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Instagram hashtag für berlin, coach

Alle Hashtags werden In Gruppen von 30 Stück von den mehr zu den weniger populären gezeigt.

Warum sind alle Hashtags in den 30-Stück-Sets gesammelt?
  • 30 ist die Höchstmenge der Hashtags, die Sie nach den Regeln von instagram auf einmal in die Beschreibung des Fotos oder in einen Kommentar einfügen können.
Wie benutzt man 30 Hashtags für einen Eintrag?
  • Variante 1: kopieren Sie die Gruppe von 30 Hashtags, fügen Sie sie in die Beschreibung des Eintrags ein und speichern sie.
  • Variante 2: Speichern Sie den Eintrag ohne Hashtags, kopieren Sie die Gruppe von 30 Hashtags und fügen Sie sie als einen Kommentar unter ihren Eintrag.
Wie werden die Hashtags schnell veröffentlicht? Ist es möglich, ständig dieselben Hashtags zu benutzen? - Wichtig!
  • Hashtags müssen im Moment der Veröffentlichung des Fotos auf Instagram oder sofort danach eingefügt werden, weil das Feed nach Hashtags chronologisch ist. Einfacher gesagt: je früher Sie die Hashtags einfügen, desto mehr Menschen Ihren Eintrag in den Suchergebnissen nach den gewählten Hashtags sehen werden.
  • Instagram magt es nicht, wenn Sie immer dieselben Hashtags in allen Einträgen benutzen. Sogar wenn Sie ständig Fotos zu einem Thema veröffentlichen, kann man immer verschidene Hashtags finden, denn es gibt verschiedene Elemente auf dem Foto. Z.B. wenn alle Ihre Fotos die Natur darstellen, können die Hashtags nicht nur zum Thema "Natur", sondern auch zu Themen "Sonnenuntergang", "Sonnenaufgang", "Blume", "Himmel", "Frühling" usw. sein.
  • Um mehr Likes zu bekommen, benutzen Sie allgemeine Hashtags. Z.B. "Cafe" und nicht "Starbucks". Hashtags zu nicht konkreten Themen sind auf Instagram beliebter, sie haben mehr Eintragansichten und mehr Likes.
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Erklärungen

Methode zur Berechnung der Beliebtheit und deren Verwendung.
  • Auf Instagram entspricht die Beliebtheit eines bestimmten Hashtags der Häufigkeit seiner Verwendung.
    Die Nutzungshäufigkeit ist die Anzahl der Beiträge auf Instagram mit einem bestimmten Hashtag.
    Daraus folgt, dass die Beliebtheit eines Hashtags-Sets die Gesamtzahl der Posts aller im Set verfügbaren Hashtags ist.
  • Je beliebter ein Hashtag-Set ist, desto mehr Likes und Followers können Sie davon erhalten.
    Gleichzeitig, je beliebter ein Hashtag-Set ist, desto schneller müssen Sie sie zur Beschreibung des Beitrags hinzufügen oder kommentieren, da der Feed der Hashtags chronologisch ist und die Posts mit den beliebteren Hashtags einander schnell oben im Feed ersetzen.
Wie versteht und benutzt man Farbcodes (rot, orange, gelb)?
  • Rot – Hohe Beliebtheit – Über 10.000.000.
  • Orange – Mittlere Beliebtheit – Über 1.000.000 und weniger als 10.000.000.
  • Gelb – Geringe Beliebtheit – Über 1.000.000.

Top Einträge

  • White Tiger Dragon!

    #1, @basil_masters, 2018.03.25, ♥ 10098

  • Stefan/- noch 129 Tage. So langsam merkt man beim Laufen Fortschritte, oder bilde ich es mir ein Egal heute wollte ich locker 12-14km laufen in 6:00-6:15. Das ist mir aber schwerer gefallen als die letzten beiden Kilometer, die ich dann wieder in meinem Wohlfühltempo von 5:15-5:30 min/km gelaufen bin. So langsam wird die Ernährung immer wichtiger, deswegen werden wir dazu in Zukunft einige Specials machen und wollen euch mit einbeziehen. Welche Themen zur Ernährung würden euch besonders interessieren.fox

    #2, @bergsport360, 2018.02.21, ♥ 769

  • „Du brauchst die Offensive, um einen Kampf gewinnen zu können. Die Defensive brauchst du, um deine Karriere lange zu erhalten. Du mußt deinen Gegner ins Leere schlagen und ihn dann dafür bezahlen lassen. Das ist der einzige Weg, um in diesem Spiel bestehen zu können. Es ist ein hartes, ein körperliches und ein rauhes Spiel. Umso öfter du getroffen wirst, desto kürzer wird deine Karriere sein. Floyd Mayweather Senior.oo

    #3, @reneschmitt___, 2018.02.05, ♥ 666

  • Spannung zwischen Gegensätze. Hey ihr Lieben! Ist euch schon mal aufgefallen, dass das Leben voll von sinnlosen Gegensätzen ist. Das Leben ist eine Serie von Schritten nach vorn und wieder zurück! Du möchtest eine Sache tun, aber du bist gezwungen, etwas anderes zu tun! Etwas verletzt dich, und zugleich weißt du, dass es das eigentlich nicht tun sollte! Du betrachtest bestimmte Dinge als selbstverständlich, obwohl du weißt, dass niemals etwas selbstverständlich ist!. Eine Spannung zwischen Gegensätzen, als würde man an einem Gummiband ziehen! Und die meisten von uns leben irgendwo in der Mitte!.

    #4, @heikoholz_official, 2018.03.03, ♥ 666

  • - noch 134 Tage. A LONG WAY TO GO. So langsam kommen wir ins Training rein, aktuell befinden wir uns in der ersten Entlastungswoche. Beim Projekt werden wir dieses Jahr von(Koschel Sport& Health) unterstützt. Vielen Dank Sebi für den Support. Welche Trainingspläne verwendet ihr Oder trainiert ihr nach Lust und Laune.

    #5, @bergsport360, 2018.02.16, ♥ 645

  • JUST DON T QUIT Trainiere nicht, um besser als die anderen zu sein, sondern trainiere, um besser zu sein, als du es gestern warst. Checkt unseren neuen NTC schedule& sichert euch eure kostenlose Teilnahme an einer unserer Sessions ANMELDELINK in meiner Bio: by

    #6, @pepijuno, 2018.01.30, ♥ 582

  • Wieso machst du dies Warum machst du das Warum bist du nicht so Wieso passt du dich nicht an Sei doch mal seriös! Ich kann die ganzen Aussagen nicht mehr hören. Wie gut alle Menschen darin sind andere formen zu wollen. Dann frage ich dich. warum bist du wie alle anderen Warum bist du nicht du selbst Warum gehst du nicht deinen Weg Warum interessierst du dich mehr für andere als für dich Ganz einfach, weil du Angst hast herauszufinden wer du wirklich bist, an deine Grenzen zu gehen und zu sagen „ich lebe mein Leben so wie ich es für richtig halte Das ist und bleibt meine Einstellung! Egal wer dir versucht zu sagen wie du zu leben hast, du weißt es am besten!

    #7, @roaya_soraya, 2018.05.23, ♥ 468

  • Wir wollen immer einen Ratschlag von anderen haben damit wir keine Entscheidung treffen müssen. Es ist leichter die Schuld jemand anderen zu geben als sich selbst. Im Leben kann es aber keine falsche Entscheidung geben solange du sie für dich selbst getroffen hast. Wenn du dir unschlüssig bist, höre dir Meinungen von Menschen an die dir nahe stehen und schau wie es dir dabei geht. Ich empfehle immer auf sein Herz zu hören, weil das Herz einem nie schaden würde.

    #8, @roaya_soraya, 2018.05.22, ♥ 455

  • Die coolen Kinder haben gesagt es sei endlaser auf auf instagram black n white Selfies mit richtig viel Kontrast von sich zu posten. ⠀ Stay high on life, denn heute ist nur einmal ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀

    #9, @aha_momente, 2018.02.04, ♥ 395

  • Einige Online Marketer nehmen die DSGVO auf die leichte Schulter. Seit einigen Jahren erledigen wir unsere täglichen Aufgaben immer mehr über das Internet. Immer mehr wird digital erledigt. Egal, ob wir Rechnungen bezahlen, E-Mails senden oder einfach Dokumente in Clouds speichern. In diesem Zusammenhang hinterlassen wir immer Digitale Spuren im Internet, die in Form von Daten gespeichert werden. Ab 25 Mai tritt in Europa die neue Datenschutz-Grundverordnung in Kraft. Sie gilt für alle Unternehmer oder Unternehmungen, die im Kontakt mit Europäische Bürgern stehen und deren personenbezogenen Daten speichern. Bist du bereit

    #10, @torstentorelars, 2018.05.17, ♥ 343

  • Sooo, heute arbeitet Ted mal für mich. Nachdem wir Karlsruhe zu Fuß erkundet haben, hat er sich ganz selbstverständlich vor den Rechner gechillt Spaß bei Seite, ich mach mich dann mal ran! Ich habe wie immer eine Menge zu tun und freue mich riesig auf die nächsten Wochen und Monate! Sooo viele Projekte, Termine und Veranstaltungen stehen an Ich werde euch überall mitnehmen und hoffe, dass ich einige von euch motivieren kann, auch einfach euer Ding zu machen Habt einen tollen Mittwoch!

    #11, @startupyourself, 2018.03.21, ♥ 332

  • You are the world Du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben. Mach was draus! Write your own story Snapshot by

    #12, @manuel.exner, 2018.04.17, ♥ 326

  • Coole Tage in sind vergangen, jetzt geht es noch spontan für einen Tag nach einfach mal etwas abschalten, die letzten Monate waren so spannend und herausfordernd, da tut es gut sich ein par Stunden für sich zu nehmen. Morgen geht es dann wieder nach Hause. Im eigenen Bett schläft es sich doch am besten, wer sieht das auch so

    #13, @startupyourself, 2018.03.22, ♥ 324

  • Collect moments not things Überragendes Wochenende gehabt. Guten Start in die neue Woche!

    #14, @manuel.exner, 2018.04.15, ♥ 318

  • „Was immer der menschliche Geist sich vorstellen und woran immer er glauben kann, das kann er auch vollbringen! Napoleon Hill

    #15, @torstentorelars, 2018.05.26, ♥ 309

  • Erst wenn du die Dinge aus einer anderen Perspektive siehst, werden sie sich auch wirklich ändern! ⠀ Wann in deinem Leben ist dir das schon mal passiert Bei mir hat sich extrem viel verändert durch mein Erasmussemester 2015. Plötzlich hab ich normalen Alltag aus einer anderen Perspektive gesehen und verstanden, dass das gar nicht normal ist, sondern einfach nur deutsch/bayrisch. Seitdem mach ich mir die Welt Schritt für Schritt, wie sie MIR gefällt. ⠀ Stay high on life, denn heute ist nur einmal Deine Lela ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀

    #16, @aha_momente, 2018.02.04, ♥ 294

  • „Train insane or remain the same Einer der dümmsten Motivationssprüche wenn es Muskelaufbautraining geht. semper fi Athletin erklärt was Sache ist!() Der perfekte zeichnet sich(insbes. beim vorgebeugten LH Rudern) durch folgende Merkmale aus: Schwung holen, wippen und VIEL Gewicht bewegen. Ein zielorientiert trainierender bedenkt hingegen, dass es beim Muskelaufbau gerade nicht darum geht große Gewichte IRGENDWIE auf-& ab zu bewegen, sondern um eine kontrollierte, maximale Muskelkontraktion unter Last. durchweg: stabiler Stand, gerader Rücken! Initiiere die Bewegung mit der Retraktion des Schulterblatts. Der Ellenbogen zieht nach hinten in die Hüfte( max. Verkürzung des Latissimus; nicht weiter ziehen!):

    #17, @semperfibodyconcept, 2017.12.22, ♥ 272

  • Meditierst du regelmäßig Wenn ja, kannst du den Spruch im Bild bestätigen Stay high on life, denn heute ist nur einmal Deine Lela

    #18, @aha_momente, 2018.02.04, ♥ 251

  • Happiness is a choice! Kids are the best life coaches Von Kindern können wir Unbeschwertheit und Glücklichsein lernen. Ich wünsche euch allen einen schönen ersten Mai! by at a Bedouin Camp in Egypt

    #19, @manuel.exner, 2018.05.01, ♥ 250

  • Du wirst niemals deine Grenzen kennen, wenn du dich nicht selbst dort hin treibst. You will never know your own limits unless you push yourself to them.

    #20, @ja_an90, 2018.02.07, ♥ 248

  • () „Dips, die des Oberkörper-Training. so werden sie jedenfalls von meinem betitelt, um die Wichtigkeit& Effektivität dieser Grundübung zu betonen. können sowohl Brust- als auch Trizepslastig ausgeführt werden. Um die volle ROM auszuschöpfen, merkt euch einfach das Lied von „Dip it low. Fortgeschrittene dürfen gerne Zusatzgewichte mit einem Gewichtsgürtel(keine Stahlkette um den Hals!) verwenden! Outfit: Werbung

    #21, @semperfibodyconcept, 2018.01.07, ♥ 247

  • Slow down and feel free habt ihr auch so Jahre in denen ihr einen unvergesslichen Sommer hattet!. schaut auch mal auf seinen kreativen Account vorbei und gönnt auch was handgefertigtes, echt coole Stücke!.

    #22, @markustreuheit, 2018.06.28, ♥ 246

  • Das beste Projekt an dem du jemals arbeiten wirst, Bist du!

    #23, @torstentorelars, 2018.05.24, ♥ 245

  • . 131/365 35,89 Heute morgen zugast bei und im Radio.

    #24, @fab_swl, 2018.05.11, ♥ 225

  • Wenn man die Natur wahrhaft liebt, so findet man es überall schön.⠀ ⠀ Welche Art von Natur magst du am liebsten Ich bin ein größer Fan von Flußufern und Bächen! ⠀ ⠀ Stay high on life, denn heute ist nur einmal ⠀ Deine Lela ⠀. Fluss

    #25, @aha_momente, 2018.02.04, ♥ 210

  • guten Morgen meine schönen Hoffe ihr habt gut geschlafen Ich hab heute frei& genieße den Tag einbisschen. mal sehen vlt. Kommt heute ja etwas Sonne raus

    #26, @allberta_, 2018.02.05, ♥ 205

  • FUNKY FRIDAY BABES Gebt alles heut Nacht ihr kleinen Partymäuse. ABER morgen bis 16:30 Uhr wieder fit sein Da geht s ab in meiner BEGINNER CLASS! Und direkt im Anschluss daran 18:00 Uhr INTERMEDIATE Freue mich über bekannte& unbekannte Gesichter Babes- Bis morgen

    #27, @pepijuno, 2018.02.02, ♥ 200

  • Monday Motivation Bald ist es wieder soweit und Tag X steht vor der Türe, Training läuft, Diät läuft, der Hunger wird größer, der Körper definierter- gespannt was sich in den kommenden Wochen noch alles verändert- das Foto ist von meiner 1.Wettkampfsaison im Herbst 2017(2.Platz Power& Beaty Rosenheim)- Es gilt, diese Form zu toppen. Zu dem Zeitpunkt hatte ich noch viel zu wenig Muskulatur- ob ich mich in den letzten Monaten verbessern konnte, ihr werdet es bald sehen.- Ich freue mich schon sehr auf die FIBO, bis dorthin and- und habt einen guten Start in die Woche- Photo by Markus Mayer

    #28, @selinajuen_bikinifitness, 2018.03.05, ♥ 198

  • WARUM DIE KÖRPERMITTE TRAINIEREN. Speziell die Muskulatur der Körpermitte= Rumpf, das muskuläre Schutzkorsett, wird oftmals vernachlässigt und somit anfällig für Funktionsstörungen und Erkrankungen der Wirbelsäule. Ein instabiler Rumpf ist eine Dysbalance welche zu einer ineffizienten Bewegung der Gliedmaßen führt, wodurch die Risiken für Verletzungen und der Verschleiß des Muskel-Skelett-Systems erheblich erhöht werden. Der Stärkung und Stabilisierung der Rumpfmuskulatur kommt demnach eine wichtige präventive Aufgabe zu. Der Rumpf bzw. Core muss eine starke und stabile Verbindung zwischen den oberen und unteren Extremitäten schaffen. So nimmt neben dem „Kern auch die Stabilität der Hüfte sowie die der Schultern einen Einfluss auf die Körpermitte, die als Bewegungsachse(Verstegen) gesehen werden kann. Eine korrekte Ausrichtung der Bewegungsachse ist essentiell, da von hier aus die Energie im Körper verteilt wird. Alle Bewegungen kreisen um die zentrale Säule, die Energieimpulse erzeugt und überträgt. Ist die Säule nicht ausreichend stabil und/oder mobil, führt dies zu ineffizienten Bewegungen und „Energielecks, die wiederum eine eingeschränkte Leistung und ein höheres Verletzungsrisiko zur Folge haben. Ein gutes Core-Training sollte immer die Kombination vieler Muskeln ansprechen. Um eine starke Verbindung zu schaffen, müssen die motorischen Programme exakt festgelegt sein. Ziel ist es sein Körpergewicht in verschiedenen Bewegungsabläufen zu stabilisieren, balancieren und insgesamt zu kontrollieren. Auf geht s! Neue Woche, neue Reize. Schönen Sonntagabend! Dein Healthcoach!.

    #29, @healthcoachbardo, 2018.01.07, ♥ 192

  • Das Geheimnis um deine Träume zu verwirklichen ist es, auch wenn du scheiterst, jeden Tag mit Mut und Herzblut daran zu arbeiten!

    #30, @sir_flightmode, 2018.06.03, ♥ 181

  • Motivation ist das, was dich starten lässt. Gewohnheit ist das, was dich weitermachen lässt Sichere dir jetzt via saphiraz.com die Probetrainings-Aktion für CHF 30.- in Feldmeilen oder im Seefeld! Picture by Clothes

    #31, @zurich_fitnesscenter, 2017.08.29, ♥ 179

  • Deine Meinung ist mir wichtig. Zu welchen Themen soll ich meine nächsten YouTube Videos aufnehmen- Мне интересно Твоё мнение. На какие темы ты хочешь видеть мои следующие видео на моем канале YouTube

    #32, @linarossmayer, 2018.06.24, ♥ 176

  • Schönen Sonntag Gestern, suf meiner Lauffortbildung gab es neben dem Erstellen von Trainingsplänen noch ein weiteres größeres Thema, nämlich das Laufen nach Herzfrequenz. Ein sehr komplexes Thema. Der Laufprofi, unser Dozent, empfiehlt die HF Messgeräte auch mal weg zu lassen und einfach auch mal nach Körpergefühl zu laufen! Das Wichtigste, was ich gestern mit genommen habe( auch wenn es für mich nicht wirklich neu ist) und an Euch weiter geben will. Trainingsfortschritte erfasst ihr am besten durch das Messen eures Ruhepulses. Ein gut trainiertes Herz hat einen niedrigen Ruhepuls und schlägt daher sehr ökonomisch. Messt regelmäßig, nur dann bringt es was. Denn wenn euer Ruhepuls nach oben geht und ihr seid NICHT krank, dann seid ihr wahrscheinlich übertrainiert und braucht eine Pause. Übrigens: der Ruhepuls ist sehr individuell, deshalb keine Vergleiche mit anderen, sondern nur mit euch selbst. Und den Ruhepuls misst man morgens vor dem Aufstehen. Ich habe übrigens einen Ruhepuls von 50. Wer von euch kennt seinen Ruhepuls Ansonsten gab es gestern viel praktisches Training zu Laufökonomie( auch ohne Schuhe) Und natürlich Pulstraining: Einlaufen, dann 3 Minuten laufen, Puls überprüfen, dann 3 Minuten so laufen, dass der Puls 15 Schläge höher geht und das 4 Mal. Mit 1 Minute Pause dazwischen. Mein 16 km, war heute daher sehr langsam. 121,22 km

    #33, @cla62runner, 2018.01.28, ♥ 166

  • Weinsteige Video und so. ein bisschen Liebe und so.

    #34, @eleni_arielle, 2018.02.16, ♥ 164

  • Die Superbowl Party steigt das Stadion für die Snacks wurde auch rechtzeitig fertig:) Superbowl Party Snack Stadium has been finished in time:)

    #35, @beaver.woodcraft, 2018.02.04, ♥ 162

  • Einen sportlichen Start ins Wochenende. Kleine Feine Sequenz Pratzenarbeit und ne runde austreten. meine Logik, Lowkick.

    #36, @sixstring_boxing, 2018.06.08, ♥ 160

  • Heute Morgen bin ich an einem Quote erinnert worden, der mir bzw. dessen Verhalten mir schon so oft begegnet ist: „Gib anderen nicht die Schuld, sondern ändere du ganz alleine was an deiner Situation Nun ja, für die meisten ist es wesentlich einfacher, andere als „Buhmänner hinzustellen, dann fühlen sie sich nicht so minderwertig und klein. Diese Ausrede, „ich kann ja doch nichts ändern, weil meine Eltern(oder wer auch immer) mich daran hindern.ist nur die bequeme Ausrede, selber nicht in die Puschen zu kommen. Ich weiß, es gibt auch Extremsituationen, aber in dem Fall spreche ich vom Alltagskram, der sich sehr wohl ändern lässt

    #37, @its.avorrea, 2018.06.25, ♥ 159

  • SHE DID IT AGAIN!. hat mittlerweile insgesamt 5kg abgenommen und 15 Körperfett verloren. Und alles schön straff: Taille:-6cm/Hüfte:-5cm. Super Leistung. Weiter so!. Als nächstes steht der in an. Viel Erfolg bei der Vorbereitung! Ich werde Dich natürlich begleiten.

    #38, @healthcoachbardo, 2018.01.28, ♥ 156

  • Claudia macht uns den Weihnachtsbaum. Ich wünsche Dir ein gesegnetes Fest und eine schöne Zeit!. Genieße den ersten und zweiten Weihnachtstag!.

    #39, @healthcoachbardo, 2017.12.26, ♥ 156

  • MOTIVATION for the last TRAINING Pokalfinale- Sonntag, 20.05.2018(Stadion Wittenau- 14:30 Uhr)

    #40, @_naathalliieee_, 2018.05.18, ♥ 155

  • Wer macht regelmäßig Liegestützen Eine tolle Übung für den gesamten Körper- natürlich nur, wenn man sie richtig ausführt. Ich integriere sie gerne in mein Intervalltraining, welches alle konditionellen Fähigkeiten(Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Koordination) beinhaltet. So spare ich mir Zeit und gehe trotzdem an meine Grenzen. Zumal es ohne Ende Kalorien verbrennt. Also auch ideal, um Körperfettanteil zu verlieren Du willst dich zu Hause fit machen oder ohne Geräte trainieren Melde dich einfach. Dein Johannes- Team

    #41, @strctr_bringstrukturinsleben, 2018.02.04, ♥ 154

  • Frauentaschen und dessen Inhalt. Was verraten Frauentaschen mit deren Inhalt über die Frau Glaubst Du der Theorie „So wie es in der Tasche einer Frau aussieht, so sieht auch ihre Lebensstruktur aus

    #42, @linarossmayer, 2018.06.12, ♥ 148

  • Zwei, die nicht ohne einander können und doch autonom(eigenständig) arbeiten: Gehirn und Herz! Der eine pumpt dem anderen den Sauerstoff um die Ohren, der andere beobachtet und informiert, wenn mehr gebraucht wird. Selbst im Schlaf ist beiden eine Pause verwehrt. Das Gehirn liebt es, mit Informationen gefüttert zu werden, das Herz hingegen will mit einem Herzschlag möglichst viel Blut auf einmal in den Körper pumpen und ökonomisch arbeiten. Wie können wir beides miteinander kombinieren und verbessern Richtig- mit Bewegung. Das Gehirn freut sich über neue Bewegungsmuster, das Herz wächst und gedeiht und alle sind zufrieden! Wieso Weil in unserem Herz die Seele und unser Geist ruht(laut TCM). Ist unser Herz zufrieden, ist es auch unser Gemüht. Bist du bereit, dich zu bewegen Dein Johannes- Team

    #43, @strctr_bringstrukturinsleben, 2018.01.20, ♥ 147

  • Wir sitzen im gleichen Boot Wir wünschen uns Liebe und Anerkennung Doch lieben wir uns ausreichend Wir glauben wir können durch moderne Errungenschaften unser Leben kontrollieren. Schon mal bei Sturm in einem Boot gesessen. Wir streben nach Glück und wollen es immer an unserer Seite wissen. Doch wie willst Du Dich des Tages freuen ohne auch die Nacht zu kennen. Wir wollen lange leben. Und schaffen es oft nicht das Hier und Jetzt zu genießen. Weil unser Geist in der Vergangenheit feststeckt oder wir die Zukunft planen. Freue Dich heute des Lebens Gönne Dir was. Deine Chris.

    #44, @surflovelife.de, 2018.01.26, ♥ 147

  • WINNER WINNER CHICKEN DINNER Heute gibt s schnelle Küche Auch wenn es schnell gehen muss, sollte es sein Hühner-Zitronen-Curry und Blumenkohl-Reis und viele Today there s Chicken-Lemon-Curry with couliflower-rice Low on and on

    #45, @coach.thomas.austria, 2018.01.31, ♥ 147

  • Guten Morgen ihr Zuckerschnuten Hier ist der Beweis. Ich habe mich gestern mit meinem getroffen um meine zu besprechen. Vorallem, da unbedingt etwas geändert werden musste, da mein Gewicht immer weiter anstieg- Was genau jetzt umgestellt wurde und anders läuft lade ich später in meine Story Genießt den Tag!

    #46, @nicola.friederike, 2018.03.28, ♥ 144

  • Bald ist es wieder soweit und ich liege mit meinem Coach am Boden und wir warten gemeinsam darauf, bis ich endlich auf die Bühne darf- die letzten Monate Diät sind wie weg geblasen und das Adrenalin im Körper steigt.- Form, Haare, Make-up sitzt, in Gedanken gehst du nochmal dein Posing und den I- Walk durch.- Du gibst dein Bestes und zeigst dein Bestes wofür du die letzten Monate so hart gearbeitet hast.- 4 Wochen noch bis zur Miss FIBO Power Beauty 2018 ich freue mich schon sooo sehr und auch wenn langsam der Körper etwas müde wird, bin ich voll fokussiert und gib alles- It s time again and I lie down with my coach on the ground and we wait for it together, until I finally on the stage- The last months diet are blown away and the adrenalin in the body rises.- Form, hair, make-up sits, in your mind you go through your posing and the I-Walk again.- You do your best and show your best for what you have been working so hard for the last few months.- 4 weeks until the Miss FIBO Power Beauty 2018 I am so happy and even if the body gets a bit tired, I am fully focused and give everything-

    #47, @selinajuen_bikinifitness, 2018.03.19, ♥ 143

  • Andere zu besiegen ist stark. Sich selbst zu besiegen ist mächtig. Manchmal bin ich müde, abgespannt oder gestresst, wenn ich aufs Rad steige. Aber sobald ich die Musik aufdrehe und sich das Licht dimmt, bekomme ich diese Energie und fühle mich privilegiert überhaupt Sport treiben zu können und dabei andere zu inspirieren& motivieren. Seine eigenen Limits zu überwinden und einfach durchzuhalten ist ein fantastisches Gefühl! Du weißt nie, wem du als Vorbild dienst. Als Rock On& Sei stolz!- To defeat others is strong. To defeat yourself is mighty. When I get on the bike I sometimes feel fatigue and tired or stressed, but the moment I turn on the music and the lights dim I get that energy and feel privileged to be able to work out, to inspire and motivate others. To outdo your own limits and push through is such a glorious feeling! You never know who you are a role model to. So keep on rocking. And feel proud. Pics Make-up Team.bln

    #48, @danydobner, 2018.06.13, ♥ 142

  • Mein neues Buch ist AB SOFORT auf amazon verfügbar! Link in Bio!*feeling happy*

    #49, @alexanderwahler, 2018.01.15, ♥ 140

  • Exhausted. But happy. Fortschritt passiert nicht von heute auf morgen. Wer weiterkommen will, muss seine Grenzen ständig neu definieren. Ich bin dankbar für alle Menschen in meinem Leben, die mich auf meinem Weg begleiten und dieselben Ziele und Leidenschaften verfolgen!(der Fleischklops auf dem Bild bin übrigens ich) Leaving humanity behind

    #50, @manuel.exner, 2018.06.03, ♥ 140

  • Never skip your Abs-Workout das Wetter ist genial, die Sonne scheint. Ich hab schon Frühsport im Freien gemacht. Schönen Sonntag!.

    #51, @markustreuheit, 2018.05.06, ♥ 140

  • Und was ist das alles. Knollensellerie, Weißkohl, Petersilie, rote Zwiebel, Peperoni, Knoblauch, Zitrone, Pute, Kokosfett(zum Braten), Olivenöl. Alles selbstverständlich Bio. Low Carb mit genügend Proteinen. Bestens geeignet zum Abnehmen. Im Rahmen eines intensiven Sportprogramms kann man gerne mit Kartoffeln ergänzen. Oder man lässt es, wenn man definieren möchte.

    #52, @healthcoachbardo, 2018.01.26, ♥ 133

  • Danke Coach

    #53, @kalterkaffee_, 2018.05.31, ♥ 133

  • COACH DEN COACH! Wer mir schon eine Weile folgt, hat mitbekommen, dass ich mich regelmäßig coachen lasse. Die Menschen in meinem Umfeld wissen; ich halte sehr viel von der Dienstleistung Personal Training(Physiotherapie/ individuelles betreutes Training- im Idealfall 1:1). Auch wenn ich den Preis dafür mit Geld und/oder körperlicher Anstrengung zahlen muss. Für mich ist der Mehrwert so groß, dass er einfach den Aufwand- sowohl physisch als auch finanziell- relativiert!. Ich bin Dankbar, dass ich diese Einstellung auch bei meinen Kunden erkenne und ich werde weiterhin alles dafür geben einen Mehrwert für Sie darzustellen! An dieser Stelle auch nochmal besten Dank an meine bisherigen Coaches:.patrickschopa(im Rahmen der AHAB Akademie Ausbildung)(im Rahmen der AHAB Akademie Ausbildung)(im Rahmen der AHAB Akademie Ausbildung).balboa(in Zukunft noch mehr).dich.bunt.krauss Und aktuell.official. Ich habe sicherlich noch einige vergessen, sie waren wertvoll für mich, auch Ihnen gilt der Dank!. Aber dies ist nur ein Post und er soll verdeutlichen, dass man nie auslernen sollte! Jede Erfahrung ist gleich wichtig und so auch oben genannte.

    #54, @healthcoachbardo, 2018.01.31, ♥ 132

  • 138/365 37,81. Eine ereignisreiche Woche hat heute mit der Nachmittags Live Show Arena beim seinen Höhepunkt gefunden 5 Tage, 5 verschiedene Orte und 5 einzigartige Menschen mit unterschiedlichen Zielsetzungen, die ich kennenlernen und schließlich zum Sport motivieren durfte Ich danke allen die mir diese wertvolle Erfahrung ermöglicht haben und hoffe, dass die Teilnehmer nun eigenständig die besprochenen Inhalte umsetzen Special dank an meinen Reisegefährten.spur.

    #55, @fab_swl, 2018.05.18, ♥ 132

  • Tolle Ausfahrt(Ruhrpott- Venlo) mit viel Vereinsmitgliedern! Dieses mal konnte ich meine Technik beim schieben verbessern, bei einem Kollegen war der Akku absolut leer und ich musste ein wenig unterstützen. Jetzt ist mein Akku leer Great ride with a lot of club members! This time I could improve my technique while pushing, with a colleague the battery was absolutely empty and I had to support a little. Now my battery is empty

    #56, @pacestarter, 2018.05.22, ♥ 132

  • 20 Minuten mit EMS oder 30 Minuten klassisches Personal Training- Wir bieten dir das Workout für Zeitsparer! Alle Workouts werden von einem Trainer geleitet und individuell auf deine Bedürfnisse ausgerichtet. Sichere dir jetzt via saphiraz.com die Probetrainings-Aktion für CHF 30.- in Feldmeilen oder im Seefeld! Picture by Clothes

    #57, @zurich_fitnesscenter, 2017.08.16, ♥ 130

  • Be a badass women! Scheiß auf die, die dich klein reden! Und hör auf es dir selbst! einzureden. Rede dir lieber ein: Ich bin stark, ich bin schlau, ich bin schön! Ich sehe das positive und lasse negatives hinter mir! Ich kenne meinen Wert und strahle ihn aus!. Zu oft haben wir Mädels Selbstzweifel, machen uns selbst schlecht oder lassen uns einreden, wir wären nicht gut genug!. Menschen, die dich schlecht und klein reden, reflektieren damit lediglich ihre eigene innere Unsicherheit! Das hat NICHTS mit dir zu tun!. Wenn es dir schwer fällt, selbstsicher aufzutreten, stell es dir als Spiel vor und sag dir: Ok, ich spiele jetzt eine selbstbewusste, positive und hübsche Frau!- Action. Das funktioniert. Happy Freitag- over

    #58, @bwiebea.coach, 2018.02.02, ♥ 128

  • Ich lebe einen Lifestyle, keine Diät- ich bin so happy darüber, weil es ohne Verzicht ist. Obendrein super easy und für die ganze Familie

    #59, @24_be_fit_and_healthy, 2018.04.01, ♥ 127

  • Hallo liebe Fitnessfreaks ich wünsche euch ein schönes Wochenende- Hier ein kleiner Ausschnitt aus dem letzten Ganzkörpertraining mit meinem Coach.- Trotz Diät kann ich mich steigern und habe zum 1. mal die 80kg geknackt mit 8WH. Es geht alles wenn man will. Dran bleiben, egal was andere sagen und zieh dein Training durch. Es benötigt Zeit, Disziplin und Ehrgeiz. Und wenn mal ein kleines Tief kommt, das nicht ausbleibt. Hast du ein tolles Team um dich, die dich wieder motivieren.- Seit gestern weiß ich auch, dass ich zu den Finalistinnen der Miss FIBO Power Beauty 2018 gehöre. Ich freue mich sehr darüber und werde die letzten Wochen alles raus holen was geht.- Genießt das Wochenende, nochmal Danke für eure Unterstützung und ich werde euch am Laufenden halten-.at

    #60, @selinajuen_bikinifitness, 2018.03.02, ♥ 126

  • Meditierst du schon oder bist du noch gestresst

    #61, @alexanderwahler, 2018.01.06, ♥ 125

  • Echtes Selbstbewusstsein ist nur durch ECHTE Erfolge möglich. Also.bescheisst euch nicht selber und geht dem online allzeit Favoritespruch „fake it until you make it, nicht allzu stark nach, sondern arbeite so lange, bis faken nicht mehr notwendig ist.

    #62, @its.avorrea, 2018.06.25, ♥ 125

  • Rumänisches Kreuzheben Diese Übung beansprucht überwiegend den m. biceps Femoris(Beinbeuger), und dient als optimale Ergänzung zu den großen Grundübungen. Oftmals kommt es bei konventionellem Kreuzheben oder auch den Kniebeugen(in einer tiefen Position) zu einer Einrundung im lumbalen Bereich der Wirbelsäule(Lendenbereich). Unter Anderem() ist der Grund dafür ein verhältnismäßig schwacher und schlecht gedehnter Beinbeuger. Das rumänische Kreuzheben hilft dir deine Hüfte und deinen Beinbeuger so zu stärken, dass du diese Einrundung und somit Verletzungen an der Wirbelsäule vermeiden kannst! Denkt immer daran: Erst die Technik, dann das Gewicht! Wenn ihr weitere Fragen zu dieser oder anderen Übungen habt, dann lasst es uns wissen! Außerdem würde uns interessieren, ob ihr mehr solcher Beiträge haben möchtet!

    #63, @t_n_t_fitness, 2018.04.30, ♥ 124

  • - FINALE Ein letztes mal für diese Saison ALLES GEBEN, um am Ende den Pokal in den Händen zu halten! 14:30 Uhr- Stadion Wittenau

    #64, @_naathalliieee_, 2018.05.20, ♥ 124

  • Letztes Ligaspiel

    #65, @_naathalliieee_, 2018.05.13, ♥ 124

  • Sitting here and chill a bit.nun wann ist denn „chillen angebracht Immer, manchmal oder nie Meine Erfahrung zeigt, nur chillen wird furchtbar langweilig, aber nur arbeiten ist auch schlimm. Oft heißt es, Balance is the key- Ja und es stimmt. Nicht nur eine Plattitüde, sondern „das Geheimnis für ein gelungenes Leben

    #66, @its.avorrea, 2018.06.24, ♥ 124

  • Beginne jeden Tag mit einem Lächeln:

    #67, @_naathalliieee_, 2018.05.07, ♥ 123

  • Guten Morgen Startet gut in den Montag! Ich hab mir diese Woche das Ziel gesetzt noch klarer und strukturierter meine Aufgaben zu erledigen. Was habt ihr euch diese Woche vorgenommen. Personal Training Wenn du abnehmen und dich einfach wieder fit und gesund fühlen willst, dann schreib mir eine Nachricht und gemeinsam erreichen wir dein Ziel! Abnehmen ist keine Zauberkunst. Wenn Training und Ernährung stimmen, ist es nur eine Frage der Geduld, bis du dein Ziel erreichst! Viel Spaß und Erfolg Euer Coach Rapha Youtube: Your Coach Raphael. Facebook: Your Coach Raphael.* Personal Training* Ernährungsplan* Trainingsplan unter 0176 313 66 235 oder yourcoachraphael.com. Kooperationspartner. Intersport Tahedl im Donau-Einkaufszentrum Regensburg Weichser Weg 5, 93055 Rgbg. Wimpernverlängerung be Vain Regensburg 0941/930 850 30 Mo- Fr/ 9.00- 19 Uhr

    #68, @your_coach_raphael, 2018.01.29, ♥ 117

  • Was genau verstehst Du unter „Fitness. Fitness gilt in der modernen Leistungsgesellschaft als umfassender Ausdruck für:. Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. Mit der Frage „Sind Sie fit werden wir in Beruf, Alltag und Freizeit immerfort konfrontiert(Bös, 1996). Den Fitnesszustand kann man durch seine Lebensgewohnheiten maßgeblich beeinflussen. Dabei spielen richtige Ernährung und körperliche Aktivität eine große Rolle, da sie eine positive Auswirkung auf den Grad der körperlichen Fitness besitzen. Die körperliche Leistungsfähigkeit ist dabei ein wesentlicher Bestandteil der Gesamtfitness(Bös, 1996). Der Fitnessbegriff umfasst im angloamerikanischen Sprachraum die Bereiche der. körperlichen, emotionalen, intellektuellen und sozialen Fitness. Im Deutschen wird unter Fitness oft nur der körperliche Aspekt herausgehoben. Die Maximierung eines Aspekts der körperlichen Leistungsfähigkeit(z.B. Kraft, Ausdauer) ist nicht das einzige Ziel des Fitnesstrainings, sondern die ganzheitliche Betrachtung des Sport treibenden Menschen(Hohmann, Lames& Letzelter, 2002). Mehr dazu findest Du auf meiner Homepage:. www.healthcoach-bardo.de. In diesem Sinne: Bleib fit! Dein Health Coach!.

    #69, @healthcoachbardo, 2017.12.15, ♥ 117

  • Liest Du auch viel Welche Bücher sind Deine Lieblingsbücher Ich lese viel Fachliteratur in zwei Sprachen.

    #70, @linarossmayer, 2018.06.20, ♥ 117

  • Habe eine neue Weinmarke ausprobiert. Schon von „Felsner gehört Ich find die super- Welche Weinmarke kannst Du empfehlen Trinkst Du lieber Rotwein oder Weißwein

    #71, @linarossmayer, 2018.06.16, ♥ 117

  • Guten Morgen Sportsfreunde, Wie angekündigt wollen wir euch zukünftig mehr persönliche Einblicke bieten. Hierfür möchte ich euch ein Bild meines ersten Fotoshootings zeigen. Dieses habe ich genutzt, um herauszufinden, was tatsächlich in meinem Körper steckt. Auf dem Bild hatte ich bereits etwa 4 Jahre hartes Training mit einigen Höhen und Tiefen hinter mir. Bei diesem Shooting konnte ich auch meine eigenen Defizite erkennen, um seitdem an diesen zu arbeiten. Allgemein hat das Fotoshooting sehr viel Spaß gemacht obwohl es anstregender war als gedacht. Mit dem Ergebnis waren wir rundum zufrieden, denn es sind einige sportliche Bilder entstanden die mich zum Einen heute noch motivieren und mir zum Anderen später noch als tolle Erinnerung bleiben! In diesem Sinne schönen Sonntag und gebt uns doch mal ein Feedback, ob ihr mehr solche persönliche Posts haben möchtet!

    #72, @t_n_t_fitness, 2018.05.20, ♥ 116

  • HEY TEAM Ich bin aktuell mit im Skilanglauf-Lager einer Schule. Neben zwei Ski-Einheiten am Tag geht es auf Nachtwanderungen, in die Turn- und Schwimmhalle. In den kurzen Pausen wird dann immer mal was für die Uni gemacht

    #73, @toniunterdoerfelfitness, 2018.01.24, ♥ 115

  • THIS IS LIFE! Genau heute vor 5 Jahren! Für mich kam die Erinnerung genau zum richtigen Zeitpunkt. Aktuell ist es bei mir ziemlich stressig mit dem ganzen Uni-Kram. Aber das heißt ja nicht, dass man die ganze Zeit schlecht drauf sein muss. Mir ging das Gestern so, da einfach nichts funktionieren wollte. Heute früh, als ich das Bild sah, bekam ich direkt gute Laune und erinnerte mich daran, dass es um mehr geht, als gute Noten, möglichst schnell alles hinter sich zu bringen oder abzuhacken Mit dieser Einstellung ging heute alles viel leichter von der Hand und ich war spürbar besser gelaunt. Um auch nochmal auf das Bild zu kommen. In meinem Auslandsjahr nachdem Abi hatte ich mir ein paar Sachen vorgenommen. Eine davon war, aus einem Flugzeug zu springen. Warum Ich konnte nie Achterbahnen fahren, weil mir dabei immer schlecht geworden ist. Ich habe mir dann gedacht, was könnte noch schlimmer sein Aus einem Flugzeug springen Ok, mach ich. Ihr könnt euch sicher vorstellen, wie sehr mir an dem Tag und besonders kurz davor die Beine zitterten Ich habe mich in der Wackelkiste von Flugzeug, die eine halbe Stunde brauchte, bis sie in entsprechender Höhe war und von einem Hippie(der kurz zuvor verkatert aus seinem Van kam) geflogen wurde permanent selbst verflucht. So saß ich da, ohne Sicherheitseinweisung, ohne einen Schutzanzug, und das obwohl mir ein Freund vorher erzählt hat, dass man das alles bekommt. Spätestens jetzt denkt ihr wahrscheinlich, dass ich voll einen an der Waffel habe. Zumindest ich habe das in dem Moment gedacht und wäre NIE im Leben runtergesprungen. Zu meinem Glück war ich ja aber mehr oder weniger gezwungen und sobald der Absprung dann vorbei war und es einfach nur im Vollspeed die 3,5km runter ging- war es das genialste Gefühl überhaupt und einer der besten Entscheidungen!Manchmal muss man sich seiner größten Angst einfach stellen, um danach zu merken, dass es gar nicht so schlimm ist, wie man sich vorher ausgemalt hat. Was wolltest du schon immer mal machen und was hält dich davon ab, dass du es noch nicht gemacht hast Auf geht´s Team!

    #74, @toniunterdoerfelfitness, 2018.01.09, ♥ 115

  • Dein WILLE ist dein ERFOLG!

    #75, @_naathalliieee_, 2018.05.17, ♥ 115

  • Arbeit, Disziplin und Geduld= Top Ingredients zum beruflichen Erfolg!

    #76, @its.avorrea, 2018.06.28, ♥ 114

  • Ich wünsch euch einen schönen und entspannten Samstag Abend. Wer viel trainiert muss auch viel regenerieren. Euer Coach Rapha Youtube: Your Coach Raphael. Facebook: Your Coach Raphael. Coaching 0176 313 66 235 oder yourcoachraphael.com. Kooperationspartner. Intersport Tahedl im Donau-Einkaufszentrum Regensburg Weichser Weg 5, 93055 Rgbg. Wimpernverlängerung be Vain Regensburg 0941/930 850 30 Mo- Fr/ 9.00- 19 Uhr

    #77, @your_coach_raphael, 2018.01.13, ♥ 112

  • Wundervollen Guten Morgen und einen schönen Start ins Wochenende Mal ehrlich von einer Skala von 1-10(10 ist).wie geht es Dir Was beschäftigt Dich. Ich bin gerade zwischen 6 und 7, stelle mir zuviele Fragen und merke gerade, dass mein Körper sich mit Halsweh bemerkbar macht. Ja ich bin mir bewusst, das ist Jammern auf hohem Niveau. In einer selbstoptimierenden Welt. Dabei haben wir alle genug Dinge in unserem Leben für die wir dankbar sein können, oder.

    #78, @surflovelife.de, 2018.02.02, ♥ 112

  • 21 Ich habe jetzt ganze drei Wochen meinen neuen Ernährungs- und Trainingsplan. An dem Tag der Wettkampfvorbereitung war ich nicht guter Dinge was das angeht. Das Essen und die Mengen hatte ich weniger schlimm gesehen. Nach drei Wochen kann ich immer besser das Fasten als normale Phase sehen, frühstücken um 11/12 Uhr ist gar nicht mehr schlimm. Außer der fehlt mir sehr am Nachmittag Aber was soll in 7 Tagen gibt es neue Pläne. Zu meiner Körperlichenveränderung: Hungergefühl gar nicht außer ab und zu Appetit 1,5 Kilo abgenommen ca 1-2 cm Umfang Brust/ Taile/ Po das Beste für mich: leichte streifen an der Schulter beim Training Ich bin guter Dinge und Mega motiviert

    #79, @keepstrong_travelon, 2018.06.22, ♥ 112

  • With power and focus in the Weekend ich wünsch euch allen nen schönen Start ins Wochenende. Wer hat auch schon fleißig trainiert.

    #80, @markustreuheit, 2018.06.29, ♥ 111

  • Frage: Warum schaffen es die wenigsten das Alte aufzugeben Ich denke es ist oft dieses Sicherheitsdenken, „wenn ich meinen Job kündige, dann. und dieses Angstdenken hindert einem am Erfolg Konditionierung aus der Kindheit. Ich war da immer anders(was natürlich extrem mit meiner Vergangenheit aus Kindheit/Jugend zusammen hängt). Meist bin ich mit dem Kopf durch die Wand gegangen und bin dadurch im „normalen Umfeld auf so viel Unverständnis und Kritik gestoßen. Lange fand ich meine „f* dich Einstellung selber seltsam, bis ich gecheckt habe, dass diese Haltung exakt richtig ist. Denn I was never a sheep and never will be one Wünsche euch einen tollen und selbstbestimmten Tag

    #81, @its.avorrea, 2018.06.27, ♥ 110

  • Wie du SMARTe Ziele für 2018 setzt!

    #82, @alexanderwahler, 2018.01.08, ♥ 109

  • Was machst Du gerne am Wochenende Ich schlafe mich aus und erhole mich. Was ist Deine Lieblingsbeschäftigung

    #83, @linarossmayer, 2018.06.29, ♥ 108

  • . Schon länger auf dem Zettel und heute war es dann mal soweit. 1 KILOMETER Burpee Broadjumps. Nach ca. 400 Burpees&Jumps hab ich das Workout nach 52:44 Minuten durchgeballert.

    #84, @sebbo_cf, 2018.01.13, ♥ 107

  • Wie du WAHRE Freunde finden kannst! Schönen Abend wünsch ich dir!

    #85, @alexanderwahler, 2018.01.11, ♥ 107

  • 1 Tipp um deine Ziele zu erreichen

    #86, @alexanderwahler, 2018.01.19, ♥ 106

  • Colour up your life! Liebe Instas, mir ist heute nach Farbe, deshalb werde ich mich in meinen pinken Lieblingskuschelpulli schmeissen und so dem grau in grau da Draußen ein Schnippchen schlagen. Pink ist ja mein Lieblings-Antidepressiva mit Sofortwirkung. Und nebenwirkungsfreier als Schokolade Viele wunderbare. wünsche ich Euch heute! Ich freue mich schon auf ein Meeting mit meiner lieben Kollegin da geht wieder ordentlich was weiter businessmässig

    #87, @funkelstunden, 2018.02.09, ♥ 106

  • Zu viele Menschen begegnen mir hier leider auf Instagram, die nur vorgeben wer zu sein, gefakte Lambos posten, mit schlauen Sprüchen um sich werfen, tun als hätten sie die mega Villa, wohnen aber in einer 1 Zimmerwohnung. Wozu all das Glaubt ihr, Leute würden euch so mögen Euch euer gefaktes Leben abkaufen Natürlich gehört auch nicht alles mir, wie zB das Boot- das behaupte ich auch nicht, mein Freund hat einen Bootsführerschein, deshalb ist unser wunderschönes Hobby auch möglich Also, seid echt, nur so ist echter Erfolg langfristig möglich!

    #88, @its.avorrea, 2018.06.26, ♥ 106

  • . NO R WA. Y H ERE I. AM. Ein Handstand geht immer. Im Olympia-Station von Lillehammer ist die Atmosphäre der Gewinner in der kalten Luft. Wahnsinn so etwas mal zu erleben. Nach langem gejaule zuvor, keine Lust auf die Reise zu haben, bin ich sehr positiv Überrascht und heute läuft es auch viel besser mit dem Skilanglaufen:)

    #89, @coach_yazz, 2018.02.08, ♥ 105

  • Life is a do-it-yourself project. Ihr Lieben, gestern hatte ich wieder einen intensiven Coachingtag. Jede Veränderung kommt von Innen und willst Du was ändern schau nicht zum Anderen sondern in Dich. Für alle in Wien/Umgebung: zum Workshop Erfolgsblockaden lösen sind nur noch 2 Plätze frei. 24.2. 9.30-16.30. Jetzt schnapp ich das Wauzi und hol mir gute Waldluft zum abschalten. Wie könnt Ihr besonders auftanken Happy Weekend Ihr Lieben!

    #90, @funkelstunden, 2018.02.03, ♥ 105

  • Vielen Dank an alle für die jahrelange Unterstützung!

    #91, @lwhpcoaching, 2017.10.21, ♥ 105

  • Endlich Teil der Löwen. Danke an und vor allem für die Unterstützung und das Vertrauen.

    #92, @artuscha, 2018.01.09, ♥ 104

  • Was denkst Du über kosmetische Behandlungen bei Männern Ist das männlich

    #93, @linarossmayer, 2018.06.10, ♥ 104

  • Kleiner Ausschnitt aus dem letzten Training mit meinem Coach- Training läuft, Diät läuft- mal schauen was noch alles passiert in den letzten Wochen- Habt ein schönes Wochenende and and-

    #94, @selinajuen_bikinifitness, 2018.03.09, ♥ 103

  • So sahen wir aus nachdem der Fotograf sagte: jetzt mal ein bisschen weniger Emotionen im Gesicht!

    #95, @rikeschulz, 2018.04.06, ♥ 101

  • Gebt Euch. Ziel ist es 1500m in Summe zu erreichen. Jedes Mal am Ende der Minute musst du eine bestimmte Anzahl an Thrusters(42kg/30kg) machen bevor du weiter rudern kannst. Es Startet mit Rudern und geht dann so weiter. 0:00-01:00= Ruder so viele Meter wie möglich! 01:00-02:00= 1 Thruster, weiter rudern 02:00-03:00= 2 Thruster, weiter rudern 03:00-04:00= 3 Thruster, weiter rudern 04:00-05:00= 4 Thruster, weiter rudern 05:00-06:00= 5 Thruster, weiter rudern. Versuche die 1500m zu rudern oder erreiche das Zeitlimit von 15 Minuten. PS.: Es ist die Hölle. Rudern& Thrusters sind meine bevorzugten Übungen. NICHT.

    #96, @sebbo_cf, 2018.01.31, ♥ 99

  • Guten Abend Team, ich hoffe ihr hattet alle ein tolles Wochenende. Ich habe auch heute wieder den ganzen Tag am Schreibtisch verbracht. Daher gibt es mal ein etwas älteres Bild. Vielen Dank an.photography für das tolle Shooting!

    #97, @toniunterdoerfelfitness, 2018.01.14, ♥ 99

  • Hey Team, ich komme gerade von meinem Praktikum bei Martin Anacker. Life Kinetik ist wirklich eine super geniale Sache. Wer gerne einen Kurs in Jena machen möchte, der kann sich einfach bei Martin melden im Februar startet er einen neuen Kurs. Ich bin selbst so begeistert und überzeugt, dass ich mich entschlossen habe im März die Ausbildung zum Life Kinetik Trainer zu machen. Ich freue mich schon unheimlich und kann es kaum erwarten. In den nächsten Wochen werde ich euch immer mal wieder mit Infos versorgen, worum es bei Life Kinetik genau geht und was man da eigentlich so macht. Markiert zwei Freunde, die definitiv etwas Gehirnjogging in Kombination mit Bewegung nötig haben

    #98, @toniunterdoerfelfitness, 2018.01.10, ♥ 97

  • Was tun wir nicht alles für die, die wir lieben! Bin heute wieder eine brave und feuere das Kind tatkräftig beim Landesturnier an. Leider im Halbfinale durch Elfmeterschießen raus. Das ist für mich immer ein Nervenkitzel: der Bub im Tor und Elfmeterschießen Einen hat er gehabt, aber leider haben 3 Schützen verschossen. Trotzdem: Sind Eure Kids auch solche Sportfreaks

    #99, @funkelstunden, 2018.01.31, ♥ 97

  • Endlich. 1 Ab heut beginnt eine neue Herausforderung für mich. Der eine oder andere weis es schon. Ich hatte letztes Jahr das Buch gelesen und dadurch sehr viele interessante und hilfreiche Sachen erfahren. Ich starte ab heute eine Diät mit natürlichen Produkten und einer Art Fastenphase. Erster Schritt: esse so spät es geht deine erste Mahlzeit: halte dich an deinen Ernährungsplan und: nach deinem Plan im Pull/ Push und Beine. Ich freue mich riesig auf diese spannende Phase.

    #100, @keepstrong_travelon, 2018.06.01, ♥ 97

  • HEY TEAM Ich hoffe ihr hattet alle ein mega schönes Wochenende! Bei mir ist aktuell einfach viel Uni-Zeug angesagt. Heute gibt es ein kleines Video, von unserem Ski-Urlaub im Dezember. Ein großer Dank geht an meinen Bruder, der das Video zusammen geschnitten hat Musik: Song: Two Feet- Go F*ck Yourself ► https:/soundcloud.com/twofeetmusic ► https:/www.facebook.com/twofeetmusic ► https:/twitter.com/TwoFeetMusic ► https:/www.instagram.com/twofeetmusic/

    #101, @toniunterdoerfelfitness, 2018.01.21, ♥ 96

  • Fit and Fierce! Gesundheit und Wohlfühlen mit mir ist für mich ja die Basis für alles weitere. Auch wenn meine Lieblingssportarten Denk-Sport und Mental-Training sind ABER mit der großartigen Daniela von macht Bewegung wirklich Spaß. Nachdem ich ja leider aufgrund meiner Verletzung gehandicapt bin, hat sie mir ein paar Übungen empfohlen, die ich trotzdem machen kann. Bewegte heute! Wie haltet Ihr Euch fit und gesund

    #102, @funkelstunden, 2018.01.29, ♥ 95

  • vom Feinsten. LADDER 2-4-6-8-10-.-20 Reps. Man Maker Pistols(2= 1L/1R) Snatch.

    #103, @sebbo_cf, 2018.01.09, ♥ 92

  • Sensei Vilmers teachings

    #104, @vilmerknutsson, 2018.02.15, ♥ 92

  • Heute gabs mal nach längerer Zeit wieder ein. Geb dir. 30 Minute EMOM ODD: 6 30 kg 6 6. EVEN: 1 Minute.

    #105, @sebbo_cf, 2018.01.17, ♥ 90

  • GUTEN MOOOORGEN Gestern Abend ging es bei optimalen Bedingungen nochmal richtig zur Sache! Es war wieder eine Klasse Stimmung und hat super viel Spaß gemacht Ich wünsche euch allen einen mega tollen Samstag. Bei mir steht dieses Wochenende ganz im Sinner der Uni, da am Montag die Prüfungen los gehen

    #106, @toniunterdoerfelfitness, 2018.01.13, ♥ 90

  • Jetzt schlägt´s echt 12 Wie ein Märchen. Die letzten drei Jahre waren. Sensationell anstrengend, emotional, voller und für meine und mich. Hoch und Tiefs haben mich zu dem gemacht, der ich heute bin: Business Mentor Nr. 1: Bekannt dafür, meine Kunden zur Nummer 1 in ihren Branchen positioniere und sie ein einzigartiges leben, wodurch sie werden und unendlich viele Kunden anziehen. Doch zugegeben: Als ich vor drei Jahren begann, mich neu auszurichten, meine Unternehmensstruktur zu verändern, einen Porsche fuhr und mich öffentlich neu positionierte, wurde ich in meinem Ort teilweise ausgelacht. Nicht einmal in der Ortskneipe gab es ein anderes Gespräch an der Theke. Heute, fast drei Jahre später, ist mir bewusst, was alles geschehen ist: Hunderte Selbstständige besuchten meine Seminare und steigerten ihre durch meine, tausende lasen meine Artikel, 15.000 Menschen folgen mir in Social Media. Wie kommt es zu dieser Entwicklung Es ist einzig der für Menschen, der zählt- UND der unendliche Antrieb für meine höhere: Warum tue ich das Weil in mir kontinuierlich der existiert, dass wir eine Businesswelt erleben, in der es Spaß macht, zu arbeiten, zu machen, weil wir authentische, eine gute, einzigartige und Anbieter erleben. Das daraus resultierende Kundenglück und der gewünschte(R) beginnt also bei starken, positionierten und einzigartigen Selbstständigen Dafür stehe ich jeden Tag auf. Ich liebe es Kunden zu begeistern. Ich liebe es, magisch Kunden zu gewinnen. Ich liebe es zu. Nur zufriedene Kunden, sind gute Kunden Das ist das Erfolgsrezept Und nun Heute, fast drei Jahre später, wurde mir jetzt die einer TV-Sendung angeboten mit einem möglichen Label Business Mentor- TV oder Andreas Klar- TV. DANKE

    #107, @andreasklar_businessmentor_nr1, 2018.05.29, ♥ 90

  • Auch im Urlaub kamen wir nicht um eine kleine Trainingseinheit herum. See u next Year

    #108, @sixstring_boxing, 2018.06.27, ♥ 90

  • Zusammen ist man stärker.

    #109, @bessersport, 2018.05.29, ♥ 90

  • Einkaufen bei einem Duty Free Shop. Ich liebe das. Denkt ihr, sind wirklich alle Produkte dort billiger Wie war eure Erfahrung

    #110, @linarossmayer, 2018.07.01, ♥ 90

  • Es hat schon einen Sinn weshalb die Frontscheibe größer ist als der Rückspiegel! Im Leben solltest du auch steht s nach vorne Blicken! Und nicht zu sehr in der Vergangenheit leben. Denn deine Vergangenheit kannst du nicht mehr ändern, aber deine

    #111, @marcokirchhoff, 2018.05.24, ♥ 88

  • Im Personal Coaching stelle ich immer wieder fest, wie ungeduldig und fahrlässig der Mensch mit seiner Gesundheit und damit mit seinem Leben umgeht Sobald man abnehmen oder etwas neues erlernen möchte, kommt relativ zügig die Frage: „und wann wird es soweit sein Die meisten Menschen wollen sofort ihr Ziel erreichen. Ohne hinzufallen. Ohne zu kämpfen. Ohne dazuzulernen. Am besten Ziel gesetzt und 3 min später hat man es erreicht. Sowie man das Essen in der Mikrowelle warm machen kann. Nun ich muss dich enttäuschen. Je bedeutender und je außergewöhnlicher das Ziel für dich ist, umso mehr wirst du Energie/Zeit/Geduld reinstecken müssen! Also stelle dich drauf ein und genieße diesen Weg!

    #112, @coach_alexej, 2018.01.24, ♥ 87

  • Die Yachten in Montenegro sind echt abgefahren, hätte nie gedacht, dass mir hier so ein Reichtum begegnet und dabei ist es nicht ätzend prollig, sondern einfach schön und ästhetisch

    #113, @its.avorrea, 2018.06.29, ♥ 87

  • Endlich Wochenende. Lasst es euch gut gehen und seid fleißig im Training. Personal Training Willst du abnehmen Dich wieder Fit fühlen Deine neuen Jahresvorsätze verwirklichen Gemeinsam erreichen wir dein Ziel! Unter 0176 313 66 235 oder yourcoachraphael.com erhältst du dein persönliches Training!. Ich freu mich auf Dich!. Viel Spaß und gute Laune Euer Coach Rapha Youtube: Your Coach Raphael. Facebook: Your Coach Raphael.* Personal Training* Ernährungsplan* Trainingsplan unter 0176 313 66 235 oder yourcoachraphael.com. Kooperationspartner. Intersport Tahedl im Donau-Einkaufszentrum Regensburg Weichser Weg 5, 93055 Rgbg. Wimpernverlängerung be Vain Regensburg 0941/930 850 30 Mo- Fr/ 9.00- 19 Uhr

    #114, @your_coach_raphael, 2018.02.02, ♥ 86

  • Lang war es ruhig, nun geht es wieder los. Erstes Training nach meiner Zwangspause. Erkältung ist auskuriert, ich neu motiviert und voller tatendrang paar Kilo Fett zu verlieren.

    #115, @max_getfit, 2018.01.30, ♥ 86

  • Eine kleine Gruppe trotzte dem Wetter und lief durch den Schnee die vorgegebenen Intervalle.

    #116, @sport_beim_coach, 2018.02.15, ♥ 86

  • Hands up for the Weekend Getreu dem Motto „Hoch die Hände, Wochenende! starte ich jetzt in den Feierabend und in ein lockeres Arm-Training. Schönes Wochenende!.

    #117, @markustreuheit, 2018.05.04, ♥ 85

  • Wall Squats Challenge next Level. Mit geschlossenen Füßen an die Wand stellen,Arme über den Kopf strecken und dann einen möglichst sauberen Squat machen.

    #118, @sebbo_cf, 2018.01.26, ♥ 84

  • Every expert was ones a beginner. Ihr Lieben, ein schnelles zwischen 2 Terminen musste heute einfach sein Ich geniesse diese Stille, die der Schnee bringt. Dabei hab ich zurück gedacht, wie dankbar ich bin vor 2 Jahren mal über meinen Tellerrand hinausgeschaut zu haben. Und mich eingelassen hab auf eine für mich völlig neue Welt: sowohl beruflich, finanziell, aber auch persönlich in meiner Entwicklung. Und heute darf ich wieder 2 Menschen davon erzählen und vielleicht einen Samen setzen, der auch das Leben dieser Menschen so positiv beeinflusst, wie ich glücklich geworden bin. Denn Menschen helfen, Zeit schenken können und finanziell sicher sein ist für mich Lebensqualität. Einfach

    #119, @funkelstunden, 2018.02.07, ♥ 84

  • Ja.und deshalb ist Veränderung auch gut, denn jeder neue Anfang gibt dir unendlich viele Chancen dahin zu gehen, wo du eigentlich hin möchtest. In den nä zwei Wochen wird s Website, YouTube etc. von mir geben, viele hatten schon gefragt

    #120, @its.avorrea, 2018.06.30, ♥ 84

  • Ferienzeit ist Familienzeit! Wieder so eine Woche, im der ich besonders dankbar bin für meine selbstbestimmt flexiblen Arbeitszeiten. Einfach das perfekte Mamabusiness! Und nachdem ich verletzungsbedingt schon nicht​ auf die Piste kann, hat mich das Kind in den Shoppingtempel gezerrt. Naja, war nicht schwer Und dann musste ich lauter coole Teeniesachen anprobieren wie den Hoodie hier Instant-Anti-Aging sozusagen. Diesmal von aussen, statt wie täglich mit meiner Zellnahrung und noch rechtzeitig vor meinem baldigen Geburtstag mit dem 5er an der 2. Stelle. as its best Was waren Eure Funkelstunden heute.

    #121, @funkelstunden, 2018.02.05, ♥ 83

  • Okay, sieben Kilometer in der Zeit sind nicht viel. Wenn man aber bedenkt, dass ich zum Treffpunkt meiner Teilnehmer gelaufen bin, diese mit Lauf ABC gefordert habe und die Laufrunde mit einem Steigerungslauf ausklingen habe lassen, dann macht sich das doch gut, oder Vorbereitung für den B2Run läuft Allen noch einen schönen Abend

    #122, @elasports73, 2018.06.21, ♥ 83

  • Tipp. Ich wünsch euch einen schönen Tag und viel Erfolg. Euer Coach Rapha Youtube: Your Coach Raphael. Facebook: Your Coach Raphael.* Personal Training* Ernährungsplan* Trainingsplan unter 0176 313 66 235 oder yourcoachraphael.com. Kooperationspartner. Intersport Tahedl im Donau-Einkaufszentrum Regensburg Weichser Weg 5, 93055 Rgbg. Wimpernverlängerung be Vain Regensburg 0941/930 850 30 Mo- Fr/ 9.00- 19 Uhr

    #123, @your_coach_raphael, 2018.01.18, ♥ 82

  • 🖒 Meine Klientin. Ich bin so stolz auf DICH!. Ihr wollt auch wie Sie OHNE zu hungern und ohne irgendwelchen SINNLOSEN Diäten auch so etwas erreichen Ihr braucht auf NIX verzichten, man muss nur wissen wie! Meldet euch bei mir, wenn du das auch willst!. Dein Personaltrainer. Investiere in Gesundheit.

    #124, @_ri.cardo, 2018.02.01, ♥ 81

  • Happy Sunday, Ihr Lieben! Nachdem das Kind gestern und heute ein Fussballmatch hatte, hab ich mir als brave in der Kälte dick eingemummelt die Beine in den Bauch gestanden. Heute hab ich meine lebende Wärmflasche mitgenommen- hat aber leider nix genutzt. Dafür aber heute ein Sieg Und jetzt ein Ingwerwasser zum Aufwärmen. Ok, vielleicht noch ein Schnapserl Schönen Abend noch! Ps: Das Foto ist von der großartigen. Sie ist die Beste!

    #125, @funkelstunden, 2018.02.18, ♥ 81

  • HEY TEAM Heute war ich wieder bei den Vogtland Rebels- es war eine super intensive, aber auch sehr geile Einheit mit viel Teamgeist. Außerdem habe ich heute für die Uni gepaukt und gerade noch eine starke Outdoor-Bootcamp Einheit gehabt

    #126, @toniunterdoerfelfitness, 2018.01.28, ♥ 79

  • Hey Team Ich komme gerade aus der Schule. Dort haben wir heute besonders Wert auf Teamgeist und Spaß gelegt. Es war eine super witzige und trotzdem starke Einheit! Gleich geht es weiter mit dem Outdoor Bootcamp-Kurs Ich wünsche euch allen einen tollen Start ins Wochenende

    #127, @toniunterdoerfelfitness, 2018.01.12, ♥ 79

  • Die Brazil steht und.jill super oder So bunt wie die Hosen ist auch der Name ihres gemeinsamen Projekts Wir wünschen euch einen tollen Start in die Woche

    #128, @formbelt_com, 2018.06.25, ♥ 79

  • Am Wochenende fanden die Deutschen Meisterschaften im Kraftdreikampf der GDFPF statt. Mit am Start in der-75kg Klasse der Junioren war mein Klient. Mit 105kg im ersten und auch gültigen 110kg im zweiten Versuch konnte er sich auf seinem ersten Wettkampf den 1. Platz erkämpfen Der dritte Versuch mit 115kg waren an diesem Tag leider leicht zu schwer, aber wir arbeiten weiter hart an der Technik, sodass beim nächsten Wettkampf wieder ein starker PR an steht. Außerdem muss man sein Durchhaltevermögen lobend erwähnen, da er die Vorbereitung mit einer HSD(High Speed Diät) begann und bis kurz vor dem Peak noch im Kaloriendefizit trainierte. Wer schon einmal eine HSD gemacht hat, weiß wie hart das ist. Wer schon einmal einen Trainingsplan von mir gemacht hat, auch. Und jetzt darf sich jeder selbst ausmalen wieviel Spaß es macht auf 1300kcal 4x die Woche schwer Bankdrücken auszuführen. Deshalb bin ich doppelt stolz! Starkes Ergebnis!

    #129, @ace_fitness_coaching, 2018.03.12, ♥ 78

  • Magerquark Frühstücksshake. Guten Abend Leute, heute möchten wir euch ein einfaches, aber dennoch super leckeres und vorallem gesundes Rezept vorstellen. Zutaten 500g Magerquark 80g Haferflocken 150g TK-Beerenmix 1-2 Bananen(je nach Größe) Flavour Drops nach Belieben. Einfach alle Zutaten in einen Mixer geben und gut durchmixen, wie ihr auf den Bildern sehen könnt. Vorteile Einfache Zubereitung und super gesunde Mahlzeit. Außerdem ist der Shake vorteilhaft, da man die Zutaten frei wählen kann. Somit kann man sich den Shake so zusammenstellen, wie man eben seine Makronährstoffe haben möchte. Möchte man noch mehr Fette darin haben, einfach ein paar gemahlene Nüsse oder Hanfsamen/Leinsamen zugeben. Außerdem ist der Shake perfekt für die Aufbauphase geeignet, um an sein Kalorienziel zu gelangen. Nachteile Für eine Diät ist der Shake für dich wahrscheinlich eher weniger geeignet, da er nicht für lange Zeit sättigt. Einen Versuch ist es aber trotzdem wert. Viel Spaß beim Ausprobieren und schönen Abend noch!. Solltet ihr Fragen dazu haben, schreibt sie einfach in die Kommentare oder per DM

    #130, @t_n_t_fitness, 2018.05.23, ♥ 78

  • Frühstückszeit, love it so much! Hoffe ihr habt einen wundervollen Start ins WE! Ende nächste/ Anfang übernächste wird mein Business auch sichtbar nach außen starten, mit Website, Videos und all dem, ihr könnt gespannt sein

    #131, @its.avorrea, 2018.06.30, ♥ 77

  • Du fragst dich wie du deine Schnelligkeit verbessern kannst Überprüfe ob du als Athlet mindestens 1.5 deines Körpergewichtes auf 5 Wiederholungen im Back Squat beugen kannst! Deine Kraftfähigkeit im Back Squat hat eine sehr hohe Korrelation zum Sprint! Die meisten sind meilenweit davon entfernt. In meinem Programm fokussieren wir uns mit genau diesen Wert zu erreichen bevor es in die spezifischen Abläufe geht. 90kg x 5(75kg Körpergewicht.etwas Arbeit wartet auf uns)

    #132, @coach_alexej, 2018.01.19, ♥ 76

  • HEY TEAM Heute war ich wieder bei den Vogtland Rebels und habe eine Fitness-Einheit mit den Jungs gemacht Wir haben heute weiter an der Sprintschnelligkeit und der Kniestabilität gearbeitet. Außerdem haben wir zwei Kraftkreise- einmal für den Rumpf und einmal für den Oberkörper durchgezogen Ich bin jetzt auch schon in Jena und starte morgen wieder in die Uni. Dort geht es auch direkt richtig los. Viele Vorträge, Hausarbeiten und Prüfungen warten schon auf mich Wie startet ihr ins neue Jahr Eher entspannt oder auch gleich wieder mit Vollgas Ich wünsche euch noch einen wunderschönen Sonntagabend

    #133, @toniunterdoerfelfitness, 2018.01.07, ♥ 76

  • Auf dem Aufstiegskongress der deutschen Hochschule für Prävention& Gesundheitsmanagement in Mannheim

    #134, @lwhpcoaching, 2017.10.07, ♥ 76

  • Zum Glück ist das Wetter etwas kühler geworden. Man kann wieder ohne schwitzen den Tag Genießen. Hier ein Ausschnitt aus unserem Outdoor Training. Title: Happy Life Artist: FREDJI Genre: Dance& Electronic Mood: Happy Download: https:/goo.gl/jE8o6j.

    #135, @personaltrainertayfun, 2018.06.02, ♥ 76

  • Sport macht einfach glücklich.

    #136, @bessersport, 2018.05.29, ♥ 76

  • Jep.so sieht das arbeiten bei mir aus.aber nur bis Mittags, dann knallt die Sonne zu stark aufm Balkon. Meine Arbeitsplätze wechseln sich eher ab; Bett, Küche, Balkon und Schreibtisch Habt einen tollen Tag

    #137, @its.avorrea, 2018.07.02, ♥ 75

  • Ich wünsch euch einen tollen Start in die neue Woche. Ich bin jetzt in der 3. Woche meines Minicuts und bislang läuft es hervorragend. Dies gelingt mir vor allem auch dadurch, dass ich am Wochenende(Samstag Sonntag) auf meine Erhaltungskalorien hochgehe. Das sind in meinem Fall 3000 Kcal. Durch die 2 Tage an denen ich einigermaßen gut Kohlenhydrate und leckere Sachen essen kann, geht es mir psychisch und physisch sehr gut. Durch diese Refeeddays hat der Körper die Möglichkeit hormonell wieder etwas ins „Gleichgewicht zu kommen. Wer sich für dieses Thema mehr interessiert, kann sich einfach mal das Video von.performance.coaching bzgl. Refeeddays und Dietbreaks anschauen. Viel Erfolg und Spaß Euer Coach Rapha Youtube: Your Coach Raphael. Facebook: Your Coach Raphael.* Personal Training* Ernährungsplan* Trainingsplan unter 0176 313 66 235 oder yourcoachraphael.com. Kooperationspartner. Intersport Tahedl im Donau-Einkaufszentrum Regensburg Weichser Weg 5, 93055 Rgbg. Wimpernverlängerung be Vain Regensburg 0941/930 850 30 Mo- Fr/ 9.00- 19 Uhr

    #138, @your_coach_raphael, 2018.01.22, ♥ 74

  • Tipp. Ich wünsch euch einen schönen Feierabend. Euer Coach Rapha Youtube: Your Coach Raphael. Facebook: Your Coach Raphael. Coaching 0176 313 66 235 oder yourcoachraphael.com. Kooperationspartner. Intersport Tahedl im Donau-Einkaufszentrum Regensburg Weichser Weg 5, 93055 Rgbg. Wimpernverlängerung be Vain Regensburg 0941/930 850 30 Mo- Fr/ 9.00- 19 Uhr

    #139, @your_coach_raphael, 2018.01.11, ♥ 74

  • Eine Fordernde Woche verlangt ein forderndes Training zum Ausgleich Ich wünsche allen ein schönes Wochenende Habe ich auch dein Interesse geweckt, dann kontaktiere mich unter pt-by-alessandro.com oder über www.ptbya.de um weitere Infos zu erhalten. Dein Personal Trainer Alessandro

    #140, @ptbyalessandro, 2017.10.28, ♥ 73

  • Problems are problems when we allow them to be problems. Liebe Instas, gestern war ich auf einem wirklich mindblowing Vortrag in der Executive Academy über buddhistische Prinzipien im beruflichen und privaten Beziehungsaufbau. Nachdem ich ja dank meiner beruflichen Ausrichtung wirklich schon eine Unmenge an Seminaren, Vorträgen etc. aller Couleur und Qualität besucht habe, haut mich so schnell ja nix mehr vom Hocker, aber das war wirklich inspirierend- und vor allem sofort umsetzbar.! Wer mehr wissen mag, der kann gerne mal das Einsteigerbuch Karmic Management googlen oder Geshe Michael Roach. Macht es Euch fein heute

    #141, @funkelstunden, 2018.02.15, ♥ 72

  • Ich hoffe ihr habt einen tollen Donnerstag. Für mich gehts später noch ins Unterkörper Training. Aktuell befinde ich mich in der 4. Wochen meiner Diät und werde maximal noch 3 Wochen dran hängen Es ist erstaunlich wie schnell sich unser Körper verändert!. Wenn Du auch abnehmen willst oder gerade dabei bist, jedoch mit deinen Ergebnissen nicht zufrieden bist dann schreib mir einfach eine pn und wir tauschen uns gerne aus. Lasst es euch gut gehn und trainiert fleißig!. Euer Coach Youtube: Your Coach Raphael. Facebook: Your Coach Raphael.* Personal Training* Ernährungsplan* Trainingsplan unter 0176 313 66 235 oder yourcoachraphael.com. Kooperationspartner. Intersport Tahedl im Donau-Einkaufszentrum Regensburg Weichser Weg 5, 93055 Rgbg. Wimpernverlängerung be Vain Regensburg 0941/930 850 30 Mo- Fr/ 9.00- 19 Uhr

    #142, @your_coach_raphael, 2018.02.08, ♥ 70

  • Realität ist die Realität und ich werde alles tun, was ich kann, damit die Leute diese Tatsache verstehen.

    #143, @ero.skya888, 2018.02.06, ♥ 70

  • Ich glaube ich brauche auch so einen selfi stickt Halter. Jetzt gehts los

    #144, @ptbyalessandro, 2017.10.15, ♥ 69

  • Hallo Ihr Lieben, mein Morgen begann heute mit einem wunderbaren mit. Und ich hatte die Leckerli vergessen. Aber Tina hat so ein Händchen und kann so viele lustige Laute machen, das dann auch ohne Leckerli alles geklappt hat. voller Spaß! Ich wünsche Euch heute auch noch ganz viele solcher schönen Momente

    #145, @funkelstunden, 2018.02.08, ♥ 67

  • Back to Squat(160kg*4 PR) 8 Wochen habe ich keine Back Squats gemacht. Ganzer Fokus war auf den Deadlift gerichtet. Nun mit 83 kg auf der Waage gehen alle Kraftwerte hoch. Geil wenn ein Konzept anschlägt Schönen 2 Advent euch allen

    #146, @coach_alexej, 2017.12.10, ♥ 66

  • So, dass war unser letztes Training auf Koh Phangan im. 10 Trainings innerhalb von 13 Tagen wurden absolviert. Jetzt wird der letzte Tag hier noch genossen bevor es morgen(endlich) wieder zurück in die Heimat geht. Freu mich schon auf und meine Jungs von Gent s Boxing Club Ulm e.V. Zum Abschluss konnte ich noch ein Bild mit Nop machen, der leider nach 2 Einheiten durch eine Verletzung ausfiel.- Samsung Galaxy S8-

    #147, @ke_v1n93, 2018.03.28, ♥ 66

  • Tipp. Ich hoffe ihr hattet ein schönes Wochenende. Wünsch euch einen schönen Sonntagabend. Euer Coach Rapha Youtube: Your Coach Raphael. Facebook: Your Coach Raphael.* Personal Training* Ernährungsplan* Trainingsplan unter 0176 313 66 235 oder yourcoachraphael.com. Kooperationspartner. Intersport Tahedl im Donau-Einkaufszentrum Regensburg Weichser Weg 5, 93055 Rgbg. Wimpernverlängerung be Vain Regensburg 0941/930 850 30 Mo- Fr/ 9.00- 19 Uhr

    #148, @your_coach_raphael, 2018.01.28, ♥ 65

  • Hey Team, Bei mir ist die super anstrengende Klausurphase vorerst durch und da ging es heute direkt mit der Mannschaft zum Training. Ausnahmsweise habe ich die Leute heute nicht zum schwitzen gebracht, sondern durfte selbst mal mit ran Ist auch mal schön. Morgen gehts dann direkt weiter. Was steht bei euch am Wochenende so an Auf geht s, SGN

    #149, @toniunterdoerfelfitness, 2018.02.09, ♥ 65

  • Der im Käfig kennt die Freiheit seiner Artgenossen nur aus dem vor ihm. Also geht ein vor die Tür, spannt eure Flügel und fangt an zu!

    #150, @ero.skya888, 2018.02.15, ♥ 65

  • Wir haben etwas aufgerüstet Kettlebells von der Weltmeisterschaft 2014 in Hamburg. Mal gucken was Papa da mitgebracht hat

    #151, @sport_beim_coach, 2018.05.21, ♥ 65

  • Bodymotivation Vor einigen Jahren habe ich fast 20 kg mehr gewogen als jetzt, mich ungesund ernährt und sehr wenig bewegt. Aber dann bin ich aufgewacht und habe verstanden, dass Alles auf Alles wirkt! Vor allem in den letzten 2 Jahren habe ich deswegen meine Ernährung auf Clean Eating und auch mein Sportprogramm nochmals umgestellt, um meiner Psyche zu signalisieren, dass ich es mir wert bin, einen gesunden und schönen Körper zu haben. Denke daran: Wie du in einem Lebensbereich handelst, handelst du vermutlich in allen! Die positiven und disziplinierten Gewohnheiten in einem, werden sich auf alle anderen Bereiche, wie Beziehungen, Beruf, Hobbybereich, Selbstverwirklichung usw, auswirken! Also, was bist DU Dir wert

    #152, @ivona_lifecoach, 2018.03.28, ♥ 63

  • Whooopppp! eten halen! Yessss

    #153, @linda_blanket, 2018.04.12, ♥ 63

  • Nach den ganzen heute mal etwas von meiner eigentlichen Leidenachaft dem Der erste Tag der Fortbildung ist vorbei und ich muss sagen, dass es äußerst Interessant war. Leider wurde die gerade beendet, als es richtig spannend wurde. Aber ihr wisst ja. über Fußball kann man Jahre lang reden Natürlich gibt es auch zu diesem Thema wieder einen in den kommenden Tagen.

    #154, @coach.thomas.austria, 2018.01.19, ♥ 62

  • Fast schon 2 Jahre her: Eine kleine Choreo, die in meinem Jazz-Unterricht entstanden ist und ich aufnehmen konnte, für den Trailer von Das Supertalent, Staffel 9, von RTL. Almost 2 years ago, I got to record this little choreography(which I actualy created for one of my jazz classes) for the trailer of germany s got talent( Das Supertalent, as we call it in german). Happy that I got asked.

    #155, @paulhilgedieck, 2018.01.21, ♥ 62

  • Langsam wird es echt ungemütlich, ab 11 Uhr draußen zu trainieren. Zum Glück hab ich noch mein Studio, dort ist es immer sehr kühl. Wie sieht es mit deinem Trainingsort aus.klimatisiert.berlin.

    #156, @personaltrainertayfun, 2018.05.31, ♥ 62

  • „Du bist nur so gut wie deine schwächste Eigenschaft! Bei mir sind es Muscleups und Double Unders. Für Muscleups noch zu schwach und für Double Unders schlichtweg zu dumm. Aber egal! Pick dir 2 Baustellen raus und arbeite an den doppelt so hart wie an allem anderen.

    #157, @sebbo_cf, 2018.01.18, ♥ 61

  • Guten Morgen Team Zur Zeit gibt es ja eher weniger wovon ich hier berichte, was einfach daran liegt, dass ich viel für die Uni zu tun habe. Aber das wird bald wieder besser Gestern abend gab es dann ein richtiges Highlight- ich war bei dem Vortrag von über Körpersprache in Erfurt und konnte viel lernen und besonders viel lachen. Nach solchen Abenden bin ich immer von der positiven Energie und der Atmosphäre beeindruckt. Man kann sehr viel Schwung, gute Laune und Inspiration(natürlich neben den fachlichen Inhalten) für sich mitnehmen Ein witziger Moment war übrigens, als Stefan mich bei dem Foto machen fragte, woher wir uns denn kennen und ich ganz perplex antwortete: Na von da drinnen und auf den Veranstaltungsräum zeigte In diesem Sinne wünsche ich euch allen einen super Freitag und einen tollen Start ins Wochenende

    #158, @toniunterdoerfelfitness, 2018.02.02, ♥ 61

  • Wunderschönen Guten Morgen. Ich hoff euch gehts gut. Damit ihr motiviert in die neue Woche starten könnt, gibts ein kleines Trainingsvideo. Wenn du Abnehmen oder dich einfach wieder in der eigenen Haut wohlfühlen willst, dann schreib mich an und wir vereinbaren ein Personal Training Du erreichst mich jederzeit unter 0176- 313 66 235 oder yourcoachraphael.com. Ich wünsch euch einen schönen Tag Euer Coach Youtube: Your Coach Raphael. Facebook: Your Coach Raphael.* Personal Training* Ernährungsplan* Trainingsplan unter 0176 313 66 235 oder yourcoachraphael.com. Kooperationspartner. Intersport Tahedl im Donau-Einkaufszentrum Regensburg Weichser Weg 5, 93055 Rgbg. Wimpernverlängerung be Vain Regensburg 0941/930 850 30 Mo- Fr/ 9.00- 19 Uhr

    #159, @your_coach_raphael, 2018.02.05, ♥ 60

  • Bist du bereit um auf ein neues Level zu steigen Wir haben für euch die 21 Millionärsregeln von und mit! Sei gespannt was auf dich zukommt um dein Business auf den Mond zu schießen ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀

    #160, @gunnar_kessler_official, 2018.02.27, ♥ 60

  • mein Coach und guter Freund Marcel Kaier 6 weeks out mit seiner Motivation, seinem Wissen und meinem Willen werden wir ein Erfolgreiches Wettkampfjahr 2018 bestreiten Würde mich freuen wenn ihr ein auf seiner Seite hinterlassen würdet

    #161, @rene_stangl_over_40_here_we_go, 2018.03.20, ♥ 60

  • Freiheit ist, wenn du entscheidest, zu welcher du an welchem bist.

    #162, @ero.skya888, 2018.02.07, ♥ 60

  • Wenn deine Schüler dir die Marschrichtung vorgeben!

    #163, @keyrawk, 2018.01.29, ♥ 59

  • Mein Nachtrag von heute Morgen(war dann den ganzen Tag unterwegs). Porrige mit etwas kakao, Banane, Mandeln und 1/2riegel von Herbalife(Zitronengeschmack) Ich habe ehrlich gesagt nur einen halben Teller geschafft

    #164, @happyandfit91, 2018.03.29, ♥ 59

  • TRX Butterfly Reverse. Wünsche euch allen ein tollen Start in die Woche.

    #165, @personaltrainertayfun, 2018.05.28, ♥ 59

  • Ab und zu muss man auch mal improvisieren und der 50l Rindenmulch Sack muss als Gewicht her. Ich wünsche euch allen ein schönes Pfingstwochenende.

    #166, @sport_beim_coach, 2018.05.19, ♥ 59

  • Wer auch mal Lust hat auf dem Parcours zu trainieren, kann gerne Samstag zum Training kommen.

    #167, @sport_beim_coach, 2018.04.17, ♥ 59

  • Da die meisten Athleten im Trainingscamp sind, kamen heute nur 7 Athleten zum Training vom Triathlon Team Hamburg e.V.& HSV Triathlon. Trotzdem hatten wir viel Spaß mit dem Deuserband und zum Ende des Trainings gab es noch einen 5 km Testlauf. Allen die im Trainingscamp sind, wünsche ich viel Spaß und eine schöne Zeit.

    #168, @sport_beim_coach, 2018.03.13, ♥ 59

  • Werbung unbezahlt Neu auf dem Blog: Zu Besuch bei Astrid von.de! Die Powerfrau Astrid erzählt von ihrem Weg einer festangestellten Mode-Designerin in die Selbständigkeit. Wie sie ihr Lieblingsbusiness geschaffen hat, was du bei ihr findest und welche Tipps sie für dich hat, das alles kannst du auf meinem Blog lesen. Die schöne Illustration ist übrigens auch von Astrid!.

    #169, @herr_und_frau_krauss, 2018.06.25, ♥ 59

  • Bester Start in die Woche mit der Lieblingscrew Du kannst Dich nicht zum Sport aufraffen und hast immer plausible Entschuldigungen Check den Kursplan deines Gyms und entdecke was Dich motiviert und glücklich macht!

    #170, @maliii_vo, 2017.10.23, ♥ 58

  • Wunderschönen Guten Morgen. Die Story von gestern haben wir in ein Video gepackt, damit ihr sie nochmal sehn könnt. Viel Spaß dabei!. Personal Training- Wenn du deine Ziele effizient erreichen willst, dann schreib mir eine Nachricht an 0176 313 66 235 oder yourcoachraphael.com. Ich wünsch euch viel Spaß und Erfolg Euer Coach Raphael Youtube: Your Coach Raphael. Facebook: Your Coach Raphael.* Personal Training* Ernährungsplan* Trainingsplan unter 0176 313 66 235 oder yourcoachraphael.com. Kooperationspartner. Intersport Tahedl im Donau-Einkaufszentrum Regensburg Weichser Weg 5, 93055 Rgbg. Wimpernverlängerung be Vain Regensburg 0941/930 850 30 Mo- Fr/ 9.00- 19 Uhr

    #171, @your_coach_raphael, 2018.01.24, ♥ 57

  • Happy Weekend Ihr Lieben! Was man alles so als Lesezeichen findet, wenn man gehandicapt herumliegt. Das ist ein Schnappschuss von dem verrückten Haufen, der mit mir zusammenarbeitet.(Ein paar fehlen aus Platzgründen) Viele behaupten ja, das es unter Frauen dann immer in Zickenkrieg ausartet, aber das können wir definitiv widerlegen. Wir haben jede Menge Spaß und was mich besonders berührt: jede Einzelne bringt eine so hohe Bereitschaft zur Persönlichkeitsentwicklung mit. Da haben wir echt oft sehr viele. Danke an Euch, Ihr seid grossartig! Ps: männliche Energie übrigens auch sehr Willkommen! Falls wer Interesse hat D-A-Ch

    #172, @funkelstunden, 2018.01.27, ♥ 57

  • Riga war dieses Wochende hochmotiviert und gangfreudig beim Springlehrgang bei Lukas. Es war wieder mega lehrreich- Danke dir. Hier ein kleiner Ausschnitt von heute- inklusive Materialschaden in der Kombinaton. Vorderzeug gerissen. gut das Riga so cool geblieben ist. dann gings halt ohne weiter

    #173, @pinki_jenny_loves_unicorns, 2018.02.18, ♥ 57

  • Jeder ist auf der nach der richtigen Würzung die dem Leben ihren guten Geschmack gibt. Dabei wir den Wald vor lauter nicht. Denn WIR sind die EINZIGE Option die uns unsere Ziele erreichen lässt die WIR fest im FOKUS haben Verschwendet keine euch über Dinge aufzuregen, denn jede Sekunde die ihr dafür verschwendet, ist eine Sekunde die euch eurem einen riesen näher gebracht hätte! NO EXCUSES!

    #174, @ero.skya888, 2018.03.01, ♥ 57

  • Alle sagten immer das geht nicht, dann kam jemand, der das nicht wusste, und hat es einfach gemacht! Egal was uns täglich von unseren Mitmenschen oder auch unseren engsten Freunden und der Familie gesagt wird, wenn du zu 100 von einer Sache überzeugt bist, dann tue es!

    #175, @ero.skya888, 2018.02.11, ♥ 57

  • Heute gab es eine feine Stabi-Einheit. und ich haben intensiv mit dem Peziball gearbeitet. Die knackigen Pilatesübungen knacken jeden(nicht nur für gewordene Mamis). Ich habe gemerkt, dass ich noch ganz am Anfang stehe was Rumpfstabilität angeht. Zum Glück hat den nötigen Blick und erinnert mich an die korrekte Ausführung. Also Leute: Sucht euch nen fähigen Partner oder Trainer. Falsch trainieren ist nicht immer besser als nicht trainieren. Ich wünsche eine kernige kommende Woche! Ps: Der Typ im Hintergrund mach Spagat. Der sticht mich voll aus.

    #176, @robert.rennt, 2018.01.14, ♥ 56

  • Keine Lust mehr auf Ablehnung SO wirst DU wertvoll& unwiderstehlich! Teil 1: https:/youtu.be/UINSIZs2AsE

    #177, @ivona_lifecoach, 2018.03.29, ♥ 56

  • Hamburg! Der Himmel hängt voller Blüten

    #178, @jyotima.flak, 2018.04.19, ♥ 56

  • Damit dein Business wachsen kann, solltest du dein Geld wieder in dein Business stecken. Nur so hast du die Möglichkeit Wachstum zu erzielen!

    #179, @successhuunter, 2018.05.31, ♥ 56

  • HEY TEAM Heute war der letzte Tag im Skilanglauf-Lager. Es war eine unheimlich schöne, aber auch anstrengende Zeit. Ab morgen geht es für mich dann wieder in den Uni-Alltag zurück

    #180, @toniunterdoerfelfitness, 2018.01.25, ♥ 55

  • Mit meinen Jungs beim Mein erstes eigenes Turnier mit meinen Jungs! War eine geile Erfahrung, danke an alle, die mich und die Jungs unterstützt haben!

    #181, @deffya_yt, 2018.01.30, ♥ 55

  • TRX Crunches hängend. Eine sehr intensive Ganzkörper Übung für fortgeschrittene Sportler.

    #182, @personaltrainertayfun, 2018.05.29, ♥ 55

  • um 6 Uhr morgen- manchmal schüttle ich auch innerlich den Kopf. Wer weiß, ob ich ohne Versbredung aufgestanden wäre! Aber spätestens am bei und(noch) zauberhafter Ruhe hab ich mich mega gefreut. Mittlerweile ist es für mich die schönste Zeit des Tages und ich werde echt noch zur Frühaufsteherin

    #183, @issbewusst, 2018.06.27, ♥ 55

  • Viel Erfolg und Motivation in der neuen Woche!. Euer Coach Rapha Youtube: Your Coach Raphael. Facebook: Your Coach Raphael. Personal Training Ernährungspläne Trainingspläne 0176 313 66 235 oder yourcoachraphael.com. Kooperationspartner. Intersport Tahedl im Donau-Einkaufszentrum Regensburg Weichser Weg 5, 93055 Rgbg. Wimpernverlängerung be Vain Regensburg 0941/930 850 30 Mo- Fr/ 9.00- 19 Uhr

    #184, @your_coach_raphael, 2018.01.15, ♥ 54

  • Hallo an alle Sportbegeisterte, für 10 könnt ihr euch am 10.Mai um 16:30-17:30 Uhr auf meinem Trainings Parcours mal so richtig auspowern. Wenn das Wetter mitspielt, wird nach dem Training der Grill angefeuert. Kommt gerne alle vorbei. Ich freu mich auf jeden Teilnehmer. Bitte vorher anmelden.

    #185, @sport_beim_coach, 2018.05.06, ♥ 54

  • Dieser Lauf war dann doch eher Eislaufen. Wo kein Schnee war, dort war Eis. Es war eine Rutschpartie der schlimmsten Art und die 1000m Intervalle lief ich dann nicht bis 3:27 sondern sogar bis 3:33min. Leider ging das nicht schneller. Meine Lehre daraus ist, ich laufe im Februar nicht mehr auf der Bahn sondern die Intervalle auf dem Laufband.

    #186, @freeathlete37, 2018.02.08, ♥ 53

  • Diesen Samstag ist wieder Training am Parcours von 10:00- 11:30 Uhr. Das Wetter soll frühlingshaft werden. Also beste Bedingung um Sport an der frischen Luft zu machen. Ich freue mich über jede Anmeldung

    #187, @sport_beim_coach, 2018.03.22, ♥ 53

  • Heute haben wir aufgrund der Wettersituation anstatt des Trainings am Parcours das JUMP House Hamburg getestet. Spaß hat es gemacht aber der Eintrittspreis ist zu hoch und mit den Socken sind gewisse Hindernisse schmerzhaft. Nächsten Samstag findet wieder Training auf meinem Parcours statt.

    #188, @sport_beim_coach, 2018.03.03, ♥ 53

  • Da quäle ich mir wieder HARD ein ab. Thruster meine Hassliebe. Seitdem ich den Burpeekilometer gemacht habe, fühlen sich die Burpees echt entspannt im Workout an. Das dachte ich mir heute dann auch mal mit Thrustern. Das Workout.*150 Thruster*(42,5kg). Jedes Mal wenn man absetzt. 2 HSPU 4 Pistols(2 je Bein) 6 V Ups.

    #189, @sebbo_cf, 2018.02.10, ♥ 51

  • Unterrichtsvertretung für- zu Rhys Lewis Living in the city. Subbing s class.sports.school to Rhys Lewis s.

    #190, @paulhilgedieck, 2018.01.14, ♥ 51

  • Urlaub 2017 St. Tropez- Cannes- Monaco

    #191, @lwhpcoaching, 2017.09.14, ♥ 51

  • Frankfurt- VfL Wolfsburg

    #192, @lwhpcoaching, 2017.10.03, ♥ 50

  • Du möchtest weiter kommen in deinem Leben Dann umgebe dich mit Menschen die dich weiterbringen! Erfolg kommt nicht von ungefähr!

    #193, @marcelstoimaier, 2018.02.11, ♥ 49

  • Heute bei bestem Wetter war das Training am Parcours gut besucht und alle haben toll mitgemacht. Am kommenden Donnerstag Himmelfahrt gibt es das nächste Training auf meinem Parcours ab 16:30 Uhr. Bitte vorher anmelden.

    #194, @sport_beim_coach, 2018.05.05, ♥ 49

  • Ich unterstütze dich, damit du dein Ziel erreichst! We coach u that u will reach your goal!

    #195, @julia24fit, 2018.06.18, ♥ 49

  • Gegen das System sein hat mich fast das Leben gekostet, doch Ich wurde geboren um mein eigenes zu erschaffen, alle Grenzen zu überschreiten und dabei nie zu vergessen, wo ich einst her kam!

    #196, @ero.skya888, 2018.02.09, ♥ 47

  • Heute vormittag war wieder Training auf meinem Trainings-Parcours. Der Parcours hat jetzt noch zwei neue Geräte dazu bekommen, einmal ein Rudergerät und ein SkiErg von der Firma Concept2 DACH, ich möchte mich noch einmal recht herzlich bedanken für die schnelle und reibungslose Abwicklung Jetzt können wir uns noch besser auf die bevorstehenden Wettkämpfe HYROX, XLETIX, Tough Mudder Deutschland, oder Urban-Challenge-Germany vorbereiten. Wer also Lust hat unser kleines Team zu unterstützen oder nur einfach mit trainieren möchte kann sich gerne bei mir melden. Wir freuen uns auf jedes neue Gesicht

    #197, @sport_beim_coach, 2018.05.12, ♥ 47

  • Guten Morgen Heute wird wohl ein sonniger Tag und ich wünsche Dir, dass du ihn geniesst! Meist sind wir besser gelaunt, wenn die Sonne scheint, doch ich finde, man sollte seine Laune nicht von etwas abhängig machen, auf das man keinen Einfluss hat, wie eben das Wetter. Also sei weise genug, Dinge, die Du ändern kannst von jenen, die Du nicht ändern kannst, zu unterscheiden. Also: Keep smiling

    #198, @ivona_lifecoach, 2018.03.31, ♥ 46

  • Kennt ihr den Anfang eines Satzes: Ich wollte schon immer mal. Nun ja ich kenne niemanden, der über seine Träume/Ziele so spricht und diese verwirklicht hat. Der Alltag bringt uns häufig vom Weg ab und wir verlieren für UNS wichtige Dinge aus den Augen. Mir geht es ähnlich. Doch du sollst nie vergessen was dir gut tut. Du bist der Autor deines Lebens, also wach auf und hole es in die Realität

    #199, @coach_alexej, 2018.01.11, ♥ 45

  • Aktuell bin ich auf der Suche nach ein paar coolen Spots zum! Was und wo fotografierst du am liebsten Ich wünsche euch einen schönen Sonntag!.

    #200, @yunkyytv, 2018.06.03, ♥ 45

  • es ist Sonntag.das heißt es ist 1) Wiegetag 2) es gibt meine geliebte Porridgepampe 3) es ist freu ich mich die ganze Woche drauf ich liebe es einfach Beine zu trainieren/zerstören und mit meinem an meine Grenzen zu gehen und dann völlig k.o aber glücklich zu wissen das ich alles gegeben habe

    #201, @kathi_bsh, 2018.05.27, ♥ 45

  • Dieser YouTubeBanner ist für Er beschäftigt sich mit Persönlichkeitsentwicklung. Schaut gern mal bei ihm vorbei, wenn euch das Thema interessiert Brauchst du auch einen passenden Banner oder ein Logo für deine Socialmediakanäle Schreib mir einfach

    #202, @jens_hendreich_design, 2018.03.17, ♥ 44

  • Habe für Dich ein neues Video auf meinem YouTube Kanal! Warum lieben Männer Dienstreisen Was bekommen sie auf diesen Dienstreisen, was sie nicht zu Hause haben Welche Urinstinkte realisieren sie dabei

    #203, @linarossmayer, 2018.06.17, ♥ 44

  • Tipp. Ich hoffe ihr hattet ein schönes Wochenende!:). Wünsch euch noch einen tollen Abend. Euer Coach Youtube: Your Coach Raphael. Facebook: Your Coach Raphael.* Personal Training* Ernährungsplan* Trainingsplan unter 0176 313 66 235 oder yourcoachraphael.com. Kooperationspartner. Intersport Tahedl im Donau-Einkaufszentrum Regensburg Weichser Weg 5, 93055 Rgbg. Wimpernverlängerung be Vain Regensburg 0941/930 850 30 Mo- Fr/ 9.00- 19 Uhr

    #204, @your_coach_raphael, 2018.02.04, ♥ 43

  • Diesen Banner habe ich vor kurzem für gemacht. Sie ist Coach und ihr Motto lautet: Gestalte ein Leben, das du liebst! Kann ich voll unterstreichen!

    #205, @jens_hendreich_design, 2018.03.15, ♥ 43

  • Heute morgen bei schönstem Sonnenschein, drehten die Mamas vom Babykurs eine sportliche Runde durch den Stadtpark. Wer mag kann nächste Woche mitmachen, wir freuen uns auf euch

    #206, @sport_beim_coach, 2018.02.14, ♥ 42

  • Wie erkennt man den Wert der Ziele. Jedes Ziel, löst ein bestimmtes Gefühl aus und genau das Gehfühl möchte man dann haben!. Wie habe ich den Wert erkannt In dem ich mich in diese Situation versetze. Bis ich mich in diesem Bild sehe, ich es riechen kann, ich es berühren kann und vorallem dass ich es Fühlen kann, wie es sich anfühlt schon am Ziel angekommen zu sein. Wer all diese Punkte, wahrnehmen und sich in diese Situation versetzen kann, kennt den Wert seiner Ziele!. Ab diesem Moment, ist man auch bereit den echten Preis dafür zu bezahlen.

    #207, @de.sousa.pedro, 2018.04.03, ♥ 41

  • Warum ist die Setzung so wichtig Einfach aus folgendem Grund, wer sich selber kein setzt der wird automatisch sein Leben lang für das eines anderen arbeiten. Also geht nochmal in euch und fragt euch selber: wo will ich im Leben hin, was will ich erreichen. Und sobald ihr euch euer gesetzt habt fangt an etwas dafür zu tun, behaltet euer immer im Fokus und MACHT es einfach! Auf der begegnen euch ständig neue Chancen und Möglichkeiten, die Kunst lieg darin diese auch frühzeitig zu und zu nutzen.! NO EXCUSES!

    #208, @ero.skya888, 2018.03.06, ♥ 41

  • Schöne freie Tage wünsche ich euch.

    #209, @sport_beim_coach, 2018.04.01, ♥ 41

  • KNIEBEUGE Du kommst bei der Kniebeuge nicht weiter Du hast seit Monaten keine Progression Dann machst du etwas falsch. Es gibt viele Faktoren, die bei einer Progression eine Rolle spielen. Ich beobachte immer wieder, dass man versucht einfach das Gewicht zu erhöhen und hoffen dass es unendlich so weiter geht. Das Training kannst du aber nicht nur über die Last(Gewicht) steuern. Geschwindigkeit(Kadenz), Wechsel zwischen bilaterale und unilaterale Bewegungen, Volumen, Frequenz, Vorermüdung uvm. eignen sich hervorragend um stärker zu werden. Also ändere mal dein System! Vergesse nie, Kraft ist immer winkelspezifisch. Hier eine Möglichkeit, wie du dich weiter nach vorne bringen kannst! Safety Squat Bar Kniebeuge( Bänder) 90 KG(in der Tiefe) und ca. 110kg im letzten 1/3 der Bewegung. Vorteil: der Widerstand entwickelt sich mit deiner Kraftkurve. Im oberen Bereich der Kniebeuge ist man immer stärker. Um über die komplette Amplitude die Muskulatur optimal zu belasten, eignet sich die Arbeit mit Ketten oder wie hier im Video mit Bändern.

    #210, @coach_alexej, 2018.02.05, ♥ 40

  • Selbst ich als Ernährungscoach schaffe es nicht immer mich 100 ig richtig zu ernähren. Gerade in stressigen Zeiten fällt das auch bei mir mal unter den Tisch. Meine Schwachstellen sind der Magen und der Darm- genau in dieser Reihenfolge. In den letzten Tagen war viel los und ich habe in der Hektik zu wenig gegessen bzw. hatte ich auch oft keine Lust mehr zu kochen, weil ich unglaublich müde war. Das gepaart mit dem Stress rächt sich. Mein Körper zeigt mir an einen Gang runter zu schalten. Also gibt s bei mir heute mal ein Frühstück der anderen Art, nämlich Haferschleimsuppe mit Zucchini. Geht super schnell und schmeichelt meinem beleidigten Magen. Dazu nehme ich aktuell AciTip von für ein ausgeglichenes Magenklima(Werbung). Das ist eine tibetische Kräutermischung zur Unterstützung. Achtet gut auf euch und hört auf die Signale eures Körpers- happy day

    #211, @issbewusst, 2018.06.28, ♥ 40

  • Training done for today. Es ist so schön, das tun zu können, was man liebt. Heute war es eine European Powerstretch Stunde mit tollen und motivierten Teilnehmern. Love my job Training done for today. It s such a pleasure to do what you love. Today it was an European Powerstretch lesson with great and motivated participants. Love my job

    #212, @miriam_bieganski, 2018.05.10, ♥ 38

  • Ein neuer Versuch den Pump nach dem auf ein Foto zu bekommen.ihr kennt das.Spiegelbild vs. Foto es sieht im Spiegel irgendwie immer viel besser aus mit auf dem Bild mein Lieblingsmensch und

    #213, @kathi_bsh, 2018.05.11, ♥ 37

  • Es war mir eine besondere Freude am vergangenen Mittwoch im Rahmen des 11. Gesundheitstag im Landesamt für Gesundheit und Soziales Berlin einen Vortrag zum Thema Suppenkoma- mehr Leistungsfähigkeit durch die richtige Ernährung zu halten. Ein tolles und interessiertes Publikum, spannende Fragen und jede Menge Action. vermeiden

    #214, @issbewusst, 2018.06.25, ♥ 37

  • Ich bin entspannt und du.

    #215, @merlinhands, 2018.06.02, ♥ 33

  • Ich wünsche Dir schöne Osterfeiertage, ob Du Ostern aktiv feierst oder nicht. Geniesse die kurze Auszeit und besinne Dich auf Dich selbst, deine Ziele, deine wahren Bedürfnisse und Dein Wohlbefinden. Achte auch bewusst auf deine Gedanken und die daraus entstehenden Gefühle.

    #216, @ivona_lifecoach, 2018.04.01, ♥ 32

  • Dies ist ein weiteres Bild aus dem shooting mit meinem Freund. Dieses hat er ebenfalls selbst bearbeitet und meiner Meinung nach verdammt gute Arbeit damit geleistet, was meint ihr Ich bin selber körperlich noch nicht da wo ich hin will, aber dennoch in der besten Form meines Lebens. Deshalb fühle ich mich auch in meiner Haut viel wohler als je zuvor und gehe selbstbewusster an viele Sachen ran als ich es in der Vergangenheit konnte. Dieses Gefühl is für mich die größte Motivation immer weiter an meine Grenzen zu gehen!

    #217, @marcwmn, 2018.04.02, ♥ 32

  • Wenn Du Dich selbst liebst, wirst du nicht mehr dazu in der Lage sein, Menschen in deinem Umfeld zu tolerieren, die dich erniedrigen und brechen möchten! Was bedeutet Selbstliebe für mich Natürlich steht zunächst die Selbstannahme im Vordergrund, doch damit ist es nicht getan. Es gibt so einige Aussagen, die meine Sicht über Selbstliebe darlegen, doch ich denke, das hier drückt es für den jetzigen Moment am besten aus: Ich liebe mich selbst so sehr, dass ich im Stande bin zu erkennen, was ich an mir zu meinem Gunsten und zur Erreichung meiner Ziele verändern muss! Wie siehst DU das mit der Selbstliebe

    #218, @ivona_lifecoach, 2018.03.30, ♥ 31

  • Unternimm etwas mit den Menschen die dir zeigen können was alles möglich ist. Und nicht mit denen die dir sagen was du alles nicht kannst, sondern was du alles schaffen kannst!

    #219, @pythagoras.koutalidis, 2018.07.01, ♥ 31

  • Guten Morgen Leute, geniesst den Tag! Denkt daran: Ihr bestimmt Euren Wert

    #220, @ivona_lifecoach, 2018.03.25, ♥ 29

  • Wünsche euch einen genialen Tag

    #221, @kathleen_guillon, 2018.07.03, ♥ 28

  • Zwei Verrückte eine Internetseite. Seit September 2017 ist www.carolin-thiel.de online. Ein großes Update der Internetseite soll in den kommenden Wochen folgen Beim Aufbau der Seite hat Marco Dahmen mir unter die Arme gegriffen bzw. in die Tasten gehauen. Dafür ein großes Dankeschön!. Inhaltlich wird einiges folgen. Also bleibt gespannt. Neue Termine für Workshops werden noch bekannt gegeben.

    #222, @nicht_noch_eine_fitness_seite, 2018.01.23, ♥ 26

  • Ab April 2018 online buchbar. Mamaletics, das Gruppentraining für Schwangere und Mütter. Hier geht es zur Anmeldung: https:/www.sportfuchs-aachen.de/shop/ Mamaletics Was ist das eigentlich Die Möglichkeit, dich vor, während und nach der Schwangerschaft fit zu halten. Jede Phase hat ihre Besonderheiten. Auch in puncto Sport. Vor der Schwangerschaft kannst du deinen Körper optimal auf die bevorstehende Veränderung vorbereiten. Mit einem auf dich abgestimmten Training stärken wir die Muskelgruppen, die während der Schwangerschaft stark beansprucht werden. Mit einem ausgewogenen Ernährungsplan können wir dein Ausgangsgewicht beeinflussen, sodass du nicht mehr Kilos als notwendig 9 Monate mit dir herumtragen musst;) So fühlst du dich und vor allem dein Baby sich in deinem Körper wohl:) Während der Schwangerschaft hilft dir Mamaletics dich vital und gesund zu fühlen. Mit Mamaletics bleibst du beweglich, fühlst dich ausgeglichen, trainierst das Herz-Kreislauf-System deines Babys und kannst die Schwangerschaft in vollen Zügen genießen. Außerdem purzeln die Pfunde bei fitten Mamis nach der Geburt viel schneller. Nach der Schwangerschaft bauen wir Schritt für Schritt deine Kondition wieder auf. Viele Frauen haben auch Jahre nach der Entbindung noch nicht ihr Wunschgewicht erreicht. Wir sind der Meinung, dass du es verdienst, dich wohl und attraktiv zu fühlen und dabei helfen wir dir! mit Baby Massage i

    #223, @der_sportfuchs, 2018.02.18, ♥ 26

  • Teamcoach. Neues aus der TRAINER LOUNGE! Mehr zu den Neuigkeiten findet ihr auf der Homepage

    #224, @trainerloungemunich, 2018.02.14, ♥ 25

  • Man sollte sich von Zeit zu Zeit etwas besonderes gönnen, vor allem dann, wenn man täglich hart an sich und an seinen Träumen arbeitet! Vor einiger Zeit war ich in Mainz lecker indisch Essen- ich liebe es! Was esst Ihr am liebsten

    #225, @ivona_lifecoach, 2018.03.29, ♥ 25

  • Ein gesunder Start in den Tag ist schon die halbe Miete

    #226, @ivona_lifecoach, 2018.03.26, ♥ 25

  • Du hast die Möglichkeit über meine Daily Story zu erfahren, was bei mir auf den Teller kommt bzw. in die Tupperdose. Ich möchte dir gerne anregende Ideen bieten, die du auch in deinen gelebten Alltag einbauen kannst. Ich hab selbst wenig Zeit zum Kochen. Gleichermaßen möchte ich auf gutes und nahrhaftes Essen nicht verzichten. Mal mag ich es einfach, mal mag ich es auch etwas auszuprobieren. Zusammengefasst und rückblickend kannst du auf FACEBOOK unter FOTOS im Album Meal Prep Tagebuch alles nachsehen. Du bist herzlich eingeladen mir eine persönliche Nachricht zu schreiben, wenn du Fragen haben solltest zu einzelnen Mahlzeiten. Hast du ebenfalls Fragen zum Vorbereiten oder Anregungen, teile sie mir gerne mit. das soll vielmehr ein Tagebuch für DICH sein! Ich baue gerne deine Interessen in die folgende Woche ein. Denn: ich werde unter anderem Tips und Tricks zum zeitsparenden Mealprep verraten. Ich hoffe das ich damit dir helfen kann. Dazu brauch ich dein aktives Feedback. Also dann mal los! FB Carolin Thiel Health and Fitness Coach.

    #227, @nicht_noch_eine_fitness_seite, 2018.01.30, ♥ 24

  • Mein Kumpel Veit und ich.(Höhö)

    #228, @himbeerreis, 2018.04.06, ♥ 23

  • Das wird dein Tag werden.

    #229, @merlinhands, 2018.06.02, ♥ 22

  • sterek

    #230, @mystiles._, 2018.03.28, ♥ 21

  • Alles Gute heute beisammen: erst entspannt eine Stunde mit meiner geliebten Rolle, genau das richtige nach dem Outdoor Kurs gestern mit Anschließend eine Stunde Basic zum Warm werden und zum Abschluss eine Stunde bääääm! Training für die nächste Challenge

    #231, @jumping_fit_cora, 2018.06.05, ♥ 21

  • Mein Lieblingsort in der Natur im Winter wie im Sommer.

    #232, @segelcoaching, 2017.12.01, ♥ 15

  • 16.7. in Staßfurt kannst du Juchheim gratis testen hol dir gleich deinen Platz bei mir oder Angelika Richter- KosmetikStudio Straße der Solidarität

    #233, @kathleen_guillon, 2018.07.02, ♥ 14

  • Wie reinigt ihr denn euer Gesicht Im Moment sind ja Mizellenwässer da ganz weit vorne auf der Liste, allerdings sehe ich viele KundInnen, deren Haut damit nicht sauber und klar wirkt sondern eher verstopft und belastet. In einem Blogpost vom September beschreibe ich das näher. Auf fb gibt es noch einen erweiterten Kommentar dazu.

    #234, @angi_glamsquadmuc, 2018.01.15, ♥ 8

  • Einmal Diabetes bitte!

    #235, @ginalisakatieprice, 2017.05.02, ♥

  • Großstadtoffice Schmitt

    #236, @ginalisakatieprice, 2017.04.29, ♥

  • natürlich sind wir da dabei

    #237, @fairpackage_agency, 2017.05.20, ♥

  • Berlin s-bahn

    #238, @soberones, 2017.04.20, ♥

  • Mal wieder ein kleines Schläfchen

    #239, @_herr_maus, 2017.04.30, ♥

  • Sonne genießen

    #240, @_herr_maus, 2017.04.03, ♥

  • Puh ich bin so geschafft vom nichts tun

    #241, @_herr_maus, 2016.12.23, ♥

  • Die letzten Sonnenstrahlen genießen

    #242, @_herr_maus, 2016.12.13, ♥

  • Guten Mooorgen. heute bleibe ich wohl in meiner Kiste. Es ist hier einfach zu kuschlig

    #243, @_herr_maus, 2016.12.03, ♥

  • Gute Nacht

    #244, @_herr_maus, 2016.11.21, ♥

  • Ahh ich liebe es gekrault zu werden

    #245, @_herr_maus, 2016.11.19, ♥

  • Immer diese Papparatzis.

    #246, @_herr_maus, 2016.11.18, ♥

  • Ich liebe Pappalapappkartons

    #247, @_herr_maus, 2016.11.18, ♥

  • Das ist übrigens mein Kuschelblick

    #248, @_herr_maus, 2016.11.13, ♥

  • Hey ihr geilen Miezen, ich hab mein individuelles eigenes Duschgel designed. Mit der original Katzenwäsche von Charly R. Either verbringst du Stunden unter der Dusche. Es ist wie eine frische Meeresbrise die dir den Rücken hinunter läuft und die dich in das sommerliche Urlaubsfeeling bringt, dass du schon seit so langer Zeit verdient hast. Lass dich umhüllen und verzaubern von Charlys Katzenwäsche

    #249, @the_incredible_charly, 2017.05.26, ♥

  • Berlin underground

    #250, @thomas_dekker1998, 2017.04.01, ♥

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