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Geben Sie die Ihre Publikation beschreibenden Wörter, um die beliebtesten Hashtags für Instagram zu finden
8,705,533 der Hashtags jetzt in unserer Datenbank!

Instagram hashtag für angst, fehler, motivation

Alle Hashtags werden In Gruppen von 30 Stück von den mehr zu den weniger populären gezeigt.

Warum sind alle Hashtags in den 30-Stück-Sets gesammelt?
  • 30 ist die Höchstmenge der Hashtags, die Sie nach den Regeln von instagram auf einmal in die Beschreibung des Fotos oder in einen Kommentar einfügen können.
Wie benutzt man 30 Hashtags für einen Eintrag?
  • Variante 1: kopieren Sie die Gruppe von 30 Hashtags, fügen Sie sie in die Beschreibung des Eintrags ein und speichern sie.
  • Variante 2: Speichern Sie den Eintrag ohne Hashtags, kopieren Sie die Gruppe von 30 Hashtags und fügen Sie sie als einen Kommentar unter ihren Eintrag.
Wie werden die Hashtags schnell veröffentlicht? Ist es möglich, ständig dieselben Hashtags zu benutzen? - Wichtig!
  • Hashtags müssen im Moment der Veröffentlichung des Fotos auf Instagram oder sofort danach eingefügt werden, weil das Feed nach Hashtags chronologisch ist. Einfacher gesagt: je früher Sie die Hashtags einfügen, desto mehr Menschen Ihren Eintrag in den Suchergebnissen nach den gewählten Hashtags sehen werden.
  • Instagram magt es nicht, wenn Sie immer dieselben Hashtags in allen Einträgen benutzen. Sogar wenn Sie ständig Fotos zu einem Thema veröffentlichen, kann man immer verschidene Hashtags finden, denn es gibt verschiedene Elemente auf dem Foto. Z.B. wenn alle Ihre Fotos die Natur darstellen, können die Hashtags nicht nur zum Thema "Natur", sondern auch zu Themen "Sonnenuntergang", "Sonnenaufgang", "Blume", "Himmel", "Frühling" usw. sein.
  • Um mehr Likes zu bekommen, benutzen Sie allgemeine Hashtags. Z.B. "Cafe" und nicht "Starbucks". Hashtags zu nicht konkreten Themen sind auf Instagram beliebter, sie haben mehr Eintragansichten und mehr Likes.
238,466,352
Allgemeine Beliebtheit von einem Hashtag-Set.
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Erklärungen

Methode zur Berechnung der Beliebtheit und deren Verwendung.
  • Auf Instagram entspricht die Beliebtheit eines bestimmten Hashtags der Häufigkeit seiner Verwendung.
    Die Nutzungshäufigkeit ist die Anzahl der Beiträge auf Instagram mit einem bestimmten Hashtag.
    Daraus folgt, dass die Beliebtheit eines Hashtags-Sets die Gesamtzahl der Posts aller im Set verfügbaren Hashtags ist.
  • Je beliebter ein Hashtag-Set ist, desto mehr Likes und Followers können Sie davon erhalten.
    Gleichzeitig, je beliebter ein Hashtag-Set ist, desto schneller müssen Sie sie zur Beschreibung des Beitrags hinzufügen oder kommentieren, da der Feed der Hashtags chronologisch ist und die Posts mit den beliebteren Hashtags einander schnell oben im Feed ersetzen.
Wie versteht und benutzt man Farbcodes (rot, orange, gelb)?
  • Rot – Hohe Beliebtheit – Über 10.000.000.
  • Orange – Mittlere Beliebtheit – Über 1.000.000 und weniger als 10.000.000.
  • Gelb – Geringe Beliebtheit – Über 1.000.000.

Top Einträge

  • Guten morgen heute ganz kurz und knapp! Mein kleiner ist immer noch so schlecht Beinander. Forever Joghurt mit Chiapudding und Himbeeren. Ihr braucht: 150g Joghurt mit 1 EL Forever Ultra Vanilla vermischen und 1 EL Chiasamen mit Mandelmilch Quellen lassen. Alles in ne Schale oder Glas geben und mit Himbeeren garnieren.fertig Wünsch euch nen schönen Tag ihr Süßen.

    #1, @magic.fit.food, 2018.02.06, ♥ 192

  • Heute gibt s ne lecker Beilage zu Fingerfood! Coleslaw Krautsalat ausm Thermomix! Geht aber auch in nem Hochleistungsmixer oder selber Schnibbeln Der Salat War auf 5 Min. Fertig und so sau lecker. Ihr braucht dafür: 300 g Weißkohl. 1 Karotte. 3 EL Olivenöl. 3 EL Essig. 60g Joghurt 1,5. 1 EL Xucker oder 2. Je nach Geschmack. 1 TL Salz.

    #2, @magic.fit.food, 2018.02.05, ♥ 155

  • Zeit für: O V E R N I G H T- O A T S Zur Zeit mein Lieblingsfrühstück weils einfach super praktisch ist. Am abend zubereitet und am nächsten morgen essen. Besser geht s doch garnicht oder So jetzt fahren wir nochmal zum Kinderarzt! Wünsch euch nen Guten Start in den Tag 40 g Haferflocken, 120 ml Kokosmilch, ½ TL Chiasamen, 1 TL Forever Ultra, ½ TL Mohn. Mit Ananansstücken und Kokoschips Toppen. Je nachdem, ob Ihr eine feste Konsistenz mit kernigen Haferflocken oder eine breiige Variante bevorzugt, könnt Ihr mehr oder weniger Milch verwenden.

    #3, @magic.fit.food, 2018.02.07, ♥ 153

  • Nabend ihr lieben ♡ Arsch kalt isses draußen. ich bin froh wenn der Frühling da is! Sagt mal wie macht ihr das immer mit euren Rezepten plant ihr das vorher schon oder macht ihr das immer spontan Bei uns gab s Schlemmertöpfchen War sehr lecker! Ihr braucht: 500 g Hackfleisch 2 Zwiebeln 2 Paprikaschoten 300 g grüne Bohnen, frisch oder TK 800 g Kartoffen geschält 250g Möhren 4 EL Tomatenmark 1 EL Gemüsebrühe 2 EL Olivenöl 200 g Sahne Schmelzkäse 200g Sahne alternative auch Frischkäse Salz und Pfeffer Paprikapulver etwas Crème fraîche zum Garnieren. Zwiebel schneiden. Paprikaschoten, Möhren und Kartoffeln in kleine, gleich große Würfel schneiden. Hackfleisch im Topf anbraten. Zwiebel dazugeben, würzen, mit Tomatenmark verrühren und mit der Brühe angießen. Dann das gewürfelte Gemüse und Bohnen dazugeben. Einmal umrühren, zugedeckt auf niedriger Stufe ca. 40 Min köcheln lassen. Zum Schluss den Schmelzkäse und die Sahne einrühren(alternativ Frischkäse). Ich wünsch euch nen schönen abend

    #4, @magic.fit.food, 2018.02.07, ♥ 150

  • Ich nenne es die Kartoffeln mit dem vergessenen Hähnchen Ich liebe Kartoffeln! Wer noch Eigentlich gab es noch Hähnchenschenkel dazu. war auch der Meinung das ich sie Fotografiert hatte. Aber irgendwie wohl doch nicht. bin momentan ein bisschen durcheinander. Zu den Callowfit Soßen auch meine Familie ist mega begeistert von! Es gibt wirklich selten Soßen ohne Fett und Zucker die dazu noch so mega geil schmecken. ein großes Lob an euch.Wir hatten heute die Barbecue Soße. Schmeckt nach Mc Rib! Ihr habt definitiv neue Stammkunden bekommen. Zu den Kartoffeln. Die Kartoffeln hab ich mit Bratkartoffel Gewürz von Gewürzt. und in der Pfanne gebraten(ich koche die Kartoffeln vorher nicht, dann wirds nicht so matschig! Hätte ich eigentlich auch in meiner Heißluftfriteuse machen können. Aber. Hatte noch ein bisschen Mais übrig. den Hab ich dann auch gleich noch mit Kräuterbutter und bisschen Salz Gewürzt. und dann wären noch die vergessenen Hähnchenschenkel. Die müsst ihr euch einfach dazu vorstellen

    #5, @magic.fit.food, 2018.02.05, ♥ 139

  • Als Mami in einer Großfamilie muss es oftmals schnell gehen! Je nach Laune des Kindes. ist ja nicht jeder Tag gleich, deswegen bevorzuge ich gesundes schnelles Essen. ohne großen Aufwand! Da Krümel immer noch nicht fit ist und es daher schnell gehen musste weil er mir nicht von der Seite weicht gab es heute eine Nudel-Pilz-Pfanne! Schnell und lecker! Ihr brauchst dazu: 250g Vollkornnudeln 250g braune Champignons 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 150g Frischkäse 1 TL Tomatenmark 1 TL Paprikapulver, süß 2 TL Gemüsebrühe Petersilie Salz, Pfeffer 2 EL Öl zum Anbraten Nudel-Pilz-Pfanne Zubereitung Champignons putzen, sowie die Enden der Stiele abschneiden; dann je nach Größe halbieren oder vierteln. Zwiebel und Knoblauch fein hacken. Schnittlauch fein schneiden.Frischkäse, Tomatenmark, Paprikapulver und Gemüsebrühe in einer Schüssel verrühren. Einen kleinen Schuss Wasser zugeben.Die Champignons zusammen mit Zwiebel und Knoblauch zugeben und anbraten. Nun die Frischkäse-Mischung sowie den Schnittlauch beifügen, und alles auf kleiner Flamme einköcheln.Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

    #6, @magic.fit.food, 2018.02.06, ♥ 131

  • Was war das für ein Tag. Heute haben wir einige Bilder geschossen. Ich werde demnächst mal ein paar hier posten. Danach ging es direkt ins Gym mit.lenzen.5. Wir haben die trainiert und ich bin völlig im Eimer. Es hat großen Spaß gemacht. Er fordert mich und treibt mich zu Höchstleistungen. Meister Danke dafür. Was machst du mit deinem Trainingspartner um alles aus euch herauszuholen

    #7, @michael_beckers_bp, 2018.02.03, ♥ 90

  • Hier mal ein dynamisches Workout zur Stärkung der Tiefenmuskulatur. Bin von dem reinen Krafttraining ein bisschen abgekommen. Es gab eine Zeit, da habe ich nur mit Gewichten trainiert, um möglichst schnell viel Gewicht und Muskeln aufzubauen. Jedoch tat das weder meinem Körper gut, noch erzielte ich große Erfolge, da mein Körper einfach nicht dazu neigt massig zu sein. Das habe ich nun eingesehen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass ich das Krafttraining sein lassen werde. Ich trainiere weiterhin mit Gewichten, nur nicht mehr ganz so verbissen

    #8, @action_jackson_2.0, 2017.04.30, ♥

  • Es ist ganz egal was du durchführst und auf welchem Weg du haben möchtest. Wenn du beweist, dann wirst zwangsläufig werden. Es ist eine ganz einfache Regel: Wer hart arbeitet und trotz Rückschlägen nicht aufgibt, wird erfolgreich. Es ist nur eine Frage der Zeit!

    #9, @re.onlinebusiness, 2016.11.08, ♥

  • Nutze die gewonnene Zeit durch die sinnvoll. Du hast den einen Tag im Jahr, der hat, um produktiv zu sein! Verwende diese Zeit also nicht, um den deines Lebens zu beschwören, sondern komm in die Gänge und gib heute richtig Vollgas- Du kannst an einem Tag mehr schaffen als du glaubst!, René

    #10, @re.onlinebusiness, 2016.10.29, ♥

  • Wenn du schlapp bist und wenig hast, dann schränkt sich dein Blickwinkel ein und du erkennst gute Möglichkeiten und Chancen womöglich nicht. Achte daher auf dich und deinen Körper, gönn dir Ruhe und Nutze deine Kraft für die Dinge, die dich weiterbringen oder für die Menschen, die du liebst. Bis in Kürze, René

    #11, @re.onlinebusiness, 2016.10.26, ♥

  • Einen wundervollen wünsche ich dir! Heute ist Zeit zum Lesen- und wie könntest du diese Zeit besser nutzen, als mit einem kostenfreien eBook Du erfährst, wie dein Stoffwechsel funktioniert, wie du gesund Gewicht verlierst und Fett verbrennst. Einfach jetzt auf kostenfrei laden und sofort starten! Viel Erfolg. Dein René

    #12, @re.onlinebusiness, 2016.10.23, ♥

  • Wir alle haben die gleichen 24 Stunden! Egal was du heute Abend noch vor hast, denke daran- egal auf wen man schauen mag, sei es Bill Gates. Er hat seine 24 Stunden genutzt, um etwas großes zu erschaffen, er hat sich unsterblich gemacht und seine Vision gelebt. Wenn du sagst, du hättest gern dies und das, doch du hast keine Zeit- Dann ist das eine Lüge. Nutze jeden Tag und verwirkliche deine Träume. Bis in Kürze, dein René.

    #13, @re.onlinebusiness, 2016.10.22, ♥

  • Erwarte den nicht zu. Er wird kommen, wenn du etwas dafür tust. Gib und arbeite an deinen und. Säe heute das, was du morgen ernten möchtest. Es ist ein ungeschriebenes Gesetz: Erst geben, dann nehmen. Du wirst dein Ziel erreichen!, dein René.

    #14, @re.onlinebusiness, 2016.10.19, ♥

  • Habe etwas zu, um deine und erreichen zu können. Habe keine davor mutig zu sein! Wenn du vor einer stehst, die Mut erfordert, dann überlege dir, was passiert, wenn dein Vorhaben nicht von Erfolg gekrönt ist Wie lange dauert es, um den Effekt wieder umzukehren Meist ist der Aufwand dafür verschwindend gering. Sei mutig, aber nicht leichtsinnig! Überlege bevor du handelst und geh den richtigen Schritt. René.

    #15, @re.onlinebusiness, 2016.10.18, ♥

  • Ich wünsche dir einen angenehmen Start in die und maximalen beim erreichen deiner. Beginne so schnell wie möglich mit der Umsetzung deiner und höre nicht auf diese zu verfolgen. Stell dir bitte vor, wenn du dich in 10, 20 oder 40 Jahren fragst: Was wäre wenn. Du wärst dabei mit Sicherheit nicht, gib daher bereits zum und zeig der, was du erreichen willst. Bis in Kürze, René

    #16, @re.onlinebusiness, 2016.10.17, ♥

  • Wenn du es noch nicht haben solltest, dann sicher dir dein kostenloses Exemplar nur noch heute! Link ist in der Bio. Ab Morgen ist das eBook kostenpflichtig. Ich wünsche dir viel Spaß damit und einen angenehmen Sonntag, Bis in Kürze, René.

    #17, @re.onlinebusiness, 2016.10.16, ♥

  • Die Wüste in mit- bezaubernde Momente in einer fremden Kultur- Wahnsinn! Ich wünsche dir einen entspannten Abend. Bis in Kürze, René

    #18, @re.onlinebusiness, 2016.10.13, ♥

  • Hey du! Falls du es noch nicht mitbekommen haben solltest: Die Schritt für Schritt- Anleitung zum eigenen ist seit gestern auf erhältlich. Die Aktion läuft nur wenige Tage, daher sichere dir dein Exemplar so schnell wie möglich. Du musst dich dafür in keinen Newsletter oder sonstiges eintragen! Lies das am PC und erarbeite dir parallel Dein passives Einkommen! Bis in Kürze, René

    #19, @re.onlinebusiness, 2016.10.13, ♥

  • Blumen sind das Lächeln der Erde-Ralph Waldo Emerson- Daher schick ich euch hiermit ein Lächeln und wünsch euch einen schönen Freitag und später ein wunderschönes und entspanntes Wochenende 3

    #20, @silviagunsilius, 2017.05.12, ♥

  • Euch einen schönen Wochenteiler 3

    #21, @silviagunsilius, 2017.05.10, ♥

  • Euch einen guten Wochestart 3

    #22, @silviagunsilius, 2017.05.02, ♥

  • Die Blumen des Frühlings sind die Träume des Winters.(Khali Gibran 1883 1931). Euch ein wunderschönes Wochenende:-)

    #23, @silviagunsilius, 2017.04.28, ♥

  • Wer auf dem Stand von heute bleibt, ist morgen von gestern!

    #24, @lucas.rin, 2016.12.05, ♥

  • Hallo ihr lieben, das ist mein Fitnessplan für meine täglichen Sport und natürlich arbeite ich auch viel mit gewichten. Viel Spaß beim pumpen:) Powered by

    #25, @fitmami4kids, 2017.06.18, ♥

  • Mein liebstes Getränk, schmeckt nicht besonders, aber baut die Muskeln schnell auf und strafft das Hautgewebe für einen tollen festen body. Darf absolut nicht fehlen:) Powered by

    #26, @fitmami4kids, 2017.06.17, ♥

  • Hallo ihr lieben, wer schnell ein paar Kilos verlieren möchte sollte drei mal am Tag Ingwer Tee mit Zirtone trinken. Kurbelt die Fettverbrennung an und die Funde purzeln. Natürlich auch gesund essen und Sport gehören dazu. Viel Spaß beim ausprobieren.:) Powered by

    #27, @fitmami4kids, 2017.06.17, ♥

  • Bild 1: Wo wir herkamen. Bild 2: Wo wir hin gelaufen sind. Wundersamerweise wurden wir nicht nass In den letzten 2 Tagen bin ich 20 km gelaufen, deshalb war es heute sehr anstrengend! Seitenstechen, fehlende Motivation und noch paar km to go. ABER ich hab durchgehalten Pic 1: Where we came from. Pic 2: Where we ran to. But we didn t get wet After yesterday s run of 12 km, today was very exhaustive! I had a stitch and missing motivation. BUT I made it till the end

    #28, @tiffytier, 2017.04.18, ♥

  • Wir suchen Dich zur für unser Store-/Catering Team in Teilzeit 50-70. Deine gute ist ansteckend und auch dich begeistern, leckere Kreationen. Du freust dich auf regen Kontakt mit tollen Kunden. Du hast bereits Erfahrung. zu empfangen und glücklich zu machen, ist genau dein Ding Dein Kopf bleibt in den Stoßzeiten genauso kühl, wie unsere. Sowohl der Verkauf als auch die Zubereitung in der Küche von tollem Essen machen dir Spaß Dann schick uns unbedingt noch heute deine mit kurzem und deinem frühestmöglichen Eintrittstermin. Wir freuen uns auf dich! bewerbungfr.de Ansprechpartner: Torben

    #29, @vidastorefr, 2017.07.26, ♥

  • Schöner Moment wenn man endlich sein Vorbild trifft!

    #30, @alx.jgr, 2017.08.13, ♥

  • Dieser Moment wenn man vom Meister höchst persönlich nochmal Tipps bekommt! Was ein Seminar! Und Danke für deine Worte! 1 DAY OUT!

    #31, @alx.jgr, 2016.10.30, ♥

  • Was für ein Tag! Mein erster Wettkampf, und gleichmal den 2.ten Platz bei der Men s Physique 1 abgestaubt! Was für ein Mega Gefühl! Danke an alle die da waren! Und ein Mega Großes Dankeschön an meinen Trainer ohne den hätte ich das nie soweit Geschaft, sowie ein Riesen Dankeschön an die meine Vorbereitung ebenfalls unterstützt hat!

    #32, @alx.jgr, 2016.08.28, ♥

  • Dr. Maren Schweizer, CEO of Schweizer World For details http:/www.asianentrepreneur.org/dr-maren-schweizer-ceo-schweizer-world/

    #33, @laingcallum, 2017.11.17, ♥

  • Enjoy the winter time. Fühle alle gefühle und drück sie nicht weg egal ob schön oder schlecht. Beide sind wichtig. Dont ignore your feelings if they feel good or bad. Both is important!

    #34, @m_einblick_e, 2018.01.01, ♥

  • Enjoy the winter time. Todays message: Fühle alle gefühle und drück sie nicht weg egal ob schön oder schlecht. Beide sind wichtig. Dont ignore your feelings if they feel good or bad. Both is important!

    #35, @m_einblick_e, 2017.12.30, ♥

  • - das war schon immer so und wird auch so bleiben es lief wieder fabelhaft, hat richtig gebockt Jetzt erst mal wieder nen Käffchen-

    #36, @die_mit_dem_hund_laeuft, 2018.01.07, ♥

  • Unfassbar, die Sonne gibt s ja doch noch Kleine Runde gedreht. aber der flotte Lauf von gestern steckte mir doch noch in den Knochen-

    #37, @die_mit_dem_hund_laeuft, 2018.01.06, ♥

  • Mein Gott, war ich unmotiviert Aber wenn man so einen Schweinehund hat. da überlegt man es sich doch zwei mal, ob man sich ihm widersetzt Es sollte ein ruhiger gemütlicher Lauf werden Was dann passierte, weiß ich nicht-

    #38, @die_mit_dem_hund_laeuft, 2018.01.05, ♥

  • Uuund es regnet schon wieder Trotzdem moin Nächste Woche soll es wieder kälter werden- ob dann auch der Schnee zurückkommt Dann kann ich wieder meine tragen-

    #39, @die_mit_dem_hund_laeuft, 2018.01.05, ♥

  • Zum Abschluss des Tages. noch ein bissl auf dem Folterband rumgewieselt und eine kurze Radeinheit Feebsel hat Restday u denkt heut nur ans Fressen-

    #40, @die_mit_dem_hund_laeuft, 2018.01.03, ♥

  • Seit wie vielen Monaten hat es jetzt eigentlich nicht mehr aufgehört zu regnen-

    #41, @die_mit_dem_hund_laeuft, 2018.01.03, ♥

  • P A S T A Ich liiiiieeebe Pasta! Egal welches Gericht ich ausprobiere, neu erfinde, oder wo auch immer Essen gehe, am Ende des Tages muss ich sagen: Pasta geht einfach immer

    #42, @somniiq, 2018.01.05, ♥

  • Es ist daaaaaa! Mein Paket ist eben erst angekommen und ich werde es gleich direkt mal testen! Candy Sensation und das brandneue Einhorn Weihnachten ist sooooo sweeet

    #43, @taliajare, 2016.12.23, ♥

  • Mein neuer Ernährungsplan! Keine Süßigkeiten mehr! Eiweiß 120g/500kcal Fett 60g/540kcal Kohlenhydrate 365g/1460kcql.

    #44, @taliajare, 2016.12.20, ♥

  • Es gibt einen sehr großen Unterschied zwischen REISEN und URLAUB denk mal kurz darüber nach. Was ist URLAUB Menschen flüchten vom Alltag, ein AUSSTIEG. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wohlhabende Menschen REISEN Arme Menschen machen URLAUB Es wird Zeit zu LEBEN, Freunde ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Foto by

    #45, @manuelerharth, 2017.07.28, ♥

  • Am Ende der Ausreden beginnt dein LEBEN Wenn du es durchziehst, erhälst du auch die BELOHNUNG

    #46, @manuelerharth, 2017.06.28, ♥

  • Wenn du deinen Träumen folgst, wirst du keinen Tag mehr im Leben arbeiten. Zumindest fühlt es sich nicht mehr so an. Ich hab mittlerweile so viele Menschen kennengelernt die ausgebrannt und unmotiviert sind. Verstehe ich vollkommen, da sie nicht für ihre Träume arbeiten. Sondern für die Träume und Ziele eines anderen. Als ich mein Mindset geändert habe, hat dass alles bei mir verändert. Und da hab ich mir keine teueren Sportwagen vorgestellt, die mega Villa, ein neues Motorrad. NEIN, ich hab mir die Dinge notiert dich ich auf keinen Fall mehr machen möchte. Versklavt in einem Büro zu sitzen, schon am Jahresanfang um die Urlaubstage im Sommer zu kämpfen, im Restaurant zuerst auf die Preise zu schauen und dann was ich überhaupt essen möchte. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wenn man weiß, welche Dinge man im Leben NICHT mehr haben/machen möchte, findest du viel schneller einen Weg! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Gebt Knallgas meine Freunde, man weiß nie wo euch die Gedanken hinbringen!

    #47, @manuelerharth, 2017.06.07, ♥

  • BEOBACHTE die MASSEN MACHE das GEGENTEIL

    #48, @manuelerharth, 2017.05.20, ♥

  • Glaube aus deinem tiefsten Inneren an Dich und an das was du vorhast! Der Rest kommt von Allein

    #49, @life.creator, 2017.08.13, ♥

  • Routinen und Gewohnheiten sind eine mächtige Waffe, die dir überall helfen werden- sei es beim Fitnesstraining oder beim Aufbau eines Unternehmens!

    #50, @life.creator, 2017.05.18, ♥

  • Wenn dir jemand sagt du seist ein SPINNER, weil du Träume hast, die die Vorstellungskraft anderer sprengen- ja dann sag ich dir eins: Mach weiter so und bleib so ein Kämpfer/Träumer und Umsetzer wie DU es bist! Nichts wird dich mehr erfüllen als konsequent deine Zielen und Träumen nachzugehen! Ich hoffe du bist gut in den Mai hineingetanzt und nicht allzu verkatert, wie die Schnapsleichen, die ich in Hamburg gesehen habe!

    #51, @life.creator, 2017.05.01, ♥

  • Vergiss was gestern war und denke nicht zu oft an den nächsten Tag- so schaffst du es sorgenfreier zu leben!

    #52, @life.creator, 2017.04.25, ♥

  • Die neuen Shirts sind da! Jetzt bestellen unter http:/bit.ly/desiredapparel

    #53, @desiredapparel, 2017.06.06, ♥

  • Nutze dein volles Potenzial!

    #54, @intrapreneurat, 2016.10.31, ♥

  • Voll süß aber

    #55, @oemertogarenas, 2015.01.20, ♥

  • Hola ihr Lieben Nachdem wir gestern mit entgiftet haben& heute immernoch Braten-Horrorträume hatten- gabs heute lecker(denn macht die besten) Dann wollten wir kurz aufräumen. 3h später die komplette Küche umstrukturiert Anschliessend home office.pipapo! Ihr ahnt schon was kommt Ich wünsche euch noch einen schönen Abend! Ich schau mir derweil was über Jupiter an- auf dem es Diamanten zu hageln scheint

    #56, @hashtagebert, 2018.01.02, ♥

  • Cutting day 01- Heut ist der erste Tag meiner Diät und ich starte ganz gemütlich mit 250 kcal im Defizit und easy peasy 15 min cardio An Trainingstagen esse ich vorerst ganz leicht im Überschuss und schau was dabei rauskommt Wie sieht s bei euch aus Defi oder Aufbau.

    #57, @n.ellave, 2018.01.03, ♥

  • Kommt gut ins neue Jahr.

    #58, @n.ellave, 2017.12.31, ♥

  • Pre x-mas leg day done Morgen gehts auf jeden fall noch ins Schulter Training vor dem Weihnachtsessen Wie sieht s bei euch aus, geht ihr an den kommenden Feiertagen trainieren.

    #59, @n.ellave, 2017.12.23, ♥

  • Heute schon im Gym gewesen.

    #60, @n.ellave, 2017.12.18, ♥

  • Booty burn workout. Training heute war absolut bomb deshalb dacht ich mir ich MUSS mein booty workout a la nella einfach mit euch teilen. Warm up war bei mir 10 min stairmaster gefolgt von 5-10 min miniband activation exercises. Alle Übungen sind im Supersatz, also viel Spaß und enjoy the buuuurn. 1. Barbell hip thurst/ bodyweight hip thurst with static hold 2. Barbell squat/ bodyweight squats 3. Dumbell romanian deadlift/ dumbell Goblet squat 4. Barbell hip bridge/ bodyweight clamshell hip bridge 5. Back extension dropset to failure.

    #61, @n.ellave, 2017.12.15, ♥

  • realtalk ahead. Jetzt mal ehrlich, so toll und problemlos läuft das ganze selflove, body positivity und weightgaining Ding bei mir auch nicht. Deshalb war ich so inaktiv die letzte Woche. Alle tun so als wär das so super und einfach, aber so ist es nun mal nicht. Zumindest nicht immer. Es werden immer scheiß Phasen kommen in denen man drauf und dran ist alles aufzugeben, vielleicht in alte Muster zurückfällt und einfach komplett den Fokus verliert. Egal an was ihr grad seid, wichtig ist sich seine Ziele stets vor Augen zu halten, sich von solchen Phasen nicht unterbringen zu lassen. Wichtiger ist aber, nicht so hart zu sich selbst zu sein und euch das zu verzeihen. Solange man wieder back on track ist, ist doch alles wieder easy. Kein Grund sich dafür fertig zu machen oder gar zu bestrafen!(ed ppl will know lol) Ich bin so froh, dass ich diesen insta account angefangen habe. Das ganze hier publik gemacht zu haben hat für mich einen gewissen Schlussstrich unter die Sache gezogen und mir auch in dieser beschissenen Phase grade meinen Fokus(und die Gesundheit!) nicht komplett aus den Sinn verlieren lassen. Also, keep your mind positive& eat your proteins and ur pizza.

    #62, @n.ellave, 2017.12.12, ♥

  • Getting stronger day by day- So langsam sieht man mir die Gewichtszunahme deutlich an, aber ich muss sagen, ich könnte nicht glücklicher darüber sein! Happy Mondaaay.

    #63, @n.ellave, 2017.11.27, ♥

  • Ready Heute Abend geht s in 4 und davor noch Shoppen. Ich trau mich zwar 90 des Films nicht hinzuschauen, aber mache trotzdem jedesmal den selben Fehler und geh in einen Horrorfilm

    #64, @janaarrr, 2018.01.06, ♥

  • Workout Heute morgen haben und ich noch ein bisschen Zeit für Sport gefunden, bevor es dann in die Stadt shoppen ging

    #65, @janaarrr, 2017.12.28, ♥

  • Heute lassen und ich den Abend auf der Couch ausklingen. Stimmen uns mit,Kevin allein zu Haus auf Weihnachten ein Gucke den Film heute zum ersten Mal so richtig Schönen Abend noch

    #66, @janaarrr, 2017.12.23, ♥

  • Das letzte Training ist geschafft, jetzt kann Weihnachten kommen

    #67, @janaarrr, 2017.12.22, ♥

  • Wenn der Wind durch dein Haar weht, du das Meeresrauschen hörst, merkst du wie deine Probleme ganz klein werden! When the wind blows through your hair, you hear the sound of the sea, you realize how your problems get very small!

    #68, @jakaraondrejmodel, 2018.01.05, ♥

  • Be happy and smile 2018 bin ich mit vielen smiles gestartet und sende Euch das Lächeln von Herzen weiter. Jeder von uns ist selbst für sein Glück verantwortlich. Leo Tolstoy erinnerte mal daran: wenn ich heute glücklich sein möchte, lasse es zu. Es gibt niemand da draußen, der für uns bestimmen kann wann wir glücklich sein dürfen und daher sollte das Glücklichsein bereits jetzt bei uns selbst beginnen. Habt noch einen tollen Tag! Be happy and smile. starting off 2018 with lots of smiles and sending them on to you, dear friends! All of us is responsible for our own happiness. A saying from Leo Tolstoy, reminding us that if today, we want to be happy, then let it be. There s no one out there who can tell us when to be happy, so it might as well start within us. Enjoy this day!

    #69, @simplyb.ingcarola, 2018.01.03, ♥

  • Hallo meine Lieben ♡ Nach einer absoluten Ewigkeit gibt es endlich mal wieder ein Bild vom Training. Das es so lange her ist liegt leider nicht daran, dass ich einfach keine Trainingsbilder mehr posten wollte, sondern, dass ich ewig nicht mehr im Training war. In meinem Leben ist besonders letztes Jahr eine ganze Menge passiert, leider überwiegend schlechtes. Ich versuche nun mein Kämpfer♡ wieder zu aktivieren und zu mir selbst zu finden. Kraftsporz war meine große Leidenschaft und ich hoffe, dass sie es wieder wird! Natürlich bin ich total stolz, dass meine Schwester mich dabei unterstützt. Viele Tage sind schlecht aber solange es immer mal wieder einen Tag gibt der wenigstens ganz okay ist, lohnt es sich doch zu kämpfen oder

    #70, @cindy_bepunkt_beautylover, 2018.01.08, ♥

  • Klein aber fein!

    #71, @jan_winterscheid, 2017.11.30, ♥

  • Unbeschreibliches Gefühl für die Athleten da zu sein, die einem so dankbar sind, dass man jede Minute für sie da ist.

    #72, @jan_winterscheid, 2017.11.29, ♥

  • Mit ProTan Germany unterwegs in Siegen bei der deutschen Meisterschaft des gnbf. Tolle Athleten hier!

    #73, @jan_winterscheid, 2017.11.04, ♥

  • Los Leute Nicht mehr lange ist es zu den nächsten Wettkämpfen. Nicht um sonst lassen sich die Profis auf dem Welt bekanntesten Bodybuildingwettkampf von ProTan verwöhnen. Also. Habt ihr schon euer ProTan kit für den optimalen Tan Nein dann jetzt schnell Kauft euch nun eure eigene Farbe oder meldet euch an für ein tanning service, auf den verfügbaren Wettkämpfen. Unter: http:/www.pro-tan-germany.de/spray-tan-service/ Viel Erfolg auf eurer Bühne

    #74, @jan_winterscheid, 2017.09.23, ♥

  • „Wer immer tut, was er schon kann, bleibt immer das, was er schon ist.(Henry Ford) Kurz vor dem Jahreswechsel habe ich euch berichtet, dass ich für 2018 ein ganz besonderes Ziel habe. Heute nun die Auflösung: Ich werde im Frühjahr meine Pumps gegen Wanderschuhe tauschen und den portugiesischen Jakobsweg gehen. Ich werde alleine gehen um Zeit für mich zu haben und mich nur mit mir und der wunderschönen Natur auseinanderzusetzen. Auf meinem zweiten Account.sports.and.i könnt ihr die Vorbereitung und den Weg verfolgen. Stay tuned.

    #75, @my.lifestyle.and.i, 2018.01.09, ♥

  • Guten Mooorgen sieht noch jemand so aus, als hätte er im Briefkasten geschlafen Meine Augen wollen heute einfach nicht auf gehen. Ich tippe auf Sekundenkleber. Dabei wollte ich schon seit um 8 wach sein Hat mal wieder super geklappt. Nunja, schönen Samstag euch

    #76, @finiminii, 2017.10.28, ♥

  • - kostenloses eBook zum downloaden- Für meine Klientinnen und Leserinnen ein kleines Dankeschön in Form eines kostenlosen eBooks. Der Download-Link befindet sich auf der Homepage: www.training-ganzheitlich.de/eBook/ Viel Spaß beim Lesen und Geduld in der Umsetzung. Ich bedanke mich für die bisherigen Rückmeldungen und freue mich über jedes weitere feedback, Ibrahim.

    #77, @ibrahim_shoaib_pt, 2017.08.15, ♥

  • Ich hasseeee Montag

    #78, @joni_lex, 2018.01.15, ♥

  • Schönen Abend was steht bei euch so an für mich heißt es erst die Arbeit dann das Vergnügen.

    #79, @joni_lex, 2018.01.13, ♥

  • Good Morning all we steht vor der Türe für mich meistens nicht da ich immer Kurse habe ich höre oft maa Jessi du hast kaum Zeit, aber, Zeit hat man nicht, sondern nimmt man sich für das was einem wichtig ist jeder muss seine Prioritäten setzen so das er zufrieden damit leben kann. Schönes we all

    #80, @joni_lex, 2018.01.12, ♥

  • Hey sei wie die Sonne, steh morgens auf und strahle, egal welches Wetter gestern war schönen Tag all

    #81, @joni_lex, 2018.01.11, ♥

  • Leider ist mein Urlaub vorbei zwei Wochen sind um, genug gechillt schönen Tag euch

    #82, @joni_lex, 2018.01.05, ♥

  • Sammle keine Dinge, sammle Momente

    #83, @joni_lex, 2018.01.04, ♥

  • Ich bin bereit 2018 auf ein noch besseres erfolgreiches Jahr. freu mich auf neue Menschen in meinem Leben und trenne mich von denen die mich runterziehen. Nur du allein entscheidest ob du glücklich oder traurig bist.

    #84, @joni_lex, 2018.01.01, ♥

  • Sei kein Schaf, sei ein Wolf gute Nacht ihr liebe

    #85, @joni_lex, 2017.12.31, ♥

  • Tag Hätte ja nie gedacht, wie großartig so ne Runde Ballern nach dem aufstehen sein kann! Wochenende, ick hör dir trapsen Macht s euch nett

    #86, @jan_42.195, 2018.01.26, ♥

  • Tag Mein Körper ist kaputt! Er wacht mittlerweile um 5:50 Uhr ohne Wecker auf und hat Bock auf Laufen Schönen Dank.de

    #87, @jan_42.195, 2018.01.25, ♥

  • Versuchen kann man es ja mal

    #88, @jan_42.195, 2018.01.24, ♥

  • Tag Ich wäre dann jetzt wach

    #89, @jan_42.195, 2018.01.24, ♥

  • Tag Aufstehen, einen Espresso tanken, die Lieblingsschuhe an und noch im Dunkeln los, die beschissene Nacht abschütteln

    #90, @jan_42.195, 2018.01.21, ♥

  • Tag erledigt Mehr nicht, weniger aber auch nicht Die Serie hält

    #91, @jan_42.195, 2018.01.20, ♥

  • Tag, Lauf 2/2 heute Lockere 10km, was soll man auch sonst machen, wenn die Kinder beim Sport sind! Doof im Auto rumsitzen Pffff.

    #92, @jan_42.195, 2018.01.19, ♥

  • Tag Ein Kilometer einlaufen, 2km ballern Morgen lauf ich aber dann zum ersten Mal diese Woche im Hellen

    #93, @jan_42.195, 2018.01.19, ♥

  • Tag Start 6:00Uhr: Ich glaube, ich könnte mich an diese kurzen frühen Läufe gewöhnen

    #94, @jan_42.195, 2018.01.18, ♥

  • Tag Schnell noch 3 Meilen vor der Arbeit, jetzt kann der Tag richtig losgehen

    #95, @jan_42.195, 2018.01.17, ♥

  • Tag 6:00 ging s los, so früh wie noch nie. Schön, dass es dazu noch gewittert hat

    #96, @jan_42.195, 2018.01.16, ♥

  • Tag Aufstehen, laufen 2 Stirnlampen-Meilen

    #97, @jan_42.195, 2018.01.15, ♥

  • Unglaublich stolz, auf diesen Willen und die Leidenschaft die mein Kunde und Freund an den Tag legt Respekt pur!

    #98, @chris_garyfallakis, 2017.12.22, ♥

  • Sport ist für mich nicht nur einfach Bewegung sondern eine Lebenseinstellung! Die Gesundheit und Freude meiner Kunden ist für mich der tägliche anrieb. Wie oft habe ich gehört, dass man mir gesagt hat, mach doch was richtiges du hast doch weitere Qualifikationen. Ich kann nur sagen macht das im Leben, was euch Spaß macht und wo ihr Talent drin habt, nicht dass was andere von euch sehen wollen.

    #99, @chris_garyfallakis, 2017.12.14, ♥

  • Repost from Woohoo Unsere heutige NTC meets Calisthenics Session 2018 war wieder der Hammer Vielen Dank an für die Drinks! An alle die noch nicht dabei waren. MITMACHEN! Jeden Sonntag um 12 Uhr mit von und mir bei Den Link zur Registrierung findest Du, wieder immer, in meiner Bio. Erlerne die wichtigsten Elemente eines Calisthenics-Workouts. Setze deine Kraft auf eine neue Art ein und verbessere so deine Körperspannung und-kontrolle. Erlebe funktionelles Bodyweight-Training in Kombination mit dem NTC Krafttraining und lass dich zu einem modernen, anspruchsvollen Mix aus Kraft-, Kraftausdauer, und Beweglichkeit begeistern.

    #100, @barliner_genrich, 2018.01.22, ♥

  • Beine Trainiert, aber Rücken Posen

    #101, @sebastian_calisthenics, 2018.01.21, ♥

  • Die neuen NTC Sessions sind da mit ein paar coolen Specials Melde dich jetzt kostenlos über den Link in meiner Bio an Eine Übersicht aller NTC Sessions findest du in meinen Hightlights- The new NTC schedule is running with some amazing specials Check out the new NTC schedule in my highlights and sign up for free! Link in bio.

    #102, @hauptstadttrainer, 2018.01.28, ♥

  • 2018 steht unter dem Motto Ich habe es mir zum Ziel gesetzt, den dieses Jahr in einer neuen persönlichen Bestzeit zu laufen! 2018 muss ich es somit in unter 4 Min. 40 Sek. den Berg rauf schaffen Aufgeben ist keine Option! Was ist dein ganz persönliches Ziel Definiere es, fokussiere es und dann geht s los! Also and.

    #103, @hauptstadttrainer, 2018.01.25, ♥

  • Chin Ups 55 kg( 140kg inklusive Körpergewicht)

    #104, @goekcan94, 2018.01.22, ♥

  • Kniebeuge mit Pause- 140 kg

    #105, @goekcan94, 2018.01.09, ♥

  • 32 mal 10

    #106, @goekcan94, 2017.12.25, ♥

  • Erstes mal einen Atlas Stone gehoben, ungewohnt aber 100 kg gingen klar

    #107, @goekcan94, 2017.11.12, ♥

  • Lasst euch nicht vom Wetter ärgern macht das beste draus

    #108, @_maddy.fit_, 2017.07.25, ♥

  • Wie würden wir leben wenn keiner von uns sehen würde Wenn Optik auf einmal irrelevant ist. Was würde sich in eurem Leben ändern Würde sich was ändern

    #109, @charlydownlefaye, 2018.01.21, ♥

  • Letzter Post für die.athletics Aktion So ein Assault Air Bike zu gewinnen wär schon geil Ich hoffe das Glück ist auf meiner Seite

    #110, @markus_spo, 2017.08.31, ♥

  • Kleines Set mit einem vermurksten V-Sit

    #111, @markus_spo, 2017.08.30, ♥

  • Ein toller Repost von: Ich bin immer volle Kanne aus dem Häuschen& freu mich wie ein Kleinkind, wenn ich neue Produkte finde, die mich WIRKLICH begeistern, weil sie mein Leben besser machen!. Und im nächsten Schritt denke ich sofort an Euch und will es mit euch teilen, weil ich davon überzeugt bin, dass es vielen genauso geht wie mir!. Kennst Du das, wenn Du Deiner besten Freundin/besten Freund etwas empfiehlst, weil Du denkst, dass es deren Leben ein Stück weit besser machen könnte Oder wenn Du einen persönlichen Rat gibst. Genauso geht es mir mit Euch!. Ich möchte Euch Sachen vorstellen und empfehlen, die ich aus meinem Leben nicht mehr missen möchte!. Eines davon halte ich hier gerade in der Hand!. Das „Daily Recovery von ist für mich vor dem Schlafengehen UNVERZICHTBAR geworden. Warum genau erkläre ich Dir demnächst auf Fitness&Food, wo ich Dir diesen kleinen Schlaf-Helfer noch genauer vorstellen werde! Bleib also unbedingt dran./ enthält Werbung.

    #112, @evope_nutrition, 2018.01.26, ♥

  • HUSTLE. Vergangenes Wochenende fand die Präsentation des neuen in Berlin statt. Gemeinsam mit den weltbesten CrossFittern und hat die Berliner Elite die Stadt zum Beben gebracht. Auch unsere.cf war dabei und konnte mit ihrem Shake genug Power für die Workouts tanken. PS- habt ihr die geile Sporttasche gesehen Diese könnt ihr ab sofort auf evope-sports.com in unserem Merchandise Shop bestellen

    #113, @evope_nutrition, 2018.01.10, ♥

  • . Warum wir Folsäure in unserem Daily Nutrients verwenden:. Ohne Folsäure keine Zellteilung, ohne Zellteilung kein Wachstum, Stagnation und Tod. Bumm das ist ziemlich ernüchternd, oder. Folsäure, die vor allem in Vollei, Obst und Gemüse und auch manchen Nusssorten vorkommt, spielt eine essentielle Rolle im Körper. Ohne sie kann nichts funktionieren. Vor allem bei starken Umbau- und Erweiterungsprozessen im Körper darf es zu keinem Folsäuremangel kommen. Während der Schwangerschaft braucht die werdende Mutter viel Folsäure, damit sich ihr Kind ohne Fehlbildungen gesund entwickelt. Die Leber kann ohne Folsäure, die im Stoffwechsel fehlenden Aminosäuren nicht korrekt bauen, das Immunsystem läuft nicht glatt und reibungslos und auch die Blutbildung leidet bei Folsäuremangel akut. Viele Sportler nehmen Folsäure vor allem auch in der Aufbauphase, weil auch der wachsende Muskel ausreichend mit Folsäure versorgt sein will. Oft wird in der Aufbauphase auf Obst und Gemüse verzichtet ein großer Fehler!. Um auch „Grünzeugmuffeln, die optimale Nährstoffversorgung und damit die optimale Ausnutzung der genetischen Voraussetzungen zu ermöglichen, findest du die Folsäure in unserer All-in-One Matrix des Daily Nutrients.

    #114, @evope_nutrition, 2018.01.03, ♥

  • „Und im nächsten Jahr wird alles anders- wir kennen sie alle. Die guten Neujahrsvorsätze. Laut einer Studie der Universität von Scranton gelingt es nur 8 der Menschen ihre Vorsätze für das neue Jahr einzuhalten, die restlichen 92 scheitern. Wir wollen und werden dich dabei unterstützen, langfristig an dein Ziel zu kommen! Was hast du dir für 2018 vorgenommen und eventuell sogar schon angefangen umzusetzen. Teile deine Tipps hier mit der Community und lasst uns gemeinsam alle Ziele erreichen. PS: Forscher des Institute of Psychological Science in Leeds fanden heraus, das mit folgendem Tip die vorgenommen Wünsche um ein leichteres umzusetzen seien: suche dir Verbündete. Je öfter du darüber sprichst was du wirklich erreichen möchtest und je mehr Gleichgesinnte du findest, umso einfacher gelangst du an dein Ziel

    #115, @evope_nutrition, 2018.01.02, ♥

  • „Your body is your temple. Keep it pure and healthy. Als Leistungssportlerin kenne ich meinen Körper sehr gut und merke sofort, was gut ist und was nicht. Normalerweise bin ich kein Fan von zusätzlichen Produkten, da man nie weiß, was wirklich drin ist.  ABER:  Das Daily Recovery von(Athleten selbst) schmeckt nicht nur super lecker mit seinen natürlichen Inhaltsstoffen, sondern hilft auch meinem Körper, sich nach einem anstrengenden Training zu regenerieren und meine Leistung zu steigern! Olympian Gymnast.

    #116, @evope_nutrition, 2017.12.13, ♥

  • Seit 9 Tagen bin ich wieder aktiv in meinem Fitnessprogramm nach 2 Wochen Pause. Gleichzeitig habe ich mit dem Intervallfasten wieder angefangen, weil es mir guttut und ich dabei auch immer relativ erfolgreich bin. Das heisst aber nicht, dass ich in den 4 Stunden, wo ich essen darf nur am Salatblatt knabber. Und abends ist auch ab und an ein Glas Rotwein drin. Styletechnisch hab ich immer noch nicht viel zu bieten, das überlass ich lieber Anderen, die das besser als ich draufhaben Am Wochenende gehts mit der kompletten family plus einer süssen Freundin meiner Tochter nach Hamburg. Dort werde ich meine liebste Freundin seit Schultagen treffen und auch die liebe persönlich kennenlernen Als Höhepunkt werden wir Samstag Abend in König der Löwen gehen. Also egal wie das Wetter einen im Moment versucht runterzuziehen, ich schaffe mir schöne Momente auf die ich mich freuen kann. musical kölnbloggt

    #117, @29luckypetra, 2018.01.16, ♥

  • ich bin fitter als mit 20. fitbit

    #118, @29luckypetra, 2017.10.21, ♥

  • Good morning in the morning. Heute wirds richtig stressig. Ich hab noch so viel zu erledigen und zu planen. Morgen gehts ganz früh Richtung Wien und dann weiter nach Gars am Kamp. Habe mich mit meiner Freundin im eingebucht. 3 Tage Wellness und dann nochmal 1 Tag Wien ich freu mich wie n Schnitzel Ich werde den ganzen Tag nur Behandlungen und Sport machen Jetzt mach ich die Kleine in die Schule und dann pack ich es an.

    #119, @29luckypetra, 2017.10.05, ♥

  • Dich JETZT, zum VERLIEREN im neuen Und Profitiere Die steht vor der Tür und wir wieder ohne Ende Deshalb starte ich im Januar wieder ein 9-tägiges. Die Körperreinigung ist eine für dich und deinen Körper. Zudem wird dein Bewusstsein für eine gesündere geschärft! Nebenbei verlierst du auch noch ein paar Kilos. ALSO BIST DU DABEI Diejenigen, die sich jetzt entscheiden und mit mir im loslegen, erhalten ein. Dein wählst du selber Also es lohnt sich, starte das neue Jahr 2018 voller, Freude und Das Angebot gilt bis 31.12.2017 Ich freue mich von dir zu hören

    #120, @jeanineparata, 2017.12.14, ♥

  • Heute findet mal wieder Wrestling im MAX statt. Wie jedes Mal freue mich riesig auf den Abend.

    #121, @jacky_cola_kiel, 2018.01.20, ♥

  • Mal ein paar Bilder außerhalb vom Studio A few pictures outside the gym:).

    #122, @matthiaslivaras, 2018.01.17, ♥

  • Noch ein Bild vom Rücken/Trizeps Tag.

    #123, @matthiaslivaras, 2018.01.13, ♥

  • Heute ein gutes Trizepstraining gehabt. Der kann aber auch verdammt wehtun der Muskel wenn man ihn richtig quält.

    #124, @matthiaslivaras, 2018.01.11, ♥

  • It s all about the angle:D Wie der Winkel direkt die Form verändert. Manche wirken auf ihrem Insta heftiger als in real und das ist ziemlich das schlechteste was es gibt finde ich. Solche Sätze wie In real sieht der nicht so aus wie in Insta ist nicht das, was man erreichen will.

    #125, @matthiaslivaras, 2017.12.30, ♥

  • Welche Supps benutzt du Ich stelle euch Mal meine Supps vor.:) Also ich feier die Marken Myprotein und ESN weil sie im Preisleistungsverhältnis top sind. Ihr könnt da aber nehmen was ihr wollt, zum Glück sind wir in Deutschland relativ gut geschützt vom Verbraucherschutz. bedeutet es ist das drinnen was draufsteht bei den etablierten Marken. Ich benutze Instantoats(Gemahlener Hafer) um auf meine Kalorien zu kommen, gerade für unterwegs im Shake eine hammer Sache Maltodextrin perfekt kombiniert mit Kreatin als Lieferant für schnelle Kohlenhydrate damit die Aufnahme besser ist. BCAA benutze ich 20g am Tag. vor und während des Trainings. danach nehme ich Whey. weil dort auch BCAA drinnen sind und ich etwas geld damit spare:) zuletzt eben Eiweißriegel als Snack verteilt eben. Ich nehme 2g Eiweiß pro Kg Körpergewicht ein. Was benutzt ihr so an Supps:).

    #126, @matthiaslivaras, 2017.12.28, ♥

  • So sieht in dem Fall mein Rücken ohne Pump aus. Hat mich selber gewundert, weil ich ihn bis dato nie gesehen habe:D Okay das könnte jetzt auch ein richtig flacher Witz sein, aber sowas hat halt ein Rücken an sich. Ich bin garnicht so schlecht aufgestellt, was mich selber motiviert und anspornt weiter an Masse zuzulegen.

    #127, @matthiaslivaras, 2017.12.23, ♥

  • Wie funktioniert TRX- Wann hast Du Dich das letzte Mal so richtig schön hängen lassen Wir alle wissen doch, dass wir für gute Figur kein endloses Ausdauertraining oder modische Geräteparks benötigen(NÄHERES DAZU IN MEINEM VORTRAG BEI DER EINWEIHUNGSFEIER) Hier kommt unter anderem das TRX bei meiner Arbeit ins Spiel, weil es für mich eine praktikable Ergänzung zum herkömmlichen Krafttraining darstellt: TRX Suspension Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird.von wegen entspannte Hängepartie. Egal wie dein Ziel ist: Gewichtsreduktion, Krafttraining, Ausdauertraining oder einfach der Gesundheit zuliebe es gibt rund 300 unterschiedlichen Übungen mit dem TRX- durch die beweglichen Schlingen und das eigene Körpergewicht werden dabei immer wieder andere Muskelgruppen beansprucht. Den entsprechenden TRX-Kleingruppenkurs(max. 4 Personen), u.a. kombiniert mit Pilatestechniken, wird es ab März 2018 Montags und Mittwochs um 18:15 Uhr geben und Mittwochs für die Early PILATES LOVER Birds um 7:00 Uhr!.Bist Du schon angemeldet Kräftiges Sport frei aus dem schönsten Land zum Leben AHOI Eure ANITA Personal Fitness Coach www.anitahess.de stark gesund glücklich NICHT VERGESSEN DAS EINWEIHUNGSGEWINNSPIEL https:/www.facebook.com/anitahesspersonalfitnesscoaching/posts/1691328694260488 Personal Trainings- und Ernährungsanfragen und alle anderen Fragen gern via info.de by Anita Heß

    #128, @anita_hess_pt, 2018.01.31, ♥

  • Aus gegebenen Anlass. werde ich diese Woche einige allgemeine Fragen beantworten, die ich von Euch erhalten habe. MONTAG/ HEUTE starten wir mit Was ist ein Personal Trainer DIENSTAG Was ist das TRX MITTWOCH Was ist eine Kettlebell DONNERSTAG Was ist ein TraingsSeil FREITAG Was genau sind eigentlich Medizinbälle Man sagt Personaltrainer sind meistens Leute mit Ecken und Kanten, haben viel Einfühlungsvermögen und Durchsetzungskraft. In unserer hektischen und leistungsorientierten Welt sollte ein einfühlsamer Personaltrainer das nötige Gleichgewicht wiederherstellen. Der Personaltrainer ist Trainer, Lehrer, Begleiter, Motivator, Unterstützer, Therapeut, Zuhörer, Networker und vieles mehr. Denn es geht nicht nur darum entspannt zu trainieren sondern auch reden zu können, aufmerksam zu sein, Wertschätzung zu geben und in Kontakt miteinander zu gehen. Zum Beispiel verschaffe ich mir in einem Fitnesstest einen ersten Eindruck, wie es um Ihre Kraft und gfls. um Ihre Ausdauer, Ihre Beweglichkeit bestellt ist: Wo liegen Ihre Problemzonen Was sind die individuellen Leistungsvoraussetzungen Was sind die Ziele des Fitnesstrainings Wie ist Ihre Lebenssituation Hier werden wir das Coaching besprechen Ihre Zieldefinition; ein mögliches individuelle fitnessorientiertes Krafttraining; mögliche Stretch& Relax-Programme, Ernährungsberatung, welches dann systematisch in Übungseinheiten umgesetzt wird. Termin fixiert Spaß und Training garantiert! UNBEDINGT AM GEWINNSPIEL TEILNEHMEN https:/www.facebook.com/anitahesspersonalfitnesscoaching/posts/1691328694260488 Foto by Kräftiges Sport frei aus dem schönsten Land zum Leben AHOI Eure ANITA Personal Fitness Coach Sportlounge Einweihungsparty am. in Bad Doberan www.anitahess.de by Anita Heß

    #129, @anita_hess_pt, 2018.01.29, ♥

  • GEWINNSPIEL zur Einweihungsparty am. in Bad Doberan Gewinnen Sie 3 exklusive Personal Training Einheiten(inclusive Gesundheitsanamnese und Ernährungsberatung) mit Anita Heß persönlich in der neuen Trainingslounge. 2. Platz: 2- mal Personal Training inclusive Gesundheitsanamnese 3. Platz: 1- mal Personal Training inclusive Gesundheitsanamnese Mitmachen ist ganz einfach: ❶ Wer sollte Ihrer/Deiner Meinung nach einen Monat Personaltraining inclusive Anamnese und Ernährungsberatung bei Anita Heß gewinnen und warum oder ❷ Warum sollten/st Sie/Du selbst einen Monat Personaltraining inclusive Anamnese und Ernährungsberatung bei Anita Heß gewinnen Also egal, ob Sie jemanden benennen oder sich/euch selbst mit einem Grund nennt! Es sind alle im Lostopf, wenn sie hier in Facebook und Instagram am Gewinnspiel teilnehmen und am Einweihungstag vorbeikommen. Der oder die Gewinner/in werden bei der Einweihungsfeier am 3.3. 2018 von einer Losfee oder einem Losprinzen bekannt gegeben und direkt überreicht. Nur wer bei der Einweihung dabei ist, kann also auch gewinnen. Bitte die Hinweise zum Gewinnspiel beachten: https:/www.facebook.com/notes/anita-he C3 9F-personal-fitness-coach/teilnahmebedingungendatenschutz-f C3 BCr-gewinnspiele-auf-dieser-seite/1664914780235213/ Und jetzt wünsche ich viel Glück Bis bald Eure Anita ZUR VERANSTALTUNG GEHTS HIER: https:/www.facebook.com/events/1714608818597405 ti=ia Kräftiges Sport frei aus dem schönsten Land zum Leben AHOI Eure ANITA Personal Fitness Coach Sportlounge Einweihungsparty am. in Bad Doberan www.anitahess.de Personal Trainings- und Ernährungsanfragen und alle anderen Fragen gern via info.de by Anita Heß stark gesund glücklich

    #130, @anita_hess_pt, 2018.01.28, ♥

  • - W O W! Was für eine Woche.nur noch 35 Tage bis zur Sportlounge Einweihungsparty am. in Bad Doberan- Seit ihr dabei STARK! eigenen Trainingsrekord diese Woche geknackt.von 4.685,5kg(12Sätze) auf diese Woche 4.751kg(12Sätze) bewegtes Gewicht/Trainingseinheit. GESUND! Was habe ich auf dem Speeddating gelernt Die Definition der Koalabär-Mentalität von Manuel Buckow GLÜCKLICH! Podcast aufgenommen mit der lieben Sina Willmann(wird am 4.2. veröffentlicht- Infos folgen) die neuen sanitären Anlagen sind fast fertig; noch eine Wand musste weichen Ein erstes Großes Dankeschön an meine Familie, handwerksbegabten Freunden und Fliesenlegerbetrieb René Marx Vollgas voraus die neue Folierung am Auto Farbe an der Wand in der Sporrtlounge für neue Perspektiven in den Bereichen Ernährung, Psychologie und Bewegung- ich besuche einen Workshop bei Valeo Personal Training. SEIT gespannt, bleibt dran- denn HEUTE Abend komme ich mit weiteren Infos zur Einweihungsparty und dem angekündigten Gewinnspiel! Kräftiges Sport frei aus dem schönsten Land zum Leben AHOI Eure ANITA Personal Fitness Coach Sportlounge Einweihungsparty am. in Bad Doberan www.anitahess.de Personal Trainings- und Ernährungsanfragen und alle anderen Fragen gern via info.de by Anita Heß stark gesund glücklich

    #131, @anita_hess_pt, 2018.01.28, ♥

  • Ziel fürs Wochenende EINFACH MAL LANG MACHEN. Weil Erholung ein wichtiger Teil des gesunden Alltags ist, Stress abbaut und Muskeln wachsen lässt Kräftiges AHOI und einen guten Start ins Wochenende wünscht Eure ANITA Personal Fitness Coach Sportlounge Einweihungsparty am. in Bad Doberan www.anitahess.de Personal Trainings- und Ernährungsanfragen und alle anderen Fragen gern via info.de by Anita Heß stark gesund glücklich

    #132, @anita_hess_pt, 2018.01.26, ♥

  • = Steigerung des Schwierigkeitsgrades einer Übung Neben dem Krafttraining mit schweren Gewicht- baue ich immer wieder solche Übungen ein, um die Mitte zu stärken. Sie ist für mich zentrales Element, zusammen mit der Atmung, bei der Übungsausführung im. Wer Unterstützung bei seinem Krafttraining benötigt, oder auch ein Beginner ist- meldet sich einfach bei mir Kräftiges Sport frei aus dem schönsten Land zum Leben AHOI Eure ANITA Personal Fitness Coach Sportlounge Einweihungsparty am. in Bad Doberan www.anitahess.de Personal Trainings- und Ernährungsanfragen und alle anderen Fragen gern via info.de by Anita Heß stark gesund glücklich

    #133, @anita_hess_pt, 2018.01.24, ♥

  • Heute mit STARKEN Podcast aufgenommen Kräftiges Sport frei aus dem schönsten Land zum Leben AHOI Eure ANITA Personal Fitness Coach Sportlounge Einweihungsparty am. in Bad Doberan www.anitahess.de Personal Trainings- und Ernährungsanfragen und alle anderen Fragen gern via info.de by Anita Heß stark gesund glücklich

    #134, @anita_hess_pt, 2018.01.23, ♥

  • - noch 6 Wochen: Sportlounge Einweihungsparty am. in I Bad Doberan Was ist diese Woche passiert Es gab S C H N E E Entkernung der Räumlichkeiten erledigt Wir haben das kabellose.official System getestet und für super befunden! Für Wiedereinsteiger, Neugierige und Schmerzpatienten: TRAINIEREN SIE 4 STUNDEN IN 20 MINUTEN. Was steht diese Woche noch so an Start Innenausbau Mein- Fokus für die nächsten 4 Wochen- Kraftaufbau und mein in dieser heissen Phase! wir nehmen einen Podcast FÜR STARKEN Hörgenuss auf Speeddating der besonderen Art Da das ganze Leben des Menschen ist eine Schule ist, werde ich einen Workshop besuchen.und Aaron der schläft lieber mittendrin und überall Wie sind Eure Pläne für die kommende Woche Ich freu mich von Euch zu lesen Kräftiges Sport frei aus dem schönsten Land zum Leben Eure ANITA Personal Fitness Coaching www.anitahess.de stark gesund glücklich by Anita Heß

    #135, @anita_hess_pt, 2018.01.21, ♥

  • ist HEUTE endlich wieder Krafttraining mit meiner Kundin. geht ja nix über die Kräftiges Sport frei aus dem schönsten Land zum Leben Ahoi Eure ANITA Personal Fitness Coach Sportlounge Einweihungsparty am. in Bad Doberan www.anitahess.de Personal Trainings- und Ernährungsanfragen und alle anderen Fragen gern via info.de by Anita Heß stark gesund glücklich

    #136, @anita_hess_pt, 2018.01.20, ♥

  • „Na bei Dir ist das ja einfach. Als Personal Trainerin bin ich in einer Vorbildfunktion und stehe mit hinter all meinen Entscheidungen und Empfehlungen an meine Kunden. Dazu gehört auch dem Selbstoptimierungswahn mal ne „starke Brust oder Rücken zu zeigen In diesem Sinne! Kräftiges Sport frei aus dem schönsten Land zum Leben Eure ANITA Personal Fitness Coaching www.anitahess.de by Anita Heß stark gesund glücklich

    #137, @anita_hess_pt, 2018.01.18, ♥

  • Man lernt nie aus. weil eben straff und fit hält Hier gibt es kein Allerwelts Rezept- Gern zeige ich, wie gute alltagstaugliche Bewegung funktioniert und schaffe Ordnung im Fitnesslabyrinth Bei Personal Trainings- und Ernährungsfragen schreib mir gern eine Email an info.de Ich freue mich, wenn ich auch Dich stark gesund glücklich machen darf. Schöne Woche wünscht Personal Fitness Coach Anita Heß www.anitahess.de by Anita Heß

    #138, @anita_hess_pt, 2018.01.18, ♥

  • Auf der Suche nach einem neuen Liegeplatz für AARON- sucht der sich den CHEFFIN-Stuhl aus.wir suchen weiter. Kräftiges Sport frei aus dem schönsten Land zum Leben Eure ANITA Personal Fitness Coaching www.anitahess.de Personal Trainings- und Ernährungsanfragen und alle anderen Fragen gern via info.de by Anita Heß stark gesund glücklich

    #139, @anita_hess_pt, 2018.01.17, ♥

  • Pushen bis der nippel wächst!

    #140, @gymschlesi, 2018.01.25, ♥

  • Break ya neck Nigga! Nach 3 Wochen endlich mal wieder eine schmerzfreie Einheit hingelegt. es wird wieder!

    #141, @gymschlesi, 2017.12.11, ♥

  • Schönen euch, kauft ordentlich Gainz zum Sonderangebot und 69 Rabatt! Link kommt nach dem Follow-Button!

    #142, @gymschlesi, 2017.11.24, ♥

  • Zwischen den Hanteln ist es doch am.

    #143, @gymschlesi, 2017.11.07, ♥

  • Der frühe Vogel fängt den Pump

    #144, @gymschlesi, 2017.10.26, ♥

  • Das Schicksal mischt die Karten, aber du spielst das Spiel!

    #145, @gymschlesi, 2017.10.12, ♥

  • Workout done! Schönes Wochenende!

    #146, @gymschlesi, 2017.10.07, ♥

  • „Ich kann die richtung des Windes nicht ändern. Aber ich kann meine Segel anpassen, um immer mein Ziel zu erreichen.

    #147, @i.black90, 2018.01.03, ♥

  • Hast du ein dickes Auto bist du cool. Hast du viel Geld bist du beliebt. Betreibst du einen Sport und jemand ist besser als du, sucht man sich irgendwelche Gründe die gegen die Person sprechen um es Rechtzufertigen wieso die Person besser ist. Wir haben ein Dach über dem Kopf, ein Bett auf dem wir schlafen, wir haben jeden Tag was zu essen, und wir schätzen es nicht. Wir laufen mit warmen Klamotten dicken Jacken rum, aber sind nicht bereit von unseren 10 Jacken, eine einem Menschen abzugeben der auf der Straße schläft und friert. Was ich damit sagen will ist, wo ist unsere Menschlichkeit geblieben Wir gönnen uns gegenseitig nichts, gucken uns böse an, wir schätzen nichts mehr, alles ist selbstverständlich geworden, wir verbringen unsere wertvolle Zeit nicht richtig. Wir haben so viel, aber sind nicht mal in der Lage eine Kleinigkeit zu teilen, wir sind gierig und wollen nur noch mehr, anstatt mal DANKBAR für das zu sein was wir haben. Meine Brüder und Schwestern ich wünsche euch allen einen schönen Abend und vorallem viel Gesundheit:)

    #148, @robertocauso_, 2018.01.30, ♥

  • Was gehttttttt ab Leute, hoffe alles fresh bei euch Gleich geht s ab ins Gym denn heute ist Chestdayyy Chestday=Absolute Ultra Zerberstung der Muskulatur Geht ihr auch noch ins Gym oder seit ihr schon durch Das wars von mir my friends, habt nen schönen Abend und bleibt motiviert und verliert eure Ziele nicht aus den Augen Denn wer hart arbeitet, der wird früher oder später dafür belohnt

    #149, @robertocauso_, 2018.01.29, ♥

  • Der Moment wo du mal schnell nachschaust ob du deine Chestgains nicht verloren hast Spaß bei Seite, hoffe ihr habt euer Wochenende genossen und euch geht es gut:) Wollte das nochmal loswerden, und zwar wenn ihr fragen an mich habt oder sonstiges, dann könnt ihr mich natürlich immer und zu jeder Zeit anschreiben. Das wars von mir Brüder und Schwestern

    #150, @robertocauso_, 2018.01.28, ♥

  • Später heißt es Heute gibt es mal einen kleinen Mix Brust Schulter Trizeps werden heute zerberstet

    #151, @robertocauso_, 2018.01.22, ♥

  • Ein Gedicht hat mich in meiner Kindheit, ich müsste so um die 8 Jahre alt gewesen sein, wirklich erheblich geprägt. Ja es war ein richtiger AHA Moment: Lebe glücklich, lebe froh, wie das Bärchen Haribo(), das in der Tüte saß und all die anderen Bärchen aß. Ja, ja. Seit dem lebe ich glücklich und froh(schadenfroh) und nasche gerne. Wenn s sowas nur mit Gemüse gegeben hätte. Lebe glücklich, lebe froh. Mache Squats für den Po, Brokkoli, Avocado und Nüsse Kommen täglich in Genüsse! Oder: Lebe glücklich, lebe froh, Ausreden gibt es anderswo. Ein Lächeln ist der erste Schritt, Mit dem man in den Montag tritt. In diesem Sinne: Einen wundervollen Montag Euch es ist niemals zuspät. by Shirt by

    #152, @la_gigi_ny, 2018.01.29, ♥

  • Werk, werk, werk!.

    #153, @maddies.fitspiration, 2018.01.28, ♥

  • Links 16 Jahre Alt und 69Kg Rechts 20 Jahre alt und 82Kg Droz 4 Jahre Training bin ich lange nicht am Ende angekommen Schönen Abend Meine Motivation:.together Meine Supps:

    #154, @jerrys__, 2018.01.29, ♥

  • Wenn man aus versehen sein Arm ablegt Meine Motivation:.together Meine Supps:

    #155, @jerrys__, 2018.01.28, ♥

  • Build Big Arms Meine Motivation:.together Meine Supps:

    #156, @jerrys__, 2018.01.27, ♥

  • Guten Morgen Welt Meine Motivation:.together Meine Supps:

    #157, @jerrys__, 2018.01.25, ♥

  • Ihr habt heftig Abgeliefert Jungs

    #158, @jerrys__, 2018.01.24, ♥

  • Bin Back wie Rücken Meine Motivation:.together Meine Supps:

    #159, @jerrys__, 2018.01.21, ♥

  • Hallo und guten Tag Mister Meine Motivation:.together Meine Supps:

    #160, @jerrys__, 2018.01.19, ♥

  • Nicht s geht darüber wenn man selber weiß was drinne ist.

    #161, @jerrys__, 2018.01.18, ♥

  • Damit das Training gut startet. Meine Motivation:.together Meine Supps:

    #162, @jerrys__, 2018.01.16, ♥

  • Meine erste(damals etwas längere) Diät. Vom Wal zur Badenixe Mal schauen, was dieses Jahr machbar ist

    #163, @fitness__moo, 2018.01.23, ♥

  • Die Familie ist das Wichtigste!.(und ein großer Bizeps natürlich auch).

    #164, @fitness__moo, 2018.01.21, ♥

  • Weit entfernt sind die Dinge, die ich am nächsten brauch.

    #165, @fitness__moo, 2018.01.14, ♥

  • Sehr gutes Training mit aka the machine gehabt

    #166, @fitness__moo, 2018.01.07, ♥

  • Fühl mich wie Zeus oder Poseidon, kann tun, was ich will, mich hindert keiner

    #167, @fitness__moo, 2018.01.03, ♥

  • Ich wünsche euch schon einmal ein frohes neues Jahr und einen guten Rutsch. Ab geht s zur Familie

    #168, @fitness__moo, 2017.12.31, ♥

  • Shoulder and Back Jetzt heißt es kochen, danach an die Bücher setzen. Lernphase hat begonnen

    #169, @fitness__moo, 2017.12.29, ♥

  • Veränderungen sind am Anfang hart! In der Mitte chaotisch& am ENDE wunderbar!

    #170, @k._.mario, 2017.10.25, ♥

  • Oh ja So soll es sein!

    #171, @vollkommunikativ, 2017.12.01, ♥

  • Pre-Opening von in Wien. Ästhetik, Freude& Hygge

    #172, @vollkommunikativ, 2017.11.30, ♥

  • ich liebe meinen einfach

    #173, @vollkommunikativ, 2017.10.28, ♥

  • Nicht nur, weil heute Wahltag ist! Macht das richtige Kreuzerl, bitte! So schön

    #174, @vollkommunikativ, 2017.10.15, ♥

  • Wenn die Morgensonne dir was sagen will.

    #175, @vollkommunikativ, 2017.10.12, ♥

  • Das kleine Mädchen weiß, dass Träume keine Grenzen haben und kein Baum zu hoch ist, wenn sie Schritt für Schritt zu klettern beginnt!

    #176, @vollkommunikativ, 2017.08.17, ♥

  • Durch Lesen und oder hören zum Erfolg! Buch und CD TIPS zum Thema Erfolg und allem, was damit zu tun hat findet ihr auf unserer Seite: visionzumerfolg.de LINK IN BIO

    #177, @_visionzumerfolg.de, 2017.10.11, ♥

  • Wir haben es uns mit visionzumerfolg.de zur Aufgabe gemacht, so viel wie möglich und ausschließlich nützliche Informationen zum Thema Erfolg im deutschsprachigen Raum zusammen zu tragen. Ob klassischer Direktvertrieb, MLM, Affiliates Marketing, Online Marketing etc, visionzumerfolg.de ist eine stetig wachsende und lebendige Platform, auf der Ihr hilfreiche Informationen zu jedem Bereich von Profis erhaltet! Ziel ist es, allen coolen Menschen, die aus ihrem alltäglichen Hamsterrad entkommen wollen, das nötige Know-how und mindset zu vermitteln!

    #178, @_visionzumerfolg.de, 2017.10.10, ♥

  • Ich wünsche euch einen tollen Sonntag

    #179, @alessa.limitless, 2018.01.28, ♥

  • Das Jahr neigt sich dem Ende zu. Ein spannendes, ereignisreiches, aber teilweise auch anstrengendes Jahr. Ich bin dankbar für jede Veränderung und Bereicherung, die mir 2017 zuteil wurde. Aber jetzt ist es an der Zeit, sich auf den Jahreswechsel vorzubereiten. 2018 steht vor der Türe und ich freue mich darauf! Große Pläne wurden bereits geschmiedet und ich halte euch natürlich auf dem Laufenden Mein.kalender.2018 wird mich durch 2018 begleiten. Ein wunderschöner, kleiner, liebevoll gestalteter Taschenkalender- online erhältlich oder in sämtlichen Yoga-Studios deutschlandweit. In könnt ihr den.kalender.2018 übrigens im in kaufen Viel Spaß damit

    #180, @fun.lovin.yogis, 2017.12.28, ♥

  • So, da ist es, das erste Wochenende in 2018. Die Vorsätze stehen und werden idealerweise erfolgreich in die Tat umgesetzt. P.S. es heißt, dass schon 21 Tage genügen, um alte Gewohnheiten in neue umzuwandeln&pease

    #181, @kati.gab, 2018.01.05, ♥

  • Da ist der Dezember und die Vorfreude steigt. Heiligabend rückt näher und näher.

    #182, @kati.gab, 2017.12.08, ♥

  • Wenn man eigentlich etwas ganz anderes zu tun hat.

    #183, @kati.gab, 2017.11.21, ♥

  • Meine Leidenschaft ist so stark wie mein Herz/Moja pasja jest tak silna jak moje Serce.

    #184, @kamilxxi21, 2018.01.22, ♥

  • Du stehst in der Kälte und dein Herz ist gebrochen,aber dafür neben dir steht ein Mustang.

    #185, @kamilxxi21, 2017.12.06, ♥

  • M o n d a y  M o t i v a t i o n Guten Morgen ich wünsche euch allen einen schönen Montag und eine noch schönere neue Woche!

    #186, @j.miloupe, 2017.11.13, ♥

  • Goodbye.Hello Das Jahr 2017 hat viele Herausforderungen gebracht und gleichzeitig viele Chancen. Ich merke wie ich in diesem Jahr weiter gewachsen bin, nicht in der Größe(ich bin immer noch 178cm groß) sondern von meinen Gedanken und meiner Einstellung. Man sagt ja nicht umsonst, das man mit seinen Aufgaben wächst. In diesem einem Jahr wurde mir immer mehr bewusst, das ich in meinem Leben mehr erreichen kann. Jeder da draußen kann mehr erreichen. An dieser Stelle kommt jetzt aber nicht der plumpe Spruch: Man kann alles, man muss nur wollen. Dieser Spruch hat natürlich auch Wahrheit in sich, aber man muss ihn auch richtig interpretieren. Meine Interpretation ist, das dieses Wollen nicht herbei gezwungen werden darf. Man muss die innere Leidenschaft haben, um etwas verändern zu wollen. Es ist wie mit dem Rauchen. Du kannst einem Raucher noch so viele Hilfestellungen geben, wenn aber der Raucher von innen her nicht mit dem Rauchen aufhören will, dann kann er noch so viel ausprobieren, es wird alles nichts helfen. Jeder hat bestimmte Talente, Dinge in denen er oder sie gut drin ist. Diese Dinge muss man erst einmal entdecken. Manchmal kommt man selber drauf und hin und wieder helfen einen andere dieses Talent zu finden. Die Dinge die ich gut kann sind mir bekannt. Natürlich kann es sein, das trotzdem in mir noch andere Talente schlummern, dennoch bin ich bereit die entdeckten Talente zu nutzen, um meine Ziele für 2018 zu erreichen. Ziele müssen klar definiert werden. Es reicht nicht aus, das man z.B. das Ziel hat abzunehmen. Man muss sich konkret darüber im klaren sein, wie viel Gewicht man in einem bestimmten Zeitraum verlieren möchte. Deshalb habe ich meine Ziele für 2018 klar definiert und werde alles tun um diese Ziele zu erreichen. Ich wünsche allen für das Jahr 2018 viel Gesundheit und das ihr eure Ziele und Wünsche erreicht. Euer Ilyas

    #187, @ilyas.investment.mining, 2017.12.30, ♥

  • Als ein Journalist Edison(Erfinder der Glühbirne) gefragt wurde ob er nicht aufgeben will, weil er nach 10.000 Versuchen immer noch nicht zum Erfolg gekommen ist, sagte er folgendes: Ich bin nicht gescheitert- ich habe 10.000 Wege entdeckt, die nicht funktioniert haben.

    #188, @ilyas.investment.mining, 2017.12.17, ♥

  • Mir liegt etwas am Herzen: Viele kennen mich als den typischen Arbeiter, der wie viele von euch 8 Stunden am Tag auf seiner Arbeit verbringt. Nicht immer möchte man diese 8 Stunden dort verbringen, auch wenn man seine Arbeit vielleicht schon nach ein paar Stunden vollbracht hat. Nach 21 Arbeitstagen bekommt man dann das Gehalt und nicht immer reicht dieses Gehalt für den ganzen Monat, wie das bei vielen leider der Fall ist. Was mich am meisten nervt, ist, das ich zu festen Arbeitszeiten an einem bestimmten Ort sein muss. Das ich mir von dem Gehalt nicht immer das leisten kann was ich möchte. Das ich für einige Angelegenheiten Rechenschaft ablegen muss. Deshalb habe ich mir schon seit langen Gedanken darüber gemacht, wie ich das ändern kann. Ich möchte einfach meine Freiheit, sowohl in privater als auch in finanzieller Sicht ausüben. Ich habe etwas gefunden, womit ich aus diesem „Hamsterrad ausbrechen kann. Das Ziel dabei ist, das ICH selber entscheide wann ich aufstehe, wie viel ich arbeite, und wann ich aufhöre. Ich möchte einfach mehr Zeit für meine Familie, für meine Hobbys, für die Dinge die ich gerne tun möchte. Und diese Dinge möchte ich nicht aufschieben, bis ich in die Rente gehe. Vielleicht kann ich dann einige Sachen aus gesundheitlichen Gründen garnicht mehr machen. Ich will nicht so lange darauf warten. Es kam einer auf mich zu und sagte: „Hast du eigentlich noch Zeit für die Dinge die du gerne tun willst ich antwortete „Nein! Da ich nicht genug Geld habe um mir diese Zeit einfach zu nehmen, die ich gerne tue. Wenn ich jetzt nichts ändere, wird es höchstwahrscheinlich für die nächsten Jahre so bleiben, bis ich dann irgendwann in Rente gehen darf. Aber ich habe den Schritt gewagt und angefangen etwas in meinem Leben zu ändern! Euer Ilyas

    #189, @ilyas.investment.mining, 2017.12.14, ♥

  • Keiner kann in die Zukunft gucken und wissen was in ein paar Tagen, Wochen, Monaten oder Jahren passiert. Da ich aber meine Chance ergreifen wollte, habe ich in Bitcoin investiert. Wenn alles klappt, werde ich früher oder später finanziell frei sein und bin dann froh das ich das Risiko eingegangen bin. Sollte es nicht klappen, brauche ich mir aber wenigstens nicht den Vorwurf machen, das ich es nicht wenigstens versucht habe, den das wäre für mich schwieriger gewesen zu akzeptieren. Und so habe ich einen Weg gefunden, wie es nicht geht und kann mich auf die Suche nach einem anderen Weg machen, um mein Ziel der finanziellen Freiheit zu erreichen. Wenn ihr mit mir gemeinsam diesen Weg gehen wollt, seid ihr herzlich eingeladen mich zu kontaktieren.

    #190, @ilyas.investment.mining, 2017.12.12, ♥

  • In kalten Tagen es gemütlich machen bei der Heizung

    #191, @ilyas.investment.mining, 2017.12.07, ♥

  • Einsatzbezogene Selbstverteidigung.

    #192, @momentofpiano, 2017.11.02, ♥

  • Der beste Start in die neue Woche ist doch immer ich Sport und wie beginnt Ihr euren Montag so mit

    #193, @loredanacapobianco, 2018.01.08, ♥

  • Aber was, wenn das alles nicht reell ist Wenn unser Weltbild nur ein Bild und nicht die Welt ist.- Guten Morgen ihr schönen Menschen da draußen, ich liege grade noch im Bett, aber werde jetzt gleich aufstehen und direkt mal ins Gym fahren- Besser kann ein Tag doch gar nicht starten oder Danach heißt es für mich wieder lernen, lernen und lernen. Ich hoffe ihr habt einen tollen Tag.--

    #194, @july_rhr_, 2018.01.27, ♥

  • There is no feeling so tragic as wishing you had tried harder.-- Hallo ihr schönen Menschen da draußen, Gestern Abend hab ich meine Arme trainiert( ich weiß nicht wie es euch geht, aber ich hasse es). Dadurch dass ich kaum Kraft in den Armen habe, macht mir das Training weniger Spaß, aber ich hab mir jetzt erstmal Trainingspartner gesucht, die mir bei Übungen helfen können. Heute Abend geht es für mich ins Bein Training. Was trainiert ihr heute Und was trainiert ihr am liebsten

    #195, @july_rhr_, 2018.01.12, ♥

  • Es hat noch nie jemand etwas verändert, in dem er so war wie alle anderen.

    #196, @july_rhr_, 2018.01.06, ♥

  • Mit mioxx SEI FREI verzögerst du deinen Alterungsprozess, gleichst eine Übersäuerung aus und linderst Sodbrennen und Blähungen! Mehr Infos findest du auf www.mioxx.com.de

    #197, @mioxx_mikroorganismen, 2018.01.30, ♥

  • Weil alleine, weil langweilig, kurzer bodychack aber alles auf seinem Platz

    #198, @muzzaam, 2018.01.18, ♥

  • Wir sind weder geborene Sieger noch Verlierer, diese Entscheidung liegt bei uns Was bist Du

    #199, @muzzaam, 2018.01.18, ♥

  • Bissl diesunddas mit

    #200, @muzzaam, 2018.01.01, ♥

  • Traumfrau ich liebe dich.m.db hahaha

    #201, @muzzaam, 2018.01.01, ♥

  • Etwas anders, aber nur etwas Frohes Neues Jahr undso gleich aufs Training wart nur auf

    #202, @muzzaam, 2017.12.31, ♥

  • Ich& mein Biest hahaha

    #203, @muzzaam, 2017.12.06, ♥

  • PlanB ist Bruder ich pack einfach Ott ab, PlanB ist ich dusche kalt und mache Nudeln im Wasserkocher, PlanB ist Kurac, den ich lass nicht Locker bis Plan A Erfolg hat

    #204, @muzzaam, 2017.11.29, ♥

  • Schultern Auspumpen mit&

    #205, @muzzaam, 2017.11.29, ♥

  • Ich seh die anderen auf der Fläche zittern, sie kann lächeln, aber ansprechen niemals, Blick auf meine Balkanchika, in Highheels oder Snickers, sie spielt in ner ganz anderen Liga

    #206, @muzzaam, 2017.11.25, ♥

  • Keine schwule 3x10 hahaha

    #207, @muzzaam, 2017.11.24, ♥

  • Wie nach dem Urlaub wieder in Form kommen follow me.

    #208, @pavel_bln, 2018.01.07, ♥

  • Immoment gibt es von mir nicht viel Neues Mein Tag besteht nur aus einer Tätigkeit: Bio, Bio, Bio. langsam kann ich es echt nicht mehr sehen, aber es sind nur noch 2 Tage bis zur Klausur- und wenn ich jetzt die anderen 3 schon geschafft habe, soll Bio hoffentlich auch noch klappen Auf dem Bild seht ihr eine Gelelektrophorese, die wir im Biopraktikum selbst durchführen durften. Das ist eine molekularbiologische Methode zur Längenbestimmung von DNA-Fragmenten, die vorher von Restriktionsenzymen geschnitten wurden. Die Fragmente wandern dann in dem elektrischen Feld durch das Gel, wobei die kürzeren Fragmente schneller wandern als die längeren und als Banden sichtbar werden. Es war echt richtig spannend zu beobachten Wie motiviert ihr euch in einer stressigen Klausurphase Drückt mir die Daumen

    #209, @medicalstudents_life, 2018.01.31, ♥

  • THEMA Wie schaffe ich einen Einser-Abischnitt Das Fragen sich wohl viele die sich gerade in der Oberstufe befinden und womöglich ein NC-Beschränkten Studiengang wie Humanmedizin studieren wollen. Kurz zu meiner Geschichte: Ich habe damals mein Abi mit 1,5 abgeschlossen, was ich aber nicht einfach so geschenkt bekommen habe, sondern mir mit viel Fleiß erarbeitet habe. Wie ich in einem früheren Beitrag schonmal erzählt habe, war ich bis zur 10. Klasse nicht gerade gut in der Schule und war froh, wenn ich meine 3,2 halten konnte. Ich war einfach zu faul und die Schule hat mich nicht wirklich interessiert. Ein paar Mal wurde mir sogar von den Lehrern geraten, dass es besser wäre das Gymnasium zu verlassen. Da wurde mir erst bewusst, dass es so nicht weiter gehen kann, schließlich hatte ich es doch schon so weit geschafft. Parallel zu dieser Zeit habe ich die Medizin für mich entdeckt und hatte nun einen Grund und ein Ziel vor Augen um mich anzustrengen und habe es letztendlich auch erfolgreich gemeistert, ohne das ich jetzt super intelligent bin. Für eine gute Abinote muss man nicht besonders schlau sein, wichtiger ist es, wie viel man bereit ist dafür zu tun. Was ich als erstes damals gemacht habe, war regelmäßig meine Hausaufgaben zu machen hört sich komisch an aber für manche ist das nicht selbstverständlich. Ich habe sie dann auch freiwillig abgegeben, damit die Lehrer sehen das ich mich bemühe. Auch habe ich versucht mich sehr viel mündlich zu beteiligen und mich mindestens 5 mal die Stunde zu melden. Das ist wichtig, damit man dem Lehrer auffällt. Es ist egal wenn man was falsches sagt, und das muss einem auch nicht peinlich sein, hauptsache man sagt überhaupt etwas. Und wenn man mündlich schonmal 1 steht, dann ist es auch nicht schlimm wenn man in den Klausuren nicht so gut ist, da man die Noten ausgleichen kann. Fortsetzung

    #210, @medicalstudents_life, 2018.01.11, ♥

  • Heute möchte ich mit euch offen über das Thema Prüfungsangst sprechen und wie es mir damit geht. Es sind jetzt nur noch ein paar Wochen und ich werde zum ersten Mal Klausuren an der Uni schreiben- und direkt vier hintereinander. Eigentlich war ich in der Schule und in der Ausbildung nie der Typ, der Angst vor Klausuren oder Tests hatte, und ich hatte sehr viel Selbstvertrauen in mich, dass ich das schon gut schaffe, und es hat auch meißtens gut geklappt. An der Uni ist das irgendwie anders- hier bin ich nur unter sehr guten Leuten und ich fühle mich öfters einfach nur doof und nicht schlau genug, weil andere einfach schneller lernen und die Sachen besser kapieren(wenn ihr versteht was ich meine). Und langsam bekomme ich Panik, dass ich die Klausuren vielleicht nicht bestehen werde. es ist ein komisches Gefühl und auch ein emotionales Chaos- den einen Tag bin ich voll motiviert und glaube an mich, den anderen Tag bin ich traurig und wütend wenn etwas nicht funktioniert und ich zum Beispiel die Übungsklausuren nicht schaffe. vielleicht mache ich mir auch einfach nur zu viele Gedanken und steigere mich hinein, weil die Situation einfach neu für mich ist und ich es so umbedingt schaffen will. Mir hilft es dann manchmal, realistisch zu denken, wie viele dieses Studium auch schon vor mir geschafft haben und dass ich jetzt schon so weit gekommen bin und nur selbst an mich glauben muss, aber ganz auslöschen lassen sich die Zweifel dann doch immer nicht. Kennt ihr Prüfungsängste oder ist das bei euch auch so Wie geht ihr damit um

    #211, @medicalstudents_life, 2018.01.03, ♥

  • Wenn das Leben Dir ein Bein stellt,mach einen Salto draus!() Frohes Neues Jahr

    #212, @handstand_time_, 2016.12.30, ♥

  • DANCE!(nicht)

    #213, @handstand_time_, 2016.11.19, ♥

  • Wildpark Dülmen! Super schön dort,und viele Rehe und Hirsche kann man dort sehen

    #214, @handstand_time_, 2016.11.06, ♥

  • Die Marienkirche ist Teil desUNESCO-Welterbes Lübecker Altstadt. 

    #215, @handstand_time_, 2016.10.22, ♥

  • Hochgall(3436m)

    #216, @jack.mclaessig, 2016.08.29, ♥

  • Guten Morgen ihr Lieben Was sind eure Ziele.

    #217, @x_schnadine__x, 2018.01.31, ♥

  • Meine neue Bestellung von ist gerade angekommen Wie ihr seht hab ich dieses Mal auch ein paar von den Riegeln und den Porridges/Müslis probiert. Ich bin mal gespannt, wie das alles so schmeckt. Euch ein schönes Wochenende Gina

    #218, @viviundgina, 2018.02.02, ♥

  • An diesem schönen Mittwochabend mal eine kleine Motivationshilfe für euch. Bleibt am Ball, egal, ob es um gesunde Ernährung oder um regelmäßig Sport machen geht. Ihr habt nur einen Körper und diesen solltet ihr so gut behandeln, wie es nur geht. Gina

    #219, @viviundgina, 2018.01.31, ♥

  • Ich bin seit dem Wochenende im McFit angemeldet. Jetzt geht es richtig los heute war ich ca 2 Stunden trainieren und hab Gerätetraining und ein bisschen Cardio gemacht. Ich versuche seit ca. einer Woche Kalorien zu zählen. Bis jetzt klappt es glaube ich ganz gut Ist von euch auch jemand im Fitnessstudio oder was macht ihr für Sport Wünsche euch einen schönen Restsonntag und morgen einen guten Start in die neue Woche Gina

    #220, @viviundgina, 2018.01.29, ♥

  • Von Moger.

    #221, @aminocosupplementsaus, 2018.01.23, ♥

  • Derjenige, der nicht mutig genug ist, Risiken einzugehen, wird niemals etwas im Leben erreichen-

    #222, @mirco_rk, 2017.08.07, ♥

  • Arbeit und Training sind durch für Heute und jetzt gibt es erstmal was gutes zu Essen, bevor wir den den Abend dann gemütlich ausklingen lassen. Einen schönen wünsche ich euch.- My Supplements My Gym Clothing My Sport and Nutrition Bags-

    #223, @bigross_fitness, 2018.02.02, ♥

  • Ein Stück Kuchen ab und zu ist ok, oder. Wenn ich nicht gerade auf Diät bin und ein Geburtstag oder eine sonstige Familienfeier oder ähnliches ansteht, dann versuche ich auch einfach mal zu genießen. Je länger man den Sport so intensiv betreibt und je mehr man immer wieder versucht seine Ernährung zu verbessern und auf jedes kleine Detail achtet, desto höher ist Gefahr, dass man eine Essstörung bekommt. Eine Essstörung beginnt meiner Meinung nach bereits bei kleinen Dingen wie dem Stück Kuchen auf meinem Teller. Welcher normale Mensch hätte ernsthaft ein schlechtes Gewissen nach einem Stück Kuchen Vor allem wenn die Person noch fast jeden Tag sportlich aktiv ist Ich für meinen Teil habe das tatsächlich ab und zu und merke immer wieder, dass ich mich immer zurückhalte, obwohl ich gerne das ein oder andere Stück mehr essen würde. Daher versuche ich wirklich hin und wieder einfach mal abzuschalten und mir etwas Gutes zu essen zu gönnen. Ich finde das ist sehr wichtig um nicht völlig den Bezug zum Essen zu verlieren. Und vielleicht habe ich irgendwann dann auch kein schlechtes Gewissen mehr. Wie ist es bei euch Kennt ihr solche Probleme oder seid ihr mit euch und euren Cheats im Reinen.- My Supplements My Gym Clothing My Sport and Nutrition Bags-

    #224, @bigross_fitness, 2018.01.29, ♥

  • Wo sind die Mealprep Spezialisten unter euch Ich bereite spätestens alle 2-3 Tage meine Mahlzeiten vor. Ist mittlerweile auch irgendwie einfach zur Gewohnheit geworden. Wie sieht s bei euch aus Bereitet ihr euer Essen vor oder esst ihr einfach spontan was kommt.- My Supplements My Gym Clothing My Sport and Nutrition Bags-

    #225, @bigross_fitness, 2018.01.22, ♥

  • Sei mehr als andere von dir erwarten- Pose like a lady-lift like a beast- coach.dwayne--

    #226, @mimi_meisn, 2018.02.02, ♥

  • Heißt es nicht so schön in der Fitness hipster Welt, it s you vs you viele schreiben es doch wirklich verwirklichen tuen es die wenigsten. ich selber auch nicht auch ich hab Tage da lass ich mal nach daher mag ich den Spruch nicht er lässt es nicht zu sich seine Schwächen einzugestehen sondern sie als Kampf anzusehen wie seht ihr es!- Pose like a lady-lift like a beast- coach.dwayne--

    #227, @mimi_meisn, 2018.01.23, ♥

  • Einen wunderschönen Wochenstart euch Montag ist ja bekannter weise international chest day daher haben wir mal wieder typisch anti alles die haxen bearbeitet- Pose like a lady-lift like a beast- coach.dwayne--

    #228, @mimi_meisn, 2018.01.22, ♥

  • Einen wunderschönen Samstag euch allen. ich hoffe ihr entspannt schön am Weekend ich muss arbeiten. Aber ich liebe meinen Job und unsere Steaks- Pose like a lady-lift like a beast- coach.dwayne--

    #229, @mimi_meisn, 2018.01.20, ♥

  • Wer friert sich noch hier alles den arsch ab was ist das da draußen bitte Heute wurde mal allein trainiert da dwayne sich in Berlin befindet aber morgen ist er wieder da- Pose like a lady-lift like a beast- coach.dwayne--

    #230, @mimi_meisn, 2018.01.16, ♥

  • Happy Friday, happy Legday. heute würde mal wieder was für die bootygainz getan ich hoffe das ich mich bald wieder dazu Fotos von meinen Ärmchen zu posten da die Diät gestartet ist- Pose like a lady-lift like a beast- coach.dwayne--

    #231, @mimi_meisn, 2018.01.12, ♥

  • Morgen beginnt die Vorbereitung bei. ich freu mich so endlich wieder in Vorbereitung zu gehen Hahahaha das Paket ist ordentlich gewachsen 71 kg Boom- Pose like a lady-lift like a beast- coach.dwayne--

    #232, @mimi_meisn, 2018.01.06, ♥

  • Wenn der Freund ein Foto macht arsch ist drauf- Pose like a lady-lift like a beast- coach.dwayne--

    #233, @mimi_meisn, 2018.01.03, ♥

  • Auf auf die die neuen Vorsätze warten welche waren eure und wer hat sie bis jetzt schon gebrochen 5days out. and the transformation begins- Pose like a lady-lift like a beast- coach.dwayne--

    #234, @mimi_meisn, 2018.01.02, ♥

  • Euch allen einen guten Pump ins Jahr 2018 mögen all eure Ziele in Erfüllung gehen und das aller wichtigste GESUNDHEIT- Pose like a lady-lift like a beast- coach.dwayne--

    #235, @mimi_meisn, 2017.12.31, ♥

  • Moinsen in 8 Tagen beginnt endlich wieder meine Wettkampf Vorbereitung und sobald ich kein dicker Wasserbüffel mehr bin gibt es wieder mehr von mir zu hören im Moment finde ich kaum Fotos wirklich gut zum hochladen- Pose like a lady-lift like a beast- coach.dwayne--

    #236, @mimi_meisn, 2017.12.30, ♥

  • Advent Advent der gluteus brennt. erst ein rep dann zwei rep dann drei dann vier und schon steht mr Olympia vor der Tür wünsche euch allen ein besinnliches Wheynachtsfest- Pose like a lady-lift like a beast- coach.dwayne--

    #237, @mimi_meisn, 2017.12.24, ♥

  • Es gab immer wieder Zeiten in meinem Leben in denen ich mich fragte: Warum passiert mir das Wieso immer nur ich Sei es der eine Kollege im Büro der mir das Leben schwer macht. Oder immer wieder die gleiche falsche Entscheidung bei Menschen, Essen oder zu meiner eigenen Einstellung oder ob oder nicht ich etwas tue. Wie eine Schallplatte mit Kratzer.wiederhole ich die Dinge, die ich ja gar nicht will in meinem Leben. Meine Wahrnehmung ist immer nur eine Spiegelung von dem was in mir ist, denn meine Filter bestimmen wie ich etwas oder jemanden wahrnehme. So war diese Grippe doch gut für mich, denn ich habe die letzten Tage damit verbracht mit experimenteller Selbsthypnose negative Emotionen der Vergangenheit zu verändern. Bin ganz gespannt wie sich das die nächsten Wochen entwickelt. Habe die letzten 2 Tage keine Lust auf Schokolade gehabt muss aber noch schauen ob es an der Grippe oder der Selbsthypnose liegt

    #238, @einfach_endlich, 2018.01.26, ♥

  • Ein Spruch, der mich berührt hat, denn wie oft suchen wir uns Ziele aus, die nicht wirklich für uns wertvoll sind. Die wir nur erreichen wollen, weil es die Eltern wollten oder weil wir es cool finden oder wir es irgendwo mal gehört haben Dabei sind wir viel glücklicher wenn wir auf Ziele hin arbeiten, die wirklich uns eigenen sind. Natürlich spielt unser warum eine riesige Rolle und oft zähmen wir den Schweinehund, wenn unser warum wirklich und authentisch wir sind und wir ein Ziel erreichen wollen, das unseren wirklichen Werten entspricht. Wenn wir an diesen Faktoren arbeiten, dann fällt es uns so viel leichter auch Dinge zu tun die uns nicht so viel Spass machen, die uns aber nachher an unser Ziel bringen.

    #239, @einfach_endlich, 2018.01.19, ♥

  • Gestern hatte ich meinen Ziele erreichen! Formeln und Strategien die funktionieren! Workshop. Es hat super viel Spass gemacht und die Teilnehmer waren alle phänomenal. Doch vorher war ich total nervös und die Aufstellung der Tische war nicht gut und ojeeee was ist wenn. Schon Tage vorher hab ich hin und her überlegt wie ich was verbessern könnte und wie ich am Besten strukturiere. Im Workshop hatten wir es von diesem Satz von Byron Katie so dachte ich, ich poste ihn hier damit ich viel öfter meine eigenen Gedanken in Frage stelle. Gerade wenn es um leicht negative Gedanken geht. Die, die nicht so schlimm sind, dass sie mich wirklich stressen, sondern die kleinen, die durch die Ritzen fallen weil sie nur ein wenig bäähhh sind. Aber mehrere davon zusammen dann doch irgendwie Stress auslösen. Also ein Cluster von leicht Määhhh Gedanken, die zusammen ein grösseres und stressigeres Bäähhhhh ergeben. Wenn ich also diese kleinen in Frage stelle und damit auflöse, dann bin ich auf Dauer ausgeglichener und trinke weniger Kaffee und esse weniger Schokolade und das ist gut für meine Gesundheit.

    #240, @einfach_endlich, 2018.01.14, ♥

  • In seinem Buch Repeatlessness schreibt Job Marshalla das 80 unseres inneren Dialogs negativ ist wenn wir nicht bewusst etwas dagegen tun. Das merke ich total wenn es einer dieser Tage ist an dem ich in ein Loch falle und mit mir und der Welt unzufrieden bin und alles irgendwie doof und duster ist. Bewusst etwas dagegen zu tun ist eigentlich auch gar nicht so schwierig: egal ob mit Music, Filmen, YouTube Videos u.s.w. Statt einem Krimi schaue ich bewusst Gifted Hands oder ein Video mit Richard Bandler. Es ist eine Entscheidung, die mir nicht immer leicht fällt und doch weiss ich, dass es mir dann besser geht. Ich habe mir auch eine Playlist mit positiven und motivierenden Liedern gemacht: Heal the world, Over the Rainbow, I am what I am, Let it go.und einige mehr. Wichtig ist mir hierbei der Text vom Lied, weil ich ja meinen inneren Dialog beeinflussen will. Welche Lieder, Filme, Videos oder Bücher machen Dich positiver oder motivierter

    #241, @einfach_endlich, 2018.01.12, ♥

  • Heute war kein so guter Tag: habe die neue Software für meine Plattform noch nicht so ganz in Griff und so waren die Teilnehmer für mein Workshop am Samstag etwas verwirrt. Ich habe eine Email an alle in meiner Kundendatei verschickt, dass der Kurs ausgebucht ist. Dann kamen Emails von den Teilnehmern die sich nicht sicher waren ob der Kurs für sie jetzt stattfindet oder nicht. Dann habe ich eine Email nur an die geschickt, die sich angemeldet haben um festzustellen, das sich noch jemand anderes angemeldet hat, der aber erst zum nächsten Workshop im März kommt aber noch den günstigeren Testgruppen-Preis bezahlt hat. Aaarrrghhhh ich vermisse eine IT Abteilung, wie früher in meinem alten Job, die sich um sowas für mich gekümmert haben. Das gute daran ist aber, das sich viel mehr meiner Klienten für das Thema Ziele erreichen! Formeln und Strategien die funktionieren! interessieren als ich je gedacht hätte.

    #242, @einfach_endlich, 2018.01.09, ♥

  • Viele von uns jagen Zielen nach ohne zu uns zu fragen warum wir das überhaupt erreichen wollen. Oft tun wir dann nicht, das was es braucht um das Ziel zu erreichen. So denken wir: Wenn ich das oder das erreicht haben, dann bin ich glücklich. Aber in der Regel funktioniert das so nicht denn so tun wir das was wir sollten nicht und der Schweinehund übernimmt und dann sabotieren wir uns. Wenn wir das ganze aber andersherum aufziehen und uns fragen was wir wirklich wollen, was uns wirklich glücklich macht, dann tun wir automatisch, das was es braucht um das Ziel zu erreichen. So folge Deinen Träumen und tu das was Du eigentlich wirklich willst.

    #243, @einfach_endlich, 2018.01.05, ♥

  • Welche Ziele setzt Du Dir für dieses Jahr Was kannst Du jetzt tun um einen Schritt näher an Dein Ziel zu kommen Wie viel mehr kannst Du erreichen wenn Du jetzt einfach nur tust was Du genau weisst Du tun musst um dahin zu kommen wo Du wirklich hin willst

    #244, @einfach_endlich, 2018.01.03, ♥

  • Du wirst niemals die Chance loslassen, dass du meine Hand mit mir nimmst, DM me

    #245, @sumeyaramos, 2017.11.30, ♥

  • Die Brust brennt, so mag ich dass!

    #246, @klausdierksen, 2018.01.17, ♥

  • Guten Morgen= Was ist denn hier draußen schon wieder los. Schneeregen bei 5 Grad plus. So ein Schmuddelwetter entweder Winter oder Frühling, ob man sich endlich mal entscheiden kann= Mit dem Bild lass ich die Sonne zu euch. Heute gilt:Seitenwechsel. Auf zur Sonnenseite= Wünsche euch einen schönen Tag.= Ps. Bin schon gespannt ob heute 2 Pakete ankommen=

    #247, @ronnymayerhoefer, 2018.02.01, ♥

  • Balingen Ein älteres Bild aber das ist die Form die ich wieder erreichen will Den der Weg ist das Ziel

    #248, @td2512, 2018.02.05, ♥

  • ForArbeit für eine Sache, nicht für Applaus. Ich lebe das Leben um mich auszudrücken, nicht um zu beeindrucken. Bemühen Sie sich nicht, Ihre Anwesenheit zu bemerken, machen Sie einfach Ihre Abwesenheit fühlbar. Come on down one more.

    #249, @abdulbasitraeesi, 2017.11.26, ♥

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