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Instagram hashtag für fit, frühstück

Alle Hashtags werden In Gruppen von 30 Stück von den mehr zu den weniger populären gezeigt.

Warum sind alle Hashtags in den 30-Stück-Sets gesammelt?
  • 30 ist die Höchstmenge der Hashtags, die Sie nach den Regeln von instagram auf einmal in die Beschreibung des Fotos oder in einen Kommentar einfügen können.
Wie benutzt man 30 Hashtags für einen Eintrag?
  • Variante 1: kopieren Sie die Gruppe von 30 Hashtags, fügen Sie sie in die Beschreibung des Eintrags ein und speichern sie.
  • Variante 2: Speichern Sie den Eintrag ohne Hashtags, kopieren Sie die Gruppe von 30 Hashtags und fügen Sie sie als einen Kommentar unter ihren Eintrag.
Wie werden die Hashtags schnell veröffentlicht? Ist es möglich, ständig dieselben Hashtags zu benutzen? - Wichtig!
  • Hashtags müssen im Moment der Veröffentlichung des Fotos auf Instagram oder sofort danach eingefügt werden, weil das Feed nach Hashtags chronologisch ist. Einfacher gesagt: je früher Sie die Hashtags einfügen, desto mehr Menschen Ihren Eintrag in den Suchergebnissen nach den gewählten Hashtags sehen werden.
  • Instagram magt es nicht, wenn Sie immer dieselben Hashtags in allen Einträgen benutzen. Sogar wenn Sie ständig Fotos zu einem Thema veröffentlichen, kann man immer verschidene Hashtags finden, denn es gibt verschiedene Elemente auf dem Foto. Z.B. wenn alle Ihre Fotos die Natur darstellen, können die Hashtags nicht nur zum Thema "Natur", sondern auch zu Themen "Sonnenuntergang", "Sonnenaufgang", "Blume", "Himmel", "Frühling" usw. sein.
  • Um mehr Likes zu bekommen, benutzen Sie allgemeine Hashtags. Z.B. "Cafe" und nicht "Starbucks". Hashtags zu nicht konkreten Themen sind auf Instagram beliebter, sie haben mehr Eintragansichten und mehr Likes.
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Erklärungen

Methode zur Berechnung der Beliebtheit und deren Verwendung.
  • Auf Instagram entspricht die Beliebtheit eines bestimmten Hashtags der Häufigkeit seiner Verwendung.
    Die Nutzungshäufigkeit ist die Anzahl der Beiträge auf Instagram mit einem bestimmten Hashtag.
    Daraus folgt, dass die Beliebtheit eines Hashtags-Sets die Gesamtzahl der Posts aller im Set verfügbaren Hashtags ist.
  • Je beliebter ein Hashtag-Set ist, desto mehr Likes und Followers können Sie davon erhalten.
    Gleichzeitig, je beliebter ein Hashtag-Set ist, desto schneller müssen Sie sie zur Beschreibung des Beitrags hinzufügen oder kommentieren, da der Feed der Hashtags chronologisch ist und die Posts mit den beliebteren Hashtags einander schnell oben im Feed ersetzen.
Wie versteht und benutzt man Farbcodes (rot, orange, gelb)?
  • Rot – Hohe Beliebtheit – Über 10.000.000.
  • Orange – Mittlere Beliebtheit – Über 1.000.000 und weniger als 10.000.000.
  • Gelb – Geringe Beliebtheit – Über 1.000.000.

Top Einträge

  • Happy Startet gut und erholt in euer wohlverdientes Wochenende, schaltet ab, denkt an euch und macht nur das nötigste, was euch keine Freude bereitet an Arbeitstagen machen wir so viel was ansteht, tun Dinge für andere, Dinge die wir eben müssen, versuchen Termine wahrzunehmen und möglichst viel zu erledigen. Dann gönnt euch auch mal den ein oder anderen Tag wo ihr auf euch hört, es ist nicht egoistisch zu sagen ich mache mal was für mich DU stehst in DEINEM Leben immer an stelle 1 Ich gehe nun zum passend zum Fasching heute mal in der pipi langstrumpf leggins vielleicht gönne ich mir noch etwas Sonne aka tussi Toaster aka Solarium danach, mal schauen und ansonsten schaue ich, was der Tag so mit sich bringt was macht ihr, um euch mal was gutes zu tun

    #1, @meiketosi, 2018.02.10, ♥ 5904

  • „Mareike: ich finde es so toll, dass du mindestens genauso viel Humor wie Muskeln hast und ein gaaaanz großes Herz. Ist das nicht süß Dieses Kompliment habe ich beim letzten Shooting auf Fuerteventura bekommen von der Stylistin. Hat mich sehr gefreut und wollte ich unbedingt mit euch teilen! Ich finde JEDER ist automatisch ATTRAKTIV, wenn er HUMOR hat! Welche Eigenschaft findet ihr wichtig! Humor, Loyalität, Ehrlichkeit.

    #2, @mareikespaleck, 2018.02.02, ♥ 1394

  • Immer wieder sonntags.sitzen wir am Frühstückstisch Einen wunderschönen Sonntag wünsche ich euch happy sunday

    #3, @wohnwolke.living, 2018.01.28, ♥ 1336

  • Guten Morgen ihr Lieben Einen wunderschönen Sonntag für euch Wir frühstücken dann jetzt mal

    #4, @wohnwolke.living, 2018.02.11, ♥ 1284

  • Kokos-Blaubeeren Kuchen. Wohl eine der geilsten Kombi.ein Rührkuchen, im Handumdrehen fertig und wie immer mit besten Werten was will man mehr. Rezept: 50g Kokosmehl 75g Haferkleie 45g Egg Protein Vanille 100-120g Xucker light.de, Vanille 50g Kokosraspeln 5g Backpulver alles verrühren 300ml Mandelmilch ungesüßt zugeben und weiter rühren. Teig eine Kastenform(21iger) geben, Heidelbeeren obendraufund bei 200 Grad O/U Hitze ca 30 min backen. Wenn ihr alles so verwendet wie es da steht, seid ihr auf der sicheren Seite falls nicht übernehme ich keine Haftung.

    #5, @crossfit_doro, 2018.02.09, ♥ 1239

  • Liebe Alle. Wie wäre es jetzt mit einem saftigen Stück Zitronenkuchen mit Xucker-Zitronenglasur Ballaststoffreich und mit ordentlich Protein. Gebacken mit dem tollsten Egg Protein. Rezept: 45g Kokosmehl 75g Haferkleie 20g gemahlene Mandeln 45g Egg Protein Vanille 100-120g Xucker light.de 5g Backpulver alles verrühren, dann 50ml Zitronensaft(kein Konzentrat) 300ml Mandelmilch ungesüßt zugeben und weiter rühren. Teig eine Kastenform(21iger) geben und bei 200 Grad O/U Hitze ca 30 min backen Wenn der Kuchen abgekühlt ist die Zitronenglasur drüber verteilen. Hierfür hab ich Erythrit in der Kaffeemühle zu Puderxucker verarbeitet und dann nen Mini-Schluck Zitronensaft dazu gegeben.nicht zu viel Flüssigkeit sonst wird es nix.dann einfach wieder mehr Puderxucker drauf Wenn ihr alles so verwendet wie es da steht, seid ihr auf der sicheren Seite falls nicht übernehme ich keine Haftung.

    #6, @crossfit_doro, 2018.02.05, ♥ 1162

  • Vanille-Blaubeeren-Küchlein. Wer kann hierzu schon NEIN sagen Die beste und gesunde Alternative wenn der „süße Kuchen-Hunger unterwegs ist. Denn darum geht es, kein Verzicht, sondern Umdenken und geile Alternativen kreieren um eine dauerhaft erfolgreich zu machen. Rezept 100g Banane 100g Apfelmus zuckerfrei 60g Kokosmehl 50g Instant Oats 30g Egg Protein 250g griechischer Joghurt 2 Eier 5g Backpulver 100-150g Erythrit und Vanille.alles verrühren und zum Schluss noch 150g Heidelbeeren unter den Teig heben. In kleine Förmchen geben und bei 200 Grad ca 20-25 min backen.

    #7, @crossfit_doro, 2018.02.02, ♥ 1144

  • Ready to rumble! So mein Job auf Fuerteventura ist erledigt. Ich bin sehr zufrieden und jetzt auch ziemlich erledigt von den letzten Tagen ehrlich gesagt! Denn wir sind hier wegen Sonne, Meer und schönen Locations und es war wirklich sehr frisch und sich windig. Dann noch super cool dabei wirken obwohl man komplett verkrampft ist nicht so leicht. Alarm. Dennoch: ich denke es sind ganz tolle Bilder entstanden. Mehr davon seht ihr bald. Jetzt den Abend ruhig ausklingen lassen und morgen gehts heim. Dann bin ich für die nächsten Aufgaben bereit.

    #8, @mareikespaleck, 2018.01.31, ♥ 1061

  • ein frisches Brot zum Frühstück. Nur 3 Zutaten, in 25 min fertig, ohne viel Schnickschnack und einfach mega lecker Hier auf meinem Account geht es um und. ach und ohne diversen Fitness-Shop Produkten die es in 10535853 Geschmacksrichtung gibt und wo Qualität nicht immer an erster Stelle steht. Die Supplemente empfehle ich hier, da ich selbst zu 1000 überzeugt bin und kein drin ist und noch viel wichtiger sie unterstützen meine Gesundheit und Regeneration Besser geht s nicht oder. Rezept 220g Dinkelmehl(1050) 200g Quark 1 Ei 1/2-1 TL Salz und Gewürze zb Pizzagewürz oder auch Kräuter 10g Backpulver. Alle Zutaten mit dem Mixer( Knethaken) verrühren, in eine Kastenform geben( ich habe die Batzen-Form von Lurch 15 cm und bei 180 Grad ca 20-25 min backen. Das Brot im Kühlschrank aufbewahren und ab dem 2. Tag auftoasten.

    #9, @crossfit_doro, 2018.02.01, ♥ 973

  • Werbung Happy cozy Sunday und heute mal wieder etwas aus der Kategorie „Hot oder Schrott, und Co. trinken wir alle ja ganz gerne aber auch wenn unser eigenes Gesicht uns auf dem Schaum anlacht. Der neueste Trend ist gerade(einfach mal die Bilder mit diesem Hashtag angucken) und wer mag, kann diesen Selfie-Hype aktuell auch selbst in oder erleben. In Rotterdam bietet die Bar Armada und in London das The Tea Terrace Cappuccinos mit Selfies darauf an. natürlich nicht ganz günstig, aber dafür bislang noch ausgefallen. Man schickt einfach ein Selfie von sich via WhatsApp an den Barista, der lädt das Selfie auf einen 3-D-Drucker hoch. Dieser druckt dann das Kaffee-Selfie mit einer geschmacksneutralen Lebensmittelfarbe auf den Milchschaum. Et Voilà! Schon hat man dann den fertig vor sich stehen. Die haben mit Sicherheit als Bild die kürzeste Haltbarkeit, aber dafür kann man ja vorher ein Foto davon machen und auf Insta hochladen. Und was meint ihr Hot oder Schrott. Würdet ihr einen bestellen, wenn es den bei euch umme Ecke im Café gäbe. In diesem Sinne jetzt erst noch mal `nen großen Kaffee für mich aus dem zum wach werden(ohne mein Foto drauf) und ich wünsche euch einen guten Start in den Sonntag.

    #10, @tanja.hoe, 2018.02.04, ♥ 973

  • Der Herbst hält Einzug, und mit ihm die vollmundigsten, schön gereiften Obst- und Gemüsesorten. Feigen und Butternusskürbis habe ich mit würzigem Roastbeef zu einem Steak Sandwich gemacht, das ihr ab morgen auf meinem Blog findet!.liebe.foodblogs

    #11, @paulsbreakfastclub, 2017.09.29, ♥ 926

  • Hey Leute, Mein Gewicht liegt momentan bei 104 kg. Ich war auch schon bei 107 Kg, jedoch ging die Form ein wenig verloren, weshalb ich wieder etwas runtergegangen bin. Also ich finde, 104 Kg kann sich sehen lassen, oder Nicht nur Masse, sondern auch die Form ist vorhanden, oder was sagt ihr Ich richte mich danach, dass wenn man Masse aufnimmt, die Masse gut sichtbar sein sollte, jedoch nicht, dass man „fett oder „dick wirkt. Man sollte trotz allem noch paar Muskeln erkennen können. Es ist unter anderem gesünder, da man die überschüssige Masse/fett so oder so später wieder „weg trainieren muss. Das kann durch zu viel Masse/fett einige Probleme hervorrufen, da man eventuell hungern/weniger essen darf, viel Cardio ins Training mit einbeziehen muss, und und und. Und dadurch kann man auch Muskelmasse verlieren. Vom Anfang an nicht mit der Masse übertreiben, dann klappt das auch mit dem sauberen Muskelaufbau und die Diät wird nicht der Horror sein

    #12, @ali_daher__, 2018.01.23, ♥ 844

  • Banane trifft auf Kokos und Schoko. Wie immer ne ziemlich geile Kombi, saftig und zubereitet. Bei mir ist einfach und schnell angesagt. Rezept: 200g Banane 70g Kokosmehl 40 g Instant Oats 30g Kokosraspeln 2 Eier 200g griechischer Joghurt 30g Egg Protein Kakao 30g entölten Kakao und 5g Backpulver und Zimt 150-200g Erythrit zb.de. Alles miteinander vermengen, in eine Backform geben und bei 200 Grad ca 30-35 min backen.

    #13, @crossfit_doro, 2018.02.07, ♥ 761

  • BCAA Wirkung: BCAAs spielen für den Aufbau von Muskeln eine wichtige Rolle. Sie stehen direkt als Baustoff für das Muskelgewebe zur Verfügung, ohne dabei den Umweg über die Leber zu nehmen, wie das bei anderen Aminosäuren der Fall ist. Die drei unter dem Begriff BCAA zusammengefassten Aminosäuren haben jeweils unterschiedliche Eigenschaften und Funktionen. Das enthaltene Leucin ist insbesondere wichtig für die Proteinsynthese, zudem fördert es die Heilung von Verletzungen und reduziert die Cortisolausschüttung. Letzteres wirkt sich positiv auf die Regeneration nach dem Training aus und reduziert katabole Prozesse im Körper. Isoleucin ist hingegen unter anderem für die Regulierung des Blutzuckerspiegels wichtig und wird zudem für die Produktion von Hämoglobin benötigt. Valin, die dritte der verzweigtkettigen Aminosäuren, unterstützt das Wachstum und wird vom Körper zur Energiegewinnung genutzt.

    #14, @ali_daher__, 2018.01.08, ♥ 731

  • . Auch das Wochenende startet bei mir süß, ich liebe einfach süßes Essen Diese leckeren Teilchen habe ich schon ewig nicht mehr gemacht. FRENSH TOAST ROLLS  heute auf OBSTSALAT 2 Scheiben Toast platt rollen, dann zusammenrollen 1 Ei mit einem Schuss Milch und etwas Süße verquirlen(heute habe ich noch etwas Vanille Aroma mit rein), die Toast Rolls darin wenden auf niedriger Temperatur in wenig Öl(Sprühstoß) ausbacken War das wieder. Schade, dass das der Tag wettertechnisch heute nicht auch so startet, wie er gestern geendet hat Habt trotzdem ein schönes Wochende, Hauptsache frei.

    #15, @mamikochtfueruns, 2018.02.17, ♥ 695

  • Guten Morgen ihr Süßen. Es schneit jetzt da ich total auf den Frühling vorbereitet bin kommt der lang ersehnte Schnee. Ich genieß den schönen Blick nach draußen und mach s mir mit meinem neuen Lieblingsfrühstück von.de gemütlich. Da ich morgens meist nicht so viel Zeit habe finde ich diese zusammengestellten Smoothie Bowls echt perfekt. Die Sorte,Kiwittchen(direkt mal in den süßen Namen verliebt) ist zusammengestellt aus Haferflocken, Ananas, Kiwi, Chiasamem, Spinat und noch paar Sachen mehr. 8 Esslöffel mit 220ml pflanzlicher Milch in den Mixer und fertig ist das super leckre Frühstück ich mach mir gerne noch ein Paar Toppings aus Kokosraspeln und Früchten drauf geht schnell, ist lecker und macht auch noch Satt. So kann der Sonntag gerne beginnen. Ich wünsche euch noch ein schönes Rest Wochenende!

    #16, @arianelariana, 2018.02.11, ♥ 682

  • Trainingsmodus: Cap nach hinten und los

    #17, @ali_daher__, 2018.01.30, ♥ 636

  • Mitte Dezember 2016 habe ich mich dazu entschieden eine Trainingspause einzulegen, nachdem mir meine Wirbelsäulenverletzung einfach zu viele Schmerzen im Alltag bereitet hat. Und wenn ich nicht ins Training gehe, leidet die Ernährung in der Regel auch darunter, dass war leider schon immer so bei mir Das Resultat war, dass ich innerhalb 4 Monate über 8kg verloren habe. Nachdem mein kfa ziemlich weit unten lag( 10), würde ich behaupten, dass es fast ausschließlich Muskelmasse war, die ich verloren habe. Das war schon ein heftiger Schock für mich Am 5 April- 2 Tage vor der FIBO- habe ich mich dazu entschieden, mit dem Training wieder zu beginnen. Knapp 4 Monate später bin ich fast wieder bei meinem Ausgangsgewicht angekommen und kann in der Regel schmerzfrei trainieren. Allerdings muss ich aber auch dazu sagen, dass ich große Einschränkungen im Training habe. Mittlerweile gebe ich mich aber vollkommen damit zufrieden einfach nur wieder regelmäßig ins gym gehen zu können und einen Trainingsplan zu verfolgen Sobald die nächsten 4 Monate um sind, folgt natürlich das nächste Update

    #18, @ironbrothers_performance, 2017.09.17, ♥ 613

  • Training Posing jetzt noch was essen und dann ist chilln angesagt Shirt ist von, angenehm und super fürs Training geeignet

    #19, @ali_daher__, 2018.01.16, ♥ 598

  • Guuuuten morgen ihr Lieben habt ihr gut geschlafen Wie könnte ein Tag besser starten als nach dem ausschlafen so ein Frühstück zu schnabulieren auch wenn sich die Sonne schon wieder verabschiedet hat, werde ich den Sonntag heute richtig genießen, es mir lange auf der Couch gemütlich machen, lecker essen, vielleicht später mal spazieren und über den Flohmarkt schlendern was habt ihr heute gutes geplant

    #20, @nessiechen, 2018.01.28, ♥ 594

  • Dein Körper kann alles schaffen. Es ist dein Kopf, denn du überzeugen musst!

    #21, @ali_daher__, 2018.01.28, ♥ 587

  • Guten Morgen Instis! Habt einen hoffentlich stressfreien Start in die neue Woche und lasst euch nicht ärgern ich habe heute noch Urlaub und genieße meinen freien Tag fühlt euch gedrückt!

    #22, @ww_phia, 2018.01.22, ♥ 580

  • Trizeps-Curls, denn das macht die Arme breit, wie auf dem Zuckerhut des Christus Denkmals

    #23, @indiangenetics, 2017.03.19, ♥ 568

  • Hier kommt das Rezept. Nachdem mein Postfach explodiert ist und das Interesse so groß war könnt ihr euch nun sofort an die Schüssel machen und diese Quarkbrötchen im Pizza-Style nach backen ich warte dann schon mal auf meine Einladungen. Quarkbrötchen 220g Dinkelmehl(1050) 200g Quark 1 Ei 80-100g Schinkenwürfel(Light) 1/2-1 TL Salz Gewürze zb Pasta und Pizzazauberei 10g Backpulver. Alle Zutaten mit dem Mixer( Knethaken) verrühren, mit angefeuchteten Händen 6-8 Kugeln formen, je ein halbes Scheibchen Harzerkäse drauf, wer den nicht mag nimmt anderen Käse und bei 200 Grad ca 20 min backen. Die Brötchen im Kühlschrank aufbewahren und ab dem 2. Tag auftoasten.

    #24, @crossfit_doro, 2018.02.10, ♥ 565

  • Guten morgen ihr Lieben Tag 4 des Straßenkarnevals ist angebrochen und so langsam bin ich ziemlich froh, dass sich das Ende nähert das Ganze Spektakel zerrt ganz schon an den Nerven und durch die Temperaturen draußen und den ständigen Wechsel von warm zu kalt auch am Immunsystem heute sind zum großen Teil die Veedelszüge, also die kleinen Umzüge in den einzelnen Stadtteilen, so dass die Beschallung eben in meinem Bett schon begonnen hat. Es sei gesagt, wenn man Karneval nicht mag und ich Köln wohnt, muss man wegfahren, denn man kann dem ganzen nirgends aus dem weg gehen, denn viele Leute hören durchgehend Karnevalsmusik und trinken Zuhause vor, so dass man in seiner Wohnung auch nicht wirklich Ruhe hat aber da ich es liebe mich zu verkleiden und mit Freunden abzutanzen, mag ich es sehr gerne dann muss man halt mal über die viel zu betrunkenen Menschen, den Schlager, den Pupsgeruch und die Klaustrophobie für ein paar Tage hinweg sehen habt einen schönen Sonntag

    #25, @nessiechen, 2018.02.11, ♥ 535

  • Zeig nicht mit dem Finger auf andere und sag, ich hab es wegen den und den nicht geschafft. Stell dich deinem Spiegelbild und gesteh dir ein, dass du es wegen niemanden anderen als dir selbst nicht geschafft hast! Du entscheidest, was möglich ist oder nicht!

    #26, @ali_daher__, 2018.02.04, ♥ 526

  • ein bisschen Frühling zum Frühstück. Warme Protein-Waffeln mit Erdbeeren und Zimtjoghurt.wer kann da schon NEIN sagen Der Teig ist wie immer und kann am Vorabend schon zubereitet werden.3-4 Zutaten und fertig.

    #27, @crossfit_doro, 2018.02.08, ♥ 521

  • So, Training für heute abgeschlossen. An der Reihe waren heute die Arme, mit dabei war mein Kollege. War echt ein gutes Training, ich merk das ziehen in den Armen jetzt noch

    #28, @ali_daher__, 2017.12.28, ♥ 517

  • Hello again ich bin schon ein Weilchen wach, da meine Nachbarn mal wieder meinten, man könnte eine kleine Party im Treppenhaus veranstalten und alles zusammen zu schreien aaaber dafür konnte ich schon gemütlich frühstücken und kann gleich voll und ganz auf mein Projekt Kostüm stürzen ich freue mich schon riesig auf Karneval, denn ich liebe es mich zu verkleiden und einen Tag in eine andere Rolle zu schlüpfen(Schornsteinfegerin kann ich schließlich jeden Tag sein), nur die ganze maßlos betrunkene Meute mag ich gar nicht und macht mich irgendwann wahnsinnig feiert ihr auch Karneval

    #29, @nessiechen, 2018.02.04, ♥ 503

  • Das Ziel immer vor Augen haben. Never give up

    #30, @ali_daher__, 2018.01.03, ♥ 494

  • Guten Mittag die ist daaaaaa Töchterchen ist jetzt aufgestanden und nu gibt es ein leggggaaaa Brunchiiiiii mhhhh der letzte Ferientag wird noch fein genossen.läuft genießt den Sonntag

    #31, @aminamarmaduke, 2018.01.07, ♥ 463

  • Letzte Zeit hab ich oft die Frage gestellt bekommen, was sind deine Ziele und wo setzt du dir Grenzen. Ehrlich gesagt, klar hab ich Ziele, wer nicht Aber ich verkrampfe mich nicht zu sehr darin. Damit meine ich nicht, dass ich nicht ehrgeizig bin, im Gegenteil. Wenn ich ein Ziel verfolge, dann lass alles offen, um mehr mitnehmen zu können. Der Weg ist das Ziel! Und das ist wirklich so! Grenzen setzte ich mir keine, ich bestimme, wie weit ich gehen möchte und kann. Nein, das geht nicht, kommt bei mir gar nicht an! Lasst euch nichts einreden! Und wenn es mal nicht voran geht, dann muss man halt die Richtung wechseln, das Ziel bleibt dasselbe! Bleibt am Ball! Im diesen Sinne, schönen Abend an alle

    #32, @ali_daher__, 2018.01.14, ♥ 444

  • Happy Sunday liebe Alle. Alle bauen Sonntags Pancakes-Türmchen und ich baue halb gesunde Türmchen Darf die das essen Klar darf die das.mein kleines am Sonntag.

    #33, @crossfit_doro, 2018.02.11, ♥ 420

  • Guten morgen und schnipps ist die Woche schon wieder rum es kommt mir so vor als hätte ich gerade erst den Freitag begrüßt und das Wochenende in Empfang genommen und nun ist schon wieder ein neuer Monat geht es euch auch so Dieses Wochenende steht auf jeden Fall das Projekt Kostüm an, denn wie jedes Jahr hab ich mir vorgenommen früher anzufangen, damit ich endlich mal ein super cooles Kostüm selber basteln kann und wie jedes Jahr ist es bei dem vornehmen geblieben es ist also schon wieder fast zu spät und riskant um noch Material im Internet zu bestellen und die Stadt ist maßlos überfüllt um gemütlich nach Dingen für das perfekte Kostüm zu bummeln Satz mit X würde ich mal sagen habt ihr schon ein Kostüm

    #34, @nessiechen, 2018.02.02, ♥ 420

  • Soooo viele Bilder von meinem Bagel heute Abend. ich bin ja momentan fleißig am Fotografieren üben. könnt ihr schon eine Verbesserung erkennen Ich bin noch nicht zu 100 zufrieden, konnte aber schon einiges umsetzen! Habt einen schönen Abend

    #35, @draufgeklatscht, 2018.01.16, ♥ 413

  • habt einen schönen Sonntag für uns gehts nachher noch ein bisschen auf den Berg

    #36, @kiraloyal, 2018.02.18, ♥ 412

  • Ja genau. mit einem Lächeln und innerer Stärke ist so einiges ein Klacks derzeit bin ich gut damit beschäftigt meinen neuen Job, Training, Ernährung, Haushalt und gesundekurven unter einen Hut zu bekommen.aber nun ist endlich Wochenende- Zeit, die ich am liebsten mit verbringe gut, dass wir den gleichen Lifestyle leben und Training& gutes Essen bei uns eh nicht zu kurz kommen Habt alle einen tollen Start ins Wochenende was liegt bei euch schönes an

    #37, @sina_whitepeach, 2018.01.19, ♥ 404

  • Guten Morgen Wochenende. heute durfte es mal wieder herzhaft sein. Eine Hälfte Toasty mit Frischkäse und Guacamole die andere mit Frischkäse, Putenbrust, Gurke, Paprika und. so lecker und die Kresse darf natürlich auch nicht fehlen. Ich wünsche euch ein schönes Wochenende. Den Spruch hat mir vorhin eine ganz Liebe geschickt: Da freut man sich die ganze Woche aufs Wochenende und das erste was man dann am Samstag macht, einkaufen, Wäsche waschen und putzen. Also, versuchen wir es wenigsten in einer anderen Reihenfolge.

    #38, @mamikochtfueruns, 2018.02.10, ♥ 402

  • Guten Morgen Mittwoch, na, habt ihr die närrischen Tage gut überstanden. Ich bin ja zwar mal einem Fasnachtssonntag auf die gekommen aber ich bin überhaupt nicht närrisch. Ich bin jedes Jahr froh wenn es wieder vorbei ist. Ich möchte gerne bis Ostern auf den Süßkram zwischendrinnen verzichten Die ersten 2 Wochen fällt es mir meist relativ leicht aber dann. na ja, ich nehme es mir jedenfalls fest vor bis vielleicht auf die Ausnahme wenn wir 4 Tage in Rom sind. In den heutigen Tag bin ich jedenfalls mit einem. SCHOKO VANILLE ONO gestartet 120 g Skyr gesüßt 20 g Haferflocken 40 g Alpro Kokosnuss Coco 50 g Heidelbeeren oder anderes Obst 1 Schokomops(Rezept) etwas Schokisauce von Body Attack 100 g Skyr gesüßt und mit Spicebar Hafertraum Schoko verfeinert 50 g Optiwell Vanille 1/2 Schokomops Obst nach Belieben Schokisauce Alles schichten, über Nacht kühl stellen, morgens mehr Zeit haben und dieses leckere Teilchen genießen. War das lecker. SCHOKOKÜCHLEIN/SCHOKOMOPS 1 SP/ Stück 1 Bananen sehr gut zerdrücken/  geht auch mit Apfelmus 1 EL Mehl 1 TL Backpulver 1 Ei 1 TL Kakao Süße, Xucker, Süßstoff, ich habe Schoko Flavdrops genommen, alles ganz, ganz gut zermatschen und verrrühren, optimal ist es mit dem Zauberstab in Muffinförmchen, eine Einmachglas, Feuerfeste Tasse füllen ab in den vorgeheizten Ofen, 180 Grad Umluft 15 Minuten Wenn ihr euch nicht sicher seid, macht eine Stäbchenprobe oder 2 Minuten in die Mikro, aber dabei bleiben. Ich wünsche euch einen schönen Mittwoch, bis dann.

    #39, @mamikochtfueruns, 2018.02.14, ♥ 398

  • Guten Morgen! Genießt den Sonntag! Hier gibt s jetzt! Sonntag

    #40, @felicitasx_, 2018.02.11, ♥ 369

  • Hand in Hand Seid ihr gut in die neue Woche gestartet Wenn der Tag so früh beginnt würde ich am liebsten mit diesen leckeren Pancakes der lieben starten! Schaut unbedingt auf Nora s Feed vorbei. Sie macht unglaubliche Fotos

    #41, @geschmacksliebe, 2018.02.12, ♥ 367

  • lebensfroh Die graue Jahreszeit soll langsam mal dem Ende zugehen- ich möchte Frühling dann macht ein Outdoor-Workout doch gleich auch doppelt Spaß Bist du eher ein Winter- oder Sommerkind

    #42, @sina_whitepeach, 2018.01.30, ♥ 345

  • Halloooo. es ist schon wieder Montag- ob das jetzt gut oder schlecht ist, das muss jetzt mal jeder für sich selbst entscheiden. Habt alle einen guten Start in die Woche! Das da oben war leider nicht mein Frühstück, sondern ein Brötchen von der Tanke. Wuhu. was ist euer Lieblingsfrühstück, eher süß oder herzhaft

    #43, @draufgeklatscht, 2018.01.29, ♥ 339

  • Samstags Frühstück! Herrlich, wenn man ein bisschen Zeit hat! Habt einen wundervollen Tag ihr Lieben!

    #44, @felicitasx_, 2018.01.20, ♥ 335

  • Was frühstückt ihr unter der Woche Ich bin ein totaler Porridge-Fan und liebe warmes Frühstück, gerade zur kalten Jahreszeit. Das Rezept gibt es wie immer auf dem Blog! www.geschmacksliebe.de.liebe.foodblogs

    #45, @geschmacksliebe, 2018.01.31, ♥ 329

  • Guten Morgen ihr Lieben, da bei mir zur Zeit nichts außer Lernen und Uni ansteht mal ein vom Frühstück, welches ich für meine Eltern vorbereitet hatte. Wenn ihr zur Seite wischt könnt ihr auch das vorherige Bild sehen. Vielleicht ist das für den einen oder anderen eine kleine Starthilfe zum Nachmachen Habt einen schönen Tag Bir kahvatı tbt siyle Günaydın. bu aralar ders ve üniversiteden oluşuyor hayatım o yüzden yeni bir kahvaltı fotosu yükleyemedim. Ama sunum ilgisi ve merakı olanlar yana kaydırsın. Sofranın önceki halinide yükledim. Belki aynısını yapmak isteyenlere fikir olur Mutlu günler diliyorum

    #46, @merve.ayhan245, 2018.01.23, ♥ 328

  • Einen wunderschönen guten Morgen Ihr lieben wünsche Euch einen wunderschönen Sonntag

    #47, @_alexandra85, 2018.02.11, ♥ 328

  • Jaja, gleich packe ich das Handy weg Wer kennt es noch

    #48, @red_carpet_life, 2018.02.03, ♥ 309

  • Passend zum Start ins Wochenende gab s heute ein kräftiges Beintraining samt einer Bauch-& Cardioeinheit besser geht s kaum- wie startet ihr ins Wochenende. mein Gewicht pendelt sich übrigens derzeit bei 4kg über dem Wettkampfgewicht ein und ich bin eigentlich sehr zufrieden.denn die lassen mich nicht in Stich und der wächst fleißig- so soll s laufen

    #49, @sina_whitepeach, 2018.02.02, ♥ 302

  • Guten morgen und eine schöne neue Woche! Hinter mir liegt ein gemütliches, sehr entspanntes Wochenende mit gutem Essen und viel Qualitytime mit Freunden, so startet man mit super viel Kraft und Motivation in die neue Woche wir hatten uns auch mal wieder vorgenommen feiern zu gehen und mal wieder ist es bei dem Versuch geblieben ich weiß noch genau wie ich früher in meiner Party Anfangszeit, so mit 14/15(ja, ich war da ganz legal, mit meinem minibisschen frisiertem Schülerausweis, auf den Bauernpartys war das aber auch ganz normal) überhaupt nicht verstehen konnte wie man mit Mitte 20 nicht mehr jeden Tag am Wochenende feiern gehen wollte und ich hab mir immer vorgenommen nie so zu werden und siehe da- da bin ich nun und auf einmal ist es immer so schön mit Freunden zusammen zu sitzen, zu essen und tolle Gespräche zu führen, dass ich das mehr genießen als irgendwo mit Fremden in einem überfüllten, lauten Club zu sein obwohl ich es liebe zu tanzen und ich direkt Hummeln im Hintern bekomme, wenn ich Musik hören, macht mir alleine die Uhrzeit zum raus gehen schon zu schaffen, ich meine wer hat sich das bitte ausgedacht, dass man nie vor 12-1 Uhr irgendwohin gehen kann- da bin ich meistens schon wieder im Schlummermodus, hinzu kommt noch, dass der Tag danach dann auch völlig im ist, da man erst um 5 heim kommt wie geht es euch Seid ihr eher Nonstop Partymäuse oder Team Gemütlich

    #50, @nessiechen, 2018.01.29, ♥ 299

  • Guten morgen nachdem meine Laune gestern kurzweilig in den Keller gerutscht war, da ein wesentlicher Bestandteil für mein geplantes Kostüm ist ganz Köln scheinbar ausverkauft ist und dann auch noch der Uhrenladen einfach schon zu hatte, obwohl online stand, dass sie bis 8 aufhaben und ich unbedingt die eingeschickte Uhr wieder haben wollte, war der Abend dafür umso besser, denn es war wieder einer unseren legendären Käse und Wein Abenden besser könnte das Wochenende also schon wieder nicht starten gleich geht es dann in die Stadt für Versuch Nummer 2, mal sehen wie lange meine Laune dann hoch bleibt habt ihr schon Pläne für heute

    #51, @nessiechen, 2018.02.03, ♥ 294

  • Guten Morgen Ich freue mich heute auf eine große Schale Chia-Pudding mit Heidelbeeren und Brombeeren und meinem geliebten Cashewdrink von Auf meinem Blog erfahrt ihr aktuell alles über den der zusammen mit ins Leben gerufen wurde und unter dem Hasttag hier bei Instagram gibt es schon einige tolle Inspirationen zu entdecken. Webung

    #52, @sconesandberries, 2018.02.07, ♥ 290

  • Ich arbeite gerade am neuen Blogpost Bananen-Polenta-Porridge mit Knusper-Nuss-Topping Maisgrieß mal süß. eine leckere glutenfreie Alternative und super Abwechslung. Das Rezept findet ihr ganz bald auf dem Blog! www.geschmacksliebe.de.liebe.foodblogs

    #53, @geschmacksliebe, 2018.02.07, ♥ 288

  • It s time to set sail for new horizons „Wir müssen bereit sein, uns von dem Leben zu lösen, das wir geplant haben, um das Leben zu finden, das auf uns wartet.- Oscar Wilde „

    #54, @nicole_priskic, 2017.12.17, ♥ 275

  • Also Anne und ich, wir haben uns gestern überlegt, dass es doch sehr schön wäre, wenn wir immer mit einem Frühstücks-Büffet in den Tag starten könnten. Evtl würde es auch reichen, wenn das Obst in kleingeschnittenen Stückchen bereitstehen würde Habt einen tollen Start in die neue Woche!.

    #55, @sconesandberries, 2018.02.12, ♥ 264

  • Guten morgen ihr Süßen Heute hab ich ein Bananasplit Waffel Sandwich für Euch! und zwar mit den fluffigsten Waffeln überhaupt. Das liegt am extra aufgeschlagenen Eischnee. Natürlich ist es ein bisschen aufwendiger aber es lohnt sich 🖒 Wenn Ihr lieber eher süße Waffeln wollt, müsst Ihr etwas mehr Xucker zugeben. Zutaten für die Waffeln: 4 EL weiche Butter 4 EL Xucker 3 TL Vanilleextrakt 4 Eigelb 4 Eiweiß 250g Quark 100g Joghurt 200g Dinkelmehl, Type 630 1 TL Backpulver. Zubereitung: Zucker mit Butter aufschlagen und die Eigelbe einzeln unterrühren. Nacheinander Quark, Joghurt, Vanille und Mehl mit Backpulver unterrühren. Eiweiße steif schlagen, zum Teig geben und vorsichtig unterheben. Die Füllung hab ich mit Bananas. Schokosoße/Sirup nach belieben und Mandelsplitter gemacht Dann mach ich noch bei der TOLLEN von.0 und in Kooperation mit, und Und bei der.healthylife

    #56, @magic.fit.food, 2018.02.08, ♥ 258

  • Wunderschönen guten Morgen es gibt Waffeln. und die sind auch noch Low Carb ohne Schnick Schnack denn manchmal is weniger mehr Hab momentan nen kleinen Waffel zieps bis ich mich davon abgesessen habe Mein kleiner ist auch wieder Fit ♡ zum Glück! Papa muss am Wochenende Arbeiten und wir machen s uns schön gemütlich! Mal sehen was der Tag heute bringt Zum Rezept: 100 Gramm Quark 2 Eier 5 EL Mandelmehl 1 Messerspitze Weinstein Backpulver Xucker 1 Prise Zimt etwas Vanille Aroma 20 Gramm Butter flüssig Puderxucker nach Bedarf. Alles vermengen, Teig kurz ruhen lassen und im Waffeleisen ausbacken. Mein Valentinsgruß geht an die Powerfrau Mit einem schön das es Dich gibt Challenge von.0 und in Kooperation mit, und mit

    #57, @magic.fit.food, 2018.02.10, ♥ 254

  • Heute bin ich mal zur Abwechslung Mamataxi. Hier ist täglich Karneval Auszeit, Pause. Was ist das Ich kenne nur Sommerferien, dann heißt es abhauen in die Ferne vom ganzen Stress Ich packe dann nachher auch schonmal meine Koffer für den Sommer. was macht ihr so heute Guten morgen unf happy weekend euch.

    #58, @myworldsbom, 2018.02.10, ♥ 252

  • Bananen-Polenta-Porridge mit Knusper-Nuss-Topping Das Rezept ist jetzt online! Natürlich süß, vegan, glutenfrei und mit lecker Crunch! www.geschmacksliebe.de.liebe.foodblogs.glutenfree

    #59, @geschmacksliebe, 2018.02.10, ♥ 249

  • Spätstück tut mir leid, dass gerade so wenig hier los ist, aber hier in Köln herrscht gerade Ausnahmszustand der Straßenkarneval ist wieder in vollem Gange und setzt den Alltag von Donnerstag bis Mittwoch aus daher ticken die Uhren gerade ganz anders und es bleibt keine Zeit für schon dekoriertes Frühstück, schließlich fließt die komplette Energie in die Verzierung von sich selbst feiert ihr auch Karneval und wenn ja, als was verkleidet ihr euch

    #60, @nessiechen, 2018.02.10, ♥ 247

  • Pute-Avocado-Bohnen Eintopf macht satt und ist super lecker

    #61, @juli.traveller, 2018.01.24, ♥ 246

  • Wer von euch liebt Hummus auch so sehr wie wir Egal ob als Dip oder Aufstrich(wie auf dem Bild von), das Kichererbsenmus ist einfach klasse. Wir haben unserem Hummus mit Matcha noch das gewisse Extra gegeben- schmeckt toll, ist reich an Eiweißen und guten Fetten und ein super Wachmacherb. Das Rezept von gibt s im neuen Body Kitchen Buch auf Seite 132- probiert s mal aus!

    #62, @bodykitchen.de, 2018.02.02, ♥ 243

  • Jetzt noch schnell Frühstück für alle und dann ab zur Arbeit. Schönen Tag ihr Lieben

    #63, @jutta_farmfoodandlife, 2018.02.13, ♥ 243

  • Guten Morgen Insta-Welt ♡♡♡ Obwohl ich heute früh wach war,wird erst spät gefrühstückt. Ich liiiiebe es! Wünsche Euch einen wunderschönen, sonnigen Sonntag.

    #64, @silkyten, 2018.01.14, ♥ 238

  • 4/7 morgen meine süßen fitzis! ich knall euch mal wieder ein prachtstück auf den tisch:) dieser eigenkreierte schoko-quarkkuchen war wirklich göttlich ich liebs ja total, beim backen und kochen kreativ zu sein und abwarten was raus kommt(leider in den meisten fällen ein undefinierbares irgendwas) aber wenns so supergut wird, wie dieses teilchen hier- freu ich mich natürlich immdr doppelt und dreifach für mich steht heute morgen eine gesichtsbehandlung bei meiner kosmetikerin an, dann kurz zum arzt, meinen opa besuchen, kochen und ab vor die lernsachen! hab mir heute gedacht ich motivier mich ab abend mal wieder für ein powerworkout at home sonst verlier ich wieder zu viel zeit und das lernen hat priorität! schönen donnerstag euch lieben- hoffe ihr hattet gestern einen tollen valentinstag TRACKEN LIEF GESTERN VORBILDHAFT- ENDLICH!(seht ihr in meiner story) heute ist übrigens der letzte tag der schokochallenge von.healthylife.

    #65, @fit.maedchen, 2018.02.15, ♥ 238

  • Maisgrieß bringt man häufig mit herzhaften Gerichten und klassischer Polenta in Verbindung. Aber genauso toll funktioniert der gelbe Grieß als Süßspeise oder Porridge, ist dabei glutenfrei und bringt eine tolle Farbe ins Spiel! Ein süßes „Polenta Rezept bringe ich diese Woche auf dem Blog vorbei. www.geschmacksliebe.de.liebe.foodblogs

    #66, @geschmacksliebe, 2018.02.06, ♥ 235

  • Guten Morgen bei sonnigen 2 Grad. und einen schönen Sonntag an alle!

    #67, @claudixieland, 2018.01.14, ♥ 233

  • Good Morning in the Mooorning Oder eher nicht, da bin ich dann doch etwa spät dran, aber hey was soll s ist ja schließlich Wochenende! Ich werde versuchen den Tag mal für ein bisschen Hausputz, Laufen und Shoppen zu nutzen! Denke das ist eine gute Mischung nachdem ic heute morgen vergebens auf DHL und Hermes gewartet habe! Die wollten mir wohl noch keinen Aufschrei entlocken! Was liegt bei euch so an Das Wetter ist ja sogar einigermaßen, also habt es fein!

    #68, @herzwochen, 2017.11.04, ♥ 230

  • It s Friday Friends Have a great day Happy as it almost weekend ich wünsche euch einen wunderschönen Freitag meine Lieben, haltet durch, es ist fast Wochenende

    #69, @himmelswolke, 2018.02.02, ♥ 225

  • Frisch gebackene Waffeln am Mittwochmorgen im Bett Also ich würde nicht nein sagen und ihr so.liebe.foodblogs

    #70, @sconesandberries, 2018.02.14, ♥ 218

  • Ich wünsche euch allen ein frohes neues Jahr und den schönsten Januar. What about chocolate apple crumble with fresh cranberries for breakfast

    #71, @sonjasahneschnitte, 2018.01.02, ♥ 218

  • Schnell, köstlich& sättigend Kürbis& Rosenkohl gewürzt, im Backofen bei 220 Umluft 20 Minuten gebacken dazu gibt s Guacamole

    #72, @sina_whitepeach, 2018.01.16, ♥ 217

  • Knuspertopping ist super auf Porridge oder auch zum Knuspern zwischendurch! Im neuen Blogbeitrag findet ihr im Rezept für mein Bananen-Polenta-Porridge eine einfache Anleitung für glasierte Nüsse! Unbedingt ausprobieren. www.geschmacksliebe.de.liebe.foodblogs

    #73, @geschmacksliebe, 2018.02.11, ♥ 217

  • . die schönste Liebeserklärung an Brot, die ich je gelesen habe. Hallöle liebste Instaschätze, ich wünsche euch allen einen tollen und gemütlichen Samstag Have a nice day.

    #74, @himmelswolke, 2018.02.03, ♥ 214

  • Waffelparty Gestern gab es doch tatsächlich zum Abendessen Waffeln, und zwar vegane, zucker- und glutenfreie so dass wir auch ja alle Intoleranzen und Abneigungen abgedeckt haben und alle Freunde und Bekannte happy waren sie waren wirklich super lecker und sehr sättigen Daher möchte ich euch dieses schmackofatzige Rezept nicht vorenthalten: 500g Dinkelmehl 150g Kokosblütenzucker 250ml Pflanzenmilch(z.B. Kokos oder Mandel) 250g Kokosöl(verflüssigt) 1 Päckchen Backpulver 1 reife Banane(zermatscht) Zimt und Vanille Alles zu einem Teig verarbeiten und nach und nach in ein gefettetes Waffeleisen geben- am besten warm genießen und mit seinen Lieblingstoppings verzieren

    #75, @nessiechen, 2018.02.05, ♥ 211

  • Frühstück hihi. Not macht Erfinderisch. Wenn Mami vergisst Brot zu kaufen, muss was anderes her und da ja das bekanntlicherweise mit isst noch ausgestochen die Eierkuchen dazu noch lecker mus schönes Wochenende ihr süßen, wir werden nun putzen und auf den bestellten Einkauf warten

    #76, @_berlincitymum_, 2018.02.03, ♥ 209

  • Zeit für Frühstück

    #77, @_alexandra85, 2018.02.01, ♥ 209

  • *Bezahlte Anzeige* Auf dem Blog erzähle ich euch von meiner Morgenroutine und meinem „Stay Strong Moment mit Actimel​. Wie sieht deine Morgenroutine aus actimel

    #78, @makeitsweet.de, 2017.09.30, ♥ 207

  • Ich habe dieses Wochenende die ersten Schneeglöckchen und Krokusse(der Plural sollte Kroki sein, dass passt viel besser) gesehen und darauf hin beschlossen noch einmal Wildblüten-granola zu machen. I saw the first flowers outside this weekend and so I decided to make my wildflower granola again. It s made with cocoa and buckwheat. The recipe is on my blog.

    #79, @sonjasahneschnitte, 2018.01.28, ♥ 207

  • Guten Morgen Heute morgen war es mal wieder Zeit für mein geliebtes Avocado-Tomaten-Brötchen Habt einen schönen Wochenstart

    #80, @herzensmaedchen87, 2018.02.12, ♥ 203

  • HAllo Ihr Sweethearts Ich wünsche euch einen tollen guten Morgen Ich genieße schonmal meinen tee ɢᴏᴏᴅ ᴍᴏʀɴɪɴɢ ɢᴜʏs!

    #81, @jacqueline_julie, 2018.01.26, ♥ 200

  • Na ihr:) Das ist doch mal super gesund und unverschämt lecker hehe

    #82, @bellasfoods, 2018.02.10, ♥ 199

  • Cashewmilch, Datteln, Nüsse, Banane und Mango- eine halbe Minute volle Power im Mixer und ab damit wieder unter die Bettdecke Habt einen tollen Dienstag!.liebe.foodblogs

    #83, @sconesandberries, 2018.02.13, ♥ 198

  • Guten morgen ihr Lieben da ist er wieder, der Alltag- unsanft hat er mich aus dem Schlaf gerissen und mir erstmal schön Halsschmerzen beschert, war aber auch schon abzusehen, wenn man rückblickend sieht wie kalt es die ganze Zeit war ich bei einem Blick aus dem Fenster wird es auch nicht besser, denn gleich ist erstmal kratzen angesagt trotzdem freue ich mich auf die Arbeit und die Karnevalsgeschichten der Kunden habt einen schönen Tag!

    #84, @nessiechen, 2018.02.13, ♥ 198

  • Guten Morgen! Am Wochenende komm sogar ich mal dazu richtig zu frühstücken. Nach zwei Tassen Kaffee und etwa zwei Stunden wach sein, kann ich über Essen nachdenken heute also die dritte Tasse Kaffee, eine Orange und Nashibirne auf Proteinquark was steht bei euch heute auf dem Plan

    #85, @victoriaskrams, 2018.01.14, ♥ 197

  • Charakter.nutze deinen Charakter und mach was aus dir all unsere Momente erleben wir doch nur ein einziges Mal

    #86, @sina_whitepeach, 2018.02.09, ♥ 195

  • Guten morgen heute ganz kurz und knapp! Mein kleiner ist immer noch so schlecht Beinander. Forever Joghurt mit Chiapudding und Himbeeren. Ihr braucht: 150g Joghurt mit 1 EL Forever Ultra Vanilla vermischen und 1 EL Chiasamen mit Mandelmilch Quellen lassen. Alles in ne Schale oder Glas geben und mit Himbeeren garnieren.fertig Wünsch euch nen schönen Tag ihr Süßen.

    #87, @magic.fit.food, 2018.02.06, ♥ 192

  • GEWINNSPIEL- Giveaway 38 WERT, MEGA- Foodies Fitnessjunkies und Diätwillige aufgepaßt   Zusammen mit Exante verlosen wir ein tolles Paket im Wert von fast 40. Der Gewinner erhält: 7 Shakes, 5 Riegel und 5 Snacks sowie einen Shaker.(Geschmacksrichtungen nach Verfügbarkeit) Für jeden ist also was dabei. Was ist zu tun Folgt Folgt uns: Markiere 3 Freunde in den Kommentaren Mehrfaches MITMACHEN erlaubt- bitte dann andere Markierungen verwenden(kein Stars und Promies, keine Fakes) ⚀ Teilen des Bildes freiwillig so landest du nochmals 3 fach in den Lostopf Das GIVEAWAY läuft ‪bis zum 26.11.2017 20:00 Uhr‬! Der Gewinner/ die Gewinnerin wird am 27.11.2017 hier bei Insta bekannt gegeben. SEID IHR BEREIT GOOD LUCK Instagram steht in keinem Zusammenhang mit dem Gewinnspiel. Der Gewinner muss mir seinen Namen mitteilen, dieser wird NUR für das Gewinnspiel genutzt und danach gelöscht. Versand innerhalb Deutschland, Österreich, Schweiz.

    #88, @die_zahns, 2017.11.23, ♥ 189

  • Guten Morgen, ich wünsche Euch einen schönen Tag so es reicht. ich muss wieder fitter werden. und ich hab es vor Jahren mit Llid gut geschafft. es gibt zum Start 2 Zünder Tage. los gehts auf das die Pfunde purzeln und auch die Gesundheit und das Befinden besser wird! Und es ist keine Diät. nur ein kleiner Anstupser zu einer Ernährungsumstellung.

    #89, @memimalu, 2018.02.01, ♥ 187

  • Guten Morgen ihr Lieben Nach einer sehr erholsamen Nacht- Jakob hat fast 9 Stunden durchgeschlafen- wird jetzt gemütlich gefrühstückt. Da ich leider immer noch angeschlagen bin, steht heute nicht viel auf dem Programm. Meine Mama kommt nachher zum Quatschen und Kaffeetrinken vorbei Startet alle gut ins Wochenende

    #90, @jennifroehlich, 2018.02.16, ♥ 185

  • semper fi insight. Overhead Press 8,8,6,6,4,4. Montag war der Beginn meiner persönlichen neuen Trainingsphase, nachdem ich mich 3 Wochen lang durch Giant Sets() gekämpft habe. Beim 8,8,6,6,4,4 System erhöhe ich jeden Satz kontinuierlich das Gewicht. Dafür, dass es die erste Trainingseinheit war und ich schätzen musste, welches Trainingsgewicht in verwenden soll, lag ich erschreckend genau am Limit. 1. Satz, 8x40kg 2. Satz, 8x45kg 3. Satz, 6x50kg 4. Satz, 6x55kg 5. Satz, 4x60kg 6. Satz, 4x65kg.

    #91, @semperfibodyconcept, 2018.02.07, ♥ 183

  • 2/7 wunderschönen guten morgen ihr lieben! PANCAKES- boah ich lieb die dinger und am wochenende hau ich mir definitiv wieder welche rein! unter der woche hab ich dafür leider keine zeit mich hat gestern schon wieder das kauffieber gepackt und ich hab ne riesen bestellung bei getätigt pancakemischung auf die bin ich mega gespannt! und nen cooking spray weil ich den immer bei der lieben kerstin() sehe genießt euren tag- zumindest meine aussicht ist wunderschön(siehe story) hier für euch mein absolutes lieblingsrezept- nachmachen erlaubt!. Rezept: 2 eier, 30g schokowhey von, 150g magerquark, 30g gemahlene mandeln, etwas backpulver und zitronenschalenabrieb, süßen nach belieben- eier trennen, eiweiß aufschlagen und in die andere masse unterheben, pfanne an und los gehts:) mit kiwi und topfencreme gepimpt, mega gut!.

    #92, @fit.maedchen, 2018.02.13, ♥ 183

  • SPORT VERBINDET Ende 2014 im kennengelernt, hat sich mittlerweile eine richtig gute entwickelt. Auch wieder witzig, dass ich mir mit einer 16kg einen abquäle, während sich mit 28kg einen abgrinst

    #93, @barbell_blackbelt, 2018.01.26, ♥ 182

  • Guten Morgen ihr Lieben ich wünsche euch alles ein stressfreies Wochenende. Ich wollte euch noch diesen Pancake-Turm zeigen. Rezept ist von der lieben Bild ist leider schon älter. aktuell hier nur Chiapudding und Kaffee wegen akuter Faulheit Habt es fein!

    #94, @n.isi, 2018.02.03, ♥ 181

  • semper fi training log. Neben den 8,8,6,6,4,4 Hauptübungen in der A-Serie, mache ich zusätzlich in der B-Serie Unterstützungsübungen(4x8WH). Der klassische Split Squat ist eine Quadriceps dominante Übung, bei der das Knie vor die Fussspitze ziehen muss und die Oberschenkel Rückseite auf die Wade abgelegt werden soll. Es ist keine „Lift-Bewegung(tief/ hoch), sondern ein eine „Seilbahn-Bewegung(diagonal tief/ diagonal hoch). Notiz an mich: Bei der nächsten Trainingseinheit ca. 5kg mehr nehmen.

    #95, @semperfibodyconcept, 2018.02.09, ♥ 179

  • 3/7 GUTEN MORGEN IHR LIEBEN! mein frühstück fällt nach der gestrigen kornflakeseskalation definitiv aus- ich bin immer noch so vollgestopft hasse es total mit vollem bauch aufzuwachen, deshalb gehe ich auch ungern abends essen, aber tja gestern war ich selber schuld! da ich ja gott sei dank keinen freund habe, bleibt mir immerhin das heutige valentinstags-abendessen erspart man muss in jeder lage das positive sehen leute:D und dass wär mir heute definitiv zu viel gewesen! geht ihr heute mit eurem schatz essen oder pfeift ihr auf diesen tag naja also tracken startet in den dritten tag tag 1 2 waren echt erbärmlich, vllt klappts ja heute! drückt mir die daumen:) hier seht ihr meine selbstgebastelten veggie-matschkugeln. richtig geile dinger, die ich kalt, als snack fast noch mehr mag. Rezept: 250g magerquark, gemüse nach wahl(hier auch mit pilzen, getrockneten tomaten), 2 eier, 50g dinkelmehl, 80g feine haferflocken,(würds aber vllt auch noch mit weizenkleie versuchen- irgendetwas damit die kugeln gut zusammenhalten), 10g backpulver, 2 scheiben goudakäse, würzen nach belieben(bei mir mit dill und senf) matscht nun alle zutaten zusammen und schaut ob sich die kugeln formen lassen, ansonsten etwas mehr trockenzeugs rein, öl in die pfanne und anbrutzeln! die schmecken extrem geil! meine sind etwas schwarz geworden- müsst ihr halt besser aufpassen.

    #96, @fit.maedchen, 2018.02.14, ♥ 178

  • 5/7 schönen verregneten freitag euch lieben:) ich bin gerade mit ner riesigen müsli-magerquarkbowl mit früchten in den tag gestartet:) tracken muss heute wieder laufen- ist ja schon tag 5 und ab montag start ich wieder mit- wie gespannt ich da drauf schon wieder bin:D und jetzt beweg ich meinen hintern vor meine lernsachen euch wünsch ich nen tollen start ins wochenende.

    #97, @fit.maedchen, 2018.02.16, ♥ 174

  • Guten Morgen am Feilchendienstag ich hab heute einen kurzen Arbeitstag, darauf freue ich mich schon. In den Tag starte ich mit einem Skyr-Polenta-Erdbeerkuchen für 451 Kalorien. Habt alle einen schönen Tag

    #98, @nikita_in_wonderland, 2018.02.13, ♥ 171

  • Wow so etwas leckeres und gesundes habe ich schon lange nicht mehr gehabt! Ich hoffe ich habt einen super bunten und gesunden Tag

    #99, @bellasfoods, 2018.02.09, ♥ 171

  • Schönen guten Morgen ihr Lieben trotz-10 Grad haben meine Schwester und ich uns rausgetraut und sind frühstücken gegangen habt einen wunderschönen Tag

    #100, @piddyhil_, 2018.02.08, ♥ 170

  • Du bist an einem Punkt, an dem es nicht mehr weitergeht Technik, Ernährung und Regeneration passen, doch du STAGNIERST Du hast ein PLATEAU bei einer Übung bzw. einer Last erreicht Du schaffst die vorgegebenen Wiederholungen nicht mehr Dann brauchst du garantiert KEIN bestimmtes Supplement! SONDERN evtl. einen DELOAD. Was steckt dahinter Nach monatelangem, regelmäßigem und schweren Training braucht unser ZNS mal mehr als 1-2 Tage Pause. Also reduzieren wir für die nächsten 2 Wochen unser Arbeitsgewicht um ca. 20, behalten unser Volumen aber bei(man kann den ein oder anderen Satz mehr machen, wenn man geil drauf ist). Anschließend fangen wir wieder an die Gewichte zu erhöhen. Wir gehen also einen Schritt zurück und nehmen erneut Anlauf „Was bist du für eine Pussy ich trainiere immer schwer! ist eine Aussage, die ich schon mal gehört habe Wer eine solche Meinung vertritt, kann sich gerne eine Keule nehmen, eine Fackel anzünden und in der nächsten Höhle ein paar Mammuts an die Wand malen. Derjenige hat aber leider keine Ahnung und sollte unsere Zeit nicht verschwenden der Körper braucht genauso ausreichend Regeneration um zu wachsen, wie gutes Training. Also nehmt euch die Auszeit wenn ihr merkt, dass ihr sie braucht

    #101, @barbell_blackbelt, 2018.01.31, ♥ 169

  • Rücken Übung! Mal ne andere Variante. Kreativität gehört zum Sport dazu Versucht mal die Übung, sehr intensiv und effektiv

    #102, @ali_daher__, 2017.12.29, ♥ 169

  • BENCH PRESS FAIL!. Erste Woche meiner 8,8,6,6,4,4 Intensification Phase. Arbeitsgewicht schätzen. Loslegen. Versagen. Geplant war folgendes: 1. Satz 8x80kg 2. Satz 8x85kg 3. Satz 6x90kg 4. Satz 6x95kg 5. Satz 4x100kg 6. Satz 4x105kg. Bis zum 4. Satz klappte alles nach Plan, doch im 5. Satz wollten die 100kg nach der dritten Wiederholung nicht mehr hoch. Fehler notiert, keine Gedanken darüber verschwenden und weitermachen. Nächste Woche wird der Plan wohl so aussehen müssen: 1. Satz 8x72.5kg 6. Satz 4x97.5kg. Ziel ist es jedoch, zum Ende der Intensification Phase die 100kg für 4WH zumindest im letzten Satz zu knacken!.

    #103, @semperfibodyconcept, 2018.02.08, ♥ 165

  • Hoch die bald ist Wochenende! Welche Backprojekte stehen auf eurer Wochenend-Back-Liste Für alle die noch keinen Plan haben hier die Inspiration: Dinkel-Leinsamen Brötchen. Rezept findet ihr auf meinem Blog unter der Rubrik Brötchen mit Sauerteig Marvin. Der Teig läßt sich prima ein Tag vorher vorbereiten- über die Nacht schlummert er im Kühlschrank und morgens werden nur noch die Teiglinge ausgestochen und frisch gebacken. Perfekt um entspannt in den Morgen zu starten! Das Bio-Leinsamen Mehl habe ich bei der gekauft.

    #104, @imagina_von_rosenberg, 2018.02.06, ♥ 165

  • Frühstück. Die wichtigste Mahlzeit des Tages

    #105, @pokpatrickstiller, 2018.02.19, ♥ 162

  • 80kg Überkopfdrücken/ Schulterdrücken/ Overheadpress/ Press/ Militarypress(ist alles das Gleiche) meine Freunde! Ich war Montag so stolz auf meine Leistung, dass mir alles andere beim Training egal war Ich bin nicht der Stärkste und werde es auch nie sein. Es wird immer jemanden geben, der stärker ist als ich bzw. ihr! Aber darum geht es auch nicht. Es geht darum, sich selber zu steigern und Woche für Woche mehr Gewicht zu bewegen. DAS ist Progression und das bedeutet Muskelaufbau. Wenn man alle 2 Wochen neue Übungen macht, kann man sich nicht steigern. Vertraut eurem Plan! Es ist egal, ob ihr 3x5, 5x5, 3x6, 4x6 oder sonst ein System macht. Wichtig ist, nach und nach das Volumen(Sätze, Wiederholungen und vor allem GEWICHT) zu erhöhen. Nur so werdet ihr dauerhaft besser, stärker und werdet Muskeln bzw. Kraft aufbauen. Wer sich bei den Grundübungen nicht den Booty aufreißt und lernt den Schmerz zu lieben, der soll weiter 20 Sätze Bizepscurls am Kabelzug machen und sich über den Pump freuen. Dann wundert euch aber nicht, wenn ihr Monate oder sogar Jahre auf der Stelle tretet!

    #106, @barbell_blackbelt, 2018.01.24, ♥ 160

  • Guten Morgen und einen schönen Samstag wünsche ich euch Wir sind schon früh in den Tag gestartet, selbstverständlich mit einem leckeren Frühstück mit Rührei und Bacon Habt einen schönen Samstag

    #107, @herzensmaedchen87, 2018.02.17, ♥ 160

  • G U T E N M O R G E N Nach zwei Tagen zuhause freue ich mich sehr heute zum Sport zu gehen Und danach zur Spätschicht. Aber es wird erträglicher, denn es dauert nicht mehr lange Mein für heute. Leckerer Joghurt mit gaaaaaaaanzz viel Obst 1 Banane 1 halbe Packung Himbeeren 1 halbe Packung Heidelbeeren Einen schönen Mittwoch wünsche ich euch

    #108, @angie.gnb, 2018.01.10, ♥ 159

  • Bei mir steht ein verspätetes an euch wünsche ich einen chilligen

    #109, @kristina_felge, 2018.02.11, ♥ 155

  • Zeit für: O V E R N I G H T- O A T S Zur Zeit mein Lieblingsfrühstück weils einfach super praktisch ist. Am abend zubereitet und am nächsten morgen essen. Besser geht s doch garnicht oder So jetzt fahren wir nochmal zum Kinderarzt! Wünsch euch nen Guten Start in den Tag 40 g Haferflocken, 120 ml Kokosmilch, ½ TL Chiasamen, 1 TL Forever Ultra, ½ TL Mohn. Mit Ananansstücken und Kokoschips Toppen. Je nachdem, ob Ihr eine feste Konsistenz mit kernigen Haferflocken oder eine breiige Variante bevorzugt, könnt Ihr mehr oder weniger Milch verwenden.

    #110, @magic.fit.food, 2018.02.07, ♥ 153

  • Du willst deine Ziele erreichen Du bist bereit für deinen Traum zu kämpfen Du willst alles geben Dein erster Schritt in diese Richtung ist, damit aufzuhören, Dich selber zu belügen. Das gilt so gut wie in allen Lebenslagen. Du gehst zum Beispiel nicht zum Sport weil es Dir heute schlecht geht. Aber bist Du Dir sicher, dass Du Dich wirklich nicht gut fühlst, oder ist es vielleicht doch nur eine Ausrede Das bisschen Müdigkeit kratzt an Dir oder Du bist heute besonders träge und unmotiviert Die beste Lösung ist: Trotzdem machen! Sich selber in den Ar* treten! Auch ich sitze manchmal Zuhause und fühle mich schlapp und müde. Doch das beste am Sport ist doch, dass er uns wach macht, er uns wieder und wieder motiviert und wir uns danach einfach super gut fühlen! Bist du also das nächste Mal unmotiviert, hinterfrage, warum das so ist und überwinde deinen inneren Schweinehund. Nur durch dein eigenes Handeln bringst Du Dich weiter. Und eine Sache ist klar. Von nichts kommt nichts!

    #111, @marinaczth, 2018.01.22, ♥ 151

  • Heute etwas verspätet ihr Lieben, aber mein Gatte war so gnädig mich ordentlich ausschlafen zu lassen, und hat die Kinderbetreuung übernommen.

    #112, @senada_home, 2018.02.10, ♥ 151

  • Text War wieder weg. Guten morgen ihr Süssen Hatte meinen Text nicht kopiert so wie ich es sonst mache.ahhh mich nervt das grad was steht bei euch am Wochenende an Dann mach ich noch bei der TOLLEN von.0 und in Kooperation mit, und mit.

    #113, @magic.fit.food, 2018.02.09, ♥ 150

  • 2/30 guten morgen ihr lieben! ich bin seit 05:00 uhr wach und seit 06:20 uhr im büro, sonst noch wer so motiviert heute! seit ich regelmäßig zum sport gehe und meine ernährung von 0 auf 100 umgekrempelt habe, spring ich quasi täglich aus dem bett und fühl mich keineswegs müde oder antriebslos- dieses gefühl ist echt unbeschreiblich gut, vor allem weil ich früher in den wintermonaten nie aus den federn kam und auch nicht aufstehen wollte. STEHT IHR AM MORGEN GERNE FRÜH AUF hier seht ihr übrigens meinen momentanen lieblingssnack, perfekt neben dem lernen:) reiswaffeln mit magerquark-zimt, trauben und himbeeren- suuuupermega lecker.

    #114, @fit.maedchen, 2018.02.20, ♥ 150

  • Kennst du dieses Geräusch im Fitnesscenter „Klong! Klong! Klong!. Genau so klingt es, wenn man beim Schulterdrücken am konzentrischen(oberen) Endpunkt entlastet und die Hanteln zusammenschlägt.
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 Für breite Schultern:. Was kannst du machen um das Schulterdrücken zu optimieren Sorge dafür, dass du beim Hochdrücken die Handgelenke ausserhalb der Schultern lässt, sodass die Schultermuskulatur am Endpunkt das Gewicht unter Spannung stabilisieren muss. Dadurch verlängerst du die Zeit, in der die Zielmuskulatur unter Spannung arbeiten muss. Die Folge: Mehr motorische Einheiten werden rekrutiert und die Muskulatur wird schneller ermüdet. Vergiss nicht einen Freund zu markieren! Speichere diesen Tipp für später!
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 Bewirb dich für unser online coaching: info-fi.ch oder DM. Credit: Isabel Woerner.

    #115, @semperfibodyconcept, 2018.02.10, ♥ 149

  • Erstmal was frühstücken

    #116, @filufit, 2018.01.30, ♥ 149

  • Mein Frühstück! Ein echter Wachmacher: Porridge mit Koawach-Kakaopulver(inkl Guarana= Wachmacher!), Orangen und Kokosraspeln. Dazu ein großes Glas Matcha-Soja-Latte(noch wacher machend!). Heute ist Tag 15 des Programms. Nach drei ausgesetzten Sporteinheiten, habe ich langsam das Gefühl, dass es wieder besser wird und ich vielleicht morgen wieder Gas geben kann. Wake up breakfast: Porridge with cocoa( with guarana= awakening), orange and coconut. The matcha soy latte makes me even more awake!

    #117, @mutter_monster, 2018.01.16, ♥ 149

  • 6/7 SAMSTAG was für ein hammergenialer start in den tag! hier seht ihr mein heutiges powerfrühstück: SMOOTHIE-MÜSLIBOWL sooooo mega frisch und gut geworden:) zutaten: etwas himbeermüsli- genießt euer wochenende! kurze zubereitung in der story:D also alles in den mixer und genießen!.

    #118, @fit.maedchen, 2018.02.17, ♥ 149

  • Wie ihr seht, es ist noch früh und dunkel und ich bin auf der Arbeit, nicht bei der Weiberfastnacht, ist nämlich nicht so meins Allen Närrinen und Narren da draußen wünsche ich allerdings viel Spaß Ich starte mit Müsli und Früchten für 539 Kalorien.

    #119, @nikita_in_wonderland, 2018.02.08, ♥ 147

  • Guten Morgen und einen wunderschönen Sonntag ihr Herzis

    #120, @memimalu, 2018.02.11, ♥ 146

  • Oh mein Gott. Ein richtiges Brötchen zum Frühstück

    #121, @filufit, 2018.02.01, ♥ 145

  • Wo du in Wien ein kleines Stück Paris erleben kannst Schau mal am Blog vorbei. BLOGPOST Ich freu mich auf dich!

    #122, @champagnerzumfruehstueck, 2018.02.21, ♥ 145

  • Na meine lieben Follower hehe, ich hoffe euch geht es gut! Dieses leckere und besonders gesunde Bild sollte eure Laune bestimmt anheben hehe

    #123, @bellasfoods, 2018.02.12, ♥ 144

  • Jeder Tag ist besonders.Mit ihm bin ich glücklicher, stärker, geduldiger, ruhiger, lustiger, fröhlicher, erfüllter, gesünder, nerviger, hin und wieder nervlich strapazierter verständnisvoller. Ich würde nachts frieren, wenn ich auf der Couch einschlafe, ich wüsste nicht in welche Richtung ich fahren soll um an mein Ziel zu gelangen. Ich würde weniger Brötchen essen, ich würde generell weniger essen. Der Nachmittags- Tee würde mir nicht so schmecken, Abenteuer würden weniger Spaß machen, ich würde nicht so viel lachen und auch nicht so viel meckern. Ich könnte nicht lachen bis die Tränen kommen. Ich wäre keine Mama. Ich könnte noch so vieles schreiben. ohne ihn, hätte ich weniger zu schreiben. Ich wäre nicht die, die ich bin. Dankbar bin ich, sehr dankbar. Nicht nur heute. Habt einen zauberhaften Tag.

    #124, @myworldsbom, 2018.02.14, ♥ 142

  • Na meine Foodies! Das sieht doch mal super lecker aus, ich hoffe ihr habt einen tollen Tag

    #125, @bellasfoods, 2018.02.12, ♥ 142

  • Ein kleiner Gruß von mir ihr Lieben ⚘.

    #126, @senada_home, 2018.02.07, ♥ 141

  • Guten Morgen

    #127, @kristina_felge, 2018.02.17, ♥ 141

  • Guten Morgen Erstmal Frühstück und dann geht s zum Schnorcheln

    #128, @filufit, 2018.01.27, ♥ 138

  • Pre-Frühstück!
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Ich starte jeden Tag mit einem Drink, der aus essentiellen Aminosäuren(EAA) und Weizengraspulver besteht. Warum EAA: Nach meinen 8-9 Stunden Schlaf möchte ich meinem Körper direkt schnell verfügbare und in freier Form vorliegende Aminosäuren zuführen, um die Muskelproteinsynthese anzuregen. Ein Proteinpulver erledigt den Job genauso, EAA sind jedoch meine persönliche Präferenz. Warum Weizengras: Ich nehme Weizengras NICHT da ich denke, dass ein basisches Lebensmittel am Morgen einen Unterschied ausmachen würde. Das ist Nonsense. Ich verwende es da es eine hervorragende Quelle an Mikronährstoffen, wie auch sekundären Pflanzenstoffen bietet, welche für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit essenziell sind. Alternativ kannst du auch ein anderes „Greens Pulver nehmen oder auch einfach eine Frucht essen. Eine halbe Stunde später gibt es Frühstück und Kaffee. Zur Info: ich verwende zur Zeit nicht das abgebildete EAA Produkt und empfehle dieses auch nicht mehr.
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    #129, @semperfibodyconcept, 2018.01.30, ♥ 137

  • Beim Seitheben ist es wichtig, mit dem ganzen Körper Schwung zu nehmen und die Hanteln regelrecht nach oben zu werfen meine Freunde für Fortgeschrittene: winkelt die Arme so an, als hättet ihr gerade einen Bizepscurl ausgeführt, dann führt ihr die Hanteln am besten vor dem Körper zusammen, sodass diese sich berühren. Anschließend werden nur die Ellbogen nach oben geführt. Und schon kommen die Kanonenkugeln von alleine

    #130, @barbell_blackbelt, 2018.01.26, ♥ 137

  • Für alle Sportler und auch Nichtsportler- nach körperlichen Anstrengungen ist es sinnvoll, eine ausreichende Menge an Eiweiß und essentiellen Fettsäuren zu sich zu nehmen- ich bin ja die aus dem Bauch heraus isst- gepaart mit Vernunft ist es eine gute Variante voller Wert und mit allen Sinnen gesättigt durch den Tag zu kommen

    #131, @spirit.and.balance, 2018.02.10, ♥ 136

  • Ein toller Tag geht dem Ende zu heute fand in Bremen ein Treffen mit dem Team der statt wir haben weitere Folgen von Berends Talk&Train gedreht es war sehr motivierend und hat mich inspiriert nun sind wir in Nordhausen angereist- für den guten Zweck IRONLOVE- Gemeinsam mehr bewegen als Hanteln Bodybuildingseminar hilft schwer kranken Kindern Am Sonntag, den 11. Februar 2018 findet ab 14 Uhr im Fitnessstudio INBOX in der Hallesche Straße 30 in Nordhausen ein Seminar zum Natural Bodybuilding mit anschließendem gemeinsamen Training statt. Schaut unbedingt vorbei& tut auch ihr etwas für den guten Zweck

    #132, @sina_whitepeach, 2018.02.10, ♥ 132

  • Guten Morgen, es ist vollbracht, jetzt beginnt endlich die stade Zeit!( gestern haben wir nochmal gebruncht, bin immer noch pappsatt)

    #133, @aufgebrezelt, 2017.12.27, ♥ 131

  • Wenn dir jemand sagt, etwas sei nicht möglich, ist es eine Reflektion seiner Grenzen, Nicht Deiner!- GO FOR YOUR DREAMS!-

    #134, @flo_klt_, 2017.12.23, ♥ 129

  • Start your day right Egg-Burger mit Speck Viele und schmeckt verdammt Mit nur wenigen Zutaten, zaubert ihr aus dem sonst so öden Spiegelei ein 5* Frühstück Zutaten für die Brötchen: 2 mittelgroße Eier 65 g Frischkäse Sesam Salz Eier trennen und das Eigelb mit dem Frischkäse cremig rühren, danach den Eischnee vorsichtig unterheben. Auf einem Backblech 4 Kleckse verteilen und für 25 Minuten bei 150 Grad in den Ofen. Start your day right Lowcarb Egg-Burger with Proper with high With few ingredients you are able to cook this gourmet Wär das auch was für euren Frühstückstisch

    #135, @coach.thomas.austria, 2018.02.04, ♥ 128

  • 3/30 MAHLZEIT ihr schätze! jetzt ist schon der dritte tag angebrochen und ich darf verkünden: ES LÄUFT:D hier seht ihr mein mittagessen aus dem plan von mit avocado, gemüse und mozzarella absolute empfehlung. wünsch euch nen entspannten mittwoch- für mich gehts am abend ins musical:D FREU MICH.

    #136, @fit.maedchen, 2018.02.21, ♥ 128

  • Guten Morgen Ich wünsche euch einen schönen Rosenmontag was auch immer ihr macht.

    #137, @senada_home, 2018.02.12, ♥ 127

  • Huhu ihr Lieben alles gut bei euch Ich habe heute seeehr lange geschlafen dementsprechend bin ich auch ein wenig „matschig gerade. mein Frühstück biegt das aber wieder richtig gerade als topping mussten heute ein paar Toffifee herhalten zusammen schmeckt es einfach GENIAL! Ich muss heute noch die Wohnung putzen und meine Schuhe neu einsprühen sonst steht bis jetzt nicht viel an. Was ist bei euch so geplant Ich wünsche euch ein wunderbares Wochenende!

    #138, @lovethelife_xo, 2018.02.10, ♥ 127

  • Guten Morgen! Hier nochmal schnell mein Frühstück von heute. Da ich heute etwas später auf Arbeit muss, hatte ich ein wenig mehr Zeit mir ein richtig leckeres Frühstück zuzubereiten und eben mehr Zeit für mich zu haben- sehr wichtig! Доброе утро! Быстренько покажу вам мой завтрак! Сегодня я позже иду на работу, поэтому было побольше времени на приготовление вкусного и полезного завтрака, ну и немного времени на себя- это важно!

    #139, @healthy_kritchen, 2017.10.25, ♥ 127

  • Ich habe gerade mein Frühstück für morgen vorbereitet und dafür aus meinem neuen das Rezept für Bircher-Müsli zubereitet. Ein zwei Löffel sind schon in meinem Mund gelandet und ich muss sagen: Aus den simpelsten Zutaten ist hier wirklich ein ganz tolles Frühstück entstanden! Die Zutaten sehr ihr auf dem Foto, Mandelmilch ist hier die Basis. Ich freue mich jetzt schon auf das Frühstück natürlich erst nach dem Workout! Overnight Oats: Almond milk, oat flakes, apple, carrot, walnut and cinnamon! A great combination thanks to!

    #140, @mutter_monster, 2018.01.22, ♥ 127

  • ♡ happy valentinsday ♡ Macht euch einen schönen tag mit euren liebsten! Ich gehe jetzt mit meinen Arbeitskolleginnen frühstücken

    #141, @itsmeeesunny, 2018.02.14, ♥ 127

  • Huhu, ich hoffe ihr habt einen guten Tag und diese leckere Bild kann euch den Tag etwas versüßen hehe

    #142, @bellasfoods, 2018.02.10, ♥ 125

  • Kurzer nachträglicher Report zu meinem Wochenende, was wieder mega voll aber auch toll war und durch das Wochenende konnte ich wieder merken, wie wichtig Freunde sind, mit denen man wichtige und unwichtige Momente teilen kann kurz zum Wochenende Erstmal hatten wir am Freitag mit.hh hohen Besuch aus Hamburg am Freitag wurde nur zusammen gemütlich entspannt und dann ging es am Samstag daran die To-Do Liste abzuarbeiten- Guten Freund zum Geburtstag mit Brunch überraschen- Neues Bett aussuchen- Neue Küche angefangen zu planen- Family Besuchen- Gute Freundin mit einer Babyparty überraschen- Ins Gym Pull-Workout rocken Klingt vllt gar nicht nach so viel aber ganze Wochenende von früh bis spät unterwegs Schlauchte zwar auch aber dennoch fühlte ich mich am Sonntag Abend total ausgeglichen und war sehr dankbar so ein tolles Umfeld zu haben hab mir vorgenommen dieses Gefühl öfter zu erreichen schönen Dienstag euch

    #143, @thorn2hulk, 2018.02.06, ♥ 122

  • Ich muss inzwischen echt immer mehr über diesen: „was, Du isst- da kann man ja überhaupt nichts mehr Essen Spruch schmunzeln.stimmt, ich bin schon fast verhungert! Sieht das jetzt nach Nichts aus

    #144, @aufgebrezelt, 2017.12.27, ♥ 122

  • SOMMER Die Bräune mag verblassen. Aber die Erinnerungen bleiben ein Leben lang!.

    #145, @_ri.cardo, 2017.10.27, ♥ 121

  • Hier gibt s ein Rezept Ich wünsche einen guten Morgen und einen angenehmen Start in den Sonntag Gleich geht es für mich erstmal ins Training, perfekt um den Tag richtig zu beginnen. Ohne Training fühle ich mich schon total komisch, als hätte ich irgendwas vergessen. Fleißig war ich eben auch schon und habe meinem Freund einen leckeren Kuchen gebacken. Wie der aussieht zeige ich euch vielleicht später Für heute, wer hätte es gedacht: Puddingoats. Das ganze mit noch mehr Himbeeren getoppt macht das ganze zu der perfekten Süßspeise. Da fühlt man sich gleich so als würde man haben. Rezept: Himbeer-Vanille-Puddingoats 150ml Milch und 200ml Wasser in einem Topf erwärmen. Vorm Kochen 20g Vanillepuddingpulver und 35g-40g Haferflocken hinzugeben. 50g gefrorene Himbeeren und Flavdrops Vanille hinzugeben und das ganze so lange aufkochen, bis alles angedickt ist. Das ganze mit noch mehr Himbeeren und anderen Sachen toppen.

    #146, @marinaczth, 2018.01.14, ♥ 120

  • 170kg SQUAT FAIL Gestern morgen musste ich mit meinem sehr früh ins für meinen Maximalversuch Kniebeuge. Aufwärmen lief sehr gut, hat sich alles gut angefühlt. Die Kraft schien da zu sein. Als es ernst wurde habe ich die 160kg(aus technischer Sicht) ordentlich verkackt. Viel zu viel Vorlage, dass ich nicht umgefallen bin war alles habe diese jedoch krafttechnisch noch ordentlich rausgedrückt sodass es recht flott nach oben ging. Also dachte ich gut, da geht noch mehr. Der nächste Schritt waren also 170kg, was auch meinen alten Rekord darstellt. Die gingen gar nicht. Weder beim 1. Versuch, noch beim 2. Tag war gelaufen, danach nochmal 165kg gefailed natürlich kann ich jetzt sagen, dass es zu früh am Morgen war, dass ich zu wenig gepennt oder gegessen habe, dass mein linker Schuh zu fest geschnürt war oder das die Gewichte in meinem gym schwerer sind als woanders und ich eigentlich 180kg gebeugt habe. Ausreden bringen dich aber nicht weiter! Fakt ist, dass ich derzeit zu schwach für diese Last bin! Unterm Strich bleiben 160kg Kniebeuge, 140kg Bankdrücken und 200kg Kreuzheben= 500kg total. Umso heißer bin ich jetzt auf Montag, weil ich dann mit starte

    #147, @barbell_blackbelt, 2018.02.10, ♥ 120

  • Am besten mit einem nährstoffreichen und dem pflanzlichen Zündstoff aus

    #148, @infused.energy, 2018.02.03, ♥ 119

  • Jeder neue Tag, ist eine Chance glücklich zu sein.

    #149, @reschwolfgang, 2018.02.06, ♥ 118

  • Ich wünsche Euch allen einen schönen, sonnigen Sonntag! Zum Frühstück gibt es Croissants, Rührei, Bacon, Erdbeermarmelade, Orange-Mango-Saft und Kaffee Natürlich alles in Bio

    #150, @organic.foodz, 2018.02.18, ♥ 118

  • Aktuelle Form Erste Erfolge der Defi werden auf jeden Fall sichtbar, doch da geht noch mehr! Und es wird weiter durchgezogen, weil man nicht bekommt was man sich wünscht, sondern das wofür man hart arbeitet

    #151, @marinaczth, 2018.01.07, ♥ 115

  • Zweiter Tag im Hotel. Ich vermisse mein Frühstück von Zuhause jetzt schon Wer kennt s

    #152, @lilalife_blog, 2018.01.31, ♥ 115

  • Hey meine Lieben, wow das ist mal super gesund und nicht vergessen lecker;) Was macht ihr heute noch so schönes:)

    #153, @larasleckereien, 2018.02.08, ♥ 115

  • Und wie gehts euch so Bei läuft heute nicht so alles nach Plan.na ja.dafür ist das Bild super lecker und gesund

    #154, @larasleckereien, 2018.02.10, ♥ 114

  • Der ist schon wieder gedeckt, allerdings zum( das war Heiligabend) Bin ganz verliebt in die farbigen Gläser!

    #155, @aufgebrezelt, 2017.12.26, ♥ 114

  • gehört einfach zum perfekten Frühstück dazu ♡ Urkornbrotliebe ♡

    #156, @waehringerin, 2018.02.18, ♥ 114

  • G u t e n M o r g e n Na, wer von Euch wurde am Sonntagmorgen auch schon früh geweckt Zum Frühstück gibt es heute das leckere Müsliglück Lovely Porridge mit Soft-Cranberries von Anzeige.de 

    #157, @dekorationinspiration, 2018.02.11, ♥ 113

  • Thank god, it s Ein guter Grund für Kuchen zum haltet durch, das ist gaaanz nah!- by lea.

    #158, @silkdemunique, 2017.11.03, ♥ 113

  • Guten Morgen Als ich das Bild von gesehen habe, wollte ich auch unbedingt pancakes Habt ein schönes Wochenende!.

    #159, @franziskathea, 2018.02.03, ♥ 112

  • Guten Mooorgääähn ihr Lieben, und einen schönen Valentinstag wünsche ich euch. Zum gibt s es getoppt mit Jetzt geht s für mich auf Arbeit und heute Abend geht s ins Wellness. Einfach mal gut gehen lassen und bisschen relaxen. Ich wünsche euch einen schönen Tag.

    #160, @mrsjen_, 2018.02.14, ♥ 112

  • Schönes Wochenende euch allen für mich geht es jetzt ins Push Training und was steht bei euch an.

    #161, @reschwolfgang, 2018.02.02, ♥ 111

  • Na, wie gehts euch den so heute:) Ich hoffe dieses leckere und gesunde Bild kann eure Laune etwas heben

    #162, @larasleckereien, 2018.02.09, ♥ 111

  • Morgen Freunde I fast 10 Jahre am Stück gibt es bei mir jeden Morgen Omelett. Was ist deine liebstes Frühstück. Auf was möchtest du Morgens zum Frühstück nicht verzichten. Eine Bitte kommt mir nicht mit Nutella

    #163, @personaltrainer_karlsruhe, 2018.02.10, ♥ 110

  • Hey:) Gesund zu essen ist wirklich nicht immer leicht.Verführungen lauern hinter jeder Ecke.aber bei so einem leckeren und super gesunden Essen sollte es echt nicht schwer sein hihi

    #164, @bellasfoods, 2018.02.14, ♥ 110

  • Dinkelspaghetti mit selbst gemachter Bolognese von Ich esse auf keinen Fall jeden Tag lowfat oder nur irgendwelche Fitnessgerichte. gerade nach einem langen Arbeitstag und 2h Training ist es wichtig, genug Kalorien und Eiweiß reinzubekommen. Ob es dann am Ende 50g Carbs weniger und 30g Fett mehr sind ist für den Hobbysportler fast egal. Es ist ebenso albern zu sagen: „heute habe ich 53g Fett gegessen, dann esse ich morgen nur 47g wenn man sich nicht gerade auf einen Wettkampf vorbereitet. bei mir gab es gestern vormittags 2 Energy Cakes, abends dann 2 Teller Spaghetti, 500g Magerquark und ein Ben&Jerrys

    #165, @barbell_blackbelt, 2018.01.23, ♥ 108

  • Was für ein Wetterchen und das im Oktober 24Grad und Sonne!. und ich bin gleich früh in den Wald an die Pilze gegangen, ich liebe es Какая же погодка стоит в октябре 24 градуса и солнышко! А я с утречка в лес за грибами пошла, обожаю

    #166, @healthy_kritchen, 2017.10.20, ♥ 106

  • Glaube an das, was sich für dich richtig anfühlt.

    #167, @reschwolfgang, 2018.01.26, ♥ 104

  • Na ihr;) Das ist ja eines meiner absoluten Lieblingsgerichten. Welche ist eure absolute Lieblingsfrucht:)

    #168, @larasleckereien, 2018.02.07, ♥ 103

  • Zwar liegt mein Fokus primär auf dem Krafttraining aber ab und zu, meistens wenn ich mit Freunden im Studio bin, mach ich gerne Jucks zwischendurch so wie Handstand üben oder auch Push ups auf Bällen. Es sieht zwar nicht danach aus, ist aber mega anstrengend die Balance zu halten. Dafür ist der Spaßfaktor eindeutig gegeben.

    #169, @sabrinakarbig, 2018.01.23, ♥ 101

  • Frühstück. Ich hatte heute einfach verlangen, nach einem sehr deutschen Frühstück. Hartgekochtes Ei. Teewurst, Pfälzer Leberwurst und Kaffee. Danach gehts ne runde spazieren.

    #170, @happierwithless2018, 2018.01.29, ♥ 100

  • Waffelfrühstück zum Samstag

    #171, @jasminellax, 2017.12.02, ♥ 99

  • Hier gibt s ein Rezept Heute schön früh ins Training gestartet und die Cardio-Session hinter mich gebracht. Ihr glaubt gar nicht, wie verdammt gut man sich fühlt, nachdem man mal seine ganze Power rausgelassen hat Voller Motivation und Energie bin ich dann für mein Mittagessen in die Küche gehuscht. Post-Workout Mahlzeit: Gefüllte Beeren-Protein-Pancakes mit und mit dem Protein-Pancake Mix von Ich sag Euch, das war so-lecker! Deswegen gibt es von mir auch heute direkt das Rezept dazu: Gefüllte Protein-Pancakes(Grundrezept) Für den Pancake-Teig: 40g Protein-6 Pancake Pulver von 30g gemahlene Haferflocken/Haferflockenmehl 100ml Milch 50ml Wasser Alle Zutaten vermengen und etwas quellen lassen Für die Füllung: 250g Magerquark 50g Tk Beerenmischung 40g Himbeeren Süßungsmittel z.B. Flavdrops Beeren in die Mikro und auftauen, dann mit dem Quark und Flavdrops vermischen. Pancake-Teig ausbacken und mit der Quarkmasse füllen. Gerne kann mit Banane und anderem Obst getoppt werden

    #172, @marinaczth, 2018.01.21, ♥ 98

  • Es ist egal, wie langsam du voran kommst. Du überrundest immernoch jeden, der gar nichts tut🛇.

    #173, @reschwolfgang, 2018.01.31, ♥ 97

  • So eben erfolgreich vom legday nach Hause gekommen und nachdem ich meinen Plan etwas umgestellt habe, ist die Motivation und vor allem der Spaß zurück, denn jetzt heißt es noch ein paar Sachen erledigen und dann den Rest des Tages entspannen.

    #174, @sabrinakarbig, 2018.01.21, ♥ 96

  • Einen tollen Sonntag wünsche ich euch!

    #175, @nichtnormal4.0, 2018.02.11, ♥ 96

  • Guten Morgen! Sehen die Felder zurzeit nicht toll aus Ich wünsche euch einen tollen Tag! Доброе утро! Ну какие красивые поля сейчас Я желаю вам красивого дня!

    #176, @healthy_kritchen, 2017.07.13, ♥ 96

  • Nachdem ich gestern in meinem homegym schon einen neuen PR im 5 km laufen aufgestellt habe( ich nähere mich den 5 km in 25 min) ging es später mit der Bizepsqueen ins Fitness First zum Discopumpen. Für mich ein gelungener Freitag Abend

    #177, @sabrinakarbig, 2018.01.20, ♥ 95

  • How I feel when I can t work out. Leider bin ich immernoch nicht ganz fit, deswegen bin ich mal vernünftig und geh nicht ins Training. War zwar ein ständiges hin und her zwischen geh doch- so schlimm ist es nicht und jo du bist immernoch krank das Beintraining wäre sowieso nicht effektiv. Aber heute siegt die Vernunft. Hoffentlich bin ich morgen wieder soweit fit, um endlich wieder Vollgas geben zu können. Ich denke viele von euch, die genauso Sportverrückt sind wie ich verstehen meinen struggle.

    #178, @sabrinakarbig, 2018.01.09, ♥ 95

  • Guten Morgen Ich liebe es zu Frühstücken! Wie sieht es bei Euch aus

    #179, @rolandsimongnbfathlet, 2018.01.31, ♥ 95

  • Guten Morgen meine Lieben, als leckeres gibt es heute bei mir ein selbst zusammen gestelltes. Hier haben wir und verschiedene. Wünsche euch ein schönes und einen erfolgreichen Tag.

    #180, @getting_fit_with_melissa, 2017.10.10, ♥ 94

  • Good morning Mann ist es heiß in D! Love it Mein Frühstück ist ein Chiabrot mit Gurke und Avo, ein Kaffee zum Munterwerden und was zum Lesen! Habt einen tollen Tag! Гуд морнинг Сегодня обещают 36градусов! Жарааа Мой завтрак хлеб с семенами чиа, огуречик и авокадо, кофе чтобы проснуться и журнал для отдыха перед долгим рабочим днём! Желаю вам отличного дня!

    #181, @healthy_kritchen, 2017.08.01, ♥ 93

  • „Joghurt mit Rührei und geriebenem Apfel „ schmackofatz und paleo, weil hier kokosjoghurt von oder mandeljoghurt von verwendet wird! Ich maaaaag das. Das heiße Rührei drauf. Oben der säuerliche Apfel und fertig. Die Grundidee stammt von einem Freund. Vielen Dank an dieser Stelle. Habe es nur paleo-angepasst und bin begeistert. In diesem Sinne: guten Morgen und guten Appetit! Das Rezept findest du auf meinem Blog. Den Link dazu in der Bio.

    #182, @cathy_wietelmann, 2018.01.29, ♥ 91

  • Was war das für ein Tag. Heute haben wir einige Bilder geschossen. Ich werde demnächst mal ein paar hier posten. Danach ging es direkt ins Gym mit.lenzen.5. Wir haben die trainiert und ich bin völlig im Eimer. Es hat großen Spaß gemacht. Er fordert mich und treibt mich zu Höchstleistungen. Meister Danke dafür. Was machst du mit deinem Trainingspartner um alles aus euch herauszuholen

    #183, @michael_beckers_bp, 2018.02.03, ♥ 90

  • Hallo ihr Lieben! Gerade vom Sport gekommen und total ausgepowert. Das leckere Schälchen gab es heute bei mir zum Frühstück. Gibt mir jedes Mal super viel Energie für den Tag und zaubert mir zudem auch immer ein Lächeln ins Gesicht weils so hammer lecker ist. Rezept zu den Puddingoats findet ihr ein paar Bilder weiter! Ich hoffe ihr seid heute genau so gut in den Tag gestartet! Wart ihr schon trainieren oder geht s erst später noch zum Sport

    #184, @marinaczth, 2018.01.23, ♥ 90

  • Huhu, ich hoffe dieses leckere Bild kann euch dazu bringen auch mal was gesundes auszuprobieren hehe;)

    #185, @larasleckereien, 2018.02.07, ♥ 90

  • Blaues Wasser Weißer Sand am Strand Frühstück in der Freiheit Freiheit durch Kryptowährung Keep Hodling- to Change the world.

    #186, @cryptomerch.de, 2018.02.11, ♥ 90

  • Endlich Wochenende! Ihr könnt euch gar nicht vorstellen, wie froh ich bin, dass diese Woche endlich vorbei ist. Aber so Wochen gibt es immer wieder und ich schaue zuversichtlich der nächsten Woche entgegen. Es kann nur besser werden.

    #187, @sabrinakarbig, 2018.01.19, ♥ 89

  • Hallöchen ihr Lieben, Samstag, ach wie ist das schöööön Bin momentan total heiß auf Fisch. Mit den Essensgelüsten will der Körper einem ja eigendlich signalisieren, was ihm gerade fehlen könnte. Habe es bis jetzt nur noch nicht so ganz verstanden. Aber jetzt wünsche ich euch erstmal ein wunderschönes Wochenende.

    #188, @nichtnormal4.0, 2018.02.10, ♥ 88

  • Heute mal wieder direkt mittags nach der Arbeit ins Training gefahren und so das relativ leere gym genießen können. Das Training lief dementsprechend richtig gut und ich hab mich mal wieder richtig zerschossen. Jetzt lieg ich kaputt aber zufrieden im Bett und freue mich aufs Wochenende.

    #189, @sabrinakarbig, 2018.02.02, ♥ 87

  • Guten Morgen! Was für ein Wetter in D! Ich liebe es Wünsche euch einen tollen Tag, genießt die Sonne! Доброе утро! Ну какая же погода стоит в Германии! Обожаю! Лето, не уходи! Желаю всем отличного дня!

    #190, @healthy_kritchen, 2017.08.30, ♥ 86

  • Guten Morgen ihr Lieben Hoffe ihr hattet eine erholsame Nacht! Mein Frühstück heute ist Joghurt mit Erdbeeren, Himbeeren, Kokosflocken und selbstgemachtes Müsli! Soo lecker Wünsch euch einen tollen Tag Доброе утро мои хорошие Надеюсь вы хорошо выспались! Мой завтрак сегодня йогурт с клубникой и малиной с маминого огорода, кокосовая стружка и самодельное мюсли! Вкуснотища Желаю всем отличгого дня

    #191, @healthy_kritchen, 2017.06.27, ♥ 86

  • BREAKFAST Ich wünsche einen schönen guten Mittag Was gibt es besseres an einem Sonntag als ein warmes Frühstück Gleich geht es für mich noch zum Training. Obwohl ich gestern schon sehr aktiv durch Arbeit und Training war, wird es heute eine Pull-Session und danach noch eine gute Stunde Cardio geben. Rein nach dem Motto: Mehr verbrennen, mehr Essen

    #192, @marinaczth, 2018.02.04, ♥ 85

  • Huhu, bei diesem leckeren Bild, will man sich doch gleich gesund ernähren

    #193, @larasleckereien, 2018.02.10, ♥ 85

  • Hey:) Das ist doch mal ein super leckers Bild! Und das beste, es ist dabei noch super gesund:)

    #194, @larasleckereien, 2018.02.09, ♥ 85

  • Happy hump day! Ich hab den Mittwoch bereits überstanden und liege schon entspannt in meinem Bett, bevor es für mich später zum cardio oder auch Wadentraining( nicht wahr) geht. Euch noch eine schöne Restwoche

    #195, @sabrinakarbig, 2018.01.24, ♥ 84

  • Mein Frühstück heute morgen Ganz einfach gemacht 50 gr Haferflocken 1 Joghurt ein schuss Milch Früchte druntermischen und über Nacht in Kühlschrank fertig Schon hast du dein am Morgen und Zeit gespart So meine lieben ich wünsche euch einen gute Nacht Träumt was süsses

    #196, @teufeli, 2018.02.05, ♥ 84

  • Hallöchen alle zusammen! Seid ihr gut ins Jahr 2018 reingerutscht Ich war schon fleißig und habe ne Nachtschicht hinter mir- deswegen hier ein sehr spätes Frühstück, dafür ist es aber so lecker und hübsch geworden! Gleich geht es aber für mich ins Bettchen und euch wünsche ich einen ruhigen Start ins Neue Jahr Приветик всем! Как вы там Счастья, здоровья и много любви всем желаю! Я уже в этом году молодец, отработала ночную смену- вот это мой завтрак, красивый и безумно вкусный! Желаю вам отличного дня и старта в ноом году, ну а я пойду-ка посплю

    #197, @healthy_kritchen, 2018.01.02, ♥ 84

  • Für einen gesunden Start ins Wochenende gab es eben frischgepressten Orangensaft und das Lovely Porridge von zusammen mit den und anderen frischen Früchten seeeehr lecker, kann ich auf jeden Fall weiterempfehlen!.de

    #198, @surfbine88, 2018.02.10, ♥ 82

  • Guten Morgen, die scheint.

    #199, @fraeulein_maerzmaedel, 2018.02.13, ♥ 82

  • Eine schöne Woche

    #200, @rolandsimongnbfathlet, 2018.02.05, ♥ 81

  • 🖒 Meine Klientin. Ich bin so stolz auf DICH!. Ihr wollt auch wie Sie OHNE zu hungern und ohne irgendwelchen SINNLOSEN Diäten auch so etwas erreichen Ihr braucht auf NIX verzichten, man muss nur wissen wie! Meldet euch bei mir, wenn du das auch willst!. Dein Personaltrainer. Investiere in Gesundheit.

    #201, @_ri.cardo, 2018.02.01, ♥ 81

  • Nachdem ich heute morgen schon fleißig war und mein cardio Training erledigt habe, kann ich nun den restlichen Samstag zum entspannen& regenerieren nutzen zwar bin ich heute keine Spitzenzeit gelaufen, nachdem ich erstmal wieder reinkommen muss nach der Krankheitspause aber das macht mir nichts, da ich cardio wirklich nur aus Spaß& persönlicher fitness mache. Nächstes Ziel, 5km unter 25 min laufen

    #202, @sabrinakarbig, 2018.01.13, ♥ 79

  • Tue nicht etwas, um den anderen zu zeigen, dass du es am besten kannst. Tue es, damit du dir selbst zeigst, dass du es kannst.

    #203, @reschwolfgang, 2018.02.05, ♥ 79

  • Guten Morgen Es ist endlich wieder Samstag. Ihr wisst, was das bedeutet: Sport machen und Videos drehen. Dafür ist bei mir der Samstag da Was treibt ihr heute so

    #204, @anna_chatterbox, 2018.02.17, ♥ 79

  • Moin gestern wurde die Arme wieder separat trainiert ich denke das mache ich noch zwei Wochen bis dann mein Trainingsplan umgestellt wird. Es macht wahnsinnig Spaß die Arme einzeln zu trainieren Der ein oder andere wird sagen das es Schwachsinn sei, AAABBBEERRR is mir egal. Oder wie siehst du das Nehmt es mit wenn es euch Freude bereitet. Wünsche dir einen schönen Tag noch

    #205, @michael_beckers_bp, 2018.02.01, ♥ 78

  • Hör nicht auf, wenn es weh tut. Hör auf, wenn du fertig bist.

    #206, @_ri.cardo, 2017.11.17, ♥ 78

  • Guten Morgen Scheint bei euch auch so schön die Sonne So kann es ruhig erstmal bleiben. Heute habe ich mal Dinkelherzen von Rossmann auf mein Porridge gegeben. Ich finde, die Herzchen sehen ja eher nach kleinen A s aus. Aber das ist mir auch recht

    #207, @anna_chatterbox, 2018.02.18, ♥ 78

  • „Chiasamenpudding mit Früchten- yummy and healthy food for your paleo diet. check out my recipe on my blog. Link in Bio*eine Idee fürs Frühstück oder als Snack im Büro gefällig Vielleicht ist das was für dich Schau doch mal auf meinem Blog. Link findest du in der bio. schönen Abend noch und bleib gesund!

    #208, @cathy_wietelmann, 2018.02.07, ♥ 77

  • Mal sehn was die neue Uhr so kann Benützt Ihr auch eine Fitnessuhr.

    #209, @reschwolfgang, 2018.01.28, ♥ 77

  • Puddingoats werden langsam zu meinem Lieblingsfrühstück schlechthin- sie sind schnell fertig, haben gute Makros und sind dazu auch noch verdammt lecker Für die ultimative Geschmacksexplosion wird das ganze mit dem Oatmeal-Gewürz von verfeinert und ein paar Tropfen Flavdrops Toffee von dürfen auch nicht fehlen.

    #210, @marinaczth, 2018.01.10, ♥ 75

  • Und die Welt dreht sich etwas langsamer.

    #211, @johnwick011, 2018.02.23, ♥ 75

  • Oh mein Gott wie düster. Gestern habe ich keine Bilder vom Training gemacht. Brust war an der Reihe und wurde ordnungsgemäß zerstört. Heute Abend ist wieder das wöchentliche Bodypimpn-meeting danach werde ich noch ein paar Bilder bearbeiten. Trainiert wird dann morgen wieder und wenn ich richtig liege ist der Rücken dran. Welche Übung machst du am liebsten für den Rücken Bei mir ist das das rudern und Klimmzüge wenn ich die dann mal irgendwann kann. habt einen schönen Tag.

    #212, @michael_beckers_bp, 2018.02.06, ♥ 74

  • Ich kann mich nicht entscheiden. Gehe ich heute trainieren Oder gehe ich heute zum Monsterdyp in Kleve einen schönen Tag noch

    #213, @michael_beckers_bp, 2018.02.02, ♥ 74

  • Yesss Babyy zwei Kilo Winter-Weihnachtskeks Speck schon wieder unten

    #214, @nadinesophine, 2018.01.24, ♥ 74

  • Cleaner Schoko-Mohn-Cheesecake Das Rezept ist inspiriert von der lieben Habe gefühlt 1000 Rezepte von ihr in meiner Sammlung gespeichert. Der Boden war eine Eigenkreation und ist wegen der längeren Backzeit etwas sehr trocken geworden. Hab dann die Käsekuchen Füllung einfach ohne Boden gegessen deswegen gibt s im Rezept jetzt auch nur die leckere Füllung: 500g Magerquark 250g 20 Quark 2 Eier Flavdrops in Vanille Alles vermengen und in eine Hälfte des Teiges 20g Mohn geben. Eine 16er Springform etwas einfetten, den Teig in Schichten hereingeben und 40-50min bei 200 Grad Ober-, Unterhitze backen

    #215, @marinaczth, 2018.02.06, ♥ 72

  • Wenn die Energie durch dein Körper strömt, und die Muskeln beginnen zu brennen, dann machst du noch drei Wiederholungen. Gehst du bis an deine Grenzen

    #216, @michael_beckers_bp, 2018.02.04, ♥ 71

  • So langsam läuft es wieder mit dem Training. HAPPY

    #217, @rolandsimongnbfathlet, 2018.02.01, ♥ 71

  • Guten Morgen meine Lieben heut gibts wieder selbstgebackenes. Am we zelebriere ich das Frühstück ausgiebig. Ich werde das Rezept mal auf dem Blog vorstellen. Es ist nämlich einfach, schnell und lecker

    #218, @minimalkonzept, 2018.02.03, ♥ 71

  • Hoffe ihr hattet alle ein tollen Trainingstag.

    #219, @rolandsimongnbfathlet, 2018.02.06, ♥ 70

  • Das Angenehme mit dem Schönen verbinden:-D. Thx buddy(2min race-pace, 2min relax) x 10:-)

    #220, @robert.rennt, 2017.11.18, ♥ 70

  • Good Mooooooorning wir haben heut morgen mal ein bisschen Ruhe und es geht erst später raus für uns- ein Traum

    #221, @angeli.glue, 2018.02.15, ♥ 69

  • .:, and. gesundes: Mango, Kiwi und Quark-

    #222, @fra_schlo, 2018.01.30, ♥ 68

  • Motivier Dich selbst- sonst macht´s ja keiner.

    #223, @reschwolfgang, 2018.02.09, ♥ 68

  • Nein! Nicht so viel MAMA!- schreit mich der Zwerg heute morgen an. Ich verdrehe die Augen und frage mich, was ich denn jetzt falsch gemacht habe, atme tief ein und frage in Engelsstimme: Na was denn Kalle, hm Innerlich denke ich, Wieso rückt der mir hier überhaupt auf die Pelle, während ich ihm die Cornflakes in die Schüssel kippe Kalle legt seine Hand auf meine und sagt: Das ist zu viel, dann kriegst du doch ganix mehr ab!

    #224, @meinlebenmitkind, 2018.02.07, ♥ 68

  • Good Morning. Da ich gestern dann doch wieder zu faul war zum Backen, gibt s heute wieder Low Carb zum Frühstück. Die Mini Avocado hat genau die richtige Größe somit Frühstück für 5 und Nouschk ist glücklich heute heißt es wieder Arbeiten bis um 20 Uhr, das heißt aber auch, dass ich locker auf meine 10000 Schritte komme also ist das garnicht so schlimm. Wünsche euch einen wunderschönen Tag und einen guten Start ins Wochenende.

    #225, @_eat.travel.love_, 2018.02.02, ♥ 68

  • Gestern Abend stand noch ein meeting und homeoffice auf der Agenda. Deswegen ein Bild von vorgestern. Dank Fred konnte ich meine Übungen am Latzug verbessern. Hier latzug enger Griff. Danke Fred Leute Die Technik ist soooooo wichtig. Überprüft die Regelmäßig oder lasst jemanden drauf schauen. Wenn ihr ehrlich seid erwischt ihr euch doch auch öfters mit zu viel Gewicht oder nicht Habt einen schönen Lg

    #226, @michael_beckers_bp, 2018.01.31, ♥ 67

  • Ok,ich muss eindeutig mehr trainieren, die Säule ist noch breiter als ich

    #227, @rolandsimongnbfathlet, 2018.02.04, ♥ 67

  • Huhu, läuft euer Tag Ich hoffe doch!:) Ich hoffe dieses Bild weckt die Inspiration in einigen hehe

    #228, @larasleckereien, 2018.02.11, ♥ 67

  • Visualisiere deine Ziele. Fantastische Überschrift und was bedeutet das jetzt. Wenn du Dir Ziele setzen willst wie z.B. beim Abnehmen, dann such dir deinen Traumkörper Druck diesen aus und klebe dein Gesucht darüber. Oder du machst alles in Photoshop geht natürlich auch. Sieh dir dein Ziel immer wieder an. Das ist der Grund warum du startest das soll es werden und dann gehe deinen Weg. Ich habe das für mich genau so gemacht. Bei mir auf dem PC ist ein Bild von mir als ich mit Sport angefangen habe so mit 115 kg und daneben habe ich ein Bild von meiner Traumfigur. Schau es dir immer wieder an. Und denk dran aufgeben ist keine Option. Was hilft dir um dein Ziel zu erreichen Welche Tipps kannst du mir diesbezüglich geben Ich wünsche dir noch ein schönes Wochenende. Lg

    #229, @michael_beckers_bp, 2018.02.09, ♥ 64

  • START YOUR RIGHT Hey ihr. Habt ihr schon oder dauert es bei euch noch ein paar Stündchen Ich jedenfalls habe es schon geschafft Zum gab es heute bei mir Magerquark mit Dinkelflocken, Chiasamen, Erd-& Himbeeren sowie Designer Whey: 739 Kalorien 103,2 g Eiweiß Schönes Wochenende.hungry.fitness

    #230, @moritzett, 2018.01.26, ♥ 64

  • Hallo ihr Foodies:), ich hoffe ihr habt einen guten Tag und dieses super gesunde und leckere Bild kann euch den Tag etwas versüßen hehe

    #231, @bellasfoods, 2018.02.15, ♥ 64

  • Wenn du dich auf eine Sache fokussierst dann wirst du eher zum Ziel kommen. Ich bin mir dessen stets bewusst und mir fällt immer wieder auf das ich mich von allem und jedem ablenken lasse. Was gibt es da noch zu sagen Arbeite Fokussiert egal ob an den Gewichten, beim laufen oder auch im Job. Du wirst erfolgreicher. In diesem Sinne, Tschö Habt einen schönen Tag.

    #232, @michael_beckers_bp, 2018.02.08, ♥ 63

  • Letztes Hotelfrühstück Heute Abend geht s wieder nach Hause Hier in Karlsruhe regnet es, hoffentlich in nicht.

    #233, @lilalife_blog, 2018.02.01, ♥ 63

  • Mein Frühstück habe ich heute mal ein wenig anders gestaltet als die letzten Tage. Heute gab es einen griechischen Sahne Joghurt mit Bananen, Blaubeeren, Naschibirne, Kiwi und Vollkornmüsli. Die Kombination war mal ein wenig anders als sonst, aber auch sehr lecker. Habt ihr noch Tipps für ein zuckerfreies Frühstück für mich, was ein wenig Brot mit herzhaften Aufstrichen ist. Habt noch einen tollen Samstag Abend

    #234, @christian.m_official, 2018.02.10, ♥ 63

  • Bin gut im Zeitplan meiner diät,schon 5 kilo runter( noch 3 monate bis zur Deutschen Meisterschaft der gnbf)

    #235, @pascal_gnbf, 2017.07.26, ♥ 62

  • Unglaublich, das dieser Zitronenbaum bei uns daheim steht. Danke Jürgen für die Pflege

    #236, @rolandsimongnbfathlet, 2018.02.08, ♥ 61

  • Was steht denn heute so an. Ich glaube Rücken. Den Rücken finde ich äußerst schwierig zu trainieren bzw. Den Muskel auf den Punkt zu treffen. Hier ist bei mir noch viel Unterstützung von außen nötig. Mein Gymbuddy wird s richten. Hast du auch einen Partner(in) mit dem du trainierst oder trainierst du alleine Wo glaubst du gibst du mehr PS. Lg Habt nen schönen Tag.

    #237, @michael_beckers_bp, 2018.02.07, ♥ 60

  • Heute war ich mit meiner kleinen Tochtee bei der Oma zum frühstücken. Natürlich mit dabei unsere Luna heute war sie das erste Mal dort und musste erst mal alles gründlich beschnuppern, da das aber so anstrengend war schlief sie dann die ganze Zeit bis wir wieder heim sind

    #238, @luna_der_labrador, 2018.01.31, ♥ 60

  • Eine gesunde Cheat-Mahlzeit

    #239, @rolandsimongnbfathlet, 2018.02.03, ♥ 58

  • Good morning Porridge Obst Crunchy Bestes Frühstück

    #240, @lydiablaseio, 2018.01.17, ♥ 57

  • Spätes Frühstück hier gings vorhin schon drunter und drüber. Es gibt einen bunten Teller Zitrusfrüchte, Griechischer Jogurt mit 0,2, Heidelbeeren, Maracuja, Chiasamen, 1 TL Sonnenblumenkerne, 6 Mandeln und Zimt

    #241, @_eat.travel.love_, 2018.02.01, ♥ 57

  • Wilma Wunder in Mainz Ein Lokal, was ich empfehlen kann- gemütlich und lecker: bei mir gab es Maracujaschorle und Bircher Müsli

    #242, @ki_claudia, 2017.12.09, ♥ 57

  • Bevor es zum Training geht heißt es warten. Wie siehst du das so mit der Pünktlichkeit Ich erwische mich immer wieder dass mich das nervt. Vermutlich liegt das Problem eher bei mir. Vielleicht muss ich etwas entspannter werden. Wie reagierst du wenn du mal wieder warten musst Hab einen schönen Tag. Lg

    #243, @michael_beckers_bp, 2018.02.05, ♥ 56

  • Na, ich hoffe ihr habt alle einen tollen Tag! Meiner ist super und nach dem Ansehen dieses kleinen Kunstwerkes doch gleich viel besser hihi Super lecker und gesund!:)

    #244, @larasleckereien, 2018.02.11, ♥ 56

  • Irgendwie scheine ich es verlernt zu haben einmal ordentlich auszuschlafen. Bin auch ohne Wecker bereits um 6 Uhr wach Aber dafür steht mein Blogbeitrag für Morgen und jetzt wird erstmal ausgiebig gefrühstückt habt ein tolles Wochenende meine Lieben

    #245, @minimalkonzept, 2018.02.10, ♥ 56

  • Kleine Sünde zum Valentinstag. healthy

    #246, @gewusst_wie, 2018.02.14, ♥ 56

  • Dreaming in my home gym manchmal muss man auch träumen.

    #247, @rolandsimongnbfathlet, 2018.02.04, ♥ 54

  • müder Morgen ich habe mir erst in den letzten 2 Jahren angewöhnt, wenigstens ein bisschen zu frühstücken(klappt nicht immer). Sonst gab es oft nur Kaffee.

    #248, @tschu_lia, 2018.02.09, ♥ 54

  • XXL Sattmacherbrot. Tomatenaufstrich, Gurke, Käse, etwas Hummus, Cherrytomaten, Spinat(alternativ Salat), Schinken, Frischkäse, Paprika. Auch in kleinerer Version lieeeebe ich es reichlich Gemüse drauf zu packen. Durch die Ballaststoffe, verweilt die Mahlzeit länger im Magen und hält länger SATT. Ich verwende lieber Gemüseaufstriche oder Frischkäse, statt gehärtete Pflanzenfette. Das gibt jeder Schnitte eine extra Portion Geschmack. Eiweißreicher Aufschnitt drauf. fertig!. Das ganze Brotleib ist aber nicht für eine Mahlzeit gedacht.

    #249, @nicht_noch_eine_fitness_seite, 2018.01.31, ♥ 54

  • Guten Morgen, heute gibt es ein kleines französisches Frühstück

    #250, @soulman70, 2018.02.11, ♥ 54

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