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5,852,397 der Hashtags jetzt in unserer Datenbank!

Instagram hashtag für gesund, ernährung, zuckerfrei, vegan

Alle Hashtags werden In Gruppen von 30 Stück von den mehr zu den weniger populären gezeigt.

Warum sind alle Hashtags in den 30-Stück-Sets gesammelt?
  • 30 ist die Höchstmenge der Hashtags, die Sie nach den Regeln von instagram auf einmal in die Beschreibung des Fotos oder in einen Kommentar einfügen können.
Wie benutzt man 30 Hashtags für einen Eintrag?
  • Variante 1: kopieren Sie die Gruppe von 30 Hashtags, fügen Sie sie in die Beschreibung des Eintrags ein und speichern sie.
  • Variante 2: Speichern Sie den Eintrag ohne Hashtags, kopieren Sie die Gruppe von 30 Hashtags und fügen Sie sie als einen Kommentar unter ihren Eintrag.
Wie werden die Hashtags schnell veröffentlicht? Ist es möglich, ständig dieselben Hashtags zu benutzen? - Wichtig!
  • Hashtags müssen im Moment der Veröffentlichung des Fotos auf Instagram oder sofort danach eingefügt werden, weil das Feed nach Hashtags chronologisch ist. Einfacher gesagt: je früher Sie die Hashtags einfügen, desto mehr Menschen Ihren Eintrag in den Suchergebnissen nach den gewählten Hashtags sehen werden.
  • Instagram magt es nicht, wenn Sie immer dieselben Hashtags in allen Einträgen benutzen. Sogar wenn Sie ständig Fotos zu einem Thema veröffentlichen, kann man immer verschidene Hashtags finden, denn es gibt verschiedene Elemente auf dem Foto. Z.B. wenn alle Ihre Fotos die Natur darstellen, können die Hashtags nicht nur zum Thema "Natur", sondern auch zu Themen "Sonnenuntergang", "Sonnenaufgang", "Blume", "Himmel", "Frühling" usw. sein.
  • Um mehr Likes zu bekommen, benutzen Sie allgemeine Hashtags. Z.B. "Cafe" und nicht "Starbucks". Hashtags zu nicht konkreten Themen sind auf Instagram beliebter, sie haben mehr Eintragansichten und mehr Likes.
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Erklärungen

Methode zur Berechnung der Beliebtheit und deren Verwendung.
  • Auf Instagram entspricht die Beliebtheit eines bestimmten Hashtags der Häufigkeit seiner Verwendung.
    Die Nutzungshäufigkeit ist die Anzahl der Beiträge auf Instagram mit einem bestimmten Hashtag.
    Daraus folgt, dass die Beliebtheit eines Hashtags-Sets die Gesamtzahl der Posts aller im Set verfügbaren Hashtags ist.
  • Je beliebter ein Hashtag-Set ist, desto mehr Likes und Followers können Sie davon erhalten.
    Gleichzeitig, je beliebter ein Hashtag-Set ist, desto schneller müssen Sie sie zur Beschreibung des Beitrags hinzufügen oder kommentieren, da der Feed der Hashtags chronologisch ist und die Posts mit den beliebteren Hashtags einander schnell oben im Feed ersetzen.
Wie versteht und benutzt man Farbcodes (rot, orange, gelb)?
  • Rot – Hohe Beliebtheit – Über 10.000.000.
  • Orange – Mittlere Beliebtheit – Über 1.000.000 und weniger als 10.000.000.
  • Gelb – Geringe Beliebtheit – Über 1.000.000.

Top Einträge

  • it s always oatmeal o clock. Guten Morgen, ich sitze schon im Zug auf dem Weg nach Berlin und war heute vorbildlichst pünktlich& gut in der Zeit- ob das an meiner neuen Uhr liegt Passend zum Valentinstag habe ich für euch einen Rabattcode! Mit dem Code LINNI könnt ihr 15 auf das ganze Sortiment von sparen. Wer also möchte, dass sein Liebster/ seine Liebsten zum nächsten Treffen pünktlich kommen, weiß, war er zu tun hat. Ich lieb meine neue Uhr auf jeden Fall sehr und trage sie dauernd.* advertisement.

    #1, @mari.linni, 2018.02.08, ♥ 4361

  • Good morning, sunny berlin! Would love to have this vanilla blackberry chiapudding in front of me but this morning it will be all about donuts. Sounds great, doesn t it wuhi, mein Freund ist seit gestern Nacht auch endlich in Berlin. Heute genießen wir einfach die Sonne, machen Café-Hopping, essen Donuts und haben einen schönen Tag. Ich kenne zwar schon recht viel von Berlin, aber habt ihr noch ein paar Café-Spots, die man vielleicht noch nicht so kennt und unbedingt besuchen muss Ich freu mich auf eure Tipps!.

    #2, @mari.linni, 2018.02.13, ♥ 3259

  • BITTE BIS ZUM ENDE LESEN! Seht ihr dieses Bild auch so erschrocken an wie ich Seht ihr dieses eigentlich so wundervolle und mächtige Tier, wie es um sein Leben kämpft Wer ist daran Schuld Der Mensch! Wir leben in einer Welt, in der man immer mehr und mehr haben muss. Man achtet nicht darauf, ob das was man kauft, Menschen oder der Umwelt schadet. Ich habe letztens eine Bericht gesehen, wo Leute Kleidung gekauft haben, obwohl die Verkäufer darauf aufmerksam gemacht haben, dass Kinder diese Sachen hergestellt haben. SO ETWAS MACHT MICH ECHT WÜTEND! Nur weil es günstig ist! Vor allem mit der Begründung, dass die ja sonst auf der Straße wären. NEIN so muss es nicht sein. Man kann dort vor Ort auch viel machen und faire Arbeitsbedingungen schaffen! Dieses Thema ist so groß, dass ich jetzt einen Monat lang über dieses Thema sprechen will und euch nur Sachen(Ausnahme am 7.2 die Kooperation steht schon seit Monaten) vorstellen werde, die nachhaltig und/ oder vegan hergestellt werden. Man kann nämlich auch sehr viel im Sportbereich bewegen! In meiner Story erzähle ich später nochmal etwas mehr dazu Ich würde mich riesig freuen, wenn Ihr vielleicht mitmacht oder meine Aktion teilt, sodass das möglichst viele Leute sehen und zum nachdenken angeregt werden. Ich Danke euch allen- und die Umwelt auch

    #3, @fitcaroreh, 2018.02.01, ♥ 2887

  • Guten Abend meine Lieben Ich hoffe, ihr hattet einen schönen Start ins Wochenende Heute stelle ich euch die Firma vor Damit könnt ihr grün Musik hören denn die Firma verwendet bei diesen Kopfhörern Kunststoffe, die frei von Weichmachern sind und somit eine schadstoffreduzierte Herstellung erfolgt ist Zudem ist es ressourcenschonend, da das verwendete Holz aus Walnuss ist Cool oder Weichmacher sind übrigens sehr schädlich für den Körper Ich schaue gleich.rtl Habt einen wunderschönen Abend

    #4, @fitcaroreh, 2018.02.03, ♥ 2873

  • Menschen, die etwas für unmöglich halten, sollten niemals andere stören, die es gerade vollbringen!

    #5, @mami__sarah, 2018.07.01, ♥ 1927

  • Im Moment sortiere ich ja viel aus. Hab vieles sehr günstig an manche von euch abgegeben. Noch fühle ich mich gut, ich vermisse nichts. Das einzige was mir extrem auffällt ist, dass es mir Mega Mega schwer fällt, nix belangloses mal hier und mal da wieder zu kaufen gestern beim Dm war es extrem. Hier wäre es ohne Nachdenken wieder eine Kerze geworden, Putzmittel das ich schon hab, Öle die ich von anderen Firmen schon besitze. Wenn man es bewusst macht, bzw bewusst lebt, sieht man erstmal wie Konsum gesteuert man ist, von Werbung geleitet wird, und unbewusst durchs Leben geht. Wahnsinn. Bin gespannt wie es weitergeht.

    #6, @_yvonnem_, 2018.02.02, ♥ 1377

  • Es gibt Menschen die essen Hirsch, Kuh, Schwein, Krokodil, Hase, Ente, Hund, Insekten, Pferd, Lamm, Reh, Hund, Etc. und es gibt Menschen wie mich. die findet, jedes Tier ist gleich zu behandeln. Warum ist das eine Tier mehr wert als das andere Wer hat zu bestimmen was ein „Nutztier ist und welches ein „Haustier Wir regen uns jedes Mal über China auf, dass die die Hundemassacker jedes Jahr veranstalten. Sorry Freunde. Doppelmoral. Wir behandeln Kühe, Schweine, Lämmer, Rehe, etc nicht anders Denkt mal drüber nach

    #7, @_yvonnem_, 2018.01.29, ♥ 1350

  • HAPPY SUNDAY! Wish y all a wonderful day! Imma enjoy this yummy lunch now and then continue on with some Shameless!/ Hallo allerseits! Ich hoffe euch geht es gut. Bei mir stand heute früh schon ein Workout auf dem Plan! Jetzt gibt es noch diese leckere Bowl mit Vollkorn Penne von mit Brokkoli und spicy Hähnchen gewürzt mit Sporty Spice als Mittagessen. Habt einen schönen Sonntag!.

    #8, @mmarcelandreas, 2018.02.04, ♥ 1348

  • FAMILIE wo das Leben beginnt und die Liebe einfach niemals endet ich bin einfach so unfassbar euch an meiner Seite zu haben! Ich freue mich auf eine wundervolle mit euch. bald geht ein großer in Erfüllung es geht in unser

    #9, @mami__sarah, 2018.07.03, ♥ 1327

  • Kokos-Blaubeeren Kuchen. Wohl eine der geilsten Kombi.ein Rührkuchen, im Handumdrehen fertig und wie immer mit besten Werten was will man mehr. Rezept: 50g Kokosmehl 75g Haferkleie 45g Egg Protein Vanille 100-120g Xucker light.de, Vanille 50g Kokosraspeln 5g Backpulver alles verrühren 300ml Mandelmilch ungesüßt zugeben und weiter rühren. Teig eine Kastenform(21iger) geben, Heidelbeeren obendraufund bei 200 Grad O/U Hitze ca 30 min backen. Wenn ihr alles so verwendet wie es da steht, seid ihr auf der sicheren Seite falls nicht übernehme ich keine Haftung.

    #10, @crossfit_doro, 2018.02.09, ♥ 1239

  • Liebe Alle. Wie wäre es jetzt mit einem saftigen Stück Zitronenkuchen mit Xucker-Zitronenglasur Ballaststoffreich und mit ordentlich Protein. Gebacken mit dem tollsten Egg Protein. Rezept: 45g Kokosmehl 75g Haferkleie 20g gemahlene Mandeln 45g Egg Protein Vanille 100-120g Xucker light.de 5g Backpulver alles verrühren, dann 50ml Zitronensaft(kein Konzentrat) 300ml Mandelmilch ungesüßt zugeben und weiter rühren. Teig eine Kastenform(21iger) geben und bei 200 Grad O/U Hitze ca 30 min backen Wenn der Kuchen abgekühlt ist die Zitronenglasur drüber verteilen. Hierfür hab ich Erythrit in der Kaffeemühle zu Puderxucker verarbeitet und dann nen Mini-Schluck Zitronensaft dazu gegeben.nicht zu viel Flüssigkeit sonst wird es nix.dann einfach wieder mehr Puderxucker drauf Wenn ihr alles so verwendet wie es da steht, seid ihr auf der sicheren Seite falls nicht übernehme ich keine Haftung.

    #11, @crossfit_doro, 2018.02.05, ♥ 1162

  • Vanille-Blaubeeren-Küchlein. Wer kann hierzu schon NEIN sagen Die beste und gesunde Alternative wenn der „süße Kuchen-Hunger unterwegs ist. Denn darum geht es, kein Verzicht, sondern Umdenken und geile Alternativen kreieren um eine dauerhaft erfolgreich zu machen. Rezept 100g Banane 100g Apfelmus zuckerfrei 60g Kokosmehl 50g Instant Oats 30g Egg Protein 250g griechischer Joghurt 2 Eier 5g Backpulver 100-150g Erythrit und Vanille.alles verrühren und zum Schluss noch 150g Heidelbeeren unter den Teig heben. In kleine Förmchen geben und bei 200 Grad ca 20-25 min backen.

    #12, @crossfit_doro, 2018.02.02, ♥ 1144

  • I look how I feel. Müde, graues wetter und ab morgen heisst es wieder schule schule schule. Ich versuche natürlich die woche für euch ein neues Video zumachen sobald mich die muse küsst.

    #13, @makinakama, 2018.02.04, ♥ 1052

  • Ich liebe herzhaftes Essen. Und diese knusprigen Kartoffelspalten mit einer ordentlichen Ladung Quark, sind gerade für Sportler nach dem Training die beste Möglichkeit alle Speicher wieder aufzufüllen. Hier ist die biologische Wertigkeit am höchsten( das Ei fehlt hier auf dem Teller).

    #14, @crossfit_doro, 2018.02.03, ♥ 1025

  • ein frisches Brot zum Frühstück. Nur 3 Zutaten, in 25 min fertig, ohne viel Schnickschnack und einfach mega lecker Hier auf meinem Account geht es um und. ach und ohne diversen Fitness-Shop Produkten die es in 10535853 Geschmacksrichtung gibt und wo Qualität nicht immer an erster Stelle steht. Die Supplemente empfehle ich hier, da ich selbst zu 1000 überzeugt bin und kein drin ist und noch viel wichtiger sie unterstützen meine Gesundheit und Regeneration Besser geht s nicht oder. Rezept 220g Dinkelmehl(1050) 200g Quark 1 Ei 1/2-1 TL Salz und Gewürze zb Pizzagewürz oder auch Kräuter 10g Backpulver. Alle Zutaten mit dem Mixer( Knethaken) verrühren, in eine Kastenform geben( ich habe die Batzen-Form von Lurch 15 cm und bei 180 Grad ca 20-25 min backen. Das Brot im Kühlschrank aufbewahren und ab dem 2. Tag auftoasten.

    #15, @crossfit_doro, 2018.02.01, ♥ 973

  • Aufgeben ist nun mal halt keine Option. Es kann noch so schwer sein, aufgeben ist keine Option für mich. Ich weine, schreie aber danach wird die Krone gerichtet und weiter gekämpft. Was ist oder was passiert denn wenn man aufgibt Man bereut es später. Und verwendet das Wort „hätte. Aber dann ist es zu spät. Die Zeit kann man nicht zurück drehen. Ich kämpfe jetzt. DAS ist das Leben. Es gibt keine Probleme, es gibt nur Lösungen.

    #16, @_yvonnem_, 2018.02.01, ♥ 954

  • Choose the and Live und wenn alles gegen dich zu laufen scheint, erinnere dich daran, dass das Flugzeug gegen den Wind abhebt, nicht mit ihm!

    #17, @mami__sarah, 2018.07.04, ♥ 929

  • WELCOME FEBRUARY/ Und kaum versieht man sich und schon ist wieder ein Monat vorbei. Wünsch euch einen super Start in den Februar! Cheers auf einen erfolgreichen Monat! Als Mittagessen gab es eben diese leckere lunch bowl mit Vollkorn Fussli von, mit Zucchini und spicy Hähnchen gewürzt mit Sporty Spice von Bei euch PS: Wer hat Lust auf eine neue Februar Spotify Playlist Schreibt mir mal! In diesem Sinne habt noch einen schönen(sonnigen) Tag!.

    #18, @mmarcelandreas, 2018.02.01, ♥ 921

  • Tag 15: Absolutes Schmuddel- oder „Dreckwetter wie es der Berliner sagen würde, hier in Berlin. Kalt und nasser Schneeregen, deshalb heute die geröstete Paprikasuppe von Folgende Zutaten braucht ihr für 4 Personen: 6 rote Paprika(ca. 450g) 1 Zwiebel 2 EL natives Olivenöl frischer Thymian, Rosmarin oder Oregano für das Rösten der Paprika 500ml Wasser 1 Dose(300g) Cannellini-Bohnen 2 Handvoll Basilikum 1 TL getrockneter Oregano 1 TL getrockneter Rosmarin 2 TL Paprikapulver(edelsüß) 1 TL Currypulver 1/4 TL Cayenne-Pfeffer 1 EL Honig Salz und Pfeffer nach Geschmack- Zubereitung:. Den Backofen auf 200 C vorheizen. Die Paprika waschen, halbieren und die Kerne entfernen. Die Hälften auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen und großzügig Olivenöl drüber verteilen. Reichlich frische oder getrockneten Kräuter drüber verteilen und ca. 15 20 Minuten backen. Sobald die Haut der Paprika schrumpelig, aber nicht schwarz ist, die Paprika aus dem Ofen holen. Die Zwiebel schälen und fein hacken. In einem beschichteten Kochtopf die Zwiebel in zwei Esslöffel Olivenöl glasig dünsten. Die Paprika, sowie alle anderen Zutaten dazugeben und einmal auf hoher Hitze aufkochen. Den Topf vom Herd nehmen. Die Suppe mit einem Pürierstab oder im Food Processor pürieren. Mit Salz, Pfeffer oder mehr Kräutern abschmecken. Mit etwas gutem Brot servieren und genießen. Guten Hunger- Tipp: Wie so oft einfach mal die doppelte Portion machen und dann am nächsten Tag mit zur Arbeit, Uni oder Schule mitnehmen und dort nochmal aufwärmen. Oder einfach am nächsten Tag nochmal zum Mittag oder Abendbrot essen. via

    #19, @foodoholic_magazin, 2018.01.17, ♥ 912

  • Das Leben ist ein ewiger Kreis. und steht nie still. Es kann sich in einer Sekunde alles wieder verändern. Man kann so viel planen wie man will, das Leben bestimmt es ganz allein. Du kannst es nicht verhindern. Man muss alles nehmen wie es kommt. Das Beste daraus machen. Nach vorne schauen und auch wenn es manchmal noch so schwer fällt, dass positive sehen. Mein Leben hat sich gestern auch wieder schlagartig geändert. Aber so ist es nun mal. Übrigens, zum Thema Veränderung kommt morgen ein Week Vlog online Weiß jemand um welche Veränderung es sich in dem Video handelt Manche haben es ja auf Snapchat schon etwas mitbekommen

    #20, @_yvonnem_, 2018.01.30, ♥ 904

  • EIN COMEBACK IST IMMER STÄRKER ALS EIN SETBACK ⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊ WORK MOOD: Was grindin all night Didn t sleep til the sun up ⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊ mit dem Comeback meine ich, dass es zurück ins Training geht. Und wie ich bereits erwähnt habe möchte ich dieses Jahr nicht auf Muskelaufbau trainieren(auch wenn das nie ausbleibt) sondern trainiere dieses Jahr vielmehr auf Erhalt und auf Wohlbefinden.Da ich seit Ende Weihnachten 27.12. eine Diät mache und wieder seit 9 Tagen alternierend Faste- purzelt ein glück wieder der speckie: ANFANGSGEWICHT 70,9 Kg uns jetzt im 68,5 Kg schnitt/ Ziel eine super schöne JAHRES FORM ohne verzicht und viel Achtsamkeit ⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊ am Mittwoch den 21.02 geht s endlich in den Urlaub und auch da ziehe ich weiterhin durch&/meine Mama sagte sie will dann mit trainieren-bin sehr gespannt wie ihr mein Lifestyle so gefällt und freue mich riesig denn früher habe ich ihr beim Fitness zugesehen und nehme sie mit in mein Training/ Kamera ist natürlich auch mit auf der dabei und ich starte meine LIFESTYLE nach dem Urlaub. ⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊ ICH PUTZE JETZT UND WARTE MAL BIS JEMAND BOCK HAT RAUS ZU GEHEN.- was machst du heute

    #21, @chiaranielsenfitness, 2018.02.17, ♥ 898

  • Ein kleiner Ausschnitt aus dem Talk von Mark Bittman: „In jenen Tagen, noch bevor Julia Child kochte, gab es keine Ernährungsphilosophien. Man aß einfach. Man versuchte nicht irgendetwas zu sein. Es gab keine Werbung. Keine landesweiten Marken. Vitamine waren noch nicht erfunden. Kein Gesundheitsamt machte gesundheitsbezogene Angaben bei Lebensmitteln. Fette, Kohlenhydrate, Eiweiß sie waren weder gut noch schlecht, sondern ein Teil des Essens. Man aß Essen. Kaum etwas hatte mehr als eine Zutat, denn es war selbst eine Zutat. Cornflakes waren noch nicht erfunden.(Gelächter) Pop-Tarts, Pringles, Cheez Whiz all diese Knabbereien gab es noch nicht. Man kann sich das nur schwer vorstellen. Nahrung wurde angepflanzt und dann konsumiert. Und, noch einmal, jeder aß Produkte aus der Region. Orangen waren in New York ein beliebtes Weihnachtsgeschenk, denn sie kamen von weit her, aus Florida. Dann, in den Dreißigern, wurden die Straßen ausgebaut, Lastwagen ersetzten den Zugverkehr, und frische Lebensmittel wurden immer weiter transportiert. Bald konnte man überall in New York Orangen bekommen. Der Süden und der Westen der USA wurden zu Agrarzonen, und in den anderen Landesteilen verdrängten die Vorstädte den Agraranbau. Die Auswirkungen davon sind bekannt und überall zu sehen. Kleinbauernhöfe, seit Jahren in Familienbesitz, konnten nicht mehr überleben, echte Gemeinschaften verschwanden, und es wurde schwierig, gute Tomaten zu finden, sogar im Sommer. Schließlich produzierte man in Kalifornien zu viele Lebensmittel, und so begann man, Lebensmittel in Dosen und Tiefkühlkost zu vermarkten. So kam die Bequemlichkeit ins Spiel. Sie wurden an protofeministische Hausfrauen als Möglichkeit, die Hausarbeit zu reduzieren, verkauft. via

    #22, @foodoholic_magazin, 2018.01.23, ♥ 895

  • Mein Video zu dem Rezept der veganen Bowl ist jetzt online PLUS meine Oberkörper Fitnessroutine im Fitnesstudio. Außerdem noch ein Update zum Minimalismus. Ist also ein cooler Vlog geworden. Hoffe er gefällt Euch, habe mir extrem viel Mühe gegeben. Mögt Ihr diese Art an Vlogs Sagt mir mal bitte Bescheid! Link zum Video in der Bio

    #23, @_yvonnem_, 2018.02.07, ♥ 849

  • von vor einem halben Jahr, für alle, die den Beitrag noch nicht entdeckt haben:.- Vollkorn- VS Auszugsmehle.- Als ganz einfache Regel könnt ihr euch merken, dass je geringer die Zahl, die auf der Mehlverpackung steht, umso weniger Nährstoffe enthalten sind. Weizen- und Roggenmehle werden nach ihrem Ausmahlungsgrad unterschieden. Die jeweilige Type gibt dabei den Mineralstoffgehalt des Mehls an. Wenn wir das Getreidekorn genauer untersuchen, ist festzustellen, dass der Mineralstoffgehalt von der äußeren, dunklen Schale bis zum inneren, hellen Mehlkern abnimmt. Besonders wertvoll und lebensnotwendig sind daher die Randschichten und der Keim des Getreidekorns. Der Mehltype 405 sagt zum Beispiel aus, dass wenn man 100g dieses Mehls verbrennt, 405mg(=0,45g) Mineralstoffe übrigbleiben. 100g des ganzen Getreidekornes hat einen Mineralstoffgehalt von 1800mg(= 1,8g). Daraus lässt sich schlussfolgern, dass je höher die Type Zahl des Mehls ist, umso dunkler die Farbe und umso mineralstoffreicher das Mehl. Erst im Zuge der Industrialisierung wurde es möglich, das tägliche haltbar zu machen.- Durch die Entfernung des ölhaltigen Kerns wurde dies realisiert. So enthält das Weizenmehl vom Type 1050 noch circa 60 von den wertvollen Randschichten und besitzt einen hohen Anteil der sog. Aleuronschicht(reich an Eiweiß, Vitaminen, Mineral- und Faserstoffen).- Dinkelmehl ist übrigens kein Vollkornmehl, sondern lediglich eine Mehlsorte, die aus einem anderem Getreide, nämlich Dinkel, hergestellt wurde. Den vollständigen Mineralstoffgehalt enthält nur das Dinkelvollkornmehl.- Mehlsorten mit einem geringen Type eignen sich besonders beim Backen, da so der Teig wesentlich fluffiger wird(zum Beispiel beim Pizzateig). Ein guter Mittelweg für mehr Nährstoffe& trotzdem großartigen Geschmack= 50 eines Vollkornmehls mit 50 eines geringen Mehktyps kombinieren. Viele Gerichte lassen sich sogar komplett mit einem Vollkornmehl zubereiten ohne an Geschmack zu verlieren.-

    #24, @foodoholic_magazin, 2018.01.19, ♥ 821

  • Heute habe ich wieder meine sehr einfache vegane lieblings Bowl gekocht. reich an Protein und Vitaminen. Wollt Ihr dazu vielleicht das komplette Rezept vorgekocht auf YouTube

    #25, @_yvonnem_, 2018.02.04, ♥ 799

  • Banane trifft auf Kokos und Schoko. Wie immer ne ziemlich geile Kombi, saftig und zubereitet. Bei mir ist einfach und schnell angesagt. Rezept: 200g Banane 70g Kokosmehl 40 g Instant Oats 30g Kokosraspeln 2 Eier 200g griechischer Joghurt 30g Egg Protein Kakao 30g entölten Kakao und 5g Backpulver und Zimt 150-200g Erythrit zb.de. Alles miteinander vermengen, in eine Backform geben und bei 200 Grad ca 30-35 min backen.

    #26, @crossfit_doro, 2018.02.07, ♥ 761

  • ‚Anzeige Wer isst auch so gern Das gute ist, auch mit kann ich super leckere gesunde Waffen machen

    #27, @mami__sarah, 2018.06.28, ♥ 744

  • Ein leckeres Essen bei, leckerer Eistee von in der Geschmacksrichtung mit. Wünsche euch einen erfolgreichen und angenehmen Tag.

    #28, @getting_fit_with_melissa, 2017.08.04, ♥ 731

  • Also ich persönlich liebe ja Burger über alles- und wie siehts bei euch aus

    #29, @getting_fit_with_melissa, 2017.08.08, ♥ 711

  • Ich habe richtige Motivation noch geiler vegan zu leben. Ich habe in den letzten Wochen so viele heftige Menschen aus der veganen Community kennengelernt. Wahnsinn was die Menschen für einen Körper haben und ihr Geist auf tägliches Wachstum aus ist. Würde gerne mal wissen wen ihr so auf YouTube anschaut! Habt Ihr noch weitere Empfehlungen für mich Gerne amerikanische. die Deutschen langweilen mich leider

    #30, @_yvonnem_, 2018.02.06, ♥ 688

  • Good morning friends Ich wünsche euch einen schönen Dienstag

    #31, @nachtsohnelicht, 2018.02.06, ♥ 650

  • Grade bei dem warmen Wetter finde ich ist eine erfrischende Bowl genau das richtige als Topping leckeres Obst

    #32, @mami__sarah, 2018.06.29, ♥ 634

  • ‚Anzeige Bowlfrühstück da freue mich echt jedes Mal drauf Complete ist so vielseitig, das ich.

    #33, @mami__sarah, 2018.07.02, ♥ 617

  • Der Frühling naht hier schon Dress

    #34, @_yvonnem_, 2018.02.11, ♥ 600

  • Hier kommt das Rezept. Nachdem mein Postfach explodiert ist und das Interesse so groß war könnt ihr euch nun sofort an die Schüssel machen und diese Quarkbrötchen im Pizza-Style nach backen ich warte dann schon mal auf meine Einladungen. Quarkbrötchen 220g Dinkelmehl(1050) 200g Quark 1 Ei 80-100g Schinkenwürfel(Light) 1/2-1 TL Salz Gewürze zb Pasta und Pizzazauberei 10g Backpulver. Alle Zutaten mit dem Mixer( Knethaken) verrühren, mit angefeuchteten Händen 6-8 Kugeln formen, je ein halbes Scheibchen Harzerkäse drauf, wer den nicht mag nimmt anderen Käse und bei 200 Grad ca 20 min backen. Die Brötchen im Kühlschrank aufbewahren und ab dem 2. Tag auftoasten.

    #35, @crossfit_doro, 2018.02.10, ♥ 565

  • Guten Abend Mit ein wenig Verspätung gibt es noch ein Bild von meiner leckeren Pizza Einfach belegt, einfach lecker Oft sind es die einfachen Sachen, an denen man sich erfreut Und Mozzarella gehört da einfach dazu Habt ihr die Lizza schonmal probiert Werd mich jetzt auf die Couch hauen, der Wecker geht moin wieder um 5 Wünsch euch ein schönen Abend Für mehr Foodporn, schaut mal auf den verlinkten Profilen vorbei:)

    #36, @chriszy2102, 2017.06.12, ♥ 562

  • hieß es heute in der VHS Hannover. Lisa von und die VHS haben zum gemeinsamen Kochen eingeladen- vielen Dank dafür. Es gab einen veganen Burger aus Quinoa und Linsen, einen leckeren Salat mit Grünkohl, Cranberries, Couscous und anderen leckeren Zutaten und als Nachtisch ein Keks-Tiramisu. Hat Spaß gemacht mit euch allen. Schaut euch gerne die Bilder an WISCHBILD.

    #37, @hannover_fotografie, 2018.02.11, ♥ 549

  • HAPPY SATURDAY! Wish y all a nice and relaxed weekend!/ Einen schönen Nachmittag allerseits. Hoffe euch geht es gut! Bei mir gab es eben diese Lunch Bowl mit yummy Basmati Reis von, grünen Bohnen und curry Hähnchen gewürzt mit Indian Allrounder(*Werbung) Bei euch so PS: Danke für den Reis Nachschub liebes Team! Habt noch einen schönen Tag!.

    #38, @mmarcelandreas, 2018.01.27, ♥ 543

  • Mein absoluter Favorit. Ofengemüse mit Ei nur ein wenig schnibbeln, Öl und Gewürze drüber.denn Rest macht der Ofen. Schnell, simple und sowas von lecker und gesund. Hier hatte ich: 450g rohe Kartoffeln halbe rote Paprika 100g Bratpaprika rote Zwiebeln und wichtig hoch erhitztbares Öl zb oder geschmolzenes Kokosöl.

    #39, @crossfit_doro, 2018.02.10, ♥ 535

  • ein bisschen Frühling zum Frühstück. Warme Protein-Waffeln mit Erdbeeren und Zimtjoghurt.wer kann da schon NEIN sagen Der Teig ist wie immer und kann am Vorabend schon zubereitet werden.3-4 Zutaten und fertig.

    #40, @crossfit_doro, 2018.02.08, ♥ 521

  • Guten Morgen, heute mal wieder aus der Heimat:) Der Urlaub ist leider vorbei und ich würd zu gerne wieder ans Meer hoffe der Sommer wird gut hier, bei mir war es das dies Jahr mit Urlaub. Habt ihr schon was geplant Werd noch einige Bilder hochladen, mit nen kleinen Erfahrungsbericht aus Peking& Bali. Heute war es endlich so weit und ich konnte die mega leckeren Brötchen von probieren und das in der Vollkorn-Variante. Hab ein wenig Chicken, Käse, Salat, Tomate und dazu gepackt. Schmecken richtig genial und da das Auge bekanntlich mit isst gibt es die Brötchen in verschiedenen Varianten:) ist zwar noch ein wenig bis dahin aber ich weiß schonmal, wie beim Superbowl, die Snacks serviert werden Wünsch euch allen ein guten Start in den Tag

    #41, @chriszy2102, 2017.06.07, ♥ 514

  • I Rucola Pizza Ich wünsch allen noch ein schönen Blackfriday

    #42, @ginger_fit_alex, 2017.11.24, ♥ 485

  • ‚Anzeige Ich meine

    #43, @mami__sarah, 2018.07.03, ♥ 485

  • Energie Balls. Immer die beste Alternative wenn der kleine Hunger kommt.bestens versorgt mit Protein, Ballaststoffen, gesunden Fetten und Kohlenhydrate. Rezept trage ich gerne nach, wenn ihr wollt Helle Balls: 70g Instant Oats bzw gemahlene Haferflocken 30g Kokosmehl 30g Egg Protein 60g Xucker light.de Zimt, Vanille alles vermengen dann 60g Almondbutter oder Peanutbutter und 70ml Mandelmilch ungesüßt(das muss ziemlich genau sein bei zu viel wird die Masse zu weich, dann einfach wieder bisschen Mehl dazu und bei zu wenig wird es bisschen bröselig) alles mit den Knethaken verrühren und zu einer großen Kugel formen 2 Stunden im Kühlschrank ruhen lassen, danach kleine Kügelchen formen und in zb Pimp it Pink rollen. Dunkle Balls: 30g Kokosmehl 30g Kakao entölt zb von 60g Erythrit zb Xucker light 15g Egg Protein Kakao 30g Kokosraspeln Zutaten verrühren und dann 60g Almondbutter mit Cocos zb 60ml Mandelmilch ungesüßt zugeben und wie oben weiter zubereiten. Wenn ihr das Verhältnis ändert oder andere Produkte verwendet, könnte das Ergebnis anders ausfallen Freue mich auf Eure Bilder.verlinkt mich gerne, weil ich es nur dann bewundern kann.wenn ihr mich nur mit Namen verlinkt, geht es meistens in meinen Meldungen unter.

    #44, @crossfit_doro, 2018.02.06, ♥ 464

  • Happy Sunday liebe Alle. Alle bauen Sonntags Pancakes-Türmchen und ich baue halb gesunde Türmchen Darf die das essen Klar darf die das.mein kleines am Sonntag.

    #45, @crossfit_doro, 2018.02.11, ♥ 420

  • Ich wünsch euch allen einen guten Start in den Donnerstag bei mir geht s gleich ins Studio zum Pushday.

    #46, @ginger_fit_alex, 2017.11.02, ♥ 407

  • Moin Leute Hoffe ihr seid gut in die Woche gestartet. Hab mir heut morgen mal ein wenig Brot gegönnt mit Kräuterquark light und Hähnchenbrust. Genial dabei das Brot hab ich im wahrsten Sinne des Wortes gezaubert und das in der Mikrowelle schaut mal vorbei bei die haben echt ein rausgehauen damit. Schmeckt echt richtig gut und ist in 2 Minuten fertig. Das war die Chia/ Leinsamen, Quinoa und Amaranth Variante. Wünsch euch allen ein entspannten Tag und ein guten Start in die Woche:)

    #47, @chriszy2102, 2017.06.12, ♥ 406

  • Auberginen mit Couscous Füllung

    #48, @nata1ie___, 2017.06.03, ♥ 399

  • HAPPY WEDNESDAY!/ Hallo ihr alle! Zu meiner Inaktivität hab ich mich ja schon geäußert, daher lasse ich es hier mal! Hoffe euch geht s gut! Ich war vorhin schon beim Sport und jetzt gibt es Ofen-Süßkartoffeln mit Brokkoli und Hähnchen gewürzt mit Cajun Gewürz Habt noch einen schönen Mittwoch!.

    #49, @mmarcelandreas, 2018.01.31, ♥ 387

  • Sieht der nicht ultralecker aus ich die riesige Vielfalt von

    #50, @mami__sarah, 2018.07.05, ♥ 382

  • Sowas geht immer oder

    #51, @nata1ie___, 2017.07.13, ♥ 371

  • Schönen Wochenstart.! Mütze auf und Aufwärmen nicht vergessen.

    #52, @adaptive_light, 2017.12.04, ♥ 360

  • Es Weihnachtet sehr Braucht ihr noch ein besonderes Weihnachtsgeschenk für einen lieben Menschen Schaut mal in meinem Shop www.freshmachtfit.de Dort gibt es vegane Bio Beautyprodukte aus Österreich. Natürlich Tierversuchsfrei! Ich benutze sie schon seit einem Jahr und bin total begeistert.Ihr könnt in meinem Shop direkt bestellen. Ich wünsche euch ein schönes erstes Advendswochenende Ich heute mal in meiner Leo Weste, darunter ein gemütliches Strickkleid. Neben mir seht ihr meinen selbstgemachten Adventskranz.Gefällt er euch Dieses Jahr in rosa mit Fell

    #53, @claudia_kre, 2017.12.02, ♥ 359

  • Tasty homemade energy balls. So healthy and easy to make!- Ich habe letztens ein neues Rezept für Energy balls ausprobiert. Sie werden ganz einfach aus pürierten Datteln, Mandeln, Mandelmus und Kakaopulver gemacht, zu Kugeln geformt und in Kokosraspeln gewälzt. Es gibt so viele verschiedene Variationsmöglichkeiten und sie sind ein gesunder Ersatz für Süßes.

    #54, @mrs.selfmade, 2018.01.23, ♥ 356

  • Guten Morgen ihr Frühaufsteher& alle anderen die noch gemütlich schlafen Das war irgendwie eine anstrengende Woche- deshalb wird das Frühstück heute umso mehr zelebriert Was es gibt seht ihr ja auf dem Bild Morgen steht auch wieder arbeiten an.aber Donnerstag gehts für eine Woche in den Urlaub Genießt euer Wochenende

    #55, @tobeybee, 2018.03.24, ♥ 342

  • Frühstück

    #56, @nata1ie___, 2017.08.13, ♥ 341

  • Bunt Kann ich! So viel feine Kraftstoffe für den Körper. Womit versorgt Ihr Euch in der kalten Jahreszeit am Liebsten

    #57, @wienerkind_, 2018.02.04, ♥ 334

  • Hello again hope your day is going well!/ Heute Mittag gibt es bei mir Vollkorn Fussili von mit Brokkoli und spicy Hähnchen gewürzt mit Sporty Spice von! Bei euch so Habt noch einen tollen Tag!.

    #58, @mmarcelandreas, 2018.01.29, ♥ 326

  • Wie sehr passt es bitte zu mir und all das was ich versuche nach außen zu tragen. Egal was Du erlebt hast, egal was du mal alles vielleicht schlimmes getan hast, egal was man dir vielleicht mal angetan hat. du kannst dich und dein Leben so kreieren, dass du glücklich sein kannst und dein Leben liebst. Es ist so! DU allein kannst jeden Tag, jede Minute das tun, was dich glücklich macht! Mache den Job der dich glücklich macht, mache das Hobby was dich erfüllt, suche dir die Freunde aus, die dich glücklich machen. Du kannst dein ganzes Leben so gestalten wie DU es willst. Wie geil könnte es also bitte sein Leg los Dinge zu ändern, worin Du noch nicht glücklich bist!

    #59, @_yvonnem_, 2018.02.03, ♥ 326

  • Der Winter ist nochmal gekommen.selbst ohne Daunen halten die Jacken von Save the duck kuschelig warm.ch

    #60, @pmmodeagentur, 2018.02.07, ♥ 325

  • Mittagessen ist fertig Heute gibt es Süsskartoffelecken mit Brokkoli, Möhren und unserer Fancy Galicisch Sauce angerichtet von der lieben Was gibt s bei euch heute zum Mittag

    #61, @callowfit, 2018.01.22, ♥ 321

  • Geduld ist in der heutigen Zeit fast genauso viel wert wie Gesundheit und kann eigentlich gleichgesetzt werden mit Zeit. Und von beiden benötigt man viel, um wiederum gesund zu bleiben oder bei Krankheit/Verletzung wieder gesund zu werden. Da wir aufgrund von Hektik, Stress und der Gier nach mehr Geld unsere wertvolle Zeit lieber dafür einsetzen und nicht für Geduld und somit Gesundheit, ist es kein Wunder, dass Krankheiten auf dem Vormarsch sind, die auf psychosozialer und/oder psychosomatischer Ebene erklärt werden. Denn bei der Entstehung von Krankheiten und Schmerzen benötigt man viel mehr als einen mechanischen Reiz(als Beispiel eine dauerhaft schlechte Haltung). Ausnahmen bilden hier akute Verletzungen und Traumen, die sich jedoch mit zunehmender Resistenz ebenfalls verchronifizieren können. Wieso also nicht öfters geduldig sein und die Zeit mehr in unsere Gesundheit stecken und weniger in Arbeit Hier trifft folgender Spruch am besten zu: Erst opfern wir unsere Zeit und Gesundheit, um Geld zu verdienen. Mit diesem Geld erhoffen wir uns dann später, die Gesundheit erhalten bzw. wiedererlangen zu können. Aber ist das wirklich der Sinn des Lebens Euer Johannes- Team

    #62, @strctr_bringstrukturinsleben, 2018.01.27, ♥ 319

  • Hallöchen Happy Bergfest Wie ist die Lage Ich war heute morgen schon eine Runde trainieren- in der standen Kniebeugen auf dem Programm ich muss zugeben, lang schon keine Backsquats ohne großes Tamtam gemacht aber es hat sich richtig gut angefühlt Dank ein paar kleiner Tipps von lief es dann top Gleich gehts zur Arbeit Genießt den sonnigen Tag

    #63, @tobeybee, 2018.03.14, ♥ 312

  • Der beste Hummus der Stadt Ich wünsch euch allen einen schönen ersten Advent

    #64, @ginger_fit_alex, 2017.12.03, ♥ 301

  • Oh Jaaa, wir lieben diese vegane und süße Schokolade von Habt ihr sie schon probiert

    #65, @pmmodeagentur, 2018.02.08, ♥ 301

  • Wieder im Showroom München zuhause.und alle Kollektion hängen.morgen geht es wieder weiter Delicate Love.baby.eu

    #66, @pmmodeagentur, 2018.02.11, ♥ 299

  • Hallöchen& willkommen im Wochenende Musste noch jemand von euch heute arbeiten oder konntet ihr heute schön ausschlafen Heute Nachmittag gabs nen kleinen Snack- Schupfnudeln& gebratene Champignons sehr lecker Jetzt steht nur noch Couch an Schönen Samstag Abend euch!

    #67, @tobeybee, 2018.03.03, ♥ 297

  • Einen wunderschönen Sonntag ihr Lieben, zu Mittag gab es Jägerchampignons mit Kartoffeln und Rotkohl für 570 Kalorien. Gleich gehts zum Kinderfasching, für mich als Überhauptnichtkarnevalist das höchste der Gefühle an Fasching Habt alle einen schönen Tag.

    #68, @nikita_in_wonderland, 2018.02.11, ♥ 296

  • Tägliche Micro Workouts halten uns fit und stärken den Zusammenhalt im Team. Mindestens einmal kommen wir für ein 2-3 Minuten Workout zusammen. Alle! Und gerade, weil wir alle mitmachen, gibt es keine bösen Blicke und Sprüche wie „hast Du etwa nichts zu tun! Klar haben wir alle zu tun, aber wir sind nach der kurzen Unterbrechung fokussierter als vorher und arbeiten konzentriert weiter. Wer von euch bewegt sich zwischendurch, um nicht 8 Stunden am Schreibtisch zu sitzen Und wem müssen wir eine Erlaubnis für Bewegung am Arbeitsplatz ausstellen

    #69, @primalstate.de, 2018.01.30, ♥ 287

  • Bei dem Wetter machen wir es uns zu Hause gemütlich

    #70, @nata1ie___, 2017.07.25, ♥ 286

  • und was esst ihr so zu Mittag ich war heute Mittag mit meinen Mädels.on.tour und Melle bei und wir waren alle begeistert coole Location und sehr leckeres Essen

    #71, @ginger_fit_alex, 2017.09.21, ♥ 282

  • Save the duck die tollen Jacken mit der plumteck halten genauso so warm wie die Daune und sind ganz leicht mouse

    #72, @pmmodeagentur, 2018.02.10, ♥ 282

  • Jetzt bin ich noch genau 2 Monate im Aufbau, dann folgt gegen Ende März endlich die Definitionsphase Ich freue mich schon sehr darauf die wohl beste Form meines(bisherigen) Lebens freizulegen Gegen Juni sollte dies locker geschafft sein und somit freue ich mich bereits doppelt auf den Sommer Demnach gibt es auch bald Tipps für alle diejenigen, die bis zum Sommer hin auch noch in Form kommen wollen. Heute gibt es aber noch ein paar Tipps für die Massephase Gerade dünn veranlagte Kraftsportler sollten die nächsten 2 Monate noch nützen, um dann in der Defi nicht schmal zu werden. Arbeitet viel mit Shakes Kalorien lassen sich leichter trinken als essen. Gerade zu Beginn habe ich täglich mit Aufbaushakes gearbeitet. Die Zusammenstellung kann man beliebig variieren. Empfehlen kann ich z.B. Haferflocken, Bananen, Erdnussbutter,(vegane) Milch und sogar etwas Öl. Gewohnheit ist der Schlüssel Entscheide dich für 1-2 kaloriendichte Mahlzeiten und iss diese regelmäßig. Bei mir war es zum Beispiel immer 200g Reis(trocken) mit 4 Eier Da musste ich nicht groß nachdenken. Es waren ca. 1000 kcal, waren schnell zubereitet und es war normal diese Mahlzeit zu essen. Man muss nicht zwingend immer dieselben Mahlzeiten konsumieren, aber mir hat es geholfen, weil es die Planung erleichterte „Haferflockenkuchen habe ich auch sehr regelmäßig gegessen und der Rest war dann flexibel. Seid nicht zu eitel Es wird sich im Aufbau unweigerlich Fett ansammeln, das ist so. Ganz ehrlich, scheißt drauf. Wenn ihr den Kalorienüberschuss moderat haltet, dann wird sich die Sache eh in Grenzen halten Zudem haben dünn veranlagte Personen einen schnellen Stoffwechsel, der das Fett in der Definitionsphase fast im Alleingang in absehbarer Zeit wegschmelzen wird Das ist unsere geringste Sorge, achtet lieber darauf genug Masse aufzubauen. Was für einen Körpertyp habt ihr eigentlich Schreibts in die Kommentare.

    #73, @lukas.dilena, 2018.01.22, ♥ 278

  • Vitamine fürs Wochenende. Damit das Käferchen wieder gesund und die Mum nicht krank wird!

    #74, @homeofbeautyflower, 2018.01.27, ♥ 278

  • Auf dem Blog habe ich einen gesunden Freakshake mit Blaubeere, Banane und viel Obst sowie einem gesunden Muffin für euch.liebe.foodblogs

    #75, @makeitsweet.de, 2017.09.17, ♥ 275

  • s gefüllte Süßkartoffel werden definitiv in den Speiseplan aufgenommen. Danke Dir für dieses schnelle Rezept.

    #76, @wienerkind_, 2018.02.06, ♥ 273

  • Bday essen ich möchte jedem danken der an meinen Geburtstag gedacht hat

    #77, @ginger_fit_alex, 2017.12.06, ♥ 269

  • Guten Morgen zusammen Na seid ihr auch schon fleißig ich sitz seit 6 Uhr auf der Arbeit und ich hab huuuuuuunger bis unter beide Arme der Anblick von Essen macht es auch nicht besser naja.später wird noch ein Ründchen trainiert& heute Abend läuft Eishockey schneit es bei euch auch Habt einen schönen Tag!

    #78, @tobeybee, 2018.03.20, ♥ 260

  • Howdy zusammen Nach einem ordentlichen Workout in der gab s jetzt ein paar Pancakes aber nur ein paar- sieht man ja Gleich gehts für mich zur Arbeit inklusive zwei Kursen Was steht bei euch an Noch jemand Bock auf eine Runde Pancakes Habt einen schönen Dienstag

    #79, @tobeybee, 2018.03.06, ♥ 258

  • Heute gibt es ein leckeres Nudelrezept mit Pilzen und Tomatenmark von. Die Rezepte kann man per Knopfdruck auf die gewünschte Kalorienanzahl anpassen

    #80, @ginger_fit_alex, 2017.09.10, ♥ 255

  • Mit einem Tag Verspätung ist heute mein Rezept für das vegane Tofu Stir Fry online gegangen Es ist vegan, glutenfrei und saulecker!.liebe.foodblogs

    #81, @sconesandberries, 2018.02.08, ♥ 251

  • Cigköfte ohne Fleisch(vegetarisch) Das Rezept ist auf mein YouTube kanal.

    #82, @miss_herzi, 2018.02.09, ♥ 247

  • Hey- Das Popcorn von ist echt das beste was es gibt! Es ist total lecker, gesund(man ersetzt damit mindestens zwei von fünf Obst/Gemüse Mahlzeiten pro Tag), dass Popcorn hat mehr Eisen als Spinat. Man hat keine Schälen mehr im Mund beziehungsweise zwischen den Zehen. Was ich super finde Es ist aus unbehandeltem Vollkorn hergestellt. Es ist süß aber enthält 60 weniger Zucker als zum Beispiel im Kino und es hat einen viel besseren Geschmack. Es enthält Vitamin B1, B2 und Kalium. Es hat viel Volumen, enthält wenig Kalorien und macht schnell satt. Ich bin total überzeugt von dem Popcorn. Ich finde es total super lecker. Meine Lieblingssorte ist: mein süßer Schatz. Acht Beutel kosten 20- Ich bin total überzeugt von diesem Popcorn. Und ich finde es super, dass Menschen die Sport machen, oder abnehmen wollen es auch essen können. Da es gesund ist und wenig Kalorien enthält-

    #83, @glitzer.on.fleek, 2018.01.27, ♥ 246

  • Pute-Avocado-Bohnen Eintopf macht satt und ist super lecker

    #84, @juli.traveller, 2018.01.24, ♥ 246

  • Guten Morgen Meine Beine sind ordentlich zu.im letzten Training seit langer Zeit wieder Backsquat gebeugt& gestern Abend 3 Kurse gegeben et läuft et läuft naja.heute geht der Spaß weiter und was steht bei euch heute an Für mich gibts jetzt agaaaiiin und dann gehts später zur Arbeit Einen schönen Tag wünsch ich euch!

    #85, @tobeybee, 2018.03.08, ♥ 246

  • PURE SEIFE Vegan Handmade 0 Schnickschnack.de

    #86, @me.linchen, 2017.12.16, ♥ 245

  • Give this world good energy. Und lass dich niemals von negativen Gedanken anderer herunterziehen. Das Leben besteht aus Höhen und Tiefen und das geht jedem von uns so. Es vergehen Wochen, in denen sich unsere Erwartungen erfüllen und die Dinge so laufen, wie wir sie uns vornehmen und vorstellen. Dann gibt es wieder Zeiten, in denen alles aus dem Ruder läuft- egal ob Schicksalsschläge, Enttäuschungen, Ziele, die wir nicht erreichen etc. Durch die vielen unterschiedlichen Menschen, die ich in meinem Beruf kennenlernen darf, sehe ich immer wieder, wie unterschiedlich wir alle mit negativer Energie umgehen. Und da sind viele dabei, die ich bewundere, weil sie trotz negativen Ereignissen immer wieder aufstehen und mentale Stärke beweisen. Und ich glaube, entscheidend ist es, dass wir akzeptieren, dass wir vieles im Leben nicht kontrollieren können. Aber das, was wir kontrollieren können, sollten wir nutzen und unsere Energie voll und ganz darauf fokussieren. Ein Beispiel: der Alterungsprozess betrifft uns alle und wir können viele degenerative Prozesse im Körper nicht verhindern- aber das, was wir beeinflussen können und worüber wir unser Leben lang Kontrolle haben, ist unsere Muskulatur.(da gehe ich natürlich von Menschen aus, die keine muskuläre Erkrankung haben!) Und je mehr Muskulatur wir aufbauen, desto stabiler wird unser Bewegungsapparat und unsere Wirbelsäule. Deshalb habe ich es mir zu einem Lebensziel gemacht, meine Muskulatur zu erhalten und somit auch meine Gesundheit zu erhalten. Und das „wie möchte ich durch meinen Beruf an andere weitergeben und die Welt ein kleines bisschen gesünder machen Was sind eure Lebensziele

    #87, @hanna.fitnessblog.de, 2018.02.03, ♥ 244

  • Wer von euch liebt Hummus auch so sehr wie wir Egal ob als Dip oder Aufstrich(wie auf dem Bild von), das Kichererbsenmus ist einfach klasse. Wir haben unserem Hummus mit Matcha noch das gewisse Extra gegeben- schmeckt toll, ist reich an Eiweißen und guten Fetten und ein super Wachmacherb. Das Rezept von gibt s im neuen Body Kitchen Buch auf Seite 132- probiert s mal aus!

    #88, @bodykitchen.de, 2018.02.02, ♥ 243

  • Ein toller, warmer Reissalat nach dem Rezept von Muss für euch Salat immer kalt sein oder findet ihr warme Zutaten auch super Was macht ihr gerne an warmen Köstlichkeiten in euren Salat

    #89, @callowfit, 2018.01.25, ♥ 237

  • Heute mal ein etwas schneller zusammengestelltes Abendessen, aber wie ihr wisst, kann es trotzdem lecker und gesund sein Eine etwas improvisierte Bowl mit Avocado, Mais, Reis, roten Linsen mit Tomate, Brokkoli und einem Kräuterdip

    #90, @hauptsache.lecker, 2018.03.13, ♥ 226

  • start your day right- it s time for pancakes einst gab s täglich Pancakes und nun ist es eine Seltenheit keine Wettkampfvorbereitung- keine Pancakesucht! Ich gehe jetzt zum Wochenmarkt und anschließend ins Oberkörper-Training. Später dann zu meiner Masseurin ins da mein Iliopsoas wieder Probleme macht

    #91, @sina_whitepeach, 2018.01.27, ♥ 225

  • It s Friday Friends Have a great day Happy as it almost weekend ich wünsche euch einen wunderschönen Freitag meine Lieben, haltet durch, es ist fast Wochenende

    #92, @himmelswolke, 2018.02.02, ♥ 225

  • Guten Abend allerseits Wer ist denn von euch heute schön am Karneval feiern oder hat sogar frei am Rosenmontag bei uns im Norden ist Karneval ja kein großes Ding Für mich war heute mein erster Arbeitstag nach 3 1/2 Wochen und ich merke echt den Jetlag. War um 4 schon hellwach und nachher einfach todesmüde aber ich habs überlebt war trotz Schnee sogar ne kleine Runde laufen Diese geilen Frühlingsrollen habe ich am vorletzten Tag in Thailand in einem Kochkurs gemacht, sooo gut ob ich die hier auch so gut hinbekomme erstmal möchte ich Curry kochen, am besten Massaman Curry, das fande ich am leckersten. Falls einer da ein gutes Rezept hat, immer her damit Habt einen feinen Abend

    #93, @filufit, 2018.02.12, ♥ 219

  • Guten Morgen zusammen& viele Grüße aus Budapest Wie startet man seine Morgen am besten Richtig- mit Kaffee Wir starten heute zur Markthalle, gestern war leider alles zu Wie verbringt ihr eure Ostern Family oder doch eher ganz unspektakulär Habt ein schönes Wochenende

    #94, @tobeybee, 2018.03.31, ♥ 219

  • Lust auf ein Dessert Vielleicht ketogenen Kokoskuchen mit Schokoglasur

    #95, @primalstate.de, 2018.02.10, ♥ 218

  • Hallöchen zusammen Happy Weekend Nachdem mich eine Arbeitskollegin gestern an meine Haferkekse erinnert hat musste ich die heute unbedingt wieder machen Und jetzt steh ich kurz vor dem platzen Zwei Bleche sind eindeutig zu viel des Guten zumindest auf einmal Naja.die werden ja gleich in wieder abtrainiert- hoffe ich Habt einen schönen Samstag, genießt das, zumindest hier, gute Wetter und entspannt euch ein bisschen

    #96, @tobeybee, 2018.03.10, ♥ 218

  • Schnell, köstlich& sättigend Kürbis& Rosenkohl gewürzt, im Backofen bei 220 Umluft 20 Minuten gebacken dazu gibt s Guacamole

    #97, @sina_whitepeach, 2018.01.16, ♥ 217

  • . die schönste Liebeserklärung an Brot, die ich je gelesen habe. Hallöle liebste Instaschätze, ich wünsche euch allen einen tollen und gemütlichen Samstag Have a nice day.

    #98, @himmelswolke, 2018.02.03, ♥ 214

  • GER/ ENG Gestern fuhr eine Frau auf einem Moped an uns vorbei. Nachdem ich sie anlächelte, gab sie uns zu verstehen, dass wir ihr folgen sollen. Nachdem sie uns einen tollen Tempel zeigte, lud sie uns zu sich nach Haus ein, stellte uns ihre tolle Familie vor, kochte stundenlang ein unglaubliches Essen, zeigte uns ihr Land und beschenkte uns mit unfassbarer Gastfreundschaft. Alles auf Grund eines kleinen Lächelns* Yesterday a woman passed us by scooter. I gave her a smile, she gave us a sign to follow her. After showing us a beautiful temple, she invited us to her home, introduced us to her lovely family, cooked some incredible food for hours for us, showed her land and gifted us her unbelievable hospitality. Everything on the basis of a little smile.

    #99, @losreiser.de, 2018.01.28, ♥ 213

  • Während ich erst in 3 Wochen die Definitionsphase starten werde, haben einige schon damit begonnen Somit möchte ich euch schon jetzt ein paar Tipps geben, die euch den Fettabbau erleichtern werden. Um im Sommer eine gute Figur zu machen, helfen folgende Punkte:. Genug trinken Wasser ist an beinahe allen lebenswichtigen Vorgängen beteiligt und sollte somit ohnehin ausreichend zugeführt werden Zudem hemmt es das Hungergefühl. Das bedeutet uns fällt es leichter, weniger Kalorien aufzunehmen und somit bauen wir einfach& effektiv Körperfett ab Ca. 1 Liter pro 20 kg Körpergewicht sollten es sein und wirklich nur Wasser, streicht Soft Drinks und ähnliches. Kalorien undichte Lebensmittel Lebensmittel, die mengenmäßig nur wenig Kalorien aufweisen werden als undicht bezeichnet. Das bedeutet ihr könnt größere Mengen davon essen und nehmt trotzdem wenig Kalorien auf Ideal, oder So hat man keinen Hunger, kann immer ausreichend essen und das Körperfett wird trotzdem schwinden Beispiele: Gemüse aller Art, die meisten Obstsorten wie Beerenfrüchte, Äpfel oder Melonen oder auch Bohnen. Proteine und Ballaststoffe Diese haben erwiesenermaßen ebenfalls einen Einfluss auf euren Appetit. Gönnt euch also Protein- und Ballaststoffreiche Lebensmittel Beispiele Hülsenfrüchte, Bulgur, Magertopfen, mageres Fleisch, etc. Allem voran steht natürlich die Kalorienbilanz. Ist diese negativ nehmt ihr in jedem Fall ab Ich will hier aber erstmal einen Punkt setzen, sonst wirds zu lang bei weiteren Fragen könnt ihr mich jederzeit anschreiben Wünsche euch noch ein schönes Wochendende!.

    #100, @lukas.dilena, 2018.02.10, ♥ 212

  • Waffelparty Gestern gab es doch tatsächlich zum Abendessen Waffeln, und zwar vegane, zucker- und glutenfreie so dass wir auch ja alle Intoleranzen und Abneigungen abgedeckt haben und alle Freunde und Bekannte happy waren sie waren wirklich super lecker und sehr sättigen Daher möchte ich euch dieses schmackofatzige Rezept nicht vorenthalten: 500g Dinkelmehl 150g Kokosblütenzucker 250ml Pflanzenmilch(z.B. Kokos oder Mandel) 250g Kokosöl(verflüssigt) 1 Päckchen Backpulver 1 reife Banane(zermatscht) Zimt und Vanille Alles zu einem Teig verarbeiten und nach und nach in ein gefettetes Waffeleisen geben- am besten warm genießen und mit seinen Lieblingstoppings verzieren

    #101, @nessiechen, 2018.02.05, ♥ 211

  • Me and coconut are a thing. Manchmal frag ich mich ja, was diese Frucht eigentlich nicht kann. Voll mit Ballaststoffen, Mineralstoffen, Kupfer und antiviral wirkender Laurinsäure, senkt sie unseren Cholesterinspiegel und hilft uns beim abnehmen. Und das sind nur ein paar Eckdaten dieser Wunderfrucht.

    #102, @wienerkind_, 2018.02.09, ♥ 210

  • So es geht wieder weiter. Ich habe mich wieder voll und ganz am plan gehalten. Der Sport ist auch wieder da. Leider fällt es mir im Urlaub nicht ganz so leicht nur das zu essen was man soll deswegen sind in dieser Woche auch nur 4 Wochen Punkte über geblieben sonst meistens 30. Trotzdem erfolgreiche 700 Gramm abnahme.

    #103, @teffi_ww, 2018.01.07, ♥ 209

  • Hello zusammen Endlich wird es draußen wieder ein bisschen wärmer Da ist der Montag doch schon garnicht mehr so schlimm Auf dem Bild seht ihr mich dabei wie ich an meiner ultimativen Schwäche arbeite- Pull Ups Eine Hassliebe Habt ihr auch eine Übung die euch so richtig zum verzweifeln bringt Für mich gehts um 6 nochmal für zwei Stündchen an den Rhein Training geben und dann gehts auf die Couch Schönen Montag euch!

    #104, @tobeybee, 2018.03.26, ♥ 209

  • Hey zusammen Wie ist die Lage bei euch Schon eingefroren Für mich gehts hoffentlich morgen wieder ins Training wie läuft euer Training Morgen ist schon Freitag Fast schon Wochenende Noch eine Frage: Seid ihr auf den VERO Hype aufgesprungen ich weiß ja noch nicht, was ich davon halten soll

    #105, @tobeybee, 2018.03.01, ♥ 206

  • Ich pepp mir den auf. Seit kurzem bin ich ganz wild auf Kakis. Die Frucht hats mir grad angetan.

    #106, @wienerkind_, 2018.02.02, ♥ 202

  • Sandwich-Fans aufgepasst: So einfach könnt ihr gesunde Apfeltaschen zubereiten! Alles was ihr dazu braucht ist unser neues Body Kitchen Buch, einen Sandwichtoaster und jemanden zum Äpfel schälen;) Das Rezept von findet ihr auf Seite 192

    #107, @bodykitchen.de, 2018.02.01, ♥ 199

  • Na ihr:) Das ist doch mal super gesund und unverschämt lecker hehe

    #108, @bellasfoods, 2018.02.10, ♥ 199

  • KENNT IHR DAS. Ihr macht zich Fotos von euch in sämtlichen Posen aber am Ende gefällt euch das, was eher spontan entstanden ist am besten Natürlich is doch immer am schönsten oder was meint ihr.

    #109, @pandarinna, 2018.03.02, ♥ 197

  • Ich habe gerade ein paar Lebensmittel erhalten. Ich werde diese auf meinen Rezepten verwenden. Dies sind die Lebensmittel Salat Schnittlauch Spinat Rüben Tomaten Kartoffeln Karotte Zwiebel Avocados Weidende Eier Bohnen Pfeffer

    #110, @leckerundtico, 2018.03.23, ♥ 195

  • KIDNEYBOHNEN BROWNIE. Rezept gerne auf Anfrage

    #111, @_fibii_, 2018.02.02, ♥ 192

  • So diese Woche ist auch schon rum. Leider 500gramm ob es an lag Das weiß weiß ich nicht. Trozdem war es eine super Woche. Und immer dran denken auch bei Misserfolg schön stark bleiben euch einen schönen Rest Sonntag

    #112, @teffi_ww, 2018.01.21, ♥ 191

  • Hello hello wie ist die Lage Habt ihr alle schön Ostern gefeiert Wir waren gestern in der Hummus essen Schon nicht schlecht Heute ist das Wetter irgendwie nicht so pralle, mal schauen was wir heute so machen Ich habe irgendwie das Gefühl, dass ich locker 10kg schwerer aus dem Urlaub zurück komme Aber wen interessierts! Schöne Feiertage

    #113, @tobeybee, 2018.04.01, ♥ 191

  • & auf Mini-Pfannenbrot Das Rezept zum Mini-Pfannenbrot gibt es auf meinem Blog www.gesundekurven.com Link in meiner Bio

    #114, @sina_whitepeach, 2018.01.14, ♥ 188

  • Was dem Narren sein montag, sind der Nina die Dinkelspaghetti mit Kirschtomatensosse für 528 Kalorien. Frühstück ist heute bei mir ausgefallen, deshalb kamen die Nudeln zu Mittag genau richtig. Ich hoffe ihr seid alle gut in die neue Woche gestartet und genießt den Tag

    #115, @nikita_in_wonderland, 2018.02.12, ♥ 188

  • Heute zum Montag gibt s wieder leckeres und gesundes Fast Food Die liebe war kreativ und hat ihre Wraps mit Lupinen, Spinat, Soja Schnitzel und Caesar Dressing gefüllt Was darf in eurem Wrap auf keinen Fall fehlen

    #116, @callowfit, 2018.01.29, ♥ 185

  • Abendlektüre

    #117, @tine_wolkenlos, 2018.01.07, ♥ 182

  • So da die gewünschten Outfits. Nichts besonderes denoch freue ich mich das ich endlich mal wieder schöne Sachen finde. Es ist wesentlich leichter Hosen in 34 oder 36 zu finden und Tshirts in xl. Früher 38/40 und xxl/xxxl je nach Hersteller.

    #118, @teffi_ww, 2017.12.23, ♥ 182

  • Iss die Farben! Salate müssen nicht immer grün und langweilig sein. Dieser Salat hat rote und gelbe Paprika, Karotten, Tomaten, Gurken, Brokkoli, Spinat, Avocado, Kichererbsen und Käse.

    #119, @leckerundtico, 2018.03.24, ♥ 182

  • Klassische Eier und Speck. Dies ist ein gesundes Frühstück mit viel Protein und Vollkorntoast

    #120, @leckerundtico, 2018.03.25, ♥ 179

  • Hallo ihr Lieben leider heute kein Bild von meiner Fratze. Mein gammel look am Sonntag kann ich keinen zumuten darum gibt es essen. Das lieben wir ja bekanntlich alle. Diese Woche habe ich ganze 1.1 Kg geschafft das ist eine perfekte Leistung. Ich hoffe ihr habt auch eine erfolgreiche Woche gehabt immer schön dran bleiben und vielen Dank für den ganzen Support. wie war eure Woche schreibt es in die Kommentare

    #121, @teffi_ww, 2018.01.14, ♥ 177

  • Gerade läuft in Berlin die, wo Landwirtschaft und Hersteller aus aller Welt ihre Produkte präsentieren. Ein großes Thema für uns dabei: Gesunde Ernährung und Tierwohl.

    #122, @cducsubt, 2018.01.25, ♥ 177

  • Ich wünsche euch ein angenehmen Montag und Woche. Diese Woche ist eine neue Gelegenheit, besser zu essen, sich besser zu bewegen und besser zu sein. Mein Ziel für diese Woche ist es, mehr zu laufen. Mindestens 4 mal. Trotzdem möchte ich mit etwas Süßem beginnen. Dies ist ein Karotte und Bananen Kuchen. Ich benutze Leinsamen, Hafer und Mandeln anstelle von Mehl.

    #123, @leckerundtico, 2018.03.26, ♥ 177

  • Da kommt doch noch der Post in der Nacht. An alle die zu Hause geblieben sind, genießt euren Abend An alle die unterwegs sind, guckt nicht zu tief ins Glas. Good night, bleibt fit

    #124, @dogan_dn, 2018.02.10, ♥ 176

  • Hallo ihr Lieben, als erstes muss ich jetzt einfach noch mal DANKE sagen ich finde es so krass das es über 500 Menschen gibt die sich meinen schrott hier anschauen ich bedanke mich für eure ganze Unterstützung für eure Hilfe und Motivation einfach Danke dafür. So und jetzt zum nicht so tollen teil des Tages. Leider keine abnahme diese Woche- 0kg also auch keine Zunahme. Jetzt heißt es den Arsch zusammen kneifen ab Morgen heißt es wieder Sport

    #125, @teffi_ww, 2018.01.28, ♥ 176

  • Das war mein Mittagessen von gestern. Gebackene Hähnchenbrust mit Gemüse.

    #126, @leckerundtico, 2018.03.25, ♥ 176

  • Hi Ihr Lieben, Wie ihr in meiner Story sehen könnt waren wir heute sehr mit unserem Umzug beschäftigt. Haben aussortiert und diese Dinge an den Wertstoffhof gefahren. Und anschließend noch ein paar Kartons gepackt. Jetzt ist Schluss für heute Wünsche euch ein schönes Wochenende:) Was habt ihr so vor Rezept: Fisch nach spesos Art von Gelöschter Nutzer von www.chefkoch.de Zutaten für 4 Portionen: 1000g Fischfilets 1/2TL Salz 1/2 TL Zitrone, Saft davon 4EL Olivenöl 3 Tomaten, geschält und gehackt 1EL Tomatenmark 3EL Petersilie 2 Knoblauchzehen, gepresst Pfeffer, schwarz 4EL Semmelbrösel Zubereitung: Ofen auf 175 C vorheizen. Fisch mit Salz und Pfeffer würzen. 1EL Öl in eine Auflaufform geben. Fisch hineinlegen. Restliches Öl, Knoblauch, Tomaten, Tomatenmark, Petersilie und Pfeffer mischen. 2/3 der Mischung über dem Fisch verteilen. Rest mit Semmelbrösel mischen und dann auch über den Fisch geben. Ca. 35min. backen. Tipps: Öl in der Form am besten mit einem Pinsel verstreichen. Geschmack: 2 von 5 Sternchen

    #127, @just_be_you96, 2018.03.16, ♥ 176

  • Matcha Latte aus Mandelmilch. Die Anweisungen für die Mandelmilch sind in meiner Story

    #128, @leckerundtico, 2018.03.27, ♥ 175

  • ERDNUSS-SCHOKO-SCHNITTEN. Die Zutaten, sowie die Zubereitung für dieses leckere Schnittchen findet Ihr mit einem Swipe nach rechts. Gefunden habe ich das glutenfreie, zuckerfreie& vegane Rezept bei der lieben

    #129, @_fibii_, 2018.01.23, ♥ 174

  • Heute gibts mal ein richtig leckeres Rezept zum Nachmachen für euch: Zutaten für 4 Portionen: 80g BIG POWER Natur No2 4 Stk. Multiline 4 Stk. Ziegenkäse Rapsöl 1 Ei Einlage: 2 Hände voll Ruccola 10 Stk. Trauben 20g Haselnüsse Dressing: 2 EL Dijonsenf 1 EL Honig 70 ml Haselnussöl 3 TL Apfelessig Salz, Pfeffer Zubereitung: Ziegenkäs im verrührtem Ei durchziehen. BIG POWER Chips mit der Hand zerkleinern und mit den Flocken panieren. In einer vorgeheizten Pfanne Rapsöl erhitzen und die Ziegenkäsetaler anbraten, bis die Oberfläche Farbe annimmt. Das Öl auf einer Küchenrolle abtropfen lassen. Für das Dressing den Senf, Apfelessig, Salz, Pfeffer und den Honig in ein hohes Gefäß geben und mit der Hilfe eines Pürierstabes das Dressing mit Haselnussöl aufziehen. Ganze Haselnüsse im Rohr bei 180 Grad Umluft ca. 15 Minuten rösten. Auskühlen lassen und grob hacken. Den Ball warm machen, aufschneiden und mit den einlagen belegen. Guten Appetit! Rezept von

    #130, @bigpower.fit, 2018.01.24, ♥ 172

  • Frisches Gemüse vom Markt macht mich glücklich. Man bekommt einfach richtig Bock auf Kochen, weil alles so herrlich duftet. Was gibt s heute bei Euch

    #131, @wienerkind_, 2018.02.11, ♥ 172

  • Warum trainierst du. Ihr alle habt sicherlich irgendeinen Moment im Leben gehabt der euch dazu gebracht hat mit dem Trainieren anzufangen,oder. Bei mir war es ein Sturz, der eine Schultereckgelenksprengung zur Folge hatte. Darauf folgte ein Jahr Bewegungsverbot und Physiotherapie, was einseitig zu einem extremen Muskelverlust führte. Mein Arzt hat damals gesagt ich soll die Muskulatur gezielt durch Krafttraining wieder aufbauen.Und das habe ich getan! Das ist mittlerweile ca. 8 Jahre her.Und seitdem ist Krafttraining aus meinem Leben nicht mehr wegzudenken!. Mich würde es brennend interessieren was für ein Moment das bei dir gewesen ist! Erzähl doch mal kurz deine Story!.

    #132, @pandarinna, 2018.03.05, ♥ 172

  • Wow so etwas leckeres und gesundes habe ich schon lange nicht mehr gehabt! Ich hoffe ich habt einen super bunten und gesunden Tag

    #133, @bellasfoods, 2018.02.09, ♥ 171

  • Physiotherapie& Ernährung Grundsätzlich haben alle Patienten, die wegen einer akuten Symptomatik zur Behandlung kommen, sei es nach einer Operation oder nach einem Trauma, die gleiche Reaktion im Körper: Die Wundheilung! Diese läuft in der Regel in drei Phasen ab, die man mit der richtigen Ernährung optimieren kann(auch präventiv z.B. als Vorbereitung auf eine bevorstehende Operation) 1. die Entzündungsphase(1-5 Tage) Hier sollte man die natürlich ablaufende Entzündung nicht durch schmerz-/entzündungshemmende Medikamente unterdrücken, sofern diese Phase nicht länger als die Norm anhält und die Schmerzen erträglich sind.(Ca.4-5 Tage) Der Körper benötigt hier vor allem hochwertiges Eiweiß für die Neubildung von Zellen. Zusätzlich wäre es sinnvoll, Lebensmittel zu vermeiden, die Entzündungen fördern(Zucker,Alkohol,Nikotin,Weißmehl, Stress usw). Auf Mikro-Basis wäre es sinnvoll, auf Kalzium zurückzugreifen, welches die Blutgerinnung fördert(Vorsicht bei der Einnahme von Herzmedikamenten!). Ebenfalls nennenswert ist die Arachidonsäure, die vor allem in tierischen Produkten vorkommt. 2. Proliferationsphase(5-21 Tage) Hier wird primär Kollagen hergestellt, wofür der Körper wiederum biologisch gut verfügbares Eiweiß benötigt. Die Entzündung sollte bei ausreichender Ruhe hier bereits abgeklungen sein. Da die Durchblutung ab diesem Zeitpunkt gefördert werden sollte, bietet sich Citrullin an. Auch hier sollte man Lebensmittel meiden, die die Wundheilung negativ beeinflussen(Lebensmittel, die den Körper „übersäuern). Auch extreme Blutzuckerschwankungen durch Zucker führen zu negativen Auswirkungen. Um in dieser Phase die Muskelarbeit zu unterstützen, ist Kreatin und Magnesium sehr hilfreich. 3. Umbauphase(21-360 Tage) Das neu gebildete Kollagen wird stabilisiert und in seine Funktion integriert. Hier ist ebenfalls eine basische Kost sinnvoll. Zusätzlich wie in der 2. Phase werden hier hochwertige Proteine benötigt. Die Durchblutung darf auch hier angeregt werden. Erstaunlich, dass selbst nach einem Jahr eine Verletzung oder OP beeinflusst werden können! Weitere Tipps zur Ernährung gibt es im Team Melde dich einfach

    #134, @strctr_bringstrukturinsleben, 2018.01.31, ♥ 164

  • Elena verwendet unser Fair Trade Arganöl gegen Spliss im Haar und spürt eine deutliche Verbesserung! ⠀ ⠀ ⠀ Die Qualität unseres Öl hat sie überzeugt und das freut uns umso mehr! ⠀ ⠀ ⠀ Vielen Dank für das Foto ⠀ ⠀ ⠀

    #135, @satinnaturel, 2018.02.07, ♥ 164

  • Heutiges Mittagessen: Champignon Paprika Gemüse mit passierten Tomaten und Spaghetti. Garniert habe ich das ganze mit frischen Cocktailtomaten und Rucola Today s lunch: mushroom paprika vegetables with sieved tomatoes and spaghetti. On top I put fresh cocktail tomatoes and rucola

    #136, @josii_green, 2018.02.11, ♥ 164

  • Hi Ihr Lieben, Heute schon um 13.30 Uhr Feierabend gemacht, husch Umzugskartons geholt und zum ausreiten gegangen. War wunderschön Wie war euer Tag hier das leckere Thunfischrezept. Viel Spaß beim nachmachen Rezept: Nudeln in leichter, sämiger Thunfisch-Tomaten-Käse Sauce von siaba von www.chefkoch.de Zutaten für 2 Portionen: 1 Dose Thunfisch in Wasser 1gr. Zwiebel, gewürfelt 1 Knoblauchzehe, gepresst 4EL Pizzatomaten bis ca. 1 Dose 4EL Schmelzkäse 2EL saure Sahne etwas Gemüsebrühe instant viel Basilikum 200g Nudeln 1EL Tomatenmark etwas Zucker 1TL Öl Salz und Pfeffer Zubereitung: Nudeln bissfest kochen. Währenddessen Zwiebeln in Öl glasig dünsten, Tomatenmark dazugeben, dann den Zucker. Nun auch den Knoblauch und die gehackten Tomaten(Pizzatomaten) Mit der Brühe würzen und die Soße kurz köcheln lassen. Thunfisch, Schmelzkäse, saure Sahne und Basilikum dazugeben. Mit Pfeffer und Salz abschmecken. Nudeln mit der Soße anrichten. Tipps: Statt Schmelzkäse Frischkäse nehmen. Schmeckt viel besser! Bewertung: Die Soße schmeckt extrem lecker. Die Menge ist ziemlich viel, wenn man 500ml Pizzatomaten nimmt. es reicht die Hälfte. Noch besser passt Ziegenkäse, natürlich nur, wenn man den Geschmack mag. Geschmack: 5 von 5 Sterne

    #137, @just_be_you96, 2018.03.15, ♥ 163

  • Herzlich Willkommen bei- dein Partner für nachhaltige und individuelle Fitness in Zürich! Wir bieten unseren Kunden eine professionelle, hochwertige und familiäre Trainingsatmosphäre mit persönlichem Interesse an deinem Erfolg!-Training Wir freuen uns dich bald in unseren Studios zu begrüssen. Probetraining-Aktion unter: saphiraz.com Foto by:

    #138, @zurich_fitnesscenter, 2017.08.17, ♥ 162

  • Wir hoffen ihr seid gut in die neue Woche gestartet! Was ist dein Rezept um montags die beste Performance abzuliefern Dieses wundervolle Bild kommt von.lopresti

    #139, @infused.energy, 2018.01.29, ♥ 161

  • Der Tag auf den ich gewartet habe. Sonntag= Wiegetag ich bin natürlich vom leckeren Weihnachts essen nicht verschont geblieben ein Plus von 1.5 kg bestätigt das. Im übrigen ist dass seit 4 Monaten meine erste Zunahme. Es stört mich schon ziemlich doch für mich ist es wichtig das ich auch Misserfolge habe so bleibt die motivation weiter zu machen. ansonsten war es eine sehr schöne woche das Bild zeigt übrigens mich und mein Patenkind im Sea life eine super schöne Erfahrungen für Kinder. zumal sie dort lernen wie schlimm der Müll in den Welt Meeren ist. Euch einen guten Rutsch ins Jahr 2018

    #140, @teffi_ww, 2017.12.31, ♥ 161

  • . Jeden Tag kann ich Aktuell eine volle 500g Schale aus meinem Erdbeer Hochbeet voll pflücken. Alles reines Bio aus alten Obstholzkisten auf Europaletten.:) Mal schauen wie lange die Monatsbeeren diesmal tragen.:)

    #141, @svenny_w, 2017.06.14, ♥ 157

  • Ich habe diesen leckeren Snack gemacht! Es ist perfekt zum Frühstück oder zum Tee. Sie sind Brötchen aus Mandelmehl, Parmesan, Basilikum und Rosmarin. Komplett lowcarb und glutenfrei!

    #142, @leckerundtico, 2018.03.28, ♥ 157

  • Heute mal wieder einen veganen Tag eingelegt und wieder nicht bereut. Jetzt gehts mit Power und Dankbarkeit in den Rest des Tages

    #143, @tanjas.healthy.life, 2017.11.16, ♥ 155

  • Das was du dem Körper gibst, strahlt er auch aus: GESUNDHEIT

    #144, @sina_whitepeach, 2018.02.07, ♥ 154

  • Heute esse ich Filet Mignon. Es ist lecker und eine meiner Lieblingsquellen für Protein.

    #145, @leckerundtico, 2018.03.28, ♥ 154

  • Hi Ihr Lieben, Bergfest. Der Tag heute war richtig schön. Arbeit lief gut. Sport im lief gut und endlich mal ein ruhiger Nachmittag Die nächste Zeit wird sehr stressig werden wegen unserem Umzug. Aber dann. Endlich neue Wohnung. Größer, schöner und vor allem die Küche ist Induktionsherd. Immer gewünscht und bald habe ich ihn Was für einen Herd habt ihr am Liebsten Rezept: Rucola- Knoblauch- Brot von kunzweiler von www.chefkoch.de Zutaten für 4 Portionen: 500g Mehl 1 Würfel Hefe 100g Rucola 2 Zehen Knoblauch 1 Ei 1TL Zucker 1TL Salz 2EL Olivenöl 60g Pinienkerne Butter für die Form Milch zum Bepinseln Zubereitung: Mehl in eine Schüssel geben und eine Mulde machen. Hefe zerbröckeln, im lauwarmen Wasser auflösen.(275ml) In die Mulde gießen und mit Zucker und etwas Mehl vermischen. Zugedeckt an einem warmen Ort 15min. gehen lassen. Salz und Ei zugeben und mit den Händen zu einem glatten Teig kneten. Zugedeckt an einem warmen Ort 1 1/2Std. gehen lassen. Rucola klein hacken. Knoblauch schälen, hacken, mit dem Öl vermischen. Pinienkerne unter den Teig kneten. Den Teig ausrollen(30x30cm) Rucola daraufgeben, dann mit dem Ölgemisch vermischen. Kastenform einfetten. Den Teig aufrollen und in der Kastenform nochmals 30min. gehen lassen. Backofen auf 225 C vorheizen. Das Brot mit Milch bepinseln und 1Std. backen lassen. Die ersten 20min. eine feuerfeste Schüssel mit Wasser unten hinstellen. Tipps: Pinienkerne kann man auch gleich unter den Teig kneten. Mit der Hand kneten, am besten mind. 10min. Hefe mag das Handkneten mehr. Ich habe das Brot auf nur 200 C Ober- und Unterhitze gebacken. Bewertung: Das Brot schmeckt sehr lecker. Jedoch bitte nicht essen wenn man noch raus muss. Es knobelt stark Das Brot hat eine knusprige Kruste, die sehr lecker ist. Wird eine Riesenportion. ist eine leckere Variante und kann man auch an Tag 3 noch wunderbar essen Geschmack: 4 von 5 Sternchen

    #146, @just_be_you96, 2018.03.14, ♥ 151

  • Z o o d l e s mit Hackbällchen Erstmal zu heute: ohne Ende! Mal wieder ein Tag, an dem man unzufrieden ist mit jedem Zentimeter am eigenen Körper. Bei mir sind das schon immer die Beine Ich habe aber auch zu der Erkenntnis gefunden, dass meine Oberschenkel einfach sehr muskulös sind und das nach dem der letzten Wochen auch kein Wunder ist. Das ich schnell aufbaue, weiß ich eigentlich. Naja, habe mein Training jetzt umgestellt und wieder als gesetzt und auch die wird angepasst und so ging es gleich heute los: 60min auf dem Laufband- war mega! Zudem gab es dieses großartige Gericht aus den von, der zweite Band. Da wir nicht alle Zutaten für das Originalrezept besorgen könnten, hab ich es etwas abgewandelt. Wir sind absolut begeistert! So gesund, so köstlich und so einfach! Zucchini im Spiralschneider zu Nudeln schneiden und in einer Pfanne( ohne alles!) kochen, bis sie weich werden. Nebenher Rinderhackfleisch mit Ei& Gewürzen mischen& zu Bällchen formen, dann anbraten. Alles mit Passierten Tomaten ablöschen, würzen, köcheln lassen, fertig. Viel Freude beim und

    #147, @glutenfree_fitnessdiary, 2018.01.05, ♥ 150

  • Erstmal was frühstücken

    #148, @filufit, 2018.01.30, ♥ 149

  • Noch eine kleine Erinnerung an den Berlin Samstag und das wunderschöne Treffen im.official. Sieht das Essen nicht einfach total lecker aus In den letzten Tagen habe ich mir einige Meinungen zum Thema und angehört und habe nun selber das Bedürfnis meine Meinung mit Euch zu teilen. Ich finde es ganz wunderbar sich selbst und den eigenen Körper zu lieben und ihn so anzunehmen wie er gerade ist. Für mich heisst Selbstliebe aber genauso liebevoll mit den eigenen Gedanken und auch dem eigenem Körper umzugehen. Sich gesund zu ernähren, sich zu bewegen, damit der Körper optimal funktionieren kann. Sich mit ungesunden snacks vollzustopfen und zu sagen: so bin ich halt hat für mich nichts mit selbstliebe zu tun. Versteht mich nicht falsch auch liebe Schokolade und trinke gerne mal eine Kaffee, aber die Menge macht das Gift. Trotzdem ist es mir wichtig auf mich zu achten und mich zum Großteil gesund zu ernähren und mich viel zu bewegen Wie steht ihr zu diesem Thema

    #149, @fitnfruits, 2018.01.30, ♥ 148

  • So.mit großen Schritten gehts aufs Wochenende zu Mein Rücken hat gestern beim Kurs irgendwie einen Knacks abbekommen- vermutlich dieses Wochenende dann mal kein Training Mimimi-Ende Jemand eine Idee was ich heute Abend essen könnte Bin noch etwas unschlüssig aber hab Lust auf irgendwas richtig Gutes Ganz egal wieviele Kalorien es hat So.ab ins Wochenende mit euch

    #150, @tobeybee, 2018.03.16, ♥ 148

  • WINNER WINNER CHICKEN DINNER Heute gibt s schnelle Küche Auch wenn es schnell gehen muss, sollte es sein Hühner-Zitronen-Curry und Blumenkohl-Reis und viele Today there s Chicken-Lemon-Curry with couliflower-rice Low on and on

    #151, @coach.thomas.austria, 2018.01.31, ♥ 147

  • Oh mein Gott. Ein richtiges Brötchen zum Frühstück

    #152, @filufit, 2018.02.01, ♥ 145

  • Na meine lieben Follower hehe, ich hoffe euch geht es gut! Dieses leckere und besonders gesunde Bild sollte eure Laune bestimmt anheben hehe

    #153, @bellasfoods, 2018.02.12, ♥ 144

  • Gerade steht so viel Neues an. Ich bin jetzt bald mit meiner yoga personal trainer er Ausbildung fertig und freue much so sehr darauf mich ganz individuell auf jeden einzelnen einstellen zu können. Ich hab allerdings noch so viele to dos auf dem Zettel, die vorher noch gemacht werden müssen. Dafür fehlt mir aber gerade die Energie. Jetzt heisst es zu schauen, wie ich wieder energiegeladen in den Tag starten kann. Meine ersten Maßnahmen sind: Mehr Trinken, wenn es kälter wird vergesse ich das gerne mal. Abends nicht so spät essen(was wirklich schwer ist, wenn man den ganzen Abend mit Yoga Stunden oder sonstiger fitness beschäftigt ist. Habt ihr da Tips) und eher ins Bett gehen.(ich komme zwar spät nach Hause, aber um 1 will ich spätestens im Bett sein.) Was sind eure Strategien für mehr Energie im Leben

    #154, @fitnfruits, 2017.11.21, ♥ 143

  • Leider war diese woche nicht so erfolgreich wie ich mir das gewünscht habe. Trotzdem sind es wieder 0.4 kg weniger zusätzlich muss ich sagen das ich mich selber stetig besser fühle in meinem Körper. Ich wollte mich nochmal für die zahlreiche Unterstützung bedanken.

    #155, @teffi_ww, 2017.11.19, ♥ 143

  • Na meine Foodies! Das sieht doch mal super lecker aus, ich hoffe ihr habt einen tollen Tag

    #156, @bellasfoods, 2018.02.12, ♥ 142

  • Ich wünsche Euch allen einen tollen Start in die Woche. Denkt dran- jede Woche, jeder Tag, jede Stunde, jede Minute und jede Sekunde kann ein Neustart für dich sein. Nutze diese Chance

    #157, @sadana.motivation, 2018.01.08, ♥ 142

  • Heute gab es Bandnudeln mit Zitronen Spinat soße. Ich mache meine Soßen meistens mit Cremefine Milch oder saure Sahne. Ich habe es mir auf jeden Fall schmecken lassen. Ich wünsche euch ein schönes Wochenende. Ich muss ja leider nochmal Morgen dran glauben und arbeiten. Was gab es den heute bei euch schönes zu essen

    #158, @teffi_ww, 2018.02.09, ♥ 142

  • Heute mal wieder etwas simpler, aber trotzdem lecker Spaghetti mit einer Auberginen-Tomatensoße Gerade die Kombi aus Tomatensoße und gebratenen Auberginen finde ich klasse Ein bisschen was Frisches, in Form von Basilikum und Lauchzwiebeln sollte auch nicht fehlen

    #159, @hauptsache.lecker, 2018.03.28, ♥ 142

  • Hallo insta welt meine Frau ist auf hello Fresh gekommen. Schmeckt einfach super lecker und ist echt schnell zubereitet kann ich nur empfehlen der hammer. Wünsche euch allen ein schönen Abend. Peace Leute.

    #160, @rene_detrois, 2018.01.30, ♥ 141

  • Nur wer über dein lautes, freches Mundwerk hinweg und hinter deine Fassade blickt, erkennt wie wertvoll du bist, deine Aufrichtigkeit und deine god damn Intelligenz und Cleverness. Simona ich danke dir für deine Liebe und deine Freundschaft. Lass die anderen sich verändern und bleib so wie du bist. Und jetzt mach ich noch die restlichen Türchen auf und freue miiiiich hihihi.

    #161, @instaisa_3011, 2017.12.23, ♥ 141

  • Es ist nicht das schönste Foto. Aber es kommt ja auf den vergleich an also müsst ihr mich mir gammel Shirt und Jogginghose betrachten. Übrigens war es eine sehr schöne Woche ich habe einiges geschafft wir sind einen rießen Sprung bei weiter gekommen. Leider hat es aber diesmal wieder nicht mit einer abnahme geklappt 300 Gramm. Aber man muss den positiven Erfolg sehen insgesamt sind es fast 20 kg die ich abgenommen habe. Also Arsch zusammen kneifen und weiter machen wie lief die Woche den bei euch so

    #162, @teffi_ww, 2018.02.05, ♥ 140

  • Hi Ihr Lieben, Die nächste Veränderung zeigt sich im Bild und im Namen. Mein Name lautet nun nicht mehr chefkoch.food.blogger, sondern healthy food.blogger Ich werde nämlich nicht mehr nur ausschließlich Rezepte von chefkoch posten. Ich werde nun auch meine Eigenkreationen und nachgemachte Gerichte von Instagrammern online stellen, die mir gefallen. Also wenn ihr Leute kennt, die ein tolles Profil haben, dann erwähnt sie doch in den Kommis. Evtl. koche ich etwas nach. Außerdem lege ich auf gesunde, ausgewogene Ernährung wert, deshalb healthy Letztens gab es dieses leckere Gemüse Habt einen schönen Abend Und seit gespannt auf weitere Veränderungen:)

    #163, @just_be_you96, 2018.03.19, ♥ 140

  • Oh mein Gott. Leute. Dieses Gericht ist der Oberknaller. Ich habe heute zum ersten Mal Hirsesalat gemacht. In den nächsten Tagen gibt es das Rezept auf meinem Blog Hirse ist eine super regionale Alternative zu Quinoa. Oh my god. Guys. this dish is unbelievably good! I cooked with millet for the first time and it s just.wow. This week I will post the recipe for the millet salad on my blog You can use it instead of quinoa. It s regional and a superfood as well.

    #164, @josii_green, 2018.02.12, ♥ 140

  • Naturreis mit Brokkoli und Erdnuss-Sauce einfach, schnell und lecker.ein paar Nüsse dazugeben und schlemmen habt alle einen schönen Tag

    #165, @tanjas.healthy.life, 2017.11.29, ♥ 139

  • Heute Morgen gabs es eine superleckere Porridge-Smoothie-Bowl Als Topping einfach eine halbe Banane und 3 El gefrorene Mangowürfel pürieren und oben drauf ein Mix aus Kokos.Chia, Quinoa und Erdbeer. Hab ich im Edeka entdeckt. Yummy Wishing you a beautiful day ⚘⚘

    #166, @tanjas.healthy.life, 2017.11.16, ♥ 138

  • Guten Morgen Erstmal Frühstück und dann geht s zum Schnorcheln

    #167, @filufit, 2018.01.27, ♥ 138

  • DAS ist die Antwort auf die Frage an meine Jungs, was sie zum Abendessen möchten wäre jetzt schon Mittwoch und wäre ich schon beim gewesen, dann hätte ich glatt mitgenascht aber nein Mami bleibt stark für mich gab s ne fixe-Suppe. Heute hatten wir keine große Lust mehr zum Kochen und mir ist irgendwie der Appetit abhanden gekommen weiß gar nicht was mit mir los ist mimimi Ich finde es übrigens absolut in Ordnung, wenn die Kids einfach mal schlemmen dürfen. Wer meine Posts kennt, der weiß, das wir uns wirklich gesund ernähren und meinen Buben geht es ganz hervorragend Wenn ihr euch jetzt fragt, warum ich das überhaupt erwähne: einen ähnlichen von mir gab es letztes Jahr mal in der und ich habe mir doch tatsächlich einen regelrechten shitstorm eingeheimst stellt euch das mal vor es ging mir damals darum, dass man als Mama einfach noch eine Hürde mehr zu erklimmen hat beim. Nicht nur deshalb, weil wir nicht nur für uns selbst Diätbewusst einkaufen und kochen können, auch einfach so zum Sport zu gehen, ist nicht immer möglich. Man muss einfach noch ein wenig stärker sein in seinem Willen, wenn man hat, finde ich Und deshalb gleich vorneweg nein, meine Kinder haben auch kein Karies Den Post habe ich damals dann gelöscht, weil ich mich ganz schön beschimpfen lassen musste von gleichgesinnten Frauen, die sich und ihre Kinder schon immer vorbildlich ernährt haben und deshalb eine gemacht haben. Sachen gibts Wie seht ihr das Kinder müssen lernen, bewusst zu genießen und was gesund ist und was weniger, oder Am Ende sind wir doch sowieso alle Hut ab und Dankeschön, wer bis hier hin gekommen ist habt einen schönen Abend ihr lieben

    #168, @jasminchens_welt, 2017.11.21, ♥ 138

  • Rizinusöl regt die Kollagenproduktion der Haut an und kann sogar Augenringe mildern. Versucht das Öl gemischt mit einem Basisöl wie Mandelöl anzuwenden, dann gelingt das Auftragen auf die Haut viel besser und die Wirkung ist intensiver. ⠀ ⠀ ⠀

    #169, @satinnaturel, 2018.02.05, ♥ 135

  • Lachs-Erbsen-Frittata aus dem Ofen mit Salat Abendessen für 6 SP

    #170, @jasminchens_welt, 2017.12.12, ♥ 133

  • Hi Ihr Lieben, Es ist Zeit für Veränderungen. Diese Seite wird in Teilen umstrukturiert werden. Und mit diesem Post fange ich an. Ich werde auf jedenfall weiterhin Rezepte von Chefkoch posten. Allerdings möchte ich das Ganze erweitern. Als zweites Bild werdet ihr nun die Nährwerte des Rezeptes vorfinden. Auch die Storys werden mehr auf das Thema Ernährung abgestimmt. Da ihr wisst, wer hinter der Seite steht, werde ich auch Fotos von meinem Leben posten. Die Bilder werden besser! Ich habe nur leider noch alte Fotos, die ich euch nicht vorenthalten möchte, da es leckere Rezepte sind Nach unserem Umzug wird es hier richtig losgehen Ein RIESENDANKE an.transformator. Er hat die besten Tipps Wie findet ihr die Veränderung Mein heutiges Frühstück: Vanille-Chia-Pudding von www.chefkoch.de Sehr lecker wer das Rezept möchte, kann mich gerne anschreiben

    #171, @just_be_you96, 2018.03.18, ♥ 133

  • How am I gonna put that politely Mit Filter geht s auch ungeschminkt. Woche mit fast 70 km.

    #172, @roadsidestory, 2018.01.20, ♥ 132

  • Kaputtes, glanzloses Haar und Haarausfall muss nicht sein. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Mandelöl enthält die Vitamine A,E,B und D sowie die Mineralstoffe Magnesium, Kalzium und Kalium. Das alles versorgt Eure Haare mit allen nötigen Nährstoffen. Zusätzlich regt es das Haarwachstum an! ⠀ ⠀ ⠀ Also einmal ausprobieren für eine schöne Haarpracht! ⠀ ⠀ ⠀

    #173, @satinnaturel, 2018.02.06, ♥ 132

  • Warum schmeckt vorgeschnippeltes Obst von Mama oder Oma am besten Weil zu den Vitaminen noch Liebe dazu kommt.Aber wir sollten es uns selbst auch wert sein, Zeit und Liebe in unser Essen zu investieren. Oft sind es ja nur wenige Minuten, um sich einen Smoothie zu machen, sich ein Brot zu belegen oder Gemüse und Obst vorzubereiten. Habt eine wunderbare Woche!

    #174, @verena_herzaufderzunge, 2018.03.26, ♥ 131

  • 100 Vollgas.

    #175, @manuelafindrik, 2017.09.17, ♥ 130

  • Dein täglicher Begleiter für deine BESTE PERFORMANCE

    #176, @infused.energy, 2018.02.01, ♥ 130

  • m a k r a m e e. GIRLANDE, Unikat, Länge ca. 150(durchhängend) x Höhe ca.40 cm, Baumwollkordel natur ungebleicht. Den Link zum Shop findest du in meinem Profil Schönen Sonntagabend.

    #177, @frauleimay, 2018.02.11, ♥ 130

  • Wenn es um Leistungssteigerung geht, setzt.gigel auf natürliche Produkte das ist ein klarer Fall für Dieses coole Bild und noch viele andere sind zusammen mit entstanden

    #178, @infused.energy, 2018.01.30, ♥ 129

  • Xenia durfte unser Hyaluronsäure Serum und Arganöl testen. Sie findet super, dass unser Hyaluronserum für jeden Hauttyp geeignet ist und die Körpereigene Hyaluronproduktion anregt. ⠀ ⠀ ⠀ Unser beliebtes Arganöl findet sie perfekt für Haare, Nägel und Haut als vielseitigen Feuchtigkeitsspender. ⠀ ⠀ ⠀

    #179, @satinnaturel, 2018.02.10, ♥ 129

  • Genieße die pflegenden und bezaubernd duftenden Badepralinen Sweet Love mit reichhaltiger Sheabutter an einem Wellness Tag! ⠀ ⠀ ⠀ Auch als süßes Geschenk zum Valentinstag perfekt geeignet! ⠀ ⠀ ⠀ Lade dazu Deine Freundin oder Deinen Freund zu einem langen Wellnesstag ein und genießt die Zweisamkeit. ⠀ ⠀ ⠀ Nur noch heute: Mit unserem Code LOVE2018 und erhaltet Ihr ganze 20 Rabatt sowie kostenlosen Versand bei einer Bestellung ab 19,99 ⠀ ⠀ ⠀

    #180, @satinnaturel, 2018.02.04, ♥ 129

  • Ein Food Bild beim Teffi Das gibt es doch gar nicht Doch! ich bin ein Neuling was food Fotografie angeht. Trotzdem interessiert es mich sehr und ich möchte mich da etwas weiterbilden. Und wenn ich schon mal hier bei insta bin dann kann ich euch auch mit dem Zeug nerven. Das war übrigens mein Abendbrot 3sp. mager Quark mit Paprika Salz Pfeffer Achja und natürlich das Brot ich Liebe frisches Brot du auch

    #181, @teffi_ww, 2018.02.08, ♥ 129

  • Guten Morgen ihr Lieben. Ist es euch auch schon aufgefallen, das die Dinge die einem Angst machen, meistens Dinge sind, an die man sich ewig erinnert und die einem im nachhinein eine innere Zufriedenheit geben. Oft passieren die schönsten Erlebnisse außerhalb unserer Komfortzone. Aber nicht nur Erlebnisse, sondern der persönliche Wachstum ist ein wesentlicher Bestandteil eines erfüllten Lebens. Persönlich wachsen kannst du nur in dem du dich den Dingen stellst, vor denen du Angst hast. Es ist ein unglaubliches Gefühl, wenn man sich selbst überwindet, wer kennt das Gefühl Teile mit uns dein Erlebnis in den Kommentaren. credits:

    #182, @bitcoinnutzer, 2018.03.12, ♥ 129

  • Meine Lieben, ich darf verkünden: Wir haben Zum Abend gab es daher Kräuter- Knoblauch- Knoblauch- Knoblauchquark, dazu Salat, Tomaten und ein Thunfischsteak. Wobei ich vom Thunfisch nur die Hälfte geschafft habe, weil s einfach zu viel war. Ansonsten ist die 3. Woche als Einzelkämpfer hiermit abgehakt. Mit den heutigen Halbjahreszeugnissen beginnen nun 2 Wochen Winterferien. Mein geplanter Urlaub ist auf Eis gelegt und 3x dürft ihr raten, wer sich insgeheim mächtig darüber freuen wird.

    #183, @nichtnormal4.0, 2018.02.09, ♥ 128

  • LIFE IS 10 WHAT HAPPENS TO US AND 90 HOW WE REACT TO IT Die richtigen Entscheidungen musst du selbst treffen, für deine beste Performance und Gesundheit sorgt Wir wünschen euch einen erfolgreichen Start in den neuen Monat! www.infusedenergy.de

    #184, @infused.energy, 2018.02.01, ♥ 127

  • Wenn mich immer noch interessieren würde was andere über mich denken, dann wäre ich immer noch am selben Ort wie damals! SCHEISS DRAUF UND ZIEH DEIN DING DURCH!

    #185, @glenn_fitmovement, 2017.05.26, ♥ 127

  • Nur noch 3 Tage bis Valentinstag! ⠀ ⠀ ⠀ Schnell noch last Minute Geschenke shoppen! ⠀ ⠀ ⠀ Unser ätherisches Teebaumöl ist vielseitig einsetzbar. Ob als Zusatz im Bad, auf der Haut gegen Akne oder im Shampoo im Kampf gegen Schuppen. Vielleicht das perfekte Geschenk ⠀ ⠀ ⠀

    #186, @satinnaturel, 2018.02.11, ♥ 127

  • Guten Morgen! Hier nochmal schnell mein Frühstück von heute. Da ich heute etwas später auf Arbeit muss, hatte ich ein wenig mehr Zeit mir ein richtig leckeres Frühstück zuzubereiten und eben mehr Zeit für mich zu haben- sehr wichtig! Доброе утро! Быстренько покажу вам мой завтрак! Сегодня я позже иду на работу, поэтому было побольше времени на приготовление вкусного и полезного завтрака, ну и немного времени на себя- это важно!

    #187, @healthy_kritchen, 2017.10.25, ♥ 127

  • Ich habe gerade mein Frühstück für morgen vorbereitet und dafür aus meinem neuen das Rezept für Bircher-Müsli zubereitet. Ein zwei Löffel sind schon in meinem Mund gelandet und ich muss sagen: Aus den simpelsten Zutaten ist hier wirklich ein ganz tolles Frühstück entstanden! Die Zutaten sehr ihr auf dem Foto, Mandelmilch ist hier die Basis. Ich freue mich jetzt schon auf das Frühstück natürlich erst nach dem Workout! Overnight Oats: Almond milk, oat flakes, apple, carrot, walnut and cinnamon! A great combination thanks to!

    #188, @mutter_monster, 2018.01.22, ♥ 127

  • Hi Ihr Lieben, Kocht dieses Gericht nach! Noch nie war Quinoa sooo lecker. Ich war heute echt traurig, als die Portion leer war Der Auflauf ist zwar jetzt nicht gerade fettarm, aber wie seht ihr es Findet ihr nicht auch, dass man sich mal was gönnen kann und die Nährwert Nährwerte sein lassen soll Heutzutage ist es extrem: Esse ich zu viel, bin ich zu dick usw. Klar, gesunde Ernährung ist wichtig. Leider wird an Schulen etc. nicht mehr genug wert auf sie gelegt und vor allem immer mehr Kinder sind übergewichtig. Das ist nicht gut. Aber genauso wenig ist das andere Extrem gut. Sucht das Mittelmaß! Was sind eure Meinungen dazu Schreibt es in die Kommentare und liked das Bild, wenn ihr der gleichen Meinung seid, ich bin sehr gespannt:)

    #189, @just_be_you96, 2018.03.21, ♥ 127

  • FAIR TRADE ist für uns ein sehr wichtiges Thema! ⠀ ⠀ ⠀ Deshalb achten wir besonders bei unserem Arganöl aus Marokko darauf, dass es Fair gehandelt wird. ⠀ ⠀ ⠀ Damit verhelfen wir den Menschen in Marokko zu einem besseren Lebensstandard. Mit unserem Arganöl könnt Ihr Euch also ebenfalls für das Wohl der Menschen einsetzen und sie ein Stück glücklicher machen! ⠀ ⠀ ⠀ Toll oder ⠀ ⠀ ⠀

    #190, @satinnaturel, 2018.02.08, ♥ 126

  • Wie oft höre ich: Du bist verrückt.was du für Dinge machst! Man sieht immer nur das Endprodukt- doch niemand weiss wie oft man fällt, wie viele Stunden man trainiert, wie man sich selbst immer auf s Neue motivieren muss. Das ist keine Frage von Talent! Es gibt Personen, welche begriffen haben, dass man den Prozess lieben muss! Immer wieder zu scheitern, ständig hinzufallen, frustriert zu sein- aber NIE aufzugeben.das sind DIE Bausteine für Erfolg! Scheitern(lernen) gehört zum Leben und ich spreche hier nicht nur von Training. Aber Training kann dir dabei helfen auch im Alltag stärker zu werden. Körper und Geist gehen Hand in Hand- achte darauf, dass Sie ein glückliches Paar bleiben.

    #191, @glenn_fitmovement, 2017.08.07, ♥ 125

  • Huhu, ich hoffe ihr habt einen guten Tag und diese leckere Bild kann euch den Tag etwas versüßen hehe

    #192, @bellasfoods, 2018.02.10, ♥ 125

  • Let s start the weekend with a BIG SMILE Unser BIG SMILE PURE Rote Rübe wurde von und perfekt in Szene gesetzt- vielen Dank!.

    #193, @big_smile_from_austria, 2018.02.16, ♥ 124

  • Hi Ihr Lieben, Heute ist Weltglückstag. Und wie es dieser Tag so will, er war traumhaft sonnig. Die Arbeit lief gut und im Stall bei meiner Maus lief es auch super. In der Story könnt ihr ein Foto von ihr sehen. Wie war denn euer Tag Mittags gab es lecker Kohlrabirisotto von.de, dass hat alles abgerundet Eine Empfehlung! Schmeckt richtig lecker!

    #194, @just_be_you96, 2018.03.20, ♥ 123

  • Wir stehen in den Startlöchern und freuen uns auf den BetterYOU Food Workshop am 20.05 in der an der Alster. Mit dabei sind unter anderem&. Alle weiteren Details erfahrt ihr in den kommenden Tagen. Spart noch bis Sonntag 10 auf den Ticketpreis mit „Betterearly10 auf Eventbrite.de

    #195, @betteryouworkshops, 2018.04.25, ♥ 123

  • .vermisse jetzt schon die lauen Sommerabende auf der Terasse. so schön der Herbst auch ist Hummus war an solchen Abenden immer ein Highlight.

    #196, @_fitina, 2017.10.04, ♥ 121

  • Ich freue mich Teil der neuen Ausgabe des Magazins sein zu dürfen- vielen Dank!

    #197, @philipprauscher84, 2018.01.11, ♥ 121

  • Das sieht immer nach so viel aus, dabei ist es rein kalorisch gar nicht so viel. Das „Volumen stimmt aber Und so sollte es auch sein. Diese Mahlzeit. hält Dich lange Satt, führt Dir alle wichtigen Nährstoffe zu, hat Lebensmittel, welche es fast unmöglich machen überkalorisch zu essen. Rote Beete(frisch, nicht die vorgekochten), Goldhirse, Bio Pute, Rotkohl, Petersilie, Zwiebeln, Paprika, Safran, Curry, Chili, Rosmarin, Kokosöl zum Braten, Walnussöl, Zitronensaft. Einen schönen Samstag!.

    #198, @healthcoachbardo, 2017.12.16, ♥ 121

  • Probiert doch mal ein Kokosöl Peeling aus! Es reinigt die Poren und befreit die Haut von Schmutz und abgestorbenen Hautschüppchen. ⠀ ⠀ ⠀ Einfach 3 EL Kokosöl mit 3 EL Meersalz vermischen und das Gesicht damit peelen. Danke an.ona für das tolle Foto! ⠀ ⠀ ⠀ Vielen lieben Dank für all die tollen Kommentare und das Mitmachen bei unserem Valentinstags- Gewinnspiel! ⠀ ⠀ ⠀ Und hier sind die Gewinner:.97 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀

    #199, @satinnaturel, 2018.02.12, ♥ 121

  • Guten Abend ihr Lieben, der Montag ist abgehakt- es lebe der Dienstag!.Stress kann unter Umständen Kopfschmerzen verursachen, das kann ich euch hiermit bestätigen. Zum Abend gab es heute aus Appetitmangel nur einen kleinen Salat mit Salakis und Ei. So, habt noch einen schönen Abend und träumt später was schönes.

    #200, @nichtnormal4.0, 2018.02.12, ♥ 121

  • Am besten mit einem nährstoffreichen und dem pflanzlichen Zündstoff aus

    #201, @infused.energy, 2018.02.03, ♥ 119

  • LEFTOVERS meine Reste treffen heute auf vegane Crêpes gefüllt mit Heidelbeeren, Kiwis& Granatapfel ich taufe sie hiermit CREPESTACOS. warum vegan weil sie aus Reismehl und bestehen. Warum Leftovers Weil ich noch von meinen vietnamesischen, herzhaften Crêpes ausreichend Kokosmilch übrig hatte und mir gedacht habe, dass man sie auch süß gestalten kann. Habe mich sozusagen selbst inspiriert. Folgende Zutaten habe ich für den Teig für ca. 6-8 mittelgroße Crêpes verwendet:. 80 g Reismehl 2 TL Honig 1 TL Zimt ¼ TL Kurkuma 120 g Kokosmilch 60 ml Wasser  Für den Teig Reismehl, Honig, Zimt& Kurkuma in einer Schüssel mischen. Kokosmilch dazugeben und mit dem Schneebesen zu einem glatten Teig verrühren. Nach und nach so viel Wasser dazugeben, dass ein dünnflüssiger Crêpes-Teig entsteht. Was haltet ihr von der neuen Idee die veganen Crêpes als Tacos anzurichten C
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S LEFTOVERS leftovers meet vegan crepes filled with fruits and I call them CREPESTACOS. Why vegan Because I made them with rice flour and Why leftovers Because I had some coconut milk as leftover from of one of my last dishes „vietnamese crepes with praws. It was a hearty crepes and I wondered if a can make them sweet. And I can tell you.it is possible. The dough consists of 80 gr rice flour 2 TS honey 1 TS cinnamon ¼ TS curkuma 120 gr coconut milk 60 ml water. Just mix rice flour, honey, cinnamon& curkuma. Than add the coconut milk and water.

    #202, @leftovercooking, 2018.02.11, ♥ 119

  • Bros are one of the most important persons in life. Das Bild war mit meinem alten Handy geschossen, sorry für die Qualität, aber ein post hat dieses Bild trotzdem verdient.-

    #203, @dogan_dn, 2018.02.11, ♥ 118

  • Heute Morgen hatte ich Mandelmilch mit Hanfsamen und Himbeeren. Ich lege momentan immer mal ein, zwei, drei(vegane!) Keto-Tage ein, nachdem ich das neue Buch von studiert habe. Ich würde gerne mal austesten, ob mir das gesundheitliche Vorteile bietet. Mehr erzähle ich, wenn ich etwas dazu sagen kann. In der Dauer-Infektschleife(siehe auch letzter Blogpost!) gefangen, habe ich mich außerdem für die von angemeldet, vielleicht gibt es ja noch etwas auf höherer Ebene zu lösen und an gesundheitlichen Schrauben nicht nur über die Ernährung drehen. Ich bin schon sehr gespannt, was ich hier alles lernen und für mich mitnehmen kann. Sobald ich meine Zugangsdaten habe, kann es losgehen und werde euch berichten. Breakfast: Almond milk with hempseeds and raspberries. I m trying out what a diet can do for my health, as I ve heard of so many good experiences. I always thought, that it is impossible to do it, but there are proving more and more people, that it is possible. I ll let you know, if it works for me.

    #204, @mutter_monster, 2018.02.12, ♥ 118

  • Heute habe ich einfach mal nur für mich alleine gekocht! Der Rest hier hat Magen-Darm. Das haben sie nun davon. Und ich hatte noch sehr hübschen gelben und grünen Blumenkohl, der weg musste. Ich habe mich das erste Mal an Blumenkohlpizza versucht und als der Belag schon drauf war, bemerkt, dass ich vergessen habe, den Boden vorzubacken. Egal, hat auch so super geschmeckt. Das genaue Rezept gibt s auf meinem Blog! Cauliflower pizza with tomatoes, almond filled olives, onions and vegan cheese.

    #205, @mutter_monster, 2018.02.02, ♥ 118

  • Guten Morgen Startet gut in den Montag! Ich hab mir diese Woche das Ziel gesetzt noch klarer und strukturierter meine Aufgaben zu erledigen. Was habt ihr euch diese Woche vorgenommen. Personal Training Wenn du abnehmen und dich einfach wieder fit und gesund fühlen willst, dann schreib mir eine Nachricht und gemeinsam erreichen wir dein Ziel! Abnehmen ist keine Zauberkunst. Wenn Training und Ernährung stimmen, ist es nur eine Frage der Geduld, bis du dein Ziel erreichst! Viel Spaß und Erfolg Euer Coach Rapha Youtube: Your Coach Raphael. Facebook: Your Coach Raphael.* Personal Training* Ernährungsplan* Trainingsplan unter 0176 313 66 235 oder yourcoachraphael.com. Kooperationspartner. Intersport Tahedl im Donau-Einkaufszentrum Regensburg Weichser Weg 5, 93055 Rgbg. Wimpernverlängerung be Vain Regensburg 0941/930 850 30 Mo- Fr/ 9.00- 19 Uhr

    #206, @your_coach_raphael, 2018.01.29, ♥ 117

  • 3. Advent Weihnachten, das ist das Fest der Freude, der Nächstenliebe, das Fest der Familie. BIG Power ist ein Familienunternehmen. Das wusstet ihr nicht Genau deshalb möchten wir uns vorstellen! Wir sind 3 Schwestern- Aus diesem Grund gibt es auch No1, No2 und No3. Am 3. Advent, darf ich mich vorstellen: Klara, 19, No3 Chili Warum Nr. 3 Ich bin ein lebensfroher, quirliger Mensch mag es aber genauso gern mal ne Runde auf der Couch zu chillen, einen guten Film zu sehen oder Playstation zu spielen. Natürlich braucht man vor dem Fernseher einen passenden Snack. Würziges und feuriges Essen ist mir am Liebsten, daher hab ich meine Chips mit Chili aufgepeppt. Derzeit gehe ich in die 5. Klasse der HLW Feldbach und bin aber trotzdem schon dabei mit meinen Schwestern BIG Power groß zu machen. Meine Schulkolleginnen lieben die Schinken Chips& wenn ich eine Dose dabei habe, ist sie innerhalb von Sekunden leer;) In meiner Freizeit unternehme ich am Liebsten etwas mit meinen Freunden. Wir gehen oft wandern und da hab ich immer unseren Power Snack dabei. Der riesen Vorteil ist natürlich, dass die Chips durch die Trocknung recht leicht sind, also fühlt es sich dann nicht so an, als würde man Steine in seinem Rucksack rumschleppen. Ich freue mich schon, mich nach der Schulzeit mehr auf BIG Power konzentrieren zu können. Habt Ihr Fragen an mich Dann schreibt mir gerne auf info-power.fit Ich freue mich auf eure Fragen und wünsche euch einen schönen 3. Advent!

    #207, @bigpower.fit, 2017.12.17, ♥ 117

  • Sonntags Spaziergang

    #208, @me_mystyle_and_mylife, 2018.02.04, ♥ 117

  • Hallo ihr Lieben, sicherlich kennt ihr den Spruch: Warum sind es vom Montag bis zum Wochenende ganze(lange) 5 Tage und vom Wochenende bis zum Montag nur 2(megakurze) Tage.Das unterschreibe ich sofort! Zum Abend mussten 2 Brokkoli und 1 Blumenkohl verarbeitet werden, was eine echte Herausforderung war. Daraus geworden ist ein Auflauf. ein groooooßer Auflauf. in einer Soße aus Skyr, 3 Eiern, vielen Gewürzen und obendrauf ordentlich Käse. Nicht schön, aber leeeeecker. 2 Portionen wurden gegessen 3 Portionen wurden eingefroren 2 Portionen werden morgen mitgenommen Woche essenstechnisch gesichert! So, dann kommt mal gut in die neue Woche und die kommenden 5 Tage schaffen wir doch locker, oder

    #209, @nichtnormal4.0, 2018.02.11, ♥ 116

  • Mein Lifetime Goal: Alle Sorten der Obstabteilung als Kostüm. Wie findet ihr das und=. Alles im Sinne der gesunden Ernährung natürlich.

    #210, @verena_herzaufderzunge, 2018.03.13, ♥ 116

  • Jetzt ist es schon ganz schön spät, aber ich wollte euch trotzdem noch unser heutiges Abendessen zeigen. Heute gab es für nur die Info, dass es ein Überraschungsgericht gibt. Es gab gebratenes Gemüse mit Couscous, Feta und Joghurt und dazu noch Pute. Wirklich sehr lecker, nur etwas viel Zitrone im Joghurt-Dip, aber noch vertretbar. Ich hab mich heute extrem viel ausgeruht und so langsam wird es hoffentlich besser mit der Erkältung. Mal schauen, wie es morgen ist. Habt eine gute Nacht

    #211, @mrs_tuedeltante, 2018.03.24, ♥ 116

  • Hey meine Lieben, wow das ist mal super gesund und nicht vergessen lecker;) Was macht ihr heute noch so schönes:)

    #212, @larasleckereien, 2018.02.08, ♥ 115

  • Schnell und verdammt Gesund Zucchini-Spinat-Feta Pfanne mit Ei Das perfekte und leichte Abendessen nach einem anstrengenden Legday Easy and healthy Zucchini-Spinach-Feta pan with eggs The perfekt and light dinner after a hard legday

    #213, @coach.thomas.austria, 2018.01.16, ♥ 115

  • Und wie gehts euch so Bei läuft heute nicht so alles nach Plan.na ja.dafür ist das Bild super lecker und gesund

    #214, @larasleckereien, 2018.02.10, ♥ 114

  • So gehen 18 Punkte dahin. 2 Laugenbrötchen befinden sich unter der Wurst und dem Ei:) Und unter der Ananas befindet sich einmal Schokocreme und Erdnuss Butter

    #215, @ww_runner_ben, 2018.02.12, ♥ 114

  • Zitronen-Mohn-Laib. Ich habe dieses Rezept von bekommen. Es ist mit Hafer statt Mehl und griechischem Joghurt statt Butter gemacht.

    #216, @leckerundtico, 2018.03.30, ♥ 114

  • .penningh So kann der Tag doch nur gut werden Wir wünschen euch einen schönen Sonntag

    #217, @infused.energy, 2018.02.04, ♥ 113

  • Wurstaktion 1Kg= 3.50.- Premium Tierfutter 1Kg= 5.30.-.finde den Fehler Dein Input= dein Output!.washington

    #218, @glenn_fitmovement, 2017.06.01, ♥ 113

  • Haaallo! Gestriges Abendessen: Salzkartoffeln, Kräuterquark und frischer Salat! Lecker Jetzt geht es in den Wald spazieren Приветик! Вчерашний ужин: варёный картофель, творог с зеленью и свежий салат! Очень Сейчас едем в лес гулять

    #219, @healthy_kritchen, 2017.07.01, ♥ 113

  • Ich wünsch euch einen schönen und entspannten Samstag Abend. Wer viel trainiert muss auch viel regenerieren. Euer Coach Rapha Youtube: Your Coach Raphael. Facebook: Your Coach Raphael. Coaching 0176 313 66 235 oder yourcoachraphael.com. Kooperationspartner. Intersport Tahedl im Donau-Einkaufszentrum Regensburg Weichser Weg 5, 93055 Rgbg. Wimpernverlängerung be Vain Regensburg 0941/930 850 30 Mo- Fr/ 9.00- 19 Uhr

    #220, @your_coach_raphael, 2018.01.13, ♥ 112

  • Euch Allen einen wachen Start ins Wochenende Wir haben uns gleich erstmal eine bottle mit der Classic Edition von zubereitet!

    #221, @infused.energy, 2018.02.10, ♥ 112

  • Weil die Natur an alles gedacht hat, sind wir „eigentlich nicht auf künstliche angewiesen, um wirklich effektiver und erfolgreicher zu sein. Die Natur hat uns zum Beispiel das natürliche Koffein aus den Pflanzen geschenkt, um fokussierter, konzentrierter und wacher zu sein. In Verbindung mit den dazugehörigen sekundären Pflanzenstoffen, ergibt sich eine bis heute unschlagbare Matrix! Warum greift man dann auf künstliche, oft ungesunde Präparate zurück Bei kommen aus diesem Grund nur natürliche Lebensmittel zum Einsatz!

    #222, @infused.energy, 2018.02.06, ♥ 112

  • Heute mal wieder arbeiten gewesen und jetzt erst mal schön ausruhen. Morgen gehts dann ins Alex frühstücken und davor zum Sport. Was ging/ geht bei euch heute noch so

    #223, @dogan_dn, 2018.02.11, ♥ 112

  • Na, wie gehts euch den so heute:) Ich hoffe dieses leckere und gesunde Bild kann eure Laune etwas heben

    #224, @larasleckereien, 2018.02.09, ♥ 111

  • 100 Lire- Vatikan Münze von 1985 mit den Chemtrailflieger:)

    #225, @prana.karma, 2018.01.18, ♥ 110

  • Nur im Duden kommt Erfolg vor Fleiss!

    #226, @glenn_fitmovement, 2017.08.09, ♥ 110

  • Hey:) Gesund zu essen ist wirklich nicht immer leicht.Verführungen lauern hinter jeder Ecke.aber bei so einem leckeren und super gesunden Essen sollte es echt nicht schwer sein hihi

    #227, @bellasfoods, 2018.02.14, ♥ 110

  • Portionen entsprechend Körpergewicht:. Große Schüssel: 90 kg. Kleine Schüssel: 54 kg. Erbsen, weißer Quinoa, Zucchini, Rotkohl, Brokkoli, grüner Pesto, Beeren Smoothie. Frohe Weihnachten.

    #228, @healthcoachbardo, 2017.12.24, ♥ 109

  • Hallo zusammen, viele in meinem Freundes- und Bekanntenkreis haben gefragt, warum ich einen Foodblog auf Insta gestartet habe! Gerne wollte ich Euch an meinen Gedanken zu dieser Entscheidung teilhaben lassen. Essen wird bei mir selten lieblos serviert, warum Da ich finde, genauso wie man Food vor- und aufbereitet, so nimmt der Körper die Nahrung auch auf!.Ideen teilen und von so vielen wundervollen Personen hinter den Blogs inspiriert werden, dass ist der Sinn dahinter! Zudem liebe ich es mich kreativ auszutoben und neues auszuprobieren! Somit dachte ich mir ein aktiver Teil der kreativen Bloglandschaft zu werden. Es macht mir so viel Freude und ist eine Art Yoga für meine Seele. Ein Dank an alle die mir ganz liebe Nachrichten geschrieben haben. Einen wundervollen Abend wünsche ich Euch. Eure Sabrina

    #229, @easy.food.love, 2018.03.29, ♥ 109

  • Zur Feier des Tages Neue im Bankdrücken(100kg) dank! Einfach und Faschiere Laibchen mit Feta und Paprika, dazu Blumenkohlreis und eine leichte Balsamico-Senf-Sauce To the day New personal in(100kg) Special to my! Simply and lowcarb Minced patties filled with feta/peppers and couliflower-rice on a light balsamic-mustard-sauce

    #230, @coach.thomas.austria, 2018.01.29, ♥ 108

  • Morning Rituals. Guten Morgen ihr Lieben. Ich liebe meine kleinen Morgenrituale. Es gibt mir eine gewisse Ruhe und Gelassenheit in meinen Tag Habt Ihr Morgenrituale. Hey Loves. I loooove my little morning rituals They just give me such a peaceful start into the new day Do you have some morning rituals.

    #231, @theglowingside, 2018.01.27, ♥ 107

  • Du musst dich deinen Ängsten stellen um zu wachsen! Scheitern: Ja/ Aufgeben: NEIN 135cm- gar nicht so schlecht für meine Körpergrösse! TRAIN LIKE AN ATHLETE!

    #232, @glenn_fitmovement, 2017.06.07, ♥ 107

  • Wusstet Ihr schon: Wildrosenöl wird aus der Frucht der wildwachsenden Rosen gewonnen. ⠀ ⠀ ⠀ Das Öl enthält mehrfach ungesättigten Fettsäuren Linolsäure und Linolensäure. Diese können durch die antioxidative Wirkung Schäden an der Haut und damit auch Hautalterung vorbeugen. ⠀ ⠀ ⠀ Deshalb ist ein das perfekte Öl für trockene und reife Haut! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀

    #233, @satinnaturel, 2018.02.09, ♥ 105

  • Tag 9- 22.12.17- letzter Tag Heute ist der letzte Tag von meinem körperreinigungsprogramm. Ich freue mich schon so darauf bald meine neuen Ideen, Ziele und weitere Erfahrungen aus der Challenge mit euch teilen zu können. Habt ihr schon Vorsätze für das neue Jahr oder Ziele die ihr erreichen möchtet Ich habe jedenfalls eine Menge vor!. Der letzte Tag vom c9 begann wieder in der Schule.- Weihnachtsfeier.- Plätzchen.- jemand der vegane Pancakes mitgebracht hat und jemand der mir vegane Vanille Kipferl gebacken hat.- verdammt! Naja zugegeben, ein Stück von den Pancakes und zwei Vanille Kipferl konnte ich mir einfach nicht entgehen lassen. Habe das einfach mal als meine zweite Mahlzeit verbucht, auch wenn die gesünder hätte ausfallen können und sollen. Nach der Schule sind wir wieder trainieren gegangen und im Anschluss habe ich zuhause ein bisschen die Zeit für mich alleine genossen,  Musik gehört und etwas aufgeräumt. Natürlich habe ich auch die letzten Geschenke, also unter anderem die fertigen badekugeln, verpackt. Abends ging es dann mit meinen Eltern in die Kirche zu einem Gospelkonzert. Ergebnisse Tag 9:- nicht ungesund zu essen fällt mir gerade am letzten Tag schwer- die Tage vergingen aber wie im Flug. Auf einmal war es schon der letzte Tag- man gewöhnt sich an das Programm und die sagen wir mal letzten 4-5 Tage laufen schon automatisch ab- meine Haut und Allergie am Auge sind wieder etwas schlechter geworden: gestern beim badekugelnbasteln ist mir Öl ins Gesicht gespritzt weil es zu lange in der Mikrowelle war.(Ich bin ein doof, ich weiß) Fazit: vermute kontaktallergie gegen kokosöl- 1,7 Liter getrunken. Mein Fazit zu der gesamten Kur und meine neuen Körpermaße hinterlasse ich euch in den nächsten Tagen. Damit liebe Grüße und schon mal einen guten Rutsch ins neue Jahr.

    #234, @my.simple.balance, 2017.12.28, ♥ 105

  • Das Rezept für den Hirse-Salat ist nun online! Probiert es aus. Es lohnt sich! Auch für nicht Veganer einer garantierter Leckerbissen. Link in bio! The recipe for the millet salad is now online! Check it out. It s worth it! I promise. Even for non vegans it is a tidbit! Link in bio!

    #235, @josii_green, 2018.02.25, ♥ 105

  • The first wealth is health- Ralph Waldo Emerson. Guten Morgen meine Lieben! Ich liebe dieses Zitat.und ich glaube, dass wir unglaublich viel dazu beitragen können, wie gesund wir sind und wie gut wir uns fühlen.

    #236, @theglowingside, 2018.01.28, ♥ 104

  • Etwas im Leben hinter sich zu lassen, bedeutet nicht, dass man es vergisst. Jeder hat in seinem Leben etwas erlebt, das einen so verändert hat, dass man nie mehr die Person werden und sein möchte, die man einmal war. Auf meinem Weg hab ich mich ständig neu erfunden. Jetzt bin ich ICH. DANKE

    #237, @jasminchens_welt, 2017.11.19, ♥ 104

  • Mein heutiges Mittagessen. Bei uns gab es Heute Veggie Burger. Da ich schon genug Amerikaner hatte, habe ich das Burger Brötchen weg gelassen.-Ansonsten bin ich Heute arbeiten gewesen und habe fleißig Erinnerungshilfen gebastelt.-

    #238, @mylife_fit_health_happy, 2018.03.29, ♥ 104

  • Stay strong and move forward!* jede Bewegung sorgt für Stärke. Bewege dich und bleibe stark. Bleibe gesund. Unser Körper benötigt jeden Tag ausreichend Bewegung. Dazu gehört auch eine gute Aktivierung der Muskulatur. Dies können 20 min am Tag sein. Dazu einmal die Woche richtig auspowern und 10000 Schritte am Tag gehen. Fertig! Bewegst du dich gut und richtig Vielleicht kann ich dir helfen Schreibe mir und wir schauen, wie wir dich stärken können! Ich freu mich über jede Nachricht. Schönen Sonntag!Abend dir! Danke.wagner.photography für das Bild

    #239, @cathy_wietelmann, 2018.02.04, ♥ 103

  • Nach 3 tägiger, krankheitsbedingter Pause ging es gestern endlich wieder ins Training, und natürlich wurden Beine trainiert. Vor noch ein paar Monaten wäre ich trotz Erkältung ins Training gegangen aber inzwischen versuche ich etwas vernünftiger zu sein und meinem Körper die Ruhe gönnen, die er benötigt. Das Resultat- ein super Training gehabt gestern.

    #240, @sabrinakarbig, 2018.01.12, ♥ 103

  • Na ihr;) Das ist ja eines meiner absoluten Lieblingsgerichten. Welche ist eure absolute Lieblingsfrucht:)

    #241, @larasleckereien, 2018.02.07, ♥ 103

  • C R I S P I E S Hallo zusammen, gepuffter Quinoa ist nicht nur ein Frühstücksschmaus im Müsli. Das Hype-Getreide was eigentlich keins ist, sondern zur Familie der Gänsefussgewächse gehört, wie z. B. Spinat- eignet sich auch ideal zur Herstellung von gesunden Schoki-Crispies! Lediglich drei Zutaten benötigt Ihr dafür: gepuffter Quinoa, Kokosöl sowie reinen Kakao. Jetzt nur noch das Kokosfett leicht erhitzen, mit dem Kakaopulver vermengen und die Puffs in die Kakaomasse rühren. Anschließend noch kleine Kipfel mit zwei Teelöffel formen und für ein paar Minuten in den Kühlschrank stellen! Roher Kakao enthält außergewöhnlich viele Nährstoffe und ist einer der besten pflanzlichen Magnesiumquellen! Magnesium fördert den Aufbau von Knochen, regt den Stoffwechsel an und kann sogar Kopfweh lindern. Reiner Kakao wirkt basisch und eignet sich demnach auch bestens zum Basenfasten. Wundervollen Abend wünsche ich Euch.

    #242, @easy.food.love, 2018.03.13, ♥ 103

  • Was mache ich da.

    #243, @roadsidestory, 2018.01.10, ♥ 102

  • After Sauna Wusstest du schon Man sagt, wer das Rauchen aufgeben möchte sollte drei Tage hintereinander in die Sauna gehen um die Gifte die einen abhängig machen auszuschwitzen Quelle: Wichtig ist natürlich den Körper mit guter Flüssigkeit& Elektrolyte oder einfach dem „Wasser in frischem Obst& Gemüse nach dem Motto „let your Food Hydrate You zu versorgen. Bleibt&

    #244, @timur_s.1, 2018.02.03, ♥ 102

  • IT S YOU VS. YOU Eines der wichtigsten Elemente für ein erfolgreiches Training ist der Für den perfekten Fokus musst du deinen Körper nicht mit unzähligen Chemikalien belasten unsere Zauberformel der Natur lautet: Natürliches Koffein L-Theanin. natürliche Inhaltsstoffe unserer ausgewählten Zutaten. www.infusedenergy.de

    #245, @infused.energy, 2018.02.05, ♥ 102

  • Schönen Donnerstag ihr Lieben. Best of ♡ Ergebnisse von mit dem Ipacei Wimpernserum!- keine kein

    #246, @ipacei_wimpernserum, 2018.01.04, ♥ 102

  • Natürliche schöne lange Wimpern sind ein Traum jeder Frau! ⠀ ⠀ ⠀ Mit unserem Wimpernserum könnt Ihr Eure Wimpern als auch Augenbrauen schön pflegen. ⠀ ⠀ ⠀ Es ist mit veganem Rizinusöl und Aloe Vera angereichert. ⠀ ⠀ ⠀ Perfekt auch als Last Minute Geschenk zu Valentinstag! ⠀ ⠀ ⠀

    #247, @satinnaturel, 2018.02.13, ♥ 102

  • Liebe Grüße aus dem gym.

    #248, @getting_fit_with_melissa, 2018.01.11, ♥ 102

  • Ein kleiner Snack für zwischen durch Erdbeeren Kiwi Bananen skyr. Geht super easy und ist gesund. Ihr braucht nur skyr Eiweiß Pulver Banane und kiwi. Euch noch ein schönes Wochenende Was esst ihr gerne als Snack für zwischen durch

    #249, @teffi_ww, 2018.02.10, ♥ 102

  • . kennt ihr das wenn ihr einfach keine Ruhe findet- Ich hab gerade wieder Kapazitäten frei um noch ein paar Mädels für Ihre Traumfigur zu coachen Also wenn du Lust hast und Bock hast zu geben. UNSERE Traumfigur kann kommen also meldet euch. Plätze sind nur begrenzt verfügbar-

    #250, @my_body_is_my_love_, 2018.03.30, ♥ 102

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