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Instagram hashtag für back, mich

Alle Hashtags werden In Gruppen von 30 Stück von den mehr zu den weniger populären gezeigt.

Warum sind alle Hashtags in den 30-Stück-Sets gesammelt?
  • 30 ist die Höchstmenge der Hashtags, die Sie nach den Regeln von instagram auf einmal in die Beschreibung des Fotos oder in einen Kommentar einfügen können.
Wie benutzt man 30 Hashtags für einen Eintrag?
  • Variante 1: kopieren Sie die Gruppe von 30 Hashtags, fügen Sie sie in die Beschreibung des Eintrags ein und speichern sie.
  • Variante 2: Speichern Sie den Eintrag ohne Hashtags, kopieren Sie die Gruppe von 30 Hashtags und fügen Sie sie als einen Kommentar unter ihren Eintrag.
Wie werden die Hashtags schnell veröffentlicht? Ist es möglich, ständig dieselben Hashtags zu benutzen? - Wichtig!
  • Hashtags müssen im Moment der Veröffentlichung des Fotos auf Instagram oder sofort danach eingefügt werden, weil das Feed nach Hashtags chronologisch ist. Einfacher gesagt: je früher Sie die Hashtags einfügen, desto mehr Menschen Ihren Eintrag in den Suchergebnissen nach den gewählten Hashtags sehen werden.
  • Instagram magt es nicht, wenn Sie immer dieselben Hashtags in allen Einträgen benutzen. Sogar wenn Sie ständig Fotos zu einem Thema veröffentlichen, kann man immer verschidene Hashtags finden, denn es gibt verschiedene Elemente auf dem Foto. Z.B. wenn alle Ihre Fotos die Natur darstellen, können die Hashtags nicht nur zum Thema "Natur", sondern auch zu Themen "Sonnenuntergang", "Sonnenaufgang", "Blume", "Himmel", "Frühling" usw. sein.
  • Um mehr Likes zu bekommen, benutzen Sie allgemeine Hashtags. Z.B. "Cafe" und nicht "Starbucks". Hashtags zu nicht konkreten Themen sind auf Instagram beliebter, sie haben mehr Eintragansichten und mehr Likes.
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Erklärungen

Methode zur Berechnung der Beliebtheit und deren Verwendung.
  • Auf Instagram entspricht die Beliebtheit eines bestimmten Hashtags der Häufigkeit seiner Verwendung.
    Die Nutzungshäufigkeit ist die Anzahl der Beiträge auf Instagram mit einem bestimmten Hashtag.
    Daraus folgt, dass die Beliebtheit eines Hashtags-Sets die Gesamtzahl der Posts aller im Set verfügbaren Hashtags ist.
  • Je beliebter ein Hashtag-Set ist, desto mehr Likes und Followers können Sie davon erhalten.
    Gleichzeitig, je beliebter ein Hashtag-Set ist, desto schneller müssen Sie sie zur Beschreibung des Beitrags hinzufügen oder kommentieren, da der Feed der Hashtags chronologisch ist und die Posts mit den beliebteren Hashtags einander schnell oben im Feed ersetzen.
Wie versteht und benutzt man Farbcodes (rot, orange, gelb)?
  • Rot – Hohe Beliebtheit – Über 10.000.000.
  • Orange – Mittlere Beliebtheit – Über 1.000.000 und weniger als 10.000.000.
  • Gelb – Geringe Beliebtheit – Über 1.000.000.

Top Einträge

  • Chest day today 10-12 Wh. 5 Sätze gib ihn Mega geiles Training mit Igor heute gehabt. So liebe ich es.

    #1, @tuacfirat, 2018.06.04, ♥ 6424

  • Leider hat mich die Grippe voll erwischt, sodass ich das Turnier in Hamm leider absagen musste- Ich Danke euch allen für die lieben Genesungswünsche, Tips und euren Support Das bedeutet mir wirklich viel!- fans

    #2, @sarahgronert, 2018.02.24, ♥ 3124

  • Erfolg kommt, wenn du liebst, was du tust Ein positiver Start in den Montag ist schon die halbe Miete♡ Ich hoffe, ihr hattet ein schönes Wochenende und einen guten Start in die neue Woche My Supps Rabattcode 15: steffi15 http:/underdog-nutrition.com/

    #3, @pumping_steffi, 2018.05.14, ♥ 1540

  • Und wieder Bergfest.

    #4, @mitch984_, 2018.06.27, ♥ 1275

  • Servus Leute In letzter Zeit war ziemlich viel los bei mir, deswegen war ich auch nicht sehr aktiv. Arbeiten, Familienbesuche.unter anderem war ich auch leider kurz krank. Aber jetzt ist wieder alles in bester Ordnung und es geht mit Training wieder weiter. Das Wetter ist der absolute Hammer zur Zeit und das Training macht mir bei der Hitze mega Spaß. Geht ihr auch gerne bei hohen Temperaturen ins Gym oder lieber wenn es kühler wird Ich hab soeben mein Rücken/Schulter-Training beendet und muss heute noch arbeiten gehen. Ich wünsche allen einen schönen Feiertag Genießt das Wetter!

    #5, @pumping_steffi, 2018.05.31, ♥ 1210

  • . Neu muss bei jedem Post Werbung/Anzeige stehen, damit die mir kein Geld aus den ziehen kann. Ich habe zur Zeit mit ein Paar Problemen zu kämpfen, daher wurde/ist es so ruhig auf meinem Konto. Ich hoffe ihr versteht das und entschuldigt mich.Ich werde mich aber bemühen, dies zu ändern, damit ihr wieder uptodate seid, was bei mir so läuft. Es war der dran heute.

    #6, @lukaswylerifbbpro, 2018.06.27, ♥ 1143

  • Servus Leute Der Sommer izzzz da Mega geil bei dem Wetter zu trainieren. Habe soeben mein Bein und Bootytraining absolviert Was steht bei euch an diesem schönen, sonnigen Sonntag noch an!

    #7, @pumping_steffi, 2018.06.03, ♥ 1130

  • SWIPE- für die Frontansicht Ich vermisse diese hammer Form momentan wiege ich 94/95 kg und bin bei weitem nicht so trocken wie sieht s bei euch momentan aus SWIPE- to see the front view I really miss this amazing shape right now I m about 94/95 kg and I m nowhere near this shape how are you doing-

    #8, @tobey_rasheed, 2018.07.30, ♥ 992

  • Auf der Bühne mit Baba ein paar Jahre noch, dann hab ich ihn Spaß bei Seite, einer meiner größten Idole On stage with in a couple years I ll be like him jokes aside, he s one of my biggest idols.

    #9, @tobey_rasheed, 2018.08.13, ♥ 971

  • Was zieht ihr zum Training an T-Shirt oder doch eher tanktop

    #10, @justfit.mario, 2018.09.07, ♥ 847

  • Die Fahrt durch den Teide Nationalpark ist ein muss für jeden Naturbegeisterten, der schon immer einmal eine Mondlandschaft auf Erden sehen wollte. Mit der Seilbahn geht es dann das letzte Stück hoch zum Aussichtspunkt auf den Teide Vulkan- hier auf einer Höhe von fast 4000 Metern liegt hier sogar Schnee.

    #11, @simi_marry, 2018.02.20, ♥ 774

  • Los Gigantes und Tapas Wur waren bis heute Morgen im wunderschönen Royal Sun Resort mit Blick auf die Stadt, den Hafen und die opulenten Los Gigantes! Gestern Abend sind wir fast 3 km gelaufen- da es dort ein schönes Restaurant mit Meerblick und leckeren einheimischen Tapas-Gerichten gibt. Wie ihr seht- wir haben wild bestellt. Krake, Thunfisch, Oktopus, Sardellen, Mixed Salad, Garnelen und Brot mit Knoblauchdip. Der Heimweg ins Hotel(3km) hat auf keinen Fall geschadet. wobei es sich mit einem angefressenen Food-Baby echt schwierig bergauf läuft

    #12, @simi_marry, 2018.02.21, ♥ 758

  • Behind the Scenes Für mich stehen in naher Zukunft definitiv keine Wettkämpfe an. Volle Aufmerksamkeit auf meine Athleten! und ich werden erst warm-

    #13, @fabianschneiderbb, 2019.05.11, ♥ 756

  • Mal wieder ein Bild von der Vorbereitung noch. Defi vs Masse beim fast gleichen Körpergewicht.aron Maschine 10 mit DOMINI10 AUF ALLE SUPPS Link in der BIO!

    #14, @dominik_gora_ifbb, 2018.01.18, ♥ 674

  • Bachelorarbeit seit heute fertig(muss nur noch bestehen)! Sport ab heute wieder Routine

    #15, @shlefi, 2018.10.28, ♥ 661

  • came from darkness. Heute gab es eine super Therapie bei mittlerweile geht es mir mit der Verspannung schon viel besser. nach drei Stunden Qual falls jemand eine sadistische Ader hat- werdet faszientherapeut

    #16, @spielboerg, 2018.02.01, ♥ 639

  • und. Als ich auf die wunderbare und ihren Mann habe, hab ich nochmal einen at the unternommen. Bin with mal eher am. So. Da mir doch dieses possierliche Wesen aus der über den. War auch ganz zutraulich und ließ mich heran. Streicheln war not aber ich hab ihr ins geholfen. Der am mit war sehr gerne.

    #17, @dorfworker, 2018.06.22, ♥ 602

  • Nur ein starker Rücken kann einen Kopf voller Ideen tragen! 10 mit DOMINI10 AUF ALLE SUPPS http:/goo.gl/CZXtwZ

    #18, @dominik_gora_ifbb, 2018.01.30, ♥ 601

  • und Anbeter! Hab neulich gelesen das die von einen neuen in der Mache haben. „ strikes so der. at your. Hab schon mal das zum Film vorbereitet. Have a nice-

    #19, @dorfworker, 2018.06.26, ♥ 581

  • Yesterday workout Time to get some. Mein Aufbau läuft irgendwie doch anders als ich ihn mir erwartet hätte. Ich wiege zwar so viel wie noch nie in meinen Leben Aber dafür habe ich auch nach meinen Wettkampf wieder ordentlich viel Wasser gezogen. Aber da muss ich durch lieber ohne Schmerzen schwer trainieren und dafür nen Wasserbody rumschleppen

    #20, @kathi.93_, 2018.02.21, ♥ 511

  • Bodybuilding. Bodybuilding ist wie jeder andere Sport auch! Um erfolgreich zu sein, musst du dich Prozent deinem Training, deiner Ernährung und deinem Geist widmen!. Diese Prozent machen den Unterschied, in allen Bereichen deines Lebens!.

    #21, @heikoholz_official, 2018.03.23, ♥ 510

  • Ausreden Passend zum Trainingstag heute etwas zu einer meiner Schwachstellen. Vllt. Auch ehemaligen Schwachstellen. Die Rede ist von meinem Rücken. Natürlich habe ich nicht die beste Genetik für den Rücken. Meine Brust und Schultern waren schon immer sehr ausgeprägt, aber Rücken und Arme haben immer etwas hinterher gehangen. Ich musste mich mit einer Sache abfinden und die war, dass diese Mukseln in Relation immer etwas schwächer sein werden. Womit ich mich aber nicht abfinden wollte war, dass mein Rücken schlecht war. Also habe ich mein Training analysiert und gemerkt, dass meine Schwachstellen immer die Muskelgruppen waren, die ich mit dem niedrigsten Volumen belastet habe. Das erste Jahr habe ich z.B. die Arme fast gar nicht isoliert trainiert! Aber ich denke es hat sich inzwischen bisschen was getan. Wollt ihr demnächst, wenn ich wieder mehr Zeit habe, mal konkrete Übungen, Volumina, Intensitäten usw. Wissen

    #22, @stevenvater_, 2019.01.25, ♥ 508

  • Heute morgen war mal wieder Oberkörpertraining dran die Kraft war heute morgen irgendwie nicht so gut, aber das könnte auch mit dem momentanen Essverhalten zusammenhängen. Bald wirds aber wieder besser Wart ihr heute im Gym oder doch Restday

    #23, @stevenvater_, 2019.01.29, ♥ 485

  • Obwohl schwimmen nicht so mein Ding ist, tut eine Abkühlung immer ganz gut. Leider lasse ich bei so einem Wetter auch schnell mal den Sport schleifen

    #24, @_maike.p_, 2018.08.23, ♥ 453

  • Hand in Hand ins Sachsen-Land by*Anzeige/Ad.

    #25, @la_kathi, 2018.06.02, ♥ 441

  • Aktuelles Gewicht: Weiß ich nicht Zur Zeit ist auf der Waage wirklich alles möglich. Alles zwischen 82-86kg ist dabei. Ich denke, dass man das aber sowohl auf den Stress als auch das Essverhalten zurückführen kann. Insbesondere wenn man viel Stress hat kann es sein, da man mal etwas mehr Wasser hält. Allerdings ist das Gewicht gar nicht so entscheidend. Ich versuche mich zur Zeit insbesondere an meinen Kraftwerten zu orientieren. Über die kann ich mich nicht beklagen. Mit dem Körpergewicht 180kg auf reps ziehen ist in Ordnung. Außerdem ist es zur Zeit sowieso wichtiger physisch und mental gesund zu bleiben. Bei dem Wetter kann man ja Depressionen bekommen Wie war euer Tag Seid ihr auch in das Schneechaos geraten

    #26, @stevenvater_, 2019.01.30, ♥ 437

  • So Leute einige von euch haben es vor paar Tagen schon in meiner Story gesehen. Am 27.02 habe ich angefangen zu tracken da hatte ich 77kg und habe begonnen mit 2100kcal. Am 10.04 bin ich runter auf 1900kcal. Ich fühle mich mega wohl damit nicht gestresst oder sonst was. Mein aktuelles Gewicht 71kg und mein Training läuft auch super Picture By.jennifer ich kann sie euch nur empfehlen

    #27, @melli_lutz, 2018.04.12, ♥ 432

  • Bombs Ich weis diese Doppel-Bizeps-Pose ist mehr als schlecht, dennoch habe ich versucht euch einen kleinen Eindruck zu geben, wie meine Arme zurzeit aussehen. Dieses Foto entstand nach einem Brust/Bizeps Training, daher mit gutem Pump und einigermaßen gutem Licht versucht zu erwischen. Ich hoffe, Ihr seit über den Winter auch fleißig am trainieren und entwickelt euch weiter

    #28, @samu_kilian, 2018.01.04, ♥ 425

  • Anzeige Pull Training für heute erledigt Jetzt muss ich mich noch entscheiden ob ich für meine Prüfung nächste Woche lerne, oder das Spiel anschaue Wie sieht eure Abendplanung aus Sport-BH von Mit meinem Code VSCHUBERT10 könnt ihr euch 10 auf Alles sparen!(Link in meiner Bio)

    #29, @vanischubert, 2018.06.23, ♥ 389

  • frühstückskaffee am meer werbung von bekommt ihr hier: https:/sinob.de/ siteid=660.

    #30, @gainsteress, 2018.06.10, ♥ 381

  • Resis Reisetipp: Der Affenwald in Ubud ist ein tolles Erlebnis. Freilaufende Affen, die auch schon mal mit einem kuscheln wollen. Sollte man sich vor der Reise nach Bali nicht gegen Tollwut geimpft haben, zieht man idealerweise lange Kleidung an. Angsthasen tragen am besten ein bauchfreies Oberteil.

    #31, @7here_a, 2018.01.29, ♥ 366

  • Torre de Belém Der Leuchtturm wurde 1515 erbaut um ankommende Seefahrer zu begrüßen. Er zählt zum UNESCO Weltkulturerbe und ist eines der Wahrzeichen von Lissabon. Vor allem bei Sonnenuntergang ein richtiges Schmankerl.

    #32, @7here_a, 2018.01.07, ♥ 338

  • Hi ihr Lieben ich meld mich mal wieder mit einem Foto. War die Woche krank. Die Woche kann kommen.

    #33, @__frankyapp__, 2018.02.03, ♥ 332

  • Hallo zusammen. Diese Woche war wieder unglaublich wuselig und ich war lange arbeiten. Gestern dann eine Voruntersuchung für die erste Op. im Moment bin ich einfach froh, wenn ich abends auf der Couch liege. Ich versuche alles soweit wegzuarbeiten und das schafft natürlich auch. Trotzdem ein Bildchen aus dem Studio. Rücken wird ja langsam. Hoffentlich ist da nach der Pause noch was von übrig Hey there together. This week was busy as well and I had to work long. Yesterday I had the pre operation check up. At the moment I m glad when I can lay on the couch in the evening I try to reduce my work before the operation and that s exhausting. Anyway a pic from. Back is in the making I hope it will last a bit during the rest Ich möchte hier wenigstens schon mal danke sagen für das Paket und die Nachrichten! Ich werde die ganz ausführlich schreiben damit du auf dem neusten stand bist! Ich hoffe ich komme am Wochenende dazu

    #34, @mademoiselle_circell, 2018.06.07, ♥ 331

  • Resis Reisetipp: Anders als in Thailand, bekommt man auf Bali bei den(meisten) Tempelanlagen einen Sarong mit Kauf der Eintrittskarte geliehen. Von den Schurken, die einem vor der Anlage einen völlig überteuerten Sarong andrehen wollen, sollte man sich daher besser nicht in die Pfanne hauen lassen.

    #35, @7here_a, 2018.01.25, ♥ 325

  • Deutsch& English Hey liebe Freunde, noch wach ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Schaut Ihr euch auch den Super Bowl an ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich bin erst jetzt nach Hause gekommen, war dieses Wochenende viel unterwegs um für euch neue Sachen zu entdecken ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Kann ja nichts dafür, wenn ihr mir tolle Tipps schickt, da ist nichts mit Wochenende Zuhause bleiben. Muss ich natürlich direkt sehen und probieren Vielen Dank für den Tipp an ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich war heute in der schönen Stadt Gent in Belgien. Da hab ich mir das Lichtfestival angesehen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Das war so genial, dass ich heute öfters auf Instagram Live gegangen bin. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ihr müsst euch das so vorstellen, Gebäude wurden zum Leben erweckt, kein scheiss! Werd die Tage als nächstes das Video hochladen ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Belgien ist auch ein tolles Land, und hier mein Städte Ranking: 1. Gent 2. Brügge 3. Brüssel ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wünsche euch einen guten Start in die neue Woche ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hey friends, still awake ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Are you also watching the Super Bowl ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I have just come home now, was traveling a lot this weekend ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Can not stop it, if follower send me great news and ideas, there is nothing to stay at home, I have to see it and try it directly ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Thank you for the idea to ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I visit the beautiful city of Gent in Belgium today. I watched the festival of light. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ It was so awesome, that I often went to Instagram Live today. ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ You have to imagine it, buildings were brought to life, no shit! Will the next days upload the video ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Belgium is also a great country and here is my city ranking: 1. Gent 2. Bruges 3. Brussels ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I wish you a good start into the new week ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀- ⠀

    #36, @tfl_blog, 2018.02.05, ♥ 315

  • vergleich 2017 mit 68kg und sommer 2018 mit 62kg 5 monate mit anschließendem trägt langsam.

    #37, @gainsteress, 2018.06.12, ♥ 314

  • Startet sportlich ins Wochenende Morgen werden wieder die Laufschuhe geschnürt.

    #38, @hanna.fitnessblog.de, 2018.01.26, ♥ 309

  • Was Bali auf jeden Fall zu bieten hat: Ne ganze Menge süße und chillige Cafés und Warungs. Auf Nusa Ceningan gibts das Seabreeze Warung, gutes und günstiges Essen in Kombination mit einem tollen Blick auf das Meer und Nusa Lembongan. Wir wünschen euch einen entspannten Sonntag!.

    #39, @shore.lights, 2018.02.04, ♥ 304

  • Sommer, ich wär dann soweit!.

    #40, @patrickk88, 2018.05.23, ♥ 301

  • Der Wille ebnet den Weg an die Spitze, ich bin kein Talent(Nadja Kamer)

    #41, @bianca.wellness, 2019.02.04, ♥ 297

  • Lat auspowern mit verschiedenen Griffen bis nichts mehr geht

    #42, @the.bull.ox, 2017.01.13, ♥ 295

  • Es ist mal wieder Selfietime! Wir lieben es, einfach durch die Parks von Singapur zu spazieren und die Natur zu genießen. Da darf ein Schnappschuss natürlich auch nicht fehlen!

    #43, @vakuya, 2018.01.02, ♥ 294

  • Werbeshoot mit der wundervollen Alexandra Heis- aka Alexaink Photography by Reiner Gröppner Besucht unseren Shop- www.bulldog-beads.com

    #44, @bulldog_beads, 2018.04.26, ♥ 294

  • Eine Welt ohne Instagram-Filter- Generation von Selbstdarstellern. Wenn wir mal ehrlich sind, führen wir doch eigentlich zwei Leben, eins in der virtuellen und eins in der realen Welt. Wobei wir das erste durch Filter wahrnehmen: Social Media Instagram, Facebook, etc. Filter, die unseren Blick auf das echte Leben verzerren. Wir sehen uns Fotos an, die eine vermeintliche Reihenfolge von Höhepunkten und wunderbaren Ereignissen im Leben anderer darstellt. Ob dies auch wirklich die Realität ist, wage ich zu bezweifeln. Dabei gibt es verschiedene Typen, die ich so beobachtet habe: die, die immer reisen und jeden Ort der Welt erkunden, die, die ihre Designerhandtäschchen lächelnd in die Cam halten, oder solche, die die glücklichste Beziehung aller Zeiten führen IMMER! Manchmal bringt es mich zum Schmunzeln, was Menschen so als „Höhepunkt ihres Lebens betrachten. Wir sind eine Generation von Selbstdarstellern. Oft zeigen wir nicht uns, wie wir wirklich sind, sondern wie wir gesehen werden wollen, wir inszenieren uns. Leider sind wir auf unseren Social Media Kanälen aber auch von massig Illusionen umgeben. Diesen Ansprüchen können wir im wahren Leben natürlich nicht gerecht werden, wir haben nunmal keine gephotoshopten Körper, oder Gesichter und auch keinen Blur, der uns umrahmt, wie in einem Traum.

    #45, @frau_halbschick, 2018.03.24, ♥ 287

  • Das Ziel ist die Selbstinspiration - eigene Träume und Ziele zuzulassen und selber zu entwickeln- und durch die Selbstmotivation auch Selbstbewusstsein, Begeisterung und Stolz zu erreichen Da geht noch einiges.ullmer

    #46, @bianca.wellness, 2019.04.15, ♥ 287

  • backattack.jpeg Noch 2 tage mehr posten und dann hab ich nächste woche kaum zeit. deswegen bin ich jetzt aktiver gewesen. bleibt sportlich. Rücken auf Pump und ein kurzvideo mit kataboler Videoqualität/Licht.

    #47, @matthiasfitness, 2018.01.12, ♥ 286

  • Entscheide dich, wie viel du bereit bist zu tun, um zu sehen, was du alles aus dir und deinem Leben machen kannst! Werde besessen von deinen Zielen

    #48, @bianca.wellness, 2019.01.13, ♥ 283

  • Werbung Wenn mein Körper STOP schreit, schreit mein Geist NIEMALS.

    #49, @deniz_mnyn, 2018.07.10, ♥ 282

  • Guten morgen Freunde. Ich wünsche euch ein schönes Wochenende!.

    #50, @patrickk88, 2018.05.12, ♥ 281

  • So in etwa würde es aussehen wenn ich nach den Sternen greife!. Ich hätte nie gedacht das bouldern so zur Sucht werden kann. Probiert es unbedingt mal aus!. Wer bouldert auch.

    #51, @patrickk88, 2018.05.31, ♥ 275

  • Träume inspirieren, Ziele verändern Hab sie im Kopf und stelle sicher, dass du jeden Tag dafür arbeitest!

    #52, @bianca.wellness, 2019.01.03, ♥ 274

  • Noch ein Abschlussbild von dem geilen Urlaub

    #53, @phil_s293, 2017.08.01, ♥ 267

  • Es ist soweit- unsere Website erstrahlt nach vielen Stunden Arbeit in neuem Glanz und unser erstes Video ist online- ein Video zu Bali, mit Material, dass eigentlich gar nicht für YouTube gedacht war. Aber bei Youtube kommt demnächst mehr von uns Schaut auf dem Blog und auf YouTube vorbei. Wir freuen uns auf euer Feedback Einfach auf den Link im Profil klicken.

    #54, @shore.lights, 2018.02.03, ♥ 267

  • Ich hatte gerade die Möglichkeit zwischen Spare Rips essen und Sport zu wählen. Drei Mal dürft ihr raten für was ich mich entschieden habe Was wäre eure Wahl

    #55, @jennifer_ral, 2018.06.14, ♥ 267

  • 2 Minuten später war unsere Wasserflasche im Besitz dieses kleinen Gauners Generell sind die meistens Äffchen recht frech und stehlen alles, was nicht niet- und nagelfest ist, sogar oben auf dem Gunung Batur! Also immer alle losen Dinge gut verstauen Der Verlust war zu verschmerzen, so richtig warm geworden sind wir aber trotzdem nicht, den Sonnenaufgang am frühen Morgen von einem aktiven Vulkan zu beobachten aber eines unserer Highlights.

    #56, @shore.lights, 2018.02.12, ♥ 265

  • Mal ein anderer Blick aus den Reisterassen von Tegalalang- kann uns mal jemand abholen und genau dort wieder absetzen Ubud hat sofort unser Herz erobert, eventuell auch, weil grün die schönste aller Farben ist Unsere Tipps für Ubud und eine Übersicht zu den Reisekosten, die man für einen Bali-Trip einrechnen muss, könnt ihr auf unserem Blog finden.

    #57, @shore.lights, 2018.02.01, ♥ 264

  • . Jetzt kommt die Zeit und das Wetter, wo man sich den Sommer wieder wünscht So wie ich Mögt ihr lieber den Sommer oder den Winter. Now comes the time and the weather, you wish the summer will be back again Like me What do you like more Summer or Winter.

    #58, @mr.max.life, 2017.11.01, ♥ 262

  • The greatest things in life don t come from comfort zones. Die besten Sachen im Leben entstehen nicht in der Komfortzone. So ist es auch mit einer guten Figur. Viele Menschen suchen ausreden für ihren Ist-Zustand und reden sich glücklich oder rechtfertigen sich. Dabei vergessen sie, dass sie jeden Tag die Chance haben ihre Situation zu verändern. Es braucht kein neues Jahr oder sonst etwas für gute Vorsätze. Ich habe auch von heute auf morgen aufgehört mit dem Rauchen, meinen Alkoholkonsum eingestellt und den Sport und gesunde Ernährung zu meinem Lifestyle gemacht. Also Leute, wenn ihr unglücklich seid, hört auf zu jammern und ändert was an der Situation. Es kommt nicht der beste Zeitpunkt, denn der beste Zeitpunkt ist immer jetzt.

    #59, @ja_an90, 2018.01.21, ♥ 261

  • After an ride through we finally found the In Lesotho haben wir uns vor zwei Tagen endlich wieder getroffen, nachdem Marie vorher zwei Wochen mit der Uni auf Exkursion durch das südliche unterwegs war Natürlich haben wir die Gelegenheit ergriffen, um das kleine inmitten von mal genauer unter die Lupe zu nehmen. Touristisch bisher kaum erschlossen hat uns Lesotho trotzdem sofort in seinen Bann gezogen mit seinen traumhaften Landschaften. Hier ist das Auffinden der noch ein echtes, denn nicht selten endet eine normale Straße auf einer mit Schlaglöchern übersäten Schotterpiste und Schilder sind Mangelware. Bei dem hat sich der Weg aber gelohnt!

    #60, @worldonabudget.de, 2018.03.04, ♥ 261

  • Das, was ich hier mache, das beantwortet mich im Herzen Wenn man auf ein Ziel zugeht, ist es äußerst wichtig, auf den Weg zu achten, denn er lehrt uns am Besten ans Ziel zu gelangen und er bereichert uns, während wir ihn zurücklegen! Bianca goes Wellness 2.0, wir sehen uns im Herbst

    #61, @bianca.wellness, 2019.02.28, ♥ 261

  • Naja dit dus.

    #62, @cheraine.s, 2018.04.22, ♥ 259

  • Nachdem das letzte Törtchen schon wieder weggefuttert ist, musste für s Wochenende dringend Nachschub her. Ich habe mich für einen mit leckerem Hefeteig und cremiger Vanillefüllung entschieden Ein schönes Wochenende euch allen.

    #63, @backfeevi, 2018.07.21, ♥ 259

  • Wir sind mit dem Kajak durch einen Mangrovenwald gepaddelt und es war unglaublich idyllisch- bis wir Besuch bekommen haben! Mehr zu diesem Erlebnis, könnt ihr in unserem neuen Vlog sehen! Vakuya auf Youtube!

    #64, @vakuya, 2017.12.28, ♥ 253

  • Slow and steady- die Entwicklung meiner Beine von Januar 2016 bis heute. Ich persönlich finde ja, man kann nicht genug Beine haben Deshalb wird ordentlich Gas gegeben um da nochmal ne Schippe draufzupacken Und an alle frechen Früchtchen der Fraktion das ist doch nicht mehr schön und weiblich sondern widerlich In diesem Sinne: Mach genau das, was dich im Herzen beantwortet

    #65, @bianca.wellness, 2019.01.20, ♥ 253

  • Heute wurde quasi den ganzen Tag Bienenstich gefuttert. Bekannterweise schmeckt Hefeteig ja frisch am besten- uns blieb also gar nichts anderes übrig.

    #66, @backfeevi, 2018.07.22, ♥ 252

  • CHA N CES Gib jedem Tag die Chance der schönste deines Lebens zu werden. In diesem Sinne- startet gut in die neue Woche.

    #67, @jana_christina_, 2019.01.14, ♥ 250

  • Werbung Der Preis des Erfolges ist Hingabe, harte Arbeit und unablässiger Einsatz für das, was man erreichen will!

    #68, @deniz_mnyn, 2018.07.09, ♥ 249

  • Du wirst niemals deine Grenzen kennen, wenn du dich nicht selbst dort hin treibst. You will never know your own limits unless you push yourself to them.

    #69, @ja_an90, 2018.02.07, ♥ 248

  • Schippern mit meinem neuen von*Ad/Anzeige.

    #70, @la_kathi, 2018.06.11, ♥ 242

  • Utrecht isn t so far from Amsterdam. Let s go!.

    #71, @blacktrotter, 2018.02.17, ♥ 234

  • Während es gerade schneit und wir überlegen, wie wir möglichst schnell dem deutschen Wetter entfliehen können, haben wir an unseren Lieblingsstrand auf Bali gedacht, an die Sonne, das Wellenrauschen und diese wunderschönen Blumen, die auf Bali an jeder Ecke wachsen Habt ihr schon Reisepläne für dieses Jahr geschmiedet Wo gehts hin.

    #72, @shore.lights, 2018.02.10, ♥ 232

  • Genieße die kleinen Dinge im Leben

    #73, @littleview_of_mira, 2017.12.12, ♥ 229

  • HAPPY NEW YEAR! Wir blicken auf ein Jahr voller Abenteuer und cooler Erlebnisse zurück! Auf ein noch schöneres 2018!

    #74, @vakuya, 2018.01.01, ♥ 226

  • Morning ♡ Auf in einen neuen Lerntag! ♡ ♡ ♡ ♡ ♡

    #75, @sara.purucker, 2018.02.07, ♥ 224

  • Der Latzug, meine allerliebste Übung Gefilmt von

    #76, @laura_woltering, 2018.06.27, ♥ 223

  • Ich habe die Nachtschicht in den Knochen habe mich aber trotzdem ins gym gequält und meinen pullday durchgezogen. Gleich geht es dann ab in die 2 runde! Wart ihr heute im gym

    #77, @abovethegym80, 2018.03.20, ♥ 222

  • Guten Abend nach langem mal wieder fleißig gewesen das Rückentraining lief recht gut und dazu natürlich die kleinen Schulterchen bisschen mit trainiert jetzt wird noch bisschen in gechillt bevor es morgen endlich wieder heim geht ich wünsch euch allen einen schönen restlichen Vizefreitag

    #78, @jacky_mjk, 2018.06.28, ♥ 214

  • Geh deinen Weg und glaub an dich egal was andere sagen

    #79, @littleview_of_mira, 2017.12.08, ♥ 212

  • 2010: 377 lbs(171kg) 2012: 357 lbs(162kg) 2014: 306 lbs(139kg) 2015: 153 lbs(69kg) 2016: 174 lbs(79kg) 2017: 193 lbs(87kg) 2018: 166 lbs(74,8kg).-.-.-.-.-.-.-.-. This morning, back/shoulders and chest workout Ce matin, upper 1(dos, épaules et pecs) avec ma seuw Les charges continuent de remonter, super cool Petit tournage d un vlog training qui sortira dans quelques temps. Vais essayer de vous en faire un pour chacune de mes séances Bonne journée à toutes et à tous et excellente semaine.-.-. Profitez de 10 de remise sur l ensemble du site de Prozis.com( des cadeaux) avec mon code: Shams10

    #80, @__sham.s__, 2018.08.06, ♥ 209

  • Hey Leute, diese Woche habe ich nach knappen 4 Monaten wieder mal meine Kraftwerte ermittelt. Hier seht ihr meinen letzten,(fast) sauberen Versuch mit insgesamt 117kg(92kg Körpergewicht 25kg Zusatzgewicht). Am Sonntag wird dann noch Kreuzheben „gemaxed Mithilfe der neuen Werte werde ich dann mein Training für die kommenden Monate abstimmen. Wie sehen eure Kraftwerte bei den Klimmzügen aus.

    #81, @chris.grnwld, 2018.01.26, ♥ 208

  • 2010: 377 lbs(171kg) 2012: 357 lbs(162kg) 2014: 306 lbs(139kg) 2015: 153 lbs(69kg) 2016: 174 lbs(79kg) 2017: 193 lbs(87kg) 2018: 166 lbs(74,8kg).-.-.-.-.-.-.-.-. My back, one of my weakness point Aaaaaaah le dos, un de mes gros point faibles! C est le 2e muscle que je travaille 3 fois par semaine depuis quelques temps(avec les épaules en 1er muscle point faible) surtout avec les calories qui augmentent et les jours de cheat meal. On n a rien sans rien, donc à fond les ballons.-.-. Profitez de 10 de remise sur l ensemble du site de Prozis.com( des cadeaux) avec mon code: Shams10

    #82, @__sham.s__, 2018.08.01, ♥ 207

  • Winter wonderland.

    #83, @tahleuh, 2017.12.01, ♥ 205

  • Seit gestern bin ich wieder back in. Ein seltsames Gefühl heute beim aufwachen daheim. Ich war gefühlte 35 Stunden wach und der Jetlag wird sich noch gut bemerkbar machen. Letztendlich ist es daheim doch am schönsten.

    #84, @phil_philipps, 2019.02.21, ♥ 201

  • TRAINING IN DAS GYM. Gestern habe ich vor dem Seminar ein kleines Rücken Schulter Training in DAS GYM eingelegt. So viele geile und andre Maschinen und eine tolle Atmosphäre in andren Gyms merkt man stark wie Konkurrenzdenken da ist oder man fühlt sich voll angegeiert. Hier hat man sich richtig gut gefühlt. Viele Gleichgesinnte unter sich:) Die vielseitige Ausstattung ist auch einzigartig! Ich liebe mein Gym in München, weil dort auch ne super Atmosphäre herrscht. Nur ist leider nur Platz für die Basics wenn ich mal einen längeren Aufenthalt in Wien plane, werde ich sicher mal mehr ausprobieren:) jetzt bin ich leider schon auf dem Rückweg(günstigste Rückreise ging nur um 8Uhr). Seminar von war auch top! Danke.

    #85, @lena.schntgn, 2019.04.21, ♥ 199

  • Hello ladies.

    #86, @rohit_aggarwal, 2018.02.11, ♥ 197

  • . Mal wieder Rücken trainiert Aber ich liebe es einfach Was trainiert ihr am liebsten. And again I trained back But I just love that training What do like the most to work out.

    #87, @mr.max.life, 2017.09.25, ♥ 193

  • Hi fitfam Nach einem beschissenem Tag lief das Training immerhin umso besser, da man einfach seine Wut im Gym auslassen kann. Knapp 2 Stunden Krafttraining(schulter rücken) und eine Stunde Cardio. Schönen Abend euch.

    #88, @pheenixz.fitness, 2016.05.17, ♥ 186

  • This is Offseason Nicht nur mein Körper, auch mein Kopf hat sich weiter entwickelt. Ich sehe Dinge mittlerweile(!)!anders als zuvor. Man muss nicht unnötig fett werden, auch wenn man sich im Aufbau befindet. Ich rede hier nicht von Top Shape 365 Tage im Jahr, aber das ist meines Erachtens(mittlerweile) meine Einstellung, die mir meine liebe.ullmer auch mit auf den Weg gegeben hat Der Unterschied von Aufbau und Diät sollte im Großen und Ganzen lediglich die Menge der Lebensmittel sein. Natürlich gönnt man sich Mal(!) was. Aber wem diese Ernährung too much ist und wer keinen Spaß an der ganzen Sache hat, der hat meiner Meinung nach die vermeintliche Leidenschaft verfehlt. Kontinuität ist der Schlüssel zum Erfolg und das wird auch immer so bleiben

    #89, @bianca.wellness, 2019.05.19, ♥ 182

  • Nur wer sein Ziel kennt, findet den Weg! Dein Erfolg hängt von deinen Bemühungen ab! Ich weiß, was ich will und ich werde mir meinen Traum erfüllen, wenn die Zeit reif dafür ist. Bedenke: Zeit, die wir uns nehmen, ist Zeit, die uns etwas gibt!.ullmer

    #90, @bianca.wellness, 2019.04.20, ♥ 178

  • Hallihallo Ich hoffe es geht Euch allen gut! Aufgrund einer kleinen Verletzung bin ich seit gestern Abend leider gezwungen, eine kleine Sportpause einzulegen. Bewegungen gehen nur sehr müßig voran und es fühlt sich auch nicht besonders angenehm an, hahah. Ich bin dennoch dankbar, denn ich weiß, dass das nur eine akute Sache ist und es mir schon sehr bald besser gehen wird. Gesundheit ist das Wichtigste im Leben und ich bin dankbar für meine Die Ruhezeit wird natürlich trotzdem genutzt, denn zurzeit arbeite ich an meinem neuen Blog, der vermutlich Mitte nächsten Monats online sein wird. Stay tuned! Ich wünsche Euch einen großartigen Freitag und hoffe Ihr habt ein super Wochenende vor Euch! Wer hat schon etwas Spezielles geplant Ihr sucht noch jemanden, der richtig gute Fotos macht Schreibt.geesthacht oder und überzeugt Euch selbst. Ihr seid immer auf der Suche nach Motivation und positiven Vibes Folgt(Werbung.)

    #91, @aenn____, 2018.07.20, ♥ 177

  • Tkop pawaaaaa

    #92, @enestkop, 2018.01.27, ♥ 176

  • Tag 51/60! Es wird langsam. Bei den gewünschten 7 Körperfettanteil bin ich wohl leider noch nicht, oder haha Danke für das Foto

    #93, @neverbeeningym, 2018.04.18, ♥ 176

  • Der Tag an dem ich unsere Freundschaft vergesse, ist der, an dem ich meine Augen für immer schließe. Aber selbst dann bleibst du immer in meinem Herzen.

    #94, @nikolinasteinhart, 2018.05.02, ♥ 170

  • Rücken Übung! Mal ne andere Variante. Kreativität gehört zum Sport dazu Versucht mal die Übung, sehr intensiv und effektiv

    #95, @ali_daher__, 2017.12.29, ♥ 169

  • Speechless.

    #96, @duanewemmers, 2018.04.16, ♥ 168

  • Da ist das Wochenende auch schon wieder vorbei habt einen schönen Abend

    #97, @pinkcolouredflowers, 2018.02.04, ♥ 167

  • Verlass dich auf dein Herz. Es hat schon geschlagen, bevor du denken konntest. Foto:.

    #98, @marcella.ellae, 2018.04.09, ♥ 166

  • Sonntagsspaziergang- Wenn der Winter nur jeden Tag genau so wär! Diese Jahreszeit im Allgemeinen ist nicht so unser Ding, aber solche Tage können dann doch ganz schön sein. Habt nen entspannten Sonntag und genießt die Sonne.

    #99, @shore.lights, 2018.02.18, ♥ 161

  • „When the moon hits your eye like a big pizza pie, thats amoreee Wer kann bei Vollmond auch nicht schlafen.

    #100, @shore.lights, 2018.03.02, ♥ 160

  • F* YOU BACKPAIN Man nennt diese Seuche auch Volkskrankheit! Weil unsere Gesellschaft aus Autobahn-Cowboys und Büro-Hengsten besteht, haben wir doch alle irgendwelche Probleme mit unserem Rücken.Und eins kann ich euch sagen.Das EINZIGE was dagegen hilft ist ein regelmäßiges Rückentraining!.

    #101, @pandarinna, 2018.03.06, ♥ 157

  • Während mein Cousin seine fehlenden Teile für s neue Badezimmer sucht. teste ich die Badezimmerspiegel ein wenig.

    #102, @michal.smile, 2018.08.02, ♥ 156

  • Nils Egtermeyer bekommt was auf die Ohren, mit den Kopfhörern von Sudio; Modell: Regent Nils Egtermeyer gets it on the ears, with the headphones from Sudio; model: Regent. thanks and 15 Code: sudio4you15

    #103, @productplacement4you, 2018.04.14, ♥ 155

  • Guten Morgen and all Hoffe euch allen geht es gut& ihr hattet eine tolles Wochenende meine Krieger/ innen Armday 110 Willen& Focus Derzeit arbeite ich wieder mit dem Muskelmacher, hatte eine ganze Weile damit ausgesetzt. Nun wurde er wieder in Betrieb genommen Finde es einfach Klasse, wie fixiert die Arme darin liegen Wer von euch benutzt sowas auch MAN WIRD NICHT BESSER, WENN MAN ANDERE SCHLECHT MACHT. In diesem Sinne, euch alle einen schönen Montag meine Krieger/ innen*Werbung* Satte Rabatte könnt ihr euch bei meinem Sponsoren holen! Zurzeit gibt es fast alle Artikel für unfassbare 15 nochmals 10 mit dem Code:Kevin10 Also Satte Rabatte Krieger! Passform, Qualität und Preis 》 meine größe ist derzeit: L www.hayvanathletics.de Nutzt mein Rabattcode Kevin10 Und sicher euch 10 Rabatt! Suplemtns-  by,Qualität und Preis Unbedingt Folgen hayvan athletics www.hayvanathletics.de Nutzt mein Rabattcode Kevin10 Und sicher euch 10 Rabatt! FOLLOW ME

    #104, @kevinperschel, 2018.02.05, ♥ 154

  • Freibürg Ph.

    #105, @nicolo_dallolio.81, 2018.03.27, ♥ 151

  • Auszeit Yoga im Möbelhaus- Shoppen ist sooo anstrengend!.

    #106, @ja_nine_g, 2018.02.02, ♥ 150

  • Kamera geklaut:D.

    #107, @lorenzlukas, 2018.03.11, ♥ 150

  • Guten Morgen and all Hoffe euch allen geht es gut& ihr hattet eine tolle Nacht meine Krieger/ innen Viele fragen mich immer, sagmal woher nimmst du immer diese Motivation Ich denke es ist sehr sehr einfach zu erklären.ich betreibe den Sport ganz alleine für mich und muss keinem was beweisen, stehe nicht unter Druck oder sonst i was. Deshalb bin ich immer voll dabei und gehe 5mal die Woche ins Gym. Wie oft geht ihr ins Gym MAN WIRD NICHT BESSER, WENN MAN ANDERE SCHLECHT MACHT. In diesem Sinne, euch alle einen schönen Mittwoch meine Krieger/ innen*Werbung* Satte Rabatte könnt ihr euch bei meinem Sponsoren holen! Zurzeit gibt es fast alle Artikel für unfassbare 15 nochmals 10 mit dem Code:Kevin10 Also Satte Rabatte Krieger! Passform, Qualität und Preis 》 meine größe ist derzeit: L www.hayvanathletics.de Nutzt mein Rabattcode Kevin10 Und sicher euch 10 Rabatt! Suplemtns-  by,Qualität und Preis Unbedingt Folgen hayvan athletics www.hayvanathletics.de Nutzt mein Rabattcode Kevin10 Und sicher euch 10 Rabatt! FOLLOW ME

    #108, @kevinperschel, 2018.02.07, ♥ 146

  • Na Heute auch die Sonne genossen schon was her.aber danke für mal eben flott:)

    #109, @katrinmengelchen, 2018.06.06, ♥ 145

  • Hello world! wie sagt man so schön: „Ein schöner Rücken kann auch entzücken. Foto by:

    #110, @axepatativa, 2018.02.07, ♥ 144

  • Mein Vorbereitung ist zu Ende, ich werde nicht Teil nehmen auf Wettkampf JBC weil ich krank geworden bin und mein Körper ist nicht gut in Form Nur für die was erwartet haben, das ich mit Medaille hier am Sonntag stehe Es tut mir sehr leid nach diese große Vorbereitung BUT I COME BACK

    #111, @veroni_shr, 2018.03.08, ♥ 138

  • Bootstour in Ninh Binh.

    #112, @shakalaka92, 2018.01.05, ♥ 137

  • 225lbs/ 102kg OHP

    #113, @matt_cathcart, 2017.12.07, ♥ 137

  • Hypebes from Dasma ootd.

    #114, @nloua, 2018.02.24, ♥ 136

  • Oh yes. I did it. 7,5km. Slow but though Im Anschluss gab es ein kleines Workout zur Stabilisierung der Bein-und Gesäßmuskeln. Als Belohnung dann Melone Ich liebe die Melonenzeit. Schlaft gut ihr Lieben!

    #115, @running_sarah90, 2018.06.11, ♥ 134

  • . Clips aus dem letzten Rückentraining Wollt ihr mehr Trainingsvideos Musik: NOAX& Calli Boom- Focused. Clips from my latest back workout Do you want more workout videos Music: NOAX& Calli Boom- Focused.

    #116, @mr.max.life, 2017.09.26, ♥ 133

  • Anzeige Hey Leute, alles fit bei euch Der Klimmzug gehört wohl zu den bekanntesten Übungen, um einen breiten Rücken aufzubauen. Insbesondere wird hier der große Rückenmuskel(musculus Latissimus dorsi) beansprucht. Das Beste an Klimmzügen ist aber, dass man sie fast überall durchführen kann. Ich baue Klimmzüge in jedes Rückentraining ein. Ihr auch- Wer feiert diese Übung genauso wie ich Habt noch einen schönen Tag!

    #117, @tu_athletics, 2018.07.04, ♥ 133

  • Happy Humpday Die Hälfte der Woche ist fast geschafft und wir steuern auf das Pfingstwochenende zu Foto:

    #118, @ellena_rb, 2018.05.16, ♥ 132

  • achthundertdreiundzwanzig& einestundezwanzig

    #119, @katta_cy, 2018.01.24, ♥ 130

  • Back to the roots! Nach fast 4 Jahren Pause- in denen ich mal mehr für die Beweglichkeit getan habe- und einige Kilos weniger auf den Rippen, dazu noch ein dezenter Kraftverlust, gehts jetzt langsam und gemütlich wieder in die andere Richtung! Zurück zu den Wurzeln und wie früher auch mal wieder bisschen Pumpen. Nicht mehr so intensiv und krass wie früher, aber son paar Kilos können ruhig mal wieder zurückkommen, damit ich nicht mehr ganz so drahtig aussehe! Mal gucken wo die Reise wieder hingeht. morgen könnte es eventuell erstmal bisschen wehtun.

    #120, @moby_brotaufstrich, 2018.12.16, ♥ 130

  • . Gutes Rückentraining heute Studium läuft, Training läuft Ich hoffe bei euch ist auch alles gut. Great back-workout today Studying is good, training is good I hope you feel good too.

    #121, @mr.max.life, 2018.01.11, ♥ 129

  • . Richtig deftiges Rückentraining heute! Habe mit einem Supersatz enges Lat-Ziehen und Pulldowns gestartet. Danach breites Rudern und als Finale Kurzhantelrudern. Wie sieht euer Rückentraining aus. Very good back workout today! I started with a superset of Lat-Pulldowns and Pulldowns. After that wide rows and for the final I did dumbbell rows. How does your back workout look alike.

    #122, @mr.max.life, 2018.01.16, ♥ 127

  • Nach langer Zeit melde ich mich nun hier auch mal wieder. Irgendwie hatte mich eine große Packung Unlust getrieben. Nun geht s aber weiter mit Island Bildern.

    #123, @gassert_, 2018.05.08, ♥ 127

  • Zum Schluss vom Rückentraining noch an der Latmaschine auspowern bis nichts mehr geht

    #124, @the.bull.ox, 2016.12.07, ♥ 127

  • Guten Morgen and all Hoffe euch allen geht es gut& ihr hattet eine tolle Nacht meine Krieger/ innen Gucke mal bitte ordentlich, okay danke reicht Meine Aktuelle Form, wird immer besser Durch eine eher ungewollte Diät, bin ich bald wieder im 6pack Modus Wer von euch ist schon in der Diät Phantasie ist die Vorschau auf die kommenden Ereignisse des Lebens. In diesem Sinne, euch alle einen schönen Dienstag meine Krieger/ innen*Werbung* Satte Rabatte könnt ihr euch bei meinem Sponsoren holen! Zurzeit gibt es fast alle Artikel für unfassbare 15 nochmals 10 mit dem Code:Kevin10 Also Satte Rabatte Krieger! Passform, Qualität und Preis 》 meine größe ist derzeit: L www.hayvanathletics.de Nutzt mein Rabattcode Kevin10 Und sicher euch 10 Rabatt! Suplemtns-  by,Qualität und Preis Unbedingt Folgen hayvan athletics www.hayvanathletics.de Nutzt mein Rabattcode Kevin10 Und sicher euch 10 Rabatt! FOLLOW ME

    #125, @kevinperschel, 2018.02.06, ♥ 126

  • Kajak n in da Halong Bucht.

    #126, @shakalaka92, 2018.01.13, ♥ 126

  • Das Leben sollte egal wie grau die Wolken sind immer Spaß machen. Tut blöd genießt die Zeit und bleibt euch selber Treu. Normal kann doch jeder oder deswegen glaubt an euch. Nichts ist unmöglich

    #127, @prince_t.j, 2019.01.19, ♥ 124

  • ich liiiebe es&.schwarz.official du fehlst es wird mal wieder Zeit für ein brachiales Training mein lieber

    #128, @kimnadine_612, 2018.04.05, ♥ 123

  • * Wer an sich arbeitet, kann sich nur verbessern um zu sehen, woran ich noch arbeiten muss.*

    #129, @diana_ebersbach, 2019.05.07, ♥ 123

  • Mahlzeit Freunde des Eisensports FORTSETZUNG.3/4 Die Entscheidung viel einzig und allein für mich nicht jetzt teilzunehmen, also will ich damit sagen, daß weder meine Frau oder sonst jemand mir es ausgeredet hat Eine Vorbereitung die 3,4 oder mehrere Monate in Anspruch nimmt und andere Dinge nicht mehr eingehalten werden können und definitiv zu kurz kommen haben mich dazu bewegt. Denn ich möchte nicht auf Dinge zurückblicken, die man nicht mehr nachholen kann Ich fasse mich kurz. Das Posen hat mir gezeigt, daß es wie eine 2 Trainingseinheit dazu kommt Natürlich ist es mit Kosten verbunden etc. Und in der Diät kommt Laune auf, die man selbst objektiv nicht wahrnimmt aber dafür die Außenstehenden und das möchte ich einfach aktuell nicht meiner Familie zumuten, die dennoch hinter mir stehen würde auch wenn ich mich doch für die Teilnahme entschieden hätte! Hier auf dem Video seht ihr meine ersten Versuche an einem vom 2. September 2018.2 Monate nach meiner und offiziell 1 Monat im Aufbau ca. 78kg.im Hintergrund.demir.elite.ifbb.pro als Vorlage zum üben und natürlich meine Liebe Frau.0 Fortsetzung folgt im nächsten

    #130, @polska___genetics, 2019.01.29, ♥ 121

  • Zurich

    #131, @kiracremer, 2018.03.17, ♥ 120

  • Das Leben ist zu kurz, um das Glück auf später zu verschieben. by

    #132, @sxdney.kuehn, 2017.10.22, ♥ 120

  • Wieder voll im Thema. Es geht endlich wieder Berg auf!

    #133, @timesthetics, 2018.01.22, ♥ 118

  • Jetlagged

    #134, @iam4am, 2017.12.23, ♥ 117

  • Ao Leuk Bucht auf Koh Tao

    #135, @lisafrth, 2017.07.10, ♥ 117

  • Guten Morgen and all Hoffe euch allen geht es gut& ihr hattet eine tolle Nacht meine Krieger/ innen Kaffee Frühstück Supplements Gestern stand ein mega geiles Beintraining an das erste in 2018 Wieso das erste Ich hatte große Probleme mit meinem linken Knie gehabt. Gestern probierte ich aus, ob alles hält und es war alles ok. Hoffe nun bleib ich von Verletzungen erstmal verschont Habt ihr öfter mal i welche Beschwerden Je härter du arbeitest,  desto besser wirst du! In diesem Sinne, euch alle einen schönen Freitag meine Krieger/ innen*Werbung* Satte Rabatte könnt ihr euch bei meinem Sponsoren holen! Zurzeit gibt es fast alle Artikel für unfassbare 15 nochmals 10 mit dem Code:Kevin10 Also Satte Rabatte Krieger! Passform, Qualität und Preis 》 meine größe ist derzeit: L www.hayvanathletics.de Nutzt mein Rabattcode Kevin10 Und sicher euch 10 Rabatt! Supplements-  by,Qualität und Preis Unbedingt Folgen hayvan athletics www.hayvanathletics.de Nutzt mein Rabattcode Kevin10 Und sicher euch 10 Rabatt! FOLLOW ME

    #136, @kevinperschel, 2018.02.09, ♥ 116

  • Der Weg ist das Ziel. Noch nicht viel, aber es wird.

    #137, @lotti1805, 2017.10.03, ♥ 114

  • Den mal eben auf den Montag verlegen Am Posing muss noch gefeilt werden aber immerhin kommt der Rücken langsam Aesthetic-Inspiration:.wiemken.

    #138, @justin.kramm, 2018.03.26, ♥ 114

  • So langsam steigt die Vorfreude, wieder auf der Bühne stehen zu dürfen. Es ist ein tolles Gefühl dort zu stehen und sein Paket präsentieren zu können.

    #139, @nicola.friederike, 2018.03.28, ♥ 113

  • Kocham go

    #140, @oriankaa_, 2018.03.31, ♥ 113

  • Hoch oder runter super cooles shooting.hab mich wie zu hause gefühlt

    #141, @katrinmengelchen, 2018.06.08, ♥ 113

  • Die Diät schreitet voran und endlich sieht man wieder ein bisschen Definition Ein wenig Fett muss noch weg- dann startet ein sauberer Aufbau, bei dem mein Gewicht relativ stabil bleiben soll.

    #142, @ninadoubleu, 2019.05.02, ♥ 112

  • Guden endlich wieder im Studio- der Rücken dankt- nun ab in die Sonne

    #143, @chriisssiiii, 2018.06.30, ♥ 108

  • Throwback 66 Tage dann heißt es Sonnenschein-spätestens dann.

    #144, @where.is.bronx, 2018.03.22, ♥ 106

  • Foto:

    #145, @nnmajorr, 2018.03.30, ♥ 106

  • Man hat oft eine Seite die schwächer ist.definitiv links bei mir

    #146, @luisa_yasmin, 2019.04.19, ♥ 106

  • Einen schönen Abend gehabt mit meinem liebsten und zwei Freunden:). Man sollte öfter einfach einen Abend ausgehen und die Zeit zusammen genießen:). xy xy

    #147, @_.ninjakeks._, 2019.01.27, ♥ 106

  • Silberrücken.

    #148, @ir0n.addicted, 2018.06.04, ♥ 105

  • Hey heute stand& am trainingsplan. Was für einen trainingsplan bevorzugt ihr wie trainiert ihr aktuell

    #149, @mario_ulrich_, 2017.03.09, ♥ 104

  • 2 Tages Trip nach Fraser Island!

    #150, @miss_violas, 2017.11.06, ♥ 103

  • Sei als deine stärkste!

    #151, @chr1s_t0ph_mlnr, 2018.03.24, ♥ 103

  • Sterruk

    #152, @lennonprime, 2017.01.19, ♥ 103

  • Moin Leute! Nach langer Zeit wo ich nicht gepostet habe. Sorry dafür! Gründe waren unter anderem eine OP, private Themen und fehlende Motivation sich hier noch zu kümmern. Mittlerweile passt alles wieder so weit und ich trainiere seit letzter Woche wieder und habe die fehlende Motivation wieder gefunden Passend zum Start habe ich diese Woche Urlaub, bei bestem Wetter leckeres Frühstück und dann geht es ins Gym! Brust und Bizeps wird heute geballert! Werde nun regelmäßig Updates geben!

    #153, @newchapter_fit_hh, 2018.05.28, ♥ 100

  • Guten Morgen and all Hoffe euch allen geht es gut& ihr hattet eine tolle Nacht meine Krieger/ innen Nach einer doch sehr kurzen Nacht,  werde ich mir nun erstmal ein schönes Frühstück machen Links oder recht Was gefällt euch besser Für mich hieß es gestern Abend noch, ab ins Gym und die Arme ein bisschen zerstören Wollte mich ein bisschen ablenken Den Kopf freibekommen, aber i wir klappte das nicht. Habt ihr i was am Wochenende geplant, wenn ja was Immer wenn du ein Training auslässt, verpasst du deine Chance dich zu verbessern! In diesem Sinne, euch alle einen schönen Samstag  meine Krieger/ innen*Werbung* Satte Rabatte könnt ihr euch bei meinem Sponsoren holen! Zurzeit gibt es fast alle Artikel für unfassbare 15 nochmals 10 mit dem Code:Kevin10 Also Satte Rabatte Krieger! Passform, Qualität und Preis 》 meine größe ist derzeit: L www.hayvanathletics.de Nutzt mein Rabattcode Kevin10 Und sicher euch 10 Rabatt! Supplements-  by,Qualität und Preis Unbedingt Folgen hayvan athletics www.hayvanathletics.de Nutzt mein Rabattcode Kevin10 Und sicher euch 10 Rabatt! FOLLOW ME

    #154, @kevinperschel, 2018.02.10, ♥ 99

  • aussicht genießen, predigtstuhl über m lysefjord in norwegen/

    #155, @ls.vibes, 2017.09.08, ♥ 99

  • Zurück im Gym!. xy xy

    #156, @_.ninjakeks._, 2018.11.06, ♥ 98

  • Heute stand Rücken/Bizeps auf m Plan Insgesamt 4 Übungen für den Rücken und 2 für den Bizeps Meistens beginne ich mit einer latzug Variante weil ich da schon mal richtig gut den Rücken(insbesondere den lat) warm machen kann und auch eine kleine vorerschöpfung habe Peace

    #157, @ben_thetics, 2018.04.10, ♥ 97

  • Greetings from last weekend Judaskuß, Giotto 1305*

    #158, @horst_ambacher, 2018.07.19, ♥ 97

  • Bisschen abhängen. „Na hier mobility und so.- Richie der Fitnessguru im Mcfittempel.hard.hai

    #159, @luisa_yasmin, 2019.02.07, ♥ 93

  • Sich Bodybuilding oder Kraftsport selbst beizubringen, ist meiner Meinung nach schwierig- man sieht sich selbst nicht richtig, weiß nicht, was Muskelgefühl bedeutet und wofür welche Übung ist. Ich trainiere daher seit dem Anfang mit Coach- hat nur eine Zeit lang gedauert, bis ich einen guten gefunden hab. Ich lerne seither immer mehr dazu und bin mir sicher, dass ich mir irgendwann selbst Pläne machen kann- aber noch nicht jetzt. coached by

    #160, @ninadoubleu, 2019.05.12, ♥ 92

  • Training Werbung

    #161, @nikoermisch, 2018.06.03, ♥ 89

  • 365 neue Seiten, 12 neue Kapitel, und alles leer! Es liegt an dir, was du daraus machst!:) Ich wünsche euch allen einen Guten Rutsch ins Jahr 2019;).

    #162, @_.ninjakeks._, 2018.12.31, ♥ 89

  • 4 Wochen Vietnam. du warst laut und leise, ruhig und chaotisch und vor allem warst du eins. unglaublich schön. Ich hoffe ich sehe dich irgendwann einmal wieder. Es gibt noch so viel zu sehen und entdecken. Musik: Cafe Disko- So High(feat. Danél) https:/soundcloud.com/cafedisko. vacation. full video- link in bio

    #163, @daniel_guetschow, 2018.04.04, ♥ 88

  • Meine Art zu denken Zu atmen, zu leben, zu kämpfen Allein der Ehrgeiz überschreitet Grenzen Disziplin, ein Wille wie Granit tötet alle deine Schwächen-

    #164, @fit_j.mel1505, 2018.03.25, ♥ 83

  • -Pfalz.11

    #165, @rudi_maa, 2016.10.26, ♥ 83

  • Der rücken gewinnt immer mehr an Fülle. gefällt mir- Add me on Snapchat: ben shakur- Bulk to climb the Olymp Compete in 2k19- You can use the link in my bio to buy aesthetics wear Save 15 with the code: SAVE15- A e s t h e t i c s E v e r y t h i n g-- Meine Supplemente beziehe ich von- Outfit: Follow the aesthetics king!

    #166, @ben_thetics, 2018.05.16, ♥ 82

  • Life is a journey, not a destination! Jedes Training-egal, ob körperlich oder psychisch- fördert dein Selbstbewusstsein und lässt dich insgesamt stärker werden. Das Wichtigste dabei ist nur, dass du jegliche Veränderungen für dich selbst machst(nicht für jemand anderen!) und immer an dich selbst glaubst. Dann wirst du sehen, wie viel schneller du deine Ziele erreichen wirst. Aber vergiss nicht dir für diese Veränderungen Zeit zu geben. Denn sowohl äußerlich als auch innerlich braucht es Zeit, bis deine Handlungen ankommen bzw. du Fortschritte siehst. Das alles ist ein Prozess der ineinander übergeht und dich nach und nach zu dem Ich macht, das du dir wünscht. Gebe daher nicht auf, sondern glaube an dich selbst und beginne deine Träume wahr werden zu lassen. Wenn du willst, kannst du alles schaffen! Ich dachte, dass man nach 6 Monaten mal wieder ein Transformationsbild machen könnte. Es ist vielleicht nur eine kleine Veränderung sichtbar, aber ich bin trotzdem stolz auf mich, weil ich weiß, dass sich nicht nur äußerlich in diesen Monaten etwas getan hat, sondern vor allem auch sehr viel innerlich. Und das ist für mich unglaublich viel wert-mittlerweile denke und handle ich ganz anders, was mir wiederum eine positivere Lebenseinstellung beschert, wofür ich sehr dankbar bin. Luft nach oben ist natürlich trotzdem noch. Habt einen wundervollen Dienstag!

    #167, @doros_everydaylife, 2018.07.03, ♥ 82

  • So keep your eyes on me now.!. 1 Woche Urlaub. endlich! Entspannung gibt es trotzdem nicht viel da Weihnachtsgeschenke besorgt werden müssen. xy xy

    #168, @_.ninjakeks._, 2018.12.03, ♥ 82

  • Heute mal ein kleiner Fortschritt zum letzten Rücken-Video weiter unten aus dem Oktober 2o17 zu sehen. So langsam geht es nach der Grippe wieder bergauf

    #169, @steffiejordt, 2018.03.23, ♥ 81

  • Guten Abend ihr Lieben Hoffe ihr seit gut in die neue Woche gestartet! Heute stand bei mir auf dem Plan Da ich sozusagen Fleisch drauf packen muss, wird wieder so schwer wie es geht Trainiert.denn bekanntlich macht ja schwer, schwer Ziele sind gesetzt!.aktuell 86kg bis Ende des Jahres 90-95kg und so clean wie es nur geht Ein angenehmen Abend euch ALLEN und guten PUMP

    #170, @polska___genetics, 2019.02.04, ♥ 80

  • Werde 2019 besessen von deinen Zielen Schaut euch bitte seine Story an Seine Worte haben mich grad emotional berührt, wahnsinn. Ich wünsche euch allen einen wunderbaren Start in das neue Jahr!

    #171, @bianca.wellness, 2018.12.31, ♥ 80

  • day 23 und day 1 auf Neuseelands Südinsel nach einer windigen Überfahrt und einer kurzen Nacht(gefühlt mitten auf dem Highway übernachtet) sind wir nun an einem schönen Strand- Campingplatz angekommen, haben etwas die Gegend erkundet, die weitere Reise geplant und uns erholt, ihr wisst schon. Fortsetzung folgt! Gute Nacht, guten Morgen. Bis bald!:)

    #172, @fraeulein.prysselius, 2018.02.07, ♥ 79

  • .menge fotografie

    #173, @wimmer83, 2018.07.29, ♥ 79

  • Moin moin meine Lieben:-) Heute habe ich mich so was von ausm Leben geschossen xD war so tot. Aber ich komme mal zum Thema worauf mich manche des öfteren angesprochen haben. Ich trainiere täglich und hart und Ernährung wird auch strickt durchgezogen. Trotz alldem sieht man nur kleine Erfolge bei mir! Das liegt an diesen einen Grund das ich einen Hormon Mangel habe. Ich produziere 40 Prozent weniger Testosteron in der Hirndrüse. Habe dort ein Tumor der auf die Drüse druckt. Es ist auch alles soweit in Ordnung ausser das halt meine Knochendichte nicht so ganz geil ist, über all Haarrisse sind und der Muskel Wachstum schleppend lauft! Achja Fettverbrennung ist auch dementsprechend bescheiden! Aber jetzt mal im ernst! Ich bin kein Mensch der sich unterkriegen lässt. Ich habe genug elend und leid gesehen um mein wunderbares leben wert schätzen zu konnen! Ich habe es mehr als gut:-3 Ich werde doppelt so hart trainieren wie andere und kämpfen. Ich weiss genau das ich mein Ziel erreichen werde! Andere sitzen im Rollstuhl oder haben Krebs. Und die sind für mich Vorbild! Nicht die die sich einen Haufen Chemie ballern und vorm Spiegel posieren. Viele erfinden ausreden ich nicht! Das wars auch zum Thema:3 Schönen Tag euch ihr Helden.

    #174, @cesar_lift_panda_, 2018.07.28, ♥ 78

  • Grüßt euch, und. Wenn man mental voll dabei ist und man denkt es beobachtet einen keiner. Nach dem letzten Rückentraining im, sprengte mir der Muskelkarter den Rücken weg. Soll heißen,- ich fand es geil und will es immer wieder! Schönen Samstag.

    #175, @ev_ken_ll, 2019.02.02, ♥ 78

  • Der Urlaub ist fast wieder vorbei:( also genießen wir noch die letzten Tage:). xy xy

    #176, @_.ninjakeks._, 2019.01.22, ♥ 77

  • Spaß bei der Arbeit!

    #177, @elfaent, 2017.11.23, ♥ 76

  • Meine faschingsmaus

    #178, @jessiv8, 2018.02.07, ♥ 76

  • Wenn man neue Geräte mit neuen Griffarten testet.kann das schon mal unbeholfen aussehen inklusive vollgefutterter Riegeltummy

    #179, @luisa_yasmin, 2019.04.06, ♥ 76

  • Zocker Abend:) Morgen Beintraining:). xy xy

    #180, @_.ninjakeks._, 2019.02.10, ♥ 76

  • Was ein episch gutes Training. Heute stand Brust/Rücken auf dem Programm. Hier noch Rudern zu sehen. Ich freue mich total, dass mein, von Opa genannter Speckrücken, sich auch verändert.

    #181, @ugly__edgar, 2019.05.11, ♥ 75

  • „Beim Malen bedeutet ‚Suchen meiner Ansicht nach gar nichts. Auf das Finden kommt es an. Pablo Picasso, 1923 Ok wir wissen es sieht etwas schlicht aus. Aber die Story dahinter finden wir toll. Sha kam zu uns und zeigte uns ein Bild von einem Elefanten und sagte nur, Leute es ist mega schwer diese Zeichnung nachzuahmen. Wir schmunzelten zunächst nur etwas. Der Elefant sieht schliesslich aus, als hätte ihn ein 4.Klässler erschaffen. Doch Sha belehrte uns eines besseren und erzählte und das dieser Elefant von Picasso persönlich entworfen wurde. Das besondere daran war, dass Picasso ihn mit lediglich einem Strichzug erschuf. Es zeigt die Perfektion in seinem Auge. Kunst ist undefinierbar und genau deshalb auch so wunderschön. Eine Hommage an einen der größten Künstler dieser Erde. Pablo Picasso, war ein spanischer Maler, Grafiker und Bildhauer. Sein umfangreiches Gesamtwerk umfasst Gemälde, Zeichnungen, Grafiken, Collagen, Plastiken und Keramiken, deren Gesamtzahl auf 50.000 geschätzt wird.

    #182, @hashtagstuttgart, 2018.02.03, ♥ 74

  • Good morning den heutigen Tag habe ich mit einer erfrischenden Runde gestartet Für mehr Flexibilität und seit ich regelmäßig Yoga mache habe ich weniger bzw gar keine Kopfschmerzen mehr

    #183, @fit_j.mel1505, 2018.03.27, ♥ 74

  • Hab ich schon mal erwähnt, dass ich meine langen Haare liebe Ich bekomme des öfteren zu hören, dass mir kurze Haare stehen würden und ich sie doch abschneiden soll, aber pffff Ich finde, solang Haare gesund sind, können sie so lang sein, wie sie wollen Beim Klettern und Wandern bin ich wohl das ein oder Andere Mal im Busch hängen geblieben, das kann es schon mal unpraktisch werden Das Foto entstand im Müllerthal, in Luxemburg

    #184, @siobhancaro, 2018.05.28, ♥ 74

  • So muss der aussehen.

    #185, @shoffi007, 2018.06.26, ♥ 74

  • Kleiner Ausschnitt vom heutigen Warmup 6 Runden 30 Sekunden Pause zwischen den Intervall Einheit! Ja meine Squats sind total Fürn Arsch aber ich habe derbe Muskelwehweh an den Beinen gehabt! Sonst habe ich mein Rücken training wie üblich absolviert:3.

    #186, @cesar_lift_panda_, 2018.07.28, ♥ 74

  • Nabend Krieger des geliebten Sports. Ich finde gerade bei denn beiden Bildern sieht man es extrem gut wie viel ich abgenommen habe. In 6 Monaten. Klar die Bodybuilder sagen rechts sieht besser/massiver aus. Aber weil ich mich denn Laufen AK Hinderniss Lauf verliebt habe, störte nur die Masse, daher finde ich persönlich links besser. Ich weiß heute das dieser Weg im Sport der richtige war. Letzten Samstag habe ich wieder mal Lob bekommen von was ich alles schon erreicht habe in 6 Monaten. danke es tut mega gut 1.dich zu sehen und 2. In ein Gym zu gehen wo man sich fühlt. Leider gibt s zur Zeit wenn nur leichtes Training wegen rücken noch, also nix mit laufen. Aber ich arbeite dran. 2.9 rückt näher, first run OCR. Habt alle ein schön Dienstag und genießt die Sonne

    #187, @dennis_ocr_runner, 2018.07.17, ♥ 73

  • .--. Schon seit einer Woche trainingsfrei und wahnsinnig unter Entzug. Kanns kaum erwarten, wieder richtig loszulegen. Egal was noch alles kommt oder mir Steine in den Weg legt- ich geb nich auf!.--

    #188, @xx.madalyn.xx, 2018.10.13, ♥ 73

  • früher fanden sie mich nicht attraktiv- und heute sind sie richtig verliebt

    #189, @_lisamarierichter_, 2018.01.20, ♥ 72

  • Schönen Samstag Abend Bild entstand am Gardasee- 1. Tag. Wie ich es schon wieder vermisse

    #190, @_j_u__j_u_, 2018.02.17, ♥ 71

  • R E P E T I T I O N S Muskeln müssen Leistung bringen! „Wer sich beim Kräftemessen mit Anderen blamiert& kaum sein eigenes Körpergewicht hochziehen kann, aber aussieht wie He-Man, sollte lieber aufhören mit dem Sport Mit dem VLEX- Hoodie bist du stärker als je zuvor! Interesse geweckt! Einfach DM oder Mail an vlex2017.de

    #191, @team_vlex, 2018.06.29, ♥ 71

  • Guten morgen Dienstag Tag 2 der Woche Einheit CHECK Später werde ich Rücken/Bizeps trainieren und hoffe das ich bei dieser Hitze einigermaßen gut meine Übungen hinkriege. Das ist mein Rückenstatus Mir fehlt eindeutig der Latinismus! Der wächst sehr langsam bei mir. Egal dran bleiben Wünsche euch einen schönen Tag. Hey guys It s Thursday Cardio done for today Gonna train later after work Back/biceps and I hope that I can go heavy! It s away too hot This shot from my back is my current status I have to train more intensive my latissimus. It s growing away to slow But anyway Wish u a nice day guys:3.

    #192, @cesar_lift_panda_, 2018.07.24, ♥ 70

  • Trotz höllischer Schulterschmerzen.-

    #193, @fittraveler82, 2018.05.15, ♥ 69

  • Wer hinter meinem Rücken schlecht über mich redet, befindet sich schon mal in einer guten Position, um mich am Arsch zu lecken.

    #194, @_ulisammet, 2018.06.02, ♥ 66

  • Morgen meine Lieben:) Gestern war das training sau mies. Ich hatte null Kraft wirklich meine Beine hatten keine Kraftumsetzung. Egal gibt einfach so tage.

    #195, @cesar_lift_panda_, 2018.07.27, ♥ 65

  • Die ungeschminkte aufm Gesicht- Wahrheit Ich wünsche euch ein schönes Restwochenende, genießt die warmen Tage

    #196, @siobhancaro, 2018.06.02, ♥ 62

  • Typowa niedziela niehandlowa. Ein typischer Nicht-Handelssonntag.gym

    #197, @czajkowskit, 2018.10.14, ♥ 62

  • Meine neue Lieblingsübung für den Rücken

    #198, @_nicomllr, 2016.11.18, ♥ 61

  • Ich bedanke mich nochmals beim für das coole Coaching und auch für die Bilder Ich hab nicht gedach das die Bilder so gut geworden sind

    #199, @616kevin, 2019.01.27, ♥ 61

  • Ihr seit in Frankfurt und habt lust auf ein leckeres Frühstück ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dann solltet ihr mal bei Café Mola vorbei schauen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Klein aber fein. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

    #200, @shatletics, 2017.02.24, ♥ 60

  • PhiPhi ehm.

    #201, @abnormal_wanderer, 2018.03.30, ♥ 60

  • Abteilwagen im Bahnhof Leipzig Nachträglich noch ein frohes neues Jahr Samsung Galaxy J3 Leipzig Hbf.de

    #202, @mrb2324_photography, 2018.01.06, ♥ 59

  • .tags

    #203, @king_abhi.1, 2018.01.28, ♥ 59

  • Gewinnen heißt, bereit zu sein, länger zu trainieren, mehr zu geben und härter zu arbeiten als alle anderen! Mit

    #204, @bodyb.freak, 2018.06.21, ♥ 58

  • B A C K- A T T A C K Kleines Formupdate Ich bin mega happy Rücken und Schultern kommen gut viel Arbeit steckt dahinter und das Ziel ist noch nicht erreicht- aber auf einem guten Weg Was sind eure eure Erfolgs Worauf seit ihr stolz Ich wünsche euch einen tollen Donnerstag vieeeel Sonne, die ihr hoffentlich genießen könnt und einen tollen Arbeitstag

    #205, @eva_5_3_94, 2018.06.21, ♥ 58

  • Ein schöner Rücken kann auch entzücken

    #206, @loouuuiss, 2018.01.28, ♥ 57

  • Kaum vorstellbar, aber mir fehlt an manchen Tagen auch ein wenig die Motivation ich stelle mich dann vor den Spiegel und erinner mich daran wo ich mal war und wo ich hin will Schönen Feiertag euch

    #207, @fit_j.mel1505, 2018.03.30, ♥ 57

  • Am Samstag gehts nach Texel. Ich freue mich riesig, es wird richtig schönes Wetter Ich liebe das Meer so sehr, das letzte mal war ich am Meer in Finnland. Nach Texel fahre ich schon seitdem ich ein Baby bin. Dort habe ich reiten gelernt, da war ich nicht mal ein Jahr alt Vielleicht werde ich dieses Mal auch wieder am Strand reiten Und natürlich werde ich wieder Fotografieren, ohne geht ja nun auch nicht

    #208, @siobhancaro, 2018.05.31, ♥ 57

  • Der Bayehon-Wasserfall. Dort war es wirklich richtig schön. Das Wasser in den Bächen ist pyritreich und daher rot. Das sieht wirklich atemberaubend aus. Den knapp 30m hohen Wasserfall sind wir hochgeklettert, was mir im Nachhinein ziemlich dämlich vorkam, das war total gefährlich Aber da oben hab ich dann auch mein Stativ aufgestellt und es sind sehr schöne Bilder entstanden. Due Wanderung an den Flüssen und durch einen Canyon am Ende war ca 10Km lang und unsere letzte Etappe Ach, und wenn man genau hinguckt, bin ich auch im Bild zu sehen

    #209, @siobhancaro, 2018.05.23, ♥ 57

  • Mini Pavlova:) Super als leichtes Dessert

    #210, @bibedi_, 2018.07.15, ♥ 55

  • Gestern in Hobbiton wurde ich mal kurz in meine Kindheit zurück versetzt. Als ich den ersten Herr der Ringe Film im Kino gesehen habe war ich noch süße 12 Jahre alt und vollkommen fasziniert von der Welt der Hobbits. Durch Mittelerde zu fahren und durch dieses Filmdorf zu laufen war gleich nochmal genauso schön. Das gehört auf jeden Fall auf die Liste auf einer Neuseelandreise!(PS: auch für Nicht HdR Fans! hat es definitiv nicht bereut!) Ab jetzt sind wir auf dem Weg nach Southland. Am Dienstag geht von Wellington die Fähre nach Picton und auf der Südinsel erwartet uns dann eine Hitzewelle, die momentanen 20Grad auf der Nordinsel sind ja kaum auszuhalten! Ich hatte gestern UND heute eine lange Hose an! Stay fresh ihr Racker!

    #211, @monkteur, 2018.02.04, ♥ 54

  • Morgen gehts los zu einem Kurztrip nach Luxemburg ins Müllerthal! Warum Weil ich aus Versehen die Flugtikets für Irland, wo ich ja eigentlich hin wollte, für Juli gebucht habe, statt für Mai! Warum Keine Ahnung! Bin ich die Einzige die so verklatscht ist Bitte sagt nein Naja auf jeden Fall wollte ich die freien Tage trotzdem für eine Fototour nutzen und Luxemburg ist ja von hier aus nicht so weit entfernt Ich bin gespannt! Das Bild entstand auf Suomenlinna, in Finnland.

    #212, @siobhancaro, 2018.05.19, ♥ 54

  • Es war wieder soweit. ich durfte nach einer gefühlten Ewigkeit wieder laufen gehen. Also, rein in die neuen Schuhe und ab auf die Piste. Wollte eigentlich gaaaanz locker laufen. Ist dann doch immer schneller geworden. Den Schuh finde ich persönlich richtig gut. Die ersten 2 km konnte ich ihn noch nicht so ganz einordnen finde ihn jetzt nach 10 km richtig fein und auch schneller Einheiten sind mit dem Schuh machbar. Werde beim nächsten Lauf mit dem Schuh noch ein wenig mehr darüber schreiben.

    #213, @kitekat73, 2018.06.12, ♥ 49

  • Boah Leute das Training war so hart heute Mein Shirt war einfach nur nass. Rücken ist für heute durch. Hey guys my workout was awful today! So fuckin hot My shirt was wet as fuck! Anyway Back attack is done.

    #214, @cesar_lift_panda_, 2018.07.24, ♥ 49

  • Erfolg heißt, sich selbst zu mögen, zu mögen, was man tut, und zu mögen, wie man es tut(Maya Angelou)

    #215, @bianca.wellness, 2019.05.20, ♥ 49

  • Rücken bombardieren im natürlich mit

    #216, @over_armour_one, 2018.04.01, ♥ 48

  • Der kleine Prinz

    #217, @bibedi_, 2018.07.15, ♥ 47

  • Buttercreme Torte für Bettina

    #218, @bibedi_, 2018.07.09, ♥ 46

  • Kos, Greece- beautiful holidays! Das Wetter war heiß, die Leute super toll und die Insel einfach wunderschön.

    #219, @ronja_rethcotrebuear, 2016.10.16, ♥ 45

  • Barberini.

    #220, @cesarswr, 2018.04.07, ♥ 45

  • Nur ein anderes Bild

    #221, @jamelryou, 2017.12.27, ♥ 43

  • Mhh.Süße Kirschen.! Sweet Cherry!

    #222, @saob.kochen.backen, 2018.07.03, ♥ 42

  • Rückentraining vor 2 Wochen mit 160kilo engem Kabelzug rudern am Ende vom Training

    #223, @official_johnesen, 2018.01.17, ♥ 41

  • Jetzt wird draufgepackt

    #224, @marshell90, 2017.10.13, ♥ 41

  • Nach langer Zeit Mal wieder n kleines Bild

    #225, @kuddleofficial, 2018.01.30, ♥ 40

  • Wieder zu Hause von der Tagung der AG Chamäleons in Boppard

    #226, @_mrs.fourbooks_, 2018.06.03, ♥ 39

  • Dreh runden aufm Roller.

    #227, @mfreitag93, 2018.02.23, ♥ 38

  • Auflauf-lecker!

    #228, @saob.kochen.backen, 2018.07.31, ♥ 36

  • Wenn das Leben versucht dich herum zu schubsen, pump dich auf und schubs zurück! Jeder muss mal Rückschläge und Niederlagen einstecken. Sei es beruflich, privat, gesundheitlich oder wo auch immer. Das schlimmste was man dann tun kann ist, sich zu verkriechen und den Kopf in den Sand zu stecken. Aktuell habe ich auch so eine Situation zu verarbeiten und dabei hilft mir nichts besser als ins Gym zu gehen und allen Frust, jede Aggression und alles andere Negative zu nehmen und in mein Training zu stecken. Nichts macht den Kopf besser frei, als sich auf sein Training zu fokussieren und den eigenen Körper an seine Grenzen zu treiben. Mal ganz davon abgesehen, dass beim Training Endorphine freigesetzt werden und man sich schlussendlich auf jeden Fall besser fühlt. Pic by

    #229, @marcwmn, 2018.03.31, ♥ 34

  • Bitte gibt mir jemand Sommersprossen

    #230, @sar__ah22, 2018.03.07, ♥ 32

  • Anzeige Ich bin heute mit einem super leckerem in den Tag gestartet u wir befinden uns mittlerweile schon von über auf dem Weg nach. Freu mich schon meeega auf die mit soooo vielen neuen. Du willst noch fix mit Dann schreib mir für! To of/

    #231, @fitmit.yvie, 2018.07.01, ♥ 31

  • Der härteste Gegner ist man selber, man ist dafür verantwortlich, was man aus sich macht. Zwischen den Bildern liegen jetzt 10 Jahre. Wenn man mal seinem Ziel näher kommt, setzt man sich ein neues Ziel, wodurch man im Leben, immer etwas zu tun hat

    #232, @magic.mats, 2018.03.21, ♥ 28

  • Wir alle haben die Macht, in unserem Leben etwas zu bewegen, selbst wenn es nur Kleinigkeiten sind. Sobald man jedoch stehen bleibt, ändert sich nichts. Deshalb* move your ass and do it, just for you* Die ersten Praktikumstage Rückentraining

    #233, @magic.mats, 2018.03.16, ♥ 27

  • DIE KUNST IST EIN STÜCKCHEN ERWACHSEN ZU WERDEN UND GLEICHZEITIG KIND ZU BLEIBEN. Happy Kindertag euch allen!.

    #234, @thread_through_life, 2018.06.01, ♥ 27

  • It s Cookie Time diesmal mit Weißer Schokolade! Rezept auf meinem Blog!

    #235, @saob.kochen.backen, 2018.06.30, ♥ 27

  • *Einmalige Aktion* Sichern Sie sich innerhalb der nächsten 48 Stunden Ihre persönliche GoldBackCard und erhalten Sie als Dankeschön 0,1 Gramm Fine Gold geschenkt. Der Link steht in den Kommentaren

    #236, @cryptogold_augsburg, 2018.06.07, ♥ 23

  • Ein schönes Wochenende zum rumhängen Wünsche euch ein schönes Osterfest. Enjoy it This is ten percent luck Twenty percent skill Fifteen percent concentrated power of will Five percent pleasure Fifty percent pain And a hundred percent reason to remember the name Remember the name- Fort Minor

    #237, @magic.mats, 2018.03.31, ♥ 22

  • VerGOLDen Sie sich bequem von zu Hause aus. Bis zu 5 GoldBack sichern auf jedes Ihrer ausgewählten Artikel. Bestellen Sie jetzt heute noch Ihre persönliche GoldBackCard und starten Sie sofort mit Ihrem Einkauf

    #238, @cryptogold_augsburg, 2018.05.15, ♥ 21

  • Nächste Torte in Arbeit.

    #239, @lifeandmyhobbys, 2018.07.03, ♥ 16

  • Heute früh waren die vorderen/hinteren schultern,Triceps und der nacken dran

    #240, @fitness_is_goodness, 2019.02.02, ♥ 15

  • Hey, schön das du wieder da bist!

    #241, @flo_comply, 2017.02.10, ♥

  • Danke Leute.

    #242, @tobsch13, 2016.11.03, ♥

  • Nobody is perfect Und ich erst recht nicht, aber ich Trau mich mal was

    #243, @finja_r_2002, 2017.07.11, ♥

  • gleich auf mit/ jetzt gehts nach

    #244, @djsevenstars, 2017.08.11, ♥

  • Tag 3: Willkommen zurück, kleine Henny Du hättest ja ruhig noch ein wenig schlafen können, aber ich muss zugeben, dass ich dich vermisst habe, also ist das schon gut so.

    #245, @sabs_und_der_zoo, 2018.01.03, ♥

  • Im.

    #246, @new_heartit, 2017.08.03, ♥

  • Stuttgart

    #247, @n.instarella, 2018.01.04, ♥

  • Beine Trainiert, aber Rücken Posen

    #248, @sebastian_calisthenics, 2018.01.21, ♥

  • Ich hatte das letzte Monat krass mit meiner Bandscheibe zu kämpfen! Doch jetzt gehts wieder weiter! Hattet ihr schon Bandscheibe Probleme.

    #249, @mac_troy__, 2018.01.27, ♥

  • Bin Back wie Rücken Meine Motivation:.together Meine Supps:

    #250, @jerrys__, 2018.01.21, ♥

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