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7,670,051 der Hashtags jetzt in unserer Datenbank!

Instagram hashtag für gesund, essen

Alle Hashtags werden In Gruppen von 30 Stück von den mehr zu den weniger populären gezeigt.

Warum sind alle Hashtags in den 30-Stück-Sets gesammelt?
  • 30 ist die Höchstmenge der Hashtags, die Sie nach den Regeln von instagram auf einmal in die Beschreibung des Fotos oder in einen Kommentar einfügen können.
Wie benutzt man 30 Hashtags für einen Eintrag?
  • Variante 1: kopieren Sie die Gruppe von 30 Hashtags, fügen Sie sie in die Beschreibung des Eintrags ein und speichern sie.
  • Variante 2: Speichern Sie den Eintrag ohne Hashtags, kopieren Sie die Gruppe von 30 Hashtags und fügen Sie sie als einen Kommentar unter ihren Eintrag.
Wie werden die Hashtags schnell veröffentlicht? Ist es möglich, ständig dieselben Hashtags zu benutzen? - Wichtig!
  • Hashtags müssen im Moment der Veröffentlichung des Fotos auf Instagram oder sofort danach eingefügt werden, weil das Feed nach Hashtags chronologisch ist. Einfacher gesagt: je früher Sie die Hashtags einfügen, desto mehr Menschen Ihren Eintrag in den Suchergebnissen nach den gewählten Hashtags sehen werden.
  • Instagram magt es nicht, wenn Sie immer dieselben Hashtags in allen Einträgen benutzen. Sogar wenn Sie ständig Fotos zu einem Thema veröffentlichen, kann man immer verschidene Hashtags finden, denn es gibt verschiedene Elemente auf dem Foto. Z.B. wenn alle Ihre Fotos die Natur darstellen, können die Hashtags nicht nur zum Thema "Natur", sondern auch zu Themen "Sonnenuntergang", "Sonnenaufgang", "Blume", "Himmel", "Frühling" usw. sein.
  • Um mehr Likes zu bekommen, benutzen Sie allgemeine Hashtags. Z.B. "Cafe" und nicht "Starbucks". Hashtags zu nicht konkreten Themen sind auf Instagram beliebter, sie haben mehr Eintragansichten und mehr Likes.
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Erklärungen

Methode zur Berechnung der Beliebtheit und deren Verwendung.
  • Auf Instagram entspricht die Beliebtheit eines bestimmten Hashtags der Häufigkeit seiner Verwendung.
    Die Nutzungshäufigkeit ist die Anzahl der Beiträge auf Instagram mit einem bestimmten Hashtag.
    Daraus folgt, dass die Beliebtheit eines Hashtags-Sets die Gesamtzahl der Posts aller im Set verfügbaren Hashtags ist.
  • Je beliebter ein Hashtag-Set ist, desto mehr Likes und Followers können Sie davon erhalten.
    Gleichzeitig, je beliebter ein Hashtag-Set ist, desto schneller müssen Sie sie zur Beschreibung des Beitrags hinzufügen oder kommentieren, da der Feed der Hashtags chronologisch ist und die Posts mit den beliebteren Hashtags einander schnell oben im Feed ersetzen.
Wie versteht und benutzt man Farbcodes (rot, orange, gelb)?
  • Rot – Hohe Beliebtheit – Über 10.000.000.
  • Orange – Mittlere Beliebtheit – Über 1.000.000 und weniger als 10.000.000.
  • Gelb – Geringe Beliebtheit – Über 1.000.000.

Top Einträge

  • HAPPY SUNDAY! Wish y all a wonderful day! Imma enjoy this yummy lunch now and then continue on with some Shameless!/ Hallo allerseits! Ich hoffe euch geht es gut. Bei mir stand heute früh schon ein Workout auf dem Plan! Jetzt gibt es noch diese leckere Bowl mit Vollkorn Penne von mit Brokkoli und spicy Hähnchen gewürzt mit Sporty Spice als Mittagessen. Habt einen schönen Sonntag!.

    #1, @mmarcelandreas, 2018.02.04, ♥ 1348

  • Kokos-Blaubeeren Kuchen. Wohl eine der geilsten Kombi.ein Rührkuchen, im Handumdrehen fertig und wie immer mit besten Werten was will man mehr. Rezept: 50g Kokosmehl 75g Haferkleie 45g Egg Protein Vanille 100-120g Xucker light.de, Vanille 50g Kokosraspeln 5g Backpulver alles verrühren 300ml Mandelmilch ungesüßt zugeben und weiter rühren. Teig eine Kastenform(21iger) geben, Heidelbeeren obendraufund bei 200 Grad O/U Hitze ca 30 min backen. Wenn ihr alles so verwendet wie es da steht, seid ihr auf der sicheren Seite falls nicht übernehme ich keine Haftung.

    #2, @crossfit_doro, 2018.02.09, ♥ 1239

  • Liebe Alle. Wie wäre es jetzt mit einem saftigen Stück Zitronenkuchen mit Xucker-Zitronenglasur Ballaststoffreich und mit ordentlich Protein. Gebacken mit dem tollsten Egg Protein. Rezept: 45g Kokosmehl 75g Haferkleie 20g gemahlene Mandeln 45g Egg Protein Vanille 100-120g Xucker light.de 5g Backpulver alles verrühren, dann 50ml Zitronensaft(kein Konzentrat) 300ml Mandelmilch ungesüßt zugeben und weiter rühren. Teig eine Kastenform(21iger) geben und bei 200 Grad O/U Hitze ca 30 min backen Wenn der Kuchen abgekühlt ist die Zitronenglasur drüber verteilen. Hierfür hab ich Erythrit in der Kaffeemühle zu Puderxucker verarbeitet und dann nen Mini-Schluck Zitronensaft dazu gegeben.nicht zu viel Flüssigkeit sonst wird es nix.dann einfach wieder mehr Puderxucker drauf Wenn ihr alles so verwendet wie es da steht, seid ihr auf der sicheren Seite falls nicht übernehme ich keine Haftung.

    #3, @crossfit_doro, 2018.02.05, ♥ 1162

  • Vanille-Blaubeeren-Küchlein. Wer kann hierzu schon NEIN sagen Die beste und gesunde Alternative wenn der „süße Kuchen-Hunger unterwegs ist. Denn darum geht es, kein Verzicht, sondern Umdenken und geile Alternativen kreieren um eine dauerhaft erfolgreich zu machen. Rezept 100g Banane 100g Apfelmus zuckerfrei 60g Kokosmehl 50g Instant Oats 30g Egg Protein 250g griechischer Joghurt 2 Eier 5g Backpulver 100-150g Erythrit und Vanille.alles verrühren und zum Schluss noch 150g Heidelbeeren unter den Teig heben. In kleine Förmchen geben und bei 200 Grad ca 20-25 min backen.

    #4, @crossfit_doro, 2018.02.02, ♥ 1144

  • Ich liebe herzhaftes Essen. Und diese knusprigen Kartoffelspalten mit einer ordentlichen Ladung Quark, sind gerade für Sportler nach dem Training die beste Möglichkeit alle Speicher wieder aufzufüllen. Hier ist die biologische Wertigkeit am höchsten( das Ei fehlt hier auf dem Teller).

    #5, @crossfit_doro, 2018.02.03, ♥ 1025

  • ein frisches Brot zum Frühstück. Nur 3 Zutaten, in 25 min fertig, ohne viel Schnickschnack und einfach mega lecker Hier auf meinem Account geht es um und. ach und ohne diversen Fitness-Shop Produkten die es in 10535853 Geschmacksrichtung gibt und wo Qualität nicht immer an erster Stelle steht. Die Supplemente empfehle ich hier, da ich selbst zu 1000 überzeugt bin und kein drin ist und noch viel wichtiger sie unterstützen meine Gesundheit und Regeneration Besser geht s nicht oder. Rezept 220g Dinkelmehl(1050) 200g Quark 1 Ei 1/2-1 TL Salz und Gewürze zb Pizzagewürz oder auch Kräuter 10g Backpulver. Alle Zutaten mit dem Mixer( Knethaken) verrühren, in eine Kastenform geben( ich habe die Batzen-Form von Lurch 15 cm und bei 180 Grad ca 20-25 min backen. Das Brot im Kühlschrank aufbewahren und ab dem 2. Tag auftoasten.

    #6, @crossfit_doro, 2018.02.01, ♥ 973

  • WELCOME FEBRUARY/ Und kaum versieht man sich und schon ist wieder ein Monat vorbei. Wünsch euch einen super Start in den Februar! Cheers auf einen erfolgreichen Monat! Als Mittagessen gab es eben diese leckere lunch bowl mit Vollkorn Fussli von, mit Zucchini und spicy Hähnchen gewürzt mit Sporty Spice von Bei euch PS: Wer hat Lust auf eine neue Februar Spotify Playlist Schreibt mir mal! In diesem Sinne habt noch einen schönen(sonnigen) Tag!.

    #7, @mmarcelandreas, 2018.02.01, ♥ 921

  • Tag 15: Absolutes Schmuddel- oder „Dreckwetter wie es der Berliner sagen würde, hier in Berlin. Kalt und nasser Schneeregen, deshalb heute die geröstete Paprikasuppe von Folgende Zutaten braucht ihr für 4 Personen: 6 rote Paprika(ca. 450g) 1 Zwiebel 2 EL natives Olivenöl frischer Thymian, Rosmarin oder Oregano für das Rösten der Paprika 500ml Wasser 1 Dose(300g) Cannellini-Bohnen 2 Handvoll Basilikum 1 TL getrockneter Oregano 1 TL getrockneter Rosmarin 2 TL Paprikapulver(edelsüß) 1 TL Currypulver 1/4 TL Cayenne-Pfeffer 1 EL Honig Salz und Pfeffer nach Geschmack- Zubereitung:. Den Backofen auf 200 C vorheizen. Die Paprika waschen, halbieren und die Kerne entfernen. Die Hälften auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen und großzügig Olivenöl drüber verteilen. Reichlich frische oder getrockneten Kräuter drüber verteilen und ca. 15 20 Minuten backen. Sobald die Haut der Paprika schrumpelig, aber nicht schwarz ist, die Paprika aus dem Ofen holen. Die Zwiebel schälen und fein hacken. In einem beschichteten Kochtopf die Zwiebel in zwei Esslöffel Olivenöl glasig dünsten. Die Paprika, sowie alle anderen Zutaten dazugeben und einmal auf hoher Hitze aufkochen. Den Topf vom Herd nehmen. Die Suppe mit einem Pürierstab oder im Food Processor pürieren. Mit Salz, Pfeffer oder mehr Kräutern abschmecken. Mit etwas gutem Brot servieren und genießen. Guten Hunger- Tipp: Wie so oft einfach mal die doppelte Portion machen und dann am nächsten Tag mit zur Arbeit, Uni oder Schule mitnehmen und dort nochmal aufwärmen. Oder einfach am nächsten Tag nochmal zum Mittag oder Abendbrot essen. via

    #8, @foodoholic_magazin, 2018.01.17, ♥ 912

  • Ein kleiner Ausschnitt aus dem Talk von Mark Bittman: „In jenen Tagen, noch bevor Julia Child kochte, gab es keine Ernährungsphilosophien. Man aß einfach. Man versuchte nicht irgendetwas zu sein. Es gab keine Werbung. Keine landesweiten Marken. Vitamine waren noch nicht erfunden. Kein Gesundheitsamt machte gesundheitsbezogene Angaben bei Lebensmitteln. Fette, Kohlenhydrate, Eiweiß sie waren weder gut noch schlecht, sondern ein Teil des Essens. Man aß Essen. Kaum etwas hatte mehr als eine Zutat, denn es war selbst eine Zutat. Cornflakes waren noch nicht erfunden.(Gelächter) Pop-Tarts, Pringles, Cheez Whiz all diese Knabbereien gab es noch nicht. Man kann sich das nur schwer vorstellen. Nahrung wurde angepflanzt und dann konsumiert. Und, noch einmal, jeder aß Produkte aus der Region. Orangen waren in New York ein beliebtes Weihnachtsgeschenk, denn sie kamen von weit her, aus Florida. Dann, in den Dreißigern, wurden die Straßen ausgebaut, Lastwagen ersetzten den Zugverkehr, und frische Lebensmittel wurden immer weiter transportiert. Bald konnte man überall in New York Orangen bekommen. Der Süden und der Westen der USA wurden zu Agrarzonen, und in den anderen Landesteilen verdrängten die Vorstädte den Agraranbau. Die Auswirkungen davon sind bekannt und überall zu sehen. Kleinbauernhöfe, seit Jahren in Familienbesitz, konnten nicht mehr überleben, echte Gemeinschaften verschwanden, und es wurde schwierig, gute Tomaten zu finden, sogar im Sommer. Schließlich produzierte man in Kalifornien zu viele Lebensmittel, und so begann man, Lebensmittel in Dosen und Tiefkühlkost zu vermarkten. So kam die Bequemlichkeit ins Spiel. Sie wurden an protofeministische Hausfrauen als Möglichkeit, die Hausarbeit zu reduzieren, verkauft. via

    #9, @foodoholic_magazin, 2018.01.23, ♥ 895

  • Banane trifft auf Kokos und Schoko. Wie immer ne ziemlich geile Kombi, saftig und zubereitet. Bei mir ist einfach und schnell angesagt. Rezept: 200g Banane 70g Kokosmehl 40 g Instant Oats 30g Kokosraspeln 2 Eier 200g griechischer Joghurt 30g Egg Protein Kakao 30g entölten Kakao und 5g Backpulver und Zimt 150-200g Erythrit zb.de. Alles miteinander vermengen, in eine Backform geben und bei 200 Grad ca 30-35 min backen.

    #10, @crossfit_doro, 2018.02.07, ♥ 761

  • Ein leckeres Essen bei, leckerer Eistee von in der Geschmacksrichtung mit. Wünsche euch einen erfolgreichen und angenehmen Tag.

    #11, @getting_fit_with_melissa, 2017.08.04, ♥ 731

  • Also ich persönlich liebe ja Burger über alles- und wie siehts bei euch aus

    #12, @getting_fit_with_melissa, 2017.08.08, ♥ 711

  • Hier kommt das Rezept. Nachdem mein Postfach explodiert ist und das Interesse so groß war könnt ihr euch nun sofort an die Schüssel machen und diese Quarkbrötchen im Pizza-Style nach backen ich warte dann schon mal auf meine Einladungen. Quarkbrötchen 220g Dinkelmehl(1050) 200g Quark 1 Ei 80-100g Schinkenwürfel(Light) 1/2-1 TL Salz Gewürze zb Pasta und Pizzazauberei 10g Backpulver. Alle Zutaten mit dem Mixer( Knethaken) verrühren, mit angefeuchteten Händen 6-8 Kugeln formen, je ein halbes Scheibchen Harzerkäse drauf, wer den nicht mag nimmt anderen Käse und bei 200 Grad ca 20 min backen. Die Brötchen im Kühlschrank aufbewahren und ab dem 2. Tag auftoasten.

    #13, @crossfit_doro, 2018.02.10, ♥ 565

  • HAPPY SATURDAY! Wish y all a nice and relaxed weekend!/ Einen schönen Nachmittag allerseits. Hoffe euch geht es gut! Bei mir gab es eben diese Lunch Bowl mit yummy Basmati Reis von, grünen Bohnen und curry Hähnchen gewürzt mit Indian Allrounder(*Werbung) Bei euch so PS: Danke für den Reis Nachschub liebes Team! Habt noch einen schönen Tag!.

    #14, @mmarcelandreas, 2018.01.27, ♥ 543

  • Mein absoluter Favorit. Ofengemüse mit Ei nur ein wenig schnibbeln, Öl und Gewürze drüber.denn Rest macht der Ofen. Schnell, simple und sowas von lecker und gesund. Hier hatte ich: 450g rohe Kartoffeln halbe rote Paprika 100g Bratpaprika rote Zwiebeln und wichtig hoch erhitztbares Öl zb oder geschmolzenes Kokosöl.

    #15, @crossfit_doro, 2018.02.10, ♥ 535

  • ein bisschen Frühling zum Frühstück. Warme Protein-Waffeln mit Erdbeeren und Zimtjoghurt.wer kann da schon NEIN sagen Der Teig ist wie immer und kann am Vorabend schon zubereitet werden.3-4 Zutaten und fertig.

    #16, @crossfit_doro, 2018.02.08, ♥ 521

  • Energie Balls. Immer die beste Alternative wenn der kleine Hunger kommt.bestens versorgt mit Protein, Ballaststoffen, gesunden Fetten und Kohlenhydrate. Rezept trage ich gerne nach, wenn ihr wollt Helle Balls: 70g Instant Oats bzw gemahlene Haferflocken 30g Kokosmehl 30g Egg Protein 60g Xucker light.de Zimt, Vanille alles vermengen dann 60g Almondbutter oder Peanutbutter und 70ml Mandelmilch ungesüßt(das muss ziemlich genau sein bei zu viel wird die Masse zu weich, dann einfach wieder bisschen Mehl dazu und bei zu wenig wird es bisschen bröselig) alles mit den Knethaken verrühren und zu einer großen Kugel formen 2 Stunden im Kühlschrank ruhen lassen, danach kleine Kügelchen formen und in zb Pimp it Pink rollen. Dunkle Balls: 30g Kokosmehl 30g Kakao entölt zb von 60g Erythrit zb Xucker light 15g Egg Protein Kakao 30g Kokosraspeln Zutaten verrühren und dann 60g Almondbutter mit Cocos zb 60ml Mandelmilch ungesüßt zugeben und wie oben weiter zubereiten. Wenn ihr das Verhältnis ändert oder andere Produkte verwendet, könnte das Ergebnis anders ausfallen Freue mich auf Eure Bilder.verlinkt mich gerne, weil ich es nur dann bewundern kann.wenn ihr mich nur mit Namen verlinkt, geht es meistens in meinen Meldungen unter.

    #17, @crossfit_doro, 2018.02.06, ♥ 464

  • Happy Sunday liebe Alle. Alle bauen Sonntags Pancakes-Türmchen und ich baue halb gesunde Türmchen Darf die das essen Klar darf die das.mein kleines am Sonntag.

    #18, @crossfit_doro, 2018.02.11, ♥ 420

  • Kommt gar nicht so selten vor: ich hatte Lust auf Salat! Mit Hähnchen, Avo, Mais& jaaaa das runde da sind Blaubeeren.:) Ich mag es irgendwie, noch was fruchtiges mit drin zu haben. Was macht ihr am liebsten in euren Salat

    #19, @draufgeklatscht, 2018.01.23, ♥ 407

  • Auberginen mit Couscous Füllung

    #20, @nata1ie___, 2017.06.03, ♥ 399

  • Happy Mittwoch zusammen! Nachdem ich gestern mal wieder eine Kraft- und stabi Einheit hatte, kam das Paket von gerade richtig! Ich nutze die Produkte erst seit kurzem, aber für die Regeneration ist das nicht verkehrt echt tolle Produkte, die ich weiter ausprobieren werde Achtet ihr auch generell auf eine schnellere Regeneration Oder speziell auf eure Eiweiß Zufuhr Nutzt ihr supplemente Lasst mal hören, da bin ich sehr gespannt Eure Kathy

    #21, @parkwaydriverin, 2018.01.31, ♥ 398

  • HAPPY WEDNESDAY!/ Hallo ihr alle! Zu meiner Inaktivität hab ich mich ja schon geäußert, daher lasse ich es hier mal! Hoffe euch geht s gut! Ich war vorhin schon beim Sport und jetzt gibt es Ofen-Süßkartoffeln mit Brokkoli und Hähnchen gewürzt mit Cajun Gewürz Habt noch einen schönen Mittwoch!.

    #22, @mmarcelandreas, 2018.01.31, ♥ 387

  • Sowas geht immer oder

    #23, @nata1ie___, 2017.07.13, ♥ 371

  • Run-Eat-Sleep, and run! More than half of life! Eine sehr schöne Woche ist zu Ende, und morgen wird nach ein bissln Ruhe wieder. gelaufen! Äta, dricka, sova. och springa. Mer än halva livet! Efter lite vila och återhållsamhet blir det löpa av igen. Otroligt vad detta löpande framkallar ett nöjt leende på mina läppar. Löparglädje kallas det nog!

    #24, @running_krister_alter_schwede, 2018.02.11, ♥ 363

  • Schönen Wochenstart.! Mütze auf und Aufwärmen nicht vergessen.

    #25, @adaptive_light, 2017.12.04, ♥ 360

  • Mein Mittagessen heute: Tofu-Gemüse-Pfanne. Dafür habe ich erst Zwiebeln und Knobi angebraten, später Zucchini dazugegeben. Dann kam zerbröselter Tofu dazu, als letztes Babyspinat. Gewürzt habe ich das Ganze mit einer Würzpaste aus einem Löffel Erdnussmus, Tamari(Sojasauce) und Kurkuma. Avocado oben drauf. Lecker. Morgen ist schon meine 5.(!) Woche im BodyShape-Programm um! Der Wahnsinn, wie schnell der Januar um war.! Tofu with Zucchini and spinach, seasoned with peanut butter and tamari. Avocado on top, of course. Yummy!

    #26, @mutter_monster, 2018.02.05, ♥ 353

  • Frühstück

    #27, @nata1ie___, 2017.08.13, ♥ 341

  • Hello again hope your day is going well!/ Heute Mittag gibt es bei mir Vollkorn Fussili von mit Brokkoli und spicy Hähnchen gewürzt mit Sporty Spice von! Bei euch so Habt noch einen tollen Tag!.

    #28, @mmarcelandreas, 2018.01.29, ♥ 326

  • In letzter Zeit kommen wenig Bilder von mir aus dem gym, was hauptsächlich 2 Gründe hat Zum einen will ich mein Profil nicht mehr nur auf Fitness aufziehen, sondern auch über mich außerhalb des Studios Zum anderen muss ich ehrlich zugeben, dass ich aktuell keine guten gym Fotos habe. Das Licht bei uns im Studio ist leider scheisse und das nächste Shooting erst gegen Mai geplant. Ich trainiere natürlich genauso leidenschaftlich wie zuvor und werde euch dabei am laufenden halten Es geht jetzt eher so nach dem Motto: Das Leben eines Fitnesstrainers. Ich habe den Beruf gelernt, liebe den Sport, ernähre mich gesund und will euch auch zeigen, wie ich das Ganze mit meinem ganz normalen Leben verbinde Infos zu Training& Ernährung bleiben also und neue Facetten kommen dazu. In diesem Sinne: Ich hoffe ihr hattet eine schöne Weihnachtszeit und startet morgen wieder motiviert in die Arbeit. Oder die, die es besser getroffen haben als ich- weiterhin schönen Urlaub.

    #29, @lukas.dilena, 2017.12.26, ♥ 300

  • Einen wunderschönen Sonntag ihr Lieben, zu Mittag gab es Jägerchampignons mit Kartoffeln und Rotkohl für 570 Kalorien. Gleich gehts zum Kinderfasching, für mich als Überhauptnichtkarnevalist das höchste der Gefühle an Fasching Habt alle einen schönen Tag.

    #30, @nikita_in_wonderland, 2018.02.11, ♥ 296

  • Guten Morgen Ich freue mich heute auf eine große Schale Chia-Pudding mit Heidelbeeren und Brombeeren und meinem geliebten Cashewdrink von Auf meinem Blog erfahrt ihr aktuell alles über den der zusammen mit ins Leben gerufen wurde und unter dem Hasttag hier bei Instagram gibt es schon einige tolle Inspirationen zu entdecken. Webung

    #31, @sconesandberries, 2018.02.07, ♥ 290

  • Bei dem Wetter machen wir es uns zu Hause gemütlich

    #32, @nata1ie___, 2017.07.25, ♥ 286

  • Auf dem Bild seht ihr eine superlecker selbst zusammengestellte Bowl von unserem Brunch gestern. Heute Abend gibt es bei uns ein weniger fotogenes Essen. Es gibt Sauerkraut-Kartoffel-Tofu Auflauf. Das klingt erstmal nicht so spannend, aber ist soooo lecker! Und das beste daran: Ich konnte ein paar, laut MHD, nicht mehr gute Lebensmittel verwenden Ich freue mich immer, wenn da noch ein paar Lebensmittel im Kühlschrank schlummern, die ich verwenden kann! Alles ganz nach dem Vorsatz, dass hier kein Essen mehr weggeworfen wird.

    #33, @sconesandberries, 2018.01.29, ♥ 284

  • Jetzt bin ich noch genau 2 Monate im Aufbau, dann folgt gegen Ende März endlich die Definitionsphase Ich freue mich schon sehr darauf die wohl beste Form meines(bisherigen) Lebens freizulegen Gegen Juni sollte dies locker geschafft sein und somit freue ich mich bereits doppelt auf den Sommer Demnach gibt es auch bald Tipps für alle diejenigen, die bis zum Sommer hin auch noch in Form kommen wollen. Heute gibt es aber noch ein paar Tipps für die Massephase Gerade dünn veranlagte Kraftsportler sollten die nächsten 2 Monate noch nützen, um dann in der Defi nicht schmal zu werden. Arbeitet viel mit Shakes Kalorien lassen sich leichter trinken als essen. Gerade zu Beginn habe ich täglich mit Aufbaushakes gearbeitet. Die Zusammenstellung kann man beliebig variieren. Empfehlen kann ich z.B. Haferflocken, Bananen, Erdnussbutter,(vegane) Milch und sogar etwas Öl. Gewohnheit ist der Schlüssel Entscheide dich für 1-2 kaloriendichte Mahlzeiten und iss diese regelmäßig. Bei mir war es zum Beispiel immer 200g Reis(trocken) mit 4 Eier Da musste ich nicht groß nachdenken. Es waren ca. 1000 kcal, waren schnell zubereitet und es war normal diese Mahlzeit zu essen. Man muss nicht zwingend immer dieselben Mahlzeiten konsumieren, aber mir hat es geholfen, weil es die Planung erleichterte „Haferflockenkuchen habe ich auch sehr regelmäßig gegessen und der Rest war dann flexibel. Seid nicht zu eitel Es wird sich im Aufbau unweigerlich Fett ansammeln, das ist so. Ganz ehrlich, scheißt drauf. Wenn ihr den Kalorienüberschuss moderat haltet, dann wird sich die Sache eh in Grenzen halten Zudem haben dünn veranlagte Personen einen schnellen Stoffwechsel, der das Fett in der Definitionsphase fast im Alleingang in absehbarer Zeit wegschmelzen wird Das ist unsere geringste Sorge, achtet lieber darauf genug Masse aufzubauen. Was für einen Körpertyp habt ihr eigentlich Schreibts in die Kommentare.

    #34, @lukas.dilena, 2018.01.22, ♥ 278

  • Vitamine fürs Wochenende. Damit das Käferchen wieder gesund und die Mum nicht krank wird!

    #35, @homeofbeautyflower, 2018.01.27, ♥ 278

  • Auf dem Blog habe ich einen gesunden Freakshake mit Blaubeere, Banane und viel Obst sowie einem gesunden Muffin für euch.liebe.foodblogs

    #36, @makeitsweet.de, 2017.09.17, ♥ 275

  • Also Anne und ich, wir haben uns gestern überlegt, dass es doch sehr schön wäre, wenn wir immer mit einem Frühstücks-Büffet in den Tag starten könnten. Evtl würde es auch reichen, wenn das Obst in kleingeschnittenen Stückchen bereitstehen würde Habt einen tollen Start in die neue Woche!.

    #37, @sconesandberries, 2018.02.12, ♥ 264

  • Ist das nicht ein herrliches Wetter und ich hab einen freien Mittag Zum Essen gab es heute Schlemmerfilet mit Edelpilzen, Bratkartoffeln und Salat für 643 Kalorien. Gleich gehen wir schön spazieren. Habt einen schönen Tag

    #38, @nikita_in_wonderland, 2018.02.13, ♥ 264

  • Ohne die richtige Ernährung kannst du trainieren wie ein Verrückter, es wird sich einfach nichts ändern.simonetti spricht aus eigener Erfahrung, denn auch unser italienischer Meisterkoch hat mal sehr schmal angefangen und musste erst lernen, welche Nährstoffe sein Körper eigentlich braucht, um sauber Muskelmasse aufzubauen. Und das fitnessgerechte Ernährung nicht heißt, jeden Tag Brokkoli, Reis und Pute zu essen, beweist er mit seinen leckeren Rezepten. Wer mehr über Nährstoffe, die richtige Kalorienzufuhr und Themen wie Wie nutze ich Proteine optimal zum Muskelaufbau wissen möchte, sollte einen Blick in Kapitel 4  im ersten Body Kitchen Buch(ab Seite 222) werfen.

    #39, @bodykitchen.de, 2018.02.07, ♥ 262

  • Q.E.D.: „Eine Schüssel Salat ist NICHT langweilig!. Beweisstück Nummer 2: siehe Bild oben. Beweisführung abgeschlossen.

    #40, @fraucules, 2018.02.02, ♥ 260

  • Guten morgen ihr Süßen Heute hab ich ein Bananasplit Waffel Sandwich für Euch! und zwar mit den fluffigsten Waffeln überhaupt. Das liegt am extra aufgeschlagenen Eischnee. Natürlich ist es ein bisschen aufwendiger aber es lohnt sich 🖒 Wenn Ihr lieber eher süße Waffeln wollt, müsst Ihr etwas mehr Xucker zugeben. Zutaten für die Waffeln: 4 EL weiche Butter 4 EL Xucker 3 TL Vanilleextrakt 4 Eigelb 4 Eiweiß 250g Quark 100g Joghurt 200g Dinkelmehl, Type 630 1 TL Backpulver. Zubereitung: Zucker mit Butter aufschlagen und die Eigelbe einzeln unterrühren. Nacheinander Quark, Joghurt, Vanille und Mehl mit Backpulver unterrühren. Eiweiße steif schlagen, zum Teig geben und vorsichtig unterheben. Die Füllung hab ich mit Bananas. Schokosoße/Sirup nach belieben und Mandelsplitter gemacht Dann mach ich noch bei der TOLLEN von.0 und in Kooperation mit, und Und bei der.healthylife

    #41, @magic.fit.food, 2018.02.08, ♥ 258

  • Küchenkreativität: Die Reste von gestern neu interpretiert Gestern: Süßkartoffel-Hähnchen-Auflauf mit Erdnussbutter. Heute: Bratkartoffeln mit Spiegelei. Lecker!

    #42, @katikolumna, 2018.02.01, ♥ 258

  • Wunderschönen guten Morgen es gibt Waffeln. und die sind auch noch Low Carb ohne Schnick Schnack denn manchmal is weniger mehr Hab momentan nen kleinen Waffel zieps bis ich mich davon abgesessen habe Mein kleiner ist auch wieder Fit ♡ zum Glück! Papa muss am Wochenende Arbeiten und wir machen s uns schön gemütlich! Mal sehen was der Tag heute bringt Zum Rezept: 100 Gramm Quark 2 Eier 5 EL Mandelmehl 1 Messerspitze Weinstein Backpulver Xucker 1 Prise Zimt etwas Vanille Aroma 20 Gramm Butter flüssig Puderxucker nach Bedarf. Alles vermengen, Teig kurz ruhen lassen und im Waffeleisen ausbacken. Mein Valentinsgruß geht an die Powerfrau Mit einem schön das es Dich gibt Challenge von.0 und in Kooperation mit, und mit

    #43, @magic.fit.food, 2018.02.10, ♥ 254

  • .und danach gibt s B R O W N I E S für alle!. Aber nur weil gesund und so!. Das simple Rezept findest Du dazu übrigens auch auf WWW.FITNESS-AND-FOOD.DE(Post-Workout Schokokuchen). Reingehaun.

    #44, @fraucules, 2018.01.27, ♥ 251

  • Mit einem Tag Verspätung ist heute mein Rezept für das vegane Tofu Stir Fry online gegangen Es ist vegan, glutenfrei und saulecker!.liebe.foodblogs

    #45, @sconesandberries, 2018.02.08, ♥ 251

  • Cigköfte ohne Fleisch(vegetarisch) Das Rezept ist auf mein YouTube kanal.

    #46, @miss_herzi, 2018.02.09, ♥ 247

  • Hey- Das Popcorn von ist echt das beste was es gibt! Es ist total lecker, gesund(man ersetzt damit mindestens zwei von fünf Obst/Gemüse Mahlzeiten pro Tag), dass Popcorn hat mehr Eisen als Spinat. Man hat keine Schälen mehr im Mund beziehungsweise zwischen den Zehen. Was ich super finde Es ist aus unbehandeltem Vollkorn hergestellt. Es ist süß aber enthält 60 weniger Zucker als zum Beispiel im Kino und es hat einen viel besseren Geschmack. Es enthält Vitamin B1, B2 und Kalium. Es hat viel Volumen, enthält wenig Kalorien und macht schnell satt. Ich bin total überzeugt von dem Popcorn. Ich finde es total super lecker. Meine Lieblingssorte ist: mein süßer Schatz. Acht Beutel kosten 20- Ich bin total überzeugt von diesem Popcorn. Und ich finde es super, dass Menschen die Sport machen, oder abnehmen wollen es auch essen können. Da es gesund ist und wenig Kalorien enthält-

    #47, @glitzer.on.fleek, 2018.01.27, ♥ 246

  • Pute-Avocado-Bohnen Eintopf macht satt und ist super lecker

    #48, @juli.traveller, 2018.01.24, ♥ 246

  • Guten Morgeeeen. Na, gut geschlafen Wie wäre es mit Frühstück Pancakes vielleicht. Ich hatte letzten Sonntag diese Gluten-, Ei- und Milch-freien Apfelmus-Pancakes in meiner Story gepostet und Dich schon mal ein bisschen darauf heiß gemacht. Und jetzt findest Du das Rezept auch schon auf dem Blog- also worauf wartest Du Pancake-Sunday here we go!. WWW.FITNESS-AND-FOOD.DE.

    #49, @fraucules, 2018.02.04, ♥ 244

  • Give this world good energy. Und lass dich niemals von negativen Gedanken anderer herunterziehen. Das Leben besteht aus Höhen und Tiefen und das geht jedem von uns so. Es vergehen Wochen, in denen sich unsere Erwartungen erfüllen und die Dinge so laufen, wie wir sie uns vornehmen und vorstellen. Dann gibt es wieder Zeiten, in denen alles aus dem Ruder läuft- egal ob Schicksalsschläge, Enttäuschungen, Ziele, die wir nicht erreichen etc. Durch die vielen unterschiedlichen Menschen, die ich in meinem Beruf kennenlernen darf, sehe ich immer wieder, wie unterschiedlich wir alle mit negativer Energie umgehen. Und da sind viele dabei, die ich bewundere, weil sie trotz negativen Ereignissen immer wieder aufstehen und mentale Stärke beweisen. Und ich glaube, entscheidend ist es, dass wir akzeptieren, dass wir vieles im Leben nicht kontrollieren können. Aber das, was wir kontrollieren können, sollten wir nutzen und unsere Energie voll und ganz darauf fokussieren. Ein Beispiel: der Alterungsprozess betrifft uns alle und wir können viele degenerative Prozesse im Körper nicht verhindern- aber das, was wir beeinflussen können und worüber wir unser Leben lang Kontrolle haben, ist unsere Muskulatur.(da gehe ich natürlich von Menschen aus, die keine muskuläre Erkrankung haben!) Und je mehr Muskulatur wir aufbauen, desto stabiler wird unser Bewegungsapparat und unsere Wirbelsäule. Deshalb habe ich es mir zu einem Lebensziel gemacht, meine Muskulatur zu erhalten und somit auch meine Gesundheit zu erhalten. Und das „wie möchte ich durch meinen Beruf an andere weitergeben und die Welt ein kleines bisschen gesünder machen Was sind eure Lebensziele

    #50, @hanna.fitnessblog.de, 2018.02.03, ♥ 244

  • Ein großer, bunter Salat sollte zum täglichen Speiseplan gehören. Salate sind so eine Sache. entweder absolut langweilig oder aber Geschmacksexplosion.ich bin für Zweiteres. Hier zeige ich Dir einen Babyspinat Salat mit karamellisierten Zwiebeln, Ziegenkäse, Walnüssen und einem würzigen Granatapfel-Dressing. und JA- es schmeckt genauso geil, wie es sich anhört!. Das Rezept dazu findest Du, wie immer, auf WWW.FITNESS-AND-FOOD.DE.

    #51, @fraucules, 2018.01.31, ♥ 238

  • Good Morning in the Mooorning Oder eher nicht, da bin ich dann doch etwa spät dran, aber hey was soll s ist ja schließlich Wochenende! Ich werde versuchen den Tag mal für ein bisschen Hausputz, Laufen und Shoppen zu nutzen! Denke das ist eine gute Mischung nachdem ic heute morgen vergebens auf DHL und Hermes gewartet habe! Die wollten mir wohl noch keinen Aufschrei entlocken! Was liegt bei euch so an Das Wetter ist ja sogar einigermaßen, also habt es fein!

    #52, @herzwochen, 2017.11.04, ♥ 230

  • Guten Abend allerseits Wer ist denn von euch heute schön am Karneval feiern oder hat sogar frei am Rosenmontag bei uns im Norden ist Karneval ja kein großes Ding Für mich war heute mein erster Arbeitstag nach 3 1/2 Wochen und ich merke echt den Jetlag. War um 4 schon hellwach und nachher einfach todesmüde aber ich habs überlebt war trotz Schnee sogar ne kleine Runde laufen Diese geilen Frühlingsrollen habe ich am vorletzten Tag in Thailand in einem Kochkurs gemacht, sooo gut ob ich die hier auch so gut hinbekomme erstmal möchte ich Curry kochen, am besten Massaman Curry, das fande ich am leckersten. Falls einer da ein gutes Rezept hat, immer her damit Habt einen feinen Abend

    #53, @filufit, 2018.02.12, ♥ 219

  • Lust auf ein Dessert Vielleicht ketogenen Kokoskuchen mit Schokoglasur

    #54, @primalstate.de, 2018.02.10, ♥ 218

  • Frisch gebackene Waffeln am Mittwochmorgen im Bett Also ich würde nicht nein sagen und ihr so.liebe.foodblogs

    #55, @sconesandberries, 2018.02.14, ♥ 218

  • Jetzt ein warmes Tofu Stir Fry Drin wären Buchweizennudeln, Brokkoli, Zuckerschoten& Pilze. Das Rezept gibt es ab morgen auf meinem Blog! Genießt den Feierabend.

    #56, @sconesandberries, 2018.02.06, ♥ 216

  • Ich glaube ich mache es mir heute Abend mit Apfelchips auf der Couch gemütlich. Was macht ihr heute noch schönes Enjoying the evening on the couch with some homemade apple chips What about you Any plans for tonight.wohnsinnige

    #57, @sonjasahneschnitte, 2018.01.23, ♥ 216

  • . die schönste Liebeserklärung an Brot, die ich je gelesen habe. Hallöle liebste Instaschätze, ich wünsche euch allen einen tollen und gemütlichen Samstag Have a nice day.

    #58, @himmelswolke, 2018.02.03, ♥ 214

  • Nachschub damit Frühstück und Co gesichert sind

    #59, @nikita_in_wonderland, 2018.02.08, ♥ 213

  • So es geht wieder weiter. Ich habe mich wieder voll und ganz am plan gehalten. Der Sport ist auch wieder da. Leider fällt es mir im Urlaub nicht ganz so leicht nur das zu essen was man soll deswegen sind in dieser Woche auch nur 4 Wochen Punkte über geblieben sonst meistens 30. Trotzdem erfolgreiche 700 Gramm abnahme.

    #60, @teffi_ww, 2018.01.07, ♥ 209

  • Asiatisch mag ich irgendwie am liebsten. natürlich selbst gekocht

    #61, @katikolumna, 2018.02.07, ♥ 206

  • Sandwich-Fans aufgepasst: So einfach könnt ihr gesunde Apfeltaschen zubereiten! Alles was ihr dazu braucht ist unser neues Body Kitchen Buch, einen Sandwichtoaster und jemanden zum Äpfel schälen;) Das Rezept von findet ihr auf Seite 192

    #62, @bodykitchen.de, 2018.02.01, ♥ 199

  • Na ihr:) Das ist doch mal super gesund und unverschämt lecker hehe

    #63, @bellasfoods, 2018.02.10, ♥ 199

  • Cashewmilch, Datteln, Nüsse, Banane und Mango- eine halbe Minute volle Power im Mixer und ab damit wieder unter die Bettdecke Habt einen tollen Dienstag!.liebe.foodblogs

    #64, @sconesandberries, 2018.02.13, ♥ 198

  • Nach gefühlten Ewigkeiten(ja okay, waren nur 2 Wochen) melde ich mich auch mal wieder! während der Faschingszeit hatte ich weder Zeit, noch wäre ich in der Lage gewesen mich zu melden. Heute hatte ich mal wieder Lust auf was halbwegs gesundes! Oben seht ihr Blumenkohl in einer Rahm/Senfsoße 2 Eier& kleine Garnelen. Falls jemand fragen sollte wie der Blumenkohl geht: ich hab mir einfach schon fertigen Rahmblumenkohl(von Lidl) gekauft& da noch Senf und ein paar Gewürze reingegeben. Kann man mal machen. Habt ihr Fasching gefeiert& viel wichtiger; was gab es bei euch heute Abend zu essen

    #65, @draufgeklatscht, 2018.02.15, ♥ 196

  • Guten morgen heute ganz kurz und knapp! Mein kleiner ist immer noch so schlecht Beinander. Forever Joghurt mit Chiapudding und Himbeeren. Ihr braucht: 150g Joghurt mit 1 EL Forever Ultra Vanilla vermischen und 1 EL Chiasamen mit Mandelmilch Quellen lassen. Alles in ne Schale oder Glas geben und mit Himbeeren garnieren.fertig Wünsch euch nen schönen Tag ihr Süßen.

    #66, @magic.fit.food, 2018.02.06, ♥ 192

  • So diese Woche ist auch schon rum. Leider 500gramm ob es an lag Das weiß weiß ich nicht. Trozdem war es eine super Woche. Und immer dran denken auch bei Misserfolg schön stark bleiben euch einen schönen Rest Sonntag

    #67, @teffi_ww, 2018.01.21, ♥ 191

  • Was dem Narren sein montag, sind der Nina die Dinkelspaghetti mit Kirschtomatensosse für 528 Kalorien. Frühstück ist heute bei mir ausgefallen, deshalb kamen die Nudeln zu Mittag genau richtig. Ich hoffe ihr seid alle gut in die neue Woche gestartet und genießt den Tag

    #68, @nikita_in_wonderland, 2018.02.12, ♥ 188

  • Auf dieses Mittag/Abendessen hab ich mich schon den ganzen Tag gefreut und nach der großen Laufrunde waren die 789 Kalorien kein Problem

    #69, @nikita_in_wonderland, 2018.02.09, ♥ 185

  • Abendlektüre

    #70, @tine_wolkenlos, 2018.01.07, ♥ 182

  • GUT TRAINIEREN UND GUT(VIEL) ESSEN. Evo Austria hat ein nettes Interview mit mir und meinen Trainingsplan für einen schlanken, definierten Körper veröffentlicht. Wer Interesse hat:. https:/evofitness.at/bardo-tschapke-workout-schlanken-koerper/. Vielen Dank für die tolle Aufbereitung(speziell das Team Österreich).

    #71, @healthcoachbardo, 2018.01.18, ♥ 179

  • Hallo ihr Lieben leider heute kein Bild von meiner Fratze. Mein gammel look am Sonntag kann ich keinen zumuten darum gibt es essen. Das lieben wir ja bekanntlich alle. Diese Woche habe ich ganze 1.1 Kg geschafft das ist eine perfekte Leistung. Ich hoffe ihr habt auch eine erfolgreiche Woche gehabt immer schön dran bleiben und vielen Dank für den ganzen Support. wie war eure Woche schreibt es in die Kommentare

    #72, @teffi_ww, 2018.01.14, ♥ 177

  • Hallo ihr Lieben, als erstes muss ich jetzt einfach noch mal DANKE sagen ich finde es so krass das es über 500 Menschen gibt die sich meinen schrott hier anschauen ich bedanke mich für eure ganze Unterstützung für eure Hilfe und Motivation einfach Danke dafür. So und jetzt zum nicht so tollen teil des Tages. Leider keine abnahme diese Woche- 0kg also auch keine Zunahme. Jetzt heißt es den Arsch zusammen kneifen ab Morgen heißt es wieder Sport

    #73, @teffi_ww, 2018.01.28, ♥ 176

  • Einen wunderschönen Montag Zusammen Ja ich bin seit 7 Uhr wach und muss heute noch arbeiten, aber was solls Also so ganz gesund fühle ich mich nicht. Irgendetwas stimmt zurzeit mit dem Wetter nicht oder mein Körper will einfach wieder Wärme wer weiß Geht s euch genauso Wie geht ihr damit um Bei mir gibt es heute wieder für die Arbeit: Bunte Nudeln mit Kaisergemüse Speck und Exquisa Das könnte ich nur noch essen! Es macht so satt und du bekommst dabei wirklich keinen Heißhunger auf Schoki Morgen heißt es dann wieder zum Sport vor der Spätschicht

    #74, @angie.gnb, 2018.01.22, ♥ 175

  • Heute gibts mal ein richtig leckeres Rezept zum Nachmachen für euch: Zutaten für 4 Portionen: 80g BIG POWER Natur No2 4 Stk. Multiline 4 Stk. Ziegenkäse Rapsöl 1 Ei Einlage: 2 Hände voll Ruccola 10 Stk. Trauben 20g Haselnüsse Dressing: 2 EL Dijonsenf 1 EL Honig 70 ml Haselnussöl 3 TL Apfelessig Salz, Pfeffer Zubereitung: Ziegenkäs im verrührtem Ei durchziehen. BIG POWER Chips mit der Hand zerkleinern und mit den Flocken panieren. In einer vorgeheizten Pfanne Rapsöl erhitzen und die Ziegenkäsetaler anbraten, bis die Oberfläche Farbe annimmt. Das Öl auf einer Küchenrolle abtropfen lassen. Für das Dressing den Senf, Apfelessig, Salz, Pfeffer und den Honig in ein hohes Gefäß geben und mit der Hilfe eines Pürierstabes das Dressing mit Haselnussöl aufziehen. Ganze Haselnüsse im Rohr bei 180 Grad Umluft ca. 15 Minuten rösten. Auskühlen lassen und grob hacken. Den Ball warm machen, aufschneiden und mit den einlagen belegen. Guten Appetit! Rezept von

    #75, @bigpower.fit, 2018.01.24, ♥ 172

  • Guten Morgen am Feilchendienstag ich hab heute einen kurzen Arbeitstag, darauf freue ich mich schon. In den Tag starte ich mit einem Skyr-Polenta-Erdbeerkuchen für 451 Kalorien. Habt alle einen schönen Tag

    #76, @nikita_in_wonderland, 2018.02.13, ♥ 171

  • Wow so etwas leckeres und gesundes habe ich schon lange nicht mehr gehabt! Ich hoffe ich habt einen super bunten und gesunden Tag

    #77, @bellasfoods, 2018.02.09, ♥ 171

  • Ich hab es getan! Der FLUFF nach dem Rezept von- sowas von lecker.dass ein Eiweiß so extrem satt machen kann! Mit den Cinnamon Roll Flavdrops von der Hammer. Schokosoße, getrocknete Maulbeeren, Kakaonibs und natürlich Zimt! Bin begeistert.so fluffig!

    #78, @danimantwill, 2018.02.08, ♥ 163

  • Wir hoffen ihr seid gut in die neue Woche gestartet! Was ist dein Rezept um montags die beste Performance abzuliefern Dieses wundervolle Bild kommt von.lopresti

    #79, @infused.energy, 2018.01.29, ♥ 161

  • Der Tag auf den ich gewartet habe. Sonntag= Wiegetag ich bin natürlich vom leckeren Weihnachts essen nicht verschont geblieben ein Plus von 1.5 kg bestätigt das. Im übrigen ist dass seit 4 Monaten meine erste Zunahme. Es stört mich schon ziemlich doch für mich ist es wichtig das ich auch Misserfolge habe so bleibt die motivation weiter zu machen. ansonsten war es eine sehr schöne woche das Bild zeigt übrigens mich und mein Patenkind im Sea life eine super schöne Erfahrungen für Kinder. zumal sie dort lernen wie schlimm der Müll in den Welt Meeren ist. Euch einen guten Rutsch ins Jahr 2018

    #80, @teffi_ww, 2017.12.31, ♥ 161

  • der absolute Härtetest Noch Fragen.

    #81, @bigpower.fit, 2018.01.12, ♥ 160

  • . Jeden Tag kann ich Aktuell eine volle 500g Schale aus meinem Erdbeer Hochbeet voll pflücken. Alles reines Bio aus alten Obstholzkisten auf Europaletten.:) Mal schauen wie lange die Monatsbeeren diesmal tragen.:)

    #82, @svenny_w, 2017.06.14, ♥ 157

  • Heute gibt s ne lecker Beilage zu Fingerfood! Coleslaw Krautsalat ausm Thermomix! Geht aber auch in nem Hochleistungsmixer oder selber Schnibbeln Der Salat War auf 5 Min. Fertig und so sau lecker. Ihr braucht dafür: 300 g Weißkohl. 1 Karotte. 3 EL Olivenöl. 3 EL Essig. 60g Joghurt 1,5. 1 EL Xucker oder 2. Je nach Geschmack. 1 TL Salz.

    #83, @magic.fit.food, 2018.02.05, ♥ 155

  • Zeit für: O V E R N I G H T- O A T S Zur Zeit mein Lieblingsfrühstück weils einfach super praktisch ist. Am abend zubereitet und am nächsten morgen essen. Besser geht s doch garnicht oder So jetzt fahren wir nochmal zum Kinderarzt! Wünsch euch nen Guten Start in den Tag 40 g Haferflocken, 120 ml Kokosmilch, ½ TL Chiasamen, 1 TL Forever Ultra, ½ TL Mohn. Mit Ananansstücken und Kokoschips Toppen. Je nachdem, ob Ihr eine feste Konsistenz mit kernigen Haferflocken oder eine breiige Variante bevorzugt, könnt Ihr mehr oder weniger Milch verwenden.

    #84, @magic.fit.food, 2018.02.07, ♥ 153

  • Wenn die Männer sich Mittagessen wünschen. Ein Klassiker für 531 Kalorien. Frühstück und das Wiegen sind heute aufgrund Termin und zu lange geschlafen leider ausgefallen-dann halt doch Morgen. Jetzt ist erst mal halt angesagt.Ich wünsche euch allen einen schönen Samstag

    #85, @nikita_in_wonderland, 2018.02.10, ♥ 153

  • Text War wieder weg. Guten morgen ihr Süssen Hatte meinen Text nicht kopiert so wie ich es sonst mache.ahhh mich nervt das grad was steht bei euch am Wochenende an Dann mach ich noch bei der TOLLEN von.0 und in Kooperation mit, und mit.

    #86, @magic.fit.food, 2018.02.09, ♥ 150

  • Nabend ihr lieben ♡ Arsch kalt isses draußen. ich bin froh wenn der Frühling da is! Sagt mal wie macht ihr das immer mit euren Rezepten plant ihr das vorher schon oder macht ihr das immer spontan Bei uns gab s Schlemmertöpfchen War sehr lecker! Ihr braucht: 500 g Hackfleisch 2 Zwiebeln 2 Paprikaschoten 300 g grüne Bohnen, frisch oder TK 800 g Kartoffen geschält 250g Möhren 4 EL Tomatenmark 1 EL Gemüsebrühe 2 EL Olivenöl 200 g Sahne Schmelzkäse 200g Sahne alternative auch Frischkäse Salz und Pfeffer Paprikapulver etwas Crème fraîche zum Garnieren. Zwiebel schneiden. Paprikaschoten, Möhren und Kartoffeln in kleine, gleich große Würfel schneiden. Hackfleisch im Topf anbraten. Zwiebel dazugeben, würzen, mit Tomatenmark verrühren und mit der Brühe angießen. Dann das gewürfelte Gemüse und Bohnen dazugeben. Einmal umrühren, zugedeckt auf niedriger Stufe ca. 40 Min köcheln lassen. Zum Schluss den Schmelzkäse und die Sahne einrühren(alternativ Frischkäse). Ich wünsch euch nen schönen abend

    #87, @magic.fit.food, 2018.02.07, ♥ 150

  • Der Freitag kann kommen: Frühstück hab ich heute schon gemacht, dann kann ich länger schlafen Den besten Tag der Arbeitswoche starte ich mit einer Skyr-Joghurt-Bowl mit Früchten und Amaranth für 339 Kalorien habt alle einen schönen Abend

    #88, @nikita_in_wonderland, 2018.02.08, ♥ 150

  • Erstmal was frühstücken

    #89, @filufit, 2018.01.30, ♥ 149

  • Noch eine kleine Erinnerung an den Berlin Samstag und das wunderschöne Treffen im.official. Sieht das Essen nicht einfach total lecker aus In den letzten Tagen habe ich mir einige Meinungen zum Thema und angehört und habe nun selber das Bedürfnis meine Meinung mit Euch zu teilen. Ich finde es ganz wunderbar sich selbst und den eigenen Körper zu lieben und ihn so anzunehmen wie er gerade ist. Für mich heisst Selbstliebe aber genauso liebevoll mit den eigenen Gedanken und auch dem eigenem Körper umzugehen. Sich gesund zu ernähren, sich zu bewegen, damit der Körper optimal funktionieren kann. Sich mit ungesunden snacks vollzustopfen und zu sagen: so bin ich halt hat für mich nichts mit selbstliebe zu tun. Versteht mich nicht falsch auch liebe Schokolade und trinke gerne mal eine Kaffee, aber die Menge macht das Gift. Trotzdem ist es mir wichtig auf mich zu achten und mich zum Großteil gesund zu ernähren und mich viel zu bewegen Wie steht ihr zu diesem Thema

    #90, @fitnfruits, 2018.01.30, ♥ 148

  • WINNER WINNER CHICKEN DINNER Heute gibt s schnelle Küche Auch wenn es schnell gehen muss, sollte es sein Hühner-Zitronen-Curry und Blumenkohl-Reis und viele Today there s Chicken-Lemon-Curry with couliflower-rice Low on and on

    #91, @coach.thomas.austria, 2018.01.31, ♥ 147

  • Wie ihr seht, es ist noch früh und dunkel und ich bin auf der Arbeit, nicht bei der Weiberfastnacht, ist nämlich nicht so meins Allen Närrinen und Narren da draußen wünsche ich allerdings viel Spaß Ich starte mit Müsli und Früchten für 539 Kalorien.

    #92, @nikita_in_wonderland, 2018.02.08, ♥ 147

  • Oh mein Gott. Ein richtiges Brötchen zum Frühstück

    #93, @filufit, 2018.02.01, ♥ 145

  • Na meine lieben Follower hehe, ich hoffe euch geht es gut! Dieses leckere und besonders gesunde Bild sollte eure Laune bestimmt anheben hehe

    #94, @bellasfoods, 2018.02.12, ♥ 144

  • Sommerrollen

    #95, @tine_wolkenlos, 2017.12.23, ♥ 143

  • Gerade steht so viel Neues an. Ich bin jetzt bald mit meiner yoga personal trainer er Ausbildung fertig und freue much so sehr darauf mich ganz individuell auf jeden einzelnen einstellen zu können. Ich hab allerdings noch so viele to dos auf dem Zettel, die vorher noch gemacht werden müssen. Dafür fehlt mir aber gerade die Energie. Jetzt heisst es zu schauen, wie ich wieder energiegeladen in den Tag starten kann. Meine ersten Maßnahmen sind: Mehr Trinken, wenn es kälter wird vergesse ich das gerne mal. Abends nicht so spät essen(was wirklich schwer ist, wenn man den ganzen Abend mit Yoga Stunden oder sonstiger fitness beschäftigt ist. Habt ihr da Tips) und eher ins Bett gehen.(ich komme zwar spät nach Hause, aber um 1 will ich spätestens im Bett sein.) Was sind eure Strategien für mehr Energie im Leben

    #96, @fitnfruits, 2017.11.21, ♥ 143

  • Na meine Foodies! Das sieht doch mal super lecker aus, ich hoffe ihr habt einen tollen Tag

    #97, @bellasfoods, 2018.02.12, ♥ 142

  • Ich wünsche Euch allen einen tollen Start in die Woche. Denkt dran- jede Woche, jeder Tag, jede Stunde, jede Minute und jede Sekunde kann ein Neustart für dich sein. Nutze diese Chance

    #98, @sadana.motivation, 2018.01.08, ♥ 142

  • Hallo insta welt meine Frau ist auf hello Fresh gekommen. Schmeckt einfach super lecker und ist echt schnell zubereitet kann ich nur empfehlen der hammer. Wünsche euch allen ein schönen Abend. Peace Leute.

    #99, @rene_detrois, 2018.01.30, ♥ 141

  • Du suchst nach einem Rezept das deine Kinder lieben Passend zum Fasching Ne Konfetti-Pfanne(mit viel Kinderfantasie) mit Reis, Hackfleisch, Erbsen, Mais Paprika und Karotten ist ein echter Hingucker! Damit wirst du deine Kinder begeistern! Uns Und wie immer geht es Rucki Zucki ♡ Edwin geht es zum Glück auch schon ein bisschen besser! Ihr braucht: 150 g Reis Salz 300 g tk Erbsen 1Karotte 1 rote Paprikaschote 2 Zwiebeln 2 EL Olivenöl 400 g Rinder Hackfleisch Pfeffer, Salz 1EL Paprikapulver edelsüß 1EL Curry 1 Knoblauchzehe Saft von einer halben Zitrone 250 ml Gemüsebrühe Hackfleisch mit Zwiebel,Knoblauch Karotten und Paprikawürfel anbraten.mit Brüche aufgießen. Erbsen, Mais Gewürze zugeben.Reis kochen und mit in den Topf einrühren fertig.

    #100, @magic.fit.food, 2018.02.08, ♥ 140

  • Ich nenne es die Kartoffeln mit dem vergessenen Hähnchen Ich liebe Kartoffeln! Wer noch Eigentlich gab es noch Hähnchenschenkel dazu. war auch der Meinung das ich sie Fotografiert hatte. Aber irgendwie wohl doch nicht. bin momentan ein bisschen durcheinander. Zu den Callowfit Soßen auch meine Familie ist mega begeistert von! Es gibt wirklich selten Soßen ohne Fett und Zucker die dazu noch so mega geil schmecken. ein großes Lob an euch.Wir hatten heute die Barbecue Soße. Schmeckt nach Mc Rib! Ihr habt definitiv neue Stammkunden bekommen. Zu den Kartoffeln. Die Kartoffeln hab ich mit Bratkartoffel Gewürz von Gewürzt. und in der Pfanne gebraten(ich koche die Kartoffeln vorher nicht, dann wirds nicht so matschig! Hätte ich eigentlich auch in meiner Heißluftfriteuse machen können. Aber. Hatte noch ein bisschen Mais übrig. den Hab ich dann auch gleich noch mit Kräuterbutter und bisschen Salz Gewürzt. und dann wären noch die vergessenen Hähnchenschenkel. Die müsst ihr euch einfach dazu vorstellen

    #101, @magic.fit.food, 2018.02.05, ♥ 139

  • Hallihallo Ihr Zuckerschnuten! Rückentraining hab ich hinter mir heute! Hier seht ihr auf dem 1. Bild die Proteinbomben nach dem Rezept von, habe nur Magerquark anstelle von Frischkäse genommen und in die Mitte jeweils eine Mandel gesteckt! Habe das Kokoswhey von verwendet. Gewälzt hab ich welche im Pimp it Pink von und.me.the.pauli und einen Teil in Kokosflocken! Falls sich der Heißhunger meldet! Auf dem 2. Foto ist der tolle Kuchen von, der ist so fluffig! Hatte nur keine Blaubeeren, also gab es leider nur TK-Himbeeren, ging aber auch.so eine geile Konsistenz, Süße. Ihr habt hier alle immer so geile Rezepte, DANKE dafür.ihr seid toll! Für mich geht es nachher mit meinem Sohnemann zu! Freuen uns schon.

    #102, @danimantwill, 2018.02.10, ♥ 139

  • Mahlzeit Ihr Lieben.man, war das wieder lecker.! Ich liebe die Kombi kalt und warm.! Hähnchenbrust mit, Möhrchen, Frühlingszwiebel, Tomate und bisschen konjaknudeln.dazu meine lecker Balsamico Soße von! ist immer am Start.heute wird der Rücken trainiert!

    #103, @danimantwill, 2018.01.30, ♥ 139

  • Heute Morgen gabs es eine superleckere Porridge-Smoothie-Bowl Als Topping einfach eine halbe Banane und 3 El gefrorene Mangowürfel pürieren und oben drauf ein Mix aus Kokos.Chia, Quinoa und Erdbeer. Hab ich im Edeka entdeckt. Yummy Wishing you a beautiful day ⚘⚘

    #104, @tanjas.healthy.life, 2017.11.16, ♥ 138

  • Guten Morgen Erstmal Frühstück und dann geht s zum Schnorcheln

    #105, @filufit, 2018.01.27, ♥ 138

  • Nabend meine Lieben Hoch die Hände Wochenende! Seit ihr Fasching unterwegs Oder eher so die Faschingsmuffeln Was haltet ihr von Tomaten- Morzarella- Pesto Blumenkohlpizza Schmeckt meeega lecker!. 1 Zwiebel 2 Knoblauchzehen 2 EL Olivenöl 1 Dose(n)(425 ml) stückige Tomaten Salz, Pfeffer, Zucker 1 TL getrockneter Oregano 1(ca. 1 kg) Blumenkohl 300 g Tomaten 2 Lauchzwiebeln 250 g Mozzarella 200 g Gouda(Stück). Für die Tomatensoße: Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln. Öl in einem Topf erhitzen. Zwiebel und Knoblauch darin ca. 5 Minuten andünsten. Stückige Tomaten zugeben, aufkochen und unter Rühren ca. 5 Minuten köcheln. Mit Salz, Pfeffer, 1 Prise Zucker und Oregano kräftig abschmecken. Blumenkohl putzen, in großen Röschen vom Strunk schneiden und waschen. In kochendem Salzwasser ca. 4 Minuten blanchieren. In ein Sieb gießen, kalt abschrecken. Tomaten in Scheiben schneiden. Lauchzwiebeln in feine Ringe schneiden. Mozzarella in Scheiben schneiden. Ofen vorheizen 200  C. Für den Pizzaboden Gouda grob reiben. Blumenkohl grob raspeln. Gouda und Kohl mischen. Auf ein mit Backpapier belegtes blech auslegen.(oder 2 runde Pizzen drauß machen) ca.10 Minuten vorbacken. Auf dem ersten Boden Hälfte Tomatensoße, Tomaten, Lauchzwiebeln,Pesto und Mozzarella verteilen. Im heißen Ofen ca. 12 Minuten zu Ende backen.

    #106, @magic.fit.food, 2018.02.09, ♥ 136

  • Sendung Nr.2- heute sind wieder neue Erfinder mit grandiosen Ideen dabei. Schaltet ein und schaut euch die kreativsten Köpfe Österreichs an.

    #107, @bigpower.fit, 2018.02.06, ♥ 134

  • Und was ist das alles. Knollensellerie, Weißkohl, Petersilie, rote Zwiebel, Peperoni, Knoblauch, Zitrone, Pute, Kokosfett(zum Braten), Olivenöl. Alles selbstverständlich Bio. Low Carb mit genügend Proteinen. Bestens geeignet zum Abnehmen. Im Rahmen eines intensiven Sportprogramms kann man gerne mit Kartoffeln ergänzen. Oder man lässt es, wenn man definieren möchte.

    #108, @healthcoachbardo, 2018.01.26, ♥ 133

  • Als Mami in einer Großfamilie muss es oftmals schnell gehen! Je nach Laune des Kindes. ist ja nicht jeder Tag gleich, deswegen bevorzuge ich gesundes schnelles Essen. ohne großen Aufwand! Da Krümel immer noch nicht fit ist und es daher schnell gehen musste weil er mir nicht von der Seite weicht gab es heute eine Nudel-Pilz-Pfanne! Schnell und lecker! Ihr brauchst dazu: 250g Vollkornnudeln 250g braune Champignons 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 150g Frischkäse 1 TL Tomatenmark 1 TL Paprikapulver, süß 2 TL Gemüsebrühe Petersilie Salz, Pfeffer 2 EL Öl zum Anbraten Nudel-Pilz-Pfanne Zubereitung Champignons putzen, sowie die Enden der Stiele abschneiden; dann je nach Größe halbieren oder vierteln. Zwiebel und Knoblauch fein hacken. Schnittlauch fein schneiden.Frischkäse, Tomatenmark, Paprikapulver und Gemüsebrühe in einer Schüssel verrühren. Einen kleinen Schuss Wasser zugeben.Die Champignons zusammen mit Zwiebel und Knoblauch zugeben und anbraten. Nun die Frischkäse-Mischung sowie den Schnittlauch beifügen, und alles auf kleiner Flamme einköcheln.Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

    #109, @magic.fit.food, 2018.02.06, ♥ 131

  • Dein täglicher Begleiter für deine BESTE PERFORMANCE

    #110, @infused.energy, 2018.02.01, ♥ 130

  • Wenn es um Leistungssteigerung geht, setzt.gigel auf natürliche Produkte das ist ein klarer Fall für Dieses coole Bild und noch viele andere sind zusammen mit entstanden

    #111, @infused.energy, 2018.01.30, ♥ 129

  • Start your day right Egg-Burger mit Speck Viele und schmeckt verdammt Mit nur wenigen Zutaten, zaubert ihr aus dem sonst so öden Spiegelei ein 5* Frühstück Zutaten für die Brötchen: 2 mittelgroße Eier 65 g Frischkäse Sesam Salz Eier trennen und das Eigelb mit dem Frischkäse cremig rühren, danach den Eischnee vorsichtig unterheben. Auf einem Backblech 4 Kleckse verteilen und für 25 Minuten bei 150 Grad in den Ofen. Start your day right Lowcarb Egg-Burger with Proper with high With few ingredients you are able to cook this gourmet Wär das auch was für euren Frühstückstisch

    #112, @coach.thomas.austria, 2018.02.04, ♥ 128

  • Meine Lieben, ich darf verkünden: Wir haben Zum Abend gab es daher Kräuter- Knoblauch- Knoblauch- Knoblauchquark, dazu Salat, Tomaten und ein Thunfischsteak. Wobei ich vom Thunfisch nur die Hälfte geschafft habe, weil s einfach zu viel war. Ansonsten ist die 3. Woche als Einzelkämpfer hiermit abgehakt. Mit den heutigen Halbjahreszeugnissen beginnen nun 2 Wochen Winterferien. Mein geplanter Urlaub ist auf Eis gelegt und 3x dürft ihr raten, wer sich insgeheim mächtig darüber freuen wird.

    #113, @nichtnormal4.0, 2018.02.09, ♥ 128

  • LIFE IS 10 WHAT HAPPENS TO US AND 90 HOW WE REACT TO IT Die richtigen Entscheidungen musst du selbst treffen, für deine beste Performance und Gesundheit sorgt Wir wünschen euch einen erfolgreichen Start in den neuen Monat! www.infusedenergy.de

    #114, @infused.energy, 2018.02.01, ♥ 127

  • Guten Morgen! Hier nochmal schnell mein Frühstück von heute. Da ich heute etwas später auf Arbeit muss, hatte ich ein wenig mehr Zeit mir ein richtig leckeres Frühstück zuzubereiten und eben mehr Zeit für mich zu haben- sehr wichtig! Доброе утро! Быстренько покажу вам мой завтрак! Сегодня я позже иду на работу, поэтому было побольше времени на приготовление вкусного и полезного завтрака, ну и немного времени на себя- это важно!

    #115, @healthy_kritchen, 2017.10.25, ♥ 127

  • Ich habe gerade mein Frühstück für morgen vorbereitet und dafür aus meinem neuen das Rezept für Bircher-Müsli zubereitet. Ein zwei Löffel sind schon in meinem Mund gelandet und ich muss sagen: Aus den simpelsten Zutaten ist hier wirklich ein ganz tolles Frühstück entstanden! Die Zutaten sehr ihr auf dem Foto, Mandelmilch ist hier die Basis. Ich freue mich jetzt schon auf das Frühstück natürlich erst nach dem Workout! Overnight Oats: Almond milk, oat flakes, apple, carrot, walnut and cinnamon! A great combination thanks to!

    #116, @mutter_monster, 2018.01.22, ♥ 127

  • Huhu, ich hoffe ihr habt einen guten Tag und diese leckere Bild kann euch den Tag etwas versüßen hehe

    #117, @bellasfoods, 2018.02.10, ♥ 125

  • Let s start the weekend with a BIG SMILE Unser BIG SMILE PURE Rote Rübe wurde von und perfekt in Szene gesetzt- vielen Dank!.

    #118, @big_smile_from_austria, 2018.02.16, ♥ 124

  • Das sieht immer nach so viel aus, dabei ist es rein kalorisch gar nicht so viel. Das „Volumen stimmt aber Und so sollte es auch sein. Diese Mahlzeit. hält Dich lange Satt, führt Dir alle wichtigen Nährstoffe zu, hat Lebensmittel, welche es fast unmöglich machen überkalorisch zu essen. Rote Beete(frisch, nicht die vorgekochten), Goldhirse, Bio Pute, Rotkohl, Petersilie, Zwiebeln, Paprika, Safran, Curry, Chili, Rosmarin, Kokosöl zum Braten, Walnussöl, Zitronensaft. Einen schönen Samstag!.

    #119, @healthcoachbardo, 2017.12.16, ♥ 121

  • Guten Abend ihr Lieben, der Montag ist abgehakt- es lebe der Dienstag!.Stress kann unter Umständen Kopfschmerzen verursachen, das kann ich euch hiermit bestätigen. Zum Abend gab es heute aus Appetitmangel nur einen kleinen Salat mit Salakis und Ei. So, habt noch einen schönen Abend und träumt später was schönes.

    #120, @nichtnormal4.0, 2018.02.12, ♥ 121

  • Am besten mit einem nährstoffreichen und dem pflanzlichen Zündstoff aus

    #121, @infused.energy, 2018.02.03, ♥ 119

  • Heute Morgen hatte ich Mandelmilch mit Hanfsamen und Himbeeren. Ich lege momentan immer mal ein, zwei, drei(vegane!) Keto-Tage ein, nachdem ich das neue Buch von studiert habe. Ich würde gerne mal austesten, ob mir das gesundheitliche Vorteile bietet. Mehr erzähle ich, wenn ich etwas dazu sagen kann. In der Dauer-Infektschleife(siehe auch letzter Blogpost!) gefangen, habe ich mich außerdem für die von angemeldet, vielleicht gibt es ja noch etwas auf höherer Ebene zu lösen und an gesundheitlichen Schrauben nicht nur über die Ernährung drehen. Ich bin schon sehr gespannt, was ich hier alles lernen und für mich mitnehmen kann. Sobald ich meine Zugangsdaten habe, kann es losgehen und werde euch berichten. Breakfast: Almond milk with hempseeds and raspberries. I m trying out what a diet can do for my health, as I ve heard of so many good experiences. I always thought, that it is impossible to do it, but there are proving more and more people, that it is possible. I ll let you know, if it works for me.

    #122, @mutter_monster, 2018.02.12, ♥ 118

  • Heute habe ich einfach mal nur für mich alleine gekocht! Der Rest hier hat Magen-Darm. Das haben sie nun davon. Und ich hatte noch sehr hübschen gelben und grünen Blumenkohl, der weg musste. Ich habe mich das erste Mal an Blumenkohlpizza versucht und als der Belag schon drauf war, bemerkt, dass ich vergessen habe, den Boden vorzubacken. Egal, hat auch so super geschmeckt. Das genaue Rezept gibt s auf meinem Blog! Cauliflower pizza with tomatoes, almond filled olives, onions and vegan cheese.

    #123, @mutter_monster, 2018.02.02, ♥ 118

  • 3. Advent Weihnachten, das ist das Fest der Freude, der Nächstenliebe, das Fest der Familie. BIG Power ist ein Familienunternehmen. Das wusstet ihr nicht Genau deshalb möchten wir uns vorstellen! Wir sind 3 Schwestern- Aus diesem Grund gibt es auch No1, No2 und No3. Am 3. Advent, darf ich mich vorstellen: Klara, 19, No3 Chili Warum Nr. 3 Ich bin ein lebensfroher, quirliger Mensch mag es aber genauso gern mal ne Runde auf der Couch zu chillen, einen guten Film zu sehen oder Playstation zu spielen. Natürlich braucht man vor dem Fernseher einen passenden Snack. Würziges und feuriges Essen ist mir am Liebsten, daher hab ich meine Chips mit Chili aufgepeppt. Derzeit gehe ich in die 5. Klasse der HLW Feldbach und bin aber trotzdem schon dabei mit meinen Schwestern BIG Power groß zu machen. Meine Schulkolleginnen lieben die Schinken Chips& wenn ich eine Dose dabei habe, ist sie innerhalb von Sekunden leer;) In meiner Freizeit unternehme ich am Liebsten etwas mit meinen Freunden. Wir gehen oft wandern und da hab ich immer unseren Power Snack dabei. Der riesen Vorteil ist natürlich, dass die Chips durch die Trocknung recht leicht sind, also fühlt es sich dann nicht so an, als würde man Steine in seinem Rucksack rumschleppen. Ich freue mich schon, mich nach der Schulzeit mehr auf BIG Power konzentrieren zu können. Habt Ihr Fragen an mich Dann schreibt mir gerne auf info-power.fit Ich freue mich auf eure Fragen und wünsche euch einen schönen 3. Advent!

    #124, @bigpower.fit, 2017.12.17, ♥ 117

  • Sonntags Spaziergang

    #125, @me_mystyle_and_mylife, 2018.02.04, ♥ 117

  • Hallo ihr Lieben, sicherlich kennt ihr den Spruch: Warum sind es vom Montag bis zum Wochenende ganze(lange) 5 Tage und vom Wochenende bis zum Montag nur 2(megakurze) Tage.Das unterschreibe ich sofort! Zum Abend mussten 2 Brokkoli und 1 Blumenkohl verarbeitet werden, was eine echte Herausforderung war. Daraus geworden ist ein Auflauf. ein groooooßer Auflauf. in einer Soße aus Skyr, 3 Eiern, vielen Gewürzen und obendrauf ordentlich Käse. Nicht schön, aber leeeeecker. 2 Portionen wurden gegessen 3 Portionen wurden eingefroren 2 Portionen werden morgen mitgenommen Woche essenstechnisch gesichert! So, dann kommt mal gut in die neue Woche und die kommenden 5 Tage schaffen wir doch locker, oder

    #126, @nichtnormal4.0, 2018.02.11, ♥ 116

  • Hey meine Lieben, wow das ist mal super gesund und nicht vergessen lecker;) Was macht ihr heute noch so schönes:)

    #127, @larasleckereien, 2018.02.08, ♥ 115

  • HALLO SONNE! Lieben Gruß von der Erde!. Ich hoffe, Du genießt den Sonnenschein. Mach Dir einen schönen Tag. Dein Healthcoach.

    #128, @healthcoachbardo, 2018.02.08, ♥ 115

  • Schnell und verdammt Gesund Zucchini-Spinat-Feta Pfanne mit Ei Das perfekte und leichte Abendessen nach einem anstrengenden Legday Easy and healthy Zucchini-Spinach-Feta pan with eggs The perfekt and light dinner after a hard legday

    #129, @coach.thomas.austria, 2018.01.16, ♥ 115

  • Und wie gehts euch so Bei läuft heute nicht so alles nach Plan.na ja.dafür ist das Bild super lecker und gesund

    #130, @larasleckereien, 2018.02.10, ♥ 114

  • Abendessen am Samstag à la Asterix& Obelix Frisches Wildschwein mit Speckbohnen an einer Balsamico-Orangen-Preiselbeersauce Saturday night dinner à la Asterix& Obelix Fresh wild boar and beans with bacon covered with an sweet Balsamic-Orange-Cranberrysauce

    #131, @coach.thomas.austria, 2018.02.03, ♥ 114

  • .penningh So kann der Tag doch nur gut werden Wir wünschen euch einen schönen Sonntag

    #132, @infused.energy, 2018.02.04, ♥ 113

  • Haaallo! Gestriges Abendessen: Salzkartoffeln, Kräuterquark und frischer Salat! Lecker Jetzt geht es in den Wald spazieren Приветик! Вчерашний ужин: варёный картофель, творог с зеленью и свежий салат! Очень Сейчас едем в лес гулять

    #133, @healthy_kritchen, 2017.07.01, ♥ 113

  • Euch Allen einen wachen Start ins Wochenende Wir haben uns gleich erstmal eine bottle mit der Classic Edition von zubereitet!

    #134, @infused.energy, 2018.02.10, ♥ 112

  • Weil die Natur an alles gedacht hat, sind wir „eigentlich nicht auf künstliche angewiesen, um wirklich effektiver und erfolgreicher zu sein. Die Natur hat uns zum Beispiel das natürliche Koffein aus den Pflanzen geschenkt, um fokussierter, konzentrierter und wacher zu sein. In Verbindung mit den dazugehörigen sekundären Pflanzenstoffen, ergibt sich eine bis heute unschlagbare Matrix! Warum greift man dann auf künstliche, oft ungesunde Präparate zurück Bei kommen aus diesem Grund nur natürliche Lebensmittel zum Einsatz!

    #135, @infused.energy, 2018.02.06, ♥ 112

  • Na, wie gehts euch den so heute:) Ich hoffe dieses leckere und gesunde Bild kann eure Laune etwas heben

    #136, @larasleckereien, 2018.02.09, ♥ 111

  • Einen schönen Mittwoch ihr Lieben da hat man frei und wird in der Nacht wach und spürt schon, da schleicht sich unangemeldet eine Erkältung an ich hoffe es wird nicht so schlimm und ich kann mich irgendwie aufrecht ins Wochenende retten Wie haltet ihr den Tag heute Ich bin ja schon sehr Mensch, aber an einem bestimmten Tag die Liebe feiern ist nicht so meins. Lieber immer und kleine Aufmerksamkeiten unverhofft irgendwann im Jahr, dann freu ich mich mehr. Ganz verzichten auf Romantik will ich aber natürlich nicht, deshalb ist zumindest mein Frühstück besonders herzlich und da der Mann heute Geburtstag hat, wird er natürlich trotzdem besonders geliebt Toast mit rosa-rotem Belag und einem Latte Macchiato für 424 Kalorien

    #137, @nikita_in_wonderland, 2018.02.14, ♥ 111

  • Hey:) Gesund zu essen ist wirklich nicht immer leicht.Verführungen lauern hinter jeder Ecke.aber bei so einem leckeren und super gesunden Essen sollte es echt nicht schwer sein hihi

    #138, @bellasfoods, 2018.02.14, ♥ 110

  • Portionen entsprechend Körpergewicht:. Große Schüssel: 90 kg. Kleine Schüssel: 54 kg. Erbsen, weißer Quinoa, Zucchini, Rotkohl, Brokkoli, grüner Pesto, Beeren Smoothie. Frohe Weihnachten.

    #139, @healthcoachbardo, 2017.12.24, ♥ 109

  • Ich weiß es ist zu spät aber wir haben ein bisschen Hunger!

    #140, @ki_.ki_.la_, 2018.01.30, ♥ 109

  • Zur Feier des Tages Neue im Bankdrücken(100kg) dank! Einfach und Faschiere Laibchen mit Feta und Paprika, dazu Blumenkohlreis und eine leichte Balsamico-Senf-Sauce To the day New personal in(100kg) Special to my! Simply and lowcarb Minced patties filled with feta/peppers and couliflower-rice on a light balsamic-mustard-sauce

    #141, @coach.thomas.austria, 2018.01.29, ♥ 108

  • Morning Rituals. Guten Morgen ihr Lieben. Ich liebe meine kleinen Morgenrituale. Es gibt mir eine gewisse Ruhe und Gelassenheit in meinen Tag Habt Ihr Morgenrituale. Hey Loves. I loooove my little morning rituals They just give me such a peaceful start into the new day Do you have some morning rituals.

    #142, @theglowingside, 2018.01.27, ♥ 107

  • Kann ein Samstag schöner sein Erstmal ausgepowert und dann zum Shopping in die Stadt Weil das alleine noch nicht reicht, gab es zur eine leckere mit Tomaten, Schinken, Parmesanflocken und Rucola 10 SP. Habt ein tolles ihr lieben

    #143, @jasminchens_welt, 2017.11.18, ♥ 107

  • Pre-& Postworkoutmeal.! Links Porridge aus Buchweizen von und blütenzarten Haferflocken von mit Zucchini körnigem Frischkäse und Obst( Himbeeren und Blutorange).war das lecker, vor allem mit ganz viel Zimt! Rechts seht ihr eine Süsskartoffelpfanne mit Gemüse und Eiklar( das gibt es morgen nach dem Training nochmal) wow, war beides total lecker.Training war auch gut heute und morgen gehts ja wieder zum Crossfit! Schlaft alle gut.

    #144, @danimantwill, 2018.01.31, ♥ 105

  • Tag 9- 22.12.17- letzter Tag Heute ist der letzte Tag von meinem körperreinigungsprogramm. Ich freue mich schon so darauf bald meine neuen Ideen, Ziele und weitere Erfahrungen aus der Challenge mit euch teilen zu können. Habt ihr schon Vorsätze für das neue Jahr oder Ziele die ihr erreichen möchtet Ich habe jedenfalls eine Menge vor!. Der letzte Tag vom c9 begann wieder in der Schule.- Weihnachtsfeier.- Plätzchen.- jemand der vegane Pancakes mitgebracht hat und jemand der mir vegane Vanille Kipferl gebacken hat.- verdammt! Naja zugegeben, ein Stück von den Pancakes und zwei Vanille Kipferl konnte ich mir einfach nicht entgehen lassen. Habe das einfach mal als meine zweite Mahlzeit verbucht, auch wenn die gesünder hätte ausfallen können und sollen. Nach der Schule sind wir wieder trainieren gegangen und im Anschluss habe ich zuhause ein bisschen die Zeit für mich alleine genossen,  Musik gehört und etwas aufgeräumt. Natürlich habe ich auch die letzten Geschenke, also unter anderem die fertigen badekugeln, verpackt. Abends ging es dann mit meinen Eltern in die Kirche zu einem Gospelkonzert. Ergebnisse Tag 9:- nicht ungesund zu essen fällt mir gerade am letzten Tag schwer- die Tage vergingen aber wie im Flug. Auf einmal war es schon der letzte Tag- man gewöhnt sich an das Programm und die sagen wir mal letzten 4-5 Tage laufen schon automatisch ab- meine Haut und Allergie am Auge sind wieder etwas schlechter geworden: gestern beim badekugelnbasteln ist mir Öl ins Gesicht gespritzt weil es zu lange in der Mikrowelle war.(Ich bin ein doof, ich weiß) Fazit: vermute kontaktallergie gegen kokosöl- 1,7 Liter getrunken. Mein Fazit zu der gesamten Kur und meine neuen Körpermaße hinterlasse ich euch in den nächsten Tagen. Damit liebe Grüße und schon mal einen guten Rutsch ins neue Jahr.

    #145, @my.simple.balance, 2017.12.28, ♥ 105

  • The first wealth is health- Ralph Waldo Emerson. Guten Morgen meine Lieben! Ich liebe dieses Zitat.und ich glaube, dass wir unglaublich viel dazu beitragen können, wie gesund wir sind und wie gut wir uns fühlen.

    #146, @theglowingside, 2018.01.28, ♥ 104

  • Stay strong and move forward!* jede Bewegung sorgt für Stärke. Bewege dich und bleibe stark. Bleibe gesund. Unser Körper benötigt jeden Tag ausreichend Bewegung. Dazu gehört auch eine gute Aktivierung der Muskulatur. Dies können 20 min am Tag sein. Dazu einmal die Woche richtig auspowern und 10000 Schritte am Tag gehen. Fertig! Bewegst du dich gut und richtig Vielleicht kann ich dir helfen Schreibe mir und wir schauen, wie wir dich stärken können! Ich freu mich über jede Nachricht. Schönen Sonntag!Abend dir! Danke.wagner.photography für das Bild

    #147, @cathy_wietelmann, 2018.02.04, ♥ 103

  • Na ihr;) Das ist ja eines meiner absoluten Lieblingsgerichten. Welche ist eure absolute Lieblingsfrucht:)

    #148, @larasleckereien, 2018.02.07, ♥ 103

  • Ihr Lieben Manchmal gehen Dinge schief. zum Beispiel wie es heute zu diesem Essen kam Butternusskürbis-Nudeln mit Hähnchenbrustfilet aus der App. nachdem der Kürbis mit gefühlten 100 geschält und ausgehöhlt werden musste, veranstaltete mein elektrischer Spiralschneider eines namhaften Herstellers eine wahre Also musste es dem armen-Ding von Hand mit dem Julienne-Schneider an den Kragen. Weiter ging es laut Rezept, blanchiert und die Pfanne rein. mit dem und den(die kamen von mir noch dazu) vermischen und schon war es passiert: der reinste Matsch Nun ja, ich bin nicht perfekt, und ich arbeite auch nicht(mehr) daran Geschmeckt hat es trotzdem dank light und der Tatsache, dass dieser Teller für 7SP schön satt gemacht hat! Lieber, das nächste Mal kommst du leckeres Ding dann doch lieber wieder in den Ofen

    #149, @jasminchens_welt, 2017.11.19, ♥ 103

  • After Sauna Wusstest du schon Man sagt, wer das Rauchen aufgeben möchte sollte drei Tage hintereinander in die Sauna gehen um die Gifte die einen abhängig machen auszuschwitzen Quelle: Wichtig ist natürlich den Körper mit guter Flüssigkeit& Elektrolyte oder einfach dem „Wasser in frischem Obst& Gemüse nach dem Motto „let your Food Hydrate You zu versorgen. Bleibt&

    #150, @timur_s.1, 2018.02.03, ♥ 102

  • IT S YOU VS. YOU Eines der wichtigsten Elemente für ein erfolgreiches Training ist der Für den perfekten Fokus musst du deinen Körper nicht mit unzähligen Chemikalien belasten unsere Zauberformel der Natur lautet: Natürliches Koffein L-Theanin. natürliche Inhaltsstoffe unserer ausgewählten Zutaten. www.infusedenergy.de

    #151, @infused.energy, 2018.02.05, ♥ 102

  • Ratz-Fatz-Bratäpfel mit Zimtcreme und Erblüh-Tee Mein Sofa-Abendessen für 8SP! So geht s Äpfel aushöhlen, mit jeweils einer halben Banane und einem Nuss-Nugat/ Haselnuss füllen, mit Zimt bestäuben, Deckel wieder drauf. Ein paar Minuten in die Mikrowelle und ab damit auf die Couch hach zwei Hände voll Obst können so schön sein obendrauf gibt es noch zwei leckere Physalis/Mango

    #152, @jasminchens_welt, 2017.11.18, ♥ 102

  • Dieses du siehst garnicht krank aus, musste ich mir schon so oft anhören. Von Familie, Freunden und Ärzten. Wenn mir jemand so etwas sagt klingt es für mich immer einfach so, als wolle man mir damit sagen ich sehe nicht krank aus deshalb bin ich es auch nicht und dann kommt meistens das alles psychisch ist usw. Für mich ist das jedes mal total verletzend und es ist ja nicht das einzige was zu mir gesagt wird. Geh doch mal arbeiten. Wie soll dein Leben bloß weiter gehen. Man schafft es, wenn man sich nur anstrengt!. Ich wünschte ich hätte deinen Reizdarm dann nehme ich auch endlich mal ab. Deine Mutter wirft dich bestimmt bald von Zuhause raus. Du bist viel zu jung um so krank zu sein. Das ist alles nur Psychisch, ist ja auch kein Wunder bei ihrer Vorgeschichte. Streng dich mal mehr an. Triff dich mehr mit Freunden!. Such dir mal einen Job. Mach doch wenigstens mal was. Einige wenige Sprüche die ich ständig zu hören bekomme. Das gleiche bekommt mein Bruder übrigens auch zu hören.(Er ist ja auch Chronisch Krank) Meine Mutter bekommt auch viele Sachen an den Kopf geworfen wie z.b Es ist kein Wunder das ihre Kinder nicht gesund werden sie tun einfach zu viel für sie. Oder so wie sie hinter ihren Kindern stehen ruhen sie sich nur drauf aus und wollen gar nicht gesund werden. Es ist schon so schwer Krank zu sein seit 4 Jahren(obwohl ich meine Fibromyalgie warscheinlich schon habe seid ich 3 bin) aber mit anderen Leuten klar zu kommen die einen teilweise echt einfach nur schlecht behandeln ist so so anstrengend und Ermüdend. Ich habe jedes mal schon panische Angst wenn ich zum Arzt muss, weil ich schon so oft angezickt und fertig gemacht wurde. Ich würde am liebsten nie wieder zu einem Arzt gehen aber wenn ich es nicht mache werden die Symptome noch schlimmer.

    #153, @chronischkrank, 2018.02.17, ♥ 101

  • In 2 Monaten von 82,5 kg runter auf 75 kg.

    #154, @merdanyk, 2017.08.15, ♥ 100

  • Jetzt erstmal eine leckere, warme Koffeinquelle aufsuchen

    #155, @infused.energy, 2018.02.07, ♥ 100

  • 2. Advent Weihnachten, das ist das Fest der Freude, der Nächstenliebe, das Fest der Familie. BIG Power ist ein Familienunternehmen. Das wusstet ihr nicht Genau deshalb möchten wir uns vorstellen! Wir sind 3 Schwestern- Aus diesem Grund gibt es auch No1, No2 und No3. Am 2. Advent, darf ich mich vorstellen: Laura, 23, No2 Natur Warum Nr 2 Naja, ich liebe die Natur und fühle mich in unserer Heimat, der Steiermark außergewöhnlich wohl. Aber ich bin auch eine kleine Weltenbummlerin die viel von der Welt sehen und neue Kulturen kennenlernen möchte. Egal wo ich unterwegs bin, eines steht ganz hoch im Kurs; nämlich gutes Essen und Sport. Gutes Essen wertzuschätzen haben wir von unseren Eltern vorgelebt bekommen, daher ist es uns allen sehr wichtig, woher unser Essen kommt. Neben ausgewogenem Essen ist Sport ein wichtiger Punkt, da er mir hilft meinen Kopf frei zu bekommen und ich mich voll auspowern kann. Nach dem Training muss eine natürliche Eiweißquelle her. Hier nehme ich ganz bewusst Abstand von Shakes und Riegel, da Sie mir erstens nicht schmecken und zweitens zu viel Zucker enthalten.  Mit unseren Schinken Chips habe ich eine perfekte, natürliche Eiweißquelle, die zudem noch aus meiner Heimat kommt und super schmeckt. Außerdem sind sie komplett frei von Konservierungsstoffen, Nitrit oder Zucker. Die Nummer 2 ist übrigens ausschließlich mit ein wenig Meersalz und Pfeffer gewürzt. Ansonsten Natur pur! Das Jahr neigt sich dem Ende zu und meine beiden Schwestern, Katharina, Klara und ich haben uns viel für das nächste Jahr vorgenommen. Ihr dürft also gespannt sein, was so alles neues auf euch zukommt. Habt Ihr Fragen an mich Dann schreibt mir gerne auf laura-power.fit Ich freue mich auf eure Fragen und wünsche euch einen schönen 2. Advent!

    #156, @bigpower.fit, 2017.12.10, ♥ 99

  • . mit liebe gemacht. Süßkartoffel Herz mit Kaisergemüsse, Champignons in Sahne mit SourCream PS: Idee von

    #157, @svenny_w, 2017.06.04, ♥ 98

  • Guten Abend ihr Lieben, heute habe ich mir mal selbst in den Allerwertesten gelatscht und mich endlich dazu aufgerafft, den restlichen Weihnachtskram wegzuräumen. Es gibt immer wieder mal Abschnitte im Leben, da könnte der Tag einfach 30h haben, um all die Dinge tun zu können, die man auch wirklich tun möchte! Neben Arbeit/ Haushalt/ Familie. Obwohl ich versuche, das Beste daraus zu machen und die Situation positiv zu sehen, ein bisschen nervt mich die gegenwärtige Situation insgeheim schon. Aber gut. Jammern hilft ja bekanntlich nichts und ich bin so froh darüber, das ich meinen kleinen Frust einfach so bei euch abladen kann. Zum Abendessen gab es heute endlich mal wieder Rote Bete- Rohkostsalat, dieses Mal mit frischen Zitronensaft angereichert, dazu gebratene Partygarnelen und Knoblauchzehen. Die schöne gelbe Farbe kommt vom Kurkuma, denn das Essen soll ja nicht nur schmecken, sondern auch einen gesundheitlichen Sinn haben. So, dann habts mal fein und genießt den Samstagabend.

    #158, @nichtnormal4.0, 2018.02.10, ♥ 98

  • Heute morgen war Training angesagt und eben gab es lecker Chinesisch Reis mit Rindfleisch, Gemüse und Kantonsoße

    #159, @fitbea.88, 2018.01.20, ♥ 97

  • Huhu ihr Lieben was für ein herrliches Wetter da bekommt man direkt gute Laune ich habe gleich einen Termin und sitze schon im Wartezimmer(was ich gar nicht gerne mag, mit fremden Leuten auf engen Raum.hat das noch wer) dann muss ich noch zur Bank und ein paar Besorgungen machen ich wünsche euch einen wunderbaren Tag!

    #160, @lovethelife_xo, 2018.02.07, ♥ 97

  • Guten Abend ihr Lieben, ich sehne genau diesen einen Tag herbei, an den ich zur Gärtnerei meines Vertrauens wackle und mit stolz geschwellter Brust Tomaten erstehe, die auch tatsächlich nach Tomaten schmecken. und die Gurken erst. wenn man die Gurke ohne zu schälen einfach essen kann und man sogar blind erkennen würde, das es sich dabei um eine Gurke handelt. Denn das, was es gerade zu kaufen gibt, kann man echt getrost vergessen. Finde ich zumindest. Ausser die Garnelen und den Feldsalat, die haben heute alles noch so halbwegs gerettet. Mein persönliches Seelenfutter. So, ihr Lieben, dann lasst uns mal nebenbei auf den Frühling warten und bis es soweit ist. erstmal eine gute Nacht!

    #161, @nichtnormal4.0, 2018.02.13, ♥ 97

  • Und hiermit wünsche ich euch allen noch einen schönen Abend. Hoffe ihr hattet einen schönen Tag Lecker wie immer bei anddavid

    #162, @getting_fit_with_melissa, 2017.10.11, ♥ 97

  • Einen tollen Sonntag wünsche ich euch!

    #163, @nichtnormal4.0, 2018.02.11, ♥ 96

  • Hallo Leute! Ich bereite schon mal Kräuterquark für heute Abend vor. Ich habe nämlich voll den Appetit auf Kartoffeln und Quark Petersilie, Dill und Lauchzwiebeln sind frisch vom Garten, da schmeckt es gleich doppelt so gut Er zählt mal, was macht ihr noch in den Kräuterqark rein Bin für neue Rezepte immer zu haben Привет всем Готовлю уже потихоньку зелёный кварк на ужин. У меня сегодня весь день аппетит на картошку с кварком Ну а когда зелень ещё и со своей грядки, то уж вообще всё ещё вкуснее Поедлитесь своими рецептами, что вы любите добавлять в кварк/творожок

    #164, @healthy_kritchen, 2017.06.30, ♥ 95

  • Guten Morgen meine Lieben, als leckeres gibt es heute bei mir ein selbst zusammen gestelltes. Hier haben wir und verschiedene. Wünsche euch ein schönes und einen erfolgreichen Tag.

    #165, @getting_fit_with_melissa, 2017.10.10, ♥ 94

  • Good morning Mann ist es heiß in D! Love it Mein Frühstück ist ein Chiabrot mit Gurke und Avo, ein Kaffee zum Munterwerden und was zum Lesen! Habt einen tollen Tag! Гуд морнинг Сегодня обещают 36градусов! Жарааа Мой завтрак хлеб с семенами чиа, огуречик и авокадо, кофе чтобы проснуться и журнал для отдыха перед долгим рабочим днём! Желаю вам отличного дня!

    #166, @healthy_kritchen, 2017.08.01, ♥ 93

  • nmyeinkaufswagen

    #167, @julia_annika_92, 2018.02.01, ♥ 93

  • „Zucchini Nudeln mit Pesto da gibt s mal wieder was neues auf meiner Seite. Den Link findest du in der Bio ich vermisse keine Weizen Nudeln mehr einen schönen Abend wünsche ich dir.

    #168, @cathy_wietelmann, 2018.02.01, ♥ 92

  • Zucchini-Pommes in Mandel-Ei-Parmesan-Kruste Ich sage euch weiter nichts, es schmeckt einfach zuuuu gut! Musste mich richtig zusammenreißen um ein Paar meinen Männern da zu lassen Panade ist 1:1 mit Mandelmehl und Parmesan, getrocknete Kräuter(Oregano, Thymian) dazugeben und vermischen, erst in Ei dann in die Panade tunken und dann bei 220Grad Umluft ca.10 Minuten backen! Die Zucchini vorher entkernen, in Sticks schneiden und mit etwas Meersalz marinieren! Soo einfach und suuuuper lecker Картофель фри из кабачка в мендально-яичном-мундире с пармезаном Ммм как же это вкусно! Я прям еле сдержалась не скушать всё и не оставив хоть что-то моим мужикам Делается очень просто! Панировка из молотого мендаля и пармезана 1:1, сушеная зелень(орегано, тимьян) и перемешать, панировать как всегда сначала в яйцо потом в панаду! Семечки кабачка убрать, порезать на дольки и присыпать морской солью! Выпекать при 220градусах примерно 10минут! Ооочень вкусно и ооочень быстро делается!

    #169, @healthy_kritchen, 2017.08.03, ♥ 92

  • „Joghurt mit Rührei und geriebenem Apfel „ schmackofatz und paleo, weil hier kokosjoghurt von oder mandeljoghurt von verwendet wird! Ich maaaaag das. Das heiße Rührei drauf. Oben der säuerliche Apfel und fertig. Die Grundidee stammt von einem Freund. Vielen Dank an dieser Stelle. Habe es nur paleo-angepasst und bin begeistert. In diesem Sinne: guten Morgen und guten Appetit! Das Rezept findest du auf meinem Blog. Den Link dazu in der Bio.

    #170, @cathy_wietelmann, 2018.01.29, ♥ 91

  • Was war das für ein Tag. Heute haben wir einige Bilder geschossen. Ich werde demnächst mal ein paar hier posten. Danach ging es direkt ins Gym mit.lenzen.5. Wir haben die trainiert und ich bin völlig im Eimer. Es hat großen Spaß gemacht. Er fordert mich und treibt mich zu Höchstleistungen. Meister Danke dafür. Was machst du mit deinem Trainingspartner um alles aus euch herauszuholen

    #171, @michael_beckers_bp, 2018.02.03, ♥ 90

  • Huhu, ich hoffe dieses leckere Bild kann euch dazu bringen auch mal was gesundes auszuprobieren hehe;)

    #172, @larasleckereien, 2018.02.07, ♥ 90

  • SILVESTER GEWINNSPIEL Wo sind die Beautyqueens unter euch Ab nächstem Jahr verwöhnt Irene Schwarz in ihrem Friseur- und Beautystudio nicht nur euren Kopf sondern auch den Bauch Anlässlich unserer Kooperation könnt ihr natürlich auch was gewinnen: 1x Molding Paste für Herren und 1x super dry fix hairspray für die Damen, sowie je 3 Packungen unserer SchinkenChips! Um mitzumachen markiert 2 eurer Freunde und folgt.fit& schon seid ihr dabei. Das Gewinnspiel endet am 7.01.- Viel Glück

    #173, @bigpower.fit, 2017.12.31, ♥ 89

  • Unser Mittag. Bin seit kurzen, bei Hello Fresh. Wollte einfach gesund und abwechslungsreicher kochen, ideal. Kann ich nur empfehlen

    #174, @kerstina_007, 2018.02.03, ♥ 89

  • Hallöchen ihr Lieben, Samstag, ach wie ist das schöööön Bin momentan total heiß auf Fisch. Mit den Essensgelüsten will der Körper einem ja eigendlich signalisieren, was ihm gerade fehlen könnte. Habe es bis jetzt nur noch nicht so ganz verstanden. Aber jetzt wünsche ich euch erstmal ein wunderschönes Wochenende.

    #175, @nichtnormal4.0, 2018.02.10, ♥ 88

  • Welcome Februar Der Februar hat die Sonne mitgebracht. Neuer Monat Neue Ziele Neue Menschen Neue Orte Neue Erfahrungen Neue Erkenntnisse

    #176, @timur_s.1, 2018.02.01, ♥ 87

  • So ganz langsam aber sicher kommt die Form wieder Aber gerad die Schulter/Arm Partie, ist bei mir immer als erstes trocken. Und überall anders tummelt sich noch das hartnäckige Fett you

    #177, @iron_firefighter, 2018.01.24, ♥ 87

  • Herbst Kürbiszeit! Mag ich! Wir waren letzte Woche in Ludwigsburg bei der Kürbisausstellung und es hat uns sehr gut gefallen, das Wetter war nur leider nicht so schön Man konnte dort auch Kürbisgerichte essen und ich habe gleich mal richtig Laune bekommen herbstlich zu kochen! Ob Kürbissuppe, Kürbis- Reispfanne, Kürbisbrot, Kürbis gebacken oder gegrillt oder püriert- schmeckt alles soo so gut Осень Время тыкв! Обожаю! На прошлой неделе были в Людвигсбурге на выставке тыкв и нам так понраыилось, хоть и погода подвела немного Там можно было купить разные тыквенные блюда, все без мяса были! И мне сразу так захотелось готовить осенние блюда! Тыквенный хлеб, суп, с рисом или в духовке, на гриле или пюре- тыква такая разная и такая вкусная

    #178, @healthy_kritchen, 2017.09.06, ♥ 87

  • Guten Morgen! Was für ein Wetter in D! Ich liebe es Wünsche euch einen tollen Tag, genießt die Sonne! Доброе утро! Ну какая же погода стоит в Германии! Обожаю! Лето, не уходи! Желаю всем отличного дня!

    #179, @healthy_kritchen, 2017.08.30, ♥ 86

  • Zucchiniliebe! Ich finde Zucchini schmeckt pur, gekocht, gebraten- eigentlich egal wie, immer sehr gut! Heute Mittag gab es eine Zucchini-Suppe mit Zucchini-Parmesan-Sticks und frischem Oregano! Sooo lecker Сезон кабачков Мне кажется они либо сырые, либо запеченые или жареные- всегда вкусные! Сегодня в обед сделала суп кабачковый и вот те палочки, что на прошлом фото видно, посыпала сыр и орегано срезала свежий, очень вкусно и ароматно получилось

    #180, @healthy_kritchen, 2017.08.03, ♥ 86

  • Guten Morgen ihr Lieben Hoffe ihr hattet eine erholsame Nacht! Mein Frühstück heute ist Joghurt mit Erdbeeren, Himbeeren, Kokosflocken und selbstgemachtes Müsli! Soo lecker Wünsch euch einen tollen Tag Доброе утро мои хорошие Надеюсь вы хорошо выспались! Мой завтрак сегодня йогурт с клубникой и малиной с маминого огорода, кокосовая стружка и самодельное мюсли! Вкуснотища Желаю всем отличгого дня

    #181, @healthy_kritchen, 2017.06.27, ♥ 86

  • Huhu, bei diesem leckeren Bild, will man sich doch gleich gesund ernähren

    #182, @larasleckereien, 2018.02.10, ♥ 85

  • Hey:) Das ist doch mal ein super leckers Bild! Und das beste, es ist dabei noch super gesund:)

    #183, @larasleckereien, 2018.02.09, ♥ 85

  • Brokkoli Käse Nuggets Es müssen nicht immer vom Riesen von nebenan sein. Es kann auch die und Alternative sein. Diese kleinen grünen Freunde sind absolut und voll von Nährstoffen. Sie schmecken warm und kalt, sowie großen und kleinen und. Dazu noch ein Kräuterdipp und das ist angerichtet.

    #184, @coach.thomas.austria, 2018.02.09, ♥ 85

  • . auch wenn es 12 mal teurer ist als Rapsöl und 4 mal teurer ist als Bio Olivenöl der Körper dankt es einem. Übrigens auch gut gegen Sonnenbrand und Zecken.:)

    #185, @svenny_w, 2017.06.02, ♥ 85

  • . Ostereiergang im Erdbeer Wald. Frohe Ostern allen.:)

    #186, @svenny_w, 2017.04.16, ♥ 84

  • Meal prep 2.0 Wie sagt nicht nur Du bist, was du isst Eine Diät muss Spaß machen, damit man sie durchhält und die Erfolge sich einstellen. Da ich keine Lust habe ständig in der Küche zu stehen, koche ich halt für mehrere Tage vor you

    #187, @iron_firefighter, 2018.01.18, ♥ 84

  • Mein Frühstück heute morgen Ganz einfach gemacht 50 gr Haferflocken 1 Joghurt ein schuss Milch Früchte druntermischen und über Nacht in Kühlschrank fertig Schon hast du dein am Morgen und Zeit gespart So meine lieben ich wünsche euch einen gute Nacht Träumt was süsses

    #188, @teufeli, 2018.02.05, ♥ 84

  • Hallöchen alle zusammen! Seid ihr gut ins Jahr 2018 reingerutscht Ich war schon fleißig und habe ne Nachtschicht hinter mir- deswegen hier ein sehr spätes Frühstück, dafür ist es aber so lecker und hübsch geworden! Gleich geht es aber für mich ins Bettchen und euch wünsche ich einen ruhigen Start ins Neue Jahr Приветик всем! Как вы там Счастья, здоровья и много любви всем желаю! Я уже в этом году молодец, отработала ночную смену- вот это мой завтрак, красивый и безумно вкусный! Желаю вам отличного дня и старта в ноом году, ну а я пойду-ка посплю

    #189, @healthy_kritchen, 2018.01.02, ♥ 84

  • Grüßle von Berlin.

    #190, @getting_fit_with_melissa, 2017.12.20, ♥ 84

  • Hi ihr lieben. hier ein lecker Quarkkuchen/Auflauf von meiner Mama. Ein kleiner Allrounder. Warm aus dem Ofen ein lecker Auflauf und kalt schmeckt er wie Kuchen da er fest wird. super lecker Wie war euer Tag bisher Bei uns is es sooo mega kalt! Bei euch auch 4 Ei(er), getrennt Süße nach Wahl(hatten 150g Xucker) 1 Pck. Vanillezucker 500 g Quark 100 gMehl 50 g Weichweizengrieß 50g Butter 100 ml Milch. Eigelb und Xucker schaumig schlagen. Den Quark hinzufügen und verrühren. Mehl, Grieß und Vanillezucker hinzufügen und erneut verrühren. Das Eiweiß schaumig schlagen und locker unter den Teig heben. Die Milch in eine Auflaufform gießen und die Butter in kleinen Stücken darin verteilen. Den Teig darüber geben.Bei 180 C Ober-/Unterhitze ca. 40- 45 Min. im heißen Backofen backen. Tipp: Über den Teig, bevor er in den Backofen kommt, ein Päckchen Vanillezucker drüberstreuen, das ergibt eine leckere Kruste. Außerdem können Früchte aller Art hinzugefügt werden oder Kompott dazu gegessen werden.

    #191, @magic.fit.food, 2018.02.10, ♥ 82

  • Frühstück und Abendessen von heute Der letzte Ferientag geht zu Ende und heute war Rest Day angesagt Morgen gehts aber wieder fleißig zum Sport

    #192, @fitbea.88, 2018.01.09, ♥ 81

  • Kleine Hunde- Gassirunde(im Nieselregen)

    #193, @nichtnormal4.0, 2018.02.11, ♥ 81

  • Ich wünsche euch allen bei dem tollen Wetter einen schönen Tag. Bin gerade in meinem in und es gibt wie immer leckeres. Macht was aus eurem Tag

    #194, @getting_fit_with_melissa, 2017.10.24, ♥ 81

  • Einfach mega lecker

    #195, @sabrinchen_love_heart, 2018.01.29, ♥ 80

  • Schlaf im Gesicht Glück in den Augen Liebe im Herzen

    #196, @timur_s.1, 2018.02.09, ♥ 80

  • Hallo ihr lieben bei uns gibt s heute den ersten Besuch in diesem Jahr Die Oma vom Hausherrn kommt heute Abend zum Essen und wir werden von diesen schönen Tellern orientalisch essen. Wir haben uns gesagt dieses Jahr gibt s mehr mit all unseren Am Ende des Jahres kann ich mich dann wahrscheinlich kugeln Ich wünsch euch einen wunderbaren Tag

    #197, @tessi26, 2018.01.04, ♥ 79

  • Moin gestern wurde die Arme wieder separat trainiert ich denke das mache ich noch zwei Wochen bis dann mein Trainingsplan umgestellt wird. Es macht wahnsinnig Spaß die Arme einzeln zu trainieren Der ein oder andere wird sagen das es Schwachsinn sei, AAABBBEERRR is mir egal. Oder wie siehst du das Nehmt es mit wenn es euch Freude bereitet. Wünsche dir einen schönen Tag noch

    #198, @michael_beckers_bp, 2018.02.01, ♥ 78

  • Guten Morgen Ein gutes Frühstück bedeutet, ein guter Start in den Tag und Power im Training Inspiriert hat mich dabei eines meiner Vorbilder In diesem Sinne wünsche ich euch einen schönen Sonntag sowie ein erfolgreiches Workout. Und wie würde sagen, stay strong you

    #199, @iron_firefighter, 2017.12.10, ♥ 78

  • Hallo ihr Lieben, Bergfest. und was für ein gigantisches Wetterchen heute doch war.Ich finde ja, man kann den Frühling schon riechen, spüren und hören. Was für ein fantastisches Schauspiel doch in der Natur stattfindet, man muss eben nur genau hinschauen. Heute Abend viel Hunger, aber wenig Appetit: Der Allrounder Feldsalat mit Partytomaten und dazu gebratene Champions. So, dann habt es mal noch fein und bis morgen dann( soll keine Drohung sein).

    #200, @nichtnormal4.0, 2018.02.14, ♥ 78

  • „Chiasamenpudding mit Früchten- yummy and healthy food for your paleo diet. check out my recipe on my blog. Link in Bio*eine Idee fürs Frühstück oder als Snack im Büro gefällig Vielleicht ist das was für dich Schau doch mal auf meinem Blog. Link findest du in der bio. schönen Abend noch und bleib gesund!

    #201, @cathy_wietelmann, 2018.02.07, ♥ 77

  • Low Carb Big Mac Rolle Die Alternative zum Riesen. Einfach in der Zubereitung, schmeckt extrem lecker und hält lange satt. Ganz im Gegenteil zum Original, nachdem man sich immer aufgebläht und voll fühlt. Auch ideal als im Büro, egal ob kalt oder warm immer ein. Das Rezept gibt s beim

    #202, @coach.thomas.austria, 2018.02.07, ♥ 77

  • gab es bei mir mal Veganes essen. mit und.

    #203, @getting_fit_with_melissa, 2017.12.21, ♥ 77

  • Oh mein Gott wie düster. Gestern habe ich keine Bilder vom Training gemacht. Brust war an der Reihe und wurde ordnungsgemäß zerstört. Heute Abend ist wieder das wöchentliche Bodypimpn-meeting danach werde ich noch ein paar Bilder bearbeiten. Trainiert wird dann morgen wieder und wenn ich richtig liege ist der Rücken dran. Welche Übung machst du am liebsten für den Rücken Bei mir ist das das rudern und Klimmzüge wenn ich die dann mal irgendwann kann. habt einen schönen Tag.

    #204, @michael_beckers_bp, 2018.02.06, ♥ 74

  • Ich kann mich nicht entscheiden. Gehe ich heute trainieren Oder gehe ich heute zum Monsterdyp in Kleve einen schönen Tag noch

    #205, @michael_beckers_bp, 2018.02.02, ♥ 74

  • Es ist mir eine Ehre mit so tollen, motivierten und liebevollen Menschen ein Erfolgreiches Unternehmen aufzubauen Gesund Erfolgreich Glücklich Was ihr hier in Hamburg bisher auf die Beine gestellt habt ist sehr beachtlich und

    #206, @timur_s.1, 2018.02.08, ♥ 73

  • Du bist auch angeschlagen und noch erkältet Wird Zeit deine Abwehrkräfte zu stärken! Für eine Woche täglich Ingwershots brauchst du: 1x Ingwerknolle 1x Zitrone 1x Limette 3EL Agavendicksaft H2o, einen Mixer und ein Gefäß, dass du im Kühlschrank verwahren kannst. Zubereitung nach Bildern: 1. Ingwer schälen und in kleine Stücke schneiden 2. Ganze Zitrone und ganze Limette aufschneiden 3. Und pressen 4. Saft und ingwerstücke in den Mixer geben, Agavendicksaft hinzufügen. 5. Mit Wasser ergänzen, sodass die ingwerstücke bedeckt sind. 6. Mixen Einmal täglich eine halbe Espresso-Tasse trinken, eventuell mit Wasser in einem Glas mischen. Ihr könnt das auch morgens machen um den Stoffwechsel anzukurbeln oder zweimal täglich, dann müsst ihr aber gegebenfalls mehr machen. Viel Spaß beim ausprobieren. Freue mich auf Rückmeldung und werdet gesund ihr lieben!.

    #207, @my.simple.balance, 2018.02.12, ♥ 73

  • Grün grün grün ist alles was ich habe, grün grün grün ist alles was ich mag Kräuter-Meersalz-Paste aus dem

    #208, @jasminchens_welt, 2017.12.08, ♥ 73

  • Es wird

    #209, @_happymom_92, 2018.01.16, ♥ 72

  • Heute mal was Gesundes! Ein Kartoffel-Dinkel-Brot mit gerösteten Haselnüssen. Sah nicht nur gut aus, hat auch super geschmeckt! Mehr einfallsreiche Rezepte gibt es im Buch!

    #210, @pustet_regensburg, 2018.01.22, ♥ 72

  • ist definitiv der beste Teil des Tages. Findet ihr das auch

    #211, @getting_fit_with_melissa, 2017.10.23, ♥ 72

  • Wenn die Energie durch dein Körper strömt, und die Muskeln beginnen zu brennen, dann machst du noch drei Wiederholungen. Gehst du bis an deine Grenzen

    #212, @michael_beckers_bp, 2018.02.04, ♥ 71

  • .Da braucht man keine Blumen und

    #213, @wobbysunshine, 2018.01.22, ♥ 70

  • 7 Tage- 7 Bilder- Bild 1/ 7- keine Erklärung- persönlicher Bezug- nominiere täglich einen Freund/ in- Heute.stuebler(Wenn du magst.)

    #214, @nichtnormal4.0, 2018.02.13, ♥ 69

  • One Apple a day. Ihr kennt das! Besonders jetzt in der ist es wichtig den Körper mit zu stärken.

    #215, @sadana.motivation, 2017.12.20, ♥ 69

  • .:, and. gesundes: Mango, Kiwi und Quark-

    #216, @fra_schlo, 2018.01.30, ♥ 68

  • Heute gibt es mal wieder Karottensaft. Ich werde versuchen gesund zu werden, in dem ich viele Smoothies trinke und Kein Zucker mehr esse außer Fruchtzucker. Ich folge dabei den Tipps von und trinke morgens den Selleriesaft auf nüchternen Magen und später dann noch den Heavy Metal Detox Smoothie. Dazu nehme ich noch Vitamin K, Vitamin D, Vitamin B 12, Zink, Eisen, MSM und Folsäure. Ich bin gespannt ob das hilft. Die Sachen nehme ich übrigens nicht alles aufeinmal. Der Selleriesaft hat übrigens meine Magenschmerzen komplett geheilt. Selbst Pantoprazol war nicht so gut.

    #217, @chronischkrank, 2018.02.13, ♥ 68

  • Gestern Abend stand noch ein meeting und homeoffice auf der Agenda. Deswegen ein Bild von vorgestern. Dank Fred konnte ich meine Übungen am Latzug verbessern. Hier latzug enger Griff. Danke Fred Leute Die Technik ist soooooo wichtig. Überprüft die Regelmäßig oder lasst jemanden drauf schauen. Wenn ihr ehrlich seid erwischt ihr euch doch auch öfters mit zu viel Gewicht oder nicht Habt einen schönen Lg

    #218, @michael_beckers_bp, 2018.01.31, ♥ 67

  • Lecker Salat

    #219, @sabrinchen_love_heart, 2018.02.06, ♥ 67

  • Huhu, läuft euer Tag Ich hoffe doch!:) Ich hoffe dieses Bild weckt die Inspiration in einigen hehe

    #220, @larasleckereien, 2018.02.11, ♥ 67

  • Valentinstag steht vor der Tür und da dreht sich alles um das perfekte Geschenk. Ladies fragt ihr euch auch: Blumen Für Männer- Ne! Echte Männer stehen auf Fleisch!   Bestellt noch heute und habt das perfekte Geschenk für den Valentinstag: www.big-power.at 

    #221, @bigpower.fit, 2018.02.08, ♥ 67

  • Im neuen Jahr geht es natürlich neben natürlicher Entsäuerungskur mit gesunder Ernährung weiter! Gebackener Kabeljau auf Rosenkohlbett mit viel Knoblauch und Kapern sowie Champions

    #222, @gesundmitzukunft, 2018.01.10, ♥ 67

  • Ich wünsche euch allen einen schönen Mittag und hoffe ihr genießt heute ein genauso wie ich. Heute gibt es bei mir mit und.

    #223, @getting_fit_with_melissa, 2017.12.13, ♥ 67

  • Nach 3 anstrengenden, spannenden und von Fußball geprägten Tagen, heute mal wieder ein Ein Omelette aus 4 Eiern mit Paprika, Zwiebeln, Käse und Putenschinken Extrem lecker und Ideal für eine Ernährung.

    #224, @coach.thomas.austria, 2018.01.22, ♥ 66

  • Guten Abend meine lieben Hasen Abendessen und einfach nur Was gibts bei euch meine lieben So meine ich wünsche euch einen schönen

    #225, @teufeli, 2018.02.02, ♥ 65

  • Schlemmertage sind bei Restart einfach Pflicht! Viel schöner sind Schlemmertage mit meinem Lieblingsmensch Ich lieb dich süsse! Mit dir ist die Welt so glitzrigfarbenfroh

    #226, @isabell_diringer, 2018.02.12, ♥ 65

  • Was für ein tolles Wetter das heute war. Fluchtartig habe ich meinen Arbeitsplatz verlassen und bin wie eine Verrückte nach Hause gedüst, um noch bei Sonnenschein und in Begleitung meiner Tochter(auf m Rad) eine Runde zu drehen.

    #227, @nichtnormal4.0, 2018.02.14, ♥ 65

  • Bald ist der Sonntag auch schon wieder vorbei. Eine kleine Aufmunterung muss da schon sein

    #228, @casa_de_tanja, 2017.12.17, ♥ 65

  • Visualisiere deine Ziele. Fantastische Überschrift und was bedeutet das jetzt. Wenn du Dir Ziele setzen willst wie z.B. beim Abnehmen, dann such dir deinen Traumkörper Druck diesen aus und klebe dein Gesucht darüber. Oder du machst alles in Photoshop geht natürlich auch. Sieh dir dein Ziel immer wieder an. Das ist der Grund warum du startest das soll es werden und dann gehe deinen Weg. Ich habe das für mich genau so gemacht. Bei mir auf dem PC ist ein Bild von mir als ich mit Sport angefangen habe so mit 115 kg und daneben habe ich ein Bild von meiner Traumfigur. Schau es dir immer wieder an. Und denk dran aufgeben ist keine Option. Was hilft dir um dein Ziel zu erreichen Welche Tipps kannst du mir diesbezüglich geben Ich wünsche dir noch ein schönes Wochenende. Lg

    #229, @michael_beckers_bp, 2018.02.09, ♥ 64

  • Lecker Gemüse

    #230, @merdanyk, 2017.12.07, ♥ 64

  • HAPPY SUNDAY! I wish y all a nice day!/ Hallo allerseits! Ich hoffe euch geht es gut. Bei mir fing der Tag schon mit Sport und Blogpost schreiben an(LINK IN BIO) und jetzt gibt es Mittagessen! Heute diese leckere Bowl mit Vollkorn Farfalle von, grünen Bohnen und mit Cajung Gewürz gewürztem Hähnchen Bei euch Freue mich, wenn ihr mal auf dem Blog vorbeischaut und wünsche euch einen schönen Rest Sonntag!.

    #231, @mmarcelandreas, 2018.02.11, ♥ 64

  • Thunfischsalat mit Risotto.großer Nachholbedarf an Salat.wurde heute gestillt

    #232, @ju.tem, 2018.02.11, ♥ 64

  • Wir bauen um, deshalb heute schnelles Essen. Nudeln mit Spinatsoße

    #233, @ju.tem, 2018.02.08, ♥ 64

  • Hallo ihr Foodies:), ich hoffe ihr habt einen guten Tag und dieses super gesunde und leckere Bild kann euch den Tag etwas versüßen hehe

    #234, @bellasfoods, 2018.02.15, ♥ 64

  • Wenn du dich auf eine Sache fokussierst dann wirst du eher zum Ziel kommen. Ich bin mir dessen stets bewusst und mir fällt immer wieder auf das ich mich von allem und jedem ablenken lasse. Was gibt es da noch zu sagen Arbeite Fokussiert egal ob an den Gewichten, beim laufen oder auch im Job. Du wirst erfolgreicher. In diesem Sinne, Tschö Habt einen schönen Tag.

    #235, @michael_beckers_bp, 2018.02.08, ♥ 63

  • Gourmet Menü am Samstag Vorspeise: Zucchini-Creme-Suppe Hauptspeise: Medaillons vom Wildschwein mit Walnußkruste an einer feinen Granatapfelsauce Nachspeise: Erdbeermousse Saturday Gourmet Menu Starter: Zucchini-Cream-Soup Main course: Medaillons of wild boar with walnut crust and pmegranate-sauce Dessert: Strawberry mousse

    #236, @coach.thomas.austria, 2018.02.10, ♥ 63

  • Möhreneintopf mit Zwiebeln.das gab es gestern.

    #237, @ju.tem, 2018.02.10, ♥ 63

  • Mealprep und Bergfest

    #238, @_happymom_92, 2018.01.17, ♥ 62

  • Ich werde in letzter Zeit oft gefragt, wie ich meinen aktuellen Aufbau gestallte. Zum einen mache ich wie schon angesprochen, auch im Aufabu regelmäßig Cardio. Damit erhöhe ich meinen Umsatz und mein Stoffwechsel arbeitet fleißig weiter auf Hochtouren. Denn fett werden kann jeder im Bulk, aber wer will das schon Zum anderen vernichte ich täglich zwei dieser wunderschönen Haferflocken Goldbarren, wobei einer rund 1000kcal hat you

    #239, @iron_firefighter, 2017.11.27, ♥ 62

  • Omelette, avocado and raspberries Einer meiner Neujahrsvorsätze: Gesünder essen und mehr Sport(wie wohl von so jedem zweiten Menschen auf der Erde) Wer hat sichs noch vorgenommen

    #240, @casa_de_tanja, 2018.01.03, ♥ 62

  • Heute gab es bei mir mit und frischem. War sehr lecker. Wünsche euch einen schönen Abend und eine erfolgreiche Woche.

    #241, @getting_fit_with_melissa, 2017.12.18, ♥ 62

  • Die reinste Form des Wahnsinns ist es, alles beim Alten zu lassen und gleichzeitig zu hoffen, dass sich etwas ändert.(Albert Einstein)

    #242, @timur_s.1, 2018.02.02, ♥ 61

  • Blätterteig-Gemüsestrudel vom bunten Kohlrabi und Radieschen. Gemüse klein würfeln, dämpfen und kühl stellen. Masse mit eingeweichten Haferflocken, Brösel und Eiern binden. Mit Salz, Petersilie, Zitronenpfeffer und Ingwer abschmecken. Fülle in Blätterteig einschlagen, mit Ei bestreichen und mit Sesam bestreuen. Bei 180 Grad backen. Mit kulinarischen Grüßen.

    #243, @chris_cooking, 2018.01.30, ♥ 61

  • Was steht denn heute so an. Ich glaube Rücken. Den Rücken finde ich äußerst schwierig zu trainieren bzw. Den Muskel auf den Punkt zu treffen. Hier ist bei mir noch viel Unterstützung von außen nötig. Mein Gymbuddy wird s richten. Hast du auch einen Partner(in) mit dem du trainierst oder trainierst du alleine Wo glaubst du gibst du mehr PS. Lg Habt nen schönen Tag.

    #244, @michael_beckers_bp, 2018.02.07, ♥ 60

  • War lecker. Steak, karamellisierte Möhren und Tomaten, Rosmarinkartoffeln und eine Rotweinjus mit Zwiebeln

    #245, @fitbea.88, 2018.01.27, ♥ 60

  • gesundessen

    #246, @loveit95, 2017.12.15, ♥ 60

  • Alles was man braucht. fit

    #247, @merdanyk, 2017.11.02, ♥ 59

  • Beste Belohnung zum Nachtdienst Rezept von/

    #248, @curly_pinky85, 2018.01.27, ♥ 59

  • Hallo meine lieben Tag 2 meiner und mir geht es gut bis jetzt noch kein anfall auf süsses Und jetzt wünsche ich euch einen schönen Abend schlaft schön

    #249, @teufeli, 2018.02.13, ♥ 57

  • Bevor es zum Training geht heißt es warten. Wie siehst du das so mit der Pünktlichkeit Ich erwische mich immer wieder dass mich das nervt. Vermutlich liegt das Problem eher bei mir. Vielleicht muss ich etwas entspannter werden. Wie reagierst du wenn du mal wieder warten musst Hab einen schönen Tag. Lg

    #250, @michael_beckers_bp, 2018.02.05, ♥ 56

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