essen. sieht mein Rücken jetzt bestimmt nicht mehr ganz so aus. aber ich werde es wieder schaffen- Dafür geht es heute passend auch direkt ins Rücken Training Was steht bei euch am Wochenende an Facebook Alexander Muhabbek Snapchat machdichwahr

    #172, @a_fitnessfreak_, 2018.01.20, ♥ 166

  • Die Stunden danach Wenig geschlafen aber eine Nacht der Nächte gehabt, dank des SUPER BOWLS Ich bin jetzt auf den Weg zur Arbeit und wünsche euch einen schönen Start in die Woche. Na seit ihr früher eingeschlafen und wie fandet ihr das Spiel Facebook Alexander Muhabbek Snapchat machdichwahr.official.co.official

    #173, @a_fitnessfreak_, 2018.02.05, ♥ 164

  • Wenn eine Tür des Glücks sich schließt, öffnet sich eine andere, aber oft starren wir solange auf die geschlossene Türe, dass wir die, die sich uns geöffnet hat, nicht sehen

    #174, @__cristian.oz__, 2017.05.31, ♥ 163

  • : Sommerurlaub gebucht! Freuen uns schon meeega*

    #175, @happyhealthylaura2612, 2018.02.05, ♥ 162

  • Was ein geiles werter draußen Das motiviert einen doch noch mehr heute ins Gym zu gehen und die Schenkel zu trainieren Das Shooting gestern, war ein Erfolg, war mega geil gewesen und ich bin auf das fertige Ergebnis gespannt nur halt mein Speck, hat mich bisschen gestört, aber naja ich bin trz zufrieden- Schönen Tag euch meine Lieben Facebook Alexander Muhabbek Snapchat machdichwahr.official.co.official.blog.mens

    #176, @a_fitnessfreak_, 2018.02.08, ♥ 161

  • Welle trifft Strand

    #177, @juergenrhode, 2018.02.13, ♥ 160

  • lass uns leben wie ein feuerwerk als wenn es nur für heute wär.

    #178, @marinaczth, 2017.05.13, ♥ 158

  • . Vielleicht war ich nur sowas wie ne Probefahrt. Vielleicht war als wir zusammen kamen, nicht der große Tag.- Prinz Pi, Letzte Liebe

    #179, @claudiahoffer_, 2017.09.22, ♥ 158

  • Heidkate x Strand x Drohne.

    #180, @jelenafilipinski, 2018.02.23, ♥ 158

  • Heute gibt s ne lecker Beilage zu Fingerfood! Coleslaw Krautsalat ausm Thermomix! Geht aber auch in nem Hochleistungsmixer oder selber Schnibbeln Der Salat War auf 5 Min. Fertig und so sau lecker. Ihr braucht dafür: 300 g Weißkohl. 1 Karotte. 3 EL Olivenöl. 3 EL Essig. 60g Joghurt 1,5. 1 EL Xucker oder 2. Je nach Geschmack. 1 TL Salz.

    #181, @magic.fit.food, 2018.02.05, ♥ 155

  • Zeit für: O V E R N I G H T- O A T S Zur Zeit mein Lieblingsfrühstück weils einfach super praktisch ist. Am abend zubereitet und am nächsten morgen essen. Besser geht s doch garnicht oder So jetzt fahren wir nochmal zum Kinderarzt! Wünsch euch nen Guten Start in den Tag 40 g Haferflocken, 120 ml Kokosmilch, ½ TL Chiasamen, 1 TL Forever Ultra, ½ TL Mohn. Mit Ananansstücken und Kokoschips Toppen. Je nachdem, ob Ihr eine feste Konsistenz mit kernigen Haferflocken oder eine breiige Variante bevorzugt, könnt Ihr mehr oder weniger Milch verwenden.

    #182, @magic.fit.food, 2018.02.07, ♥ 153

  • Mein Bild zum Sonntag! Amphitheater Pula.

    #183, @kurt.schilling42, 2018.01.27, ♥ 152

  • 13.01.2018 l Turn Back the time. Südlich des Hafens von Cala Ratjada liegt die kleine Badebucht Cala Son Moll. In unmittelbarer Nähe des Strandes befinden sich zahlreiche Hotels, weswegen an diesem Strand immer etwas los ist. Die Cala Son Moll ist bequem vom Hafen aus über die Uferpromenade von Cala Ratjada erreichbar zu Fuß braucht man gerade einmal 10 Minuten. Auch die Einkaufsstraße ist nur 5 bis 10 Minuten erreicht und auch die zahlreichen Cafés, Restaurants und Nachtclubs sind nicht weit weg. Wer ein bißchen die Umgebung kennenlernen möchte, sollte von der Cala Son Moll weiter in südlicher Richtung auf dem Uferweg entlang spazieren oder radeln. Wunderschöne Fincas kann man dort sehen und die Abgeschiedenheit und Ruhe genießen

    #184, @dianaglobe, 2018.01.13, ♥ 151

  • Nabend ihr lieben ♡ Arsch kalt isses draußen. ich bin froh wenn der Frühling da is! Sagt mal wie macht ihr das immer mit euren Rezepten plant ihr das vorher schon oder macht ihr das immer spontan Bei uns gab s Schlemmertöpfchen War sehr lecker! Ihr braucht: 500 g Hackfleisch 2 Zwiebeln 2 Paprikaschoten 300 g grüne Bohnen, frisch oder TK 800 g Kartoffen geschält 250g Möhren 4 EL Tomatenmark 1 EL Gemüsebrühe 2 EL Olivenöl 200 g Sahne Schmelzkäse 200g Sahne alternative auch Frischkäse Salz und Pfeffer Paprikapulver etwas Crème fraîche zum Garnieren. Zwiebel schneiden. Paprikaschoten, Möhren und Kartoffeln in kleine, gleich große Würfel schneiden. Hackfleisch im Topf anbraten. Zwiebel dazugeben, würzen, mit Tomatenmark verrühren und mit der Brühe angießen. Dann das gewürfelte Gemüse und Bohnen dazugeben. Einmal umrühren, zugedeckt auf niedriger Stufe ca. 40 Min köcheln lassen. Zum Schluss den Schmelzkäse und die Sahne einrühren(alternativ Frischkäse). Ich wünsch euch nen schönen abend

    #185, @magic.fit.food, 2018.02.07, ♥ 150

  • Inspiration ohne Ende, im Atelier entstand gleich ein paar schnelle Skizzen. Planai Classic Oldtimer Rallye in der Schladming Dachstein Tauern Region.

    #186, @art2marlene, 2018.01.05, ♥ 148

  • Abendstimmung

    #187, @sunshinethroughthewindow, 2017.12.30, ♥ 147

  • , die Stadt an und. Ein weiteres Foto. Diesmal eine Gracht mitten in der Stadt. Freue mich sehr über nette Kommentare.

    #188, @dereiderstedter, 2018.03.22, ♥ 147

  • Beach recommendation: You like in. And the is so So türkis und grün ist das Wasser nur hier. ist ein erster Stop auf eurer Kuba Reise und lohnt immer

    #189, @tonicbikini, 2018.02.04, ♥ 146

  • Für alle, die im kalten Winter in den Sommer geflohen sind: Extensions immer zum Zopf binden, bevor ihr schwimmen geht. Ansonsten können sie verfilzen Und gebt unbedingt darauf acht, dass die Extensions nicht mit der Sonnencreme in Berührung kommen, weil sie sonst verfärbt werden können!

    #190, @verlocke_extensions, 2018.02.21, ♥ 146

  • Hier mal ein paar Eindrücke vom Die Fotos sind schon vor einiger Zeit entstanden und ich dachte mir ich teile sie mal mit euch. Bitte kommentiere doch mal. imbißvollerwiek

    #191, @dereiderstedter, 2018.03.27, ♥ 146

  • Oh Gott hahaha. Wieder gibt es ein Bild mit einem Lächeln von mir Ich hoffe, es sieht nicht all zu scheiße aus haha- Ich bin auf den Weg zum Shooting und danach geht es direkt weiter zur Arbeit und dann noch ins Gym Facebook Alexander Muhabbek Snapchat machdichwahr.official.co.official

    #192, @a_fitnessfreak_, 2018.02.07, ♥ 145

  • Was gibts besseres als einen leeren Strand mit klarem Wasser und Sonne satt.

    #193, @wischi.on.tour, 2018.01.29, ♥ 145

  • Und ich frage mich, ob eine Erinnerung etwas ist, was man hat, oder etwas, was man verloren hat(Woody Allen).

    #194, @frauke01, 2017.07.31, ♥ 142

  • Kota Kinabalu Heute ging es ab nach Sandakan, 7 Stunden Busfahrt; aber es hat sich gelohnt.

    #195, @wischi.on.tour, 2018.01.28, ♥ 140

  • Heute würde ich mich gerne ans beamen lassen. Und meine Mädchen hüpfend und lachend vor den Wellen erleben. Der Tag war ne Katastrophe-trotzdem haben wir einen gemeinsamen Mittag in Freiburg d a r a u s gemacht und das Beste raus geholt. Die gute Bratwurst vom Münsterplatz gehört übrigens dazu:-). Genießt den Abend

    #196, @photos_i_l_k_e, 2018.02.10, ♥ 140

  • Ich nenne es die Kartoffeln mit dem vergessenen Hähnchen Ich liebe Kartoffeln! Wer noch Eigentlich gab es noch Hähnchenschenkel dazu. war auch der Meinung das ich sie Fotografiert hatte. Aber irgendwie wohl doch nicht. bin momentan ein bisschen durcheinander. Zu den Callowfit Soßen auch meine Familie ist mega begeistert von! Es gibt wirklich selten Soßen ohne Fett und Zucker die dazu noch so mega geil schmecken. ein großes Lob an euch.Wir hatten heute die Barbecue Soße. Schmeckt nach Mc Rib! Ihr habt definitiv neue Stammkunden bekommen. Zu den Kartoffeln. Die Kartoffeln hab ich mit Bratkartoffel Gewürz von Gewürzt. und in der Pfanne gebraten(ich koche die Kartoffeln vorher nicht, dann wirds nicht so matschig! Hätte ich eigentlich auch in meiner Heißluftfriteuse machen können. Aber. Hatte noch ein bisschen Mais übrig. den Hab ich dann auch gleich noch mit Kräuterbutter und bisschen Salz Gewürzt. und dann wären noch die vergessenen Hähnchenschenkel. Die müsst ihr euch einfach dazu vorstellen

    #197, @magic.fit.food, 2018.02.05, ♥ 139

  • MEERESZAUBER Pantagruel vor Punta Teno

    #198, @anlaluna, 2018.02.10, ♥ 139

  • einen schönen abend euch allen

    #199, @danysnicepics, 2018.02.24, ♥ 139

  • Auch wenn ich mich schon besser fühle, werde ich heute noch Pause machen. Aber ich bin stark am überlegen und mal schauen wie es mir morgen geht. werde ich wahrscheinlich, ein leichtes Training wieder wagen Denn ich halte es echt nicht mehr aus by Facebook Alexander Muhabbek Snapchat machdichwahr.official.co.official

    #200, @a_fitnessfreak_, 2018.01.31, ♥ 138

  • Einen zauberhaften Abend.

    #201, @dersongecreux, 2018.02.13, ♥ 137

  • Bild

    #202, @mirjanaweeren, 2018.01.24, ♥ 135

  • Urlaubserinnerungen: der Leuchtturm von Warnemünde

    #203, @leuchtturmfeuer, 2018.02.13, ♥ 134

  • Als Mami in einer Großfamilie muss es oftmals schnell gehen! Je nach Laune des Kindes. ist ja nicht jeder Tag gleich, deswegen bevorzuge ich gesundes schnelles Essen. ohne großen Aufwand! Da Krümel immer noch nicht fit ist und es daher schnell gehen musste weil er mir nicht von der Seite weicht gab es heute eine Nudel-Pilz-Pfanne! Schnell und lecker! Ihr brauchst dazu: 250g Vollkornnudeln 250g braune Champignons 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 150g Frischkäse 1 TL Tomatenmark 1 TL Paprikapulver, süß 2 TL Gemüsebrühe Petersilie Salz, Pfeffer 2 EL Öl zum Anbraten Nudel-Pilz-Pfanne Zubereitung Champignons putzen, sowie die Enden der Stiele abschneiden; dann je nach Größe halbieren oder vierteln. Zwiebel und Knoblauch fein hacken. Schnittlauch fein schneiden.Frischkäse, Tomatenmark, Paprikapulver und Gemüsebrühe in einer Schüssel verrühren. Einen kleinen Schuss Wasser zugeben.Die Champignons zusammen mit Zwiebel und Knoblauch zugeben und anbraten. Nun die Frischkäse-Mischung sowie den Schnittlauch beifügen, und alles auf kleiner Flamme einköcheln.Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

    #204, @magic.fit.food, 2018.02.06, ♥ 131

  • . was geht, was kommt. die Frage der Zeit doch der Moment der bleibt.

    #205, @svenny_w, 2017.05.03, ♥ 128

  • Strand, Meer und eine frische Brise- was will man mehr Kommt gut in die Woche SH Foto

    #206, @heinze.stephanie, 2018.02.05, ♥ 127

  • Träume nicht dein Leben, lebe deinen Traum Auf geht s zum Training und anschließend geht es in die Spätschicht. Es ist echt schön sein Hobby zum festen Beruf zu machen und beides direkt verbinden zu können. Wer geht nämlich auch schon freiwillig 2 St früher zur Arbeit. Habt einen schönen Start in die neue Woche und glaubt immer an eure Träume!.

    #207, @_ri.cardo, 2017.08.28, ♥ 126

  • Badende Venus, oder,mein Gott jetzt habe ich doch meinen Bikini verloren. donna girl baden

    #208, @juergenrhode, 2018.02.10, ♥ 121

  • Guten Morgen. Für alle die sich das vor die Haustüre wünschen wie ich-dann müssen es eben M E E R E S-Grüße aus dem Badezimmer sein.

    #209, @photos_i_l_k_e, 2018.02.12, ♥ 121

  • Huhu, Ich melde mich heute auch noch mal und ich hab endlich gute Nachrichten vom Arzt bekommen: ab morgen darf ich wieder langsam mit den Sporteinheiten anfangen. Also geht s morgen auf jeden Fall ins Studio. Habt ihr morgen was schönes vor Gute Nacht, ihr Lieben

    #210, @_gesche_, 2018.02.09, ♥ 119

  • Habt einen schönen Tag und genießt die Sonnenstrahlen.

    #211, @_gesche_, 2018.02.06, ♥ 118

  • Tag 6⃣ unserer deshalb gibt es einen Repost der besonderen Art für euch: ⠀ Vielen lieben Dank, Pascal Gude, dass du an unserer Challenge teilnimmst und sie auch auf deinem Channel bewirbst! Checkt unbedingt sein Profil er verbreitet nicht nur geballtes Wissen, sondern auch noch Urlaubsstimmung. Wir gestehen etwas Fernweh zu bekommen! ⠀ Ihr seht bei ihm den Wechsel zwischen passivem und aktivem Hang(Hanging Shrugs). Er hängt in den drei verschiedenen Rumpfpositionen: Hollow Position(C), Arched Position(C-) und Seitbeuge(Lateralflexion). Daraufhin verschiebt er sich seitlich in den einarmigen Hang sowie schließlich in den einarmigen L-Hang. ⠀ Nächste Woche werden wir euch alles Wissenswerte zum seitlichen Verschieben als Vorübung für den einarmigen Hang, den wir euch zusammen mit einigen Variationen übernächste Woche präsentieren. Ihr könnt gerne mit den unterschiedlichen Hang- und Hangelvarianten experimentieren und spielen. Kombiniert einfach bspw. die Hanging Shrugs sowie aktiven/passiven Hang mit angezogenen Knien zur Brust, Beinheben oder aufgrätschen der Beine. Oder ihr probiert im Hängen das Becken zu kippen(pelvic tilt) in Form unterschiedlicher Körperpositionen. Beispielweise Schiffchen vor-, rück- und seitwärts(auch bekannt als Hollow Position) in jeder Hangform. ⠀ ⠀ Join the

    #212, @movisionmovement, 2018.02.07, ♥ 118

  • Alle Träume können wahr werden- wenn wir den Mut haben, ihnen zu folgen.-Walt Disney danke.university

    #213, @superstring99, 2017.05.07, ♥ 117

  • Endlich wieder am

    #214, @jeybo86, 2018.02.08, ♥ 117

  • Schon lange hat die Menschheit auf diesen Moment gewartet und gestern Abend war es endlich soweit: „The notorious Benjamin de la fromage()vs. „Khal Deno the Titan Es kann nur einen geben!

    #215, @denizonthemove, 2018.01.16, ♥ 116

  • Nachdem wir euch die letzten Tage die beiden Hangbasics, passiver und aktiver Hang, näher brachten und euch in das Thema „Hängen einführten, fassen wir euch heute die wichtigsten Punkte zusammen und liefern euch mögliche Gestaltungsmöglichkeiten für die sprich: Regeln! Unser Sensei Manuel Werling macht s euch auf eine äußerst unterhaltsame Art und Weise vor ⠀ Unsere Anatomie ist u.a. für das Hängen(als eines der grundlegenden Bewegungsmuster) ausgelegt: Der breite Rückenmuskel, der flächenmäßig einen Großteil des Oberkörpers abdeckt sowie die großen Brustmuskeln bilden eine perfekte Schlinge, in der der Körper beim hängen fixiert ist. Weiterhin wird der komplette Körper auf Zug gebracht und gerade beim passiven Hang werden die Handgelenke, Ellenbögen, der Schultergürtel und vor allem die Wirbelsäule dekomprimiert, was ein notwendiger Ausgleich zur alltäglichen Kompression durch die Schwerkraft und für die Nährstoffversorgung des Knorpels essentiell ist. Passives Hängen kann die eingeschränkte Überkopfbeweglichkeit maßgeblich verbessern sowie bei instabilen Schultern und Schulterblättern aktives Hängen zur Stabilisierung beiträgt. Durch kontinuierliches Hängen stärkt ihr eure Griffkraft, die Rotatorenmanschette und verbessert die Anbindung eurer Schulterblätter 3 häufig vorkommende Schwachstellen, die die Gesundheit und Leistungsfähigkeit maßgeblich beeinflussen. ⠀ ⠀ Regeln: ⠀ Wir schlagen euch drei Einführungspläne vor: ⠀ I) Von Anfang an sieben Minuten hängen pro Tag II) Angefangen mit einer Minute hängen, täglich eine Minute mehr bis nach einer Woche 7 Minuten pro Tag gehangen wird. III) Wöchentlich steigern: startet bei bspw. 2 Minuten und steigert euch um weitere zwei Minuten pro Woche. Ihr könnt natürlich gerne auch mehr als die 7 Minuten hängen, jedoch empfiehlt sich das als Minimum für diesen Monat, um sichtbare Erfolge zu bemerken. ⠀ Wählt eine Progressionsstufe, in der ihr euch mindestens 30 Sekunden bequem halten könnt. Ist das nicht möglich, bitte eine leichtere Variante wählen, da sonst Überlastungen bei täglichem Hängen nicht auszuschließen sind. ⠀ Join the

    #216, @movisionmovement, 2018.02.04, ♥ 116

  • MEERESZAUBER piscina natural en el Pris

    #217, @anlaluna, 2018.02.14, ♥ 116

  • Meerliebe

    #218, @steffi_mo_94, 2018.02.07, ♥ 115

  • Für mich steht leider Restday heute an Dafür bin ich auf dem Weg zur Arbeit- Ein schönes Wochenende wünsche ich euch Facebook Alexander Muhabbek Snapchat machdichwahr.official.co.official.blog.mens

    #219, @a_fitnessfreak_, 2018.02.10, ♥ 113

  • In diesem Fall mit drei Bällen: An Tagen wie heute, wenn ich mich körperlich sehr erschöpft fühle aufgrund des gestrigen Trainings, heißt das für mich nicht, dass es nichts zu tun gibt. Abgesehen von der körperlichen Aktivität spielt vorallem beim eine essenzielle Rolle. Der Bewegungsablauf ist nicht schwer zu verstehen, die Ruhe und dadurch entstehende Kontrolle zu bewahren, ist vorallem das, was es für mich zu erlernen gilt. Das ist nur eine von unendlich vielen Variationen, mit der ich mich momentan zwischendurch beschäftige und ein netter Nebeneffekt ist neben der körperlichen Erwärmung auch der mentale Fokus, deshalb sehr empfehlenswert voralllem zu Beginn einer Session. Am Ende des Clips zeigt, wohin die Reise gehen kann, wenn man möchte. Checkt den Dude mal aus, falls ihr mehr davon sehen wollt!

    #220, @denizonthemove, 2017.12.06, ♥ 112

  • Energietank erfolgreich wieder aufgeladen kleine Auszeit in Sankt Peter Ording mit ordentlich Wind und etwas Sonne schönen Sonntagabend ihr Lieben

    #221, @kathleenihh, 2017.06.25, ♥ 111

  • Wäre das jetzt schön. Liebe Grüße aus dem trüben Berlin! Schönen Sonntag.

    #222, @biesdorf_frannis_littleworld, 2018.01.21, ♥ 110

  • Ich bin in der vergangenen Woche gefühlt öfter gesprungen als in meinem ganzen Leben zuvor- dementsprechend fühlt sich mein Körper an und ich habe teilweise Muskelkater an Stellen, die mir noch gar nicht bekannt waren. Und das, obwohl ich täglich „trainiere Sprünge, auf diese Art und Weise sind für mich(und meinen Körper) absolutes Neuland und dementsprechend sind es neue Reize, auf die mein Körper reagiert- und sich so schnell wie möglich anpassen möchte. Das besonders geile daran ist, dass der Körper auf neue Reize schnell reagiert und man dementsprechend vorallem zu Beginn immense Fortschritte erzielen kann, wenn man das versteht. In dem Fall: ich habe mir vor einer Woche den Frontflip als persönliches Projekt vorgenommen und mich fast ausschließlich auf ihn konzentriert- ich bin mit dem Ergebnis zufrieden, wenn ich daran denke, dass ich vor 1 1/2 Jahren noch zu gesagt habe: „Dicker, Springen ist gar nichts für mich, der Shit ist mir viel zu heftig und zu gefährlich Die Angst davor entwickelt sich, je mehr Gefühl und Erfahrung ich sammle,immer mehr zu einem gesunden Respekt und diese Erkenntnis ist extrem spannend und wichtig für mich, denn sie macht Sinn und ist eigentlich völlig plausibel, keine neue und ist im alltäglichen Leben permanent zu beobachten. Achja und das beste daran ist: wenn man sich einmal überwunden hat, und etwas Gefühl entwickelt hat, dann fängt der Scheiss echt an, richtig heftig Spaß zu machen und das Glücksgefühl, wenn man es geschafft hat, ist unbezahlbar.

    #223, @denizonthemove, 2017.12.15, ♥ 109

  • Eine kleine Prise Fernweh am Sonntag also ich könnte ja schon wieder ans Meer& in die Sonne wie gehts euch ich hoffe, ihr habt einen schönen Sonntag

    #224, @kathleenihh, 2018.01.28, ♥ 109

  • Heute hatte ich das Vergnügen, eine weitere(komplexere) Bewegung in mein Repertoire aufnehmen zu können. Hier ein kleiner Zusammenschnitt vom ganzen Prozess. Als ich diesen Move noch vor einigen Wochen bei anderen gesehen habe, schien er mir für mich noch völlig unmöglich. Eine weitere Lektion für mich, zu verstehen, dass Blockaden im Kopf einen von allem abhalten können. Danke an meinen Freund, der mir heute ein weiteres Mal dazu verholfen hat, mich mal wieder selbst zu besiegen.

    #225, @denizonthemove, 2018.01.25, ♥ 108

  • Aloha&Wundervollen Guten Morgen Wenn Kinder klein sind, gib ihnen Wurzeln. Wenn Kinder groß sind, gib ihnen Flügel. Als Erwachsene merke ich wie wichtig Beides ist. Geerdet zu sein, zu wissen wer ich bin und wo meine Wurzeln sind. Was ich tun muss, um sie zu pflegen und zu hegen. Genauso aber mutig zu sein. Immer wieder meine Komfortzone zu verlassen. Meinen Geist nicht zu beschränken. Nach den Sternen zu greifen. Was tust Du für Deine Wurzeln und Flügel Ich wünsche Dir einen bezaubernden Sonntag. Deine Chris.

    #226, @surflovelife.de, 2018.02.04, ♥ 106

  • Nachdem im letzten Monat stützen als eines der Grundmuster eingeführt wurde, möchten wir diesen Monat mit der euch erneut dazu animieren, das Hängen und Hangeln wieder in eure täglichen Routinen mit aufzunehmen. ⠀ Ziele ⠀ Wir gehen davon aus, dass unter allen Teilnehmenden alle Leistungslevel vertreten sein werden vom Einsteiger bis zum wendigen Klammeräffchen weshalb wir euch innerhalb der nächsten vier Wochen mit ausreichend Material versorgen werden, damit jedeR ihre bzw. seine passende Progressionsstufe findet: passive und aktive Hang- und Hangelvarianten(beid- und einarmig). Die Progressionsstufen sowie Varianten sind maßgeblich von eurem derzeitigen Leistungslevel abhängig. ⠀ Unsere Beiträge dienen zur Motivation und Inspiration, dass heißt nicht, dass ihr sie 1:1 imitieren müsst seid kreativ! Wir versprechen euch nicht, dass ihr bis zum Tag X einen bestimmten Skill beherrschen werdet. Unsere ausgewählten Übungen sollen euch einen Nutzen bringen, indem ihr ihre Ausführungen übt und ihr euch schrittweise durch die Progressionen arbeitet. Wenn ihr dann z.B. erst am Ende des Monats 60 Sekunden beidarmig hängen könnt und eine Steigerung sucht, könnt ihr auf unsere älteren Posts zurückgreifen und euch die jeweiligen Progressionen, Anleitungen und Videos anschauen. ⠀ Bedeutung ⠀ Hängen und Hangeln sind grundlegende evolutionäre Bewegungsmuster, für den unser Körper anatomisch ausgelegt ist. Je nach Variante kann es den Schultergürtel mobilisieren, stabilisieren und stärken, die Griffkraft aufbauen, Schulterbeschwerden lindern und sogar die Haltung positiv beeinflussen. Letztlich ist hängen das Fundament von allen Zugbewegungen und damit eine notwendige Grundlage für das Training in den Ringen, Klettern, Parkour und Luftakrobatik. ⠀ Wenn ihr Richtlinien für das tägliche Volumen sucht, könnt ihr euch gerne an Ido Portals Hangchallenge von 2014 halten, wir werden euch keine Vorgaben machen, da es abhängig von euren Möglichkeiten ist, wie oft und lange ihr hängen werdet. Ihr solltet aber bedenken, dass euer Fortschritt maßgeblich davon abhängt, wie kontinuierlich und umfangreich ihr mitmacht und ob ihr eure Komfortzone verlässt.

    #227, @movisionmovement, 2018.02.02, ♥ 105

  • Der Winter an der See ist eine ganz besondere Zeit.

    #228, @pascal_nowak_photography, 2018.01.17, ♥ 104

  • immer wieder begeben wir uns auf eine Zeitreise auf der Suche nach uns selbst suchen nach unergründlichen Dingen suchen die Weite und Raum und Zeit suchen Neues ohne Ziel suchen Endlosigkeit wollen Kreativität ewige Ewigkeit leicht sein im Universum immer wieder begeben wir uns auf eine Zeitreise Text& Image All Rights Nadine Bartsch. Reflections for moments in life

    #229, @nadinebartsch4404, 2018.01.27, ♥ 104

  • Wer nicht fragt, bekommt immer ein NEIN, als Antwort. Also, was macht mehr Sinn Dinge versuchen, um Hilfe bitten, Ideen umsetzen, Liebe gestehen. mehr als ein- nein- oder- hat nicht geklappt- kann es ja nicht werden. Aber wer es GAR NICHT ERST TUT oder fragt oder laut ausspricht, hat von Anfang an schon verloren und bekommt immer ein Nein!. Woran musst du denken, wenn du das liest Trau dich, machs!. Ich werde heute abend auch eine Idee an jemanden heran tragen und habe NULL Ahnung, was passiert. mehr als ein Nein, danke Frau Brestrich kann es ja nicht werden. Lets do this. Was natürlich das falsche Mind Setting ist, weils ne geile Idee ist und deshalb sage ich mir, YES- das wird funktionieren!. Happy Donnerstag

    #230, @bwiebea.coach, 2018.01.25, ♥ 103

  • Hafen in Messina RH.

    #231, @ilsehammerschmidt, 2018.01.28, ♥ 103

  • Seit zwei Tagen beschäftige ich mich mit dem Backflip, obwohl er für mich bis vor kurzem noch unmöglich erschien in diesem Jahr. Der bisher schwierigste Teil für mich war die erste Überwindung(so wie meistens in allen Dingen des Lebens), rückwärts ins Unbekannte zu springen. Seit dem ich diesen Schritt allerdings gewagt habe, kann ich mich mehr und mehr auf den eigentlichen Bewegungsablauf konzentrieren und ein weiteres Mal ertappte ich mich dabei, wie einfach etwas sein kann, wenn man sich einmal getraut hat. Ich spreche hier natürlich nicht von einem „guten Backflip, aber davon, sich von den Ängsten zu lösen, rückwärts zu springen, um zu verstehen, dass es viel einfacher ist, als ich vorher dachte. Nach gefühlten 500 Sprüngen sind meine Beine zerstört und ich kann kaum noch gehen, der Deal ist es mir allerdings Wert und die Krönung des ganzen sind die Glücksgefühle, vorallem als am Ende des Videos einfach hinfällt vor Freude

    #232, @denizonthemove, 2017.12.19, ♥ 102

  • Schönheit!

    #233, @susetietjen, 2018.01.20, ♥ 102

  • Hey Wie gut ist es das wir drei Kinder haben, die in regelmäßigen Abständen einzeln krank werden um mir eine Auszeit vom zu verschaffen Es ist wie es ist, während wir letztes Jahr relativ verschont blieben, erwischt es uns dieses Jahr scheinbar öfter. Wenn ich es positiv sehe, dann tanzt mein Herz bei dem Gedanken an einen Mittagsschlaf und ich werde wunderschön träumen von gesunden Kindern und von und und von vielen Auch dieses am Strand letztes Jahr mit Andrea war ein Erlebnis. Also kommt alle gesund durch die restliche Woche und den vielen kranken wünschen wir gute Besserung.

    #234, @strandmaedels, 2018.02.21, ♥ 99

  • Heute gibt es einen besonderen Repost für euch: ⠀ Vielen lieben Dank an Benjamin Bulach, dass er unsere beworben hat! Checkt unbedingt sein Profil und macht es ihm nach! ⠀ Ihr seht bei ihm verschiedene dynamische Hangelvarianten, an die wir euch im Laufe der nächsten Woche heranführen werden. Ihr könnt jederzeit bei Unterforderung eine Progressionsstufe höher gehen oder auch(wieder) auf die nächst leichtere Variante zurückgreifen, sofern ihr euch noch keine 30 Sekunden aktiv/passiv halten könnt! ⠀ Wie weit seid ihr schon Wie lange könnt ihr euch schon halten Wie integriert ihr es in euer Training ⠀ ⠀ Join the

    #235, @movisionmovement, 2018.02.05, ♥ 98

  • Der Frühling scheint noch nicht in Sicht und der Sommer schon gar nicht. Stattdessen kommt die Kälte zurück. Eine Zeit lang halte ich auch die kalten Tage am aus, aber eigentlich habe ich große Sehnsucht nach dem Frühling und richtig warmen Sonnenstrahlen. Und ihr

    #236, @strandmaedels, 2018.02.20, ♥ 98

  • Licht und Schatten. Aussichtsturm am Norddeicher Strand.

    #237, @maria.stahr, 2018.02.07, ♥ 97

  • La Valletta Malta Kreuzfahrt RH.

    #238, @ilsehammerschmidt, 2018.01.09, ♥ 96

  • Schöner Jahresausklang auf der Insel. Urlaub

    #239, @powerfee96, 2018.01.01, ♥ 96

  • Das Leben wäre doch nur halb so schön ohne Freunde und Toiletten-Bilder

    #240, @colorful.body.attack, 2018.01.14, ♥ 95

  • So oder so ähnlich sieht eine „Pause in unserem Arbeitsalltag in der base aus. Thx to my brother from another mother und Lehrer für diese sehr besondere Session, die mir viel Bewegungsverständnis gebracht hat. Jetzt gilt es, Diese in der Praxis anzuwenden. Ich hab eben erst realisiert, dass wir sone Sessions leider momentan viel zu selten machen- und wie lehrreich sie sind. Alles zu seiner Zeit.

    #241, @denizonthemove, 2018.01.30, ♥ 95

  • Heute habe ich für die tolle Aktion von ein Bild aus dem Archiv rausgekramt.Diese Wellen gab es auf Gran Canaria- so eine schöne Zeit

    #242, @kathleenihh, 2017.06.27, ♥ 95

  • Ausfahrt Hafen La Valletta Malta. Kreuzfahrt RH.

    #243, @ilsehammerschmidt, 2018.01.12, ♥ 94

  • Ein Spaziergang am Morgen

    #244, @phil.hen, 2017.09.15, ♥ 93

  • Ich vermiss das Meer:(

    #245, @_cxlivx_, 2017.07.19, ♥ 92

  • Hafenausfahrt Barcelona am Abend. RH.

    #246, @ilsehammerschmidt, 2018.01.19, ♥ 91

  • Was war das für ein Tag. Heute haben wir einige Bilder geschossen. Ich werde demnächst mal ein paar hier posten. Danach ging es direkt ins Gym mit.lenzen.5. Wir haben die trainiert und ich bin völlig im Eimer. Es hat großen Spaß gemacht. Er fordert mich und treibt mich zu Höchstleistungen. Meister Danke dafür. Was machst du mit deinem Trainingspartner um alles aus euch herauszuholen

    #247, @michael_beckers_bp, 2018.02.03, ♥ 90

  • Heute an Tag unserer steht nun eine weitere fundamentale Hangform auf der Agenda: der, die euch Marcel Badek live von der Lifestyle& Fitness Messe powered by.club präsentiert. Im Gegensatz zum passiven Hang, ist er insbesondere für Personen mit hypermobilen Schultern empfehlenswert. ⠀ Anforderungen ⠀ Ihr solltet euch bestenfalls 30 Sekunden im passiven Hang halten können und euch aktiv aus dem Schultergürtel herausziehen können. Ansonsten haltet mit euren Füßen Bodenkontakt und unterstützt euch mit eurer Beinkraft. ⠀ Ausführung ⠀ Wie beim passiven Hang hängt ihr euch mit gestreckten Armen im Obergriff an Turnringen oder an eine Klimmzugstange. Nun zieht ihr euch einzig und allein aus dem Schulterblatt(leichte Depression mit anschließender feiner Retraktion) nach oben. Um die Ausweichbewegung(übermäßig angehobener Brustkorb bei gleichzeitig unwillkürlicher Rotation der Schultergelenke) zu vermeiden, solltet ihr eure Schultern nicht bis zum maximalen Anschlag nach hinten unten ziehen. Stattdessen gilt es die Schulter zu zentrieren! ⠀ Benefits ⠀ Gezielte Stärkung der ziehenden und schulterblattstabilisierenden Muskulatur und gleichzeitige Fixierung des Brustkorbes an das Schulterblatt. ⠀ Fixierte Schulterblätter sind Grundlage für eine saubere und gesunde Ausführung von allen Zugübungen, Klettern und Schwingen wie z.B. im Parkour! ⠀ Fehler ⠀ Bewegung kommt aus dem Schultergelenk statt aus dem Schulterblatt. ⠀ ⠀ Join the

    #248, @movisionmovement, 2018.02.03, ♥ 90

  • Blaues Wasser Weißer Sand am Strand Frühstück in der Freiheit Freiheit durch Kryptowährung Keep Hodling- to Change the world.

    #249, @cryptomerch.de, 2018.02.11, ♥ 90

  • Hey, ihr Lieben Ich hoffe, ihr seid gut in die neue Woche gestartet und hattet einen schönen Montag. Wer war denn heute fleißig beim Training Für mich heißt es wieder Sportpause und abwarten, was der Arzt sagt. Insofern habe ich den Tag mit viel Tee auf der Couch verbracht. Habt einen schönen Abend

    #250, @_gesche_, 2018.02.05, ♥ 88

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