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7,656,674 der Hashtags jetzt in unserer Datenbank!

Instagram hashtag für hashtags, goals

Alle Hashtags werden In Gruppen von 30 Stück von den mehr zu den weniger populären gezeigt.

Warum sind alle Hashtags in den 30-Stück-Sets gesammelt?
  • 30 ist die Höchstmenge der Hashtags, die Sie nach den Regeln von instagram auf einmal in die Beschreibung des Fotos oder in einen Kommentar einfügen können.
Wie benutzt man 30 Hashtags für einen Eintrag?
  • Variante 1: kopieren Sie die Gruppe von 30 Hashtags, fügen Sie sie in die Beschreibung des Eintrags ein und speichern sie.
  • Variante 2: Speichern Sie den Eintrag ohne Hashtags, kopieren Sie die Gruppe von 30 Hashtags und fügen Sie sie als einen Kommentar unter ihren Eintrag.
Wie werden die Hashtags schnell veröffentlicht? Ist es möglich, ständig dieselben Hashtags zu benutzen? - Wichtig!
  • Hashtags müssen im Moment der Veröffentlichung des Fotos auf Instagram oder sofort danach eingefügt werden, weil das Feed nach Hashtags chronologisch ist. Einfacher gesagt: je früher Sie die Hashtags einfügen, desto mehr Menschen Ihren Eintrag in den Suchergebnissen nach den gewählten Hashtags sehen werden.
  • Instagram magt es nicht, wenn Sie immer dieselben Hashtags in allen Einträgen benutzen. Sogar wenn Sie ständig Fotos zu einem Thema veröffentlichen, kann man immer verschidene Hashtags finden, denn es gibt verschiedene Elemente auf dem Foto. Z.B. wenn alle Ihre Fotos die Natur darstellen, können die Hashtags nicht nur zum Thema "Natur", sondern auch zu Themen "Sonnenuntergang", "Sonnenaufgang", "Blume", "Himmel", "Frühling" usw. sein.
  • Um mehr Likes zu bekommen, benutzen Sie allgemeine Hashtags. Z.B. "Cafe" und nicht "Starbucks". Hashtags zu nicht konkreten Themen sind auf Instagram beliebter, sie haben mehr Eintragansichten und mehr Likes.
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Erklärungen

Methode zur Berechnung der Beliebtheit und deren Verwendung.
  • Auf Instagram entspricht die Beliebtheit eines bestimmten Hashtags der Häufigkeit seiner Verwendung.
    Die Nutzungshäufigkeit ist die Anzahl der Beiträge auf Instagram mit einem bestimmten Hashtag.
    Daraus folgt, dass die Beliebtheit eines Hashtags-Sets die Gesamtzahl der Posts aller im Set verfügbaren Hashtags ist.
  • Je beliebter ein Hashtag-Set ist, desto mehr Likes und Followers können Sie davon erhalten.
    Gleichzeitig, je beliebter ein Hashtag-Set ist, desto schneller müssen Sie sie zur Beschreibung des Beitrags hinzufügen oder kommentieren, da der Feed der Hashtags chronologisch ist und die Posts mit den beliebteren Hashtags einander schnell oben im Feed ersetzen.
Wie versteht und benutzt man Farbcodes (rot, orange, gelb)?
  • Rot – Hohe Beliebtheit – Über 10.000.000.
  • Orange – Mittlere Beliebtheit – Über 1.000.000 und weniger als 10.000.000.
  • Gelb – Geringe Beliebtheit – Über 1.000.000.

Top Einträge

  • Good Morning in the Morning Ich bin schon auf der Arbeit, lange Schicht, restday aber immerhin das Wochenende steht vor der Tür habt ihr etwas schönes vor die kommenden Tage Ich rocke nun mal für die nächsten 10 Stunden das gym. natürlich nicht als trainierende sonder nur als Trainerin, leider. trainiert auf jeden Fall eine Runde für mich mit und macht das beste aus dem Tag

    #1, @meiketosi, 2018.02.09, ♥ 9117

  • in 3.2.1. let s go-grow Es ist ein wunderschöner sonniger morgen, ich hab gute Laune, habe mich mal wieder in die verführerische Enten pose für euch geschmissen rocke nun das gym und gehe später vermutlich noch etwas shoppen Ich liebe solche Tage, es ist zwar nichts großes, dass ansteht allerdings sind sie gefüllt mit kleinen Highlights wie dem Training Sonnenschein und Zeit mit den liebsten verbringen. schätzt und erfreut euch über die kleinen Dinge im Leben, ich sag s euch ihr lebt so viel glücklicher wenn ihr mit offenen Augen durchs Leben geht DU hast es verdient auch mal an dich zu denken, DU bist gut so wie du bist

    #2, @meiketosi, 2018.02.08, ♥ 5552

  • Wie schnell die Zeit doch vergeht. bald ist schon Silvester was sind eure Pläne Geht ihr lieber feiern oder chillig

    #3, @mrs_laubi, 2017.12.29, ♥ 1347

  • Look at my hair.blonde again after only 2 weeks I guess I m meant to be a blonde.forever! What do you think Guckt euch meine Haare an.wieder total blond.und das nach nur 2 Wochen Ich denke, ich soll wohl einfach eine Blondine sein! Für immer! Was meint der ihr Thank you very much for the beautiful pic: Randy Tarango Retouche by:

    #4, @fanniewilkens, 2018.02.16, ♥ 1258

  • Wow, wow, wow! Guckt euch diese wunderschöne Zeichnung an! Ich fühle mich geehrt, dass ich von.sabine.s gezeichnet wurde! Schaut mal in ihrem Profil vorbei und guckt euch die wunderbare Kunst an! Wow, wow, wow Have a look at this beautiful drawing! I am honored that I was drawn by.sabine.s! Take a look at her profile and look at the wonderful art Pic by:

    #5, @fanniewilkens, 2018.02.20, ♥ 1180

  • Training heute war gut in meiner Instastory habe ich Euch wie gewünscht meine Übungen rein gepackt! Um 19 Uhr mache ich ein Live Video zur 30 Tage Challenge. Morgen um 10:15 Uhr wird die Auftaktshow von noch mal in wiederholt und um 17:45 Uhr gibt es dann die erste Folge. Wer guckt auch!.

    #6, @mareikespaleck, 2018.02.10, ♥ 935

  • Happy „Mitte-Woche Ich weiß nicht wie es euch geht, aber ich bekomme schon langsam ein klitzekleines Frühlingsgefühl im Bauch Happy Mid-week I don t know about you but I m starting to get a tiny spring feeling in my stomach Shirt: Creare for Azizi Fashion

    #7, @fanniewilkens, 2018.02.21, ♥ 921

  • Weus d a Herz hast wia a Bergwerk Weus d a Wahnsinn bist für mi Steh i auf Di

    #8, @jessica.ni, 2017.11.04, ♥ 917

  • = Das ist meine tägliche Droge. Schon seit vielen Jahren. Selbstgemacht und mit großem Anteil an Grünzeug sind sie wirklich Mega top und super für den. Hüte dich vor raffinierten Zuckern, wie Agavenproduktem, Saccharose, braunem Zucker, Melasse, Fruchtsaftkonzüentraten und dem stark fructosehaltigen Maissirup. Raffinierter Zucker gehören zu den giftigsten Lebensmitteln überhaupt: sie verursachen Energieschwankungen, Heißhungerattacken und negative Emotionen wie Depressionen. Studien zeigen sogar, dass Zucker in höherem Maß abhängiger macht als Kokain, daher verwundert es doch auch nicht weiter, dass Zucker eine stark verbreitete Begierde ist. Kurz gesagt: je mehr Zucker du isst, desto stärker werden die Geschmacksknospen darauf konditioniert, und desto mehr Zucker wirst du brauchen. Wenn das mal nicht eine Droge ist! Da nehme ich lieber meinen grünen Smoothie. Bei den Konsum von Drogen, wie auch Zucker wird der Botenstoff Dopamin aufgeschüttet. Ich habe schon seit vielen Jahren meinen Zucker Konsum komplett reduziert. Zuhause habe ich seit Jahren gar keinen und beim Einkaufen kann ich nur empfehlen jedesmal auf die Inhaltsstoffe zu schauen. In geringen Dosen ist es wirklich noch okay, aber viele kleine Mengen ergeben auch eine Menge irgendwann. Isst du Zucker.

    #9, @mareikespaleck, 2018.02.07, ♥ 903

  • Ich bereue nichts im Leben, außer das, was ich nicht getan habe.

    #10, @evgenydubovskoy, 2017.07.03, ♥ 853

  • Guten Morgen. Heute steht bei mir auf dem Plan. Was macht ihr so. Eine schöne Fastnacht wünsche ich allen, die heute feiern gehen. Glaube da habe ich das so gut wie für mich alleine. Happy Thursday.

    #11, @astrid_helene_fitness_life, 2018.02.08, ♥ 807

  • Leichtes Make-up und Styling für den Alltag. Ok, nach dem Haar-Video von gestern dachte ich heute: 1. Das kann ich irgendwie besser 2. Meine Haare sind nach dem Waschen mit dem Silber-Shampoo nicht mehr so grausam gelb 3. Ich muss mich sowieso schminken, also mache ich gleich ein Video davon Viel Spaß damit! Das andere Video werde ich wohl wieder löschen PS: ich benutze für meine Videos übrigens immer meine eigenen Songs, die ihr auch auf YouTube finden könnt! Song „shine bright by& Chris Kleiner Easy make-up and styling for everyday wear Ok, after yesterday s hair video, I thought today: 1. I can do better than that 2. My hair is not so yellow after washing with the silver shampoo 3. I have to put on make-up anyway, so I ll do it a video of it! Have fun with it! I ll probably delete the other video PS: By the way, I always use my own songs for my videos, which you can also find on YouTube! Song „shine bright by& Chris Kleine

    #12, @fanniewilkens, 2018.02.19, ♥ 789

  • Ich liebe diesen Song von „ein Teil von meinem Herzen Gestern habe ich, zusammen mit meinen Musikern, einen kleinen, feinen Gig gespielt in Berlin. In dem Sinne wünsche ich euch einen schönen Sonntag Video by:

    #13, @fanniewilkens, 2018.02.18, ♥ 711

  • Bald ist der 2. Advent ihr lieben Ich wünsche mir schon etwas den Sommer zurück

    #14, @manuela.samat, 2017.12.03, ♥ 624

  • „the more you give, the more you will recieve. Guten Morgen Wir wünschen euch ein schönes Wochende, ihr Lieben Dieses Bild entstand im Herbst 2017

    #15, @trvlphtogrphy, 2018.01.27, ♥ 606

  • Habt einen schönen Sonntag! Endlich scheint die Sonne wieder, da ist man doch gleich viel besser gelaunt Speichersee, München

    #16, @trvlphtogrphy, 2018.02.04, ♥ 600

  • Weekend Wünsch euch ein schönes Wochenende ihr Lieben

    #17, @mrs_glimkonova, 2018.02.03, ♥ 452

  • Hey, mal ein etwas freundliches Bild Meistens habe ich ja immer einen bösen Blick drauf* Für mich gehts bald zum nächsten Shooting, aber diesmal wird es ein kleines Fashion Shooting Am Abend gehts dann ins Gym, Cardioeinheiten einlegen und Bauchtraining Was steht bei euch so auf dem Programm* Morgen geht es ins, zu einem Mega Event. Ich freue mich schon seit Wochen darauf Write me for a Trainingsplan

    #18, @martin_ruder, 2018.01.26, ♥ 447

  • Happy Valentinesday- Aschermittwoch Babes.ein schöner Tag für Verliebte und ein trauriger für alle Karnevalisten Oder einfach nur ein ganz normaler Mittwoch.ich glaube der Tag liegt im Auge des Betrachters Für mich beginnt jetzt auf jeden Fall wieder der normale Alltag. und dh Zeit für Menschen die die letzten Wochen zu kurz gekommen sind Aber meine GGB Familie und das Tanzen vermisse ich jetzt schon.Tag der Liebe

    #19, @melpel911, 2018.02.14, ♥ 421

  • Volumen, Volumen, Volumen Ich liebe meine Mähe und bin dankbar für meine vielen Haare auf dem Kopf wollt ihr Stylingtipps oder Produkte sehen, die ich verwende Ich wünsch euch einen schönen Abend

    #20, @mrs_glimkonova, 2018.01.31, ♥ 397

  • here we go! Kalt, dunkel- na und Wir gehen in die zweite Runde und holen diesmal das Beste aus dem Februar heraus. Feiert täglich neue Erfolge, tut Euch etwas Gutes, geht To-Do-Listen an, was auch immer Euch am Ende das Tages mit einem guten Gefühl schlafen gehen lässt- tut es. Tut wonach auch immer Euch ist um den Februar alles andere als grau aussehen zu lassen. Ich möchte Euch hiermit wieder einladen mit mir gemeinsam einen zu starten& möglichst viele Menschen zu motivieren. Gemeinsam geht s sowieso immer leichter! Ich freu mich eure Posts und Stories zu sehen!

    #21, @wienerkind_, 2018.02.01, ♥ 387

  • HAPPY NEW YEAR Ich wünsche euch allen ein frohes neues Jahr 2018 BE HAPPY welche Vorsätze habt ihr

    #22, @kaadddii, 2018.01.01, ♥ 379

  • Wer hat schon das neue Update von IOS-

    #23, @famous.picasso, 2017.11.03, ♥ 361

  • So heute ist mein letzter richtiger Abend mit meiner besten Freundin, den wir so richtig genießen werden! Bin so traurig dass wir uns ein Jahr lang nicht sehen Ich wünsch euch einen ganz schönen Abend

    #24, @aysun_sofiya, 2018.01.30, ♥ 361

  • 42 365 schließe mit altem ab um neues zu Wagen.

    #25, @love__blond, 2018.02.11, ♥ 355

  • Autotreffen im Shoppingcenter.Hier in Prag geht das! Was für ne geile Farbe für den GT3-RS Supercars at a shoppingmall in prague!

    #26, @carparazzi_official, 2018.02.13, ♥ 353

  • End of working day.! Hallo ihr Lieben, bei mir geht ein langer Seminartag zu ende.Das wirklich Spannende ist aber, was man an einem solchen Tag alles abseits der Materie lernt, und welche Gedanken und Inspirationen mich trafen. Aktuell habe ich übrigens das Burberrymuster wieder für mich entdeckt. Happy evening!

    #27, @my.pure.life.22, 2018.01.30, ♥ 350

  • Der Joker ist ein Scheiß gegen mich Fieses süffisantes Lächeln beim Armpump mit

    #28, @janjankovic_, 2017.01.25, ♥ 348

  • An Valentinstag esse ich einfach für 2

    #29, @naine.k, 2018.02.14, ♥ 342

  • Wir sind sooooo happy, das die der Spa hat einfach unsere Erwartungen übertroffen. Beim Essen(5 Gänge Menü) ist auf jeden Fall noch ein bisschen Luft nach oben. Der Rest einfach nur TOP sehr sauber, sehr freundlich und rießen Groß. Langweilig wird einem da nicht so schnell. Leider ging es heute schon wieder nachhause die Arbeit und das Beintraining hat gerufen. Ich hoffe ihr hattet auch einen schönen Start ins Wochenende

    #30, @nisaschalkofficial, 2018.02.02, ♥ 335

  • Wie sehr passt es bitte zu mir und all das was ich versuche nach außen zu tragen. Egal was Du erlebt hast, egal was du mal alles vielleicht schlimmes getan hast, egal was man dir vielleicht mal angetan hat. du kannst dich und dein Leben so kreieren, dass du glücklich sein kannst und dein Leben liebst. Es ist so! DU allein kannst jeden Tag, jede Minute das tun, was dich glücklich macht! Mache den Job der dich glücklich macht, mache das Hobby was dich erfüllt, suche dir die Freunde aus, die dich glücklich machen. Du kannst dein ganzes Leben so gestalten wie DU es willst. Wie geil könnte es also bitte sein Leg los Dinge zu ändern, worin Du noch nicht glücklich bist!

    #31, @_yvonnem_, 2018.02.03, ♥ 326

  • Meine 1,5 jährige Massephase hat ihren Höhepunkt erreicht Aktuell wiege ich knappe 85 kg auf 176 cm Echt krass, wenn man bedenkt, dass ich mit 57 kg angefangen habe Jetzt geht es noch 2-3 Monate weiter und anschließend folgt die Definitionsphase, endlich!. Ich muss ehrlich sagen, dass ich mich aktuell auch nicht mehr wirklich wohl fühle. Sich über 500 Tage am Stück aus Zwang zu „überfressen wird mit der Zeit ziemlich anstrengend Zudem äußert sich dieses unnatürliche Verhalten auch durch Müdigkeit, weniger Ausdauer, usw. Jetzt könnte man den Sport verteufeln und Aussagen wie „das ist ja auch nicht mehr gesund predigen. Fakt ist aber, eine Definitionsphase lohnt sich erst ab einer gewissen Masse und die baut man nun einmal nur mit einem Kalorienüberschuss auf, punkt. Ich liebe diesen Sport und wenn man Leistungen erzielen will, dann muss man eben gewisse Dinge in Kauf nehmen Ist bei anderen Sportarten nicht anders. Für mich ist der schwierige Part fast geschafft, denn das Abnehmen geht bei mir sehr leicht Mein Ziel ist es, gegen Sommer hin auf ca. 75 kg runterzukommen und dabei die Muskeln schön freizulegen. Ich bin also optimistisch und freue mich jetzt schon, euch das Endresultat zu präsentieren. Was sind eure Ziele bis zum Sommer hin.

    #32, @lukas.dilena, 2018.01.07, ♥ 324

  • Einen wunderschönen guten Abend meine Lieben! Na wie geht es euch Habt ihr ein schönes, entspanntes Wochenende Ich habe heute gar nicht so viel von meinen Tag zu erzählen, da ich nachdem ich heute morgen gefrühstückt und geduscht habe direkt zu den Johannitern gefahren bin. Dort hatte ich dann bis 18 Uhr den Fernsehdreh für LogoTV über unser Projekt Herzwärme. Um 20 Uhr ging es dann nach einem langen Tag wieder nach Hause, wo ich erst einmal gegessen habe. Nun kann ich endlich entspannen und den Tag gemütlich auf dem Sofa mit Tee ausklingen lassen. Ich hoffe ihr alle hattet einej schönen, entspannten Tag und genießt den Abend. Deshalb wünsche ich euch nun noch einen schönen Abend und weiterhin ein tolles Wochenende.

    #33, @royal_vanezia, 2018.02.10, ♥ 323

  • Fakten über mich 1. Ich bin ein kleiner Tollpatsch 2. Ich bin ein absoluter Familienmensch und unternehme sehr gerne Dinge mit meiner Familie und nutze jegliche Zeit, die mir mit ihnen gegeben ist. 3. Ich bin ein kleiner Ordnungsfreak. Für mich muss alles immer eine Ordnung haben und sauber sein. 4. Ich bin ein Yogi. Jeden Tag mache ich Yoga und es ist meine große Leidenschaft, die mir so viel mehr Lebensqualität gibt. 5. Ich bin seeehr flexibel und dehnbar und arbeite immer weiter daran noch mehr Flexibilität zu erlangen. 6. Ich liebe Inneneinrichtung und Dekorieren. 7. Ich liebe Avocados 8. Ich bin ein Klugscheißer 9. Ich habe blau/grüne Augen. 10. Ich bin sehr engagiert. Ich mache wirklich viel und versuche mich in alle möglichen Projekte einzubringen. 11. Ich hatte fast 10 Jahre Schauspielunterricht und liebe das Schauspielern. 12. Ich bin vom Sternzeichen Stier 13. Ich bin ein total positiver Mensch, der in allem das positive sieht und jeden Tag lacht. 14. Ich liebe die Medizin und möchte Medizin studieren. Wahrscheinlich ist das inzwischen den meisten von euch bekannt. 15. Ich bin glücklich vergeben an einen unglaublich tollen Freund!

    #34, @royal_vanezia, 2018.02.08, ♥ 317

  • Einen wunderschönen guten Abend meine Lieben! Na hattet ihr ein schönes Wochenende Ich habe den heutigen Sonntag erstmal genutzt um auszuschlafen. Danach gab es wie jeden Sonntag ein Familienfrühstück. Nach dem Frühstück habe ich erstmal mein Zimmer aufgeräumt und gesaugt. Danach habe ich mich fertig gemacht und bin mit meinem Freund in den Rombergpark gegangen, wo wir einige Bilder gemacht haben. Dort ist auch mein neues Hintergrundbild entstanden.(siehe Story) Nach einen schönen Tag im Park sind wir zu mir nach Hause gefahren. Dort haben wir erst einmal gegessen und gemütlich entspannt. Irgendwann sind wir dann sogar eingeschlafen. Leider musste mein Freund dann gehen, jedoch habe ich die Zeit genutzt um Sport zu machen und duschen zu gehen. Gerade habe ich noch mein Frühstück für morgen vorbereitet und nun sitze ich auf dem Sofa, trinke Tee und schaue TV und lasse somit den Sonntag gemütlich ausklingen, bevor morgen wieder die neue Woche beginnt. Euch allen ebenfalls noch einen wundervollen, gemütlichen Abend und für morgen einen erfolgreichen Start in die neue Woche!

    #35, @royal_vanezia, 2018.02.11, ♥ 315

  • Einen wunderschönen guten Abend meine Lieben! Na wie war euer Valentinstag Habt ihr einen schönen Tag mit euren Liebsten verbracht, ganz egal ob mit der Familie, den Freund, den Freund, die Freundin. Ich hatte gestern einen sehr schönen Tag mit meinem Freund, weshalb ich nicht dazu gekommen bin hier aktiv zu sein. Aber diese ruhige, ungestörte Zeit zu zweit musste auch mal sein! Mein heutiger Tag hat dann recht entspannt gestartet, da ich ausschlafen konnte. Daraufhin hatte ich dann Religion, Mathe und Englisch und könnte danach schon wieder nach Hause, da Gesellschaftslehre mit Geschichte ausgefallen ist. Zurück zu Hause habe ich dann Mittag gegessen und Hausaufgaben gemacht. Nachdem das erledigt war habe ich meine To do s erledigt weshalb ich hauptsächlich am Laptop Formulare ausfüllen musste und Motivationsschreiben, Lebensläufe, etc. verfassen musste. Als ich dann lange genug gearbeitet habe, habe ich ein wenig entspannt, da ich leider seit gestern erkältet bin. Deshalb habe ich auch heute kein Sport gemacht, damit ich schnell wieder ganz gesund bin. Vorhin habe ich dann noch mein Frühstück vorbereitet und nun sitze ich auf dem Sofa trinke Erkältungstee und schaue ein wenig TV, bevor ich später ins Bett gehe um morgen fit zu sein. Euch allen wünsche ich noch einen wundervollen, entspannten Abend und hoffe, dass ihr morgen einen erfolgreichen letzten Wochentag habt und daraufhin gut ins Wochenende startet.

    #36, @royal_vanezia, 2018.02.15, ♥ 310

  • Throwback Wettkampftag: ein Tag an dem selbst ich mich wie eine(Totenkopf)-prinzessin fühle glitzen, Makeup und highheels. Ich freu mich auf das nächste Mal.

    #37, @julia_schrade_figure, 2018.02.08, ♥ 302

  • Eine Übung, der viele Frauen gerne aus dem Weg gehen und oft als „Männerübung bezeichnet wird. Die Männer fühlen sich natürlich toll und stark dabei, weil sie so viele Wiederholungen schaffen Aber wieso tun sich Männer dabei so viel leichter Ja, weil die Männer eine viel ausgeprägtere Arm- und Brustmuskulatur haben. Und wieso haben wir Frauen dort so eine Schwäche Weil viele Frauen diesen Muskelgruppen bewusst aus dem Weg gehen mit Begründungen wie „das ist ne Männerübung- „ich will doch keine dicken Arme bekommen „das kann eine Frau doch gar nicht schaffen. Und das fängt schon in Alltagssituationen an, bei denen die Männer ihre Armmuskeln spielen lassen, während die Frau daneben steht, weil „das ist ja ne Männersache. Ich finde: selbst ist die Frau und es braucht sich dann keine Frau im Alter wundern, wenn sie mit Winkearmen zu Hause sitzt und dann heißt es oft: „das ist halt ne Problemzone bei uns Frauen- jaaaa aber warum Weil diese Problemzone quasi ständig entlastet wird Meine Liegestütze sah vor 3 Jahren auch nicht so aus. Das war harte Arbeit und ich habe geflucht und geschwitzt- und weitergemacht! Und es lohnt sich! Also- wer straffere Arme haben möchte, sollte sich die Liegestützen nochmal genauer ansehen Und klar ist es für uns Frauen anstrengender, aber jeder Anfang ist schwer und die Fortschritte sind umso schöner, wenn man absolut nicht damit rechnet Einfach eine unterschätzte, effektive und abwechslungsreiche Übung Aber schon witzig, wie diese Rollen Frau/Mann schon sooo tief in unserer Gesellschaft verankert sind

    #38, @hanna.fitnessblog.de, 2018.01.23, ♥ 302

  • Einen wunderschönen guten Abend meine Lieben! Na wie geht es euch Seid ihr gut in die Woche gestartet und habt Montag und Dienstag gut überstanden Ich konnte heute morgen erstmal ausschlafen, da ich wie jeden Dienstag zur 3. hatte. Somit habe ich zu Hause lecker gefrühstückt und Tee getrunken. Dann ging es für mich in die Schule, wo wir in Gesundheit ein Blutbestimmungstest gemacht haben. Danach hatte ich noch Psychologie, wo wir derzeit über psychische Erkrankungen sprechen. Danach hatte ich dann auch schon Schulschluss und konnte wieder nach Hause fahren. Zurück zu Hause gab es ersteinmal Essen. Danach habe ich dann Hausaufgaben gemacht und ein wenig entspannt. Daraufhin ging es für mich zur Johanniter-Unfall-Hilfe, dort hatte ich heute wieder Jugend, jedoch war danach auch noch eine Informationsveranstaltung für die Regionaljugendleitung. Zurück zu Hause habe ich geduscht, mich abgeschminkt und Abendbrot gegessen. Nun sitze ich auf dem Sofa, schaue einen Krimi und trinke Tee. Später werde ich dann noch Yoga machen und mich noch ein wenig auf mein morgiges Bewerbungsgespräch vorbereiten. Euch allen wünsche ich nun noch einen wundervollen, entspannten Abend und einen erfolgreichen Mittwoch.

    #39, @royal_vanezia, 2018.02.06, ♥ 297

  • The Pump is Real Was stand heute wohl auf dem Trainingsplan

    #40, @janjankovic_, 2017.01.07, ♥ 277

  • Einen wunderschönen guten Morgen meine Lieben! Seid ihr gut in das Wochenende gestartet und könnt es produktiv nutzen Ich bin leider nach wie vor total krank und werde deshalb das Wochenende ruhiger angehen. Zum Frühstück gab es bei mir schon Wasser mit Zitrone und Apfelessig und lecker Porridge mit frischen Beeren. Ansonsten werde ich mich heute meinen To do s widmen. Das heißt ich werde mir den Laptop schnappen und in meinem Bett Lernzettel schreiben, lernen und auch weiter die Bewerbungen fürs Stipendium verfassen. Somit bin ich wenigstens trotz starker Erkältung produktiv. Ich hoffe, dass durch die Bettruhe die Erkältung schnell schwindet und es mir bald wieder super geht. Deswegen heißt es für mich derzeit leider kein Sport, viel Tee und Ruhe. Ich hoffe euch allen geht es besser und euch hat es nicht erwischt. Ansonsten wünsche ich euch natürlich eine gute Besserung. Desweiteren hoffe ich, dass ihr ein wundervolles, entspanntes und auch produktives Wochenende habt!

    #41, @royal_vanezia, 2018.02.17, ♥ 273

  • Einen wunderschönen guten Abend meine Lieben! Seid ihr gut und erfolgreich in die neue Woche gestartet Ich muss sagen, dass ich verdammt müde in die neue Woche gestartet bin. Auf dem Weg in die Schule musste ich andauernd aufpassen nicht einzuschlafen. In der Schule ging es dann zum Glück und ich konnte Heilpflanzenkunde, Mathe und Englisch gut hinter mich bringen. Nach der Schule ging es dann wieder nach Hause, wo ich direkt fleißig war. Ich habe meine Gutachtenvorlagen an meine Lehrer gesendet, Mails geschrieben, meine Lernzettel weiter verfasst und mein Motivationsschreiben geschrieben. Danach habe ich dann noch ein kleines Nickerchen gehalten um den Schlaf nachzuholen. Nach dem Nickerchen habe ich dann noch Sport gemacht, geduscht und Abendbrot gegessen. Gerade eben habe ich dann noch etwas für Valentinstag bestellt und schaue nun gemütlich auf dem Sofa ein wenig TV. Heute versuche ich dann ein wenig eher schlafen zu gehen um morgen fit und ausgeschlafen zu sein. Denn die Woche über möchte ich weiterhin fleißig bleiben und für das Abitur, sowie den TMS lernen und natürlich auch meine Motivationsschreiben und Bewerbungen fertig bekommen. Euch allen wünsche ich nun noch einen wundervollen, entspannten Abend! Und eine weiterhin erfolgreiche Woche.

    #42, @royal_vanezia, 2018.02.12, ♥ 268

  • Habt ihr ein Wundermittel bei Erkältung! Also frisch gepresste Zitrone hilft auf jeden Fall mit ausreichend Vitamin C! Da kommt dann einfach noch warmes Wasser drauf und dann runter damit ich hoffe, dass es mir morgen wieder besser geht! Habt ihr Tipps fürs schnelle gesund werden!

    #43, @walershka, 2018.01.30, ♥ 268

  • Liebe Abendgrüsse aus dem. Eine Stunde und. War so genial und nun freu ich mich aufs Sofa und ein bisschen Eiweiss Einen geruhsamen und gemütlichen Abend wünsche ich Euch ihr LIEBEN und gute Nacht. over and out for today.

    #44, @diiiedaniii, 2018.02.19, ♥ 266

  • Ich hab Feier abend und kann mein Frühstück zuhause genießen! Habt einen schönen Sonntag!

    #45, @pattymaay, 2018.01.21, ♥ 266

  • Kraftausdauer Core 30 sec im seitlichen Stütz mit 3kg Hantel flutter kicks 60sec Klappmesser 60sec Burpee Variante 60sec 3 Runden

    #46, @nadaivanovic23, 2018.01.30, ♥ 265

  • Einen wunderschönen guten Abend meine Lieben!(Unbezahlte Werbung) Neben der wundervollen Leinwand hatte ich ebenso die wundervolle Möglichkeit ein Fotobuch von testen. Auch hier muss ich sagen, dass ich total begeistert bin. Die Bildqualität ist wirklich überragend und genau nach meinen Vorstellungen. Die Software zum designen war sehr einfach zu verstehen und somit war die Gestaltung super easy. Man konnte die Bilder super einfügen, zurecht ziehen, den Hintergrund wählen, Schriftzüge gestalten und vieles mehr. Am besten ihr überzeugt euch selbst einmal davon! Besonders gut hat mir vor allem gefallen, dass es Hilfslinien gibt, welche die Bilder auf eine Höhe platzieren lassen und das Tool, welches einem angibt, wie gut die Bildqualität ist. Außerdem ist das Preis-Leistungsverhältnis super fair und absolut gerechtfertigt. Das Fotobuch kam dabei genauso schnell an, wie die Leinwand. Auch hier muss ich mal wieder ein riesen Lob aussprechen und bin absolut begeistert. Qualität, Preis, Leistung, Versand, Design und Handhabung haben vollkommen gepasst und mich persönlich absolut begeistert. Ich kann euch allen wirklich nur empfehlen, dass ihr Mal bei Saal Digital vorbei schaut und euch selbst überzeugt. Ich kann guten Gewissens sagen, dass ich auf jeden Fall nochmal dort bestellen würde und alles meinen Vorstellungen entsprochen hat und sogar noch besser war. All das entspricht meiner vollkommen ehrlichen Meinung. Sucht ihr also gute Fotobücher, Leinwände, etc. solltet ihr unbedingt einmal bei Saal Digital vorbei schauen und euch von dessen Qualität und ausgezeichneten Preis-Leistungsverhältnis überzeugen.

    #47, @royal_vanezia, 2018.02.05, ♥ 262

  • Focus on your goal Wenn der Plan nicht funktioniert, ändere den Plan, aber niemals das Ziel Beim Lauftraining muss ich meinen Trainingsplan auch immer wieder anpassen und akzeptieren, dass das von so vielen Faktoren beeinflusst wird. Das Wetter, der Alltag, die Gesundheit- die körperliche Leistungsfähigkeit ist leider nicht jeden Tag gleich, aber das Ziel steht fest

    #48, @hanna.fitnessblog.de, 2018.02.07, ♥ 260

  • Guten Morgen ihr Lieben Es ist W o c h e n e n d e wir überlegen noch was wir heute alles machen können, außer nochmal einkaufen zu gehen. habt ihr was geplant für heute Ich wünsche euch ein schönes und entspanntes Wochenende

    #49, @_dieliebe, 2018.02.03, ♥ 260

  • Beauty begins in the moment you decide to be yourself Lasse dich nicht von anderen verändern, sondern sei stets du selbst, denn genauso bist du am Schönsten. Genau das darfst du niemals vergessen. Sei immer du selbst und verfolge deine Ziele und Belange. Verstelle dich für nichts und niemanden, denn du bist gut und zwar genauso wie du bist. Du alleine bist etwas ganz besonderes, ein Individuum, dass es nur einmal genau so gibt! Versuche also nicht irgendwer anders zu sein, denn alle anderen gibt es ja schon. Die vollkommene Schönheit liegt in deiner Individualität! Ja genau du hörst ganz richtig, das was dich von anderen unterscheidet ist es, was dich so einzigartig und schön ist. Und genau das solltest du niemals vergessen. Du solltest es nutzen und stets frei in deiner Persönlichkeit handeln und dich ausleben. Sei der Mensch, der du sein möchtest und verhalte dich genau so, wie du es möchtest. Sei eine erstklassige Ausgabe deiner selbst, keine zweitklassige von jemand anderem.

    #50, @royal_vanezia, 2018.02.18, ♥ 257

  • Einen wunderschönen guten Abend meine Lieben! Na wie geht es euch Hattet ihr einen schönen Tag Ich hatte heute erst wieder zur 3. und konnte somit ausschlafen. Danach ging es dann zur Schule, wo ich Gesundheit, Psychologie und Soziologie hatte. Besonders freue ich mich nun einen Vortrag in Psychologie über multiple Persönlichkeitsstörung zu erstellen. Unser Thema sind nämlich nun psychische Erkrankungen. Danach ging es für mich nach Hause, wo ich Mittag gegessen habe, bevor ich meine Hausaufgaben erledigt habe. Danach ging es dann für mich und meine Mama in den Ort ein Passbild ausdrucken. Mein Vater hat mich daraufhin zu den Johannitern gefahren, wo ich heute wieder die Jugend gemacht habe. Nach der Jugend habe ich dann noch Sport gemacht und geduscht. Inzwischen sitze ich auf dem Sofa, schaue den Münster Karneval und trinke meinen Tee. Später werde ich dann vorm schlafen gehen Yoga machen und mich dehnen. Euch wünsche ich nun noch einen wundervollen, entspannten Abend. seid ihr Karnevalfans

    #51, @royal_vanezia, 2018.02.14, ♥ 255

  • Einen wunderschönen guten Abend meine Lieben! Wie geht es euch allen Seid ihr gut in die neue Woche gestartet Mir geht es endlich wieder besser und die Erkältung schwächt ab. Heute morgen hatte ich ganz normal Schule, wo ich Heilpflanzenkunde und Mathe hatte. Danach ging es für mich dann auch schon wieder nach Hause, wo ich ein wenig Schlaf nachgeholt habe, da ich die Nacht nur 4 Stunden geschlafen habe. Als meine Mama dann nach Hause kam, gab es erstmal Mittagessen bevor ich dann in die Stadt gefahren bin um dort meinen Freund zu treffen und Geschenke für meine Mama zu kaufen. Als ich dann wieder Zuhause angekommen bin habe ich geduscht, mein Frühstück vorbereitet und zu Abendbrot gegessen. Inzwischen sitze ich noch auf dem Sofa, schaue TV und trinke meinen Tee. Zum Glück kann ich dann morgen ausschlafen, bevor es für mich zur Schule und danach zu einem Einstellungstest geht. Ich hoffe ihr lasst euren Abend ebenfalls gemütlich ausklingen und habt eine wundervolle, ereignisreiche und erfolgreiche Woche.

    #52, @royal_vanezia, 2018.02.20, ♥ 248

  • Guten Morgen Wir waren gestern den ganzen Tag in der Stadt unterwegs Wir haben auch einen kurzen Abstecher ans Schokoladenmuseum gemacht Und obwohl ich schon so oft dran vorbeigefahren bin, war ich noch nie drinnen Wart ihr schon mal dort Ich wünsche euch einen schönen Tag ihr

    #53, @_dieliebe, 2018.02.06, ♥ 247

  • Der Schmerz geht aber der Stolz bleibt Sind eure Fitness Studios momentan auch am platzen Irgendwie cool zu sehen das sich so viele für den Sport begeistern, dennoch zerrt es schon etwas am Nervenkostüm wenn man ein knackiges Workout hinlegen will. Dann sucht man noch 30min ein leeren Schrank etc. Aber so what! Oberkörper 1 häftig durchgezogen

    #54, @janjankovic_, 2017.01.10, ♥ 245

  • Neue Wege einzuschlagen, machen einem Angst, aber noch schlimmer ist es, stehen zu bleiben!

    #55, @messbah.maudoudi, 2017.12.10, ♥ 242

  • Was ein schöner Tag Ciao Winterberg. Hi blaue Flecke

    #56, @_minnie_90, 2018.01.21, ♥ 242

  • Verspäteter Winter in Hamburg.

    #57, @messbah.maudoudi, 2018.01.20, ♥ 238

  • Manchmal passieren Dinge im Leben die einen aus der Bahn werfen, die einen zum Verzweifeln bringen, Menschen enttäuschen uns, andere überraschen uns positiv, alte Erinnerungen holen uns ein, Überforderung, Angst, Zweifel, Hoffnung, freude.alles durcheinander. Ich glaube das kennt jeder und das ist das Leben. Aber es gibt Dinge die einem immer halt geben. Bei mir ist es meine Familie, meine besten Freunde und der Sport. Gerade wenn man ein bestimmtes Ziel verfolgt, gibt es einem eine Richtung vor und macht manche Eintscheidungen leichter. Letzte Nacht hab ich einfach kein Auge zu gemacht. Warum Ich bin nicht zur Ruhe gekommen. Den Grund dafür weiß ich selber nicht. Jetzt bin ich emotional und schreib deswegen hier gerade diesen total sinnlosen Text, den sich aber 90 eh nicht durch lesen wird von dem her egal. Heute geh ich mit ins gym und wir trainieren Schultern. Ich versuch jetzt noch bisschen zu schlafen. In diesem Sinne wünsche ich euch ein schönes Wochenende

    #58, @julia_schrade_figure, 2018.02.03, ♥ 230

  • CELEBRATION! Füllige Löwenmähne. Traumhaft lange, schöne Haare mit Haarverlängerungen von

    #59, @dudumiento, 2017.12.18, ♥ 230

  • Heute Brust/Bizeps genatzt. Morgen ist Rücken und Schulter angesagt. Mal sehen was die nächsten Monate noch geht:). Ab April mehr Cardio(HIIT) Einheiten in das Training mit einbauen um den KFA noch weiter zu senken.:) 35 KG sind jetzt schon runter, 40 sollen noch weg. Stay motivated.

    #60, @pheenixz.fitness, 2016.03.07, ♥ 225

  • Heute wurde beschlossen an einem Samstagmorgen im Juni eine schnelle Runde zu absolvieren. Den lieben werde ich trietzen mit einer 25-30er Zeit ins Ziel einzulaufen. Today we decided to do a fast lap on a Saturday morning in June. I will drill to reach the goal in 25-30 minutes.

    #61, @chrs.brln.ftnss, 2018.01.31, ♥ 213

  • Wer freut sich auch so auf den Sommer Oder seid Ihr eher Wintermenschen.

    #62, @nierlifestyle, 2018.02.02, ♥ 203

  • Lieber spät als nie heißt es doch! Von daher melde ich mich nun auch zu Wort und wünsche Euch allen ein frohes und gesundes neues Jahr. Mögen 2018 all Eure guten Vorsätze gelingen! Bitte verliert niemals Euer Ziel aus den Augen, haltet daran fest, egal was passiert oder andere sagen.Höhen und Tiefen werden kommen, aber Ihr schafft das! Ich habe etwas länger gebraucht um mein Jahr zusammen zu fassen Wer mich kennt, weiß, dass ich Fotos liebe und gerne jeden Augenblick festhalte. Denn Bilder sagen bekanntlich mehr als tausend Worte und jedes Foto erzählt einfach eine Geschichte, die Teil unseres Lebens ist es ist eine, die als Erinnerung festgehalten wird. Das ist auch der Grund, wieso ich so so sooo viele Bilder habe! Meine Highlights aus 2017 möchte ich deshalb nicht auf meinem Handy oder dem PC verstauben lassen, sondern viel lieber mit Euch teilen! Viel Spaß damit! Evtl. findet sich der ein oder andere ja sogar wieder.

    #63, @klaerchen_p, 2018.01.02, ♥ 196

  • Guten Morgen ihr Lieben Wir überlegen Grade, ob wir uns heute mal einen Karnevalszug angucken sollen wir haben nichtmal Kostüme habt ihr irgendwas geplant für heute Schönen Tag

    #64, @_dieliebe, 2018.02.08, ♥ 196

  • Aus der Reihe:

    #65, @lisann_mia, 2017.09.19, ♥ 189

  • Stretch your Hamis(video swipe) Wollte mal sehen, wie das von hinten aussieht. bb dürfen

    #66, @matthiasfitness, 2017.12.31, ♥ 187

  • Zeit für ein Bodyupdate nach 15 Tagen bereits 5,5 kg abgenommen, knallhart die Ernährung angepasst- hartes Training und Disziplin bringen den Erfolg ich mache kein Geheimnis, das ich vor-über Weihnachten und danach mich schrecklich Ernährt habe, wie man auch sieht. Aber ein Weg zurück in die Wohlfühlform gibt es immer. hilft mir dabei sehr gut, denn es lässt mein Energiehaushalt steigen und die Stoffwechselaktive Zellen werden gut aufgebaut!

    #67, @bjoer_n, 2018.01.20, ♥ 172

  • Schönen Sonntag meine Lieben

    #68, @grunilein, 2018.01.28, ♥ 168

  • Mondaymood✓ Ich bin heute so fix und alle. Hätte zwar nur bis 17 Uhr Uni, aber bin jetzt so platt. Ich bin froh, dass dieser Tag vorbei ist und ich im Bett chillen kann. Meine Motivation für den Rest der Woche hält sich echt in Grenzen:(

    #69, @grunilein, 2018.01.22, ♥ 165

  • .mit der richtigen Person an der Seite ist jeder Ort schön

    #70, @gedanken.wunsch, 2018.02.03, ♥ 164

  • In Düsseldorf angekommen, nun wird mit dem Team gearbeitet!

    #71, @messbah.maudoudi, 2018.01.27, ♥ 158

  • Snow Time Hier in Berlin ist es ordentlich weiß, wie sieht es bei euch aus Hier meine letzte Übung von gestern um die Beine nochmal so richtig zu killen Zum Glück ist heute Restday. Passen zu weichen Knien, Dank des Overkills gestern kommt jetzt noch rutschgefahr dazu Gleich geht es noch einkaufen, den Kühlschrank füllen und das war es dann für heute. Morgen wieder Oberkörper

    #72, @janjankovic_, 2017.01.05, ♥ 155

  • „Mit denen stimmt doch was nicht „wie kann jemand dauerhaft so gut drauf sein Naja,wenn man die Möglichkeit hat anderen Menschen zu helfen, und das auch noch mit Freunden, ist das ein Grund um für jede einzelne Sekunde dankbar zu sein und gute Laune zu haben Wenn man dann noch ein absolutes Vorbild,aus dem Spitzensport trifft sprengt das völlig den Rahmen und man flippt aus zumindestens bin ich ausgeflippt. Danke für diesen unvergesslichen Tag und diese unbeschreibliche Chance den Unterschied zu machen!.

    #73, @paddykelsch, 2018.01.16, ♥ 154

  • Amsterdam,

    #74, @blvck_n_fab, 2018.01.04, ♥ 152

  • Mach jetzt aus deinem Dasein etwas Besonderes und richte deine Sorgen nicht auf Zukünftiges. Wenn du lange leben willst, brauchst du die Hilfe des Schicksals; wenn du recht, gut, gelassen leben willst, benötigst du nur die richtige positive geistige Haltung, eine optimistische Lebenseinstellung. Wir Menschen leiden mehr an der Einbildung von schrecklichen Dingen, als die Wirklichkeit für uns bereithält. Hör auf damit. Es liegt einzig und allein an dir, wie viel du aus deinem Leben herausholst!

    #75, @kingjuliean, 2017.10.26, ♥ 149

  • Hey ihr Lieben, einen weiteren Tag geschafft. Bis eben noch ein Referat gehalten und endlich meine Bewerbung für Shopping-Queen abgeschickt. Drückt mir Mal die Daumen;)

    #76, @grunilein, 2018.01.23, ♥ 147

  • Crawl und Kettlebell Drag eine der coolsten Übungskombinationen für die Anti-Rotation:* Knie kurz über dem Boden lassen(4-Füßler Stand* Hüfte soll möglichst wenig rotieren* Rumpfspannung immer beibehalten* Lang und gleichmäßig ziehen* Vorwärts und Rückwärts ausführen für Variation

    #77, @heartcore_athletics, 2017.08.18, ♥ 146

  • About yesterday! Was für ein geiler Tag mit geilen Menschen, denen man was mitgeben konnte, um noch mehr aus ihrem Leben zu machen!

    #78, @messbah.maudoudi, 2018.01.30, ♥ 145

  • .Freundschaft ist Gold wert

    #79, @gedanken.wunsch, 2018.01.24, ♥ 145

  • Bei uns scheint heute die Sonne So ein toller Tag Ich trage übrigens meinen neuen Pulli von und die Handtasche von Jetzt bin ich dabei gesunde Haferkekse zu backen. Mal sehen ob das klappt

    #80, @grunilein, 2018.01.21, ♥ 142

  • Es ist wunderschön jemanden zu haben mit dem einfach alles perfekt ist. Man geht gemeinsam durch das Leben. Neid ist vorprogrammiert. Es wird gelästert bis zum geht nicht mehr. Andere wollen sich zwischen euch drängen, doch keiner schafft es! Und auch wenn es mal schwer wird, wir gehen da gemeinsam durch. Ich bin froh dich an meiner zu haben.rgn.

    #81, @angie.gnb, 2018.02.09, ♥ 141

  • Mein neues Buch ist AB SOFORT auf amazon verfügbar! Link in Bio!*feeling happy*

    #82, @alexanderwahler, 2018.01.15, ♥ 140

  • Auf Krampf Am Ende des Trainings nochmal 3x3 130kg raus gequält. Sieht auf dem Video irgendwie einfacher aus als es war. Schönen Abend& Wochenende euch.

    #83, @janjankovic_, 2017.01.06, ♥ 138

  • Dream Big Be Grateful Give Love Laugh Lots Hello freunde. Ich wünsche euch einen wunderschönen Montag. Ich hoffe ihr seit alle gut in die neue Woche gestartet Neue Woche neue Ziele- für mich stand heute ein knackiges Beintraining auf den programm bin mega kaputt aber ohne fleiß kein preis.

    #84, @domi_nikm, 2018.01.22, ♥ 137

  • Dieses Jahr werden neue Ziele gesetzt und attackiert! Ich wünsche jedem den Erfolg!

    #85, @philmuskat, 2018.01.23, ♥ 136

  • HAPPY SUNDAY Ein vollgepacktes aber sehr ereignisreiches Wochenende liegt hinter mir. Freu mich riesig auf ein chilligen Abend mit meinen für die kommende Woche ist definitiv unsere kickboxing session im mit mir und Kleiner Spruch der mir heut schon den ganzen Tag durch den Kopf ging Sie was du sein willst nicht was andere sehen wollen by event

    #86, @coach_dennis_hartmann, 2018.02.04, ♥ 134

  • Meine ist heute angekommen

    #87, @grunilein, 2018.01.17, ♥ 134

  • Düsseldorf Helau! and

    #88, @all.about.kitkat, 2018.02.10, ♥ 134

  • Letzte Minute.

    #89, @maaagnuz_, 2018.02.03, ♥ 133

  • .Träume können riesig sein

    #90, @gedanken.wunsch, 2018.01.23, ♥ 129

  • 110kg Power Clean PR von vorgestern. Einfach nur ein guter Tag für mich.

    #91, @maaagnuz_, 2018.02.01, ♥ 127

  • Hey ihr Lieben, Ihr glaubt es nicht, aber ich sitze ernsthaft wieder an der Uni hehe Egal da muss ich jetzt wohl durch. Bin momentan mitten in der Prüfungsphase, während meine Schwester sich einen Urlaub in Rom gönnt Übrigens hat sie ihr Abi endlich hinter sich gebracht

    #92, @grunilein, 2018.01.27, ♥ 127

  • Meditierst du schon oder bist du noch gestresst

    #93, @alexanderwahler, 2018.01.06, ♥ 125

  • Richtig gutes Samstags Training mit meiner Gang. Jetzt gibts Burger und Netflix.

    #94, @maaagnuz_, 2018.02.03, ♥ 123

  • .Träume können auch Wirklichkeit werden

    #95, @gedanken.wunsch, 2018.02.10, ♥ 122

  • 2017- ein Jahr voller Emotionen, Höhen, Tiefen, persönlichen Erfolgen und Misserfolgen. Es wurde viel gelacht, aber auch viel geweint. Ich durfte viel reisen, das Leben in vollen Zügen genießen, fliegen und feiern. Es gab Zweifel, Ängste und Ungewissheiten. Ich habe neue Freundschaften geschlossen ohne die ich jetzt nicht da wäre, wo ich jetzt bin. Nicht jeder der neu in dein Leben kommt, möchte dir etwas Gutes, sondern kann auch eine Lektion sein. Ich habe hart für meine Ziele gekämpft und habe diese erreicht! Es ist Zeit Danke zu sagen, ich danke meinen Freunden und meiner Familie. Danke das ihr euch stundenlang die selben Geschichten anhört, meine verrückten Entscheidungen unterstützt, nicht über mich urteilt und vor allem DANKE das ihr immer für mich da seid!

    #96, @alinesina, 2017.12.09, ♥ 120

  • Huhu, Ich melde mich heute auch noch mal und ich hab endlich gute Nachrichten vom Arzt bekommen: ab morgen darf ich wieder langsam mit den Sporteinheiten anfangen. Also geht s morgen auf jeden Fall ins Studio. Habt ihr morgen was schönes vor Gute Nacht, ihr Lieben

    #97, @_gesche_, 2018.02.09, ♥ 119

  • Alltag im Gym. Momentan bin ich leicht am Handgelenk verletzt, kann aber trotzdem mit Parallettes/DB trainieren. Noch knapp 4 Wochen bis zu den OPEN.

    #98, @maaagnuz_, 2018.01.26, ♥ 119

  • Ein Sprichwort lautet: Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg. Der feste Glaube an die Machbarkeit einer Sache, an die Durchführbarkeit einer Idee ist die Grundlage allen schöpferischen Denkens und Handelns. Erst wenn du etwas für möglich hälst, setzt deine positive Vorstellung eine Kettenreaktion von Gedanken in Gang, die dir beweisen, dass du recht hast. Du bist und wirst, was du denkst!

    #99, @kingjuliean, 2017.10.28, ♥ 119

  • Wenn Baby mal schläft dann ab zum Training auf dem Balkon RKC Complex von mit und danach ne Runde Yoga. RKC Complex: 1-2-3-4-5-4-3-2-1 Swing Clean Press Squat Snatch-switch sides-

    #100, @heartcore_athletics, 2017.08.27, ♥ 114

  • 18.0 in der Super Bowl Nacht. Die OPEN kommen immer näher. Ich fühl mich gut und hab Bock.

    #101, @maaagnuz_, 2018.02.08, ♥ 113

  • Es sind die Momente, die uns ausmachen.

    #102, @ismarela, 2017.07.17, ♥ 112

  • Für dieses Jahr leider die letzte Ernte Freu mich schon wieder auf nächstes Jahr

    #103, @_fitina, 2017.09.17, ♥ 112

  • Du machst mein Leben zum Paradies, weil du der Engel an meiner Seite bist

    #104, @katja.skn, 2018.01.15, ♥ 110

  • Wie du SMARTe Ziele für 2018 setzt!

    #105, @alexanderwahler, 2018.01.08, ♥ 109

  • Zur Feier des Tages Neue im Bankdrücken(100kg) dank! Einfach und Faschiere Laibchen mit Feta und Paprika, dazu Blumenkohlreis und eine leichte Balsamico-Senf-Sauce To the day New personal in(100kg) Special to my! Simply and lowcarb Minced patties filled with feta/peppers and couliflower-rice on a light balsamic-mustard-sauce

    #106, @coach.thomas.austria, 2018.01.29, ♥ 108

  • Wie du WAHRE Freunde finden kannst! Schönen Abend wünsch ich dir!

    #107, @alexanderwahler, 2018.01.11, ♥ 107

  • Neuer Blogpost! Link in Bio Wie du dank deines Latissimus deinen Front Squat verbesserst! stelle dich in deine normale Front Rack Position und spüre, wie viel Körperspannung du hier hast, lasse die Ellenbogen nach Außen ausweichen und spürre, wie sich die gesamte Körperspannung verändert, bringe jetzt die Ellenbogen wieder in die Ausgangsposition und bewege sie dann aufeinander zu und spüre wiederum, wie sich deine Spannung verändert. blöde Grinsen Was du lernst:* wieso der Lat eine wichtige Rolle für deine Front-Kniebeuge spielt* wie du deine Rack Position optimierst* und dadurch mehr Gewicht effizienter bewegen kannst

    #108, @heartcore_athletics, 2017.12.12, ♥ 106

  • Den ganzen Tag Sonne wie schön es war.

    #109, @nathi0612, 2018.02.05, ♥ 106

  • 1 Tipp um deine Ziele zu erreichen

    #110, @alexanderwahler, 2018.01.19, ♥ 106

  • Tick tack.so schnell ist der Tag vorbei.hab wieder nicht so viel geschafft wie geplant:( mir geht s momentan ständig so.euch auch

    #111, @grunilein, 2018.01.18, ♥ 106

  • hoodie von ausgeliehen Besten sind markiert

    #112, @http.4nnika, 2018.01.13, ♥ 105

  • Mitte Monday ist zurück, wir treffen uns 19.15 Uhr im Adidas Store Münzstraße und laufen 19.30 Uhr los. Laufanfänger Kein Problem, kriegen wir hin, Einsteiger Programm ist ab heute auch am Start. Kommt hin, sagt hallo, lauft mit, einfacher geht s nicht.

    #113, @franziska.schutze, 2018.02.05, ♥ 104

  • Jeder ist für sein ganzheitlichen Lebenserfolg selbst verantwortlich! Der Wache und Aufgeschlossene hat alle Chancen. Warum wartest du auf Hilfe von außen Weshalb glaubst du, müssen dir andere Menschen die notwendigen Dinge aus dem Weg räumen, wenn du es selbst kannst und machen solltest Erledige wichtige Aufgaben selbst und kümmer dich um deinen Erfolg! Übe dich jetzt darin und arbeite jetzt daran, damit du dich im Alter nicht überfordert und hilflos fühlst.

    #114, @kingjuliean, 2017.10.23, ♥ 104

  • für heute geschafft! Jetzt nur noch ein bisschen bis 22 Uhr Was macht Ihr noch

    #115, @_melanie_stange_, 2018.01.25, ♥ 103

  • Endlich auf der Couch jetzt machen wir es uns gemütlich mit was zu essen vor dem TV habt einen schönen Abend.

    #116, @nathi0612, 2018.01.31, ♥ 103

  • Wie viele von euch kennen das: Silvesternacht, man langt nochmal ordentlich zu, denn ab morgen wird ja alles anders. Ab morgen geht es ran an den Speck und dann wird auch endlich den Weihnachts-Kilos der Kampf angesagt! Vielleicht meldet man sich sogar noch übermotiviert im Fitness-Studio an, denn die guten Vorsätze sind riesig und der Gedanke ans Ziel fühlt sich gut an. Endlich stolz in den Spiegel schauen und sich super sexy fühlen. Und dann. ist mit dem Ende der ersten Woche des Jahres irgendwie oft auch schon das Ende der Motivation. Wer ist Schuld Der Alltag, die stressige Arbeit, der anstrengende Partner, die Familie oder generell einfach sooo viele Herausforderungen, die es gerade zu meistern gilt. Später passt es besser, da habe ich mehr Zeit. Ganz ehrlich Ich verstehe das total! Wie oft war ich selbst schon in dieser Situation. Und ich ertappe mich auch heute noch immer wieder dabei, wie ich mir Ausreden für alle möglichen Dinge zurecht lege. Doch es wird immer irgendetwas geben, was gerade ansteht und dringend Energie braucht. Und plötzlich ist das Jahr wieder rum und der Blick in den Spiegel ist der gleiche wie vor 12Monaten. Das Verrückte daran: Meist wissen wir genau, was zu tun wäre, um unsere Ziele zu erreichen. Doch der Theorie muss auch die Praxis folgen, sonst ändert sich leider nichts. Oder wie Blaise Pascal sagte: „Es gibt bereits alle guten Vorsätze, wir brauchen sie nur noch anzuwenden. Beginne also heute und gib deinen Träumen die Chance, Realität zu werden! Denn alles im Leben beginnt mit einer klaren Entscheidung und dann darf auch kein „wenn und kein „aber mehr folgen! Zeit, die hat man nicht, die nimmt man sich für die Dinge, die einem wichtig sind. Zieh es einfach mal durch und beweis es dir selbst! Und wenn du nicht weißt wie, dann frag die, die bereits bewiesen haben, dass es geht, wie sie es gemacht haben und sie werden dir sicherlich gerne helfen! „You have the power to change yourself!

    #117, @nicole_priskic, 2018.01.12, ♥ 102

  • Kleine Challenge Iss richtig viel, strecke den Bauch so weit wie möglich raus und nutze ihn als Tisch. Ich hab versagt.

    #118, @maaagnuz_, 2018.02.06, ♥ 102

  • Endlich Wochenende. auch wenn ich morgen noch einmal ran muss.

    #119, @nathi0612, 2018.02.02, ♥ 102

  • Liebe Grüße aus dem gym.

    #120, @getting_fit_with_melissa, 2018.01.11, ♥ 102

  • .genieße jeden Tag im Leben

    #121, @gedanken.wunsch, 2018.02.12, ♥ 95

  • Wieder lernen Guten Morgen Freunde Hat von euch jemand auch schon ein Fernstudium gemacht Wie war das für euch nach Jahren wieder „die Schulbank zu drücken ich muss ehrlich sagen ich hab es richtig vermisst. Aber es ist eine riesige Umstellung für mich, meine Aufmerksamkeit nur auf das lernen zu fokussieren. Sonst hab ich immer Musik oder Netflix nebenbei an wenn ich zb nähe oder was anderes erledige. Und was ich auch total vergessen hab ist, dass man auch Sachen lernen muss, die einen nicht wirklich interessieren aber nötig sind Aber da muss ich jetzt durch, ich bin gespannt wie sich das entwickelt Schönes Wochenende

    #122, @ilove.what.ido, 2018.02.09, ♥ 93

  • Letztes kleines Workout im aktuellen Jahr. Mein Ziel ganz klar verfehlt. Genug dafür getan Definitiv nein! 2018 neuer Anlauf Garantiert! Wünsche euch einen angenehmen Rutsch ins neue Jahr Auf ein gutes 2018.

    #123, @freeletics.flo, 2017.12.31, ♥ 91

  • Ab morgen heißt es AUSNAHMEZUSTAND in Köln wer feiert.

    #124, @nathi0612, 2018.02.07, ♥ 90

  • Im Personal Coaching stelle ich immer wieder fest, wie ungeduldig und fahrlässig der Mensch mit seiner Gesundheit und damit mit seinem Leben umgeht Sobald man abnehmen oder etwas neues erlernen möchte, kommt relativ zügig die Frage: „und wann wird es soweit sein Die meisten Menschen wollen sofort ihr Ziel erreichen. Ohne hinzufallen. Ohne zu kämpfen. Ohne dazuzulernen. Am besten Ziel gesetzt und 3 min später hat man es erreicht. Sowie man das Essen in der Mikrowelle warm machen kann. Nun ich muss dich enttäuschen. Je bedeutender und je außergewöhnlicher das Ziel für dich ist, umso mehr wirst du Energie/Zeit/Geduld reinstecken müssen! Also stelle dich drauf ein und genieße diesen Weg!

    #125, @coach_alexej, 2018.01.24, ♥ 87

  • Hey ihr Lieben, Ich bin heute mal etwas scheinend unterwegs(bei dem tristen Wetter muss ja etwas scheinen hehe). Habe die coole Jacke aus dem Ist ein echter Blickfang;) Ich hoffe ihr habt eine schöne Woche.

    #126, @grunilein, 2018.01.11, ♥ 86

  • 20/6/17- Wir haben den Leonardo gewonnen Ihr seid einfach die besten

    #127, @cosima.wnt, 2017.06.21, ♥ 84

  • Neues, neue, neue und da ist sie wieder, die. Wir sind motiviert und wollen es packen, doch wie können wir auch langfristig von diesem Phänomen profitieren Mehr dazu in meinem neuen BLOGARTIKEL

    #128, @sadana.motivation, 2018.01.03, ♥ 84

  • Nach dem Training noch ein kleiner Zirkel. burn Baby burn

    #129, @chicohamburg, 2018.02.08, ♥ 81

  • Winter is here or what. OMFG! Mehr sag ich dazu nich. Nun zur Werbung: am Wochenende erhielt ich zwei sehnlichst erwartete Pakete von L*O*V*E und die beiden besten Adressen um sich die volle Dröhnung von American Sweets und Peanut butter zu geben. Ohne Witz ich liebe sie beide. Kein Onlineshop macht mehr Sinn als diese beiden Beastmode außerdem alles an Supps was das Herz von Fitnesslovern höher schlagen lässt also Alles in einem besser geht s gar nicht. Die Preise finde ich total super. Wenn die überzogen wären würde ich da nicht bestellen. Meine Vorräte sind jetzt wieder für 1 Jahr aufgefüllt.(Wer s glaubt.) Für die Puddingoats hab ich mir 3 Sorten Frankys Bakery Pudding besorgt in Marshmallow, Popcorn und Buttered Popcorn Geschmack wobei letzteres ein Versehen war Aber mal sehen Marshmallow ist auf jeden Fall lecker! Die GOT7 Flavourdrops gab es in Domino und Bratapfel Geschmack, passend zum Wetter. Der Rest wird natürlich nach und nach hier präsentiert sobald er verarbeitet wird Die Diät läuft trotzdem weiter Kein Problem für uns

    #130, @lifting_scorpion30, 2018.02.06, ♥ 80

  • Sooo der Montag wäre auch geschafft, ich bin ja froh das ich wieder Carbs Essen kann hab mich natürlich nicht Lumpen lassen und es gebürtig gefeiert schön leckere Spaghetti mit Garnelen und ordentlich Knobi(wunsch meiner liebsten) schmeckte genial, stinke zwar 10km gegen den Wind aber das sollte verfliegen bahaha habt ein genialen Abend

    #131, @bjoer_n, 2018.01.29, ♥ 80

  • Immer wieder höre ich von meinen Mitmenschen den Satz: „ich kann es nicht! Und es geht mir nicht um das Gesagte, sondern um die innere Einstellung. Die meisten von uns versuchen es 1,2 oder auch 3 mal und hören auf. Und es bezieht sich auf alle Lebensbereiche. Ernährung, Job, Beziehungen oder sportliche Herausforderungen. Wenn kleine Kinder nach 2-3 gescheiterten Versuchen aufhören würden es weiter zu versuchen, könnten wir alle bis heute immer noch nicht laufen. Also frage dich warum DU etwas erreichen willst! Versetze dich emotional in die Situation, als ob du es schon geschafft hast und mache so lange weiter, bis du dieses Gefühl in die Wirklichkeit geholt hast!

    #132, @coach_alexej, 2018.01.02, ♥ 77

  • Ich weis schon gar nicht mehr wie das von innen aussieht 2 Wochen ist es nun schon her, als ich mein letztes im absolviert habe Aber der Plan für die kommenden Wochen steht und ich brenne dafür wieder an mit zu arbeiten

    #133, @mr_success_engineers, 2018.01.14, ♥ 76

  • Good Morning die Sonne spitzt hervor, so steht man doch gerne auf wünsche euch einen wunderschönen Tag

    #134, @bjoer_n, 2018.01.30, ♥ 76

  • Guten Morgen Ihr lieben, ich versuchs heute mal mit einem Quark mit paar Früchten. Recht unspektakulär, ich hoffe ich kann dies im Magen behalten, seit gestern quäle ich mich mit Magen-Darm Problemen rum ABER mit den kleinen Helferchen von bekomme ich das fix wieder in Griff- ich hoffe Ihr seit von all dem verschont geblieben und habt einen Super schönen Tag

    #135, @bjoer_n, 2018.01.24, ♥ 74

  • Vor 2 Tagen noch in Dubrovnik/Kroatien, heute in Hamburg das erste mal offiziell als Crew mit dabei Viele sagen zu mir du bist so viel unterwegs! JAAAAAA genau deswegen mache ich das ganze ja! Ich möchte die Welt bereisen und was sehen von der wundervollen Welt da draußen. Lernen von den besten und um etwas zu bekommen musst du vorher was geben Währenddessen noch andere Menschen unterstützen und in ihrem Wachstum fördern!

    #136, @tf1195, 2017.09.22, ♥ 71

  • Guten Morgen Ihr lieben, heute gibt es ein leckeres Früchtemüsli zum Frühstück Freitag jupiiiii bald Wochenende was habt Ihr geplant Schönen Tag euch:) nicht vergessen Spart euch bei Mioxx 10 mit dem Code: björn10*werbung

    #137, @bjoer_n, 2018.01.26, ♥ 71

  • Guten Morgen wünsche euch einen schönen Montag Müsli zum Morgen vertreibt Kummer und Sorgen Was gab es bei euch zu Frühstück

    #138, @bjoer_n, 2018.01.29, ♥ 68

  • Süßkartoffel-Massaker! Wie gestern bereits erwähnt ist die Kombination von Süßkartoffeln und Hirtenkäse eine echt verdammt leckere Angelegenheit welche man sich nicht entgehen lassen sollte! Hier in der Pommes-Variante mit selbstgemachtem Kräuterquark, Champignons, Hirtenkäse und Tomaten. Man kann dazu ebenfalls viele andere super Sachen kombinieren wie z.B. Fleisch, Coleslaw, Avocado, Ketchup oder Mayo Whatever. was isst du eigentlich so wenn du nicht trainierst Das Oberkörpertraining ist für heute auch erledigt Hallo Bizeps 2 Wochen nun nach der Erkältung läuft es Trainings-und Ernährungstechnisch echt super. Schon bald sollten minimale Resultate sichtbar werden. Be my witness!

    #139, @lifting_scorpion30, 2018.01.30, ♥ 67

  • Fokussiere deine Ziele und habe Spaß an ihnen zu arbeiten. Das ist der Schlüssel zum Erfolg

    #140, @karalina_barllerina, 2017.07.25, ♥ 65

  • Das Leben vergeht zu schnell, täglich Termine und Verpflichtungen. Selten hat man Zeit für die freudige Seite des Lebens. Ständig ist man dem Glück hinterher, doch das wahre Glück verbirgt sich in uns. Denn es reicht sich einfach mal fallen zu lassen und über die banalsten Dinge zu sprechen. Mit den richtigen Personen an seiner Seite, ist das Glück wieder greifbar. Die kleinen Momente haben die größte Bedeutung. Life goes by too fast, daily appointments and obligations. Rarely does one have time for the joyful side of life. You are always looking for happiness, but true happiness hides in us. It s enough to chill and talk about the most banal things. With the right people, happiness is back. The little moments have the biggest meaning.

    #141, @mr.dasaaron, 2017.12.04, ♥ 65

  • Tu es! Man hat eine Idee, sieht das Endresultat vor sich, hat aber keine Ahnung wie man dahin kommt Mein Tipp: Nimm Dir ein Beispiel an den Kindern Einfach machen! Bevor man die Zeit mit nachdenken verbringt ist oft schon der erste Schritt getan. Und wenn s schief geht Dann weiß man zumindest beim zweiten mal was man anders macht. Seit mutiger und bleibt neugierig wie schnell sich ein Ziel verandern kann nur weil man den Weg dorthin begonnen hat! Do it! You ve an idea, you see the result but don t know how to get there My hint: Take an example of children. Just do it! Before you loose time with thinking you did the first step already. And if it s wrong You know what to change the second time. Be more bold and stay courius how fast a goal can change only why you start the way for it!.

    #142, @neana.matata, 2018.02.03, ♥ 65

  • Guten Morgen, gestern gab es zu Mittag ein Lachs- Sandwich ich wünsche euch ein schönen Tag

    #143, @bjoer_n, 2018.02.06, ♥ 65

  • Etwas Neues versuchen.Die nächste Chance auf unserem Weg nutzen. Einen neuen Weg einschlagen. Alles läuft darauf hinaus eine Entscheidung zu treffen! Ob diese Entscheidung richtig oder falsch war/ist, weißt du erst,wenn du den kompletten Weg gegangen bist. Lass dich nicht von deiner Angst,zu versagen entmutigen. Sieh es als Motivation an etwas zu lernen! Du kannst nie verlieren! Entweder du lernst daraus oder du gewinnst. Einfach mal anders denken kann dein Leben verändern! Und das ist eine Tatsache

    #144, @paddykelsch, 2018.01.13, ♥ 64

  • Wenn etwas hilft bei schlechter Laune; dann. Definitiv Sport! Gestern war einfach mal nicht mein Tag. Kennt jeder mal, und trotzdem ging es für mich los zum Sport. Dieses Mal stand mal wieder Bouldern auf n Zettel. Da muss man den Kopf ausschalten und sich konzentrieren. Am Ende des Tages war dann alles wieder gut! So konnt ich heute wieder 100 beim Fullbody-Workout geben Schön Feierabend ihr lieben!

    #145, @fru_elasen_fimino, 2018.01.18, ♥ 63

  • Guten Morgen ihr verrückten! Gestern hieß es für mich mal wieder neues ausprobieren! Der absolute Oberkracher. Falls ihr Möglichkeiten habt das auszuprobieren. macht das! Ein super ganz Körper-Training mit Langhantel sowie freie Gewichte! Das steht jetzt öfters auf meinem Plan Aber Nächste Woche Mittwoch geht es mal wieder zum Bouldern. Man sollte immer schön neue Reize setzten, sonst wird es langweilig. Habt einen schönen Tag

    #146, @fru_elasen_fimino, 2018.01.11, ♥ 63

  • Lasse dir niemals dein Feuer nehmen- manchmal schwecht ein Gegenwind dein Licht, doch die Flamme wird weiter brennen wenn du willst.curls

    #147, @p.curls, 2017.09.23, ♥ 63

  • Guten Abend Ihr lieben, wie war euer Tag Bin froh zuhause zu sein, bei diesem Regenwetter mag doch keiner raus heute gab es bei mir zu Abend einen ultimativen geilen Chicken- Caesar Wrap ich liebe diese Note vom Rucola, der bringt dieses leichte bittere bis scharfe mit was gab es bei euch wünsche einen entspannten Abend, genießt Ihn

    #148, @bjoer_n, 2018.01.31, ♥ 63

  • Ganz egal welcher Tag, ganz egal welche Uhrzeit. du musst es nur wollen also bring die Disziplin auf die notwendig ist, um das zu erreichen was du willst Ich selber halte nichts von Ausreden wenn es um meine eigene Zielerreichung geht. Also trainiere ich jetzt um diese Uhrzeit schon ordentlich und gebe alles mir doch egal das heute Samstag ist und man schlafen könnte Und außerdem hat noch niemand im Schlaf seine Ziele erreicht Also macht euch aus dem Bett raus, sitzt nicht bloß rum und wartet kämpft um das was ihr wollt

    #149, @mr_success_engineers, 2018.01.27, ♥ 62

  • Guten Morgen, starten wir den Tag mit einem Leckeren Vanille Whey-Shake und ein paar Erdbeeren schönen Tag euch

    #150, @bjoer_n, 2018.01.25, ♥ 62

  • Besonderer Dank an meinen Bruder es war ein wunderbarer Tag Ich freue mich auf andere gute Tage mit euch. fit

    #151, @yusuf___de, 2017.09.19, ♥ 60

  • Schnell ins Wochenende Da heute nur wenig Zeit vorhanden ist heißt es; rechtzeitig aufstehen und los Und morgens ist es doch am schönsten in der Natur so schön still Plant ihr eure Läufe/Trainingseinheiten, oder seit ihr eher spontan Kommt gut ins Wochenende

    #152, @fru_elasen_fimino, 2018.01.06, ♥ 60

  • Soll 5x85kg/ 5x97.5kg/ 5x110kg Ist 5x85kg/ 5x100kg/ 10x110kg Und weiter geht es jetzt zum Techniktraining

    #153, @_melanie_stange_, 2018.02.05, ♥ 59

  • Wo sind die Gegnaz.

    #154, @elfaent, 2018.01.18, ♥ 59

  • Ja ich melde mich ich mal wieder. Ich hoffe, dass ihr alle gut ins neue Jahr gestartet seid. Tor war echt toll. Habt ihr den Montga gut überstanden Mein Montag war ganz gut, aber einige Fächer waren echt langweilig.

    #155, @dailybayern, 2018.01.15, ♥ 58

  • Einen wunder schönen guten Morgen wünsche ich euch! Wer hat das tolle Wetter gestern auch so perfekt ausgenutzt Es war so Verdammt schön Was freu ich mich schon wenn ich mit meiner Laufgruppe wieder im Hellen laufen kann. Aber heute Abend sieht es tatsächlich nach Regen aus Aber, es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung. Oder wie seht ihr das Habt einen tollen Wochenstart!

    #156, @fru_elasen_fimino, 2018.01.15, ♥ 58

  • Schönen Valentinstag Ich liebe dich für immer mein Valentin! Mir konnte nichts besseres passieren.

    #157, @grunilein, 2018.02.14, ♥ 57

  • Den neuen BLOGARTIKEL findest Du mit Hilfe des Links in der Bio. In diesem erkläre ich Dir, wie Dir Zwischenziele helfen übergeordnete Ziele zu erreichen

    #158, @sadana.motivation, 2017.12.28, ♥ 57

  • Wraps zum Abend sind schon was feines heute ist ja schon Vize-Freitag juhu bald Wochenende;) wünsche euch einen entspannten Abend und schöne Stunden mit euren Lieben

    #159, @bjoer_n, 2018.02.08, ♥ 57

  • Wunderschönen Guten Morgen alle zusammen kommt gut in den Tag und habt ganz viel Spaß!. Mein Tag startete mit einem frischen Früchte-Spinat Smoothie Hier das Rezept: 1/2 Avocado 2 Tassen Blatt Spinat TK 1cm dicke Scheibe Limette Bio(mit Haut) 2 Blatt Minze 1 Banane 100 ml Joghurt 0,1 2 Esslöffel Leinsamenmehl NICHT!. vergessen Spart euch bei Mioxx 10 mit dem Code: björn10*werbung www.mioxx.com

    #160, @bjoer_n, 2018.02.07, ♥ 57

  • Heute gab es bei mir FastFood eine lecker Burger mit einem Frischkäse-Flohsamenschalenmehl Bun haha kein Joke ich sag euch das war sooooo lecker die Nährwerte sind Top! Dauert überhaupt nicht lange und man achtet dabei auf seine Gesundheit jetzt gehts auf die Couch schönen Abend zusammen

    #161, @bjoer_n, 2018.01.24, ♥ 57

  • Danke Jungs! Thank s! Merci!.konate6.leipzig

    #162, @susitravelagent, 2017.10.03, ♥ 57

  • Du BIST und BLEIBST mein TRAUM O.curls

    #163, @p.curls, 2017.09.24, ♥ 56

  • Bahald ist die Woche geschafft. Das Wochenende naht und ich kanns kaum erwarten endlich wieder faul im Bett rum zu liegen! Morgen mach ich noch Piano also kein Training wegen dieser Erkältung. Aber Samstag und Sonntag fang ich moderat wieder an. Momentan feiern die Leute ja eh mehr als das sie trainieren so wird es ein paar leere Gyms und entspannte Trainings geben yay Food: Mein heutiges Abendessen hatte 887 kcal bestehend aus Kichererbsennudeln, Champignons, Schafskäse angebraten mit Ei, dazu ein Chia Balance Toast mit Champignon-Kebap-Schafskäse-Topping und darunter befindet sich die BBQ Sauce von GOT7. Die ist sowas von Arschlecker Überhaupt dieses Toast war verdaaammt nice! So, gesättigt werd ich jetzt mal das Bett befüllen und nächtigen. Schöne Träume

    #164, @lifting_scorpion30, 2018.02.08, ♥ 55

  • French Toast mal anders in der haften Variante. Sieht unspektakulär aus, geschmacklich aber wirklich genial. Ich hab hier einfach Kräuter mit Eiern und ein wenig Sojamilch vermischt und die Toasts erstmal in der Pfanne gebraten. Gouda und Kochschinken dann zwischen gequetscht und nochmal in die Pfanne damit um den Käse schön zum schmelzen zu bringen Morgen wird das Training auf den früühhen Morgen verlegt. Dafür war heute Restday. Nach meinem Murmeltier Schlafpulver sollte das schlafen heute kein Problem mehr sein. Auch weil ich es gestern auf höchstens 2 h Schlaf gebracht habe sollte es heute bitte klappen Good Night

    #165, @lifting_scorpion30, 2018.01.31, ♥ 55

  • Nach m Beintraining die Kölner U-Bahntreppen zu laufen ist immer wieder ne Herausforderung Christophstraße/Mediapark, jeder kennt sie Würde dennoch niemals die Rolltreppe besteigen. Sind doch geschenkte Kalorien wenn man die Treppe nimmt Aber muss ja jeder selber wissen. So, nach dem kurzen aber intensiven Beintraining und dem kurzen aber intensiven Bauchkurs gab s was zwischen die Backen. Ich sag nur Geschmackserlebnis der extra delicious Art. Süßkartoffel zusammen mit Hirtenkäse ist sowas von pornööös lecker. Hier sind noch Champignons und Kichererbsen mit dabei für die healthy Nährwerte. Das ist wirklich mal en schnelles Menü in 15 Minuten gekocht. Die Süßkartoffel in nassem Zewa einwickeln, vorher mit der Gabel Löcher einstechen und dann für 12 Minuten in die Mikrowelle. Währenddessen wird der Rest angebraten und mit etwas Salz und Pfeffer gewürzt. Ich empfehle dazu noch die Kräuter zum Streuen von Knorr. Die sind sowas von gut. Ich nehme da die Frühkingskräuter. Zum Abschluss gabs dann noch Quark mit Wheypulver in Peanutbutter Cookie Dough von ESN und schon sind 1600 Kilolalorien erreicht. Jetzt noch schön Ne Runde schlafen damit die Muskeln kommen. Gute Nacht

    #166, @lifting_scorpion30, 2018.01.30, ♥ 54

  • Es läuft einfach momentan zwar tut sich nicht viel auf der Waage allerdings an der Optik. Die alte Hose passt auch wieder besser Ernährung Training Body. ist noch weiterhin in Arbeit

    #167, @curly_pinky85, 2018.01.26, ♥ 52

  • goals ja ich gebe es zu, ich war auch mal ein „Cardio-Bunny Aber was bin ich froh, Kraftsport kennen und lieben gelernt zu haben! Also los Mädels, ran an die Hanteln und ordentlich essen! Das gibt Muckies! Und habt keine Angst das ihr gleich wie ein Kerl aussieht! Dieses Vorurteil muss unbedingt schwinden. Muskeln können einen weiblichen Körper so schön formen und so feminim sein

    #168, @fru_elasen_fimino, 2018.01.27, ♥ 52

  • Schönen Nikolaus(oder wie auch immer man das sagt. Wir haben heute paar Freunde eingeladen mit denen wir zu Abend essen. Habe vor 3 Wochen einen Christstollen gebacken! Den gibt s heuteeee! Außerdem hab ich Bratäpfel vorbereitet, die ich gleich in den Ofen schiebe Wie feiert ihr den Nikolaustag

    #169, @grunilein, 2017.12.06, ♥ 52

  • Der Blick auf die Waage nach langer Zeit überhaupt mal wieder und einigen Wochen in denen ich die Ernährung hab schleifen lassen Meine Ausrede ist immer noch meine Krankheit Fakt ist definitiv. ich hab zugelegt und das nicht zu wenig(Muskeln werden es wohl kaum sein) Aber das Training läuft wieder und mit der Ernährung bekomme ich auch die Kurve. Alles braucht nur seine Zeit und von Heute auf Morgen wird das nichts. Definitiv werde ich mich keiner Crashdiät unterwerfen. Aber zu meinen Vorhaben komme ich später nochmal Aber was auch noch wichtig ist um es mal zu erwähnen der Blick auf die Waage ist nicht alles, manchmal reicht auch der Blick in den Spiegel und das eigene Gefühl von Zufriedenheit

    #170, @mr_success_engineers, 2018.01.31, ♥ 51

  • Guten Morgen Friends, heute gibt es ein leckeres Aprikosen-Pistazie Porridge mit Cranberries on top zum Frühstück Freitag paar Stunden dann ist Wochenende was macht Ihr so Schönen Tag euch:) nicht vergessen Spart euch bei Mioxx 10 mit dem Code: björn10*werbung

    #171, @bjoer_n, 2018.02.02, ♥ 50

  • Wir sind gut, so wie wir sind.

    #172, @kimkristin___, 2018.02.19, ♥ 49

  • Guten Morgen meine es ist Sonntag und nichts ist besser als ein richtig geiles am Morgen Und nichts kann dann noch ein leeres übertreffen In diesem Sinne euch allen erstmal einen schönen Sonntag

    #173, @mr_success_engineers, 2018.02.04, ♥ 48

  • Mein gestriger Lauftreff war einfach wieder perfekt! Es wurde wieder alles gegeben! Gestern gab es sogar während und nach dem laufen feine kleine Fitness-Übungen und trotzdem ist jeder wieder mit einem Lächeln nach Hause gefahren! Was will ich mehr

    #174, @fru_elasen_fimino, 2018.02.06, ♥ 48

  • Der Countdown läuft. Heute, in genau 6 Monaten, ist es mein Ziel fit für meine Hochzeit zu sein. In 6 Monaten kann man viel schaffen. Realistische Ziele sind das A und O beim Sport. Ich möchte nicht 2 Wochen vorher Panik bekommen ob das Kleid denn überhaupt noch passt Und wie wir alle wissen; hungern bringt eh nix. Man will schließlich gesund sein und alles genießen. Heute wird der Trainingsplan fertig gestellt Dann kann eigentlich nix mehr schief gehen. eigentlich. Wer von euch heiratet auch dieses Jahr Ich steh euch gerne zur Seite und helfe euch euren Traum vom perfekten Hochzeits-Body zu erfüllen!

    #175, @fru_elasen_fimino, 2018.01.13, ♥ 48

  • Nach ungewollten 3 Wochen Trainingspause bin ich nun endlich wieder zurück am Start und hab direkt mit einem für den ganzen Körper gestartet Man fühlt sich wieder etwas wie ein Lauch der zum ersten Mal im ist aber man bekommt schnell wieder die Kurve und dann bin ich auch wieder auf Kurs

    #176, @mr_success_engineers, 2018.01.21, ♥ 46

  • no excuses Was bin ich stolz auf meine Laufgruppe! Selbst bei fiesen Mist Wetter hieß es; Go Go Go! Einfach Hammer! Das ist Motivation und Leidenschaft!

    #177, @fru_elasen_fimino, 2018.01.15, ♥ 46

  • Was sind deine Ziele 2018!

    #178, @christiankluge_offical, 2018.01.12, ♥ 45

  • Kennt ihr den Anfang eines Satzes: Ich wollte schon immer mal. Nun ja ich kenne niemanden, der über seine Träume/Ziele so spricht und diese verwirklicht hat. Der Alltag bringt uns häufig vom Weg ab und wir verlieren für UNS wichtige Dinge aus den Augen. Mir geht es ähnlich. Doch du sollst nie vergessen was dir gut tut. Du bist der Autor deines Lebens, also wach auf und hole es in die Realität

    #179, @coach_alexej, 2018.01.11, ♥ 45

  • Dazu muss man nicht mehr sagen. glaubt an euch selbst und ihr könnt alles erreichen Und ganz nebenbei. wenn ihr es nicht tut, wer dann

    #180, @mr_success_engineers, 2018.01.16, ♥ 45

  • Mein erstes Programm ist gestartet. Ich bin sehr gespannt auf die weitere Entwicklung meines Athleten. Bevor wir mit in den Kraftzyklus in der Winterpause starten, gilt es Bewegungsmuster und Defizite zu analysieren. Hier seht ihr den Test für die Reaktivkraft im Sprung mit maximal kurzen Kontaktzeit zum Boden

    #181, @coach_alexej, 2018.01.10, ♥ 44

  • Gehe zu den Menschen, die das haben was du auch haben willst, denn nur wenn du dich mit denen umgibst, übernimmst du deren Einstellung. Nur wer mit weisen wandelt, wird weise sein. Und so trenne dich von allem, was dich zurück hält. So schwer es auch ist, so schneller kommst du an deine Ziele. Denn du wirst sehen, dass es genug Menschen gibt die dasselbe Ziel haben wie du und schon längst auf dich warten. Hab keine Angst vor Veränderungen denn diese sind wichtig für deine Persönlichkeitsentwicklung. Euch noch einen schönen Dienstag Go to the people who have what you want, because only if you deal with them, you take over their attitude. Only those who act with wise men will be wise. And so separate yourself from everything that holds you back. As hard as it is, the faster you get to your goals. Because you will see that there are enough people who have the same goal as you and are already waiting for you. Do not be afraid of changes because these are important for your personality development. Have a nice Tuesday

    #182, @mr.dasaaron, 2017.12.12, ♥ 43

  • Der Weg zum Ziel ist nicht immer einfach! Keep running n rocking Happy weekend

    #183, @rockandrun.ch, 2018.02.03, ♥ 42

  • Es ist so langweilig todlangweilig.wenn man krank ist. Ich kann nicht aufhören es zu bemitleiden dass ich nicht trainieren kann ich denke an nichts anderes mehr als an die Eisen die ich bewegen möchte Statt Training gibt s Trostfutter und Filme(The Invitation auf Netflix, ganz schön Psycho) Die für mich größten, allerallerallergeilsten, verführerischsten Süßigkeiten auf diesem Planeten sind oben auf dem Bild. Nummer 1 Die Milka Peanut Caramel Nummer 2 Kinder Schokofresh Nummer 3 Popcorn leider fehlt nur noch das Kinder Maxi King Ach man die haben s echt drauf uns Süchtige drauf zu halten So nen Foodporn ess ich aber nur wenn ich es mir verdient hab äh und wenn ich krank bin okay genug Inhaltslosen Kram. Ich wünsche allen einen wundervollen Samstag und viel Spaß beim Training. Gebt alles, für mich

    #184, @lifting_scorpion30, 2018.01.13, ♥ 42

  • Wenn man endlich die Sportart gefunden hat die einen erfüllt. Ich werde super oft gefragt wofür, für wen und warum ich das alles überhaupt mache Meine Antwort ist sehr eindeutig FÜR MICH und nur für mich. Es ist eine kleine Auszeit vom Alltag und in der Zeit kann ich am besten den Kopf frei bekommen und alle Sorgen und Nöte vergessen Ende des Jahres will ich es mir selbst beweisen und habe mir ein sehr hohes Ziel gesetzt ob ich es schaffe Keine Ahnung! Allerdings will ich es schaffen und alle diejenigen die mich jetzt zweifelnd ansehen und sich denken oder gar aussprechen das schafft sie NIE! Danke ihr seid genau die Menschen, die mir die restliche Motivation geben härter am Ziel zu arbeiten!

    #185, @curly_pinky85, 2018.02.07, ♥ 41

  • MACH, WORAUF DU BOCK HAST! Was hast du schon lange vor Wo würdest du gern hin Mach s einfach! Wir stärken dir den Rücken und versichern deinen Weg.

    #186, @continentale.horn, 2018.01.23, ♥ 38

  • So das Wochenende ist leider leider LEIDER schon fast vorbei hoffe Ihr hattet ein schönes Wochenende Heute gab es mal wieder Lachsnudeln mit Rucola super leckeres Essen und überhaupt nicht aufwendig Wünsche jedem einzelnen ein schönen Start in die neue Woche Genießt den Abend!

    #187, @bjoer_n, 2018.02.04, ♥ 37

  • Was ist für dich der größte Fehler, wenn du erfolgreich sein/werden willst Für mich ist es der Vergleich mit anderen! Du bestimmst selber über deine Zeit! Dein Tempo! DEIN Leben! Niemand weiß was das beste für dich ist, außer du selbst. Nimm Rat an, entwickle dich weiter und versuch jeden Tag besser zu sein als gestern! Guten Start in die Woche zusammen!

    #188, @paddykelsch, 2017.11.13, ♥ 34

  • This is Ich liebe es asiatische Gerichte zu kochen! Manche sind so simpel aber so lecker wie dieser Salat mit Rindfleisch

    #189, @aforinterior, 2018.01.13, ♥ 31

  • THE SIMPLE SPAGHETTI BOLOGNESE lecker zu Abend gegessen- Einfach-Schnell und sooo Lecker Vize Freitag Leute freuts Ihr euch auch so aufs Wochenende Ich freue mich sehr, auch auf meine liebste Freundin Schönen Abend euch

    #190, @bjoer_n, 2018.02.15, ♥ 27

  • Wenn man nicht auf den internationalen am Montag warten kann Aber erstmal einen schönen Guten Morgen meine Ich hatte heute einfach mal mega Bock auf ein und gesagt getan. die Brust wurde zerstört das lief heute mal richtig gut Ich wünsche euch allen erstmal einen schönen Sonntag und entspannt noch ein bisschen

    #191, @mr_success_engineers, 2018.02.11, ♥ 24

  • Zwei Runden umn Block wa gemütlich 2 Runden gelaufen, gibt nix besseres im Dunkeln und in aller Seelenruhe jetzt geht es auf die heißgeliebte Couch schönen Abend euch

    #192, @bjoer_n, 2018.01.25, ♥ 23

  • Ich liebe die Natur Wie sieht es mir dir aus

    #193, @dominik_almeida, 2018.02.09, ♥ 22

  • Und würde alles wieder so tun, wenn morgen alles vorbei wär Diese Nächte und Bilder dazu diese Verse bedeuten mir weit mehr Ein Hoch auf die, die immer da war n, auch wenn ich scheiter Denk an euch, wenn Dämonen über mir kreisen und zieh einfach weiter

    #194, @_flo_potsdam, 2017.10.06, ♥ 22

  • Wenn du fest daran glaubst, dein Ziel zu erreichen, wirst du es schaffen. Du musst nur den ersten Schritt gehen. Wer beginnt, gewinnt! inspired by

    #195, @sweaty_but_happy, 2018.02.09, ♥ 22

  • nicht mehr lange dann ist er endlich fertig ich bin so stolz, dass meine Idee Gestalt angenommen hat

    #196, @aforinterior, 2017.12.31, ♥ 22

  • Am Ende geht es immer weiter ganz egal was kommt

    #197, @alphafemale.100, 2018.02.02, ♥ 20

  • Für mich war es heute ein mega Sprung nach vorne. Im letzten Jahr hab ich die Leute in Studio total beneidet wie sie so einfach hinbekommen haben. Das wollte ich auch, gesagt,getan 4 Wochen Übung und das Ding sitzt. Die Technik ist zwar noch nicht 100 sauber aber das Tuning kommt im Laufe der Zeit. Danke an für deine Inspiration und die vielen Tipps!

    #198, @manuelp1985, 2018.01.09, ♥ 17

  • Abschied

    #199, @arthole65, 2018.01.24, ♥ 14

  • 2017 war mein Jahr- 2018 wird mein Jahr- Jedes Jahr ist mein Fucking Jahr

    #200, @matthias.sarrazin, 2018.01.01, ♥ 13

  • naja so richtig dick sind sie nicht, aber für meine Verhältnisse und genetischen Anlagen, können sie sich sehen lassen Vielleicht wird es ja zukünftig auch noch etwas besser. Die Hoffnung stirbt zuletzt

    #201, @action_jackson_2.0, 2017.05.05, ♥

  • Kommen Sie vorbei

    #202, @autumn_anchous, 2017.08.16, ♥

  • Dr. Maren Schweizer, CEO of Schweizer World For details http:/www.asianentrepreneur.org/dr-maren-schweizer-ceo-schweizer-world/

    #203, @laingcallum, 2017.11.17, ♥

  • Another chance to get it right/ Eine neue Chance, es richtig zu machen

    #204, @frau._.fee, 2018.01.01, ♥

  • Hab ich schon erwähnt, dass und ich seit 11 Jahren Freunde sind Ich wünsche euch allen so eine Freundschaft wie wir sie haben.

    #205, @saia_x, 2017.12.09, ♥

  • Wenn du deinen Träumen folgst, wirst du keinen Tag mehr im Leben arbeiten. Zumindest fühlt es sich nicht mehr so an. Ich hab mittlerweile so viele Menschen kennengelernt die ausgebrannt und unmotiviert sind. Verstehe ich vollkommen, da sie nicht für ihre Träume arbeiten. Sondern für die Träume und Ziele eines anderen. Als ich mein Mindset geändert habe, hat dass alles bei mir verändert. Und da hab ich mir keine teueren Sportwagen vorgestellt, die mega Villa, ein neues Motorrad. NEIN, ich hab mir die Dinge notiert dich ich auf keinen Fall mehr machen möchte. Versklavt in einem Büro zu sitzen, schon am Jahresanfang um die Urlaubstage im Sommer zu kämpfen, im Restaurant zuerst auf die Preise zu schauen und dann was ich überhaupt essen möchte. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wenn man weiß, welche Dinge man im Leben NICHT mehr haben/machen möchte, findest du viel schneller einen Weg! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Gebt Knallgas meine Freunde, man weiß nie wo euch die Gedanken hinbringen!

    #206, @manuelerharth, 2017.06.07, ♥

  • BEOBACHTE die MASSEN MACHE das GEGENTEIL

    #207, @manuelerharth, 2017.05.20, ♥

  • Viele behaupten du sollst unrealistisch träumen- vergiss dabei nicht, dass du dann eine entsprechende Erwartungshaltung entwickelst, die dich in deiner Zufriedenheit extrem belasten wird, weil du alles vom Erreichen deines Zieles/Traumes abhängig machen wirst! Du sollst Erwartungen haben ganz klar nur versuche sie realistisch zu setzen

    #208, @life.creator, 2017.12.07, ♥

  • Lass die anderen über dich reden wie sie wollen was du über dich selbst denkst- Darauf kommt es wirklich an im Leben!

    #209, @life.creator, 2017.10.31, ♥

  • Die neuen Shirts sind da! Jetzt bestellen unter http:/bit.ly/desiredapparel

    #210, @desiredapparel, 2017.06.06, ♥

  • Cutting day 01- Heut ist der erste Tag meiner Diät und ich starte ganz gemütlich mit 250 kcal im Defizit und easy peasy 15 min cardio An Trainingstagen esse ich vorerst ganz leicht im Überschuss und schau was dabei rauskommt Wie sieht s bei euch aus Defi oder Aufbau.

    #211, @n.ellave, 2018.01.03, ♥

  • Kommt gut ins neue Jahr.

    #212, @n.ellave, 2017.12.31, ♥

  • Pre x-mas leg day done Morgen gehts auf jeden fall noch ins Schulter Training vor dem Weihnachtsessen Wie sieht s bei euch aus, geht ihr an den kommenden Feiertagen trainieren.

    #213, @n.ellave, 2017.12.23, ♥

  • Heute schon im Gym gewesen.

    #214, @n.ellave, 2017.12.18, ♥

  • Booty burn workout. Training heute war absolut bomb deshalb dacht ich mir ich MUSS mein booty workout a la nella einfach mit euch teilen. Warm up war bei mir 10 min stairmaster gefolgt von 5-10 min miniband activation exercises. Alle Übungen sind im Supersatz, also viel Spaß und enjoy the buuuurn. 1. Barbell hip thurst/ bodyweight hip thurst with static hold 2. Barbell squat/ bodyweight squats 3. Dumbell romanian deadlift/ dumbell Goblet squat 4. Barbell hip bridge/ bodyweight clamshell hip bridge 5. Back extension dropset to failure.

    #215, @n.ellave, 2017.12.15, ♥

  • realtalk ahead. Jetzt mal ehrlich, so toll und problemlos läuft das ganze selflove, body positivity und weightgaining Ding bei mir auch nicht. Deshalb war ich so inaktiv die letzte Woche. Alle tun so als wär das so super und einfach, aber so ist es nun mal nicht. Zumindest nicht immer. Es werden immer scheiß Phasen kommen in denen man drauf und dran ist alles aufzugeben, vielleicht in alte Muster zurückfällt und einfach komplett den Fokus verliert. Egal an was ihr grad seid, wichtig ist sich seine Ziele stets vor Augen zu halten, sich von solchen Phasen nicht unterbringen zu lassen. Wichtiger ist aber, nicht so hart zu sich selbst zu sein und euch das zu verzeihen. Solange man wieder back on track ist, ist doch alles wieder easy. Kein Grund sich dafür fertig zu machen oder gar zu bestrafen!(ed ppl will know lol) Ich bin so froh, dass ich diesen insta account angefangen habe. Das ganze hier publik gemacht zu haben hat für mich einen gewissen Schlussstrich unter die Sache gezogen und mir auch in dieser beschissenen Phase grade meinen Fokus(und die Gesundheit!) nicht komplett aus den Sinn verlieren lassen. Also, keep your mind positive& eat your proteins and ur pizza.

    #216, @n.ellave, 2017.12.12, ♥

  • Getting stronger day by day- So langsam sieht man mir die Gewichtszunahme deutlich an, aber ich muss sagen, ich könnte nicht glücklicher darüber sein! Happy Mondaaay.

    #217, @n.ellave, 2017.11.27, ♥

  • H A P P Y N E W Y E A R! Ich wünsche euch ganz viel liebe, Glück& Gesundheit im neuen Jahr!.

    #218, @steffylang, 2018.01.01, ♥

  • Ich wünsche euch allen einen guten Rutsch ins neue Jahr!.

    #219, @steffylang, 2018.01.01, ♥

  • MERRY X-MAS. Ich wünsche euch allen ein frohes und besinnliches Weihnachtsfest mit euren Liebsten! geniest die Tage!.

    #220, @mrs.rosegold, 2017.12.24, ♥

  • NEW L VE. Happy Sunday ihr Lieben./ Endlich ist sie mein, eigentlich wollte ich sie mir erst nach den Prüfungen holen, aber was soll s, den größten Teil hab ich ja schon hinter mir schönen Sonntag noch.

    #221, @mrs.rosegold, 2017.11.05, ♥

  • Ein schöner Tag geht zu Ende jetzt wird wie immer eine weitere Folge greenleave geschaut. Wer schaut s auch

    #222, @cestclarisse, 2017.11.16, ♥

  • „Wer immer tut, was er schon kann, bleibt immer das, was er schon ist.(Henry Ford) Kurz vor dem Jahreswechsel habe ich euch berichtet, dass ich für 2018 ein ganz besonderes Ziel habe. Heute nun die Auflösung: Ich werde im Frühjahr meine Pumps gegen Wanderschuhe tauschen und den portugiesischen Jakobsweg gehen. Ich werde alleine gehen um Zeit für mich zu haben und mich nur mit mir und der wunderschönen Natur auseinanderzusetzen. Auf meinem zweiten Account.sports.and.i könnt ihr die Vorbereitung und den Weg verfolgen. Stay tuned.

    #223, @my.lifestyle.and.i, 2018.01.09, ♥

  • Ja, ihr habt richtig gehört Prinz Porno ist zurück jetzt werden die B*tches zerstört.

    #224, @mojolajojo_, 2017.12.14, ♥

  • Seit knapp drei Jahren stelle ich mich inzwischen der Herausforderung Leben mit Zöliakie, doch dieses Jahr wartet eine ganz besondere, neue Herausforderung auf mich: ich darf Teil von Team Germany Para Performance Cheer sein und bei der WM 2018 in Orlando starten! Das tolle daran ist- mal abgesehen davon, dass es sich einfach mal um eine WM handelt und in Disney World stattfinden wird- dass in diesem Jahr erstmalig Sportlerinnen mit und ohne Behinderung gemeinsam für Deutschland als inklusives Team im Performance Cheer antreten werden Wir trainieren inzwischen bereits seit einigen Monaten fleißig und gestern fand das erste Training des Jahres mit den absolut wundervollen, motivierten Mädels statt Ich freue mich schon auf das nächste Mal mit euch!

    #225, @trojfran, 2018.01.08, ♥

  • Letztes Training des Jahres

    #226, @trojfran, 2017.12.31, ♥

  • Beine Trainiert, aber Rücken Posen

    #227, @sebastian_calisthenics, 2018.01.21, ♥

  • Mobilität Es ist zwar noch ein weiter Weg bzw. Abstand, bis die Stampfer auf dem Boden aufliegen- doch was letztes Jahr so gut mit der Brücke geklappt hat, sollte dieses Jahr auch im weiteren Sinne mit der Hüft-Mobilität funktionieren Was steht bei Euch an dieses Jahr- Worauf habt ihr Bock

    #228, @body_picnic, 2018.01.01, ♥

  • - Resümee 2017- 2017 war definitiv eines meiner emotionalsten Jahre. Ein wichtiger Lebensabschnitt ging zu Ende und zeitweise fehlte mir die Orientierung. Letztlich geht es darum sich zu sammeln, aufzuraffen und weiterzumachen. Wo Schatten ist, ist auch Licht- so habe ich durch dieses Ereignis noch nie so viel von dieser Welt gesehen wie dieses Jahr Ich erlernte durch gute Freunde das Meditieren und erfuhr dadurch mehr über mich selbst. Definitiv habe ich noch vieles zu lernen, aber gerade das ist es was mich glücklich macht- das kontinuierliche Formen des Geistes Ich wünsche Euch allen einen guten Rutsch und ein spannendes Jahr 2018!

    #229, @body_picnic, 2017.12.31, ♥

  • Grüße aus Prag Nach einer Sightseeingtour im Regen, gilt es nun den Körper wieder aufzuwärmen. Also warum nicht dem in Prag einen Besuch abstatten

    #230, @body_picnic, 2017.12.30, ♥

  • happy me wünsche euch ein schönes Wochenende

    #231, @fabienne.hanisch, 2018.01.26, ♥

  • Für mich und meine große Schwester geht es jetzt in die Sauna ich liebe es einfach mal zu entspannen und runter zu kommen bevor es in eine neue Woche geht schönen Sonntag Abend

    #232, @fabienne.hanisch, 2018.01.21, ♥

  • Guten Morgen momentan lässt mein Schlaf zu wünschen übrig jetzt gibt es erstmal Weißwurstfrühstück habt einen schönen Sonntag

    #233, @fabienne.hanisch, 2018.01.21, ♥

  • Ein Gedicht hat mich in meiner Kindheit, ich müsste so um die 8 Jahre alt gewesen sein, wirklich erheblich geprägt. Ja es war ein richtiger AHA Moment: Lebe glücklich, lebe froh, wie das Bärchen Haribo(), das in der Tüte saß und all die anderen Bärchen aß. Ja, ja. Seit dem lebe ich glücklich und froh(schadenfroh) und nasche gerne. Wenn s sowas nur mit Gemüse gegeben hätte. Lebe glücklich, lebe froh. Mache Squats für den Po, Brokkoli, Avocado und Nüsse Kommen täglich in Genüsse! Oder: Lebe glücklich, lebe froh, Ausreden gibt es anderswo. Ein Lächeln ist der erste Schritt, Mit dem man in den Montag tritt. In diesem Sinne: Einen wundervollen Montag Euch es ist niemals zuspät. by Shirt by

    #234, @la_gigi_ny, 2018.01.29, ♥

  • Hey meine Lieben Genießt euer Wochenende

    #235, @desiree_sanssouci, 2018.01.26, ♥

  • Habt einen schönen Abend

    #236, @desiree_sanssouci, 2018.01.02, ♥

  • Kommt gut ins neue Jahr

    #237, @desiree_sanssouci, 2017.12.31, ♥

  • Habt einen schönen 2 Advent

    #238, @desiree_sanssouci, 2017.12.10, ♥

  • Hey meine Lieben Wahnsinn wie schnell das Jahr vorbei gegangen ist. schon wieder Dezember Wir haben heute zum ersten Advent mit dem leckeren Sekt angestoßen Genießt den Abend mit eurer Familie und liebsten! Seit ihr schon im Weihnachtsfeeling

    #239, @desiree_sanssouci, 2017.12.03, ♥

  • Guten Morgen meine Lieben Naja nicht mehr ganz morgen Meine süße Nala liebt Tüten auch wenn sie nicht ganz reinpasst Habt ihr auch Haustiere

    #240, @desiree_sanssouci, 2017.12.02, ♥

  • Hallo meine Lieben Wir machen uns heute einen entspannten Couchabend und ihr Habt ein schönes Wochenende

    #241, @desiree_sanssouci, 2017.12.01, ♥

  • Herzglück

    #242, @j.miloupe, 2018.01.04, ♥

  • Next Level Please, ready for 2k18 Ich wünsche euch allen einen guten Rutsch ins neue Jahr,feiert schön rein und passt dabei gut auf euch auf. Auf eine unvergessliche Silvesternacht

    #243, @j.miloupe, 2017.12.31, ♥

  • M i n i  M o n d a y Mein Beitrag zum minimonday heute Das Bild habe ich kurz vor der u2 aufgenommen, Penélope mit nur 5 Tagen hatte ganz viel Lust auf die bevorstehende Untersuchung wie man sieht

    #244, @j.miloupe, 2017.11.13, ♥

  • M o n d a y  M o t i v a t i o n Guten Morgen ich wünsche euch allen einen schönen Montag und eine noch schönere neue Woche!

    #245, @j.miloupe, 2017.11.13, ♥

  • G o o d  M o r n i n g  F r i d a y Ich wünsche euch allen einen schönen Freitag und einen guten Start ins Wochenende

    #246, @j.miloupe, 2017.11.10, ♥

  • Im back y con jetlag porsupuesto

    #247, @olgamarin_, 2018.01.25, ♥

  • Friendship goals Weil Freunde einfach das Wichtigste sind

    #248, @ver_able, 2018.02.01, ♥

  • Guten Rutsch!.

    #249, @niicksphotos, 2018.01.01, ♥

  • Die erste volle Arbeitswoche in der neuen Position liegt hinter mir. Fazit Noch vor 4 Wochen war mein täglicher Rhythmus auf der Arbeit ein ganz anderer, mir wird langsam die Verantwortung bewusst und ich hatte 1, 2 Nächte diese Woche. Fehlentscheidungen und gute Ideen waren dabei, viele Nachfragen und neue Programme, Einarbeitungen und Übergaben. Ich habe aber auch etwas mehr realisiert, dass ich nun größtenteils selbst entscheiden darf, was sowohl operativ als auch strategisch in meinem Bereich passiert. Das entschädigt für die Augenringe- und bereitet anschließend wieder neue. Ach, und die 12k für s Studium waren nicht umsonst, Halleluja. Ansonsten war ich sehr froh über aufmunternde Freunde und hilfsbereite Kollegen. Heute Nachmittag war ich dagegen einfach nur erfreut, im Hellen nach Hause gekommen zu sein. und so.

    #250, @i.sabello, 2018.01.19, ♥

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