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Instagram hashtag für healthy

Alle Hashtags werden In Gruppen von 30 Stück von den mehr zu den weniger populären gezeigt.

Warum sind alle Hashtags in den 30-Stück-Sets gesammelt?
  • 30 ist die Höchstmenge der Hashtags, die Sie nach den Regeln von instagram auf einmal in die Beschreibung des Fotos oder in einen Kommentar einfügen können.
Wie benutzt man 30 Hashtags für einen Eintrag?
  • Variante 1: kopieren Sie die Gruppe von 30 Hashtags, fügen Sie sie in die Beschreibung des Eintrags ein und speichern sie.
  • Variante 2: Speichern Sie den Eintrag ohne Hashtags, kopieren Sie die Gruppe von 30 Hashtags und fügen Sie sie als einen Kommentar unter ihren Eintrag.
Wie werden die Hashtags schnell veröffentlicht? Ist es möglich, ständig dieselben Hashtags zu benutzen? - Wichtig!
  • Hashtags müssen im Moment der Veröffentlichung des Fotos auf Instagram oder sofort danach eingefügt werden, weil das Feed nach Hashtags chronologisch ist. Einfacher gesagt: je früher Sie die Hashtags einfügen, desto mehr Menschen Ihren Eintrag in den Suchergebnissen nach den gewählten Hashtags sehen werden.
  • Instagram magt es nicht, wenn Sie immer dieselben Hashtags in allen Einträgen benutzen. Sogar wenn Sie ständig Fotos zu einem Thema veröffentlichen, kann man immer verschidene Hashtags finden, denn es gibt verschiedene Elemente auf dem Foto. Z.B. wenn alle Ihre Fotos die Natur darstellen, können die Hashtags nicht nur zum Thema "Natur", sondern auch zu Themen "Sonnenuntergang", "Sonnenaufgang", "Blume", "Himmel", "Frühling" usw. sein.
  • Um mehr Likes zu bekommen, benutzen Sie allgemeine Hashtags. Z.B. "Cafe" und nicht "Starbucks". Hashtags zu nicht konkreten Themen sind auf Instagram beliebter, sie haben mehr Eintragansichten und mehr Likes.
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Erklärungen

Methode zur Berechnung der Beliebtheit und deren Verwendung.
  • Auf Instagram entspricht die Beliebtheit eines bestimmten Hashtags der Häufigkeit seiner Verwendung.
    Die Nutzungshäufigkeit ist die Anzahl der Beiträge auf Instagram mit einem bestimmten Hashtag.
    Daraus folgt, dass die Beliebtheit eines Hashtags-Sets die Gesamtzahl der Posts aller im Set verfügbaren Hashtags ist.
  • Je beliebter ein Hashtag-Set ist, desto mehr Likes und Followers können Sie davon erhalten.
    Gleichzeitig, je beliebter ein Hashtag-Set ist, desto schneller müssen Sie sie zur Beschreibung des Beitrags hinzufügen oder kommentieren, da der Feed der Hashtags chronologisch ist und die Posts mit den beliebteren Hashtags einander schnell oben im Feed ersetzen.
Wie versteht und benutzt man Farbcodes (rot, orange, gelb)?
  • Rot – Hohe Beliebtheit – Über 10.000.000.
  • Orange – Mittlere Beliebtheit – Über 1.000.000 und weniger als 10.000.000.
  • Gelb – Geringe Beliebtheit – Über 1.000.000.

Top Einträge

  • Happy Startet gut und erholt in euer wohlverdientes Wochenende, schaltet ab, denkt an euch und macht nur das nötigste, was euch keine Freude bereitet an Arbeitstagen machen wir so viel was ansteht, tun Dinge für andere, Dinge die wir eben müssen, versuchen Termine wahrzunehmen und möglichst viel zu erledigen. Dann gönnt euch auch mal den ein oder anderen Tag wo ihr auf euch hört, es ist nicht egoistisch zu sagen ich mache mal was für mich DU stehst in DEINEM Leben immer an stelle 1 Ich gehe nun zum passend zum Fasching heute mal in der pipi langstrumpf leggins vielleicht gönne ich mir noch etwas Sonne aka tussi Toaster aka Solarium danach, mal schauen und ansonsten schaue ich, was der Tag so mit sich bringt was macht ihr, um euch mal was gutes zu tun

    #1, @meiketosi, 2018.02.10, ♥ 5904

  • - C A R D I O- Wer mich kennt. sieht mich eigentlich nie auf einem Cardiogerät.

    #2, @nicotackle, 2018.01.27, ♥ 1367

  • Surround yourself with people who push you to the limits. Guten Morgen. Seid ihr schon munter und fleißig Ich schon, denn diese Woche beginne ich eine kleine Diät d.h. leichtes Defizit und mehr. Ich möchte einfach etwas mehr Definition erreichen und mit meiner Wohlfühlfigur in den Sommer starten- ihr versteht was ich meine. Nicht, dass ich derzeit unzufrieden wäre oder so. Auch brauche ich mit 38 Jahren niemandem etwas beweisen. Aber ich habe mir das für mich selbst als Ziel gesetzt und seine Ziele sollte man auch mit Spaß und Freude verfolgen- unabhängig vom Alter Ob ich so viel Spaß haben werde wird sich noch rausstellen. Aber ohne Schweiß kein Preis- oder so ähnlich. Startet gut in die Woche ihr Lieben. Aktuelles Gewicht: 57,5 kg KFA 19-20.

    #3, @astrid_helene_fitness_life, 2018.01.29, ♥ 1351

  • Heute morgen noch auf Fuerteventura und jetzt wieder in Deutschland. Ich bin bereit für den Frühling. Werde mir die Tage mal Gedanken über einen neuen Trainingsplan machen, brauche wieder Abwechslung: ich liebe es ja zu trainieren, wobei ich trotzdem immer berücksichtige, dass alle Muskelgruppen beansprucht werden und Fokus eben auf die Schwachstellen! Ich trainiere bspw. Die Schwachstellen auch immer ziemlich zu Beginn des Workouts um volle Power da rein zu stecken! Wie trainiert ihr aktuell.

    #4, @mareikespaleck, 2018.02.01, ♥ 1313

  • . Na, alle schon fit und aus dem Bett gehüpft Ich bin gerade erst aufgestanden Muss am Wochenende und nach einer Party auch mal drin sein länger zu schlafen. Jetzt freue mich auf ein gutes Frühstück und später auf mein OK- Trainining. Möchte den Schwerpunkt heute auf Arme und Schultern legen. Genießt den Samstag ihr Lieben.

    #5, @astrid_helene_fitness_life, 2018.01.27, ♥ 1298

  • Discipline ist the bridge between goals and accomplishment. Schönen guten Morgen ihr Lieben. Wie läuft es zur Zeit bei euch Ich muss zugeben, dass ich gestern aus verschiedenen Gründen nicht meinen besten Tag hatte. Trotzdem habe ich das was ich mir vorgenommen hatte durchgezogen. Solche Tage wird es immer geben und ich finde es ist wichtig, sich trotzdem weiter zu motivieren und den Kopf nicht in den Sand zu stecken. Letztendlich sind wir keine Maschinen und können nicht auf Knopfdruck alles abspulen. Der Kopf gibt jedoch dem Körper vor was er tun soll. Deshalb versuche ich gerade an diesen Tagen nach dem Sprichwort zu leben: der Glaube an die eigene Kraft versetzt Berge. Das Training lief dann abends wieder gut und ich bin danach müde aber zufrieden ins Bett gefallen. Habt einen schönen Tag und macht was daraus.

    #6, @astrid_helene_fitness_life, 2018.02.01, ♥ 1267

  • People who are attracted to you because of your pretty face or your nice body won t be by your side forever. But the people who can see how beautiful your heart ist will never leave you. Schönen guten Morgen. Habt ihr euch schon mal überlegt, was einen anderen Menschen für euch attraktiv macht Man könnte fast meinen, die inneren Werte zählen heute nicht mehr oder nicht mehr so viel. Ist mir in verschiedenen Situationen im Leben bereits aufgefallen und ich finde, dass das Äußere sehr an Wert verliert, wenn das Innere nicht vorhanden ist. Ist es nicht so, dass man oft auf Äußeres reduziert wird! Natürlich will jeder gut aussehen- insbesondere hier bei möchte man sich doch von seiner besten Seite zeigen. Es ist ja auch schön, wenn man hart an sich arbeitet und den Zuspruch von anderen dafür erhält. Aber es ist eben nicht alles im Leben und besonders glücklich ist man sowieso nur, wenn man mit sich selbst im Reinen ist. Dann kann man den Menschen mit einem Lächeln begegnen und das macht uns so viel attraktiver, als nur einen schönen Körper oder ein schönes Gesicht zu haben. Habt einen tollen Sonntag.

    #7, @astrid_helene_fitness_life, 2018.02.04, ♥ 1263

  • - T R A V E L- Paar schöne Tage in Prag verbrachf, aber froh wieder daheim zu sein.

    #8, @nicotackle, 2018.02.04, ♥ 1252

  • Schönen guten Morgen:). Habe ich eigentlich schon erwähnt, dass ich Sonntage liebe Wie eigentlich jeden Tag von Freitag bis Sonntag Aber diese Sonntage sind besonders. Nicht umsonst ist es der Tag, an dem die meisten Menschen frei haben um zur Ruhe zu kommen. Werde mich heute mal mit dem Thema Urlaub und dem nächsten Ziel befassen. Mir schweben da einige schöne Orte im Kopf rum wo ich unbedingt mal hin möchte- vielleicht ein bisschen zu viel für ein Jahr. Habt ihr schon Urlaubspläne. Einen wunderschönen Sonntag wünsche ich euch ihr Süßen.

    #9, @astrid_helene_fitness_life, 2018.01.28, ♥ 1139

  • Training heute war gut in meiner Instastory habe ich Euch wie gewünscht meine Übungen rein gepackt! Um 19 Uhr mache ich ein Live Video zur 30 Tage Challenge. Morgen um 10:15 Uhr wird die Auftaktshow von noch mal in wiederholt und um 17:45 Uhr gibt es dann die erste Folge. Wer guckt auch!.

    #10, @mareikespaleck, 2018.02.10, ♥ 935

  • = Das ist meine tägliche Droge. Schon seit vielen Jahren. Selbstgemacht und mit großem Anteil an Grünzeug sind sie wirklich Mega top und super für den. Hüte dich vor raffinierten Zuckern, wie Agavenproduktem, Saccharose, braunem Zucker, Melasse, Fruchtsaftkonzüentraten und dem stark fructosehaltigen Maissirup. Raffinierter Zucker gehören zu den giftigsten Lebensmitteln überhaupt: sie verursachen Energieschwankungen, Heißhungerattacken und negative Emotionen wie Depressionen. Studien zeigen sogar, dass Zucker in höherem Maß abhängiger macht als Kokain, daher verwundert es doch auch nicht weiter, dass Zucker eine stark verbreitete Begierde ist. Kurz gesagt: je mehr Zucker du isst, desto stärker werden die Geschmacksknospen darauf konditioniert, und desto mehr Zucker wirst du brauchen. Wenn das mal nicht eine Droge ist! Da nehme ich lieber meinen grünen Smoothie. Bei den Konsum von Drogen, wie auch Zucker wird der Botenstoff Dopamin aufgeschüttet. Ich habe schon seit vielen Jahren meinen Zucker Konsum komplett reduziert. Zuhause habe ich seit Jahren gar keinen und beim Einkaufen kann ich nur empfehlen jedesmal auf die Inhaltsstoffe zu schauen. In geringen Dosen ist es wirklich noch okay, aber viele kleine Mengen ergeben auch eine Menge irgendwann. Isst du Zucker.

    #11, @mareikespaleck, 2018.02.07, ♥ 903

  • Guten Morgen. Heute steht bei mir auf dem Plan. Was macht ihr so. Eine schöne Fastnacht wünsche ich allen, die heute feiern gehen. Glaube da habe ich das so gut wie für mich alleine. Happy Thursday.

    #12, @astrid_helene_fitness_life, 2018.02.08, ♥ 807

  • Schönen guten Morgen ihr Lieben. Na, habt ihr den schmutzigen Donnerstag gut überstanden Oder war die Mehrheit von euch fleißig im Gym. Zu meinem Erstaunen war das gestern nicht so leer wie ich gedacht habe. Aber trotzdem hatte ich gestern ein ganz gutes Training. Wenn ich auch sagen muss, dass ich etwas weniger Kraft hatte als sonst beim. Zum Abschluss wollte ich eigentlich nur noch kurz ein Bild vom schießen zur Dokumentation- macht ihr das eigentlich auch- dabei ist mir der Schultermuskel aufgefallen. Ich freue mich, dass so langsam etwas vorwärts geht mit der Diät(mein Blick). Ich wünsche euch einen wunderbaren Tag ihr Süßen.

    #13, @astrid_helene_fitness_life, 2018.02.09, ♥ 721

  • Guten Abend, heute ein etwas späterer Post* Das ist ein etwas älteres Bild, dass wir an einem abgelegen Ort Fotografiert haben. Werden auf jeden Fall noch öfters dort mal Shooten* Bin jetzt gleich auf dem Weg ins Gym und es steht der Rücken auf dem Programm Wie war euer Tag heute so Wie war euer Training Write me for a Trainingsplan

    #14, @martin_ruder, 2018.01.25, ♥ 500

  • Hallo, ich warte gerade auf den& und dann gehts ins. Freue mich schon riesig auf das Event und paar alte Freunde und Bekannte zu treffen Wie verbringt ihr heute euer Samstag Write me for a Trainingsplan

    #15, @martin_ruder, 2018.01.27, ♥ 448

  • Grüßeee,* Mega geiles Wetter draußen, werde gleich mal rauß gehen und einen Spaziergang einlegen* Danach gehts weiter mit meinem Homeoffice* Heute gehts wieder ins Gym und ich werde heute die Brust auseinander nehmen Gefolgt von bisschen Bauch& Cardio Was trainiert ihr heute so Write me for a Trainingsplan

    #16, @martin_ruder, 2018.01.24, ♥ 436

  • Hallo,* Wie findet ihr das Bild Ich habe diesmal mit der Perspektive ein wenig gespielt und mich nicht in die Mitte positioniert.* Wer mich kennt, der weiß das ich gerne neue Sachen ausprobiere und soviel wie möglich an Kreativität in mein Profil rein bringen möchte Write me for a Trainingsplan

    #17, @martin_ruder, 2018.01.31, ♥ 394

  • PUSHUPS WIRD GEPUSHT MIT 20.KG GÜRTEL UND 2 10.KG KINDER HELFEN-.union.com.iran

    #18, @nobar_hat, 2018.02.04, ♥ 375

  • (2016) Hab das Video erst gestern gesehen auf YOUTUBE hab mich gefreut. Mit mein HOOOOOOD

    #19, @nobar_hat, 2018.01.23, ♥ 352

  • Der Joker ist ein Scheiß gegen mich Fieses süffisantes Lächeln beim Armpump mit

    #20, @janjankovic_, 2017.01.25, ♥ 348

  • Hallo Deutschland ich stelle mich mal kurz vor. ich komme von da wo keiner hin gehen kann. Ich geh hier wie ich gehen will. Ich weiss wohin und weiss warum und weiss wie. Ich versuche immer jeden Tag wenn ich aufstehe und mein Tag lebe alles 100 zu geben. Es gibt s viele Wege! Aber auf mein Weg bin ich und bleibe und gehe immer weiter gerne.

    #21, @nobar_hat, 2018.01.31, ♥ 313

  • Kämpfe gerne gegen Löwen und nicht gegen Hunde Wenn du Erfolg sehen willst, dann musst du erst wissen wer deine Freunde sind und wer deine Brüder sind. Nicht jeder der mit dir lacht ist dein Freund. Lächeln können alle und lachen wollen alle. Hör einfach auf dumm zu sein. Mach was aus deinem Leben und zeig es dein Eltern und lass die stolz auf dich sein.-(2017) das Bild ist vor paar monaten

    #22, @nobar_hat, 2018.02.02, ♥ 312

  • Passend zum Start ins Wochenende gab s heute ein kräftiges Beintraining samt einer Bauch-& Cardioeinheit besser geht s kaum- wie startet ihr ins Wochenende. mein Gewicht pendelt sich übrigens derzeit bei 4kg über dem Wettkampfgewicht ein und ich bin eigentlich sehr zufrieden.denn die lassen mich nicht in Stich und der wächst fleißig- so soll s laufen

    #23, @sina_whitepeach, 2018.02.02, ♥ 302

  • Guten Morgen und die die es vielleicht noch werden wollen Ich wünsche euch allen ein schönes Wochenende Hier noch ein Bild nach meinem Training gestern. Da dachte ich noch so: irgendwie war das Training heute nicht so doll. Heute, nach knapp 8std Schlaf merke ich das doch einiges angekommen ist Später geht es heute mit ins Gym, wo ich wieder ein PT gebe JANKO10 10

    #24, @janjankovic_, 2017.01.21, ♥ 300

  • PLANCHE HEUTE IST WIEDER PLANCHE UND BEINTRAINING IN MCFIT ES MUSS IMMER BESSER WERDEN

    #25, @nobar_hat, 2018.02.05, ♥ 293

  • The Pump is Real Was stand heute wohl auf dem Trainingsplan

    #26, @janjankovic_, 2017.01.07, ♥ 277

  • Guten morgen ihr Süßen Heute hab ich ein Bananasplit Waffel Sandwich für Euch! und zwar mit den fluffigsten Waffeln überhaupt. Das liegt am extra aufgeschlagenen Eischnee. Natürlich ist es ein bisschen aufwendiger aber es lohnt sich 🖒 Wenn Ihr lieber eher süße Waffeln wollt, müsst Ihr etwas mehr Xucker zugeben. Zutaten für die Waffeln: 4 EL weiche Butter 4 EL Xucker 3 TL Vanilleextrakt 4 Eigelb 4 Eiweiß 250g Quark 100g Joghurt 200g Dinkelmehl, Type 630 1 TL Backpulver. Zubereitung: Zucker mit Butter aufschlagen und die Eigelbe einzeln unterrühren. Nacheinander Quark, Joghurt, Vanille und Mehl mit Backpulver unterrühren. Eiweiße steif schlagen, zum Teig geben und vorsichtig unterheben. Die Füllung hab ich mit Bananas. Schokosoße/Sirup nach belieben und Mandelsplitter gemacht Dann mach ich noch bei der TOLLEN von.0 und in Kooperation mit, und Und bei der.healthylife

    #27, @magic.fit.food, 2018.02.08, ♥ 258

  • Wunderschönen guten Morgen es gibt Waffeln. und die sind auch noch Low Carb ohne Schnick Schnack denn manchmal is weniger mehr Hab momentan nen kleinen Waffel zieps bis ich mich davon abgesessen habe Mein kleiner ist auch wieder Fit ♡ zum Glück! Papa muss am Wochenende Arbeiten und wir machen s uns schön gemütlich! Mal sehen was der Tag heute bringt Zum Rezept: 100 Gramm Quark 2 Eier 5 EL Mandelmehl 1 Messerspitze Weinstein Backpulver Xucker 1 Prise Zimt etwas Vanille Aroma 20 Gramm Butter flüssig Puderxucker nach Bedarf. Alles vermengen, Teig kurz ruhen lassen und im Waffeleisen ausbacken. Mein Valentinsgruß geht an die Powerfrau Mit einem schön das es Dich gibt Challenge von.0 und in Kooperation mit, und mit

    #28, @magic.fit.food, 2018.02.10, ♥ 254

  • Der Schmerz geht aber der Stolz bleibt Sind eure Fitness Studios momentan auch am platzen Irgendwie cool zu sehen das sich so viele für den Sport begeistern, dennoch zerrt es schon etwas am Nervenkostüm wenn man ein knackiges Workout hinlegen will. Dann sucht man noch 30min ein leeren Schrank etc. Aber so what! Oberkörper 1 häftig durchgezogen

    #29, @janjankovic_, 2017.01.10, ♥ 245

  • Underground Heute Abend geht es wieder in das JR am Alex. Dort treffe ich mich mit um die Keulen aufzupumpen und ein paar Deadlifts zu machen. Die ein oder andere Story werde ich hier sicher auch raushauen. Mit JANKO10 vor Ort 10 sparen

    #30, @janjankovic_, 2017.01.17, ♥ 235

  • Schnell, köstlich& sättigend Kürbis& Rosenkohl gewürzt, im Backofen bei 220 Umluft 20 Minuten gebacken dazu gibt s Guacamole

    #31, @sina_whitepeach, 2018.01.16, ♥ 217

  • live life to the fullest and focus on the positive! Wünsche euch allen einen schönen und erfolgreichen Donnerstag Snapchat: andreas deeg

    #32, @andreas_deeg, 2017.07.13, ♥ 204

  • Charakter.nutze deinen Charakter und mach was aus dir all unsere Momente erleben wir doch nur ein einziges Mal

    #33, @sina_whitepeach, 2018.02.09, ♥ 195

  • Guten morgen heute ganz kurz und knapp! Mein kleiner ist immer noch so schlecht Beinander. Forever Joghurt mit Chiapudding und Himbeeren. Ihr braucht: 150g Joghurt mit 1 EL Forever Ultra Vanilla vermischen und 1 EL Chiasamen mit Mandelmilch Quellen lassen. Alles in ne Schale oder Glas geben und mit Himbeeren garnieren.fertig Wünsch euch nen schönen Tag ihr Süßen.

    #34, @magic.fit.food, 2018.02.06, ♥ 192

  • & auf Mini-Pfannenbrot Das Rezept zum Mini-Pfannenbrot gibt es auf meinem Blog www.gesundekurven.com Link in meiner Bio

    #35, @sina_whitepeach, 2018.01.14, ♥ 188

  • Squat Squat Squat Das beste kommt zum Schluss. Nachdem meine Beine eigentlich schon Brei waren, dachte ich mir ich mach noch ein paar Kniebeuge. Von nichts kommt ja nichts Unterstützt wurde ich durch meine persönliche Spotterin im JANKO10 10

    #36, @janjankovic_, 2017.01.19, ♥ 187

  • W5T2 Size Zero ist in die fünfte Woche gestartet und ich konnte meine Einheit heute morgen wieder richtig gut absolvieren. Die Kraft war zurück und das Training lief super. Startet gut in den Mittwoch

    #37, @_gesche_, 2018.01.31, ♥ 178

  • Guten Morgen Hier ist mal ein Update von meinen Legs in der Zurzeit mache ich gerade einen Minicut weil ich bald in den Urlaub gehe und nicht wie ein dickes Irgendwas herumlaufen möchte! Aber die Gewichte werden trotzdem weiterhin gehalten Danach wird aufjedenfall weiter aufgebaut und 2018 wird es dann endlich wieder auf die Bühne gehen Snapchat: andreas deeg

    #38, @andreas_deeg, 2017.05.16, ♥ 162

  • Heute gibt s ne lecker Beilage zu Fingerfood! Coleslaw Krautsalat ausm Thermomix! Geht aber auch in nem Hochleistungsmixer oder selber Schnibbeln Der Salat War auf 5 Min. Fertig und so sau lecker. Ihr braucht dafür: 300 g Weißkohl. 1 Karotte. 3 EL Olivenöl. 3 EL Essig. 60g Joghurt 1,5. 1 EL Xucker oder 2. Je nach Geschmack. 1 TL Salz.

    #39, @magic.fit.food, 2018.02.05, ♥ 155

  • Snow Time Hier in Berlin ist es ordentlich weiß, wie sieht es bei euch aus Hier meine letzte Übung von gestern um die Beine nochmal so richtig zu killen Zum Glück ist heute Restday. Passen zu weichen Knien, Dank des Overkills gestern kommt jetzt noch rutschgefahr dazu Gleich geht es noch einkaufen, den Kühlschrank füllen und das war es dann für heute. Morgen wieder Oberkörper

    #40, @janjankovic_, 2017.01.05, ♥ 155

  • Das was du dem Körper gibst, strahlt er auch aus: GESUNDHEIT

    #41, @sina_whitepeach, 2018.02.07, ♥ 154

  • Zeit für: O V E R N I G H T- O A T S Zur Zeit mein Lieblingsfrühstück weils einfach super praktisch ist. Am abend zubereitet und am nächsten morgen essen. Besser geht s doch garnicht oder So jetzt fahren wir nochmal zum Kinderarzt! Wünsch euch nen Guten Start in den Tag 40 g Haferflocken, 120 ml Kokosmilch, ½ TL Chiasamen, 1 TL Forever Ultra, ½ TL Mohn. Mit Ananansstücken und Kokoschips Toppen. Je nachdem, ob Ihr eine feste Konsistenz mit kernigen Haferflocken oder eine breiige Variante bevorzugt, könnt Ihr mehr oder weniger Milch verwenden.

    #42, @magic.fit.food, 2018.02.07, ♥ 153

  • Guten Abend Nach 1 Woche Urlaub in Zypern bin ich wieder back in! War einfach mega geil Eine Woche essen auf was man Lust hat und ohne Training haben einfach mal gut getan! Eine Auszeit muss einfach mal sein Aber jetzt heißt es bis ungefähr Ende des Jahres aufbauen und dann geht auch schon die Wettkampfdiät los Fokus! Snapchat: andreas deeg

    #43, @andreas_deeg, 2017.06.25, ♥ 152

  • Du willst deine Ziele erreichen Du bist bereit für deinen Traum zu kämpfen Du willst alles geben Dein erster Schritt in diese Richtung ist, damit aufzuhören, Dich selber zu belügen. Das gilt so gut wie in allen Lebenslagen. Du gehst zum Beispiel nicht zum Sport weil es Dir heute schlecht geht. Aber bist Du Dir sicher, dass Du Dich wirklich nicht gut fühlst, oder ist es vielleicht doch nur eine Ausrede Das bisschen Müdigkeit kratzt an Dir oder Du bist heute besonders träge und unmotiviert Die beste Lösung ist: Trotzdem machen! Sich selber in den Ar* treten! Auch ich sitze manchmal Zuhause und fühle mich schlapp und müde. Doch das beste am Sport ist doch, dass er uns wach macht, er uns wieder und wieder motiviert und wir uns danach einfach super gut fühlen! Bist du also das nächste Mal unmotiviert, hinterfrage, warum das so ist und überwinde deinen inneren Schweinehund. Nur durch dein eigenes Handeln bringst Du Dich weiter. Und eine Sache ist klar. Von nichts kommt nichts!

    #44, @marinaczth, 2018.01.22, ♥ 151

  • Text War wieder weg. Guten morgen ihr Süssen Hatte meinen Text nicht kopiert so wie ich es sonst mache.ahhh mich nervt das grad was steht bei euch am Wochenende an Dann mach ich noch bei der TOLLEN von.0 und in Kooperation mit, und mit.

    #45, @magic.fit.food, 2018.02.09, ♥ 150

  • Nabend ihr lieben ♡ Arsch kalt isses draußen. ich bin froh wenn der Frühling da is! Sagt mal wie macht ihr das immer mit euren Rezepten plant ihr das vorher schon oder macht ihr das immer spontan Bei uns gab s Schlemmertöpfchen War sehr lecker! Ihr braucht: 500 g Hackfleisch 2 Zwiebeln 2 Paprikaschoten 300 g grüne Bohnen, frisch oder TK 800 g Kartoffen geschält 250g Möhren 4 EL Tomatenmark 1 EL Gemüsebrühe 2 EL Olivenöl 200 g Sahne Schmelzkäse 200g Sahne alternative auch Frischkäse Salz und Pfeffer Paprikapulver etwas Crème fraîche zum Garnieren. Zwiebel schneiden. Paprikaschoten, Möhren und Kartoffeln in kleine, gleich große Würfel schneiden. Hackfleisch im Topf anbraten. Zwiebel dazugeben, würzen, mit Tomatenmark verrühren und mit der Brühe angießen. Dann das gewürfelte Gemüse und Bohnen dazugeben. Einmal umrühren, zugedeckt auf niedriger Stufe ca. 40 Min köcheln lassen. Zum Schluss den Schmelzkäse und die Sahne einrühren(alternativ Frischkäse). Ich wünsch euch nen schönen abend

    #46, @magic.fit.food, 2018.02.07, ♥ 150

  • Morgen steht die an Bin schon mega gespannt und werde natürlich ein paar Kumpels anfeuern! Wer ist dort alles in Neu-Ulm am Start Wünsche euch einen schönen& sonnigen Tag Snapchat: andreas deeg

    #47, @andreas_deeg, 2017.05.26, ♥ 150

  • Die erste Trainingseinheit 2018

    #48, @a.zainali, 2018.01.03, ♥ 148

  • My bby wir wünschen euch ein schönes Wochenende

    #49, @l_iii_n_d_a, 2018.01.27, ♥ 147

  • Passend zum sonnigen Wetter heute ein Bild vom Urlaub Ansonsten war heute bei mir restday! Euch allen einen erholsamen Abend Snapchat: andreas deeg

    #50, @andreas_deeg, 2017.07.05, ♥ 142

  • Du suchst nach einem Rezept das deine Kinder lieben Passend zum Fasching Ne Konfetti-Pfanne(mit viel Kinderfantasie) mit Reis, Hackfleisch, Erbsen, Mais Paprika und Karotten ist ein echter Hingucker! Damit wirst du deine Kinder begeistern! Uns Und wie immer geht es Rucki Zucki ♡ Edwin geht es zum Glück auch schon ein bisschen besser! Ihr braucht: 150 g Reis Salz 300 g tk Erbsen 1Karotte 1 rote Paprikaschote 2 Zwiebeln 2 EL Olivenöl 400 g Rinder Hackfleisch Pfeffer, Salz 1EL Paprikapulver edelsüß 1EL Curry 1 Knoblauchzehe Saft von einer halben Zitrone 250 ml Gemüsebrühe Hackfleisch mit Zwiebel,Knoblauch Karotten und Paprikawürfel anbraten.mit Brüche aufgießen. Erbsen, Mais Gewürze zugeben.Reis kochen und mit in den Topf einrühren fertig.

    #51, @magic.fit.food, 2018.02.08, ♥ 140

  • Ich nenne es die Kartoffeln mit dem vergessenen Hähnchen Ich liebe Kartoffeln! Wer noch Eigentlich gab es noch Hähnchenschenkel dazu. war auch der Meinung das ich sie Fotografiert hatte. Aber irgendwie wohl doch nicht. bin momentan ein bisschen durcheinander. Zu den Callowfit Soßen auch meine Familie ist mega begeistert von! Es gibt wirklich selten Soßen ohne Fett und Zucker die dazu noch so mega geil schmecken. ein großes Lob an euch.Wir hatten heute die Barbecue Soße. Schmeckt nach Mc Rib! Ihr habt definitiv neue Stammkunden bekommen. Zu den Kartoffeln. Die Kartoffeln hab ich mit Bratkartoffel Gewürz von Gewürzt. und in der Pfanne gebraten(ich koche die Kartoffeln vorher nicht, dann wirds nicht so matschig! Hätte ich eigentlich auch in meiner Heißluftfriteuse machen können. Aber. Hatte noch ein bisschen Mais übrig. den Hab ich dann auch gleich noch mit Kräuterbutter und bisschen Salz Gewürzt. und dann wären noch die vergessenen Hähnchenschenkel. Die müsst ihr euch einfach dazu vorstellen

    #52, @magic.fit.food, 2018.02.05, ♥ 139

  • Guten Abend Ich hoffe euch geht s gut Das ist meine Form nach einer Woche ohne Training und ungesundem Essen! Was denkt ihr Noch akzeptabel Jetzt wird dafür umso mehr Gas gegeben! 200 every day Snapchat: andreas deeg

    #53, @andreas_deeg, 2017.06.27, ♥ 139

  • Auf Krampf Am Ende des Trainings nochmal 3x3 130kg raus gequält. Sieht auf dem Video irgendwie einfacher aus als es war. Schönen Abend& Wochenende euch.

    #54, @janjankovic_, 2017.01.06, ♥ 138

  • Nabend meine Lieben Hoch die Hände Wochenende! Seit ihr Fasching unterwegs Oder eher so die Faschingsmuffeln Was haltet ihr von Tomaten- Morzarella- Pesto Blumenkohlpizza Schmeckt meeega lecker!. 1 Zwiebel 2 Knoblauchzehen 2 EL Olivenöl 1 Dose(n)(425 ml) stückige Tomaten Salz, Pfeffer, Zucker 1 TL getrockneter Oregano 1(ca. 1 kg) Blumenkohl 300 g Tomaten 2 Lauchzwiebeln 250 g Mozzarella 200 g Gouda(Stück). Für die Tomatensoße: Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln. Öl in einem Topf erhitzen. Zwiebel und Knoblauch darin ca. 5 Minuten andünsten. Stückige Tomaten zugeben, aufkochen und unter Rühren ca. 5 Minuten köcheln. Mit Salz, Pfeffer, 1 Prise Zucker und Oregano kräftig abschmecken. Blumenkohl putzen, in großen Röschen vom Strunk schneiden und waschen. In kochendem Salzwasser ca. 4 Minuten blanchieren. In ein Sieb gießen, kalt abschrecken. Tomaten in Scheiben schneiden. Lauchzwiebeln in feine Ringe schneiden. Mozzarella in Scheiben schneiden. Ofen vorheizen 200  C. Für den Pizzaboden Gouda grob reiben. Blumenkohl grob raspeln. Gouda und Kohl mischen. Auf ein mit Backpapier belegtes blech auslegen.(oder 2 runde Pizzen drauß machen) ca.10 Minuten vorbacken. Auf dem ersten Boden Hälfte Tomatensoße, Tomaten, Lauchzwiebeln,Pesto und Mozzarella verteilen. Im heißen Ofen ca. 12 Minuten zu Ende backen.

    #55, @magic.fit.food, 2018.02.09, ♥ 136

  • Next Level Protein Torte heute gibts für euch einen Nusskuchen mit Schokoladenquark BODEN: 125g gemahlene Haselnüsse, 3 Eiklar, 3 Eigelb, Salz, FlavDrops Vanille, 1 TL Backpulver, 2 EL Rapsöl Eiklar mit einer Prise Salz steif schlagen Eigelb mit FlavDrops vermengen und schaumig rühren. Nach und nach die Nüsse und Backpulver hinzugeben. Rapsöl untermischen Eischnee unterheben 15 Minuten bei 175 Grad backen CREME: 500g Magerquark, 30g Schoko Whey, 15g Backkakao, FlavDrops Schokolade, etwas Wasser, 15g Sofortgelatine Creme auf dem ausgekühlten Boden verteilen und über Nacht im Kühlschrank fest werden lassen. Als Topping habe ich Protein Chocolate Balls von benutzt. NÄHRWERTE(mit 35g Chocolate Balls) 1.885 kcal(45C, 116F, 154P)

    #56, @barbell_blackbelt, 2018.01.25, ♥ 136

  • Als Mami in einer Großfamilie muss es oftmals schnell gehen! Je nach Laune des Kindes. ist ja nicht jeder Tag gleich, deswegen bevorzuge ich gesundes schnelles Essen. ohne großen Aufwand! Da Krümel immer noch nicht fit ist und es daher schnell gehen musste weil er mir nicht von der Seite weicht gab es heute eine Nudel-Pilz-Pfanne! Schnell und lecker! Ihr brauchst dazu: 250g Vollkornnudeln 250g braune Champignons 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 150g Frischkäse 1 TL Tomatenmark 1 TL Paprikapulver, süß 2 TL Gemüsebrühe Petersilie Salz, Pfeffer 2 EL Öl zum Anbraten Nudel-Pilz-Pfanne Zubereitung Champignons putzen, sowie die Enden der Stiele abschneiden; dann je nach Größe halbieren oder vierteln. Zwiebel und Knoblauch fein hacken. Schnittlauch fein schneiden.Frischkäse, Tomatenmark, Paprikapulver und Gemüsebrühe in einer Schüssel verrühren. Einen kleinen Schuss Wasser zugeben.Die Champignons zusammen mit Zwiebel und Knoblauch zugeben und anbraten. Nun die Frischkäse-Mischung sowie den Schnittlauch beifügen, und alles auf kleiner Flamme einköcheln.Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

    #57, @magic.fit.food, 2018.02.06, ♥ 131

  • Du hast drei Möglichkeiten, aufgeben, nachgeben oder alles geben Ich bin immer für alles geben Egal wie schwer oder aussichtslos es in diesem Moment auch seien bzw. erscheinen mag, aufgeben ist keine Option Aufgeben bzw. nachgeben ist vielleicht die bequemste Möglichkeit, aber definitiv nicht die richtige Wahl, egal worum es geht, ob es beim Sport ist, bei der Ernährung, bei der Arbeit oder in der Beziehung. Man sollte immer alles geben, damit du dir selbst nichts vorwerfen kannst

    #58, @fitandfooddairies, 2018.01.14, ♥ 131

  • Der Wille zu gewinnen ist wichtig, der Wille zu trainieren ist entscheidend

    #59, @fitandfooddairies, 2018.01.05, ♥ 131

  • Heute morgen wurde das Gym förmlich auseinander genommen! Brust/Schultern/Trizeps stand auf dem Plan meine Brust war mega auf Pump dank dem L-Arginin von weak points in progress Habt alle noch einen schönen Abend Snapchat: andreas deeg

    #60, @andreas_deeg, 2017.06.01, ♥ 130

  • Wenn dir jemand sagt, etwas sei nicht möglich, ist es eine Reflektion seiner Grenzen, Nicht Deiner!- GO FOR YOUR DREAMS!-

    #61, @flo_klt_, 2017.12.23, ♥ 129

  • Guten Morgen ihr Lieben Blue Bowl am vertreiben Kummer und sorgen Rezept findet ihr auf

    #62, @l_iii_n_d_a, 2018.01.28, ♥ 127

  • Wir hoffen ihr hattet einen schönen Sonntag. Wir haben den Tag heute voll ausgenutzt und heute morgen erst einmal Sport gemacht, danach ging es ins Kino und im Anschluss sind wir Essen gegangen. Jetzt liegen wir vollkommen fertig auf der Couch und gucken noch ein Film, bevor es Morgen wieder zur Arbeit geht Einen schönen Abend noch

    #63, @fitandfooddairies, 2018.01.08, ♥ 127

  • Einen tollen Tu-es-Tag wünsch ich euch

    #64, @l_iii_n_d_a, 2018.01.30, ♥ 126

  • Hier gibt s ein Rezept Ich wünsche einen guten Morgen und einen angenehmen Start in den Sonntag Gleich geht es für mich erstmal ins Training, perfekt um den Tag richtig zu beginnen. Ohne Training fühle ich mich schon total komisch, als hätte ich irgendwas vergessen. Fleißig war ich eben auch schon und habe meinem Freund einen leckeren Kuchen gebacken. Wie der aussieht zeige ich euch vielleicht später Für heute, wer hätte es gedacht: Puddingoats. Das ganze mit noch mehr Himbeeren getoppt macht das ganze zu der perfekten Süßspeise. Da fühlt man sich gleich so als würde man haben. Rezept: Himbeer-Vanille-Puddingoats 150ml Milch und 200ml Wasser in einem Topf erwärmen. Vorm Kochen 20g Vanillepuddingpulver und 35g-40g Haferflocken hinzugeben. 50g gefrorene Himbeeren und Flavdrops Vanille hinzugeben und das ganze so lange aufkochen, bis alles angedickt ist. Das ganze mit noch mehr Himbeeren und anderen Sachen toppen.

    #65, @marinaczth, 2018.01.14, ♥ 120

  • Und trotzdem geb ich meinen Senf dazu! Also an alle, und da draußen: bewegt euch wenn ihr etwas ändern wollt. Nichts gegen Veranlagerung und verschiedene Körpertypen, aber wer nichts macht wird nichts erreichen

    #66, @chrs.brln.ftnss, 2018.02.07, ♥ 118

  • Wünsche euch noch ein tolles Wochenende

    #67, @l_iii_n_d_a, 2018.02.03, ♥ 116

  • Thai- Bowl on Fleek wie Hammer sieht das bitte aus

    #68, @l_iii_n_d_a, 2018.01.30, ♥ 116

  • Heute kam endlich das Paket von an mit ausschließlich ESN Supplements Bin schon gespannt wie die Geschmacksrichtungen schmecken werden! Von welchen Marken bestellt ihr eure Supplemente Wünsch euch allen noch einen schönen und gemütlichen Abend Snapchat: andreas deeg

    #69, @andreas_deeg, 2017.05.10, ♥ 116

  • Aktuelle Form Erste Erfolge der Defi werden auf jeden Fall sichtbar, doch da geht noch mehr! Und es wird weiter durchgezogen, weil man nicht bekommt was man sich wünscht, sondern das wofür man hart arbeitet

    #70, @marinaczth, 2018.01.07, ♥ 115

  • Hör auf dir deinen Traumkörper zu wünschen und beginne für deinen Traumkörper zu trainieren!- Tatsächlich ist Kreuzheben nicht meine große Stärke, was mich nicht daran hindert, sie trotzdem zu machen und bei meiner Schwäche mein bestes zu geben

    #71, @fitandfooddairies, 2018.01.08, ♥ 115

  • Wir hoffen ihr seid alle gut ins neue Jahr gekommen Wir haben heute direkt mal da weiter gemacht, wo wir im letzen Jahr aufgehört haben, obwohl wir noch ein bisschen platt von gestern sind Aber das ist keine Ausrede Wer feiern kann, kann auch Sport machen

    #72, @fitandfooddairies, 2018.01.01, ♥ 109

  • Dinkelspaghetti mit selbst gemachter Bolognese von Ich esse auf keinen Fall jeden Tag lowfat oder nur irgendwelche Fitnessgerichte. gerade nach einem langen Arbeitstag und 2h Training ist es wichtig, genug Kalorien und Eiweiß reinzubekommen. Ob es dann am Ende 50g Carbs weniger und 30g Fett mehr sind ist für den Hobbysportler fast egal. Es ist ebenso albern zu sagen: „heute habe ich 53g Fett gegessen, dann esse ich morgen nur 47g wenn man sich nicht gerade auf einen Wettkampf vorbereitet. bei mir gab es gestern vormittags 2 Energy Cakes, abends dann 2 Teller Spaghetti, 500g Magerquark und ein Ben&Jerrys

    #73, @barbell_blackbelt, 2018.01.23, ♥ 108

  • Berlin Berlin ich fahre nach Berlin:) wer kommt denn alles aus Berlin:)

    #74, @l_iii_n_d_a, 2018.02.07, ♥ 105

  • Workout sessions done heut mit meiner männlichen Begleitung:D hast du auch einen Trainings Buddy

    #75, @l_iii_n_d_a, 2018.01.30, ♥ 105

  • Normale situps sind mittlerweile zu leicht geworden, um wieder eine Steigerung zu spüren und zu sehen, nehme ich einfach ein paar Gewichte dazu Egal ob ein Ball oder eine Gewichtsscheibe. Die Übungen werden extrem anstrengend und in dem Moment würde ich am liebsten aufhören und ohne Gewichte weiter machen, aber danach fühlt es sich gut an und man ist selber stolz auf sich, dass man es durchgezogen hat

    #76, @fitandfooddairies, 2018.01.12, ♥ 104

  • Zwar liegt mein Fokus primär auf dem Krafttraining aber ab und zu, meistens wenn ich mit Freunden im Studio bin, mach ich gerne Jucks zwischendurch so wie Handstand üben oder auch Push ups auf Bällen. Es sieht zwar nicht danach aus, ist aber mega anstrengend die Balance zu halten. Dafür ist der Spaßfaktor eindeutig gegeben.

    #77, @sabrinakarbig, 2018.01.23, ♥ 101

  • Eat your fruits Punkt, Punkt, Komma, Strich, fertig ist das Mondgesicht. Das reimt sich nich.

    #78, @roadsidestory, 2018.02.06, ♥ 99

  • Hier gibt s ein Rezept Heute schön früh ins Training gestartet und die Cardio-Session hinter mich gebracht. Ihr glaubt gar nicht, wie verdammt gut man sich fühlt, nachdem man mal seine ganze Power rausgelassen hat Voller Motivation und Energie bin ich dann für mein Mittagessen in die Küche gehuscht. Post-Workout Mahlzeit: Gefüllte Beeren-Protein-Pancakes mit und mit dem Protein-Pancake Mix von Ich sag Euch, das war so-lecker! Deswegen gibt es von mir auch heute direkt das Rezept dazu: Gefüllte Protein-Pancakes(Grundrezept) Für den Pancake-Teig: 40g Protein-6 Pancake Pulver von 30g gemahlene Haferflocken/Haferflockenmehl 100ml Milch 50ml Wasser Alle Zutaten vermengen und etwas quellen lassen Für die Füllung: 250g Magerquark 50g Tk Beerenmischung 40g Himbeeren Süßungsmittel z.B. Flavdrops Beeren in die Mikro und auftauen, dann mit dem Quark und Flavdrops vermischen. Pancake-Teig ausbacken und mit der Quarkmasse füllen. Gerne kann mit Banane und anderem Obst getoppt werden

    #79, @marinaczth, 2018.01.21, ♥ 98

  • So eben erfolgreich vom legday nach Hause gekommen und nachdem ich meinen Plan etwas umgestellt habe, ist die Motivation und vor allem der Spaß zurück, denn jetzt heißt es noch ein paar Sachen erledigen und dann den Rest des Tages entspannen.

    #80, @sabrinakarbig, 2018.01.21, ♥ 96

  • Nachdem ich gestern in meinem homegym schon einen neuen PR im 5 km laufen aufgestellt habe( ich nähere mich den 5 km in 25 min) ging es später mit der Bizepsqueen ins Fitness First zum Discopumpen. Für mich ein gelungener Freitag Abend

    #81, @sabrinakarbig, 2018.01.20, ♥ 95

  • How I feel when I can t work out. Leider bin ich immernoch nicht ganz fit, deswegen bin ich mal vernünftig und geh nicht ins Training. War zwar ein ständiges hin und her zwischen geh doch- so schlimm ist es nicht und jo du bist immernoch krank das Beintraining wäre sowieso nicht effektiv. Aber heute siegt die Vernunft. Hoffentlich bin ich morgen wieder soweit fit, um endlich wieder Vollgas geben zu können. Ich denke viele von euch, die genauso Sportverrückt sind wie ich verstehen meinen struggle.

    #82, @sabrinakarbig, 2018.01.09, ♥ 95

  • Guten Morgen Ich liebe es zu Frühstücken! Wie sieht es bei Euch aus

    #83, @rolandsimongnbfathlet, 2018.01.31, ♥ 95

  • Wir haben uns vor kurzem Kurz- und Langhanteln gekauft und die sind Mega geil Was für Übungen man jetzt einfach Zuhause machen kann, ist schon der Wahnsinn Wir haben vorher mit Expanderbändern Trainiert und für den Anfang war es auch ganz okay, aber jetzt musste einfach mehr her

    #84, @fitandfooddairies, 2018.01.17, ♥ 92

  • Green Bowl Rezept findet ihr bei

    #85, @l_iii_n_d_a, 2018.02.03, ♥ 91

  • Was war das für ein Tag. Heute haben wir einige Bilder geschossen. Ich werde demnächst mal ein paar hier posten. Danach ging es direkt ins Gym mit.lenzen.5. Wir haben die trainiert und ich bin völlig im Eimer. Es hat großen Spaß gemacht. Er fordert mich und treibt mich zu Höchstleistungen. Meister Danke dafür. Was machst du mit deinem Trainingspartner um alles aus euch herauszuholen

    #86, @michael_beckers_bp, 2018.02.03, ♥ 90

  • Hallo ihr Lieben! Gerade vom Sport gekommen und total ausgepowert. Das leckere Schälchen gab es heute bei mir zum Frühstück. Gibt mir jedes Mal super viel Energie für den Tag und zaubert mir zudem auch immer ein Lächeln ins Gesicht weils so hammer lecker ist. Rezept zu den Puddingoats findet ihr ein paar Bilder weiter! Ich hoffe ihr seid heute genau so gut in den Tag gestartet! Wart ihr schon trainieren oder geht s erst später noch zum Sport

    #87, @marinaczth, 2018.01.23, ♥ 90

  • Endlich Wochenende! Ihr könnt euch gar nicht vorstellen, wie froh ich bin, dass diese Woche endlich vorbei ist. Aber so Wochen gibt es immer wieder und ich schaue zuversichtlich der nächsten Woche entgegen. Es kann nur besser werden.

    #88, @sabrinakarbig, 2018.01.19, ♥ 89

  • Wenn ich nicht trainiere, dreht sich trotzdem alles um Training. Ich denke mir neue Übungen aus die ich machen kann um Abwechslung zu bekommen. Kümmere mich um meine Ernährung und denke mir neue Eiweißreiche Rezepte aus oder stelle mir eine gute Playlist zusammen- Wie sieht es bei dir aus, gönnst du dir auch mal ne Pause oder Trainierst du die Woche durch!

    #89, @fitandfooddairies, 2018.01.13, ♥ 88

  • Wenn es denn Abends doch noch ne Scheibe Brot gibt, dann zumindest etwas gepimpt. Lecker Snack!

    #90, @chicohamburg, 2018.01.18, ♥ 88

  • Salat Bowl wer liebt die auch

    #91, @l_iii_n_d_a, 2018.02.09, ♥ 87

  • Heute mal wieder direkt mittags nach der Arbeit ins Training gefahren und so das relativ leere gym genießen können. Das Training lief dementsprechend richtig gut und ich hab mich mal wieder richtig zerschossen. Jetzt lieg ich kaputt aber zufrieden im Bett und freue mich aufs Wochenende.

    #92, @sabrinakarbig, 2018.02.02, ♥ 87

  • Im Personal Coaching stelle ich immer wieder fest, wie ungeduldig und fahrlässig der Mensch mit seiner Gesundheit und damit mit seinem Leben umgeht Sobald man abnehmen oder etwas neues erlernen möchte, kommt relativ zügig die Frage: „und wann wird es soweit sein Die meisten Menschen wollen sofort ihr Ziel erreichen. Ohne hinzufallen. Ohne zu kämpfen. Ohne dazuzulernen. Am besten Ziel gesetzt und 3 min später hat man es erreicht. Sowie man das Essen in der Mikrowelle warm machen kann. Nun ich muss dich enttäuschen. Je bedeutender und je außergewöhnlicher das Ziel für dich ist, umso mehr wirst du Energie/Zeit/Geduld reinstecken müssen! Also stelle dich drauf ein und genieße diesen Weg!

    #93, @coach_alexej, 2018.01.24, ♥ 87

  • Leadertreffen läuft würde ich sagen Wer will das nächste mal dabei sein Ich hab jetzt schon extrem viel mitgenommen und freu mich jetzt schon riesig auf die Umsetzung Der Februar wird unglaublich

    #94, @l_iii_n_d_a, 2018.02.10, ♥ 86

  • BREAKFAST Ich wünsche einen schönen guten Mittag Was gibt es besseres an einem Sonntag als ein warmes Frühstück Gleich geht es für mich noch zum Training. Obwohl ich gestern schon sehr aktiv durch Arbeit und Training war, wird es heute eine Pull-Session und danach noch eine gute Stunde Cardio geben. Rein nach dem Motto: Mehr verbrennen, mehr Essen

    #95, @marinaczth, 2018.02.04, ♥ 85

  • Happy hump day! Ich hab den Mittwoch bereits überstanden und liege schon entspannt in meinem Bett, bevor es für mich später zum cardio oder auch Wadentraining( nicht wahr) geht. Euch noch eine schöne Restwoche

    #96, @sabrinakarbig, 2018.01.24, ♥ 84

  • Hi ihr lieben. hier ein lecker Quarkkuchen/Auflauf von meiner Mama. Ein kleiner Allrounder. Warm aus dem Ofen ein lecker Auflauf und kalt schmeckt er wie Kuchen da er fest wird. super lecker Wie war euer Tag bisher Bei uns is es sooo mega kalt! Bei euch auch 4 Ei(er), getrennt Süße nach Wahl(hatten 150g Xucker) 1 Pck. Vanillezucker 500 g Quark 100 gMehl 50 g Weichweizengrieß 50g Butter 100 ml Milch. Eigelb und Xucker schaumig schlagen. Den Quark hinzufügen und verrühren. Mehl, Grieß und Vanillezucker hinzufügen und erneut verrühren. Das Eiweiß schaumig schlagen und locker unter den Teig heben. Die Milch in eine Auflaufform gießen und die Butter in kleinen Stücken darin verteilen. Den Teig darüber geben.Bei 180 C Ober-/Unterhitze ca. 40- 45 Min. im heißen Backofen backen. Tipp: Über den Teig, bevor er in den Backofen kommt, ein Päckchen Vanillezucker drüberstreuen, das ergibt eine leckere Kruste. Außerdem können Früchte aller Art hinzugefügt werden oder Kompott dazu gegessen werden.

    #97, @magic.fit.food, 2018.02.10, ♥ 82

  • Eine schöne Woche

    #98, @rolandsimongnbfathlet, 2018.02.05, ♥ 81

  • Nachdem ich heute morgen schon fleißig war und mein cardio Training erledigt habe, kann ich nun den restlichen Samstag zum entspannen& regenerieren nutzen zwar bin ich heute keine Spitzenzeit gelaufen, nachdem ich erstmal wieder reinkommen muss nach der Krankheitspause aber das macht mir nichts, da ich cardio wirklich nur aus Spaß& persönlicher fitness mache. Nächstes Ziel, 5km unter 25 min laufen

    #99, @sabrinakarbig, 2018.01.13, ♥ 79

  • Moin gestern wurde die Arme wieder separat trainiert ich denke das mache ich noch zwei Wochen bis dann mein Trainingsplan umgestellt wird. Es macht wahnsinnig Spaß die Arme einzeln zu trainieren Der ein oder andere wird sagen das es Schwachsinn sei, AAABBBEERRR is mir egal. Oder wie siehst du das Nehmt es mit wenn es euch Freude bereitet. Wünsche dir einen schönen Tag noch

    #100, @michael_beckers_bp, 2018.02.01, ♥ 78

  • „Chiasamenpudding mit Früchten- yummy and healthy food for your paleo diet. check out my recipe on my blog. Link in Bio*eine Idee fürs Frühstück oder als Snack im Büro gefällig Vielleicht ist das was für dich Schau doch mal auf meinem Blog. Link findest du in der bio. schönen Abend noch und bleib gesund!

    #101, @cathy_wietelmann, 2018.02.07, ♥ 77

  • Puddingoats werden langsam zu meinem Lieblingsfrühstück schlechthin- sie sind schnell fertig, haben gute Makros und sind dazu auch noch verdammt lecker Für die ultimative Geschmacksexplosion wird das ganze mit dem Oatmeal-Gewürz von verfeinert und ein paar Tropfen Flavdrops Toffee von dürfen auch nicht fehlen.

    #102, @marinaczth, 2018.01.10, ♥ 75

  • Habt ihr schonmal diesen Goldbarren von.de probiert Ich als absoluter Protein Riegel Fan habe echt so einige durch probiert! Dieser hier ist der absolute Hammer schmeckt besser als ein Snickers und das bei 20g Protein, 1.5g Zucker und 200 kcal! Für mich klarer Favorit! Meine Empfehlung des Tages an alle Riegeljunkies!

    #103, @maloumoregainz, 2018.02.01, ♥ 75

  • Oh mein Gott wie düster. Gestern habe ich keine Bilder vom Training gemacht. Brust war an der Reihe und wurde ordnungsgemäß zerstört. Heute Abend ist wieder das wöchentliche Bodypimpn-meeting danach werde ich noch ein paar Bilder bearbeiten. Trainiert wird dann morgen wieder und wenn ich richtig liege ist der Rücken dran. Welche Übung machst du am liebsten für den Rücken Bei mir ist das das rudern und Klimmzüge wenn ich die dann mal irgendwann kann. habt einen schönen Tag.

    #104, @michael_beckers_bp, 2018.02.06, ♥ 74

  • Ich kann mich nicht entscheiden. Gehe ich heute trainieren Oder gehe ich heute zum Monsterdyp in Kleve einen schönen Tag noch

    #105, @michael_beckers_bp, 2018.02.02, ♥ 74

  • Heute gab es eine leckeren Salat aus Kichererbsen, Tomaten und Gurke zum Mittag Ich muss sagen, Kichererbsen könnte ich öfter mal verwenden

    #106, @lilalife_blog, 2018.01.04, ♥ 73

  • Cleaner Schoko-Mohn-Cheesecake Das Rezept ist inspiriert von der lieben Habe gefühlt 1000 Rezepte von ihr in meiner Sammlung gespeichert. Der Boden war eine Eigenkreation und ist wegen der längeren Backzeit etwas sehr trocken geworden. Hab dann die Käsekuchen Füllung einfach ohne Boden gegessen deswegen gibt s im Rezept jetzt auch nur die leckere Füllung: 500g Magerquark 250g 20 Quark 2 Eier Flavdrops in Vanille Alles vermengen und in eine Hälfte des Teiges 20g Mohn geben. Eine 16er Springform etwas einfetten, den Teig in Schichten hereingeben und 40-50min bei 200 Grad Ober-, Unterhitze backen

    #107, @marinaczth, 2018.02.06, ♥ 72

  • für meinen bescheidenen gesundheitszustand gabs ein solides rückentraining da gestern die einheit für die hemmis ausgefallen ist waren beincurls und kreuzhebenmit gestreckten beinen auch am start checkt mal ab:.ak.all.odds.xx

    #108, @thexredxbeard, 2018.02.05, ♥ 72

  • Wenn die Energie durch dein Körper strömt, und die Muskeln beginnen zu brennen, dann machst du noch drei Wiederholungen. Gehst du bis an deine Grenzen

    #109, @michael_beckers_bp, 2018.02.04, ♥ 71

  • So langsam läuft es wieder mit dem Training. HAPPY

    #110, @rolandsimongnbfathlet, 2018.02.01, ♥ 71

  • Liegestütze sind echte power Übungen! Perfekt mit dem eigenem Körpergewicht durchzuführen oder mit zusätzlichen gewichten auf dem Rücken. Wenn ihr die Hände zu einem Diamanten zusammen führt, wird die Übung nochmal um einiges schwerer und Trainiert sehr gut den Trizeps!

    #111, @fitandfooddairies, 2018.01.06, ♥ 71

  • Happy Weekend Am Wochenende kann man sich für das Frühstück mal richtig schön Zeit nehmen Ich liebe es

    #112, @lilalife_blog, 2018.01.06, ♥ 71

  • .Da braucht man keine Blumen und

    #113, @wobbysunshine, 2018.01.22, ♥ 70

  • Hoffe ihr hattet alle ein tollen Trainingstag.

    #114, @rolandsimongnbfathlet, 2018.02.06, ♥ 70

  • .:, and. gesundes: Mango, Kiwi und Quark-

    #115, @fra_schlo, 2018.01.30, ♥ 68

  • Gestern Abend stand noch ein meeting und homeoffice auf der Agenda. Deswegen ein Bild von vorgestern. Dank Fred konnte ich meine Übungen am Latzug verbessern. Hier latzug enger Griff. Danke Fred Leute Die Technik ist soooooo wichtig. Überprüft die Regelmäßig oder lasst jemanden drauf schauen. Wenn ihr ehrlich seid erwischt ihr euch doch auch öfters mit zu viel Gewicht oder nicht Habt einen schönen Lg

    #116, @michael_beckers_bp, 2018.01.31, ♥ 67

  • Ok,ich muss eindeutig mehr trainieren, die Säule ist noch breiter als ich

    #117, @rolandsimongnbfathlet, 2018.02.04, ♥ 67

  • ich habe brusttraining nie besonders gemocht aber langsam finde ich immer mehr gefallen daran zu dem waren meine brüste immer eine schwachstelle die es jetzt zu bekämpfen gilt was sind eure hassworkouts lasst es mich wissen support!:.ak

    #118, @thexredxbeard, 2018.02.06, ♥ 65

  • Wenn du dich auf eine Sache fokussierst dann wirst du eher zum Ziel kommen. Ich bin mir dessen stets bewusst und mir fällt immer wieder auf das ich mich von allem und jedem ablenken lasse. Was gibt es da noch zu sagen Arbeite Fokussiert egal ob an den Gewichten, beim laufen oder auch im Job. Du wirst erfolgreicher. In diesem Sinne, Tschö Habt einen schönen Tag.

    #119, @michael_beckers_bp, 2018.02.08, ♥ 63

  • Unglaublich, das dieser Zitronenbaum bei uns daheim steht. Danke Jürgen für die Pflege

    #120, @rolandsimongnbfathlet, 2018.02.08, ♥ 61

  • Was steht denn heute so an. Ich glaube Rücken. Den Rücken finde ich äußerst schwierig zu trainieren bzw. Den Muskel auf den Punkt zu treffen. Hier ist bei mir noch viel Unterstützung von außen nötig. Mein Gymbuddy wird s richten. Hast du auch einen Partner(in) mit dem du trainierst oder trainierst du alleine Wo glaubst du gibst du mehr PS. Lg Habt nen schönen Tag.

    #121, @michael_beckers_bp, 2018.02.07, ♥ 60

  • Eine gesunde Cheat-Mahlzeit

    #122, @rolandsimongnbfathlet, 2018.02.03, ♥ 58

  • Bevor es zum Training geht heißt es warten. Wie siehst du das so mit der Pünktlichkeit Ich erwische mich immer wieder dass mich das nervt. Vermutlich liegt das Problem eher bei mir. Vielleicht muss ich etwas entspannter werden. Wie reagierst du wenn du mal wieder warten musst Hab einen schönen Tag. Lg

    #123, @michael_beckers_bp, 2018.02.05, ♥ 56

  • Absolute wem gehts genauso

    #124, @l_iii_n_d_a, 2018.02.03, ♥ 55

  • Dreaming in my home gym manchmal muss man auch träumen.

    #125, @rolandsimongnbfathlet, 2018.02.04, ♥ 54

  • die schmerzen im rechten arm haben endlich nachgelassen dementsprechend gut lief das schultertraining schaut mal vorbei:.ak

    #126, @thexredxbeard, 2018.02.08, ♥ 54

  • Erste Behandlung mit NoXX Blitz-Rekonstruktion für Haare 100 natürlich, 0 Chemie Fachprodukt für Stylisten/Friseure First Application NoXX reconstruction for hair 100 natural ingredients for professional use only

    #127, @noxxcosmetic, 2017.12.02, ♥ 52

  • Breakfast prep(: Porridge in einem alten Marmelade Glas zubereiten und am nächsten Tag über ein gutes Frühstück freuen(:

    #128, @nadinesophine, 2018.01.25, ♥ 52

  • Heute mal ein anderes Training. Schönes Wochenende.

    #129, @rolandsimongnbfathlet, 2018.02.02, ♥ 43

  • back in the game! endlich konnte ich mal wieder richtig die arme ballern jetzt gehts wieder rund support!:.ak

    #130, @thexredxbeard, 2018.02.09, ♥ 42

  • Mit der Mutter 32km gemacht von zur dort am Fluss entlang zum Alter Flugplatz Frankfurt und durch den zurück nach Hause.

    #131, @gym_chris_valk, 2017.09.17, ♥ 37

  • heute mal das fruchtige Frühstücksei aus meinem Kochbuch. Drei Eier mit etwas Zitronensaft verquirlen. Zwei Bananen klein schneiden und mit Zimt in Honig und Kokosöl anbraten. Die Eier dazu und stocken lassen. Zum Schluss alles mit Blaubeeren und einer Packung gestifteten Mandeln servieren.

    #132, @action_jackson_2.0, 2017.05.13, ♥

  • Auch auf der Arbeit kann man es sich gut gehen lassen zu den gab es noch Remoulade. Lasst es euch gut gehen und

    #133, @action_jackson_2.0, 2017.05.12, ♥

  • Sonntag ist Tag Natürlich gute Protein-Pancakes nach Jacky Rezept Habt einen schönen Tag

    #134, @action_jackson_2.0, 2017.05.07, ♥

  • während der Fortbildung. So lässt es sich leben. Absolut interessantes Thema kombiniert mit leckeren Snacks und schöner Atmosphäre

    #135, @action_jackson_2.0, 2017.05.05, ♥

  • Granatapfel Ich liebe dieses Obst. Es ist nur nervig und zeitaufwendig diese Frucht zu schälen. Kennt ihr da einen Trick damit die ganze Prozedur schneller ist

    #136, @action_jackson_2.0, 2017.05.02, ♥

  • Dorade mit Gemüse Und was läuft bei euch so

    #137, @action_jackson_2.0, 2017.05.01, ♥

  • Bestes Leben Das erste Abendessen auf dem Balkon für dieses Jahr. Ich freue mich riesig auf noch weitere warme Tage, an denen man seine Abende auf dem Balkon verbringen kann.

    #138, @action_jackson_2.0, 2017.04.29, ♥

  • Hier mein derzeitiges Lieblingsprodukt am Morgen. Auch unsere Augen benötigen Zuwendung und Pflege. Wer, wie ich unter trockenen Augen leidet, verursacht durch lange PC Arbeit, Contaktlinsen, Übermüdung etc, der weiß von was ich spreche. Gönnt euren Augen mal Erholung mit einem Augenbad von Acuaiss. Eure Augen sind danach, wie erholt und Rötungen im Auge verschwinden zusätzlich. Dieses Produkt und noch viele weitere Produkte wie z.B. Tropfen und Spray s gegen trockene, empfindliche Augen, findet ihr bei Pro Optica in Flörsheim. Bei Fragen rund um das Thema, PN an Ich bin wirklich begeistert von diesen Produkten und kann sie nur jedem empfehlen. Schaut einfach mal bei Pro Optica vorbei und lasst euch beraten. Und am Ende werdet ihr auch noch fündig was Brillen, Sonnenbrillen oder Contaktlinsen angeht. Für mich gibt es keinen besseren Optiker

    #139, @action_jackson_2.0, 2017.04.28, ♥

  • Monstermäßige in unserem Sommer Sale unter www.bodyadvice.de/Sales-MHD

    #140, @bodyadvice, 2017.05.20, ♥

  • Wir hauen Euch den Riegelhype gleich mal zum Hammerpreis raus im Shop für nur 2,19 unter www.bodyadvice.de

    #141, @bodyadvice, 2017.05.20, ♥

  • Ein bekannter Neuzugang im BodyAdvice Lager! Nur 0,99 im Shop unter www.bodyadvice.de

    #142, @bodyadvice, 2017.05.20, ♥

  • Mehr als nur ein Proteinriegel- der Super Cookie. Mit rund 16g Protein je Cookie, vielen Ballaststoffen und einem unvergleichlichen Geschmack verdient er diesen Namen auch definitiv. Bei uns nun wieder in zahlreichen Sorten auf Lager! Testet sie jetzt für kurze Zeit mit satten 10 Rabatt auf www.Bodyadvice.de- Code: INSTA10

    #143, @bodyadvice, 2017.05.20, ♥

  • und zeigen euch heute wie eine typische Bestellung in unserem Shop aussieht. Tolle Auswahl und auch unsere neue Erdbeersauce ist dabei. Wir hoffen euch schmeckt sie genau so gut wie uns. Testet sie jetzt für kurze Zeit mit satten 10 Rabatt auf www.Bodyadvice.de- Code: INSTA10

    #144, @bodyadvice, 2017.05.20, ♥

  • Die liebe hat ihre Bestellung bekommen und sofort voller Stolz ein Bild hochgeladen. Wir freuen uns sehr und hoffen du hast viel Freude mit den tollen Produkten! Testet uns jetzt für kurze Zeit mit satten 10 Rabatt auf www.Bodyadvice.de- Code: INSTA10

    #145, @bodyadvice, 2017.05.20, ♥

  • Bei wurde bei diesem genialen Wetter heute natürlich gegrillt. Es gab gegrillten Lachs auf Rucola und überbackenen, gegrillten Schafskäse. Dazu die Spicy Garlic und BBQ Soße von aus unserem Shop. Sieht nicht nur toll aus, sondern schmeckt auch noch. Testet sie jetzt für kurze Zeit mit satten 10 Rabatt auf www.Bodyadvice.de- Code: INSTA10

    #146, @bodyadvice, 2017.05.20, ♥

  • hat sich zum Mittagessen einen perfekten Salatteller gezaubert. Optisch kann das Ganze nur noch mit einem Spritzer 1000 Islands Sauce von aufgewertet werden. Wir hoffen es hat dir geschmeckt und bedanken uns für das geniale Bild! Testet sie jetzt für kurze Zeit mit satten 10 Rabatt auf www.Bodyadvice.de- Code: INSTA10

    #147, @bodyadvice, 2017.05.20, ♥

  • .sabrinaaa hat am Wochenende leckere Proteinpizzawaffeln gemacht und mit unseren Saucen verfeinert. Sieht nicht nur klasse aus, sondern ist auch noch eine wunderbar leichte Mahlzeit. In der Diät muss man eben dank unserer Saucen auf nichts mehr verzichten. Testet sie jetzt für kurze Zeit mit satten 10 Rabatt auf www.Bodyadvice.de- Code: INSTA10

    #148, @bodyadvice, 2017.05.20, ♥

  • REZEPTIDEE: HASELNUSS-BANANEN-KUCHEN Achtung: Suchtgefahr 1 Dose Kidneybohnen gut abgespült und mit etwas Pflanzenmilch püriert 1 Eiklar 40g Haferflocken 50-100g Magerquark 1 Tl Backpulver 1 El entölter Kakao 1 große zermatschte Banane Schoko und Haselnussdrops 20 Gramm Straight Whey Schoko hinzugeben alles gut mischen und in eine kleine Springform o.ä. füllen- für ca 20 min bei 180C backen und danach gut auskühlen lassen! Danke an für die tolle Idee! Lasst es euch schmecken. Erhältlich auf: www.bodyadvice.de 10 Rabattcode: INSTA10

    #149, @bodyadvice, 2017.05.20, ♥

  • hat sich ordentlich mit Saucen eingedeckt QUESTBARS dürfen scheinbar auch nie fehlen Erhältlich auf: www.bodyadvice.de

    #150, @bodyadvice, 2017.05.20, ♥

  • Guten Morgen! Erhältlich auf: www.bodyadvice.de

    #151, @bodyadvice, 2017.05.20, ♥

  • Hallo ihr lieben, das ist mein Fitnessplan für meine täglichen Sport und natürlich arbeite ich auch viel mit gewichten. Viel Spaß beim pumpen:) Powered by

    #152, @fitmami4kids, 2017.06.18, ♥

  • Die 3-Tage-Saft-Kur hat begonnen ⊙﹏⊙ mal schauen ob ich das durchhalte und vor allem.franz

    #153, @ni444ni, 2017.05.31, ♥

  • Hey Leute hier sieht ihr mein heutiges Mittagessen:) Es gab ein leckeres Omlette was aus 6 Eiern bestand Zubereitung-1 EL Öl-Knoblauch Gewürz-1 Prise Salz, Pfeffer, Curry Gewürz Wenn du auch ein Sportler bist dann schau auf meiner anderen Seite nach

    #154, @perez_chaoskitchen, 2016.01.02, ♥

  • Herzlich willkommen auf meinen neuen Profil hier werden in nächster Zeit viele Rezepte gepostet Schaut euch auch meinen anderen Account an dort werden meine Workouts& sonstige Sachen gepostet Heute gibt es Kaisergemüse, gekochte Eier, Reis, 200gr Putenfilet

    #155, @perez_chaoskitchen, 2015.12.12, ♥

  • Jaaa ich lebe noch! Im Mai war ich beruflich bedingt in Spanien und hatte kaum Internet. bzw gab es so viel schöne Sachen zu erleben, da war ich ausgelastet Ich vermisse das Meer jetzt schon Back in Germany hab ich heute mit einem kleinen Läufchen von 7,5 km schon früh in den Tag gestartet.

    #156, @tiffytier, 2017.06.10, ♥

  • Der Zustand meiner Schuhe sagt eigentlich schon alles Obwohl es stellenweise anstrengend war, sind wir heute runde 18 km gelaufen! ☆ Halbmarathon- ich komme The condition of my shoes tells today s story Even if it was strenuous here and there, we ran round 11 miles! ☆ Half marathon- I m coming

    #157, @tiffytier, 2017.03.05, ♥

  • Langer Lauf mal am Samstag Heute wars eine Frage des Willens und des Durchhaltevermögens! Nach dem Spinning gestern hatten meine Beinchen wohl einfach keine so große Lust Trotzdem hats Spaß gemacht Today it was a question of willpower and perseverance! After yesterday s indoor cycling session my legs just didn t feel like it It sure made fun anyway

    #158, @tiffytier, 2017.02.25, ♥

  • Sportprogramm für heute erledigt 1 Stunde laufen- 8,5 km 45 min. Intensiv-Stretching Das reicht erstmal!* Sport program done for today 60 min. running- 8,5 km 45 min. intensive stretching That s enough!

    #159, @tiffytier, 2017.02.21, ♥

  • Vogel fliegt. Fisch schwimmt. Mensch läuft. ☆ Emil Zátopek Bird flies. Fish swims. Man runs. ☆ Emil Zátopek

    #160, @tiffytier, 2017.02.19, ♥

  • Mit voller Fahrt ins Wochenende.oder so Heute war ich zum ersten Mal im SPINNING- das hat Riesenspaß gemacht! With full speed into the weekend Today I attended the local SPINNING class for the first time- it was a lot of fun!

    #161, @tiffytier, 2017.02.18, ♥

  • von Ich hoffe zumindest, er ist

    #162, @tomklick, 2017.07.05, ♥

  • Der OHRB ist da! Ich hoffe so sehr, dass er Zazou etwas hilft. Laut unser holistischen Tierärztin hat Zazou nämlich ziemlich viel Probleme mit der Strahlung bei uns im Haus und diese triggert die epileptischen Anfälle. Wir schalten die Wifi nachts schon immer aus aber bei der letzten Messung hatte er immer noch viel Probleme damit so dass sie weiter gesucht hat und rausgefunden hat, dass in unmittelbarer Nähe von unserem Haus 2 große Sendmasten sind. Der OHRB ist ein Wohnharmonisator und arbeitet auf Basis von Kristallen und schützt den Körper so gegen Strahlung indem diese unschädlich für den Körper gemacht wird.

    #163, @jentx78, 2017.12.28, ♥

  • Zusammen unterschiedliche Gerichte kochen

    #164, @tapfer.herz, 2017.12.18, ♥

  • Guten Morgen

    #165, @aude_workshop, 2018.01.07, ♥

  • Kaum zu glauben wie schnell das Jahr 2017 vorbei ging! Und so schnell wie die Zeit verfliegt, verfliegen meist auch die guten Vorsätze, die man sich zu Beginn des Jahres vorgenommen hat dennoch finde ich Vorsätze bzw. persönliche Ziele im Leben sehr wichtig! Ich habe mir dieses Jahr 2 große Ziele gesetzt. Zum einen möchte ich versuchen weniger Zeit am Handy zu verbringen und mehr Zeit mit dem zu verbringen, was mich glücklich macht. Zum anderen möchte ich mehr auf mich und meine Gesundheit achten. Dazu zählen natürlich Sport und Ernährung! mit den Produkten von fällt mir das wirklich einfacher! Momentan probiere ich die BCAA s um meine Muskeln besser zu schützen! Generell finde ich die Marke qualitativ einfach am Besten! Mit dem Code FSG18 gibt es übrigens 15 auf ALLE foodspring Produkte Was sind eure Vorsätze für 2018

    #166, @chrissi_hen, 2018.01.02, ♥

  • Auf ein spannendes neues Jahr ihr Schweinchen

    #167, @tinishka, 2018.01.01, ♥

  • P A S T A Ich liiiiieeebe Pasta! Egal welches Gericht ich ausprobiere, neu erfinde, oder wo auch immer Essen gehe, am Ende des Tages muss ich sagen: Pasta geht einfach immer

    #168, @somniiq, 2018.01.05, ♥

  • Am Ende der Ausreden beginnt dein LEBEN Wenn du es durchziehst, erhälst du auch die BELOHNUNG

    #169, @manuelerharth, 2017.06.28, ♥

  • Erfolg, Erfolg. was nützt einem dieser wenn man nicht gesund ist(s)t Deshalb führe dir diesen altbekannten Spruch nochmal vor Augen!

    #170, @life.creator, 2017.10.11, ♥

  • Vergiss was gestern war und denke nicht zu oft an den nächsten Tag- so schaffst du es sorgenfreier zu leben!

    #171, @life.creator, 2017.04.25, ♥

  • Heute ganz einfach. französischer Zopf. Beim Flechten abwechselnd links und rechts jeweils eine dünne Strähne mit in den Zopf nehmen. Then start on the French braid: As you braid, alternately bring a thin strand into the braid from the left and right.

    #172, @miras_world_com, 2018.01.04, ♥

  • Das war meine Silvester Frisur. Ein Tipp: Locken lassen sich besser um den Finger wickeln, danach mit Haarspangen befestigen. That was my New Year s Eve hairstyle. A tip: Curls are better to wrap around the finger, then fix with hair clips.

    #173, @miras_world_com, 2018.01.03, ♥

  • Ich habe gedacht, vielleicht mache ich paar Bilder mit Hochsteckfrisuren. Voraussetzung- lange Haare. Ein Tipp: wenn jemand glattes und feines Haar hat, da kann bestimmt Salz Spray helfen. Einsprühen, hoch stecken, fertig!. I thought, maybe I ll do some pictures with updos. Prerequisite- long hair. A tip: if someone has sleek and fine hair, salt spray can definitely help. Spray, up, done!.

    #174, @miras_world_com, 2018.01.02, ♥

  • Heute Mal gesund

    #175, @potsdame14469, 2018.01.05, ♥

  • Meal Prep! Vegan Protein to the fullest. Ich konnte heute, nach viel zu langer Zeit mal wieder einen Vormittag ganz in Ruhe in der Küche rumwurschteln. Ihr glaub gar nicht wie sehr ich das liebe und wie mir das fehlt. Neben diversen anderen Dingen habe ich auch wieder Essen vorgekocht. Ne volle Ladung Protein Interessieren euch meine Vorkochrezepte Also die die noch ein paar mehr Zutaten beinhalten als Reis und Linsen Ich finde es so unglaublich gut sein Essen vor zu bereiten und einfach ein paar frische Zutaten zu ergänzen. Ich habe keinen Essensstress mehr wenn ich ordentlich vorgesorgt habe, und Zeit spart es am Ende auch noch. Lasst mich mal wissen ob es euch interessiert, ich bin ganz.

    #176, @veganmom.de, 2018.01.05, ♥

  • Guten morgen meine Hübschen Seit einigen Wochen teste ich nun schon das Produkt N oats, das ein gesundes und leckeres Frühstück verspricht und ich muss sagen, ich bin total begeistert Das oatmeal ist in nur drei Minuten zubereitet und schmeckt total lecker die frischen Früchte und Haferflocken sind kalorienarm, gesund und geben viel Energie für den perfekten Start in den Tag. N oats gibts in vielen unterschiedlichen Geschmacksrichtungen, die u.a. bei dm erhältlich sind. Ich bin total begeistert, ganz besonders da es morgens bei mir öfters mal schnell gehen muss und dennoch gesund sein soll.above

    #177, @linas_crazy_life, 2017.06.30, ♥

  • Mein Samstags Frühstück- Start your day right Eine gesunde Ernährung schon am Morgen ist so unglaublich wichtig! Wer startet noch morgens mit Müsli in den Tag.

    #178, @loredana_x3, 2018.01.08, ♥

  • Das gab es heute.

    #179, @loredana_x3, 2018.01.05, ♥

  • Erste Fitness Einheit 2018- DONE Nach meinem ersten Arbeitstag in der Krippe hätte mein altes,ich sich erstmal auf dem Sofa ausgeruht& der Tag wäre gelaufen Doch dank meinem angepasstem Fitness Programm geht es mir nun super gut! Hätte nicht gedacht, dass ich danach so viel Power habe& den restlichen Tag produktiv nutzen kann Wie war euer erster Arbeitstag.

    #180, @loredana_x3, 2018.01.02, ♥

  • Ich hoffe ihr seid alle gut in s neue Jahr gerutscht! Wie ich bereits angekündigt habe, werde ich dieses Jahr beruflich& gesundheitlich einiges ändern wollen. Seit ca. 8 Jahren bin ich eine totale 0, was Fitness angeht& auf meine Ernährung habe ich seit 4 Jahren auch nicht mehr so richtig geachtet. Dieser Weg wird alles andere als einfach, da ich auch noch einen Vollzeitjob in einer Krippe habe,den Haushalt 4 Kaninchen besitze, die gepflegt werden wollen& sonst kommt in meinem Alltag andauernd irgendwas dazwischen. Jedoch habe ich mein absolutes Lieblingsprogramm gefunden, um fitter& finanziell unabhängig zu werden. Da mir der Gang zum Gym z.Z. noch nicht in den Alltag passt, werde ich mein Programm bequem von zu Hause aus durchführen können. Ich bin motiviert& freue mich darauf, euch mit auf diesen neuen spannenden Weg zu nehmen. Und vielleicht sogar zu inspirieren mit mir mitzumachen Was sind eure Ziele für 2018.

    #181, @loredana_x3, 2018.01.01, ♥

  • Als Nachtisch gibts ein paar Protein-Schoko-Crossies

    #182, @kaatvonpi, 2018.01.03, ♥

  • Gebackener Feta mit Zucchini-Zwiebel-Gemüse und Joghurt

    #183, @kaatvonpi, 2018.01.03, ♥

  • Hüttenabschiedsessen

    #184, @kaatvonpi, 2018.01.03, ♥

  • Kaum zu glauben dass ich noch vor einem Monat mit jeansjacke rumlaufen konnte und das Wetter jetzt jemanden einfach Niederschlägt. Zum Glück bin ich aber jetzt wieder erholt und gesund wie geht s euch heute so.

    #185, @cestclarisse, 2017.11.29, ♥

  • Guten Morgen zum Frühstück gibt s

    #186, @fischlein65, 2018.01.09, ♥

  • Mein heutiges Mittagessen

    #187, @fischlein65, 2018.01.08, ♥

  • Hier mein heutiges Low-Carb Mittagessen

    #188, @fischlein65, 2018.01.06, ♥

  • Guten Morgen. Zum Start bins heute

    #189, @fischlein65, 2018.01.06, ♥

  • Tag 5. Paprika Zucchinigemüse für mittags

    #190, @fischlein65, 2018.01.05, ♥

  • Wie schon angekündigt mein heutiges Mittagessen. Quinoa mit Wirsing.

    #191, @fischlein65, 2018.01.04, ♥

  • Tag 4. Frühstück mit Erdbeerquark, Chia und Walnüssen. Dazu eine Sojalatte. Mittags gibt s Wirsing mit Quinoa und Sesam

    #192, @fischlein65, 2018.01.04, ♥

  • Tag 2. Mit dem Mittagessen von gestern und später gab es noch einen wunderschönen Obstsalat

    #193, @fischlein65, 2018.01.02, ♥

  • Ich wünsche allen ein erfolgreiches 2018. Ich starte mit Tag 1 meiner Low-Carb Ernährung. Ich nehme immer gleich die doppelte Menge dann habe ich morgen gleich ein Essen für die Arbeit. Blumenkohl Curry Topf. Mit etwas Hirse.

    #194, @fischlein65, 2018.01.01, ♥

  • So das ist der Rest der Weihnachtsleckereien. Ab Morgen gibt s nix Süßes mehr.

    #195, @fischlein65, 2017.12.31, ♥

  • So schmeckts gleich 100 Mal besser.

    #196, @cori_fee, 2018.01.06, ♥

  • Flammkuchen!

    #197, @applecrumbleandfigs, 2015.07.12, ♥

  • * LIEBE INSTAGRAMVIECHER IN ÖSTERREICH!* Mit dem CODE: pantea5,bekommt ihr bei www.fitmeal.at(link in Bio)-5 auf eure Bestellung. Ich kann euch versichern, dass es wirklich sehr gut schmeckt! Mir hilft es sehr gut beim Gewicht halten/abnehmen und spart mir sehr viel Zeit, da ich nicht vorkochen muss. 2018 beginnt echt geil.

    #198, @pwrlftprincess, 2018.01.10, ♥

  • ,Zeige mir deine Freunde, und ich sage dir, wer du bist.

    #199, @xo.rainbow.unicorn.ox, 2017.07.30, ♥

  • Vor circa 6 Wochen ging es für mich als Reiseleiter an den Goldstrand, die Eindrücke, welche ich festhalten konnte, möchte ich euch selbstverständlich nicht vorenthalten. Aufgrund der Tatsache, dass ich nicht mehr als 20 Personen markieren kann, steht das letzte Foto repräsentativ für alle Gäste, die sich dieses Jahr für die Reise an den Goldstrand entschieden haben. Ich möchte mich an dieser Stelle bei meinen Kollegen und Gästen für die extrem geilen 2 Wochen bedanken, welche sich, dem(teilweise) übermäßigen Alkoholkonsum geschuldet, wie zwei Monate angefühlt haben

    #200, @dergrafvonmontecristo, 2017.07.12, ♥

  • Wie gerne wäre ich nun wieder am Strand, mit den anderen Reiseleitern chillen, Sonne auf die nicht vorhandene Plauze scheinen lassen und beim beachen ein paar Bälle fischen Danke an fürs filmen

    #201, @dergrafvonmontecristo, 2017.06.13, ♥

  • (Bulle)nstarke Schaumparty

    #202, @dergrafvonmontecristo, 2017.06.02, ♥

  • - kostenloses eBook zum downloaden- Für meine Klientinnen und Leserinnen ein kleines Dankeschön in Form eines kostenlosen eBooks. Der Download-Link befindet sich auf der Homepage: www.training-ganzheitlich.de/eBook/ Viel Spaß beim Lesen und Geduld in der Umsetzung. Ich bedanke mich für die bisherigen Rückmeldungen und freue mich über jedes weitere feedback, Ibrahim.

    #203, @ibrahim_shoaib_pt, 2017.08.15, ♥

  • Guten Morgen ihr Lieben. Ich hoffe, dass es euch gut geht.:) zum Glück ist schon Mittwoch und auch wenn es mir heute richtig mies geht, ruft leider die Arbeit. Um den Tag zu überstehen, habe ich mich eben mal an Dinkelbrot mit körnigem Frischkäse und Gurkenherzen gewagt. Ich hoffe, es war kein Fehler, aber die Bauchschmerzen waren eh schon vorher da. Langsam mag ich wirklich nicht mehr. Ich will endlich wieder mit dem Sport durchstarten, aber soll mich noch schon. Was mich riesig interessiert ist, mit welchem Frühstück ihr euren Tag startet Könnte ein paar Anregungen gut gebrauchen.

    #204, @mrs_katie, 2018.01.24, ♥

  • Mein heutiges wunderbares Frühstück.nicht! Nachdem ja niemand was rausfinden will und ich nach meiner Quarantäne gestern, dann nachmittags heim bin, werde ich es nun ganz langsam und schonend angehen. Ich habe nur gemerkt, Dinkelschmelzflocken und Kokos scheinen sich nicht zu vertragen. Aber, es schmeckt besser, als es aussieht. Ich habe noch ein wenig Honig drüber, da ich den wenigstens noch vertrage. Ich hoffe, ihr habt einen guten Start in die neue Woche.

    #205, @mrs_katie, 2018.01.22, ♥

  • Guten Morgen ihr Lieben, ja ich weiß, langsam wird es langweilig. Aber das hier ist mein heutiges Frühstück auf der Arbeit. Es gibt wieder leckeren Skyr mit Banane, Kiwi und Honig und als Topping von die guten Schmelzflocken und Schoko-Minze-Müsli. Ich vergesse zur Zeit ständig, mal mein Abendessen zu fotografieren. Nach der Arbeit gibts Nachmittags meist ne Suppe und abends LowCarb. Ich wünsche euch einen schönen Mittwoch und kommt gut und sicher durch den Tag.

    #206, @mrs_katie, 2018.01.17, ♥

  • Heute gibt es auf der Arbeit leckeren mit und dazu von und Schoko-Mint-Müsli. Ich bin ja auf das Müsli mal gespannt, riechen tut es schon mal gut. ist zwar nicht schön angerichtet, aber zum transportieren ist es eh doof, alles ordentlich zu machen, nur damit ein Foto hübscher ist.

    #207, @mrs_katie, 2018.01.16, ♥

  • Guten Morgen ihr Hübschen. Ich wünsche euch einen guten Start in die neue Woche. Ich habe zum Glück Frühschicht und habe mir deshalb mein Frühstück zuhause fertig gemacht. Es gibt wieder den guten Frühstücksbrei von mit Kiwi, Mandeln und Chia. Was nehmt ihr so mit auf die Arbeit zum Essen Würde mich mal interessieren, vielleicht hat auch Jemand noch Tipps für mich, bin da nämlich richtig ideenlos.

    #208, @mrs_katie, 2018.01.15, ♥

  • Front Lever in verschiedenen Winkeln, Sprossenwand beste!

    #209, @sebastian_calisthenics, 2018.01.29, ♥

  • Back to the Basics. Bewege deine Wirbelsäule in jede Richtung und halte sie geschmeidig! Nachdem ich vor Weihnachten viel Weighted Calisthenics gemacht habe, hab ich mir für dieses Jahr das Ziel gesetzt, die Basics zu verbessern und auszubauen. Wie es so schön heißt the basics aren t sexy, but necessary. aus. Kann das Programm nur empfehlen. Wer seine Stabilität, Balance verbessern und gleichzeitig noch ein paar coole Basic Turnübungen lernen möchte ist mit diesem Trainingsprogramm echt gut beraten.

    #210, @laurenz_sky, 2018.01.26, ♥

  • Progression. Ein wenig fehlt noch bis zum Spagat.

    #211, @laurenz_sky, 2018.01.22, ♥

  • Gymnastik Stretch für die Hamstrings und Schultern. Nach so vielen Deadlifts, Dips und Pullups tut es echt mal gut wieder Länge rein zu bekommen.

    #212, @laurenz_sky, 2017.12.15, ♥

  • Ein wenig Inspiration für ein Stab-geführtes Schulter Warmup. Jede Bewegung für ca 30-60 Sek ausführen. Bei mir sieht man wunderbar den Unterschied der Beweglichkeit der Gelenkumgebenden Muskelgruppen.

    #213, @laurenz_sky, 2017.11.23, ♥

  • Kombination aus Aktivierung und Mobilisierung. Glutes und Hamstrings werden aktiviert, Hüftbeuger, Oberschenkelvorderseite sowie Brustwirbelsäule werden mobilisiert. Die Übung setzt sich aus mehreren Teilen zusammen. Ausgehend aus dem Fersensitz über das Hüftheben zur Brücke, zum Kniestand. Mache diese Übung in deinem Warmup vor den Kniebeugen um die Gesäßmuskulatur zu aktivieren und Länge auf den Hüftbeuger und die OS Vorderseite zu bekommen

    #214, @laurenz_sky, 2017.11.22, ♥

  • Ein toller Repost von: Ich bin immer volle Kanne aus dem Häuschen& freu mich wie ein Kleinkind, wenn ich neue Produkte finde, die mich WIRKLICH begeistern, weil sie mein Leben besser machen!. Und im nächsten Schritt denke ich sofort an Euch und will es mit euch teilen, weil ich davon überzeugt bin, dass es vielen genauso geht wie mir!. Kennst Du das, wenn Du Deiner besten Freundin/besten Freund etwas empfiehlst, weil Du denkst, dass es deren Leben ein Stück weit besser machen könnte Oder wenn Du einen persönlichen Rat gibst. Genauso geht es mir mit Euch!. Ich möchte Euch Sachen vorstellen und empfehlen, die ich aus meinem Leben nicht mehr missen möchte!. Eines davon halte ich hier gerade in der Hand!. Das „Daily Recovery von ist für mich vor dem Schlafengehen UNVERZICHTBAR geworden. Warum genau erkläre ich Dir demnächst auf Fitness&Food, wo ich Dir diesen kleinen Schlaf-Helfer noch genauer vorstellen werde! Bleib also unbedingt dran./ enthält Werbung.

    #215, @evope_nutrition, 2018.01.26, ♥

  • Wir suchen viele Wege um uns zu entspannen. Ein gute Buch kann da wahre Wunder bewirken. Wir unterstützen euch mit der Kraft der Natur:. L-Ornithin regeneriert deinen Körper in seiner Gesamtheit und bedient sich hier der Kraft der Wachstumshormone es regt direkt die Ausschüttung der Hormone an!. L-Ornithin stellt seine Wirkung auch beim Sport und akuter Belastung unter Beweis es kann das Durchaltevermögen und die Ausdauerleistungsbereitschaft maßgeblich verbessern. Eine Verbindung aus L-Ornithin und L-Asparaginsäure wird auch zur Stärkung des Leberstoffwechsels verwendet durch sie wird die Ausscheidung von Ammoniak begünstigt. Vor allem mit L-Arginin bestehen stark synergistische(positiv verstärkende) Wirkungen. Die Einnahme von Arginin und Ornithin empfiehlt sich gemeinsam mit Leucin und Glutamin- diese Kombination findest du in unserem DAILY RECOVERY. Doch Achtung: andere Aminosäuren sollten, wenn dann, weitaus geringer vorkommen(z.B. nicht extra Arginin und Ornithin in den Shake geben!). Andere Aminosäuren, die gleichzeitig mit Ornithin und Arginin eingenommen werden, können die Aufnahme und Wirkung der beiden verlangsamen, oder verhindern

    #216, @evope_nutrition, 2018.01.14, ♥

  • HUSTLE. Vergangenes Wochenende fand die Präsentation des neuen in Berlin statt. Gemeinsam mit den weltbesten CrossFittern und hat die Berliner Elite die Stadt zum Beben gebracht. Auch unsere.cf war dabei und konnte mit ihrem Shake genug Power für die Workouts tanken. PS- habt ihr die geile Sporttasche gesehen Diese könnt ihr ab sofort auf evope-sports.com in unserem Merchandise Shop bestellen

    #217, @evope_nutrition, 2018.01.10, ♥

  • . Warum wir Folsäure in unserem Daily Nutrients verwenden:. Ohne Folsäure keine Zellteilung, ohne Zellteilung kein Wachstum, Stagnation und Tod. Bumm das ist ziemlich ernüchternd, oder. Folsäure, die vor allem in Vollei, Obst und Gemüse und auch manchen Nusssorten vorkommt, spielt eine essentielle Rolle im Körper. Ohne sie kann nichts funktionieren. Vor allem bei starken Umbau- und Erweiterungsprozessen im Körper darf es zu keinem Folsäuremangel kommen. Während der Schwangerschaft braucht die werdende Mutter viel Folsäure, damit sich ihr Kind ohne Fehlbildungen gesund entwickelt. Die Leber kann ohne Folsäure, die im Stoffwechsel fehlenden Aminosäuren nicht korrekt bauen, das Immunsystem läuft nicht glatt und reibungslos und auch die Blutbildung leidet bei Folsäuremangel akut. Viele Sportler nehmen Folsäure vor allem auch in der Aufbauphase, weil auch der wachsende Muskel ausreichend mit Folsäure versorgt sein will. Oft wird in der Aufbauphase auf Obst und Gemüse verzichtet ein großer Fehler!. Um auch „Grünzeugmuffeln, die optimale Nährstoffversorgung und damit die optimale Ausnutzung der genetischen Voraussetzungen zu ermöglichen, findest du die Folsäure in unserer All-in-One Matrix des Daily Nutrients.

    #218, @evope_nutrition, 2018.01.03, ♥

  • ich bin fitter als mit 20. fitbit

    #219, @29luckypetra, 2017.10.21, ♥

  • Good morning in the morning. Heute wirds richtig stressig. Ich hab noch so viel zu erledigen und zu planen. Morgen gehts ganz früh Richtung Wien und dann weiter nach Gars am Kamp. Habe mich mit meiner Freundin im eingebucht. 3 Tage Wellness und dann nochmal 1 Tag Wien ich freu mich wie n Schnitzel Ich werde den ganzen Tag nur Behandlungen und Sport machen Jetzt mach ich die Kleine in die Schule und dann pack ich es an.

    #220, @29luckypetra, 2017.10.05, ♥

  • G O O D. M O R N I N G Findet ihr auch, dass die Zeit sooo unheimlich schnell vergeht Nun sind es grob nur noch 4 Wochen bis zum Termin Aghhhhh Habt alle einen schönen& gemütlichen Sonntag mit gaaanz viel&

    #221, @l.i.a._._, 2018.01.21, ♥

  • Peace Leute ich hoffe euch allen geht es soweit gut und ihr hattet einen schönen Tag Komme grad vom Gym, Training war richtig nice! Heute habe ich Trizeps trainiert und anschließend gabs noch ein bishen Cardio Was mir auf jedenfall aufgefallen ist. Das Studio ist wesentlich voller als sonst. Ich wünsch euch allen noch ein schönen Abend Bild ist übrigens nicht aktuell

    #222, @robertocauso_, 2018.01.25, ♥

  • Werk, werk, werk!.

    #223, @maddies.fitspiration, 2018.01.28, ♥

  • Meine erste(damals etwas längere) Diät. Vom Wal zur Badenixe Mal schauen, was dieses Jahr machbar ist

    #224, @fitness__moo, 2018.01.23, ♥

  • Die Familie ist das Wichtigste!.(und ein großer Bizeps natürlich auch).

    #225, @fitness__moo, 2018.01.21, ♥

  • Weit entfernt sind die Dinge, die ich am nächsten brauch.

    #226, @fitness__moo, 2018.01.14, ♥

  • Sehr gutes Training mit aka the machine gehabt

    #227, @fitness__moo, 2018.01.07, ♥

  • Fühl mich wie Zeus oder Poseidon, kann tun, was ich will, mich hindert keiner

    #228, @fitness__moo, 2018.01.03, ♥

  • Ich wünsche euch schon einmal ein frohes neues Jahr und einen guten Rutsch. Ab geht s zur Familie

    #229, @fitness__moo, 2017.12.31, ♥

  • Shoulder and Back Jetzt heißt es kochen, danach an die Bücher setzen. Lernphase hat begonnen

    #230, @fitness__moo, 2017.12.29, ♥

  • Die Entfernung zwischen deinen Träumen und der Realität nennt man Disziplin!

    #231, @papierflugzeuggeraschel, 2018.01.20, ♥

  • /. Auf.best wird es heute wieder lecker: und haben sich ordentlich ins Zeug gelegt und wunderbare Aufstriche gezaubert. Und jetzt schlägt Weihnachten richtig zu: auf www.insearchof.best könnt ihr erfahren, wie ihr einen wunderschönen, toller, formschönen, eleganten, praktischen, unverzichtbaren Hochleistungsmixer von gewinnen könnt.

    #232, @mareiha, 2017.12.15, ♥

  • Frühstück Auf nach Dortmund mit meiner lieben. Was habt ihr heute so vor

    #233, @lallumina, 2018.01.27, ♥

  • Ich trinke im Moment jeden Tag mindestens 1L Zitronen- Minzwasser und es ist so Mega lecker. Trinkt ihr auch gerne infused water oder lieber ohne alles

    #234, @lallumina, 2018.01.24, ♥

  • Einmal schauen bitte

    #235, @nlovesberlin, 2017.10.28, ♥

  • Hier ein kleiner Teaser für meinen ersten selbst geschriebenen Song-Grenzenlos- Ich hoffe, euch gefällt es

    #236, @nlovesberlin, 2017.09.27, ♥

  • I can t tell where the journey will end but I know where to start.-- Hallo ihr schönen Menschen da draußen, Lernen: Gym: Kochen: Bachelor Wie sah euer Tag heute aus-

    #237, @july_rhr_, 2018.01.17, ♥

  • Nur 30ml täglich helfen dir bereits für ein besseres Wohlbefinden!.ercan

    #238, @mioxx_mikroorganismen, 2018.01.26, ♥

  • Ernährt ihr euch am Wochenende besonders gesund oder sind das eure Cheat-days Euch schon mal ein schönes Wochenende!.sophia.thiel

    #239, @mioxx_mikroorganismen, 2018.01.25, ♥

  • Spontan kochen um den Kühlschrank leer zu bekommen

    #240, @lisa_penguinone, 2017.12.18, ♥

  • Feierabend, alles schläft Ich kann keine Zeichentrickfilme mehr sehen und bin so froh, dass es Mike wieder besser geht. Leider ist das Wochenende schon vorbei, aber Morgen bleiben wir trotzdem noch zuhause, damit Mike ganz fit wird. Hattet ihr ein tolles Wochenende Die Sachen habe ich auf dem Bild verlinkt

    #241, @iri.fitnessmum, 2018.01.28, ♥

  • Ich bin ein kleines Dorfmädchen Ich bin heute das erste Mal ganz alleine Bahn gefahren Das richtige Ticket gezogen, in die richtige Bahn gesetzt und an der richtigen Haltestelle ausgestiegen Und sogar wieder zurück gefunden Jop bei uns im Dorf sattelt man das Pferd, geht zu Fuß oder wartet 1 Stunde auf den Bus Für manche ein kleiner Schritt und für mich, als ob ich die Weltherrschaft an mich reißen würde Wer kommt alles aus einem Dorf oder Kleinstadt

    #242, @iri.fitnessmum, 2018.01.27, ♥

  • Ta Ta Taaaaaaa meine leckeren Protein Pancakes von Ich habe sie alle aufgegessen und habe kein schlechtes Gewissen Die Mischung ist Bombe und sehr fest, so das nichts verläuft. Ich habe die Pancakes mit Milch gemacht, da ich nicht auf jede Kalorie achte Probiert es aus und lasst es euch schmecken Mike haben sie auch sehr geschmeckt

    #243, @iri.fitnessmum, 2018.01.26, ♥

  • Hallöchen Ihr Lieben, endlich hatte ich heute die Zeit, mein Video zu schneiden Es ist ein kleiner Teil von meinem Beintraining und ich hoffe, es gefällt euch Ob ich nach einem System trainiere NEIN! Ich kenne meinen Körper und entscheide mich während des Trainings, wie viele Sätze oder Wiederholungen ich mache Ich hoffe es motiviert euch

    #244, @iri.fitnessmum, 2018.01.24, ♥

  • Guten Morgen CRAZY PEOPLE Ich war grade kurz draußen im Schnee und befasse mich jetzt mit den ganzen Nachrichten Ihr seid alle einfach Zucker Und unendlich lieb und nett. Ich liebe Leider gibt es ein paar kranke Kreaturen, die ich aber direkt an den Pranger stelle Damit man das nächste mal überlegt, was man schreibt. Kommt bei euch auch sowas vor

    #245, @iri.fitnessmum, 2018.01.20, ♥

  • Yuuuuuhu. Heute ist ein schöner Tag und ich freue mich sehr über die Zusammenarbeit mit. Ich habe schon 2 Jahre lang mit diesem Team gearbeitet und freue mich daher riesig euch die super Produkte vorstellen zu dürfen Es ist nie zu spät sein Leben zu verändern. Ich bin 35 und fühle mich durch den Sport und regelmäßige Bewegung besser als mit 16 Also wen kann ich noch dazu motivieren

    #246, @iri.fitnessmum, 2018.01.18, ♥

  • Mein gestriger Mitternachtssnack Bulgur mit jeder Menge frischen Gewürzen frisch gemahlen-ganzen Schwarzen und gelben Beeren frischem frischem und getrockneter Chillu dazu und 30 Monate alter als topping

    #247, @shellson_food, 2018.01.30, ♥

  • Rosenkohl Gemüse mit Champignons Zwiebel Knoblauch Tomaten Möhren Thymian Butter Wacholder Nelken bunter Pfeffer Gemüse kann auch lecker sein

    #248, @shellson_food, 2018.01.29, ♥

  • So langsam wirds Zeit in die Küche zu gehen. Die Jungs kochen wieder.

    #249, @jkpertl, 2018.01.30, ♥

  • Lecker vegan am Samstagabend.

    #250, @jkpertl, 2018.01.27, ♥

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