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7,824,162 der Hashtags jetzt in unserer Datenbank!

Instagram hashtag für low, carb

Alle Hashtags werden In Gruppen von 30 Stück von den mehr zu den weniger populären gezeigt.

Warum sind alle Hashtags in den 30-Stück-Sets gesammelt?
  • 30 ist die Höchstmenge der Hashtags, die Sie nach den Regeln von instagram auf einmal in die Beschreibung des Fotos oder in einen Kommentar einfügen können.
Wie benutzt man 30 Hashtags für einen Eintrag?
  • Variante 1: kopieren Sie die Gruppe von 30 Hashtags, fügen Sie sie in die Beschreibung des Eintrags ein und speichern sie.
  • Variante 2: Speichern Sie den Eintrag ohne Hashtags, kopieren Sie die Gruppe von 30 Hashtags und fügen Sie sie als einen Kommentar unter ihren Eintrag.
Wie werden die Hashtags schnell veröffentlicht? Ist es möglich, ständig dieselben Hashtags zu benutzen? - Wichtig!
  • Hashtags müssen im Moment der Veröffentlichung des Fotos auf Instagram oder sofort danach eingefügt werden, weil das Feed nach Hashtags chronologisch ist. Einfacher gesagt: je früher Sie die Hashtags einfügen, desto mehr Menschen Ihren Eintrag in den Suchergebnissen nach den gewählten Hashtags sehen werden.
  • Instagram magt es nicht, wenn Sie immer dieselben Hashtags in allen Einträgen benutzen. Sogar wenn Sie ständig Fotos zu einem Thema veröffentlichen, kann man immer verschidene Hashtags finden, denn es gibt verschiedene Elemente auf dem Foto. Z.B. wenn alle Ihre Fotos die Natur darstellen, können die Hashtags nicht nur zum Thema "Natur", sondern auch zu Themen "Sonnenuntergang", "Sonnenaufgang", "Blume", "Himmel", "Frühling" usw. sein.
  • Um mehr Likes zu bekommen, benutzen Sie allgemeine Hashtags. Z.B. "Cafe" und nicht "Starbucks". Hashtags zu nicht konkreten Themen sind auf Instagram beliebter, sie haben mehr Eintragansichten und mehr Likes.
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Erklärungen

Methode zur Berechnung der Beliebtheit und deren Verwendung.
  • Auf Instagram entspricht die Beliebtheit eines bestimmten Hashtags der Häufigkeit seiner Verwendung.
    Die Nutzungshäufigkeit ist die Anzahl der Beiträge auf Instagram mit einem bestimmten Hashtag.
    Daraus folgt, dass die Beliebtheit eines Hashtags-Sets die Gesamtzahl der Posts aller im Set verfügbaren Hashtags ist.
  • Je beliebter ein Hashtag-Set ist, desto mehr Likes und Followers können Sie davon erhalten.
    Gleichzeitig, je beliebter ein Hashtag-Set ist, desto schneller müssen Sie sie zur Beschreibung des Beitrags hinzufügen oder kommentieren, da der Feed der Hashtags chronologisch ist und die Posts mit den beliebteren Hashtags einander schnell oben im Feed ersetzen.
Wie versteht und benutzt man Farbcodes (rot, orange, gelb)?
  • Rot – Hohe Beliebtheit – Über 10.000.000.
  • Orange – Mittlere Beliebtheit – Über 1.000.000 und weniger als 10.000.000.
  • Gelb – Geringe Beliebtheit – Über 1.000.000.

Top Einträge

  • Neuer oder Ter Stegen Ich würde Ter Stegen aufstellen. Er ist super in Form und Neuer ist total ausser Form wegen seiner schlimmen Verletzung:/ Naja am ende macht es eh Neuer.

    #1, @fussball_paradies, 2018.03.22, ♥ 1815

  • Paaaaancakes mit Erdbeeren und Physalis Das Der Professor heute nicht da ist und ich erst später los muss soll ja aus gekostet werden oder nicht Ich platze vermutlich nach dieser portion Danke für eure Tipps via Instagram Stories! Der Arm ist nicht blau geworden! Nur dick Wenn sieht man den eigentlich alles auf der Fibo Ich bin Sonntag privat vor Ort und das restliche Wochenende genießen wir Köln Wenn ihr mich wo seht dürft ihr mich natürlich gerne ansprechen- das ist fur mich mindestens genauso seltsam wie für euch Ich wünsche euch allen einen schönen Mittwoch, Ende ist ja fast in Sicht

    #2, @ev.st, 2017.04.05, ♥ 1356

  • *enthält Werbung* BERGFEST Wow- ich hätte nicht gedacht, dass so viele bei meinem mitmachen DANKE dafür! Die Auswertung gibt es morgen über die Instastory und der Gewinner wird definitiv markiert, da ich keine genaue Uhrzeit der Auslosung nennen kann. Zum gibt es heute Blueberry- Protein und dazu benötigt ihr: 50g gemahlene Haferflocken 50g Dinkelmehl Flohsamenschalen 1/2 TL Backpulver 1 Ei 30g Whey etwas Mandelmilch(bis eine dickflüssige Konsistenz entsteht) Alles vermischen, in Kokosöl auf geringer Stufe ausbraten und währenddessen kleine Heidelbeeren vorsichtig in den Teig hinein drücken. Topping: Erdnussmus& Puderxucker Für mich steht gleich wieder an, danach geht s ins zum und heute Abend mit Herzi in die Stadt unsere Kleidung für die Hochzeit beim Schneider abholen. Was steht bei euch heute an Genießt den sonnigen/ sommerlichen Tag und nachher den wohlverdienten Feierabend!

    #3, @fit_nati_, 2018.07.04, ♥ 1124

  • Guten Abend ihr Lieben Ich bin zurück vom Jumping Fitness und meiner Tour mit dem neuen Fahrrad Leute ich bin im Unsere Trainerin hatte heute extra aufgedreht und uns fertig gemacht War aber wieder geil Da hier einige das Rezept von den herzhaften Crêpes wollten, schreibe ich es euch gern auf: 55g Dinkelmehl 45g Neutrales Whey 200ml Milch 1 Ei Pizza& Pasta Gewürz(Anzeige) Salz, Pfeffer, Basilikum Alles vermischen und alles gut ausbacken. Bei mir entstehen 4 große Crêpes. Mit Tomaten und Käse füllen und zusammenklappen. Fertig Mit dem Rabattcode: spicysilvi könnt ihr bei 5 sparen Habt einen tollen Abend

    #4, @raspberry_whitechocolate, 2018.03.27, ♥ 1066

  • Ich rolle mit meim besten

    #5, @chris.rappl, 2017.12.22, ♥ 965

  • . Wer von euch ist gerade auf Diät und sucht ein Produkt ohne, das er nach dem Training oder auch als verzehren kann Probiert mal das von. Es beinhaltet: Isolat, glutamin, bcaa, magnesium, zink, kreatin, carnitin, ashwaghanda und.und.und. Aber keine Kohlenhydrate. Und dazu sehr erfrischend.(Werbung/Anzeige) muss neu überall stehen.

    #6, @lukaswylerifbbpro, 2018.05.23, ♥ 951

  • Sonntagsausflug.special.fanatics.buddies.club.de

    #7, @robert_gti, 2017.09.04, ♥ 627

  • Boom Boom let me hear y all say Eyo EYO! Voller Freude präsentiert die Haferclique ihre neue 10er Testbix, für alle Unentschlossenen oder auch Neulinge, die uns noch nicht kennen. Wir backen Müsliriegel mit der Hauptzutat Vollkorn Haferflocken. Normalerweise werden Riegel maschinell gepresst, wir mischen den Teig und streichen ihn auf ein Backblech nach alter traditioneller Handarbeit. Am Ende wir das dann in den Ofen geschoben und kross gebacken. Die Idee kommt ursprünglich aus England und nennt sich Flapjack. Unsere gebackenen Haferriegel gibt es mit leckeren Früchten, gerösteten Nüssen, Superfoods, ausgewählten Gewürzen oder auch mit bis zu 17 Eiweiß

    #8, @rob_kronekker, 2018.01.05, ♥ 617

  • In der Weihnachtsbäckerei. Gerade heute wo wir ordentlich eingeschneit werden, lohnt es sich bequem online www.hafervoll.de zu shoppen Unsere gebackenen Haferriegel gibt es mit leckeren Früchten, gerösteten Nüssen, Superfoods, ausgewählten Gewürzen oder auch mit bis zu 17 Eiweiß Du bist nur noch einen Klick von deinem Geschenkpaket entfernt, sich selbst beschenken geht auch haferflocken

    #9, @rob_kronekker, 2017.12.09, ♥ 608

  • Guten Abend meine Lieben Ich muss sagen, ich merke dieses mal echt gar nicht so viel von der Zeitumstellung liegt aber vielleicht auch daran, dass ich montags sowieso immer müde bin wie ist es bei euch Seid ihr gut in die Woche gekommen Ich habe Arbeit und Training für heute schon erledigt. Jetzt wird nur noch gekocht und dann früh schlafen gegangen hier seht ihr noch meinen rote Beete Kuchen ich dachte auch erst nicht, dass das schmeckt, ist aber echt Mega lecker und saftig geworden ROTE BEETE SCHOKOKUCHEN 300g gekochte Rote Beete 150g Banane 90g Vollkornmehl 1 Ei 30g Schoko Whey 30g Kakao 1/2 Pck. Backpulver Süßstoff Banane und Rote Beete pürieren und mit allen weiteren Zutaten mischen. In eine Silikonform füllen und bei 180 Grad ca. 30min backen! Schönen Tag Euch

    #10, @fit_mc.melina, 2018.03.26, ♥ 550

  • Diät Tag 21/94! Die dritte Woche ist fast geschafft und die Diät zerrt zum ersten Mal richtig an mir. Deswegen ist es mir wichtig zur Motivation feste Ziele zu setzen. Gerade wenn es einem Mal nicht so gut geht, was bekanntermaßen in einer Diät Mal öfter vorkommt, ist es wichtig sich an festen Zielen festzuhalten, hochzuziehen und etwas zu haben, wofür sich der Schweiß lohnt! Früher in der Schule habe ich nicht einen Klimmzug geschafft. Fakten: Start der Diät mit 101 Kilo, nach 3 Wochen 95 Kilo. Jetzt heißt es durchhalten und immer weitere Motivation schöpfen. Alles für Tag X!

    #11, @olli_die_dicke_haferflocke, 2018.04.23, ♥ 508

  • Überragender leg day im nach Gönnung deluxe bei Pizza Hut!

    #12, @larifari77, 2018.07.08, ♥ 506

  • DU BIST WAS DU ISST. Was fällt dir leichter Im Kalorien Überschuss oder im Defizit zu essen. Die drei wichtigsten Grundregeln für die Ernährung sind:. 1. Kalorien: Du solltest dich in der Nähe deiner gesetzten Kalorien befinden, ob du mal drunter oder drüber bist ist nicht weiter tragisch, in der Regel gleicht sich das wieder aus. Nur Extreme Schwankungen solltest du natürlich vermeiden. 2.Proteine: nach der Kalorien Bilanz wirfst du ein Blick auf die Eiweiße. Achte darauf das du dein für dich definiertes Ziel immer erreichst. Mit allen Makros kannst du etwas variieren, solltest du aus bestimmten Gründen dein Ziel nicht erreichen, isst du nächsten Tag einfach weniger oder mehr, je nachdem. 3. Kohlenhydrate und Fette: Kohlenhydrate sind reine Energie Lieferanten aber nicht essentiell. Fette hingegen schon. Gerade ungesättigte Fette aus Pflanzlichen Ölen oder fettigen Fisch sind maßgeblich an hunderten Stoffwechselprozessen beteiligt sowie an der Hormon Produktion. Hast du fragen Schreibe mir eine DM.

    #13, @sciencethetics, 2018.02.07, ♥ 427

  • Heute schon Berge versetzt Na gut, es handelt sich nur um einen alten Reifen& eigentlich helfen 2 Personen im Hintergrund& überhaupt ist die ganze Szene gestellt

    #14, @rob_kronekker, 2017.11.14, ♥ 372

  • Der erste IHI Upgrade Turbolader in 100 Serienoptik von in der Schweiz! Preis/Leistung unschlagbar, Qualität- 100 Made in Germany, Plug and Play Einbau, keine billige Importware! Willst du nachhaltiges Tuning ohne gebastel, das Maximum an Qualität, nur das beste für dein Abarth! Dann bist du bei uns genau richtig, alles andere machen die andern schon! Für infos schreib uns eine Nachricht auf info.ch oder eine DM Allen einen guten Wochenstart!

    #15, @carrotecag, 2019.02.11, ♥ 336

  • Yes, i ate the whole damn thing Endlich ein Restaurant was nicht mit dem Gemüse geizt thx.

    #16, @lilipopilli, 2018.09.07, ♥ 324

  • CHARITY! Dieses Bild haben wir von auf eine Aluplatte drucken lassen(könnt ihr in der Story anschauen). Nun sind wir am überlegen, ob wir das Bild für einen guten Zweck versteigern. Was haltet ihr davon Der Druck ist wirklich hammer! Top Qualität! Und das Bild wurde 2 Tage vor offiziellem Ankunftsdatum geliefert. Hat nur 3 Tage gedauert! What do you think about selling this pic(print version from) for charity

    #17, @carparazzi_official, 2018.02.17, ♥ 318

  • Heute in Diez

    #18, @sina__thrtysx, 2018.04.30, ♥ 300

  • Guten Morgen Ich hoffe ihr seid alle gut ins Neue Jahr gestartet. Hier zeige ich euch noch mein Dessert von Silvester Für mich geht es heute wieder arbeiten Wer noch Schönen Mittwoch wünsche ich euch

    #19, @fitnfoodtiiimmy, 2019.01.02, ♥ 289

  • OEM-.muecke

    #20, @fabiobex, 2018.02.20, ♥ 274

  • Sometimes I need some in the morning. Heute morgen gibt s mal wieder Hirse aus dem ganz einfachen Grund dass ich das ganze Wochenende über total aufgebläht war. Wahrscheinlich weil ich zu viel Brötchen gegessen habe. Ich habe keine Zöliakie aber mein Darm reagiert besonders in stressigen Situationen immer wieder sehr empfindlich auf die Kombination aus konventionellem Weizenmehl und Hefe. Dass es am im Weizen enthaltenen Kleber-EIWEISS Gluten liegt wage ich zu bezweifeln, ich denke eher dass es eine Weizensensitivität ist da ich das bei Dinkel oder Roggen nicht so stark habe. Jetzt heißt es abwarten. Meistens gibt sich das bei mir immer wieder schnell wenn ich ein bisschen besser auf mich aufpasse. Ihr verzichtet auf Gluten aus gesundheitlichen Gründen weil ihr denkt Gluten sein ungesund Dann MÜSST ihr euch den Artikel zum Thema und auf meiner Facebook-Seite durchlesen, den Link findet ihr in meiner Bio. Habt einen wundervollen Start in den Dienstag Bei mit gehts gleich auf zum Training.

    #21, @thecleanconcept, 2018.06.26, ♥ 273

  • Guten Morgen Ich hab mich kürzlich vom TV begeistern lassen und hab Königsberger Klopse gekocht Hab mich da davor irgendwie nie rangetraut War mega lecker und wird nicht das letzte Mal gewesen sein. Schönen Dienstag

    #22, @fitnfoodtiiimmy, 2019.01.15, ♥ 273

  • Was der Sonnenschein für die Blumen ist, sind lachende Gesichter für die Menschen Guten Morgen ihr Früchtchen Alltagsgeschichten Ist das ein schöner Morgen Ich sag s euch: da hat man selbst auf dem Weg zur Arbeit direkt gute Laune und fühlt sich ausgeglichen. bis der erste Gast kommt und einen anspricht(.healthytreats) Kurze Randnotiz: ich weigere mich, Tabbi jetzt als Werbung zu markieren! Das war eine freundschaftliche Markierung Bei mir gab es nach gefühlten Ewigkeiten mal wieder ein Schokoporridge Dämlich und verfressen wie ich bin, hab ich mir natürlich sofort die Fresse dran verbrannt, weil ich nicht warten konnte bis es abgekühlt ist Getoppt mit einem gefüllten Weichkuchen(übersetzt euch das in s Englische, dann habt ihr den Markennamen. Werbung galant umgangen) und Nektarine. Ich bin ja grad beim Einkaufen wieder absolut im Himmel und hüpfe vergnügt zwischen Pfirsichen und Nektarinen hin und her Absolute Obstliebe Mein Internetanschluss wird übrigens erst am 10.08. umgestellt(kurzer innerer Ausbruch.), d.h. ich dümpel noch einen Monat ohne WLAN rum, weil ich den WLAN-Router erst zur technischen Umstellung bekomme. Yippieh. Bis dahin tüftel ich weiter an meinen Experimenten rum Ich versuch mich grad an einem neuen Rezept für Tiramisu, Obstkuchen und Porridge. Alle 3 sollen recht schnelle und einfache Rezepte sein, die man auch morgens ganz schnell zubereiten kann. Sobald die mich selbst überzeugen, hau ich sie euch raus Was steht bei euch heute an Couchen& chillen oder Wetter geniessen

    #23, @mels_fruehstueckskuchen, 2018.07.01, ♥ 262

  • Guten Morgen ihr süßen und einem wundervollen Start in den goldenen Oktober Heute morgen Kein Foodbild aber auf Instagram Stories könnt ihr beobachten was es lecker es Gibt Ich habe das Gefühl ich werde krank, die ganze Woche begleitet mich schon ein Kratzen im Hals und heute morgen läuft meine Nase natürlich unaufhörlich und der Kopf schmerzt! na super kann ich gerade gar nicht gebrauchen! Deswegen geht es jetzt gleich nochmal in die Badewanne, noch einen Tee genießen und Kraft sammeln! Wer es noch nicht gesehen hat, schaut mal unter mein letztes Bild, das neue Liebling Rezept überhaupt und was mich natürlich besonders freut das es gestern abend schon zahlreich nach gekocht wurde Danke das ist wirklich immer das größte Lob!

    #24, @ev.st, 2016.10.01, ♥ 260

  • Favorite Christmas food Wer liebt den Schokoladen Lebkuchen nicht Auch wenn ich gerade wirklich wenig Zeit zum backen habe, die Lebkuchen müssen einfach sein! Dazu gehen sie auch noch super schnell und gelingen immer Was sind eure Liebsten Plätzchen Wenn ihr wollt poste ich euch mein Rezept mit Datteln und Rosinen hier nochmal

    #25, @ev.st, 2017.12.08, ♥ 257

  • Babe Ich seh da noch Restgewinde!-

    #26, @colour_splash_mk4, 2018.05.06, ♥ 255

  • RDBRGR PLSNR-

    #27, @colour_splash_mk4, 2018.05.14, ♥ 251

  • ☆ Werbung ☆ Guten Morgen Ich möchte euch hier noch den Nachtisch Bananenwrap zeigen, den ich Sonntag bei bestellt habe. Gepimpt hab ich das Ganze noch mit etwas Puderxucker und zuckerfreier Schokolade Ein Traum Ihr wollt auch mal bestellen So nutzt doch einfach den Code KWFG55B4F67615C und ihr spart 3,00 auf eure Bestellung Bei findet ihr Vor-, Haupt- und Nachspeisen. Perfekt, wenn man keine Zeit zum Kochen hat und sich dennoch gesund ernähren möchte. Schönen Donnerstag Für mich fängt dann nach Feierabend ein verlängertes Wochenende an

    #28, @fitnfoodtiiimmy, 2019.01.10, ♥ 250

  • JP für Arme

    #29, @peter_petersilie, 2018.06.21, ♥ 239

  • 1 1 ergibt 2 Allen einen schönen Tag

    #30, @carrotecag, 2019.02.19, ♥ 237

  • Joghurteis- was ist eure Lieblingssorte Eis ein absolutes Blitz schnell Rezept und es macht dabei noch richtig was her! Endlich endlich kommt die Sonne raus, und trotz super langen Tagen in der FH merkt man richtig wie gut es tut! und was darf dann natürlich nicht fehlen ja richtig Eis! Aber es muss ja nicht immer gleich die super mächtige Schokoladen Nuss Variation sein-obwohl ich sie ja auch echt liebe!- Vier Zutaten. Eine Gefriertruhe und ein Leistungsstarker Mixer und man ist in fünf Minuten fertig! Also unbedingt nach machen! 500g griechischer Joghurt 100 ml Soja Cousine(Milch tut es vermutlich genauso) 1 El Honig 1 Vanilleschote Den Joghurt in eine Mülltüte geben, gut verteilen und ab ins Gefrierfach! Wenn ihr den Joghurt im Becher lasst braucht ihr wirklich viel rohe Gewalt um ihn zu zerkleinern. Den gefrorenen Joghurt grob zerkleinern und mit den restlichen Zutaten in einen Mixer geben bis alles schön cremig ist. In eine Dose geben und alles nochmal eingefrieren. Und das war s auch schon! Lässt sich genauso toll wie herkömmliches Eis mit einem Eislöffel servieren und wer reines Joghurt Eis nicht mag der kann seiner Fantasie natürlich freien Lauf lassen!- Schokostücke Nüsse Matcha Pulver oder Glitzerzucker Streusel Viel Spaß beim nachmachen, ich freue mich auf eure Kreationen

    #31, @ev.st, 2017.05.17, ♥ 235

  • Winterschlaf

    #32, @schurick_777, 2016.11.20, ♥ 222

  • Guten Morgen ihr Lieben Ratet mal, was es heute zum Frühstück gibt ungelogen ich kann Hirse echt immer essen. Und am liebsten auch genauso wie gestern in Kombination mit pürierten Himbeeren und Pfirsich. Das Rezept für einen einfachen Hirsebrei findet ihr auf meinem Blog, der Link dazu ist in meiner Bio. Habt einen wundervollen Start in den Tag, es ist schon fast wieder Wochenende.

    #33, @thecleanconcept, 2018.06.28, ♥ 209

  • Wo bleibt die Saison.8t

    #34, @peter_petersilie, 2018.03.02, ♥ 204

  • Smoothie Time- ein kleiner improvisierter Nachmittag Snack es ist schon Mittwoch! Ich habe vorhin meinen Opa besucht eine XXL Schale der besten Brombeeren geschnorrt Ich werde jetzt nochmal ordentlich Vitamine tanken den heute Abend muss ich ins Krankenhaus und ich habe das Gefühl allein die Luft dort macht krank Vor meinem Urlaub haben wir beim Röntgen einen weißen Flecken auf meinem Knochen entdeckt der jetzt weiter untersucht werden soll! Drückt mir die Daumen das Es nur eine Kleinigkeit ist! Rezept 50ml cremige Kokosmilch 1 Tl Acai Pulver.superfood 2 Hände Brombeeren 1 Banane 1 Tl Chia Samen Die Banane habe ich am Vortag in das Gefrierfach- ich habe da eigentlich immer welche auf Vorrat wenn eine Überreife im Kühlschrank zurück geblieben ist! Alle Zutaten habe ich dann einfach in einen Leistungsstarken Mixer und mit noch mehr Beeren garniert!

    #35, @ev.st, 2016.08.17, ♥ 201

  • Last Year at scrapefest by thx Wen trifft man dieses Jahr beim

    #36, @felix_thirty_six, 2018.01.21, ♥ 200

  • Guten Morgen Lasst euch nicht vom Wetter ärgern!

    #37, @jenushhh, 2018.03.22, ♥ 197

  • Genug Boost im kleinen An die Soundkulisse werde ich mich wohl nie gewöhnen Allen einen schönen Sonntag

    #38, @carrotecag, 2019.02.03, ♥ 192

  • Meine bessere Hälfte hat ein bisschen gefaked was denkt ihr-.statement est.2016.mk6gti.and.static.fanatics.airbase

    #39, @mk7r_variant, 2018.02.25, ♥ 190

  • /M onster

    #40, @kingperformance, 2018.03.08, ♥ 188

  • STVNCE-

    #41, @colour_splash_mk4, 2018.06.06, ♥ 188

  • Zucchini- Porridge. Ich hab soooo lang kein Porridge gehabt. Heute war es wieder soweit Ich liebe es Um mehr Volumen zu bekommen( der Hunger war grooooß) hab ich noch 100gr. Zucchini hineingehobelt. REZEPT: je 15 Gramm Haferflocken, Dinkelgrieß und Schmelzflocken mit 300ml Hafermilch aufkochen und quellen lassen. Nach Belieben süßen und die Zucchini unterrühren. Getoppt ist es mit Selfmade- Granola, Hanfsamen ind einem grünen KitKat. ist das Matcha Jedenfalls war es lecker!. Heute ist Hüttenputz angesagt und heute Abend geh ich mit einem Freund was essen.möglicherweise Burger man weiß es nicht. Habt einen tollen Samstag und genießt noch die Sonne.hier soll sie nicht lang bleiben.

    #42, @hipflex16, 2018.03.31, ♥ 187

  • Happy Monday ihr Lieben Ich hoffe ihr hattet ein entspanntes Wochenende. Ich war gefühlt nur unterwegs und hab das tolle Wetter so richtig genossen. Und weil ich es liebe bei diesem warmen Wetter etwas kaltes und erfrischendes zu frühstücken gibt es bei mir heute eine aus Himbeeren und Pfirsichen mit selbst gemachten zum Frühstück. Kommt gut durch den Tag!.

    #43, @thecleanconcept, 2018.07.02, ♥ 177

  • Das heutige vegane Abendessen Es gab Couscous mit Tofu& dazu eine Gemüsepfanne mit Kokoscurry! Ich liebe Kokos-Curry-Sauce! Diesmal habe ich nicht aus Kokosmilch gemacht, sondern mit dem Kokosdrink(vegan) von Penny zubereitet. Normalerweise nutze ich den Drink für Smoothies oder für s Müsli. Aber offenbar eignet er sich auch hervorragend zum kochen! In einem früheren Post ist auch ein Bild davon zu sehen! Zutaten: 60g Couscous 55g Tofu 130ml Kokosnussdrink 1 handvoll Paprika 1 handvoll Zucchini Würzen mit Curry& Chilli Ca. 400 kcal!

    #44, @a.joeanne, 2018.03.20, ♥ 170

  • Mittag Essen mit der besten Mama der Welt Wir gönnen uns gerade eine riesige Portion Tapas um eine kleine Shopping Pause einzulegen Ich bin schon ganz gut fündig geworden Zeige ich euch heute abend wenn es jemanden interessiert

    #45, @ev.st, 2016.09.05, ♥ 169

  • Glutenfree pasta. Nach meine Lauf heute Abend gab es eine große Portion Kohlenhydrate Ganz leicht, einfach Nudeln kochen( bei mir waren es glutenfreie), die habe ich dann mit Kokosöl in einer Pfanne angebraten. Dann habe ich eine Dose gehackte Tomaten dazu gegeben und diese aufkochen lassen. Alles gewürzt und am Ende noch Mozzarella Käse dazu gegeben. Geht mega schnell und habe ich gefühlt Ewigkeiten nicht mehr gemacht. Was gab es bei euch heute zu essen.

    #46, @mirja_fiona, 2018.07.05, ♥ 165

  • Die Saison ist eröffnet!

    #47, @peter_petersilie, 2018.03.30, ♥ 164

  • Süßkartoffel Kokos Püree Ein Traum sag ich euch! Rezept für eine Portion: 1/2 große Süßkartoffel 1 mittlere Karotte Etwas Knoblauch(optional) Knoblauch in etwas Kokosöl andünsten dann Kartoffel und Karotte klein gewürfelt in den Topf geben und mit offenem Deckel kochen(nicht zu viel Wasser damit ihr nichts abschütten und kein Geschmack verloren geht) Dann alles pürieren(falls viel Wasser im Topf ist vorher etwas abschütten) etwas Kokosmilch dazu geben und würzen: Kurkuma Kreuzkümmel Kardamom Cayenne Pfeffer Muskatnuss etwas Zimt und wer mag ein paar Kokosraspeln als Topping. Bei mir gabs dazu grade etwas Hühnchen- das perfekte Abendessen für mich heute- in 2,5 h gehts ins Beintraining Viel Spaß beim ausprobieren

    #48, @corinna.malek, 2018.06.19, ♥ 163

  • Tittei

    #49, @bmw_linni, 2017.10.31, ♥ 162

  • Low Carb OsterHasen Im absoluten Frühlings Fieber und nach meinem Kleinen Geschirr Shopping Anfall musste ich unbedingt etwas in der Küche zaubern! Und bitte sind die nicht süß Die kleinen sind Zuckerfrei, mit guten Fetten und dazu auch noch mit nahezu keinen Kohlenhydraten kleines Träumchen oder Ich gönne mir davon jetzt ein paar während ich noch ein bisschen was für die TH tue. Ich bin gerade sowieso Bewegung unfähig das EMS war heute mein persönlicher Tot Ich wünsche euch allen einen sonnigen Feierabend Nachdem das Interesse so groß ist hier das super einfache: 250g Mandelmehl entölt 125 g Magerquark 1 Eigelb 1 prise Salz 1 Tl Backpulver 40g Kokosöl 1 Vanille Schote 80g Xuckerlight 100 ml Milch Als erstes die trockenen Zutaten miteinander verrühren. Das Eigelb, die Milch, Magerquark und das Kokosöl in einer separaten Schüssel verrühren. Nun die flüssigen Zutaten zum Mehlgemisch geben und zu einem glatten Teig kneten. Den Backofen auf 200 grad Ober- Unterhitze vorheizen. Arbeitsplatte bestäuben und Teig ausrollen. Mit einer Form eurer Wahl ausstechen. Ein weiteres Eigelb und einen El Milch verrühren und die Plätzchen damit bestreichen. Für ca 20 Minuten Gold braun backen.

    #50, @ev.st, 2017.03.30, ♥ 157

  • Wie sieht denn so eine Zwischenmahlzeit aus Auf dem Bild seht ihr Mittag(rechts unten)& 2 Zwischenmahlzeiten Zwischenmahlzeit No. 1: Vollkornbrot mit Gouda, Salat und Gurke Mittag: Couscous mit Paprika-Zucchini-Pfanne und Hähnchenbrustfilet Zwischenmahlzeit No. 2: Gnocci mit getrockneten Tomaten und gebratenen Zucchinischeiben, dazu Tofu(scharf gewürzt) Hinzu kommen natürlich noch Frühstück und Abendbrot! Ich liebe unser neues Geschirr!

    #51, @a.joeanne, 2018.03.16, ♥ 152

  • Der zweite Tag meines Projekts startet mit einem ganz simplen Frühstück. Haferflocken, Naturjoghurt 3,5 und Kiwi. In meinem Meta Check Express ist dieses Frühstück ebenfalls vorgesehen in der ersten Woche. Allerdings mit Milch statt Naturjoghurt, ich esse meine Haferflocken aber lieber mit Joghurt. Die Nährwerte unterscheiden sich nicht allzu start voneinander& von daher ist der Austausch ok! Für mich geht s gleich weiter mit den Vorbereitungen fürs Mittagessen. Und anschließend zur Arbeit. Habt einen wunderbaren Donnerstag

    #52, @fix.your.ponytail, 2018.05.31, ♥ 150

  • *Werbung*- Guten Morgen alle zusammen. Und Heute geht es direkt bei dem Wetter weiter mit einem. Dank.de und kommen wir ja in den Genuss, dass Eis kostenlos zu testen.-Also dieses Quetscheis zeigt wie unterschiedlich Geschmäcker sind. Ich finde es vom Geschmack seifig. Unser Sohnemann sagt: schmeckt wie Shampoo. Und mein Mann Das schmeckt nicht schlecht.- Drei Familienmitglieder, drei Meinungen.- Übrigens das Quetscheis gibt es noch mit Cola und Erdbeergeschmack, da wir die aber kennen habe ich mich beim Testen für entschieden. Der Favorit ist davon ist bei uns Erdbeer, denn das schmeckt uns allen. Das Limetteneis, kommt leider vom Geschmack, überhaupt nicht an dem Sorbeteis mit Zitronengeschmack von heran. Habe ich nämlich beim Kauf dran gedacht. Das schmeckt nämlich genial.- FAZIT. Da es bei uns schon so unterschiedliche Meinungen gab.bleibt mir eigentlich nur zu sagen Geschmäcker sind verschieden. Probieren und entscheiden müsst ihr selbst.-

    #53, @susi_testet, 2018.07.19, ♥ 148

  • WINNER WINNER CHICKEN DINNER Heute gibt s schnelle Küche Auch wenn es schnell gehen muss, sollte es sein Hühner-Zitronen-Curry und Blumenkohl-Reis und viele Today there s Chicken-Lemon-Curry with couliflower-rice Low on and on

    #54, @coach.thomas.austria, 2018.01.31, ♥ 147

  • Iss Gutes zum Frühstück und strahle den ganzen Tag! Frühstückt ihr morgens Das beschreibt ganz gut, was dir ein ausgewogenes Frühstück geben kann. Für mich ist es deutlich leichter, in den Tag zu starten, wenn ich morgens eine Mahlzeit zu mir nehme. Mag sein, dass das nicht auf jeden zutrifft. Aber gerade, wenn man Schwierigkeiten hat in Gang zu kommen am Morgen, ist es vielleicht mal einen Versuch wert. Der eine wird schwer wach, ein anderer kann sich nicht richtig konzentrieren oder fühlt sich einfach schlapp, all das waren auch Dinge, die ich regelmäßig erlebt habe, als ich auf das Frühstück verzichtet habe. Nachdem ich das Frühstück als feste Mahlzeit eingeführt habe, hat sich das Stück für Stück gebessert und ich fühle mich morgens deutlich fitter!

    #55, @fix.your.ponytail, 2018.06.26, ♥ 145

  • Hallo zurück. In den letzten Wochen ist es etwas ruhiger geworden auf meinem Instagram Profil, weil ich einfach viel um die Ohren hatte. Aber das ist nun alles geschafft und deshalb wird es hier auch wieder lebendiger. Juhuuu! Den Anfang macht dabei ein super schnelles und leckeres Frühstücksrezept Es ist ein Frozen Strawberry Yogurt Das Rezept könnt ihr euch in den Kommentaren ansehen und mir gern mitteilen was ihr davon haltet ich bin gespannt auf Euer Feedback! Habt einen wunderbaren Start in die neue Woche

    #56, @fix.your.ponytail, 2018.06.18, ♥ 145

  • Chillen mit Freunden.automotive

    #57, @felix_thirty_six, 2018.01.27, ♥ 143

  • Hey Leute. ich möchte heute mit der Reihe „Freitags Fakten starten. „Wenn du ein Kilo abnehmen willst, dann musst du ein Kaloriendefizit von 7000 Kalorien erreichen. Das hat sicher jeder, der sich mit dem Abnehmen ernsthaft beschäftigt, gelesen. Aber enthält ein Kilogramm Fett nicht 9000 kcal Das tut es, jedoch ist die Zusammensetzung von Körperfett und reinem Fett unterschiedlich. Körperfett besteht zu etwa 87 aus Fett und weist somit eine geringere Energiedichte als reines Fett auf. Somit kann man grob davon ausgehen, dass man, um ein Kilogramm Körperfett zu verlieren, 7000 Kilokalorien einsparen muss. Das entspricht zum Beispiel auf eine Woche gerechnet einem täglichen Defizit von etwa 1000 Kalorien. Allerdings ist eine Gewichtsreduktion um 1kg pro Woche schon sehr viel und man sollte lieber langfristig mit weniger rechnen.

    #58, @chris.grnwld, 2017.12.29, ♥ 140

  • Erst hochfahren dann ablassen.automotive Owner:

    #59, @felgenhorn.automotive, 2018.05.19, ♥ 135

  • ihr Lieben!. Perfekte Kombi für mich um entspannt ins Wochenende zu starten:. Fun Fact: mein erstes Studium, dass ich absolviert habe ist Mode- und Textilmanagement und obwohl ich mich beruflich ja inzwischen komplett umorientiert habe, liebe ich Mode nach wie vor und habe immer noch die abonniert unbezahlte Werbung. Bei mir gibt s heute frische Stachelbeeren mit noch warmem frisch zubereitetem Granola und Joghurt. Habt einen entspannten Start in den Samstag.

    #60, @thecleanconcept, 2018.06.30, ♥ 134

  • *Werbung*- Das kostenlose Testen geht weiter. Dank.de und.- Letzte Tage habe ich dann das Schoko crisp von unter die Lupe genommen.- Fazit: Auf der Verpackung sind wesentlich mehr Schoko crisp. Da könnte auf dem Eis gerne auch davon etwas mehr sein. Geschmacklich ist es sehr schokoladig, lecker. Dieses wurde von allen Mittestern auch so beurteilt. Was aber auch festgestellt wurde, es fehlte das cremige, dieser gewisse Fluff. Da könnte man sicher noch etwas nachbessern. Punkte von allen die es probiert haben 4 von 5.- So, und nun wünsche ich allen einen schönen Tag!-

    #61, @susi_testet, 2018.07.25, ♥ 133

  • Warum schmeckt vorgeschnippeltes Obst von Mama oder Oma am besten Weil zu den Vitaminen noch Liebe dazu kommt.Aber wir sollten es uns selbst auch wert sein, Zeit und Liebe in unser Essen zu investieren. Oft sind es ja nur wenige Minuten, um sich einen Smoothie zu machen, sich ein Brot zu belegen oder Gemüse und Obst vorzubereiten. Habt eine wunderbare Woche!

    #62, @verena_herzaufderzunge, 2018.03.26, ♥ 131

  • Bunter Salat mit Feta-Hackbällchen. das war lecker

    #63, @anie_fit_body, 2018.03.25, ♥ 128

  • ELLENBOGEN RAUS CAMBERSQUAD.

    #64, @tobsennofficial, 2018.05.12, ♥ 127

  • Böse Kohlenhydrate Aber wisst ihr was Seit dem ich wieder Kohlenhydrate esse, nehme ich auch wieder ab. Davor war nämlich absoluter Stillstand! LCHF war einfach nicht das richtige für mich. Ich habe jetzt die Fette deutlich reduziert und ersetze die fehlenden Kalorien durch komplexe Kohlenhydrate. Mir geht es damit so gut wie lang nicht mehr Habt ihr Interesse an einem Erfahrungsbericht zum Thema Low Carb Wünsche euch nun einen guten Start in den Dienstag

    #65, @alena_gets_fit, 2018.07.03, ♥ 127

  • Hey meine süßen, heute hab ich ein Mega geiles Reis-Rezept für euch. Ihr gebt einfach die doppelte Menge Wasser zum Reis und stellt den Behälter in den Reiskocher. Dann einschalten und warten bis er fertig ist. Mit etwas Routine ist das ganz leicht und suuuuuper lecker. Wenn ihr Angst habt vor den, dann isst den Reis einfach nicht nach 18 Uhr dann seid ihr auf der sicheren Seite!

    #66, @__maik__, 2016.10.28, ♥ 124

  • Heute gibt es zum Snacken. Honigmelone mit Fettarmen Joghurt, Zimt, Physalis und Blaubeeren

    #67, @anie_fit_body, 2018.03.26, ♥ 124

  • Into the dark perfekt in Szene gesetzt von unserem Fotografen Richtig tolles Bild geworden.de.cars.n.d.y 23.sahne 85

    #68, @ibo.amg.c63, 2018.06.02, ♥ 123

  • für 401 kalorien

    #69, @caromaybelline, 2018.02.27, ♥ 122

  • Jetzt ist er wieder weiß

    #70, @deep.landed, 2017.12.11, ♥ 121

  • Irgendwie finde ich Blumen momentan Toll. Heute gibt es ein Ei in Blumenform. Ansonsten gibt es wieder viel buntes Gemüse und Fleisch.

    #71, @levelup_your_nutrition, 2018.06.29, ♥ 121

  • Guten Morgen meine Lieben, heute gibt es eine Bowl mit ganz viel Liebe im Geschmack.

    #72, @anie_fit_body, 2018.03.28, ♥ 117

  • Guten Morgen ihr Nüsschen Ich bin schon auf dem Weg zur Arbeit mit meinem Frühstück im Glas Das und den Kaffee dazu gibt s dann in der Arbeit- im Moment Klammer ich mich noch an meinen Thermosbecher mit Tee Hier seht ihr übrigens die Dinkelbandnudeln mit Brokkoli-Frischkäsesoße und ein paar Deko-Tomätchen vom Samstag Habt einen guten Start in die kurze Woche ihr Lieben

    #73, @studifoodi, 2018.03.26, ♥ 115

  • Heute Abend ist mir ein sehr interessantes Gericht eingefallen und ich lade Euch ein, es selbst auszuprobieren. Es gibt ein Hähnchenschnitzel mit einem Schwarzwurzel-Erdbeer-Petersilien Salat mit Joghurt-Erdnussmusdressing. Absolut lecker. Habt noch einen schönen Abend

    #74, @anie_fit_body, 2018.03.27, ♥ 113

  • Guten Morgen meine lieben. Heute gibt es wieder eine leckere Frühstücks-Bowl mit Pfirsich Orange und Kiwi mit Cocoschips, aufgegossen mit einer Alpro Soja Choco

    #75, @anie_fit_body, 2018.03.26, ♥ 113

  • Mal wieder ein Schokokuchen von.h Bei dem Regenwetter gibt es nichts besseres als Schokolade, in diesem Sinne- genießt das Wochenende, ihr Zuckerschnuten

    #76, @eat_with.love, 2016.10.21, ♥ 111

  • *Werbung- Hoch die Hände Wochenende Habt ihr was tolles vor bei dem Sommerwetter Bei mir steht morgen die Gartenaktion Teil 2 bei meinen Eltern an und Sonntag natürlich der Lauf Jetzt wird aber erstmal gefrühstückt. Es gibt Weetabix mit ungesüßter Mandelmilch und ESN Vanille Flavor Drops Kommt alle gut durch den Freitag

    #77, @alena_gets_fit, 2018.06.29, ♥ 111

  • Hoffe, er bleibt beim DFB! Für mehr: Abonniere kostenlos.live! Für jeden Fussball-Fan! Memes, News  und mehr 100 Selfmade Jeden Tag neue Bilder Ein Muss für jeden Fussball-Fan! Jetzt abonnieren(.live)! Teilen Gerne! Aber markiere mich bitte! Partnerseite:- Du willst auch eine Partnerseite von mir werden Schreib mich einfach an!(Unwichtig)

    #78, @_fussball.live, 2018.03.30, ♥ 110

  • Dinkelspaghetti mit selbst gemachter Bolognese von Ich esse auf keinen Fall jeden Tag lowfat oder nur irgendwelche Fitnessgerichte. gerade nach einem langen Arbeitstag und 2h Training ist es wichtig, genug Kalorien und Eiweiß reinzubekommen. Ob es dann am Ende 50g Carbs weniger und 30g Fett mehr sind ist für den Hobbysportler fast egal. Es ist ebenso albern zu sagen: „heute habe ich 53g Fett gegessen, dann esse ich morgen nur 47g wenn man sich nicht gerade auf einen Wettkampf vorbereitet. bei mir gab es gestern vormittags 2 Energy Cakes, abends dann 2 Teller Spaghetti, 500g Magerquark und ein Ben&Jerrys

    #79, @barbell_blackbelt, 2018.01.23, ♥ 108

  • Pre-& Postworkoutmeal.! Links Porridge aus Buchweizen von und blütenzarten Haferflocken von mit Zucchini körnigem Frischkäse und Obst( Himbeeren und Blutorange).war das lecker, vor allem mit ganz viel Zimt! Rechts seht ihr eine Süsskartoffelpfanne mit Gemüse und Eiklar( das gibt es morgen nach dem Training nochmal) wow, war beides total lecker.Training war auch gut heute und morgen gehts ja wieder zum Crossfit! Schlaft alle gut.

    #80, @danimantwill, 2018.01.31, ♥ 105

  • Guten Morgen meine Lieben Heute gibt es Müsli mit Melone und Joghurt und als Topping: Maracuja, Kiwi, Blaubeeren und Sonnenblumenkerne. Lecker sag ich da nur. Die Maracuja hat einen so leckeren Geschmack in der Kombination. Ich wünsche Euch einen schönen Dienstag.

    #81, @anie_fit_body, 2018.03.27, ♥ 105

  • Hallo meine lieben, ich bin heute sehr stolz auf mich. Obwohl ich erst seit 2 Wochen trainiere stemme ich mit den Beinen schon 90 kg. Deshalb lasse ich mir mein Essen jetzt besonders gut schmecken. Es gibt Hähnchenbrust mit frischen Spinat und Lauchzwiebeln und dazu reiche ich einen Vogelsalat mit Tomaten und Schafskäse in einem Erdnussmusdressig

    #82, @anie_fit_body, 2018.03.26, ♥ 104

  • Danke an.de und für das geile Bild

    #83, @my_red_e36, 2018.05.07, ♥ 103

  • Hallo Ihr Lieben. Ich habe heute 100 kg geschafft Heute gibt es wieder Hähnchenbrust mit Salatherzen, Salakis light, Erdbeeren, Blaubeeren, Lauchzwiebel und das Ganze mit Zimt bestreuen und dazu ein leckeres Joghurt-Erdnussmus-Dressing. Es schmeckt einfach am besten, zum Fleisch

    #84, @anie_fit_body, 2018.03.28, ♥ 101

  • SommerBefehl.

    #85, @djmazelo, 2018.03.30, ♥ 101

  • Jetzt ne ordentliche Portion Vollkornnudeln mit Pute und frischem Gemüse, einfach nur gut

    #86, @ground.fitness, 2018.07.18, ♥ 101

  • KiBa- Frühstückssmoothie- 1 reife Banane- 5 Sauerkirschen- 200 ml Hafermilch/Milch- 1 Teelöffel Leinsamen- 2 gehäufte Esslöffel zarte Haferflocken- Wasser nach Bedarf- Zimt

    #87, @fitwithfood_fitness, 2017.10.17, ♥ 100

  • - Wenn du deine Ziele erreichen möchtest, dann musst du es in Kauf nehmen Fehler zu begehen. Es ist nicht klug Fehler so sehr zu fürchten, dass du deinen gesamten Mut verlierst. Unfehlbar wirst du nie sein! Selbst dann nicht, wenn du nichts tust und morgens im Bett liegen bleibst.- Wenn dir ein Fehler passiert, dann hörst du nicht auf zu existieren. Du wirst nicht weniger wert sein und du wirst noch genauso geliebt wie vorher. Du musst dich also nicht schämen, sondern lieber alle Energie in die Korrektur des Missgeschicks stecken! SUCH nach einer LÖSUNG!- AUßERDEM ist es eine tolle Charaktereigenschaft Fehler zuzugeben. Dadurch wird das Zusammenleben viel einfacher!- Lasst uns das Wetter nutzen und gute Laune haben! Ich trinke jetzt diesen Kaffee und lasse mir das schmecken. So lässt es sich leben!-

    #88, @annejoy.life, 2018.07.26, ♥ 98

  • *Werbung- Guten Morgen Schaut mal was ich gestern im Angebot für 1 Euro je Tüte bei Edeka ergattert habe Boa sind die lecker Gerade eben noch Nachschub gekauft Jetzt wird erstmal gefrühstückt und dann geht es wieder zu meinen Eltern in den Garten Wünsche euch allen ein wundervolles Wochenende

    #89, @alena_gets_fit, 2018.06.30, ♥ 97

  • Huhu ihr Nüsschen Mwin Mittagessen heute sieht zwar sehr unspektakulär aus, schmeckt aber sooo gut Spicy Süßkartoffel aus dem Ofen mit Frühlingsquark Wer behauptet einfache Gerichte sind langweilig hat ja wohl keine Ahnung Habt ihr eine kurze Woche oder gleich ganz frei Habt einen schönen Mittwoch ihr Lieben

    #90, @studifoodi, 2018.03.28, ♥ 92

  • Wir wünschen ein schönes Pfingstwochenende

    #91, @caroceevier, 2018.05.20, ♥ 90

  • Guten Morgen, heute gibt es eine sehr frische Energie-Bowl, die aussieht als wäre der Sommer schon in Deiner Müsli-Schüssel Ich wünsche Euch einen schönen Tag, auch wenn das Wetter im Moment zu wünschen übrig lässt.

    #92, @anie_fit_body, 2018.03.29, ♥ 89

  • Pasta mit Scampi und Blattspinat.

    #93, @natalie.maniec, 2019.02.06, ♥ 89

  • Der 4te Wettkampf steht am Samstag an. Morgen früh geht es nach Opava zum Pepa Grand Prix. Freu mich auf einen geilen Wettkampf mit und.juen.at

    #94, @andreas_ehrschwendtner, 2017.10.26, ♥ 88

  • Lachs-Wrap geht immer

    #95, @husaiyan_, 2017.12.29, ♥ 88

  • So ganz langsam aber sicher kommt die Form wieder Aber gerad die Schulter/Arm Partie, ist bei mir immer als erstes trocken. Und überall anders tummelt sich noch das hartnäckige Fett you

    #96, @iron_firefighter, 2018.01.24, ♥ 87

  • Mit dem Emblem in Carbon statt Chrom wirkt mein Baby doch gleich viel bissiger

    #97, @caroceevier, 2018.05.28, ♥ 87

  • Nach dem Training gibt es leckere rote Linsen(120g) mit rotem Quinoa(100g) und Tomatensoße. Nährwerte c.a:- 120 g KH- 8 g Fett- 45 g Protein

    #98, @the.bull.ox, 2017.01.05, ♥ 87

  • Das letze Abendessen 2017

    #99, @husaiyan_, 2018.01.04, ♥ 85

  • Meal prep 2.0 Wie sagt nicht nur Du bist, was du isst Eine Diät muss Spaß machen, damit man sie durchhält und die Erfolge sich einstellen. Da ich keine Lust habe ständig in der Küche zu stehen, koche ich halt für mehrere Tage vor you

    #100, @iron_firefighter, 2018.01.18, ♥ 84

  • Nach Langem gibts heute wieder einmal ein Bild von mir! War heute mit der Family bei unserem Lieblings-Chinesen& bei mit gabs wie immer knuspriges Hühnerfleisch! Ich liebe es einfach! Und jetzt gehts ab auf die Couch, freue mich sehr aufs Wochenende! Ich wünsche euch einen schönen Freitag-Abend!.

    #101, @ragazza1511, 2018.03.23, ♥ 84

  • Pina Colada am Morgen, vertreibt Kummer und Sorgen Hier allerdings in einer gesunden, veganen& zuckerfreien Milchreis- Hirse Creme Rezeptlink in der Bio. Pina Colada in the morning, dispels grief and worry Here, however, in a healthy, vegan& sugar-free rice pudding- millet cream

    #102, @misscleating, 2018.08.20, ♥ 84

  • Ich bin zurück Die Prüfungen sind alle geschrieben und ab jetzt kommen wieder mehr Bilder Bei uns gab es heute zum Mittagessen Couscous, Thunfisch, Käse und vielerlei Gemüse.

    #103, @levelup_your_nutrition, 2018.07.31, ♥ 83

  • Zeit für s Abendbrot! Lasst mich wissen, wenn ihr das Rezept haben wollt! Bevor es heute mit den Mädels weggeht hab ich mich noch mal gestärkt. Früher habe ich das meist nicht gemacht, was zur Folge hatte, dass ich mir irgendwas schnelles unterwegs gekauft habe. In den meisten Fällen war das weder gesund noch nahhaft und hat auch nicht langanhaltend gesättigt. Was dann bedeutete sich mindestens ein zweites Mal irgendwas holen zu müssen, weil man wieder tatsächlich Hunger oder Heißhunger hatte. Mittlerweile esse ich, bevor ich am Wochenende weggehe, ein selbstgemachtes ordentliches Abendbrot. Ordentlich bedeutet in diesem Fall eine Mahlzeit in der alle Makronährstoffe enthalten sind. Auch wenn der ein oder andere jetzt sicher die Hände über dem Kopf zusammenschlagen wird. Wie kann man nur Kohlenhydrate am Abend essen Man kann damit sogar erfolgreich abnehmen! Es gibt nicht DIE eine absolut richtige Ernährungsform. Viele Wege für n ans Ziel bzw zum eigenen Traumkörper. Mir persönlich hat es geholfen!, um nicht in alte Muster zu verfallen oder Heißhungerattacken zu riskieren. Und zum anderen schont es den Geldbeutel

    #104, @fix.your.ponytail, 2018.07.07, ♥ 82

  • Dinkelvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen und Leinsamen Zutaten 500 g Dinkelvollkornmehl 50 g Leinsamen 100 g Sonnenblumenkerne 500 g Wasser lauwarm 1 Würfel Hefe 1 EL Salz 2 EL Balsamico rot 2 EL Haferflocken Zubereitung Eine Kastenform mit Butter auspinseln und mit Haferflocken belegen. Statt der Butter könnt ihr die Kastenform auch mit Backpapier auslegen. Nun aus allen Zutaten einen Teig anrühren und den Teig in die Kastenform füllen. Der Teig ist recht flüssig. Die Kastenform in den kalten Ofen stellen und das Dinkel-Vollkornbrot bei 200 Grad(Ober-/Unterhitze) ca. 60 Minuten backen.

    #105, @von_coris_welt, 2018.03.30, ♥ 81

  • Sooo der Montag wäre auch geschafft, ich bin ja froh das ich wieder Carbs Essen kann hab mich natürlich nicht Lumpen lassen und es gebürtig gefeiert schön leckere Spaghetti mit Garnelen und ordentlich Knobi(wunsch meiner liebsten) schmeckte genial, stinke zwar 10km gegen den Wind aber das sollte verfliegen bahaha habt ein genialen Abend

    #106, @bjoer_n, 2018.01.29, ♥ 80

  • Hallo ihr Lieben Ich habe ausgeschlafen und mir dann dieses Essen gezaubert. Heute gibt es Lachs, Nudeln, Avocado, Gemüseburger und Tomaten. Das Wetter meint es heute gut mit uns. Es sind nur 28 Grad. Das nutze ich um ins Fitnessstudio zu gehen. Was macht ihr heute

    #107, @levelup_your_nutrition, 2018.08.01, ♥ 80

  • Guten Morgen Ein gutes Frühstück bedeutet, ein guter Start in den Tag und Power im Training Inspiriert hat mich dabei eines meiner Vorbilder In diesem Sinne wünsche ich euch einen schönen Sonntag sowie ein erfolgreiches Workout. Und wie würde sagen, stay strong you

    #108, @iron_firefighter, 2017.12.10, ♥ 78

  • Selbst wenn man essen geht, kann ich mich trotz allem gesund ernähren. Es war so toll, sich verwöhnen zu lassen

    #109, @anie_fit_body, 2018.03.29, ♥ 78

  • Bananenbrotliebe

    #110, @fit_clarissasonrisa, 2018.05.13, ♥ 78

  • Stärkung vor dem Training. Danach geht es zum letzten Nachtdienst.

    #111, @levelup_your_nutrition, 2018.09.04, ♥ 78

  • Gemüse aus dem Ofen mit Guacamole und Tomatensalsa-

    #112, @diana.sprout, 2018.09.22, ♥ 77

  • . Pastalover aufgepasst! Oft bekomme ich zu hören „Ich müsste mich auch mal gesünder ernähren, aber das ist bestimmt aufwendig. und ich liebe einfach Pasta& Co.! Doch das ist so nicht richtig! Gesunde Ernährung bedeutet NIE Verzicht, Verbote und Aufwand! Du musst ja nicht gleich irgendwelche aufwendigen superfancy Rezepte ausprobieren, von deren Zutaten du quasi nichts zu Hause hast. Eher bedeutet es nicht so gesunde Lebensmittel durch gesündere Alternativen zu substituieren. Alternativen, die dir Spaß machen und dich nichts vermissen lassen. Zum Beispiel Pasta: hier habe ich Kichererbsen-Spaghetti gewählt. kein Weizen fast genau so viele kcal wie normale Pasta, ABER: etwa 20 Protein und der Rest besteht aus Ballaststoffen und komplexen Kohlenhydraten! Im Gegensatz dazu bestehen normale Hartweizennudeln aus größtenteils einfachen und kaum Protein, wenn man nicht die Vollkornvariante nimmt, sind auch keine Ballaststoffe drin. Mit etwas gutem Olivenöl, Tomatenpesto und frischen Kräutern hat man hier eine viel gesündere Variante. Die Ballaststoffe halten lange satt und sind so so so wichtig für eine gute Darmflora. Wenn es den Darmbakterien gut geht, geht es dem restlichen Körper auch gut! Du nimmst nicht übermäßig zu, hast einen wachen Geist und ein starkes Immunsystem Das sind doch mal gute Vorsätze für 2018!. gute Darmmikrobiota mit Ballaststoffen und Fasern füttern schlechte Bakterien verhungern lassen mehr Vitamine und Mineralstoffe weniger Zucker und tierisches Fett frisch kochen. ⁃ Bist du dabei!

    #113, @gut2be_bypati, 2018.01.08, ♥ 75

  • Guten Morgen Ich hoffe ihr habt euch alle vom kleinen Fußball-Schock gestern erholt Das war ja wirklich nicht das beste Spiel. Aber irgendwer muss ja auch ausscheiden und jetzt ist Deutschland eben mal dran Mir geht es mittlerweile gesundheitlich wieder gut! Bis auf meine Stimme, die ist leider so gut wie weg, aber ich fühle mich wieder fit und kann tagsüber was unternehmen anstatt im Bett zu liegen Am Samstag steht ja auch schon die Zeugnisvergabe an und spätestens da hätte ich dann gerne auch noch meine volle Stimme zurück Naja. An den Tagen an denen ich krank war hatte ich leider nicht so viel „Energie groß was zu kochen, deshalb habe ich mir Abends einfach eine Laugenstange in den Ofen geschmissen und besonders dieser Dip unbezahlte Werbung hat dazu SO gut geschmeckt! Seitdem bin ich voll im „Fingerfood-Fieber() und mache mir abends richtig gerne einfach eine Laugenstange mit verschiedenen Dips(Hummus, Frischkäse, der da.) und dazu noch geschnibbelte Rohkost(Paprika, Gurke, Möhre.) Schmeckt super und ich finde es gerade jetzt an den wärmeren Tagen oft angenehmer als eine warme Mahlzeit Genießt das Wetter und die restliche Woche!

    #114, @soultinker, 2018.06.28, ♥ 74

  • Guten Nachmittag Ich komme gerade mit meiner Mama aus Winterswijk zurück. Wir waren ein bisschen shoppen und haben auch ein paar schöne Sachen gefunden Das Wetter war leider nicht so besonders Aber man kann ja auch nicht alles haben Zwischendurch haben wir in einem Café angehalten und „Brotzeit gemacht! Meins war mit Ziegenkäse, Honig, Nüssen und Äpfeln Später haben wir uns sogar noch ein Eis bei der Langnese Happiness Station geholt, kennt jemand von euch das Ein großer Becher Vanilleeis und man darf sich 5 Toppings aussuchen, die reingeswirlt werden, göttlich! Aber es war eine totale für mich, weil es ganz spontan war und ich mich für 5 Toppings in kurzer Zeit entscheiden musste! Hat sich gelohnt Ich hoffe, ihr genießt den Abend und startet gut ins Wochenende!

    #115, @soultinker, 2018.06.01, ♥ 74

  • After workout. Ich bin noch mitte meiner off saison aber die Pläne für Herbst habe Ich schon vor

    #116, @adryfitness_sbg, 2018.03.15, ♥ 73

  • Spontan zum Neujahr angestossen mit dem einzig wahren und anabol wirkenden Robby bubble

    #117, @husaiyan_, 2018.01.02, ♥ 72

  • Ich hatte heute Lust auf Sauerkraut. So gab es zum Sauerkraut Kartoffelbrei und ein Stück Rind. Sehr lecker! Was gab es bei euch

    #118, @levelup_your_nutrition, 2018.08.23, ♥ 71

  • Ich hab es gewagt! Jippie! Der erste Lauf seit langem und das sogar schmerzfrei. Ich hab doch wieder Hoffnung, dass ich moderat mein Laufen weiter machen kann. Drückt mal alle die Däumchen!,-Carb

    #119, @wrapmitpeggy, 2018.05.21, ♥ 70

  • Musik Was hört Ihr für Musik

    #120, @19andre97, 2018.02.08, ♥ 67

  • Die allererste Esports-Nationalmannschaft. Dann muss Papa DFB auch nicht mehr nachts das WLAN ausknipsen. Mal die Synapsen ausknipsen Dann die aktuelle Episode hören!

    #121, @zeigflagge, 2018.07.11, ♥ 67

  • und warten, dass Sommer wird

    #122, @wbkeee, 2017.11.29, ♥ 65

  • Guten Abend Ihr lieben, wie war euer Tag Bin froh zuhause zu sein, bei diesem Regenwetter mag doch keiner raus heute gab es bei mir zu Abend einen ultimativen geilen Chicken- Caesar Wrap ich liebe diese Note vom Rucola, der bringt dieses leichte bittere bis scharfe mit was gab es bei euch wünsche einen entspannten Abend, genießt Ihn

    #123, @bjoer_n, 2018.01.31, ♥ 63

  • Glutenfreie Frühstückswaffeln

    #124, @_fit_clean_eating_, 2018.06.24, ♥ 63

  • Pottkieker zum Wochenende. Hack-Gemüse Pfanne. Ich glaube, bei meiner Liebe für Hackfleisch sollte ich wohl die Ehe mit einem Metzger in Erwägung ziehen zum Wochenende mit anschließendem Urlaub wird sie auch noch lustig die Woche habe ich komplett gegessen und ich fühle mich um Welten besser als sonst.

    #125, @fit_chris_3.0, 2018.03.02, ♥ 63

  • Der erste LowCarb Kuchen, den ich richtig gut finde. Und die Johannisbeeren aus dem Garten finden auch gleich Verwendung.

    #126, @sylvana_aus_bln, 2018.07.08, ♥ 63

  • Das war schon Geil

    #127, @l_awrks, 2018.07.12, ♥ 63

  • Ich werde in letzter Zeit oft gefragt, wie ich meinen aktuellen Aufbau gestallte. Zum einen mache ich wie schon angesprochen, auch im Aufabu regelmäßig Cardio. Damit erhöhe ich meinen Umsatz und mein Stoffwechsel arbeitet fleißig weiter auf Hochtouren. Denn fett werden kann jeder im Bulk, aber wer will das schon Zum anderen vernichte ich täglich zwei dieser wunderschönen Haferflocken Goldbarren, wobei einer rund 1000kcal hat you

    #128, @iron_firefighter, 2017.11.27, ♥ 62

  • Heute die Probierbox von getestet und für mega empfunden 🖒

    #129, @malu_moe, 2018.04.19, ♥ 61

  • Protein-Apfelkuchen

    #130, @antoniaheinze, 2018.05.18, ♥ 60

  • Hallo meine Lieben, erstmal wünsche ich Euch schöne Feiertage! Obwohl heute ein Feiertag ist, darf man sein Training nicht vernachlässigen! Deshalb war ich mal eben 2 Stunden im Gym und gönne mir einen leckeren Snack. Es gibt frisches Eiweißbrot mit selbstgemachter Eierpastete und körnigen Frischkäse mit Garnelen. Nach dem harten Training hat das ehrlich gut getan.

    #131, @anie_fit_body, 2018.03.30, ♥ 59

  • .immer diese selbstmordgefährdeten Insekten auf der Autobahn

    #132, @caroceevier, 2018.06.03, ♥ 59

  • Wraps zum Abend sind schon was feines heute ist ja schon Vize-Freitag juhu bald Wochenende;) wünsche euch einen entspannten Abend und schöne Stunden mit euren Lieben

    #133, @bjoer_n, 2018.02.08, ♥ 57

  • Zum Sonntag-Abend springen wir kurz in Gruppe F um uns dem Titelverteidiger und Heimatland Deutschland zu widmen(Bild war eigentlich als 1. geplant). Ich entschuldige mich für die schlechte Qualität, wird bei den nächsten Bildern wieder besser:) Quelle(Infos und Bild): 11Freunde Meine Partner:.fans.news.fanpage

    #134, @bundesliga_emage, 2018.06.03, ♥ 56

  • Nach langer Zeit gibts wiedermal ein ‚Food-Pic von mir! Genießt den Abend meine Lieben!.

    #135, @ragazza1511, 2018.05.26, ♥ 56

  • Den Morgen genutzt

    #136, @freeathlete_chris_croc_, 2019.01.24, ♥ 56

  • Ob Diät oder aktuell Aufbau, diese beiden Lifesaver dürfen einfach nicht fehlen Lidl sei Dank you

    #137, @iron_firefighter, 2017.12.04, ♥ 55

  • Ich bin ein Hochstapler. Zumindest was meine Brote angeht Wenn es bei uns mal ein belegtes Brot gibt, sehe ich zu, dass mindestens zwei verschiedene Sachen darauf sind- eher noch 3. Mehr verschiedene Toppings auf dem Brot bedeutet auch mehr Nährstoffe, mehr Geschmack, mehr Genuss Ich mag zB Schinken mit Brie und Preiselbeeren! Oder Avocado, Frischkäse und Fisch! Ob mit Gurken, Tomaten, Kresse oder Chutney- es lässt sich so fix mal eben mehr Geschmack und ein kleines Extra aufs Brot zaubern. Was ist deine Lieblingskombination auf dem Brot Erzähl mal! www.gut2be.de Gesunder Darm- gesundes Ich Lass mich gern deine Ernährung einen Tick optimieren, für ein besseres Bauchgefühl und ein gesünderes Selbst!

    #138, @gut2be_bypati, 2018.06.23, ♥ 55

  • XXL Sattmacherbrot. Tomatenaufstrich, Gurke, Käse, etwas Hummus, Cherrytomaten, Spinat(alternativ Salat), Schinken, Frischkäse, Paprika. Auch in kleinerer Version lieeeebe ich es reichlich Gemüse drauf zu packen. Durch die Ballaststoffe, verweilt die Mahlzeit länger im Magen und hält länger SATT. Ich verwende lieber Gemüseaufstriche oder Frischkäse, statt gehärtete Pflanzenfette. Das gibt jeder Schnitte eine extra Portion Geschmack. Eiweißreicher Aufschnitt drauf. fertig!. Das ganze Brotleib ist aber nicht für eine Mahlzeit gedacht.

    #139, @nicht_noch_eine_fitness_seite, 2018.01.31, ♥ 54

  • FRÜHSTÜCK

    #140, @abnehmengesundleben, 2018.04.21, ♥ 54

  • Lunch Spaghetti mit Spinat-Brokkoli-Romanesco in Sahnesoße(light).

    #141, @missolivius, 2018.03.31, ♥ 53

  • WICHTIG FÜR Ü 40!. DU willst eine Gewichtszunahme in der verhindern Dann beginne jetzt DEINEN Lifestyle zu verändern. Kaffee schwarz und ohne Zucker den Stoffwechsel an! damit kannst DU morgen schon anfangen. SEHR WICHTIG. Frühstücken. Kardio-und Krafttraining für mehr. Ausreichend Eiweiß. Genügend Schlaf, Stress verhindern. Vollwertige. Wasser trinken. Alkohol vermeiden. I-D-S, so geht Abnehmen heute!. Info: christine.pfoestl1.com www.therapyteam.it.

    #142, @eat_clean_get_fit_be_happy, 2018.06.23, ♥ 52

  • Lief gestern Abend trotz Regen ganz gut Der Becher ist noch vom Wochenende als es so knaller Wetter war Und nein, ich esse sowas nicht jeden Tag;) aber hin u wieder darf es auch mal alles sein „was der Laden so hergibt

    #143, @pink_fit_healthy, 2018.04.25, ♥ 52

  • Bitte lesen wenig im Leben ist einfach. Wenn wir Erfolge von anderen sehen, dann sehen wir selten all die Fehlschläge und die Mühe, welche den Weg zum Erfolg säumen. Wenn es also mal nicht so dolle läuft, man aber auf ein großes Ziel hinarbeitet, dann muss man schlichtweg weiterhin jeden Tag einen Fuß vor den anderen setzen. Es kommt nicht drauf an wie schnell ihr seid sondern vielmehr, dass ihr auch das Ziel erreicht. Bestes Beispiel: Auf dem Venloop wurde ich kurz nach dem Start auf Kilometer 1 und 2 massenhaft überholt. Einige dieser Läufer habe ich sehr viel später selber überholt. Ein Mädel ist mir aber sehr in Erinnerung geblieben. Bei Kilometer 18 saß sie weinend auf dem Bordstein. Sie war zu schnell los gelaufen und das hat sich am Ende schwer gerächt. Aber ich bin mir sicher, dass sie noch ein anderes mal einen HM in Angriff genommen hat und dieser mit Sicherheit besser lief. Also einfach nicht aufgeben sondern weiter machen. Das Laufen an sich haben wir doch auch nicht von heute auf morgen gelernt;) Manchmal dauert es eben und unsere Kräfte müssen wir uns einteilen. Wobei letzter Satz wohl auch etwas ist was ich mir selber mal wieder mehr vor Augen führen sollte

    #144, @pink_fit_healthy, 2018.04.18, ♥ 52

  • - In meiner Zeit als Wettkampfsportlerin habe ich eins gelernt:- Immer besser sein zu wollen als die Anderen ist kein Indiz für Ehrgeiz. Es ist ein Zeichen von falschen Prioritäten.- Deine Ausgangslage ist eine völlig andere als bei jenen, die du als Konkurrenz betrachtst. Ein Gänseblümchen kann nie so gelb sein wie eine Butterblume. Muss es auch nicht!- Du solltest die Dinge mit PASSION tun, dein Bestes geben und mit deinem Fokus bei dir bleiben- auch wenn es zunächst schwerfällt. Wenn du dich bemühst, dann reicht das. Wenn andere scheinbar mehr geben können, dann ist das eben so. Es spielt für dich keine Rolle! Mit dieser Einstellung wirst du dauerhaft solide Leistungen bringen, die dich zufrieden machen.-

    #145, @annejoy.life, 2018.08.03, ♥ 52

  • Hab ich schon erwähnt das ich meine neue Bowl liebe Heute im Angebot Veganer Bauerntopf und die tägliche Portion Greens schönen Abend euch, morgen geht es wieder los, freu mich so auf das Wetter diese Woche

    #146, @vanessagoetze1995, 2018.04.02, ♥ 51

  • Bin im Moment wahnsinnig gespannt, wie sich einige Angelegenheiten in den nächsten Tagen bis Monaten entwickeln. Insbesondere auf der Arbeit bleibt es spannend. Und das nicht nur wegen der Vorbereitung auf die notarielle Fachprüfung. Ich bin mir sicher, hätte mir jemand als ich 16 war gesagt, dass ich mal „freiwillig drei juristische Staatsexamen angehe, dem hätte ich im Leben nicht geglaubt. Aber irgendwie hat sich das alles nach und nach entwickelt. Und das sollte man sich in schwierigen Situationen wohl immer wieder vor Augen führen- manchmal müssen die gigantisch erscheinenden Dinge in einzelne kleine Schritte zerlegt werden und schon erscheinen diese Bausteine für sich einzeln betrachtet machbar

    #147, @pink_fit_healthy, 2018.06.03, ♥ 51

  • Manchmal scheint es so, als wären wir gehemmt den Menschen um uns herum etwas Liebes zu sagen oder ihnen unseren Respekt auszudrücken. Es ist doch nicht peinlich, wenn man mal weniger zurückhaltend ist und frei heraus ein Kompliment ausspricht!- Ich habe damit vor Jahren schon begonnen und bisher nur positive Erfahrungen gemacht. Klar, manchmal ist das Gegenüber erstmal verwundert, aber letztendlich freut sich jeder über ehrliche(!) Wertschätzung und ein echtes Lob.- Wenn du jemanden besonders magst oder lieb hast, dann sag es ihm doch einfach. Lobe die Menschen um dich herum, wenn sie etwas besonders gut machen und sprich häufiger mal über deine positiven Gefühle! Das macht alle Beteiligten glücklich.-

    #148, @annejoy.life, 2018.08.02, ♥ 51

  • Roggenbrötchen mit, Bananen, Beeren und ein paar Chiasamen* Schönen Sonntag*

    #149, @britta.mia, 2018.01.28, ♥ 49

  • waschtag

    #150, @ruhrpott_mxer, 2018.03.10, ♥ 49

  • heute mit- schönes langes Wochenende euch

    #151, @__ni_ci_, 2018.03.29, ♥ 49

  • Auch im Urlaub muss man nicht auf gesundes Essen verzichten

    #152, @kathy_gets_fit, 2018.07.28, ♥ 49

  • Was für ein Traum würdet ihr es genauso machen ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

    #153, @de3pdish, 2018.09.14, ♥ 49

  • Nachdem ich lange Zeit die gesunde Ernährung habe schleifen lassen, hier nun mein gesundes Abendessen von heute

    #154, @about.brina, 2017.11.22, ♥ 48

  • Nicht mehr lange und die Touren können wieder starten

    #155, @ruhrpott_mxer, 2018.03.07, ♥ 47

  • Auftanken zum Wochenstart.

    #156, @_giannicosta, 2018.05.14, ♥ 47

  • Guten Morgen- spät aber doch! So lange hab ich schon ewig nicht mehr geschlafen. naja, gestern ist es auch spät geworden. Schönen Samstag ihr Lieben!.

    #157, @ragazza1511, 2018.06.23, ♥ 47

  • Nie mehr mähen.

    #158, @ceeb11, 2017.12.24, ♥ 46

  • Super leckeres Mittagessen. Babyspinat mit Zwiebeln, Ziegenkäse und das Beste: Erdbeeren.

    #159, @sport.saskia, 2018.04.18, ♥ 46

  • Nach Langem gibts heute wieder einmal ein Bild von mir- wenn auch nicht selbstgekocht! War mit der Family bei unserem Lieblings-Chinesen& bei mir gabs wie immer knuspriges Hühnerfleisch! Ich liebe es einfach!.

    #160, @ragazza1511, 2018.04.19, ♥ 46

  • Besser. immer besser. der erste Kilometer ist der Schlimmste, danach läuft s!,-Carb

    #161, @wrapmitpeggy, 2018.06.08, ♥ 46

  • Putenbrustfilet mit Salat

    #162, @abnehmengesundleben, 2018.04.20, ♥ 46

  • Mega lecker Einmal gegessen und süchtig geworden. Rezept gibt es bei

    #163, @curly_pinky85, 2018.01.21, ♥ 45

  • gefüllte Pizzabrötchen nach dem YouTube Rezept mit Salat ich habe den Teig mit einer Mischung aus getrockneten Tomaten, Artischoken herzen, Tomatenmark& Kräutern gefüllt sehr lecker&*

    #164, @britta.mia, 2018.01.18, ♥ 45

  • Eine der besten Kreationen Butternutkürbis, Kartoffeln, Quinoa, Möhre, Brokkoli u zu guter letzt Kichererbsen habt ihr schonmal smooked Paprika Gewürz verwendet Zu gut! Schönes Osterwochenende euch, ich hoffe ihr hattet einen schönen Karfreitag

    #165, @vanessagoetze1995, 2018.03.30, ♥ 45

  • Man schafft mit der Mannschaft, damit man es schafft mit der Mannschaft!

    #166, @__e_thirtysix__, 2018.05.13, ♥ 45

  • Unsere Seite im von vor dem Start in die- es gibt noch ein paar offene Fragen. Dafür mit ordentlich-Power auf dem Fuß.

    #167, @_giannicosta, 2018.06.12, ♥ 45

  • Himbeer-Topfen-Muffins von.sophia.thiel! Rezept gibts nur bei ihrem Programm Ich habe letzten Montag mit s 12 Wochen Programm gestartet und dachte anfangs wie soll ich es ohne aushalten. mittlerweile ist Tag 9 um und ich fühl mich besser denn je beim Kochen werd ich immer kreativer um Nudeln, Reis& co gegen eine variante zu ersetzen. Nachdem ich letzte Woche krank war, gehts auch morgen wieder los mit dem training und ich freu mich heute schon riesig drauf. Ich werd euch die nächsten Wochen am laufenden halten wie es mir mit dem weiterhin geht.

    #168, @miss_katja__, 2018.03.13, ♥ 44

  • Frühstück

    #169, @abnehmengesundleben, 2018.04.27, ♥ 43

  • Hallo zusammen! Für 392 Kalorien habe ich mir heute Abend Kartoffeln mit einem selbstgemachten Kräuterquark und Gurkensalat gemacht.

    #170, @fran_weightloss, 2019.01.07, ♥ 43

  • Bananenbrot Einfach so fix gemacht und so lecker! Ich muss zugeben, dass bei mir immer dick Butter drauf muss. Dafür mache ich keinen(oder nur 2EL) extra Zucker ins Rezept, auch habe ich nur wenig Öl verarbeitet- trotzdem suuuuuper saftig! Für extra-Ballaststoffe habe ich Chiasamen und Walnüsse mit gebacken Zack- ist auch schon fast der ganze „Kuchen futsch auch mal was gutes! Gibt es ja jetzt auch nicht jeden Tag oder jede Woche! Hätte mein Mann zwar gern- aber hey, die meiste Zeit gibt es halt nur nen und mit zur Arbeit. www.gut2be.de Gesunder Darm- gesundes Ich Lass mich gern deine Ernährung einen Tick optimieren, für ein besseres Bauchgefühl und ein gesünderes Selbst!

    #171, @gut2be_bypati, 2018.06.25, ♥ 42

  • Schoko Porridge mit verschiedenen Früchten, Chiasamen und Haselnussmus* sogar mein Mann hat heute mal mitgegessen und es hat ihm sogar geschmeckt* vielleicht bekomm ich ihn ja doch irgendwann dazu sich gesund zu ernähren*

    #172, @britta.mia, 2018.01.07, ♥ 41

  • Unser Vari hat uns heute verlassen.Hoffentlich hat er es gut in seinem neuen Zuhause

    #173, @deep.landed, 2018.02.25, ♥ 41

  • Hefezopf Nr.187654 im Feed. Das super Rezept ist von.

    #174, @verena_herzaufderzunge, 2018.04.01, ♥ 41

  • Tomate-Mozzi mehr braucht man bei dem Wetter nun wirklich nicht, oder

    #175, @steffyswelt, 2018.05.28, ♥ 41

  • Auf auf in die Sommersaison

    #176, @__e_thirtysix__, 2018.04.28, ♥ 40

  • Soulfood. Spaghetti mit Tunfisch-Zwiebeln-Kapern

    #177, @leonie2212m, 2018.06.15, ♥ 40

  • Buckwheat buns

    #178, @creatorsoftaste, 2018.03.30, ♥ 39

  • Guten Morgen es gibt mit, Saft und! Ab nächster Woche werden wieder gezählt Ende Wann steht bei euch Urlaub an Und wo gehts hin Habt einen tollen Start in den Tag!-

    #179, @jane.riccarda, 2018.08.02, ♥ 39

  • Was für eine erlebnisreiche Nacht

    #180, @xyasmindx, 2018.03.04, ♥ 39

  • ENERGYBALLS. Schoki Feigen, Haferflocken, Walnüsse, entölter Kakao. Aprico-Coco Getrocknete Aprikosen, Kokosnussraspel, Cashew, Agavendicksaft. Möhren-bites Geraspelte Möhren, Mandeln, Datteln, Sesam. Mixen, rollen, FERTIG! Süße kleine Häppchen für zwischendurch. Zur Snackbox in Kombi mit Obst- suuuuper lecker Aber Achtung! Energyballs heißen nicht ohne Grund Energyballs. Sie sind sehr energiereich. Also Vorsicht ist geboten, da Suchtgefahr

    #181, @nicht_noch_eine_fitness_seite, 2018.02.04, ♥ 38

  • Meine Feierabendbegleiter:(immer am Start), und selbstgemachte

    #182, @nina.ko.hh, 2018.05.31, ♥ 38

  • Für die Mädels, Thema Laufshorts(Feststellung des Jahres ganz am Ende des Romans) eins vorweg: ja die Shorts leuchten tatsächlich so und ich lieb die total Was ich aber eigentlich loswerden wollte: 1.: Shorts sind ja so ne Sache.*meine Oberschenkel sind zu dick; wenn ich auftrete wackelt alles usw.* Mädels, macht euch frei von so einem Blödsinn. Ja, wenn man auftritt, dann bewegt sich was am Oberschenkel. Aber es ist doch*fucking egal, ob das so ist. Wenn es scheiß heiß ist, dann muss man sich ja echt keine unnötig längeren Hosen antun, wenn man SELBER es nicht möchte. 2.: Thema thighgab es hängt praktisch fast nur von der Breite des Beckens ab. Man kann nen hohen BMI haben und trotzdem berühren sich die Oberschenkel nicht und genauso kann jemand bereits im UG sein und die Oberschenkel berühren sich trotzdem noch. Bei der Entscheidung Laufshorts ja/nein kennen viele die Überlegung: nicht dass es scheuert. Fortsetzung in den Kommentaren.

    #183, @pink_fit_healthy, 2018.06.05, ♥ 38

  • Sorry das hier in letzter Zeit nicht so viel kommt aber das hat gerade absolute Priorität.die rückt immer näher.und es ist noch soooooooo viel Arbeit.

    #184, @ebi13776, 2019.03.07, ♥ 38

  • Edamame Spaghetti mit Tomatensauce* schnell zubereitet und sehr viel Protein*

    #185, @britta.mia, 2017.11.29, ♥ 37

  • So das Wochenende ist leider leider LEIDER schon fast vorbei hoffe Ihr hattet ein schönes Wochenende Heute gab es mal wieder Lachsnudeln mit Rucola super leckeres Essen und überhaupt nicht aufwendig Wünsche jedem einzelnen ein schönen Start in die neue Woche Genießt den Abend!

    #186, @bjoer_n, 2018.02.04, ♥ 37

  • Beste und wichtigste Mahlzeit geworden später geht es noch zum Sport das Rezept für die Brötchen ist von

    #187, @curly_pinky85, 2018.01.29, ♥ 36

  • Hackbraten.! Ich lieeebe Kartoffeln und noch mehr liebe ich Kartoffelgratin In Kombination mit einem Stück Fleisch ist es der absolute Wahnsinn.! Und das ohne großen Aufwand Rezept 400 g Rinderhackfleisch 1 Zwiebel 1 Pckg. gemischte Kräuter 1 Ei 1 El Paniermehl Salz Pfeffer 6-7 große Kartoffeln 250 ml Cremefine 200 ml Milch 2 TL Brühe Hackfleisch, Zwiebeln,Kräuer, Ei Paniermehl, Salz und Pfeffer vermengen und zu einem Hackbraten formen. Kartoffeln schälen und in Scheiben schneiden.Um den Hackbraten verteilen.Sahne mit Milch und Brühe mischen. Backofen auf 200 Grad Umluft vorheizen. Auflauf für eine Stunde in den Backofen geben.Ggf. Mit Alufolie abdecken.

    #188, @steffyswelt, 2018.06.12, ♥ 36

  • mit fettarmen Joghurt und Müsli

    #189, @abnehmengesundleben, 2018.06.26, ♥ 36

  • Abendessen Putenhacksteak mit Salat

    #190, @abnehmengesundleben, 2018.04.30, ♥ 36

  • Nach dem Bootytraining erstmal Protein und Kohlenhydrate.

    #191, @blueeelaa, 2018.07.01, ♥ 35

  • KARTOFFEL-BRUSCHETTA Genau das Richtige um den Energiespeicher nach dem heutigen Laufen wieder aufzufüllen. Getrocknete Tomaten, Porreeringe und etwas Kümmel in wenig heißer Brühe 2 Minuten kochen. Süßen Senf und Balsamico unterrühren, warm halten. Vorgekochte Kartoffeln pellen und längs in Scheiben schneiden. Die 2 äußeren Stücke würfeln und zum Porree geben. Eine heiße Pfanne mit Öl einpinseln, die Kartoffelscheiben von beiden Seiten braten. Salzen und pfeffern. Limburger-Käse würfeln, unter den heißen Porree mischen und auf den Kartoffelscheiben anrichten.

    #192, @adas.healthy.life, 2018.05.29, ♥ 35

  • Guten Morgen ihr lieben Gestern waren wir trotz all inklusive lecker Griechisch essen, ich finde wenn man in solche Länder fährt sollte man das mindestens einmal gemacht haben. Auf die Empfehlung von(Nice to Meet You) Waren wir dann schön essen gewesen. Sehr tolle Kommunikation hat extra dort für uns angerufen da die meisten Läden erst spät öffnen, sehr nette Menschen so herzlich und ein toller kleiner laden mit vielen leckeren Sachen die wir dort eingekauft haben. Ich habe mir lecker Gyros mit Knoblauch Soße bestellt und einen griechischen Salat In unserem Hotel gibt es viel nationale Gerichte, eigentlich sehr schade.

    #193, @nibbi_jule, 2018.06.18, ♥ 34

  • Werbung da Verlinkung Vielen Dank für dieses tolle Rezept! Dieser gesunde Shepherd S Pie war unglaublich lecker

    #194, @steffyswelt, 2018.06.26, ♥ 34

  • Bei mir gab es heute zum Mittag wieder einen Zucchini Auflauf mit Mozzarella überbacken Später geht es dann auf ins beintraining, bei den Temperaturen immer wieder eine Freude. nicht

    #195, @letsportbeyourmedicine, 2018.07.20, ♥ 34

  • Mein Frühstück heute

    #196, @abnehmengesundleben, 2018.06.27, ♥ 34

  • Moin, Sport war mir schon immer wichtig. Aktuell mehr denn je und ich fühle mich gut damit. Was ich in den letzten Monaten allerdings gelernt habe ist viel mehr: „Struktur, sowohl beim Trink-, Ess-, und Einkaufsverhalten. Ich glaube so gesund und bewusst habe ich mich noch nie ernährt! Hätte auch niemals gedacht, dass ich mit einem Lächeln Gemüse, Obst und anderen „gesunden Kram kaufe. Auch Frühstücken gehört seit Monaten zur Tagesroutine. Und trotzdem verzichte ich auf nichts.

    #197, @timborns, 2018.02.08, ♥ 33

  • Abendbrot ist gerettet. Papa sei Dank Thunfischpizza mit Süsskartoffel Mhhhhh

    #198, @natam83, 2018.01.13, ♥ 33

  • Bananenbrot

    #199, @_food_that_makes_you_happy_, 2018.10.06, ♥ 31

  • Uli spricht im Interview mit Klartext. Ein bemerkenswertes Gespräch. Guckt es Euch bei RP Online an!.

    #200, @_giannicosta, 2018.06.21, ♥ 30

  • . kleine feine Runde wo man mal bissi quatschen kann über den tag. jetzt geht s besser

    #201, @mai_laiv, 2018.06.12, ♥ 30

  • In der Diät muss man ein wenig erfinderisch sein. Viel Volumen mit wenig kcal dennoch sollten die Makrowerte gedeckt sein, um den Muskelverlust so gering wie möglich zu halten. Von low carb halte ich übrigens nichts! Da fehlt mir persönlich die Energie fürs Training und meine Laune ist noch schlechter als sonst.

    #202, @carina_m_1990, 2019.02.03, ♥ 30

  • Der NY Cheesecake war wirklich köstlich! Das Rezept findet ihr in der aktuellen bei. Echt empfehlenswert!.

    #203, @kraut.und.ruebe, 2018.02.11, ♥ 29

  • Schnelles Frühstück im Büro und soooo lecker wünsche euch einen angenehmen Montag*

    #204, @sariehh_, 2018.06.25, ♥ 29

  • Laufen ist im Moment leider nicht drin noch eine weitere Woche Pause ist angesagt Dafür steht die nächste Hochzeit an und ich habe mir mal überlegt was ich anziehe. Einige fragen, wann ich denn ein Kleid kaufen gehe. ich finde ich brauche erstmal kein Neues. Die Auswahl ist gut genug. und stecke ich sowieso in meinem Prüfungsvorbereitungs-Tunnel fest. Und der einzige Gedanke: nur noch ein Mal

    #205, @pink_fit_healthy, 2018.07.01, ♥ 29

  • Werbung/ Da ich heute unglaublich Lust auf Schokoeis hatte, musste ich heute unbedingt mal das Oppo Eis probieren, was ich noch zuhause hatte Ich war etwas skeptisch, weil das Salzkaramell so einen komischen Nachgeschmack hatte, aber das hier war richtig lecker Irgendwie hat mich die Schokolade von Geschmack her an die Schokolade von manchen Proteinriegeln erinnert Jetzt bin ich definitiv wieder Team Oppo und muss demnächst noch unbedingt Vanille probieren Aber für ein Low Calorie Eis(ganzer Pint nur 440 kcal) bekommt das hier: 9/10

    #206, @letsportbeyourmedicine, 2018.07.19, ♥ 29

  • .gang.gang

    #207, @mi_ke3.0fox, 2018.02.16, ♥ 28

  • Wer kennt es nicht, da bekommt man über längere Zeit keine mehr und die Stimmung kann schnell den Bach runter gehen und kaum steht ein oder Tag an ist man plötzlich bestens gelaunt

    #208, @rtg_tom, 2018.02.17, ♥ 28

  • Auf einen Kaffee mit Berti. und ich haben Berti zum Interview getroffen. https:/rp-online.de/sport/fussball/wm/dfb/berti-vogts-zum-deutschland-aus-das-ist-nicht-unser-deutscher-fussball aid-23701747.

    #209, @_giannicosta, 2018.06.29, ♥ 28

  • ‪Bei uns gibt es das volle Programm vor. Mit u.a. 11 Tipps von Amateur-Trainern aus der Region für Jogi(Toll zusammengetragen von Adrian Terhorst), allem, was man über das-Spiel wissen muss von Robert Peters plus super Optiken und eine bewährte Taktik-Schule aus dem Hause Tobias Escher. ‪Online: https:/rp-online.de/sport/fussball/wm/‬.

    #210, @_giannicosta, 2018.06.23, ♥ 28

  • Nudeln

    #211, @eat_essen_eat, 2018.06.06, ♥ 28

  • Pasta puttanesca im Büro ich hatte mal so Bock auf Nudeln, dann gibts die gleich zweimal. Die Vollkornvariante auf Arbeit, die Normalen heut abend beim Auftakt zum Grundsolides carbloading für den Viertelmarathon würde ich sagen witzig ist die Übersetzung, das sind nämlich Huren-Nudeln kein Scheiß.

    #212, @anne_rennt, 2018.06.08, ♥ 28

  • Extra Carbs für den Pump beim Training Jetzt geht s nach nem harten Frühdienst und ner kleinen Shopping Tour ins Gym für ne OK-Session Und morgen geht s in den Urlaub

    #213, @dennisgerlach_, 2018.07.24, ♥ 28

  • THE SIMPLE SPAGHETTI BOLOGNESE lecker zu Abend gegessen- Einfach-Schnell und sooo Lecker Vize Freitag Leute freuts Ihr euch auch so aufs Wochenende Ich freue mich sehr, auch auf meine liebste Freundin Schönen Abend euch

    #214, @bjoer_n, 2018.02.15, ♥ 27

  • Letzte Woche nach ner Zwangspause. Irgendwie hat mich meine Wade im unteren Bereich am Muskelansatz gequält. Als ich mir dann mal ärztlichen Rat geholt habe gab es Laufverbot aber es kam, wie ich auch ständig predige. wenn man sich über Monate o sogar Jahre einen gewissen Leistungsgrad erarbeitet hat, dann ist das nicht sofort futsch, nur weil man mal 2 Wochen kaum was macht. Wie so oft kommt es darauf an mit welcher Beständigkeit man an etwas arbeitet. Es gelingt leider nicht immer alles. Aber jeder Marathon besteht eigentlich auch nur aus „einen Fuß vor den anderen setzen. Und das einfach immer wieder. Und wenn ihr großartige Wegbegleiter findet, dann teilt mit ihnen eure Reise

    #215, @pink_fit_healthy, 2018.05.26, ♥ 27

  • Werbung/ Hat da jemand Pizza gesagt

    #216, @letsportbeyourmedicine, 2018.07.31, ♥ 27

  • ZUCKER!

    #217, @alexgo2002, 2018.06.05, ♥ 26

  • Werbung/ Pizzatimeeee heute gab es mal wieder eine Ofenfrische diesmal im Geschmack „Speciale ich hab Pizza ja schon immer geliebt, aber momentan könnte ich es echt jeden Abend essen dazu gab es noch einen Riegel von im Geschmack Cashew& Caramel

    #218, @letsportbeyourmedicine, 2018.07.21, ♥ 26

  • Werbung/ Heute ist wieder und zwar gab es eine Holzofenpizza mit Parmesan, Rucola, Cherrytomaten und Baguette Salami einer der besten TK Pizzen, die ich je gegessen habe wird es ab jetzt definitiv öfter geben:) und der tägliche Proteinriegel gab es dann noch, heute mal der Carb Killa Cookie Dough. Ganz okay, aber nichts besonderes, da hat Carb Killa definitiv bessere Sorten

    #219, @letsportbeyourmedicine, 2018.07.18, ♥ 25

  • Werbung/ Nach einem anstrengenden Legday gibt es heute endlich wieder Pizza und natürlich noch ein Eis denn Eis nach einer Pizza muss einfach sein!

    #220, @letsportbeyourmedicine, 2018.07.15, ♥ 25

  • Was liegt denn da im Gras

    #221, @suckerpunchperformance, 2018.05.24, ♥ 24

  • Heute start mit meinem 3 wochenprogram(no alk, Zucker,Fett/Öl, Kohlenhydrate). Wird Nahrungsmittel technisch etwas begrenzt, aber was tut man nicht alles. Essen für die nächste 2 Tage. ZucchiniLauch(leiderTK ausZeitgründen) 0, 2erFrischkäse fettfreierGemüsebrüheabgelöscht arb

    #222, @a_m_l510, 2018.07.04, ♥ 24

  • Werbung/ Meine Box aus Italien kam gerade an ich freue mich besonders auf die Kinder Cards! Bis jetzt nur gutes von gehört generell Süßigkeiten& Lebensmittel testen mache ich immer gerne Gleich geht es dann auf ins Gym, denn es steht heute Push auf dem Plan

    #223, @letsportbeyourmedicine, 2018.07.21, ♥ 24

  • Salat zum Abendessen mit Putenbrust Streifen

    #224, @abnehmengesundleben, 2018.06.26, ♥ 24

  • Also wenn das nicht mal eine Auswahl an ist. Momentan im Aufbau wirklich sehr gut in den Alltag zu integrieren. Geschmacklich sind sie sowieso unübertroffen gut. Welcher wird es wohl morgen werden Ein Dankeschön geht raus an für die letzte gesponserte Lieferung. Ihr seid die besten

    #225, @bodi_fitness_official, 2019.01.20, ♥ 24

  • Herrlich diese Tage an denen es wieder gibt Kombiniert mit einem wunderbaren sind diese Tage einfach fabelhaft

    #226, @rtg_tom, 2018.03.11, ♥ 23

  • ist jetzt erst mal eine Bowl mit Pasta, Chicken und jede Menge Veggies Makros für das ganze Meal: 656 Kalorien 60 Gramm Eiweiß 9 Gramm Fett 83 Gramm Kohlenhydrate

    #227, @letsportbeyourmedicine, 2018.08.02, ♥ 23

  • Was macht man an Feiertagen Richtig,am Auto arbeiten am Montag hat Caro ihre Citroën-Logos foliert,aus Chrom wurde Carbon.Wir finden die Arbeit hat sich gelohnt,jetzt sieht der kleine noch böser aus

    #228, @suckerpunchperformance, 2018.05.24, ♥ 21

  • ‪Euer Tipp Unter allen, die richtig tippen, verlose ich einen Gartenzwerg von Bolten. Mehr Anreiz geht nicht.

    #229, @_giannicosta, 2018.06.23, ♥ 20

  • Werbung/ Trotz des so warmen Wetters dachte ich mir heute ist mal wieder Zeit für eine Pizza und weil es so heiß ist darf natürlich ein Eis nicht fehlen für das Dessert nach dem Dessert gab es dann noch einen Milchreis Schoko

    #230, @letsportbeyourmedicine, 2018.07.27, ♥ 20

  • Asiapfanne mit Hähncheninnenfilet Mit den richtigen Gewürzen schmeckt es echt wie vom Asiaten, mega lecker! Und die Nährwerte sind auch mega. Die ganze Portion hat gerade mal 640 Kalorien und 61 Gramm Eiweiß Nicht schlecht für fast 1 kg Essen

    #231, @letsportbeyourmedicine, 2018.07.13, ♥ 20

  • Standard Frühstück mit Haferlocken und ob normal oder oder oder oder einfach schnell und lecker- Habt s fein ihr Ca 260 Kalorien 3 EL Haferflocken 100 ml Cashew Milch Sensation Fruits 1/2 Apfel-

    #232, @jane.riccarda, 2018.08.03, ♥ 20

  • Krachtavond

    #233, @fabulous_food_for_crossfit, 2019.01.16, ♥ 20

  • Werbung/ Snacks am Abend dürfen natürlich nie fehlen Heute gibt es die Smart Protein Chips von in Barbecue und ein Proteinriegel im Geschmack Schoko Nuss Ich muss sagen die Chips haben mich echt überrascht, ich bin eigentlich nicht so der Barbecue Typ und die letzten Protein Chips, die ich gegessen habe waren echt unerträglich, aber diese hier sind echt mega lecker! Und auf die Tüte gerade mal 2,6 Gramm Fett. Echt spitze Der Proteinriegel war auch mega lecker, so lässt es sich doch leben

    #234, @letsportbeyourmedicine, 2018.07.17, ♥ 19

  • Dieser Moment wenn das Essen deiner Freundin besser aussieht als das eigene

    #235, @bodi_fitness_official, 2019.05.14, ♥ 19

  • Mein Abendbrot für heute, schnell und sättigend, aber ehee Bock auf ne pizza wie bei. Was gibt s bei euch so*

    #236, @sariehh_, 2018.06.28, ♥ 18

  • Lunchtime Bei mir gab es heute eine Reispfanne mit Champignons, Zucchini, Paprika, Cherrytomaten und Kidneybohnen Schnelle Mahlzeit mit reichlich Mikronährstoffen Makros für die ganze Portion: Kalorien: 682 Kcal Carbs: 119 Gramm Eiweiß: 29 Gramm Fett: 8 Gramm

    #237, @letsportbeyourmedicine, 2018.07.25, ♥ 17

  • OMG Carbs um 20 Uhr Darf sie das Ja,weil die Bilanz passt! Pute, Möhren und Kartoffeln mariniert vom Blech

    #238, @chelley_von_juelich, 2018.05.12, ♥ 14

  • Ich liebe jegliche Art von Nüssen. Heute mal Pistazien Was snackt ihr gerne Auf 100g. Fett: 52,5g Kohlenhydrate:13g Eiweiss:24g Und oh je 6g Zucker Naja. kann man mit Leben. Aber erstaunlich wo überall Zucker enthalten ist, wenn auch in geringen Mengen. ohmygod

    #239, @misskittykat.73, 2018.02.05, ♥ 13

  • Haben fein gekocht. Rezept ist bei den Bildern dabei

    #240, @healthynahaacwannabehappy, 2018.06.02, ♥ 13

  • Leg Check Bin echt gespannt wo die noch hin wachsen wird trotz 500g Carbs immer besser. Gewicht bleibt konstant bzw sogar leichter als die letzten Wochen in der Haferflocken 800g täglich Bin echt gespannt auf nächstes Jahr. wenn es heisst WK- Diät

    #241, @quads_fitness, 2018.06.16, ♥ 10

  • Monstermäßige in unserem Sommer Sale unter www.bodyadvice.de/Sales-MHD

    #242, @bodyadvice, 2017.05.20, ♥

  • Wir hauen Euch den Riegelhype gleich mal zum Hammerpreis raus im Shop für nur 2,19 unter www.bodyadvice.de

    #243, @bodyadvice, 2017.05.20, ♥

  • Ein bekannter Neuzugang im BodyAdvice Lager! Nur 0,99 im Shop unter www.bodyadvice.de

    #244, @bodyadvice, 2017.05.20, ♥

  • Hallo ihr lieben, das ist mein Fitnessplan für meine täglichen Sport und natürlich arbeite ich auch viel mit gewichten. Viel Spaß beim pumpen:) Powered by

    #245, @fitmami4kids, 2017.06.18, ♥

  • Mein liebstes Getränk, schmeckt nicht besonders, aber baut die Muskeln schnell auf und strafft das Hautgewebe für einen tollen festen body. Darf absolut nicht fehlen:) Powered by

    #246, @fitmami4kids, 2017.06.17, ♥

  • Hallo ihr lieben, wer schnell ein paar Kilos verlieren möchte sollte drei mal am Tag Ingwer Tee mit Zirtone trinken. Kurbelt die Fettverbrennung an und die Funde purzeln. Natürlich auch gesund essen und Sport gehören dazu. Viel Spaß beim ausprobieren.:) Powered by

    #247, @fitmami4kids, 2017.06.17, ♥

  • Russland kriegt alles kaputt

    #248, @dima_w, 2017.07.29, ♥

  • Cheatmeal mit den besten!

    #249, @jan_winterscheid, 2017.10.01, ♥

  • Jetzt brauchen wir nur noch einen Kran Im Laufe der nächsten Woche geht s weiter. Denke ich Wenn Zeit da ist

    #250, @vw_lover, 2016.06.26, ♥

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