Tagsets.com verwendet Cookies, um den Dienst auf die Kunden abzustimmen. Durch die weitere Nutzung der Webseite stimmen Sie der Verwendung solcher Cookies zu. Erfahren Sie mehr über Cookies und darüber, wie Ihre Daten verarbeitet werden, in der Datenschutzrichtlinie.
✓ OK
Geben Sie die Ihre Publikation beschreibenden Wörter, um die beliebtesten Hashtags für Instagram zu finden
7,656,988 der Hashtags jetzt in unserer Datenbank!

Instagram hashtag für grow

Alle Hashtags werden In Gruppen von 30 Stück von den mehr zu den weniger populären gezeigt.

Warum sind alle Hashtags in den 30-Stück-Sets gesammelt?
  • 30 ist die Höchstmenge der Hashtags, die Sie nach den Regeln von instagram auf einmal in die Beschreibung des Fotos oder in einen Kommentar einfügen können.
Wie benutzt man 30 Hashtags für einen Eintrag?
  • Variante 1: kopieren Sie die Gruppe von 30 Hashtags, fügen Sie sie in die Beschreibung des Eintrags ein und speichern sie.
  • Variante 2: Speichern Sie den Eintrag ohne Hashtags, kopieren Sie die Gruppe von 30 Hashtags und fügen Sie sie als einen Kommentar unter ihren Eintrag.
Wie werden die Hashtags schnell veröffentlicht? Ist es möglich, ständig dieselben Hashtags zu benutzen? - Wichtig!
  • Hashtags müssen im Moment der Veröffentlichung des Fotos auf Instagram oder sofort danach eingefügt werden, weil das Feed nach Hashtags chronologisch ist. Einfacher gesagt: je früher Sie die Hashtags einfügen, desto mehr Menschen Ihren Eintrag in den Suchergebnissen nach den gewählten Hashtags sehen werden.
  • Instagram magt es nicht, wenn Sie immer dieselben Hashtags in allen Einträgen benutzen. Sogar wenn Sie ständig Fotos zu einem Thema veröffentlichen, kann man immer verschidene Hashtags finden, denn es gibt verschiedene Elemente auf dem Foto. Z.B. wenn alle Ihre Fotos die Natur darstellen, können die Hashtags nicht nur zum Thema "Natur", sondern auch zu Themen "Sonnenuntergang", "Sonnenaufgang", "Blume", "Himmel", "Frühling" usw. sein.
  • Um mehr Likes zu bekommen, benutzen Sie allgemeine Hashtags. Z.B. "Cafe" und nicht "Starbucks". Hashtags zu nicht konkreten Themen sind auf Instagram beliebter, sie haben mehr Eintragansichten und mehr Likes.
18,768,757
Allgemeine Beliebtheit von einem Hashtag-Set.
Kopieren
In Zwischenablage
Speichern
In Hashtag Manager
Gespeichert
Kopiert in die Zwischenablage
In der Hashtag-Liste gespeichert
Fehler. Versuchen Sie es später.
Um Hashtags zu sehen
Schnell und kostenlos – geben Sie einfach Ihre E-Mail ein!
Registrieren
  • Unbeschränkter Zugang zu Hashtag Manager
  • Nützliche Account-Statistik
  • Kostenlose Registrierung durch 1 Klick
  • Keine Telefonnummer, Karte oder weiteren personenbezogenen Daten erforderlich
233,291
Allgemeine Beliebtheit von einem Hashtag-Set.
Kopieren
In Zwischenablage
Speichern
In Hashtag Manager
Gespeichert
Kopiert in die Zwischenablage
In der Hashtag-Liste gespeichert
Fehler. Versuchen Sie es später.
Um Hashtags zu sehen
Schnell und kostenlos – geben Sie einfach Ihre E-Mail ein!
Registrieren
  • Unbeschränkter Zugang zu Hashtag Manager
  • Nützliche Account-Statistik
  • Kostenlose Registrierung durch 1 Klick
  • Keine Telefonnummer, Karte oder weiteren personenbezogenen Daten erforderlich
35,990
Allgemeine Beliebtheit von einem Hashtag-Set.
Kopieren
In Zwischenablage
Speichern
In Hashtag Manager
Gespeichert
Kopiert in die Zwischenablage
In der Hashtag-Liste gespeichert
Fehler. Versuchen Sie es später.
Um Hashtags zu sehen
Schnell und kostenlos – geben Sie einfach Ihre E-Mail ein!
Registrieren
  • Unbeschränkter Zugang zu Hashtag Manager
  • Nützliche Account-Statistik
  • Kostenlose Registrierung durch 1 Klick
  • Keine Telefonnummer, Karte oder weiteren personenbezogenen Daten erforderlich

Erklärungen

Methode zur Berechnung der Beliebtheit und deren Verwendung.
  • Auf Instagram entspricht die Beliebtheit eines bestimmten Hashtags der Häufigkeit seiner Verwendung.
    Die Nutzungshäufigkeit ist die Anzahl der Beiträge auf Instagram mit einem bestimmten Hashtag.
    Daraus folgt, dass die Beliebtheit eines Hashtags-Sets die Gesamtzahl der Posts aller im Set verfügbaren Hashtags ist.
  • Je beliebter ein Hashtag-Set ist, desto mehr Likes und Followers können Sie davon erhalten.
    Gleichzeitig, je beliebter ein Hashtag-Set ist, desto schneller müssen Sie sie zur Beschreibung des Beitrags hinzufügen oder kommentieren, da der Feed der Hashtags chronologisch ist und die Posts mit den beliebteren Hashtags einander schnell oben im Feed ersetzen.
Wie versteht und benutzt man Farbcodes (rot, orange, gelb)?
  • Rot – Hohe Beliebtheit – Über 10.000.000.
  • Orange – Mittlere Beliebtheit – Über 1.000.000 und weniger als 10.000.000.
  • Gelb – Geringe Beliebtheit – Über 1.000.000.

Top Einträge

  • Unmöglich bedeutet nur das du die Lösung noch nicht gefunden hast!

    #1, @florian_wilk, 2017.07.11, ♥ 1122

  • THATS FREEDOM ⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊ VERTRAUE den VIBES- DIE DU BEKOMMST- ENERGIE LÜGT NIEMALS. ⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊ Ich bin verliebt ins Meer, ins reisen Und dankbar für den HEUTIGEN Tag. Wir sind auf und auf dem Weg Delphine und Wale zu sehen- ich bin so aufgeregt vor freude und auch vor Angst- wer mich kennt weiss das ich Angst vor Wassertieren habe, denn mein Papa hat versucht mir das schwimmen beizubringen indem er mich in Columbien ins Meer geworfen hat, denn so lernen die Kinder DORT schwimmen und ich wäre fast dabei ertrunken-jetzt ist es an der Zeit meine Ängste zu überwinden und wenigstens dem Meer in der Tiefe, näher zu kommen. ⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊ Ich vertraue dem Prozess und den Energien

    #2, @chiaranielsenfitness, 2018.02.24, ♥ 969

  • STRUKTUR ⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊ nach diesem Chaos an dem es trainingsfrei gab und ich viel unterwegs war, bin ich froh die nächsten Tage etwas in Struktur zu leben, da der Urlaub auf die mit der nächste Woche Mittwoch beginnt und dort wieder alles anders ist Das sind dann die Tage wo ich besonders bin, für das was ich habe was ich kann und was zu mir kommt ⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊ das heißt: ich habe heute noch einmal ganzkörper trainiert und bin gerade dabei meine Kunden E-Mails wahrzunehmen. Es geht gleich auf jeden Fall in die ein bissel chillen und danach ins Bett- es gibt noch viel zutun-denn so ein Urlaub ist nicht MAL EBEN machbar- der muss organisiert und geplant sein, damit die Kunden und IHR versorgt werdet. ⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊ einen schönen Freitag Abend Babes ⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊

    #3, @chiaranielsenfitness, 2018.02.16, ♥ 936

  • Hey Leute, Mein Gewicht liegt momentan bei 104 kg. Ich war auch schon bei 107 Kg, jedoch ging die Form ein wenig verloren, weshalb ich wieder etwas runtergegangen bin. Also ich finde, 104 Kg kann sich sehen lassen, oder Nicht nur Masse, sondern auch die Form ist vorhanden, oder was sagt ihr Ich richte mich danach, dass wenn man Masse aufnimmt, die Masse gut sichtbar sein sollte, jedoch nicht, dass man „fett oder „dick wirkt. Man sollte trotz allem noch paar Muskeln erkennen können. Es ist unter anderem gesünder, da man die überschüssige Masse/fett so oder so später wieder „weg trainieren muss. Das kann durch zu viel Masse/fett einige Probleme hervorrufen, da man eventuell hungern/weniger essen darf, viel Cardio ins Training mit einbeziehen muss, und und und. Und dadurch kann man auch Muskelmasse verlieren. Vom Anfang an nicht mit der Masse übertreiben, dann klappt das auch mit dem sauberen Muskelaufbau und die Diät wird nicht der Horror sein

    #4, @ali_daher__, 2018.01.23, ♥ 844

  • DAS GENESUNGS REZEPT unserer WELT, LIEGT IN DER HEILUNG UNSERES inneren ICH S. ⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊ Der Reiseführer hat es heute auf den Punkt gebracht, als wir an den Vulkane standen und er erklärte wie aus Luftfeuchtigkeit und kleinen Bakterien Wasser und Leben wird: Der grösste Feind der Natur und dessen Wachstum ist der Mensch.-ja man. Jeder geht mit der Natur und der Welt um als würde sie ihm nicht gehören-SON SCHEISS-es ist auch deine Welt. ⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊ es wird sich mehr über HundeKOT auf den Strassen aufgeregt als MÜLL und Zigaretten Kippen- beides ist schädlich für die Umwelt- also beobachte sich mal selbst und schau an welchen Punkten DU gegen die WELT kämpfst. ⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊ WIR SIND NICHTS UND denken wir seien die grössten-

    #5, @chiaranielsenfitness, 2018.02.23, ♥ 808

  • Heute hat Diät Woche 8 angefangen, bin jetzt bei 1800 kcal. Jetzt nur noch am hungern, aber man macht alles für seine Form √ √ √ Geplant sind noch 3 Wochen. Mal schauen ob ich die 8 kfa erreiche. √ √ √ Nach dieser Diät möchte ich 3-5 Jahre im Aufbau bleiben, um danach bei meinen ersten Wettkampf zu starten.

    #6, @gaetano_g99, 2018.06.04, ♥ 790

  • (Werbung) Warum ich so grinse.Sportartikel hat dieses Jahr ein Weihnachtsspecial rausgehauen, indem ihr Zughilfen und Handgelenks-Bandagen zusammen für nur 13,99 abstauben könnt! Vorallem bei hohem Gewicht im Bodybuilding ist es sehr ratsam Handgelenkbandagen zu tragen, da hier die Handgelenke einer großen Belastung ausgesetzt sind. Zughilfen( im Bild zu sehen) finde ich sehr gut bei sehr schweren Kreuzheben oder Langhantelrudern, da mir das Gewicht nicht mehr aus der Hand rutschen kann und ich mich vollkommen auf die Ausführung und den Zielmuskel konzentrieren kann. Also Jungs und Mädels, schaut bei.Sportartikel vorbei, denn so günstig bekommt ihr die Combo nie mehr wieder! Und die Qualität ist einfach nur überragend! Wünsche euch noch einen angenehmen Start in die neue Woche

    #7, @genetic_ginger, 2017.12.18, ♥ 746

  • BCAA Wirkung: BCAAs spielen für den Aufbau von Muskeln eine wichtige Rolle. Sie stehen direkt als Baustoff für das Muskelgewebe zur Verfügung, ohne dabei den Umweg über die Leber zu nehmen, wie das bei anderen Aminosäuren der Fall ist. Die drei unter dem Begriff BCAA zusammengefassten Aminosäuren haben jeweils unterschiedliche Eigenschaften und Funktionen. Das enthaltene Leucin ist insbesondere wichtig für die Proteinsynthese, zudem fördert es die Heilung von Verletzungen und reduziert die Cortisolausschüttung. Letzteres wirkt sich positiv auf die Regeneration nach dem Training aus und reduziert katabole Prozesse im Körper. Isoleucin ist hingegen unter anderem für die Regulierung des Blutzuckerspiegels wichtig und wird zudem für die Produktion von Hämoglobin benötigt. Valin, die dritte der verzweigtkettigen Aminosäuren, unterstützt das Wachstum und wird vom Körper zur Energiegewinnung genutzt.

    #8, @ali_daher__, 2018.01.08, ♥ 731

  • Wer ist mit mir, wenn ich sage das Uhren einfach geil sind! Dabei unterscheide ich nicht zwischen teuren& günstigen Modellen sondern einfach wie das Design gemacht ist. Der Post von über seine erste Uhr kann ich nur bestätigen; meine erste Uhr war eine& ich habe mit meinen Eltern gekämpft sie zu bekommen! Als ich sie dann hatte wollte ich sie nicht mal anziehen aus Angst sie geht kaputt! Diese Uhr war mir Heiliger als alles andere, jede Rolex zumal ich da nicht mal wusste was das ist Also auf was für Uhren steht ihr, egal welche!

    #9, @luiz4real, 2019.01.04, ♥ 731

  • Gib alles. aber niemals auf

    #10, @mandy__power, 2018.01.25, ♥ 674

  • 12 Wochen Diät sind geschafft. Ich habe in dieser Zeit genau 9,2 kg abgenommen. Bin recht zufrieden mit der Form, in der letzten Woche kam nochmal einiges runter Jetzt bleibe ich bis August auf Erhaltungskalorien, bei ca. 2500 kcal. Zum Ende der Woche geht s dann auch in den Urlaub nach Spanien Jetzt noch das Spiel Frankreich gegen Belgien zu Ende schauen. Was denkt ihr wer Weltmeister wird

    #11, @gaetano_g99, 2018.07.10, ♥ 660

  • TEAMPLAYR GESUCHT. Die meisten Menschen haben nicht die Geduld, sich 3 Jahre lang nebenberuflich ein Business aufzubauen um finanziell frei zu werden. aber sie haben die Geduld 40 Jahre lang, 40h die Woche den gleichen Job zu machen, um in der Rente weniger zu verdienen als bisher!. DU bist zielstrebig und offen für Neues! Du suchst einen coolen Nebenjob und möchtest nebenher etwas verdienen. arbeite kreativ mit deinem Laptop/ Smartphone arbeite von WO, WANN und mit WEM du willst helfe anderen ihre Ziele zu erreichen kann nebenberuflich ausgeführt werden langfristig keine Einkommensgrenze. KOMMENTIERE mit INFO unter diesem Post und Du erhältst genauere Informationen von mir-:

    #12, @sarah__bergmann, 2018.02.21, ♥ 645

  • Trainingsmodus: Cap nach hinten und los

    #13, @ali_daher__, 2018.01.30, ♥ 636

  • und. Da gibt es einmal ein bisschen und schon das wie meine. und und ohne. Hab den Schnitt dann schon mal for geharkt. An abzugeben!.

    #14, @dorfworker, 2018.06.23, ♥ 605

  • Training Posing jetzt noch was essen und dann ist chilln angesagt Shirt ist von, angenehm und super fürs Training geeignet

    #15, @ali_daher__, 2018.01.16, ♥ 598

  • Ich Wunsch euch ein schönes Training. Heute ist trainingsfrei für mich. Und ihr so

    #16, @justfit.mario, 2018.09.05, ♥ 594

  • Jeden Tag im Fitness Studio ist ein guter Tag

    #17, @justfit.mario, 2018.09.26, ♥ 592

  • Dein Körper kann alles schaffen. Es ist dein Kopf, denn du überzeugen musst!

    #18, @ali_daher__, 2018.01.28, ♥ 587

  • Wie heißt es so schön: auch ein breiter Rücken kann entzücken die nächsten drei Tage bin ich wieder in Berlin und nehme das Gym mit und.z auseinander, einige von euch habe ich schon getroffen und ein paar nette Unterhaltungen geführt, lasst es mich wissen wenn ihr auch in der Hauptstadt seid

    #19, @nickjanitschke, 2017.12.18, ♥ 566

  • Einen wunderschönen guten Abend meine Mitreisenden auf dem Weg der Erkenntnis nach unendlichen Muskelwachstum, hier haben wir wieder einen wichtigen Wegweiser gefunden der uns auf dieser Suche helfen könnte, denn jeder weiß Schokoladenkuchen sorgt für gute Laune und hat dazu noch unglaublich viel Kalorien(Energie) also sorgt er für Spaß beim Training und verleiht Kraft! Fazit: Schokoladenkuchen= Gainz Wenn ihr diesen Gedanken teilt kommentiert doch mit folgendem Hashtag Emoji

    #20, @nickjanitschke, 2017.12.12, ♥ 545

  • Der Speck muss weg:D

    #21, @ruf110, 2017.09.29, ♥ 535

  • Zeig nicht mit dem Finger auf andere und sag, ich hab es wegen den und den nicht geschafft. Stell dich deinem Spiegelbild und gesteh dir ein, dass du es wegen niemanden anderen als dir selbst nicht geschafft hast! Du entscheidest, was möglich ist oder nicht!

    #22, @ali_daher__, 2018.02.04, ♥ 526

  • I am back! Hier nochmal klassischen zum ein Bild aus der letzten Wettkampf Vorbereitung derzeit coache ich auch wieder einge Athleten, falls du noch keine Struktur in deinem Trainingsplan oder in deiner Ernährung hast, schreib mich an! Gemeinsam werden wir deine Planung perfektionieren und das beste rausholen! Was habt ihr euch so für Ziele dieses Jahr gesetzt

    #23, @nickjanitschke, 2018.01.15, ♥ 524

  • So, Training für heute abgeschlossen. An der Reihe waren heute die Arme, mit dabei war mein Kollege. War echt ein gutes Training, ich merk das ziehen in den Armen jetzt noch

    #24, @ali_daher__, 2017.12.28, ♥ 517

  • Ich bin zwar noch lange nicht an meinem Ziel angekommen, aber ich bin auf jeden Fall näher dran, als gestern

    #25, @franzisbeautyuniversum, 2017.08.21, ♥ 512

  • Das Ziel immer vor Augen haben. Never give up

    #26, @ali_daher__, 2018.01.03, ♥ 494

  • Heute mal wieder im guten alten Heimat Gym trainiert wo dir Wettkampfvorbereitung 2016 von Anfang bis Ende mit meinem best Buddy durchgezogen wurde und nun standen wir ein Jahr später mal wieder da und hatten wieder ein Hammer Workout nach dem wir zum ersten mal in unserem Leben einen 1-stündigen CrossFit Kurs besucht haben Trainiert ihr lieber allein oder mit Partner

    #27, @nickjanitschke, 2017.12.29, ♥ 491

  • Bewerte nie einem Menschen nach seinem Hab und Gut. Auch nicht in der Fitnessszene, du weißt nie was hinter dem Aussehen einer Person steckt!

    #28, @trainercheck, 2016.04.19, ♥ 478

  • Einen wunderschönen 2. Advent wünsche ich euch allen, so wie auf dem Bild sehen ich natürlich schon lange nicht mehr aus, sind bestimmt schon wieder 10kg mehr. wenn ihr Mal ein aktuelles Bild sehen wollt lasst es mich in den Kommentaren wissen! Jetzt genießt noch alle den schönen Abend und macht es euch gemütlich, schaut ein paar Filme mit euren Liebsten und nicht vergessen zu essen!

    #29, @nickjanitschke, 2017.12.10, ♥ 464

  • Wenn etwas nicht funktioniert, ändere den Weg, nicht das Ziel Auch im Leben ist es wie mit den Jahreszeiten Da kann auch mal Winter sein so begegnen uns auch Herausforderungen auf unserem Weg zu unserem Ziel Was ich leider immer wieder erlebe ist, dass dann das Ziel und nicht der Weg geändert wird. Getreu dem Motto: dort ist das Gras grüner. dort geht s schneller. das ist leichter. In den meißten Fällen ist es dies allerdings nicht 4 Schritte zum Erfolg: 1. Klarheit: wisse exakt was du willst 2. Tue es: geh den Weg 3. Ehrliche Reflektion: Beobachte was funktioniert und was nicht 4. Ändere deine Vorgehensweise Gerade zu Punkt 3 möchte ich erwähnen, dass wir dazu neigen, Dinge zu dramatisieren „ich habe schon sooooooo viel dafür getan und komme immer noch nicht weiter! Hast du wirklich schon sooooooo viel dafür getan Sei also ehrlich zu dir selbst! Rede dir nichts schön, aber mach es auch nicht schlimmer als es ist Bedenke, dass nichts ohne sein Gegenteil da ist- kein Berg ohne Tal, kein Licht ohne Schatten. somit kommen auch mal Zeiten in denen du im „Schatten gehst, doch dann: Geh weiter denn das schöne ist, es wird auch wieder Licht kommen Das hilft mir immer sehr und vor allem stelle ich mir in schwierigeren Zeiten die Frage: Was will mich das Leben gerade lehren Oft entpuppt sich so eine Zeit im Nachhinein als Geschenk Danke daran, das Leben ist für dich und es kommt immer zum Besseren Hast du dafür Beispiele aus deinem Leben Wie gehst du mit Herausforderungen um

    #30, @ilona_lona, 2018.02.04, ♥ 453

  • Guten Morgen Alle! Achtung: reproduzierte Erkenntnis, angewandt auf die aktuelle Thematik vieler Nachrichten die ich hier kriege! Einige schrieben mir bzgl der NasenOP, sie hätten Angst weil sie schlechte Erfahrungen gemacht hätten. Nachvollziehbar, aber unnötig(zumindest mit Erfahrungen begründet) Lasst keine schlechten Erfahrungen in eurer Vergangenheit eure Gegenwart und Zukunft bestimmen. Die Erfahrung hat euch sicher etwas gelehrt und ist wertvoll. Aber dann ist Zeit, damit abzuschließen. Lasst euch aus daraus entstandener Angst oder Zweifeln nicht lähmen und gebt damit die Verantwortung ab, Entscheidungen zu treffen oder zu Handeln! Sucht die Stärke, die die Erfahrungen euch vielleicht gegeben haben. Hier vielleicht die, anderen beizubringen, dass eine solche OP immer ein Risiko birgt. Das wird hier oft dargestellt wie ein Spaziergang, was sicher einige zu schnell dazu verleiten könnte, sofort alles an sich ab- und dran- und anders schneiden zu lassen und generell zu denken, sie seien nicht gut genug, wenn nicht dieses und jenes verändert wurde. Anderes komplexes Thema TEILT eure Stärken doch bitte hier oder sonstwo- und wenns nur EINER liest/ hört dem es hilft, ist EINEM geholfen Und im Grunde sind die Situationen der Gegenwart und Zukunft losgelöst von Erfahrungen- sie werfen keinen unheilvollen und schicksalhaften Schatten auf eurer Jetzt Und ihr könnt jeden Moment neu entscheiden, wie ihr reagiert. Ein Risiko ist hinsichtlich eurer ERFAHRUNGEN objektiv trotzdem immer gleich hoch und subjektiv, wenn ihr eure Stärke daraus erkannt habt, sogar tendenziell noch geringer Nur weil euch schon einmal etwas misslungen ist, ihr gefallen seid, ihr einen Fehler gemacht habt oder enttäuscht worden seid, steigert das nicht das Risiko oder die Wahrscheinlichkeit, dass das Gleiche noch einmal passiert. Also habt keine Angst die ihr mit Erfahrungen begründet. Beurteilt alle Situationen objektiv und dann entscheidet mit dem offenen Herz Das Versuche ich jedenfalls Bis bald, ihr Influencer

    #31, @maedelklein, 2018.03.08, ♥ 453

  • Heute noch die letzten Vorbereitungen treffen. Und dann geht es ab morgen Abend in den Urlaub. Ich freue mich mehr aufs Essen und das Meer als alles anderes, Ps: Werbung und so

    #32, @justfit.mario, 2018.08.23, ♥ 451

  • Hehehe

    #33, @klimczak_p56, 2018.01.10, ♥ 448

  • Ich Wünsche euch eine schöne Woche!

    #34, @justfit.mario, 2018.10.01, ♥ 446

  • Letzte Zeit hab ich oft die Frage gestellt bekommen, was sind deine Ziele und wo setzt du dir Grenzen. Ehrlich gesagt, klar hab ich Ziele, wer nicht Aber ich verkrampfe mich nicht zu sehr darin. Damit meine ich nicht, dass ich nicht ehrgeizig bin, im Gegenteil. Wenn ich ein Ziel verfolge, dann lass alles offen, um mehr mitnehmen zu können. Der Weg ist das Ziel! Und das ist wirklich so! Grenzen setzte ich mir keine, ich bestimme, wie weit ich gehen möchte und kann. Nein, das geht nicht, kommt bei mir gar nicht an! Lasst euch nichts einreden! Und wenn es mal nicht voran geht, dann muss man halt die Richtung wechseln, das Ziel bleibt dasselbe! Bleibt am Ball! Im diesen Sinne, schönen Abend an alle

    #35, @ali_daher__, 2018.01.14, ♥ 444

  • So meine lieben. Ich bin wieder in Sport: 2 Wochen war ich nicht beim Sport und bin jetzt motivierter als nie zuvor zum Sport zu gehen. Also heute wird Brust trainiert. Alles andere: Nach so ein schönen Urlaub. Und auch mal ohne Handy, fühlt man sich wie neu und mit neuer Energie. Zum Bild: Danke an Ps: die Kanone schießt ein Taschentuch ab.

    #36, @justfit.mario, 2018.09.03, ♥ 437

  • *Perfektionismus ist der größte Feind des Glücks*(Werbung) Der Gedanke perfekt sein zu müssen blockiert uns meistens nur, erzeugt Druck und Schuldgefühle. Ich weiß wovon ich rede, ich war das Paradebeispiel eines Menschen der immer alles perfekt machen wollte. Wozu hat es geführt Ich bin oft in der Komfortzone geblieben und hab nur Dinge gemacht von denen ich wusste, dass ich sie perfekt kann. Ich wollte nicht versagen, hatte Angst vor dem negativen Gefühl blöd dastehen, vor anderen und noch mehr vor mir selbst. Dadurch habe ich vieles nicht angefangen, was ich eigentlich gerne wollte, nur aus Angst nicht perfekt genug zu sein. Ergebnis: Unzufriedenheit! Ich habe es geschafft dagegen anzugehen, hab an mir gearbeitet und mache es noch immer. Wenn ich merke etwas begeistert mich, dann fange ich einfach an, auch ohne schon genau zu planen was es am Ende sein muss. Natürlich sollte man sich in einem gewissen Maße vorbereiten auf das was man vor hat, völlig planlos macht es keinen Sinn. Vieles aber ergibt sich auf dem Weg, wenn man erst einmal angefangen hat. Neue Herausforderungen die man plötzlich so gut meistert, dass man von sich selbst überrascht ist, neue Kontakte, neue Impulse, neue Ideen die entstehen. Wenn man nicht mehr glaubt perfekt sein zu müssen traut man sich mehr, es ist alles viel entspannter und das führt oft dazu, dass es am Ende perfekt wird. Also traut Euch und wenn es nicht gleich klappt na und dann klappt es beim nächsten Versuch! Vielen Dank an für das schöne Foto Für mich gehts jetzt weiter. heute beginnt der Kurs zum Ernährungsberater. Ich freu mich drauf

    #37, @ramonas_fitlife, 2018.07.07, ♥ 422

  • Kurzer Bürocheck. Jo.Diät läuft. Baller wieder greentea von. Mit dem Rabattcode chrizzeps 10 Prozent sichern.

    #38, @chriz.nickel, 2017.03.09, ♥ 407

  • Ja genau. mit einem Lächeln und innerer Stärke ist so einiges ein Klacks derzeit bin ich gut damit beschäftigt meinen neuen Job, Training, Ernährung, Haushalt und gesundekurven unter einen Hut zu bekommen.aber nun ist endlich Wochenende- Zeit, die ich am liebsten mit verbringe gut, dass wir den gleichen Lifestyle leben und Training& gutes Essen bei uns eh nicht zu kurz kommen Habt alle einen tollen Start ins Wochenende was liegt bei euch schönes an

    #39, @sina_whitepeach, 2018.01.19, ♥ 404

  • Wie viel drückt ihr

    #40, @trainercheck, 2016.04.19, ♥ 393

  • Das einzige, was zwischen dir und deinen Zielen steht, ist der Bullshit, den du dir selbst erzählst warum du es nicht erreichen kannst. Jordan Belfort

    #41, @franzisbeautyuniversum, 2017.08.25, ♥ 390

  • WORKSHOP FEEDBACK WIR ZIEHEN IMMER DIEJENIGEN AN, DESSEN SEELEN DIESELBE SPRACHE SPRECHEN WIE UNSERE- und da darfst du gespannt sein WER alles dabei ist Swipe to the left ⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊ ich war beim letzen mal schon überaus dankbar für dieses wundervolle Event von,denn jedes mal erlebt man diese Events anders, nimmt andere Informationen für sich mit und lernt wieder neue grossartige Menschen kennen- deswegen war ich so Happy als ich die Einladung bekam das Event für die Community zu übertragen, denn die Vorurteile die da draussen herrschen beseitige ich gerne gemeinsam mit allen Influencern da draussen, damit DU siehst wie Brutal es bei solchen Events ist ⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊ Mein grösstest LEARNING dieses mal war: alles was ich brauche steckt bereits in mir:  ICH MUSS NICHT JEMAND WERDEN- ICH BIN SCHON JEMAND. Und auch der Zusammenhalt und das Wachstum von und mit war ein so emotionales Ding- beidem und nochmal mehr klar geworden ist- wieso wir aufeinander getroffen sind. soviel liebe an dich mein Champ. ⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊ Eins ist klar: Wenn du NIEMALS herausfindet WESHALB auf dieser WELT bist und wirklich nicht herausfinden willst was dein LEBENSSINN ist, dann wünsche ich mir für dich aus tiefstem Herzen das jemand kommen wird und die Sprache deiner Seele spricht um dir zu zeigen wozu du auf der Welt bist. ⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊ Und wenn du sofort was ändern willst dann kannst du dir für einen günstigen Preis Tickets zum SEMINAR bestellen und DEIN Leben in die Hand nehmen.  LINK IN MEINER BIO oder in meiner Storie zum Hochswipen und HEY! Ich habe auch noch eine*kostenlose* 5 Tage Challenge für dich zum ausprobieren- sende mir eine PN

    #42, @chiaranielsenfitness, 2018.02.15, ♥ 380

  • Die Frage zum Sonntag Abend- was ist Eure Lieblingsbizepsübung Früher habe ich immer sehr schwere Hammercurls gemacht, mittlerweile gefallen mir Spydercurls und SZ Curls an der waagrechten Scottbank am Besten.

    #43, @gonzo_ifbb, 2018.06.24, ♥ 354

  • lebensfroh Die graue Jahreszeit soll langsam mal dem Ende zugehen- ich möchte Frühling dann macht ein Outdoor-Workout doch gleich auch doppelt Spaß Bist du eher ein Winter- oder Sommerkind

    #44, @sina_whitepeach, 2018.01.30, ♥ 345

  • Bauch Muskeln ohne B sind auch Muskeln.

    #45, @franzisbeautyuniversum, 2017.08.23, ♥ 339

  • Schaue nur zurück um zu sehen wie weit du schon gekommen bist. Meine Veränderung der letzten 3 Jahre. Links ist noch nicht zu Topzeiten(ca 120 kg von 130kg) und rechts auch noch nicht die beste Form die ich erreichen konnte. Dennoch sieht man einen kleinen Unterschied. Wie habe ich das gemacht Ich habe aufgehört zu rauchen und saufen, meine Ernährung angepasst und mit Sport angefangen. Du musst nur stärker sein als deine größte Ausrede.

    #46, @ja_an90, 2018.01.13, ♥ 338

  • Mit geschlossenden Augen durch das Leben gehen. Und den Wind und die. Geräusche der Stadt Hören.

    #47, @justfit.mario, 2018.10.16, ♥ 325

  • Gib nie etwas auf an das du jeden Tag denkst.bremer.photography

    #48, @mandy__power, 2018.02.01, ♥ 320

  • Heute ist uns was echt krasses passiert. Wir sind wandern gegangen und zwar auf die rote Spitze in Bad Hindelang. Wir sind bis nach ganz oben. Wunderschöne Aussicht, aber und auf dieses aber kommt es an, unnormal Steil. Das wussten wir davor nicht. Was wir ebenso nicht gewusst haben Ist, dass die Wanderung da hoch mehr als 7 Stunden dauert. Auf Schildern hat man immer was von 4-5 Stunden lesen können und diese Zeit hatten wir eingeplant und nicht mehr. Als wir los gelaufen sind war es ca. 13 Uhr. Als wir oben waren, da wir zwischendurch auch mal eine Pause gemacht haben war es 21 Uhr. Man hat die Hand vor Augen fast nicjt mehr sehen können. Reinstes Horror Szenario. Schnee. Eiskalt. Zu Steil um runter zu klettern. Handy Akku fast leer. 2300m. Also haben wir die 112 angerufen und diese hat uns dann die Bergwacht von Bad Hindelang vorbei geschickt, bzw. Wollte es. Allerdings war das nicht möglich da man da ohne Sicherung, Seil blablabala, nicht hoch kann und es wäre bei der Dunkelheit ja auch sicher nicjt möglich gewesen da hoch zu gehen und außerdem hätte es zu lange gedauert. Da wir also am erfrieren waren schickte man uns einen Rettungshubschrauber aus der Schweiz der uns dann nachdem wir 2 Stunden oben in der Kälte situps etc. Gemacht haben damit wir nicjt erfrieren, einen Hubschrauber der uns sicher nach unten gebracht hat. Wir waren halb erfroren ohne Witz. Zum Glück ist alles gut ausgegangen.

    #49, @franzisbeautyuniversum, 2017.09.04, ♥ 320

  • Es war ein schöner Tag auf.

    #50, @justfit.mario, 2018.10.19, ♥ 316

  • Noch ein Super Typen am kennengelernt: Wenn ihr ihn nicht kennt, Checkt ihn aus! Klein aber Oho dieser Typ 

    #51, @genetic_ginger, 2017.11.29, ♥ 314

  • Ich bin nicht so stark geworden, weil alles gut lief in meinem Leben oder ich so viel Hilfe bekam. 94kg

    #52, @ruf110, 2017.09.22, ♥ 311

  • Guten Abend Sportsfreunde Seit ihr auch schon wieder bereit für das Wochenende

    #53, @chris_pacher_, 2017.05.10, ♥ 307

  • Kommt gut in die Woche Für mich ist heute, nach meinem Eintritt in den Club der 30er, der erste Arbeitstag. Also fängt meine Woche heute erst an

    #54, @dorian_und_socke, 2019.01.29, ♥ 303

  • Du kannst KURZ weinen, schreien und an dir zweifeln. Und wenn du damit fertig bist, MACHST DU WEITER und erreichst das WAS DU WIRKLICH WILLST! Dieses Wochenende werde ich ein Gewinnspiel posten, bei dem ihr die Möglichkeit habt ein IamDedicated T-Shirt zu gewinnen. Also seid gespannt You can cry short, scream and doubt yourself. And when you re done with it, you continue and reach what you REALLY WANT!

    #55, @ja_an90, 2018.02.01, ♥ 299

  • 95 Kilo und es wird wieder mehr

    #56, @ruf110, 2017.10.07, ♥ 297

  • Guten Morgen Ich weiß auch nicht, aber zur Zeit geht mir das Training einfach von der Hand und ich bin motiviert Die letzten Monate musste ich mich da schon deutlich mehr aufraffen Schönen Dienstag

    #57, @fitnfoodtiiimmy, 2019.01.08, ♥ 288

  • Ich heiße euch Herzlich Willkommen auf der Instagramseite des Fitness1x1. Ich werde euch täglich mit neuen Informationen und Motivationen beglücken. Folgen lohnt sich Für mehr Informationen schaut auf der Homepage oder der Facebookseite vorbei.(Link in der Infobox)

    #58, @trainercheck, 2016.04.19, ♥ 285

  • Noch 6-7 Monate Zeit meinen Körper bestmöglich zu Formen. Dazu gehört natürlich viel Schweiß, Verzicht und Disziplin, aber wenn du es wirklich willst ist es egal wie steinig der Weg sein wird. Ich freue mich auf die kommenden Monate und bin sehr gespannt welche Form ich diesen Sommer erreichen kann. Glaubt ihr ich schaffe es meine Form noch zu verbessern oder werde ich vorher aufgeben

    #59, @ja_an90, 2018.01.17, ♥ 266

  • The greatest things in life don t come from comfort zones. Die besten Sachen im Leben entstehen nicht in der Komfortzone. So ist es auch mit einer guten Figur. Viele Menschen suchen ausreden für ihren Ist-Zustand und reden sich glücklich oder rechtfertigen sich. Dabei vergessen sie, dass sie jeden Tag die Chance haben ihre Situation zu verändern. Es braucht kein neues Jahr oder sonst etwas für gute Vorsätze. Ich habe auch von heute auf morgen aufgehört mit dem Rauchen, meinen Alkoholkonsum eingestellt und den Sport und gesunde Ernährung zu meinem Lifestyle gemacht. Also Leute, wenn ihr unglücklich seid, hört auf zu jammern und ändert was an der Situation. Es kommt nicht der beste Zeitpunkt, denn der beste Zeitpunkt ist immer jetzt.

    #60, @ja_an90, 2018.01.21, ♥ 261

  • persönliches Interesse persönliche Bildung und persönliches Nachdenken sind( insbesondere heute) äußerst wichtig um langfristig zu wachsen und zu reflektieren.

    #61, @bilderzumaufwachen, 2018.05.26, ♥ 246

  • Glaube daran, dass du es schaffst und du hast schon den halben Weg geleistet. Die Form wird besser aber es fehlt noch einiges. Etwas mehr Volumen und deutlich definierter muss das ganze noch werden. Das Foto ist bei meinem Schultertraining am Donnerstag entstanden. Schulter trainiere ich extrem gerne. Was trainiert ihr am liebsten

    #62, @ja_an90, 2018.01.15, ♥ 240

  • Erst einmal die Gainz safen. Eaa s sind für mich jetzt in der Diät unerlässlich.

    #63, @michael_haider97, 2018.04.26, ♥ 235

  • Augääääää! guten Morgen ihr lieben sehe ich nicht total ausgeschlafen aus

    #64, @ptbbeatz, 2017.01.31, ♥ 230

  • Ein Mensch, der nicht mehr bereit ist, ein Risiko einzugehen, lebt in Wirklichkeit nicht mehr.

    #65, @michael_haider97, 2019.02.12, ♥ 227

  • Hey hier das versprochene erste Gewinnspiel! Zu gewinnen gibt es ein T-Shirt oder Tank eurer Wahl von Dedicated. Was müsst ihr machen um am Gewinnspiel teilzunehmen 1. Du folgst mir 2. Du likst das Bild 3. Du kommentierst das Bild, in dem Kommentar verlinkst du einen deiner sportbegeisterten Freunde und schreibst dahinter warum er mir auch Folgen sollte 4. Wenn der Freund mir folgt, hast du es geschafft. Nächste Woche Samstag wird dann ausgewertet wer alle vier Schritte erledigt hat. Unter diesen wird der Gewinner ausgelost. So viel Spaß und schönen Samstag noch

    #66, @ja_an90, 2018.02.03, ♥ 212

  • Spectacular growth begins with spectacular goals! Spektakuläres Wachstum beginnt mit spektakulären Zielen! Bin gespannt was ich dieses Jahr noch erreichen kann. Der rücken nimmt langsam Form, an was meint ihr

    #67, @ja_an90, 2018.01.25, ♥ 207

  • SCHEITERN AUFSTEHEN GEWINNEN Du allein entscheidest ob du deine Ziele erreichst

    #68, @chris_pacher_, 2017.05.11, ♥ 205

  • Es ist vollbracht! Die HSD ist vorüber und damit 2,6kg weniger auf der Waage. Optisch hat sich meines Erachtens mehr getan als die Waage sagt. Auch wenn ich mir ehrlich gesagt mehr erwartet habe, sind 2,6kg für 2 Wochen trotzdem ein stolzes Ergebnis! Ich habe es durchgezogen und mir somit bewiesen, dass ich alles schaffen kann wenn ich es nur will. Im Gegensatz zum letzten Mal. Mein persönliches Fazit zur HSD: Für einen Zeitraum von 2 Wochen war es für mich gerade noch so im grünen Bereich. Ich war immer gut satt, konnte immer das essen was mir schmeckte und auch physisch ging es mir bis zum Ende hin glänzend! Psychisch eher so lala. Ich habe fast den ganzen Tag nur an Essen gedacht. Was darf ich heute noch essen Was esse ich morgen Worauf habe ich Lust nach dem Training Dieses Vorausplanen ist eigentlich überhaupt nicht mein Ding. Ich ging täglich einkaufen, damit ich stets alle „erlaubten Lebensmittel Zuhause hatte, was auf Dauer ziemlich nervig und anstrengend wurde. Abgesehen von den entstandenen Zwängen würde ich es aber wieder machen. Meine Motivation war immer auf 110 und ich wollte alles so gut es geht durchziehen. Falls es einem hilft mit strikten Vorgaben eine Diät zu machen könnt ihr mit der HSD sicherlich einiges rausholen, da euch ALLES vorgegeben wird. Im Endeffekt ist es aber nichts anderes als ein stinknormales kcal-Defizit. Hier nochmal alle Daten zum Vergleich: Datum: 19.03.- 01.04. Gewicht: 65,8kg- 63,2kg Brust: 92cm- 90cm Taille: 72cm- 69cm Po: 102cm- 102cm Oberschenkel: 63cm- 60cm Bei mir sieht es jetzt erstmal wie folgt aus: eine Woche Erhaltungskcal, damit sich mein Körper vom hohen Defizit etwas erholen kann. Danach geht es aber wieder weiter mit Diät, da ich meinen Ansprüchen noch nicht wirklich gerecht bin. Bis zum Sommer habe ich noch einiges vor, mal gucken wo sich die kcal einpendeln werden. Das Training erhöhe ich wieder von 2x die Woche auf 4x die Woche, statt Ganzkörpertraining heißt es jetzt wieder 2er Split(Oberkörper/Unterkörper), weil es mir mehr Spaß macht. Ich liebe es einfach im Gym zu sein.

    #69, @jennybrnx, 2018.04.01, ♥ 192

  • Hallo Sportsfreunde Seit ihr mit einem Workout gut in die Woche gestartet Bereitet ihr euch bereits auf den Sommer vor

    #70, @chris_pacher_, 2017.05.08, ♥ 187

  • Selfie nach dem Training Schönen Abend euch

    #71, @fitness_lifestyle_96, 2018.03.06, ♥ 184

  • Erster Versuch

    #72, @ruf110, 2017.07.04, ♥ 183

  • Langsam kommt Fleisch an den Rücken nach 3,5 Jahren Training und trotzdem bin ich noch extrem unzufrieden mit der Form. Mag sein das ich mich zu viel an irgendwelchen professionellen Bodybuildern orientiere aber das motiviert mich ungeheuer. Eins meiner Vorbilder und eine der wichtigsten Personen in meinem Leben sagte mal zu mir: Sei immer glücklich aber stets unzufrieden. Ich denke an dem Spruch ist extrem viel wichtiges dran, denn sobald wir zufrieden sind beginnen wir nachzulassen und leiten somit den Rückschritt ein. Kennt ihr das Problem auch, in der Diät fühlt ihr euch wie ein Hautständer und im Aufbau wie ein Nilpferd Oder seit ihr tatsächlich zufrieden mit eurer Form

    #73, @ja_an90, 2018.01.12, ♥ 182

  • Ich würde ja mehr lächeln Allerdings hab ich Angst das meine Fresse einfriert.

    #74, @straightouttagym81, 2018.02.27, ♥ 181

  • HSD 11/14 Mein Gym ist derzeit nachmittags/abends so extrem voll, dass ich gestern zur Abwechslung vor der Arbeit ins Training ging. Um 4:30 Uhr geht wirklich kein Mensch. Das Training selbst lief wie immer super. Ich kann stetig die Gewichte steigern, obwohl ich täglich mind. ein Defizit von 1000 kcal habe. Bei den Kniebeugen fehlen nur noch 5kg pro Seite, dann bin ich wieder am Stand von vor der OP. Ernährung läuft auch on point. Gestern nach dem Training gabs zur Überbrückung bis Mittag Whey und dann meinen MiniRefeed 1kg Chili Con Carne. Oh Gott es war so lecker! Am Abend blieb dann leider nur noch Platz für eine Packung Magerquark, Himbeeren und einen Apfel. Heute Mittag gibt es Rohkost mit Joghurt-Dip, Eier, Mozzarella light und Harzer. Wenn ich daran denke läuft mir jetzt schon das Wasser im Mund zusammen! Beim Körpergewicht ist gerade Stillstand angesagt. seit Dienstag 63,7kg. Freue mich aber schon auf das Ende der HSD, ist schon etwas anstrengend auf Dauer. Am meisten nervt es mich, dass ich nur 2x die Woche ins Training darf. Pläne nach der HSD stehen auch schon fest. Die Diät geht weiter mit einem höheren Defizit, aber nicht mehr so streng, mehr Carbs, mehr Sport, weniger Gedanken ums Essen machen.

    #75, @jennybrnx, 2018.03.29, ♥ 179

  • Du bist zu weit gekommen, um jetzt aufzugeben.

    #76, @naadine_str, 2018.01.25, ♥ 177

  • Focus on the goal dont look in any direction but ahed Heute kurz und Kapp schönen Sonntag und genießt das Wetter! An alle Fitnessfreaks gutes Training.

    #77, @matthias_wildboy_dietrich, 2018.07.01, ♥ 177

  • Auch kleine Erfolge- sind Erfolge

    #78, @eat_big_get_big_2k18, 2017.12.21, ♥ 174

  • 95 kilo und es purzelt weiter

    #79, @ruf110, 2017.06.16, ♥ 172

  • L E G D A Y.Legday heute lief gut, wieder große Gewichte bewegt und somit zum Limit gekommen Finde es wichtig immer wieder zu variieren, ich kann einfach nicht jedes Training gleich machen 3x8-12 wdhl hier und 4x6-8 wdhl da. ne ist nicht meins! Kla ist es richtig eine gewisse Struktur zu haben und eine richtige satzfolge mit dementsprechenden Wiederholung aber das sollte find ich immer neu gestaltet werden! Deswegen hört auf EUREN Körper denn nur der sagt euch was er braucht und was gut für ihn ist.nicht die Halbstarken Möchtegern Trainer die manchmal unterwegs sind Nimmt es euch zu Herzen wenn ihr möchtet sonst einfach weiter durchziehen

    #80, @alessandro_nettis, 2018.03.14, ♥ 169

  • Wahre Worte. Hier noch ein kleiner Denkanstoß. Ihr seid mit eurem Körper nicht zufrieden Dann liegt es in eurer Hand das zu ändern. Ihr seid beruflich noch nicht da wo ihr sein wollt Auch das liegt in eurer Hand. Die Entscheidung, wie euer Leben verläuft, liegt immer bei euch selbst, und auch wenn ihr euch nicht entscheidet, so habt ihr euch dafür entschieden das alles so bleibt wie bisher. Letzendlich entscheidet ihr euch immer selbst eine gewisse Handlung vorzunehmen oder sie zu unterlassen. Also seid ihr selbst dafür verantwortlich. Hört auf die Schuld bei anderen zu suchen und tragt die Konsequenzen für euer Handeln. Ihr lebt euer Leben und die Sachen die ihr macht, macht ihr für euch selbst. Es ist nicht immer leicht und es gibt auch immer mal wieder Rückschläge, aber es liegt an euch wie ihr damit umgeht.

    #81, @ja_an90, 2018.01.10, ♥ 167

  • Spiderweb veins

    #82, @ing_destructible, 2017.10.29, ♥ 167

  • Hey habe es doch noch schnell geschafft was zu posten. Ein Bild von heute morgen 14uhr. Lasse den noch wachsen. Das ist so eine zwischen uns. Kennt ihr der ist doch ein krasses Was denkt ihr

    #83, @abovethegym80, 2018.03.22, ♥ 166

  • Einige haben es sicherlich in meinen Storys mitbekommen, dass ich die HSD wegen Krankheit unterbrechen musste. Seit letzter Woche bin ich aber wieder fit und plane daher den Neustart der HSD 2.0 Das Gewicht konnte ich ganz gut halten deshalb gehts genau dort weiter wo ich aufgehört hab Aktuell lieg ich bei 64,3 kg auf 172 cm bei einem Körperfettanteil von geschätzt 24. Auch wenn ich es nicht nötig habe abzunehmen möchte ich dennoch meine Bestform vom September 2017 bis zum Sommer übertreffen. Das Gewicht ist für mich zweitrangig, das Spiegelbild zählt. Die HSD sehe ich daher eher als Diät-Boost und nicht als langfristige Ernährungsform, da die Nährstoffaufnahme doch recht bescheiden ist. 2 Wochen HSD stehen am Plan. Ob ich danach noch eine Rund mache werde ich danach entscheiden je nachdem wie es mir physisch und psychisch geht. Stay tuned!

    #84, @jennybrnx, 2018.03.18, ♥ 163

  • Mein Heutiges Ziel-100 Kilo Kreuzhebeb-(15 Jahre 193m 72 Kilo)- Seid ihr zufrieden mit euerm heutigen tag- An meine Fitness Freunde-Ist die Haltung okay-Verbesserungsvorschläge

    #85, @1marvin.m, 2017.10.14, ♥ 162

  • Back is Beauty. Heute ist der Tag wo ihr nicht nur die Liebe zum Eisen zeigen solltet sondern auch dran denken(auch wenn es nur ein Tag ist) euren Liebsten an valentinstag zu zeigen was sie einen bedeuten In diesem Sinne wünsche ich euch einen schönen Abend

    #86, @alessandro_nettis, 2018.02.14, ♥ 155

  • Wir machen Bodybuilding. Wir bewegen angemessen schwere Gewichte mit möglichst guter Technik, ohne die Spannung zu verlieren. PRs interessieren nicht, es ist mir egal, wie viel ich stemme- Hauptsache, ich steigere mich nach und nach. Ich bin kein Kraftdreikämpfer, ich bin kein Powerlifter und auch kein Powerbuilder, ich bin kein Strongman. Ich mache lieber 30 Wiederholungen als 5 und lass die Muskulatur brennen, um sie zum Wachsen zu bringen. Es dauert lange, bis es klick macht, aber jetzt hab ich s verstanden. Ich weiß, viele haben eine andere Meinung, aber ich denke, das ist der beste Weg, dass ich irgendwann sagen kann, ich BIN Bodybuilder.

    #87, @ninadoubleu, 2019.02.26, ♥ 155

  • Heute ist schon Tag 6 und diese Runde HSD läuft wunderbar! Fühl mich mega und bin voller Energie. Am liebsten würde ich jeden Tag ins Training gehen, aber möchte mich schon an die Vorgaben halten. Hab auch bisschen Angst, dass ich wieder krank werde, wenn ich übertreibe. Ernährungstechnisch geht es mir mit so wenig kcal auch super. Esse viel Gemüse und halte dennoch immer konsequent die Makros ein. Hunger hält sich auch in Grenzen. Nur gestern ist das Eiweiß bisschen aus dem Ruder gelaufen hihi statt 160g einfach mal 185g. Seit Montag sind es übrigens schon 2,4kg! Heute über Nacht-1kg obwohl ich gestern einen MiniRefeed hatte Muskelkater in den Beinen vom Training. Am Mittwoch bestand mein MiniRefeed aus 2 Kornspitz mit Magerquark, Salat, Schinken, Harzer und Gurke. Dazu gabs noch mehr Harzer und Tomaten. Das war soooo lecker und hatte die KH nach dem Training echt nötig. Die Nebenwirkungen vom Defizit keine KH machen sich nach dem Training schon ziemlich bemerkbar. Mir wird danach immer schwummrig und übel. Brauche dann immer instant etwas zu essen, weil ich sonst jemanden töten könnte. Unterzucker Ansonsten gab es täglich Salat mit Hühnchen oder mal nur Rohkost mit Hüttenkäse, also nichts Besonderes. Abends gönnte ich mir dann immer Magerquark, Whey und Himbeeren. Kann derzeit nicht ohne, schmeckt einfach zu gut! Gestern gab es als MiniRefeed nach dem Training Curry mit Hühnchen, Linsen und Reis. Mehr zum Essen seht ihr in den Storys bzw. Highlights HSD 2.0

    #88, @jennybrnx, 2018.03.24, ♥ 151

  • faxxen im Ankleide Raum!

    #89, @ruf110, 2017.06.02, ♥ 147

  • es kommt

    #90, @ruf110, 2017.06.29, ♥ 143

  • Schöner Sonntag.was willst du mehr!-lange schlafen-lecker Frühstück-Gym-Spaziergang und von niedrigen Sonne erblinden-chillen.

    #91, @straightouttagym81, 2018.02.18, ♥ 142

  • UMGIB DICH MIT MENSCHEN DIE DICH WACHSEN SEHEN WOLLEN. Patrick Reiser- Master of Mind, Body& Spirit. Du willst wissen wie ich in wenigen Monaten 5 Stellig verdient habe Dann schreib mir jetzt deine DM und ich zeige dir wie.

    #92, @manu.hein, 2019.01.30, ♥ 141

  • Seitheben!

    #93, @ruf110, 2017.07.01, ♥ 136

  • Training Day 4/5. genießt das schöne Wetter, ich bin dann mal pumpen

    #94, @mat.thiash, 2017.10.12, ♥ 135

  • Spaß muss sein. Auch beim Training

    #95, @mat.thiash, 2017.10.14, ♥ 131

  • ,Sei bescheiden. Sei hungrig. Und sei immer die am härtesten arbeitende Person im Raum. Ahoi ihr Raketen. Heute zeig ich euch ein kleinen Ausschnitt von meinem Brusttraining, für mich ist es wichtig das die Dehnung und die Ausführung korrekt ist. 3 Sätze a 15 Wiederholungen pro Satz leicht Gewicht erhöhen 5 langsam, 5 halten. Wie trainiert ihr.

    #96, @matthias_wildboy_dietrich, 2018.06.28, ♥ 131

  • ERFOLG BRAUCHT SEINE ZEIT Du kannst dir nicht erwarten von einem Tag auf den anderen Erfolgreich zu werden. Es braucht seine Zeit- du musst ständig dranbleiben und der Erfolg wird mit dir wachsen! Entwickle dich ständig weiter und arbeite hart an dir. Wenn andere auf der Couch chillen, arbeite du an dir. ICH WERDE ES DURCHZIEHEN Triff auch du eine Entscheidung und geh den Weg mit mir In diesem Sinne wünsche ich euch allen einen wunderschönen Freitag und Verschwendet keine Zeit

    #97, @pkralka, 2018.07.20, ♥ 130

  • Ich will nicht viel, SSJ 2 reicht mir für den Anfang

    #98, @alexandersaschaw, 2017.11.26, ♥ 128

  • Beuge Montag Heute im Angebot: schweres Single mit 160. Hat sich trotz des Stickypoints, Schlafmangels und ewiger Lauferei heute echt gut angefühlt. Wenn ich für die Beuge auf der LM drei weiße Lichter kriege bin ich vorerst zufrieden Danke für die Hilfe beim Einracken, bester Mann

    #99, @konlift90, 2019.05.06, ♥ 126

  • Brust Training! Die Brust muss wachsen

    #100, @ruf110, 2017.07.01, ♥ 125

  • 104kg langsam kommt s!

    #101, @ruf110, 2017.01.05, ♥ 125

  • 6/28 Statt Couch ging es gestern ins Gym und hab mich ausgiebig am Radfahren erfreut Die Zeit vergeht immer so schnell wenn man dabei Serie oder Film schaut Gestern auch das erste Mal den Booster von meinem Freund getestet. Fazit: geht ab wie eine Rakete Mein Puls war dauerhaft zwischen 160-180 und das ohne wirklicher Anstrengung Die Pedale traten sich wie von alleine. Vorm Sport gabs einen Thunfisch-Salat mit Joghurt-Mayonnaise Dressing Am Abend musste es dann recht schnell gehen weil übelst Hunger Da gabs wieder Hüttenkäse, Essiggurken, Schinken, Tomaten und einen Whey Shake

    #102, @jennybrnx, 2018.03.04, ♥ 125

  • Anzeige „Curls for the girls! naja oder besser gesagt vor allem für dich selbst! Denn darum sollte es gehen. Gehe nicht ins Training, weil andere sagen, dass du es tun sollst oder weil du Frauen oder Männer beeindrucken willst. Mache es, weil du selbst an deine Grenzen gehen willst. Gehe ins Gym, weil Du selbst Spaß daran hast, weil du dich selbst immer weiter verbessern möchtest! Es geht nur um dich! Habt einen schönen Samstag und viel Erfolg bei allem, was ihr heute vorhabt.

    #103, @tu_athletics, 2018.06.30, ♥ 120

  • MOTIVATIONS Video Transformation MARKIERT EURE FREUNDE AN DIE IHR GLAUBT Mein Weg zum ersten kleinen körperlichen Erfolg Euch noch einen erfolgreichen Abend

    #104, @1marvin.m, 2017.10.26, ♥ 118

  • Heute kämpfe ich mal wieder gegen das Monster meiner Albträume.

    #105, @straightouttagym81, 2018.02.21, ♥ 116

  • Live the life you want! Zieh dein eignes Ding durch und sei immer du selbst.

    #106, @xiiissiiix, 2018.04.05, ♥ 116

  • Anzeige „Wer immer tut, was er schon kann, bleibt immer das, was er schon ist.(Henry Ford) D.h. mal aus seiner Komfortzone rauskommen und Dinge machen, die komplett neu sind. Komplett anders als man es gewohnt ist. In meinem Fall war ich heute das erste mal. Und ich glaube ich werde morgen Muskelkater haben Die Belastung und Beanspruchung, die der Körper hier erfährt ist wieder eine ganz andere als im Krafttraining oder beim Laufen. Auch wenn ich anfangs erst gar nicht aus dem Wasser kam, wurde es später immer besser und hat riesigen Spaß gemacht Was macht ihr heute so bei diesem guten Wetter Wer hat Wakeboarding oder Wasserski auch schon mal ausprobiert oder fährt regelmäßig

    #107, @tu_athletics, 2018.07.01, ♥ 116

  • Läuft bei dir, fett bist du geworden. Letzter Block vorm Peaking. Hab sowas von Bock neue PRs aufzustellen und sie dann auch auf der Plattform zu bestätigen:D. Wie ich ein Peak gestalte habe ich absolut keine Ahnung aber iwie wird es sich schon regeln.

    #108, @konlift90, 2019.04.21, ♥ 116

  • Offseason Jetzt geht los Der EP ist eine abgewandelte Version der Kcal auf bis zu 7.300 tägl. Carbs 50 Protein 30 Fett 20 Mal gucken was geht 2017 Nordseecup 2018 Nordseecup 2018 Vize Deutscher Meister Du willst dich von mir coachen lassen Ich unterstütze dich darin deine persönlichen/individuellen Ziele noch schneller zu erreichen! Ob TP/EP/PT oder Coaching meld dich einfach bei mir coachfreddy.de training.de Mein Coach Wettkampfteam.wbr

    #109, @redhulk_cf, 2018.06.23, ♥ 111

  • Gestern zufällig auf arbeit, bei mir im Studio getroffen, super sympathischer Typ. Hat mich echt gefreut.:) Heute geht s zu Lilly Burger, Bowling und dann zum Teamabend mit den verrückten, ick freu ma. Morgen wieder Frühschicht. Brrr

    #110, @max_getfit, 2017.11.25, ♥ 110

  • Du kannst nicht zurückgehen und den Anfang verändern. Aber du kannst starten wo du bist und das Ende verändern.

    #111, @pdg_fit, 2018.03.30, ♥ 110

  • Auf der Bühne in Wiesloch zur Deutschen Meisterschaft Für das Finale hat es nicht gereicht aber die Erfahrung und Erinnerung kann mir keiner nehmen. Ich bin sehr zufrieden mit der Leistung meiner ersten Saison und nun heißt es stärker werden um nächstes Jahr noch mehr zu glänzen! Nun wird aber erst mal gefuttert! Danke noch mal an alle lieben Menschen, die heut an mich gedacht haben! Ich habe eure mentale Unterstützung gespürt

    #112, @janine.peper.fitness, 2017.05.13, ♥ 107

  • Mentale Vorbereitung Jeder hat iwie sein Ritual bevor ein schwerer Satz ansteht. Manch einer brüllt, schlägt sich, macht nen Tanz vor der Stange oder trinkt ne Caprisonne. Ich höre immer auf die Fresse Musik und versuche mein Lift zu visualisieren. Und du so

    #113, @konlift90, 2019.03.26, ♥ 105

  • Helft Euch gegenseitig. Es macht das Leben leichter. Jeden Tag eine Gute Tat

    #114, @sadana.motivation, 2017.12.29, ♥ 104

  • HSD again Einen noch unpassenderen Zeitpunkt hätte ich wohl kaum wählen können, aber was solls Muss meine Motivation unbedingt ausnutzen, wer weiß wann es mich wieder erwischt Heute war/ist mein 1. von 14 Tagen HSD(mehr dazu auf www.fitness-experts.de oder gerne auch eine Nachricht an mich) und der ist mir besonders leicht gefallen. Hab durch Stress in der Arbeit, der für mich derzeit an der Tagesordnung steht, super viele Schritte gesammelt und sogar meinen Nachmittagssnack vergessen Das ist mir noch NIE passiert! Ich werde, wie bei der letzten HSD, meine Storys dazu in die Highlights packen(HSD 2.0) damit alles gesammelt ist und ihr nix verpasst

    #115, @jennybrnx, 2018.03.19, ♥ 104

  • Ein guter Trainingspartner motiviert, wenn die Stimmung mal wieder tief hängt, reißt mit, wenn es zu langsam vorwärts geht und macht den Weg frei für neue Rekorde. ■:) ■

    #116, @pdg_fit, 2018.03.23, ♥ 104

  • I m on a Mission Grow! Grow! Grow! Aktuelles Gewicht: 103,4kg Kcal an Trainingstagen weiterhin bei 7.300 2017 Nordseecup 2018 Nordseecup 2018 Vize Deutscher Meister Du willst dich von mir coachen lassen Ich unterstütze dich darin deine persönlichen/individuellen Ziele noch schneller zu erreichen! Ob TP/EP/PT oder Coaching meld dich einfach bei mir coachfreddy.de training.de Mein Coachingteam Mein Coach Wettkampfteam.wbr

    #117, @redhulk_cf, 2018.07.05, ♥ 102

  • Gelegentliches Rumblödeln fördert das Glücksvermögen. Mach einfach dein Ding! Irgendwer findet es sowieso scheisse Damit wäre der Montag auch schon mal geschafft.

    #118, @steffib_82, 2019.05.13, ♥ 98

  • SELBSTSTÄNDIGKEIT ist wunderbar. Und es ist unendlich viel Arbeit. An uns, unseren Ideen, unseren Zweifeln. Wir sind Geschäftsführung, Buchhaltung, Kreative, Performer, Webdesigner& Marktingdirektor in einem. Und ich würde es ohne mein Team nicht schaffen. Da sind Menschen, die mich immer wieder bestärken, mir manchmal auch den Kopf waschen und ohne die ich heute nicht da wäre, wo ich bin. Mein Liebster, meine besten Freunde, meine Familie und meine fantastischen Kollegen. Ich danke euch, für euren uneingeschränkten Support! Paper:

    #119, @birtesingt, 2018.06.04, ♥ 97

  • Still in Progress. Never Finish. 2017 Nordseecup 2018 Nordseecup 2018 Vize Deutscher Meister Du willst dich von mir coachen lassen Ich unterstütze dich darin deine persönlichen/individuellen Ziele noch schneller zu erreichen! Ob TP/EP/PT oder Coaching meld dich einfach bei mir coachfreddy.de training.de Mein Coachingteam.shahab dolatmandi Mein Coach Wettkampfteam.wbr

    #120, @redhulk_cf, 2018.06.30, ♥ 97

  • Hustleday in Hamburg Nach ein paar Stunden im Starbucks, haben wir an der Alster noch echt coole Spots gefunden um paar Bilder zu machen. Heute erstmal den Sonnenbrand behandeln.

    #121, @roberts_lifestyle, 2018.05.10, ♥ 94

  • Gym is life. End of the Story. Heute war Rücken Bizeps dran 2017 Nordseecup 2018 Nordseecup 2018 Vize Deutscher Meister Du willst dich von mir coachen lassen Ich unterstütze dich darin deine persönlichen/individuellen Ziele noch schneller zu erreichen! Ob TP/EP/PT oder Coaching meld dich einfach bei mir coachfreddy.de training.de Mein Coachingteam Mein Coach Wettkampfteam.wbr

    #122, @redhulk_cf, 2018.06.27, ♥ 94

  • ON. Die mir meistgestellteste Frage: Woher nimmst du die Motivation zum ganzen trainieren. Erstens, ich seh es nicht als trainieren an, sondern als Wachstum, damit ich noch mehr aus mir selbst rausholen kann auch in anderen Lebensbereichen. Trainieren ist nämlich meiner Meinung nach teilweise mit schlechten Emotionen und Gedanken verknüpft, zum Beispiel Stress, Zeitmangel und Verzicht auf Entspannung. Also mein Tipp an euch:.- ladet Trainieren mit positiven Gedanken und Gefühlen auf und seht es als Chance an mehr aus euch rauszuholen. Zweitens, ist trainieren für mich eine Gewohnheit und sie kostet mir keine Energie zur Überwindung mehr, da es für mich genauso selbstverständlich ist wow Zähne putzen. Das hat man als kleines Kind auch nicht gemocht, bis die Eltern einem es so oft so stark eingeredet haben, dass man es einfach als normal angesehene hat. Drittens, wenn ihr Spaß habt dabei, so wie ich bei meinen robotwalks, vergeht die Zeit wie ganz von alleine:).

    #123, @abellballandiss, 2018.07.28, ♥ 94

  • Nimmst du s als Vorwand oder sagst dir, ja genau deswegen geb ich jetzt Gas! hat mich einfach mal ohne Vorwarnung abgefilmt beim letzten Satz 2017 Nordseecup 2018 Nordseecup 2018 Vize Deutscher Meister Du willst dich von mir coachen lassen Ich unterstütze dich darin deine persönlichen/individuellen Ziele noch schneller zu erreichen! Ob TP/EP/PT oder Coaching meld dich einfach bei mir coachfreddy.de training.de Mein Coach Wettkampfteam.wbr

    #124, @redhulk_cf, 2018.06.26, ♥ 92

  • Glaube nicht den Worten, wenn die Taten etwas anderes sprechen. Willst du etwas verändern, dann musst du es TUN! Ohne wenn und aber!

    #125, @xiiissiiix, 2018.03.14, ♥ 91

  • Keep smiling movin on Wer hatte heute auch alles einen Brückentag

    #126, @liftlovelive_sabbel, 2018.05.11, ♥ 91

  • Leonidas seine Frisur geklaut, frisch aus Sparta

    #127, @robgumus, 2018.06.25, ♥ 91

  • Jeden Tag einen Schritt weiter

    #128, @robgumus, 2018.06.23, ♥ 91

  • Wenn die Pizza gleich kommt bin ich glücklich

    #129, @robgumus, 2018.06.16, ♥ 90

  • Leider hat es heute, durch die tolle Verkehrssituation, nur für ein Homeworkout gereicht. Aber auch da wird durchgezogen. Gleich wird erstmal Frankreich geguckt.

    #130, @cewin26, 2018.06.26, ♥ 90

  • Guten Morgen, bei mir gab es gestern dieses Monster aka Der Gerät. Schönen Sonntag euch, ich bin schon wieder auf arbeit, die Frühschicht rocken.

    #131, @max_getfit, 2017.11.26, ♥ 89

  • Push stand auf dem Plan. Aktuell geht s nach PPB und Ok/UK auf 8 Tage aufgeteilt. An freien Tagen müsste ich eigentlich mehr Cardio einbauen, dass schleift aber im Moment noch. Mein zurzeit gefeiertes Whey.

    #132, @max_getfit, 2017.12.08, ♥ 87

  • HUSTLE! WORK! GRIND! EVERY FUCKING DAY! Es geht um deine Hingabe zu dem was du tust. Egal ob s um Sport, Beruf oder Beziehung geht. Du bekommst nur so viel zurück, wie du bereit bist zu geben/investieren. 2017 Nordseecup 2018 Nordseecup 2018 Vize Deutscher Meister Du willst dich von mir coachen lassen Ich unterstütze dich darin deine persönlichen/individuellen Ziele noch schneller zu erreichen! Ob TP/EP/PT oder Coaching meld dich einfach bei mir coachfreddy.de training.de Mein Coach Wettkampfteam.wbr

    #133, @redhulk_cf, 2018.06.15, ♥ 87

  • Guten Morgen Leute Anzeige Habt ihr schon mal darüber nachgedacht, warum wir Menschen immer auf den richtigen Moment im Leben warten müssen Auf den Tag, an dem wir anfangen unsere Ziele ernsthaft zu verfolgen. An dem wir anfangen der Mensch zu werden, der wir immer sein wollten. Doch diesen Fehler sollte man niemals machen. Man sollte nicht warten bis alles genau richtig ist. Es wird niemals den perfekten Moment geben. Es wird immer Herausforderungen, Hindernisse und nicht optimale Bedingungen geben. Na und Wenn du jetzt anfängst deinen eigenen Weg zu gehen, dich zu entwickeln und dich zu verwirklichen, dann wirst du mit jedem Schritt den du unternimmst, immer stärker und stärker, immer geschickter, immer selbstbewusster und immer erfolgreicher. Steht ihr vielleicht gerade vor Herausforderungen im Leben vor denen ihr Respekt oder sogar Angst habt Lasst gerne einen Kommentar da.

    #134, @tu_athletics, 2018.06.28, ♥ 87

  • Alt aber fein!

    #135, @ruf110, 2017.01.18, ♥ 84

  • Silhouette passt

    #136, @robgumus, 2018.06.29, ♥ 84

  • Hmm, dafür das ich gestern Rücken trainiert hab sieht die Brust ganz gut aus. Gerade aus dem Pushtraining raus, auf direktem Weg heim, essen und auf die Couch. Später noch einkaufen und mal versuchen nix süßes mit zu nehmen. Den die Speckhüfte ist wieder mehr geworden. Das ist nicht verhandelbar. Ich genieß heute mein letzten freien Tag auf der Couch. was macht ihr so

    #137, @max_getfit, 2017.11.23, ♥ 83

  • Ich wünsch euch allein ein schönes Wochenende. Ich muss leider auch am Wochenende rann, ihr auch Sorry für die Schlechte Qualli.

    #138, @max_getfit, 2017.11.24, ♥ 82

  • An diese herrlichen Frühlingstage könnten wir uns gewöhnen Die Tage werden wieder länger, die Sonne scheint und alles sprießt Wir saßen Heute gemütlich mit in ihrem wundervollen Garten bei Kaffee Kuchen und haben die Sonne genossen Der Tag endet bei uns jetzt mit Pizza und Biggest Loser Lasst den Tag schön ausklingen ihr Lieben

    #139, @sonnenscheinprojekt, 2018.03.25, ♥ 81

  • TO BE IRRATIONAL- Der vernünftige Mensch passt sich der Welt an, der unvernünftige besteht auf den Versuch, die Welt sich anzupassen. Deshalb hängt aller Fortschritt von unvernünftigen Menschen ab.- Die meisten Menschen sagen es nicht, aber ich bin mir sicher, dass sehr viele mich für ziemlich unvernünftig halten. Denn ich tue all die Dinge, die sie so „vernünftig finden, nicht. Sagen wir, diese Menschen und ich wir haben eine etwas unterschiedliche Definition von diesem Wort. Während ich es sehr vernünftig finde, meinen Leidenschaften zu folgen und meine Begeisterung für mein Leben auszuleben, sowie es frei und selbstbestimmt zu gestalten, sehen viele einen gutbezahlten Bürojob, eine Familie, ein Eigenheim und die Sorge um die eigene Rente als sehr vernünftig an. Gehen deine Vorstellungen auch in eine andere Richtung Dann lass uns mal anschauen, warum das Unvernünftig von heute das Vernünftig von morgen sein könnte!

    #140, @winning_woerner, 2018.06.08, ♥ 81

  • Zum ersten mal wieder im Studio gewesen:)

    #141, @ruf110, 2018.01.07, ♥ 79

  • Heute hatten wir ein sehr angespanntes Training mit wenig Spass und Lust.(Nicht)

    #142, @pdg_fit, 2018.03.29, ♥ 79

  • Alles für die Gainz!

    #143, @robgumus, 2018.07.03, ♥ 79

  • Gestern gab es zum Sonntag mal wieder eine große Portion Sushie, danach bin ich direkt ins Fresskoma gefallen. Heute steht eine neue Trainingswoche an und ich bin motiviert und startklar. Liegt daran das ich drei Tage frei hab die Woche.:)

    #144, @max_getfit, 2017.11.20, ♥ 78

  • Wachsen

    #145, @tobi.ka, 2017.09.30, ♥ 78

  • Speck muss weg, lalalalala

    #146, @roland_simon_coach, 2018.07.20, ♥ 77

  • 24/7 denke ich an Essen

    #147, @robgumus, 2018.07.04, ♥ 76

  • Der Lauch hat wieder Sport gemacht und Cardio. Was ist denn da nun los Jetzt gibt s erstmal was zu Futtern.

    #148, @max_getfit, 2017.11.28, ♥ 75

  • Jeder Campion war mal ein Kämpfer der nicht aufgegeben hat für das zu kämpfen was ihm wichtig ist! Heute gabs ne geile Legsession mit dem Kickbox Europameister haben uns mies auseinander genommen 2017 Nordseecup 2018 Nordseecup 2018 Vize Deutscher Meister Du willst dich von mir coachen lassen Ich unterstütze dich darin deine persönlichen/individuellen Ziele noch schneller zu erreichen! Ob TP/EP/PT oder Coaching meld dich einfach bei mir coachfreddy.de training.de Mein Coach Wettkampfteam.wbr

    #149, @redhulk_cf, 2018.06.20, ♥ 74

  • Es ist mir eine Ehre mit so tollen, motivierten und liebevollen Menschen ein Erfolgreiches Unternehmen aufzubauen Gesund Erfolgreich Glücklich Was ihr hier in Hamburg bisher auf die Beine gestellt habt ist sehr beachtlich und

    #150, @timur_s.1, 2018.02.08, ♥ 73

  • DAS LEBEN ALS LEHRER Die heutige Generation sieht sich mit den harten Tatsachen des Lebens konfrontiert. Jobs sind schwerer zu finden. Roboter ersetzen millionenfach Arbeitskräfte. Das Lernen durch Versuch und Scheitern wird immer wichtiger. Lernen aus Büchern verliert in der wirklichen Welt an Bedeutung. Und eine Universitätsbildung garantiert heute keinen Job mehr.

    #151, @winning_woerner, 2018.06.14, ♥ 73

  • Wer schwer trainiert, kann auch abbauen. An all Die, die es nicht machen. Ihr könnt ja eure Freundin fragen ob sie für euch ab baut.

    #152, @max_getfit, 2017.11.18, ♥ 72

  • Gehe deinen eigenen Weg, denn du bist es wert! willst du etwas verändern, dann änder es. Aber denke immer an eins, du bist gut so wie du bist! Ich wollte etwas verändern und habe jetzt so unglaublich tolle und schöne Menschen kennengelernt! Und gebe dieses Jahr Knallgas Deine Grenzen sind die, die du dir selber setzt.

    #153, @xiiissiiix, 2018.04.18, ♥ 72

  • ☆Unter all den Masken die ihr tragt, habt ihr vergessen wer ihr wart.☆

    #154, @smokegoodshit1312, 2017.03.26, ♥ 72

  • sweating, kein Wunder bei diesen Temperaturen

    #155, @robgumus, 2018.07.01, ♥ 70

  • Mit einem Kuss hat alles angefangen.

    #156, @silkebrunnetfotografie, 2018.07.31, ♥ 69

  • Ein kleiner Snack muss auch mal sein

    #157, @robgumus, 2018.06.24, ♥ 68

  • Im moment hab ich Trainingspause bis Freitag. Saß gestern beim Tattoowierer und muss das erstmal abheilen lassen. Bin aber so heiß auf Training. Bloß nicht eskalieren vor Weihnachten. Meine jetzige Form passt mir gar nicht. Naja erstmal die Weinachtszeit halbwechs überstehen. Wie überlebt ihr das

    #158, @max_getfit, 2017.12.12, ♥ 67

  • Gewissen- Einen von zwei Schmerzen müssen wir ertragen: Den Schmerz der Disziplin oder den eines schlechten Gewissens. Der Unterschied ist, Disziplin wiegt Gramm, ein schlechtes Gewissen wiegt Tonnen.

    #159, @winning_woerner, 2018.06.22, ♥ 67

  • Immer am lächeln

    #160, @robgumus, 2018.06.28, ♥ 67

  • Im Gym angekommen. Motivation, komm doch bitte! It s-

    #161, @azra_einhorn, 2018.03.14, ♥ 66

  • Ich hoffe, dass ich alle Prüfungen bestehen kann best wishes for myself

    #162, @zhangqi0214, 2016.02.16, ♥ 66

  • Top Training mit gehabt Noch zwei Wochen Urlaub So kann man einen Montag aushalten.

    #163, @cewin26, 2018.06.25, ♥ 66

  • Klimmzüge mit Kulisse.

    #164, @cewin26, 2018.06.11, ♥ 66

  • Es gibt tausend Ausreden und eine davon ist: es ist zu warm! Ich sag Euch was: ein Sch.ist es, ran ans Eisen

    #165, @roland_simon_coach, 2018.08.03, ♥ 65

  • Selbst der vorgehaltene Spiegel trügt. Man sieht sich immer noch seitenverkehrt.

    #166, @alexweigle.shop, 2018.06.29, ♥ 63

  • PC für Einsteiger Wie jetzt Ja, wir sind ein Digital Agentur, aber wir wissen durchaus auch die Qualität von Printmedien zu schätzen. So steht neben jeder Menge hochmoderner Hardware im dotSource Valley eben auch ein großes Bücherregal, das mit aktuellen Ausgaben wie beispielsweise unseren Whitepapern und Trendbüchern, aber eben auch mit Klassikern befüllt ist. Unsere neuen Mitarbeiter machten zum Start in den dotSource Agenturalltag gleich Gebrauch davon und genossen den witzigen Exkurs in die Vergangenheit zwischen Daily Business und Kaffeepause. Du möchtest unseren Alltag live miterleben Dann bewirb dich jetzt!

    #167, @dotsource_de, 2018.07.13, ♥ 63

  • Athletenvorstellung Hat sich dieses Jahr bei mir im Coaching auf die GNBF vorbereitet Links Diätstart Anfang des Jahres mit 108kg. Rechts Deutsche Meisterschaft GNBF im Mai, eingewogen wurde mit 90kg Ich würde sagen die war mehr als erfolgreich Hab gerade noch ein paar Limitierte Plätze für das 1 zu 1 Dauercoaching frei! Also zöger nicht zu lange und nimm deine eigene Transformation in Angriff! 2017 Nordseecup 2018 Nordseecup 2018 Vize Deutscher Meister Du willst dich von mir coachen lassen Ich unterstütze dich darin deine persönlichen/individuellen Ziele noch schneller zu erreichen! Ob TP/EP/PT oder Coaching meld dich einfach bei mir coachfreddy.de training.de Mein Coach Wettkampfteam.wbr

    #168, @redhulk_cf, 2018.06.19, ♥ 62

  • Na, habt ihr gestern auch noch einmal mitgefiebert Was für ein Finalspiel, oder Die Meinungen im und über Fußball gehen ja nicht selten weit auseinander. Daran kann auch die Installation des Videobeweises, der eigentlich für Klarheit sorgen soll, nichts ändern. So gibt es auch bei uns heue noch überall rege Diskussionen über das torreichste WM-Finale seit langem. Du möchtest auch mitreden Dann bewirb dich jetzt!

    #169, @dotsource_de, 2018.07.16, ♥ 62

  • Pumping time ich wünsche Euch allen ein gutes Training.

    #170, @roland_simon_coach, 2018.07.30, ♥ 62

  • Schokolade Magst du Schokolade Magst du auch kleine unkompliziert und trotzdem aufregende Aufmerksamkeiten ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dann hab ich was für dich- vielleicht zum Muttertag, vielleicht für einfach mal so. Schokoladenherzen am Stiel.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ob zu Anlässen oder einfach so, ich liebe Schokolade.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Damit Schokolade aber noch besonderer wird, verzaubern wir sie in Schokoladenherzen am Stiel. Ganz einfach und super schnell bekommst du so ein besonderes Geschenk ein Herz aus Schokolade. Total toll zum Valentinstag, Muttertag oder wann auch immer du jemanden eine Freude machen möchtest, denn so schnell und einfach wie dieses kleine DiY geht, so groß ist die Freude daran. ICh hab es z.B. meinen Mädels geschenkt, denn zum Muttertag hab ich nicht viel zu verschenken- aber meine Mädels sind Wahnsinnsfrauen und Mütter. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Im Artikel findest du auch tolle kleine zum Ausdrucken als Karte oder auch per Whatsapp weiter schicken. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

    #171, @feiersun, 2019.05.07, ♥ 62

  • Reichtum, Macht und Ruhm. Der Mann der sich dies alles erkämpft hat war Gold Roger der König der Piraten. Als er hingerichtet wurde waren seine letzten Worte: Ihr wollt meinen Schatz Den könnt ihr haben! Sucht ihn doch, irgendwo habe ich den größten Schatz der Welt versteckt! Dieser Schatz ist das One Piece und er liegt irgendwo auf der Grand Line. Damit brach das große Piratenzeitalter an.

    #172, @manu.m1992, 2018.04.30, ♥ 61

  • L A S S N I E Z U D A S D E I N I N N E R E S K I N D S T I R B T Denn das größte Geschenk des Lebens ist Wachstum, man sagt eine Blume die nicht mehr wächst die stirbt irgendwann, die traurigsten Menschen sind die, die nicht mehr wachsen, denn sie haben das Gefühl wenn sie nicht mehr wachsen, dann haben sie gar nichts mehr.--

    #173, @nico_goodlife, 2018.07.15, ♥ 59

  • Die Arme kommen:)

    #174, @ruf110, 2017.10.13, ♥ 58

  • Fokus und im Hintergrund macht einer Double Bizeps Pose

    #175, @robgumus, 2018.06.30, ♥ 58

  • Ich hoffe ihr hattet alle einen geilen Trainingstag und wünsche Euch noch eine gute Nacht.

    #176, @roland_simon_coach, 2018.07.23, ♥ 58

  • Den neuen BLOGARTIKEL findest Du mit Hilfe des Links in der Bio. In diesem erkläre ich Dir, wie Dir Zwischenziele helfen übergeordnete Ziele zu erreichen

    #177, @sadana.motivation, 2017.12.28, ♥ 57

  • Take the RISK or lose the CHANCE- Der Glaube, dass es besser wird, steht sehr oft hintenan. Lieber bleiben wir also bei den altbekannten Leiden als bei unbekannten Risiken.- Sehr oft hören wir dann auch Aussagen wie „es könnte ja noch schlechter sein. Und wenn man konkrete Änderungsvorschläge anbietet, kommt postwendend ein „Ja schon, ABER zurück. Sofort finden sich Gründe und Argumente, die sich gegen jeglichen Veränderungsvorschlag aufbauen. Die möglichen Vorteile und Chancen werden dabei gar nicht wahrgenommen. Und wenn wir die Vorteile sehen, haben wir Angst davor, dass es vielleicht doch noch anders kommen könnte. Dann hätten wir im schlimmsten Fall ja nicht mal mehr unsere Hoffnung auf ein besseres Leben. Stelle dir die Frage: Was wäre das SCHLIMMSTE, das geschehen könnte

    #178, @winning_woerner, 2018.06.11, ♥ 57

  • Es ist sinnlos zu sagen: Wir tun unser Bestes. Es muss dir gelingen, das zu tun, was erforderlich ist.

    #179, @alexweigle.shop, 2018.06.26, ♥ 56

  • VERGLEICH DICH NICHT MIT ANDEREN Dich mit anderen zu vergleichen ist sinnlos, die einzige Konkurrenz bist du. Du bist du, er ist er, sie ist sie und die anderen sind die anderen. Mach dir um die anderen keine Gedanken, mach dir lieber über eine Sache Gedanken die du kontrollieren kannst und das bist du selbst! ES GIBT KEINE KONKURRENZ. Es gibt keine Konkurrenz zu dir, es gibt dich nur ein einziges Mal. Sei einfach du. Sei die beste Version von dir selbst.

    #180, @dennis.jankowski92, 2018.06.08, ♥ 55

  • AM ANFANG BEGINNT ALLES KLEIN. Im Leben beginnt nichts bei 100 und wir müssen alle klein anfangen. Ein Baum wird gepflanzt, er bekommt Wasser, Sonne und wird gepflegt. Dadurch wächst und wächst er immer weiter, bis er einmal groß ist. Genauso sieht es bei uns aus. Wir setzen unsere Ziele, bilden uns weiter, erleben Höhen und Tiefen, zeigen Ausdauer und werden dadurch groß. Groß werden heißt unsere Ziele erreichen und Erfolg haben.

    #181, @david_reitz_doit, 2018.05.10, ♥ 54

  • Veganes Essen ist voll lecker! Man muss nur Hackfleisch und Sahne zugeben, und das das ganze mit Käse überbacken Ich glaube Bleib beim Kichererbsen Salat ohne Fleisch Kichererbsen Tomate Paprika Rote Zwiebeln Petersilie Olivenöl Apfel essig Zitrone Saft Salz Pfeffer

    #182, @egalrene, 2018.06.10, ♥ 52

  • Nach einem sehr guten und intensiven training, hat man sich ein gutes abendessen verdient oder was meint ihr

    #183, @martin.wrobelfit, 2019.01.28, ♥ 50

  • SINGERS WANTED: Im Juli möchte ich dich einladen! Wenn du deine gesanglichen Fragen schon lange mit dir herum trägst, immer wieder um deine stimmlichen Problemzonen herum singst und einen kleinen Anlass brauchst, dir wirkungsvolle Unterstützung zu holen: hier ist er ganz ohne Risiko. Wenn du bei deinem ersten Termin nichts neues lernst, bekommst du dein Geld zurück! Viele Termine sind bereits ausgebucht. Finde deinen Termin einfach online: Link in bio!

    #184, @birtesingt, 2018.06.25, ♥ 49

  • Endlich habe ich meine Halsschmerzen mit besiegt. Jetzt heisst es endlich wieder- ran an den Sport It s-

    #185, @azra_einhorn, 2018.03.09, ♥ 48

  • Team Meeting unsrer Organisation. Immer wieder gut sich gegenseitig auszutauschen. Vielen Dank.

    #186, @fabian.graf.lr, 2018.02.02, ♥ 47

  • Und was gibt es bei euch Morgen Bei mir ist es ein Süßkartoffel Salat geworden schönen Sonntag euch Süßkartoffeln Paprika Rote Zwiebeln Petersilie glatt Für das Dressing 1 El Honig Senf 3 El Apfel Essig 3 El Olivenöl Salz Pfeffer 1,5 Tl Curry pulver 1 Tl Zitronensaft

    #187, @egalrene, 2018.06.17, ♥ 46

  • WORKSHOP: Das Wochenende für CVT-Neulinge! Wat mutt, dat mutt- hier bekommst du alle wichtigen Basics und eine detaillierte Einführung in die. Setz die Segel und komm nach Hamburg!

    #188, @birtesingt, 2018.06.18, ♥ 46

  • Trau dich fallen zu lassen und zu springen wenn es so weit ist.

    #189, @slm0n_on_insta, 2018.10.02, ♥ 46

  • Auf dem Weg zum-

    #190, @azra_einhorn, 2018.03.11, ♥ 45

  • Dein Leben beginnt dort, wo deine Komfortzone endet.

    #191, @dennis.jankowski92, 2017.11.27, ♥ 44

  • Es erfordert Mut- Dein eigenes Genie zu entdecken, es zu entwickeln und die Welt daran teilhaben zu lassen.- Heutzutage gibt es Millionen von Menschen, die davon träumen, ihre Arbeitsstellen zu kündigen und ihre eigenen Unternehmen zu leiten. Das Problem ist nur, das es für viele Menschen nur ein Traum bleibt. Es stellt sich also die Frage, was hindert so viele daran, ihren Traum, Unternehmer zu werden, in der Tat umzusetzen Deinem Geist sind keine Grenzen gesetzt. Es sind deine Zweifel, die dich begrenzen.

    #192, @winning_woerner, 2018.06.23, ♥ 44

  • Meine Stadt, mein Viertel, meine Gegend

    #193, @slm0n_on_insta, 2018.10.01, ♥ 44

  • 3 monate ist mein kleines Wunder schon

    #194, @jessy___milano, 2018.04.24, ♥ 42

  • BELIEVE- Warst du jemals an einem Ort, in deinem Kopf, als hättest du nicht das Gefühl, etwas tun zu können Jep! Das gleiche hier, ich denke, wir waren alle dort. Kindheit könnte das perfekte Szenario dafür sein, während wir die Do s and Don ts des Lebens lernten, manchmal glaubten wir nicht, dass wir etwas tun könnten. Aber wir haben sicher davon gelernt, sind besser darin geworden, wir haben allmählich angefangen zu glauben, dass wir es schaffen können und tatsächlich haben wir es getan. Erfolg!

    #195, @winning_woerner, 2018.06.12, ♥ 41

  • Die GutenMorgenProtein-Bombe mit Toffee Flavordrops Mega lecker

    #196, @martin.wrobelfit, 2019.01.19, ♥ 41

  • Das Training hätte ruhig etwas besser sein können, aber ich denke nach einer längeren Pause ist es vollkommen ok. Das nächste Mal wird bestimmt besser. In diesem Sinne- for today

    #197, @azra_einhorn, 2018.03.09, ♥ 40

  • Es bleibt einem jeden immer noch so viel Kraft, das auszuführen, wovon er überzeugt ist.

    #198, @alexweigle.shop, 2018.07.06, ♥ 40

  • Und wieder mal ne gelungene gesunde Wrobel Fit Pizza. Diesmal sogar mit extra Zutaten, wie Goldflocken

    #199, @martin.wrobelfit, 2019.01.21, ♥ 40

  • Damm.

    #200, @fitloversz, 2018.03.25, ♥ 38

  • Der Weg ist das Ziel

    #201, @mikegoespro, 2018.04.17, ♥ 38

  • Lassen wir die anderen arbeiten.

    #202, @run.steffen, 2018.03.09, ♥ 37

  • 15 minuten und es war fertig. da soll einer mir sagen, er/sie habe keine zeit zum kochen

    #203, @martin.wrobelfit, 2019.01.25, ♥ 36

  • Lerne jetzt einen Handstand/Walk und komm ins Creyo trainieren-

    #204, @creyoand, 2018.02.27, ♥ 35

  • Perfekt Portoniert, ein vakuumierer ist schon echt praktisch Die Portionen können platzsparend eingefroren werden Sind länger haltbar Kein Qualitäts Verlust nach dem auftauen

    #205, @egalrene, 2018.06.23, ♥ 34

  • Ich bin davon überzeugt dass man so ziemlich alles lernen kann, vor allem dann wenn man wild entschlossen ist.

    #206, @connykayser, 2018.04.01, ♥ 33

  • Pizza Wrobel Fit auf Tortillaboden( als Alternative zum Pizzaboden) mit Spiegeleiern, Crevetten, Spinat,Tomaten, Champignon

    #207, @martin.wrobelfit, 2019.01.22, ♥ 33

  • Immer bereit sein für verrückte aber auch leckere kreationen

    #208, @martin.wrobelfit, 2019.01.29, ♥ 31

  • Wurde nicht jeder von uns schonmal ausgetauscht oder fallengelassen „für nicht gut genug befunden Die größte Genugtuung in meinem Leben ist, es denen die mich im Stich gelassen haben, immer wieder zu zeigen, dass es ohne sie geht. Erfolg ist die beste Rache! Geht nicht den leichten Weg! Sagt JA zu Euch selbst!

    #209, @alexweigle.shop, 2018.07.05, ♥ 29

  • Chillen auf Balkonien- bin dankbar für das schöne Wetter!

    #210, @jaddoke, 2018.04.21, ♥ 28

  • Angst beginnt im Kopf. Mut aber auch! 2017 Nordseecup 2018 Nordseecup 2018 Vize Deutscher Meister Du willst dich von mir coachen lassen Ich unterstütze dich darin deine persönlichen/individuellen Ziele noch schneller zu erreichen! Ob TP/EP/PT oder Coaching meld dich einfach bei mir coachfreddy.de training.de Mein Coachingteam Mein Coach Wettkampfteam.wbr

    #211, @redhulk_cf, 2018.07.08, ♥ 28

  • Getroffen- getestet- BÄÄÄM. Danke für das tolle Feedback beim letzten Trainingslauf. Grow the Community.

    #212, @shaibade, 2018.04.14, ♥ 27

  • Gewinne mit der WUXAL Chili-Aktion eine Reise nach Mexiko Wie gedeihen Deine Chilis Jetzt im Juni beginnt die Hauptwachstumsphase! Darum solltest Du unbedingt regelmäßig wässern, Staunässe jedoch vermeiden. Hier noch ein paar Tipps und Tricks für die optimale Entwicklung Deiner Pflanzen: volle Sonne und gute Belüftung im windgeschützten Bereich sorgen für den idealen Fruchtansatz größere Pflanzen können, wenn nötig, angebunden oder verschnitten werden Ausgeizen ist bei Chili-Pflanzen nicht nötig leichter Trockenstress in der Reifephase fördert die Bildung des Capsaicins nach der Blüte bis zur Reife sollte am besten mit einem kalibetonten Flüssigdünger(z.B. WUXAL Blütenpracht) nachgedüngt werden Vergiss nicht, den Fortschritt Deiner Chilis mit dem Pflanzentagebuch in der WUXAL-App zu dokumentieren! Lade ein Bild hoch, wenn im August oder September 5 reife Schoten an der Pflanze hängen und gewinnen mit etwas Glück eine Reise für zwei Personen nach Mexiko!:)

    #213, @wuxal, 2018.06.08, ♥ 27

  • Hallo Leute Nützt jetzt die Gelegenheit und greift zu unserer LedRack Plus LED Pflanzenlampe ab CHF 399.-! Unsere Pflanzenlampe wurde optimal für die Pflanzenzucht von Cannabis, Kakteen so wie Chili in der Schweiz entwickelt.Testet es selber! Nicht nur das Ergebnis wird euch überzeugen, auch die Stromrechnung wird sich zu euren Gunsten ändern;) Jetzt erhältlich auf www.techled.ch

    #214, @ledrack_growled, 2018.06.15, ♥ 27

  • Unsere LedRack Plus LED Pflanzenlampe im Einsatz!

    #215, @ledrack_growled, 2018.05.31, ♥ 27

  • .Arbeiten. Training und Arbeit auf dem Hof hinterlassen Spuren. Solange es nicht blutet, wird weitergemacht.

    #216, @markus.burmester, 2018.07.06, ♥ 25

  • Ich wünsche euch einen guten Rutsch ins neue Jahr!

    #217, @tobi_lillig, 2018.01.01, ♥ 19

  • Jetzt erhältlich auf www.techled.ch ab CHF 399.-

    #218, @ledrack_growled, 2018.08.03, ♥ 19

  • Mein Business ist nicht Marketing. Mein Business ist es, dich daran zu erinnern, wie du Körper, Geist, Seele. und dein Business heilst. Was ist dein Business Verbringst du mehr als 50 deiner Arbeitszeit mit Online, Facebook, Instagram, Pinterest Marketing, SEO und Grafikdesign- obwohl du eigentlich Mutter, Fotograf, Foodblogger, Berater, Lehrer oder Künstler bist! Sich um seine Inhalte zu kümmern ist auch Marketing- nämlich Produktmarketing. Und wie willst du deine Kunden von deinen Produkten/Dienstleistungen überzeugen, wenn da nicht dein Herzblut drinsteckt manchmal veräußern wir uns zu früh, zu viel, zu oft statt aus unserer Fülle zu schöpfen.

    #219, @sonjasophiesonnenschein, 2018.04.17, ♥ 17

  • Hallo Leute Nützt jetzt die Gelegenheit und greift zu unserer LedRack Plus LED Pflanzenlampe ab CHF 399.-! Unsere Pflanzenlampe wurde optimal für die Pflanzenzucht von Hanf und andere Pflanzenarten die viel Sonnenlicht benötigen, in der Schweiz entwickelt.Testet es selber! Nicht nur das Ergebnis wird euch überzeugen, auch die Stromrechnung wird sich zu euren Gunsten ändern;) Jetzt erhältlich auf www.techled.ch

    #220, @ledrack_growled, 2018.08.07, ♥ 11

  • Mitm Ronny auf dem Feldberg. Der Arsch ey. War aber doch ganz cool

    #221, @listorkatir, 2018.05.19, ♥ 9

  • Lone Wolf

    #222, @feel.a.hero, 2018.01.15, ♥ 3

  • Mal ein paar Bilder außerhalb vom Studio A few pictures outside the gym:).

    #223, @matthiaslivaras, 2018.01.17, ♥

  • Noch ein Bild vom Rücken/Trizeps Tag.

    #224, @matthiaslivaras, 2018.01.13, ♥

  • Heute ein gutes Trizepstraining gehabt. Der kann aber auch verdammt wehtun der Muskel wenn man ihn richtig quält.

    #225, @matthiaslivaras, 2018.01.11, ♥

  • It s all about the angle:D Wie der Winkel direkt die Form verändert. Manche wirken auf ihrem Insta heftiger als in real und das ist ziemlich das schlechteste was es gibt finde ich. Solche Sätze wie In real sieht der nicht so aus wie in Insta ist nicht das, was man erreichen will.

    #226, @matthiaslivaras, 2017.12.30, ♥

  • Welche Supps benutzt du Ich stelle euch Mal meine Supps vor.:) Also ich feier die Marken Myprotein und ESN weil sie im Preisleistungsverhältnis top sind. Ihr könnt da aber nehmen was ihr wollt, zum Glück sind wir in Deutschland relativ gut geschützt vom Verbraucherschutz. bedeutet es ist das drinnen was draufsteht bei den etablierten Marken. Ich benutze Instantoats(Gemahlener Hafer) um auf meine Kalorien zu kommen, gerade für unterwegs im Shake eine hammer Sache Maltodextrin perfekt kombiniert mit Kreatin als Lieferant für schnelle Kohlenhydrate damit die Aufnahme besser ist. BCAA benutze ich 20g am Tag. vor und während des Trainings. danach nehme ich Whey. weil dort auch BCAA drinnen sind und ich etwas geld damit spare:) zuletzt eben Eiweißriegel als Snack verteilt eben. Ich nehme 2g Eiweiß pro Kg Körpergewicht ein. Was benutzt ihr so an Supps:).

    #227, @matthiaslivaras, 2017.12.28, ♥

  • So sieht in dem Fall mein Rücken ohne Pump aus. Hat mich selber gewundert, weil ich ihn bis dato nie gesehen habe:D Okay das könnte jetzt auch ein richtig flacher Witz sein, aber sowas hat halt ein Rücken an sich. Ich bin garnicht so schlecht aufgestellt, was mich selber motiviert und anspornt weiter an Masse zuzulegen.

    #228, @matthiaslivaras, 2017.12.23, ♥

  • Pushen bis der nippel wächst!

    #229, @gymschlesi, 2018.01.25, ♥

  • Break ya neck Nigga! Nach 3 Wochen endlich mal wieder eine schmerzfreie Einheit hingelegt. es wird wieder!

    #230, @gymschlesi, 2017.12.11, ♥

  • Zwischen den Hanteln ist es doch am.

    #231, @gymschlesi, 2017.11.07, ♥

  • Der frühe Vogel fängt den Pump

    #232, @gymschlesi, 2017.10.26, ♥

  • Das Schicksal mischt die Karten, aber du spielst das Spiel!

    #233, @gymschlesi, 2017.10.12, ♥

  • Workout done! Schönes Wochenende!

    #234, @gymschlesi, 2017.10.07, ♥

  • Bonsoir und hello. Wie war euer Tag Gab es einen oder ging es wie bei mir in den Gym-Dschungel! Mit viel Elan wurde heute der Rücken bearbeitet. Es müssen wieder vernünftige Klimmzüge mit Extragewicht geschafft werden. Momentan zieh ich nur mein Körpergewicht, das aber schwerer geworden ist, d.h. an der Stange. Denke dann immer, dass ein Kartoffelsack hängt und weit, weit nach oben will.- Wünsche allen Bachelor Zuschauern viel Spaß ⚘⚘. Für mich ist das ausnahmsweise zu viel Trash und das gibt es sonst selten. Euch allen einen schönen Abend. Für noch mehr Motivation checkt die Profile von:.cheatday.zt.krze.olino.caddl

    #235, @fitchris_licious, 2018.01.24, ♥

Bewerten Sie unsere Hashtags:
Sehr schlimm Schlimm Okay Gut Ausgezeichnet Danke für die Rückmeldung!
Aktuelles Rating: 0 Noten auf Grund 0 der Bewertungen.

Die beliebtesten Suchabfragen

Letzte Suchabfragen