Tagsets.com verwendet Cookies, um den Dienst auf die Kunden abzustimmen. Durch die weitere Nutzung der Webseite stimmen Sie der Verwendung solcher Cookies zu. Erfahren Sie mehr über Cookies und darüber, wie Ihre Daten verarbeitet werden, in der Datenschutzrichtlinie.
✓ OK
Geben Sie die Ihre Publikation beschreibenden Wörter, um die beliebtesten Hashtags für Instagram zu finden
8,577,629 der Hashtags jetzt in unserer Datenbank!

Instagram hashtag für gesund, abnehmen

Alle Hashtags werden In Gruppen von 30 Stück von den mehr zu den weniger populären gezeigt.

Warum sind alle Hashtags in den 30-Stück-Sets gesammelt?
  • 30 ist die Höchstmenge der Hashtags, die Sie nach den Regeln von instagram auf einmal in die Beschreibung des Fotos oder in einen Kommentar einfügen können.
Wie benutzt man 30 Hashtags für einen Eintrag?
  • Variante 1: kopieren Sie die Gruppe von 30 Hashtags, fügen Sie sie in die Beschreibung des Eintrags ein und speichern sie.
  • Variante 2: Speichern Sie den Eintrag ohne Hashtags, kopieren Sie die Gruppe von 30 Hashtags und fügen Sie sie als einen Kommentar unter ihren Eintrag.
Wie werden die Hashtags schnell veröffentlicht? Ist es möglich, ständig dieselben Hashtags zu benutzen? - Wichtig!
  • Hashtags müssen im Moment der Veröffentlichung des Fotos auf Instagram oder sofort danach eingefügt werden, weil das Feed nach Hashtags chronologisch ist. Einfacher gesagt: je früher Sie die Hashtags einfügen, desto mehr Menschen Ihren Eintrag in den Suchergebnissen nach den gewählten Hashtags sehen werden.
  • Instagram magt es nicht, wenn Sie immer dieselben Hashtags in allen Einträgen benutzen. Sogar wenn Sie ständig Fotos zu einem Thema veröffentlichen, kann man immer verschidene Hashtags finden, denn es gibt verschiedene Elemente auf dem Foto. Z.B. wenn alle Ihre Fotos die Natur darstellen, können die Hashtags nicht nur zum Thema "Natur", sondern auch zu Themen "Sonnenuntergang", "Sonnenaufgang", "Blume", "Himmel", "Frühling" usw. sein.
  • Um mehr Likes zu bekommen, benutzen Sie allgemeine Hashtags. Z.B. "Cafe" und nicht "Starbucks". Hashtags zu nicht konkreten Themen sind auf Instagram beliebter, sie haben mehr Eintragansichten und mehr Likes.
6,203,066
Allgemeine Beliebtheit von einem Hashtag-Set.
Kopieren
In Zwischenablage
Speichern
In Hashtag Manager
Gespeichert
Kopiert in die Zwischenablage
In der Hashtag-Liste gespeichert
Fehler. Versuchen Sie es später.
Um Hashtags zu sehen
Schnell und kostenlos – geben Sie einfach Ihre E-Mail ein!
Registrieren
  • Unbeschränkter Zugang zu Hashtag Manager
  • Nützliche Account-Statistik
  • Kostenlose Registrierung durch 1 Klick
  • Keine Telefonnummer, Karte oder weiteren personenbezogenen Daten erforderlich
51,512
Allgemeine Beliebtheit von einem Hashtag-Set.
Kopieren
In Zwischenablage
Speichern
In Hashtag Manager
Gespeichert
Kopiert in die Zwischenablage
In der Hashtag-Liste gespeichert
Fehler. Versuchen Sie es später.
Um Hashtags zu sehen
Schnell und kostenlos – geben Sie einfach Ihre E-Mail ein!
Registrieren
  • Unbeschränkter Zugang zu Hashtag Manager
  • Nützliche Account-Statistik
  • Kostenlose Registrierung durch 1 Klick
  • Keine Telefonnummer, Karte oder weiteren personenbezogenen Daten erforderlich
11,694
Allgemeine Beliebtheit von einem Hashtag-Set.
Kopieren
In Zwischenablage
Speichern
In Hashtag Manager
Gespeichert
Kopiert in die Zwischenablage
In der Hashtag-Liste gespeichert
Fehler. Versuchen Sie es später.
Um Hashtags zu sehen
Schnell und kostenlos – geben Sie einfach Ihre E-Mail ein!
Registrieren
  • Unbeschränkter Zugang zu Hashtag Manager
  • Nützliche Account-Statistik
  • Kostenlose Registrierung durch 1 Klick
  • Keine Telefonnummer, Karte oder weiteren personenbezogenen Daten erforderlich

Erklärungen

Methode zur Berechnung der Beliebtheit und deren Verwendung.
  • Auf Instagram entspricht die Beliebtheit eines bestimmten Hashtags der Häufigkeit seiner Verwendung.
    Die Nutzungshäufigkeit ist die Anzahl der Beiträge auf Instagram mit einem bestimmten Hashtag.
    Daraus folgt, dass die Beliebtheit eines Hashtags-Sets die Gesamtzahl der Posts aller im Set verfügbaren Hashtags ist.
  • Je beliebter ein Hashtag-Set ist, desto mehr Likes und Followers können Sie davon erhalten.
    Gleichzeitig, je beliebter ein Hashtag-Set ist, desto schneller müssen Sie sie zur Beschreibung des Beitrags hinzufügen oder kommentieren, da der Feed der Hashtags chronologisch ist und die Posts mit den beliebteren Hashtags einander schnell oben im Feed ersetzen.
Wie versteht und benutzt man Farbcodes (rot, orange, gelb)?
  • Rot – Hohe Beliebtheit – Über 10.000.000.
  • Orange – Mittlere Beliebtheit – Über 1.000.000 und weniger als 10.000.000.
  • Gelb – Geringe Beliebtheit – Über 1.000.000.

Top Einträge

  • HAPPY SUNDAY! Wish y all a wonderful day! Imma enjoy this yummy lunch now and then continue on with some Shameless!/ Hallo allerseits! Ich hoffe euch geht es gut. Bei mir stand heute früh schon ein Workout auf dem Plan! Jetzt gibt es noch diese leckere Bowl mit Vollkorn Penne von mit Brokkoli und spicy Hähnchen gewürzt mit Sporty Spice als Mittagessen. Habt einen schönen Sonntag!.

    #1, @mmarcelandreas, 2018.02.04, ♥ 1348

  • Kokos-Blaubeeren Kuchen. Wohl eine der geilsten Kombi.ein Rührkuchen, im Handumdrehen fertig und wie immer mit besten Werten was will man mehr. Rezept: 50g Kokosmehl 75g Haferkleie 45g Egg Protein Vanille 100-120g Xucker light.de, Vanille 50g Kokosraspeln 5g Backpulver alles verrühren 300ml Mandelmilch ungesüßt zugeben und weiter rühren. Teig eine Kastenform(21iger) geben, Heidelbeeren obendraufund bei 200 Grad O/U Hitze ca 30 min backen. Wenn ihr alles so verwendet wie es da steht, seid ihr auf der sicheren Seite falls nicht übernehme ich keine Haftung.

    #2, @crossfit_doro, 2018.02.09, ♥ 1239

  • Liebe Alle. Wie wäre es jetzt mit einem saftigen Stück Zitronenkuchen mit Xucker-Zitronenglasur Ballaststoffreich und mit ordentlich Protein. Gebacken mit dem tollsten Egg Protein. Rezept: 45g Kokosmehl 75g Haferkleie 20g gemahlene Mandeln 45g Egg Protein Vanille 100-120g Xucker light.de 5g Backpulver alles verrühren, dann 50ml Zitronensaft(kein Konzentrat) 300ml Mandelmilch ungesüßt zugeben und weiter rühren. Teig eine Kastenform(21iger) geben und bei 200 Grad O/U Hitze ca 30 min backen Wenn der Kuchen abgekühlt ist die Zitronenglasur drüber verteilen. Hierfür hab ich Erythrit in der Kaffeemühle zu Puderxucker verarbeitet und dann nen Mini-Schluck Zitronensaft dazu gegeben.nicht zu viel Flüssigkeit sonst wird es nix.dann einfach wieder mehr Puderxucker drauf Wenn ihr alles so verwendet wie es da steht, seid ihr auf der sicheren Seite falls nicht übernehme ich keine Haftung.

    #3, @crossfit_doro, 2018.02.05, ♥ 1162

  • Vanille-Blaubeeren-Küchlein. Wer kann hierzu schon NEIN sagen Die beste und gesunde Alternative wenn der „süße Kuchen-Hunger unterwegs ist. Denn darum geht es, kein Verzicht, sondern Umdenken und geile Alternativen kreieren um eine dauerhaft erfolgreich zu machen. Rezept 100g Banane 100g Apfelmus zuckerfrei 60g Kokosmehl 50g Instant Oats 30g Egg Protein 250g griechischer Joghurt 2 Eier 5g Backpulver 100-150g Erythrit und Vanille.alles verrühren und zum Schluss noch 150g Heidelbeeren unter den Teig heben. In kleine Förmchen geben und bei 200 Grad ca 20-25 min backen.

    #4, @crossfit_doro, 2018.02.02, ♥ 1144

  • Ich liebe herzhaftes Essen. Und diese knusprigen Kartoffelspalten mit einer ordentlichen Ladung Quark, sind gerade für Sportler nach dem Training die beste Möglichkeit alle Speicher wieder aufzufüllen. Hier ist die biologische Wertigkeit am höchsten( das Ei fehlt hier auf dem Teller).

    #5, @crossfit_doro, 2018.02.03, ♥ 1025

  • Endlich auch mal ein paar Schneeflocken in Köln We Running

    #6, @laufen.de, 2018.02.06, ♥ 984

  • ein frisches Brot zum Frühstück. Nur 3 Zutaten, in 25 min fertig, ohne viel Schnickschnack und einfach mega lecker Hier auf meinem Account geht es um und. ach und ohne diversen Fitness-Shop Produkten die es in 10535853 Geschmacksrichtung gibt und wo Qualität nicht immer an erster Stelle steht. Die Supplemente empfehle ich hier, da ich selbst zu 1000 überzeugt bin und kein drin ist und noch viel wichtiger sie unterstützen meine Gesundheit und Regeneration Besser geht s nicht oder. Rezept 220g Dinkelmehl(1050) 200g Quark 1 Ei 1/2-1 TL Salz und Gewürze zb Pizzagewürz oder auch Kräuter 10g Backpulver. Alle Zutaten mit dem Mixer( Knethaken) verrühren, in eine Kastenform geben( ich habe die Batzen-Form von Lurch 15 cm und bei 180 Grad ca 20-25 min backen. Das Brot im Kühlschrank aufbewahren und ab dem 2. Tag auftoasten.

    #7, @crossfit_doro, 2018.02.01, ♥ 973

  • WELCOME FEBRUARY/ Und kaum versieht man sich und schon ist wieder ein Monat vorbei. Wünsch euch einen super Start in den Februar! Cheers auf einen erfolgreichen Monat! Als Mittagessen gab es eben diese leckere lunch bowl mit Vollkorn Fussli von, mit Zucchini und spicy Hähnchen gewürzt mit Sporty Spice von Bei euch PS: Wer hat Lust auf eine neue Februar Spotify Playlist Schreibt mir mal! In diesem Sinne habt noch einen schönen(sonnigen) Tag!.

    #8, @mmarcelandreas, 2018.02.01, ♥ 921

  • Tag 15: Absolutes Schmuddel- oder „Dreckwetter wie es der Berliner sagen würde, hier in Berlin. Kalt und nasser Schneeregen, deshalb heute die geröstete Paprikasuppe von Folgende Zutaten braucht ihr für 4 Personen: 6 rote Paprika(ca. 450g) 1 Zwiebel 2 EL natives Olivenöl frischer Thymian, Rosmarin oder Oregano für das Rösten der Paprika 500ml Wasser 1 Dose(300g) Cannellini-Bohnen 2 Handvoll Basilikum 1 TL getrockneter Oregano 1 TL getrockneter Rosmarin 2 TL Paprikapulver(edelsüß) 1 TL Currypulver 1/4 TL Cayenne-Pfeffer 1 EL Honig Salz und Pfeffer nach Geschmack- Zubereitung:. Den Backofen auf 200 C vorheizen. Die Paprika waschen, halbieren und die Kerne entfernen. Die Hälften auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen und großzügig Olivenöl drüber verteilen. Reichlich frische oder getrockneten Kräuter drüber verteilen und ca. 15 20 Minuten backen. Sobald die Haut der Paprika schrumpelig, aber nicht schwarz ist, die Paprika aus dem Ofen holen. Die Zwiebel schälen und fein hacken. In einem beschichteten Kochtopf die Zwiebel in zwei Esslöffel Olivenöl glasig dünsten. Die Paprika, sowie alle anderen Zutaten dazugeben und einmal auf hoher Hitze aufkochen. Den Topf vom Herd nehmen. Die Suppe mit einem Pürierstab oder im Food Processor pürieren. Mit Salz, Pfeffer oder mehr Kräutern abschmecken. Mit etwas gutem Brot servieren und genießen. Guten Hunger- Tipp: Wie so oft einfach mal die doppelte Portion machen und dann am nächsten Tag mit zur Arbeit, Uni oder Schule mitnehmen und dort nochmal aufwärmen. Oder einfach am nächsten Tag nochmal zum Mittag oder Abendbrot essen. via

    #9, @foodoholic_magazin, 2018.01.17, ♥ 912

  • Ein kleiner Ausschnitt aus dem Talk von Mark Bittman: „In jenen Tagen, noch bevor Julia Child kochte, gab es keine Ernährungsphilosophien. Man aß einfach. Man versuchte nicht irgendetwas zu sein. Es gab keine Werbung. Keine landesweiten Marken. Vitamine waren noch nicht erfunden. Kein Gesundheitsamt machte gesundheitsbezogene Angaben bei Lebensmitteln. Fette, Kohlenhydrate, Eiweiß sie waren weder gut noch schlecht, sondern ein Teil des Essens. Man aß Essen. Kaum etwas hatte mehr als eine Zutat, denn es war selbst eine Zutat. Cornflakes waren noch nicht erfunden.(Gelächter) Pop-Tarts, Pringles, Cheez Whiz all diese Knabbereien gab es noch nicht. Man kann sich das nur schwer vorstellen. Nahrung wurde angepflanzt und dann konsumiert. Und, noch einmal, jeder aß Produkte aus der Region. Orangen waren in New York ein beliebtes Weihnachtsgeschenk, denn sie kamen von weit her, aus Florida. Dann, in den Dreißigern, wurden die Straßen ausgebaut, Lastwagen ersetzten den Zugverkehr, und frische Lebensmittel wurden immer weiter transportiert. Bald konnte man überall in New York Orangen bekommen. Der Süden und der Westen der USA wurden zu Agrarzonen, und in den anderen Landesteilen verdrängten die Vorstädte den Agraranbau. Die Auswirkungen davon sind bekannt und überall zu sehen. Kleinbauernhöfe, seit Jahren in Familienbesitz, konnten nicht mehr überleben, echte Gemeinschaften verschwanden, und es wurde schwierig, gute Tomaten zu finden, sogar im Sommer. Schließlich produzierte man in Kalifornien zu viele Lebensmittel, und so begann man, Lebensmittel in Dosen und Tiefkühlkost zu vermarkten. So kam die Bequemlichkeit ins Spiel. Sie wurden an protofeministische Hausfrauen als Möglichkeit, die Hausarbeit zu reduzieren, verkauft. via

    #10, @foodoholic_magazin, 2018.01.23, ♥ 895

  • Er wog knapp 160 Kilo und schlief im Sitzen- aus Angst, sonst zu ersticken. Dann wurde klar: Er muss etwas ändern. Er stellt seine Ernährung um und fängt wieder an zu laufen- und schafft so den Sprung in ein besseres Leben. Die ganz Story lest ihr in der aktuellen Ausgabe on LÄUFT.

    #11, @laufen.de, 2018.02.05, ♥ 877

  • Banane trifft auf Kokos und Schoko. Wie immer ne ziemlich geile Kombi, saftig und zubereitet. Bei mir ist einfach und schnell angesagt. Rezept: 200g Banane 70g Kokosmehl 40 g Instant Oats 30g Kokosraspeln 2 Eier 200g griechischer Joghurt 30g Egg Protein Kakao 30g entölten Kakao und 5g Backpulver und Zimt 150-200g Erythrit zb.de. Alles miteinander vermengen, in eine Backform geben und bei 200 Grad ca 30-35 min backen.

    #12, @crossfit_doro, 2018.02.07, ♥ 761

  • Ein leckeres Essen bei, leckerer Eistee von in der Geschmacksrichtung mit. Wünsche euch einen erfolgreichen und angenehmen Tag.

    #13, @getting_fit_with_melissa, 2017.08.04, ♥ 731

  • Also ich persönlich liebe ja Burger über alles- und wie siehts bei euch aus

    #14, @getting_fit_with_melissa, 2017.08.08, ♥ 711

  • Hier kommt das Rezept. Nachdem mein Postfach explodiert ist und das Interesse so groß war könnt ihr euch nun sofort an die Schüssel machen und diese Quarkbrötchen im Pizza-Style nach backen ich warte dann schon mal auf meine Einladungen. Quarkbrötchen 220g Dinkelmehl(1050) 200g Quark 1 Ei 80-100g Schinkenwürfel(Light) 1/2-1 TL Salz Gewürze zb Pasta und Pizzazauberei 10g Backpulver. Alle Zutaten mit dem Mixer( Knethaken) verrühren, mit angefeuchteten Händen 6-8 Kugeln formen, je ein halbes Scheibchen Harzerkäse drauf, wer den nicht mag nimmt anderen Käse und bei 200 Grad ca 20 min backen. Die Brötchen im Kühlschrank aufbewahren und ab dem 2. Tag auftoasten.

    #15, @crossfit_doro, 2018.02.10, ♥ 565

  • HAPPY SATURDAY! Wish y all a nice and relaxed weekend!/ Einen schönen Nachmittag allerseits. Hoffe euch geht es gut! Bei mir gab es eben diese Lunch Bowl mit yummy Basmati Reis von, grünen Bohnen und curry Hähnchen gewürzt mit Indian Allrounder(*Werbung) Bei euch so PS: Danke für den Reis Nachschub liebes Team! Habt noch einen schönen Tag!.

    #16, @mmarcelandreas, 2018.01.27, ♥ 543

  • Mein absoluter Favorit. Ofengemüse mit Ei nur ein wenig schnibbeln, Öl und Gewürze drüber.denn Rest macht der Ofen. Schnell, simple und sowas von lecker und gesund. Hier hatte ich: 450g rohe Kartoffeln halbe rote Paprika 100g Bratpaprika rote Zwiebeln und wichtig hoch erhitztbares Öl zb oder geschmolzenes Kokosöl.

    #17, @crossfit_doro, 2018.02.10, ♥ 535

  • ein bisschen Frühling zum Frühstück. Warme Protein-Waffeln mit Erdbeeren und Zimtjoghurt.wer kann da schon NEIN sagen Der Teig ist wie immer und kann am Vorabend schon zubereitet werden.3-4 Zutaten und fertig.

    #18, @crossfit_doro, 2018.02.08, ♥ 521

  • So macht Laufen Spaß

    #19, @laufen.de, 2018.02.13, ♥ 473

  • Energie Balls. Immer die beste Alternative wenn der kleine Hunger kommt.bestens versorgt mit Protein, Ballaststoffen, gesunden Fetten und Kohlenhydrate. Rezept trage ich gerne nach, wenn ihr wollt Helle Balls: 70g Instant Oats bzw gemahlene Haferflocken 30g Kokosmehl 30g Egg Protein 60g Xucker light.de Zimt, Vanille alles vermengen dann 60g Almondbutter oder Peanutbutter und 70ml Mandelmilch ungesüßt(das muss ziemlich genau sein bei zu viel wird die Masse zu weich, dann einfach wieder bisschen Mehl dazu und bei zu wenig wird es bisschen bröselig) alles mit den Knethaken verrühren und zu einer großen Kugel formen 2 Stunden im Kühlschrank ruhen lassen, danach kleine Kügelchen formen und in zb Pimp it Pink rollen. Dunkle Balls: 30g Kokosmehl 30g Kakao entölt zb von 60g Erythrit zb Xucker light 15g Egg Protein Kakao 30g Kokosraspeln Zutaten verrühren und dann 60g Almondbutter mit Cocos zb 60ml Mandelmilch ungesüßt zugeben und wie oben weiter zubereiten. Wenn ihr das Verhältnis ändert oder andere Produkte verwendet, könnte das Ergebnis anders ausfallen Freue mich auf Eure Bilder.verlinkt mich gerne, weil ich es nur dann bewundern kann.wenn ihr mich nur mit Namen verlinkt, geht es meistens in meinen Meldungen unter.

    #20, @crossfit_doro, 2018.02.06, ♥ 464

  • Happy Sunday liebe Alle. Alle bauen Sonntags Pancakes-Türmchen und ich baue halb gesunde Türmchen Darf die das essen Klar darf die das.mein kleines am Sonntag.

    #21, @crossfit_doro, 2018.02.11, ♥ 420

  • Kommt gar nicht so selten vor: ich hatte Lust auf Salat! Mit Hähnchen, Avo, Mais& jaaaa das runde da sind Blaubeeren.:) Ich mag es irgendwie, noch was fruchtiges mit drin zu haben. Was macht ihr am liebsten in euren Salat

    #22, @draufgeklatscht, 2018.01.23, ♥ 407

  • Auberginen mit Couscous Füllung

    #23, @nata1ie___, 2017.06.03, ♥ 399

  • HAPPY WEDNESDAY!/ Hallo ihr alle! Zu meiner Inaktivität hab ich mich ja schon geäußert, daher lasse ich es hier mal! Hoffe euch geht s gut! Ich war vorhin schon beim Sport und jetzt gibt es Ofen-Süßkartoffeln mit Brokkoli und Hähnchen gewürzt mit Cajun Gewürz Habt noch einen schönen Mittwoch!.

    #24, @mmarcelandreas, 2018.01.31, ♥ 387

  • Sowas geht immer oder

    #25, @nata1ie___, 2017.07.13, ♥ 371

  • Schönen Wochenstart.! Mütze auf und Aufwärmen nicht vergessen.

    #26, @adaptive_light, 2017.12.04, ♥ 360

  • Frühstück

    #27, @nata1ie___, 2017.08.13, ♥ 341

  • Anstatt nach der neuen „Wundermethode für schnelle Fettverlust& Sixpack zu suchen sollte man sich lieber einmal richtig intensiv mit den wissenschaftlichen Grundlagen des Stoffwechsels& Ernährung beschäftigten, damit ist der Erfolg nämlich wirklich garantiert. Wer diesen Monat noch bei einsteigt oder schon eingestiegen ist, bekommt in den nächsten Tagen einen komplett überarbeiteten Ernährungsguide mit neuen und noch einfacher erklärteren Details. Mit dem Guide wirst du in 1 Stunde mehr über Ernährug lernen als andere in einem Jahr. Auch der Supplement-Guide wurde ergänzt und mit ein paar Geheimtipps ergänzt. Hols dir jetzt und klick auf den Link in der Bio

    #28, @sciencethetics, 2018.01.14, ♥ 337

  • Hello again hope your day is going well!/ Heute Mittag gibt es bei mir Vollkorn Fussili von mit Brokkoli und spicy Hähnchen gewürzt mit Sporty Spice von! Bei euch so Habt noch einen tollen Tag!.

    #29, @mmarcelandreas, 2018.01.29, ♥ 326

  • Heute war seit langem einer der lustigsten Tage. Gemeinsam mit dieser verrückten Bande beim casting, zur Krönung auch noch in derselben Gruppe war einfach nur legendär, egal wie es ausgehen sollte- der und waren es alle Male wert. Trotzdem sind wir natürlich gespannt und drücken die Daumen

    #30, @denizonthemove, 2018.01.13, ♥ 313

  • Einen wunderschönen Sonntag ihr Lieben, zu Mittag gab es Jägerchampignons mit Kartoffeln und Rotkohl für 570 Kalorien. Gleich gehts zum Kinderfasching, für mich als Überhauptnichtkarnevalist das höchste der Gefühle an Fasching Habt alle einen schönen Tag.

    #31, @nikita_in_wonderland, 2018.02.11, ♥ 296

  • Bei dem Wetter machen wir es uns zu Hause gemütlich

    #32, @nata1ie___, 2017.07.25, ♥ 286

  • Ob ich die beide ganz alleine gegessen hab Verrate ich nicht. Was gibt es bei euch am Wochenende zum Essen Ich hab noch keine Ideen

    #33, @draufgeklatscht, 2018.01.26, ♥ 285

  • Jetzt bin ich noch genau 2 Monate im Aufbau, dann folgt gegen Ende März endlich die Definitionsphase Ich freue mich schon sehr darauf die wohl beste Form meines(bisherigen) Lebens freizulegen Gegen Juni sollte dies locker geschafft sein und somit freue ich mich bereits doppelt auf den Sommer Demnach gibt es auch bald Tipps für alle diejenigen, die bis zum Sommer hin auch noch in Form kommen wollen. Heute gibt es aber noch ein paar Tipps für die Massephase Gerade dünn veranlagte Kraftsportler sollten die nächsten 2 Monate noch nützen, um dann in der Defi nicht schmal zu werden. Arbeitet viel mit Shakes Kalorien lassen sich leichter trinken als essen. Gerade zu Beginn habe ich täglich mit Aufbaushakes gearbeitet. Die Zusammenstellung kann man beliebig variieren. Empfehlen kann ich z.B. Haferflocken, Bananen, Erdnussbutter,(vegane) Milch und sogar etwas Öl. Gewohnheit ist der Schlüssel Entscheide dich für 1-2 kaloriendichte Mahlzeiten und iss diese regelmäßig. Bei mir war es zum Beispiel immer 200g Reis(trocken) mit 4 Eier Da musste ich nicht groß nachdenken. Es waren ca. 1000 kcal, waren schnell zubereitet und es war normal diese Mahlzeit zu essen. Man muss nicht zwingend immer dieselben Mahlzeiten konsumieren, aber mir hat es geholfen, weil es die Planung erleichterte „Haferflockenkuchen habe ich auch sehr regelmäßig gegessen und der Rest war dann flexibel. Seid nicht zu eitel Es wird sich im Aufbau unweigerlich Fett ansammeln, das ist so. Ganz ehrlich, scheißt drauf. Wenn ihr den Kalorienüberschuss moderat haltet, dann wird sich die Sache eh in Grenzen halten Zudem haben dünn veranlagte Personen einen schnellen Stoffwechsel, der das Fett in der Definitionsphase fast im Alleingang in absehbarer Zeit wegschmelzen wird Das ist unsere geringste Sorge, achtet lieber darauf genug Masse aufzubauen. Was für einen Körpertyp habt ihr eigentlich Schreibts in die Kommentare.

    #34, @lukas.dilena, 2018.01.22, ♥ 278

  • Vitamine fürs Wochenende. Damit das Käferchen wieder gesund und die Mum nicht krank wird!

    #35, @homeofbeautyflower, 2018.01.27, ♥ 278

  • Auf dem Blog habe ich einen gesunden Freakshake mit Blaubeere, Banane und viel Obst sowie einem gesunden Muffin für euch.liebe.foodblogs

    #36, @makeitsweet.de, 2017.09.17, ♥ 275

  • Heute gibt es selbstgemachte Möhren-Parmesan-Pommes! Egal ob als Snack oder als gesunde, kohlenhydratarme Beilage zu Fisch oder Fleisch(bei gab es Putenfilet dazu), die Pommes sind schnell gemacht und richtig lecker. Das Rezept mit Empfehlung für einen würzigen Salsa-Dipp von findet ihr im Body Kitchen Buch auf den Seiten 64- 66. Guten Appetit!

    #37, @bodykitchen.de, 2018.02.10, ♥ 267

  • Ist das nicht ein herrliches Wetter und ich hab einen freien Mittag Zum Essen gab es heute Schlemmerfilet mit Edelpilzen, Bratkartoffeln und Salat für 643 Kalorien. Gleich gehen wir schön spazieren. Habt einen schönen Tag

    #38, @nikita_in_wonderland, 2018.02.13, ♥ 264

  • Guten morgen ihr Süßen Heute hab ich ein Bananasplit Waffel Sandwich für Euch! und zwar mit den fluffigsten Waffeln überhaupt. Das liegt am extra aufgeschlagenen Eischnee. Natürlich ist es ein bisschen aufwendiger aber es lohnt sich 🖒 Wenn Ihr lieber eher süße Waffeln wollt, müsst Ihr etwas mehr Xucker zugeben. Zutaten für die Waffeln: 4 EL weiche Butter 4 EL Xucker 3 TL Vanilleextrakt 4 Eigelb 4 Eiweiß 250g Quark 100g Joghurt 200g Dinkelmehl, Type 630 1 TL Backpulver. Zubereitung: Zucker mit Butter aufschlagen und die Eigelbe einzeln unterrühren. Nacheinander Quark, Joghurt, Vanille und Mehl mit Backpulver unterrühren. Eiweiße steif schlagen, zum Teig geben und vorsichtig unterheben. Die Füllung hab ich mit Bananas. Schokosoße/Sirup nach belieben und Mandelsplitter gemacht Dann mach ich noch bei der TOLLEN von.0 und in Kooperation mit, und Und bei der.healthylife

    #39, @magic.fit.food, 2018.02.08, ♥ 258

  • Wunderschönen guten Morgen es gibt Waffeln. und die sind auch noch Low Carb ohne Schnick Schnack denn manchmal is weniger mehr Hab momentan nen kleinen Waffel zieps bis ich mich davon abgesessen habe Mein kleiner ist auch wieder Fit ♡ zum Glück! Papa muss am Wochenende Arbeiten und wir machen s uns schön gemütlich! Mal sehen was der Tag heute bringt Zum Rezept: 100 Gramm Quark 2 Eier 5 EL Mandelmehl 1 Messerspitze Weinstein Backpulver Xucker 1 Prise Zimt etwas Vanille Aroma 20 Gramm Butter flüssig Puderxucker nach Bedarf. Alles vermengen, Teig kurz ruhen lassen und im Waffeleisen ausbacken. Mein Valentinsgruß geht an die Powerfrau Mit einem schön das es Dich gibt Challenge von.0 und in Kooperation mit, und mit

    #40, @magic.fit.food, 2018.02.10, ♥ 254

  • Hey- Das Popcorn von ist echt das beste was es gibt! Es ist total lecker, gesund(man ersetzt damit mindestens zwei von fünf Obst/Gemüse Mahlzeiten pro Tag), dass Popcorn hat mehr Eisen als Spinat. Man hat keine Schälen mehr im Mund beziehungsweise zwischen den Zehen. Was ich super finde Es ist aus unbehandeltem Vollkorn hergestellt. Es ist süß aber enthält 60 weniger Zucker als zum Beispiel im Kino und es hat einen viel besseren Geschmack. Es enthält Vitamin B1, B2 und Kalium. Es hat viel Volumen, enthält wenig Kalorien und macht schnell satt. Ich bin total überzeugt von dem Popcorn. Ich finde es total super lecker. Meine Lieblingssorte ist: mein süßer Schatz. Acht Beutel kosten 20- Ich bin total überzeugt von diesem Popcorn. Und ich finde es super, dass Menschen die Sport machen, oder abnehmen wollen es auch essen können. Da es gesund ist und wenig Kalorien enthält-

    #41, @glitzer.on.fleek, 2018.01.27, ♥ 246

  • Give this world good energy. Und lass dich niemals von negativen Gedanken anderer herunterziehen. Das Leben besteht aus Höhen und Tiefen und das geht jedem von uns so. Es vergehen Wochen, in denen sich unsere Erwartungen erfüllen und die Dinge so laufen, wie wir sie uns vornehmen und vorstellen. Dann gibt es wieder Zeiten, in denen alles aus dem Ruder läuft- egal ob Schicksalsschläge, Enttäuschungen, Ziele, die wir nicht erreichen etc. Durch die vielen unterschiedlichen Menschen, die ich in meinem Beruf kennenlernen darf, sehe ich immer wieder, wie unterschiedlich wir alle mit negativer Energie umgehen. Und da sind viele dabei, die ich bewundere, weil sie trotz negativen Ereignissen immer wieder aufstehen und mentale Stärke beweisen. Und ich glaube, entscheidend ist es, dass wir akzeptieren, dass wir vieles im Leben nicht kontrollieren können. Aber das, was wir kontrollieren können, sollten wir nutzen und unsere Energie voll und ganz darauf fokussieren. Ein Beispiel: der Alterungsprozess betrifft uns alle und wir können viele degenerative Prozesse im Körper nicht verhindern- aber das, was wir beeinflussen können und worüber wir unser Leben lang Kontrolle haben, ist unsere Muskulatur.(da gehe ich natürlich von Menschen aus, die keine muskuläre Erkrankung haben!) Und je mehr Muskulatur wir aufbauen, desto stabiler wird unser Bewegungsapparat und unsere Wirbelsäule. Deshalb habe ich es mir zu einem Lebensziel gemacht, meine Muskulatur zu erhalten und somit auch meine Gesundheit zu erhalten. Und das „wie möchte ich durch meinen Beruf an andere weitergeben und die Welt ein kleines bisschen gesünder machen Was sind eure Lebensziele

    #42, @hanna.fitnessblog.de, 2018.02.03, ♥ 244

  • Good Morning in the Mooorning Oder eher nicht, da bin ich dann doch etwa spät dran, aber hey was soll s ist ja schließlich Wochenende! Ich werde versuchen den Tag mal für ein bisschen Hausputz, Laufen und Shoppen zu nutzen! Denke das ist eine gute Mischung nachdem ic heute morgen vergebens auf DHL und Hermes gewartet habe! Die wollten mir wohl noch keinen Aufschrei entlocken! Was liegt bei euch so an Das Wetter ist ja sogar einigermaßen, also habt es fein!

    #43, @herzwochen, 2017.11.04, ♥ 230

  • HALTUNG KORRIGIEREN. Anscheinend sitzen viele von euch recht viel Ich habe nämlich den anschein, als ob ein paar von euch ihre Haltungsprobleme in den Griff bekommen wollen Der erste Schritt hierbei ist das Bewusstwerden der Fehlhaltung wenn Du längere Zeit am Schreibtisch hockst Und dann machst Du Folgendes. Setz Dich in den Schneidersitz. Streck die Arme und umgreife Deinen Unterschenkel. Richte Dich auf, sieh zur Decke und streck die Brust hinaus. Sieh hinunter und mach Deinen Rücken rund. Wiederholen. Wenn es Dir gefällt, dann lass ein da und markiere jemanden, der davon profitieren könnte

    #44, @christherapy, 2018.01.28, ♥ 227

  • Guten Abend allerseits Wer ist denn von euch heute schön am Karneval feiern oder hat sogar frei am Rosenmontag bei uns im Norden ist Karneval ja kein großes Ding Für mich war heute mein erster Arbeitstag nach 3 1/2 Wochen und ich merke echt den Jetlag. War um 4 schon hellwach und nachher einfach todesmüde aber ich habs überlebt war trotz Schnee sogar ne kleine Runde laufen Diese geilen Frühlingsrollen habe ich am vorletzten Tag in Thailand in einem Kochkurs gemacht, sooo gut ob ich die hier auch so gut hinbekomme erstmal möchte ich Curry kochen, am besten Massaman Curry, das fande ich am leckersten. Falls einer da ein gutes Rezept hat, immer her damit Habt einen feinen Abend

    #45, @filufit, 2018.02.12, ♥ 219

  • Lust auf ein Dessert Vielleicht ketogenen Kokoskuchen mit Schokoglasur

    #46, @primalstate.de, 2018.02.10, ♥ 218

  • . die schönste Liebeserklärung an Brot, die ich je gelesen habe. Hallöle liebste Instaschätze, ich wünsche euch allen einen tollen und gemütlichen Samstag Have a nice day.

    #47, @himmelswolke, 2018.02.03, ♥ 214

  • BRUSTWIRBELSÄULE MOBILISIEREN. Schon wieder zu lange am Laptop gesessen Dann kann es leicht sein, dass Du Dich steif und verkrampft fühlst Gerade die BWS runder sehr oft ein wenn man mit falscher Haltung sitzt Deswegen lautet die Devise- so oft auf vom Stuhl und raus aus dieser Position- so oft, wie nur möglich. Variante 1 Knie Dich auf den Boden. Leg Deine Hände auf einen Tisch. Lehne den Oberkörper nach vorne. Halten. Wiederholen. Variante 2 Umfasse Deinen Hinterkopf mit Deinen Händen. Die Ellbogen zeigen nach vorne. Platziere Deine Ellbogen auf dem Tisch. Lehne den Oberkörper nach vorne. Halten. Wiederholen. Wenn es Dir gefällt, dann lass ein da und markiere jemanden, der davon profitieren könnte

    #48, @christherapy, 2018.01.30, ♥ 213

  • Nachschub damit Frühstück und Co gesichert sind

    #49, @nikita_in_wonderland, 2018.02.08, ♥ 213

  • GLUTES AKTIVIEREN. Vor kurzen habe ich Dir in einem Post drei Übungen vorgestellt, die Dir dabei helfen sollen Deine Gesäßmuskulatur zu aktivieren Eine Übung, die davon immer wieder falsch ausgeführt wird, sind Band Walks Um die Glutes in dieser Übung richtig zu spüren, musst Du eine Außenrotation in Deiner Hüfte erzeugen. Platziere das Band über Deinen Knien. Rotiere Deine Hüfte nach außen. Mach einen Schritt zu Seite. Halte diese externe Rotation während der gesamten Bewegung. Du kannst das Ganze noch verstärken, indem Du ein wenig in die Hocke gehst und Monstersteps ausführst. Wenn es Dir gefällt, dann lass ein da und markiere jemanden, der davon profitieren könnte

    #50, @christherapy, 2018.01.29, ♥ 208

  • -Einmal ein Geschenk sein Auf den ersten Blick ist der Inhalt dieser Bilder ein selbstgemachter Gutschein von meinem Freund Philip an seinen jüngeren Bruder. Er hat mich gefragt, ob ich mir die Zeit nehmen kann um mich mal mit seinem Bruder hinzusetzen, zu reden und im Anschluss mit ihm mal dementsprechend trainieren würde. Für mich ist es allerdings viel mehr als nur irgendein Gutschein. Für mich ist es eine Ehre und die schönste Anerkennung überhaupt, wenn ich durch meine bisherige Entwicklung dazu beitragen kann und meine Meinung und Erfahrung von meinem Freund so gewertschätzt wird, dass ich von ihm danach gefragt werde, ob ich mir die Zeit für so eine Selbstverständlichkeit nehmen kann um jemand anderem zu etwas gutem verhelfen zu können. Am Ende des Tages ist es natürlich jedermanns eigene Entscheidung, ob man einen solchen Weg gehen möchte oder nicht, aber wenn ich auch nur minimalen Einfluss darauf nehmen kann, dann werde ich das sogut es geht immer tun, solange ich das Gefühl habe, dass es einen Sinn hat. Ich verspüre in erster Linie Dankbarkeit für die Anerkennung wenn ich diese Bilder sehe, auch wenn es für einige nur etwas kleines ist und zum Anderen ist das die Bestätigung dafür, dass sich all die Zeit, all die Emotionen und all die Arbeit, die die Familie tagtäglich leistet, lohnt und noch viel mehr lohnen wird. Also wer noch am überlegen für Vorsätze für 2018 ist: Ich empfehle die Beschäftigung mit Gesundheit und dem eigenen Körper!;)

    #51, @denizonthemove, 2017.12.28, ♥ 205

  • HANDGELENKE MOBILISIEREN. Nach mehreren Stunden Computerarbeit kann es schon einmal vorkommen, dass sich deine Unterarme und Handgelenke verkrampfen Im Endeffekt ermöglicht das Handgelenk vier Bewegungen: Supination und Pronation, sowie Beugung und Streckung Da die Hände den ganzen Tag in Pronation und Beugung auf dem Tisch liegen haben, konzentrieren wir uns hier auf die Gegenbewegungen. Nimm die Hände und die Unterarme vor dem Körper zusammen. Spreize die Ellbogen voneinander ab. Drücke deine Hände zusammen und fest nach unten. Variation in neutraler Position Variation in supinierter Position. Wenn es Dir gefällt, dann lass ein da und markiere jemanden, der davon profitieren könnte

    #52, @christherapy, 2018.02.02, ♥ 201

  • Sandwich-Fans aufgepasst: So einfach könnt ihr gesunde Apfeltaschen zubereiten! Alles was ihr dazu braucht ist unser neues Body Kitchen Buch, einen Sandwichtoaster und jemanden zum Äpfel schälen;) Das Rezept von findet ihr auf Seite 192

    #53, @bodykitchen.de, 2018.02.01, ♥ 199

  • Na ihr:) Das ist doch mal super gesund und unverschämt lecker hehe

    #54, @bellasfoods, 2018.02.10, ♥ 199

  • UNTERKÖRPER AUFWÄRMEN. Heute zeige ich dir eine großartige Aufwärmroutine für deinen Unterkörper, die du vor Läufen oder Krafttraining durchführen kannst Es handelt sich hierbei um Bewegungen welche Aspekte des dynamischen Dehnens beinhalten. Toe Highs Bring das gestreckte Bein nach vorne oben und berühre es mit der gegenüberliegenden Hand. Glute Stretch Überschlage das Bein vor dir und bring mit deinen Händen einen kurzen Dehnreiz auf. Hüftbeuger Stretch Geh in den Ausfallschritt und streck den gegenüberliegenden Arm zur Decke. Neige dich zum vorne aufgestellten Bein. Quadrizeps Stretch Bring abwechselnd einen Fuß zum Gesäß und ziehe kurz mit deiner Hand daran. Wenn es Dir gefällt, dann lass ein da und markiere jemanden, der davon profitieren könnte

    #55, @christherapy, 2018.02.05, ♥ 197

  • Guten morgen heute ganz kurz und knapp! Mein kleiner ist immer noch so schlecht Beinander. Forever Joghurt mit Chiapudding und Himbeeren. Ihr braucht: 150g Joghurt mit 1 EL Forever Ultra Vanilla vermischen und 1 EL Chiasamen mit Mandelmilch Quellen lassen. Alles in ne Schale oder Glas geben und mit Himbeeren garnieren.fertig Wünsch euch nen schönen Tag ihr Süßen.

    #56, @magic.fit.food, 2018.02.06, ♥ 192

  • Was dem Narren sein montag, sind der Nina die Dinkelspaghetti mit Kirschtomatensosse für 528 Kalorien. Frühstück ist heute bei mir ausgefallen, deshalb kamen die Nudeln zu Mittag genau richtig. Ich hoffe ihr seid alle gut in die neue Woche gestartet und genießt den Tag

    #57, @nikita_in_wonderland, 2018.02.12, ♥ 188

  • Auf dieses Mittag/Abendessen hab ich mich schon den ganzen Tag gefreut und nach der großen Laufrunde waren die 789 Kalorien kein Problem

    #58, @nikita_in_wonderland, 2018.02.09, ♥ 185

  • Abendlektüre

    #59, @tine_wolkenlos, 2018.01.07, ♥ 182

  • HÜFTSTABILITÄT. Leute sprechen oft davon, dass sie sich im Beintraining unsicher fühlen Oftmals liegt das Problem an der Hüfte Es wird immer mehr Gewicht bewegt- die Steigerung ist da- aber die Hüftstabilisatoren kommen nicht mit Deswegen will ich dir heute eine tolle Übung zeigen, mit der du an Hüftstabilität gewinnen kannst. Stell dich mit einem Fuß seitlich auf einen Stepper oder eine andere Erhöhung. Streck deine Arme nach vorn und balle deine Hände zu Fäusten. Schieb das Gesäß nach hinten und beug die Hüfte und bring dein anderes Bein Richtung Boden. Geh nur so weit, wie du die Stabilität halten kannst. Es soll nicht dazu kommen, dass du auf einmal absackst. Drücke dich wieder hoch. Wiederholen. Wenn es Dir gefällt, dann lass ein da und markiere jemanden, der davon profitieren könnte

    #60, @christherapy, 2018.01.31, ♥ 175

  • Heute gibts mal ein richtig leckeres Rezept zum Nachmachen für euch: Zutaten für 4 Portionen: 80g BIG POWER Natur No2 4 Stk. Multiline 4 Stk. Ziegenkäse Rapsöl 1 Ei Einlage: 2 Hände voll Ruccola 10 Stk. Trauben 20g Haselnüsse Dressing: 2 EL Dijonsenf 1 EL Honig 70 ml Haselnussöl 3 TL Apfelessig Salz, Pfeffer Zubereitung: Ziegenkäs im verrührtem Ei durchziehen. BIG POWER Chips mit der Hand zerkleinern und mit den Flocken panieren. In einer vorgeheizten Pfanne Rapsöl erhitzen und die Ziegenkäsetaler anbraten, bis die Oberfläche Farbe annimmt. Das Öl auf einer Küchenrolle abtropfen lassen. Für das Dressing den Senf, Apfelessig, Salz, Pfeffer und den Honig in ein hohes Gefäß geben und mit der Hilfe eines Pürierstabes das Dressing mit Haselnussöl aufziehen. Ganze Haselnüsse im Rohr bei 180 Grad Umluft ca. 15 Minuten rösten. Auskühlen lassen und grob hacken. Den Ball warm machen, aufschneiden und mit den einlagen belegen. Guten Appetit! Rezept von

    #61, @bigpower.fit, 2018.01.24, ♥ 172

  • Guten Morgen am Feilchendienstag ich hab heute einen kurzen Arbeitstag, darauf freue ich mich schon. In den Tag starte ich mit einem Skyr-Polenta-Erdbeerkuchen für 451 Kalorien. Habt alle einen schönen Tag

    #62, @nikita_in_wonderland, 2018.02.13, ♥ 171

  • Wow so etwas leckeres und gesundes habe ich schon lange nicht mehr gehabt! Ich hoffe ich habt einen super bunten und gesunden Tag

    #63, @bellasfoods, 2018.02.09, ♥ 171

  • TRIZEPS RELEASE. Schmerzen im Ellbogen liegen sehr oft an einem verspannten Trizeps, da die Sehne praktisch am Unterarm ansetzt Drückst Du häufig auf der Bank oder Überkopf Dann hattest Du vielleicht schon mal Schmerzen in diesem Bereich Ich zeige Dir heute einen tollen Fix. Leg Dich auf die Seite. Nimm einen Lacrosseball und platziere ihn unter Deinem Trizeps. Spüre einen schmerzenden Punkt auf. Nutze Deine andere Hand um den Druck zu verstärken. Beuge und strecke den Arm ganz langsam. Suche Dir einen weiteren Punkt und woederhole den Prozess. Wenn es Dir gefällt, dann lass ein da und markiere jemanden, der davon profitieren könnte

    #64, @christherapy, 2018.02.01, ♥ 169

  • HANDGELENKE AUFWÄRMEN. Da gibts Leute, die haben beim Training Handgelenksschmerzen Anderen fällt es aufgrund fehlender Beweglichkeit bei Frontkniebeugen schwer, die Stange in einer odentlichen Position zu halten In beiden Fällen solltest du diese drei schnellen Mobilisationen ausprobieren. Leg deine Handflächen auf den Boden. Die Finger zeigen nach vorne. Neige deinen Körper langsam vor und zurück. Leg deine Handrückseiten auf den Boden. Die Finger zeigen nach hinten. Neige deinen Körper langsam vor und zurück. Leg deine Hände seitlich auf den Boden. Die Finger zeigen voneinander weg. Neige deinen Körper abwechselnd nach rechts und links. Wenn es Dir gefällt, dann lass ein da und markiere jemanden, der davon profitieren könnte

    #65, @christherapy, 2018.02.04, ♥ 167

  • Nicht nur im Sommer ein echt genialer Snack: Die Sommerrollen von! Das vegane Rezept findet ihr weiter unten- alle Fleisch- und Fischliebhaber werden mit zwei weiteren Versionen der leckeren Rollen im neuen Body Kitchen Buch auf den Seiten 120- 123 fündig. Folgende Zutaten werden für 5 Gemüse-Rollen benötigt: 1 Möhre 1 Avocado 5 Radieschen 1 Frühlingszwiebel 1/2 Bio-Salatgurke 100 g Kopfsalat 5 Reispapierblätter Und so geht s: 1. Gemüse waschen und wenn nötig schälen, dann in schmale, längliche Streifen bzw. Ringe schneiden. 2. Die Reispapierbätter einzeln ca. 20 Sekunden in einem großen, flachen Teller in lauwarmen Wasser einweichen. 3. Die Reispapierblätter mit dem Gemüse belegen und wie im Video zusammenrollen.

    #66, @bodykitchen.de, 2018.02.05, ♥ 166

  • Euch allen einen guten Start in die neue Woche! Wer darf auch arbeiten Montags ist meine Motivation echt noch riesig. Bin eher der freitagsmuffel Genießt den Tag und überarbeitet euch nicht Leute! Euer mawostetic

    #67, @mawostetic, 2018.01.29, ♥ 163

  • Wir hoffen ihr seid gut in die neue Woche gestartet! Was ist dein Rezept um montags die beste Performance abzuliefern Dieses wundervolle Bild kommt von.lopresti

    #68, @infused.energy, 2018.01.29, ♥ 161

  • . Jeden Tag kann ich Aktuell eine volle 500g Schale aus meinem Erdbeer Hochbeet voll pflücken. Alles reines Bio aus alten Obstholzkisten auf Europaletten.:) Mal schauen wie lange die Monatsbeeren diesmal tragen.:)

    #69, @svenny_w, 2017.06.14, ♥ 157

  • Claudia macht uns den Weihnachtsbaum. Ich wünsche Dir ein gesegnetes Fest und eine schöne Zeit!. Genieße den ersten und zweiten Weihnachtstag!.

    #70, @healthcoachbardo, 2017.12.26, ♥ 156

  • Heute gibt s ne lecker Beilage zu Fingerfood! Coleslaw Krautsalat ausm Thermomix! Geht aber auch in nem Hochleistungsmixer oder selber Schnibbeln Der Salat War auf 5 Min. Fertig und so sau lecker. Ihr braucht dafür: 300 g Weißkohl. 1 Karotte. 3 EL Olivenöl. 3 EL Essig. 60g Joghurt 1,5. 1 EL Xucker oder 2. Je nach Geschmack. 1 TL Salz.

    #71, @magic.fit.food, 2018.02.05, ♥ 155

  • So frisch geduscht und ran ans Tagwerk Duscht ihr morgens oder abends Ich brauche das irgendwie morgens zum wach werden In diesem Sinne euch allen einen geilen Tag! Euer mawostetic

    #72, @mawostetic, 2018.01.31, ♥ 154

  • Zeit für: O V E R N I G H T- O A T S Zur Zeit mein Lieblingsfrühstück weils einfach super praktisch ist. Am abend zubereitet und am nächsten morgen essen. Besser geht s doch garnicht oder So jetzt fahren wir nochmal zum Kinderarzt! Wünsch euch nen Guten Start in den Tag 40 g Haferflocken, 120 ml Kokosmilch, ½ TL Chiasamen, 1 TL Forever Ultra, ½ TL Mohn. Mit Ananansstücken und Kokoschips Toppen. Je nachdem, ob Ihr eine feste Konsistenz mit kernigen Haferflocken oder eine breiige Variante bevorzugt, könnt Ihr mehr oder weniger Milch verwenden.

    #73, @magic.fit.food, 2018.02.07, ♥ 153

  • Wenn die Männer sich Mittagessen wünschen. Ein Klassiker für 531 Kalorien. Frühstück und das Wiegen sind heute aufgrund Termin und zu lange geschlafen leider ausgefallen-dann halt doch Morgen. Jetzt ist erst mal halt angesagt.Ich wünsche euch allen einen schönen Samstag

    #74, @nikita_in_wonderland, 2018.02.10, ♥ 153

  • RELAX STRETCH. Nach einem harten Arbeitstag ist dein gesamter Körper angespannt und verkrampft wegen der eintönigen Haltung Das wollen wir mit diesem Stretch schnell ändern und ein wenig Entspannung schaffen. Lege dich auf den Rücken. Stell ein Bein auf und deinen Fuß neben dein anderes Knie. Ziehe dich mit der gegenüberliegenden Hand in eine Rotation und drehe deinen Körper mit. Streck den anderen Arm zur Decke und leg ihn neben deinem Kopf ab. 2min halten. Auf anderer Seite wiederholen. Wenn es Dir gefällt, dann lass ein da und markiere jemanden, der davon profitieren könnte

    #75, @christherapy, 2018.02.09, ♥ 152

  • PIGEON POSE. Heute zeige ich dir eine leicht abgewandelte Version der Pidgeon Pose, die hauptsächlich auf den Piriformis abziehlt Ich wende es gern bei Leuten mit Knieschmerzen, Hüftschmerzen, Impingement und vielen weiteren Symptomatiken an. Leg das Bein auf einer Erhöhung vor dir ab. Hüfte und Knie sollten sich jeweils im 90 Grad Winkel befinden. Wenn Knieschmerzen entstehen, dann kannst du das Knie ein wenig unterlegen um den Stress zu verringern. Lehne deinen Oberkörper mit stabiler Wirbelsäule über dein Knie. Dann einfach nach vorne. Dann über deinen Fuß. Wiederholen. Wenn es Dir gefällt, dann lass ein da und markiere jemanden, der davon profitieren könnte

    #76, @christherapy, 2018.02.06, ♥ 152

  • Du willst deine Ziele erreichen Du bist bereit für deinen Traum zu kämpfen Du willst alles geben Dein erster Schritt in diese Richtung ist, damit aufzuhören, Dich selber zu belügen. Das gilt so gut wie in allen Lebenslagen. Du gehst zum Beispiel nicht zum Sport weil es Dir heute schlecht geht. Aber bist Du Dir sicher, dass Du Dich wirklich nicht gut fühlst, oder ist es vielleicht doch nur eine Ausrede Das bisschen Müdigkeit kratzt an Dir oder Du bist heute besonders träge und unmotiviert Die beste Lösung ist: Trotzdem machen! Sich selber in den Ar* treten! Auch ich sitze manchmal Zuhause und fühle mich schlapp und müde. Doch das beste am Sport ist doch, dass er uns wach macht, er uns wieder und wieder motiviert und wir uns danach einfach super gut fühlen! Bist du also das nächste Mal unmotiviert, hinterfrage, warum das so ist und überwinde deinen inneren Schweinehund. Nur durch dein eigenes Handeln bringst Du Dich weiter. Und eine Sache ist klar. Von nichts kommt nichts!

    #77, @marinaczth, 2018.01.22, ♥ 151

  • Text War wieder weg. Guten morgen ihr Süssen Hatte meinen Text nicht kopiert so wie ich es sonst mache.ahhh mich nervt das grad was steht bei euch am Wochenende an Dann mach ich noch bei der TOLLEN von.0 und in Kooperation mit, und mit.

    #78, @magic.fit.food, 2018.02.09, ♥ 150

  • Nabend ihr lieben ♡ Arsch kalt isses draußen. ich bin froh wenn der Frühling da is! Sagt mal wie macht ihr das immer mit euren Rezepten plant ihr das vorher schon oder macht ihr das immer spontan Bei uns gab s Schlemmertöpfchen War sehr lecker! Ihr braucht: 500 g Hackfleisch 2 Zwiebeln 2 Paprikaschoten 300 g grüne Bohnen, frisch oder TK 800 g Kartoffen geschält 250g Möhren 4 EL Tomatenmark 1 EL Gemüsebrühe 2 EL Olivenöl 200 g Sahne Schmelzkäse 200g Sahne alternative auch Frischkäse Salz und Pfeffer Paprikapulver etwas Crème fraîche zum Garnieren. Zwiebel schneiden. Paprikaschoten, Möhren und Kartoffeln in kleine, gleich große Würfel schneiden. Hackfleisch im Topf anbraten. Zwiebel dazugeben, würzen, mit Tomatenmark verrühren und mit der Brühe angießen. Dann das gewürfelte Gemüse und Bohnen dazugeben. Einmal umrühren, zugedeckt auf niedriger Stufe ca. 40 Min köcheln lassen. Zum Schluss den Schmelzkäse und die Sahne einrühren(alternativ Frischkäse). Ich wünsch euch nen schönen abend

    #79, @magic.fit.food, 2018.02.07, ♥ 150

  • Der Freitag kann kommen: Frühstück hab ich heute schon gemacht, dann kann ich länger schlafen Den besten Tag der Arbeitswoche starte ich mit einer Skyr-Joghurt-Bowl mit Früchten und Amaranth für 339 Kalorien habt alle einen schönen Abend

    #80, @nikita_in_wonderland, 2018.02.08, ♥ 150

  • Erstmal was frühstücken

    #81, @filufit, 2018.01.30, ♥ 149

  • Noch eine kleine Erinnerung an den Berlin Samstag und das wunderschöne Treffen im.official. Sieht das Essen nicht einfach total lecker aus In den letzten Tagen habe ich mir einige Meinungen zum Thema und angehört und habe nun selber das Bedürfnis meine Meinung mit Euch zu teilen. Ich finde es ganz wunderbar sich selbst und den eigenen Körper zu lieben und ihn so anzunehmen wie er gerade ist. Für mich heisst Selbstliebe aber genauso liebevoll mit den eigenen Gedanken und auch dem eigenem Körper umzugehen. Sich gesund zu ernähren, sich zu bewegen, damit der Körper optimal funktionieren kann. Sich mit ungesunden snacks vollzustopfen und zu sagen: so bin ich halt hat für mich nichts mit selbstliebe zu tun. Versteht mich nicht falsch auch liebe Schokolade und trinke gerne mal eine Kaffee, aber die Menge macht das Gift. Trotzdem ist es mir wichtig auf mich zu achten und mich zum Großteil gesund zu ernähren und mich viel zu bewegen Wie steht ihr zu diesem Thema

    #82, @fitnfruits, 2018.01.30, ♥ 148

  • My bby wir wünschen euch ein schönes Wochenende

    #83, @l_iii_n_d_a, 2018.01.27, ♥ 147

  • WINNER WINNER CHICKEN DINNER Heute gibt s schnelle Küche Auch wenn es schnell gehen muss, sollte es sein Hühner-Zitronen-Curry und Blumenkohl-Reis und viele Today there s Chicken-Lemon-Curry with couliflower-rice Low on and on

    #84, @coach.thomas.austria, 2018.01.31, ♥ 147

  • Wie ihr seht, es ist noch früh und dunkel und ich bin auf der Arbeit, nicht bei der Weiberfastnacht, ist nämlich nicht so meins Allen Närrinen und Narren da draußen wünsche ich allerdings viel Spaß Ich starte mit Müsli und Früchten für 539 Kalorien.

    #85, @nikita_in_wonderland, 2018.02.08, ♥ 147

  • TENSOR FASCIAE LATAE. Der TFL bildet das sogenannte IT-Band und zieht vom Becken bis zum Knie Falls hier Verspannungen entstehen, kann sich das also auf viele Bereiche mit Schmerzen auswirken Deswegen zeige ich dir heute einen Release mit Ball- mit diesem kannst du Spannungspunkte aufspüren und lösen. Platziere den Ball am Ansatz des TFL. Das ist ungefähr seitlich neben deiner Hosentasche am Oberschenkel ein wenig weiter oben. Stell dich seitlich gegen eine Wand und adduziere das Bein ein wenig. Mit dem anderen Bein stemmst du dich dagegen. Suche einen schmerzhaften Punkt und verweile auf diesem für eine längere Zeitspanne(in etwa 3-5min). Neuen Punkt suchen und wiederholen. Wenn es Dir gefällt, dann lass ein da und markiere jemanden, der davon profitieren könnte

    #86, @christherapy, 2018.02.07, ♥ 146

  • Oh mein Gott. Ein richtiges Brötchen zum Frühstück

    #87, @filufit, 2018.02.01, ♥ 145

  • Na meine lieben Follower hehe, ich hoffe euch geht es gut! Dieses leckere und besonders gesunde Bild sollte eure Laune bestimmt anheben hehe

    #88, @bellasfoods, 2018.02.12, ♥ 144

  • Gerade steht so viel Neues an. Ich bin jetzt bald mit meiner yoga personal trainer er Ausbildung fertig und freue much so sehr darauf mich ganz individuell auf jeden einzelnen einstellen zu können. Ich hab allerdings noch so viele to dos auf dem Zettel, die vorher noch gemacht werden müssen. Dafür fehlt mir aber gerade die Energie. Jetzt heisst es zu schauen, wie ich wieder energiegeladen in den Tag starten kann. Meine ersten Maßnahmen sind: Mehr Trinken, wenn es kälter wird vergesse ich das gerne mal. Abends nicht so spät essen(was wirklich schwer ist, wenn man den ganzen Abend mit Yoga Stunden oder sonstiger fitness beschäftigt ist. Habt ihr da Tips) und eher ins Bett gehen.(ich komme zwar spät nach Hause, aber um 1 will ich spätestens im Bett sein.) Was sind eure Strategien für mehr Energie im Leben

    #89, @fitnfruits, 2017.11.21, ♥ 143

  • Na meine Foodies! Das sieht doch mal super lecker aus, ich hoffe ihr habt einen tollen Tag

    #90, @bellasfoods, 2018.02.12, ♥ 142

  • Ich wünsche Euch allen einen tollen Start in die Woche. Denkt dran- jede Woche, jeder Tag, jede Stunde, jede Minute und jede Sekunde kann ein Neustart für dich sein. Nutze diese Chance

    #91, @sadana.motivation, 2018.01.08, ♥ 142

  • Einen schönen Sonntag euch allen! Wer ist heute gemütlich Einfach die Seele baumeln lassen oder ab ins gym Ich mache es oft so, dass ich sonntags zum Training gehe und dann Montag Pause mache. Ist so eine persönliche Sache von mir. Ich mag es ruhiger in die neue Woche zu starten! Ich weiß aber auch, dass die allermeisten von euch den Montag zum Training nutzen und das finde ich gut! In diesem Sinne genießt den Sonntag so oder so. Euer mawostetic

    #92, @mawostetic, 2018.01.28, ♥ 141

  • Hallo insta welt meine Frau ist auf hello Fresh gekommen. Schmeckt einfach super lecker und ist echt schnell zubereitet kann ich nur empfehlen der hammer. Wünsche euch allen ein schönen Abend. Peace Leute.

    #93, @rene_detrois, 2018.01.30, ♥ 141

  • Du suchst nach einem Rezept das deine Kinder lieben Passend zum Fasching Ne Konfetti-Pfanne(mit viel Kinderfantasie) mit Reis, Hackfleisch, Erbsen, Mais Paprika und Karotten ist ein echter Hingucker! Damit wirst du deine Kinder begeistern! Uns Und wie immer geht es Rucki Zucki ♡ Edwin geht es zum Glück auch schon ein bisschen besser! Ihr braucht: 150 g Reis Salz 300 g tk Erbsen 1Karotte 1 rote Paprikaschote 2 Zwiebeln 2 EL Olivenöl 400 g Rinder Hackfleisch Pfeffer, Salz 1EL Paprikapulver edelsüß 1EL Curry 1 Knoblauchzehe Saft von einer halben Zitrone 250 ml Gemüsebrühe Hackfleisch mit Zwiebel,Knoblauch Karotten und Paprikawürfel anbraten.mit Brüche aufgießen. Erbsen, Mais Gewürze zugeben.Reis kochen und mit in den Topf einrühren fertig.

    #94, @magic.fit.food, 2018.02.08, ♥ 140

  • VIER ZEHEN GEBROCHEN UND TROTZDEM BEI MIR!.

    #95, @healthcoachbardo, 2018.02.02, ♥ 140

  • Ich nenne es die Kartoffeln mit dem vergessenen Hähnchen Ich liebe Kartoffeln! Wer noch Eigentlich gab es noch Hähnchenschenkel dazu. war auch der Meinung das ich sie Fotografiert hatte. Aber irgendwie wohl doch nicht. bin momentan ein bisschen durcheinander. Zu den Callowfit Soßen auch meine Familie ist mega begeistert von! Es gibt wirklich selten Soßen ohne Fett und Zucker die dazu noch so mega geil schmecken. ein großes Lob an euch.Wir hatten heute die Barbecue Soße. Schmeckt nach Mc Rib! Ihr habt definitiv neue Stammkunden bekommen. Zu den Kartoffeln. Die Kartoffeln hab ich mit Bratkartoffel Gewürz von Gewürzt. und in der Pfanne gebraten(ich koche die Kartoffeln vorher nicht, dann wirds nicht so matschig! Hätte ich eigentlich auch in meiner Heißluftfriteuse machen können. Aber. Hatte noch ein bisschen Mais übrig. den Hab ich dann auch gleich noch mit Kräuterbutter und bisschen Salz Gewürzt. und dann wären noch die vergessenen Hähnchenschenkel. Die müsst ihr euch einfach dazu vorstellen

    #96, @magic.fit.food, 2018.02.05, ♥ 139

  • Auf einen entspannten Sonntag! Die Burger gestern waren richtig geil Leute! Wer liebt auch selbstgemachte Burger Heute ist trainingsfrei und der SC Freiburg ist nunmehr seit 8 Spielen unbesiegt. So kann es doch bleiben! Genießt den Sonntag!

    #97, @mawostetic, 2018.02.04, ♥ 139

  • TENNISELLBOGEN. Solltest du meine ersten beiden Videos zu diesen Thema verpasst haben, dann rate ich dir unbedingt sie azuchecken Das exzentrische Taining und das Dehnen der Ellbogenextensoren helfen wirklich unglaublich gut Was dem ganzen heute noch hinzuzufügen ist, das ist ein Release der Unterarmmuskulatur. Die zu bearbeitende Muskulatur findest du, indem du dein Handgelenk streckst. Für die langen Fingerstrecker tust du so, als würdest du Klavier spielen. Platziere einen Ball zwischen deinem Unterarm und einer Unterlage. Streck dein Handgelenk. Bring Druck mit deinem anderen Arm auf und suche einen Schmerzpunkt. Beuge und Strecke das Handgelenk. Wiederholen und neuen Punkt suchen. Wenn es Dir gefällt, dann lass ein da und markiere jemanden, der davon profitieren könnte

    #98, @christherapy, 2018.02.08, ♥ 138

  • Heute Morgen gabs es eine superleckere Porridge-Smoothie-Bowl Als Topping einfach eine halbe Banane und 3 El gefrorene Mangowürfel pürieren und oben drauf ein Mix aus Kokos.Chia, Quinoa und Erdbeer. Hab ich im Edeka entdeckt. Yummy Wishing you a beautiful day ⚘⚘

    #99, @tanjas.healthy.life, 2017.11.16, ♥ 138

  • Guten Morgen Erstmal Frühstück und dann geht s zum Schnorcheln

    #100, @filufit, 2018.01.27, ♥ 138

  • Nabend meine Lieben Hoch die Hände Wochenende! Seit ihr Fasching unterwegs Oder eher so die Faschingsmuffeln Was haltet ihr von Tomaten- Morzarella- Pesto Blumenkohlpizza Schmeckt meeega lecker!. 1 Zwiebel 2 Knoblauchzehen 2 EL Olivenöl 1 Dose(n)(425 ml) stückige Tomaten Salz, Pfeffer, Zucker 1 TL getrockneter Oregano 1(ca. 1 kg) Blumenkohl 300 g Tomaten 2 Lauchzwiebeln 250 g Mozzarella 200 g Gouda(Stück). Für die Tomatensoße: Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln. Öl in einem Topf erhitzen. Zwiebel und Knoblauch darin ca. 5 Minuten andünsten. Stückige Tomaten zugeben, aufkochen und unter Rühren ca. 5 Minuten köcheln. Mit Salz, Pfeffer, 1 Prise Zucker und Oregano kräftig abschmecken. Blumenkohl putzen, in großen Röschen vom Strunk schneiden und waschen. In kochendem Salzwasser ca. 4 Minuten blanchieren. In ein Sieb gießen, kalt abschrecken. Tomaten in Scheiben schneiden. Lauchzwiebeln in feine Ringe schneiden. Mozzarella in Scheiben schneiden. Ofen vorheizen 200  C. Für den Pizzaboden Gouda grob reiben. Blumenkohl grob raspeln. Gouda und Kohl mischen. Auf ein mit Backpapier belegtes blech auslegen.(oder 2 runde Pizzen drauß machen) ca.10 Minuten vorbacken. Auf dem ersten Boden Hälfte Tomatensoße, Tomaten, Lauchzwiebeln,Pesto und Mozzarella verteilen. Im heißen Ofen ca. 12 Minuten zu Ende backen.

    #101, @magic.fit.food, 2018.02.09, ♥ 136

  • Huhu zusammen alles gut bei euch Zum Abendessen gab es heute Omelett mit Tomaten und Feta war super lecker! Ich zocke jetzt zusammen mit meinem Mann Monster Hunter und später hüpfe ich noch in die Badewanne ich wünsche euch noch einen schönen Abend!

    #102, @lovethelife_xo, 2018.02.05, ♥ 136

  • Startet gut in die neue Woche! Wer von euch geht heute zum Training Kommentiert mit ich Bin mal gespannt Ich wünsche euch einen geilen Montag!

    #103, @mawostetic, 2018.02.05, ♥ 134

  • Spaghetti gehen immer! Ich habe mir fix zum Abendessen eine Portion gemacht yummy! Gleich geht s noch kurz zum Rewe und dann machen mein Mann und ich uns einen gemütlichen Samstagabend

    #104, @lovethelife_xo, 2018.02.10, ♥ 132

  • Als Mami in einer Großfamilie muss es oftmals schnell gehen! Je nach Laune des Kindes. ist ja nicht jeder Tag gleich, deswegen bevorzuge ich gesundes schnelles Essen. ohne großen Aufwand! Da Krümel immer noch nicht fit ist und es daher schnell gehen musste weil er mir nicht von der Seite weicht gab es heute eine Nudel-Pilz-Pfanne! Schnell und lecker! Ihr brauchst dazu: 250g Vollkornnudeln 250g braune Champignons 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 150g Frischkäse 1 TL Tomatenmark 1 TL Paprikapulver, süß 2 TL Gemüsebrühe Petersilie Salz, Pfeffer 2 EL Öl zum Anbraten Nudel-Pilz-Pfanne Zubereitung Champignons putzen, sowie die Enden der Stiele abschneiden; dann je nach Größe halbieren oder vierteln. Zwiebel und Knoblauch fein hacken. Schnittlauch fein schneiden.Frischkäse, Tomatenmark, Paprikapulver und Gemüsebrühe in einer Schüssel verrühren. Einen kleinen Schuss Wasser zugeben.Die Champignons zusammen mit Zwiebel und Knoblauch zugeben und anbraten. Nun die Frischkäse-Mischung sowie den Schnittlauch beifügen, und alles auf kleiner Flamme einköcheln.Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

    #105, @magic.fit.food, 2018.02.06, ♥ 131

  • Dein täglicher Begleiter für deine BESTE PERFORMANCE

    #106, @infused.energy, 2018.02.01, ♥ 130

  • Wenn es um Leistungssteigerung geht, setzt.gigel auf natürliche Produkte das ist ein klarer Fall für Dieses coole Bild und noch viele andere sind zusammen mit entstanden

    #107, @infused.energy, 2018.01.30, ♥ 129

  • Selbstfindung Wer hat ähnliche Erfahrungen gemacht. Wenn ich diesen Text verfasse werde viele von euch sicher wissen was ich meine und Berichte daher mal von meiner eigenen Erfahrung: Bevor ich mit dem Fitnesssport begonnen habe, wusste ich lange Zeit nicht wer ich bin und wo ich hin wollte. Auch körperlich befand ich mich in einem Selbstfindungsprozess. Heute viele Jahre später, mit dem genügenden Abstand, kann ich sagen dass der Fitnesssport mir mehr gegeben hat als bloß eine körperliche Veränderung, was ja alleine schon ein Meilenstein für mich war. Nein diesmal spreche ich von der seelischen und emotionalen Weiterentwicklung durch diesen Sport. Fitness hat mir etwas gegeben, was man sich für Geld nicht kaufen kann. Ich fand zu mir selber! Ich bekam ein Gesicht und ich erlangte Vertrauen in mich und meine eigenen Fähigkeiten. Am Ende habe ich vor allem gelernt, dass man mit dem eigenen Stärken Willen Berge versetzen kann. Wer stimmt zu

    #108, @mawostetic, 2018.02.06, ♥ 128

  • Meine Lieben, ich darf verkünden: Wir haben Zum Abend gab es daher Kräuter- Knoblauch- Knoblauch- Knoblauchquark, dazu Salat, Tomaten und ein Thunfischsteak. Wobei ich vom Thunfisch nur die Hälfte geschafft habe, weil s einfach zu viel war. Ansonsten ist die 3. Woche als Einzelkämpfer hiermit abgehakt. Mit den heutigen Halbjahreszeugnissen beginnen nun 2 Wochen Winterferien. Mein geplanter Urlaub ist auf Eis gelegt und 3x dürft ihr raten, wer sich insgeheim mächtig darüber freuen wird.

    #109, @nichtnormal4.0, 2018.02.09, ♥ 128

  • TIPP Na, wo geht es heute in meinem 11. Teil meiner kulinarischen Reise aus verschiedenen Ländern hin. Naaaaach N I G E R I A mit einem scharfen Eintopf aus Rindfleisch und afrikanischen Pfeffer, Couscous& Bananen. Die Kombination aus würzig und fruchtig ist gigantisch. mögt ihr auch die Kombi aus herzhaft und fruchtig Und: Es ist das perfekte Essen für Euren Ernährungsplan während einer Diät. Weitere Tipps zum Abnehmen holt ihr Euch bei www.abnehmexperte.com Freut Euch auf viele weitere Gerichte A B N E H M E N today s dinner.is from. N I G E R I A. a spicy stew with beef, Couscous and bananas.

    #110, @leftovercooking, 2018.02.04, ♥ 128

  • Guten Morgen ihr Lieben Blue Bowl am vertreiben Kummer und sorgen Rezept findet ihr auf

    #111, @l_iii_n_d_a, 2018.01.28, ♥ 127

  • LIFE IS 10 WHAT HAPPENS TO US AND 90 HOW WE REACT TO IT Die richtigen Entscheidungen musst du selbst treffen, für deine beste Performance und Gesundheit sorgt Wir wünschen euch einen erfolgreichen Start in den neuen Monat! www.infusedenergy.de

    #112, @infused.energy, 2018.02.01, ♥ 127

  • Woran merkt man, dass die wilden Zeiten vorbei und man durch und durch Dorfkind ist Wenn man nach Feierabend mit einem Lächeln im Gesicht durch die verschneite Heimat läuft, es eisig kalt, aber man trotzdem glücklich ist

    #113, @nikita_in_wonderland, 2018.02.09, ♥ 127

  • Huhu ihr Lieben alles gut bei euch Ich habe heute seeehr lange geschlafen dementsprechend bin ich auch ein wenig „matschig gerade. mein Frühstück biegt das aber wieder richtig gerade als topping mussten heute ein paar Toffifee herhalten zusammen schmeckt es einfach GENIAL! Ich muss heute noch die Wohnung putzen und meine Schuhe neu einsprühen sonst steht bis jetzt nicht viel an. Was ist bei euch so geplant Ich wünsche euch ein wunderbares Wochenende!

    #114, @lovethelife_xo, 2018.02.10, ♥ 127

  • Guten Morgen! Hier nochmal schnell mein Frühstück von heute. Da ich heute etwas später auf Arbeit muss, hatte ich ein wenig mehr Zeit mir ein richtig leckeres Frühstück zuzubereiten und eben mehr Zeit für mich zu haben- sehr wichtig! Доброе утро! Быстренько покажу вам мой завтрак! Сегодня я позже иду на работу, поэтому было побольше времени на приготовление вкусного и полезного завтрака, ну и немного времени на себя- это важно!

    #115, @healthy_kritchen, 2017.10.25, ♥ 127

  • Ich habe gerade mein Frühstück für morgen vorbereitet und dafür aus meinem neuen das Rezept für Bircher-Müsli zubereitet. Ein zwei Löffel sind schon in meinem Mund gelandet und ich muss sagen: Aus den simpelsten Zutaten ist hier wirklich ein ganz tolles Frühstück entstanden! Die Zutaten sehr ihr auf dem Foto, Mandelmilch ist hier die Basis. Ich freue mich jetzt schon auf das Frühstück natürlich erst nach dem Workout! Overnight Oats: Almond milk, oat flakes, apple, carrot, walnut and cinnamon! A great combination thanks to!

    #116, @mutter_monster, 2018.01.22, ♥ 127

  • Einen tollen Tu-es-Tag wünsch ich euch

    #117, @l_iii_n_d_a, 2018.01.30, ♥ 126

  • TIPP Bom dia! Heißt guten Tag in unserem nächsten Land meiner kulinarischen Reise. Es ist bereits der 12. Teil und kommt aus. B R A S I L I E N und was essen die Brasilianer gerne Sie kombinieren gerne herzhafte Reisgerichte mit exotischen Früchten wie der Mango. Daher habe ich mich für ein brasilianisches Hühnchen mit, und entschieden. Das ist übrigens einer meine Lieblingsgerichte gewesen. Schon gewusst, dass Brasilien eines der Hauptanbauländer für Mangos ist By the way: So ein Reisgericht passt sehr gut in Euren Ernährungsplan während einer Diät. Wenn ihr Euch Abnehmtipps holen wollte, dann gerne bei www.abnehmexperte.com Es kommen noch viele weitere exotische Gerichte freut ihr Euch A B N E H M E N today s dinner.is from Brasilia rice with coconut milk and ripened mango. do you like it.

    #118, @leftovercooking, 2018.02.06, ♥ 126

  • Moin Moin oder auch Guten Abend zusammen! Der Nachtdienst ist durch und nach meinem Treffen als ging es für mich noch an den Mülheimer Hafen für die. 4x200m mit ein und auslaufen stand an! ich sag mal so, man muss ja mal anfangen! habe mich ja gerne immer gedrückt. aber es gehört einfach dazu! Fazit: die Forerunner235 war heute am schwächeln und keine adäquate HF wurde angezeigt und ist nicht ausschlaggebend. das nervt mich etwas. Deshalb verändere ich den Blickwinkel und vielleicht kann mir ja jemand von den ein Feedback zu meinen 4x200m geben Was ich gemerkt habe, die Beine waren willig, die Trittfrequenz aber ganz klar das Atempumpvermögen verlangsamt. aber nun heißt es üben üben. Habt eine ruhige Nacht meine Lieben!(41,6/ km) 2018(41,6/1200km)

    #119, @nadines_fitness_diary, 2018.01.17, ♥ 125

  • Huhu, ich hoffe ihr habt einen guten Tag und diese leckere Bild kann euch den Tag etwas versüßen hehe

    #120, @bellasfoods, 2018.02.10, ♥ 125

  • Let s start the weekend with a BIG SMILE Unser BIG SMILE PURE Rote Rübe wurde von und perfekt in Szene gesetzt- vielen Dank!.

    #121, @big_smile_from_austria, 2018.02.16, ♥ 124

  • Das sieht immer nach so viel aus, dabei ist es rein kalorisch gar nicht so viel. Das „Volumen stimmt aber Und so sollte es auch sein. Diese Mahlzeit. hält Dich lange Satt, führt Dir alle wichtigen Nährstoffe zu, hat Lebensmittel, welche es fast unmöglich machen überkalorisch zu essen. Rote Beete(frisch, nicht die vorgekochten), Goldhirse, Bio Pute, Rotkohl, Petersilie, Zwiebeln, Paprika, Safran, Curry, Chili, Rosmarin, Kokosöl zum Braten, Walnussöl, Zitronensaft. Einen schönen Samstag!.

    #122, @healthcoachbardo, 2017.12.16, ♥ 121

  • Guten Abend ihr Lieben, der Montag ist abgehakt- es lebe der Dienstag!.Stress kann unter Umständen Kopfschmerzen verursachen, das kann ich euch hiermit bestätigen. Zum Abend gab es heute aus Appetitmangel nur einen kleinen Salat mit Salakis und Ei. So, habt noch einen schönen Abend und träumt später was schönes.

    #123, @nichtnormal4.0, 2018.02.12, ♥ 121

  • Hier gibt s ein Rezept Ich wünsche einen guten Morgen und einen angenehmen Start in den Sonntag Gleich geht es für mich erstmal ins Training, perfekt um den Tag richtig zu beginnen. Ohne Training fühle ich mich schon total komisch, als hätte ich irgendwas vergessen. Fleißig war ich eben auch schon und habe meinem Freund einen leckeren Kuchen gebacken. Wie der aussieht zeige ich euch vielleicht später Für heute, wer hätte es gedacht: Puddingoats. Das ganze mit noch mehr Himbeeren getoppt macht das ganze zu der perfekten Süßspeise. Da fühlt man sich gleich so als würde man haben. Rezept: Himbeer-Vanille-Puddingoats 150ml Milch und 200ml Wasser in einem Topf erwärmen. Vorm Kochen 20g Vanillepuddingpulver und 35g-40g Haferflocken hinzugeben. 50g gefrorene Himbeeren und Flavdrops Vanille hinzugeben und das ganze so lange aufkochen, bis alles angedickt ist. Das ganze mit noch mehr Himbeeren und anderen Sachen toppen.

    #124, @marinaczth, 2018.01.14, ♥ 120

  • D I N N E R Rosmarin-Kartoffelspalten mit Hähnchen und dazu Kräuterquark yummy! Meine Muffins sind leider zusammengebrochen sind aber trotzdem sehr lecker ich lege jetzt die Beine hoch und genieße den Abend mit meinem Mann

    #125, @lovethelife_xo, 2018.02.06, ♥ 120

  • Am besten mit einem nährstoffreichen und dem pflanzlichen Zündstoff aus

    #126, @infused.energy, 2018.02.03, ♥ 119

  • Heute Morgen hatte ich Mandelmilch mit Hanfsamen und Himbeeren. Ich lege momentan immer mal ein, zwei, drei(vegane!) Keto-Tage ein, nachdem ich das neue Buch von studiert habe. Ich würde gerne mal austesten, ob mir das gesundheitliche Vorteile bietet. Mehr erzähle ich, wenn ich etwas dazu sagen kann. In der Dauer-Infektschleife(siehe auch letzter Blogpost!) gefangen, habe ich mich außerdem für die von angemeldet, vielleicht gibt es ja noch etwas auf höherer Ebene zu lösen und an gesundheitlichen Schrauben nicht nur über die Ernährung drehen. Ich bin schon sehr gespannt, was ich hier alles lernen und für mich mitnehmen kann. Sobald ich meine Zugangsdaten habe, kann es losgehen und werde euch berichten. Breakfast: Almond milk with hempseeds and raspberries. I m trying out what a diet can do for my health, as I ve heard of so many good experiences. I always thought, that it is impossible to do it, but there are proving more and more people, that it is possible. I ll let you know, if it works for me.

    #127, @mutter_monster, 2018.02.12, ♥ 118

  • Heute habe ich einfach mal nur für mich alleine gekocht! Der Rest hier hat Magen-Darm. Das haben sie nun davon. Und ich hatte noch sehr hübschen gelben und grünen Blumenkohl, der weg musste. Ich habe mich das erste Mal an Blumenkohlpizza versucht und als der Belag schon drauf war, bemerkt, dass ich vergessen habe, den Boden vorzubacken. Egal, hat auch so super geschmeckt. Das genaue Rezept gibt s auf meinem Blog! Cauliflower pizza with tomatoes, almond filled olives, onions and vegan cheese.

    #128, @mutter_monster, 2018.02.02, ♥ 118

  • Guten Morgen Startet gut in den Montag! Ich hab mir diese Woche das Ziel gesetzt noch klarer und strukturierter meine Aufgaben zu erledigen. Was habt ihr euch diese Woche vorgenommen. Personal Training Wenn du abnehmen und dich einfach wieder fit und gesund fühlen willst, dann schreib mir eine Nachricht und gemeinsam erreichen wir dein Ziel! Abnehmen ist keine Zauberkunst. Wenn Training und Ernährung stimmen, ist es nur eine Frage der Geduld, bis du dein Ziel erreichst! Viel Spaß und Erfolg Euer Coach Rapha Youtube: Your Coach Raphael. Facebook: Your Coach Raphael.* Personal Training* Ernährungsplan* Trainingsplan unter 0176 313 66 235 oder yourcoachraphael.com. Kooperationspartner. Intersport Tahedl im Donau-Einkaufszentrum Regensburg Weichser Weg 5, 93055 Rgbg. Wimpernverlängerung be Vain Regensburg 0941/930 850 30 Mo- Fr/ 9.00- 19 Uhr

    #129, @your_coach_raphael, 2018.01.29, ♥ 117

  • 3. Advent Weihnachten, das ist das Fest der Freude, der Nächstenliebe, das Fest der Familie. BIG Power ist ein Familienunternehmen. Das wusstet ihr nicht Genau deshalb möchten wir uns vorstellen! Wir sind 3 Schwestern- Aus diesem Grund gibt es auch No1, No2 und No3. Am 3. Advent, darf ich mich vorstellen: Klara, 19, No3 Chili Warum Nr. 3 Ich bin ein lebensfroher, quirliger Mensch mag es aber genauso gern mal ne Runde auf der Couch zu chillen, einen guten Film zu sehen oder Playstation zu spielen. Natürlich braucht man vor dem Fernseher einen passenden Snack. Würziges und feuriges Essen ist mir am Liebsten, daher hab ich meine Chips mit Chili aufgepeppt. Derzeit gehe ich in die 5. Klasse der HLW Feldbach und bin aber trotzdem schon dabei mit meinen Schwestern BIG Power groß zu machen. Meine Schulkolleginnen lieben die Schinken Chips& wenn ich eine Dose dabei habe, ist sie innerhalb von Sekunden leer;) In meiner Freizeit unternehme ich am Liebsten etwas mit meinen Freunden. Wir gehen oft wandern und da hab ich immer unseren Power Snack dabei. Der riesen Vorteil ist natürlich, dass die Chips durch die Trocknung recht leicht sind, also fühlt es sich dann nicht so an, als würde man Steine in seinem Rucksack rumschleppen. Ich freue mich schon, mich nach der Schulzeit mehr auf BIG Power konzentrieren zu können. Habt Ihr Fragen an mich Dann schreibt mir gerne auf info-power.fit Ich freue mich auf eure Fragen und wünsche euch einen schönen 3. Advent!

    #130, @bigpower.fit, 2017.12.17, ♥ 117

  • Sonntags Spaziergang

    #131, @me_mystyle_and_mylife, 2018.02.04, ♥ 117

  • Wünsche euch noch ein tolles Wochenende

    #132, @l_iii_n_d_a, 2018.02.03, ♥ 116

  • Thai- Bowl on Fleek wie Hammer sieht das bitte aus

    #133, @l_iii_n_d_a, 2018.01.30, ♥ 116

  • Schon lange hat die Menschheit auf diesen Moment gewartet und gestern Abend war es endlich soweit: „The notorious Benjamin de la fromage()vs. „Khal Deno the Titan Es kann nur einen geben!

    #134, @denizonthemove, 2018.01.16, ♥ 116

  • Hallo ihr Lieben, sicherlich kennt ihr den Spruch: Warum sind es vom Montag bis zum Wochenende ganze(lange) 5 Tage und vom Wochenende bis zum Montag nur 2(megakurze) Tage.Das unterschreibe ich sofort! Zum Abend mussten 2 Brokkoli und 1 Blumenkohl verarbeitet werden, was eine echte Herausforderung war. Daraus geworden ist ein Auflauf. ein groooooßer Auflauf. in einer Soße aus Skyr, 3 Eiern, vielen Gewürzen und obendrauf ordentlich Käse. Nicht schön, aber leeeeecker. 2 Portionen wurden gegessen 3 Portionen wurden eingefroren 2 Portionen werden morgen mitgenommen Woche essenstechnisch gesichert! So, dann kommt mal gut in die neue Woche und die kommenden 5 Tage schaffen wir doch locker, oder

    #135, @nichtnormal4.0, 2018.02.11, ♥ 116

  • Hey meine Lieben, wow das ist mal super gesund und nicht vergessen lecker;) Was macht ihr heute noch so schönes:)

    #136, @larasleckereien, 2018.02.08, ♥ 115

  • Schnell und verdammt Gesund Zucchini-Spinat-Feta Pfanne mit Ei Das perfekte und leichte Abendessen nach einem anstrengenden Legday Easy and healthy Zucchini-Spinach-Feta pan with eggs The perfekt and light dinner after a hard legday

    #137, @coach.thomas.austria, 2018.01.16, ♥ 115

  • Es ist Freitag und ausnahmsweise geht es heute ins Training obwohl Freitag eigentlich immer Restday ist. Hab heute richtig Bock und bin übel motiviert!. Ich möchte mich zukünftig hier bei Instagram viel mehr mit dem Thema Motivation befassen, weil ich glaube vieles kann man sich selber aneignen bezüglich Fachwissen und Trainingstechniken. Sich die eigene Motivation zu beschaffen und auch beizubehalten dürfte für viele von euch ein Problem sein Lieg ich da richtig Soll ich mehr zu dem Thema bringen Genießt den Freitag!

    #138, @mawostetic, 2018.02.09, ♥ 114

  • Und wie gehts euch so Bei läuft heute nicht so alles nach Plan.na ja.dafür ist das Bild super lecker und gesund

    #139, @larasleckereien, 2018.02.10, ♥ 114

  • .penningh So kann der Tag doch nur gut werden Wir wünschen euch einen schönen Sonntag

    #140, @infused.energy, 2018.02.04, ♥ 113

  • Liebe lass uns nie wieder so lange auf dich verzichten, wie in den letzten Wochen. An Tagen wie heute, merke ich ganz extrem, wie leer meine Sonnenspeicher sind und auch wenn es frostig ist, hält mich nichts drinnen. Ich freu mich schon so sehr auf unseren Wanderurlaub noch knapp 6,5 Wochen. Auf was freut ihr euch gerade am Meisten

    #141, @nikita_in_wonderland, 2018.02.13, ♥ 113

  • TIPP buenas tardes! Okay jetzt wird es wahrscheinlich leichter für Euch zu erraten in welchem Land wir uns befinden. Im 15. Teil meiner kulinarischen Reise durch verschiedene Länder gehen wir naaaaaach. S P A N I E N denn bei dem Schmuddelwetter gibt es nichts besseres als eine leckere, heiße Suppe. Und da die Spanier nicht nur machen können, habe ich mich heute für eine spanische Linsensuppe mit und entschieden. Verfeinert habe ich die mit ein paar Spritzern von der. Sie tat so gut nach dem ganzen Karnevalsgetümmel in Köln. welcher Typ bist Du Springt Dich die Suppe an und Du kannst es kaum erwarten das Rezept zu sehen, oder würdest Du Dir eher eine andere Suppe kochen By the way: So eine Suppe passt wunderbar in Euren Ernährungsplan während einer Diät. Wenn ihr Euch Abnehmtipps holen wollte, dann gerne bei www.abnehmexperte.com. Wenn ihr Euch fragt wie viel noch kommen, dann seid weiterhin gespannt. S P A N I E N today s dinner.is from S P A I N a with and pepper best for a bed wheather day.

    #142, @leftovercooking, 2018.02.10, ♥ 113

  • Haaallo! Gestriges Abendessen: Salzkartoffeln, Kräuterquark und frischer Salat! Lecker Jetzt geht es in den Wald spazieren Приветик! Вчерашний ужин: варёный картофель, творог с зеленью и свежий салат! Очень Сейчас едем в лес гулять

    #143, @healthy_kritchen, 2017.07.01, ♥ 113

  • Ich wünsch euch einen schönen und entspannten Samstag Abend. Wer viel trainiert muss auch viel regenerieren. Euer Coach Rapha Youtube: Your Coach Raphael. Facebook: Your Coach Raphael. Coaching 0176 313 66 235 oder yourcoachraphael.com. Kooperationspartner. Intersport Tahedl im Donau-Einkaufszentrum Regensburg Weichser Weg 5, 93055 Rgbg. Wimpernverlängerung be Vain Regensburg 0941/930 850 30 Mo- Fr/ 9.00- 19 Uhr

    #144, @your_coach_raphael, 2018.01.13, ♥ 112

  • In diesem Fall mit drei Bällen: An Tagen wie heute, wenn ich mich körperlich sehr erschöpft fühle aufgrund des gestrigen Trainings, heißt das für mich nicht, dass es nichts zu tun gibt. Abgesehen von der körperlichen Aktivität spielt vorallem beim eine essenzielle Rolle. Der Bewegungsablauf ist nicht schwer zu verstehen, die Ruhe und dadurch entstehende Kontrolle zu bewahren, ist vorallem das, was es für mich zu erlernen gilt. Das ist nur eine von unendlich vielen Variationen, mit der ich mich momentan zwischendurch beschäftige und ein netter Nebeneffekt ist neben der körperlichen Erwärmung auch der mentale Fokus, deshalb sehr empfehlenswert voralllem zu Beginn einer Session. Am Ende des Clips zeigt, wohin die Reise gehen kann, wenn man möchte. Checkt den Dude mal aus, falls ihr mehr davon sehen wollt!

    #145, @denizonthemove, 2017.12.06, ♥ 112

  • Euch Allen einen wachen Start ins Wochenende Wir haben uns gleich erstmal eine bottle mit der Classic Edition von zubereitet!

    #146, @infused.energy, 2018.02.10, ♥ 112

  • Weil die Natur an alles gedacht hat, sind wir „eigentlich nicht auf künstliche angewiesen, um wirklich effektiver und erfolgreicher zu sein. Die Natur hat uns zum Beispiel das natürliche Koffein aus den Pflanzen geschenkt, um fokussierter, konzentrierter und wacher zu sein. In Verbindung mit den dazugehörigen sekundären Pflanzenstoffen, ergibt sich eine bis heute unschlagbare Matrix! Warum greift man dann auf künstliche, oft ungesunde Präparate zurück Bei kommen aus diesem Grund nur natürliche Lebensmittel zum Einsatz!

    #147, @infused.energy, 2018.02.06, ♥ 112

  • Huhu ihr Lieben ich hoffe euch geht es gut! Bis jetzt war der Tag recht produktiv ich habe gerade noch Muffins in den Ofen geschoben, die allerdings gerade fröhlich überlaufen ich glaube mit dem Teig habe ich es dann doch zu gut gemeint bin mal gespannt, wie die schmecken- das Rezept ist mit Quark(hab ich noch nie vorher gemacht) gleich muss ich noch kurz Brot kaufen und dann gibt es endlich Essen macht euch einen schönen Abend!

    #148, @lovethelife_xo, 2018.02.06, ♥ 112

  • Na, wie gehts euch den so heute:) Ich hoffe dieses leckere und gesunde Bild kann eure Laune etwas heben

    #149, @larasleckereien, 2018.02.09, ♥ 111

  • Einen schönen Mittwoch ihr Lieben da hat man frei und wird in der Nacht wach und spürt schon, da schleicht sich unangemeldet eine Erkältung an ich hoffe es wird nicht so schlimm und ich kann mich irgendwie aufrecht ins Wochenende retten Wie haltet ihr den Tag heute Ich bin ja schon sehr Mensch, aber an einem bestimmten Tag die Liebe feiern ist nicht so meins. Lieber immer und kleine Aufmerksamkeiten unverhofft irgendwann im Jahr, dann freu ich mich mehr. Ganz verzichten auf Romantik will ich aber natürlich nicht, deshalb ist zumindest mein Frühstück besonders herzlich und da der Mann heute Geburtstag hat, wird er natürlich trotzdem besonders geliebt Toast mit rosa-rotem Belag und einem Latte Macchiato für 424 Kalorien

    #150, @nikita_in_wonderland, 2018.02.14, ♥ 111

  • Hey:) Gesund zu essen ist wirklich nicht immer leicht.Verführungen lauern hinter jeder Ecke.aber bei so einem leckeren und super gesunden Essen sollte es echt nicht schwer sein hihi

    #151, @bellasfoods, 2018.02.14, ♥ 110

  • Ich bin in der vergangenen Woche gefühlt öfter gesprungen als in meinem ganzen Leben zuvor- dementsprechend fühlt sich mein Körper an und ich habe teilweise Muskelkater an Stellen, die mir noch gar nicht bekannt waren. Und das, obwohl ich täglich „trainiere Sprünge, auf diese Art und Weise sind für mich(und meinen Körper) absolutes Neuland und dementsprechend sind es neue Reize, auf die mein Körper reagiert- und sich so schnell wie möglich anpassen möchte. Das besonders geile daran ist, dass der Körper auf neue Reize schnell reagiert und man dementsprechend vorallem zu Beginn immense Fortschritte erzielen kann, wenn man das versteht. In dem Fall: ich habe mir vor einer Woche den Frontflip als persönliches Projekt vorgenommen und mich fast ausschließlich auf ihn konzentriert- ich bin mit dem Ergebnis zufrieden, wenn ich daran denke, dass ich vor 1 1/2 Jahren noch zu gesagt habe: „Dicker, Springen ist gar nichts für mich, der Shit ist mir viel zu heftig und zu gefährlich Die Angst davor entwickelt sich, je mehr Gefühl und Erfahrung ich sammle,immer mehr zu einem gesunden Respekt und diese Erkenntnis ist extrem spannend und wichtig für mich, denn sie macht Sinn und ist eigentlich völlig plausibel, keine neue und ist im alltäglichen Leben permanent zu beobachten. Achja und das beste daran ist: wenn man sich einmal überwunden hat, und etwas Gefühl entwickelt hat, dann fängt der Scheiss echt an, richtig heftig Spaß zu machen und das Glücksgefühl, wenn man es geschafft hat, ist unbezahlbar.

    #152, @denizonthemove, 2017.12.15, ♥ 109

  • Portionen entsprechend Körpergewicht:. Große Schüssel: 90 kg. Kleine Schüssel: 54 kg. Erbsen, weißer Quinoa, Zucchini, Rotkohl, Brokkoli, grüner Pesto, Beeren Smoothie. Frohe Weihnachten.

    #153, @healthcoachbardo, 2017.12.24, ♥ 109

  • Heute hatte ich das Vergnügen, eine weitere(komplexere) Bewegung in mein Repertoire aufnehmen zu können. Hier ein kleiner Zusammenschnitt vom ganzen Prozess. Als ich diesen Move noch vor einigen Wochen bei anderen gesehen habe, schien er mir für mich noch völlig unmöglich. Eine weitere Lektion für mich, zu verstehen, dass Blockaden im Kopf einen von allem abhalten können. Danke an meinen Freund, der mir heute ein weiteres Mal dazu verholfen hat, mich mal wieder selbst zu besiegen.

    #154, @denizonthemove, 2018.01.25, ♥ 108

  • Zur Feier des Tages Neue im Bankdrücken(100kg) dank! Einfach und Faschiere Laibchen mit Feta und Paprika, dazu Blumenkohlreis und eine leichte Balsamico-Senf-Sauce To the day New personal in(100kg) Special to my! Simply and lowcarb Minced patties filled with feta/peppers and couliflower-rice on a light balsamic-mustard-sauce

    #155, @coach.thomas.austria, 2018.01.29, ♥ 108

  • Morning Rituals. Guten Morgen ihr Lieben. Ich liebe meine kleinen Morgenrituale. Es gibt mir eine gewisse Ruhe und Gelassenheit in meinen Tag Habt Ihr Morgenrituale. Hey Loves. I loooove my little morning rituals They just give me such a peaceful start into the new day Do you have some morning rituals.

    #156, @theglowingside, 2018.01.27, ♥ 107

  • TIPP Et voilà hier der 13. Teil meiner kulinarischen Reise aus verschiedenen Ländern. Heute sind wir in M E X I K O und seinem „Mericos das ist eine Art mit Meeresfrüchten, Safran und verschiedenem. Zum Schluss noch ein paar Spritzer von der und schon fühlst Du Dich wie in Mexiko naja fast. Übrigens: Wenn man an Mexiko denkt, kommen einem doch sofort, und in den Sinn. Aber! Es geht doch auch anders. genau mit dieser leckeren mexikanischen. Steht ihr eher auf meine leckere Paella, oder eher auf das Klassische wie Tacos und Guacamole By the way: So eine Paella passt sehr gut in Euren Ernährungsplan während einer Diät. Wenn ihr Euch Abnehmtipps holen wollte, dann gerne bei www.abnehmexperte.com Naaa, freut Ihr Euch schon auf viele weitere exotische Gerichte A B N E H M E N today s dinner.is from Mexico with a tasty paella called „Mericos. It consists of rice, vegetables, sea food and organic lemon.

    #157, @leftovercooking, 2018.02.08, ♥ 107

  • Berlin Berlin ich fahre nach Berlin:) wer kommt denn alles aus Berlin:)

    #158, @l_iii_n_d_a, 2018.02.07, ♥ 105

  • Workout sessions done heut mit meiner männlichen Begleitung:D hast du auch einen Trainings Buddy

    #159, @l_iii_n_d_a, 2018.01.30, ♥ 105

  • Tag 9- 22.12.17- letzter Tag Heute ist der letzte Tag von meinem körperreinigungsprogramm. Ich freue mich schon so darauf bald meine neuen Ideen, Ziele und weitere Erfahrungen aus der Challenge mit euch teilen zu können. Habt ihr schon Vorsätze für das neue Jahr oder Ziele die ihr erreichen möchtet Ich habe jedenfalls eine Menge vor!. Der letzte Tag vom c9 begann wieder in der Schule.- Weihnachtsfeier.- Plätzchen.- jemand der vegane Pancakes mitgebracht hat und jemand der mir vegane Vanille Kipferl gebacken hat.- verdammt! Naja zugegeben, ein Stück von den Pancakes und zwei Vanille Kipferl konnte ich mir einfach nicht entgehen lassen. Habe das einfach mal als meine zweite Mahlzeit verbucht, auch wenn die gesünder hätte ausfallen können und sollen. Nach der Schule sind wir wieder trainieren gegangen und im Anschluss habe ich zuhause ein bisschen die Zeit für mich alleine genossen,  Musik gehört und etwas aufgeräumt. Natürlich habe ich auch die letzten Geschenke, also unter anderem die fertigen badekugeln, verpackt. Abends ging es dann mit meinen Eltern in die Kirche zu einem Gospelkonzert. Ergebnisse Tag 9:- nicht ungesund zu essen fällt mir gerade am letzten Tag schwer- die Tage vergingen aber wie im Flug. Auf einmal war es schon der letzte Tag- man gewöhnt sich an das Programm und die sagen wir mal letzten 4-5 Tage laufen schon automatisch ab- meine Haut und Allergie am Auge sind wieder etwas schlechter geworden: gestern beim badekugelnbasteln ist mir Öl ins Gesicht gespritzt weil es zu lange in der Mikrowelle war.(Ich bin ein doof, ich weiß) Fazit: vermute kontaktallergie gegen kokosöl- 1,7 Liter getrunken. Mein Fazit zu der gesamten Kur und meine neuen Körpermaße hinterlasse ich euch in den nächsten Tagen. Damit liebe Grüße und schon mal einen guten Rutsch ins neue Jahr.

    #160, @my.simple.balance, 2017.12.28, ♥ 105

  • The first wealth is health- Ralph Waldo Emerson. Guten Morgen meine Lieben! Ich liebe dieses Zitat.und ich glaube, dass wir unglaublich viel dazu beitragen können, wie gesund wir sind und wie gut wir uns fühlen.

    #161, @theglowingside, 2018.01.28, ♥ 104

  • Stay strong and move forward!* jede Bewegung sorgt für Stärke. Bewege dich und bleibe stark. Bleibe gesund. Unser Körper benötigt jeden Tag ausreichend Bewegung. Dazu gehört auch eine gute Aktivierung der Muskulatur. Dies können 20 min am Tag sein. Dazu einmal die Woche richtig auspowern und 10000 Schritte am Tag gehen. Fertig! Bewegst du dich gut und richtig Vielleicht kann ich dir helfen Schreibe mir und wir schauen, wie wir dich stärken können! Ich freu mich über jede Nachricht. Schönen Sonntag!Abend dir! Danke.wagner.photography für das Bild

    #162, @cathy_wietelmann, 2018.02.04, ♥ 103

  • Na ihr;) Das ist ja eines meiner absoluten Lieblingsgerichten. Welche ist eure absolute Lieblingsfrucht:)

    #163, @larasleckereien, 2018.02.07, ♥ 103

  • P I Z Z A.wenn s mal schnell gehen muss, tut es auch mal eine TK Pizza die habe ich allerdings noch etwas „gepimpt, mit Rucola und Parmesan ich schaue jetzt noch etwas TV malt meinem Mann und versuche abzuschalten vielen Dank für eure Anteilnahme wegen Nero macht euch einen schönen Abend!

    #164, @lovethelife_xo, 2018.02.13, ♥ 103

  • After Sauna Wusstest du schon Man sagt, wer das Rauchen aufgeben möchte sollte drei Tage hintereinander in die Sauna gehen um die Gifte die einen abhängig machen auszuschwitzen Quelle: Wichtig ist natürlich den Körper mit guter Flüssigkeit& Elektrolyte oder einfach dem „Wasser in frischem Obst& Gemüse nach dem Motto „let your Food Hydrate You zu versorgen. Bleibt&

    #165, @timur_s.1, 2018.02.03, ♥ 102

  • Seit zwei Tagen beschäftige ich mich mit dem Backflip, obwohl er für mich bis vor kurzem noch unmöglich erschien in diesem Jahr. Der bisher schwierigste Teil für mich war die erste Überwindung(so wie meistens in allen Dingen des Lebens), rückwärts ins Unbekannte zu springen. Seit dem ich diesen Schritt allerdings gewagt habe, kann ich mich mehr und mehr auf den eigentlichen Bewegungsablauf konzentrieren und ein weiteres Mal ertappte ich mich dabei, wie einfach etwas sein kann, wenn man sich einmal getraut hat. Ich spreche hier natürlich nicht von einem „guten Backflip, aber davon, sich von den Ängsten zu lösen, rückwärts zu springen, um zu verstehen, dass es viel einfacher ist, als ich vorher dachte. Nach gefühlten 500 Sprüngen sind meine Beine zerstört und ich kann kaum noch gehen, der Deal ist es mir allerdings Wert und die Krönung des ganzen sind die Glücksgefühle, vorallem als am Ende des Videos einfach hinfällt vor Freude

    #166, @denizonthemove, 2017.12.19, ♥ 102

  • IT S YOU VS. YOU Eines der wichtigsten Elemente für ein erfolgreiches Training ist der Für den perfekten Fokus musst du deinen Körper nicht mit unzähligen Chemikalien belasten unsere Zauberformel der Natur lautet: Natürliches Koffein L-Theanin. natürliche Inhaltsstoffe unserer ausgewählten Zutaten. www.infusedenergy.de

    #167, @infused.energy, 2018.02.05, ♥ 102

  • TIPP Heute gehen wir im 10. Teil meiner kulinarischen Reise aus verschiedenen Ländern nach. D E U T S C H L A N D. Wenn ihr jetzt sofort an denkt. weit gefehlt statt dessen gibts einen leckeren, gedämpften(Kabeljau) mit Gemüse. Dazu passt natürlich Naturreis und/oder ein Salat als Beilage. Der Fisch hat eine ausgezeichnete Qualität- womöglich weil er von der kommt. Na, welches deutsche Gericht mögt ihr am liebsten Und: Es ist das perfekte Essen für Euren Ernährungsplan während einer Diät. Weitere Tipps zum Abnehmen holt ihr Euch bei www.abnehmexperte.com Freut Euch auf viele weitere Gerichte A B N E H M E N today s dinner.is from. G E R M A N Y. a fresh with some vegetables. best dish for your diet

    #168, @leftovercooking, 2018.02.02, ♥ 102

  • Jetzt erstmal eine leckere, warme Koffeinquelle aufsuchen

    #169, @infused.energy, 2018.02.07, ♥ 100

  • TIPP Heute gehen wir im 9. Teil meiner kulinarischen Reise aus verschiedenen Ländern nach. I N D O N E S I EN. Ich war noch nie in Indonesien, aber nach diesem gigantischem steht es definitiv auf der Liste. Es ist ein typisches Reisgericht mit exotischen Gewürzen wie Sambal Olek, Ketjap Manis und Garnelenpaste.als Topping passt ein schönes Spiegelei dazu passen Gurken. Und: Es war nicht nur verdammt lecker und perfekt gebraten, sondern es ist auch ein geeignetes Essen für Euren Ernährungsplan während einer Diät. Weitere Tipps zum Abnehmen holt ihr Euch bei www.abnehmexperte.com. Freut Euch auf viele weitere Gerichte A B N E H M E N today s dinner. national dish from Indonesia: Nasi Goreng with a fried egg

    #170, @leftovercooking, 2018.01.30, ♥ 100

  • 2. Advent Weihnachten, das ist das Fest der Freude, der Nächstenliebe, das Fest der Familie. BIG Power ist ein Familienunternehmen. Das wusstet ihr nicht Genau deshalb möchten wir uns vorstellen! Wir sind 3 Schwestern- Aus diesem Grund gibt es auch No1, No2 und No3. Am 2. Advent, darf ich mich vorstellen: Laura, 23, No2 Natur Warum Nr 2 Naja, ich liebe die Natur und fühle mich in unserer Heimat, der Steiermark außergewöhnlich wohl. Aber ich bin auch eine kleine Weltenbummlerin die viel von der Welt sehen und neue Kulturen kennenlernen möchte. Egal wo ich unterwegs bin, eines steht ganz hoch im Kurs; nämlich gutes Essen und Sport. Gutes Essen wertzuschätzen haben wir von unseren Eltern vorgelebt bekommen, daher ist es uns allen sehr wichtig, woher unser Essen kommt. Neben ausgewogenem Essen ist Sport ein wichtiger Punkt, da er mir hilft meinen Kopf frei zu bekommen und ich mich voll auspowern kann. Nach dem Training muss eine natürliche Eiweißquelle her. Hier nehme ich ganz bewusst Abstand von Shakes und Riegel, da Sie mir erstens nicht schmecken und zweitens zu viel Zucker enthalten.  Mit unseren Schinken Chips habe ich eine perfekte, natürliche Eiweißquelle, die zudem noch aus meiner Heimat kommt und super schmeckt. Außerdem sind sie komplett frei von Konservierungsstoffen, Nitrit oder Zucker. Die Nummer 2 ist übrigens ausschließlich mit ein wenig Meersalz und Pfeffer gewürzt. Ansonsten Natur pur! Das Jahr neigt sich dem Ende zu und meine beiden Schwestern, Katharina, Klara und ich haben uns viel für das nächste Jahr vorgenommen. Ihr dürft also gespannt sein, was so alles neues auf euch zukommt. Habt Ihr Fragen an mich Dann schreibt mir gerne auf laura-power.fit Ich freue mich auf eure Fragen und wünsche euch einen schönen 2. Advent!

    #171, @bigpower.fit, 2017.12.10, ♥ 99

  • Hier gibt s ein Rezept Heute schön früh ins Training gestartet und die Cardio-Session hinter mich gebracht. Ihr glaubt gar nicht, wie verdammt gut man sich fühlt, nachdem man mal seine ganze Power rausgelassen hat Voller Motivation und Energie bin ich dann für mein Mittagessen in die Küche gehuscht. Post-Workout Mahlzeit: Gefüllte Beeren-Protein-Pancakes mit und mit dem Protein-Pancake Mix von Ich sag Euch, das war so-lecker! Deswegen gibt es von mir auch heute direkt das Rezept dazu: Gefüllte Protein-Pancakes(Grundrezept) Für den Pancake-Teig: 40g Protein-6 Pancake Pulver von 30g gemahlene Haferflocken/Haferflockenmehl 100ml Milch 50ml Wasser Alle Zutaten vermengen und etwas quellen lassen Für die Füllung: 250g Magerquark 50g Tk Beerenmischung 40g Himbeeren Süßungsmittel z.B. Flavdrops Beeren in die Mikro und auftauen, dann mit dem Quark und Flavdrops vermischen. Pancake-Teig ausbacken und mit der Quarkmasse füllen. Gerne kann mit Banane und anderem Obst getoppt werden

    #172, @marinaczth, 2018.01.21, ♥ 98

  • Heute ist ein besonderer Tag, denn heute fahren ich zwei Autos zur Probe- einen Opel und einen Seat!. Ich freue mich wie ein kleines Kind, bei Autos werden Männer ja wieder zu selbigen. Natürlich werde ich euch später berichten Wie es war und aktuelles auch in meiner Story hochladen. Was sagt ihr grundsätzlich Opel oder Seat

    #173, @mawostetic, 2018.02.10, ♥ 98

  • . mit liebe gemacht. Süßkartoffel Herz mit Kaisergemüsse, Champignons in Sahne mit SourCream PS: Idee von

    #174, @svenny_w, 2017.06.04, ♥ 98

  • Guten Abend ihr Lieben, heute habe ich mir mal selbst in den Allerwertesten gelatscht und mich endlich dazu aufgerafft, den restlichen Weihnachtskram wegzuräumen. Es gibt immer wieder mal Abschnitte im Leben, da könnte der Tag einfach 30h haben, um all die Dinge tun zu können, die man auch wirklich tun möchte! Neben Arbeit/ Haushalt/ Familie. Obwohl ich versuche, das Beste daraus zu machen und die Situation positiv zu sehen, ein bisschen nervt mich die gegenwärtige Situation insgeheim schon. Aber gut. Jammern hilft ja bekanntlich nichts und ich bin so froh darüber, das ich meinen kleinen Frust einfach so bei euch abladen kann. Zum Abendessen gab es heute endlich mal wieder Rote Bete- Rohkostsalat, dieses Mal mit frischen Zitronensaft angereichert, dazu gebratene Partygarnelen und Knoblauchzehen. Die schöne gelbe Farbe kommt vom Kurkuma, denn das Essen soll ja nicht nur schmecken, sondern auch einen gesundheitlichen Sinn haben. So, dann habts mal fein und genießt den Samstagabend.

    #175, @nichtnormal4.0, 2018.02.10, ♥ 98

  • Huhu ihr Lieben was für ein herrliches Wetter da bekommt man direkt gute Laune ich habe gleich einen Termin und sitze schon im Wartezimmer(was ich gar nicht gerne mag, mit fremden Leuten auf engen Raum.hat das noch wer) dann muss ich noch zur Bank und ein paar Besorgungen machen ich wünsche euch einen wunderbaren Tag!

    #176, @lovethelife_xo, 2018.02.07, ♥ 97

  • Guten Abend ihr Lieben, ich sehne genau diesen einen Tag herbei, an den ich zur Gärtnerei meines Vertrauens wackle und mit stolz geschwellter Brust Tomaten erstehe, die auch tatsächlich nach Tomaten schmecken. und die Gurken erst. wenn man die Gurke ohne zu schälen einfach essen kann und man sogar blind erkennen würde, das es sich dabei um eine Gurke handelt. Denn das, was es gerade zu kaufen gibt, kann man echt getrost vergessen. Finde ich zumindest. Ausser die Garnelen und den Feldsalat, die haben heute alles noch so halbwegs gerettet. Mein persönliches Seelenfutter. So, ihr Lieben, dann lasst uns mal nebenbei auf den Frühling warten und bis es soweit ist. erstmal eine gute Nacht!

    #177, @nichtnormal4.0, 2018.02.13, ♥ 97

  • Und hiermit wünsche ich euch allen noch einen schönen Abend. Hoffe ihr hattet einen schönen Tag Lecker wie immer bei anddavid

    #178, @getting_fit_with_melissa, 2017.10.11, ♥ 97

  • Einen tollen Sonntag wünsche ich euch!

    #179, @nichtnormal4.0, 2018.02.11, ♥ 96

  • TIPP Xin chào!  Schon mal gehört Wenn ja, dann warst Du schon mal in dem Land, das ich heute in meinem 14. Teil der Ländereise vorstellen werde. Ich selbst war erst vor ca. 1 Monat dort in Urlaub es ist*Trommelwirbel*. V I E T N A M mit einem seiner Nationalgerichte „Banh Xeo. sind vietnamesische Crepes gefüllt mit Garnelen und Bohnensprossen. Wenn ihr jetzt denkt was machen in einem asiatischen Land Das liegt daran, dass die französischen Kolonialisten Vietnams auch dort nicht auf ihre geliebten gefüllten Eierkuchen verzichten wollten und haben das Rezept sozusagen importiert. In die authentischen Bánh xèo kommt kein Ei sondern, Wasser und rein sie sind sozusagen ich kann Euch nicht beschreiben wie sie waren. Sie eigenen sich übrigens perfekt, um Eure aus dem Kühlschrank zu verwerten. Und: Es ist ein gutes Gericht im Rahmen Eurer Diät holt Euch Eure Abnehmtipps von/  www.abnehmexperte.com. Wie würdet ihr Eure Banh Xeos füllen V I E T N A M Tonight´s dinner is from V I E T N A M with its national dish banh xeo. Ban Xeo is one of the national dishes from Vietnam I love it.

    #180, @leftovercooking, 2018.02.09, ♥ 96

  • So oder so ähnlich sieht eine „Pause in unserem Arbeitsalltag in der base aus. Thx to my brother from another mother und Lehrer für diese sehr besondere Session, die mir viel Bewegungsverständnis gebracht hat. Jetzt gilt es, Diese in der Praxis anzuwenden. Ich hab eben erst realisiert, dass wir sone Sessions leider momentan viel zu selten machen- und wie lehrreich sie sind. Alles zu seiner Zeit.

    #181, @denizonthemove, 2018.01.30, ♥ 95

  • Hallo Leute! Ich bereite schon mal Kräuterquark für heute Abend vor. Ich habe nämlich voll den Appetit auf Kartoffeln und Quark Petersilie, Dill und Lauchzwiebeln sind frisch vom Garten, da schmeckt es gleich doppelt so gut Er zählt mal, was macht ihr noch in den Kräuterqark rein Bin für neue Rezepte immer zu haben Привет всем Готовлю уже потихоньку зелёный кварк на ужин. У меня сегодня весь день аппетит на картошку с кварком Ну а когда зелень ещё и со своей грядки, то уж вообще всё ещё вкуснее Поедлитесь своими рецептами, что вы любите добавлять в кварк/творожок

    #182, @healthy_kritchen, 2017.06.30, ♥ 95

  • Guten Morgen meine Lieben, als leckeres gibt es heute bei mir ein selbst zusammen gestelltes. Hier haben wir und verschiedene. Wünsche euch ein schönes und einen erfolgreichen Tag.

    #183, @getting_fit_with_melissa, 2017.10.10, ♥ 94

  • Ein paar Worte der Motivation am Morgen anstatt eines Bildes!. Dazu einige Informationen zu meinem aktuellen Stand. Ich hoffe euch gefällt es!

    #184, @mawostetic, 2018.02.08, ♥ 93

  • „Zucchini Nudeln mit Pesto da gibt s mal wieder was neues auf meiner Seite. Den Link findest du in der Bio ich vermisse keine Weizen Nudeln mehr einen schönen Abend wünsche ich dir.

    #185, @cathy_wietelmann, 2018.02.01, ♥ 92

  • Zucchini-Pommes in Mandel-Ei-Parmesan-Kruste Ich sage euch weiter nichts, es schmeckt einfach zuuuu gut! Musste mich richtig zusammenreißen um ein Paar meinen Männern da zu lassen Panade ist 1:1 mit Mandelmehl und Parmesan, getrocknete Kräuter(Oregano, Thymian) dazugeben und vermischen, erst in Ei dann in die Panade tunken und dann bei 220Grad Umluft ca.10 Minuten backen! Die Zucchini vorher entkernen, in Sticks schneiden und mit etwas Meersalz marinieren! Soo einfach und suuuuper lecker Картофель фри из кабачка в мендально-яичном-мундире с пармезаном Ммм как же это вкусно! Я прям еле сдержалась не скушать всё и не оставив хоть что-то моим мужикам Делается очень просто! Панировка из молотого мендаля и пармезана 1:1, сушеная зелень(орегано, тимьян) и перемешать, панировать как всегда сначала в яйцо потом в панаду! Семечки кабачка убрать, порезать на дольки и присыпать морской солью! Выпекать при 220градусах примерно 10минут! Ооочень вкусно и ооочень быстро делается!

    #186, @healthy_kritchen, 2017.08.03, ♥ 92

  • „Joghurt mit Rührei und geriebenem Apfel „ schmackofatz und paleo, weil hier kokosjoghurt von oder mandeljoghurt von verwendet wird! Ich maaaaag das. Das heiße Rührei drauf. Oben der säuerliche Apfel und fertig. Die Grundidee stammt von einem Freund. Vielen Dank an dieser Stelle. Habe es nur paleo-angepasst und bin begeistert. In diesem Sinne: guten Morgen und guten Appetit! Das Rezept findest du auf meinem Blog. Den Link dazu in der Bio.

    #187, @cathy_wietelmann, 2018.01.29, ♥ 91

  • Green Bowl Rezept findet ihr bei

    #188, @l_iii_n_d_a, 2018.02.03, ♥ 91

  • Huhu ihr Lieben alles gut bei euch Nero wird leider immer noch vermisst ich habe dadurch wieder einmal kaum geschlafen hoffe aber einfach, dass er wieder zurück zu uns kommt. Gestern haben wir zusammen mit der Hilfe unserer Nachbarin alle Häuser in der Gegend abgeklappert und jedem ein Foto von Nero gezeigt viele kennen ihn, haben aber auch nichts gesehen. Ich werde nachher noch einige Aushänge drucken und den Radius erweitern, hoffentlich kann mir jemand helfen. ich muss mich derweil wieder mehr um den Haushalt kümmern, der musste gerade ein wenig warten macht euch einen wunderbaren Tag!

    #189, @lovethelife_xo, 2018.02.13, ♥ 91

  • Was war das für ein Tag. Heute haben wir einige Bilder geschossen. Ich werde demnächst mal ein paar hier posten. Danach ging es direkt ins Gym mit.lenzen.5. Wir haben die trainiert und ich bin völlig im Eimer. Es hat großen Spaß gemacht. Er fordert mich und treibt mich zu Höchstleistungen. Meister Danke dafür. Was machst du mit deinem Trainingspartner um alles aus euch herauszuholen

    #190, @michael_beckers_bp, 2018.02.03, ♥ 90

  • Hallo ihr Lieben! Gerade vom Sport gekommen und total ausgepowert. Das leckere Schälchen gab es heute bei mir zum Frühstück. Gibt mir jedes Mal super viel Energie für den Tag und zaubert mir zudem auch immer ein Lächeln ins Gesicht weils so hammer lecker ist. Rezept zu den Puddingoats findet ihr ein paar Bilder weiter! Ich hoffe ihr seid heute genau so gut in den Tag gestartet! Wart ihr schon trainieren oder geht s erst später noch zum Sport

    #191, @marinaczth, 2018.01.23, ♥ 90

  • Huhu, ich hoffe dieses leckere Bild kann euch dazu bringen auch mal was gesundes auszuprobieren hehe;)

    #192, @larasleckereien, 2018.02.07, ♥ 90

  • Ein nach wie vor sehr wichtiges Thema bei mir ist die Beschäftigung mit dem Balancieren, insbesondere, wenn es um die Kombination aus Höhe geht. Immer wieder interessant ist zu bemerken, was für körperliche Reaktionen aus der mentalen Unsicherheit, bzw. resultieren können. Die Ruhe zu bewahren, sich nicht von der Angst ergreifen zu lassen und die über sich selbst nicht abzugeben, sich selbst zu besiegen und damit bewusst zu konfrontieren sind Dinge, die uns auch im Alltag und anderen Hinsichten unglaublich behilflich bei der Persönlichkeitsentwicklung sein können. Deshalb ist Balancieren viel mehr als „nur das für mich. Und das geilste ist, dass es einfach Spaß macht! Probiert es doch auch einfach mal aus, es gibt genügend Möglichkeiten im Alltag, egal ob man auf den Bus oder die Bahn wartet, oder gerade zu Fuß unterwegs ist, man muss nur die Möglichkeiten wahrnehmen und man kann immer spontan sein. Außerdem ist es unglaublich, wie schnell man Fortschritte in Bereichen machen kann, mit denen man sich so selten beschäftigt hat!

    #193, @denizonthemove, 2017.12.03, ♥ 88

  • Hallöchen ihr Lieben, Samstag, ach wie ist das schöööön Bin momentan total heiß auf Fisch. Mit den Essensgelüsten will der Körper einem ja eigendlich signalisieren, was ihm gerade fehlen könnte. Habe es bis jetzt nur noch nicht so ganz verstanden. Aber jetzt wünsche ich euch erstmal ein wunderschönes Wochenende.

    #194, @nichtnormal4.0, 2018.02.10, ♥ 88

  • Salat Bowl wer liebt die auch

    #195, @l_iii_n_d_a, 2018.02.09, ♥ 87

  • Welcome Februar Der Februar hat die Sonne mitgebracht. Neuer Monat Neue Ziele Neue Menschen Neue Orte Neue Erfahrungen Neue Erkenntnisse

    #196, @timur_s.1, 2018.02.01, ♥ 87

  • Herbst Kürbiszeit! Mag ich! Wir waren letzte Woche in Ludwigsburg bei der Kürbisausstellung und es hat uns sehr gut gefallen, das Wetter war nur leider nicht so schön Man konnte dort auch Kürbisgerichte essen und ich habe gleich mal richtig Laune bekommen herbstlich zu kochen! Ob Kürbissuppe, Kürbis- Reispfanne, Kürbisbrot, Kürbis gebacken oder gegrillt oder püriert- schmeckt alles soo so gut Осень Время тыкв! Обожаю! На прошлой неделе были в Людвигсбурге на выставке тыкв и нам так понраыилось, хоть и погода подвела немного Там можно было купить разные тыквенные блюда, все без мяса были! И мне сразу так захотелось готовить осенние блюда! Тыквенный хлеб, суп, с рисом или в духовке, на гриле или пюре- тыква такая разная и такая вкусная

    #197, @healthy_kritchen, 2017.09.06, ♥ 87

  • Leadertreffen läuft würde ich sagen Wer will das nächste mal dabei sein Ich hab jetzt schon extrem viel mitgenommen und freu mich jetzt schon riesig auf die Umsetzung Der Februar wird unglaublich

    #198, @l_iii_n_d_a, 2018.02.10, ♥ 86

  • Endlich Wochenende. Lasst es euch gut gehen und seid fleißig im Training. Personal Training Willst du abnehmen Dich wieder Fit fühlen Deine neuen Jahresvorsätze verwirklichen Gemeinsam erreichen wir dein Ziel! Unter 0176 313 66 235 oder yourcoachraphael.com erhältst du dein persönliches Training!. Ich freu mich auf Dich!. Viel Spaß und gute Laune Euer Coach Rapha Youtube: Your Coach Raphael. Facebook: Your Coach Raphael.* Personal Training* Ernährungsplan* Trainingsplan unter 0176 313 66 235 oder yourcoachraphael.com. Kooperationspartner. Intersport Tahedl im Donau-Einkaufszentrum Regensburg Weichser Weg 5, 93055 Rgbg. Wimpernverlängerung be Vain Regensburg 0941/930 850 30 Mo- Fr/ 9.00- 19 Uhr

    #199, @your_coach_raphael, 2018.02.02, ♥ 86

  • Guten Morgen! Was für ein Wetter in D! Ich liebe es Wünsche euch einen tollen Tag, genießt die Sonne! Доброе утро! Ну какая же погода стоит в Германии! Обожаю! Лето, не уходи! Желаю всем отличного дня!

    #200, @healthy_kritchen, 2017.08.30, ♥ 86

  • Zucchiniliebe! Ich finde Zucchini schmeckt pur, gekocht, gebraten- eigentlich egal wie, immer sehr gut! Heute Mittag gab es eine Zucchini-Suppe mit Zucchini-Parmesan-Sticks und frischem Oregano! Sooo lecker Сезон кабачков Мне кажется они либо сырые, либо запеченые или жареные- всегда вкусные! Сегодня в обед сделала суп кабачковый и вот те палочки, что на прошлом фото видно, посыпала сыр и орегано срезала свежий, очень вкусно и ароматно получилось

    #201, @healthy_kritchen, 2017.08.03, ♥ 86

  • Guten Morgen ihr Lieben Hoffe ihr hattet eine erholsame Nacht! Mein Frühstück heute ist Joghurt mit Erdbeeren, Himbeeren, Kokosflocken und selbstgemachtes Müsli! Soo lecker Wünsch euch einen tollen Tag Доброе утро мои хорошие Надеюсь вы хорошо выспались! Мой завтрак сегодня йогурт с клубникой и малиной с маминого огорода, кокосовая стружка и самодельное мюсли! Вкуснотища Желаю всем отличгого дня

    #202, @healthy_kritchen, 2017.06.27, ♥ 86

  • BREAKFAST Ich wünsche einen schönen guten Mittag Was gibt es besseres an einem Sonntag als ein warmes Frühstück Gleich geht es für mich noch zum Training. Obwohl ich gestern schon sehr aktiv durch Arbeit und Training war, wird es heute eine Pull-Session und danach noch eine gute Stunde Cardio geben. Rein nach dem Motto: Mehr verbrennen, mehr Essen

    #203, @marinaczth, 2018.02.04, ♥ 85

  • Huhu, bei diesem leckeren Bild, will man sich doch gleich gesund ernähren

    #204, @larasleckereien, 2018.02.10, ♥ 85

  • Hey:) Das ist doch mal ein super leckers Bild! Und das beste, es ist dabei noch super gesund:)

    #205, @larasleckereien, 2018.02.09, ♥ 85

  • Brokkoli Käse Nuggets Es müssen nicht immer vom Riesen von nebenan sein. Es kann auch die und Alternative sein. Diese kleinen grünen Freunde sind absolut und voll von Nährstoffen. Sie schmecken warm und kalt, sowie großen und kleinen und. Dazu noch ein Kräuterdipp und das ist angerichtet.

    #206, @coach.thomas.austria, 2018.02.09, ♥ 85

  • . auch wenn es 12 mal teurer ist als Rapsöl und 4 mal teurer ist als Bio Olivenöl der Körper dankt es einem. Übrigens auch gut gegen Sonnenbrand und Zecken.:)

    #207, @svenny_w, 2017.06.02, ♥ 85

  • . Ostereiergang im Erdbeer Wald. Frohe Ostern allen.:)

    #208, @svenny_w, 2017.04.16, ♥ 84

  • Mein Frühstück heute morgen Ganz einfach gemacht 50 gr Haferflocken 1 Joghurt ein schuss Milch Früchte druntermischen und über Nacht in Kühlschrank fertig Schon hast du dein am Morgen und Zeit gespart So meine lieben ich wünsche euch einen gute Nacht Träumt was süsses

    #209, @teufeli, 2018.02.05, ♥ 84

  • Hallöchen alle zusammen! Seid ihr gut ins Jahr 2018 reingerutscht Ich war schon fleißig und habe ne Nachtschicht hinter mir- deswegen hier ein sehr spätes Frühstück, dafür ist es aber so lecker und hübsch geworden! Gleich geht es aber für mich ins Bettchen und euch wünsche ich einen ruhigen Start ins Neue Jahr Приветик всем! Как вы там Счастья, здоровья и много любви всем желаю! Я уже в этом году молодец, отработала ночную смену- вот это мой завтрак, красивый и безумно вкусный! Желаю вам отличного дня и старта в ноом году, ну а я пойду-ка посплю

    #210, @healthy_kritchen, 2018.01.02, ♥ 84

  • Grüßle von Berlin.

    #211, @getting_fit_with_melissa, 2017.12.20, ♥ 84

  • Hi ihr lieben. hier ein lecker Quarkkuchen/Auflauf von meiner Mama. Ein kleiner Allrounder. Warm aus dem Ofen ein lecker Auflauf und kalt schmeckt er wie Kuchen da er fest wird. super lecker Wie war euer Tag bisher Bei uns is es sooo mega kalt! Bei euch auch 4 Ei(er), getrennt Süße nach Wahl(hatten 150g Xucker) 1 Pck. Vanillezucker 500 g Quark 100 gMehl 50 g Weichweizengrieß 50g Butter 100 ml Milch. Eigelb und Xucker schaumig schlagen. Den Quark hinzufügen und verrühren. Mehl, Grieß und Vanillezucker hinzufügen und erneut verrühren. Das Eiweiß schaumig schlagen und locker unter den Teig heben. Die Milch in eine Auflaufform gießen und die Butter in kleinen Stücken darin verteilen. Den Teig darüber geben.Bei 180 C Ober-/Unterhitze ca. 40- 45 Min. im heißen Backofen backen. Tipp: Über den Teig, bevor er in den Backofen kommt, ein Päckchen Vanillezucker drüberstreuen, das ergibt eine leckere Kruste. Außerdem können Früchte aller Art hinzugefügt werden oder Kompott dazu gegessen werden.

    #212, @magic.fit.food, 2018.02.10, ♥ 82

  • Tipp. Ich wünsch euch einen schönen Tag und viel Erfolg. Euer Coach Rapha Youtube: Your Coach Raphael. Facebook: Your Coach Raphael.* Personal Training* Ernährungsplan* Trainingsplan unter 0176 313 66 235 oder yourcoachraphael.com. Kooperationspartner. Intersport Tahedl im Donau-Einkaufszentrum Regensburg Weichser Weg 5, 93055 Rgbg. Wimpernverlängerung be Vain Regensburg 0941/930 850 30 Mo- Fr/ 9.00- 19 Uhr

    #213, @your_coach_raphael, 2018.01.18, ♥ 82

  • Frühstück und Abendessen von heute Der letzte Ferientag geht zu Ende und heute war Rest Day angesagt Morgen gehts aber wieder fleißig zum Sport

    #214, @fitbea.88, 2018.01.09, ♥ 81

  • Kleine Hunde- Gassirunde(im Nieselregen)

    #215, @nichtnormal4.0, 2018.02.11, ♥ 81

  • Ich wünsche euch allen bei dem tollen Wetter einen schönen Tag. Bin gerade in meinem in und es gibt wie immer leckeres. Macht was aus eurem Tag

    #216, @getting_fit_with_melissa, 2017.10.24, ♥ 81

  • Schlaf im Gesicht Glück in den Augen Liebe im Herzen

    #217, @timur_s.1, 2018.02.09, ♥ 80

  • Hallo ihr lieben bei uns gibt s heute den ersten Besuch in diesem Jahr Die Oma vom Hausherrn kommt heute Abend zum Essen und wir werden von diesen schönen Tellern orientalisch essen. Wir haben uns gesagt dieses Jahr gibt s mehr mit all unseren Am Ende des Jahres kann ich mich dann wahrscheinlich kugeln Ich wünsch euch einen wunderbaren Tag

    #218, @tessi26, 2018.01.04, ♥ 79

  • Moin gestern wurde die Arme wieder separat trainiert ich denke das mache ich noch zwei Wochen bis dann mein Trainingsplan umgestellt wird. Es macht wahnsinnig Spaß die Arme einzeln zu trainieren Der ein oder andere wird sagen das es Schwachsinn sei, AAABBBEERRR is mir egal. Oder wie siehst du das Nehmt es mit wenn es euch Freude bereitet. Wünsche dir einen schönen Tag noch

    #219, @michael_beckers_bp, 2018.02.01, ♥ 78

  • Hallo ihr Lieben, Bergfest. und was für ein gigantisches Wetterchen heute doch war.Ich finde ja, man kann den Frühling schon riechen, spüren und hören. Was für ein fantastisches Schauspiel doch in der Natur stattfindet, man muss eben nur genau hinschauen. Heute Abend viel Hunger, aber wenig Appetit: Der Allrounder Feldsalat mit Partytomaten und dazu gebratene Champions. So, dann habt es mal noch fein und bis morgen dann( soll keine Drohung sein).

    #220, @nichtnormal4.0, 2018.02.14, ♥ 78

  • „Chiasamenpudding mit Früchten- yummy and healthy food for your paleo diet. check out my recipe on my blog. Link in Bio*eine Idee fürs Frühstück oder als Snack im Büro gefällig Vielleicht ist das was für dich Schau doch mal auf meinem Blog. Link findest du in der bio. schönen Abend noch und bleib gesund!

    #221, @cathy_wietelmann, 2018.02.07, ♥ 77

  • gab es bei mir mal Veganes essen. mit und.

    #222, @getting_fit_with_melissa, 2017.12.21, ♥ 77

  • Abendessen yummy Ach ich hab so einen geillen gehabt Nüsslisalat mit spinatblätter und früchten mit OMG Dazu im und jetzt bin ich voll gegessen So meine hübschen ich wünsche euch einen schönen Samstagabend

    #223, @teufeli, 2018.02.03, ♥ 76

  • Guten Morgen, heute ist ein besonderer Tag und es werden keine Kalorien gezählt habt einen schönen Tag bei mir wird es heute eher ruhiger was Instagram betrifft.

    #224, @curlyfit88, 2018.02.10, ♥ 75

  • Oh mein Gott wie düster. Gestern habe ich keine Bilder vom Training gemacht. Brust war an der Reihe und wurde ordnungsgemäß zerstört. Heute Abend ist wieder das wöchentliche Bodypimpn-meeting danach werde ich noch ein paar Bilder bearbeiten. Trainiert wird dann morgen wieder und wenn ich richtig liege ist der Rücken dran. Welche Übung machst du am liebsten für den Rücken Bei mir ist das das rudern und Klimmzüge wenn ich die dann mal irgendwann kann. habt einen schönen Tag.

    #225, @michael_beckers_bp, 2018.02.06, ♥ 74

  • Ich kann mich nicht entscheiden. Gehe ich heute trainieren Oder gehe ich heute zum Monsterdyp in Kleve einen schönen Tag noch

    #226, @michael_beckers_bp, 2018.02.02, ♥ 74

  • Ich wünsch euch einen tollen Start in die neue Woche. Ich bin jetzt in der 3. Woche meines Minicuts und bislang läuft es hervorragend. Dies gelingt mir vor allem auch dadurch, dass ich am Wochenende(Samstag Sonntag) auf meine Erhaltungskalorien hochgehe. Das sind in meinem Fall 3000 Kcal. Durch die 2 Tage an denen ich einigermaßen gut Kohlenhydrate und leckere Sachen essen kann, geht es mir psychisch und physisch sehr gut. Durch diese Refeeddays hat der Körper die Möglichkeit hormonell wieder etwas ins „Gleichgewicht zu kommen. Wer sich für dieses Thema mehr interessiert, kann sich einfach mal das Video von.performance.coaching bzgl. Refeeddays und Dietbreaks anschauen. Viel Erfolg und Spaß Euer Coach Rapha Youtube: Your Coach Raphael. Facebook: Your Coach Raphael.* Personal Training* Ernährungsplan* Trainingsplan unter 0176 313 66 235 oder yourcoachraphael.com. Kooperationspartner. Intersport Tahedl im Donau-Einkaufszentrum Regensburg Weichser Weg 5, 93055 Rgbg. Wimpernverlängerung be Vain Regensburg 0941/930 850 30 Mo- Fr/ 9.00- 19 Uhr

    #227, @your_coach_raphael, 2018.01.22, ♥ 74

  • Tipp. Ich wünsch euch einen schönen Feierabend. Euer Coach Rapha Youtube: Your Coach Raphael. Facebook: Your Coach Raphael. Coaching 0176 313 66 235 oder yourcoachraphael.com. Kooperationspartner. Intersport Tahedl im Donau-Einkaufszentrum Regensburg Weichser Weg 5, 93055 Rgbg. Wimpernverlängerung be Vain Regensburg 0941/930 850 30 Mo- Fr/ 9.00- 19 Uhr

    #228, @your_coach_raphael, 2018.01.11, ♥ 74

  • Es ist mir eine Ehre mit so tollen, motivierten und liebevollen Menschen ein Erfolgreiches Unternehmen aufzubauen Gesund Erfolgreich Glücklich Was ihr hier in Hamburg bisher auf die Beine gestellt habt ist sehr beachtlich und

    #229, @timur_s.1, 2018.02.08, ♥ 73

  • Du bist auch angeschlagen und noch erkältet Wird Zeit deine Abwehrkräfte zu stärken! Für eine Woche täglich Ingwershots brauchst du: 1x Ingwerknolle 1x Zitrone 1x Limette 3EL Agavendicksaft H2o, einen Mixer und ein Gefäß, dass du im Kühlschrank verwahren kannst. Zubereitung nach Bildern: 1. Ingwer schälen und in kleine Stücke schneiden 2. Ganze Zitrone und ganze Limette aufschneiden 3. Und pressen 4. Saft und ingwerstücke in den Mixer geben, Agavendicksaft hinzufügen. 5. Mit Wasser ergänzen, sodass die ingwerstücke bedeckt sind. 6. Mixen Einmal täglich eine halbe Espresso-Tasse trinken, eventuell mit Wasser in einem Glas mischen. Ihr könnt das auch morgens machen um den Stoffwechsel anzukurbeln oder zweimal täglich, dann müsst ihr aber gegebenfalls mehr machen. Viel Spaß beim ausprobieren. Freue mich auf Rückmeldung und werdet gesund ihr lieben!.

    #230, @my.simple.balance, 2018.02.12, ♥ 73

  • Cleaner Schoko-Mohn-Cheesecake Das Rezept ist inspiriert von der lieben Habe gefühlt 1000 Rezepte von ihr in meiner Sammlung gespeichert. Der Boden war eine Eigenkreation und ist wegen der längeren Backzeit etwas sehr trocken geworden. Hab dann die Käsekuchen Füllung einfach ohne Boden gegessen deswegen gibt s im Rezept jetzt auch nur die leckere Füllung: 500g Magerquark 250g 20 Quark 2 Eier Flavdrops in Vanille Alles vermengen und in eine Hälfte des Teiges 20g Mohn geben. Eine 16er Springform etwas einfetten, den Teig in Schichten hereingeben und 40-50min bei 200 Grad Ober-, Unterhitze backen

    #231, @marinaczth, 2018.02.06, ♥ 72

  • Es wird

    #232, @_happymom_92, 2018.01.16, ♥ 72

  • ist definitiv der beste Teil des Tages. Findet ihr das auch

    #233, @getting_fit_with_melissa, 2017.10.23, ♥ 72

  • Wenn die Energie durch dein Körper strömt, und die Muskeln beginnen zu brennen, dann machst du noch drei Wiederholungen. Gehst du bis an deine Grenzen

    #234, @michael_beckers_bp, 2018.02.04, ♥ 71

  • Tag 43/ 90 absolviert! Einfach mal Level 2 getestet, sprich eine Runde mehr als Level 1 und die Übungen etwas angepasst! Es beruhigt mich zu wissen, dass ich vier Runden DPL durchgestanden habe(Ziel von Level 1)! Spätestens heute wäre ich also aufgestiegen in Level 2- ergo alles richtig gemacht Aber meine Oberarme fühlen sich gerade nicht gut an Morgen geht es mit dem Opus weiter und ne Runde joggen- habe einen 6 Wochen Plan bis zum Halbmarathon! Hoffe ich pack das

    #235, @ww_runner_ben, 2018.02.13, ♥ 71

  • Ich hoffe ihr habt einen tollen Donnerstag. Für mich gehts später noch ins Unterkörper Training. Aktuell befinde ich mich in der 4. Wochen meiner Diät und werde maximal noch 3 Wochen dran hängen Es ist erstaunlich wie schnell sich unser Körper verändert!. Wenn Du auch abnehmen willst oder gerade dabei bist, jedoch mit deinen Ergebnissen nicht zufrieden bist dann schreib mir einfach eine pn und wir tauschen uns gerne aus. Lasst es euch gut gehn und trainiert fleißig!. Euer Coach Youtube: Your Coach Raphael. Facebook: Your Coach Raphael.* Personal Training* Ernährungsplan* Trainingsplan unter 0176 313 66 235 oder yourcoachraphael.com. Kooperationspartner. Intersport Tahedl im Donau-Einkaufszentrum Regensburg Weichser Weg 5, 93055 Rgbg. Wimpernverlängerung be Vain Regensburg 0941/930 850 30 Mo- Fr/ 9.00- 19 Uhr

    #236, @your_coach_raphael, 2018.02.08, ♥ 70

  • Dieses Video war eigentlich für meine kleine, private Whatsapp Abnehmgruppe gedacht, da wir gerade anfangen und uns Beweisvideos schicken. Aber es ist zu witzig, um es euch vorzuenthalten So viele bieten sich an!

    #237, @meinlebenmitkind, 2018.01.25, ♥ 69

  • 7 Tage- 7 Bilder- Bild 1/ 7- keine Erklärung- persönlicher Bezug- nominiere täglich einen Freund/ in- Heute.stuebler(Wenn du magst.)

    #238, @nichtnormal4.0, 2018.02.13, ♥ 69

  • Haaallöchen! Ich melde mich mal wieder mit einer seeehr leckeren Suppe- Kürbissuppe! Ich weiß- ich weiß, es ist doch Winter aber ich hatte so einen Appetit und zum Glück gab es noch Kürbisse zu kaufen! Kartoffeln, Kürbis, Karotten, Knoblauch, Ingwer und Kürbis mit Gewürzen in einer Gemüsebrühe kochen und dann pürieren. Easy Man kann sie mit Kürbiskernen(oder andere Samen) oder Kürbiskernöl noch aufpeppen, muss man aber nicht! Habt einen tollen Tag! Приветик! А вот и я- и я с супом пришла! Тыквенным супом! Вкуснотища Знаю, знаю- зима, но мне так хотелось этот супчик покушать! Была рада, что их вообще еще продают! Картошку, тыкву, морковку, чеснок и имбирь в овощном бульоне сварить и пропюрировать после. Легко Кому нужен кулинарный оргазм() может еще тыквенные семечки или кунжут поджарить и посыпать, тыквенное масло полить, сливок добавить, чили, семена чиа или с рыбкой жареной подать- куча вариантов! Желаю отличного вечера!

    #239, @healthy_kritchen, 2018.01.13, ♥ 69

  • One Apple a day. Ihr kennt das! Besonders jetzt in der ist es wichtig den Körper mit zu stärken.

    #240, @sadana.motivation, 2017.12.20, ♥ 69

  • .:, and. gesundes: Mango, Kiwi und Quark-

    #241, @fra_schlo, 2018.01.30, ♥ 68

  • Gestern Abend stand noch ein meeting und homeoffice auf der Agenda. Deswegen ein Bild von vorgestern. Dank Fred konnte ich meine Übungen am Latzug verbessern. Hier latzug enger Griff. Danke Fred Leute Die Technik ist soooooo wichtig. Überprüft die Regelmäßig oder lasst jemanden drauf schauen. Wenn ihr ehrlich seid erwischt ihr euch doch auch öfters mit zu viel Gewicht oder nicht Habt einen schönen Lg

    #242, @michael_beckers_bp, 2018.01.31, ♥ 67

  • Huhu, läuft euer Tag Ich hoffe doch!:) Ich hoffe dieses Bild weckt die Inspiration in einigen hehe

    #243, @larasleckereien, 2018.02.11, ♥ 67

  • Im neuen Jahr geht es natürlich neben natürlicher Entsäuerungskur mit gesunder Ernährung weiter! Gebackener Kabeljau auf Rosenkohlbett mit viel Knoblauch und Kapern sowie Champions

    #244, @gesundmitzukunft, 2018.01.10, ♥ 67

  • Ich wünsche euch allen einen schönen Mittag und hoffe ihr genießt heute ein genauso wie ich. Heute gibt es bei mir mit und.

    #245, @getting_fit_with_melissa, 2017.12.13, ♥ 67

  • Nach 3 anstrengenden, spannenden und von Fußball geprägten Tagen, heute mal wieder ein Ein Omelette aus 4 Eiern mit Paprika, Zwiebeln, Käse und Putenschinken Extrem lecker und Ideal für eine Ernährung.

    #246, @coach.thomas.austria, 2018.01.22, ♥ 66

  • Tipp. Ich hoffe ihr hattet ein schönes Wochenende. Wünsch euch einen schönen Sonntagabend. Euer Coach Rapha Youtube: Your Coach Raphael. Facebook: Your Coach Raphael.* Personal Training* Ernährungsplan* Trainingsplan unter 0176 313 66 235 oder yourcoachraphael.com. Kooperationspartner. Intersport Tahedl im Donau-Einkaufszentrum Regensburg Weichser Weg 5, 93055 Rgbg. Wimpernverlängerung be Vain Regensburg 0941/930 850 30 Mo- Fr/ 9.00- 19 Uhr

    #247, @your_coach_raphael, 2018.01.28, ♥ 65

  • Guten Abend meine lieben Hasen Abendessen und einfach nur Was gibts bei euch meine lieben So meine ich wünsche euch einen schönen

    #248, @teufeli, 2018.02.02, ♥ 65

  • Schlemmertage sind bei Restart einfach Pflicht! Viel schöner sind Schlemmertage mit meinem Lieblingsmensch Ich lieb dich süsse! Mit dir ist die Welt so glitzrigfarbenfroh

    #249, @isabell_diringer, 2018.02.12, ♥ 65

  • Was für ein tolles Wetter das heute war. Fluchtartig habe ich meinen Arbeitsplatz verlassen und bin wie eine Verrückte nach Hause gedüst, um noch bei Sonnenschein und in Begleitung meiner Tochter(auf m Rad) eine Runde zu drehen.

    #250, @nichtnormal4.0, 2018.02.14, ♥ 65

Bewerten Sie unsere Hashtags:
Sehr schlimm Schlimm Okay Gut Ausgezeichnet Danke für die Rückmeldung!
Aktuelles Rating: 0 Noten auf Grund 0 der Bewertungen.

Die beliebtesten Suchabfragen

Letzte Suchabfragen