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Instagram hashtag für feedback, ist, ein, spiegel, dessen, was, man, gut, und, schlecht, macht, daraus, kann, ganz, viel, lernen, zudem, ändern, sich, die, bedürfnisse, der, kunden, ständig, mit, entsprechendem, f

Alle Hashtags werden In Gruppen von 30 Stück von den mehr zu den weniger populären gezeigt.

Warum sind alle Hashtags in den 30-Stück-Sets gesammelt?
  • 30 ist die Höchstmenge der Hashtags, die Sie nach den Regeln von instagram auf einmal in die Beschreibung des Fotos oder in einen Kommentar einfügen können.
Wie benutzt man 30 Hashtags für einen Eintrag?
  • Variante 1: kopieren Sie die Gruppe von 30 Hashtags, fügen Sie sie in die Beschreibung des Eintrags ein und speichern sie.
  • Variante 2: Speichern Sie den Eintrag ohne Hashtags, kopieren Sie die Gruppe von 30 Hashtags und fügen Sie sie als einen Kommentar unter ihren Eintrag.
Wie werden die Hashtags schnell veröffentlicht? Ist es möglich, ständig dieselben Hashtags zu benutzen? - Wichtig!
  • Hashtags müssen im Moment der Veröffentlichung des Fotos auf Instagram oder sofort danach eingefügt werden, weil das Feed nach Hashtags chronologisch ist. Einfacher gesagt: je früher Sie die Hashtags einfügen, desto mehr Menschen Ihren Eintrag in den Suchergebnissen nach den gewählten Hashtags sehen werden.
  • Instagram magt es nicht, wenn Sie immer dieselben Hashtags in allen Einträgen benutzen. Sogar wenn Sie ständig Fotos zu einem Thema veröffentlichen, kann man immer verschidene Hashtags finden, denn es gibt verschiedene Elemente auf dem Foto. Z.B. wenn alle Ihre Fotos die Natur darstellen, können die Hashtags nicht nur zum Thema "Natur", sondern auch zu Themen "Sonnenuntergang", "Sonnenaufgang", "Blume", "Himmel", "Frühling" usw. sein.
  • Um mehr Likes zu bekommen, benutzen Sie allgemeine Hashtags. Z.B. "Cafe" und nicht "Starbucks". Hashtags zu nicht konkreten Themen sind auf Instagram beliebter, sie haben mehr Eintragansichten und mehr Likes.
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Erklärungen

Methode zur Berechnung der Beliebtheit und deren Verwendung.
  • Auf Instagram entspricht die Beliebtheit eines bestimmten Hashtags der Häufigkeit seiner Verwendung.
    Die Nutzungshäufigkeit ist die Anzahl der Beiträge auf Instagram mit einem bestimmten Hashtag.
    Daraus folgt, dass die Beliebtheit eines Hashtags-Sets die Gesamtzahl der Posts aller im Set verfügbaren Hashtags ist.
  • Je beliebter ein Hashtag-Set ist, desto mehr Likes und Followers können Sie davon erhalten.
    Gleichzeitig, je beliebter ein Hashtag-Set ist, desto schneller müssen Sie sie zur Beschreibung des Beitrags hinzufügen oder kommentieren, da der Feed der Hashtags chronologisch ist und die Posts mit den beliebteren Hashtags einander schnell oben im Feed ersetzen.
Wie versteht und benutzt man Farbcodes (rot, orange, gelb)?
  • Rot – Hohe Beliebtheit – Über 10.000.000.
  • Orange – Mittlere Beliebtheit – Über 1.000.000 und weniger als 10.000.000.
  • Gelb – Geringe Beliebtheit – Über 1.000.000.

Top Einträge

  • Aufgepasst ich habe ja schon erwähnt, dass ich euch nun öfter beschenken möchte als Dankeschön für eure Unterstützung gewinnen kann nicht eine Person, auch nicht zwei sondern gleich FÜNF von euch was gibt es zu gewinnen Jeweils einen 50 Gutschein von TEILNAHMEBEDINGUNGEN 1. Sei Follower von MIR und 2. unter dem letzten Post von den hashtag kommentieren. 3. unter DIESEM BILD zwei Freunde markieren und ebenfalls kommentieren-Chen- Ich drücke euch von en die Däumchen und gebe die 5 glücklichen Gewinner am Mittwoch morgen in der Früh via insta Story bekannt Eure Meike

    #1, @meiketosi, 2018.02.10, ♥ 4900

  • VIELEN VIELEN DANK AN ALL DIE LIEBEN MENSCHEN, DIE MICH IMMER UNTERSTÜTZEN, OB AUF WETTKÄMPFEN, HIER BEI INSTA, FB ODER JEDES JAHR AUF DER. OHNE EUCH WÄRE ICH NICHT SOWEIT GEKOMMEN! DANKE FÜR SOVIEL POSITIVE ENERGIE! MEHR MOTIVATION.reppel Uvm. Stay tuned for more motivation

    #2, @maik_thies_pro_musclemodel, 2018.04.15, ♥ 3276

  • „Ich schwöre euch- der Song wird euch gefallen!.

    #3, @vincentgross, 2018.07.27, ♥ 1401

  • - C A R D I O- Wer mich kennt. sieht mich eigentlich nie auf einem Cardiogerät.

    #4, @nicotackle, 2018.01.27, ♥ 1367

  • Surround yourself with people who push you to the limits. Guten Morgen. Seid ihr schon munter und fleißig Ich schon, denn diese Woche beginne ich eine kleine Diät d.h. leichtes Defizit und mehr. Ich möchte einfach etwas mehr Definition erreichen und mit meiner Wohlfühlfigur in den Sommer starten- ihr versteht was ich meine. Nicht, dass ich derzeit unzufrieden wäre oder so. Auch brauche ich mit 38 Jahren niemandem etwas beweisen. Aber ich habe mir das für mich selbst als Ziel gesetzt und seine Ziele sollte man auch mit Spaß und Freude verfolgen- unabhängig vom Alter Ob ich so viel Spaß haben werde wird sich noch rausstellen. Aber ohne Schweiß kein Preis- oder so ähnlich. Startet gut in die Woche ihr Lieben. Aktuelles Gewicht: 57,5 kg KFA 19-20.

    #5, @astrid_helene_fitness_life, 2018.01.29, ♥ 1351

  • Heyyy Leute alles fit bei euch Wie läufts mit dem Training Morgen endet dann auch meine zweite Urlaubsetappe und es geht wieder Heim nach good old Germany aber ich freu mich auch schon wieder auf zu Hause, endlich kein Gym mehr das schwankt wie auf der oder eines das nich so wirklich gut aussieht wie hier im Hotel Mein Körper braucht wieder richtiges Training. aber auf das Wetter freu ich mich ganz und gar nicht. wie is das denn bei euch gerade Habt alle noch n super Tag und haltet die Ohren steif

    #6, @chris_lifts_86, 2017.09.19, ♥ 1350

  • Vienna Strauß zugefrorene Strauss ze

    #7, @zofiaseher, 2018.03.04, ♥ 1308

  • Morning Shape. Nach dem Hammer Wochenende mit meinem Team und 2000 Menschen in Mainz- hab ich mir gedacht, gibt s mal n Form Update Bild! Ich muss sagen, letzte Woche in Berlin war nicht zu 100 diszipliniert- aber trotzdem war ich fleißig im Studio. Es ist einfach ein zusammenspiel mit Training und gesundem ausgewogenem Essen- ein Lifestyle den mittlerweile viele machen!. Heute geht s wieder mit dem Intermitting Fasten weiter! Das heißt, ab 12 Uhr essen, Kalorien Defizite und vieeeeel trinken! Meine Zauber Kapseln von dürfen da natürlich nicht fehlen!. Habt einen tollen Start in den Montag und die neue Woche*anzeige

    #8, @sarah__bergmann, 2018.02.19, ♥ 1303

  • Was ist schon Zeit! Ich weigere mich wie jedes Jahr diese anzuerkennen. Dieses Hin und her ist für nicht ernst zu nehmen was mich angeht bin ich immer zur rechten Zeit am richtigen Ort! Was haltet ihr von dem hin und her der Zeit Athlete s Rallye New.schneider90 Olympic Bob team NEW.reppel fitness bikini bodybuilding.lftsht bodybuilding bikini NEW.spjut fitness bikini 2017 bikini 2016 bodybuilding 2016 Enduro 2016 k1 mma bodybuilding 2014 BEWERBE DICH UM EINEN PLATZ IM

    #9, @maik_thies_pro_musclemodel, 2018.10.28, ♥ 1289

  • Discipline ist the bridge between goals and accomplishment. Schönen guten Morgen ihr Lieben. Wie läuft es zur Zeit bei euch Ich muss zugeben, dass ich gestern aus verschiedenen Gründen nicht meinen besten Tag hatte. Trotzdem habe ich das was ich mir vorgenommen hatte durchgezogen. Solche Tage wird es immer geben und ich finde es ist wichtig, sich trotzdem weiter zu motivieren und den Kopf nicht in den Sand zu stecken. Letztendlich sind wir keine Maschinen und können nicht auf Knopfdruck alles abspulen. Der Kopf gibt jedoch dem Körper vor was er tun soll. Deshalb versuche ich gerade an diesen Tagen nach dem Sprichwort zu leben: der Glaube an die eigene Kraft versetzt Berge. Das Training lief dann abends wieder gut und ich bin danach müde aber zufrieden ins Bett gefallen. Habt einen schönen Tag und macht was daraus.

    #10, @astrid_helene_fitness_life, 2018.02.01, ♥ 1267

  • People who are attracted to you because of your pretty face or your nice body won t be by your side forever. But the people who can see how beautiful your heart ist will never leave you. Schönen guten Morgen. Habt ihr euch schon mal überlegt, was einen anderen Menschen für euch attraktiv macht Man könnte fast meinen, die inneren Werte zählen heute nicht mehr oder nicht mehr so viel. Ist mir in verschiedenen Situationen im Leben bereits aufgefallen und ich finde, dass das Äußere sehr an Wert verliert, wenn das Innere nicht vorhanden ist. Ist es nicht so, dass man oft auf Äußeres reduziert wird! Natürlich will jeder gut aussehen- insbesondere hier bei möchte man sich doch von seiner besten Seite zeigen. Es ist ja auch schön, wenn man hart an sich arbeitet und den Zuspruch von anderen dafür erhält. Aber es ist eben nicht alles im Leben und besonders glücklich ist man sowieso nur, wenn man mit sich selbst im Reinen ist. Dann kann man den Menschen mit einem Lächeln begegnen und das macht uns so viel attraktiver, als nur einen schönen Körper oder ein schönes Gesicht zu haben. Habt einen tollen Sonntag.

    #11, @astrid_helene_fitness_life, 2018.02.04, ♥ 1263

  • - T R A V E L- Paar schöne Tage in Prag verbrachf, aber froh wieder daheim zu sein.

    #12, @nicotackle, 2018.02.04, ♥ 1252

  • Schönen guten Morgen:). Habe ich eigentlich schon erwähnt, dass ich Sonntage liebe Wie eigentlich jeden Tag von Freitag bis Sonntag Aber diese Sonntage sind besonders. Nicht umsonst ist es der Tag, an dem die meisten Menschen frei haben um zur Ruhe zu kommen. Werde mich heute mal mit dem Thema Urlaub und dem nächsten Ziel befassen. Mir schweben da einige schöne Orte im Kopf rum wo ich unbedingt mal hin möchte- vielleicht ein bisschen zu viel für ein Jahr. Habt ihr schon Urlaubspläne. Einen wunderschönen Sonntag wünsche ich euch ihr Süßen.

    #13, @astrid_helene_fitness_life, 2018.01.28, ♥ 1139

  • wenn jemand nur Sex und Freiheit sucht, dann wird derjenige irgendwann merken, dass beides im Alter nicht mit auf der Parkbank sitzt

    #14, @mary_wunder, 2018.04.26, ♥ 1061

  • Heyyy Leute wie gehts euch Habt ihr alle schon euer Kreuzchen in der Wahlkabine erledigt Bei mir standen heute Rücken und Beine auf der Speisekarte. Hab mich nochmal richtig ausgepowert nachdem schon wieder eine Woche Trainingspause folgt-.-. wird Zeit dass ich endlich mein Fernstudium hinter mir habe Habt alle noch n super Sonntag und genießt das Wetter. Machts wie ich und saugt die letzten Sonnenstrahlen auf

    #15, @chris_lifts_86, 2017.09.24, ♥ 1043

  • Fasching, was ist euer Kostüm-

    #16, @nicoflexing, 2018.02.08, ♥ 1016

  • Heyy Leute alles schick bei euch Nachdems bei mir ja momentan nix zum trainieren gibt, gibts einfach nochmal n Bild aus dem Urlaub. Glaub das is ja auch mal zur Abwechslung nicht verkehrt Bin jetzt seit einer Woche wieder daheim und gefühlt schon wieder urlaubsreif geht euch das genauso dass ihr nach dem Urlaub schon wieder an den nächsten denkt Habt alle noch n super Abend

    #17, @chris_lifts_86, 2017.09.28, ♥ 1007

  • Einen schönen Abend wünsche ich euch allen.

    #18, @serxebun.ece, 2018.01.11, ♥ 973

  • Heyyy Leute Alles gut bei euch Bei mir steigt so langsam die Wehmut. nur noch ein letztes Mal Ablegen und dann ist die Reise mit der auch schon wieder vorbei. eine Woche voller toller Häfen und neuen Erfahrungen liegt hinter uns und umso schwerer fällt es morgen von Bord zu gehen. Gerade nochmal ein letztes Mal im Schiffs-Gym gewesen und gleich gehts ans Pooldeck Habt alle noch einen super Samstag. Was steht bei euch noch an

    #19, @chris_lifts_86, 2017.09.16, ♥ 960

  • Heyyy Leute Ich wollt mich mal wieder von Bord der von melden wir genießen hier das Essen und Trinken- ungewollte Massephase und lassen uns gut gehen. Heute stand Lanzarote auf dem Plan, meeega schön und echt mal n lämgeren Besuch wert hoffe euch gehts daheim auch gut und ihr kommt euren Zielen jeden Tag ein Stückchen näher

    #20, @chris_lifts_86, 2017.09.14, ♥ 946

  • *Werbung/ Die Lösung all unserer Probleme Jetzt in der Instastory! Wollt ihr eine Bastelvorlage.

    #21, @iventuell, 2018.07.05, ♥ 940

  • Da mich ein paar Mädels gefragt haben wie die neue ist, wollte ich kurz ein dazu geben Hauptsächlich trage ich sonst immer meine Wimpern von da ich nie eine wirklich gute langanhaltende gefunden hatte Durch Zufall bin ich dann auf diese von gestoßen BADgal BANG! die Mascara soll für bis zu 36 Stunden grenzenloses Volumen sorgen ohne die Wimpern zu beschweren Da ich Wimperntusche nie solange trage, kann ich jetzt nicht sagen ob sie tatsächlich 36 Stunden hält aaaber sie hält bei mir wirklich den ganzen Tag ohne zu verschmieren oder sich abzuzeichnen unter den Augenbrauen. Sie ist sehr angenehm zu tragen und man spürt gar nicht das die Wimpern getuscht sind! Wie man auf dem Bild sieht, unterstützt sie die Wimpern wirklich sehr, obwohl meine so stark strapaziert sind von den! Ich denke bei „gesunden Wimpern ist der Effekt nochmal stärker Ein kleiner Tipp das sich die Wimperntusche nicht abzeichnet- einfach etwas Puder mit einem Pinsel nach dem ersten Mal tuschen auf die Wimpern tupfen, danach nochmals tuschen Für die einzigartige Formel verwendet ultraleichte Aeropartikel, wie sie auch in der Raumfahrttechnologie verwendet werden& Provitamin B5 sorgt für vollere und widerstandsfähigere Wimpern. Also ich finde sie super Preislich liegt die Mascara bei 26,99

    #22, @sln_swan, 2018.03.25, ♥ 926

  • Weus d a Herz hast wia a Bergwerk Weus d a Wahnsinn bist für mi Steh i auf Di

    #23, @jessica.ni, 2017.11.04, ♥ 917

  • shreddin Gorilla Nach fünf Tagen Pause konnte ich heute wieder richtig angreifen zum Einstieg ins rückentraining gab es: 10x10 Lat-Zug eine gute assist Übung zum Klimmzug- aber vor allem auch für die Hypertrophie

    #24, @spielboerg, 2018.02.04, ♥ 889

  • Heyy Leute, liebe Grüße von der wir genießen gerade den ersten Tag an Bord. Später wird noch der Fitnessbereich erkundet. Hoffe euch gehts allen gut

    #25, @chris_lifts_86, 2017.09.10, ♥ 888

  • Heyyy Leute Liebe Grüße aus Palma de Mallorca ich hoffe euch allen gehts super Leider ist unsere Woche aufnder AIDAperla schon wieder vorbei. wenigstens gabs nochmal Sonne satt aufm Hoteldach Morgen gehts dann ab nach Hause und es wird wieder in heimischen Gefilden trainiert- Was steht bei euch dieses Wochenende noch so an Habt n super Abend

    #26, @chris_lifts_86, 2018.02.03, ♥ 877

  • Heyyy meine Lieben alles schick bei euch back on track und Danke euch allen dass ihr mir so lange die Stamge gehalten und mich trotz der insta-Abstinenz nicht entfolgt habt Ich hoffe euch gehts allen gut und ihr kommt euren Wünschen immer näher Was gibts neues und was hab ich verpasst Ich gelobe hiermit auch Besserung mal wieder bischen aktiver zu sein, war im letzten halben Jahr leider ziemlich mit Arbeit und Studium eingespannt, so dass nich mehr sooo viel Zeit für Sport und euch blieb Aber wie gesagt, alles wird besser

    #27, @chris_lifts_86, 2018.01.24, ♥ 873

  • Schönes Wochenende Bild vom Herzensfreund ♡

    #28, @n.isi, 2018.01.27, ♥ 859

  • Sehr geehrte Captain Fanta Fans! Am Donnerstag, den 4. Januar habe ich eine Vernissage in der Weinerei in Nürnberg. Dort werde ich auch mit meiner Band, den Deafy s ein gutes Stündchen spielen. Los geht es dort um 20:00 Uhr, spielen werden wir vermutlich ab 21:00 Uhr. Kein Eintritt, dafür gibt ein paar Häppchen und Wein! http:/www.weinerei.de/ https:/www.facebook.com/deafys/ www.captainfanta.de

    #29, @ca_fanta_art, 2018.01.02, ♥ 857

  • Positives Denken und der Glaube an sich selbst, ist der Weg zum Erfolg!

    #30, @kimxdana, 2017.07.12, ♥ 852

  • Guten Morgen. Heute steht bei mir auf dem Plan. Was macht ihr so. Eine schöne Fastnacht wünsche ich allen, die heute feiern gehen. Glaube da habe ich das so gut wie für mich alleine. Happy Thursday.

    #31, @astrid_helene_fitness_life, 2018.02.08, ♥ 807

  • Ein leckeres Essen bei, leckerer Eistee von in der Geschmacksrichtung mit. Wünsche euch einen erfolgreichen und angenehmen Tag.

    #32, @getting_fit_with_melissa, 2017.08.04, ♥ 731

  • Guten Morgen ihr Lieben das hier ist echt der allerbeste Kuchen, den ich je gegessen habe den müsst ihr ausprobieren! Hier das Rezept:. Zutaten: 280g Butterkekse, 225g Butter, 140g braunen Zucker, 200g Schmand, 4 Eier, 200g Zucker, 210g Mehl, 3 Äpfel, Prise Salz, 1 Vanilleschote, 1 TL Zimt. Den Backofen auf 180 C Umluft vorheizen. Boden: 180g Butterkekse zerbröseln. 100g Butter in einem Topf schmelzen. Die Keksbrösel und 2EL braunen Zucker zur Butter geben, vermischen und als Boden in die Form(26cm) drücken. Füllung: 800g Frischkäse und 250g Quark cremig schlagen. 200g Zucker, 60g Mehl, Vanilleschote und 1 Prise Salz dazugeben und vorsichtig verrühren. Dann die 4 Eier nacheinander dazugeben und 200g Schmand einrühren. Die Ränder der Springform einfetten und die Masse einfüllen. Die Äpfel schälen und in feine Spalten schneiden; diese auf die Frischkäsefüllung legen. Streusel: 125g weiche Butter, 100g Butterkekse, 150g Mehl, 100g braunen Zucker und 1/2 TL Zimt kneten und die Streusel anschließend über die Äpfel streuen. Dann 50 min bei 200 Grad backen, danach einen Kochlöffel in die Ofentür klemmen und den Kuchen 2 Stunden im Ofen ruhen lassen; anschließend bei Raumtemperatur auskühlen lassen und mindestens 4 Stunden kaltstellen. Viel Spaß beim Backen

    #33, @lilli_missheartmade, 2018.02.18, ♥ 723

  • Schönen guten Morgen ihr Lieben. Na, habt ihr den schmutzigen Donnerstag gut überstanden Oder war die Mehrheit von euch fleißig im Gym. Zu meinem Erstaunen war das gestern nicht so leer wie ich gedacht habe. Aber trotzdem hatte ich gestern ein ganz gutes Training. Wenn ich auch sagen muss, dass ich etwas weniger Kraft hatte als sonst beim. Zum Abschluss wollte ich eigentlich nur noch kurz ein Bild vom schießen zur Dokumentation- macht ihr das eigentlich auch- dabei ist mir der Schultermuskel aufgefallen. Ich freue mich, dass so langsam etwas vorwärts geht mit der Diät(mein Blick). Ich wünsche euch einen wunderbaren Tag ihr Süßen.

    #34, @astrid_helene_fitness_life, 2018.02.09, ♥ 721

  • Also ich persönlich liebe ja Burger über alles- und wie siehts bei euch aus

    #35, @getting_fit_with_melissa, 2017.08.08, ♥ 711

  • Heyy Leute liebe Grüße aus dem Urlaub von Bord der Ich hoffe eich allen gehts gut und ihr habt auch ne super Zeit Hab hier schon gefühlt meine Jahresration an Kalorien zu mir genommen, deswegen wird heue Abend noch das Spinning-Rad malträtiert Wie macht ihr das nach den Urlaub Habt ihr da ne Diät nötig

    #36, @chris_lifts_86, 2018.02.01, ♥ 708

  • aus dem flashset an vinylliebhaber. ein stück grammophon. danketobi!♩

    #37, @mo__eh, 2017.12.06, ♥ 704

  • Es heißt, dass man mit jeder Enttäuschung stärker wird, doch im Grunde wird man nur kälter und kälter! 10 mit DOMINI10 AUF ALLE SUPPS LINK IN DER BIO!

    #38, @dominik_gora_ifbb, 2018.02.05, ♥ 685

  • An alle die mich ständig fragen, was ich für einen Bizeps Umfang habe. 44cm. nicht viel, aber für meine Klasse ausreichend! 10 mit DOMINI10 AUF ALLE SUPPS LINK IN DER BIO!

    #39, @dominik_gora_ifbb, 2018.02.01, ♥ 682

  • Nike

    #40, @jaasongibson, 2017.07.31, ♥ 671

  • Guten Morgen. ich liebe Waffeln, weil sie einfach, schnell gemacht und richtig lecker sind. Zum Frühstück ersetze ich die Zuckermenge im Teig einfach durch 2 Bananen. Heute mal mit Rotebeetesaft eingefärbt, weil s schön aussieht UND ich mit diesem Beitrag an der Challenge von und teilnehmen möchte. Mit roten Beeren, Quark und Mandelmus getoppt. gemacht

    #41, @schnee.beere, 2018.06.23, ♥ 658

  • auch einer meiner großen lieblingswagen.ein mini. dankefrank!

    #42, @mo__eh, 2018.01.17, ♥ 649

  • Du kannst nur gewinnen wenn dein Mut zu siegen größer ist als deine Angst vor dem verlieren

    #43, @kimxdana, 2017.07.20, ♥ 638

  • Boom Boom let me hear y all say Eyo EYO! Voller Freude präsentiert die Haferclique ihre neue 10er Testbix, für alle Unentschlossenen oder auch Neulinge, die uns noch nicht kennen. Wir backen Müsliriegel mit der Hauptzutat Vollkorn Haferflocken. Normalerweise werden Riegel maschinell gepresst, wir mischen den Teig und streichen ihn auf ein Backblech nach alter traditioneller Handarbeit. Am Ende wir das dann in den Ofen geschoben und kross gebacken. Die Idee kommt ursprünglich aus England und nennt sich Flapjack. Unsere gebackenen Haferriegel gibt es mit leckeren Früchten, gerösteten Nüssen, Superfoods, ausgewählten Gewürzen oder auch mit bis zu 17 Eiweiß

    #44, @rob_kronekker, 2018.01.05, ♥ 617

  • Zur Zeit verzichte ich auf alles was dick macht Waage, Spiegel, Fotos Deswegen mal wieder ein Bild 10 mit DOMINI10 AUF ALLE SUPPS LINK IN DER BIO!

    #45, @dominik_gora_ifbb, 2018.02.08, ♥ 614

  • Mitte Dezember 2016 habe ich mich dazu entschieden eine Trainingspause einzulegen, nachdem mir meine Wirbelsäulenverletzung einfach zu viele Schmerzen im Alltag bereitet hat. Und wenn ich nicht ins Training gehe, leidet die Ernährung in der Regel auch darunter, dass war leider schon immer so bei mir Das Resultat war, dass ich innerhalb 4 Monate über 8kg verloren habe. Nachdem mein kfa ziemlich weit unten lag( 10), würde ich behaupten, dass es fast ausschließlich Muskelmasse war, die ich verloren habe. Das war schon ein heftiger Schock für mich Am 5 April- 2 Tage vor der FIBO- habe ich mich dazu entschieden, mit dem Training wieder zu beginnen. Knapp 4 Monate später bin ich fast wieder bei meinem Ausgangsgewicht angekommen und kann in der Regel schmerzfrei trainieren. Allerdings muss ich aber auch dazu sagen, dass ich große Einschränkungen im Training habe. Mittlerweile gebe ich mich aber vollkommen damit zufrieden einfach nur wieder regelmäßig ins gym gehen zu können und einen Trainingsplan zu verfolgen Sobald die nächsten 4 Monate um sind, folgt natürlich das nächste Update

    #46, @ironbrothers_performance, 2017.09.17, ♥ 613

  • In der Weihnachtsbäckerei. Gerade heute wo wir ordentlich eingeschneit werden, lohnt es sich bequem online www.hafervoll.de zu shoppen Unsere gebackenen Haferriegel gibt es mit leckeren Früchten, gerösteten Nüssen, Superfoods, ausgewählten Gewürzen oder auch mit bis zu 17 Eiweiß Du bist nur noch einen Klick von deinem Geschenkpaket entfernt, sich selbst beschenken geht auch haferflocken

    #47, @rob_kronekker, 2017.12.09, ♥ 608

  • Guten Morgen(oder eher Mittag) ihr lieben Frühstücksfreunde. Obwohl ich heute schon ganz viele leckere pancake Fotos gesehen habe und etwas neidisch bin, gibt es bei mir eine leckeres Müsli mit Himbeeren und selbstgemachtem Schwarze-Johannisbeeren-Joghurt. gemacht

    #48, @schnee.beere, 2018.06.17, ♥ 605

  • Berlin

    #49, @jessehaaja, 2018.02.17, ♥ 601

  • 22. Ich bin sehr zufrieden mit meiner derzeitigen Form. Was sagt ihr. Riesen Dank an für diese Bilder! Checkt seine Page ab

    #50, @jakobpinger.pt, 2018.02.18, ♥ 589

  • Das war ein schöner Tag. Die Natur ist unser wahres Zuhause!:)

    #51, @_jack_ka_, 2017.09.17, ♥ 586

  • Pim pam pum MARTES!

    #52, @joananadrover, 2018.01.30, ♥ 581

  • Das Gym hat mich wieder Fühlte mich etwas krank die letzten Tage und musste daher ein paar Workouts auslassen oder verschieben. Erkältung und Training. Bis wann ist es noch möglich Der Hausverstand liegt meistens sowieso richtig, wenn da nicht der Lifestyle und die Angst des Katabolismus wär. Aber ich kann euch beruhigen: Muskelabbau tritt erst nach ca. 2 Wochen ein wo man aber mit richtiger Ernährung entgegen wirken kann. Alles davor ist der Pump der verfliegt, den man ständig in der Muskulatur trägt. In diesem Sinne gute Besserung und keine Angst vor dem katabolen Teufel

    #53, @jakobpinger.pt, 2018.01.19, ♥ 577

  • Heyyy Leute alles fit bei euch. zurück in Deutschland und erstmal wieder ein voll ausgestattetes Studio genossen dacht ich post heute mal wieder n Video damit nicht nur Fotos hier sind Wer von euch macht auch Negativ-Bankdrücken Ist zur Zeit meine Lieblingsübung und ich treff damit richtig gut meine Hühnerbrust Was habt ihr gerade so für Favs Habt alle noch n super Abend und lassts euch alle gut gehen

    #54, @chris_lifts_86, 2017.09.23, ♥ 569

  • .wenn du der einzige bist der im Winter diätet. Gymbuddys Es gibt meiner Meinung nach keinen mächtigeren Faktor zu Erfolg, in welchem Bereich des Lebens auch immer, als die richten Personen in deinem Umfeld, mit den selben Visionen. Denn nur sie wissen was was du durch machst, und pushen dich Tag für Tag, und von Grenze zu Grenze. TAG your Gymbuddys

    #55, @jakobpinger.pt, 2018.01.29, ♥ 559

  • Pollo fino mediterrane. Ausgelöste Hühnebeine mit Mediterranem Gemüse und Dinkelnudeln. Lustig, wie hart sich die deutsche Sprache beim Essen manchmal anhört. Pollo fino= ahhh.mhhhhh. Deutsch: ausgelöstes Hühnerbein auf jeden Fall ein Mega tolles, sehr schnelles, leichtes Gericht. Rezept: Tomaten mit Paprika in Bräter anbraten, 1 Knobizehe kleingehackt dazu geben, mit Weißwein ablöschen. Pfeffern, salzen. 1 Dose passierte Tomaten dazu geben. Pollo fino dazu geben und 45 Minuten bei 200 Grad im Ofen backen. Pollo fino mit mediterranem Gewürz, z.b von.at(Bruschetta Olive) würzen und mit Dinkelnudeln anrichten.

    #56, @die_zahns, 2017.10.14, ♥ 554

  • Genetik und Proportion. Bodybuilding, und auch jede andere Veränderung des Körpers bedeutet eine Verschiebung der Balance verschiedener Umfänge und Volumina. Jeder Körper kann im Prinzip so modifiziert werden, bis das genetische Limit erreicht ist. Doch hierbei kommt die Natur ins Spiel. Diese Grenzen sind von Mensch zu Mensch unterschiedlich, somit hat der eine einen größeren Arm als der andere, der wiederum mit seiner Massive Brust auffällt. Viele sind nun verzweifelt und sagen so Dinge wie meine sch*iß Genetik etc. Aber ihr müsst einsehen, dass jeder von uns Stärken aber auch Schwächen hat. Also hört auf euch nach anderen zu orientieren und strebt nach der Besten Form die ihr erreichen könnt

    #57, @jakobpinger.pt, 2018.01.28, ♥ 547

  • Wahre Freunde kann man nicht kaufen, denn sie kommen von selbst und sind unbezahlbar! Wie sah euer Wochenende aus Ich war dieses Wochenende mit meinen Besten Freunden feiern. Das ist doch das beste wenn man einfach mit seinen Besten in den Club geht, alle Menschen um sich ausblendet und einfach die Freundschaft feiert, oder wie seht ihr das Ich Möchte auch noch kurz paar Worte verlieren über meinen Freund links im Bild: Sein Name ist, und ist ein brutaler DJ in München und Umgebung! Auf seiner Instagram seite sind seine Mixtapes, einfach mal reinhören! Der Typ ist einfach nur Brutal an den Turntables! Wenn ihr einen DJ sucht für Clubs, Hauspartys, Bars und ähnliches einfach sich bei ihm melden oder bei mir! 

    #58, @genetic_ginger, 2017.12.17, ♥ 544

  • Wasser Lebenselixier Unser Körper besteht zum großen Teil aus Wasser, was bedeutet, dass uns eine ausreichenden Flüssigkeitszufuhr zu Superhelden werden lässt. Tatsächlich ist es so, dass so ziemlich jeder Stoffwechselprozess in unserem Körper ohne eine ausreichende Hydration nicht vernünftig funktionieren kann. Wenn du also darauf achtest, mindestens einen Liter Wasser pro 20 Kilogramm Körpergewicht/Tag zu dir zu nehmen, förderst du deine Leistungsfähigkeit. Übrigens am Montag startet ein neues Falsche Outfit

    #59, @mandy__power, 2018.01.13, ♥ 540

  • Gym-Session gerockt Was für ein Typ seid ihr A: Fitnessstudio B: Zuhause trainieren C: Gar kein Sport

    #60, @f.voraus, 2018.05.03, ♥ 524

  • Dieses schwülwarme Wetter ist wirklich anstrengend Da ist mein Appetit gar nicht so groß. Außerdem bin ich heute den ganzen Tag in der Uni gesessen und hatte daher wenig Bewegung. Daher gibt s bei mir heute ein kaltes Süppchen. Aus Karotten, Kicherebsen, Sellerie und Curry. gemacht

    #61, @schnee.beere, 2018.06.12, ♥ 510

  • Heyyy Leute hoffe euch gehts allen gut und ihr kommt euren Zielen immer etwas näher Wie ihr sicher in der Story mitbekommen habt, hats uns auf die verschlagen und was gibts da jetzt! ich glaub ich geh hier nie wieder von Bord

    #62, @chris_lifts_86, 2018.01.29, ♥ 497

  • I haven t been everywhere, but it s on my list. Wo möchtet ihr noch unbedingt hinreisen Mein größter Reisetraum ist es mal nach Amerika zu fliegen. Wart ihr schonmal in Amerika Für mich steht heute Legday auf dem Plan. Schönes Wochenende my Friends

    #63, @genetic_ginger, 2017.09.23, ♥ 491

  • Das revolutionäre Diät Geheimnis- Nein. Das darf. das kann. nicht wahr sein. Warum soll Fettabbau so einfach sein. Viele wissen es! Für viele mag es nichts neues sein.- Doch an welchem Punkt fangen die Leute an zu scheitern Ist es das Kalorien Defizit Klar, du kannst dich falsch informiert haben und dein Defizit ist zu gering oder zu groß. Ist es vielleicht die Kontinuität Das Ziel ist von deiner aktuellen Ausgangssituation viel zu weit weg und du verhungerst auf dem Weg zu deinem großen Ziel. Oder ist es doch das falsche Training Das dafür sorgt, dass ihr katabol geht und alles verliert was ihr euch hart erkämpft habt- Welcher der drei Punkte lässt die Menschen scheitern Was denkt ihr, woran scheitern die meisten Menschen Habt ihr Erfahrungen Oder gibt es doch noch ein Diät Geheimnis!Schreibe deine Meinung in die Kommentare! Link in der Bio.

    #64, @sciencethetics, 2018.02.05, ♥ 490

  • Nach den beiden Burger(die einfach mal sein mussten) geht es mit leckerem, gesundem Essen weiter. Fisch mit Kartoffeln und Kartoffelcreme. So einfach, so lecker. Die Kartoffelcreme habe ich wie folgt gemacht: 1/4 Gurke klein raspeln. 1 Paket fettarmer Quark mit Cremefine zur gewünschten Konsistenz verrühren. Mit Pfeffer und Salz abschmecken. Wir lieben es. Ab und an absolut Plicht. Wie steht es bei euch mit Fisch

    #65, @die_zahns, 2017.10.13, ♥ 490

  • Der gute alte Griesbrei Ist doch immer wieder lecker. gemacht

    #66, @schnee.beere, 2018.06.28, ♥ 482

  • Oatmeal für morgen vorbereitet. Mit blauen Baiser-Würfel Topping. Ich möchte mal wieder an der Challenge von/ teilnehmen. gemacht

    #67, @schnee.beere, 2018.07.05, ♥ 480

  • Hoffe ihr hattet alle auch einen schönen tag

    #68, @batuhanshu, 2018.06.02, ♥ 474

  • Fotoshooting Prep Tag 5. Das Shooting mit ist vorbei, und die Fotos sind wahnsinn geworden In den letzten 2 Tagen vor dem Shoot habe ich Carbs erhöht, um alle völlig leeren Glycogenspeicher wieder knall voll zu laden, und praller zu werden Dafür reichen beim normalem Menschen ca. 400g und bei trainierten 600g Das Entwässern hat leider nicht so gut funktioniert wie ich es erwartet hätte. Leider waren 3 Tage viel zu trinken zu wenig um meinen Körper auf das Ausscheiden zu konditionieren. Aber das sind nun mal Erfahrungswerte die man ebenfalls mal sammeln muss. Seid gespannt auf die Bilder.

    #69, @jakobpinger.pt, 2018.02.09, ♥ 473

  • Kennt ihr Flanksteak Es ist super. Ganz wenig fett, sehr grobfaserig und irre schnell gemacht. Einfach den Grill oder die Pfanne auf höchste Temperatur bringen und jeweils von beiden Seiten scharf anbraten. Kurz ruhen lassen, pfeffern und Salzen, fertig. Ich habe fermentierten Kampott Pfeffer dazu genommen, eine tolle Kombination.

    #70, @die_zahns, 2017.10.15, ♥ 466

  • DEINE EINSTELLUNG ALLEINE IST DAFÜR VERANTWORTLICH WAS DU IM LEBEN ERREICHST

    #71, @kimxdana, 2017.10.13, ♥ 462

  • Meine Wettkampfsaison ist vorüber. Das große Schmausern beginnt Jetzt wird es wieder Zeit, dass ich mir mal wieder ein normales Gewicht aneigne Denn so schön das ganze Wettkampfdasein ist, gesund ist es nicht. Mein Körper muss jetzt erst mal wieder zur Ruhe kommen. Klar ist es am Anfang immer ein bisschen schwerer weil man so Lust auf ca. ALLES zum Essen hat Ich hab mir jetzt ein paar Tage gegönnt möchte jetzt aber wieder ein normales Mas erreichen. Wichtig ist, dass man sich dabei langsam an die Kohlenhydrahte gewöhnt und die Kalorienzufuhr langsam steigert. Gar nicht so einfach in der Weihnachtszeit. Aber ich hab immer genug Unterstützung und seelischen Beistand durch meine liebsten Kennt ihr diese struggles Danke.fortkord, dass du immer an meiner Seite stehst egal was passiert und mich in allem unterstützt was ich mir in den Kopf setzte. Danke liebe, dass ich dir alle meiner Hirngespinnste anvertrauen konnte und wir gemeinsam diese wundervolle und lustige Zeit erleben konnten. Schöner hätts nicht werden können Ich bin einfach nur glücklich.

    #72, @kerstin.wisniewski, 2017.11.29, ♥ 457

  • Vergiss nie warum du angefangen hast!. In diesem Sport ist Entschlossenheit das A und O. Jeder Tag fordert 24 Stunden pure Hingabe ohne jegliche Zweifel am Weg den man vor sich hat, und am eigenen Willen diesen zu beschreiten. Ein wichtiger Tipp z.B. Heißhunger Attacken zu überstehen ist Ablenkung. Egal womit, aber versuche, ihnen keine Aufmerksamkeit zu schenken. Und führe dir ständig dein Ziel vor Augen, und somit auch den Grund, warum du diese Entscheidung für dich getroffen hast. Es geht nur noch nach vorne.

    #73, @jakobpinger.pt, 2018.02.12, ♥ 457

  • Nachdem die Spaghetti Napoli von meinem Lieblingsitaliener echt nachgelassen haben muss ich sie nun selber machen. Dank einem super Rezept.de kein Problem. Und naja Pasta geht eh immer oder

    #74, @ola.the.foodie, 2018.03.18, ♥ 454

  • Heute war ich echt super fleißig und bin jetzt grob fertig mit der Website(Studienarbeit). Bin echt Mega stolz auf mich dass ich alles geschafft habe was ich machen wollte manchmal muss man es eben einfach durchziehen und dazu zwingen aber am Ende ist man stolz auf einen selbst hehe. Soll ich mehr solcher Bilder posten Gefällt es gut oder eher weniger mit Begründung bitte Belohnung für heute Abend-

    #75, @lauras.lifestyle, 2018.01.30, ♥ 445

  • Jeder einzelne Moment kommt geht& kommt nie wieder. Egal was wir noch einmal tun es wird Vielleicht das gleiche, aber nie wieder dasselbe sein.

    #76, @matt_dwarfi, 2018.02.03, ♥ 442

  • Habt ein schönen Freitag

    #77, @batuhanshu, 2018.06.01, ♥ 441

  • No Filtet just a great Pump and good lights Jetzt ins Rücken Training. Kreuzheben/Klimmzüge/Rudern und Curls!

    #78, @matthiasfitness, 2018.01.10, ♥ 436

  • Zeiten ändern sich, ich vergesse nicht Ihr wollt, dass ich verlier, nein, ich verbesser mich Vergesse niemanden in mei m Freundeskreis Ab heute nur noch positive Vibes

    #79, @batuhanshu, 2018.06.04, ♥ 434

  • Guten Morgen meine Hübschen, na seit ihr gut in den Tag gestartet! Die Sonne scheint wieder bei uns da bekommt man gleich wieder gute Laune

    #80, @_fraukristin__, 2018.04.18, ♥ 430

  • Spargel ist eines der wenigen Lebensmittel, die tasächlich nahezu ausschließlich in der Saison gegessen und nicht ganzjährig aus anderen Ländern importiert werden. Eigentlich schade, das macht das Ganze doch erst besonders oder Spargel-Pfannkuchen gemacht

    #81, @schnee.beere, 2018.05.13, ♥ 430

  • Fotoshooting Prep Step 1 Wie kann ich alles in 1 Woche vor einem Tag X aus meiner Form herausholen. Heute ist Tag 1 meiner Vorbereitung auf das Shooting für meine Website. Die letzte Woche habe ich meine KH ziemlich reduziert, was in ziemlich leeren Glykogenspeichern resultiert. Dieser Effekt wird mich vorerst ziemlich flach aussehen lassen, aber wird nach dem Laden der Sichtbarste von allen sein. Noch dazu versuche ich zwischen 8-9 Liter Wasser pro Tag zu trinken, um den Körper in den letzten zwei Tagen auf das Ausschwemmen zu konditionieren. Und natürlich auch die komplett entfernte Körperbehaarung bringt noch mehr Details zum Vorschein

    #82, @jakobpinger.pt, 2018.02.03, ♥ 429

  • Freunde sind übrigens die, die bleiben wenn man mal eine Zeit lang nicht wie gewohnt funktioniert!

    #83, @danielpuschmann, 2018.06.02, ♥ 420

  • Das nenne ich mal ein Feierabend Bier- ein zum am Arlberg im

    #84, @jakobmeinert, 2018.01.01, ♥ 417

  • Was ist eure Lieblingsübungen beim Brusttraining Meine ist ganz klar als Letzte Übung Butterflys. Zum Ausbrennen einfach brutal! Was habt ihr heute so trainiert Und boiiss and girls denkt immer dran: Immer bis aufs letzte gehen! HUSTLE FOR THAT MUSCLE!

    #85, @genetic_ginger, 2017.11.16, ♥ 414

  • Noch ein kleines Betthupferl für euch, homemade Sushi. Einfach nur köstlich. Steht ihr auch so auf Sushi

    #86, @die_zahns, 2017.11.06, ♥ 411

  • . Fröhliche Weihnachten Guten Pump.

    #87, @austrianbeast_m, 2017.12.24, ♥ 404

  • Ausgangslage Wettkampfdiät. Gestern war ich bei zum Formcheck. Nach dem Urlaub hat sich meine Form leider etwas verschlechtert(war klar). Ich lass mich davon nicht runter ziehen und starte nun heute offiziell und voller Motivation die Wettkampfdiät. Mein coachi und ich haben uns hohe Ziele gesteckt. Ich starte in die Diät mit 77,1kg und einem kfa von 25. Nicht die beste Ausgangslage, das weiß ich, aber wir haben noch ausreichend Zeit. Ich möchte mich an dieser Stelle nochmal bei dir bedanken dass du mich immer motivierst und so an mich glaubst. Ich werde diese Vorbereitung noch besser als meine erste machen! Ich werde nicht nur 100 sondern 200 geben. Dieses Jahr habe ich unter anderem meine liebe bei mir, die gestern ebenfalls mit mir in die Diät gestattet ist. Ich denke das wird es uns beiden leichter machen. Und die ganzen anderen tollen Menschen die mich unterstützen und mich motivieren, wie z.b meine Mama.iris und meine: Ich danke euch allen von Herzen, dass ihr euch das nochmal mit mir antut und mir.immer zur Seite steht. Habt ihr Bock auf wöchentliche Formbilder Wirds eh geben, auch wenn ihr es nicht wollt. COACH:

    #88, @julia_schrade_figure, 2018.02.09, ♥ 404

  • Heute schon auf der Waage gestanden Es ist Cheatday, da muss man auch mal Lächeln

    #89, @die_zahns, 2017.11.12, ♥ 403

  • Lean Body check, no fat bulk Ich trainiere bald schon 1 jahrzehntelang.trotzdem Lauch, Spaß zum Körperfett, scheiße essen und überfressen ist einfacher als die Form halten mit großteils gesunden essen und Disziplin. ich esse intuitiv und zähle keine Kalorien weil ich aus Erfahrung weiß, was ich brauche. An Tag zu Tag esse ich unterschiedlich viel und mit guter Abwechslung.(Ja hinter mir liegt ne Pizza Gönnung!) Am Ende des Tages hab ich im Schnitt über 1 kg Gemüse/Obst, 150-200gr Eiweiss, 50-70gr Fette und Rest Kohlenhydrate 300-600gr herum.(Bewege mich genug). Easy! am Ende sollten die KALORIEN passen und nicht nur eure Kohlenhydrate haha. Peace euch.

    #90, @matthiasfitness, 2018.01.24, ♥ 381

  • Fuck diet

    #91, @nawoteq, 2017.08.26, ♥ 379

  • Für unsere Männlichen Patienten. Ein jugendliches und entspanntes Aussehen nimmt in der heutigen Zeit einen großen Stellenwert für das Wohlbefinden und Selbstbewusstsein ein. Doch frische, glatte Haut ist ein Privileg der Jugend; der Zahn der Zeit hinterlässt bei jedem seine Spuren. Mit den Möglichkeiten der modernen ästhetischen Medizin kann man die sichtbaren Zeichen der Hautalterung minimieren. Besonders Faltenbehandlungen mit biologischen Füllsubstanzen Hyaluronsäure sind populär wie nie. Gerne beraten wir Sie im persönlichen Gespräch über die Möglichkeiten einer Unterspritzung. Massud Hosseini Königsallee 27-31, 40212 Düsseldorf Plastischer& Ästhetischer Chirurg 0211- 3113 1963 49 160 96409892‬‬ www.face-aesthetics.de www.koe-aesthetics.de info-aesthetics.de.

    #92, @koe_aesthetics_beautyclinic, 2018.07.02, ♥ 374

  • Heute schon Berge versetzt Na gut, es handelt sich nur um einen alten Reifen& eigentlich helfen 2 Personen im Hintergrund& überhaupt ist die ganze Szene gestellt

    #93, @rob_kronekker, 2017.11.14, ♥ 372

  • Frühstücks-Kekse. Gestern Abend gebacken und jetzt werden sie gefrühstückt. Rezept. 2 reife Bananen pürieren 100ml Kokosöl 100g Erdnüsse 100g Cranberrys 100g Haferflocken 50g Kokosmehl 1 TL Zimt. Bei 160 C 25 Minuten backen. gemacht

    #94, @schnee.beere, 2018.07.28, ♥ 367

  • Ich wünsche euch viel Spaß bei diesem Text. Schön das es dich gibt. Bei Fragen könnt ihr mir eine Nachricht schicken. Dieser Text dient zum Nachdenken.

    #95, @nickrpn, 2017.12.14, ♥ 363

  • Zurzeit in Innsbruck beim Aufnahmetest für Physiotherapie an der fhg Innsbruck.8 weitere Locations folgen. Gefühl beim Test war gut nur leider ist es sehr schwer einzuschätzen, wie das letztendliche Ergebins aussehen wird. Die Möglichkeiten im Leben fallen nicht immer in den Schoß. Deswegen muss man auch oft weiter Wege auf sich nehmen um seine Ziele zu erreichen!. Gesundheitsbedingt letzte Woche beim Training pausieren müssen. Gestern wieder OK zerstört im. Was studiert ihr Und was sind eure Pläne für die Zukunft

    #96, @jakobpinger.pt, 2018.02.24, ♥ 360

  • . So meine Freunde hab mir die Spielzeugsachen einfach geklaut um ein richtiges Gangsterfoto zu machen Heute stehen bei mir die Legs auf der Liste und was macht ihr so.

    #97, @austrianbeast_m, 2017.11.08, ♥ 358

  • . Tut ihr auch immer Autofahren im Gym also ich schon schönes Wochenende euch feiert nicht zu wild Silvester.

    #98, @austrianbeast_m, 2017.12.30, ♥ 346

  • Saturday s: Jürgen Fischer https:/m.facebook.com/jurgen.fischer.5836: Studio https:/m.facebook.com/lecreateurdelimage/

    #99, @srtmk_, 2018.09.01, ♥ 344

  • Past vs. Present! Unbeobachtete Momente sind immer so so soooo böse! Wer kennt es auch

    #100, @klaerchen_p, 2017.12.11, ♥ 339

  • Nur wer selbst brennt kann in anderen das Feuer entfachen. Passion ist die unkontrollierbare Leidenschaft zu einer Sache, und das Verlangen danach, diese zu tun. Meine ist Bodybuilding, und die Kunst, seinen eigenen Körper und Geist so zu formen wie man gerne hätte. Und aus jeder Passion wird im besten Fall Profession, sowie bei mir, wofür ich sehr dankbar bin. Ich darf nun auch für euch brennen und euer Feuer entfachen.

    #101, @jakobpinger.pt, 2018.02.10, ♥ 336

  • Eusi Familie durlöcheret dich und nacher gsehsch us wie es Spätzli-Siib! Du weisch sis, immer für dich da.lynn

    #102, @meier_serge, 2018.06.09, ♥ 336

  • . I may not be perfect but at least im not fake. Es ist schon komisch wenn sich alle Leute für Instagram verstellen Hier geht es nicht mal um die Fotos was Leute posten, sondern einfach um die ganzen Mitläufer( 95 auf insta) die keine eigene Meinung haben und keinen Spaß verstehen aber scheiss drauf Sie werden sich sowiso nicht ändern, weil ihnen die Meinung der anderen Leute so wichtig ist haha die Pisser.

    #103, @austrianbeast_m, 2017.12.21, ♥ 328

  • Jetzt wo sich die Sonne wieder heraus traut, mal nur im Hemd

    #104, @tabemep, 2018.02.14, ♥ 328

  • Kleine Paprikas gefüllt mit Frischkäse ummantelt von Speck. Leckeres Fingerfood gefunden.de

    #105, @ola.the.foodie, 2018.03.21, ♥ 326

  • Buona sera!: Jürgen Fischer https:/m.facebook.com/jurgen.fischer.5836: Studio https:/m.facebook.com/lecreateurdelimage/

    #106, @srtmk_, 2018.08.15, ♥ 326

  • Drehleiter mit Korb(DLK 23-12) der Berliner Feuerwehr, stationiert auf der Feuerwache 1700 Tiergarten, auf Einsatzfahrt zu einem Einsatz am Berliner Hauptbahnhof. Copyright:blaulicht im einsatz tv

    #107, @blaulicht_im_einsatz_tv, 2018.04.18, ♥ 312

  • Vermisst ihr auch die so wie ich Schön sportlich bleiben damit euer Body im nächsten Urlaub gesund ist.und auch so aussieht Habt alle ein schönes sportliche Wochenende

    #108, @mandy__power, 2018.02.03, ♥ 307

  • Heute einfach mal die Jacke drüber geworfen, kann sich doch auch sehen lassen ich hoffe die Tage werden dann mal wieder ein wenig milder

    #109, @tabemep, 2018.02.13, ♥ 307

  • Absolut kompatibel

    #110, @julisa.love, 2018.04.25, ♥ 306

  • - hat sich das geholt und trainiert seit einiger Zeit nach den neusten fundierten und wissenschaftlichen Erkenntnissen der Sportwissenschaft. Tim verliert keine Zeit mehr. Im Sciencethetics ist all das knowhow vereint, dass du benötigst um maximalen Erfolg zu generieren. Wie sieht es mit dir aus Fragst du dich immer noch welcher Trainingsplan der richtige ist- Im ScienceThetics(Link in der Bio) bekommst du alle relevanten Infos über das Volumen, die Intensität und die Periodisierung um deinen Trainingsplan an dich und deine Umstände perfekt an anzupassen- du kannst das ganze Paket erwerben oder einzelne Guides zum Thema Training und Ernährung. Hast du noch Fragen Ab in die Kommentare damit!

    #111, @sciencethetics, 2018.02.04, ♥ 304

  • Passend zum Start ins Wochenende gab s heute ein kräftiges Beintraining samt einer Bauch-& Cardioeinheit besser geht s kaum- wie startet ihr ins Wochenende. mein Gewicht pendelt sich übrigens derzeit bei 4kg über dem Wettkampfgewicht ein und ich bin eigentlich sehr zufrieden.denn die lassen mich nicht in Stich und der wächst fleißig- so soll s laufen

    #112, @sina_whitepeach, 2018.02.02, ♥ 302

  • Throwback Wettkampftag: ein Tag an dem selbst ich mich wie eine(Totenkopf)-prinzessin fühle glitzen, Makeup und highheels. Ich freu mich auf das nächste Mal.

    #113, @julia_schrade_figure, 2018.02.08, ♥ 302

  • Du kannst KURZ weinen, schreien und an dir zweifeln. Und wenn du damit fertig bist, MACHST DU WEITER und erreichst das WAS DU WIRKLICH WILLST! Dieses Wochenende werde ich ein Gewinnspiel posten, bei dem ihr die Möglichkeit habt ein IamDedicated T-Shirt zu gewinnen. Also seid gespannt You can cry short, scream and doubt yourself. And when you re done with it, you continue and reach what you REALLY WANT!

    #114, @ja_an90, 2018.02.01, ♥ 299

  • Ich habe heute Abend die Liebe getroffen! So ein toller und lieber Mensch!

    #115, @enrico_elia, 2018.03.11, ♥ 298

  • Ich experimentiere und schaue, was mein Körper dazu sagt. Die klugen Worte von wollen wir euch heute mit auf den Weg geben. Sie lassen sich nämlich sowohl auf das Thema Ernährung, als auch in Bezug auf den Sport  anwenden. Denn sehr oft nimmt man sich ein Ziel vor, z.B. sich gesünder zu ernähren oder sich mehr zu bewegen, und verrennt sich auf dem Weg dahin oder verliert nach kurzer Zeit die Motivation. Einfach dranbleiben lautet die Devise dann oft- Aber wenn die Diät zu eintönig und der Gang ins Gym zur Pflichtübung oder sogar zur Qual wird, statt uns Freude zu machen, haben wir unser Ziel vielleicht gut gewählt, sind möglicherweise aber auf dem falschen Weg. Nicht immer führt nur ein Weg zum Ziel! Also probiert möglichst viel aus, traut euch auch mal an etwas neues und durchbrecht eure bisherigen Ernährungs- und Trainingsroutinen, um das zu finden, was euch liegt und Spaß macht. Wir hoffen, dass ihr euch dabei selbst überrascht und unsere Body Kitchen Bücher euch den ein oder anderen Anstoß, Motivationshilfen und natürlich neue ermöglichen.

    #116, @bodykitchen.de, 2018.01.31, ♥ 295

  • Ein Bild von gestern mit meinem Gym bro

    #117, @samu_lifestyle, 2018.01.20, ♥ 293

  • So this is the first one Bei uns ist heute Rosenmontag, Karneval oder wie auch immer das bei euch heißt:D Also. einen guten Start in die Woche!

    #118, @tabemep, 2018.02.12, ♥ 293

  • . Yoooa heute wurde der Rücken zerstört und jetzt gehts ab zur Weihnachtsfeier wünsche euch noch ein schönes Wochenende was treibt ihr so.

    #119, @austrianbeast_m, 2017.11.24, ♥ 292

  • Werbung

    #120, @217cedric, 2018.06.06, ♥ 292

  • Sushi timeeee wer sonst liebt Sushi noch so sehr wie ich

    #121, @getting_fit_with_melissa, 2017.08.01, ♥ 291

  • Ich habe euch in meiner Story hin und wieder diesen mega himmlischen Quarkauflauf gezeigt. Da ich immer mal wieder darauf angesprochen wurde, wollte ich euch das Rezept nicht vorenthalten. Probiert es aus.es lohnt sich! Aber Achtung: Suchtgefahr! Hier dann das Rezept: 250g Quark, 1 Ei, 20g Vanille Whey, 1/2 Päckchen Vanilliepuddingpulver sowie etwas Zuckerersatz vermengen. Separat ein Eiklar steifschlagen und anschließend unterheben. Alles in eine Auflaufform geben und 25 Minuten bei etwa 170 Grad(Umluft) backen. Quasi FERTIG! Die Früchte nach Wahl kann man vor dem Backen oder erst hinterher oben drauf geben. Ich nehme meist TK Früchte wie Himbeeren und Heidelbeeren oder frische Äpfel und gebe sie vor dem Backen hinzu. Die Farbmuster bei den Beeren nach dem Backen sehen übrigens immer soooo toll aus. Bei der Variante mit Apfel gebe ich übrigens immer noch etwas Zimt in den Teig. Spekulatius- oder Lebkuchengewürz würde bestimmt auch gut schmecken.muss ich doch glatt mal testen! Vielen Dank übrigens an die liebe für diese Inspiration. Schaut doch mal bei ihr vorbei, da gibt es noch mehr Leckereien!

    #122, @klaerchen_p, 2018.01.17, ♥ 282

  • Past vs. Present! Dies war übrigens wieder so ein unbeobachteter Moment! Ich wusste doch ich habe das Shirt noch irgendwo! Es hat mittlerweile allerdings für so einige Renovierungen herhalten müssen. Alte Sachen sind irgendwie einfach am bequemsten.ich habe zwar mittlerweile ein paar neue Sachen im Schrank, aber die alten ramponierten und mittlerweile(zum Glück) schlabberigen Sachen, trage ich dann doch noch echt gerne.zumindest die, die nicht über den Hintern rutschen Wer kennt es

    #123, @klaerchen_p, 2017.12.20, ♥ 282

  • Hi George

    #124, @iam.benco, 2018.02.19, ♥ 282

  • Ein Mann, den ich 2017 hier über Insta kennenlernte. Ein Mann, dessen Geschichte mein so unglaublich tief berührt hat. Ein Mann, den ich heute beim 8. Hartmann Wundsymposium endlich persönlich treffen durfte. Ein Mann, der wahrscheinlich schon 1000x gehört hat, wie beeindruckend er ist. Aber du bist eben auch echt noch ne richtig geile Socke dazu

    #125, @swiss_claudi, 2018.06.28, ♥ 279

  • Leuteeee Ich will ja nichts sagen aber auf dem Bild finde ich mich ziemlich Hot Das liegt aber wahrscheinlich an der tollen Fotografin

    #126, @enrico_elia, 2018.03.15, ♥ 277

  • . Heute mal wieder richtig geil die Legs zerstört nachdem ich eine Woche krank war und noch immer ein bisschen verkühlt bin und meine Frisur scheisse ist hab ich für das Foto mein Handtuch sehr gut eingesetzt.

    #127, @austrianbeast_m, 2017.12.06, ♥ 276

  • Mein DISNEY-Nackenhörnchen& ich sind wieder gut in Deutschland gelandet Sind wir nicht ein schönes Pärchen

    #128, @f.voraus, 2018.05.18, ♥ 274

  • Swipe and you will laugh du Gurkenpflanzkörnchen.

    #129, @logische_pics, 2018.05.30, ♥ 273

  • Wenn ich das Bild sehe, freue ich mich jetzt schon wieder auf das nächste Rückentraining am Mittwoch! Momentan läuft unser Training wie am Schnürchen Wie bereits berichtet, trainieren wir derzeit nach dem HIT-Prinzip! Trotz anfänglicher Zweifel meinerseits, konnten wir die Intensität nochmal ordentlich steigern und so vermisse ich das sonst so hohe Volumen auch gar nicht Um dem Muskel nochmal neue Reize zu setzen, werden wir aber Ende Februar unser Training anpassen Wie oft wechselt ihr euren Trainingsplan oder euer System

    #130, @fitcouple_gainz, 2018.01.29, ♥ 271

  • Heute gibt es selbstgemachte Möhren-Parmesan-Pommes! Egal ob als Snack oder als gesunde, kohlenhydratarme Beilage zu Fisch oder Fleisch(bei gab es Putenfilet dazu), die Pommes sind schnell gemacht und richtig lecker. Das Rezept mit Empfehlung für einen würzigen Salsa-Dipp von findet ihr im Body Kitchen Buch auf den Seiten 64- 66. Guten Appetit!

    #131, @bodykitchen.de, 2018.02.10, ♥ 267

  • Welche Ziele habt ihr für 2018 4/6-

    #132, @marceldeibert, 2018.01.15, ♥ 266

  • Aktuelle Form

    #133, @julia_schrade_figure, 2018.02.06, ♥ 262

  • Am Rüben fahren 2 und 3 Account:.fotografie.kreiswesel Partnerseiten:

    #134, @ls_agrar_bilder_, 2018.05.15, ♥ 255

  • Zugegeben, das Bild ist vorher geknipst. Jetzt bin ich knallrot, verschwitzt und pitsche nass. Ich wollte heute eine längere, aber das es 18km werden. macht mich happy. Das erste mal. Die letzten 5km schön durch den Regen, aber: ES LIEF! Viel Spaß

    #135, @run.walk.stef, 2018.06.21, ♥ 255

  • Past vs. Present! Wie sich ein Gesicht durch Gewichtsverlust verändert.okay auch mit dem Alter.

    #136, @klaerchen_p, 2017.12.27, ♥ 253

  • Hallo ihr Lieben Samstags vormittags ist bei uns der Putztag und da war es schon, dass ich schon gestern Nachmittag diese fluffigen, saftigen veganen Pancakes gemacht habe. Ich muss sagen, ich habe ein Experiment gestartet und es war voller Erfolg. Wie ich schon öfters geschrieben habe, Sind meine Jungs(bis auf den kleinen) absolute Karnivoren. Um so angespannter war ich, diese Pancakes zu servieren. Und siehe da- es hat geschmeckt natürlich darf ich nicht verraten. Was rein kommt. Das Grundrezept findet ihr auf www.springlane.de Ich habe allerdings die Mandelmilch durch die Vanille Sojamilch von ersetzt und die Bananen nur ganz ganz grob gehackt. Probiert es Mal aus- es ist köstlich Übrigens, die Pancakes sind auch perfekt für die Osterbrunchtafel und können sehr gut am Vortag vorbereitet werden. Sind also auch für die geeignet;) Habt ein schönes Wochenende und bis morgen um 10 Uhr beim Eure Katharina aus.de gemacht

    #137, @kittycake, 2018.03.24, ♥ 252

  • Du wirst niemals deine Grenzen kennen, wenn du dich nicht selbst dort hin treibst. You will never know your own limits unless you push yourself to them.

    #138, @ja_an90, 2018.02.07, ♥ 248

  • Outfit of the Day Hoffe ihr hattet einen Guten Wochenstart! Falls ihr es bemerkt habt habe ich des Öfteren wieder ein paar Hater Kommentare unter meinen Bildern, deswegen ist die Kommentar Funktion auch erstmal ausgestellt. Keine Sorge nicht bei jedem Bild aber ich kann halt nicht bei jedem Bild die Kommentare löschen deswegen gibt es nur bei manchen die Kommentar Funktion Ps: Nein ich lasse mich nicht von so etwas runterziehen aber ich will auf meiner Seite keine Beleidigungen gegenüber mir oder auch meinen Follower Lesen! Schönen Abend meine Lieben, lasst es euch gut gehen!

    #139, @enrico_elia, 2018.02.19, ♥ 248

  • Anlässlich des hier mal die Entwicklung meines Rückens Zwischen den beiden Bildern liegen 3 Monate Denke da ist einiges an Speck weg. deshalb bin ich mit der Entwicklung ganz zufrieden Wir wünschen euch einen schönen Abend

    #140, @fitcouple_gainz, 2018.02.06, ♥ 247

  • Diät ist wie eine Beziehung, du kannst nicht betrügen und hoffen, dass es funktioniert am Montag fängt meine zweite Diät an. Ich werde anfangen mit einer High Carb Low Fat Ernährung und am Ende steige ich dann nochmal um auf No Carb High Fat. Ich werde dies solange machen bis ich mein Ziel erreicht habe. Mein Ziel ist es auf der Fibo in Topform zu sein. Werdet ihr dieses Jahr eine Diät machen

    #141, @genetic_ginger, 2018.02.03, ♥ 246

  • was there Endlich mal rausgehen und die Wärme der Sonne auf der Haut spüren kommen direkt Frühlingsgefühle hoch:D

    #142, @tabemep, 2018.02.19, ♥ 246

  • Welches der 6 Bilder hat euch am besten gefallen 6/6-

    #143, @marceldeibert, 2018.01.15, ♥ 244

  • Ist(zum Glück) nicht jedes mal gleich: Heute musst ich mich mächtig motivieren. Für eine längere Runde fehlte die Power. Spaß gemacht hat es dennoch. Viel Spaß.

    #144, @run.walk.stef, 2018.06.26, ♥ 244

  • Sonnenflecken im Mohnblumenfeld. So leuchtet der Sommer!*

    #145, @muellerglitza, 2017.06.06, ♥ 236

  • Hast du heute schon deine Gains gesichert. Fotoshooting Prep Tag 3. Die letzten Tage hab ich voll und ganz dem Aufwässern gewidmet. 8-9 L Wasser am Tag und der halbstündlich Gang zur Toilette sind die Hürden an diesen Tagen. Fühle mich aufgeschwemmt und optisch ist es auch nicht zu übersehen. Noch dazu habe ich versucht Natrium in Form von Salz hoch zu halten, Kalium aber zu reduzieren. Salz speichert nämlich Wasser in der Haut, und Kalium speichert es wiederum im Muskel. Aber mehr dazu im nächsten Post

    #146, @jakobpinger.pt, 2018.02.05, ♥ 235

  • Im Museum um 10:00 Uhr am Morgen hat den Vorteil, dass man Stunden lang alleine vor einem sitzen kann

    #147, @jakobmeinert, 2017.12.27, ♥ 235

  • Ein Bild an dem ich immer mal wieder gemalt habe. Im Zeitraum von 2 Jahren. Manchmal muss man ein Bild zur Seite stellen, wenn der Moment verflogen ist. Wenn das Gefühl zum Bild wieder da ist, einfach wieder hervor holen und weiter daran arbeiten;) Meine Insel ist auf dem Holz einer Schrankrückwand entstanden. Es ist schon einige Jahre her.:)

    #148, @dan.intensive.art, 2018.01.31, ♥ 233

  • Jetzt zum Jahresbeginn sieht man wieder viele neue Gesichter und Fitnessbegeisterte mit guten Vorsätzen im Gym. Viele trainieren einfach planlos drauf los, aber gerade bei Übungen wie Kreuzheben oder Kniebeugen kann man viel falsch machen und dem Körper Schaden zufügen. Umso wichtiger ist es deshalb einen guten Trainer oder Trainingspartner an der Seite zu haben, der einem bei der Ausführung korrigieren kann. Sprecht ihr Leute auf Ausführungsfehler an oder lasst ihr sie lieber unwissend sterben

    #149, @fitcouple_gainz, 2018.01.30, ♥ 230

  • Mein Beitrag zum Gewinnspiel. Hanno ich will dich gerne haben du passt so gut in meine Küche. Veganes kichererbsen-curry mit reis gemacht

    #150, @rezepterei, 2018.03.23, ♥ 229

  • Montag. Negativ: der erste Arbeitstag der Woche Positiv: der este Trainingstag für diese Woche Euch allen eine schönen Abend, genießt das Wetter.

    #151, @benedikt_k87_fit, 2017.07.03, ♥ 228

  • Womit wird dich das Universum in 2018 belohnen Du bestimmst selbst deine Belohnung! Und Ausreden werden dich sicherlich nicht belohnen. Die meisten glauben, dass erfolgreiche Menschen einen unfairen Vorteil haben. Sie haben eine bessere Genetik, sie haben mehr Beziehungen, sie haben das System beschissen oder im vorhinein mehr Geld. Aber egal wieviele Ausreden du bringst, sie werden dich keinen Schritt weiter bringen! Die Lieblingsausrede ist auch das man keine Zeit hat. Gott sei dank hat Netflix keinen Timer   Wie lange schauen wir sinnlos TV, surfen im Internet oder spielen irgendwelche Spiele. Klar muss der Mensch irgendwann abschalten, aber ich schalte in der Woche mindestens 20 Stunden ab und das ist definitiv zu viel! Und das ist auch mein Vorsatz für 2018: Wenn ich meinen Traum leben will, dann muss ich auch dafür Arbeiten! Schluss mit Ausreden, denn sie bringen mich keinen Millimeter voran! Inspiration by.de

    #152, @genetic_ginger, 2018.01.28, ♥ 226

  • FOODPORN ALARM! Ich habe mich gestern mal wieder an was neuem versucht: Flammkuchen.natürlich Low Carb! Auch wenn es ganz schön mächtig war, konnte ich einfach nicht aufhören. Es war einfach so unglaublich lecker! Selbst meiner besseren Hälfte hat es geschmeckt.puuuuh! Hier das Rezept: 150g Quark, 2 Eier und 120g Ribbelkäse(bei mir gab es Mozzarella) vermengen und mit Salz, Pfeffer sowie Knoblauch würzen. Auf einem Backblech verteilen und anschließend im vorgeheizten Backofen(170 Grad) etwa 15 Minuten backen. Während der Boden backt schon mal 1 Lauchzwiebel und 2 rote Zwiebeln klein schneiden und mit 100g Speckwürfeln in einer Schüssel vermischen. Den vorgebackenen Boden mit 100g Creme Fraiche(ich nahm die mit Kräutern) bestreichen und anschließend die Zwiebeln-Speck-Mischung darauf verteilen. Im Anschluss noch mal 15 Minuten backen. FERTIG!

    #153, @klaerchen_p, 2018.01.05, ♥ 226

  • „Schaaatz, denk an deinen Gesichtsausdruck! Tja manchmal geht s aber einfach nicht anders Ein gutes Trainingsbild hinzubekommen, ist halt nicht immer einfach, wenn man sich gleichzeitig auf die Übung konzentriert und dann passiert sowas UGLY FACE In diesem Sinne. einen schönen Sonntag euch

    #154, @fitcouple_gainz, 2018.02.04, ♥ 225

  • It s Friday Friends Have a great day Happy as it almost weekend ich wünsche euch einen wunderschönen Freitag meine Lieben, haltet durch, es ist fast Wochenende

    #155, @himmelswolke, 2018.02.02, ♥ 225

  • . Er bekommt keinen Praktikumsplatz Schade Können wir ihm helfen Link ist in der Bio! Mit diesem Video habe ich mich für das Praktikum bei beworben. Wer sich gern qualitativ hochwertigen Content anschaut, der sollte unbedingt diesen Kanal abonnieren und alle Videos gucken! ALLE! SOFORT. LASST ALLES STEHEN UND LIEGEN UND VERBREITET DIE INHALTE. Ist echt ein guter Kanal;) Dank geht raus an für die Hilfe bei der Umsetzung

    #156, @sascha_christopher, 2018.01.27, ♥ 225

  • Volle Konzentration. kurz durchatmen und dann Vollgas genau so starte ich auch in dieses Wochenende Heute war ich seit langem mal wieder allein trainieren, da Chris immer noch nicht fit ist! Wir hoffen auf morgen Habt einen guten Start ins Wochenende

    #157, @fitcouple_gainz, 2018.02.09, ♥ 222

  • Direkt mal die neuen Schuhe ausprobiert! Gestern war Rücken an der Reihe und die neuen Schuhe von bringen s einfach mega Kreuzheben ging so gut wie lange nicht mehr! Obwohl ich derzeit viel mit meinem Lendenwirbel zu tun habe Wahnsinn was für ein Unterschied der richtige Schuh macht! Mit was für Schuhen trainiert ihr so

    #158, @fitcouple_gainz, 2018.02.01, ♥ 222

  • Spontane Bilder sind die besten Bilder. Da genießt man die Aussicht und wird einfach mal kurzer Hand abgeleuchtet, ohne das man es überhaupt merkt. Echt schöner Moment den du festgehalten hast.

    #159, @insta.czech, 2018.03.05, ♥ 220

  • Disziplin ist nur die Wahl zwischen dem was du jetzt willst und dem was du am meisten willst.

    #160, @natural_pump_effek, 2018.01.30, ♥ 217

  • Aktuell arbeite ich mehr an der Rückentiefe und habe dementsprechend mehr Übungen, die sich darauf fokussieren. Wie gestaltet ihr euer Rückentraining Wechselt ihr ab mit Breite/Tiefe oder habt ihr alles in einem Training

    #161, @fitcouple_gainz, 2018.02.04, ♥ 214

  • Hey ihr Lieben Gute Freunde kennen deine tollsten Geschichten- Beste Freunde haben sie mit dir erlebt Wir sind echt froh, dass wir uns dazu entschieden haben Instagram zusammen zu machen und unsere Seite gemeinsam zu gestalten Dadurch verbringen wir einfach mal so viel Zeit zusammen und es macht uns so viel Spaß für euch neue Bilder zu schießen Es ist echt Wahnsinn welches wir von euch erhalten.einfach nur unbeschreiblich! Wer ist eure Markiert sie in den Kommentaren

    #162, @trendy_mija, 2018.03.27, ♥ 210

  • Helau! Dank der guten Versorgung von Valérie wird die Erkältung langsam besser! Morgen steht Rücken auf dem Plan. mal gucken, ob ich wieder fit bin! Fühle mich gerade wie ein. entweder ich bin am essen oder am schlafen! Was steht bei euch an Feiert ihr Karneval oder genießt ihr das leere Gym

    #163, @fitcouple_gainz, 2018.02.08, ♥ 209

  • TÜREN FÜR DAS NEUE REGAL das Holz stammt übrigens wieder mal aus der Baumarkt Resterbox, diesmal vom.

    #164, @andre.schwabe, 2018.03.22, ♥ 208

  • Spectacular growth begins with spectacular goals! Spektakuläres Wachstum beginnt mit spektakulären Zielen! Bin gespannt was ich dieses Jahr noch erreichen kann. Der rücken nimmt langsam Form, an was meint ihr

    #165, @ja_an90, 2018.01.25, ♥ 207

  • Don t stop until you drop Eine der Intensitätstechniken, die wir in unseren Arbeitssätzen nutzen sind DROPSÄTZE oder auch sogenannte Reduktionssätze Nachdem wir eine Übung mit einem Gewicht 8-10 wiederholt haben(bis zum Muskelversagen), wechseln wir zu einem geringerem Gewicht und führen die Übung direkt im Anschluss weiter aus. das wiederholen wir 1-2 Mal! Ich liebe einfach dieses Gefühl, wenn der Muskel brennt und man jedes Mal bis an sein Limit kommt Nicht zu vergessen den Pump, den man dadurch bekommt Habt ihr das auch schon mal ausprobiert Kommt gut ins Wochenende ihr Lieben

    #166, @fitcouple_gainz, 2018.02.02, ♥ 207

  • Ohhh 3 Wochen nach den letzten Post muss ich feststellen ich weiß immer noch wie es funktioniert. Neben Schule, meinem Job arbeite ich zur Zeit an zwei coolen Projekten, über das eine kann Ich leider noch nichts sagen aber über das andere erfahrt ihr Montag etwas, es lohnt sich immer in meine Story vorbei zuschauen. Deswegen bin ich zur Zeit nicht ganz so Aktiv. Hoffe euch geht es soweit gut, Übrigens ich freue mich immer wenn ihr mir privat schreibt, also lasst was von euch hören!

    #167, @enrico_elia, 2018.03.02, ♥ 202

  • Typisch Montag! Chris brauchte heute vor dem Beintraining eine extra Ladung Motivation und hat es wohl etwas zu gut gemeint Bei uns gibt s direkt vor dem Training 10 g BCAAs ab und zu mit Booster(bei Chris fast immer), während des Trainings eine Portion EAAs(Chris: 15 g Malto) und nach dem Training ganz klassisch Whey und Glutamin(plus natürlich die Kohlenhydrate in Form von Malto bzw. ner) Wie sieht s bei euch mit Supplements aus So wenig wie möglich oder alles was geht

    #168, @fitcouple_gainz, 2018.02.06, ♥ 200

  • Grumpy-

    #169, @neyzentevfikk, 2018.03.18, ♥ 200

  • Das schöne am Restday ist, dass man auch mal Lust hat sich das Essen schön anzurichten! In diesem Leben werden wir aber sicher keine Foodblogger mehr Wenn wir sonst vom Training kommen, wollen wir einfach nur schnellstmöglich was essen wie ein STAUBSAUGER! Wir waren heute in Luxemburg, da es dort so leckeres Rindertatar gibt! Was wir dort auch immer einpacken ist Eiklar! Die haben dort Tetrapacks mit pasteurisiertem(also lange haltbar!) Eiklar für einen echt unschlagbaren Preis. im ganz normalen Supermarkt Wie sieht s denn bei euch aus Seid ihr eher oder

    #170, @fitcouple_gainz, 2018.01.30, ♥ 195

  • Her Man/ Ihr Mann/ 80 x 100

    #171, @rimma.gallery, 2018.01.07, ♥ 191

  • GEWINNSPIEL- Giveaway 38 WERT, MEGA- Foodies Fitnessjunkies und Diätwillige aufgepaßt   Zusammen mit Exante verlosen wir ein tolles Paket im Wert von fast 40. Der Gewinner erhält: 7 Shakes, 5 Riegel und 5 Snacks sowie einen Shaker.(Geschmacksrichtungen nach Verfügbarkeit) Für jeden ist also was dabei. Was ist zu tun Folgt Folgt uns: Markiere 3 Freunde in den Kommentaren Mehrfaches MITMACHEN erlaubt- bitte dann andere Markierungen verwenden(kein Stars und Promies, keine Fakes) ⚀ Teilen des Bildes freiwillig so landest du nochmals 3 fach in den Lostopf Das GIVEAWAY läuft ‪bis zum 26.11.2017 20:00 Uhr‬! Der Gewinner/ die Gewinnerin wird am 27.11.2017 hier bei Insta bekannt gegeben. SEID IHR BEREIT GOOD LUCK Instagram steht in keinem Zusammenhang mit dem Gewinnspiel. Der Gewinner muss mir seinen Namen mitteilen, dieser wird NUR für das Gewinnspiel genutzt und danach gelöscht. Versand innerhalb Deutschland, Österreich, Schweiz.

    #172, @die_zahns, 2017.11.23, ♥ 189

  • Wer hat das schon einmal machen lassen

    #173, @chaarismaoldenburg, 2018.04.14, ♥ 188

  • Die ENTSCHEIDUNG steht. man ist vom Plan ÜBERZEUGT. bereit. die KOMFORTZONE zu verlassen. für das gesteckte ZIEL. HERZENSFREUDE. UND dann plötzlich. fängt s an. ABER was ist WENN. und WENN das. ABER wie dann. ABER dies. ABER jenes. ach SCHADE. sagt das HERZ. du warst doch auf dem WEG. und zwar dem RICHTIGEN. DRUM. darf man gar NICHT hinhören. ist nur das EGO. welches sich meldet. wie IMMER will es mal wieder NICHT. dass man seinem HERZEN folgt. seinem Herzen VERTRAUT. wär ja blöd für s EGO. WEIL. dann würd s ja sterben. DENN. sobald es NICHT mehr GEHÖRT wird. ist das das SIGNAL. da KÄMPFT jemand GEGEN mich. und drum klingeln die ALARMGLOCKEN. Gefahr in Verzug. DRUM. unbedingt IGNORIEREN. und auf dem Weg BLEIBEN. du hast schon ALLES super DURCHDACHT. sonst HÄTTEST du NICHT begonnen. DENN. sobald man HINHÖRT. stellt man ALLES ALLES in FRAGE. und ganz oft. GIBT man sein Vorhaben AUF. Ego hat Freude. und das HERZ. WEINT. WEIL. das war doch das total DURCHDACHTE. von HERZEN geleitete. PROJEKT. welches man auf den Weg bringen wollte. dem TRAUERT man nun nach. DRUM. sobald sich WENN und ABER melden. ABSCHALTEN. sich mit dem Herz VERBINDEN. und einfach WEITER machen. voll HERZENSFREUDE. bei der ENTSCHEIDUNG bleiben. IMMER. HERZ über KOPF! Euch allen einen tollen Samstag mit vielen Freuden. ohne wenn und aber. ♡

    #174, @herz_puls, 2018.07.21, ♥ 188

  • Nebel

    #175, @andy_mehrmeer, 2018.03.27, ♥ 185

  • Das war mein Tolles Outfit, das ich am Samstag auf der Modenschau von Joelle trug!

    #176, @enrico_elia, 2018.03.12, ♥ 185

  • Guten Morgen aus dem Tourbus Ich wünsche euch allen einen schönen Sonntag Wir fahren jetzt nach Friedrichshafen und spielen heute Abend um 19:30 Uhr Das Wetter ist heute ja nicht wirklich schön. da habe ich meine Fotos durchgeguckt und das von meinem Urlaub gefunden Das war im September Ich will in den Urlauuuuub Mir fehlt die Sonne!.

    #177, @silvanaschollmeyer, 2018.01.07, ♥ 182

  • Damit mein Schatz schnell wieder gesund wird, wird er jetzt erst mal verwöhnt und aufgepäppelt Neben Chris musste heute auch Chippie zum Arzt nichts schlimmes zum Glück trotzdem versuche ich ihnen jetzt den Abend so erholsam wie möglich zu machen Einen schönen Abend euch noch

    #178, @fitcouple_gainz, 2018.02.07, ♥ 181

  • Im Endeffekt sind wir doch alle nur Menschen. Wir sind zerbrechlich und machen Fehler, versuchen das beste aus uns rauszuholen und doch sind wir alle

    #179, @alexandersaschaw, 2017.11.13, ♥ 181

  • Es gibt nur einen richtigen Weg: DEINEN EIGENEN.

    #180, @muscle_marcel, 2018.06.25, ♥ 180

  • Motivation ist das, was dich starten lässt. Gewohnheit ist das, was dich weitermachen lässt Sichere dir jetzt via saphiraz.com die Probetrainings-Aktion für CHF 30.- in Feldmeilen oder im Seefeld! Picture by Clothes

    #181, @zurich_fitnesscenter, 2017.08.29, ♥ 179

  • LHF 1300/2 Partnerseiten:.einsatzfahrten.mv

    #182, @alarmfahrtenbrandenburg, 2018.04.08, ♥ 179

  • Hier ein leckerer Salat von der lieben

    #183, @getting_fit_with_melissa, 2017.08.14, ♥ 178

  • meine Lieblings Bild! Diät Anfang, die erste paar Wochen. sind noch saftig. Schönes Wochenende wünsche ich euch.

    #184, @weniamin.fitness.life, 2018.04.07, ♥ 178

  • Urlopowo rowerowo Urlaub und Fahrrad ist cool

    #185, @peter_panus, 2018.06.22, ♥ 176

  • Mit herrlichem Sonnenschein ins Wochenende laufen. Wünsche allen einen guten Start in ein hoffentlich schönes und sonniges Wochenende.

    #186, @privaterymon, 2018.06.09, ♥ 175

  • LF 20 von der FF Schönefeld Partnerseiten:.einsatzfahrten.mv

    #187, @alarmfahrtenbrandenburg, 2018.04.11, ♥ 174

  • Chunkz Machine

    #188, @rishabh_saamy, 2018.02.14, ♥ 173

  • We are back- mit(*Werbung).und. Ich wünsche euch ein schönes Wochenende! Habt ihr etwas vor.

    #189, @lilalolalena, 2018.01.12, ♥ 171

  • . „Beim Lesen guter Bücher wächst die Seele empor. Funktioniert auch mit Biskuitboden& Schokocreme.

    #190, @rezeptatelier, 2018.02.16, ♥ 171

  • Hello Friday. Habt ein schönes Wochenende und erholt euch gut. Werbung und ich haben uns die letzte Woche mit den Superriegeln von versüßt. Absolut empfehlenswert: Gesund, lecker und so schön bunt. Kleine Gute-Laune-Macher.

    #191, @lilalolalena, 2018.02.02, ♥ 169

  • Ben

    #192, @lauramejerphotography, 2018.02.18, ♥ 168

  • Dich Lächeln zu sehen ist mein Priorität Nr Eins, genau sowie du es bist. Hashtag.

    #193, @eddi80_vidal, 2018.07.23, ♥ 168

  • Best nine, best wishes

    #194, @basvaneeuwen, 2017.12.31, ♥ 163

  • Guten Morgen meine lieben Pumpernickel Ich bin heute richtig gut drauf Endlich eine Nacht ohne einen Albtraum. Jetzt gönne ich mir eine Portion von diesem mega leckeren Müsli. Mit Kokosjoghurt Dazu ein Glas Orangensaft Und einen Kaffee Gleich geht s ab zur Schule Später steht dann für mich Seilspringen an und home Boxen mit dem Sandsack. So ein volles Gym geb ich mir kein zweites Mal in einer kurzen Zeit. Habt einen schönen Start in den Tag.

    #195, @supergirl_yazzi, 2018.01.10, ♥ 161

  • Meinung Folgt(Abo stand: 1.583)

    #196, @24h_logisch, 2018.05.26, ♥ 161

  • Danke Instagram, dass du immer meine Beschreibung löschst. Echt nett. DANKE AN für die Videos von Michelle Solita stinkt(Abo stand: 1.527)

    #197, @24h_logisch, 2018.05.21, ♥ 159

  • Fitness ist wie Ehe, du kannst nicht betrügen und erwarten das es funktioniert.

    #198, @rene_s84, 2018.06.24, ♥ 153

  • eine kakaopflanze für tobi. dankedir!

    #199, @mo__eh, 2018.04.05, ♥ 152

  • .nicht festfrieren

    #200, @andy_mehrmeer, 2018.03.02, ♥ 151

  • Taschenliebe Da ist sie, meine. entstanden im Probenähen für die liebe.de. Der Schnitt und die Anleitung sind einfach super gemacht. Punkt! Schaut s euch an. Ab Montag gibt s das Ebook online! Werbung/Probenähen

    #201, @made.by.katharina, 2019.01.18, ♥ 151

  • Der Freitag kann kommen: Frühstück hab ich heute schon gemacht, dann kann ich länger schlafen Den besten Tag der Arbeitswoche starte ich mit einer Skyr-Joghurt-Bowl mit Früchten und Amaranth für 339 Kalorien habt alle einen schönen Abend

    #202, @nikita_in_wonderland, 2018.02.08, ♥ 150

  • Wer all seine Ziele erreicht hat, hat sie sich als zu niedrig ausgewählt. Fotos by:

    #203, @nic.hcsgna_, 2018.05.23, ♥ 150

  • Türendonnerstag Vielen Dank für all eure vielen Herzchen und netten Kommentare in der letzten Zeit.

    #204, @edithakatze, 2018.01.25, ♥ 149

  • My bby wir wünschen euch ein schönes Wochenende

    #205, @l_iii_n_d_a, 2018.01.27, ♥ 147

  • Und wenn man sich gerade am „Tiefpunkt befindet, kannst du nichts anderes tun, als dich aufzurappeln, hochzudrücken und einfach weitermachen.

    #206, @maurice_otto98, 2018.01.14, ♥ 147

  • GW Wasserrettung der BF Potsdam Partnerseiten:.einsatzfahrten.mv

    #207, @alarmfahrtenbrandenburg, 2018.04.12, ♥ 147

  • Lerne zu Vergessen und Vergeben und du hast gelernt Zu leben. Schönen Abend wünsche euch

    #208, @germanygirl7, 2018.02.05, ♥ 145

  • Denn mein Kreis bleibt klein bis an den Tag, an dem ich geh

    #209, @skunk_funk_, 2018.01.27, ♥ 145

  • Fotografiere niemals etwas, was dich nicht interessiert!

    #210, @oziiidicaprio, 2018.06.01, ♥ 143

  • Wish you a nice Sunday guys. Ich hoffe ihr habt alle einen schönen Sonntag gehabt,ich liebe ja ab und zu diese lazy sundays wo man einfach nichts macht nur chillt und die seele baumeln lässt. Wie seht ihr das. Schreibt mal. Ich wünsch euch noch einen schönen Abend.

    #211, @domi_nikm, 2018.01.07, ♥ 142

  • Werbung da Namennennung/Ort Your Smile.Nothing else matters

    #212, @lavidaloca_apm, 2018.07.23, ♥ 139

  • Ein MAN NG313 der Berliner Verkehrsbetriebe auf dem TXL irgendwo in Berlin. Die Zeiten sind schon lange vorbei.

    #213, @taube95, 2018.07.10, ♥ 138

  • Wir wünschen allen Vätern, angehenden Vätern und auch denen, die es noch werden wollen, einen schönen, entspannten und besonderen Vatertag!. Mein Papa muss hin und wieder auch MODELN Love you daddy Miki von LEMIEL.

    #214, @lemiel_generation, 2018.05.10, ♥ 137

  • Next Level Protein Torte heute gibts für euch einen Nusskuchen mit Schokoladenquark BODEN: 125g gemahlene Haselnüsse, 3 Eiklar, 3 Eigelb, Salz, FlavDrops Vanille, 1 TL Backpulver, 2 EL Rapsöl Eiklar mit einer Prise Salz steif schlagen Eigelb mit FlavDrops vermengen und schaumig rühren. Nach und nach die Nüsse und Backpulver hinzugeben. Rapsöl untermischen Eischnee unterheben 15 Minuten bei 175 Grad backen CREME: 500g Magerquark, 30g Schoko Whey, 15g Backkakao, FlavDrops Schokolade, etwas Wasser, 15g Sofortgelatine Creme auf dem ausgekühlten Boden verteilen und über Nacht im Kühlschrank fest werden lassen. Als Topping habe ich Protein Chocolate Balls von benutzt. NÄHRWERTE(mit 35g Chocolate Balls) 1.885 kcal(45C, 116F, 154P)

    #215, @barbell_blackbelt, 2018.01.25, ♥ 136

  • Wenn der Großteil des Wassers raus ist und die Nahrung rein kommt. Pure Freude des Körpers, i love it

    #216, @iron_firefighter, 2017.09.29, ♥ 135

  • Ich habe in den letzten Wochen des Öfteren diese unwahrscheinlich leckere Zucchini-Lasagne gemacht. Ich habe davon irgendwie nicht genug bekommen. Die geht einfach immer! Hier lass ich euch auch mal direkt das Rezept da! Zutaten: 1 mittelgroße Zucchini, 400g Gehacktes, 1 Zwiebel, 1 Dose gehackte Tomaten, 70g Tomatenmark, 2 TL Gemüsebrühe, Pfeffer, Salz, Cayenne-Pfeffer, Knoblauch, ca. 150g Hirtenkäse, 200g Saure Sahne. Zubereitung: Die Zucchini in dünne Streifen schneiden, auf einem Brett auslegen und mit Salz bestreuen. 5-10 Minuten warten und das ausgetretene Wasser mit einem Tuch abtupfen. Zucchini-Scheiben umdrehen und wiederholen. Währenddessen das Gehacktes anbraten und die klein gehackten Zwiebeln hinzugeben. Dosentomaten und Tomatenmark in die Pfanne geben und etwas einkochen lassen. Mit Brühe, Pfeffer, Salz, Knoblauch und Cayenne-Pfeffer nach Geschmack würzen. Im Endeffekt eine ganz normale Bolognese. Nun die Zutaten in einer Auflaufform wie folgt schichten: Zucchini, Bolognese, Saure Sahne, Zucchini, Bolognese, Saure Sahne.so lange bis nichts mehr da ist. Zum Schluss den Hirtenkäse zwischen den Fingern zerbröseln und die Masse damit bedecken. Nun für ca. 20 Minuten in den auf 180 Grad vorgeheizten Backofen schieben. Probiert es aus!

    #217, @klaerchen_p, 2018.02.04, ♥ 133

  • Feuer frei- Ohren frei!

    #218, @chaarismaoldenburg, 2018.04.14, ♥ 132

  • Schandmaul Fantreffen 2018 Hammer Location, aber leider super schlechtes Wetter. Dann kriegen wir Besuch vom Tom von unser alten Plattenfirma und auf der Bühne ne goldene Schallplatte verliehen. Yo music 100000

    #219, @rictorious_bass, 2018.06.02, ♥ 132

  • Die 2 Bilder sind vom vergangenen Wochenende. Das Motto war, Schultern zum explodieren bringen mit Später gehts zum Arzt und dann heißt es hoffen, dass es doch nicht so schlimm ist Achso, die Qualität der Bilder ist nicht ganz so toll, weil sie vom Video abfotografiert sind

    #220, @rene_s84, 2018.06.26, ♥ 132

  • Gemütlicher Sonntagabend!

    #221, @tigerlillys_fashion, 2018.09.23, ♥ 132

  • Wünsch euch schon mal einen guten Start in die neue Woche

    #222, @rene_s84, 2018.06.24, ♥ 131

  • 3 Tage- viel Spaß; viel Laufen

    #223, @s.t.u.c.k.i.i, 2017.07.20, ♥ 130

  • Fanfiction: Kapitel 1. Veränderungen*Sicht LOGO* Ein ganz normaler Tag in meinem Leben. Nur heute ist der letzte Tag von meinem Ferien Job. Dann habe ich 2 Wochen komplett Frei! Ich freue mich schon, wieder etwas mit meinem Besten Freund Fabi zu unternehmen. Ich habe ihn seit 4 Wochen nicht mehr gesehen. Er hat mir vor meinen Job geschrieben, dass er ein Mädchen kennen gelernt hat und Ihr Freunde sehr cool sein sollen. Ich bin dann schonmal gespannt sie zu treffen. Fabi schrieb mir ich soll um 15Uhr im Park sein. Ich haber meiner Mutter noch schnell beim Kuchen Backen geholfen, da mein Vater in 2 Tagen Geburtstag hat. Dann ging ich los. Im Park angekommen wartete ich auf Fabian. Als ich ihn sah, traute ich meinen Augen nicht. Der Fabi der vor 4 Wochen noch als glücklichster und buntgekleidester Junge bekannt war, trug aufeinmal nur schwarz. Und seine Sachen waren zerrissen. Er riss mich aus meinen Gedanken und ich stand letztendlich nur starr vor ihm, wie eingefroren. Alles Gut bei dir Fragte er und langsam löste ich mich aus meiner starre Ja alles gut. aber du hast dich sehr verändert Antwortete ich Zögerlich. Stimmt, ein wenig. Aber Inspiriert hat sie mich. Er zeigte auf den Weg wo ein Mädchen hinter der Mauer hervorkam. Ich verfiel wieder zurück in meine starre. Meinung Weiter Freue mich über Feedback ALLES NUR AUSGEDACHT! Wenn mir jemand ein FanFiction Cover machen kann wäre das toll wenn ihr sowas gut könnt schreibt per dm

    #224, @24h_logisch, 2018.05.23, ♥ 130

  • Jungle

    #225, @simone.giando, 2018.06.04, ♥ 130

  • fährste queer siehste mehr.

    #226, @namastetion, 2018.08.04, ♥ 129

  • Keine Ahnung. Ich weiß das zweite Bild hat nichts mit Logo zu tun abaaaa egööl Folgt(Abo stand: 1.524)

    #227, @24h_logisch, 2018.05.20, ♥ 128

  • Guten Morgen ihr Lieben Blue Bowl am vertreiben Kummer und sorgen Rezept findet ihr auf

    #228, @l_iii_n_d_a, 2018.01.28, ♥ 127

  • Hello. Ich wünsch euch ein verspätetes gutes neues Jahr, viel Gesundheit,Glück und ein erfolgreiches Jahr 2018. Welche Vorsätze habt ihr fürs neue Jahr,schreibt mal. Ich hab hier mal 7 punkte die für mich wichtig sind damit ich glücklich bin oder sein kann. 1.Hör auf zu bewerten. 2.Lass die Dinge,wie sie sind 3.Sei dankbar für alles 4.Akzeptiere neues im Leben 5.Lerne jeden Tag dazu 6.Lass das alte los 7.Geniesse den Moment

    #229, @domi_nikm, 2018.01.03, ♥ 125

  • Entertainer des Jahrtausends-

    #230, @silas_lmi, 2017.09.21, ♥ 125

  • Und wenn du den Eindruck hast, dass das Leben ein Theater ist, dann suche dir eine Rolle aus, die dir so richtig Spaß macht

    #231, @huayratorres, 2017.03.26, ♥ 125

  • So. hier präsentiere ich meinen hübschen Schatten vom letzten Foto. Das ist meine seit 25 Jahren Sie ist auch die geduldige, liebenswerte Fotografin meiner Bilder. Mich interessiert brennend wer Eure(wenn ihr sie nicht selbst macht) knipst Habt ihr einen Fotografen, macht s der Mann oder habt ihr auch so ein wie ich.

    #232, @leavonmachdichschick, 2018.04.11, ♥ 124

  • Good Morning liebe und na seit ihr alle gut und vorallem gesund ins neue Jahr 2019 gerutscht.Oder gibt es da welche unter uns die einen kleinen Kater haben. Auf ein weiteres Jahr mit euch lieben Bei uns steht jetzt erstmal der Ins neue an freuen uns riesig. Was ihr hier seht ist eine mega leckere ich musste sie einfach mal nach machen,hab sie bei gesehen und hier das sie ist schnell und einfach lecker. Danke für eure netten Anregungen. Habt alle einen schönen Tag heute,morgen ruft die Arbeit wieder.

    #233, @nikky_0803, 2019.01.01, ♥ 124

  • Das Leben sollte egal wie grau die Wolken sind immer Spaß machen. Tut blöd genießt die Zeit und bleibt euch selber Treu. Normal kann doch jeder oder deswegen glaubt an euch. Nichts ist unmöglich

    #234, @prince_t.j, 2019.01.19, ♥ 124

  • Ein MAN der LVG in Lübeck an der Hst Travemünde-Priwallfähre

    #235, @opnvpictures, 2018.05.20, ♥ 121

  • happy mountain man Von Tag zu Tag fühle ich mich wohler und bin froh endlich hier zu sein. Ich danke versch. Personen, das ich hier arbeiten und vor allem leben kann

    #236, @ray_on_tour, 2018.05.11, ♥ 121

  • Food du bist was du isst

    #237, @marie____theres, 2018.01.23, ♥ 120

  • *ⓜⓔ ⓚ ⓔ ⓔⓢ ⓦ ⓓⓔ. möge der Sonnenschein Dein Leben lang auf Deiner Seite sein. Und wenn er Dich doch mal blendet, gibt Mama Dir eine Sonnenbrille.

    #238, @liyasfeet, 2018.06.17, ♥ 120

  • (Die Produkte wurden mir kostenlose zur Verfügung gestellt) Kooperation mit Kennt ihr schon die In Neuzelle wird seit 1416 Bier gebraut, damals noch von sem Mönchen. Die alte Brauerei brannte im Jahre 1892 komplett ab. Doch 10 Jahre später wurde die Brauerei am selben Standpunkt neu aufgebaut. Die Brauerei hat viele Bierspezialitäten im Sortiment Und auch einmalige Produkte wie Bier-Schokolade, Bier-Kase, Und Bier-Brände. Ich habe folgende Sorten zugesandt bekommen:.1x Kirsch Bier.1x Apfel Bier.1x Original Badebier.1x Himmelspforte.1x Ginger Bier.1x Schwarzer Abt. So jetzt wünsche ich euch noch einen schönen Abend!

    #239, @anita.testwelt, 2018.06.27, ♥ 120

  • ich liebe dich.

    #240, @online.melvin, 2018.06.28, ♥ 120

  • Heute einen Spaziergang mit Frau und Kind in der Wahner Heide unternommen. Die Kleine hat die ganze Zeit fest geschlafen

    #241, @tim__e, 2018.02.22, ♥ 119

  • Happy. Warum nur am essen, wenn sie an einem gleich gut schmecken. Gefüllt mit selbstgemachter Haselnusscreme und Bananen lächelt der in mir. Habt einen schönen Tag!. gemacht

    #242, @mala_s_kitchen, 2018.03.24, ♥ 119

  • Vielen Dank für die unbeschreiblich schönen 6 Jahre voller Spaß, Aufregung und Freude am Leben! Es war mir eine Ehre mit euch auf den Brettern die die Welt bedeuten zu stehen! Von euch werden noch meine Kinder und Enkelkinder erfahren! DANKE!

    #243, @valentin.franze, 2018.02.27, ♥ 119

  • Der schönste Sonnenuntergang Friendship reunion.

    #244, @eddi80_vidal, 2018.07.17, ♥ 119

  • Die Welt zu sehen und vereisen zu dürfen ist eine des größte Privileg und Geschenk im Leben. Unbeschreiblich schön und vielfältig ist jeder Ort auf Erde.

    #245, @eddi80_vidal, 2018.06.26, ♥ 119

  • Ihr seid einfach die Besten!

    #246, @katharina_schoon, 2017.01.31, ♥ 117

  • Ein traumhaftes Tag am Sankt Wolfgangsee Sonne Berge und mein Bae. Alles was man braucht um einfach den Tag zu genießen und Lächeln. Dankbar alles an deine Seite zu erleben und leben zu dürfen.

    #247, @eddi80_vidal, 2018.07.31, ♥ 117

  • Wünsche euch noch ein tolles Wochenende

    #248, @l_iii_n_d_a, 2018.02.03, ♥ 116

  • .franziska

    #249, @katharina_schoon, 2016.06.16, ♥ 116

  • Hör auf dir deinen Traumkörper zu wünschen und beginne für deinen Traumkörper zu trainieren!- Tatsächlich ist Kreuzheben nicht meine große Stärke, was mich nicht daran hindert, sie trotzdem zu machen und bei meiner Schwäche mein bestes zu geben

    #250, @fitandfooddairies, 2018.01.08, ♥ 115

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