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Geben Sie die Ihre Publikation beschreibenden Wörter, um die beliebtesten Hashtags für Instagram zu finden
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Instagram hashtag für alli, weight, loss, stock, abcialisnews, com, buy, cialis, zetia, cherche, suisse

Alle Hashtags werden In Gruppen von 30 Stück von den mehr zu den weniger populären gezeigt.

Warum sind alle Hashtags in den 30-Stück-Sets gesammelt?
  • 30 ist die Höchstmenge der Hashtags, die Sie nach den Regeln von instagram auf einmal in die Beschreibung des Fotos oder in einen Kommentar einfügen können.
Wie benutzt man 30 Hashtags für einen Eintrag?
  • Variante 1: kopieren Sie die Gruppe von 30 Hashtags, fügen Sie sie in die Beschreibung des Eintrags ein und speichern sie.
  • Variante 2: Speichern Sie den Eintrag ohne Hashtags, kopieren Sie die Gruppe von 30 Hashtags und fügen Sie sie als einen Kommentar unter ihren Eintrag.
Wie werden die Hashtags schnell veröffentlicht? Ist es möglich, ständig dieselben Hashtags zu benutzen? - Wichtig!
  • Hashtags müssen im Moment der Veröffentlichung des Fotos auf Instagram oder sofort danach eingefügt werden, weil das Feed nach Hashtags chronologisch ist. Einfacher gesagt: je früher Sie die Hashtags einfügen, desto mehr Menschen Ihren Eintrag in den Suchergebnissen nach den gewählten Hashtags sehen werden.
  • Instagram magt es nicht, wenn Sie immer dieselben Hashtags in allen Einträgen benutzen. Sogar wenn Sie ständig Fotos zu einem Thema veröffentlichen, kann man immer verschidene Hashtags finden, denn es gibt verschiedene Elemente auf dem Foto. Z.B. wenn alle Ihre Fotos die Natur darstellen, können die Hashtags nicht nur zum Thema "Natur", sondern auch zu Themen "Sonnenuntergang", "Sonnenaufgang", "Blume", "Himmel", "Frühling" usw. sein.
  • Um mehr Likes zu bekommen, benutzen Sie allgemeine Hashtags. Z.B. "Cafe" und nicht "Starbucks". Hashtags zu nicht konkreten Themen sind auf Instagram beliebter, sie haben mehr Eintragansichten und mehr Likes.
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Erklärungen

Methode zur Berechnung der Beliebtheit und deren Verwendung.
  • Auf Instagram entspricht die Beliebtheit eines bestimmten Hashtags der Häufigkeit seiner Verwendung.
    Die Nutzungshäufigkeit ist die Anzahl der Beiträge auf Instagram mit einem bestimmten Hashtag.
    Daraus folgt, dass die Beliebtheit eines Hashtags-Sets die Gesamtzahl der Posts aller im Set verfügbaren Hashtags ist.
  • Je beliebter ein Hashtag-Set ist, desto mehr Likes und Followers können Sie davon erhalten.
    Gleichzeitig, je beliebter ein Hashtag-Set ist, desto schneller müssen Sie sie zur Beschreibung des Beitrags hinzufügen oder kommentieren, da der Feed der Hashtags chronologisch ist und die Posts mit den beliebteren Hashtags einander schnell oben im Feed ersetzen.
Wie versteht und benutzt man Farbcodes (rot, orange, gelb)?
  • Rot – Hohe Beliebtheit – Über 10.000.000.
  • Orange – Mittlere Beliebtheit – Über 1.000.000 und weniger als 10.000.000.
  • Gelb – Geringe Beliebtheit – Über 1.000.000.

Top Einträge

  • Graubünden, Switzerland Credits to

    #1, @mountainsphoto, 2018.04.12, ♥ 2488

  • Another day in paradise. Eine sprichwörtlich blumige Wanderung; Brülisau- Alp Sigel da gab es tausende und abertausende weisser Krokusse zu bestaunen- via Stiefel zum Fälensee/Bollenwees den Abstieg durch den Wald säumten ganze Felder grosser Schneeglöckchen/ Märzenbecher den Weg. es zeigten sich sogar schon einzelne Soldanella. Der Alpstein hat ja neben einmaliger Landschaft auch kulinarisch viel zu bieten in all seinen Gasthäusern und Berghütten isst Frau und Mann hervorragend. An diesem Tag gabs für uns im Plattenbödeli den fantastischen Haus-Coupe zu geniessen(für alle, die Glacé mit viel frischen Früchten mögen quasi ein Muss.)- und dabei erfuhren wir vom neuen Hüttenwart der höchstpersönlich, dass diese ab Ende Mai mit neuem Programm wieder öffnen wird; hausgemachte Suppen mit selbst gebackenem Brot erwarten den hungrigen Besucher.

    #2, @reasons_2_go_outdoors, 2019.04.27, ♥ 1605

  • Echt jetzt Really

    #3, @brain_insaine, 2018.02.14, ♥ 1032

  • Guten Morgen. Heute steht bei mir auf dem Plan. Was macht ihr so. Eine schöne Fastnacht wünsche ich allen, die heute feiern gehen. Glaube da habe ich das so gut wie für mich alleine. Happy Thursday.

    #4, @astrid_helene_fitness_life, 2018.02.08, ♥ 807

  • Lak ich komm in das Café

    #5, @umutdersim, 2016.12.17, ♥ 782

  • Ach es ist schon wieder ewig her, dass ich mit meinen Mädels der schönen Stadt im Norden einen Besuch abgestattet habe und ich stille gerade meine Sehnsucht, in dem ich mir die Stories aus anderen Städten ansehe Stokholm ist ja so schön verschneit! Übrigens bin ich gerade am Überlegen, ob ich nicht für den Frühling noch einen Kurzttrip nach Amsterdam oder Kopenhagen einplanen sollte oder habt ihr andere Vorschläge

    #6, @glasschuh, 2018.02.08, ♥ 593

  • It is never to late to be who you might have been.* George Elliot. Meine Süßen ihr könnt sein, wer immer Ihr wollt! Zu mindest heute am. In diesem Sinne genießt heuer zum letzten Mal Narrenfreiheit, habt Spaß und lasst euch die Krapfen schmecken!.

    #7, @simply_lenny, 2018.02.13, ♥ 522

  • Zurück in Köln und ab ging es an den um die erste Juni Einheit zu absolvieren Seit heute morgen sind wir zurück aus dem Urlaub und ich fand es sooo schwül heute beim,das war am Atlantik schon erfrischender Aber heute lag mein Fokus eigentlich auf dem Onlineticker von Marathon in Herzlichen Glückwunsch zum Finish Euch ein schönes Wochenende und lasst es Euch gut gehen

    #8, @dennis.running.cgn, 2018.06.02, ♥ 494

  • away from the hustle and bustle im hintersten Tal des Berner Oberlands liegt Stechelberg, seinen Namen erhielt es vom Schwarzmönch mit seinen Zacken wie ich die Landschaft dort heute empfunden habe dynamisch Augenweide unberührte Natur Ruhe Besinnung beständig kostbar und dazu kommt eine Ausgelassenheit, dass ich dort ganz alleine bin und mich auf diese Werte besinnen kann ich wünsche euch einen wohlklingenden Sonntagabend.

    #9, @florart_berneroberland, 2018.02.04, ♥ 490

  • I m a hopeless romantic with a dirty mind!(Wer kennt s). Wer von euch liebt es noch sich zu verkleiden, zu maskieren und in andere Rollen zu schlüpfen. Als meine absolute lieblings Comicfigur(liegt nicht nur an Batman) wünsche ich euch meine Süßen einen unvergesslichen und ausgelassenen Samstagabend!. Vergnügt euch und habt Spaß.

    #10, @simply_lenny, 2018.02.10, ♥ 471

  • Werbung Hallo Ihr Lieben Ein tolles Gewinnspiel habe ich für Euch Codello verlost dieses tolle Package.ein Seidentuch, einen Schal und eine Riesentasche von Disney x Codello Was müsst Ihr tun: Folgt Folgt mir Kommentiert unter diesem Post Gerne könnt Ihr Freunde markieren Das Gewinnspiel steht nicht im Zusammenhang mit Instagram und Facebook. Das Gewinnspiel startet am 12.02.2018 und endet am 15.02.2018 um 19.00 Uhr Lebt Ihr in Deutschland, Österreich oder in der Schweiz.dann könnt Ihr teilnehmen

    #11, @individuallylivingover50, 2018.02.11, ♥ 443

  • Gröna Lund.

    #12, @nature_and_the_city, 2018.06.03, ♥ 433

  • Happy Friday ihr Lieben Ich bin total platt heute nach dem Training freue mich aber gleich auf was gutes zu Essen die Frage ist nur Low Carb oder heute mal was gönnen Was meint ihr Werbung- Ich liebe mein neues Outfit von.de

    #13, @selinasfit, 2018.07.06, ♥ 392

  • 200 KG DEADLIFT! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ HAAAA nope, dit was 143 kg. MAAR we komen steeds dichter bij m n PR van 150 kg.

    #14, @lissannee, 2018.04.01, ♥ 375

  • *Werbung* Guten Morgen ihr Lieben Hier lässt sich doch tatsächlich die Sonne blicken Ich wünsche allen starken Frauen, und das ist jede einzelne von uns, einen schönen, entspannten Muttertag

    #15, @dagis_life_style, 2019.05.12, ♥ 375

  • Mundial Anaheim 2017

    #16, @marcosruiz96, 2018.02.06, ♥ 363

  • kissed by the sun Sonnenaufgang Bergspitzen sanft berührt von den ersten Sonnenstrahlen Tobleronelook Unaufdringlich und doch eindringlich herzerwärmende Minusgrade ich wünsche euch einen unkommerziellen Valentinstag voller Romantik.

    #17, @florart_berneroberland, 2018.02.14, ♥ 344

  • Toblerone Ganache Torte

    #18, @hobby_cakemaker, 2018.03.22, ♥ 341

  • Zermatt, Rotenboden- Switzerland/ Kamera: Nikon D800 Objektiv: 20-35mm AF-D f2.8 Brennweite: 20mm Belichtungszeit: 1/400 Blende: f11 ISO: 50

    #19, @alexandre.pache, 2018.04.20, ♥ 330

  • Lazy day. Heute war hier Rotznasenalarm- entweder habe ich mich doll erkältet, oder die Pollen piesacken mich nun. Man, nervt das, wenn die Nase dicht ist! Nachdem die After-Marathon-Woche verhältnismäßig dynamisch gestartet ist, war heute mal Ruhetag. Ich hatte frei und konnte den Tag mit einer ausgedehnten Yoga-Session auf unserer Terrasse beginnen. Mittags ging s zur, wo die ein mega-entspanntes Mittagspausen-Workout im Beachclub angeboten hat- mein Rücken sagt Danke!

    #20, @judijumper, 2018.06.06, ♥ 325

  • Zermatt, Gornergrat- Switzerland/ Kamera: Nikon D800 Objektiv: 20-35mm AF-D f2.8 Brennweite: 35mm Belichtungszeit: 1/250 Blende: f11 ISO: 50

    #21, @alexandre.pache, 2018.04.24, ♥ 322

  • Hey Leute, nach einem kurzen Abstecher zur Eröffnung des von und einem sehr interessanten Gespräch über die Wirkung von Social Media mit(übrigens ein wirklich sympathischer Typ) geht s jetzt ins nach Esslingen zum Beintraining Respekt an Benni für das, was er da auf die Beine gestellt hat. Wünsche euch allen ein schönes Wochenende

    #22, @chris.grnwld, 2018.03.03, ♥ 312

  • Huhu Keine Lust heute auf essen kochen- viel zu schwül. Lange hatte ich keinen Capricciosa Salat mehr und heute mal wieder einen kleinen gegönnt. Ich weiß für die Kalorien hätte ich bestimmt auch eine kleine Pizza essen können aber mir war eben nach Salat Morgen hab ich frei denn ich hab noch mehr als genug Überstunden und es steht auch die U7 an. Immer wieder ein Traum mit meinem Kind.

    #23, @abnehmtante_86, 2018.07.05, ♥ 312

  • Startet sportlich ins Wochenende Morgen werden wieder die Laufschuhe geschnürt.

    #24, @hanna.fitnessblog.de, 2018.01.26, ♥ 309

  • Stockholm Zum Eingrooven gab s nach der frühen Landung heute 24km Sightseeing(und ein paar Dips) unter die Füße. Ich liebe es, an jeder Ecke auf andere Läufer zu treffen, wenn man sich anlächelt und zunickt- jede/r in ganz individuellen Gedanken an den großen Tag.

    #25, @judijumper, 2018.05.31, ♥ 309

  • Zermatt, Matterhorn- Switzerland/ Kamera: Nikon D800 Objektiv: 80-200mm AF-D f2.8 Brennweite: 86mm Belichtungszeit: 1/10 Blende: f11 ISO: 50

    #26, @alexandre.pache, 2018.04.21, ♥ 306

  • Robert Franz Hartlauer.

    #27, @blom_50, 2017.12.22, ♥ 291

  • Powerliftster tries weightlifting

    #28, @lissannee, 2018.04.14, ♥ 290

  • Zermatt, Riffelberg- Switzerland/ Kamera: Nikon D800 Objektiv: 20-35mm AF-D f2.8 Brennweite: 20mm Belichtungszeit: 25 Blende: f2.8 ISO: 1600

    #29, @alexandre.pache, 2018.04.25, ♥ 278

  • Zermatt, Riffelberg- Switzerland/ Kamera: Nikon D800 Objektiv: 20-35mm AF-D f2.8 Brennweite: 24mm Belichtungszeit: 1/250 Blende: f11 ISO: 50

    #30, @alexandre.pache, 2018.04.23, ♥ 262

  • Wer andere erkennt, ist gelehrt. Wer sich selbst erkennt, ist weise. Wer andere besiegt, hat Muskelkraft. Wer sich selbst besiegt, ist stark. Wer zufrieden ist, ist reich. Wer seine Mitte nicht verliert, ist unüberwindlich.

    #31, @deniz_mnyn, 2019.01.16, ♥ 260

  • Étang de la Gruère- Jura, Switzerland/ Kamera: Nikon D800 Objektiv: 20-35mm AF-D f2.8 Brennweite: 35mm Belichtungszeit: 1/80 Blende: f16 ISO: 100

    #32, @alexandre.pache, 2018.04.26, ♥ 254

  • Leider plagt mich gerade mein Außenband am Sprunggelenk, was mich zur Zeit fast vom Laufen abhält. Fast heißt das ich natürlich 1- 2 die Woche laufe um zu testen wie es dem Außenband geht. Ich treibe mich deshalb zur Zeit vermehrt im Fitnessstudio rum und probiere einige Kräftigungsübungen aus. Heute stand für mich das erste mal Kniebeuge auf dem Programm. Ich habe erstmal mit einer 40 kg schweren Langhantel gestartet und muss sagen, dass es gar nicht so einfach ist die Kniebeuge sauber auszuführen. Aber wie sagt man so schön: Es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen. 

    #33, @running_tomy, 2018.05.22, ♥ 254

  • III. Zurich

    #34, @andrea___cappelli, 2017.08.28, ♥ 253

  • Davos

    #35, @holidayhomedavos, 2018.02.26, ♥ 243

  • Nerdtopia liegt mitten in der Schweiz. Sheldon Cooper aus Big Bang Theory hat es nicht geschafft- ich schon. Ich war zu Besuch im Physikerolymp, dem LHC im.

    #36, @daheimistlangweilig, 2018.02.13, ♥ 241

  • Got guns ⠀ ⠀

    #37, @changinglifehub, 2018.02.18, ♥ 241

  • Happiness is not a destination it s a way of life!. Werbung/Anzeige. Dieses Oberteil ist von. Es ist so bequem und der Stoff ist so weich. Man kann es als Sport-Bra nehmen oder auch als bauchfreies Top tragen. Kein Zwicken oder Rutschen. Es sitzt einfach perfekt. Schaut doch mal bei vorbei! Mit dem Code krissisy 15 könnt ihr 15 sparen! Also los!. Ich wünsche euch einen schönen Samstagabend.

    #38, @krissisy, 2018.08.04, ♥ 230

  • Werbung und Anzeige Unserer Meinung fängt in den meisten Fällen ein gutes(Aktien-)investment mit einen starken Markennamen an. Beispielsweise McDonalds. Jeder kennt den bekannten Burgerbrater aus den USA. Hier ist er stark vertreten. In anderen Ländern oder auch in Afrika ist McDonalds kaum vertreten, aber ich bin mir sicher, dass durch den starken Namen auch die Geschäfte dort zukünftig laufen werden. Nehmen wir Unternehmen, die in Deutschland bisher kaum vertreten sind. Airbnb, Uber und Shake Shack sind uns ein Begriff und wir würden diese mit Sicherheit auch nutzen, wenn sie in Deutschland richtig arbeiten dürften oder expandieren. Amazon und Netflix haben es vorgemacht. So gestalte ich viele Investments. Nutze ich relativ früh eine Plattform etc. bzw. registriere ich mich dort aus Überzeugung kaufe ich auch deren Aktien(sofern verfügbar). Amazon(Erstkauf 2007), Alphabet(Google, YT) und Facebook gehören schon lange zu meinen Anlagen. Bei Twitter und Snapchat bin ich nicht angemeldet und daher auch nicht investiert. Bisher eine gute Entscheidung

    #39, @investment_ideen, 2018.07.01, ♥ 228

  • Ich mußte gerade daran denken/ I just had to think about it

    #40, @life_of_robi, 2018.03.11, ♥ 225

  • Don t just set goals. Hunt them. Ich wünsche euch einen schönen Mittwoch.

    #41, @krissisy, 2018.08.01, ♥ 223

  • Wunderschönen guten Morgen meine lieben Fellnasenfreunde ich bin ja noch sooooo müde gestern waren wir zu dritt mit Pfötchen und Füsse unterwegs wir sind über Stock und Stein und quer über Wiesen gelaufen ohman. das Gras ist ja soooo hoch es reicht der Mama bis zur Hüfte und mich sieht man nicht mehr ich bin gehüpft wie ein oder wie ein Känguruh Mama ist gestapft wie ein Storch nach einer gefühlten Ewigkeit haben wir endlich das Ende der Wiese erreicht und konnten ganz gemütlich weiterlaufen zuhause dann hat Mama mein Fell ganz gründlich nach blinden Passagieren abgesucht und Gott sei dank nichts gefunden sie hat zu mir gesagt;Babettli, Krabbeltierchen bieten wir kein Asyl, also muss ich nachschauen.Sagt mal liebe Freunde, hüpft ihr auch so gerne durch das hohe Gras Werbung Schaut doch auch mal bei meinen lieben Freunden vorbei:.und.ella.bolonka

    #42, @abby21.09.2016, 2019.05.13, ♥ 220

  • Étang de la Gruère- Jura, Switzerland/ Kamera: Nikon D800 Objektiv: 20-35mm AF-D f2.8 Brennweite: 20mm Belichtungszeit: 1/40 Blende: f16 ISO: 640

    #43, @alexandre.pache, 2018.04.28, ♥ 214

  • Ein langes, anstrengendes, interessantes, lustiges, nerviges, erstaunliches, informatives und kommunikatives Wochenende neigt sich dem Ende. War wirklich cool auf der Nächstes Jahr auf jeden Fall wieder!

    #44, @chris.grnwld, 2018.04.15, ♥ 213

  • Hey ihr Lieben! So sieht mein erster Entwurf für das Cover von Eiskalte Hoffnung KARNEVALSMASKE aus. Schrift gestaltet sich weiterhin als schwierig, wird aber noch Eure Meinungen Und ja, es ist selbst gemacht, Digitales Zeichnen und Photoshop von Adobe sei Dank. Funfact: wem ist die Hand aufgefallen

    #45, @cecile.adams.schreibt, 2018.01.14, ♥ 212

  • Aus verschiedenen wissenschaftlichen Studien zur Renditeentwicklung am Aktienmarkt(bzw. weltweit an verschiedenen Aktienmärkten) weiß man, dass die Aufteilung der Rendite zwischen Ausschüttungen& Kursgewinnen langfristig beim breiten Markt ca. 1/3 zu 2/3 ist. Die Kursgewinne folgen langfristig der Gewinnentwicklung und die fällt ja nicht einfach vom Himmel sondern resultiert aus den ständigen Investitionen ins laufende Geschäft(Teil des Gewinns, der nicht ausgeschüttet wird). Man rechnet langfristig grob mit 8-10 p.a.(vor Inflation, danach dann die bekannteren 7-8), davon dann 2-3 Dividenden und 5-8 Kursgewinne. Da die Kursgewinne immer erst bei der Realisierung versteuert werden(mal die Änderung bei ETFs außen vor gelassen), ergibt sich somit ein Zinseszinseffekt für langfristig orientierte Buy&Hold-Anleger. Wer bei Einzelaktien andauernd Gewinne realisiert und umschichtet hat natürlich weder den Zinseszins noch die 1/3 zu 2/3 Aufteilung, sondern halt die nicht-prognostizierbare kurzfristige Entwicklung die dann wohl durch die Kursentwicklung dominiert wird. Die ganze Betrachtung gilt natürlich nur langfristig aber dafür war sie in der Vergangenheit recht stabil. Und ja, mit statistischen Betrachtungen ist es so eine Sache, kann für den Einzelfall natürlich komplett anders aussehen, ob heutige Anleger auch die historische Durchschnittsrendite einfahren werden kann noch niemand sagen. Aber wenn man nicht daran glaubt, dass das Investment in Aktien langfristig eine gute Wahl ist, stellt sie die Steuer-/Umschichtfrage ja erst gar nicht.

    #46, @investment_ideen, 2018.07.09, ♥ 210

  • Étang de la Gruère- Jura, Switzerland/ Kamera: Nikon D800 Objektiv: 20-35mm AF-D f2.8 Brennweite: 20mm Belichtungszeit: 1/40 Blende: f16 ISO: 250

    #47, @alexandre.pache, 2018.04.29, ♥ 208

  • Hey Leute, diese Woche habe ich nach knappen 4 Monaten wieder mal meine Kraftwerte ermittelt. Hier seht ihr meinen letzten,(fast) sauberen Versuch mit insgesamt 117kg(92kg Körpergewicht 25kg Zusatzgewicht). Am Sonntag wird dann noch Kreuzheben „gemaxed Mithilfe der neuen Werte werde ich dann mein Training für die kommenden Monate abstimmen. Wie sehen eure Kraftwerte bei den Klimmzügen aus.

    #48, @chris.grnwld, 2018.01.26, ♥ 208

  • Ich bin derzeit am abnehmen. 8kg sind bereits runter fehlen nur noch 5kg. Links oder rechts was meint ihr!/ I am currently losing weight 8kg are already down only 5kg missing left or right. what do you mean!

    #49, @manu_bess, 2018.02.02, ♥ 207

  • Energie!

    #50, @rocknrollmommy_, 2018.05.30, ♥ 206

  • Neues Daddy-Daughter Warm-Up entdeckt gefällt nicht nur mir offenbar auch fand es cool

    #51, @heartcore_athletics, 2017.08.14, ♥ 203

  • success does not come by itself. Das ist leider so Im Moment höre ich sich die Leute darüber beschweren,dass sie nicht besser in Dingen werden. Meistens liegt es einfach daran,dass sie nichts dafür tun oder sich mit anderen vergleichen und dann viel zu schnell aufgeben,weil es bei Ihnen nicht gleich funktioniert. Dabei sieht keiner,wie hart man jeden Tag dafür arbeitet und wieviel Frust teilweise mit dabei ist,bis man an sein Ziel kommt-.cf- Das vergessen die Meisten nämlich viel zu oft dabei. DANKE an jeden Einzelnen,der meine schlechten Momente mit mir aushält und sich alles immer wieder anhört und DANKE an für die Unterstützung mit den besten Supplementes

    #52, @l_san_dra, 2018.02.07, ♥ 198

  • 3te mal Kreuzheben und der Spaß kommt. Im 5ten Satz 170x7 und backoff 140x15. dafür machte den Staubsauger aus haha Zurzeit gehen leider wieder keine Kniebeuge, fuck rheuma schübe!

    #53, @matthiasfitness, 2018.01.22, ♥ 197

  • Torte mit Toblerone Ganache und weissem Schokoladen Mousse topping.

    #54, @hobby_cakemaker, 2018.03.21, ♥ 197

  • Friseur-Weisheiten In Kooperation mit- Fettes DANKE nochmal an dieser Stelle weitere Weisheiten folgen. Geht gerne auch bei auf die Seite und liked was das Zeug hält!

    #55, @dennis_grundt_comedy, 2019.01.15, ♥ 197

  • Juhu Zum Mittag gab es heute Gnocchis mit einer Soße aus Creme Fraiche, Tomaten und magerem. Oben drauf kamen noch Parmesan Chips. Ich sag s euch es war seeeeeehr lecker.

    #56, @abnehmtante_86, 2018.07.06, ♥ 196

  • wir lieben diese Aussicht

    #57, @holidayhomedavos, 2018.03.11, ♥ 186

  • Wenn ich höre,dass es keine Schokolade mehr gibt. Alsmost Weekend!

    #58, @l_san_dra, 2018.01.25, ♥ 185

  • Freundschaft ist, wenn dich einer für gutes Schwimmen lobt, nachdem du beim Segeln gekentert bist.

    #59, @_dondanz_, 2017.09.04, ♥ 183

  • WORLD FITNESS DAY. Werbung!. Mein Fazit zum Es war mal wieder ein tolles Event! So viele Influencer, eine riesige Auswahl an Essen und Snacks, verschiedene Sportarten und Fitness-Geräte und und und. Dazu das tolle Wetter bei 29 C. Ich konnte mir sehr viel Inspiration und Motivation holen! Ich kann das Festival jedem empfehlen, der Spaß an Sport hat. Es ist für Jeden etwas dabei! Weiter so!.

    #60, @krissisy, 2018.07.15, ♥ 183

  • So da die gewünschten Outfits. Nichts besonderes denoch freue ich mich das ich endlich mal wieder schöne Sachen finde. Es ist wesentlich leichter Hosen in 34 oder 36 zu finden und Tshirts in xl. Früher 38/40 und xxl/xxxl je nach Hersteller.

    #61, @teffi_ww, 2017.12.23, ♥ 182

  • Vom Training in der Schweiz hat uns Jörg dieses Foto geschickt. Am Samstag geht er, zusammen mit vier weiteren Bloggern, für uns auf die Frankfurter MegaMarsch-Strecke. Wir wünschen dir gute Füße und vielen Dank für das Foto, lieber.

    #62, @wrightsock.de, 2017.10.12, ♥ 182

  • Selbstbewusstsein, Mut und Wille sind die stärksten Waffen die ein Mensch besitzen kann

    #63, @_dondanz_, 2018.01.08, ♥ 180

  • ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Competition day- Gold speaks for itself. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ Es ist schön, wenn es vorbei ist und noch schöner wenn man gewonnen hat. Ich konnte heute beim ersten GSC Wettkampf diesen Jahres den ersten Platz in der-105kg Klasse erreichen. Log Lift- 1. Platz ⠀⠀⠀⠀⠀ Wheel flip Sandsack tragen- 1. Platz Front hold- 5. Platz ⠀⠀⠀⠀⠀ Yoke walk- 2. Platz ⠀⠀⠀⠀⠀ Axle deadlift- 1. Platz ⠀⠀⠀⠀⠀ Gesamt= 1. Platz ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Es war einfach ein super Wettkampf mit irre starken Athleten und einer Menge Spaß. ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

    #64, @marco_bearstrong, 2018.05.20, ♥ 179

  • Hey. Am 14. Oktober habe ich mit dem Kreuzheben begonnen. Mein damaliges Training lag bei 4 Sätzen mit je 8 Wiederholungen und einem Gewicht von 80 kg. Anfang November habe ich dann einen Maximalkraftversuch gemacht, bei dem ich bis zu 145 kg gekommen bin. Anschließend wurden die Grundübungen im 5x5 Prinzip trainiert. Das Video ist vom heutigen Training. Mittlerweile schaffe ich die 5x5 mit 135kg- und das bei mMn ganz anständiger Form. Bin schon auf den nächsten 1-Step-Max-Versuch gespannt. Über die Feiertage gönne ich mir jetzt aber erstmal etwas Pause. Ich wünsche euch allen frohe und erholsame Weihnachtsfeiertage. Wie läuft das Training bei euch, so kurz vor Weihnachten Trainiert ihr über die Feiertage Kommentare zur Technik.

    #65, @chris.grnwld, 2017.12.23, ♥ 178

  • Berlin Berlin Berlin ♡.♡

    #66, @agiosofficial, 2018.01.06, ♥ 177

  • Amateure sitzen und warten auf Inspiration, wir Anderen stehen einfach auf und arbeiten dafür

    #67, @_dondanz_, 2017.11.20, ♥ 177

  • Beim hab ich, letztes Jahr, meine ersten Erfahrungen im Crossfit auf dem Competitionfloor gesammelt. Mal sehen wo es dieses Jahr alles so hin geht

    #68, @fabeeeees, 2018.02.04, ♥ 175

  • When things getting serious. Mein erstes großes Ziel fuer dieses Jahr erreicht. Wir sehen uns in Athen.

    #69, @fabeeeees, 2018.02.08, ♥ 174

  • Es gab Mittag Nudeln Bolognese hatte ich mal wieder so Lust drauf.

    #70, @abnehmtante_86, 2018.07.03, ♥ 173

  • Werbung und Anzeige Guten Abend liebe Follower Wir haben heute zwei tolle Highlights für euch. Wir bekommen nahezu täglich Fragen über P2P gestellt und welche Plattform wir für Anfänger empfehlen würden. Bis auf gewisse Sondervorstellungen der Nutzer schlagen wir aber meistens Mintos vor. Seit gestern gibt es endlich mal wieder ein Freunde empfehlen und belohnt werden-Programm. Das bedeutet: Wenn ihr euch über unseren Link anmeldet: www.mintos.com/de/ref/RKTDHB gibt es 1 Startkapital obendrauf. Der Transparenz wegen möchten wir euch nicht vorenthalten, dass wir ebenso 1 von Mintos als Gutschrift erhalten. Wir wissen aber Datenschutzgründen nicht wer investiert hat und das ist auch gut so. Ein Beispiel: Daniel empfiehlt seiner Freundin Sarah Mintos, die über den Marktplatz in Kredite investiert. Nach 30 Tagen hat Sarah durchschnittlich 3.500 Euro investiert. Mintos wird 1 von EUR 3.500(EUR 35) auf Daniels Investorenkonto und weitere EUR 35 auf Sarahs Investorenkonto gutschreiben. Nach 60 und 90 Tagen wird Mintos den durchschnittlich investierten Saldo nochmals überprüfen und, falls er sich erhöht, sowohl Daniels als auch Saras Investorenkonto entsprechend belohnen. Die Freundschaftswerbeaktion ist bis zum 06.08.2018. Noch ein wichtiger Hinweis: Der durchschnitlliche Zinssatz liegt bei ca. 12 p.a. P2P ist also mit Risiken verbunden. Wir haben uns daher entschieden eine Whatsapp-Gruppe zu gründen und für alle Interessierte alle offenen Fragen zu beantworten. Zudem sind wir sicher euch gute Tipps zu geben um ein unnötiges Risiko zu minimieren. Schreibt uns also einfach eine Nachricht

    #71, @investment_ideen, 2018.07.04, ♥ 173

  • . Celly.Schreibt heißt jetzt Cecile.adams.schreibt Merkt s euch

    #72, @cecile.adams.schreibt, 2018.01.16, ♥ 172

  • Warum trainierst du. Ihr alle habt sicherlich irgendeinen Moment im Leben gehabt der euch dazu gebracht hat mit dem Trainieren anzufangen,oder. Bei mir war es ein Sturz, der eine Schultereckgelenksprengung zur Folge hatte. Darauf folgte ein Jahr Bewegungsverbot und Physiotherapie, was einseitig zu einem extremen Muskelverlust führte. Mein Arzt hat damals gesagt ich soll die Muskulatur gezielt durch Krafttraining wieder aufbauen.Und das habe ich getan! Das ist mittlerweile ca. 8 Jahre her.Und seitdem ist Krafttraining aus meinem Leben nicht mehr wegzudenken!. Mich würde es brennend interessieren was für ein Moment das bei dir gewesen ist! Erzähl doch mal kurz deine Story!.

    #73, @pandarinna, 2018.03.05, ♥ 172

  • Beste Unterhaltung am Dienstag Abend. Herzlichen Glückwunsch zum nächsten 1. Platz an Auch herzliche Glückwünsche zum 5. Platz an, trotz der Umstände eine super Leistung. Danke an.de bzw. für das ganze Videomaterial.

    #74, @sthu93, 2018.06.12, ♥ 170

  • Du bist an einem Punkt, an dem es nicht mehr weitergeht Technik, Ernährung und Regeneration passen, doch du STAGNIERST Du hast ein PLATEAU bei einer Übung bzw. einer Last erreicht Du schaffst die vorgegebenen Wiederholungen nicht mehr Dann brauchst du garantiert KEIN bestimmtes Supplement! SONDERN evtl. einen DELOAD. Was steckt dahinter Nach monatelangem, regelmäßigem und schweren Training braucht unser ZNS mal mehr als 1-2 Tage Pause. Also reduzieren wir für die nächsten 2 Wochen unser Arbeitsgewicht um ca. 20, behalten unser Volumen aber bei(man kann den ein oder anderen Satz mehr machen, wenn man geil drauf ist). Anschließend fangen wir wieder an die Gewichte zu erhöhen. Wir gehen also einen Schritt zurück und nehmen erneut Anlauf „Was bist du für eine Pussy ich trainiere immer schwer! ist eine Aussage, die ich schon mal gehört habe Wer eine solche Meinung vertritt, kann sich gerne eine Keule nehmen, eine Fackel anzünden und in der nächsten Höhle ein paar Mammuts an die Wand malen. Derjenige hat aber leider keine Ahnung und sollte unsere Zeit nicht verschwenden der Körper braucht genauso ausreichend Regeneration um zu wachsen, wie gutes Training. Also nehmt euch die Auszeit wenn ihr merkt, dass ihr sie braucht

    #75, @barbell_blackbelt, 2018.01.31, ♥ 169

  • Nachdem ich 5 Wochen verletzungsbedingt Aussetzen musste geht es jetzt wieder mit 110 in die Vollen

    #76, @_dondanz_, 2017.10.24, ♥ 168

  • SUPERFAMILY Da sind wir wieder in unseren Superman-Shirts Was ziemlich genau vor 4 Jahren in den Flitterwochen begann, wurde Urlaub für Urlaub weitergeführt Dubai, Paris, Spanien(Festland), Niederlande, Luxemburg, Tschechien und nun Gran Canaria Habt ihr auch so Reiseticks Magneten Postkarten Länder auf Karte markieren

    #77, @mama_von_valeria, 2018.08.01, ♥ 168

  • Hotel Waldstätterhof By Tag to be featured

    #78, @swisshotels, 2017.10.14, ♥ 167

  • BITCOIN VERMEHREN IST EINFACH MULTIPLAYING BITCOIN IS EASY

    #79, @kj_invest_btc, 2018.04.30, ♥ 167

  • 2017.Danke für alles!Danke für alle Menschen,die ich kennenlernen durfte.Danke für alle Erfahrungen die ich gemacht habe,sowohl positiv als auch negativ. Danke für neue und alte Freunde, alle Wettkämpfe und die große Ehre,ein Teil von und sein zu dürfen Ich starte das neue Jahr mit ein paar meiner Liebsten und Erinnerungen an das schöne und auch emotionale 2017. 2018 wird besonders.mein Studium ist endlich vorbei,ich erweitere meinen Sport und fange zusätzlich mit Gewichtheben an.Auch ein paar Wettkämpfe stehen schon vor der Tür.Es wird spannend Habt einen guten Rutsch!

    #80, @l_san_dra, 2017.12.31, ♥ 164

  • irgendwiä hureschön.

    #81, @pictured_by_kurt, 2018.07.03, ♥ 164

  • Warum bevorzugen wir für unsere P2P-Investments baltische Plattformen Zugegeben.Mir war anfangs schon mulmig als ich einen Testbetrag von knapp 300 auf ein lettisches Konto überwies. Wird das Geld ankommen Naja, bisher hat die Plattform 15.000 Investoren. Da wird schon nichts schief gehen. Tatsächlich wurde mir das Geld am nächsten Tag gutgeschrieben. Die IBAN macht s möglich und los ging es. Der Autoinvestor wurde also eingestellt. Bitte breit über alle Kreditarten streuen, Zinssätze ab 10 mit einen maximalen Invest von 10 pro Kredit, Buyback-gesichert, Laufzeit sollten maximal 18 Monate sein und am Schluss noch die profitablen Kreditgeber ausgewählt. Los geht s. Innerhalb von einer Minute war alles investiert. Wow, das war schnell und einfach. Das war ich von den deutschen Anbietern nicht gewohnt. Die deutschen Anbieter arbeiten m.M. nach sehr eigennützig. Man könnte meinen, dass in Deutschland einfach im P2P-Bereich weniger Zinsen bezahlt werden. Das ist auch richtig. Allerdings nur an die Anleger. Die Plattform kassiert allerdings sehr gut ab. Zum Beispiel gibt es bei Exporo das Office am Postplatz-Projekt: Zweitniedrigste Risikostufe A, 5 p.a. Zinsen für 17-36 Monate, Nachrangdarlehen!  Jetzt kommen wir zu den Gebühren, die Exporo kassiert:  6 p.a. Provision einmalig 10k   Dazu kommen dann noch 0,63 p.a. für Zahlungsdienstleister Treuhänder.  Der Kreditnehmer zahlt hier einen deutlich zweistelligen Zinssatz aber beim Anleger kommen eben nur 5 an und das für Nachrangdarlehen.Nein Danke! Dies und weitere Gründe hatten mich veranlasst verstärkt im Baltikum, aber auch in England und Irland zu investieren. Dafür das P2P nur als Beimischung angedacht ist, machen die hohen Zinsen immerhin eine so hohe Gesamtsumme aus, dass ich für drei Monate in Thailand auf einen angenehmen Standard leben könnte. Mach ich aber nicht, da alles reinvestiert wird.

    #82, @investment_ideen, 2018.07.02, ♥ 164

  • 80kg Überkopfdrücken/ Schulterdrücken/ Overheadpress/ Press/ Militarypress(ist alles das Gleiche) meine Freunde! Ich war Montag so stolz auf meine Leistung, dass mir alles andere beim Training egal war Ich bin nicht der Stärkste und werde es auch nie sein. Es wird immer jemanden geben, der stärker ist als ich bzw. ihr! Aber darum geht es auch nicht. Es geht darum, sich selber zu steigern und Woche für Woche mehr Gewicht zu bewegen. DAS ist Progression und das bedeutet Muskelaufbau. Wenn man alle 2 Wochen neue Übungen macht, kann man sich nicht steigern. Vertraut eurem Plan! Es ist egal, ob ihr 3x5, 5x5, 3x6, 4x6 oder sonst ein System macht. Wichtig ist, nach und nach das Volumen(Sätze, Wiederholungen und vor allem GEWICHT) zu erhöhen. Nur so werdet ihr dauerhaft besser, stärker und werdet Muskeln bzw. Kraft aufbauen. Wer sich bei den Grundübungen nicht den Booty aufreißt und lernt den Schmerz zu lieben, der soll weiter 20 Sätze Bizepscurls am Kabelzug machen und sich über den Pump freuen. Dann wundert euch aber nicht, wenn ihr Monate oder sogar Jahre auf der Stelle tretet!

    #83, @barbell_blackbelt, 2018.01.24, ♥ 160

  • wieder dihei.

    #84, @pictured_by_kurt, 2018.07.03, ♥ 159

  • Nils Egtermeyer bekommt was auf die Ohren, mit den Kopfhörern von Sudio; Modell: Regent Nils Egtermeyer gets it on the ears, with the headphones from Sudio; model: Regent. thanks and 15 Code: sudio4you15

    #85, @productplacement4you, 2018.04.14, ♥ 155

  • Auch im Alphabet kommt Anstrengung vor Erfolg.

    #86, @_dondanz_, 2017.11.14, ♥ 153

  • Du willst deine Ziele erreichen Du bist bereit für deinen Traum zu kämpfen Du willst alles geben Dein erster Schritt in diese Richtung ist, damit aufzuhören, Dich selber zu belügen. Das gilt so gut wie in allen Lebenslagen. Du gehst zum Beispiel nicht zum Sport weil es Dir heute schlecht geht. Aber bist Du Dir sicher, dass Du Dich wirklich nicht gut fühlst, oder ist es vielleicht doch nur eine Ausrede Das bisschen Müdigkeit kratzt an Dir oder Du bist heute besonders träge und unmotiviert Die beste Lösung ist: Trotzdem machen! Sich selber in den Ar* treten! Auch ich sitze manchmal Zuhause und fühle mich schlapp und müde. Doch das beste am Sport ist doch, dass er uns wach macht, er uns wieder und wieder motiviert und wir uns danach einfach super gut fühlen! Bist du also das nächste Mal unmotiviert, hinterfrage, warum das so ist und überwinde deinen inneren Schweinehund. Nur durch dein eigenes Handeln bringst Du Dich weiter. Und eine Sache ist klar. Von nichts kommt nichts!

    #87, @marinaczth, 2018.01.22, ♥ 151

  • ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Competition day- Yoke walk 280kg(30m) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ Leider hat es beim Yoke letzten Sonntag nur für den 2. Platz gereicht. Auf dem Rückweg wurde ich zu hektisch und musste absetzen, das hat mich mindestens 4 Sekunden und damit auch den Sieg gekostet. Gewonnen hat der gute Christian Thiede, das Tier, vor dem ich größten Respekt habe! Nächstes mal schlage ich dich auch hier;) ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Credit: ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

    #88, @marco_bearstrong, 2018.05.27, ♥ 149

  • Darf es eine Scheibe mehr sein

    #89, @robertpirmajer, 2018.06.21, ♥ 147

  • Mach das was dir dein Herz sagt

    #90, @_dondanz_, 2018.02.20, ♥ 145

  • Grüsse vom Osterhasen

    #91, @holidayhomedavos, 2018.03.26, ♥ 145

  • fot.

    #92, @z_xberx, 2017.11.21, ♥ 144

  • ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Giantsets- deadlift squats(focus on speed)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ Supersätze lassen den Bart extrem wachsen! Die Beine hoffentlich auch ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 10x 3 Wdh. Kreuzheben 150kg 3 Wdh. Kniebeuge 120kg 1 min pause ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Legs on fire! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

    #93, @marco_bearstrong, 2018.05.03, ♥ 141

  • Hey Leute. ich möchte heute mit der Reihe „Freitags Fakten starten. „Wenn du ein Kilo abnehmen willst, dann musst du ein Kaloriendefizit von 7000 Kalorien erreichen. Das hat sicher jeder, der sich mit dem Abnehmen ernsthaft beschäftigt, gelesen. Aber enthält ein Kilogramm Fett nicht 9000 kcal Das tut es, jedoch ist die Zusammensetzung von Körperfett und reinem Fett unterschiedlich. Körperfett besteht zu etwa 87 aus Fett und weist somit eine geringere Energiedichte als reines Fett auf. Somit kann man grob davon ausgehen, dass man, um ein Kilogramm Körperfett zu verlieren, 7000 Kilokalorien einsparen muss. Das entspricht zum Beispiel auf eine Woche gerechnet einem täglichen Defizit von etwa 1000 Kalorien. Allerdings ist eine Gewichtsreduktion um 1kg pro Woche schon sehr viel und man sollte lieber langfristig mit weniger rechnen.

    #94, @chris.grnwld, 2017.12.29, ♥ 140

  • Heute gibt es einen kleinen Gastbeitrag von Cooler Typ mit einem Mindset nach unseren Geschmack: Bitcoin Cash ist Bitcoins kleiner Bruder. Er wurde am 01. August 2017 durch einen hard fork der Bitcoin Blockchain erstellt. Ein hard fork bedeutet, dass einige Entwickler die Bitcoin Blockchain verbessern wollten und haben so eine neue Kryptowährung kreiert.Vielen sehen Bitcoin Cash als eine Kryptowährung, welche im Alltag wirklich nutzbar ist, da Transaktionen sofort stattfinden und sehr günstig sind.(Vergleich- Bitcoin Cash- 10 Cent pro Transaktion, Bitcoin etwa 1,50 USD pro Transaktion)

    #95, @investment_ideen, 2018.07.21, ♥ 140

  • Die Korrektur der letzten Ralley ist so gut wie abgeschlossen, jetzt geht s wieder aufwärts. Next stop new AllTimeHigh. Was meint ihr, wo der Kurs am 19. April(in 3 Monaten) sein wird Schreibt eure Tipps in die Kommentare und gewinnt 0.01BTC. Derjenige, der in einer Range von 500 am nächsten dran ist, bekommt von mir 0.01 BTC! Der Fairness halber zählen nur Tipps, die bis zum 01.03.2018 abgegeben wurden.

    #96, @yourbitcoinbro, 2018.01.19, ♥ 138

  • Beim Seitheben ist es wichtig, mit dem ganzen Körper Schwung zu nehmen und die Hanteln regelrecht nach oben zu werfen meine Freunde für Fortgeschrittene: winkelt die Arme so an, als hättet ihr gerade einen Bizepscurl ausgeführt, dann führt ihr die Hanteln am besten vor dem Körper zusammen, sodass diese sich berühren. Anschließend werden nur die Ellbogen nach oben geführt. Und schon kommen die Kanonenkugeln von alleine

    #97, @barbell_blackbelt, 2018.01.26, ♥ 137

  • Vom 15.01.2018 bis 20.01.2018 ist AGIOS auf der Berlin Fashion Week und das Atelier in Karlsruhe öffnet wieder am 22.01.2018. From 15.01.2018 to 20.01.2018 AGIOS is at the Berlin Fashion Week and the Atelier in Karlsruhe opens again on 22.01.2018. 15.01.2018から20.01.2018まで AGIOSはベルリンファッションウィークにあり スタジオは22.01.2018に再びオープンします。

    #98, @agiosofficial, 2018.01.14, ♥ 137

  • Une photo qui sort de l habituelle. Temps orageux en gruyère/ Ein Foto, das ungewöhnlich ist. Stürmisches Wetter in Gruyère

    #99, @thibaud.goetschi, 2018.05.02, ♥ 137

  • ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Competition day- Apollon axle deadlifts ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ Mein letzter Durchgang beim Kreuzheben. Mit dem Sieg in der letzten Disziplin habe ich den Gesamtsieg in der u105kg Klasse endgültig besiegelt, die 260kg gingen deutlich leichter hoch als gedacht und das trotz der anspruchsvolleren Achse. Heben liegt mir einfach im Blut und das wichtigste, mein großes Ziel die 300kg rücken immer näher. ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Vielen Dank an für das Filmen über den gesamten Wettkampf und das Schneiden der Videos. ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ Checkt das ganze Video auf seinem Channel: https:/youtu.be/6ytqYjjDGxw ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ U.a. mit dabei: ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀.faber ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

    #100, @marco_bearstrong, 2018.05.25, ♥ 136

  • Sonntagsspaziergang. Februar. Kein Schnee.

    #101, @helloweekend_ch, 2018.02.04, ♥ 135

  • Erfolg tritt ein, wenn deine Träume größer werden, als deine Ausreden thx für die geilen Klamotten schaut rein und gönnt euch was

    #102, @_dondanz_, 2017.11.08, ♥ 135

  • . Weekendausflug.

    #103, @helloweekend_ch, 2018.02.02, ♥ 134

  • ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Competition day(20.05.18)- log press 100kg(60 sec) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ Eigentlich eine meiner Schwächen, tja und dann habe ich diese Disziplin sogar gewonnen. Die ersten beiden Wiederholungen waren sehr wackelig, unebener Boden, die Sonne hat geblendet und ab der dritten war ich dann im Flow. Ziel erreicht mindestens 6 Wiederholungen in 60 Sekunden schaffen. Das Training scheint zu wirken! ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Credit: ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

    #104, @marco_bearstrong, 2018.06.01, ♥ 134

  • „Wenn du alles gibst, kannst du dir nichts vorwerfen.(Dirk Nowitzki)

    #105, @marie____theres, 2018.01.28, ♥ 132

  • Fashion HAB A/W18/19 at Halle am Berghain in Berlin

    #106, @agiosofficial, 2018.01.18, ♥ 132

  • Es ist comicfestival Hamburg. Kommt und kauft euch mein brandneues Zine! Beim Stand von. Ich freu mich.

    #107, @jan.soeken, 2017.10.07, ♥ 131

  • Souvenir. Erinnerung

    #108, @lapinou_et_bambi, 2018.02.06, ♥ 129

  • Linsen waren früher ein „Armes Leute Essen, beliebt im Eintopf weil sie billig und gut sättigend waren. Heutzutage sind Linsen auch in der gehobenen anzutreffen. sind sie wegen der Ballaststoffe, und dem hohen Eiweißgehalt. Linsen werden langsam verdaut, wegen ihrer komplexen Kohlenhydrate, deshalb bleibt der Blutzuckerspiegel auch lange Zeit konstant und das Insulin meldet sich so gut wie gar nicht. Erfreulich für alle, die oder Diabetiker sind! Also ran an die Linsen, ob rote, grüne, gelbe oder schwarze.! Lentils used to be „poor eating in a stew because they were cheap and well filling. Nowadays, lentils are also popular in the upscale. They are because of the fiber, vital substances and the high content. Lentils are slowly digested because of their complex carbohydrates, so the blood sugar level stays constant for a long time and insulin doesn t respond as well. Pleasing for those who are losing or diabetics!So get to the lenses, whether red, green, yellow or black.!

    #109, @krolitaslife, 2018.03.16, ♥ 129

  • Viele haben mir geschrieben, dass ich auf den Fotos vom so gut aussehe.oder dass ich auf den Finisher Fotos aussehe als wären sie vor dem Lauf entstanden Natürlich ist so ein Marathon, vor allem bei den Temperaturen vom letzten Wochende mega anstrengend.und nicht auf jedem Foto sieht man aus wie bei einem Shooting.vorallem, wenn man die Fotografen am Rand der Strecke nicht bemerkt. Ich hoffe diese Bilder gefallen euch auch

    #110, @runningcat78, 2018.06.07, ♥ 129

  • A.t with Keine Ahnung was ich mir dabei gedacht hab XD Hoffe es gefällt dir trotzdem irgendwie Oktööööööö

    #111, @melody_the_wolf, 2018.06.07, ♥ 128

  • Letzte Lifting-Session Letzte Klausur Letztes Mal arbeiten() Morgen geht endlich der Flieger in die Sonne

    #112, @aykay_kay, 2018.02.01, ♥ 127

  • Das nenn ich mal Ich liebe Zeitschriften. Ich mag es Papier von guter Qualität in der Hand zu haben und gemütlich durchzublättern. Wie seht ihr das.

    #113, @leavonmachdichschick, 2018.04.02, ♥ 126

  • Werbung und Anzeige Zum Samstag möchte ich euch meine persönliche Lieblingsaktie vorstellen. Sie war eine meiner ersten Aktien(Erstmalig 2006 gekauft) und entwickelte sich über die Jahre weiterhin prächtig. Die Rede ist von ECOLAB. Durch einen Krankenhausaufenthalt stellte ich fest, dass sämtliche Gerätschaften und Utensilien von Weltkonzernen wie Siemens oder GE sind. Und Ecolab. Der US-Konzern ist auf Desinfektions- und Reinigungsmittel spezialisiert. Hauptkunden sind Hotels, Unternehmen und.na klar: Krankenhäuser. Aber auch bei Wasserbehandlungen und im Energiesektor sind sie aktiv. Immer wichtiger wird auch der Bereich der Ökologie, sprich Abfallvermeidung und Entwicklung von umweltfreundlicher Alternativstoffe wie zum Beispiel der sogenannten Puraten für Chlor. Der Gewinn hat sich seit 2000 versiebenfacht. Der Umsatz versechsfacht. In 20 Jahren ist der Kurs um 12 p.a. gestiegen. Für mich eine saubere Investment Idee.

    #114, @investment_ideen, 2018.06.30, ♥ 126

  • 90 Jahre Tintin. Vater und Sohn sagen, herzlichen Glückwunsch.

    #115, @ulfk_zeichner, 2019.01.10, ♥ 125

  • Wege entstehen dadurch, dass wir sie gehen

    #116, @_dondanz_, 2018.02.28, ♥ 124

  • Rote Bete fand ich früher als Kind ungenießbar. Ich weiß noch, dass wir uns regelrecht gestreubt haben, sie zu essen. Heutzutage versuche ich immer mehr diese wundervolle Rübe in unsere Nahrungskette mit einzubauen. Nicht nur für uns Frauen ist sie wichtig bzgl. Des hohen Eisengehaltes. Sondern auch für Sportler und für all diejenigen die lange jung und vital bleiben wollen. Denn der regelmäßIgel Konsum von Roter Bete fördert die Bildung der Mitochondrien. je mehr Mitochondrien wir haben, desto leistungsfähiger sind wir. und wir fühlen uns vitaler. Für Leute, die abnehmen wollen, sollten sie auch regelmäßig essen oder trinken. Sie treibt den Fettstoffwechsel an und hilft so Kilos zu verlieren. Mein Roter Bete Salat mit Birnen und ein Hauch von Hüttenkäse hat mir heute gut gemundet. I found red beet inedible as a child. I remember that we children refused to eat them. Nowadays I try more and more to integrate this wonderful turnip into our chain. Not only for us it is important regarding the high iron content. But also for and for all those who want to stay and for a long time. Because the regular consumption of red beet promotes the formation of mitochondria. the more mitochondria we have the more we are.and we feel more vital. For people who want to lose, they should also or. It boosts metabolism and helps to lose weights. My red beet salad with pears and a touch of cottage cheese has tasted good today.

    #117, @krolitaslife, 2018.03.12, ♥ 124

  • Wenn der Forex-Markt am Wochenende geschlossen hat, wird die Zeit genutzt um zu entspannen

    #118, @fx_jeromee, 2018.03.18, ♥ 123

  • ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Competition training- sandbag carry⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ Je näher der 20.05. Rückt desto spezifischer wird das Training. Seit langem habe ich mal wieder Sandsäcke getragen. Die Strecke entsprach der Wettkampfdistanz und mit 100kg und 120kg schweren Sandsäcken bin ich mehr als zufrieden. Ein bisschen mehr Tempo noch und der Wettkampf kann kommen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

    #119, @marco_bearstrong, 2018.04.29, ♥ 123

  • Bei all den grossen Ereignissen der Welt gehen die kleinen vergessen.

    #120, @topofappenzell, 2019.01.20, ♥ 123

  • ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Competition training- yoke walk⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ Meine Lieblingsübung! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich liebe es schweres Gewicht durch die Gegend zu tragen. Derzeit ist nicht das Gewicht das Problem, eher die Distanz- 2x20m im Wettkampf. Deshalb haben wir heute ordentlich Strecke gemacht und die Sonne genossen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

    #121, @marco_bearstrong, 2018.05.05, ♥ 122

  • .Werbung da Marke erkennbar

    #122, @protoluii, 2018.07.09, ♥ 121

  • Hier gibt s ein Rezept Ich wünsche einen guten Morgen und einen angenehmen Start in den Sonntag Gleich geht es für mich erstmal ins Training, perfekt um den Tag richtig zu beginnen. Ohne Training fühle ich mich schon total komisch, als hätte ich irgendwas vergessen. Fleißig war ich eben auch schon und habe meinem Freund einen leckeren Kuchen gebacken. Wie der aussieht zeige ich euch vielleicht später Für heute, wer hätte es gedacht: Puddingoats. Das ganze mit noch mehr Himbeeren getoppt macht das ganze zu der perfekten Süßspeise. Da fühlt man sich gleich so als würde man haben. Rezept: Himbeer-Vanille-Puddingoats 150ml Milch und 200ml Wasser in einem Topf erwärmen. Vorm Kochen 20g Vanillepuddingpulver und 35g-40g Haferflocken hinzugeben. 50g gefrorene Himbeeren und Flavdrops Vanille hinzugeben und das ganze so lange aufkochen, bis alles angedickt ist. Das ganze mit noch mehr Himbeeren und anderen Sachen toppen.

    #123, @marinaczth, 2018.01.14, ♥ 120

  • 170kg SQUAT FAIL Gestern morgen musste ich mit meinem sehr früh ins für meinen Maximalversuch Kniebeuge. Aufwärmen lief sehr gut, hat sich alles gut angefühlt. Die Kraft schien da zu sein. Als es ernst wurde habe ich die 160kg(aus technischer Sicht) ordentlich verkackt. Viel zu viel Vorlage, dass ich nicht umgefallen bin war alles habe diese jedoch krafttechnisch noch ordentlich rausgedrückt sodass es recht flott nach oben ging. Also dachte ich gut, da geht noch mehr. Der nächste Schritt waren also 170kg, was auch meinen alten Rekord darstellt. Die gingen gar nicht. Weder beim 1. Versuch, noch beim 2. Tag war gelaufen, danach nochmal 165kg gefailed natürlich kann ich jetzt sagen, dass es zu früh am Morgen war, dass ich zu wenig gepennt oder gegessen habe, dass mein linker Schuh zu fest geschnürt war oder das die Gewichte in meinem gym schwerer sind als woanders und ich eigentlich 180kg gebeugt habe. Ausreden bringen dich aber nicht weiter! Fakt ist, dass ich derzeit zu schwach für diese Last bin! Unterm Strich bleiben 160kg Kniebeuge, 140kg Bankdrücken und 200kg Kreuzheben= 500kg total. Umso heißer bin ich jetzt auf Montag, weil ich dann mit starte

    #124, @barbell_blackbelt, 2018.02.10, ♥ 120

  • Es ist besser, ein kleines Licht anzuzünden, als über die Dunkelheit zu schimpfen

    #125, @_dondanz_, 2018.03.05, ♥ 120

  • 12 heimat

    #126, @ivanmcgill, 2018.10.12, ♥ 120

  • Werbung- Kinga Kremers Keramiken sind wie ein Glückskeks: Sie überraschen mit einer versteckten Botschaft, die sich erst nach dem Essen zeigt. Gut wie ein Nachtisch. Mehr Bilder und das komplette findet ihr auf meinem Blog(Link in Bio)

    #127, @handgemacht.blog, 2019.01.17, ♥ 120

  • Na wer freut sich schon auf die saftigen grünen Wiesen im Sommer

    #128, @weltweit_immer_auf_reisen_, 2019.01.30, ♥ 120

  • Aktuelle Form Erste Erfolge der Defi werden auf jeden Fall sichtbar, doch da geht noch mehr! Und es wird weiter durchgezogen, weil man nicht bekommt was man sich wünscht, sondern das wofür man hart arbeitet

    #129, @marinaczth, 2018.01.07, ♥ 115

  • Wenn Baby mal schläft dann ab zum Training auf dem Balkon RKC Complex von mit und danach ne Runde Yoga. RKC Complex: 1-2-3-4-5-4-3-2-1 Swing Clean Press Squat Snatch-switch sides-

    #130, @heartcore_athletics, 2017.08.27, ♥ 114

  • Ab jetzt wieder mehr Conditionings 3 Runden 20 DB Snatches  15kg 10 Burpee Box Overs Nach ein paar Wochen mehr Fokus auf Kraft bringen einen Burpee Box Over noch mehr um als sonst 15 EMOM 8-14 HSPU 8-14 Toes2bar 12 cal row Directly into 15 EMOM 8-14PullUps 4-7 Ground to Overhead 47,5kg 12 cal row

    #131, @aykay_kay, 2018.01.28, ♥ 114

  • Ein Team ist eine Herde von Alphatieren Es war mir ein Fest

    #132, @_dondanz_, 2018.02.06, ♥ 114

  • Zum Abschluss vom Zürich Trip nochmal schnell fünf Kilometer am Morgen Sehr geil war s hier!

    #133, @marcusbruckner, 2019.01.20, ♥ 113

  • Ich melde mich bei euch wieder Und muss gleich etwas beichten: seit Freitag Mittag sind wir bei meinen Eltern zu Besuch und da gibts nur gekochtes von meiner lieben Mama einiges an Süßigkeiten usw. da konnte ich mich nicht zusammenreißen und habe alles Mögliche mitgegessen Habt ihr auch solche „schlechten Tage. Auf dem Foto seht ihr noch mein Abendessen(gefühlt die einzige gesunde Mahlzeit heute): Rührei mit Vollkornbrot& Frischkäse Gemüse

    #134, @mein_weg_zu_mir_selbst, 2018.06.23, ♥ 108

  • Werbung Anzeige. Guten Morgen meine Lieben, Ich starte meinen Montag mit einem Eiweiß-Riegel von. Ich liebe die Riegel- mein Lieblingsgeschmack ist Dark Choclate(bin ein Schoko-Junkie). Mir ist bei Riegeln immer wichtig, dass sie gut schmecken, viel Eiweiß auf möglichst wenig Kalorien haben und natürlich nicht zu viel Zucker. Da kann ich euch den Riegel nur empfehlen. Welcher ist euer Lieblingsriegel. Ich wünsche euch einen schönen Start in die Woche!.

    #135, @krissisy, 2018.07.30, ♥ 108

  • Ich start klar ja mach schon auf was du Boh mach doch jetzt ich hasse warten. Balu Geduld ist die halbe Miete also entspannt dich. Behalt doch dein ich such mein eigenen auf dem wege schönen

    #136, @beagle_balu_, 2019.01.15, ♥ 108

  • Neuer Blogpost! Link in Bio Wie du dank deines Latissimus deinen Front Squat verbesserst! stelle dich in deine normale Front Rack Position und spüre, wie viel Körperspannung du hier hast, lasse die Ellenbogen nach Außen ausweichen und spürre, wie sich die gesamte Körperspannung verändert, bringe jetzt die Ellenbogen wieder in die Ausgangsposition und bewege sie dann aufeinander zu und spüre wiederum, wie sich deine Spannung verändert. blöde Grinsen Was du lernst:* wieso der Lat eine wichtige Rolle für deine Front-Kniebeuge spielt* wie du deine Rack Position optimierst* und dadurch mehr Gewicht effizienter bewegen kannst

    #137, @heartcore_athletics, 2017.12.12, ♥ 106

  • Die obligatorischen AMG Schultern sind da! Fehlt nur noch der AMG amk

    #138, @husaiyan_, 2018.01.15, ♥ 105

  • 6:00 Uhr.entlich Frau sup

    #139, @monic_runner, 2018.08.18, ♥ 105

  • Heute Samstag stand rücken auf dem Plan Today was backday phase erforlife

    #140, @patrick_anzengruber_fitness_, 2017.11.18, ♥ 104

  • ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Sunday training- atlas stones ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ Unterarm Tattoos und Steine sind eine schlechte Kombination. Wärme, Gaffatape und Steine allerdings auch. Aufgrund des Wetters und der drückenden Luftfeuchtigkeit blieb es heute also bei einer leichten Trainingseinheit mit den Atlassteinen. Ein paar Singles mit 120kg auf Brusthöhe. Ich habe die Dinger seit gut 3 Monaten nicht bewegt und nun heißt es wieder Routine reinbekommen und alle zwei Wochen die Kugeln bewegen. ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Der nächste Wettkampf wird kommen und ich hab da so ein Gefühl welche Disziplin dran kommt. ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

    #141, @marco_bearstrong, 2018.06.03, ♥ 101

  • Okay okay EINEN hab ich gegessen- den mit Pistazie Hab die Dinger früher so oft gegessen und jetzt nach langer Zeit mal wieder einen gegönnt. Ansonsten läuft es heute besser als gestern. Nachher kommen noch Freunde zum Spieleabend es ist für mich echt viel zu heiss. Ich bin ja eher so der Frühlingsmensch. Es dürfte gerne das ganze Jahr über 24 Grad sein das wäre perfekt

    #142, @abnehmtante_86, 2018.07.07, ♥ 101

  • Ist es nicht hübsch Ein einfaches Brötchen- völlig unspektakulär Dennoch lecker. Ich habe jetzt wie bereits erwähnt ein kinderfreies Essen vor mir. Hab ich ewiiiiiig nicht gehabt und Mutti freut sich riesig Leia ist mit Papa im Garten vom Opa und hat dort ihren Spaß halt mal ohne Mama.

    #143, @abnehmtante_86, 2018.07.01, ♥ 101

  • Ein neuer Onepager mit Pelle und Bruno im aktuellen GECKO.

    #144, @ulfk_zeichner, 2019.01.05, ♥ 100

  • Mango-Kokosjoghurt mit frischen Himbeeren& Heidelbeeren aus dem eigenen Garten auf Arbeit gibt es noch etwas Müsli oben drauf Einen schönen Montag Ihr Lieben*Werbung da Markennennung*

    #145, @ww_stephi, 2018.06.25, ♥ 99

  • Hier gibt s ein Rezept Heute schön früh ins Training gestartet und die Cardio-Session hinter mich gebracht. Ihr glaubt gar nicht, wie verdammt gut man sich fühlt, nachdem man mal seine ganze Power rausgelassen hat Voller Motivation und Energie bin ich dann für mein Mittagessen in die Küche gehuscht. Post-Workout Mahlzeit: Gefüllte Beeren-Protein-Pancakes mit und mit dem Protein-Pancake Mix von Ich sag Euch, das war so-lecker! Deswegen gibt es von mir auch heute direkt das Rezept dazu: Gefüllte Protein-Pancakes(Grundrezept) Für den Pancake-Teig: 40g Protein-6 Pancake Pulver von 30g gemahlene Haferflocken/Haferflockenmehl 100ml Milch 50ml Wasser Alle Zutaten vermengen und etwas quellen lassen Für die Füllung: 250g Magerquark 50g Tk Beerenmischung 40g Himbeeren Süßungsmittel z.B. Flavdrops Beeren in die Mikro und auftauen, dann mit dem Quark und Flavdrops vermischen. Pancake-Teig ausbacken und mit der Quarkmasse füllen. Gerne kann mit Banane und anderem Obst getoppt werden

    #146, @marinaczth, 2018.01.21, ♥ 98

  • 3x220kg, eigentlich 7-8 RPE, fühle sich aber wie over 9000 an Keine Fortschritte seit Wochen!, dann heißt es Deload Es geht zwar ein Schritte zurück, dafür aber nach ein paar Wochen 2 Schritte vorwärts! Wie gestalte ich mein Deload!: Gewichte runter 60-75 1RM 2-3 Wochen low intensity WH Bereich bleibt gleich(5-8) Sätze/ Mainlift bleiben gleich(5-8) Wann setze ich Deloads ein!: nach einer harten Woche mit hohen Peaks 90 1RM nach einem Wettkampf autoregulativ wenn der Tag mal nicht läuft nach einem harten 4 Wochen Zyklus! Lets rock crewlove Follow. rei

    #147, @warthakus, 2018.02.06, ♥ 98

  • Seit dem 4.6. zähle ich wieder Kalorien hauptsächlich- die Punkte bleiben jedoch weiterhin im Blick. So einen Teller hab ich fast jeden Abend in den ersten 2 Wochen gegessen aber immer mehr reduziert, weil ich es einfach brauchte. Ich kann nicht von heute auf morgen auf Süßigkeiten verzichten nach 2 Wochen bin ich jedoch davon befreit, was mir aber erst gestern so wirklich aufgefallen ist. Ich habe an den Tagen immer bewusst so viele Kalorien eingespart damit ich so einen Teller Essen konnte. Jetzt esse ich lieber etwas anderes zum Abendbrot was mich sättigt und nicht Unmengen an Zucker und Fett enthält. Für mich ist das schon allerhand wenn man so von Süßigkeiten und Co abhängig war. Auch die Waage macht mir momentan einen Strich durch die Rechnung Ich weiß man soll sich nicht täglich wiegen aber es ist mein morgendliches Ritual und ich brauche es einfach. Sonntag noch 109,6 auf der Waage und heute 111,3 Ich muss dazu sagen, ist keine gute Kombi aber so ist das als Frau. Ich bin mir keiner Schuld bewusst und hatte jeden Tag ein großes Defizit von daher stört es mich zwar aber auch nicht so, dass ich am Boden zerstört bin. Früher hab ich mir meist gedacht „ach komm jetzt kannst auch fressen, wenn die Waage eh doof ist. Aber auch das hab ich momentan nicht. Es sind eben die kleinen Dinge im Leben. habt einen schönen Abend.

    #148, @abnehmtante_86, 2018.07.04, ♥ 97

  • Gestern waren meine Schwester Maria, mein Neffe Danilo und ich bei der comic con Messe in Stuttgart. Mein buntes Popart Make-up ist übrigens echt und wurde ohne jeglicher App ins Gesicht gezaubert. Liebe Grüße an alle die gestern im Eiscafé verwirrt geschaut haben.

    #149, @teamgloria_official, 2018.07.02, ♥ 96

  • Adaption& Progression in vollen Zügen Throwback vom Training mit Coach die stolze 100kgx1 im hookgrip bewegte! 160kgx5(65 1RM) ohne Gürtel, Zughilfen etc. peanuts für die Bein- und Rückenkraft für den Daumen NOCH die Hölle Um den hookgrip zu meistern ist viel Geduld notwendig. Der Griff an sich ist sehr schnell zu erlernen, nur der Daumen an der Innenseite brauch seine seit um Hornhaut an der Stelle zu bilden. Dadurch entsteht, wie auf der Hand der meisten Trainierenden, ein Körpereigener Handschuh der den nötigen Schutz und Griffkraft gewährleistet crewlove Follow. rei

    #150, @warthakus, 2018.02.07, ♥ 94

  • (enthält Werbung, da Produktname zu sehen ist) Noch einen ordentliche Runde am Abend gedreht- muss ja langsam mal fit werden, für das Kommende, einfach mal nicht nachdenken und die Zeit vergessen. Ich finde die Uhr irgendwie cool, die hat was und laufe so oft an ihr vorbei, da dachte ich, ich teile sie mal mit euch.

    #151, @derenni, 2018.07.06, ♥ 93

  • Mein erste Halbmarathon-Strecke dieses Jahr. So stolz und glücklich. Das tat echt gut ordentlich Musik auf die Ohren und los geht s. und das aus gutem Grund- ich habe mich heute für eine weitere Herausforderung entschieden- Mudderisland auf Poel 18 km Extremhindernislauf(Werbung weil namentlich genannt) Anfang September. etwas Zeit ist noch, aber nun ja, aufgedreht bin ich jetzt schon ein bisschen.

    #152, @derenni, 2018.06.13, ♥ 93

  • Hallo ihr Lieben! Gerade vom Sport gekommen und total ausgepowert. Das leckere Schälchen gab es heute bei mir zum Frühstück. Gibt mir jedes Mal super viel Energie für den Tag und zaubert mir zudem auch immer ein Lächeln ins Gesicht weils so hammer lecker ist. Rezept zu den Puddingoats findet ihr ein paar Bilder weiter! Ich hoffe ihr seid heute genau so gut in den Tag gestartet! Wart ihr schon trainieren oder geht s erst später noch zum Sport

    #153, @marinaczth, 2018.01.23, ♥ 90

  • Heute war nur ein leichtes Training drinn RPE zwischen 5-6 6x5-8 Powerlifting Squats- 180kg 75 1RM 5x5-8 Bank eng TuT 3:1:0:1 120kg Ketten 4x6-8 Pendlay rows- 80kg 4x15 Dips 4x15 Trizeps kickbacks Skipped Abs weil laaaaaazy and boring AF Am Montag geht s dann wieder an heavy Bench und heavy Deadlift! Was steht bei euch an! crewlove Follow.rei

    #154, @warthakus, 2018.02.03, ♥ 90

  • Wie gestalte ich meine Trainingsplanung Zurzeit befinde ich mich am Anfang meiner Vorbereitungen zu den nächsten Wettkämpfen im April für die DM im Bankdrücken und Kreuzheben Zurzeit liegt der Fokus des Trainings auf 4x/ Woche Montag- schwer Kreuzheben, schwer Bank, Rudern, Beinbeuger und Trizeps Arbeit Dienstag- Überkopfarbeit(Schultern und LAT) sowie Beugen(Frontsquats) Fokus quads, Bizeps Mi- Pause Donnerstag- Volumen Kreuzheben und Bank, Rudern und Trizeps Arbeit Freitag- Pause Samstag- Speed Bench eng und schweres Beugen(low bar), Rudern und Bauch Sonntag- Pause crewlove Follow.rei

    #155, @warthakus, 2018.02.02, ♥ 90

  • BERLIN STRENGTH WEIGHTLIFTING COMPETITION 2017 Hey ich hab nächste Woche ne Deutsche Meisterschaft. Lass mal ne Woche vorher nen Wettkampf in nem Sport machen den ich gar nicht kann.-Idiot Das Ergebnis von 1-2x die Woche Weightlifting 75/82/x90 60/65/x70(nachgedrückt) War ne Erfahrung wert, aber das Warmup war mir viel zu anstrengend, das mach ich nie wieder. Sehr schön organisiert vom Danke an dass ich im trainieren konnte und an.ende aka Big White T für die Betreuung. Und natürlich auch Viktoria& Hendrik für die Unterstützung

    #156, @powerliftinglauch, 2017.10.07, ♥ 90

  • Keine Landesmeisterschaft für mich heute, das dritte Jahr in Folge Das ist so bitter.bitte lasst Genesungswünsche oder Mitleidsbekundungen, das ist zwar lieb, aber das hilft mir nicht. Immerhin ein grandioses Crossfit WOD gehabt mit 27,5kg C&J und Front Squats motivation

    #157, @villa.villekulla, 2018.04.15, ♥ 90

  • Guten Morgen meine Lieben Gestern habe ich mein erstes Buch(bzw. Graphic Novel) im Jahr 2018 beendet, wobei es sich um meinen letzten Neuzugang des vergangenen Jahres handelt. Man soll ja bekanntlich damit weitermachen, womit man aufgehört hat. Vorab kann ich soviel sagen, dass mich der erste Band der Master Edition von Locke& Key restlos begeistern konnte. Habt noch einen schönen Tag Liebe Grüße Matt

    #158, @_simply_matt, 2018.01.11, ♥ 89

  • Äntligen

    #159, @danielapilati, 2018.04.23, ♥ 89

  • An Deck des Schiffes sitzen, den Wind im Gesicht spüren und aufs Meer schauen. Einfach den Moment genießen und im Hier und Jetzt sein.

    #160, @fernwehyvi, 2019.01.29, ♥ 88

  • Ich wünsche Euch allen einen super Start in die Woche! bei mir steht heute nach der Arbeit wieder Techniktraining mit im Gewichtheben an! Und bei Euch

    #161, @_melanie_stange_, 2018.01.29, ♥ 87

  • When in Stockholm. Dann auf jeden Fall in den Wir haben nun ein bisschen Grandpastore mit nach Hamburg gebracht. Ihr findet die Marke aus der Feder des tollen Shops jetzt auch bei uns. Wir freuen uns sehr

    #162, @schoenundehrlich, 2018.06.07, ♥ 86

  • BREAKFAST Ich wünsche einen schönen guten Mittag Was gibt es besseres an einem Sonntag als ein warmes Frühstück Gleich geht es für mich noch zum Training. Obwohl ich gestern schon sehr aktiv durch Arbeit und Training war, wird es heute eine Pull-Session und danach noch eine gute Stunde Cardio geben. Rein nach dem Motto: Mehr verbrennen, mehr Essen

    #163, @marinaczth, 2018.02.04, ♥ 85

  • Urlaub, bestes Laub

    #164, @0711jmo2, 2018.10.04, ♥ 85

  • Kleiner in die Schweiz von dieser Woche. Das Jahr neigt sich dem Ende zu und so wird es Zeit für gute Vorsätze. das erste mal seit keine Ahnung wie vielen Jahren, dass ich Neujahrsvorsätze fasse. Aber es passt grad so gut. Am 29.06.- also in genau einem halben Jahr- stehe ich bei meinem ersten Triathlon(Sprint) an der Startlinie. Und da will ich mich nicht voll blamieren. Ziele für die ersten 8 Wochen im neuen Jahr erstmal(danach geht s in Urlaub): 1. Täglich mindestens 8.000 Schritte gehen/ laufen/robben/, 2. maximaler Kalorieninput: 1.400 kcal(entspricht knapp meinem Grundumsatz), 3. Leistungsumsatz bei min. 2.400 kcal halten, 4. meine 6 Trainingseinheiten pro Woche brav absolvieren, 5. die verdammte 6 vorne auf der Waage sehen, 6. die verdammte 6 vorne auf der Waage sehen, 7. die verdammte 6 vorne auf der Waage sehen. Momentan stehe ich nach 4 Wochen Adventseskalation bei 77,5 kg. Ja, das geht. Nein, ich mute mir nicht zu viel zu. Ja, man kann mit 1.400 kcal seinen Makro- und Mikro-Bedarf decken. Nein, das macht keinen Spaß. Ja, ich habe das schon mal durchgezogen. Habt es schön!.

    #165, @rosewolve, 2017.12.30, ♥ 84

  • Ein letztes längeres Training für den Marsch-zum-Meer(Vorsicht Werbung, weil ich es genannt habe) Ende Juni. Wenn dann alles so läuft wie heute, dann ist alles super. Es wird sich zeigen Hauptsache schönes Wetter und viel Spass Tolle Strecke zwischen Wismar und Ostseebad Boltenhagen. viel Natur, Meer und nette Menschen.

    #166, @derenni, 2018.06.17, ♥ 84

  • Wanne gesjel

    #167, @ewy_gg, 2017.12.04, ♥ 83

  • FOUNDATION.   Let s go for a run(engl. below) unbezahlte Werbung da Nennung, Verlinkung, erkennbare Marken, Ort Hallo neue Trainingswoche bei! Was Laufen auf dem Trainingsplan Mehr als nur ein warm-up Hmmmm. Also weh tut mein Knie jetzt nicht. Nicht, wenn ich Yoga mache, Gewichte hebe. Auch gerade nicht, wenn ich viel und zügig spazieren gehe. Kurz gezögert, Coach L zu fragen, ob ich etwas alternativ zum Laufen machen darf, aber ich bin ja nicht verletzt. Und langsam glaube ich, das ganze ist eine mentale Geschichte. Daher einfach mal los und Wunder oh Wunder: Beim Lauf tat meine Kniekehle nicht weh Monday, 25/6 with coach FOUNDATION WARMUP 20 Jumping-jacks Animal Walks 20 Mountain-Climbers Note to self: Don t eat 1h before training STRENGTH 3 x 5 negative pull-ups Couldn t hold for a split second even if my life depended on it It s fine and Coach L showed some more variations. CONDITIONING Intervals (change pace from moderate to fast every 100m) Row: 400/ 600/  800 Run: 400/ 600/  800 I just went for it and ran. Not with my running shoes though but didn t mind didn t feel a thing in my knee-pit. Weird feeling- no pain. Can it please stay that way! Rowing- a bit hectic but I kinda like you. Overall a happy hour at the box. My favorite kind of happy hours

    #168, @her.name.is.jenny, 2018.06.26, ♥ 83

  • Spaghetti Bolognese mit geriebenem Gouda und ein Basilikumblatt habe ich mir für heute Mittag gezaubert*Werbung da Markennennung- selbstbezahlt*

    #169, @ww_stephi, 2018.06.26, ♥ 83

  • Unbezahlte, unbeauftragte Werbung weil Marken-& Accountmarkierungen. Ich habe mit dem Bild für.be angefangen und will es für das Thema ich versuche noch Farbe ins Spiel zu bringen ich bin fertig. Ich habe bin im Moment total fasziniert von Chibis deshalb heute meine kleine Chibi in einer mit allem was dazu gehört und die Haare als Dampf dargestellt. Meine Inspiration ist aus dem Internet.

    #170, @vinc_liebling, 2019.04.30, ♥ 83

  • Fährpassage Stockholm- Turku, auf der M/S Viking Grace am 08.02.2018

    #171, @frankenmaigl, 2018.02.08, ♥ 82

  • Unbezahlte, unbeauftragte Werbung weil Marken-& Accountmarkierungen. Ich habe mit dem Bild für.be angefangen und will es für das Thema ich versuche noch Farbe ins Spiel zu bringen da ich aber viel zu tun habe weiß ich nicht ob ich es schaffe. Ich habe bin im Moment total fasziniert von Chibis deshalb heute meine kleine Chibi in einer mit allem was dazu gehört und die Haare als Dampf dargestellt. Meine Inspiration ist aus dem Internet.

    #172, @vinc_liebling, 2019.04.28, ♥ 82

  • Selbstgemachtes Rhabarber-Tiramisu für insgesamt 4 SmartPoints

    #173, @ww_stephi, 2018.06.04, ♥ 81

  • Unbezahlte, unbeauftragte Werbung weil Marken-& Accountmarkierungen. Ich habe mit dem Bild für.be angefangen und will es für das Thema ich versuche noch Farbe ins Spiel zu bringen ich habe meine lange Arbeit am Bild mal zusammen geschnitten ich hoffe es gefällt euch. Ich habe bin im Moment total fasziniert von Chibis deshalb heute meine kleine Chibi in einer mit allem was dazu gehört und die Haare als Dampf dargestellt. Meine Inspiration ist aus dem Internet.

    #174, @vinc_liebling, 2019.04.29, ♥ 81

  • hier, direkt heute mal ausprobiert. 190 waren drin

    #175, @markus.cee, 2018.01.14, ♥ 80

  • SANKT MORITZ

    #176, @rutamatt, 2018.02.05, ♥ 80

  • Guten Morgen meine Lieben Ende 2017 hatte ich noch geschrieben, dass ich mir viel zu selten Comics kaufe. Tjoa. Was soll ich sagen über die Hälfte meiner bisherigen Neuzugänge im Januar waren Comics! Hier mal eine kleine Auswahl, was dieses Jahr bereits bei mir eingezogen ist: Captain America: Steve Rogers 01- Im Zeichen der Hydra Crossed Monster-Edition Band 1 Star Wars Comic-Kollektion 03: Darth Vader und das Geistergefängnis Star Wars Comic-Kollektion 04: Mein Bruder, mein Feind Star Wars Comic-Kollektion 05: Säuberung Habt noch einen schönen Tag Photos by

    #177, @_simply_matt, 2018.01.23, ♥ 80

  • Grüezi Gott

    #178, @que_tu_es_belle, 2018.07.21, ♥ 80

  • Kommst im Morgenrot daher. schon in 2 Wochen ist 1. August! Feiert Ihr ihn so richtig mit Ragetli und pipapo Ich werde mit Freunden grillieren und Feuerwerk gucken. das ist eigentlich schon alles. Traditionelle 1. August Weggen dürfen allerdings nicht fehlen. Für den Denner Foodblog hab ich eine kleine Anleitung zusammengestellt. Mjam. Link dazu steckt in der Bio.

    #179, @cookinesi, 2018.07.16, ♥ 80

  • Werbung unbezahlt für mich. Ein Projekt eine Inspiration von einer mir unbekannten Vorlage aus dem Internet.

    #180, @vinc_liebling, 2019.05.03, ♥ 80

  • Bei dem Wetter muss man quasi ein Eis essen Gut, dass man in Stockholms Altstadt an jeder Ecke eins bekommen kann:)

    #181, @all.about.nele, 2018.07.13, ♥ 78

  • trifft Im Hintergrund sieht man schön meine alles wächst so schön und überall summt und brummt es

    #182, @ww_stephi, 2018.06.08, ♥ 78

  • Neue Unterwäsche gefällig www.grosshandel24.de/article 9558319.html

    #183, @grosshandel24_stocklots24, 2018.08.21, ♥ 78

  • Sooo viel Spaß auf der Comic Con gehabt Tolle Kostüme, viele Eindrücke! Einfach klasse

    #184, @sweetcocoon.de, 2018.07.01, ♥ 77

  • Nach ein paar Tagen endlich wieder laufen. hat Spass gemacht, auch wenn die Waden dies mal nicht ganz so munter waren. Egal, die werden jetzt gut gepflegt und beim nächsten läuft es sich wieder besser.

    #185, @derenni, 2018.07.15, ♥ 77

  • Mälaren is the third-largest freshwater lake in Sweden (after Vänern and Vättern). Its area is 1,140 km² and its greatest depth is 64 m. Mälaren spans 120 kilometers from east to west.

    #186, @mario_sthlm, 2018.07.14, ♥ 77

  • Unbezahlte, unbeauftragte Werbung weil Marken-& Accountmarkierungen. Ich habe mit dem Bild für.be angefangen und will es für das Thema ich bin fertig. Ich habe mich für das Lied Ich bin doch keine Maschine von Tim Benbzko. Meine Inspiration ist aus dem Internet.

    #187, @vinc_liebling, 2019.04.23, ♥ 76

  • Puddingoats werden langsam zu meinem Lieblingsfrühstück schlechthin- sie sind schnell fertig, haben gute Makros und sind dazu auch noch verdammt lecker Für die ultimative Geschmacksexplosion wird das ganze mit dem Oatmeal-Gewürz von verfeinert und ein paar Tropfen Flavdrops Toffee von dürfen auch nicht fehlen.

    #188, @marinaczth, 2018.01.10, ♥ 75

  • . Verliebt wie am 1. Tag in diese Lego Duplo Figur. Ich mag das er so lieb guckt und so perfekt unperfekt ist. Habt einen tollen Donnerstag. Poster 50 x 70 cm CHF 30.- Fine Art Print A4 CHF 16.- Postcard Medium CHF 2.50.

    #189, @framboise_und_ketchup, 2018.02.15, ♥ 75

  • SNATCH.   Wo ist denn die Griffkraft hin(engl. below) unbezahlte Werbung da Nennung& Verlinkung Foundation Weightlifting bei dieses Mal mit Coach Eric und wieder vielen hilfreichen Tipps und Feinheiten, was die Ausführung angeht. Nach jedem Training gibt s mindest eine neue Erkenntnis und etwas, dass ich mir persönlich fürs nächste mal Snatchen unbedingt merken möchte: Richtiges Atmen/ Anspannen, Griffposition gerne etwas breiter als von mir gedacht, contact point, Knie nach außen und Blick weg vom Boden. Wednesday, 20/6 FOUNDATION WEIGHTLIFTING 1) Take wooden stick barbell A) Burgener- style warmup B) Technique, technique, technique- contact point! 2) WORK-OUT: a) 5min to warmup power snatch b) EMOM 8 min 60- 3 power snatch c) 2 min rest d) EMOM 6 min 65- 2 squat snatch e) 2 min rest f) EMOM 5 min 75- 1 squat snatch barbell 15kg- 17.5kg- 20kg Trouble with the squat and holding the barbell properly. My hands felt very weak. BUT! Patience and don t get so tense girl! It s your second snatch-class in ages and to end this on a good note: The overall movement felt good, I enjoyed the class a lot, Coach Eric took time to go around several times, gave clear and helpful instructions and I m very thankful that my body allows me to do all this. No pinching, no pain, no nothing- just an overall excited me to be training again. It s all good. Breathe!

    #190, @her.name.is.jenny, 2018.06.21, ♥ 75

  • Naja.

    #191, @juliane_85, 2017.12.17, ♥ 74

  • FOUNDATION.   RUN(!) 66 Burpees 198 Ring-Rows in 50 Minuten(engl. below)
 unbezahlte Werbung da Nennung, Verlinkung, erkennbare Marken, Ort 
Das ist das Ergebnis des gestrigen Trainings bei ! 5km! Gemächlich am Rhein entlang. Kein Murks, kein ziehen, stechen oder ähnliches im und am Knie. WHOOOAAATT! 
Wednesday, 27/6 with coach  FOUNDATION
 WARMUP
Mountain-climbers Arch-Pushups Burpee-Pullups
 WOD- FOUNDATION
Run/ row 3 km 75 Burpee Pull-ups(scaling z.Bsp. 3x 1000m run/row& 25 Burpee Pull-ups) WOD- REGULAR Run 5 km 100 Burpee Pull-ups(scaling z.Bsp. 5x 1000m run& 20 Burpee Pull-ups)
 TIMECAP: 50 Minutes
 Went for the 5k with Vanessa and worked on the scaled version of 75 x 1 Burpees 75 x 3 Ring-Rows. Managed 5k, 66 Burpees and 198 Ring-Rows in time of 50min. Didn t finish in time but that ok. Pretty happy about that workout as it was painfree, hard, but painfree Makes me very grateful. 


    #192, @her.name.is.jenny, 2018.06.28, ♥ 74

  • Selbstgemachtes ist immer noch das Beste. In diesem Fall knuspriges LowCarb Müsli, es kommt ganz ohne zusätzliches Zucker aus. Die Nährwerte schreibe ich zum Wochenende zusammen, falls diese jemand haben möchte. Vielleicht verschenke ich auch 1 oder 2 Portionen. Mal sehen. Habt einen schönen Tag.

    #193, @derenni, 2018.06.21, ♥ 74

  • Mach es, aber mach es richtig! So lautet das Motto unseres Teilnehmers! Am Ende der 180 Tage möchte er mit Hilfe unseres Personal Trainers ordentlich Muskelmasse zugelegt haben! Ob ihm das wohl gelingt Link zum Video in voller Länge gibt s in der Bio!

    #194, @fitnessfirstger, 2018.06.28, ♥ 73

  • So mein Monatsergebnis für Juni ist jetzt da. Habt einen schönen Sonntag

    #195, @mein_weg_zu_mir_selbst, 2018.07.01, ♥ 73

  • Aloha. mal wieder ein Pic von. Fotografie heißt das sehen was andere nicht sehen. eine Geschichte zu erzählen über die Menschen die vor unserer Kamera stehen.

    #196, @landlockedsurferdude, 2018.07.31, ♥ 73

  • Die U-Bahn Stationen von Stockholm sind bunt und es sind richtige Kunstwerke dabei. Passend zur heutigen Fabe bei habe ich diese Haltestelle in einem kräftigem Blau im Bilderarchiv gefunden.

    #197, @fernwehyvi, 2019.02.04, ♥ 73

  • Mini Album mit Marvel Papier von:) Unbezahlte werbung wegen shopnennung

    #198, @handmade_by_steffis_bastelecke, 2019.05.18, ♥ 73

  • Cleaner Schoko-Mohn-Cheesecake Das Rezept ist inspiriert von der lieben Habe gefühlt 1000 Rezepte von ihr in meiner Sammlung gespeichert. Der Boden war eine Eigenkreation und ist wegen der längeren Backzeit etwas sehr trocken geworden. Hab dann die Käsekuchen Füllung einfach ohne Boden gegessen deswegen gibt s im Rezept jetzt auch nur die leckere Füllung: 500g Magerquark 250g 20 Quark 2 Eier Flavdrops in Vanille Alles vermengen und in eine Hälfte des Teiges 20g Mohn geben. Eine 16er Springform etwas einfetten, den Teig in Schichten hereingeben und 40-50min bei 200 Grad Ober-, Unterhitze backen

    #199, @marinaczth, 2018.02.06, ♥ 72

  • Auf dem Weg nach Turku. Kurz vorm Sonnenuntergang nochmal aufs Sonnendeck gegangen. 08.02.2018

    #200, @frankenmaigl, 2018.02.08, ♥ 72

  • Hallo meine Lieben Kurz vor Monatsende ist noch dieses kleine Schmuckstück bei mir eingezogen: Mini Marvels: Die große Sammlung kleiner Helden(limitierte Hardcore Edition) Ich hab schon mal reingelesen und bisher gefällt es mir seeeehr gut Habt noch einen schönen Tag

    #201, @_simply_matt, 2018.01.31, ♥ 72

  • Die vielen lieben Carbs des heutigen Tages wurden gut ins Beinetraining investiert Es ist immer wieder faszinierend wie fantastisch man sich beim/nach dem Sport fühlt

    #202, @reikadecay, 2017.09.20, ♥ 72

  • Guten Morgen ihr Lieben. Ich gehe heute mit einer alten Arbeitskollegin- KINDERLOS- essen Wir freuen uns schon riesig. Ich habe zur Vorsicht meinen Wiegetag um einen Tag vorverlegt, obwohl ich schon weiß was ich eigentlich essen möchte Oceans Salad oder auch Salat mit Seelachsfilet Ich hab ehrlich gesagt gar keine Lust auf Burger und co da ich momentan so gut im Plan bin das war ich ewig nicht mehr und das ist es mir dann nicht wert. Viel wert ist mir jedoch, dass ich soweit gekommen bin, dass ich so etwas sagen kann, denn normal würde jetzt alles aussetzen und das Frühstück schon nicht gezählt werden

    #203, @abnehmtante_86, 2018.07.01, ♥ 71

  • Reis, Reis, Baby.

    #204, @lilly_goes_light, 2019.04.10, ♥ 71

  • Throwback at best gym in town mit und 130kgx8 RPE 9 Bench weiter Griff(legdrive) Zurzeit trainiere ich 4x die Woche, die Grundübungen trainiere ich jeweils wie folgt: 3x Bank/Woche schwer(Equipped normaler Griff) pausiert weiter Griff pausiert enger Griff m. Ketten oder Bändern(Touch&go) 3x Beugen/ Woche Frontsquat schwer Powerlifting Squat schwer pausierte mittelschwere enge Frontsquats 2x Kreuzheben/ Woche Sumo Kreuzheben schwer Defizit Kreuzheben leicht Und dazu 3-4 Übungen zur Verbesserung der Hauptübungen Wie trainiert ihr zurzeit crewlove Follow. rei

    #205, @warthakus, 2018.02.09, ♥ 70

  • Gönnung muss sein.

    #206, @lilly_goes_light, 2019.04.05, ♥ 70

  • Schulter geballert

    #207, @pierro_1, 2018.01.22, ♥ 69

  • Ahoi Freunde der Sonne! Was tut man nicht, wenn man nicht schlafen kann. andere hoffen darauf einzuschlafen, ich aber denke mir: na, wenn ich schon wach bin, dann nutze ich die Zeit sinnvoll für Comics. Es läuft einfach bei mir, rückwärts und bergab, aber es läuft. Ich liebe die Videos, die du immer postest. Genial und einzigartig! So wie du es bist! Mehr davon bitte! Wünsche allen einen schönen Samstag.

    #208, @claudiahierschefans, 2018.07.14, ♥ 69

  • https:/bit.ly/2MGVpE2 Kennt ihr schon die Kategorie Eisenwaren auf www.Grosshandel24.de Die ist heißer als ihr denkt.

    #209, @grosshandel24_stocklots24, 2018.09.03, ♥ 69

  • Ich wünsche euch allen einen tollen Start ins neue Jahr! Ich beende das Jahr mit einem PR im Clean(135kg)

    #210, @coach_alexej, 2017.12.31, ♥ 68

  • Um meine Muskelfasern und das Nervensystem mal auf dem andere Weise zu fordern, standen heute wieder Squat Jumps auf dem Programm. In unserem Outdoor Gym war die Einheit bei den Temperaturen ganz erträglich Beintraining Habt einen tollen Wochenendausklang, viel Motivation für die neue Woche und bleibt positiv gestimmt

    #211, @elasports73, 2018.06.10, ♥ 68

  • Bouldern mit Zusatzgewicht Teil II

    #212, @f.mbch, 2018.02.08, ♥ 67

  • Blades like Wolverine

    #213, @spyrodadragon, 2018.02.25, ♥ 67

  • Um 13 Uhr beginnt das Finale der Tag Heuer Virtuelle Bundesliga. Bereits gestern Abend gab es die Gruppenauslosung, welche live im Deutschen Fußballmuseum in Dortmund vollzogen wurde. Gegen 13 Uhr beginnt die Gruppenphase des Turniers und selbstverständlich halten wir euch auf dem Laufenden. Wir wünschen unseren Mitgliedern viel Erfolg auf ihrem Weg zur Schale.

    #214, @esportsrep, 2018.03.31, ♥ 67

  • spottin Wenn man im Fitnessstudio mit(wen sonst!) ist und man beim Squat spotten sollte. man aber lieber Selfies für Instagram macht das war ein guter Start in diesen Tag! Aber sonst kann man sich eigentlich auf mich verlassen und Scherz beiseite.ich wusste, dass das Gewicht kein Problem für sie darstellt. Ansonsten immer schön Augen auf und aufpassen Einen sonnigen Mittwoch wünsche ich allen When you re supposed to spot your gym buddy but instagram material is more important. A sunny Wednesday to everybody!

    #215, @caro.moves, 2018.05.02, ♥ 67

  • Ein Café, welches man schon auf viele Meter Entfernung riecht:).

    #216, @all.about.nele, 2018.07.15, ♥ 67

  • ihr werdet mir in Erinnerung bleiben.-

    #217, @run2arrive, 2018.06.05, ♥ 67

  • Da mir die Animal Moves vom Workshop am Wochenende positiv im Gedächtnis geblieben sind, möchte ich diese nun verstärkt in mein Training einbauen. Die Eagle Wings kräftigen die Bein-, Rücken- und Schultermuskulatur und fördern die Hüftbeweglichkeit. Meine Ausführung ist zwar noch nicht perfekt und der Flow lässt noch zu wünschen übrig, aber eines ist gewiss: DIE Übung mag ich! Ich wünsche Euch eine schöne Wochenmitte, bleibt motiviert und genießt die Zeit

    #218, @elasports73, 2018.06.20, ♥ 66

  • NEW BEGINNINGS. Seit wann fühlen sich 15kg so schwer an unbezahlte Werbung da Nennung& Verlinkung Dachte erst, ich hätte die falsche Stange erwischt. 2x nachgeguckt. Nö- 15 kg. Das Training mit dem Stock zu starten- absolut sinnvoll: Fokus auf die korrekte Ausübung und dann an etwas mehr Gewicht wagen. Da gibt s genug zu tun und ich freue mich drauf. So sah das heute aus: Thursday, 14/6 FOUNDATION WEIGHTLIFTING 1) WARM-UP: A) 2 min row 2 min jump rope row jump-rope: unbroken- yes!.the little things. B) Gelenkwarm-up C) Burgener Warm-up first with gymnastic-stick, later 15kg barbell 2) POSITIONS: HANG POWER SQUAT Dang it! 15kg never felt so heavy! 3) KRAFT: Hang Power Snatch 7x3

    #219, @her.name.is.jenny, 2018.06.14, ♥ 66

  • Gestern Bohnen eingekocht. Ich hatte einen 10 Litereimer voll Bohnen und habe jetzt 10 Gläser Bohnen für den Vorrat.

    #220, @ingrid.257, 2018.07.23, ♥ 66

  • Werbung durch markennennung Schaut mal was ich schönes bei joom.de gefunden habe. Eine Handyhülle mit Glitzer Füllung leider gibt s die nur für iPhone, und da ich zurzeit ein Samsung Handy habe ist das leider nichts für mich jedoch für jeden der ein iPhone hat und auf Glitzer steht. Natürlich gibt s das wieder zum absoluten Schnäppchenpreis von nur 2 dazu kommt kostenloser Versand jedoch aus China mit einer Lang wartezeit. Aber das sind wir ja von www.joom.de gewohnt. Übrigens hat www.joom.de auch eine App.

    #221, @schnaeppchenrausch_by_steph, 2018.08.04, ♥ 66

  • Cappuccino mit Heidelbeer- Kokos Geschmack einen schönen Sonntag ihr Lieben

    #222, @ww_stephi, 2018.06.10, ♥ 66

  • Throwback at best gym in town Hier meine Nebenübungen fürs Kreuzheben& Bankdrücken mit Coach Mein Rücken und vorallem die Lats sind nach dem einarmigen vorgebeugten Rudern gut platt und der muskelkater richtig heftig crewlove Follow. rei

    #223, @warthakus, 2018.02.09, ♥ 65

  • Helt klart 11/10

    #224, @annakarolinaxx, 2018.03.03, ♥ 65

  • Guten Morgen! Der kurz Trip nach Stockholm geht zu Ende. Viele schöne Momente bleiben in Erinnerung vi ses snart

    #225, @chrischanle, 2018.06.04, ♥ 65

  • Guten Morgen meine lieben Follower, ich wünsche euch einen schönen Start in den Tag und hoffe es geht euch allen gut. Mich würde interessieren, was für Content ihr euch wünscht bei mir zu sehen, die letzten Tage habe ich etwas weniger Disney gepostet, aber es wäre ja auch sonst langweilig

    #226, @rw_fan1989, 2018.01.30, ♥ 64

  • Bouldern mit Zusatzgewicht.di Teil I

    #227, @f.mbch, 2018.02.08, ♥ 63

  • Beim heutigen Stralugano Halbmarathon konnte ich trotz schwül warmen Temperaturen meine bisherige Halbmarathon-Bestzeit um 3 Min verbessern. Offizielle Zeit 1:23:16. Hierbei kam mir ein taktischer Trick zu Gute. Weil ich beim Baden im See gestern wieder mal die Kraft der Sonne unterschätzt habe konnten sich meine Muskeln dank nem anständigen Sonnenbrand schon die ganze Nacht über aufwärmen

    #228, @dor_meff, 2018.05.27, ♥ 63

  • Pures Gärtnerglück: Habe gestern Abend die ersten Erbsen geerntet! Habt einen wundervollen Tag! ♡♡♡♡

    #229, @tapeti_shop, 2018.07.01, ♥ 63

  • 24 mei de bekroning!

    #230, @jacovdploeg, 2017.05.13, ♥ 62

  • FOUNDATION.   Four hours well spend(engl. below) unbezahlte Werbung da Nennung& Verlinkung Schon wieder ist eine Trainingswoche bei  rum und es macht wirklich unglaublich Spaß, wieder angefangen zu haben. Sporteln unter und mit anderen, auf Übungen hinarbeiten, für die ich jetzt noch nicht genug Kraft habe, mich verausgaben Friday, 22/6 with coach WARMUP Jumping jacks, Down-up-dog flow hanging shoulder shrugs, arch-hollow hang/kipping Hanging and hanging-shoulder shrug is the closest I currently get to a strict „pull-up First pull-up Some day my friend, some day. LIFT Push-jerk split jerk(3 1) 1 65, 1 70, 1 75, 1 80 15kg- 20kg- 22.5kg- 25kg Don t know my current max therefore slowly but surely working my way up. There s room for more. Learning: Not so hectic on the hip extension. WOD: AMRAP(as many rounds as possible) 12(minutes) 21-15-9 C2B(chest to bar) Pull-ups Russian KB(kettlebell) swings(24/16) scaled ring-rows& 12kg KB 2 rounds 15 KB- already need some hand protection. Learning: Nothing to be found on the floor look ahead or up!

    #231, @her.name.is.jenny, 2018.06.23, ♥ 62

  • Dann soll es halt morgen REGNEN Ich hab einen

    #232, @anke_bornrows, 2018.06.01, ♥ 62

  • 4 Wochen sind nun vorbei und auch 4,0kg haben mich in dieser Zeit(zum Glück) verlassen(Heute: 115,7kg). Dennoch verstehe ich nicht warum ich trotz meines Kaloriendefizits relativ am Anfang schon stehen geblieben bin. Ich hab zwar ein paar Vermutungen(z.B. Weil ich noch keinen Sport treibe; Zyklusbedingt). trotzdem hat mich das heute frustriert. die Waage= Ar*

    #233, @mein_weg_zu_mir_selbst, 2018.06.29, ♥ 62

  • MIT MÜCKENSTICHEN IST NICHT ZU SPASSEN! MICH HAT MAL VOR JAHREN EINE IN DEN OBERARM GESTOCHEN. IMMER NOCH GESCHWOLLEN.

    #234, @pierro_1, 2018.02.20, ♥ 61

  • Ich liebe die Berge

    #235, @_rocket_11_, 2018.05.19, ♥ 61

  • liebste grüsse aus dem heissen norden! bin ab dem 13. august wieder mit meinen bullar für euch da.

    #236, @underbarabullar, 2018.07.26, ♥ 61

  • Rettich-Radieschen-Salat aus dem eigenen Garten und dazu frisches Bauernbrot mit Hähnchenbrust, Salat und Gemüsesenf normalerweise gibt es ja bei mir immer Müsli zum Frühstück, aber heute ist mir mal nach was herzhaftem

    #237, @ww_stephi, 2018.06.07, ♥ 60

  • Sunrise during the way to work Bällstaviken, Stockholm.

    #238, @jesperlundgrenphotography, 2018.02.09, ♥ 59

  • Unbezahlte, unbeauftragte Werbung. Heute das letzte Bild im Style von ich denke sie ist mir sehr gut gelungen. Meine Inspiration ist aus dem Internet und den Comic.

    #239, @vinc_liebling, 2019.05.16, ♥ 59

  • Guten Morgen! Es ist(mehr oder weniger) und diese Woche ist es generell etwas ruhig, das freut mich. Gestern Nachmittag ging es ins Training. Ich hab meine Trainingstage etwas minimiert, da ich die Tage dazwischen nutzen möchte, um mich zu regenerieren. Achtet ihr auf eine ordentliche Pflege nach dem Training In Form von Pausen Ich gehe mittlerweile 3 die Woche trainieren, ein Tag davon nutze ich rein für Cardio, da ich nebenbei noch etwas Speck verlieren mag. Da jetzt das Wetter wieder besser wird, wird es auch wieder Zeit laufen zu gehen. Ich bin leider generell nicht so der Schlechtwetterläufer. Da pflege ich schon eher den Kontakt zum Gym.

    #240, @fit.brina, 2018.03.28, ♥ 58

  • Der großartige war heute Abend im und es war ganz wunderbar! Seine neueste Graphic Novel über Nick Cave habe ich mir bei der Gelegenheit natürlich gleich signieren lassen.(Und ja, die Seite war vorher unten komplett weiß.)

    #241, @fraue_, 2018.02.09, ♥ 58

  • die immer Lacht

    #242, @muszynska.amelia, 2018.01.07, ♥ 58

  • Bucks

    #243, @geturmuscleup, 2018.04.22, ♥ 58

  • mit und garniert mit ein wenig Thymian. Braucht es mehr Mhm! Mehr Omelette. Ich habe so meine eigene Technik für das perfekte Omlette, gerade mit Käse- der muss kross sein. Krosser Käse, dann diese zarte Ei. himmlisch Wie macht ihr das Ich hatte da eine Sommersaison in bei der besten Chefin der Welt. Eure Küchenmutti aus Graz Schöne Grüße nach gerade gut gelandet freu mich schon auf mein Kochbuch. Fly chef of my home

    #244, @kitchenmommygraz, 2018.08.04, ♥ 58

  • Unbezahlte, unbeauftragte Werbung weil Marken-& Accountmarkierungen. Ich habe ein neues Bild. Meine Inspiration ist aus dem Internet.

    #245, @vinc_liebling, 2019.05.07, ♥ 58

  • Guten Morgen! Es ist vollbracht. gestern meinen fünften Marathon gelaufen und gefinished Stockholm war der Hammer, die Strecke, die Leute Das Wetter meinte es mit uns Läufern fast zu gut, Spitzenwerte mit über 30 Grad waren nicht ohne und dann auch die krassen Anstiege Bin stolz ein Teil vom 40. ASICS Stockholm Marathon gewesen zu sein Awesome Event TACK STOCKHOLM

    #246, @chrischanle, 2018.06.03, ♥ 57

  • Erster Tag nach dem Urlaub.

    #247, @ww_stephi, 2018.06.21, ♥ 57

  • SCOOP Soleeeil à Genf! Sun in Genevaaa!

    #248, @ma_petite_cuisine, 2018.04.09, ♥ 56

  • Meine schönster schöner Städteurlaub und Klettermöglichkeiten überall

    #249, @1jette1, 2018.06.23, ♥ 56

  • Twiniberlini in der Schweiz. Tag 3. Bodensee. Ein Traum in blau.

    #250, @twiniberlini.de, 2018.10.15, ♥ 56

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