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Instagram hashtag für beauty, body, care

Alle Hashtags werden In Gruppen von 30 Stück von den mehr zu den weniger populären gezeigt.

Warum sind alle Hashtags in den 30-Stück-Sets gesammelt?
  • 30 ist die Höchstmenge der Hashtags, die Sie nach den Regeln von instagram auf einmal in die Beschreibung des Fotos oder in einen Kommentar einfügen können.
Wie benutzt man 30 Hashtags für einen Eintrag?
  • Variante 1: kopieren Sie die Gruppe von 30 Hashtags, fügen Sie sie in die Beschreibung des Eintrags ein und speichern sie.
  • Variante 2: Speichern Sie den Eintrag ohne Hashtags, kopieren Sie die Gruppe von 30 Hashtags und fügen Sie sie als einen Kommentar unter ihren Eintrag.
Wie werden die Hashtags schnell veröffentlicht? Ist es möglich, ständig dieselben Hashtags zu benutzen? - Wichtig!
  • Hashtags müssen im Moment der Veröffentlichung des Fotos auf Instagram oder sofort danach eingefügt werden, weil das Feed nach Hashtags chronologisch ist. Einfacher gesagt: je früher Sie die Hashtags einfügen, desto mehr Menschen Ihren Eintrag in den Suchergebnissen nach den gewählten Hashtags sehen werden.
  • Instagram magt es nicht, wenn Sie immer dieselben Hashtags in allen Einträgen benutzen. Sogar wenn Sie ständig Fotos zu einem Thema veröffentlichen, kann man immer verschidene Hashtags finden, denn es gibt verschiedene Elemente auf dem Foto. Z.B. wenn alle Ihre Fotos die Natur darstellen, können die Hashtags nicht nur zum Thema "Natur", sondern auch zu Themen "Sonnenuntergang", "Sonnenaufgang", "Blume", "Himmel", "Frühling" usw. sein.
  • Um mehr Likes zu bekommen, benutzen Sie allgemeine Hashtags. Z.B. "Cafe" und nicht "Starbucks". Hashtags zu nicht konkreten Themen sind auf Instagram beliebter, sie haben mehr Eintragansichten und mehr Likes.
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Erklärungen

Methode zur Berechnung der Beliebtheit und deren Verwendung.
  • Auf Instagram entspricht die Beliebtheit eines bestimmten Hashtags der Häufigkeit seiner Verwendung.
    Die Nutzungshäufigkeit ist die Anzahl der Beiträge auf Instagram mit einem bestimmten Hashtag.
    Daraus folgt, dass die Beliebtheit eines Hashtags-Sets die Gesamtzahl der Posts aller im Set verfügbaren Hashtags ist.
  • Je beliebter ein Hashtag-Set ist, desto mehr Likes und Followers können Sie davon erhalten.
    Gleichzeitig, je beliebter ein Hashtag-Set ist, desto schneller müssen Sie sie zur Beschreibung des Beitrags hinzufügen oder kommentieren, da der Feed der Hashtags chronologisch ist und die Posts mit den beliebteren Hashtags einander schnell oben im Feed ersetzen.
Wie versteht und benutzt man Farbcodes (rot, orange, gelb)?
  • Rot – Hohe Beliebtheit – Über 10.000.000.
  • Orange – Mittlere Beliebtheit – Über 1.000.000 und weniger als 10.000.000.
  • Gelb – Geringe Beliebtheit – Über 1.000.000.

Top Einträge

  • Kennt ihr schon unsere knallbunten Pflegelieblinge von.e.routine Ihr findet die neue Pflegemarke ab sofort in eurem dm-Markt und im Onlineshop https:/dm.de/beroutine-pflege

    #1, @dm_deutschland, 2018.03.28, ♥ 9996

  • Die überaus reizende Viola. SEHR witziges und sympathisches Shooting. Model:.kraus.official Canon 5D Mark IV/ 85/1.8- Windowlight

    #2, @ingo_dumreicher_fotografie, 2018.02.01, ♥ 1394

  • Hallo alle zusammen! Vielleicht erinnert ihr euch an meine Story mit Die drei abgebildeten Produkte habe ich zum Testen zugeschickt bekommen- und mein Feedback: Der Früchtetee ‚Roter Drache von! Die Sorte ist etwas saurer, aber sehr lecker! Genau das richtige für einen Teeliebhaber wie mich Die Feuchtigkeitsmaske hat mir ebenfalls sehr gefallen! Macht die Haut weicher und ist perfekt für empfindliche, trockenere Haut! Beim Badesalz muss ich sagen, dass es leider nicht ganz so ergiebig war, wie ich es mir gewünscht hätte Wenn man genug in die Badewanne reingemacht hat, hat mans erst wahrgenommen, was ich etwas schade fand. Aber im Ganzen Danke ich für das tolle Paket! War sehr froh darüber die Produkte testen zu dürfen! Ansonsten wünsche ich allen einen schönen Sonntagabend!

    #3, @katja_viktorovna, 2018.02.18, ♥ 1312

  • Discipline ist the bridge between goals and accomplishment. Schönen guten Morgen ihr Lieben. Wie läuft es zur Zeit bei euch Ich muss zugeben, dass ich gestern aus verschiedenen Gründen nicht meinen besten Tag hatte. Trotzdem habe ich das was ich mir vorgenommen hatte durchgezogen. Solche Tage wird es immer geben und ich finde es ist wichtig, sich trotzdem weiter zu motivieren und den Kopf nicht in den Sand zu stecken. Letztendlich sind wir keine Maschinen und können nicht auf Knopfdruck alles abspulen. Der Kopf gibt jedoch dem Körper vor was er tun soll. Deshalb versuche ich gerade an diesen Tagen nach dem Sprichwort zu leben: der Glaube an die eigene Kraft versetzt Berge. Das Training lief dann abends wieder gut und ich bin danach müde aber zufrieden ins Bett gefallen. Habt einen schönen Tag und macht was daraus.

    #4, @astrid_helene_fitness_life, 2018.02.01, ♥ 1267

  • Thema. ich hasse meinen Bauch mehr als alles andere an mir. Seit ich denken kann habe ich ihn unter weiten tshirts versteckt. Nicht mal als Kind saß ich ohne Handtuch um mich herum gewickelt am Strand. Ich hasse ihn einfach so sehr. Gedanken gehen immer durch meinen Kopf. wieso haben andere Frauen das Glück, so viel essen zu können, wie sie wollen, und nehmen nicht zu. wieso Wieso haben die es besser, als ich Ich schaue einen Apfel an und mein Bauch wird dicker und dicker. intim werden mit einem Mann Schon gut möglich, aber nur, wenn er meinen Bauch nicht sieht. sitzen ohne Oberteil Unmöglich, nicht mal Freunde kennen diesen Anblick.unvorstellbar, wie fertig mich das macht. Damit soll jetzt ein Stück weit Schluss sein. ich will lernen, diesen Körperteil zu akzeptieren. auch wenn er nicht den tollen Vorgaben der Gesellschaft entspricht. Bis gestern war es für Mich undenkbar, jemals ein solches Bild zu veröffentlichen. aber ich tue es jetzt einfach. keine Ahnung, ob ich es bereuen werde.

    #5, @michelle.soleil, 2018.01.20, ♥ 1052

  • Und meine erste Kerze durfte vorgestern Premiere bei mir feiern! White Mint Latte, ein unglaublich cremiger Schokoladen Duft mit einem Hauch von Pfefferminz! Eine so tolle Kombination, vor allem den Milch Geruch riecht man so extrem heraus! Einfach herrlich! Wird sicherlich nicht meine letzte gewesen sein, nur leider sind sie mit ca. 25 Euro für 411g echt nicht günstig. Habt ihr Produkte von Bath and Body Works

    #6, @noahjoels, 2018.01.29, ♥ 982

  • Werbung It s Weekend! Und Wochenende bedeutet für mich, es sich gemütlich zu machen, denn großartig „feiern gehe ich nicht. Da ist es doch perfekt es sich mit einem schönen kalten Glas „Iced Coffee Latte von gemütlich zu machen Oder(Ist aus der Dezember) Außerdem vielen Dank an für die schönen Gläser! Was macht ihr heute noch so

    #7, @noahjoels, 2018.01.13, ♥ 886

  • Juhuuuuu zusammen, Ich hoffe bei euch ist alles gut! Momentan habe ich ein wenig Entscheidungsschwierigkeiten zwischen Lesen oder Netflix schauen. meistens wird es dann doch Netflix. I m sorry! Nun wenn ich mich dann hin und wieder fürs lesen entscheide und keine Serien schaue, lese ich das neuste Buch von „Flugangst 7A. Momentan ist ja ein großer Hype um Psychothriller die auf Kreuzfahrten und im Flugzeug stattfinden. Fine ich total Mega! So eine ausweglose Situation auf einem Schiff oder im Flugzeug ist schon spannend. Aber der Autor kann es natürlich auch auf so engen Platz schnell langweilig wirken lassen. Ich muss zugeben es ist mein erstes Fitzek Buch, und beim Kauf war ich umso gespannter es zu lesen. Momentan bin ich bei ca. der Hälfte des Buches und muss sagen das ich ich es schon sehr spannend finde, aber die Hintergrund Thematik bisher eher fragwürdig finde! Trotz alledem finde ich es bisher gut. Kennt ihr das Buch, oder habt ihr es sogar gelesen

    #8, @noahjoels, 2018.01.11, ♥ 874

  • Mittwoch Schönen Abend meine Lieben!

    #9, @theresasteinkasserer, 2018.01.24, ♥ 780

  • Hallo aus dem Krankenlager ♡ Neyla hat eine Bronchitis und ne leichte Mittelohrentzündung. Ihr wurde aus dem Finger Blut entnommen, um zu gucken ob Entzündungswerte im Blut zu sehen sind. War aber glücklicher Weise nicht der Fall. Ihr gehts mal besser und mal schlechter. Wir bleiben die Woche Zuhause und dann wird sie Montag wohl wieder fit sein. Schönen Abend ihr Lieben ♡.royalz.wall 

    #10, @___happygirls___, 2018.02.07, ♥ 719

  • Time to remember. Erinnere dich an schöne Zeiten und du wirst die Motivation in dein Herz fließen spüren!

    #11, @jhaki_mirko_schuricht, 2018.02.07, ♥ 717

  • Guten Morgen ihr lieben Mein Koffer ist gepackt und ich mache mir jetzt noch Frühstück bevor es los geht. Ich verabschiede mich jetzt für die nächsten 8 Tage ohne Handy und co. Ich bin sehr aufgeregt aber auch voller Vorfreude. Habt eine tolle Zeit und bis ganz bald PS: geht am Sonntag wählen! setzt euer Kreuz richtig! Und denkt darüber nach was ihr da macht. Ich habe übrigens per Briefwahl gewählt!

    #12, @theblackrubin, 2017.09.23, ♥ 663

  • Was bedeutet Schönheit Für mich ist natürlich dieses kleine Wesen da oben das Allerschönste von allen ♡ Aber nicht nur das aussehen macht einen schön, viel mehr der Charakter ist das was uns ausmacht. Ich liebe es zu sehen, wie sie ihre eigene Persönlichkeit entdeckt, ich liebe es wie sie durch uns den selben Humor entwickelt. Wir über die selben Dinge lachen. und auch sie anfängt Scherze zu machen. Egal wie schlecht gelaunt man ist,ob man traurig ist, sie merkt es und ist so liebevoll. ♡ Wir fahren nachher zum Zahnarzt und wenn Neyla es super macht, dann werden wir zu McDonald s oder so fahren

    #13, @___happygirls___, 2018.01.31, ♥ 644

  • Neid ist der Schatten, den der Erfolg wirft.

    #14, @__cristian.oz__, 2017.06.13, ♥ 643

  • Gute Nacht ihr LIEBEN Ich hoffe ihr hattet alle einen schönen Tag und konntet ein verlängertes Wochenende genießen. Ich habe morgen noch mal frei:) und dann geht s zurück an die Arbeit nach 2 1/2 Wochen Urlaub Ich habe morgen übrigens schon wieder eine Überraschung für euch. Mensch ihr werdet ja richtig verwöhnt von mir GUTE NACHT-

    #15, @theblackrubin, 2017.10.03, ♥ 630

  • Morning Babes freezing cold today in CGN! Viel Spaß an alle die morgen Karneval feiern

    #16, @sabinasadnik, 2018.02.07, ♥ 630

  • Veränderung ist am Anfang schwer in der Mitte chaotisch und am Ende wunderschön- Scheiss auf Daniel Aminati ich mach mich selber krass

    #17, @zandra.zorner, 2018.01.17, ♥ 614

  • Einen wunderschönen guten Morgen und einen herrlichen Gute Laune Sonntag. nochmal einmal kurz umdrehen und ein paar Minuten Schlummern. Die Sonne scheint und heute ist Zeit zum Entspannen. später gibt es leckeres Frühstück und dann direkt ins Bad zum „Wellness Tag! Das ist mir besonders wichtig, weil ich die Zeit und die Pflege für mich zwischen durch sehr schätze. Es tut gut und fühlt sich danach toll an. Meine schöne Flora Maske von, benutze ich total gerne und auch das neue Peeling sowie die Körpercreme werden hoffentlich, einen wichtigen Platz in meiner Wellnessoase finden. Baden, Peeling& Pflege für schöne Haut. ‪Werbung*‬ ‪Bei Asam Beauty gibt es aktuell eine tolle Aktion. ‪Mit dem Code Feb15 erhaltet ihr 15 auf alle Produkte bei eurem Einkauf. ‬. ‪ ‬

    #18, @_mydailylife_jasmin, 2018.02.11, ♥ 609

  • Es darf gerne noch einmal schneien! Soooo.da es ja momentan wieder einiges an Trouble gibt hier auf Instagram aufgrund des geliebten „Algorithmus habe ich mich dazu entschlossen einen 2. Account zu erstellen! Dort möchte ich einfach mal schauen wie es sich dort so entwickelt bezüglich der Reichweite etc. Ich bin wirklich sehr gespannt! Dort wird es sich genauso um die Themen(Lifestyle, Beauty, Candles und Inspiration) drehen. Nur ohne Kooperation. Meine Kooperationen bleiben hier auf meinen HAUPTACCOUNT. Das auch als großer Strichpunkt. ist und bleibt mein Hauptaccount. Ganz egal wie sich der andere entwickelt. Was sagt ihr dazu Oder habt ihr fragen Achja schaut unbedingt auf- vorbei.!

    #19, @noahjoels, 2018.01.27, ♥ 595

  • Werbung, PR Sample Vielen Dank an die großartigen Produkte von Ich habe einmal ein Körperpeeling, eine Maske und ein Gesichtswasser bekommen! Ich kann nur sagen das ich ein Riesen Fan von der Maske bin! Das besondere ist das man sie nicht trocknen lassen soll, sondern das man sie immer Nass machen muss, und das geht perfekt mit dem Gesichtswasser aus Torf! Ergebnisse hat man schon nach kurzer Zeit gesehen! Mittlerweile gibt es ein paar Produkte schon in Deutschland, eventuell gibt es sie bald sogar in einer großen Kette zu kaufen! zudem werden keine chemischen Inhaltsstoffe verwendet nur natürliche Inhaltsstoffe die uns die Erde bietet!

    #20, @noahjoels, 2018.02.06, ♥ 593

  • Werbung, PR Sample Leute! Gleich ist es wieder soweit die nächste Staffel Germany s next Topmodel startet! Ich war letztes Jahr beim Finale, und es war so toll! Wer schaut noch Auf dem Bild könnt ihr übrigens ein Duschgel aus der aktuellen sehen. Das Duschgel gefällt mir richtig gut! Es riecht toll und hat einen schönen goldenen Schimmer. Wünsche euch einen schönen Abend!

    #21, @noahjoels, 2018.02.08, ♥ 588

  • Unbezahlte Werbung Danke an das.official für die tolle Box in der die Zahnbürste von dabei war! Ich habe mich sehr gefreut Das beste an der Zahnbürste ist die Optik! Sie ist wirklich so hübsch! Zudem ist in der Ladestation ein Timer integriert. Das finde ich super praktisch! Ich bin übrigens in der 2. Bewerbungsrunde bei Dm Deutschland und dieses Mal stand nichts in der E-Mail worum es geht! Ich bin jetzt schon aufgeregt obwohl es erst nächsten Freitag soweit ist. Habt einen schönen Abend

    #22, @noahjoels, 2018.01.31, ♥ 579

  • Guten Abend meine Lieben mögt ihr Blumen Ich liebe aller Art über alles, die dürfen bei mir daheim nie fehlen. Deshalb hier nochmal ein mit wünsche euch allen einen schönen Abend.

    #23, @sunny848484, 2018.02.08, ♥ 571

  • Huch.mal was ganz neues. ein Bild von mir.kommt selten vor! Habe ehrlich gesagt nicht viel zu erzählen. Deswegen rede ich gerade ein wenig um den heißen Brei.naja man muss auch ehrlich sein Welche Netflix Serie schaut ihr eigentlich momentan Ich schaue gerade Travelers- Die Reisenden und ich finde die Serie so interessant!

    #24, @noahjoels, 2018.02.05, ♥ 570

  • Werbung Meine neue Lampe im Retro Style von macht einfach so viel her! Ich habe sie richtig ins Herz geschlossen. Kennt ihr diese Lampen Sie sind ja jetzt richtig modern! Im Hintergrund seht ihr einer meiner etwas „hochwertigeren „Sugared Pumpkin Swirl ist glaube ich gar nicht mehr in Deutschland erhältlich. Sie riecht auf jedenfalls sehr süß und würzig nach einem Zimt Kürbis! War am Anfang echt etwas komisch. Mittlerweile rieche ich sie echt gern!

    #25, @noahjoels, 2018.01.16, ♥ 562

  • -Werbung- Nachos Oder doch lieber Popcorn Seit dem 09.11 ist BAD MOMS 2 im Kino. Ich freue mich schon riesig auf den Mädelsabend am Samstag. Habt ihr den Film schon gesehen Ich liebe übrigens Salziges Popcorn

    #26, @theblackrubin, 2017.11.24, ♥ 551

  • Und plötzlich war es ganz still. Manchmal gibt es Situationen im Leben, wo alles andere wichtiger ist. Im September bin ich für 8 Tage in ein SCHWEIGE- Kloster gegangen und habe eine Auszeit von meinem Leben genommen. Ohne Handy und Internet war ich erstmal für niemanden zu erreichen und habe gelernt wieder zu mir selbst zu finden. Zu meiner inneren Ruhe. Naja und im Nachhinein habe ich die innere Ruhe nicht mehr loslassen wollen. Es gab ein paar Baustellen die aufzuräumen waren nach meiner Wiederkehr und genau darum habe ich mich erstmal gekümmert. Nun bin ich zurück und wollte euch an dieser Stelle für eure lieben Nachrichten und eure Geduld danken.

    #27, @theblackrubin, 2017.11.23, ♥ 541

  • GEWINNSPIEL Ihr lieben! Es ist Zeit sich nochmal zu bedanken! Und das mache ich mit einem Giveaway! Ich würde mich freuen wenn ihr alle mitmacht! Was könnt ihr gewinnen Ihr könnt die aktuelle „Schön-Für-mich-Box von Rossmann und noch ein paar kleine Extras wie: Yankee Candle, Tee, einen Kalender, Metallic Tattoos, Lip Balsam und ein kleines Ausfüllbuch im Gesamtwert von ca 70 Euro gewinnen. Was ihr dafür tun müsst Folgt mir hier auf Instagram und markieren mind. 4 Freunde die Interesse an dem Gewinnspiel haben!(keine Fakes, inaktive Accounts, Promis!) Like meine letzten 3 Bilder hier auf Instagram! Für ein Extralos teile das Bild in deiner Instagram Story oder in deinem Feed und markiere mich dort! Schreibe noch extralos in den Kommentaren! INFO: Es kann jeder teilnehmen der einen Wohnsitz in Deutschland hat! der Versand wird natürlich von mir übernommen! Seit ihr unter 14 benötige ich das Einverständnis eurer Eltern! Ich hoffe ihr freut euch! Das Gewinnspiel geht bis zum 31.01.18, und der Gewinner wird am 01.02.18 ausgelost!

    #28, @noahjoels, 2018.01.17, ♥ 519

  • *Werbung Hallo meine Lieben na wie habt ihr heute den Tag verbracht Ich war den ganzen Tag unterwegs und habe einiges erledigt unter anderem auch noch dieses Bild geschossen. Wie gefällt euch das Kleid Ihr könnt dieses und viele andere schöne Outfits im erwerben. Mit meinen Code: sunnyan bekommt ihr auf das gesamte Sortiment 10 Rabatt schaut einfach mal im Shop vorbei es gibt ganz viele, tolle Sachen. Nun wünsche ich euch einen guten Start ins Wochenende.

    #29, @sunny848484, 2018.02.09, ♥ 506

  • Shooting mit! Es ist eine ganz tolle Serie entstanden

    #30, @pepe_modelpage, 2017.12.02, ♥ 473

  • Sensual! Shoot vor 2 Wochen mit.people.art, Andreas Lehrke im Studio, ein großartiger Fotograf!

    #31, @pepe_modelpage, 2017.11.05, ♥ 467

  • Ich spuck auf unsere Zeit und den Mensch der du bist und immer bleibst(Nick,Niko like)

    #32, @angelina_n_165, 2017.08.29, ♥ 446

  • Hey Leute! Wie versprochen, gibt es nun das Video zu den, damit ihr besser sehen könnt, wie easy man damit das Make up entfernen kann. Benutzt habe ich nur ein Faceez Pad und Wasser. Auch liquid lipstick geht super ab. Bei der Reinigung meines linken Auges, habe ich warmes Wasser verwendet. Im Video sieht man auch deutlich, dass es dann ein wenig schneller geht. Ich bin nach wie vor sehr zufrieden mit den Pads. Wer porentief reinigen will, der sollte danach mit Gesichtswasser oder Anderem hinterher gehen. Zu kaufen gibt es die Faceez bei für 9,99.

    #33, @majasmadness_, 2018.02.16, ♥ 441

  • Oft stehen wir vor Problemen, die immer wieder auftauchen. Vor allem bei diesem Sport. Jeder kennt sie. Schmerzen am Ellenbogen, an der Schulter, an den Knien etc. Da hilft leider nur an Technik und Ausführung zu arbeiten. Denn falsche Ausführung mit schweren Gewichten führt zu dauerhaftem Schmerzen. Folgen: kein Bankdrücken, keine Kniebeugen und kein Kreuzheben. Für einen der gern Mal 200kg drückt, beugt oder hebt ist das ein herber Rückschlag. Seitdem aber achte ich viel mehr auf Muskelgefühl und muss zugeben, dass ich mich seitdem am besten entwickelt habe. Also schwer heben ist cool solange man es richtig macht. Ansonsten gilt Muskelgefühl. Das Pad ist nun erhältlich. Link in meiner Profilbeschreibung.

    #34, @bigbisy, 2018.01.23, ♥ 427

  • Passion& Motivation is the key to success! Hey Ihr Lieben da so viele Fragen wie sie ihr Haar stärker und aufbaufähiger bekommen, hab ich für euch ein Link in meiner Bio geteilt. Ich hoffe es hilft euch weiter

    #35, @manuela.samat, 2017.12.18, ♥ 426

  • Werbung- Ich liebe es, sehr natürlich auszusehen und nehme daher für mein nur sehr wenig Produkte. Worauf ich nie verzichten könnte sind Produkte für meine Augenbrauen, da sie dem Gesicht Form geben. Ich hatte das Glück etwas Neues von ausprobieren zu können. Der BROW EXTENDER II sorgt für Fülle und Farbe der Augenbraun in Sekunden. Es enthält Minerale und Naturfasern für eine natürlich wirkende und lang anhaltende Farbe. Erhältlich ist der BROW EXTENDER II in 5 Farben, die ihr bei eurem Frisör der Vertrauens bekommt. Einen Salonfinder gibt es auf der Divaderme Website(http:/divaderme.biz/shopfinder)

    #36, @theblackrubin, 2017.11.24, ♥ 417

  • . Make a change(nach rechts wischen für alle Bilder). Das typische Transformationsbild zeigt den Athleten meistens auf der einen Seite als kompletten Anfänger und auf der anderen Seite in der aktuellen Bestform Ich feier solche Bilder auch, finde es aber immer etwas schade, dass die Geschichte zwischen den zwei Bildern nicht ersichtlich ist. So entsteht für manch einen vielleicht der Eindruck, dass die endgültige Form sehr schnell und ohne große Zwischenwege erreicht wurde Genau aus diesem Grund habe ich mich dazu entschlossen, hier eine kleine Foto Collage zu veröffentlichen Ich will euch zeigen, dass zwischen den 2 Extremen immer auch eine Geschichte liegt bei mir ist die Entwicklung gerade zu Beginn sehr langsam und zunächst noch kaum ersichtlich vorangegangen. Ihr seht außerdem auch, wie ich am Ende meiner Definitionsphase ausgesehen habe und wie ich(fast) aktuell im Aufbau aussehe Was ich euch damit sagen möchte Dass der Weg zum Erfolg, die eigene Transformation, kein gerader Weg ohne Steine ist. Der Weg ist voller up and downs und Zeiten, die eure Geduld auf eine harte Probe stellen werden. Aber die Geduld wird sich auszahlen! Lasst euch also nicht entmutigen von unglaublichen Transformationen, oder perfekt aussehenden Athleten/Athletinnen. Jeder von ihnen musste diesen Weg auch gehen und auch wenn ich selbst noch nicht am Ziel bin, hoffe ich, dass ich euch etwas ermutigen konnte weiterzumachen Viele kleine Schritte ergeben am Ende des Jahres einen starken Fortschritt lasst uns 2018 zu unserem Jahr machen!.

    #37, @lukas.dilena, 2018.02.01, ♥ 412

  • Ausgangslage Wettkampfdiät. Gestern war ich bei zum Formcheck. Nach dem Urlaub hat sich meine Form leider etwas verschlechtert(war klar). Ich lass mich davon nicht runter ziehen und starte nun heute offiziell und voller Motivation die Wettkampfdiät. Mein coachi und ich haben uns hohe Ziele gesteckt. Ich starte in die Diät mit 77,1kg und einem kfa von 25. Nicht die beste Ausgangslage, das weiß ich, aber wir haben noch ausreichend Zeit. Ich möchte mich an dieser Stelle nochmal bei dir bedanken dass du mich immer motivierst und so an mich glaubst. Ich werde diese Vorbereitung noch besser als meine erste machen! Ich werde nicht nur 100 sondern 200 geben. Dieses Jahr habe ich unter anderem meine liebe bei mir, die gestern ebenfalls mit mir in die Diät gestattet ist. Ich denke das wird es uns beiden leichter machen. Und die ganzen anderen tollen Menschen die mich unterstützen und mich motivieren, wie z.b meine Mama.iris und meine: Ich danke euch allen von Herzen, dass ihr euch das nochmal mit mir antut und mir.immer zur Seite steht. Habt ihr Bock auf wöchentliche Formbilder Wirds eh geben, auch wenn ihr es nicht wollt. COACH:

    #38, @julia_schrade_figure, 2018.02.09, ♥ 404

  • Habe noch ein altes Bild gefunden Obwohl es schon älter ist, finde ich das es eines der schönsten ist.

    #39, @benedikt_k87_fit, 2017.07.11, ♥ 400

  • - Und dann gibt s Tage, da brauchst du einfach ein ganzes Glas Mandelmus Ich komme momentan eh nicht dazu etwas kreatives zu backen/ kochen, vor allem weil bis dahin das Teil eh leer ist Und ansonsten dröhnt mein Kopf und Angst macht sich breit: drei Wochen bis zu den nächsten Prüfungen Jetzt heißt es kühlen Kopf behalten und nicht stressen lassen! Denn Stress blockiert sowieso alles!& eat almond purée-*In Zusammenarbeit mit-

    #40, @marianna.ovlach, 2018.02.05, ♥ 386

  • Spätsommershooting mit und Holger Meibeck! Ein toller Bildstil

    #41, @pepe_modelpage, 2017.10.29, ♥ 381

  • . Winter ist am besten, da ist es immer schön Kalt Der Urlaub ist zu ende, dass heißt die Zeit des übermäßigen Essens ist wieder vorbei, aber was solls der nächste Urlaub kommt bestimmt.

    #42, @austrianbeast_m, 2018.01.09, ♥ 380

  • Nun kommt der Herbst in großen Schritten und die Zeit für Kuschelpullis kommt. Kerzen, Decken, Spaziergänge durchs Laub und Bücher lesen. Irgendwie freue ich mich immer auf diese Zeit. Wie ist das bei euch

    #43, @theblackrubin, 2017.10.03, ♥ 377

  • Heute bei einem Elefanten Care Center. Hier wird sich um die Elefanten gekümmert, welche für die trekkingtouren missbraucht wurden!

    #44, @markmoell, 2018.07.21, ♥ 358

  • Der Joker ist ein Scheiß gegen mich Fieses süffisantes Lächeln beim Armpump mit

    #45, @janjankovic_, 2017.01.25, ♥ 348

  • MADE IN 90- Ich habe im Moment mal wieder meine 90er Phase, wo ich auf der Arbeit usw. immer 90er Musik anmache. Neulich habe ich mir im Internet ein Tamagotchi bestellt. Kennt ihr die Dinger noch Nach zwei Tagen hats dann auch wieder genervt, aber als ich es in den Händen gehalten habe. Hach, wie NOSTALGISCH Ich wünsche euch allen einen schönen Start in das Wochenende-

    #46, @theblackrubin, 2017.10.06, ♥ 339

  • Erst seitdem ich vor 7 Jahren das erste mal so richtig weggegangen bin sehe ich die Schönheit meiner Heimat! Und bei jedem heimkommen wurde es schöner und schöner und ich wurde dankbarer und dankbarer. Mein täglicher Spaziergang durch die Natur, aber auch durch die Gassen ist eins meiner Tageshighlights, denn ich entdecke meine Umwelt täglich neu! Was hälst du von deiner Heimat Lebst du dort, wo du aufgewachsen bist Stay high on life, denn heute ist nur einmal, Deine Lela. PS: Nein ich erzähl nicht, wo ich wohne.

    #47, @aha_momente, 2018.01.31, ♥ 336

  • knuddel mich!. vielleicht besser nicht dream

    #48, @travelbirdfly, 2019.05.13, ♥ 329

  • . Merke Bei feierlichen Anlässen aller Art ist höchste Priorität auf den Pump des Oberarmbeugers(sprich: den Bizeps) zu legen Wurden diesbezüglich keine Vorkehrungen getroffen, so ist die Feierlichkeit umgehend zu verlassen und das Fitnessstudio aufzusuchen Hier wird der Bizeps, notfalls auch im noblen Zwirn, mit äußerster Disziplin bis zum Anschlag aufgepumpt Denn ein guter Oberarm ist vielleicht nicht alles, aber ohne einen guten Oberarm ist alles nichts.

    #49, @lukas.dilena, 2018.01.27, ♥ 326

  • Die Anerkennung, das Lob der anderen, stärkt unser Selbstwertgefühl. Es gibt Schwung für neue Aktivitäten. Aber man muss auch selbst die Kraft in sich haben, andere anzuerkennen. Und das sollte man öfter tun. Es macht den Umgang untereinander leichter.

    #50, @__cristian.oz__, 2017.06.12, ♥ 314

  • . Jo Leute Klo Foto Beschte Hab am Montag richtig krass meine Brust zerstört und das mit nur 100kg auf der Bank aber mit vielen Wiederholungen und einer sauberen Ausführung kann man meiner Meinung nach gleich viel herausholen Was sagt ihr dazu Macht ihr eher viel Gewicht und wenig Wh oder bisschen weniger Gewicht und dafür mehr Wh.

    #51, @austrianbeast_m, 2018.01.18, ♥ 310

  • Guten Morgen und die die es vielleicht noch werden wollen Ich wünsche euch allen ein schönes Wochenende Hier noch ein Bild nach meinem Training gestern. Da dachte ich noch so: irgendwie war das Training heute nicht so doll. Heute, nach knapp 8std Schlaf merke ich das doch einiges angekommen ist Später geht es heute mit ins Gym, wo ich wieder ein PT gebe JANKO10 10

    #52, @janjankovic_, 2017.01.21, ♥ 300

  • backattack.jpeg Noch 2 tage mehr posten und dann hab ich nächste woche kaum zeit. deswegen bin ich jetzt aktiver gewesen. bleibt sportlich. Rücken auf Pump und ein kurzvideo mit kataboler Videoqualität/Licht.

    #53, @matthiasfitness, 2018.01.12, ♥ 286

  • Frohe Weihnacht und besinnliche Festtage meine Freunde. Verbringt eure Zeit mit euren engsten und lasst es euch gut gehen

    #54, @bigbisy, 2017.12.24, ♥ 273

  • Wenn ich das Bild sehe, freue ich mich jetzt schon wieder auf das nächste Rückentraining am Mittwoch! Momentan läuft unser Training wie am Schnürchen Wie bereits berichtet, trainieren wir derzeit nach dem HIT-Prinzip! Trotz anfänglicher Zweifel meinerseits, konnten wir die Intensität nochmal ordentlich steigern und so vermisse ich das sonst so hohe Volumen auch gar nicht Um dem Muskel nochmal neue Reize zu setzen, werden wir aber Ende Februar unser Training anpassen Wie oft wechselt ihr euren Trainingsplan oder euer System

    #55, @fitcouple_gainz, 2018.01.29, ♥ 271

  • Wird mal wieder Zeit für ein paar Gainz Welche Sportart macht Ihr so:).

    #56, @nierlifestyle, 2018.02.03, ♥ 267

  • Aktuelle Form

    #57, @julia_schrade_figure, 2018.02.06, ♥ 262

  • Anlässlich des hier mal die Entwicklung meines Rückens Zwischen den beiden Bildern liegen 3 Monate Denke da ist einiges an Speck weg. deshalb bin ich mit der Entwicklung ganz zufrieden Wir wünschen euch einen schönen Abend

    #58, @fitcouple_gainz, 2018.02.06, ♥ 247

  • Underground Heute Abend geht es wieder in das JR am Alex. Dort treffe ich mich mit um die Keulen aufzupumpen und ein paar Deadlifts zu machen. Die ein oder andere Story werde ich hier sicher auch raushauen. Mit JANKO10 vor Ort 10 sparen

    #59, @janjankovic_, 2017.01.17, ♥ 235

  • HEUTE LETZTER ARBEITSTAG Ab morgen bin ich dann also „Frei vom normalen Arbeitsleben und muss selber loshustlen Was ist eigentlich Euer Traumjob.

    #60, @nierlifestyle, 2018.01.29, ♥ 234

  • Ein Bild an dem ich immer mal wieder gemalt habe. Im Zeitraum von 2 Jahren. Manchmal muss man ein Bild zur Seite stellen, wenn der Moment verflogen ist. Wenn das Gefühl zum Bild wieder da ist, einfach wieder hervor holen und weiter daran arbeiten;) Meine Insel ist auf dem Holz einer Schrankrückwand entstanden. Es ist schon einige Jahre her.:)

    #61, @dan.intensive.art, 2018.01.31, ♥ 233

  • Und das letzte aus der Serie mit

    #62, @inrelife_photo, 2018.01.25, ♥ 232

  • Jetzt zum Jahresbeginn sieht man wieder viele neue Gesichter und Fitnessbegeisterte mit guten Vorsätzen im Gym. Viele trainieren einfach planlos drauf los, aber gerade bei Übungen wie Kreuzheben oder Kniebeugen kann man viel falsch machen und dem Körper Schaden zufügen. Umso wichtiger ist es deshalb einen guten Trainer oder Trainingspartner an der Seite zu haben, der einem bei der Ausführung korrigieren kann. Sprecht ihr Leute auf Ausführungsfehler an oder lasst ihr sie lieber unwissend sterben

    #63, @fitcouple_gainz, 2018.01.30, ♥ 230

  • „Schaaatz, denk an deinen Gesichtsausdruck! Tja manchmal geht s aber einfach nicht anders Ein gutes Trainingsbild hinzubekommen, ist halt nicht immer einfach, wenn man sich gleichzeitig auf die Übung konzentriert und dann passiert sowas UGLY FACE In diesem Sinne. einen schönen Sonntag euch

    #64, @fitcouple_gainz, 2018.02.04, ♥ 225

  • 》AM SCHÖNSTEN SIND WIR, WENN WIR NIEMANDEM GEFALLEN WOLLEN.《 18/01/2018

    #65, @nina_3001xx, 2018.01.18, ♥ 224

  • Morning ♡ Auf in einen neuen Lerntag! ♡ ♡ ♡ ♡ ♡

    #66, @sara.purucker, 2018.02.07, ♥ 224

  • Gibt es einen universellen Weg um glücklich zu sein Glück beginnt dort, wo wir aufhören, uns im Gegenständlichen des Lebens zu suchen. Diese gegenständliche Dimension umfasst alle Formen, die wir durch unsere Gedanken entstehen lassen. wir bauen uns ganze Szenerien auf, in denen wir uns suchen. aber niemals finden werden. Die einzige Dimension in der wirklich Frieden zu finden ist, ist jenseits der Formen in Dir. Das ist die einzige Dimension, die zeitlos ist.was für eine wundervolle Übung jeden Tag. Inspiriert von.ich kann es kaum erwarten, Ihn bald zu treffen w/.

    #67, @annakleb, 2018.01.27, ♥ 223

  • Volle Konzentration. kurz durchatmen und dann Vollgas genau so starte ich auch in dieses Wochenende Heute war ich seit langem mal wieder allein trainieren, da Chris immer noch nicht fit ist! Wir hoffen auf morgen Habt einen guten Start ins Wochenende

    #68, @fitcouple_gainz, 2018.02.09, ♥ 222

  • Direkt mal die neuen Schuhe ausprobiert! Gestern war Rücken an der Reihe und die neuen Schuhe von bringen s einfach mega Kreuzheben ging so gut wie lange nicht mehr! Obwohl ich derzeit viel mit meinem Lendenwirbel zu tun habe Wahnsinn was für ein Unterschied der richtige Schuh macht! Mit was für Schuhen trainiert ihr so

    #69, @fitcouple_gainz, 2018.02.01, ♥ 222

  • Willkommen Oktober

    #70, @jaymartillo, 2017.10.04, ♥ 221

  • Aktuell arbeite ich mehr an der Rückentiefe und habe dementsprechend mehr Übungen, die sich darauf fokussieren. Wie gestaltet ihr euer Rückentraining Wechselt ihr ab mit Breite/Tiefe oder habt ihr alles in einem Training

    #71, @fitcouple_gainz, 2018.02.04, ♥ 214

  • Während ich erst in 3 Wochen die Definitionsphase starten werde, haben einige schon damit begonnen Somit möchte ich euch schon jetzt ein paar Tipps geben, die euch den Fettabbau erleichtern werden. Um im Sommer eine gute Figur zu machen, helfen folgende Punkte:. Genug trinken Wasser ist an beinahe allen lebenswichtigen Vorgängen beteiligt und sollte somit ohnehin ausreichend zugeführt werden Zudem hemmt es das Hungergefühl. Das bedeutet uns fällt es leichter, weniger Kalorien aufzunehmen und somit bauen wir einfach& effektiv Körperfett ab Ca. 1 Liter pro 20 kg Körpergewicht sollten es sein und wirklich nur Wasser, streicht Soft Drinks und ähnliches. Kalorien undichte Lebensmittel Lebensmittel, die mengenmäßig nur wenig Kalorien aufweisen werden als undicht bezeichnet. Das bedeutet ihr könnt größere Mengen davon essen und nehmt trotzdem wenig Kalorien auf Ideal, oder So hat man keinen Hunger, kann immer ausreichend essen und das Körperfett wird trotzdem schwinden Beispiele: Gemüse aller Art, die meisten Obstsorten wie Beerenfrüchte, Äpfel oder Melonen oder auch Bohnen. Proteine und Ballaststoffe Diese haben erwiesenermaßen ebenfalls einen Einfluss auf euren Appetit. Gönnt euch also Protein- und Ballaststoffreiche Lebensmittel Beispiele Hülsenfrüchte, Bulgur, Magertopfen, mageres Fleisch, etc. Allem voran steht natürlich die Kalorienbilanz. Ist diese negativ nehmt ihr in jedem Fall ab Ich will hier aber erstmal einen Punkt setzen, sonst wirds zu lang bei weiteren Fragen könnt ihr mich jederzeit anschreiben Wünsche euch noch ein schönes Wochendende!.

    #72, @lukas.dilena, 2018.02.10, ♥ 212

  • Helau! Dank der guten Versorgung von Valérie wird die Erkältung langsam besser! Morgen steht Rücken auf dem Plan. mal gucken, ob ich wieder fit bin! Fühle mich gerade wie ein. entweder ich bin am essen oder am schlafen! Was steht bei euch an Feiert ihr Karneval oder genießt ihr das leere Gym

    #73, @fitcouple_gainz, 2018.02.08, ♥ 209

  • Was so ein bisschen Wellness und sauna ausmachen können. Die Seele baumeln lassen und es sich einfach mal gut gehen lassen. Ich fühle mich defintiv wie neu geboren. Danach ging s noch lecker Essen und dann war der Tag schon wieder vorbei. Im März hab ich auch nochmal ein Wellness-Kurztrip mit Hotel für uns gebucht. Da bleibt das Hundekind das erstmal bei der Schwiegermutti. Ich freue mich riesig darauf. Geht ihr gerne Wellness machen Ich wünsche euch einen schönen Tag ihr Lieben.

    #74, @mrsjen_, 2018.02.15, ♥ 208

  • *Werbung* Ich durfte zwei Düfte von testen und kann sie echt empfehlen Ich habe mich für die Dupes vom Dior Hypnotic Poison und vom Thierry Mugler Alien entschieden und bin sehr zufrieden. Preis-/Leistung ist hier echt top Schaut doch auch mal bei vorbei! Die Auswahl ist echt riesengroß und da ist bestimmt auch euer Lieblingsduft dabei.

    #75, @janaundares, 2018.02.01, ♥ 207

  • Ich bin derzeit am abnehmen. 8kg sind bereits runter fehlen nur noch 5kg. Links oder rechts was meint ihr!/ I am currently losing weight 8kg are already down only 5kg missing left or right. what do you mean!

    #76, @manu_bess, 2018.02.02, ♥ 207

  • Don t stop until you drop Eine der Intensitätstechniken, die wir in unseren Arbeitssätzen nutzen sind DROPSÄTZE oder auch sogenannte Reduktionssätze Nachdem wir eine Übung mit einem Gewicht 8-10 wiederholt haben(bis zum Muskelversagen), wechseln wir zu einem geringerem Gewicht und führen die Übung direkt im Anschluss weiter aus. das wiederholen wir 1-2 Mal! Ich liebe einfach dieses Gefühl, wenn der Muskel brennt und man jedes Mal bis an sein Limit kommt Nicht zu vergessen den Pump, den man dadurch bekommt Habt ihr das auch schon mal ausprobiert Kommt gut ins Wochenende ihr Lieben

    #77, @fitcouple_gainz, 2018.02.02, ♥ 207

  • Typisch Montag! Chris brauchte heute vor dem Beintraining eine extra Ladung Motivation und hat es wohl etwas zu gut gemeint Bei uns gibt s direkt vor dem Training 10 g BCAAs ab und zu mit Booster(bei Chris fast immer), während des Trainings eine Portion EAAs(Chris: 15 g Malto) und nach dem Training ganz klassisch Whey und Glutamin(plus natürlich die Kohlenhydrate in Form von Malto bzw. ner) Wie sieht s bei euch mit Supplements aus So wenig wie möglich oder alles was geht

    #78, @fitcouple_gainz, 2018.02.06, ♥ 200

  • Das schöne am Restday ist, dass man auch mal Lust hat sich das Essen schön anzurichten! In diesem Leben werden wir aber sicher keine Foodblogger mehr Wenn wir sonst vom Training kommen, wollen wir einfach nur schnellstmöglich was essen wie ein STAUBSAUGER! Wir waren heute in Luxemburg, da es dort so leckeres Rindertatar gibt! Was wir dort auch immer einpacken ist Eiklar! Die haben dort Tetrapacks mit pasteurisiertem(also lange haltbar!) Eiklar für einen echt unschlagbaren Preis. im ganz normalen Supermarkt Wie sieht s denn bei euch aus Seid ihr eher oder

    #79, @fitcouple_gainz, 2018.01.30, ♥ 195

  • .auf in die Sommer Figur 2018. hier muss man nicht gut aussehen, sondern schaffen

    #80, @bealiebtdasleben, 2018.02.09, ♥ 195

  • Hallo ihr Schönen! Jeder Tag ist es Wert gelebt zu werden, als sei es der schönste deines Lebens! Denn das Leben ist ein einziges Abenteuer! Welche ist eure liebste Erinnerung.

    #81, @july.kate_, 2018.02.06, ♥ 193

  • Squat Squat Squat Das beste kommt zum Schluss. Nachdem meine Beine eigentlich schon Brei waren, dachte ich mir ich mach noch ein paar Kniebeuge. Von nichts kommt ja nichts Unterstützt wurde ich durch meine persönliche Spotterin im JANKO10 10

    #82, @janjankovic_, 2017.01.19, ♥ 187

  • Damit mein Schatz schnell wieder gesund wird, wird er jetzt erst mal verwöhnt und aufgepäppelt Neben Chris musste heute auch Chippie zum Arzt nichts schlimmes zum Glück trotzdem versuche ich ihnen jetzt den Abend so erholsam wie möglich zu machen Einen schönen Abend euch noch

    #83, @fitcouple_gainz, 2018.02.07, ♥ 181

  • Der aktuelle Lean Bulk läuft sehr gut Und wer erzählt im Aufbau dürfe man kein Cardio machen, erzählt blödsinn und den überzeuge ich gern vom Gegenteil Denn am Ende des Tages kommt es wie immer auf die kcal Bilanz an. In diesem Sinne lasst es euch schmecken und trainiert fleißig, mögen die Gainz mit euch und mir sein

    #84, @iron_firefighter, 2017.11.19, ♥ 180

  • Guten Morgen Ich habe gerade aus dem Fenster geschaut und alles ist weiß und es schneit Jana und ich haben uns zusammen diese Body Puddings in den Düften: Vanille Cherry Choco& Caramel gekauft. Die Verpackung allein hat mal wieder viel zum Kauf beigetragen Habt einen schönen Sonntag! Sarah*Werbung durch Markierung der Marke*

    #85, @__thatsmagic, 2018.02.11, ♥ 174

  • Auf gehts ins Wochenende! Wünsche euch einen tollen Samstag Abend!/lets start the saturday night! Have fun!

    #86, @manu_bess, 2018.02.03, ♥ 172

  • Meine Sista ist wieder am start mit was neues Lüg mich an ab heute online zu sehen!.

    #87, @k17_original, 2018.02.11, ♥ 167

  • Update Gefühlt jeder ist grade in einer Diät, die einen für den Wettkampf, andere wegen der Fibo. Ich habe für mich selber entschieden ich werde vorerst meinen Aufbau weiterführen, denn ich werde sicher nicht für eine Fibo eine sinnlose Diät anfangen um mich anderen in einer besseren Form zu präsentieren Meine beste Form ist die in der ich stärker bin und nicht in der ich schwach bin aber shredded. Also Aufbau geht für mich weiter, da der vor allem durch häufige Krankheitsfälle bisschen kurz gekommen ist und werde für den Sommer einen Mini Cut ansetzen. Fazit von meinem bisherigen Aufbau, noch nicht ganz zufrieden, die Masse ist da, die Stärke auch aber da geht definitiv noch was Immer schön dranbleiben Für mich steht heute morgen erstmal Beine aufm Plan.

    #88, @kim_berley_, 2018.01.21, ♥ 164

  • Hello and good morning. Ich melde mich auch wieder zurück Ich bin noch erkältet, aber fühle mich definitiv nicht mehr als würde ich sterben Diese Woche für mich also kein Sport und ein danke an meine persönliche bootystern Krankenschwester.

    #89, @kim_berley_, 2018.01.13, ♥ 163

  • Guten Morgen ihr Menschen da draußen, ich bin immer noch nicht ganz fit und werde heute auch erstmal Pause machen. Nichts desto trotz geht es gleich auf zur Arbeit Ich wünsche euch allen einen schönen Start in den Tag. Peace out.

    #90, @kim_berley_, 2018.01.16, ♥ 161

  • Guten Morgen Insta Ein kleiner Check im Spiegel wärend des Trainings zum auffüllen der Wasser Bottle, darf hin und wieder nich fehlen

    #91, @iron_firefighter, 2017.11.26, ♥ 159

  • Friederike ist Auszubildene in der. Sie ist ein echter Firefighter und ein engagiertes. Diesmal war sie- ganz in rosa- in unserem Herzkatheterlabor. Dort wurde bei einer(Koronarangiographie) ein Katheter ins geschoben, um die Herzkranzgefäße zu kontrastieren. Damit untersucht man diese auf mögliche Verengungen hin. Das finden wir echt spannend und wenn ihr mehr über und ihre Arbeit erfahren wollt, folgt ihr gern.

    #92, @heliosklinikumberlinbuch, 2018.04.18, ♥ 156

  • Kleine Motivationsrede am Morgen: Das Leben kann einen noch so oft zu Boden werfen, das Ziel ist es immer wieder aufzustehen und dafür zu kämpfen was wir wollen. Es gibt immer Mittel und Wege sein Ziel zu erreichen und ich sage immer ich werde es schaffen komme was wolle Reißt euch gefälligst den Arsch auf für eure Träume. Von nichts kommt nichts. Genießt die Sonne dadraußen und habt einen schönen Tag.

    #93, @kim_berley_, 2018.01.30, ♥ 155

  • Heute mal etwas kürzer über den gestrigen Tag Der zweite Tag verging wirklich wie im Flug. Mit dem Gefühl unruhig geschlafen zu haben, bereitete ich mir ein paar Gemüsesticks(Karotte und Gurke) für den ganzen Tag vor, um meinen Hunger bis zu den nächsten Mahlzeiten zu dämpfen. Jede Bemerkung zum Thema Essen reizte mich irgendwie und löste eine Art Hungerschrei in mir aus. Immerhin hatte ich morgens Schule und habe mich anschließend mit meiner besten Freundin getroffen. Dennoch verlief der Tag insgesamt gut, einfacher als gestern. Ergebnisse: Toilettengänge waren heute wieder normal häufig, 2 Liter getrunken und trockenere Haut als gewohnt. Den Rest gibt s wieder morgen!.

    #94, @my.simple.balance, 2017.12.16, ♥ 155

  • (Photo by) Ich schaue ja gerne mal bei GNTM rein. Und diese Staffel finde ich sogar zur Abwechslung echt mal spannend. Grund ist eine junge Dame, die keine 90 60 90 hat sondern einfach eine normale gesunde frauliche und kurvige Figur. Grade die letzte Zeit war der Hashtag notHeidisGirl recht beliebt aus Kritik gegenüber den ewigen skinnymodels und Körperkriterien um als modeltauglich zu gelten. Hier wird super mit Kritik umgegangen und die Suche nach verschiedenen Typen ausgeweitet. Find ich klasse. Da ich selber auch etwas kurviger bin und manchmal auch gerne mit dem Spiegelbild rangeln würde finde ich, dass das ein tolles Statement ist, dass kurvige Frauen auch schön sind und dass man als ein Topmodel auch curvy sein kann!

    #95, @johanna.pics97, 2018.02.11, ♥ 154

  • Angekommen im Puradies Morgen geht s dann endlich auf die Piste ♡ ♡ ♡ ♡ ♡

    #96, @sara.purucker, 2018.01.06, ♥ 153

  • Guten Morgen Wie ihr ja schon wisst lieben wir die Tuchmasken von Garnier und deshalb mussten wir natürlich die neue Variante auch ausprobieren! Gestern Abend war es dann soweit und sie ist super! Genau wie die anderen. Die Haut sah weich aus und die Poren waren wirklich verfeinert! Die Maske spendet sehr gut Feuchtigkeit. Der einzige Nachteil ist, dass man aussieht wie ein Monster haha Habt einen schönen Donnerstag Jana*Werbung durch Markierung der Marke

    #97, @__thatsmagic, 2018.02.08, ♥ 153

  • Na alles chilli vanilli bei euch Nach einer weiteren Woche Schonzeit, weil scheiß Erkältung, gehe ich heute wieder ins Gym. Denn viel hilft viel und viel und falsch ist immer gut. Daher kann meine Erkältung mich mal. Genug geredet, was geht bei euch Flocken heute.

    #98, @kim_berley_, 2018.01.20, ♥ 152

  • Endlich Freitag Heute stellen wir euch eine kleine Auswahl unserer Wellnessserie vor ⚘ Darunter finden wir einen Waschhandschuh zum abschminken(ganz links), einen Waschhandschuh für den ganzen Körper(in der Mitte) und zuletzt den Peelinghandschuh(ganz rechts) ⚘ Zum abschminken brauchen wir endlich nur noch lauwarmes Wasser und den Handschuh Außerdem gibt es exklusiv bei uns eine wundervolle Pfegeserie für die Haut ⚘.

    #99, @prowin_nrw, 2018.03.02, ♥ 151

  • Mercedes-Benz B-Klasse.

    #100, @custom_car_care_, 2019.01.16, ♥ 149

  • Mitte der Woche wäre mühsam erreicht Hier ein Bild meines wässrigen Rückens. Die letzten Trainingstage sind sehr anstrengend gewesen, da meine Schulter eine kleine Missit ist und schmerzt wie Sau. Daher ist Regel Nummer 1: trainieren bis ich weine und Rule Nummer 2: wenn ich weine das Gewicht runternehmen bis es nicht mehr wehtut. Vernünftig kann ich Viel hilft viel und schwer und falsch Das Wort zum Mittwoch, Amen(Diese Vorgehensweise ist für Kinder unter 18 Jahren und Pussys nicht geeignet).

    #101, @kim_berley_, 2018.01.24, ♥ 148

  • .denn es ist nicht genug, einen guten Kopf zu haben; die Hauptsache ist, ihn richtig anzuwenden.de.tanja

    #102, @christina_m54, 2018.02.04, ♥ 148

  • My bby wir wünschen euch ein schönes Wochenende

    #103, @l_iii_n_d_a, 2018.01.27, ♥ 147

  • Hey ihr Hübschen! Heute setzen wir wieder alles daran, unglaubliche Erinnerungen zu schaffen. Sammelt euer Leben lang so viele Erfahrungen wie möglich. Denn wahre Schönheit kommt von innen. Was wollt ihr noch in eurem Leben erleben.

    #104, @july.kate_, 2018.02.07, ♥ 147

  • 16.12.17- Tag 3: Morgens ins Fitnessstudio mit den Boys.foutih und. Danach ein bisschen aufgeräumt und abends mit meinem Kurs auf den Weihnachtsmarkt. Im Anschluss haben wir den Geburtstag von Tim gefeiert Für tagsüber habe ich wieder Gemüsesticks und abends zusätzlich ein bisschen Paprika, Himbeeren und einen Salat von Mc s gegessen, weil ich den Abend sonst nicht überstanden hätte Den Shake mittags habe ich aus bequemlichen Gründen mit der vorgesehenen 600 Kalorien Mahlzeit für den Abend getauscht. Auf dem Bild oben seht ihr was ich gekocht habe: Nudeln aus Quinoa und Kichererbsen, Brokkoli, Sesamöl, Karotten, gelbe Paprika, China-Kohl und frischen Spinatblättern. Insgesamt wird es immer einfacher, man sollte sich aber bei den sportlichen Betätigungen nicht verausgaben, das geht sonst auf den Kreislauf. Ergebnisse für Tag 3: 1,7Liter Wasser getrunken, Toilettengänge und Haut wieder normal, ich kaue dauernd auf den Lippen. und ich vermisse Brot Erkenntnisse:- Ich habe zwischendurch oft Heißhungerattacken, die ich am liebsten mit irgendeinem Knabberzeug oder so füllen würde, vielleicht kann ich die Heißhungerattacken mit Gemüse oder gesundem Knabberzeug umgehen.- Ich knabbere an meinen Lippen, weil ich nichts zu essen habe, was mich beschäftigt. Also esse ich vielleicht zwischendurch oft um mich irgendwie zu beschäftigen.- Vielleicht fehlt meinem Körper Weißmehl.

    #105, @my.simple.balance, 2017.12.17, ♥ 144

  • Tag 5 18.12.17. Da die letzten Tage etwas stressiger waren, kommt Tag 5 erst heute. Der Tag hatte wieder einen gewohnten Ablauf. Hatte ein bisschen wenig geschlafen, weil ich gestern aus Gewohnheit noch so lange wach geblieben bin. In der Schule habe ich wieder meinen Shake, die Gemüsesticks und das Fiber verdrückt und war dann bis abends satt. Nach der Schule kam Fabio, ein Kollege von mir, vorbei. Erst haben wir ein bisschen gequatscht, weil wir auf und gewartet haben. Dann ging es zu Rewe um die Rest-Zutaten fürs Plätzchen backen einzukaufen. Vanillekipferl, Haferflockenkekse und Schoko-Crossies. Alles Vegan(Rezepte schicke ich euch gerne auf Anfrage). Als wir dann zu viert am backen waren, habe ich endlich Hunger bekommen und meine 600 Kcal Mahlzeit verdrückt. Kurz vorm Schlafen gehen habe ich dann aus schlechtem Gewissen den 2. Shake wenigstens zur Hälfte zu mir genommen. Ergebnisse Tag 5:- 2,Therm habe ich wieder nicht benötigt- Beim Backen naschen unterlassen- Fühle mich wach und fit- Haut ist inzwischen richtig rein und weich geworden.- 1,5-1,7 Liter Wasser getrunken. Tag 6 kommt erst morgen online!.

    #106, @my.simple.balance, 2017.12.20, ♥ 143

  • Tag 7- 20.12.17 Nach der Schule habe ich Geschenke für Weihnachten eingepackt. Anschließend habe ich mir zwei ca 600Kcal-Mahlzeiten für heute und morgen gekocht: Linsensuppe mit modifiziertem Hildmann-Rezept. Ich habe mir ja gestern vorgenommen, heute zu geregelten Uhrzeiten zu essen. Frühstück gab s also um ca 9Uhr und Mittagessen, passend zu unserem gemeinsamen Kurs-Essen, gab es um ca. 14 Uhr. Das 2. Therm habe ich heute mit eingeschmissen, da ich die letzten Nächte so lange wach war. Dazu weiter unten mehr. ☟ Abends musste ich ein paar Zutaten für meine Suppe einkaufen, weshalb das Abendessen erst zwischen 20 und 21 Uhr stattfand. War aber sehr lecker hihi. Weitere Ergebnisse Tag 7:- Haut weich, weder fettige noch trockene Stellen, die bei mir sonst v.a. im Gesicht üblich sind.- 2,2 Liter Wasser getrunken- Essenszeiten eingehalten und kein plötzlicher Hunger mehr durch geregelte Essenszeiten- Lange wach gewesen, da ich neuerdings Abends auf Hochtouren laufe. Also ich bin ja sonst auch eher eine Nachteule, aber ich bin richtig abends bis in die Nacht hinein mittlerweile einfach hellwach!- Dazu kommt, dass ich morgens vergleichsweise trotzdem noch gut aus dem Bett gekommen bin(vorallem weil ich die letzten 3 Tage oder so weniger Schlaf hatte durch meinen neuen abendlichen Turboschub!). Tag 8 gibt es morgen ihr Lieben.

    #107, @my.simple.balance, 2017.12.22, ♥ 140

  • Hallo ihr Süßen! Heute kam bei uns sogar mal die Sonne raus. Wir hoffen, dass es bei euch nicht anders war! Wenn sich die Möglichkeit ergibt, muss man direkt die Wären genießen und sich mal an die frische Luft begeben. Was macht ihr gerne bei schönem Wetter.

    #108, @july.kate_, 2018.02.07, ♥ 138

  • Nachtrag gestriges Beintraining Gestern war mein Ziel lediglich die Wiederholungen vom letzten Mal zu schaffen und dies ist mir auch überwiegend gelungen, sogar mit etwas weniger Anstrengung als in der letzten Einheit wo ich echt gekämpft hab auf die 5 wdh bei den Grundübungen mit max Gewicht zu kommen Heute wird dann wieder die Brust attackiert Legdayübungen: 4 Sätze Kniebeugen(70, 90, 5x100, 5x100) 5 Sätze Kreuzheben(70, 90, 110, 5x130, 4x130) 2 Sätze Beinpresse(145kg Eigengewicht) 2 Sätze Ausfallschritte(26) 2 Sätze Beinbeuger 3 Sätze Wadenheben Beinpresse

    #109, @thorn2hulk, 2018.02.07, ♥ 136

  • Guten Morgen Wir waren gestern bei der Eiskunstlaufshow Holiday on Ice und es war so so so so beeindruckend Wir sind aus dem staunen gar nicht mehr raus gekommen! Die Eiskunstläufer hatten so wahnsinnig tolle Kostüme, die so wunderschön geglitzert haben und auch die Geschichte über Atlantis eine versunkene Stadt war so toll gemacht! Wir können einen Besuch bei der Show nur empfehlen Die Bodylotion von Nivea ist wie alle anderen Bodylotions von Nivea auch. Sie pflegt den ganzen Tag, riecht gut und ist nicht zu dickflüssig! Den Pumpspender finde ich besonders praktisch Habt eine wunderschönes Wochenende!*Werbung durch Markierung der Marke

    #110, @__thatsmagic, 2018.02.10, ♥ 134

  • Fitness is not a destination,it is a way of life. Wunderschönen guten abend- ich hoffe ihr seit gut in die neue Woche gestartet und habt den montag gut geschaftt. Ich war heute nach dem arbeiten trainieren und hab einen brutalen- hinter mir. Jetzt wird nur mehr gechillt.

    #111, @domi_nikm, 2018.01.29, ♥ 133

  • Du hast drei Möglichkeiten, aufgeben, nachgeben oder alles geben Ich bin immer für alles geben Egal wie schwer oder aussichtslos es in diesem Moment auch seien bzw. erscheinen mag, aufgeben ist keine Option Aufgeben bzw. nachgeben ist vielleicht die bequemste Möglichkeit, aber definitiv nicht die richtige Wahl, egal worum es geht, ob es beim Sport ist, bei der Ernährung, bei der Arbeit oder in der Beziehung. Man sollte immer alles geben, damit du dir selbst nichts vorwerfen kannst

    #112, @fitandfooddairies, 2018.01.14, ♥ 131

  • Der Wille zu gewinnen ist wichtig, der Wille zu trainieren ist entscheidend

    #113, @fitandfooddairies, 2018.01.05, ♥ 131

  • Heute habe ich ein Foto vom letzten Sommer gefunden. Im Vergleich zu den Fotos die ich in den letzten Tagen gepostet habe, sehe ich zu meine Zufriedenheit, dass ich etwas Beine und Po aufgebaut habe:D Auch heute war wieder Beintraining auf dem Plan Schönen Abend euch allen

    #114, @lara_hofele, 2018.01.31, ♥ 131

  • 100 Vollgas.

    #115, @manuelafindrik, 2017.09.17, ♥ 130

  • Bin heute auch „verzopft wie die liebe Anja. einfach nur in Form einer Mütze. und. bei uns hat es „nur 32 Grad. haltet durch bei dieser wärme. und nicht vergessen. immer genug Flüssigkeit zu sich nehmen. drücke euch ganz doll

    #116, @kleinigkeit_bychrislu, 2018.07.26, ♥ 129

  • so do what u want with my body- sag ick übrigens nicht nur zu meinem Trainer

    #117, @mirja_mirjam, 2018.02.02, ♥ 128

  • Guten Morgen ihr Lieben Blue Bowl am vertreiben Kummer und sorgen Rezept findet ihr auf

    #118, @l_iii_n_d_a, 2018.01.28, ♥ 127

  • Wir hoffen ihr hattet einen schönen Sonntag. Wir haben den Tag heute voll ausgenutzt und heute morgen erst einmal Sport gemacht, danach ging es ins Kino und im Anschluss sind wir Essen gegangen. Jetzt liegen wir vollkommen fertig auf der Couch und gucken noch ein Film, bevor es Morgen wieder zur Arbeit geht Einen schönen Abend noch

    #119, @fitandfooddairies, 2018.01.08, ♥ 127

  • Einen tollen Tu-es-Tag wünsch ich euch

    #120, @l_iii_n_d_a, 2018.01.30, ♥ 126

  • So das Wochenende ist schon wieder fast vorbei. Was treibt ihr heute noch so, ich gehe vielleicht mal wieder ins Kino da wahre ich schon länger nicht mehr. Photo by

    #121, @samu_lifestyle, 2018.01.27, ♥ 126

  • Oberkörper Training Einen guten Wochenstart wünsche ich euch allen

    #122, @lara_hofele, 2018.02.05, ♥ 117

  • Hallo ihr Lieben, heute mal ein Photo von einer Körperpflege, die ich in meinem Polenurlaub gefunden habe SPA SECRETS. Ein fantastisches Dufterlebniss das ich euch nicht vorenthalten kann. es riecht sehr sinnlich nach Sonne, Urlaub und Meer. Miracles of Bali.ich liebe es ich bin absolut begeistert, deshalb dieser, für mich ungewöhnlicher Post

    #123, @x.sandman.x, 2018.06.02, ♥ 117

  • Wünsche euch noch ein tolles Wochenende

    #124, @l_iii_n_d_a, 2018.02.03, ♥ 116

  • Thai- Bowl on Fleek wie Hammer sieht das bitte aus

    #125, @l_iii_n_d_a, 2018.01.30, ♥ 116

  • Hör auf dir deinen Traumkörper zu wünschen und beginne für deinen Traumkörper zu trainieren!- Tatsächlich ist Kreuzheben nicht meine große Stärke, was mich nicht daran hindert, sie trotzdem zu machen und bei meiner Schwäche mein bestes zu geben

    #126, @fitandfooddairies, 2018.01.08, ♥ 115

  • Der Weg ist das Ziel. Noch nicht viel, aber es wird.

    #127, @lotti1805, 2017.10.03, ♥ 114

  • Das nenn ich mal streaming also zumindest in der Brust heute mal.

    #128, @mp.fitcoach, 2017.12.21, ♥ 113

  • Glashaus

    #129, @marc_herrling, 2018.01.30, ♥ 112

  • Neues Fotoshooting Spontan Foto

    #130, @derfotograf_, 2017.09.18, ♥ 112

  • Eiweiß ist viel mehr als das Klare im Ei: Eiweiße- auch Proteine genannt- gehören neben Kohlenhydraten und Fett zu den drei Hauptnährstoffen, die unser Körper braucht. Sie bilden Muskeln und Knochen und transportieren lebenswichtige Stoffe im Körper. Ohne Eiweiß wäre kein Leben möglich. Die Bezeichnung Protein stammt von dem griechischen Wort protos ab, was so viel heißt wie der Erste. Der Name weist bereits auf die Bedeutung der Eiweiße für unsere Ernährung hin. Diese Aufgaben hat Eiweiß im Körper Protein ist in verschiedenen Formen wichtig für den Körper. Gebildet wird es aus sogenannten Aminosäuren, die in unzähligen Kombinationen zu Eiweißen verkettet werden. Sie bilden Gitter, die stabil und trotzdem beweglich sind und die zum Beispiel Stoffe durch das Blut transportieren können. Bisher haben Forscher rund 20.000 verschiedene Grundformen unterschiedlicher Eiweiße allein im Menschen gefunden. In diesen Bereichen spielen Eiweiße eine wichtige Rolle: Fett- und SauerstofftransportAufnahme von EisenMuskelfunktionAbwehr von KrankheitserregernReparatur defekter Zellengesunde Nägel und Haare Herstellung von Bindegewebe und Knorpeln

    #131, @christina_m54, 2018.01.18, ♥ 112

  • Wir hoffen ihr seid alle gut ins neue Jahr gekommen Wir haben heute direkt mal da weiter gemacht, wo wir im letzen Jahr aufgehört haben, obwohl wir noch ein bisschen platt von gestern sind Aber das ist keine Ausrede Wer feiern kann, kann auch Sport machen

    #132, @fitandfooddairies, 2018.01.01, ♥ 109

  • Yeah heute erfolgreich Rumpf und Beine trainiert Wünsche euch allen einen schönen Abend

    #133, @lara_hofele, 2018.01.18, ♥ 108

  • Heute steht Oberkörper Training an mit Bankdrücken Langhantelrudern Schulterdrücken Seitheben Bizepscurl Trizeps am Seilzug Am Wochenende morgens zu trainieren wenn das Fitness noch fast leer ist. Schönes Wochenende euch allen

    #134, @lara_hofele, 2018.01.13, ♥ 108

  • Berlin Berlin ich fahre nach Berlin:) wer kommt denn alles aus Berlin:)

    #135, @l_iii_n_d_a, 2018.02.07, ♥ 105

  • Workout sessions done heut mit meiner männlichen Begleitung:D hast du auch einen Trainings Buddy

    #136, @l_iii_n_d_a, 2018.01.30, ♥ 105

  • Tag 9- 22.12.17- letzter Tag Heute ist der letzte Tag von meinem körperreinigungsprogramm. Ich freue mich schon so darauf bald meine neuen Ideen, Ziele und weitere Erfahrungen aus der Challenge mit euch teilen zu können. Habt ihr schon Vorsätze für das neue Jahr oder Ziele die ihr erreichen möchtet Ich habe jedenfalls eine Menge vor!. Der letzte Tag vom c9 begann wieder in der Schule.- Weihnachtsfeier.- Plätzchen.- jemand der vegane Pancakes mitgebracht hat und jemand der mir vegane Vanille Kipferl gebacken hat.- verdammt! Naja zugegeben, ein Stück von den Pancakes und zwei Vanille Kipferl konnte ich mir einfach nicht entgehen lassen. Habe das einfach mal als meine zweite Mahlzeit verbucht, auch wenn die gesünder hätte ausfallen können und sollen. Nach der Schule sind wir wieder trainieren gegangen und im Anschluss habe ich zuhause ein bisschen die Zeit für mich alleine genossen,  Musik gehört und etwas aufgeräumt. Natürlich habe ich auch die letzten Geschenke, also unter anderem die fertigen badekugeln, verpackt. Abends ging es dann mit meinen Eltern in die Kirche zu einem Gospelkonzert. Ergebnisse Tag 9:- nicht ungesund zu essen fällt mir gerade am letzten Tag schwer- die Tage vergingen aber wie im Flug. Auf einmal war es schon der letzte Tag- man gewöhnt sich an das Programm und die sagen wir mal letzten 4-5 Tage laufen schon automatisch ab- meine Haut und Allergie am Auge sind wieder etwas schlechter geworden: gestern beim badekugelnbasteln ist mir Öl ins Gesicht gespritzt weil es zu lange in der Mikrowelle war.(Ich bin ein doof, ich weiß) Fazit: vermute kontaktallergie gegen kokosöl- 1,7 Liter getrunken. Mein Fazit zu der gesamten Kur und meine neuen Körpermaße hinterlasse ich euch in den nächsten Tagen. Damit liebe Grüße und schon mal einen guten Rutsch ins neue Jahr.

    #137, @my.simple.balance, 2017.12.28, ♥ 105

  • Normale situps sind mittlerweile zu leicht geworden, um wieder eine Steigerung zu spüren und zu sehen, nehme ich einfach ein paar Gewichte dazu Egal ob ein Ball oder eine Gewichtsscheibe. Die Übungen werden extrem anstrengend und in dem Moment würde ich am liebsten aufhören und ohne Gewichte weiter machen, aber danach fühlt es sich gut an und man ist selber stolz auf sich, dass man es durchgezogen hat

    #138, @fitandfooddairies, 2018.01.12, ♥ 104

  • Hey ihr Süßen! Habt ihr heute genauso genossen wie wir Jeder neue Tag lädt dazu ein, sich neu zu erfinden. Wie sollte man das besser hinbekommen, als mit Make-up Was ist euer Must-have in Sachen Beauty.

    #139, @july.kate_, 2018.02.08, ♥ 104

  • Haare färben Ich werde jetzt Stück für Stück hellblond. ein wenig natürlicher ♡ ♡ ♡ ♡ ♡

    #140, @sara.purucker, 2018.02.10, ♥ 104

  • Werbung Heute ist der Shop von.cosmetic online gegangen. Ich durfte vorab schon testen. Seid gespannt auf meinen Beitrag, er folgt in ein paar Tagen. Solange könnt ihr euch ja mal auf der Webseite von.cosmetic umschauen.

    #141, @loving_carli, 2018.06.26, ♥ 103

  • Zuckersüsses Täschchen von meinem Gewinnpaket von

    #142, @rebeccastuttgart, 2018.02.09, ♥ 101

  • Sonnenuntergang Il tramonto

    #143, @derfotograf_, 2017.10.03, ♥ 100

  • Heute hatten wir bezauberndsten Besuch von Neben gab es direkt ein frisches Microblading. Ich bin ganz schön in Love

    #144, @wimpernschwester, 2018.01.13, ♥ 100

  • Idas.

    #145, @_duvago, 2017.10.26, ♥ 99

  • Kleidung ist die erste gute Tat am Tag!-Outfit.

    #146, @aboutblack, 2018.02.05, ♥ 98

  • N abend Nach der Arbeit im habe ich an meinem etwas gewerkelt. Im Moment bastel ich etwas an meinem Splitplan rum und hantiere überwiegend mit schweren Grundübungen um massiver zu werden. Meine Ernährung war in den letzten Wochen unglaublich katastrophal und ich habe kaum gegessen, daher habe ich trotz einem hohen pensum an Trainingseinheiten bloß angenommen oder wie viele sagen würden- definiert. Aber ich bin zuversichtlich, dass ich das wieder aufholen werde und bis Mitte des Jahres eine bessere Form erreichen werde- Für massiven Muskelaufbau und ein sexy Bodyforming schreibe mir eine Nachricht über Instagram oder info-fitcoach.de

    #147, @mp.fitcoach, 2018.02.06, ♥ 98

  • Hey Training für heute durch. Jetzt heißt es essen und den Tag gemütlich enden lassen

    #148, @mat.thiash, 2017.11.14, ♥ 97

  • Ein riesen Dank geht raus an für mein gestriges Nikolauspaket Ich habe am 4. meine Bestellung rausgehauen und sagenhafte 40 auf meine gesamte Bestellung bekommen. haut täglich neue Aktionen raus, also abboniert sie und sahnt ebenfalls ordentlich ab www.supplify.de

    #149, @iron_firefighter, 2017.12.07, ♥ 96

  • Guten Morgen ihr Lieben, ich wünsche euch allen einen schönen Tag

    #150, @sabrinchen_love_heart, 2018.01.31, ♥ 95

  • Vielen Dank an Callisto Production für Ihre Einladung zum Interview über unser Produkt link in bio

    #151, @noxxcosmetic, 2017.12.17, ♥ 94

  • Perfekt ist niemand.

    #152, @melli_official_, 2018.02.01, ♥ 94

  • Wir haben uns vor kurzem Kurz- und Langhanteln gekauft und die sind Mega geil Was für Übungen man jetzt einfach Zuhause machen kann, ist schon der Wahnsinn Wir haben vorher mit Expanderbändern Trainiert und für den Anfang war es auch ganz okay, aber jetzt musste einfach mehr her

    #153, @fitandfooddairies, 2018.01.17, ♥ 92

  • Green Bowl Rezept findet ihr bei

    #154, @l_iii_n_d_a, 2018.02.03, ♥ 91

  • Hallo ihr lieben, ich musste mir heute mal einen Beauty Tag gönnen! Meine Hormone drehen nämlich langsam mit mir durch und ich fühle mich einfach nur dick! Wie ein fetter Wahl! Das einzige was ich liebe ist mein Bauch und der bauchzwerg der da drinnen ist:) ich kann es kaum abwarten ihn endlich bei uns zuhaben!

    #155, @liza_quintana_, 2018.01.10, ♥ 91

  • WHOOP WHOOP POLIZEI- Gefahr ist gefährlich TOUR 2018 Take care of your city! Awesome design by legendary

    #156, @alois_ullrich, 2018.05.15, ♥ 91

  • Die Jugend soll ihre eigenen Wege gehen, aber ein paar Wegweiser können nicht schaden.de. 200g Dinkel Flocken(gemahlen) 100g Leinsamen 4 EL Chia Samen 1Tl Salz Himalaya 1 Päck. Backpulver 500g Magerquark 5 Eier. Alles miteinander vermengen. ca. 1Std. Bei 180 Ober-Unterhitze Backen. Gebacken von Valentina.(12 Jahre)

    #157, @christina_m54, 2018.01.10, ♥ 90

  • Heute stand meine neue Hassliebe in diesem Aufbau aufen Programm und dort habe ich es mir gleich mal über ne Dreiviertelstunde besorgt Und wer hart trainiert, darf sich im Aufbau auch mal etwas gönnen

    #158, @iron_firefighter, 2017.11.25, ♥ 90

  • *Werbung/PR Sample* Heute stelle ich ein mal ein Produkt zum Thema Nachhaltigkeit vor.- Ein Olivenzweig zur Zahnpflege von Die Olivenzweige wirken antibakteriell, imunstärkend, entzündungshemmend und senken den Cholesterinspiegen Sie sind unbehandelt und enhalten natürliche Wirkstoffe. Die Olivenzweige bieten eine super Alternative z.B. zur Zahnseide. Wenn ich euch neugierig gemacht habe, dann schaut doch mal bei vorbei

    #159, @zweigbrush, 2018.06.23, ♥ 90

  • Ihr wisst Bescheid, lange ist es nicht mehr bis zum Valentinstag

    #160, @robert_chitan, 2018.01.13, ♥ 89

  • Es muss nicht immer Mega Volume sein

    #161, @wimpernschwester, 2018.01.16, ♥ 89

  • Wenn ich nicht trainiere, dreht sich trotzdem alles um Training. Ich denke mir neue Übungen aus die ich machen kann um Abwechslung zu bekommen. Kümmere mich um meine Ernährung und denke mir neue Eiweißreiche Rezepte aus oder stelle mir eine gute Playlist zusammen- Wie sieht es bei dir aus, gönnst du dir auch mal ne Pause oder Trainierst du die Woche durch!

    #162, @fitandfooddairies, 2018.01.13, ♥ 88

  • Salat Bowl wer liebt die auch

    #163, @l_iii_n_d_a, 2018.02.09, ♥ 87

  • Leadertreffen läuft würde ich sagen Wer will das nächste mal dabei sein Ich hab jetzt schon extrem viel mitgenommen und freu mich jetzt schon riesig auf die Umsetzung Der Februar wird unglaublich

    #164, @l_iii_n_d_a, 2018.02.10, ♥ 86

  • Du willst am WE shoppen gehen. Hier ein kleiner Vorgeschmack, was in Berlin möglich ist-loveblack. Outfit.

    #165, @aboutblack, 2018.02.09, ♥ 85

  • verwechsel niemals Stille mit Ignoranz, Gelassenheit mit Akzeptanz oder Freundlichkeit mit Schwäche.

    #166, @mandy_gruschka_, 2018.02.03, ♥ 85

  • Wenn man selbst nicht zum Sport darf, dann wenigstens eine Sport Show gucken. Big Bounce eine coole Fernseh-Show! Im Februar geht es als Zuschauer zu Team Ninja Warrior Germany. If you are not allowed to go to the gym, then at least watch a sports show. Big Bounce a cool television show! In February, we will go to Team Ninja Warrior Germany.

    #167, @ntlfitnessde, 2018.01.27, ♥ 80

  • Was eine krasse Veränderung!Nachdem ich bereits Apotheken, DM und Hautarzt Cremes durch hatte, kam ich auf diese Produkte. Nach 3,4 Jahren voller Verzweiflung. Ich benutze natürliche Produkte, vegan, die mein Hautbild zu 100 verändert haben und die ich nicht mehr missen möchte! Ohne! Reinere Haut, ohne Pickel in nur 6 Wochen! Infos PN

    #168, @sophies_kleinewelt, 2018.03.18, ♥ 80

  • Schwarz macht glücklich! Repost.

    #169, @aboutblack, 2018.02.02, ♥ 78

  • Hör nicht auf, wenn es weh tut. Hör auf, wenn du fertig bist.

    #170, @_ri.cardo, 2017.11.17, ♥ 78

  • Letztes Wochenende in Renesse ist nun vorbei. Danach schnell zum Training gefahren und jetzt ab auf die Couch.

    #171, @lotti1805, 2017.06.25, ♥ 78

  • Das Ergebnis einer unser Schulungen zur Wimpernstylistin Anmeldungen unter www.wimpernschwester-berlin.de oder unter 01606242085

    #172, @wimpernschwester, 2018.01.19, ♥ 77

  • GO AS LONG AS YOU CAN AND THEN TAKE ANOTHER STEP. Guten Morgen meine Lieben. Ich war einige Tage in der Schweiz, um meine Familie und Freunde zu besuchen. Nun bin ich zurück und ready für ein kleines Morgen Workout Wie war euer Wochenende.

    #173, @theglowingside, 2018.02.05, ♥ 76

  • Wir basteln schon seit geraumer Zeit an einen Fitnessraum in unseren Keller.nun sind wir fast fertig und das freut uns einfach sehr. Fehlt natürlich noch Deko wie Urkunden, Medaillen oder Sport-Trikots.aber die kommen noch. Nach und nach wird der Raum aber fertig. zum Glück! Und bei euch so Besitzt ihr auch daheim einen kleinen Raum zum trainieren Nun kann es gut trainiert zum Osterlauf am 31.3.2018 gehen und natürlich dann am 02.9. zum Langwedeler Markt Lauf alias Katzenöhrchenlauf 2.wir freuen uns über viele Teilnehmer! Anmeldungen direkt über race/results oder Eventcats.de!

    #174, @laufspass.niedersachsen, 2018.01.29, ♥ 75

  • Erfolgreich Beine trainiert in einem fast Menschen leeren Fitness:D Habe selten so reibungslos den Trainingsplan durchbekommen

    #175, @lara_hofele, 2018.01.04, ♥ 75

  • Einen wunderschönen Fortschritte und kleine Erfolge stimmen einen positiv und machen Lust auf mehr Also setzt euch kleinere Ziele, welche ihr auch erreichen könnt und die euch motivieren weiterzumachen Startet also gut in die neue Woche und macht was draus.hungry.fitness

    #176, @moritzett, 2018.02.05, ♥ 75

  • Ein paar Minuten Entspannung am Tag,können Wunder bewirken

    #177, @sabrinchen_love_heart, 2018.02.03, ♥ 74

  • Heute steht Oberkörper Training auf dem plan Ich wünsche euch allen einen schönen Start ins Wochenende

    #178, @lara_hofele, 2018.02.10, ♥ 74

  • Guten Morgen:)

    #179, @__uncle_cam__, 2018.02.02, ♥ 73

  • In den Tag mit einem heißen Kaffee starten oder doch lieber einen Tee Wo mit beginnt bei euch der Tag:)

    #180, @rudispicturetagram, 2018.02.08, ♥ 71

  • Liegestütze sind echte power Übungen! Perfekt mit dem eigenem Körpergewicht durchzuführen oder mit zusätzlichen gewichten auf dem Rücken. Wenn ihr die Hände zu einem Diamanten zusammen führt, wird die Übung nochmal um einiges schwerer und Trainiert sehr gut den Trizeps!

    #181, @fitandfooddairies, 2018.01.06, ♥ 71

  • Ich wünsche einen schönen Sonntag.

    #182, @rudispicturetagram, 2018.01.28, ♥ 70

  • Guten Morgen! Ja, es stimmt! Dieses Schwangerschaftsdrittel macht am meisten Spaß! Ich liebe diese Kugel!

    #183, @liza_quintana_, 2017.11.26, ♥ 70

  • Lerne die Regeln damit du sie richtig brechen kannst Ps. Ich weiß die arme sind viel zu klein

    #184, @_flo_potsdam, 2017.11.05, ♥ 70

  • That s why we love Habt ihr sie schon probiert Sie schmecken so gut und sind ohne Zucker, künstliche Zusätze und vor allem ohne Aspartam sie enthalten Zink, Magnesium, Biotin und/oder Calcium und sind einfach super leckere Energizer. Klar- Wasser ist und bleibt die wohl gesündeste Flüssigkeit für uns alle, doch wer wie ich täglich zu wenig trinkt, der schafft es mit solch leckeren Drinks vielleicht eher den Flüssigkeitshaushalt auf einen besseren Stand zu bringen. Wir können das wunderschön designte Vitamin-Wasser jedenfalls wirklich empfehlen- by lea.

    #185, @silkdemunique, 2017.10.27, ♥ 70

  • Die haben für heute ein paar Minuten Sonne vorhergesagt. SONNE! Ich musste erst noch überlegen was das überhaupt ist und wie man es schreibt: Sonne. wartet schon drauf und ist startklar! Ab morgen ist wieder regen angesagt. mist. Vergesst auch nicht euch beim katzenöhrchenlauf und beim Osterlauf anzumelden, je früher desto besser können wir mehr investieren für den Erfolg der läufe. Wir haben zu danken!

    #186, @laufspass.niedersachsen, 2018.01.30, ♥ 69

  • Alles hat ein Sinn oder einen Grund und wenn man denkt alles ist scheiße sollte man immer das gute im schlechten suchen den das Leben ist zu schade um es mit Kummer und traurig sein zu verschwenden letztendlich lebt jeder nur einmal und diese Leben sollte man in vollen Zügen genießen

    #187, @_flo_potsdam, 2018.01.31, ♥ 69

  • Yeah, endlich Ich bin mit einem lässig lockeren in den Freitag gestartet Viele wollen schnell viel Muskelmasse aufbauen, aber ihr solltet dabei trotzdem eure Kondition nicht vernachlässigen und somit auch anderweitig Fett verbrennen Schönes Wochenende!.hungry.fitness

    #188, @moritzett, 2018.02.09, ♥ 68

  • Jetzt richtig was füttern nach denn Sport

    #189, @fabian_toenges, 2018.02.04, ♥ 67

  • Die größte Handcreme-Hasserin ändert ihre Meinung und beginnt Handcreme zu lieben. Das ist die erste Handcreme, die ich verwende und dabei das Gefühl habe, dass sie auch dort ankommt wo sie hinsoll. Und dabei duftet sie auch noch richtig angenehm

    #190, @dittmannisabel, 2018.04.24, ♥ 66

  • 2013/2014 war wie auf den beiden ersten Bildern zu sehen meine Fitness Hochzeit.(Sagt man das so) Ab 2015 wurde es dann etwas massiger und Speckiger. Das letze Foto ist relativ aktuell. Ab Januar werde ich versuchen eine neue Best Form zu erreichen(und vielleicht auch zu halten) Wiege jetzt ca 12 kg mehr als auf dem ersten Bild. Eventuell bleibt ja nach der Definition etwas mehr übrig als damals

    #191, @tifkas, 2017.12.12, ♥ 65

  • Werbung/ Produkttest/ Anzeige Vorher/Nachher Ich bin wie immer super zufrieden, danke an Fares und Der gefällt mir und meinem Barber richtig gut. Das Gerät liegt gut in der Hand, die Handhabung ist easy. Richtig gut finde ich die Geschwindigkeitsanpassung und die stufenweise Einstellung der Schnittlänge. Alles unkompliziert und schnell gemacht, also nicht nur für Prodis.sondern auch für dich und mich;) Danke an dass ich für euch den Bartschneider Touch Tech von.official testen durfte

    #192, @fabiovegli, 2018.10.11, ♥ 64

  • Vorsätze im neuen Jahr Am besten mit Gitta Saxx und ihren fruchtigen und leckeren Sortiment an Nahrungsergänzungsmittel Schönheit von innen und außen! Perfekt auch zum verschenken

    #193, @prsugar, 2017.12.16, ♥ 63

  • Die dritte Woche ist geschafft. Ich war 4 Mal im Gym, leider werfen mich die Wochenenden mit der Gewichtsreduktion immer zurück, darauf muss ich diese Woche unbedingt achten! The third week is done. I ve been to the gym 4 times. This week I have to pay more attention to the weight loss. Oberschenkelumfang/ leg: 67 cm Bauchumfang/ stomach: 114 cm Brustumfang/ chest: 110 cm Oberarmumfang/ arm: 38 cm

    #194, @ntlfitnessde, 2018.01.22, ♥ 63

  • Ich versuche neben den Skills und Progressionen verschiedener Übungen, auch immer die Basics zu trainieren. Dazu zählen auf jeden Fall die Grundübungen, in verschiedenen Variationen. Das können Tools, ROM oder Griff bzw Standbreite sein. 41X3 Kadenz Ring-Dips sind eine solche Übung. Am Ende des Trainings im Superset auch echt nicht zu unterschätzen. Danke an und für den Kadenz-Tip.st

    #195, @it_is_len, 2018.01.08, ♥ 62

  • Öffne der Veränderung deine Arme,aber verliere dabei deine Werte nicht aus den Augen

    #196, @_flo_potsdam, 2017.11.29, ♥ 62

  • Egal welche Neujahrsvorsätze ihr euch genommen habt, ihr müsst aufhören darüber nachzudenken und es einfach durchzuziehen Hört auf mit dem träumen und startet durch! Viel Erfolg und einen schönen Abend euch allen

    #197, @lara_hofele, 2018.02.01, ♥ 62

  • Werbung/ Produkttest/ Anzeige Danke, dass ich für euch den Bartschneider Touch Tech von.official testen darf. Und wer könnte den Test besser mit mir machen als der Barber meines Vertrauens Später gibt s den Produkttest und ein Video- ihr dürft gespannt sein liebe Bartträger

    #198, @fabiovegli, 2018.10.11, ♥ 62

  • Friday Mood Peeps und bald folgt langes Wochenende

    #199, @__efthimia__, 2018.02.09, ♥ 61

  • Kom gewoon checken a balhaar!

    #200, @edson_dagraca, 2018.03.22, ♥ 61

  • „Ehm. Und was macht das Mehl im Badezimmer Die Frage kam nicht nur von meiner Mitbewohnerin, als ich vor einem halben Jahr das Experiment LowPoo startete. Also man reibt sich die Haare mit Mehlmatsche ein und das soll Shampoo ersetzen Klingt nicht gerade überzeugend, aber ich bin noch immer dabei. Ich spare nicht nur einiges an Geld, Zeit und Plastik, meine Haare danken es mir mittlerweile auch. Wer von euch hat s schon probiert.

    #201, @roadsidestory, 2018.02.02, ♥ 60

  • Glücklicher Start in den Tag!

    #202, @lotti1805, 2018.01.03, ♥ 60

  • Werbung/ Produkttest/ Anzeige Hey Beardgang, hier wie versprochen das Video vom im Einsatz Danke an Fares, und.official

    #203, @fabiovegli, 2018.10.11, ♥ 60

  • Heute teste ich einmal eine Heim-Workout-DVD: Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte Today I m testing a home workout DVD: The 8-minute-muscle-workout without equipment

    #204, @ntlfitnessde, 2018.01.24, ♥ 59

  • Super natürliche Augenbrauen, jeden Tag Wie findet ihr es

    #205, @wimpernschwester, 2018.01.08, ♥ 58

  • Hey Die Hälfte der Woche ist schon wieder geschafft Für mich heißt das zweite Trainingseinheit! Bei mir steht heute Oberkörper auf dem Trainingsplan An alle die bei dem schönen Wetter lieber draußen trainieren- genießt die Sonne*WERBUNG: Ich hatte die Ehre und habe eines der neuen T-Shirts von.hungry.fitness im Training getestet Super Material und sitzt meiner Meinung perfekt am Körper. Ihr dürft auf mehr gespannt sein

    #206, @moritzett, 2018.02.07, ♥ 57

  • Schulter Erwärmung ist wichtig

    #207, @firecross_, 2018.01.22, ♥ 56

  • Früher war ich der Meinung dass Krafttraining dicke und breite Beine macht, und in gewissem Maße stimmt das ja auch, ein Muskel der trainiert wird, und ordentlich Nahrung zugeführt bekommt, wird wachsen. Das gute dran, hallo Beine, hallo Po, byebye Cellulite! Klar spielt die Ernährung auch eine Rolle und die Gene sowie der persönliche Stoffwechsel und je nach Lichtverhältnissen, kommen die Muskeln und Dellen mehr oder weniger zur Geltung. Mein Fazit: nie habe ich mich in meinem Körper so wohl gefühlt wie jetzt mit Anfang 30. Die Dellen sind nur da, wenn ich zyklusbedingten wieder mehr Wassereinlagerungen habe. Ansonsten fühle ich mich rund um wohl und trage stolz eine bis zwei Konfektionsgrößen größer als ohne Kraftsport. Ich gehöre leider auch nicht zu den Frauen, die sportlich sind und trotzdem eine natürliche große Brust haben. Aber auch das ist mir sowas von egal. Ich bin fit und fühle mich wohl in meinen Körper, denn dieser trägt mich durch jeden Tag, hat mir meine wundervolle Tochter gescheckt und hält diversen Stoffwechselerkrankungen tapfer stand und lässt mich jeden Tag das Leben spüren. Dafür bin ich jeden Tag unglaublich dankbar! Ich möchte jeden dazu motivieren, einen gesunden und sportlichen Lifestyle für sich zu entdecken, mir ist noch keiner/keine begegnet die es bereut und findet man eine Sportart die man liebt, macht man es aus Spaß an der Freude und nicht um irgendeinem Ideal zu entsprechen. Sei selbst dein Ideal!

    #208, @fitnessschnitte, 2017.08.22, ♥ 56

  • Mein Essen

    #209, @fabian_toenges, 2018.02.07, ♥ 56

  • So dann ist die Woche auch geteilt und morgen fängt dann die 5. Jahreszeit an.

    #210, @rudispicturetagram, 2018.02.07, ♥ 55

  • Absolute wem gehts genauso

    #211, @l_iii_n_d_a, 2018.02.03, ♥ 55

  • Lecker Bohnensuppe! Bohnen sind ja sehr gesund. Viel Eiweiß haben die glaube ich und sie machen glücklich! Jelly Beans Für mehr reichte die Motivation und Energie heute nicht. Schon wieder hat mich die Erkältung erwischt. Diesesmal Kämpfe ich wie ein Tier dagegen. Knall mich mit soviel Obst zu und Ingwer, Zitrone und Honig. So ne Erkältung ist schlecht für die Diät. Das enthält alles zu viele Kohlenhydrate und Zucker ich fühle mich aber auch nicht schlecht genug um zum Arzt oder nicht zur Arbeit zu gehen das is Scheisse weil ich nicht weiß wie ich das wieder los werde. Nunja. Training gibt es also nicht aber die Ernährung ist soweit in Ordnung. Optisch hat sich jetzt sogar wieder etwas getan. Viel Wasser ist raus gegangen. Jetzt hoffe und bete ich dass ich über Karneval so gesund bin dass ich wieder trainieren kann, dann sind die Studios nämlich schön leer Darauf hab ich mich schon die ganze Zeit gefreut

    #212, @lifting_scorpion30, 2018.02.07, ♥ 55

  • Heute war legday ich konnte sogar mein Gewicht steigern.

    #213, @jengetstrong.gym, 2018.01.21, ♥ 55

  • Sport mit Babe

    #214, @lotti1805, 2017.08.23, ♥ 55

  • Neues Schuhwerk gefällig Outfit.

    #215, @aboutblack, 2018.02.10, ♥ 54

  • Wir müssen uns immer wieder bewusst machen wie gut es uns geht. Und auch wenn es Menschen in Deinem Umfeld mal nicht so gut geht, dann schaue hin und hilf Ihnen

    #216, @sadana.motivation, 2017.12.25, ♥ 52

  • Hör auf dein Herz! Sei glücklich! Liebe dein Leben und dich selbst! ♡ Heute gabes das etwas andere Shooting was die wundervolle gezaubert hat danke für dieses wundervolle Erlebnisse mit dem unfassbar tollen ergebniss!

    #217, @perlepauli89, 2018.02.16, ♥ 52

  • Die vierte Woche hat leider nur Rückschritte gebracht. Nicht nur meine Fitness hat gelitten, sondern auch mein Gewicht ist wieder leicht angestiegen. Nach meiner Zwangspause und dem Antibiotika-Konsum soll es Mittwoch wieder zum Sport gehen. In der Vergangenheit hätten mich solche Rückschritte komplett aus der Bahn geworfen. Doch wenn man sich meine bisherigen Erfolge anschaut, dann kann ich gut darauf aufbauen. Die besten Kommentare, die ich bisher bekommen habe sind: dran bleiben und nach und nach. Alles braucht halt seine Zeit! Unfortunately, the fourth week brought regression. Wednesday is the day where I will go to the gym again. In the past, such regression would have thrown me completely off track. But if you look at my previous successes, then I can build on it. The best comments I have received so far are: stay tuned and gradually. Everything needs his time!

    #218, @ntlfitnessde, 2018.01.29, ♥ 50

  • Manche würden sagen es sei Unicorn-Man edit by

    #219, @tifkas, 2017.12.21, ♥ 49

  • Motivation für die, die Sport und Training lieben Schönen Abend euch allen

    #220, @lara_hofele, 2018.02.08, ♥ 49

  • Der erste Rückschlag: Ich bin krank! The first setback: I am sick!

    #221, @ntlfitnessde, 2018.01.25, ♥ 49

  • Guten Morgen Zur Stärkung gab es heute zwei Eiweissbrote mit Tomaten und Zwiebeln damit man die Kälte wenigstens ein bisschen überlebt heute Abend geht s dann zum Sport, ist angesagt

    #222, @fitness_einhorn, 2017.02.01, ♥ 49

  • Das war mein Mittag heute zum Abend gab es Gemüse, Gurken und Möhren.

    #223, @x0_olivia_x0, 2018.01.30, ♥ 48

  • Gaaaaaanz langsam wird dir Form ja doch wieder besser. Obwohl ich in den letzen 2-3 Wochen doch wieder ein „paar Cheats hatte

    #224, @tifkas, 2017.11.08, ♥ 48

  • Werbung Es freut uns, dass immer mehr Firmen nachhaltige Produkte entwickeln, so auch die neue Jeans aus der Earth Care Capsule von Raffaello Rossi. We love it! Now in store!

    #225, @giovannak.shop, 2019.05.06, ♥ 48

  • Mich küsst das Glück Die Sonne baut mir einen Pfad Es gibt kein Zurück Weil der Regenbogen für mich lacht

    #226, @nico.ka.98, 2018.01.10, ♥ 47

  • Ich liebe diese Pflege von Hab mich so gefreut, wie ich das Paket bekommen habe Muss sagen: bei den Temperaturen draußen, tut es meiner Haut richtig gut. Ab jetzt ist es in meiner Pflegeroutine voll integriert Danke noch mal.*Werbung

    #227, @_j_u__j_u_, 2018.02.19, ♥ 47

  • Wir haben die Mittagssonne im Wald verbracht! Mensch war das ein toller Tag. DANKE

    #228, @rolandsimongnbfathlet, 2018.01.31, ♥ 46

  • Da ich häufiger in letzter Zeit unter knie Probleme gelitten hab, Fang ich das Jahr langsam und behutsam an. 15 Minuten Rad und 15 min stepper. langsam das Knie auf Belastung einstellen

    #229, @laufspass.niedersachsen, 2018.02.01, ♥ 44

  • Spring is coming voll kreativ. voll individuell. Bin bestimmt die einzige, die darauf kommt. Blumen im Frühling. Aber ist mir kackegal, die sind voll schön und voll gelb() und werden jetzt gepostet Also erfreut euch an ihnen! Oder wenigstens am GoT- Zitat(Please respect the mindbloing creativity behind this unique post. But I dont care for they are so pretty, that they deserve to be posted)

    #230, @czupachup, 2017.03.09, ♥ 44

  • Mein Tipp gegen den Kater am Tag nach der Party: Vor dem Schlafen ein kleines Glas Saft und ein großes Glas Wasser trinken. My tip against the headache the day after the party: Before going to sleep, drink a small glass of juice and a large glass of water.

    #231, @ntlfitnessde, 2018.01.21, ♥ 44

  • Nur ein anderes Bild

    #232, @jamelryou, 2017.12.27, ♥ 43

  • (Anzeige, selbst gekauft) Vor den Produkten von LR trockene Kopfhaut trockene Spitzen fettender Ansatz am dritten Tag schwere Kämmbarkeit strohig nach dem Lufttrocknen Nach der 2ten Anwendung der LR Produkte trockene Kopfhaut spitzen glänzen etwas mehr, sind trotzdem noch trocken fettender Ansatz am vierten Tag lassen sich besser kämmen weniger stohig nach dem Lufttrocknen(siehe Bild) Alles in einem bin ich bisher schon sehr zufrieden mit den Produkten. Ich freue mich auf die nächsten Tage und werde euch auf dem Laufenden halten. Falls ihr Interesse habt oder mehr Infos dazu haben wollt, schreibt mich gerne an.

    #233, @ella_schanella, 2018.07.16, ♥ 43

  • It s Friyay again Endlich sind die vollgefressenen Feiertage vorbei und der Alltag zieht langsam wieder ein. Nur noch zwei Tage, dann ist dieses Jahr auch wieder vorbei. Wie die Zeit vergeht. Was habt ihr schönes zu Silvester geplant Werbung durch Verlinkung der Marke

    #234, @ms.meisi93, 2017.12.29, ♥ 42

  • today s finest um absolut natürlich die Lücken in den Brauen auf zu füllen. Wir sind mächtig begeistert. Was sagt ihr

    #235, @wimpernschwester, 2018.01.15, ♥ 41

  • Werbung durch Verlinkung der Marke Einen wunderschönen ersten Advent, meine beautys Passend zum 1.Advent fällt endlich der erste Schnee Und natürlich kommen meine Lippen nicht mit der kälte klar Also muss Pflege her und die habe ich vor ein paar Wochen mit diesem süßen-set gefunden

    #236, @ms.meisi93, 2017.12.03, ♥ 41

  • Historisch

    #237, @devil_inside6666, 2018.01.29, ♥ 40

  • Da hab ich doch fast den vergessen Mal noch schnell die klassische einarmige Pose gemacht

    #238, @tifkas, 2017.12.16, ♥ 39

  • Ich setze noch einen oben drauf:-) One more on top:-)

    #239, @ntlfitnessde, 2018.02.06, ♥ 39

  • Bezauberndes Set in meinem Gewinnpaket von

    #240, @rebeccastuttgart, 2018.02.09, ♥ 38

  • Zwei Wochen lang war ich erkältet! Heute wird noch pausiert und morgen geht s wieder ins Gym. Two weeks sick! Tomorrow I will go to the gym. Oberschenkelumfang/ leg: 67 cm Bauchumfang/ stomach: 114 cm Brustumfang/ chest: 110 cm Oberarmumfang/ arm: 38 cm

    #241, @ntlfitnessde, 2018.02.05, ♥ 38

  • Sport ist Mord. sag ich doch, Mama!

    #242, @lotti1805, 2017.01.29, ♥ 38

  • Das Leben ist wie eine Straße es gibt Gerade strecken im Leben die einfach und schön sind aber es gibt Kurven und Berge die anstrengend sind aber das schöne am Leben ist das es aus Kurven Bergen und geraden Etappen besteht weil nur gerade aus wäre auf Zeit langweilig und man kann jeder Zeit die Richtung ändern das ist das besondere am Leben man ist sein eigener Herr

    #243, @_flo_potsdam, 2017.10.01, ♥ 37

  • Gerade per Post gekommen. Bin gespannt, ob ich mich für die Erreichung meiner Ziele richtig entschieden habe. Bin ja noch ein Supplemet-Neuling! Just arrived by mail. I m curious if I have decided correctly to reach my goals. I m still a supplemet newbie!

    #244, @ntlfitnessde, 2018.01.23, ♥ 37

  • Hand. Klagenfurt. Der Körper, der daran hängt, gehört.

    #245, @_onomato, 2018.02.05, ♥ 37

  • Mein Masterplan

    #246, @_l_i_s_a__k_l_e_i_n_, 2017.08.02, ♥ 37

  • Mal was buntes zum Karneval, sind ja bald geschafft die Karnevalstage!

    #247, @rudispicturetagram, 2018.02.10, ♥ 36

  • Wundervolles Nagellack Set von meinem Gewinnpaket von

    #248, @rebeccastuttgart, 2018.02.09, ♥ 36

  • Mein spätes Mittagessen und gleich geht es zum Gym. My late lunch and later I go to the gym.

    #249, @ntlfitnessde, 2018.01.23, ♥ 35

  • Endlich ist sie da!ich freu mich so. Als eine einzigartige Kombination von Innovation, jahrzehntelanger Forschung und Entwicklung im Background bringen wir Ihnen mit der kompletten Serie XAXX CARE, die speziell aus dem Hause Frei Öl stammt, eine Pflegeserie, wie sie passender nicht in diese Zeit gehören könnte. Hochwertigste Pflegeprodukte für den ganzen Körper, die selbst sensibelste Haut angenehm versorgt und verwöhnt, mit und von Apothekern entwickelt und nach pharmazeutschen Standards hergestellt. Dermatotologische getestete HIGH-END-PFLEGE zu familienfreundlichen Preisen und für die ganze Familie konzipiert.

    #250, @manuelafindrik, 2018.01.26, ♥ 34

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