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Instagram hashtag für back, skills

Alle Hashtags werden In Gruppen von 30 Stück von den mehr zu den weniger populären gezeigt.

Warum sind alle Hashtags in den 30-Stück-Sets gesammelt?
  • 30 ist die Höchstmenge der Hashtags, die Sie nach den Regeln von instagram auf einmal in die Beschreibung des Fotos oder in einen Kommentar einfügen können.
Wie benutzt man 30 Hashtags für einen Eintrag?
  • Variante 1: kopieren Sie die Gruppe von 30 Hashtags, fügen Sie sie in die Beschreibung des Eintrags ein und speichern sie.
  • Variante 2: Speichern Sie den Eintrag ohne Hashtags, kopieren Sie die Gruppe von 30 Hashtags und fügen Sie sie als einen Kommentar unter ihren Eintrag.
Wie werden die Hashtags schnell veröffentlicht? Ist es möglich, ständig dieselben Hashtags zu benutzen? - Wichtig!
  • Hashtags müssen im Moment der Veröffentlichung des Fotos auf Instagram oder sofort danach eingefügt werden, weil das Feed nach Hashtags chronologisch ist. Einfacher gesagt: je früher Sie die Hashtags einfügen, desto mehr Menschen Ihren Eintrag in den Suchergebnissen nach den gewählten Hashtags sehen werden.
  • Instagram magt es nicht, wenn Sie immer dieselben Hashtags in allen Einträgen benutzen. Sogar wenn Sie ständig Fotos zu einem Thema veröffentlichen, kann man immer verschidene Hashtags finden, denn es gibt verschiedene Elemente auf dem Foto. Z.B. wenn alle Ihre Fotos die Natur darstellen, können die Hashtags nicht nur zum Thema "Natur", sondern auch zu Themen "Sonnenuntergang", "Sonnenaufgang", "Blume", "Himmel", "Frühling" usw. sein.
  • Um mehr Likes zu bekommen, benutzen Sie allgemeine Hashtags. Z.B. "Cafe" und nicht "Starbucks". Hashtags zu nicht konkreten Themen sind auf Instagram beliebter, sie haben mehr Eintragansichten und mehr Likes.
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Erklärungen

Methode zur Berechnung der Beliebtheit und deren Verwendung.
  • Auf Instagram entspricht die Beliebtheit eines bestimmten Hashtags der Häufigkeit seiner Verwendung.
    Die Nutzungshäufigkeit ist die Anzahl der Beiträge auf Instagram mit einem bestimmten Hashtag.
    Daraus folgt, dass die Beliebtheit eines Hashtags-Sets die Gesamtzahl der Posts aller im Set verfügbaren Hashtags ist.
  • Je beliebter ein Hashtag-Set ist, desto mehr Likes und Followers können Sie davon erhalten.
    Gleichzeitig, je beliebter ein Hashtag-Set ist, desto schneller müssen Sie sie zur Beschreibung des Beitrags hinzufügen oder kommentieren, da der Feed der Hashtags chronologisch ist und die Posts mit den beliebteren Hashtags einander schnell oben im Feed ersetzen.
Wie versteht und benutzt man Farbcodes (rot, orange, gelb)?
  • Rot – Hohe Beliebtheit – Über 10.000.000.
  • Orange – Mittlere Beliebtheit – Über 1.000.000 und weniger als 10.000.000.
  • Gelb – Geringe Beliebtheit – Über 1.000.000.

Top Einträge

  • Chest day today 10-12 Wh. 5 Sätze gib ihn Mega geiles Training mit Igor heute gehabt. So liebe ich es.

    #1, @tuacfirat, 2018.06.04, ♥ 6424

  • Leider hat mich die Grippe voll erwischt, sodass ich das Turnier in Hamm leider absagen musste- Ich Danke euch allen für die lieben Genesungswünsche, Tips und euren Support Das bedeutet mir wirklich viel!- fans

    #2, @sarahgronert, 2018.02.24, ♥ 3124

  • Erfolg kommt, wenn du liebst, was du tust Ein positiver Start in den Montag ist schon die halbe Miete♡ Ich hoffe, ihr hattet ein schönes Wochenende und einen guten Start in die neue Woche My Supps Rabattcode 15: steffi15 http:/underdog-nutrition.com/

    #3, @pumping_steffi, 2018.05.14, ♥ 1540

  • Und wieder Bergfest.

    #4, @mitch984_, 2018.06.27, ♥ 1275

  • Servus Leute In letzter Zeit war ziemlich viel los bei mir, deswegen war ich auch nicht sehr aktiv. Arbeiten, Familienbesuche.unter anderem war ich auch leider kurz krank. Aber jetzt ist wieder alles in bester Ordnung und es geht mit Training wieder weiter. Das Wetter ist der absolute Hammer zur Zeit und das Training macht mir bei der Hitze mega Spaß. Geht ihr auch gerne bei hohen Temperaturen ins Gym oder lieber wenn es kühler wird Ich hab soeben mein Rücken/Schulter-Training beendet und muss heute noch arbeiten gehen. Ich wünsche allen einen schönen Feiertag Genießt das Wetter!

    #5, @pumping_steffi, 2018.05.31, ♥ 1210

  • . Neu muss bei jedem Post Werbung/Anzeige stehen, damit die mir kein Geld aus den ziehen kann. Ich habe zur Zeit mit ein Paar Problemen zu kämpfen, daher wurde/ist es so ruhig auf meinem Konto. Ich hoffe ihr versteht das und entschuldigt mich.Ich werde mich aber bemühen, dies zu ändern, damit ihr wieder uptodate seid, was bei mir so läuft. Es war der dran heute.

    #6, @lukaswylerifbbpro, 2018.06.27, ♥ 1143

  • Servus Leute Der Sommer izzzz da Mega geil bei dem Wetter zu trainieren. Habe soeben mein Bein und Bootytraining absolviert Was steht bei euch an diesem schönen, sonnigen Sonntag noch an!

    #7, @pumping_steffi, 2018.06.03, ♥ 1130

  • SWIPE- für die Frontansicht Ich vermisse diese hammer Form momentan wiege ich 94/95 kg und bin bei weitem nicht so trocken wie sieht s bei euch momentan aus SWIPE- to see the front view I really miss this amazing shape right now I m about 94/95 kg and I m nowhere near this shape how are you doing-

    #8, @tobey_rasheed, 2018.07.30, ♥ 992

  • Auf der Bühne mit Baba ein paar Jahre noch, dann hab ich ihn Spaß bei Seite, einer meiner größten Idole On stage with in a couple years I ll be like him jokes aside, he s one of my biggest idols.

    #9, @tobey_rasheed, 2018.08.13, ♥ 971

  • Was zieht ihr zum Training an T-Shirt oder doch eher tanktop

    #10, @justfit.mario, 2018.09.07, ♥ 847

  • Throwback Weimar Der Park beginnt im Zentrum von Weimar, direkt am Residenzschloss, und führt entlang der Ilm aus der Stadt heraus. Beeindruckend ist auch seine Größe(insgesamt 48 ha) und so wundert es nicht, dass man bei jedem Besuch immer wieder etwas Neues entdeckt(z.B. Läutraquelle mit der Sphinxgrotte, Ruine des Tempelherrenhauses, Shakespearedenkmal und den Dessauer Stein). Tipp: Nehmt euch Zeit und bleibt nicht nur auf den Hauptwegen. Empfehlenswert ist auch der Besuch der Parkhöhle, die erst seit 1997 für die Öffentlichkeit zugänglich ist.

    #11, @simi_marry, 2018.02.12, ♥ 778

  • Die Fahrt durch den Teide Nationalpark ist ein muss für jeden Naturbegeisterten, der schon immer einmal eine Mondlandschaft auf Erden sehen wollte. Mit der Seilbahn geht es dann das letzte Stück hoch zum Aussichtspunkt auf den Teide Vulkan- hier auf einer Höhe von fast 4000 Metern liegt hier sogar Schnee.

    #12, @simi_marry, 2018.02.20, ♥ 774

  • Masca Schlucht& Masca Auf schmalen Straßen entlang fährt man Bergauf und Bergab zur Masca Schlucht. Wenn ein Reisebus entgegen kommt, halte ich die Luft an- doch der Bus kommt vorbei und die Fahrt geht weiter. An mehreren Stellen kann man seitlich parken und die Aussicht genießen. Man möchte hier stundenlang sitzen und glotzen. Die Schlucht ist atemberaubend schön, man beneidet die Menschen die dort wohnen. Abends gings dann nach Puerto de Santiago. Das Balkonbild ist von unserem Hotelzimmer aus ⛼. Morgen, wenn das Wetter mitspielt, gehts auf den fast 4000 meter hohen Teide

    #13, @simi_marry, 2018.02.20, ♥ 768

  • Aqua Viva In Aqua Viva, der neuen Anlage im Loro Parque, ist es gelungen Baby Quallen zu züchten. ZITAT: Loro Parque ist auch ein aktives Mitglied der wichtigsten zoologischen Berufsverbände wie AIZA, VDZ, EAZA, WAZA, EAAM, und AMMPA und ausserdem durch die Stiftung, Mitglied der IUCN(Internationale Union zur Bewahrung der Natur und natürlicher Ressourcen). Dies heisst, ein moderner Zoo, engagiert in der Erhaltung und Wohlergehen der Tiere. Nicht ohne Grund sind wir von Trip Advisor, der größten Reisewebseite der Welt, als Bester Zoo Europas und Drittbester der Welt ausgezeichnet worden, ein Preis der die wirklichen Eindrücke unserer Besucher wiederspiegelt.

    #14, @simi_marry, 2018.02.20, ♥ 764

  • Los Gigantes und Tapas Wur waren bis heute Morgen im wunderschönen Royal Sun Resort mit Blick auf die Stadt, den Hafen und die opulenten Los Gigantes! Gestern Abend sind wir fast 3 km gelaufen- da es dort ein schönes Restaurant mit Meerblick und leckeren einheimischen Tapas-Gerichten gibt. Wie ihr seht- wir haben wild bestellt. Krake, Thunfisch, Oktopus, Sardellen, Mixed Salad, Garnelen und Brot mit Knoblauchdip. Der Heimweg ins Hotel(3km) hat auf keinen Fall geschadet. wobei es sich mit einem angefressenen Food-Baby echt schwierig bergauf läuft

    #15, @simi_marry, 2018.02.21, ♥ 758

  • Behind the Scenes Für mich stehen in naher Zukunft definitiv keine Wettkämpfe an. Volle Aufmerksamkeit auf meine Athleten! und ich werden erst warm-

    #16, @fabianschneiderbb, 2019.05.11, ♥ 756

  • Mal wieder ein Bild von der Vorbereitung noch. Defi vs Masse beim fast gleichen Körpergewicht.aron Maschine 10 mit DOMINI10 AUF ALLE SUPPS Link in der BIO!

    #17, @dominik_gora_ifbb, 2018.01.18, ♥ 674

  • Bachelorarbeit seit heute fertig(muss nur noch bestehen)! Sport ab heute wieder Routine

    #18, @shlefi, 2018.10.28, ♥ 661

  • came from darkness. Heute gab es eine super Therapie bei mittlerweile geht es mir mit der Verspannung schon viel besser. nach drei Stunden Qual falls jemand eine sadistische Ader hat- werdet faszientherapeut

    #19, @spielboerg, 2018.02.01, ♥ 639

  • und. Als ich auf die wunderbare und ihren Mann habe, hab ich nochmal einen at the unternommen. Bin with mal eher am. So. Da mir doch dieses possierliche Wesen aus der über den. War auch ganz zutraulich und ließ mich heran. Streicheln war not aber ich hab ihr ins geholfen. Der am mit war sehr gerne.

    #20, @dorfworker, 2018.06.22, ♥ 602

  • Nur ein starker Rücken kann einen Kopf voller Ideen tragen! 10 mit DOMINI10 AUF ALLE SUPPS http:/goo.gl/CZXtwZ

    #21, @dominik_gora_ifbb, 2018.01.30, ♥ 601

  • Unser neuer Begleiter für Freizeit, Urban Exploring, Job und Dienstreisen. Es passt ordentlich was rein in den pinqponq Blok Large. Bis zu 40 Liter sind machbar. Das Teil ist zudem total durchdacht und flexibel. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Man kann den Blok von vorne öffnen oder auch von oben. Außerdem gibt es ein großzügiges Fach für mein Notebook und man kommt an dieses schnell und leicht über einen zusätzlichen Reißverschluss von der Seite heran. Zusätzlich gibt es auch noch ein Fach für Tablet oder den eBook-Reader. Praktisch auch das Kabelfach vorn. Sowieso sind viele kleine Fächer und Staumöglichkeiten vorhanden. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dieser Rucksack ist förmlich zum Verlieben und für jede Gelegenheit. Bei dieser Tour war bspw. die komplette Kameraausrüstung drin(gibt von pinqpong optional einen passenden Einsatz), Getränke für die Kinder, ein paar Einkäufe aus dem Unverpacktladen und alles was man sonst noch so für kleine Kinder braucht. Alles Null Problemo und auch voll beladen lässt sich der Blok sehr gut auf dem Rücken tragen. Wird sich auch super auf meinen diversen kurzen Dienstreisen machen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Zudem ist es ein Rucksack für das gute Gewissen, denn der pinqponq besteht zu 100 aus recycelten PET-Flaschen. Außerdem ist der Hersteller bluesign Systempartner und Mitglied der Fair Wear Foundation. Mit FOND OF BAGS(.de) habe ich übrigens letztes Jahr auch ein tolles Interview über Nachhaltigkeit und unternehmerische Verantwortung geführt. Findet ihr auf unserer Seite(linkinbio). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Oh man, was für eine Lobeshymne, aber ich bin wirklich total begeistert. Ich sollte besser mal das Thema wechseln: Die Mütze ist übrigens mal wieder selber gestrickt.

    #22, @natuerlichschoener, 2018.02.05, ♥ 585

  • und Anbeter! Hab neulich gelesen das die von einen neuen in der Mache haben. „ strikes so der. at your. Hab schon mal das zum Film vorbereitet. Have a nice-

    #23, @dorfworker, 2018.06.26, ♥ 581

  • Yesterday workout Time to get some. Mein Aufbau läuft irgendwie doch anders als ich ihn mir erwartet hätte. Ich wiege zwar so viel wie noch nie in meinen Leben Aber dafür habe ich auch nach meinen Wettkampf wieder ordentlich viel Wasser gezogen. Aber da muss ich durch lieber ohne Schmerzen schwer trainieren und dafür nen Wasserbody rumschleppen

    #24, @kathi.93_, 2018.02.21, ♥ 511

  • Bodybuilding. Bodybuilding ist wie jeder andere Sport auch! Um erfolgreich zu sein, musst du dich Prozent deinem Training, deiner Ernährung und deinem Geist widmen!. Diese Prozent machen den Unterschied, in allen Bereichen deines Lebens!.

    #25, @heikoholz_official, 2018.03.23, ♥ 510

  • Ausreden Passend zum Trainingstag heute etwas zu einer meiner Schwachstellen. Vllt. Auch ehemaligen Schwachstellen. Die Rede ist von meinem Rücken. Natürlich habe ich nicht die beste Genetik für den Rücken. Meine Brust und Schultern waren schon immer sehr ausgeprägt, aber Rücken und Arme haben immer etwas hinterher gehangen. Ich musste mich mit einer Sache abfinden und die war, dass diese Mukseln in Relation immer etwas schwächer sein werden. Womit ich mich aber nicht abfinden wollte war, dass mein Rücken schlecht war. Also habe ich mein Training analysiert und gemerkt, dass meine Schwachstellen immer die Muskelgruppen waren, die ich mit dem niedrigsten Volumen belastet habe. Das erste Jahr habe ich z.B. die Arme fast gar nicht isoliert trainiert! Aber ich denke es hat sich inzwischen bisschen was getan. Wollt ihr demnächst, wenn ich wieder mehr Zeit habe, mal konkrete Übungen, Volumina, Intensitäten usw. Wissen

    #26, @stevenvater_, 2019.01.25, ♥ 508

  • Heute morgen war mal wieder Oberkörpertraining dran die Kraft war heute morgen irgendwie nicht so gut, aber das könnte auch mit dem momentanen Essverhalten zusammenhängen. Bald wirds aber wieder besser Wart ihr heute im Gym oder doch Restday

    #27, @stevenvater_, 2019.01.29, ♥ 485

  • Hallo meine Lieben, hier ein Bild von Mailand mit- freu mich schon wenn die Famulatur vorbei ist, und ich im August ein bisschen wegkomme Geplant sind ein paar kurze Trips nach Berlin zu, Frankreich mit und und vielleicht ein- Thermentag mit- was steht bei Euch so am Plan

    #28, @spinatprimel, 2018.07.12, ♥ 477

  • Pattaya. Info Entrance: 500 Baht With Elephant-Show: 800 Baht. Für eine ruhige Abwechslung in Pattaya, gibt es den Nong Nooch Garden, er ist ca. 30min von Pattaya entfernt Richtung Sattahip. Hier gibt es so viele Pflanzen, echt Tiere aber auch ganz viele Kunsttiere aus Plastik Die Elefanten-Show würde ich allerdings nicht besuchen, da ich sowas in diesen Ländern immer einwenig für Tierquälerei empfinde Auch kann man hier diese berühmten Bilder mit Tigerbabys machen. Bitte macht das auf gar keinen Fall! Diese armen Tiere sind so mit Drogen voll gepumpt, dass sie ruhig auf dem Tisch liegen bleiben. Nichtsdestotrotz ist es eine schöne Abwechslung zum turbulenten Leben in Pattaya. Man kann hier mehrere ruhige Stunden verbringen, um wirklich jeden Bereich zu erkunden.

    #29, @the.travel.mate, 2018.02.10, ♥ 465

  • Obwohl schwimmen nicht so mein Ding ist, tut eine Abkühlung immer ganz gut. Leider lasse ich bei so einem Wetter auch schnell mal den Sport schleifen

    #30, @_maike.p_, 2018.08.23, ♥ 453

  • Aktuelles Gewicht: Weiß ich nicht Zur Zeit ist auf der Waage wirklich alles möglich. Alles zwischen 82-86kg ist dabei. Ich denke, dass man das aber sowohl auf den Stress als auch das Essverhalten zurückführen kann. Insbesondere wenn man viel Stress hat kann es sein, da man mal etwas mehr Wasser hält. Allerdings ist das Gewicht gar nicht so entscheidend. Ich versuche mich zur Zeit insbesondere an meinen Kraftwerten zu orientieren. Über die kann ich mich nicht beklagen. Mit dem Körpergewicht 180kg auf reps ziehen ist in Ordnung. Außerdem ist es zur Zeit sowieso wichtiger physisch und mental gesund zu bleiben. Bei dem Wetter kann man ja Depressionen bekommen Wie war euer Tag Seid ihr auch in das Schneechaos geraten

    #31, @stevenvater_, 2019.01.30, ♥ 437

  • So Leute einige von euch haben es vor paar Tagen schon in meiner Story gesehen. Am 27.02 habe ich angefangen zu tracken da hatte ich 77kg und habe begonnen mit 2100kcal. Am 10.04 bin ich runter auf 1900kcal. Ich fühle mich mega wohl damit nicht gestresst oder sonst was. Mein aktuelles Gewicht 71kg und mein Training läuft auch super Picture By.jennifer ich kann sie euch nur empfehlen

    #32, @melli_lutz, 2018.04.12, ♥ 432

  • Bombs Ich weis diese Doppel-Bizeps-Pose ist mehr als schlecht, dennoch habe ich versucht euch einen kleinen Eindruck zu geben, wie meine Arme zurzeit aussehen. Dieses Foto entstand nach einem Brust/Bizeps Training, daher mit gutem Pump und einigermaßen gutem Licht versucht zu erwischen. Ich hoffe, Ihr seit über den Winter auch fleißig am trainieren und entwickelt euch weiter

    #33, @samu_kilian, 2018.01.04, ♥ 425

  • Anzeige Pull Training für heute erledigt Jetzt muss ich mich noch entscheiden ob ich für meine Prüfung nächste Woche lerne, oder das Spiel anschaue Wie sieht eure Abendplanung aus Sport-BH von Mit meinem Code VSCHUBERT10 könnt ihr euch 10 auf Alles sparen!(Link in meiner Bio)

    #34, @vanischubert, 2018.06.23, ♥ 389

  • frühstückskaffee am meer werbung von bekommt ihr hier: https:/sinob.de/ siteid=660.

    #35, @gainsteress, 2018.06.10, ♥ 381

  • Magische ochtend in de jungle

    #36, @wietse1997, 2018.04.11, ♥ 352

  • Hi ihr Lieben ich meld mich mal wieder mit einem Foto. War die Woche krank. Die Woche kann kommen.

    #37, @__frankyapp__, 2018.02.03, ♥ 332

  • Hallo zusammen. Diese Woche war wieder unglaublich wuselig und ich war lange arbeiten. Gestern dann eine Voruntersuchung für die erste Op. im Moment bin ich einfach froh, wenn ich abends auf der Couch liege. Ich versuche alles soweit wegzuarbeiten und das schafft natürlich auch. Trotzdem ein Bildchen aus dem Studio. Rücken wird ja langsam. Hoffentlich ist da nach der Pause noch was von übrig Hey there together. This week was busy as well and I had to work long. Yesterday I had the pre operation check up. At the moment I m glad when I can lay on the couch in the evening I try to reduce my work before the operation and that s exhausting. Anyway a pic from. Back is in the making I hope it will last a bit during the rest Ich möchte hier wenigstens schon mal danke sagen für das Paket und die Nachrichten! Ich werde die ganz ausführlich schreiben damit du auf dem neusten stand bist! Ich hoffe ich komme am Wochenende dazu

    #38, @mademoiselle_circell, 2018.06.07, ♥ 331

  • vergleich 2017 mit 68kg und sommer 2018 mit 62kg 5 monate mit anschließendem trägt langsam.

    #39, @gainsteress, 2018.06.12, ♥ 314

  • Startet sportlich ins Wochenende Morgen werden wieder die Laufschuhe geschnürt.

    #40, @hanna.fitnessblog.de, 2018.01.26, ♥ 309

  • Sommer, ich wär dann soweit!.

    #41, @patrickk88, 2018.05.23, ♥ 301

  • Der Wille ebnet den Weg an die Spitze, ich bin kein Talent(Nadja Kamer)

    #42, @bianca.wellness, 2019.02.04, ♥ 297

  • Lat auspowern mit verschiedenen Griffen bis nichts mehr geht

    #43, @the.bull.ox, 2017.01.13, ♥ 295

  • Werbeshoot mit der wundervollen Alexandra Heis- aka Alexaink Photography by Reiner Gröppner Besucht unseren Shop- www.bulldog-beads.com

    #44, @bulldog_beads, 2018.04.26, ♥ 294

  • Eine Welt ohne Instagram-Filter- Generation von Selbstdarstellern. Wenn wir mal ehrlich sind, führen wir doch eigentlich zwei Leben, eins in der virtuellen und eins in der realen Welt. Wobei wir das erste durch Filter wahrnehmen: Social Media Instagram, Facebook, etc. Filter, die unseren Blick auf das echte Leben verzerren. Wir sehen uns Fotos an, die eine vermeintliche Reihenfolge von Höhepunkten und wunderbaren Ereignissen im Leben anderer darstellt. Ob dies auch wirklich die Realität ist, wage ich zu bezweifeln. Dabei gibt es verschiedene Typen, die ich so beobachtet habe: die, die immer reisen und jeden Ort der Welt erkunden, die, die ihre Designerhandtäschchen lächelnd in die Cam halten, oder solche, die die glücklichste Beziehung aller Zeiten führen IMMER! Manchmal bringt es mich zum Schmunzeln, was Menschen so als „Höhepunkt ihres Lebens betrachten. Wir sind eine Generation von Selbstdarstellern. Oft zeigen wir nicht uns, wie wir wirklich sind, sondern wie wir gesehen werden wollen, wir inszenieren uns. Leider sind wir auf unseren Social Media Kanälen aber auch von massig Illusionen umgeben. Diesen Ansprüchen können wir im wahren Leben natürlich nicht gerecht werden, wir haben nunmal keine gephotoshopten Körper, oder Gesichter und auch keinen Blur, der uns umrahmt, wie in einem Traum.

    #45, @frau_halbschick, 2018.03.24, ♥ 287

  • Das Ziel ist die Selbstinspiration - eigene Träume und Ziele zuzulassen und selber zu entwickeln- und durch die Selbstmotivation auch Selbstbewusstsein, Begeisterung und Stolz zu erreichen Da geht noch einiges.ullmer

    #46, @bianca.wellness, 2019.04.15, ♥ 287

  • backattack.jpeg Noch 2 tage mehr posten und dann hab ich nächste woche kaum zeit. deswegen bin ich jetzt aktiver gewesen. bleibt sportlich. Rücken auf Pump und ein kurzvideo mit kataboler Videoqualität/Licht.

    #47, @matthiasfitness, 2018.01.12, ♥ 286

  • Letzter Schultag! Sehnsüchtig erwartet und endlich ist er da! Für meinen Kleinen war dann der letzte Kindergartentag heute und der war für mich bei weiten emotionaler als die Zeugnisfeier. Für mich als Mama aber jedesmal aufs Neue unglaublich zu sehen, wie schnell die Zeit vergeht. Ich komme da schon fast nicht mehr hinterher und würde sie am liebsten manchmal anhalten! Der Tag aber heute, gehört erst mal den Kindern und so werden wir uns jetzt von dem bedeckten Wetter nicht abhalten lassen und uns einen schönen restlichen Vormittag in der Stadt machen und vermutlich beim Lieblingsamerikaner essen gehen Und weil heute einfach nicht die Zeit war ein Outfit für den flachzulegen zeig ich euch mein heutiges Outfit angezogen und gleich den tollen Rucksack dazu, damit ihr mal das Größenverhältnis seht. Mir wurde schon gesagt, das sei eine tolle Größe für einen Cityrucksack und als solcher wird er jetzt auch ausgeführt! Happy Friday, ihr Lieben!

    #48, @liebedinge, 2018.07.06, ♥ 286

  • Entscheide dich, wie viel du bereit bist zu tun, um zu sehen, was du alles aus dir und deinem Leben machen kannst! Werde besessen von deinen Zielen

    #49, @bianca.wellness, 2019.01.13, ♥ 283

  • Werbung Wenn mein Körper STOP schreit, schreit mein Geist NIEMALS.

    #50, @deniz_mnyn, 2018.07.10, ♥ 282

  • Guten morgen Freunde. Ich wünsche euch ein schönes Wochenende!.

    #51, @patrickk88, 2018.05.12, ♥ 281

  • So in etwa würde es aussehen wenn ich nach den Sternen greife!. Ich hätte nie gedacht das bouldern so zur Sucht werden kann. Probiert es unbedingt mal aus!. Wer bouldert auch.

    #52, @patrickk88, 2018.05.31, ♥ 275

  • Träume inspirieren, Ziele verändern Hab sie im Kopf und stelle sicher, dass du jeden Tag dafür arbeitest!

    #53, @bianca.wellness, 2019.01.03, ♥ 274

  • Noch ein Abschlussbild von dem geilen Urlaub

    #54, @phil_s293, 2017.08.01, ♥ 267

  • Ich hatte gerade die Möglichkeit zwischen Spare Rips essen und Sport zu wählen. Drei Mal dürft ihr raten für was ich mich entschieden habe Was wäre eure Wahl

    #55, @jennifer_ral, 2018.06.14, ♥ 267

  • Unbeauftragte Werbung für Nähen Ich hab einen Rucksack genäht und hatte ein „Näher s High. Und zwar spätestens an dem Punkt, als ich feststellte, dass man die vier(!) erforderlichen Handnähte locker mit Textilkleber zutackern kann. Wenn wer Fragen zu der klitzekleinen Falte an der linken Rundung hat: die ist äußerst charmant und soll genau so sein. Ich liebe meinen Rucksack! Danke für den Beistand und für den Anstoß!.

    #56, @aennisews, 2018.06.27, ♥ 266

  • . Jetzt kommt die Zeit und das Wetter, wo man sich den Sommer wieder wünscht So wie ich Mögt ihr lieber den Sommer oder den Winter. Now comes the time and the weather, you wish the summer will be back again Like me What do you like more Summer or Winter.

    #57, @mr.max.life, 2017.11.01, ♥ 262

  • The greatest things in life don t come from comfort zones. Die besten Sachen im Leben entstehen nicht in der Komfortzone. So ist es auch mit einer guten Figur. Viele Menschen suchen ausreden für ihren Ist-Zustand und reden sich glücklich oder rechtfertigen sich. Dabei vergessen sie, dass sie jeden Tag die Chance haben ihre Situation zu verändern. Es braucht kein neues Jahr oder sonst etwas für gute Vorsätze. Ich habe auch von heute auf morgen aufgehört mit dem Rauchen, meinen Alkoholkonsum eingestellt und den Sport und gesunde Ernährung zu meinem Lifestyle gemacht. Also Leute, wenn ihr unglücklich seid, hört auf zu jammern und ändert was an der Situation. Es kommt nicht der beste Zeitpunkt, denn der beste Zeitpunkt ist immer jetzt.

    #58, @ja_an90, 2018.01.21, ♥ 261

  • Das, was ich hier mache, das beantwortet mich im Herzen Wenn man auf ein Ziel zugeht, ist es äußerst wichtig, auf den Weg zu achten, denn er lehrt uns am Besten ans Ziel zu gelangen und er bereichert uns, während wir ihn zurücklegen! Bianca goes Wellness 2.0, wir sehen uns im Herbst

    #59, @bianca.wellness, 2019.02.28, ♥ 261

  • Slow and steady- die Entwicklung meiner Beine von Januar 2016 bis heute. Ich persönlich finde ja, man kann nicht genug Beine haben Deshalb wird ordentlich Gas gegeben um da nochmal ne Schippe draufzupacken Und an alle frechen Früchtchen der Fraktion das ist doch nicht mehr schön und weiblich sondern widerlich In diesem Sinne: Mach genau das, was dich im Herzen beantwortet

    #60, @bianca.wellness, 2019.01.20, ♥ 253

  • CHA N CES Gib jedem Tag die Chance der schönste deines Lebens zu werden. In diesem Sinne- startet gut in die neue Woche.

    #61, @jana_christina_, 2019.01.14, ♥ 250

  • Werbung Der Preis des Erfolges ist Hingabe, harte Arbeit und unablässiger Einsatz für das, was man erreichen will!

    #62, @deniz_mnyn, 2018.07.09, ♥ 249

  • Du wirst niemals deine Grenzen kennen, wenn du dich nicht selbst dort hin treibst. You will never know your own limits unless you push yourself to them.

    #63, @ja_an90, 2018.02.07, ♥ 248

  • Morning ♡ Auf in einen neuen Lerntag! ♡ ♡ ♡ ♡ ♡

    #64, @sara.purucker, 2018.02.07, ♥ 224

  • Der Latzug, meine allerliebste Übung Gefilmt von

    #65, @laura_woltering, 2018.06.27, ♥ 223

  • Ich habe die Nachtschicht in den Knochen habe mich aber trotzdem ins gym gequält und meinen pullday durchgezogen. Gleich geht es dann ab in die 2 runde! Wart ihr heute im gym

    #66, @abovethegym80, 2018.03.20, ♥ 222

  • Guten Abend nach langem mal wieder fleißig gewesen das Rückentraining lief recht gut und dazu natürlich die kleinen Schulterchen bisschen mit trainiert jetzt wird noch bisschen in gechillt bevor es morgen endlich wieder heim geht ich wünsch euch allen einen schönen restlichen Vizefreitag

    #67, @jacky_mjk, 2018.06.28, ♥ 214

  • 2010: 377 lbs(171kg) 2012: 357 lbs(162kg) 2014: 306 lbs(139kg) 2015: 153 lbs(69kg) 2016: 174 lbs(79kg) 2017: 193 lbs(87kg) 2018: 166 lbs(74,8kg).-.-.-.-.-.-.-.-. This morning, back/shoulders and chest workout Ce matin, upper 1(dos, épaules et pecs) avec ma seuw Les charges continuent de remonter, super cool Petit tournage d un vlog training qui sortira dans quelques temps. Vais essayer de vous en faire un pour chacune de mes séances Bonne journée à toutes et à tous et excellente semaine.-.-. Profitez de 10 de remise sur l ensemble du site de Prozis.com( des cadeaux) avec mon code: Shams10

    #68, @__sham.s__, 2018.08.06, ♥ 209

  • Hey Leute, diese Woche habe ich nach knappen 4 Monaten wieder mal meine Kraftwerte ermittelt. Hier seht ihr meinen letzten,(fast) sauberen Versuch mit insgesamt 117kg(92kg Körpergewicht 25kg Zusatzgewicht). Am Sonntag wird dann noch Kreuzheben „gemaxed Mithilfe der neuen Werte werde ich dann mein Training für die kommenden Monate abstimmen. Wie sehen eure Kraftwerte bei den Klimmzügen aus.

    #69, @chris.grnwld, 2018.01.26, ♥ 208

  • 2010: 377 lbs(171kg) 2012: 357 lbs(162kg) 2014: 306 lbs(139kg) 2015: 153 lbs(69kg) 2016: 174 lbs(79kg) 2017: 193 lbs(87kg) 2018: 166 lbs(74,8kg).-.-.-.-.-.-.-.-. My back, one of my weakness point Aaaaaaah le dos, un de mes gros point faibles! C est le 2e muscle que je travaille 3 fois par semaine depuis quelques temps(avec les épaules en 1er muscle point faible) surtout avec les calories qui augmentent et les jours de cheat meal. On n a rien sans rien, donc à fond les ballons.-.-. Profitez de 10 de remise sur l ensemble du site de Prozis.com( des cadeaux) avec mon code: Shams10

    #70, @__sham.s__, 2018.08.01, ♥ 207

  • Erstens kommt es anders und. naja ihr wisst was ich meine. Manchmal will ich es ja nicht wahrhaben, aber wenn ein Virus einen so effektiv außer Gefecht setzt, muss selbst ich mich geschlagen geben. Deshalb sind alle Pläne erstmal über den Haufen geworfen oder auf Eis gelegt. Kein oder sonst was. Aber so wichtig ist das alles ja gar nicht. Wichtiger ist, dass der Kleinste und ich schnell wieder auf den Beinen sind, die Hoffnung, dass sich die beiden anderen nicht anstecken. Dafür lasse ich euch eine neue Variante des Rucksacks da, der gerade Probegenäht wird. Was haltet ihr davon Etwas mehr für uns Große! Und falls noch jemand mit ähem mag, sagt einfach bescheid!

    #71, @liebedinge, 2018.06.29, ♥ 202

  • Seit gestern bin ich wieder back in. Ein seltsames Gefühl heute beim aufwachen daheim. Ich war gefühlte 35 Stunden wach und der Jetlag wird sich noch gut bemerkbar machen. Letztendlich ist es daheim doch am schönsten.

    #72, @phil_philipps, 2019.02.21, ♥ 201

  • TRAINING IN DAS GYM. Gestern habe ich vor dem Seminar ein kleines Rücken Schulter Training in DAS GYM eingelegt. So viele geile und andre Maschinen und eine tolle Atmosphäre in andren Gyms merkt man stark wie Konkurrenzdenken da ist oder man fühlt sich voll angegeiert. Hier hat man sich richtig gut gefühlt. Viele Gleichgesinnte unter sich:) Die vielseitige Ausstattung ist auch einzigartig! Ich liebe mein Gym in München, weil dort auch ne super Atmosphäre herrscht. Nur ist leider nur Platz für die Basics wenn ich mal einen längeren Aufenthalt in Wien plane, werde ich sicher mal mehr ausprobieren:) jetzt bin ich leider schon auf dem Rückweg(günstigste Rückreise ging nur um 8Uhr). Seminar von war auch top! Danke.

    #73, @lena.schntgn, 2019.04.21, ♥ 199

  • Werbung Guten Morgen meine Lieben! Endlich Freitag! Dank meines neuen RANZN von bin ich jetzt ready für die Uni heute und das Wochenende!.

    #74, @whats.up.with.sarah, 2018.06.29, ♥ 197

  • . Mal wieder Rücken trainiert Aber ich liebe es einfach Was trainiert ihr am liebsten. And again I trained back But I just love that training What do like the most to work out.

    #75, @mr.max.life, 2017.09.25, ♥ 193

  • Gestern kam unser Geburtstagsgeschenk für die Maus an- es dauert zwar noch ein bisschen, bis er zwei wird, aber ich konnte einfach nicht widerstehen. Und ja, ich gebe zu: Aber ich habe wirklich lange überlegt, welchen Kita-Rucksack wir der Maus kaufen- doch nachdem er immer durchdreht, wenn er meinen Rucksack irgendwo entdeckt, ihn dann den halben Tag durch die Wohnung schleift und ihn mit Klauen und Zähnen verteidigt, wars fast klar: Ein Fjällräven Kånken Kids soll es sein. Ich bin schon so gespannt, wie er reagiert.

    #76, @kleine.hand.in.grosser.hand, 2018.02.11, ♥ 187

  • Hi fitfam Nach einem beschissenem Tag lief das Training immerhin umso besser, da man einfach seine Wut im Gym auslassen kann. Knapp 2 Stunden Krafttraining(schulter rücken) und eine Stunde Cardio. Schönen Abend euch.

    #77, @pheenixz.fitness, 2016.05.17, ♥ 186

  • This is Offseason Nicht nur mein Körper, auch mein Kopf hat sich weiter entwickelt. Ich sehe Dinge mittlerweile(!)!anders als zuvor. Man muss nicht unnötig fett werden, auch wenn man sich im Aufbau befindet. Ich rede hier nicht von Top Shape 365 Tage im Jahr, aber das ist meines Erachtens(mittlerweile) meine Einstellung, die mir meine liebe.ullmer auch mit auf den Weg gegeben hat Der Unterschied von Aufbau und Diät sollte im Großen und Ganzen lediglich die Menge der Lebensmittel sein. Natürlich gönnt man sich Mal(!) was. Aber wem diese Ernährung too much ist und wer keinen Spaß an der ganzen Sache hat, der hat meiner Meinung nach die vermeintliche Leidenschaft verfehlt. Kontinuität ist der Schlüssel zum Erfolg und das wird auch immer so bleiben

    #78, @bianca.wellness, 2019.05.19, ♥ 182

  • Nur wer sein Ziel kennt, findet den Weg! Dein Erfolg hängt von deinen Bemühungen ab! Ich weiß, was ich will und ich werde mir meinen Traum erfüllen, wenn die Zeit reif dafür ist. Bedenke: Zeit, die wir uns nehmen, ist Zeit, die uns etwas gibt!.ullmer

    #79, @bianca.wellness, 2019.04.20, ♥ 178

  • Hallihallo Ich hoffe es geht Euch allen gut! Aufgrund einer kleinen Verletzung bin ich seit gestern Abend leider gezwungen, eine kleine Sportpause einzulegen. Bewegungen gehen nur sehr müßig voran und es fühlt sich auch nicht besonders angenehm an, hahah. Ich bin dennoch dankbar, denn ich weiß, dass das nur eine akute Sache ist und es mir schon sehr bald besser gehen wird. Gesundheit ist das Wichtigste im Leben und ich bin dankbar für meine Die Ruhezeit wird natürlich trotzdem genutzt, denn zurzeit arbeite ich an meinem neuen Blog, der vermutlich Mitte nächsten Monats online sein wird. Stay tuned! Ich wünsche Euch einen großartigen Freitag und hoffe Ihr habt ein super Wochenende vor Euch! Wer hat schon etwas Spezielles geplant Ihr sucht noch jemanden, der richtig gute Fotos macht Schreibt.geesthacht oder und überzeugt Euch selbst. Ihr seid immer auf der Suche nach Motivation und positiven Vibes Folgt(Werbung.)

    #80, @aenn____, 2018.07.20, ♥ 177

  • Tkop pawaaaaa

    #81, @enestkop, 2018.01.27, ♥ 176

  • Tag 51/60! Es wird langsam. Bei den gewünschten 7 Körperfettanteil bin ich wohl leider noch nicht, oder haha Danke für das Foto

    #82, @neverbeeningym, 2018.04.18, ♥ 176

  • Der Tag an dem ich unsere Freundschaft vergesse, ist der, an dem ich meine Augen für immer schließe. Aber selbst dann bleibst du immer in meinem Herzen.

    #83, @nikolinasteinhart, 2018.05.02, ♥ 170

  • Rücken Übung! Mal ne andere Variante. Kreativität gehört zum Sport dazu Versucht mal die Übung, sehr intensiv und effektiv

    #84, @ali_daher__, 2017.12.29, ♥ 169

  • Da ist das Wochenende auch schon wieder vorbei habt einen schönen Abend

    #85, @pinkcolouredflowers, 2018.02.04, ♥ 167

  • Verlass dich auf dein Herz. Es hat schon geschlagen, bevor du denken konntest. Foto:.

    #86, @marcella.ellae, 2018.04.09, ♥ 166

  • Hallo ihr Herzen.*werbung, wegen Nennung. Wie ja schon mal angedeutet, starten wir eine kleine Party zum Kindergartenstart Und das wird der Inhalt, der Schultüte. Ich freue mich schon auf den Tag mit der Familie, und auf die Augen, der Mini.

    #87, @m.o.m.ents, 2018.07.18, ♥ 163

  • ein wunderschönes Stückchen Erde.

    #88, @hans.tilman, 2018.03.19, ♥ 159

  • F* YOU BACKPAIN Man nennt diese Seuche auch Volkskrankheit! Weil unsere Gesellschaft aus Autobahn-Cowboys und Büro-Hengsten besteht, haben wir doch alle irgendwelche Probleme mit unserem Rücken.Und eins kann ich euch sagen.Das EINZIGE was dagegen hilft ist ein regelmäßiges Rückentraining!.

    #89, @pandarinna, 2018.03.06, ♥ 157

  • Während mein Cousin seine fehlenden Teile für s neue Badezimmer sucht. teste ich die Badezimmerspiegel ein wenig.

    #90, @michal.smile, 2018.08.02, ♥ 156

  • Guten Morgen and all Hoffe euch allen geht es gut& ihr hattet eine tolles Wochenende meine Krieger/ innen Armday 110 Willen& Focus Derzeit arbeite ich wieder mit dem Muskelmacher, hatte eine ganze Weile damit ausgesetzt. Nun wurde er wieder in Betrieb genommen Finde es einfach Klasse, wie fixiert die Arme darin liegen Wer von euch benutzt sowas auch MAN WIRD NICHT BESSER, WENN MAN ANDERE SCHLECHT MACHT. In diesem Sinne, euch alle einen schönen Montag meine Krieger/ innen*Werbung* Satte Rabatte könnt ihr euch bei meinem Sponsoren holen! Zurzeit gibt es fast alle Artikel für unfassbare 15 nochmals 10 mit dem Code:Kevin10 Also Satte Rabatte Krieger! Passform, Qualität und Preis 》 meine größe ist derzeit: L www.hayvanathletics.de Nutzt mein Rabattcode Kevin10 Und sicher euch 10 Rabatt! Suplemtns-  by,Qualität und Preis Unbedingt Folgen hayvan athletics www.hayvanathletics.de Nutzt mein Rabattcode Kevin10 Und sicher euch 10 Rabatt! FOLLOW ME

    #91, @kevinperschel, 2018.02.05, ♥ 154

  • Freibürg Ph.

    #92, @nicolo_dallolio.81, 2018.03.27, ♥ 151

  • Auszeit Yoga im Möbelhaus- Shoppen ist sooo anstrengend!.

    #93, @ja_nine_g, 2018.02.02, ♥ 150

  • Kamera geklaut:D.

    #94, @lorenzlukas, 2018.03.11, ♥ 150

  • Guten Morgen and all Hoffe euch allen geht es gut& ihr hattet eine tolle Nacht meine Krieger/ innen Viele fragen mich immer, sagmal woher nimmst du immer diese Motivation Ich denke es ist sehr sehr einfach zu erklären.ich betreibe den Sport ganz alleine für mich und muss keinem was beweisen, stehe nicht unter Druck oder sonst i was. Deshalb bin ich immer voll dabei und gehe 5mal die Woche ins Gym. Wie oft geht ihr ins Gym MAN WIRD NICHT BESSER, WENN MAN ANDERE SCHLECHT MACHT. In diesem Sinne, euch alle einen schönen Mittwoch meine Krieger/ innen*Werbung* Satte Rabatte könnt ihr euch bei meinem Sponsoren holen! Zurzeit gibt es fast alle Artikel für unfassbare 15 nochmals 10 mit dem Code:Kevin10 Also Satte Rabatte Krieger! Passform, Qualität und Preis 》 meine größe ist derzeit: L www.hayvanathletics.de Nutzt mein Rabattcode Kevin10 Und sicher euch 10 Rabatt! Suplemtns-  by,Qualität und Preis Unbedingt Folgen hayvan athletics www.hayvanathletics.de Nutzt mein Rabattcode Kevin10 Und sicher euch 10 Rabatt! FOLLOW ME

    #95, @kevinperschel, 2018.02.07, ♥ 146

  • Na Heute auch die Sonne genossen schon was her.aber danke für mal eben flott:)

    #96, @katrinmengelchen, 2018.06.06, ♥ 145

  • Hello world! wie sagt man so schön: „Ein schöner Rücken kann auch entzücken. Foto by:

    #97, @axepatativa, 2018.02.07, ♥ 144

  • Mein Vorbereitung ist zu Ende, ich werde nicht Teil nehmen auf Wettkampf JBC weil ich krank geworden bin und mein Körper ist nicht gut in Form Nur für die was erwartet haben, das ich mit Medaille hier am Sonntag stehe Es tut mir sehr leid nach diese große Vorbereitung BUT I COME BACK

    #98, @veroni_shr, 2018.03.08, ♥ 138

  • 225lbs/ 102kg OHP

    #99, @matt_cathcart, 2017.12.07, ♥ 137

  • Wir sind bestens gerüstet für die letzte OutDoor in Friedrichshafen. Wir freuen uns auf viele inspirierende und natürlich auf die spezielle OutDoor-Atmosphäre! 

    #100, @soq.de, 2018.06.15, ♥ 136

  • Oh yes. I did it. 7,5km. Slow but though Im Anschluss gab es ein kleines Workout zur Stabilisierung der Bein-und Gesäßmuskeln. Als Belohnung dann Melone Ich liebe die Melonenzeit. Schlaft gut ihr Lieben!

    #101, @running_sarah90, 2018.06.11, ♥ 134

  • . Clips aus dem letzten Rückentraining Wollt ihr mehr Trainingsvideos Musik: NOAX& Calli Boom- Focused. Clips from my latest back workout Do you want more workout videos Music: NOAX& Calli Boom- Focused.

    #102, @mr.max.life, 2017.09.26, ♥ 133

  • Anzeige Hey Leute, alles fit bei euch Der Klimmzug gehört wohl zu den bekanntesten Übungen, um einen breiten Rücken aufzubauen. Insbesondere wird hier der große Rückenmuskel(musculus Latissimus dorsi) beansprucht. Das Beste an Klimmzügen ist aber, dass man sie fast überall durchführen kann. Ich baue Klimmzüge in jedes Rückentraining ein. Ihr auch- Wer feiert diese Übung genauso wie ich Habt noch einen schönen Tag!

    #103, @tu_athletics, 2018.07.04, ♥ 133

  • Happy Humpday Die Hälfte der Woche ist fast geschafft und wir steuern auf das Pfingstwochenende zu Foto:

    #104, @ellena_rb, 2018.05.16, ♥ 132

  • achthundertdreiundzwanzig& einestundezwanzig

    #105, @katta_cy, 2018.01.24, ♥ 130

  • Back to the roots! Nach fast 4 Jahren Pause- in denen ich mal mehr für die Beweglichkeit getan habe- und einige Kilos weniger auf den Rippen, dazu noch ein dezenter Kraftverlust, gehts jetzt langsam und gemütlich wieder in die andere Richtung! Zurück zu den Wurzeln und wie früher auch mal wieder bisschen Pumpen. Nicht mehr so intensiv und krass wie früher, aber son paar Kilos können ruhig mal wieder zurückkommen, damit ich nicht mehr ganz so drahtig aussehe! Mal gucken wo die Reise wieder hingeht. morgen könnte es eventuell erstmal bisschen wehtun.

    #106, @moby_brotaufstrich, 2018.12.16, ♥ 130

  • . Gutes Rückentraining heute Studium läuft, Training läuft Ich hoffe bei euch ist auch alles gut. Great back-workout today Studying is good, training is good I hope you feel good too.

    #107, @mr.max.life, 2018.01.11, ♥ 129

  • Wenn die Sonne scheint, ist alles leichter und selbst das Gepäck fällt nicht mehr so in s Gewicht. Foto

    #108, @soq.de, 2018.07.01, ♥ 128

  • . Richtig deftiges Rückentraining heute! Habe mit einem Supersatz enges Lat-Ziehen und Pulldowns gestartet. Danach breites Rudern und als Finale Kurzhantelrudern. Wie sieht euer Rückentraining aus. Very good back workout today! I started with a superset of Lat-Pulldowns and Pulldowns. After that wide rows and for the final I did dumbbell rows. How does your back workout look alike.

    #109, @mr.max.life, 2018.01.16, ♥ 127

  • Nach langer Zeit melde ich mich nun hier auch mal wieder. Irgendwie hatte mich eine große Packung Unlust getrieben. Nun geht s aber weiter mit Island Bildern.

    #110, @gassert_, 2018.05.08, ♥ 127

  • Zum Schluss vom Rückentraining noch an der Latmaschine auspowern bis nichts mehr geht

    #111, @the.bull.ox, 2016.12.07, ♥ 127

  • Der Sommer hat durchaus auch seine guten Seiten: das lange draussen sein, super beschäftigte Kinder und das Barfuss laufen. Vorallem das Barfuss laufen.

    #112, @eine.fast.perfekte.familie, 2018.07.30, ♥ 127

  • Guten Morgen and all Hoffe euch allen geht es gut& ihr hattet eine tolle Nacht meine Krieger/ innen Gucke mal bitte ordentlich, okay danke reicht Meine Aktuelle Form, wird immer besser Durch eine eher ungewollte Diät, bin ich bald wieder im 6pack Modus Wer von euch ist schon in der Diät Phantasie ist die Vorschau auf die kommenden Ereignisse des Lebens. In diesem Sinne, euch alle einen schönen Dienstag meine Krieger/ innen*Werbung* Satte Rabatte könnt ihr euch bei meinem Sponsoren holen! Zurzeit gibt es fast alle Artikel für unfassbare 15 nochmals 10 mit dem Code:Kevin10 Also Satte Rabatte Krieger! Passform, Qualität und Preis 》 meine größe ist derzeit: L www.hayvanathletics.de Nutzt mein Rabattcode Kevin10 Und sicher euch 10 Rabatt! Suplemtns-  by,Qualität und Preis Unbedingt Folgen hayvan athletics www.hayvanathletics.de Nutzt mein Rabattcode Kevin10 Und sicher euch 10 Rabatt! FOLLOW ME

    #113, @kevinperschel, 2018.02.06, ♥ 126

  • Gestern war ich mit meinen auf Weinwanderung Mit dabei war natürlich auch meine

    #114, @ellena_rb, 2018.05.11, ♥ 126

  • Das Leben sollte egal wie grau die Wolken sind immer Spaß machen. Tut blöd genießt die Zeit und bleibt euch selber Treu. Normal kann doch jeder oder deswegen glaubt an euch. Nichts ist unmöglich

    #115, @prince_t.j, 2019.01.19, ♥ 124

  • ich liiiebe es&.schwarz.official du fehlst es wird mal wieder Zeit für ein brachiales Training mein lieber

    #116, @kimnadine_612, 2018.04.05, ♥ 123

  • * Wer an sich arbeitet, kann sich nur verbessern um zu sehen, woran ich noch arbeiten muss.*

    #117, @diana_ebersbach, 2019.05.07, ♥ 123

  • Underwater Love Unglaublich, wie schwer es bei 1,50m Wassertiefe ist, ein einigermaßen ansprechendes Bild hinzubekommen aber du hast dein Bier lustig war s Schönen Abend

    #118, @labaumi, 2018.06.27, ♥ 122

  • Mahlzeit Freunde des Eisensports FORTSETZUNG.3/4 Die Entscheidung viel einzig und allein für mich nicht jetzt teilzunehmen, also will ich damit sagen, daß weder meine Frau oder sonst jemand mir es ausgeredet hat Eine Vorbereitung die 3,4 oder mehrere Monate in Anspruch nimmt und andere Dinge nicht mehr eingehalten werden können und definitiv zu kurz kommen haben mich dazu bewegt. Denn ich möchte nicht auf Dinge zurückblicken, die man nicht mehr nachholen kann Ich fasse mich kurz. Das Posen hat mir gezeigt, daß es wie eine 2 Trainingseinheit dazu kommt Natürlich ist es mit Kosten verbunden etc. Und in der Diät kommt Laune auf, die man selbst objektiv nicht wahrnimmt aber dafür die Außenstehenden und das möchte ich einfach aktuell nicht meiner Familie zumuten, die dennoch hinter mir stehen würde auch wenn ich mich doch für die Teilnahme entschieden hätte! Hier auf dem Video seht ihr meine ersten Versuche an einem vom 2. September 2018.2 Monate nach meiner und offiziell 1 Monat im Aufbau ca. 78kg.im Hintergrund.demir.elite.ifbb.pro als Vorlage zum üben und natürlich meine Liebe Frau.0 Fortsetzung folgt im nächsten

    #119, @polska___genetics, 2019.01.29, ♥ 121

  • Zurich

    #120, @kiracremer, 2018.03.17, ♥ 120

  • Das Leben ist zu kurz, um das Glück auf später zu verschieben. by

    #121, @sxdney.kuehn, 2017.10.22, ♥ 120

  • Am 27.06.2018 ist es so weit, unser Themen Special Trekking/Outdoor hält für euch wieder spannende Themen bereit. Schaut auf unserer Website vorbei!

    #122, @soq.de, 2018.06.26, ♥ 120

  • Wieder voll im Thema. Es geht endlich wieder Berg auf!

    #123, @timesthetics, 2018.01.22, ♥ 118

  • Jetlagged

    #124, @iam4am, 2017.12.23, ♥ 117

  • Guten Morgen and all Hoffe euch allen geht es gut& ihr hattet eine tolle Nacht meine Krieger/ innen Kaffee Frühstück Supplements Gestern stand ein mega geiles Beintraining an das erste in 2018 Wieso das erste Ich hatte große Probleme mit meinem linken Knie gehabt. Gestern probierte ich aus, ob alles hält und es war alles ok. Hoffe nun bleib ich von Verletzungen erstmal verschont Habt ihr öfter mal i welche Beschwerden Je härter du arbeitest,  desto besser wirst du! In diesem Sinne, euch alle einen schönen Freitag meine Krieger/ innen*Werbung* Satte Rabatte könnt ihr euch bei meinem Sponsoren holen! Zurzeit gibt es fast alle Artikel für unfassbare 15 nochmals 10 mit dem Code:Kevin10 Also Satte Rabatte Krieger! Passform, Qualität und Preis 》 meine größe ist derzeit: L www.hayvanathletics.de Nutzt mein Rabattcode Kevin10 Und sicher euch 10 Rabatt! Supplements-  by,Qualität und Preis Unbedingt Folgen hayvan athletics www.hayvanathletics.de Nutzt mein Rabattcode Kevin10 Und sicher euch 10 Rabatt! FOLLOW ME

    #125, @kevinperschel, 2018.02.09, ♥ 116

  • Der Weg ist das Ziel. Noch nicht viel, aber es wird.

    #126, @lotti1805, 2017.10.03, ♥ 114

  • Den mal eben auf den Montag verlegen Am Posing muss noch gefeilt werden aber immerhin kommt der Rücken langsam Aesthetic-Inspiration:.wiemken.

    #127, @justin.kramm, 2018.03.26, ♥ 114

  • So langsam steigt die Vorfreude, wieder auf der Bühne stehen zu dürfen. Es ist ein tolles Gefühl dort zu stehen und sein Paket präsentieren zu können.

    #128, @nicola.friederike, 2018.03.28, ♥ 113

  • Kocham go

    #129, @oriankaa_, 2018.03.31, ♥ 113

  • Hoch oder runter super cooles shooting.hab mich wie zu hause gefühlt

    #130, @katrinmengelchen, 2018.06.08, ♥ 113

  • Die Diät schreitet voran und endlich sieht man wieder ein bisschen Definition Ein wenig Fett muss noch weg- dann startet ein sauberer Aufbau, bei dem mein Gewicht relativ stabil bleiben soll.

    #131, @ninadoubleu, 2019.05.02, ♥ 112

  • Guden endlich wieder im Studio- der Rücken dankt- nun ab in die Sonne

    #132, @chriisssiiii, 2018.06.30, ♥ 108

  • Foto:

    #133, @nnmajorr, 2018.03.30, ♥ 106

  • Man hat oft eine Seite die schwächer ist.definitiv links bei mir

    #134, @luisa_yasmin, 2019.04.19, ♥ 106

  • Einen schönen Abend gehabt mit meinem liebsten und zwei Freunden:). Man sollte öfter einfach einen Abend ausgehen und die Zeit zusammen genießen:). xy xy

    #135, @_.ninjakeks._, 2019.01.27, ♥ 106

  • Silberrücken.

    #136, @ir0n.addicted, 2018.06.04, ♥ 105

  • Hey heute stand& am trainingsplan. Was für einen trainingsplan bevorzugt ihr wie trainiert ihr aktuell

    #137, @mario_ulrich_, 2017.03.09, ♥ 104

  • Sei als deine stärkste!

    #138, @chr1s_t0ph_mlnr, 2018.03.24, ♥ 103

  • Sterruk

    #139, @lennonprime, 2017.01.19, ♥ 103

  • Für uns 4 heißt es jetzt gute Nacht Ein spannender Tag geht zu Ende. Von Las Vegas nach Page in Arizona in den Antalope Canyon und hinterher zum Horseshoe. Und morgen geht s Richtung Grand Canyon. Schönen Start in de Tag und Grüße nach Deutschland

    #140, @labaumi, 2018.06.01, ♥ 101

  • Moin Leute! Nach langer Zeit wo ich nicht gepostet habe. Sorry dafür! Gründe waren unter anderem eine OP, private Themen und fehlende Motivation sich hier noch zu kümmern. Mittlerweile passt alles wieder so weit und ich trainiere seit letzter Woche wieder und habe die fehlende Motivation wieder gefunden Passend zum Start habe ich diese Woche Urlaub, bei bestem Wetter leckeres Frühstück und dann geht es ins Gym! Brust und Bizeps wird heute geballert! Werde nun regelmäßig Updates geben!

    #141, @newchapter_fit_hh, 2018.05.28, ♥ 100

  • Guten Morgen and all Hoffe euch allen geht es gut& ihr hattet eine tolle Nacht meine Krieger/ innen Nach einer doch sehr kurzen Nacht,  werde ich mir nun erstmal ein schönes Frühstück machen Links oder recht Was gefällt euch besser Für mich hieß es gestern Abend noch, ab ins Gym und die Arme ein bisschen zerstören Wollte mich ein bisschen ablenken Den Kopf freibekommen, aber i wir klappte das nicht. Habt ihr i was am Wochenende geplant, wenn ja was Immer wenn du ein Training auslässt, verpasst du deine Chance dich zu verbessern! In diesem Sinne, euch alle einen schönen Samstag  meine Krieger/ innen*Werbung* Satte Rabatte könnt ihr euch bei meinem Sponsoren holen! Zurzeit gibt es fast alle Artikel für unfassbare 15 nochmals 10 mit dem Code:Kevin10 Also Satte Rabatte Krieger! Passform, Qualität und Preis 》 meine größe ist derzeit: L www.hayvanathletics.de Nutzt mein Rabattcode Kevin10 Und sicher euch 10 Rabatt! Supplements-  by,Qualität und Preis Unbedingt Folgen hayvan athletics www.hayvanathletics.de Nutzt mein Rabattcode Kevin10 Und sicher euch 10 Rabatt! FOLLOW ME

    #142, @kevinperschel, 2018.02.10, ♥ 99

  • .die Kollegin der Freundin meiner Nachbarin(kein Scherz!) möchte nun auch einen Rucksack. Einzige Bedingung: PUNKTE. Okay, damit kann ich dienen. oder oder und(Werbung) Stoff ist von

    #143, @buex17, 2018.07.03, ♥ 99

  • Zurück im Gym!. xy xy

    #144, @_.ninjakeks._, 2018.11.06, ♥ 98

  • Heute stand Rücken/Bizeps auf m Plan Insgesamt 4 Übungen für den Rücken und 2 für den Bizeps Meistens beginne ich mit einer latzug Variante weil ich da schon mal richtig gut den Rücken(insbesondere den lat) warm machen kann und auch eine kleine vorerschöpfung habe Peace

    #145, @ben_thetics, 2018.04.10, ♥ 97

  • Greetings from last weekend Judaskuß, Giotto 1305*

    #146, @horst_ambacher, 2018.07.19, ♥ 97

  • Praktischer Segeltuch Laptop-Rucksack in 4 Farben erhältlich Link: https:/www.tdeco.ch/produkt/segeltuch-laptop-rucksack/

    #147, @tdecohome, 2018.06.19, ♥ 95

  • Bisschen abhängen. „Na hier mobility und so.- Richie der Fitnessguru im Mcfittempel.hard.hai

    #148, @luisa_yasmin, 2019.02.07, ♥ 93

  • Moin Moin. Reisegruppe Nord im Grand Canyon Nationalpark. Schön das einmal gesehen zu haben. Have a nice day.

    #149, @labaumi, 2018.06.03, ♥ 92

  • Sich Bodybuilding oder Kraftsport selbst beizubringen, ist meiner Meinung nach schwierig- man sieht sich selbst nicht richtig, weiß nicht, was Muskelgefühl bedeutet und wofür welche Übung ist. Ich trainiere daher seit dem Anfang mit Coach- hat nur eine Zeit lang gedauert, bis ich einen guten gefunden hab. Ich lerne seither immer mehr dazu und bin mir sicher, dass ich mir irgendwann selbst Pläne machen kann- aber noch nicht jetzt. coached by

    #150, @ninadoubleu, 2019.05.12, ♥ 92

  • Guckt mal was ich bei bekommen habe- ich liebe ihn so sehr.

    #151, @kirschii93, 2018.03.24, ♥ 89

  • Training Werbung

    #152, @nikoermisch, 2018.06.03, ♥ 89

  • LUMABAG wünscht Euch ein schönes Wochenende

    #153, @lumabag, 2018.05.25, ♥ 89

  • 365 neue Seiten, 12 neue Kapitel, und alles leer! Es liegt an dir, was du daraus machst!:) Ich wünsche euch allen einen Guten Rutsch ins Jahr 2019;).

    #154, @_.ninjakeks._, 2018.12.31, ♥ 89

  • Vorbereitungen sind abgeschlossen. Sonne, Pool, Leinwand, etc

    #155, @labaumi, 2018.06.23, ♥ 88

  • Meine Art zu denken Zu atmen, zu leben, zu kämpfen Allein der Ehrgeiz überschreitet Grenzen Disziplin, ein Wille wie Granit tötet alle deine Schwächen-

    #156, @fit_j.mel1505, 2018.03.25, ♥ 83

  • -Pfalz.11

    #157, @rudi_maa, 2016.10.26, ♥ 83

  • Der rücken gewinnt immer mehr an Fülle. gefällt mir- Add me on Snapchat: ben shakur- Bulk to climb the Olymp Compete in 2k19- You can use the link in my bio to buy aesthetics wear Save 15 with the code: SAVE15- A e s t h e t i c s E v e r y t h i n g-- Meine Supplemente beziehe ich von- Outfit: Follow the aesthetics king!

    #158, @ben_thetics, 2018.05.16, ♥ 82

  • Life is a journey, not a destination! Jedes Training-egal, ob körperlich oder psychisch- fördert dein Selbstbewusstsein und lässt dich insgesamt stärker werden. Das Wichtigste dabei ist nur, dass du jegliche Veränderungen für dich selbst machst(nicht für jemand anderen!) und immer an dich selbst glaubst. Dann wirst du sehen, wie viel schneller du deine Ziele erreichen wirst. Aber vergiss nicht dir für diese Veränderungen Zeit zu geben. Denn sowohl äußerlich als auch innerlich braucht es Zeit, bis deine Handlungen ankommen bzw. du Fortschritte siehst. Das alles ist ein Prozess der ineinander übergeht und dich nach und nach zu dem Ich macht, das du dir wünscht. Gebe daher nicht auf, sondern glaube an dich selbst und beginne deine Träume wahr werden zu lassen. Wenn du willst, kannst du alles schaffen! Ich dachte, dass man nach 6 Monaten mal wieder ein Transformationsbild machen könnte. Es ist vielleicht nur eine kleine Veränderung sichtbar, aber ich bin trotzdem stolz auf mich, weil ich weiß, dass sich nicht nur äußerlich in diesen Monaten etwas getan hat, sondern vor allem auch sehr viel innerlich. Und das ist für mich unglaublich viel wert-mittlerweile denke und handle ich ganz anders, was mir wiederum eine positivere Lebenseinstellung beschert, wofür ich sehr dankbar bin. Luft nach oben ist natürlich trotzdem noch. Habt einen wundervollen Dienstag!

    #159, @doros_everydaylife, 2018.07.03, ♥ 82

  • So keep your eyes on me now.!. 1 Woche Urlaub. endlich! Entspannung gibt es trotzdem nicht viel da Weihnachtsgeschenke besorgt werden müssen. xy xy

    #160, @_.ninjakeks._, 2018.12.03, ♥ 82

  • Heute mal ein kleiner Fortschritt zum letzten Rücken-Video weiter unten aus dem Oktober 2o17 zu sehen. So langsam geht es nach der Grippe wieder bergauf

    #161, @steffiejordt, 2018.03.23, ♥ 81

  • Guten Abend ihr Lieben Hoffe ihr seit gut in die neue Woche gestartet! Heute stand bei mir auf dem Plan Da ich sozusagen Fleisch drauf packen muss, wird wieder so schwer wie es geht Trainiert.denn bekanntlich macht ja schwer, schwer Ziele sind gesetzt!.aktuell 86kg bis Ende des Jahres 90-95kg und so clean wie es nur geht Ein angenehmen Abend euch ALLEN und guten PUMP

    #162, @polska___genetics, 2019.02.04, ♥ 80

  • Werde 2019 besessen von deinen Zielen Schaut euch bitte seine Story an Seine Worte haben mich grad emotional berührt, wahnsinn. Ich wünsche euch allen einen wunderbaren Start in das neue Jahr!

    #163, @bianca.wellness, 2018.12.31, ♥ 80

  • Faszinierende Geschichte dort. Direkt an der Küste ein Abschnitt wo Seelöwen, Robben und diverse Seevögel chillen und man sie aus nächster Nähe beobachten kann Fascinating here. Right on the coast a section where sea lions, seals and various seabirds chill and you can watch them up close

    #164, @labaumi, 2018.06.05, ♥ 79

  • .menge fotografie

    #165, @wimmer83, 2018.07.29, ♥ 79

  • Moin moin meine Lieben:-) Heute habe ich mich so was von ausm Leben geschossen xD war so tot. Aber ich komme mal zum Thema worauf mich manche des öfteren angesprochen haben. Ich trainiere täglich und hart und Ernährung wird auch strickt durchgezogen. Trotz alldem sieht man nur kleine Erfolge bei mir! Das liegt an diesen einen Grund das ich einen Hormon Mangel habe. Ich produziere 40 Prozent weniger Testosteron in der Hirndrüse. Habe dort ein Tumor der auf die Drüse druckt. Es ist auch alles soweit in Ordnung ausser das halt meine Knochendichte nicht so ganz geil ist, über all Haarrisse sind und der Muskel Wachstum schleppend lauft! Achja Fettverbrennung ist auch dementsprechend bescheiden! Aber jetzt mal im ernst! Ich bin kein Mensch der sich unterkriegen lässt. Ich habe genug elend und leid gesehen um mein wunderbares leben wert schätzen zu konnen! Ich habe es mehr als gut:-3 Ich werde doppelt so hart trainieren wie andere und kämpfen. Ich weiss genau das ich mein Ziel erreichen werde! Andere sitzen im Rollstuhl oder haben Krebs. Und die sind für mich Vorbild! Nicht die die sich einen Haufen Chemie ballern und vorm Spiegel posieren. Viele erfinden ausreden ich nicht! Das wars auch zum Thema:3 Schönen Tag euch ihr Helden.

    #166, @cesar_lift_panda_, 2018.07.28, ♥ 78

  • Grüßt euch, und. Wenn man mental voll dabei ist und man denkt es beobachtet einen keiner. Nach dem letzten Rückentraining im, sprengte mir der Muskelkarter den Rücken weg. Soll heißen,- ich fand es geil und will es immer wieder! Schönen Samstag.

    #167, @ev_ken_ll, 2019.02.02, ♥ 78

  • Der Urlaub ist fast wieder vorbei:( also genießen wir noch die letzten Tage:). xy xy

    #168, @_.ninjakeks._, 2019.01.22, ♥ 77

  • Spaß bei der Arbeit!

    #169, @elfaent, 2017.11.23, ♥ 76

  • Meine faschingsmaus

    #170, @jessiv8, 2018.02.07, ♥ 76

  • Wenn man neue Geräte mit neuen Griffarten testet.kann das schon mal unbeholfen aussehen inklusive vollgefutterter Riegeltummy

    #171, @luisa_yasmin, 2019.04.06, ♥ 76

  • Zocker Abend:) Morgen Beintraining:). xy xy

    #172, @_.ninjakeks._, 2019.02.10, ♥ 76

  • Unser sieht nicht nur gut aus sondern bietet auch eine Menge Platz. Unterlagen, Ordner und Laptop lassen sich einfach verstauen. Den Link findest du in der Bio You can fit everything in our backpack Fidelio! Perfect for school or. Backpack Fidelio Premium Quality Secure Delivery via Amazon 30 Days Money back guarantee Link in Bio!.de

    #173, @fjorda_official, 2018.06.26, ♥ 75

  • Was ein episch gutes Training. Heute stand Brust/Rücken auf dem Programm. Hier noch Rudern zu sehen. Ich freue mich total, dass mein, von Opa genannter Speckrücken, sich auch verändert.

    #174, @ugly__edgar, 2019.05.11, ♥ 75

  • „Beim Malen bedeutet ‚Suchen meiner Ansicht nach gar nichts. Auf das Finden kommt es an. Pablo Picasso, 1923 Ok wir wissen es sieht etwas schlicht aus. Aber die Story dahinter finden wir toll. Sha kam zu uns und zeigte uns ein Bild von einem Elefanten und sagte nur, Leute es ist mega schwer diese Zeichnung nachzuahmen. Wir schmunzelten zunächst nur etwas. Der Elefant sieht schliesslich aus, als hätte ihn ein 4.Klässler erschaffen. Doch Sha belehrte uns eines besseren und erzählte und das dieser Elefant von Picasso persönlich entworfen wurde. Das besondere daran war, dass Picasso ihn mit lediglich einem Strichzug erschuf. Es zeigt die Perfektion in seinem Auge. Kunst ist undefinierbar und genau deshalb auch so wunderschön. Eine Hommage an einen der größten Künstler dieser Erde. Pablo Picasso, war ein spanischer Maler, Grafiker und Bildhauer. Sein umfangreiches Gesamtwerk umfasst Gemälde, Zeichnungen, Grafiken, Collagen, Plastiken und Keramiken, deren Gesamtzahl auf 50.000 geschätzt wird.

    #175, @hashtagstuttgart, 2018.02.03, ♥ 74

  • Good morning den heutigen Tag habe ich mit einer erfrischenden Runde gestartet Für mehr Flexibilität und seit ich regelmäßig Yoga mache habe ich weniger bzw gar keine Kopfschmerzen mehr

    #176, @fit_j.mel1505, 2018.03.27, ♥ 74

  • So muss der aussehen.

    #177, @shoffi007, 2018.06.26, ♥ 74

  • Kleiner Ausschnitt vom heutigen Warmup 6 Runden 30 Sekunden Pause zwischen den Intervall Einheit! Ja meine Squats sind total Fürn Arsch aber ich habe derbe Muskelwehweh an den Beinen gehabt! Sonst habe ich mein Rücken training wie üblich absolviert:3.

    #178, @cesar_lift_panda_, 2018.07.28, ♥ 74

  • Nabend Krieger des geliebten Sports. Ich finde gerade bei denn beiden Bildern sieht man es extrem gut wie viel ich abgenommen habe. In 6 Monaten. Klar die Bodybuilder sagen rechts sieht besser/massiver aus. Aber weil ich mich denn Laufen AK Hinderniss Lauf verliebt habe, störte nur die Masse, daher finde ich persönlich links besser. Ich weiß heute das dieser Weg im Sport der richtige war. Letzten Samstag habe ich wieder mal Lob bekommen von was ich alles schon erreicht habe in 6 Monaten. danke es tut mega gut 1.dich zu sehen und 2. In ein Gym zu gehen wo man sich fühlt. Leider gibt s zur Zeit wenn nur leichtes Training wegen rücken noch, also nix mit laufen. Aber ich arbeite dran. 2.9 rückt näher, first run OCR. Habt alle ein schön Dienstag und genießt die Sonne

    #179, @dennis_ocr_runner, 2018.07.17, ♥ 73

  • .--. Schon seit einer Woche trainingsfrei und wahnsinnig unter Entzug. Kanns kaum erwarten, wieder richtig loszulegen. Egal was noch alles kommt oder mir Steine in den Weg legt- ich geb nich auf!.--

    #180, @xx.madalyn.xx, 2018.10.13, ♥ 73

  • früher fanden sie mich nicht attraktiv- und heute sind sie richtig verliebt

    #181, @_lisamarierichter_, 2018.01.20, ♥ 72

  • Schönen Samstag Abend Bild entstand am Gardasee- 1. Tag. Wie ich es schon wieder vermisse

    #182, @_j_u__j_u_, 2018.02.17, ♥ 71

  • R E P E T I T I O N S Muskeln müssen Leistung bringen! „Wer sich beim Kräftemessen mit Anderen blamiert& kaum sein eigenes Körpergewicht hochziehen kann, aber aussieht wie He-Man, sollte lieber aufhören mit dem Sport Mit dem VLEX- Hoodie bist du stärker als je zuvor! Interesse geweckt! Einfach DM oder Mail an vlex2017.de

    #183, @team_vlex, 2018.06.29, ♥ 71

  • Guten morgen Dienstag Tag 2 der Woche Einheit CHECK Später werde ich Rücken/Bizeps trainieren und hoffe das ich bei dieser Hitze einigermaßen gut meine Übungen hinkriege. Das ist mein Rückenstatus Mir fehlt eindeutig der Latinismus! Der wächst sehr langsam bei mir. Egal dran bleiben Wünsche euch einen schönen Tag. Hey guys It s Thursday Cardio done for today Gonna train later after work Back/biceps and I hope that I can go heavy! It s away too hot This shot from my back is my current status I have to train more intensive my latissimus. It s growing away to slow But anyway Wish u a nice day guys:3.

    #184, @cesar_lift_panda_, 2018.07.24, ♥ 70

  • Trotz höllischer Schulterschmerzen.-

    #185, @fittraveler82, 2018.05.15, ♥ 69

  • Nice for surf. Gunung payung beach

    #186, @blacklangkawi, 2017.12.27, ♥ 66

  • Wer hinter meinem Rücken schlecht über mich redet, befindet sich schon mal in einer guten Position, um mich am Arsch zu lecken.

    #187, @_ulisammet, 2018.06.02, ♥ 66

  • Morgen meine Lieben:) Gestern war das training sau mies. Ich hatte null Kraft wirklich meine Beine hatten keine Kraftumsetzung. Egal gibt einfach so tage.

    #188, @cesar_lift_panda_, 2018.07.27, ♥ 65

  • Typowa niedziela niehandlowa. Ein typischer Nicht-Handelssonntag.gym

    #189, @czajkowskit, 2018.10.14, ♥ 62

  • Meine neue Lieblingsübung für den Rücken

    #190, @_nicomllr, 2016.11.18, ♥ 61

  • Komm wir gehen auf Safari!

    #191, @serioussebi, 2017.06.09, ♥ 61

  • Ich bedanke mich nochmals beim für das coole Coaching und auch für die Bilder Ich hab nicht gedach das die Bilder so gut geworden sind

    #192, @616kevin, 2019.01.27, ♥ 61

  • Um tbt desse bicho.

    #193, @caroline_longa, 2018.03.09, ♥ 60

  • PhiPhi ehm.

    #194, @abnormal_wanderer, 2018.03.30, ♥ 60

  • Abteilwagen im Bahnhof Leipzig Nachträglich noch ein frohes neues Jahr Samsung Galaxy J3 Leipzig Hbf.de

    #195, @mrb2324_photography, 2018.01.06, ♥ 59

  • .tags

    #196, @king_abhi.1, 2018.01.28, ♥ 59

  • Gewinnen heißt, bereit zu sein, länger zu trainieren, mehr zu geben und härter zu arbeiten als alle anderen! Mit

    #197, @bodyb.freak, 2018.06.21, ♥ 58

  • B A C K- A T T A C K Kleines Formupdate Ich bin mega happy Rücken und Schultern kommen gut viel Arbeit steckt dahinter und das Ziel ist noch nicht erreicht- aber auf einem guten Weg Was sind eure eure Erfolgs Worauf seit ihr stolz Ich wünsche euch einen tollen Donnerstag vieeeel Sonne, die ihr hoffentlich genießen könnt und einen tollen Arbeitstag

    #198, @eva_5_3_94, 2018.06.21, ♥ 58

  • Ein schöner Rücken kann auch entzücken

    #199, @loouuuiss, 2018.01.28, ♥ 57

  • Kaum vorstellbar, aber mir fehlt an manchen Tagen auch ein wenig die Motivation ich stelle mich dann vor den Spiegel und erinner mich daran wo ich mal war und wo ich hin will Schönen Feiertag euch

    #200, @fit_j.mel1505, 2018.03.30, ♥ 57

  • Mini Pavlova:) Super als leichtes Dessert

    #201, @bibedi_, 2018.07.15, ♥ 55

  • Es könnte so anstrengend sein

    #202, @labaumi, 2018.06.25, ♥ 54

  • Steht Ihre nächste Reise wieder an Diese tolle Reisehandtasche bietet Ihnen viel Platz, in denen Sie alle Ihre Wertsachen wie z.B Reisepass, Geld, Kreditkarten, Bordpässe, Fahrkarten und vieles mehr aufbewahren können. Unsere Reisehandtasche ist in bunten Farben verfügbar. Organisieren Sie Ihre nächste Reise noch heute, ohne Stress und mit der Gewissheit, dass Sie alle Ihre wichtigen Dokumente bei sich haben www.tomalek.de/taschen

    #203, @tomalekshop, 2018.07.02, ♥ 52

  • Teneriffa Spektakuläre Natur, milde Temperaturen, das ganze Jahr Sonnenschein kein Wunder, dass Teneriffa so beliebt ist. Diese Insel hat einfach für jeden etwas zu bieten, egal ob Abenteurer oder Familie. Das bedeutet natürlich auch, dass sich hier viele Touristen tummeln. Trotzdem versteckt sich auf Teneriffa noch das ein oder andere Highlight. 5 Geheimtipps 1. Masca& Masca-Schlucht 2. Cueva del Viento 3. Anaga-Gebirge 4. Playa de las Teresitas 5. Sunset 290 Bar: Adresse: Urbanización Vista Paraiso, s/n, 38300 La Orotava, Santa Cruz de Tenerife, Spanien

    #204, @simi_marry, 2018.02.17, ♥ 51

  • Ich weiß, ich habe schon mal so ein ähnliches Bild auf Instagram gepostet, aber ich kann mich einfach von diesem Ausblick nicht satt sehen.  Ist der nicht fantastisch  .

    #205, @jensroennburg, 2018.05.18, ♥ 51

  • Es war wieder soweit. ich durfte nach einer gefühlten Ewigkeit wieder laufen gehen. Also, rein in die neuen Schuhe und ab auf die Piste. Wollte eigentlich gaaaanz locker laufen. Ist dann doch immer schneller geworden. Den Schuh finde ich persönlich richtig gut. Die ersten 2 km konnte ich ihn noch nicht so ganz einordnen finde ihn jetzt nach 10 km richtig fein und auch schneller Einheiten sind mit dem Schuh machbar. Werde beim nächsten Lauf mit dem Schuh noch ein wenig mehr darüber schreiben.

    #206, @kitekat73, 2018.06.12, ♥ 49

  • Boah Leute das Training war so hart heute Mein Shirt war einfach nur nass. Rücken ist für heute durch. Hey guys my workout was awful today! So fuckin hot My shirt was wet as fuck! Anyway Back attack is done.

    #207, @cesar_lift_panda_, 2018.07.24, ♥ 49

  • Erfolg heißt, sich selbst zu mögen, zu mögen, was man tut, und zu mögen, wie man es tut(Maya Angelou)

    #208, @bianca.wellness, 2019.05.20, ♥ 49

  • Rücken bombardieren im natürlich mit

    #209, @over_armour_one, 2018.04.01, ♥ 48

  • Der kleine Prinz

    #210, @bibedi_, 2018.07.15, ♥ 47

  • Buttercreme Torte für Bettina

    #211, @bibedi_, 2018.07.09, ♥ 46

  • Kos, Greece- beautiful holidays! Das Wetter war heiß, die Leute super toll und die Insel einfach wunderschön.

    #212, @ronja_rethcotrebuear, 2016.10.16, ♥ 45

  • BERGSPORT Sport für Alle! haben wir uns groß auf die Fahne geschrieben. Damit wir dieses Versprechen euch gegenüber auch erfüllen können, gab es gestern für unsere Verkäufer eine 8- stündige Schulung über viele der Produkte aus der Bergsportabteilung. Unser Ziel ist es, EUCH zu 100 bei euren Fragen und Bedenken zur Seite zu stehen und mit euch gemeinsam dafür zu sorgen, dass ihr das perfekte Produkt für eure individuellen Wünsche bekommt! Also, egal, welche Frage euch unter den Fingern brennt oder welchen Traum ihr habt- ob Backpacking durch die Wüste, eine Alpenüberquerung oder doch einfach ein schöner Campingausflug mit der Familie- kommt zum Decathlon Würzburg und gemeinsam finden wir euer Produkt!

    #213, @decathlon_wuerzburg, 2018.05.17, ♥ 45

  • The Lofoten.

    #214, @birk.gently, 2018.06.03, ♥ 44

  • THE URBAN TRAVELLER for the folding bike from Lumabag. Nachschub für den Taschenboden. Danke.fi.at

    #215, @lumabag, 2018.06.29, ♥ 44

  • Nur ein anderes Bild

    #216, @jamelryou, 2017.12.27, ♥ 43

  • Genießt den Sommer mit KAPTEN& SON Sonnenbrillen, Rucksäcke und Uhren für deinen perfekten Style im ZEITLOS in Wenden.

    #217, @zeitlos.wenden, 2018.07.31, ♥ 42

  • Mhh.Süße Kirschen.! Sweet Cherry!

    #218, @saob.kochen.backen, 2018.07.03, ♥ 42

  • Rückentraining vor 2 Wochen mit 160kilo engem Kabelzug rudern am Ende vom Training

    #219, @official_johnesen, 2018.01.17, ♥ 41

  • Jetzt wird draufgepackt

    #220, @marshell90, 2017.10.13, ♥ 41

  • Nach langer Zeit Mal wieder n kleines Bild

    #221, @kuddleofficial, 2018.01.30, ♥ 40

  • Auflauf-lecker!

    #222, @saob.kochen.backen, 2018.07.31, ♥ 36

  • Wenn das Leben versucht dich herum zu schubsen, pump dich auf und schubs zurück! Jeder muss mal Rückschläge und Niederlagen einstecken. Sei es beruflich, privat, gesundheitlich oder wo auch immer. Das schlimmste was man dann tun kann ist, sich zu verkriechen und den Kopf in den Sand zu stecken. Aktuell habe ich auch so eine Situation zu verarbeiten und dabei hilft mir nichts besser als ins Gym zu gehen und allen Frust, jede Aggression und alles andere Negative zu nehmen und in mein Training zu stecken. Nichts macht den Kopf besser frei, als sich auf sein Training zu fokussieren und den eigenen Körper an seine Grenzen zu treiben. Mal ganz davon abgesehen, dass beim Training Endorphine freigesetzt werden und man sich schlussendlich auf jeden Fall besser fühlt. Pic by

    #223, @marcwmn, 2018.03.31, ♥ 34

  • Normales Gepäck. Trinken besorgt man sich irgendwie unterwegs.

    #224, @runaix.design, 2018.06.08, ♥ 33

  • Bitte gibt mir jemand Sommersprossen

    #225, @sar__ah22, 2018.03.07, ♥ 32

  • Anzeige Ich bin heute mit einem super leckerem in den Tag gestartet u wir befinden uns mittlerweile schon von über auf dem Weg nach. Freu mich schon meeega auf die mit soooo vielen neuen. Du willst noch fix mit Dann schreib mir für! To of/

    #226, @fitmit.yvie, 2018.07.01, ♥ 31

  • Der härteste Gegner ist man selber, man ist dafür verantwortlich, was man aus sich macht. Zwischen den Bildern liegen jetzt 10 Jahre. Wenn man mal seinem Ziel näher kommt, setzt man sich ein neues Ziel, wodurch man im Leben, immer etwas zu tun hat

    #227, @magic.mats, 2018.03.21, ♥ 28

  • Wir alle haben die Macht, in unserem Leben etwas zu bewegen, selbst wenn es nur Kleinigkeiten sind. Sobald man jedoch stehen bleibt, ändert sich nichts. Deshalb* move your ass and do it, just for you* Die ersten Praktikumstage Rückentraining

    #228, @magic.mats, 2018.03.16, ♥ 27

  • DIE KUNST IST EIN STÜCKCHEN ERWACHSEN ZU WERDEN UND GLEICHZEITIG KIND ZU BLEIBEN. Happy Kindertag euch allen!.

    #229, @thread_through_life, 2018.06.01, ♥ 27

  • It s Cookie Time diesmal mit Weißer Schokolade! Rezept auf meinem Blog!

    #230, @saob.kochen.backen, 2018.06.30, ♥ 27

  • Spielerei mit Rotlicht/ Bauble with red light

    #231, @stevebrinkmann, 2018.06.03, ♥ 26

  • *Einmalige Aktion* Sichern Sie sich innerhalb der nächsten 48 Stunden Ihre persönliche GoldBackCard und erhalten Sie als Dankeschön 0,1 Gramm Fine Gold geschenkt. Der Link steht in den Kommentaren

    #232, @cryptogold_augsburg, 2018.06.07, ♥ 23

  • Ein schönes Wochenende zum rumhängen Wünsche euch ein schönes Osterfest. Enjoy it This is ten percent luck Twenty percent skill Fifteen percent concentrated power of will Five percent pleasure Fifty percent pain And a hundred percent reason to remember the name Remember the name- Fort Minor

    #233, @magic.mats, 2018.03.31, ♥ 22

  • VerGOLDen Sie sich bequem von zu Hause aus. Bis zu 5 GoldBack sichern auf jedes Ihrer ausgewählten Artikel. Bestellen Sie jetzt heute noch Ihre persönliche GoldBackCard und starten Sie sofort mit Ihrem Einkauf

    #234, @cryptogold_augsburg, 2018.05.15, ♥ 21

  • Wander Rucksack 73 reduziert! Jetzt 18,99 anstatt 69,99. Link in Bio oder folgenden in der Suchbar eingeben: https:/amzn.to/2qIzgaQ

    #235, @amazon_angebote03, 2018.04.18, ♥ 20

  • Nächste Torte in Arbeit.

    #236, @lifeandmyhobbys, 2018.07.03, ♥ 16

  • Heute früh waren die vorderen/hinteren schultern,Triceps und der nacken dran

    #237, @fitness_is_goodness, 2019.02.02, ♥ 15

  • Sichere dir jetzt 60 Rabatt gratis Versand auf das neueste Rucksack-Modell in unserem Shop! Link in der Bio

    #238, @mendeals.de, 2018.03.13, ♥ 9

  • Hey, schön das du wieder da bist!

    #239, @flo_comply, 2017.02.10, ♥

  • Danke Leute.

    #240, @tobsch13, 2016.11.03, ♥

  • Nobody is perfect Und ich erst recht nicht, aber ich Trau mich mal was

    #241, @finja_r_2002, 2017.07.11, ♥

  • gleich auf mit/ jetzt gehts nach

    #242, @djsevenstars, 2017.08.11, ♥

  • Tag 3: Willkommen zurück, kleine Henny Du hättest ja ruhig noch ein wenig schlafen können, aber ich muss zugeben, dass ich dich vermisst habe, also ist das schon gut so.

    #243, @sabs_und_der_zoo, 2018.01.03, ♥

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    #244, @neverland_littleshop, 2016.08.27, ♥

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    #245, @neverland_littleshop, 2016.08.27, ♥

  • Wenn der Winter den Herbst verdrängt, schreit das Landschaftsbild nach Abenteuer. Foto:.by oj Backpack: Shop now:

    #246, @strandmeister, 2017.11.16, ♥

  • Im.

    #247, @new_heartit, 2017.08.03, ♥

  • Beine Trainiert, aber Rücken Posen

    #248, @sebastian_calisthenics, 2018.01.21, ♥

  • Ich hatte das letzte Monat krass mit meiner Bandscheibe zu kämpfen! Doch jetzt gehts wieder weiter! Hattet ihr schon Bandscheibe Probleme.

    #249, @mac_troy__, 2018.01.27, ♥

  • Bin Back wie Rücken Meine Motivation:.together Meine Supps:

    #250, @jerrys__, 2018.01.21, ♥

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