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8,543,715 der Hashtags jetzt in unserer Datenbank!

Instagram hashtag für back, day

Alle Hashtags werden In Gruppen von 30 Stück von den mehr zu den weniger populären gezeigt.

Warum sind alle Hashtags in den 30-Stück-Sets gesammelt?
  • 30 ist die Höchstmenge der Hashtags, die Sie nach den Regeln von instagram auf einmal in die Beschreibung des Fotos oder in einen Kommentar einfügen können.
Wie benutzt man 30 Hashtags für einen Eintrag?
  • Variante 1: kopieren Sie die Gruppe von 30 Hashtags, fügen Sie sie in die Beschreibung des Eintrags ein und speichern sie.
  • Variante 2: Speichern Sie den Eintrag ohne Hashtags, kopieren Sie die Gruppe von 30 Hashtags und fügen Sie sie als einen Kommentar unter ihren Eintrag.
Wie werden die Hashtags schnell veröffentlicht? Ist es möglich, ständig dieselben Hashtags zu benutzen? - Wichtig!
  • Hashtags müssen im Moment der Veröffentlichung des Fotos auf Instagram oder sofort danach eingefügt werden, weil das Feed nach Hashtags chronologisch ist. Einfacher gesagt: je früher Sie die Hashtags einfügen, desto mehr Menschen Ihren Eintrag in den Suchergebnissen nach den gewählten Hashtags sehen werden.
  • Instagram magt es nicht, wenn Sie immer dieselben Hashtags in allen Einträgen benutzen. Sogar wenn Sie ständig Fotos zu einem Thema veröffentlichen, kann man immer verschidene Hashtags finden, denn es gibt verschiedene Elemente auf dem Foto. Z.B. wenn alle Ihre Fotos die Natur darstellen, können die Hashtags nicht nur zum Thema "Natur", sondern auch zu Themen "Sonnenuntergang", "Sonnenaufgang", "Blume", "Himmel", "Frühling" usw. sein.
  • Um mehr Likes zu bekommen, benutzen Sie allgemeine Hashtags. Z.B. "Cafe" und nicht "Starbucks". Hashtags zu nicht konkreten Themen sind auf Instagram beliebter, sie haben mehr Eintragansichten und mehr Likes.
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Erklärungen

Methode zur Berechnung der Beliebtheit und deren Verwendung.
  • Auf Instagram entspricht die Beliebtheit eines bestimmten Hashtags der Häufigkeit seiner Verwendung.
    Die Nutzungshäufigkeit ist die Anzahl der Beiträge auf Instagram mit einem bestimmten Hashtag.
    Daraus folgt, dass die Beliebtheit eines Hashtags-Sets die Gesamtzahl der Posts aller im Set verfügbaren Hashtags ist.
  • Je beliebter ein Hashtag-Set ist, desto mehr Likes und Followers können Sie davon erhalten.
    Gleichzeitig, je beliebter ein Hashtag-Set ist, desto schneller müssen Sie sie zur Beschreibung des Beitrags hinzufügen oder kommentieren, da der Feed der Hashtags chronologisch ist und die Posts mit den beliebteren Hashtags einander schnell oben im Feed ersetzen.
Wie versteht und benutzt man Farbcodes (rot, orange, gelb)?
  • Rot – Hohe Beliebtheit – Über 10.000.000.
  • Orange – Mittlere Beliebtheit – Über 1.000.000 und weniger als 10.000.000.
  • Gelb – Geringe Beliebtheit – Über 1.000.000.

Top Einträge

  • Chest day today 10-12 Wh. 5 Sätze gib ihn Mega geiles Training mit Igor heute gehabt. So liebe ich es.

    #1, @tuacfirat, 2018.06.04, ♥ 6424

  • Meeooowwww

    #2, @ytsnowcatxx87, 2018.03.09, ♥ 4106

  • Leider hat mich die Grippe voll erwischt, sodass ich das Turnier in Hamm leider absagen musste- Ich Danke euch allen für die lieben Genesungswünsche, Tips und euren Support Das bedeutet mir wirklich viel!- fans

    #3, @sarahgronert, 2018.02.24, ♥ 3124

  • Der fertige Wassermelonenkorb sah so aus und hat richtig gut geschmeckt, mit wem würdet ihr es teilen Habt einen schönen Tag

    #4, @leylinski, 2016.07.13, ♥ 2059

  • www.blackfour.de

    #5, @fays_khmiri, 2017.12.12, ♥ 1693

  • Erfolg kommt, wenn du liebst, was du tust Ein positiver Start in den Montag ist schon die halbe Miete♡ Ich hoffe, ihr hattet ein schönes Wochenende und einen guten Start in die neue Woche My Supps Rabattcode 15: steffi15 http:/underdog-nutrition.com/

    #6, @pumping_steffi, 2018.05.14, ♥ 1540

  • Und wieder Bergfest.

    #7, @mitch984_, 2018.06.27, ♥ 1275

  • Heute Morgen gab es leckeres Müsli von Das beste Müsli ist Honig Nuss Müsli, müsst ihr unbedingt mal probieren bei mymuesli.com/mvw erhaltet ihr ein gratis Probierpaket zu jeder Bestellung ab 10 hinzu. Wie verbringt ihr euren Sonntag Ich gehe später an den See und abends wird dann der Koffer zu Ende gepackt.

    #8, @m.v.w, 2015.08.30, ♥ 1273

  • Servus Leute In letzter Zeit war ziemlich viel los bei mir, deswegen war ich auch nicht sehr aktiv. Arbeiten, Familienbesuche.unter anderem war ich auch leider kurz krank. Aber jetzt ist wieder alles in bester Ordnung und es geht mit Training wieder weiter. Das Wetter ist der absolute Hammer zur Zeit und das Training macht mir bei der Hitze mega Spaß. Geht ihr auch gerne bei hohen Temperaturen ins Gym oder lieber wenn es kühler wird Ich hab soeben mein Rücken/Schulter-Training beendet und muss heute noch arbeiten gehen. Ich wünsche allen einen schönen Feiertag Genießt das Wetter!

    #9, @pumping_steffi, 2018.05.31, ♥ 1210

  • . Neu muss bei jedem Post Werbung/Anzeige stehen, damit die mir kein Geld aus den ziehen kann. Ich habe zur Zeit mit ein Paar Problemen zu kämpfen, daher wurde/ist es so ruhig auf meinem Konto. Ich hoffe ihr versteht das und entschuldigt mich.Ich werde mich aber bemühen, dies zu ändern, damit ihr wieder uptodate seid, was bei mir so läuft. Es war der dran heute.

    #10, @lukaswylerifbbpro, 2018.06.27, ♥ 1143

  • Servus Leute Der Sommer izzzz da Mega geil bei dem Wetter zu trainieren. Habe soeben mein Bein und Bootytraining absolviert Was steht bei euch an diesem schönen, sonnigen Sonntag noch an!

    #11, @pumping_steffi, 2018.06.03, ♥ 1130

  • SWIPE- für die Frontansicht Ich vermisse diese hammer Form momentan wiege ich 94/95 kg und bin bei weitem nicht so trocken wie sieht s bei euch momentan aus SWIPE- to see the front view I really miss this amazing shape right now I m about 94/95 kg and I m nowhere near this shape how are you doing-

    #12, @tobey_rasheed, 2018.07.30, ♥ 992

  • Auf der Bühne mit Baba ein paar Jahre noch, dann hab ich ihn Spaß bei Seite, einer meiner größten Idole On stage with in a couple years I ll be like him jokes aside, he s one of my biggest idols.

    #13, @tobey_rasheed, 2018.08.13, ♥ 971

  • Jj FaceApp jede:)

    #14, @svecovaveronika, 2018.03.21, ♥ 872

  • Was zieht ihr zum Training an T-Shirt oder doch eher tanktop

    #15, @justfit.mario, 2018.09.07, ♥ 847

  • Meinung

    #16, @polska_girlx, 2017.08.25, ♥ 791

  • Guten Tag meine lieben schneit es bei euch auch

    #17, @jeromala, 2018.01.17, ♥ 790

  • Guten Abend Leute Neue Woche neues Glück P K

    #18, @philipp_kremser, 2017.11.20, ♥ 786

  • Behind the Scenes Für mich stehen in naher Zukunft definitiv keine Wettkämpfe an. Volle Aufmerksamkeit auf meine Athleten! und ich werden erst warm-

    #19, @fabianschneiderbb, 2019.05.11, ♥ 756

  • . wollen du Tulpen kaufen na klar, eine Tüte voll bitte dürfen im Hause dezemberliebe nie fehlen. wenigstens solange es welche gibt einen schönen Wochenteiler Mäuse.

    #20, @dezemberliebe, 2018.01.31, ♥ 686

  • Mal wieder ein Bild von der Vorbereitung noch. Defi vs Masse beim fast gleichen Körpergewicht.aron Maschine 10 mit DOMINI10 AUF ALLE SUPPS Link in der BIO!

    #21, @dominik_gora_ifbb, 2018.01.18, ♥ 674

  • Bachelorarbeit seit heute fertig(muss nur noch bestehen)! Sport ab heute wieder Routine

    #22, @shlefi, 2018.10.28, ♥ 661

  • Einen wunderschönen Tag wünsche ich euch

    #23, @r.e.n.iii, 2018.01.30, ♥ 658

  • Da Montag ist, muß meine Tochter heute wieder arbeiten. und was macht Mutter. geht in ein wahnsinnig tolles Schoppingcenter, das nur 5 Gehminuten von unserer Wohnung entfernt ist.oh ja, die werden mich noch öfter sehen.

    #24, @willy_und_frauchen, 2018.02.19, ♥ 648

  • Wenn de koan ham, dann gema wieda hoam aber gott sei dank gibts den bei uns immer. war heute ein traum Tag. siehe Story. schönen Abend

    #25, @_lillys_landleben_, 2018.02.04, ♥ 645

  • came from darkness. Heute gab es eine super Therapie bei mittlerweile geht es mir mit der Verspannung schon viel besser. nach drei Stunden Qual falls jemand eine sadistische Ader hat- werdet faszientherapeut

    #26, @spielboerg, 2018.02.01, ♥ 639

  • und. Als ich auf die wunderbare und ihren Mann habe, hab ich nochmal einen at the unternommen. Bin with mal eher am. So. Da mir doch dieses possierliche Wesen aus der über den. War auch ganz zutraulich und ließ mich heran. Streicheln war not aber ich hab ihr ins geholfen. Der am mit war sehr gerne.

    #27, @dorfworker, 2018.06.22, ♥ 602

  • Nur ein starker Rücken kann einen Kopf voller Ideen tragen! 10 mit DOMINI10 AUF ALLE SUPPS http:/goo.gl/CZXtwZ

    #28, @dominik_gora_ifbb, 2018.01.30, ♥ 601

  • Wer das Bild anschaut, braucht keinen Wetterbericht.oder. schlaft alle gut. see you later. s

    #29, @willy_und_frauchen, 2018.02.21, ♥ 599

  • und Anbeter! Hab neulich gelesen das die von einen neuen in der Mache haben. „ strikes so der. at your. Hab schon mal das zum Film vorbereitet. Have a nice-

    #30, @dorfworker, 2018.06.26, ♥ 581

  • Ein kleines traumhaft schönes Restaurant in der Altstadt von Montréal.der Salat war lecker,der Blick nach draußen präsentierte uns eine Kutschfahrt und selbst das stille Örtchen war ein Foto wert.ein Restaurant in das wir gerne wiederkommen würden. s

    #31, @willy_und_frauchen, 2018.02.19, ♥ 574

  • Die 2 wundervollsten Menschen, dich ich Eltern nennen darf

    #32, @mira__wagner, 2018.06.04, ♥ 568

  • Beste und ich

    #33, @risingup7, 2018.03.04, ♥ 563

  • War sooo cool

    #34, @crazy_girl_lara_, 2017.06.24, ♥ 534

  • Ein frohes Osterfest meine Süsssen bei der Familie ist es doch am schönsten genießt noch die Tage*Werbung durch Verlinkungen von Marken

    #35, @behri_love, 2018.04.01, ♥ 511

  • Yesterday workout Time to get some. Mein Aufbau läuft irgendwie doch anders als ich ihn mir erwartet hätte. Ich wiege zwar so viel wie noch nie in meinen Leben Aber dafür habe ich auch nach meinen Wettkampf wieder ordentlich viel Wasser gezogen. Aber da muss ich durch lieber ohne Schmerzen schwer trainieren und dafür nen Wasserbody rumschleppen

    #36, @kathi.93_, 2018.02.21, ♥ 511

  • Bodybuilding. Bodybuilding ist wie jeder andere Sport auch! Um erfolgreich zu sein, musst du dich Prozent deinem Training, deiner Ernährung und deinem Geist widmen!. Diese Prozent machen den Unterschied, in allen Bereichen deines Lebens!.

    #37, @heikoholz_official, 2018.03.23, ♥ 510

  • Ausreden Passend zum Trainingstag heute etwas zu einer meiner Schwachstellen. Vllt. Auch ehemaligen Schwachstellen. Die Rede ist von meinem Rücken. Natürlich habe ich nicht die beste Genetik für den Rücken. Meine Brust und Schultern waren schon immer sehr ausgeprägt, aber Rücken und Arme haben immer etwas hinterher gehangen. Ich musste mich mit einer Sache abfinden und die war, dass diese Mukseln in Relation immer etwas schwächer sein werden. Womit ich mich aber nicht abfinden wollte war, dass mein Rücken schlecht war. Also habe ich mein Training analysiert und gemerkt, dass meine Schwachstellen immer die Muskelgruppen waren, die ich mit dem niedrigsten Volumen belastet habe. Das erste Jahr habe ich z.B. die Arme fast gar nicht isoliert trainiert! Aber ich denke es hat sich inzwischen bisschen was getan. Wollt ihr demnächst, wenn ich wieder mehr Zeit habe, mal konkrete Übungen, Volumina, Intensitäten usw. Wissen

    #38, @stevenvater_, 2019.01.25, ♥ 508

  • Fensterdienstag. mein derzeitiges Schlafzimmerfenster in Laval, das Gebäude gegenüber, gehört zur NASA es ist Museum und Trainingszentrum.also mir wären meterhohe kanadische Tannen lieber.aber ich will nicht merken, alles ist schön,so wie es ist.

    #39, @willy_und_frauchen, 2018.02.20, ♥ 498

  • Esse lugaaaar.

    #40, @_jophin, 2018.01.31, ♥ 488

  • , Nikon 18-55mm 1/400 F/8 ISO 160

    #41, @nikonbuddy, 2017.08.29, ♥ 485

  • Heute morgen war mal wieder Oberkörpertraining dran die Kraft war heute morgen irgendwie nicht so gut, aber das könnte auch mit dem momentanen Essverhalten zusammenhängen. Bald wirds aber wieder besser Wart ihr heute im Gym oder doch Restday

    #42, @stevenvater_, 2019.01.29, ♥ 485

  • Good morning everybody.einen wunderschönen Tuesday wünsche ich euch. Wer seine Träume verwirklichen will, muss erstmal aufwachen.

    #43, @willy_und_frauchen, 2018.02.20, ♥ 473

  • Sturmlocke bisschen windig aber sonst passts ☉ Lasst es euch gut gehen Freunde

    #44, @risingup7, 2018.03.05, ♥ 467

  • Obwohl schwimmen nicht so mein Ding ist, tut eine Abkühlung immer ganz gut. Leider lasse ich bei so einem Wetter auch schnell mal den Sport schleifen

    #45, @_maike.p_, 2018.08.23, ♥ 453

  • . das erste am Morgen. Kaffee. guten Morgen in die Runde und einen schönen Mittwoch ich schlürfe mal meinen Kaffee und schmeiße dann den Haushalt, vorzugsweise aus dem Fenster.

    #46, @dezemberliebe, 2018.02.07, ♥ 451

  • Aktuelles Gewicht: Weiß ich nicht Zur Zeit ist auf der Waage wirklich alles möglich. Alles zwischen 82-86kg ist dabei. Ich denke, dass man das aber sowohl auf den Stress als auch das Essverhalten zurückführen kann. Insbesondere wenn man viel Stress hat kann es sein, da man mal etwas mehr Wasser hält. Allerdings ist das Gewicht gar nicht so entscheidend. Ich versuche mich zur Zeit insbesondere an meinen Kraftwerten zu orientieren. Über die kann ich mich nicht beklagen. Mit dem Körpergewicht 180kg auf reps ziehen ist in Ordnung. Außerdem ist es zur Zeit sowieso wichtiger physisch und mental gesund zu bleiben. Bei dem Wetter kann man ja Depressionen bekommen Wie war euer Tag Seid ihr auch in das Schneechaos geraten

    #47, @stevenvater_, 2019.01.30, ♥ 437

  • . spieglein, spieglein an der Wand ist denn schon Wochenende im ganzen Land oh Schreck, nein, der Freitag muss noch weg aber morgen ganz bestimmt, ist der Samstag, sagt mein Kalender an der Wand einen fröhlichen Freitag ihr insta Mäuse.

    #48, @dezemberliebe, 2018.02.02, ♥ 436

  • Also zu diesem Wetter sage ich jetzt wirklich nichts mehr damit bin ich durch ich hoffe ihr könnt die Tage genießen macht es hübsch meine Süßen

    #49, @behri_love, 2018.03.31, ♥ 433

  • Mit meinem Hamburger-Mädchen Nicer Abend!

    #50, @lu.sarah, 2017.09.24, ♥ 432

  • So Leute einige von euch haben es vor paar Tagen schon in meiner Story gesehen. Am 27.02 habe ich angefangen zu tracken da hatte ich 77kg und habe begonnen mit 2100kcal. Am 10.04 bin ich runter auf 1900kcal. Ich fühle mich mega wohl damit nicht gestresst oder sonst was. Mein aktuelles Gewicht 71kg und mein Training läuft auch super Picture By.jennifer ich kann sie euch nur empfehlen

    #51, @melli_lutz, 2018.04.12, ♥ 432

  • Bombs Ich weis diese Doppel-Bizeps-Pose ist mehr als schlecht, dennoch habe ich versucht euch einen kleinen Eindruck zu geben, wie meine Arme zurzeit aussehen. Dieses Foto entstand nach einem Brust/Bizeps Training, daher mit gutem Pump und einigermaßen gutem Licht versucht zu erwischen. Ich hoffe, Ihr seit über den Winter auch fleißig am trainieren und entwickelt euch weiter

    #52, @samu_kilian, 2018.01.04, ♥ 425

  • Guten Abend Leute, ich hoffe ihr hattet heute einen schönen Tag! Für mich geht es gleich weiter nach Wien. Mal schauen was der Abend noch bringt. Was macht ihr heute noch P K

    #53, @philipp_kremser, 2017.11.16, ♥ 424

  • Na ihr Lieben habt ihr den letzten Arbeitstag hinter euch gebracht ich bin geschockt von diesem Wetter ich mag keinen Schnee mehr aber ich merke schon, es geht nicht darum was ich mag oder nicht mag in diesem Sinne startet gut in die Ostertage

    #54, @behri_love, 2018.03.29, ♥ 424

  • Liebe Grüße aus der das ist die sehr und a:) einen wunderschönen Tag euch allen!

    #55, @oskargeorg, 2016.09.26, ♥ 424

  • Zeppelin am Bodensee gesichtet und auf ca 5km Distanz fotogafiert. Hat besser geklappt als ich dachte.

    #56, @the_urban_sky, 2018.03.09, ♥ 400

  • HELLO BERLIN

    #57, @livia_pillmann, 2018.02.14, ♥ 394

  • Anzeige Pull Training für heute erledigt Jetzt muss ich mich noch entscheiden ob ich für meine Prüfung nächste Woche lerne, oder das Spiel anschaue Wie sieht eure Abendplanung aus Sport-BH von Mit meinem Code VSCHUBERT10 könnt ihr euch 10 auf Alles sparen!(Link in meiner Bio)

    #58, @vanischubert, 2018.06.23, ♥ 389

  • frühstückskaffee am meer werbung von bekommt ihr hier: https:/sinob.de/ siteid=660.

    #59, @gainsteress, 2018.06.10, ♥ 381

  • Hi an alle einen wunderschönen Tag wünsche ich euch.

    #60, @oskargeorg, 2017.09.27, ♥ 374

  • Hi ihr Lieben ich meld mich mal wieder mit einem Foto. War die Woche krank. Die Woche kann kommen.

    #61, @__frankyapp__, 2018.02.03, ♥ 332

  • Hallo zusammen. Diese Woche war wieder unglaublich wuselig und ich war lange arbeiten. Gestern dann eine Voruntersuchung für die erste Op. im Moment bin ich einfach froh, wenn ich abends auf der Couch liege. Ich versuche alles soweit wegzuarbeiten und das schafft natürlich auch. Trotzdem ein Bildchen aus dem Studio. Rücken wird ja langsam. Hoffentlich ist da nach der Pause noch was von übrig Hey there together. This week was busy as well and I had to work long. Yesterday I had the pre operation check up. At the moment I m glad when I can lay on the couch in the evening I try to reduce my work before the operation and that s exhausting. Anyway a pic from. Back is in the making I hope it will last a bit during the rest Ich möchte hier wenigstens schon mal danke sagen für das Paket und die Nachrichten! Ich werde die ganz ausführlich schreiben damit du auf dem neusten stand bist! Ich hoffe ich komme am Wochenende dazu

    #62, @mademoiselle_circell, 2018.06.07, ♥ 331

  • vergleich 2017 mit 68kg und sommer 2018 mit 62kg 5 monate mit anschließendem trägt langsam.

    #63, @gainsteress, 2018.06.12, ♥ 314

  • Startet sportlich ins Wochenende Morgen werden wieder die Laufschuhe geschnürt.

    #64, @hanna.fitnessblog.de, 2018.01.26, ♥ 309

  • Lampenmittwoch. Greetings from Kanada. Werde jetzt meinen meinen ersten Kaffee trinken und mit meinem Lieblingsmensch telefonieren. Have a nice day.sweeties.

    #65, @willy_und_frauchen, 2018.02.21, ♥ 309

  • Erster Weihnachtstag.

    #66, @piet_black, 2017.12.25, ♥ 304

  • Sommer, ich wär dann soweit!.

    #67, @patrickk88, 2018.05.23, ♥ 301

  • Der Wille ebnet den Weg an die Spitze, ich bin kein Talent(Nadja Kamer)

    #68, @bianca.wellness, 2019.02.04, ♥ 297

  • Lat auspowern mit verschiedenen Griffen bis nichts mehr geht

    #69, @the.bull.ox, 2017.01.13, ♥ 295

  • Yeees! mein neues.mazzotti Armband ist endlich da- In meiner Lieblingsfarbe natürlich mit meinem Code sylvielbk2for1 bekommt ihr 2 Armbänder zum Preis von einem/ Buy 2 bracelets for the Price of one using my code sylvielbk2for1

    #70, @sylvielbk, 2018.01.12, ♥ 294

  • Werbeshoot mit der wundervollen Alexandra Heis- aka Alexaink Photography by Reiner Gröppner Besucht unseren Shop- www.bulldog-beads.com

    #71, @bulldog_beads, 2018.04.26, ♥ 294

  • Cudooo

    #72, @gabryszka4, 2018.03.02, ♥ 291

  • ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich stehe morgens auf mein erster Gedanke nur Du.lin. Mein Lächeln das schönste der Welt. Ich will nicht mehr ohne dich ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ jones

    #73, @chaarleen_sophia, 2018.03.18, ♥ 289

  • Eine Welt ohne Instagram-Filter- Generation von Selbstdarstellern. Wenn wir mal ehrlich sind, führen wir doch eigentlich zwei Leben, eins in der virtuellen und eins in der realen Welt. Wobei wir das erste durch Filter wahrnehmen: Social Media Instagram, Facebook, etc. Filter, die unseren Blick auf das echte Leben verzerren. Wir sehen uns Fotos an, die eine vermeintliche Reihenfolge von Höhepunkten und wunderbaren Ereignissen im Leben anderer darstellt. Ob dies auch wirklich die Realität ist, wage ich zu bezweifeln. Dabei gibt es verschiedene Typen, die ich so beobachtet habe: die, die immer reisen und jeden Ort der Welt erkunden, die, die ihre Designerhandtäschchen lächelnd in die Cam halten, oder solche, die die glücklichste Beziehung aller Zeiten führen IMMER! Manchmal bringt es mich zum Schmunzeln, was Menschen so als „Höhepunkt ihres Lebens betrachten. Wir sind eine Generation von Selbstdarstellern. Oft zeigen wir nicht uns, wie wir wirklich sind, sondern wie wir gesehen werden wollen, wir inszenieren uns. Leider sind wir auf unseren Social Media Kanälen aber auch von massig Illusionen umgeben. Diesen Ansprüchen können wir im wahren Leben natürlich nicht gerecht werden, wir haben nunmal keine gephotoshopten Körper, oder Gesichter und auch keinen Blur, der uns umrahmt, wie in einem Traum.

    #74, @frau_halbschick, 2018.03.24, ♥ 287

  • Das Ziel ist die Selbstinspiration - eigene Träume und Ziele zuzulassen und selber zu entwickeln- und durch die Selbstmotivation auch Selbstbewusstsein, Begeisterung und Stolz zu erreichen Da geht noch einiges.ullmer

    #75, @bianca.wellness, 2019.04.15, ♥ 287

  • backattack.jpeg Noch 2 tage mehr posten und dann hab ich nächste woche kaum zeit. deswegen bin ich jetzt aktiver gewesen. bleibt sportlich. Rücken auf Pump und ein kurzvideo mit kataboler Videoqualität/Licht.

    #76, @matthiasfitness, 2018.01.12, ♥ 286

  • Entscheide dich, wie viel du bereit bist zu tun, um zu sehen, was du alles aus dir und deinem Leben machen kannst! Werde besessen von deinen Zielen

    #77, @bianca.wellness, 2019.01.13, ♥ 283

  • Werbung Wenn mein Körper STOP schreit, schreit mein Geist NIEMALS.

    #78, @deniz_mnyn, 2018.07.10, ♥ 282

  • Guten morgen Freunde. Ich wünsche euch ein schönes Wochenende!.

    #79, @patrickk88, 2018.05.12, ♥ 281

  • So in etwa würde es aussehen wenn ich nach den Sternen greife!. Ich hätte nie gedacht das bouldern so zur Sucht werden kann. Probiert es unbedingt mal aus!. Wer bouldert auch.

    #80, @patrickk88, 2018.05.31, ♥ 275

  • Träume inspirieren, Ziele verändern Hab sie im Kopf und stelle sicher, dass du jeden Tag dafür arbeitest!

    #81, @bianca.wellness, 2019.01.03, ♥ 274

  • Noch ein Abschlussbild von dem geilen Urlaub

    #82, @phil_s293, 2017.08.01, ♥ 267

  • Ich hatte gerade die Möglichkeit zwischen Spare Rips essen und Sport zu wählen. Drei Mal dürft ihr raten für was ich mich entschieden habe Was wäre eure Wahl

    #83, @jennifer_ral, 2018.06.14, ♥ 267

  • Guten Abend Leute Ich hoffe ihr hattet einen schönen Tag Meiner war nämlich echt toll, ich hatte heute frei und konnte mich auf das Fotoshooting konzentrieren. P K

    #84, @philipp_kremser, 2017.11.14, ♥ 265

  • . Jetzt kommt die Zeit und das Wetter, wo man sich den Sommer wieder wünscht So wie ich Mögt ihr lieber den Sommer oder den Winter. Now comes the time and the weather, you wish the summer will be back again Like me What do you like more Summer or Winter.

    #85, @mr.max.life, 2017.11.01, ♥ 262

  • The greatest things in life don t come from comfort zones. Die besten Sachen im Leben entstehen nicht in der Komfortzone. So ist es auch mit einer guten Figur. Viele Menschen suchen ausreden für ihren Ist-Zustand und reden sich glücklich oder rechtfertigen sich. Dabei vergessen sie, dass sie jeden Tag die Chance haben ihre Situation zu verändern. Es braucht kein neues Jahr oder sonst etwas für gute Vorsätze. Ich habe auch von heute auf morgen aufgehört mit dem Rauchen, meinen Alkoholkonsum eingestellt und den Sport und gesunde Ernährung zu meinem Lifestyle gemacht. Also Leute, wenn ihr unglücklich seid, hört auf zu jammern und ändert was an der Situation. Es kommt nicht der beste Zeitpunkt, denn der beste Zeitpunkt ist immer jetzt.

    #86, @ja_an90, 2018.01.21, ♥ 261

  • Das, was ich hier mache, das beantwortet mich im Herzen Wenn man auf ein Ziel zugeht, ist es äußerst wichtig, auf den Weg zu achten, denn er lehrt uns am Besten ans Ziel zu gelangen und er bereichert uns, während wir ihn zurücklegen! Bianca goes Wellness 2.0, wir sehen uns im Herbst

    #87, @bianca.wellness, 2019.02.28, ♥ 261

  • Das Leben ist zu kurz für irgendwann.

    #88, @chaarleen_sophia, 2018.03.24, ♥ 257

  • Slow and steady- die Entwicklung meiner Beine von Januar 2016 bis heute. Ich persönlich finde ja, man kann nicht genug Beine haben Deshalb wird ordentlich Gas gegeben um da nochmal ne Schippe draufzupacken Und an alle frechen Früchtchen der Fraktion das ist doch nicht mehr schön und weiblich sondern widerlich In diesem Sinne: Mach genau das, was dich im Herzen beantwortet

    #89, @bianca.wellness, 2019.01.20, ♥ 253

  • Es gibt die Prinzessin auf der Erbse und es gibt MICH ICH erwache auf meiner Brille, Ladekabel, Handy und einem kleinen Mittelgebirge.

    #90, @s.u.s.a___, 2018.02.16, ♥ 252

  • Guten Morgen Leute ich hoffe ihr habt heute alle gut geschlafen. Wünsche euch noch einen schönen Tag.Bei so einem Wetter macht das Arbeiten richtig Spaß

    #91, @philipp_kremser, 2017.08.08, ♥ 251

  • Auf die Knutscher fertig los! Weltkusstag

    #92, @_hafenmarkt_, 2016.07.06, ♥ 251

  • CHA N CES Gib jedem Tag die Chance der schönste deines Lebens zu werden. In diesem Sinne- startet gut in die neue Woche.

    #93, @jana_christina_, 2019.01.14, ♥ 250

  • Werbung Der Preis des Erfolges ist Hingabe, harte Arbeit und unablässiger Einsatz für das, was man erreichen will!

    #94, @deniz_mnyn, 2018.07.09, ♥ 249

  • Du wirst niemals deine Grenzen kennen, wenn du dich nicht selbst dort hin treibst. You will never know your own limits unless you push yourself to them.

    #95, @ja_an90, 2018.02.07, ♥ 248

  • Vor genau einem Jahr noch ein richtiger Lauch gewesen 1 Jahr später 11 Kilo mehr auf den Rippen und 7 Monate Fitness hinter mir. Ich weiß, das ist keine lange Fitnessvergangenheit. Habe noch einiges vor mir, I know Aber hey, ich lebe im Hier und Jetzt und nicht in der Vergangenheit. Ich habe angefangen. Ist das nicht das Wichtigeste Mir ist das viel wert. Ich liebe den Sport über alles. Ich liebe es ins Gym zu gehen, tolle Leute zu treffen(ich bin wirklich jedem einzelnen von euch dankbar, dass es euch gibt) und mich richtig auszupowern! Jetzt freu ich mich erstmal auf den Winter. Immer schön weiter aufbauen, ist das Motto! Ich bin sehr dankbar und freue mich auf weitere Fortschritte. Step by Step Stay strong.

    #96, @lady_lemony_lemon, 2017.11.02, ♥ 247

  • Im Business gibt es viele Dinge, die du nicht beeinflussen kannst!. Was du aber beeinflussen kannst, ist die Zeit und Arbeit, die Du in dein Business steckst. Sei immer bereit mehr zu machen als alle anderen und du wirst auch mehr „zurück bekommen als alle anderen!.

    #97, @vincent.pecho, 2018.03.14, ♥ 230

  • Der Frühling ist nicht mehr aufzuhalten My Friends So jetzt schau ich solange aus dem Fenster bis mir die Sonne endlich ins Gesicht scheint

    #98, @deco_cool_lifestyle_fashion, 2018.03.08, ♥ 229

  • Leider ist die Qualität des Bildes nicht so prickelnd. Kaffeetassen pflastern den Weg. eine schöne Laufrunde durch Old-Montréal.da freut ich mich.der Kaffeejunkie.

    #99, @willy_und_frauchen, 2018.02.21, ♥ 228

  • Morning ♡ Auf in einen neuen Lerntag! ♡ ♡ ♡ ♡ ♡

    #100, @sara.purucker, 2018.02.07, ♥ 224

  • Der Latzug, meine allerliebste Übung Gefilmt von

    #101, @laura_woltering, 2018.06.27, ♥ 223

  • Ich habe die Nachtschicht in den Knochen habe mich aber trotzdem ins gym gequält und meinen pullday durchgezogen. Gleich geht es dann ab in die 2 runde! Wart ihr heute im gym

    #102, @abovethegym80, 2018.03.20, ♥ 222

  • Happy Tuesday ich hoffe ihr genießt das schöne Wetter Ich liege heute wieder den ganzen Tag auf der Couch

    #103, @its.sarah.xox, 2018.05.29, ♥ 221

  • Wer nach VORNE sehen will darf nicht nach HINTEN denken!

    #104, @chr1s_t0ph_mlnr, 2018.04.02, ♥ 214

  • Guten Abend nach langem mal wieder fleißig gewesen das Rückentraining lief recht gut und dazu natürlich die kleinen Schulterchen bisschen mit trainiert jetzt wird noch bisschen in gechillt bevor es morgen endlich wieder heim geht ich wünsch euch allen einen schönen restlichen Vizefreitag

    #105, @jacky_mjk, 2018.06.28, ♥ 214

  • 2010: 377 lbs(171kg) 2012: 357 lbs(162kg) 2014: 306 lbs(139kg) 2015: 153 lbs(69kg) 2016: 174 lbs(79kg) 2017: 193 lbs(87kg) 2018: 166 lbs(74,8kg).-.-.-.-.-.-.-.-. This morning, back/shoulders and chest workout Ce matin, upper 1(dos, épaules et pecs) avec ma seuw Les charges continuent de remonter, super cool Petit tournage d un vlog training qui sortira dans quelques temps. Vais essayer de vous en faire un pour chacune de mes séances Bonne journée à toutes et à tous et excellente semaine.-.-. Profitez de 10 de remise sur l ensemble du site de Prozis.com( des cadeaux) avec mon code: Shams10

    #106, @__sham.s__, 2018.08.06, ♥ 209

  • Hey Leute, diese Woche habe ich nach knappen 4 Monaten wieder mal meine Kraftwerte ermittelt. Hier seht ihr meinen letzten,(fast) sauberen Versuch mit insgesamt 117kg(92kg Körpergewicht 25kg Zusatzgewicht). Am Sonntag wird dann noch Kreuzheben „gemaxed Mithilfe der neuen Werte werde ich dann mein Training für die kommenden Monate abstimmen. Wie sehen eure Kraftwerte bei den Klimmzügen aus.

    #107, @chris.grnwld, 2018.01.26, ♥ 208

  • 2010: 377 lbs(171kg) 2012: 357 lbs(162kg) 2014: 306 lbs(139kg) 2015: 153 lbs(69kg) 2016: 174 lbs(79kg) 2017: 193 lbs(87kg) 2018: 166 lbs(74,8kg).-.-.-.-.-.-.-.-. My back, one of my weakness point Aaaaaaah le dos, un de mes gros point faibles! C est le 2e muscle que je travaille 3 fois par semaine depuis quelques temps(avec les épaules en 1er muscle point faible) surtout avec les calories qui augmentent et les jours de cheat meal. On n a rien sans rien, donc à fond les ballons.-.-. Profitez de 10 de remise sur l ensemble du site de Prozis.com( des cadeaux) avec mon code: Shams10

    #108, @__sham.s__, 2018.08.01, ♥ 207

  • Seit gestern bin ich wieder back in. Ein seltsames Gefühl heute beim aufwachen daheim. Ich war gefühlte 35 Stunden wach und der Jetlag wird sich noch gut bemerkbar machen. Letztendlich ist es daheim doch am schönsten.

    #109, @phil_philipps, 2019.02.21, ♥ 201

  • TRAINING IN DAS GYM. Gestern habe ich vor dem Seminar ein kleines Rücken Schulter Training in DAS GYM eingelegt. So viele geile und andre Maschinen und eine tolle Atmosphäre in andren Gyms merkt man stark wie Konkurrenzdenken da ist oder man fühlt sich voll angegeiert. Hier hat man sich richtig gut gefühlt. Viele Gleichgesinnte unter sich:) Die vielseitige Ausstattung ist auch einzigartig! Ich liebe mein Gym in München, weil dort auch ne super Atmosphäre herrscht. Nur ist leider nur Platz für die Basics wenn ich mal einen längeren Aufenthalt in Wien plane, werde ich sicher mal mehr ausprobieren:) jetzt bin ich leider schon auf dem Rückweg(günstigste Rückreise ging nur um 8Uhr). Seminar von war auch top! Danke.

    #110, @lena.schntgn, 2019.04.21, ♥ 199

  • Neushwanstein, Germany. Wonderland Castle

    #111, @iquoteworld, 2017.04.09, ♥ 196

  • . Mal wieder Rücken trainiert Aber ich liebe es einfach Was trainiert ihr am liebsten. And again I trained back But I just love that training What do like the most to work out.

    #112, @mr.max.life, 2017.09.25, ♥ 193

  • Der Sand ist zwischen jedem Zeh spürbar, blonde W u s c h e l h a a r e, die im Horizont verschwinden, einen Eimer voller Muscheln, der Weg für die kleinen Füße so weit, getragen werden möchtest du nicht mehr, Schäfchenwolken treiben uns neues Wetter her, so schnell geht das am Meer, salzige Pommes mit knirschenden Zähnen, das Strandleben beherrscht andere Regeln, wir nehmen diese gerne in Kauf, lachende Kinderaugen und Momente voller Freiheit und Tanzen im Mondschein bis wir müde ins Bett stolpern und vor Leichtigkeit zerfließen wollen. individuellefotografie.de copyright

    #113, @photos_i_l_k_e, 2018.02.17, ♥ 191

  • Ich wünsche Euch einen wunderschönen Tag babes mit vielen kleinen glücklichen Momenten Für mich heißt es den Tag einfach genießen. Einfach machen was mir gut tut was habt Ihr schönes vor

    #114, @salome_makeupartist, 2017.11.07, ♥ 191

  • Hi fitfam Nach einem beschissenem Tag lief das Training immerhin umso besser, da man einfach seine Wut im Gym auslassen kann. Knapp 2 Stunden Krafttraining(schulter rücken) und eine Stunde Cardio. Schönen Abend euch.

    #115, @pheenixz.fitness, 2016.05.17, ♥ 186

  • Hat da jemand was von Kaffee gesagt

    #116, @julia_sch_, 2018.01.29, ♥ 185

  • Sie erwarten leider immer nur wieder das doppelte von dem was sie geben. Alle deine Ziele werden dunkler, wenn du stehen bleibst weil sie reden. Kontra K.

    #117, @fly2withme, 2018.03.22, ♥ 184

  • M a k e u p im Winter trage ich so gerne alle möglichen Rottöne an und sehr gerne auch viel Sparkle auf den Augen Meine Nichte meinte heute, dass mein Makeup sehr weihnachtlich aussieht so süß die kleine Maus.

    #118, @salome_makeupartist, 2017.12.10, ♥ 183

  • This is Offseason Nicht nur mein Körper, auch mein Kopf hat sich weiter entwickelt. Ich sehe Dinge mittlerweile(!)!anders als zuvor. Man muss nicht unnötig fett werden, auch wenn man sich im Aufbau befindet. Ich rede hier nicht von Top Shape 365 Tage im Jahr, aber das ist meines Erachtens(mittlerweile) meine Einstellung, die mir meine liebe.ullmer auch mit auf den Weg gegeben hat Der Unterschied von Aufbau und Diät sollte im Großen und Ganzen lediglich die Menge der Lebensmittel sein. Natürlich gönnt man sich Mal(!) was. Aber wem diese Ernährung too much ist und wer keinen Spaß an der ganzen Sache hat, der hat meiner Meinung nach die vermeintliche Leidenschaft verfehlt. Kontinuität ist der Schlüssel zum Erfolg und das wird auch immer so bleiben

    #119, @bianca.wellness, 2019.05.19, ♥ 182

  • Nur wer sein Ziel kennt, findet den Weg! Dein Erfolg hängt von deinen Bemühungen ab! Ich weiß, was ich will und ich werde mir meinen Traum erfüllen, wenn die Zeit reif dafür ist. Bedenke: Zeit, die wir uns nehmen, ist Zeit, die uns etwas gibt!.ullmer

    #120, @bianca.wellness, 2019.04.20, ♥ 178

  • Hallihallo Ich hoffe es geht Euch allen gut! Aufgrund einer kleinen Verletzung bin ich seit gestern Abend leider gezwungen, eine kleine Sportpause einzulegen. Bewegungen gehen nur sehr müßig voran und es fühlt sich auch nicht besonders angenehm an, hahah. Ich bin dennoch dankbar, denn ich weiß, dass das nur eine akute Sache ist und es mir schon sehr bald besser gehen wird. Gesundheit ist das Wichtigste im Leben und ich bin dankbar für meine Die Ruhezeit wird natürlich trotzdem genutzt, denn zurzeit arbeite ich an meinem neuen Blog, der vermutlich Mitte nächsten Monats online sein wird. Stay tuned! Ich wünsche Euch einen großartigen Freitag und hoffe Ihr habt ein super Wochenende vor Euch! Wer hat schon etwas Spezielles geplant Ihr sucht noch jemanden, der richtig gute Fotos macht Schreibt.geesthacht oder und überzeugt Euch selbst. Ihr seid immer auf der Suche nach Motivation und positiven Vibes Folgt(Werbung.)

    #121, @aenn____, 2018.07.20, ♥ 177

  • Tkop pawaaaaa

    #122, @enestkop, 2018.01.27, ♥ 176

  • Tag 51/60! Es wird langsam. Bei den gewünschten 7 Körperfettanteil bin ich wohl leider noch nicht, oder haha Danke für das Foto

    #123, @neverbeeningym, 2018.04.18, ♥ 176

  • Amsterdam

    #124, @kiriakos_p, 2017.10.04, ♥ 172

  • Einen wunderschönen Nikolaus wünsche ich euch War denn der auch bei euch Bei uns haben die Kids heute morgen gleich mal die Schuhe geleert

    #125, @salome_makeupartist, 2017.12.06, ♥ 171

  • Der Tag an dem ich unsere Freundschaft vergesse, ist der, an dem ich meine Augen für immer schließe. Aber selbst dann bleibst du immer in meinem Herzen.

    #126, @nikolinasteinhart, 2018.05.02, ♥ 170

  • Rücken Übung! Mal ne andere Variante. Kreativität gehört zum Sport dazu Versucht mal die Übung, sehr intensiv und effektiv

    #127, @ali_daher__, 2017.12.29, ♥ 169

  • Für mich geht es nächste Woche endlich zum Frisör, dann hat die Dutt-Zeit ein Ende Euch allen einen schönen Donnerstag

    #128, @linda_happiness, 2018.03.15, ♥ 169

  • Da ist das Wochenende auch schon wieder vorbei habt einen schönen Abend

    #129, @pinkcolouredflowers, 2018.02.04, ♥ 167

  • Verlass dich auf dein Herz. Es hat schon geschlagen, bevor du denken konntest. Foto:.

    #130, @marcella.ellae, 2018.04.09, ♥ 166

  • Synulek

    #131, @paauucciiaa, 2018.02.26, ♥ 165

  • Ukkie& Giechel in Amsterdam

    #132, @katjaegberink, 2018.03.02, ♥ 162

  • So heut ist dein day und das feiern wir gscheit Love you Sister

    #133, @zeiti.official, 2017.10.13, ♥ 159

  • F* YOU BACKPAIN Man nennt diese Seuche auch Volkskrankheit! Weil unsere Gesellschaft aus Autobahn-Cowboys und Büro-Hengsten besteht, haben wir doch alle irgendwelche Probleme mit unserem Rücken.Und eins kann ich euch sagen.Das EINZIGE was dagegen hilft ist ein regelmäßiges Rückentraining!.

    #134, @pandarinna, 2018.03.06, ♥ 157

  • Polderkolder.

    #135, @jkcarpfishing, 2018.04.11, ♥ 157

  • happy Bergfest Was habt ihr denn so geplant heute Ich werde heute mit meinen Kindern ein bisschen Zug fahren gehen!lieben das eure Kinder auch so Wünsche euch einen schönen Tag!

    #136, @xoxoxo_kim_xoxoxo, 2018.04.11, ♥ 156

  • Während mein Cousin seine fehlenden Teile für s neue Badezimmer sucht. teste ich die Badezimmerspiegel ein wenig.

    #137, @michal.smile, 2018.08.02, ♥ 156

  • Guten Morgen and all Hoffe euch allen geht es gut& ihr hattet eine tolles Wochenende meine Krieger/ innen Armday 110 Willen& Focus Derzeit arbeite ich wieder mit dem Muskelmacher, hatte eine ganze Weile damit ausgesetzt. Nun wurde er wieder in Betrieb genommen Finde es einfach Klasse, wie fixiert die Arme darin liegen Wer von euch benutzt sowas auch MAN WIRD NICHT BESSER, WENN MAN ANDERE SCHLECHT MACHT. In diesem Sinne, euch alle einen schönen Montag meine Krieger/ innen*Werbung* Satte Rabatte könnt ihr euch bei meinem Sponsoren holen! Zurzeit gibt es fast alle Artikel für unfassbare 15 nochmals 10 mit dem Code:Kevin10 Also Satte Rabatte Krieger! Passform, Qualität und Preis 》 meine größe ist derzeit: L www.hayvanathletics.de Nutzt mein Rabattcode Kevin10 Und sicher euch 10 Rabatt! Suplemtns-  by,Qualität und Preis Unbedingt Folgen hayvan athletics www.hayvanathletics.de Nutzt mein Rabattcode Kevin10 Und sicher euch 10 Rabatt! FOLLOW ME

    #138, @kevinperschel, 2018.02.05, ♥ 154

  • Good Morning Ladies& Gents. Heute hat mich die Sonne geweckt da bin ich gleich noch paar Minuten entspannt liegen geblieben so ein schönes Gefühl ich bin einfach zu ein. Jetzt wird gefrühstückt& dann gehts wieder zu meinen lieben in die Stadt. Ich wünsche euch eine tollen Samstag

    #139, @tanja_thalea, 2018.04.07, ♥ 153

  • Ungestreckt, hoch potent- Lunge zeigt: todesfett- Unsere Gang: prominent- Herzog

    #140, @_the.jf_, 2016.06.29, ♥ 151

  • Freibürg Ph.

    #141, @nicolo_dallolio.81, 2018.03.27, ♥ 151

  • Auszeit Yoga im Möbelhaus- Shoppen ist sooo anstrengend!.

    #142, @ja_nine_g, 2018.02.02, ♥ 150

  • Kamera geklaut:D.

    #143, @lorenzlukas, 2018.03.11, ♥ 150

  • Winter Training! Egervölgy Teil 3

    #144, @matteo.joebstl722, 2018.01.13, ♥ 150

  • Wir waren eben eine Runde im Wald spazieren und haben die frische Luft richtig genossen und, dass es seit Tagen mal nicht geregnet hat Sonst ist bei uns heute nur entspannen angesagt! Was habt ihr für heute noch vor Liebt ihr es auch die Sonntage so richtig faul auf dem Sofa zu verbringen

    #145, @inlovewith_odin, 2018.01.07, ♥ 149

  • Nie no zima

    #146, @luki.kali, 2018.01.09, ♥ 148

  • Summer daze.

    #147, @retro_grade_93, 2017.12.23, ♥ 147

  • Guten Morgen and all Hoffe euch allen geht es gut& ihr hattet eine tolle Nacht meine Krieger/ innen Viele fragen mich immer, sagmal woher nimmst du immer diese Motivation Ich denke es ist sehr sehr einfach zu erklären.ich betreibe den Sport ganz alleine für mich und muss keinem was beweisen, stehe nicht unter Druck oder sonst i was. Deshalb bin ich immer voll dabei und gehe 5mal die Woche ins Gym. Wie oft geht ihr ins Gym MAN WIRD NICHT BESSER, WENN MAN ANDERE SCHLECHT MACHT. In diesem Sinne, euch alle einen schönen Mittwoch meine Krieger/ innen*Werbung* Satte Rabatte könnt ihr euch bei meinem Sponsoren holen! Zurzeit gibt es fast alle Artikel für unfassbare 15 nochmals 10 mit dem Code:Kevin10 Also Satte Rabatte Krieger! Passform, Qualität und Preis 》 meine größe ist derzeit: L www.hayvanathletics.de Nutzt mein Rabattcode Kevin10 Und sicher euch 10 Rabatt! Suplemtns-  by,Qualität und Preis Unbedingt Folgen hayvan athletics www.hayvanathletics.de Nutzt mein Rabattcode Kevin10 Und sicher euch 10 Rabatt! FOLLOW ME

    #148, @kevinperschel, 2018.02.07, ♥ 146

  • Na Heute auch die Sonne genossen schon was her.aber danke für mal eben flott:)

    #149, @katrinmengelchen, 2018.06.06, ♥ 145

  • Terapie.

    #150, @terenkateresak, 2017.12.23, ♥ 144

  • Hello world! wie sagt man so schön: „Ein schöner Rücken kann auch entzücken. Foto by:

    #151, @axepatativa, 2018.02.07, ♥ 144

  • Neeein ich bin keine mehr und das ist auch gut so Aber die kleine Maus rechts neben mir ist 25 geworden. kleine sis. Love You

    #152, @salome_makeupartist, 2017.12.12, ♥ 141

  • Guten Morgen ihr Lieben, habt ein wundervolles und entspanntes Wochenende!

    #153, @inlovewith_odin, 2017.12.16, ♥ 140

  • Mein Vorbereitung ist zu Ende, ich werde nicht Teil nehmen auf Wettkampf JBC weil ich krank geworden bin und mein Körper ist nicht gut in Form Nur für die was erwartet haben, das ich mit Medaille hier am Sonntag stehe Es tut mir sehr leid nach diese große Vorbereitung BUT I COME BACK

    #154, @veroni_shr, 2018.03.08, ♥ 138

  • RESTING SHOES DIE SCHUHE RUHEN BESIILSINTYS BATAI.

    #155, @bjorgensen11, 2018.01.27, ♥ 137

  • 225lbs/ 102kg OHP

    #156, @matt_cathcart, 2017.12.07, ♥ 137

  • LichtRest. 2017 Eisenach.

    #157, @ericpannecke, 2017.07.02, ♥ 136

  • Heeey liebe. Heute morgen habe ich einige Termine zu erledigen gehabt, andi vom Flughafen geholt jetzt gehts zum arbeiten mit ihm ins Hotel. Wünsche euch allen noch einen schönen Donnerstag

    #158, @tanja_thalea, 2018.04.05, ♥ 136

  • Fot. i

    #159, @__x.natalusia.x__, 2017.10.19, ♥ 135

  • Oh yes. I did it. 7,5km. Slow but though Im Anschluss gab es ein kleines Workout zur Stabilisierung der Bein-und Gesäßmuskeln. Als Belohnung dann Melone Ich liebe die Melonenzeit. Schlaft gut ihr Lieben!

    #160, @running_sarah90, 2018.06.11, ♥ 134

  • . Clips aus dem letzten Rückentraining Wollt ihr mehr Trainingsvideos Musik: NOAX& Calli Boom- Focused. Clips from my latest back workout Do you want more workout videos Music: NOAX& Calli Boom- Focused.

    #161, @mr.max.life, 2017.09.26, ♥ 133

  • Anzeige Hey Leute, alles fit bei euch Der Klimmzug gehört wohl zu den bekanntesten Übungen, um einen breiten Rücken aufzubauen. Insbesondere wird hier der große Rückenmuskel(musculus Latissimus dorsi) beansprucht. Das Beste an Klimmzügen ist aber, dass man sie fast überall durchführen kann. Ich baue Klimmzüge in jedes Rückentraining ein. Ihr auch- Wer feiert diese Übung genauso wie ich Habt noch einen schönen Tag!

    #162, @tu_athletics, 2018.07.04, ♥ 133

  • Kaffee und Liebe sind heiß am besten.

    #163, @sarahkathlin, 2018.03.28, ♥ 132

  • Ein wunderschöner Tag ging zu Ende, und die Nachtbricht brach herein.reith Viele Dank für denn krassen auf die Wollt ihr mehr sehen dann Folgt:=

    #164, @hannes_hoelzl13, 2018.04.02, ♥ 132

  • Happy Humpday Die Hälfte der Woche ist fast geschafft und wir steuern auf das Pfingstwochenende zu Foto:

    #165, @ellena_rb, 2018.05.16, ♥ 132

  • achthundertdreiundzwanzig& einestundezwanzig

    #166, @katta_cy, 2018.01.24, ♥ 130

  • Back to the roots! Nach fast 4 Jahren Pause- in denen ich mal mehr für die Beweglichkeit getan habe- und einige Kilos weniger auf den Rippen, dazu noch ein dezenter Kraftverlust, gehts jetzt langsam und gemütlich wieder in die andere Richtung! Zurück zu den Wurzeln und wie früher auch mal wieder bisschen Pumpen. Nicht mehr so intensiv und krass wie früher, aber son paar Kilos können ruhig mal wieder zurückkommen, damit ich nicht mehr ganz so drahtig aussehe! Mal gucken wo die Reise wieder hingeht. morgen könnte es eventuell erstmal bisschen wehtun.

    #167, @moby_brotaufstrich, 2018.12.16, ♥ 130

  • . Gutes Rückentraining heute Studium läuft, Training läuft Ich hoffe bei euch ist auch alles gut. Great back-workout today Studying is good, training is good I hope you feel good too.

    #168, @mr.max.life, 2018.01.11, ♥ 129

  • . Richtig deftiges Rückentraining heute! Habe mit einem Supersatz enges Lat-Ziehen und Pulldowns gestartet. Danach breites Rudern und als Finale Kurzhantelrudern. Wie sieht euer Rückentraining aus. Very good back workout today! I started with a superset of Lat-Pulldowns and Pulldowns. After that wide rows and for the final I did dumbbell rows. How does your back workout look alike.

    #169, @mr.max.life, 2018.01.16, ♥ 127

  • Nach langer Zeit melde ich mich nun hier auch mal wieder. Irgendwie hatte mich eine große Packung Unlust getrieben. Nun geht s aber weiter mit Island Bildern.

    #170, @gassert_, 2018.05.08, ♥ 127

  • Zum Schluss vom Rückentraining noch an der Latmaschine auspowern bis nichts mehr geht

    #171, @the.bull.ox, 2016.12.07, ♥ 127

  • Guten Morgen and all Hoffe euch allen geht es gut& ihr hattet eine tolle Nacht meine Krieger/ innen Gucke mal bitte ordentlich, okay danke reicht Meine Aktuelle Form, wird immer besser Durch eine eher ungewollte Diät, bin ich bald wieder im 6pack Modus Wer von euch ist schon in der Diät Phantasie ist die Vorschau auf die kommenden Ereignisse des Lebens. In diesem Sinne, euch alle einen schönen Dienstag meine Krieger/ innen*Werbung* Satte Rabatte könnt ihr euch bei meinem Sponsoren holen! Zurzeit gibt es fast alle Artikel für unfassbare 15 nochmals 10 mit dem Code:Kevin10 Also Satte Rabatte Krieger! Passform, Qualität und Preis 》 meine größe ist derzeit: L www.hayvanathletics.de Nutzt mein Rabattcode Kevin10 Und sicher euch 10 Rabatt! Suplemtns-  by,Qualität und Preis Unbedingt Folgen hayvan athletics www.hayvanathletics.de Nutzt mein Rabattcode Kevin10 Und sicher euch 10 Rabatt! FOLLOW ME

    #172, @kevinperschel, 2018.02.06, ♥ 126

  • -g d day- Ihr Lieben Ich lasse mich auch mal wieder sehen sorry Leute aber im Moment  finde ich kaum bzw keine Zeit mich mal hier blicken zu lassen. Ich hab viel um die Ohren und dann ist insta einfach mal nebensächlich. Jetzt habe ich die Chance ergriffen und gebe ein Lebenszeichen von mir Ich gucke mal was ich so verpasst habe und ob es euch allen gut geht. Und das hoffe ich doch wohl Falls es mal wieder länger dauert bei mir hilft ein Snickers oder mehrere, oh ja die könnte ich wohl gebrauchen Lasst es euch gut, guten Start in die neue Woche,  genießt noch die Vorweihnachtszeit und passt auf euch auf Ich drück euch ganz fest.

    #173, @sonne.kuesst.sprosse, 2017.12.11, ♥ 126

  • Jeder, der sich die Fähigkeit erhält, Schönes zu erkennen, wird nie alt werden.-Franz Kafka

    #174, @sarahkathlin, 2018.04.01, ♥ 125

  • Das Leben sollte egal wie grau die Wolken sind immer Spaß machen. Tut blöd genießt die Zeit und bleibt euch selber Treu. Normal kann doch jeder oder deswegen glaubt an euch. Nichts ist unmöglich

    #175, @prince_t.j, 2019.01.19, ♥ 124

  • ich liiiebe es&.schwarz.official du fehlst es wird mal wieder Zeit für ein brachiales Training mein lieber

    #176, @kimnadine_612, 2018.04.05, ♥ 123

  • * Wer an sich arbeitet, kann sich nur verbessern um zu sehen, woran ich noch arbeiten muss.*

    #177, @diana_ebersbach, 2019.05.07, ♥ 123

  • Mahlzeit Freunde des Eisensports FORTSETZUNG.3/4 Die Entscheidung viel einzig und allein für mich nicht jetzt teilzunehmen, also will ich damit sagen, daß weder meine Frau oder sonst jemand mir es ausgeredet hat Eine Vorbereitung die 3,4 oder mehrere Monate in Anspruch nimmt und andere Dinge nicht mehr eingehalten werden können und definitiv zu kurz kommen haben mich dazu bewegt. Denn ich möchte nicht auf Dinge zurückblicken, die man nicht mehr nachholen kann Ich fasse mich kurz. Das Posen hat mir gezeigt, daß es wie eine 2 Trainingseinheit dazu kommt Natürlich ist es mit Kosten verbunden etc. Und in der Diät kommt Laune auf, die man selbst objektiv nicht wahrnimmt aber dafür die Außenstehenden und das möchte ich einfach aktuell nicht meiner Familie zumuten, die dennoch hinter mir stehen würde auch wenn ich mich doch für die Teilnahme entschieden hätte! Hier auf dem Video seht ihr meine ersten Versuche an einem vom 2. September 2018.2 Monate nach meiner und offiziell 1 Monat im Aufbau ca. 78kg.im Hintergrund.demir.elite.ifbb.pro als Vorlage zum üben und natürlich meine Liebe Frau.0 Fortsetzung folgt im nächsten

    #178, @polska___genetics, 2019.01.29, ♥ 121

  • Zurich

    #179, @kiracremer, 2018.03.17, ♥ 120

  • Das Leben ist zu kurz, um das Glück auf später zu verschieben. by

    #180, @sxdney.kuehn, 2017.10.22, ♥ 120

  • Wie sagt man so schön old but gold Einfach, weil ich EUCH, und uns echt vermisse. Ihr habt mich ganz schön bereichert, mit dem, wie ihr seid. EINZIGARTIG

    #181, @luliii0511, 2017.12.27, ♥ 118

  • Wieder voll im Thema. Es geht endlich wieder Berg auf!

    #182, @timesthetics, 2018.01.22, ♥ 118

  • Jetlagged

    #183, @iam4am, 2017.12.23, ♥ 117

  • Guten Morgen and all Hoffe euch allen geht es gut& ihr hattet eine tolle Nacht meine Krieger/ innen Kaffee Frühstück Supplements Gestern stand ein mega geiles Beintraining an das erste in 2018 Wieso das erste Ich hatte große Probleme mit meinem linken Knie gehabt. Gestern probierte ich aus, ob alles hält und es war alles ok. Hoffe nun bleib ich von Verletzungen erstmal verschont Habt ihr öfter mal i welche Beschwerden Je härter du arbeitest,  desto besser wirst du! In diesem Sinne, euch alle einen schönen Freitag meine Krieger/ innen*Werbung* Satte Rabatte könnt ihr euch bei meinem Sponsoren holen! Zurzeit gibt es fast alle Artikel für unfassbare 15 nochmals 10 mit dem Code:Kevin10 Also Satte Rabatte Krieger! Passform, Qualität und Preis 》 meine größe ist derzeit: L www.hayvanathletics.de Nutzt mein Rabattcode Kevin10 Und sicher euch 10 Rabatt! Supplements-  by,Qualität und Preis Unbedingt Folgen hayvan athletics www.hayvanathletics.de Nutzt mein Rabattcode Kevin10 Und sicher euch 10 Rabatt! FOLLOW ME

    #184, @kevinperschel, 2018.02.09, ♥ 116

  • für and and my

    #185, @djanejuliadiamond, 2018.02.28, ♥ 116

  • Ich war kalt, war versteinert und alleine. Bevor du kamst, war ich nur einer dieser Steine. Song by Sido feat Mark Forster the is near and i you all a great our.germany

    #186, @charly.never.gives.up, 2017.02.24, ♥ 115

  • Wir sind geschafft von den Weihnachtsfeiertagen es war sehr schön aber auch anstrengend! Konntet ihr die Feiertage genießen

    #187, @inlovewith_odin, 2017.12.27, ♥ 115

  • Meine Liebe zu dir, wächst von Tag zu Tag immer mehr! Ich liebe dich mein Schatz!

    #188, @veronica.angelica__, 2017.01.11, ♥ 115

  • Der Weg ist das Ziel. Noch nicht viel, aber es wird.

    #189, @lotti1805, 2017.10.03, ♥ 114

  • Den mal eben auf den Montag verlegen Am Posing muss noch gefeilt werden aber immerhin kommt der Rücken langsam Aesthetic-Inspiration:.wiemken.

    #190, @justin.kramm, 2018.03.26, ♥ 114

  • So langsam steigt die Vorfreude, wieder auf der Bühne stehen zu dürfen. Es ist ein tolles Gefühl dort zu stehen und sein Paket präsentieren zu können.

    #191, @nicola.friederike, 2018.03.28, ♥ 113

  • Kocham go

    #192, @oriankaa_, 2018.03.31, ♥ 113

  • Hoch oder runter super cooles shooting.hab mich wie zu hause gefühlt

    #193, @katrinmengelchen, 2018.06.08, ♥ 113

  • Die Diät schreitet voran und endlich sieht man wieder ein bisschen Definition Ein wenig Fett muss noch weg- dann startet ein sauberer Aufbau, bei dem mein Gewicht relativ stabil bleiben soll.

    #194, @ninadoubleu, 2019.05.02, ♥ 112

  • Das Wochenende erfolgreich abgeschlossen. Es war der Wahnsinn zu erst in der und dann in Deutschland. Bald geht es weiter. Reist ihr auch so gerne wie ich

    #195, @philipp_kremser, 2018.02.21, ♥ 110

  • Nur noch paar Minuten dann geht es endlich los zu erst Zürich und dann geht es weiter nach Mainz

    #196, @philipp_kremser, 2018.02.16, ♥ 108

  • Guden endlich wieder im Studio- der Rücken dankt- nun ab in die Sonne

    #197, @chriisssiiii, 2018.06.30, ♥ 108

  • Wenn Dir jemand sagt: Das geht nicht! Denke immer daran: Das sind seine Grenzen, nicht Deine.

    #198, @paaaddy_07, 2018.03.26, ♥ 106

  • Man hat oft eine Seite die schwächer ist.definitiv links bei mir

    #199, @luisa_yasmin, 2019.04.19, ♥ 106

  • Einen schönen Abend gehabt mit meinem liebsten und zwei Freunden:). Man sollte öfter einfach einen Abend ausgehen und die Zeit zusammen genießen:). xy xy

    #200, @_.ninjakeks._, 2019.01.27, ♥ 106

  • DrachenKlee. 2017 Eisenach.

    #201, @ericpannecke, 2017.07.01, ♥ 105

  • Jet Set

    #202, @eazyworldpeace, 2017.10.14, ♥ 105

  • Silberrücken.

    #203, @ir0n.addicted, 2018.06.04, ♥ 105

  • Wer mit den Menschen auskommen will, darf nicht zu genau hinsehen.

    #204, @emu.wittmann, 2017.02.06, ♥ 104

  • Hey heute stand& am trainingsplan. Was für einen trainingsplan bevorzugt ihr wie trainiert ihr aktuell

    #205, @mario_ulrich_, 2017.03.09, ♥ 104

  • Sei als deine stärkste!

    #206, @chr1s_t0ph_mlnr, 2018.03.24, ♥ 103

  • Sterruk

    #207, @lennonprime, 2017.01.19, ♥ 103

  • Wadup Tiger

    #208, @eazyworldpeace, 2017.09.07, ♥ 101

  • wir nehmen uns Zeit und verschwenden sie mit tollen Momenten

    #209, @mariegewalt, 2018.05.22, ♥ 100

  • Moin Leute! Nach langer Zeit wo ich nicht gepostet habe. Sorry dafür! Gründe waren unter anderem eine OP, private Themen und fehlende Motivation sich hier noch zu kümmern. Mittlerweile passt alles wieder so weit und ich trainiere seit letzter Woche wieder und habe die fehlende Motivation wieder gefunden Passend zum Start habe ich diese Woche Urlaub, bei bestem Wetter leckeres Frühstück und dann geht es ins Gym! Brust und Bizeps wird heute geballert! Werde nun regelmäßig Updates geben!

    #210, @newchapter_fit_hh, 2018.05.28, ♥ 100

  • Guten Morgen and all Hoffe euch allen geht es gut& ihr hattet eine tolle Nacht meine Krieger/ innen Nach einer doch sehr kurzen Nacht,  werde ich mir nun erstmal ein schönes Frühstück machen Links oder recht Was gefällt euch besser Für mich hieß es gestern Abend noch, ab ins Gym und die Arme ein bisschen zerstören Wollte mich ein bisschen ablenken Den Kopf freibekommen, aber i wir klappte das nicht. Habt ihr i was am Wochenende geplant, wenn ja was Immer wenn du ein Training auslässt, verpasst du deine Chance dich zu verbessern! In diesem Sinne, euch alle einen schönen Samstag  meine Krieger/ innen*Werbung* Satte Rabatte könnt ihr euch bei meinem Sponsoren holen! Zurzeit gibt es fast alle Artikel für unfassbare 15 nochmals 10 mit dem Code:Kevin10 Also Satte Rabatte Krieger! Passform, Qualität und Preis 》 meine größe ist derzeit: L www.hayvanathletics.de Nutzt mein Rabattcode Kevin10 Und sicher euch 10 Rabatt! Supplements-  by,Qualität und Preis Unbedingt Folgen hayvan athletics www.hayvanathletics.de Nutzt mein Rabattcode Kevin10 Und sicher euch 10 Rabatt! FOLLOW ME

    #211, @kevinperschel, 2018.02.10, ♥ 99

  • Lieblingsblumen

    #212, @sanne_sunshine_, 2018.03.15, ♥ 99

  • Höre dem zu was du liebst. Lebe den Moment.

    #213, @tpfabi_, 2017.12.17, ♥ 98

  • Du wirst morgen sein, was du heute denkst.

    #214, @paaaddy_07, 2018.04.23, ♥ 98

  • Zurück im Gym!. xy xy

    #215, @_.ninjakeks._, 2018.11.06, ♥ 98

  • ALOHA

    #216, @bjoernandraised, 2017.10.27, ♥ 97

  • Heute stand Rücken/Bizeps auf m Plan Insgesamt 4 Übungen für den Rücken und 2 für den Bizeps Meistens beginne ich mit einer latzug Variante weil ich da schon mal richtig gut den Rücken(insbesondere den lat) warm machen kann und auch eine kleine vorerschöpfung habe Peace

    #217, @ben_thetics, 2018.04.10, ♥ 97

  • Greetings from last weekend Judaskuß, Giotto 1305*

    #218, @horst_ambacher, 2018.07.19, ♥ 97

  • Wieder fresh und fit 17:00

    #219, @kai_vogt318, 2017.12.14, ♥ 96

  • Danke Schatz für die Rosen zum Jahrestag Ly Looooove Flowers

    #220, @miss_desiii, 2018.01.31, ♥ 95

  • Hallo Freitag. Endlich bist du da. Nicht mehr lang und ich kann dich genießen.

    #221, @h_o_l_l_y_p_o_l_l_y, 2018.04.27, ♥ 95

  • Mittagspause

    #222, @julia_sch_, 2016.08.09, ♥ 93

  • Am eines ist nur wichtig, dass ein dabei war,der dich liess.

    #223, @jardel_sacha, 2018.02.17, ♥ 93

  • Bisschen abhängen. „Na hier mobility und so.- Richie der Fitnessguru im Mcfittempel.hard.hai

    #224, @luisa_yasmin, 2019.02.07, ♥ 93

  • Sich Bodybuilding oder Kraftsport selbst beizubringen, ist meiner Meinung nach schwierig- man sieht sich selbst nicht richtig, weiß nicht, was Muskelgefühl bedeutet und wofür welche Übung ist. Ich trainiere daher seit dem Anfang mit Coach- hat nur eine Zeit lang gedauert, bis ich einen guten gefunden hab. Ich lerne seither immer mehr dazu und bin mir sicher, dass ich mir irgendwann selbst Pläne machen kann- aber noch nicht jetzt. coached by

    #225, @ninadoubleu, 2019.05.12, ♥ 92

  • Winter in Hamburg

    #226, @mommyslife0, 2018.02.25, ♥ 90

  • Ach ten Konin

    #227, @glamciak, 2018.02.17, ♥ 89

  • Training Werbung

    #228, @nikoermisch, 2018.06.03, ♥ 89

  • 365 neue Seiten, 12 neue Kapitel, und alles leer! Es liegt an dir, was du daraus machst!:) Ich wünsche euch allen einen Guten Rutsch ins Jahr 2019;).

    #229, @_.ninjakeks._, 2018.12.31, ♥ 89

  • FOT:

    #230, @osiemnasty_czerwca, 2018.04.13, ♥ 88

  • EselBrause. 2017 Eisenach.

    #231, @ericpannecke, 2017.07.01, ♥ 84

  • Meine Art zu denken Zu atmen, zu leben, zu kämpfen Allein der Ehrgeiz überschreitet Grenzen Disziplin, ein Wille wie Granit tötet alle deine Schwächen-

    #232, @fit_j.mel1505, 2018.03.25, ♥ 83

  • Ohne viel Worte. Genießt das Wochenende

    #233, @h_o_l_l_y_p_o_l_l_y, 2018.05.05, ♥ 83

  • -Pfalz.11

    #234, @rudi_maa, 2016.10.26, ♥ 83

  • Lieblings Ort- Breitenauersee immer ein schöner Spaziergang wert

    #235, @miss_desiii, 2018.02.21, ♥ 82

  • Der rücken gewinnt immer mehr an Fülle. gefällt mir- Add me on Snapchat: ben shakur- Bulk to climb the Olymp Compete in 2k19- You can use the link in my bio to buy aesthetics wear Save 15 with the code: SAVE15- A e s t h e t i c s E v e r y t h i n g-- Meine Supplemente beziehe ich von- Outfit: Follow the aesthetics king!

    #236, @ben_thetics, 2018.05.16, ♥ 82

  • Life is a journey, not a destination! Jedes Training-egal, ob körperlich oder psychisch- fördert dein Selbstbewusstsein und lässt dich insgesamt stärker werden. Das Wichtigste dabei ist nur, dass du jegliche Veränderungen für dich selbst machst(nicht für jemand anderen!) und immer an dich selbst glaubst. Dann wirst du sehen, wie viel schneller du deine Ziele erreichen wirst. Aber vergiss nicht dir für diese Veränderungen Zeit zu geben. Denn sowohl äußerlich als auch innerlich braucht es Zeit, bis deine Handlungen ankommen bzw. du Fortschritte siehst. Das alles ist ein Prozess der ineinander übergeht und dich nach und nach zu dem Ich macht, das du dir wünscht. Gebe daher nicht auf, sondern glaube an dich selbst und beginne deine Träume wahr werden zu lassen. Wenn du willst, kannst du alles schaffen! Ich dachte, dass man nach 6 Monaten mal wieder ein Transformationsbild machen könnte. Es ist vielleicht nur eine kleine Veränderung sichtbar, aber ich bin trotzdem stolz auf mich, weil ich weiß, dass sich nicht nur äußerlich in diesen Monaten etwas getan hat, sondern vor allem auch sehr viel innerlich. Und das ist für mich unglaublich viel wert-mittlerweile denke und handle ich ganz anders, was mir wiederum eine positivere Lebenseinstellung beschert, wofür ich sehr dankbar bin. Luft nach oben ist natürlich trotzdem noch. Habt einen wundervollen Dienstag!

    #237, @doros_everydaylife, 2018.07.03, ♥ 82

  • So keep your eyes on me now.!. 1 Woche Urlaub. endlich! Entspannung gibt es trotzdem nicht viel da Weihnachtsgeschenke besorgt werden müssen. xy xy

    #238, @_.ninjakeks._, 2018.12.03, ♥ 82

  • Heute mal ein kleiner Fortschritt zum letzten Rücken-Video weiter unten aus dem Oktober 2o17 zu sehen. So langsam geht es nach der Grippe wieder bergauf

    #239, @steffiejordt, 2018.03.23, ♥ 81

  • Happy Valentines Day Für mich war gestern schon ein kleiner Überraschungstag, da es für mich jetzt schon nach Berlin geht. Auch wenn ich kein wirklicher Fan von diesem Tag bin, habe ich mich umso mehr über den wunderschönen Strauß Blumen von meinem Besten gefreut. Wenn man mich glücklich machen will besorgt man mir entweder ein Paar schöne Blümchen oder gibt mir etwas zu essen. Gestern kam ich in den Genuss von beidem Auf jeden Fall finde ich nicht, dass das eine Selbstverständlichkeit ist, deswegen war ich umso glücklicher und bin super dankbar! Thanks babe No oder Go zu Valentinstag

    #240, @sofire_blog, 2018.02.14, ♥ 80

  • Bergmoasch oida!

    #241, @dilliboy, 2018.04.26, ♥ 80

  • Guten Abend ihr Lieben Hoffe ihr seit gut in die neue Woche gestartet! Heute stand bei mir auf dem Plan Da ich sozusagen Fleisch drauf packen muss, wird wieder so schwer wie es geht Trainiert.denn bekanntlich macht ja schwer, schwer Ziele sind gesetzt!.aktuell 86kg bis Ende des Jahres 90-95kg und so clean wie es nur geht Ein angenehmen Abend euch ALLEN und guten PUMP

    #242, @polska___genetics, 2019.02.04, ♥ 80

  • Werde 2019 besessen von deinen Zielen Schaut euch bitte seine Story an Seine Worte haben mich grad emotional berührt, wahnsinn. Ich wünsche euch allen einen wunderbaren Start in das neue Jahr!

    #243, @bianca.wellness, 2018.12.31, ♥ 80

  • .menge fotografie

    #244, @wimmer83, 2018.07.29, ♥ 79

  • zima zima

    #245, @julalowinska, 2018.02.19, ♥ 78

  • Moin moin meine Lieben:-) Heute habe ich mich so was von ausm Leben geschossen xD war so tot. Aber ich komme mal zum Thema worauf mich manche des öfteren angesprochen haben. Ich trainiere täglich und hart und Ernährung wird auch strickt durchgezogen. Trotz alldem sieht man nur kleine Erfolge bei mir! Das liegt an diesen einen Grund das ich einen Hormon Mangel habe. Ich produziere 40 Prozent weniger Testosteron in der Hirndrüse. Habe dort ein Tumor der auf die Drüse druckt. Es ist auch alles soweit in Ordnung ausser das halt meine Knochendichte nicht so ganz geil ist, über all Haarrisse sind und der Muskel Wachstum schleppend lauft! Achja Fettverbrennung ist auch dementsprechend bescheiden! Aber jetzt mal im ernst! Ich bin kein Mensch der sich unterkriegen lässt. Ich habe genug elend und leid gesehen um mein wunderbares leben wert schätzen zu konnen! Ich habe es mehr als gut:-3 Ich werde doppelt so hart trainieren wie andere und kämpfen. Ich weiss genau das ich mein Ziel erreichen werde! Andere sitzen im Rollstuhl oder haben Krebs. Und die sind für mich Vorbild! Nicht die die sich einen Haufen Chemie ballern und vorm Spiegel posieren. Viele erfinden ausreden ich nicht! Das wars auch zum Thema:3 Schönen Tag euch ihr Helden.

    #246, @cesar_lift_panda_, 2018.07.28, ♥ 78

  • Grüßt euch, und. Wenn man mental voll dabei ist und man denkt es beobachtet einen keiner. Nach dem letzten Rückentraining im, sprengte mir der Muskelkarter den Rücken weg. Soll heißen,- ich fand es geil und will es immer wieder! Schönen Samstag.

    #247, @ev_ken_ll, 2019.02.02, ♥ 78

  • Wünsche euch allen einen schönen Sonntag Wir gehen gleich Freunde besuchen

    #248, @shirleygiirl, 2018.01.07, ♥ 77

  • Der Urlaub ist fast wieder vorbei:( also genießen wir noch die letzten Tage:). xy xy

    #249, @_.ninjakeks._, 2019.01.22, ♥ 77

  • Spaß bei der Arbeit!

    #250, @elfaent, 2017.11.23, ♥ 76

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