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Instagram hashtag für aktiv, weren

Alle Hashtags werden In Gruppen von 30 Stück von den mehr zu den weniger populären gezeigt.

Warum sind alle Hashtags in den 30-Stück-Sets gesammelt?
  • 30 ist die Höchstmenge der Hashtags, die Sie nach den Regeln von instagram auf einmal in die Beschreibung des Fotos oder in einen Kommentar einfügen können.
Wie benutzt man 30 Hashtags für einen Eintrag?
  • Variante 1: kopieren Sie die Gruppe von 30 Hashtags, fügen Sie sie in die Beschreibung des Eintrags ein und speichern sie.
  • Variante 2: Speichern Sie den Eintrag ohne Hashtags, kopieren Sie die Gruppe von 30 Hashtags und fügen Sie sie als einen Kommentar unter ihren Eintrag.
Wie werden die Hashtags schnell veröffentlicht? Ist es möglich, ständig dieselben Hashtags zu benutzen? - Wichtig!
  • Hashtags müssen im Moment der Veröffentlichung des Fotos auf Instagram oder sofort danach eingefügt werden, weil das Feed nach Hashtags chronologisch ist. Einfacher gesagt: je früher Sie die Hashtags einfügen, desto mehr Menschen Ihren Eintrag in den Suchergebnissen nach den gewählten Hashtags sehen werden.
  • Instagram magt es nicht, wenn Sie immer dieselben Hashtags in allen Einträgen benutzen. Sogar wenn Sie ständig Fotos zu einem Thema veröffentlichen, kann man immer verschidene Hashtags finden, denn es gibt verschiedene Elemente auf dem Foto. Z.B. wenn alle Ihre Fotos die Natur darstellen, können die Hashtags nicht nur zum Thema "Natur", sondern auch zu Themen "Sonnenuntergang", "Sonnenaufgang", "Blume", "Himmel", "Frühling" usw. sein.
  • Um mehr Likes zu bekommen, benutzen Sie allgemeine Hashtags. Z.B. "Cafe" und nicht "Starbucks". Hashtags zu nicht konkreten Themen sind auf Instagram beliebter, sie haben mehr Eintragansichten und mehr Likes.
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Erklärungen

Methode zur Berechnung der Beliebtheit und deren Verwendung.
  • Auf Instagram entspricht die Beliebtheit eines bestimmten Hashtags der Häufigkeit seiner Verwendung.
    Die Nutzungshäufigkeit ist die Anzahl der Beiträge auf Instagram mit einem bestimmten Hashtag.
    Daraus folgt, dass die Beliebtheit eines Hashtags-Sets die Gesamtzahl der Posts aller im Set verfügbaren Hashtags ist.
  • Je beliebter ein Hashtag-Set ist, desto mehr Likes und Followers können Sie davon erhalten.
    Gleichzeitig, je beliebter ein Hashtag-Set ist, desto schneller müssen Sie sie zur Beschreibung des Beitrags hinzufügen oder kommentieren, da der Feed der Hashtags chronologisch ist und die Posts mit den beliebteren Hashtags einander schnell oben im Feed ersetzen.
Wie versteht und benutzt man Farbcodes (rot, orange, gelb)?
  • Rot – Hohe Beliebtheit – Über 10.000.000.
  • Orange – Mittlere Beliebtheit – Über 1.000.000 und weniger als 10.000.000.
  • Gelb – Geringe Beliebtheit – Über 1.000.000.

Top Einträge

  • Hey Banditsteam! Love is.hitting the road together Verlinkt eure zweite Hälfte in den Kommentaren Danke& für das tolle Bild

    #1, @banditsteamofficial, 2018.05.24, ♥ 780

  • *Werbung

    #2, @y.d.n.a, 2019.01.19, ♥ 622

  • Nächste Station: Erfolg
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Tue niemals den Fehler und setz ein Ende! Es reicht nicht zu sagen Ich bin erfolgreich!. Du musst weiter für den morgigen Erfolg arbeiten!.
Markiere auch gerne Freunde in den Kommentaren, die eine Motivation für Ihr Leben brauchen. Be The Lion
Euer Samer.
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P.S Schön, dass wir auch hier zusammen verbunden sind. Danke für dein Vertrauen 
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    #3, @samer_motivation, 2018.06.04, ♥ 399

  • Love together ride together Bandits Team- habt einen sonnigen Sonntag. Verlinkt in den Kommentaren mit wem ihr am liebsten eine Spritztour machen würdet. Danke& für das tolle Bild

    #4, @banditsteamofficial, 2018.06.03, ♥ 366

  • Es war ein harter Weg!
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Es war nicht einfach. Mit jedem Schluck erinnere ich mich an die Vergangenheit! Damals hatte ich sehr wenig zu essen. Doch es hat sich gelohnt! Harte Arbeit zahlt sich aus!.
Markiere auch gerne Freunde in den Kommentaren, die eine Motivation für Ihr Leben brauchen. Be The Lion
Euer Samer.
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P.S Schön, dass wir auch hier zusammen verbunden sind. Danke für dein Vertrauen 
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    #5, @samer_motivation, 2018.06.01, ♥ 356

  • Hey Bandits Team! Habt ein unschlagbares Wochenende. Falls ihr unsere Bandanas noch nicht erworben habt- schlagt zu! Sie sind atmungsaktiv und kommen bei dem Wetter richtig gut zur Geltung. Link ist in der Bio Danke für das coole pic

    #6, @banditsteamofficial, 2018.05.25, ♥ 307

  • Ich experimentiere und schaue, was mein Körper dazu sagt. Die klugen Worte von wollen wir euch heute mit auf den Weg geben. Sie lassen sich nämlich sowohl auf das Thema Ernährung, als auch in Bezug auf den Sport  anwenden. Denn sehr oft nimmt man sich ein Ziel vor, z.B. sich gesünder zu ernähren oder sich mehr zu bewegen, und verrennt sich auf dem Weg dahin oder verliert nach kurzer Zeit die Motivation. Einfach dranbleiben lautet die Devise dann oft- Aber wenn die Diät zu eintönig und der Gang ins Gym zur Pflichtübung oder sogar zur Qual wird, statt uns Freude zu machen, haben wir unser Ziel vielleicht gut gewählt, sind möglicherweise aber auf dem falschen Weg. Nicht immer führt nur ein Weg zum Ziel! Also probiert möglichst viel aus, traut euch auch mal an etwas neues und durchbrecht eure bisherigen Ernährungs- und Trainingsroutinen, um das zu finden, was euch liegt und Spaß macht. Wir hoffen, dass ihr euch dabei selbst überrascht und unsere Body Kitchen Bücher euch den ein oder anderen Anstoß, Motivationshilfen und natürlich neue ermöglichen.

    #7, @bodykitchen.de, 2018.01.31, ♥ 295

  • Mit Erfolg wird man auch glücklich!
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Das Ende harter Arbeit endet mit Erfolg! Bevor eine neue Arbeit angegangen wird, sollte der Moment genossen werden. Man muss auch sehen, dass man etwas geschafft hat! Denn jemand, der wirklich nur arbeitet und sich keine Pause gönnt, wird irgendwann definitiv nicht mehr weiterkommen!
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Markiere auch gerne Freunde in den Kommentaren, die eine Motivation für Ihr Leben brauchen. Be The Lion
Euer Samer.
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P.S Schön, dass wir auch hier zusammen verbunden sind. Danke für dein Vertrauen 
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    #8, @samer_motivation, 2018.05.31, ♥ 266

  • Sei bereit zu lernen!
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Man lernt im Leben alles von Meistern! Jemand, der es bis ganz oben geschafft hat, ist die beste Person, von der Du lernen kannst! Du musst jedoch nur bereit sein, von ihnen zu lernen!.
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Euer Samer.
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P.S Schön, dass wir auch hier zusammen verbunden sind. Danke für dein Vertrauen 
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    #9, @samer_motivation, 2018.06.05, ♥ 260

  • Nimm dich nicht so ernst Wenn ich gefragt werde, wie ich es schaffe 4x die Woche ins Training zu gehen, antworte ich immer: MIT LEIDENSCHAFT! Ab gesehen von meinen körperlichen Zielen, LIEBE ich, was ich tue! Ich zwinge mich nicht, ich mache es einfach, nicht weil ich muss, sondern weil es mir Freude bereitet einer Sache nachzugehen, die mir viel Spaß bringt und die mich aus meiner Komfortzone rausholt. Denn für gewöhnlich passiert in der Komfortzone nicht viel. Man erlebt nichts. Trifft keine neuen Leute. Man kommt nicht weiter und weiterentwickeln oder neue/ bessere Möglichkeiten erschließen sich dort auch nicht! Also RAUS da! Raus aus der auf der Couch- Zone und macht etwas, etwas was euch bewegt, wo nach ihr strebt und euch glücklich macht. Jegliche Art von Bewegung, sollte kein Zwang, sondern ein Streben nach Selbstverwirklichung sein. In diesem Sinne! LADIES IHR SEID DER HAMMER! WAS BEWEGT DICH

    #10, @strong_hijabi, 2018.03.08, ♥ 226

  • Sei sichtbar für alle, jederzeit!
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Versteck Dich nicht! Sei für alle sichtbar! Sei aktiv! Arbeite hart und zeige Deine Arbeit der Außenwelt! Zeige allen, wer Du bist! Gib allen die Chance, Dich und Deine Arbeit kennenzulernen!
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Euer Samer.
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P.S Schön, dass wir auch hier zusammen verbunden sind. Danke für dein Vertrauen 
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    #11, @samer_motivation, 2018.05.30, ♥ 197

  • Omg danke für 500 Fans ihr seid die besten vielen dank hätte ich nie gedacht X X X X X X X

    #12, @luna.soy_luna, 2017.10.20, ♥ 190

  • Motivation ist ansteckend, doch nur wenige Menschen sind ansteckbar!
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Früher war ich derjenige, der von anderen Menschen lernen musste. Ich bin immer noch bereit, von erfolgreichen Leuten etwas zu lernen. Doch das Beste an der Motivation und Persönlichkeitsentwicklung ist, dass man eben auch anderen Menschen helfen kann, Veränderungen im Leben zu erreichen.
Markiere auch gerne Freunde in den Kommentaren, die eine Motivation für Ihr Leben brauchen. Be The Lion
Euer Samer.
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    #13, @samer_motivation, 2018.06.06, ♥ 180

  • Der Weg ist das Ziel

    #14, @jawed.clubw, 2017.08.07, ♥ 163

  • Wir sind stolz unsere wunderschöne Region immer wieder neuen Menschen vorzustellen! WOW- du gibst uns so viele neue Entdeckungen Wir haben für euch mal ein paar Eindrücke der CMT zusammengefasst.

    #15, @mittelweser, 2019.01.14, ♥ 122

  • Wake me up when summer begins. Ihr glaubt gar nicht wie sehr ich mich auf den und freue! Endlich wieder draußen sein

    #16, @surfbine88, 2018.02.06, ♥ 112

  • Prokrastination oder „Aufschieberitis ist ein weit verbreitetes Phänomen in unserer Gesellschaft. Wir stellen tolle Pläne auf, was wir alles tun und erreichen können. Leider sind wir in unserem Alltag und unseren Routinen oft so festgefahren, dass wir einfach nicht ins Handeln kommen und die Dinge, die uns näher zu unserem Lebenstraum führen, nicht tun. Das Handeln ist der Schlüsselpunkt für den Erfolg und für das Erreichen unserer Ziele. Folgende Fragen helfen dir, um zu überprüfen, ob du auf dem Weg zu deinen Zielen bist: „Bringt mich das, was ich gerade tue, meinem Ziel näher und „Was kann ich heute dafür tun, um meinen Zielen näher zu kommen Ich wünsche euch heute einen erfolgreichen Tag auf dem Weg zu euren Träumen und Zielen.

    #17, @janinaluebkemann, 2018.06.27, ♥ 109

  • Noch kein passendes Weihnachtsgeschenk- Werbung: Mit den sportwerk80 Gutscheinen für ein 2h Coaching bereitest du jedem eine langfristige Freude!- Verschenke deinen Liebsten und Bekannten zu Weihnachten mehr Gesundheit und Energie, Leistung und bessere Perfomance auf dem Court. Nichts ist mehr Wert als Zufriedenheit, Leistungsfährigkeit und Wohlbefinden!- Wähle zwischen dem Personal Health Coaching, bestehend aus insgesamt 2h Coaching und Training, inkl. Anamnese und Erstellung eines individuellen Maßnahmenplans im Gesamtwert von 190, oder dem Personal Tennis Coaching. Hier wird in insgesamt 2h Mental und Athletik Coaching auf die individuellen Bedürfnisse des Athleten eingegangen und für mehr Performance auf dem Court gesorgt(Gesamtwerk 190)- die DVD „stronger in tennis gibt es noch obendrauf!- Lass deine Familie und Freunde nicht leer ausgehen und investiere direkt in ihre Gesundheit und Zufriedenheit mit einem sportwerk80 coaching by Daniel Wüstholz:- Athletiktrainer(EXOS)- Tennislehrer(DTB A Lizenz)- Personal Trainer- Therapeut der klinischen Psycho-Neuro-Immunologie(kPNI)- Weitere Informationen und Bestellungen an info.de.

    #18, @sportwerk80, 2018.12.17, ♥ 109

  • MONDAYMOOD 8:45 Uhr, kurz geblinzelt 8:45 Uhr. Freitag 18:45 Uhr, kurz geblinzelt Sonntag 23:59 Uhr. Wer kennt s Fröhlich frostigen Wochenstart meine Lieben.

    #19, @mittelweser, 2019.01.21, ♥ 107

  • Freie Fahrt in den Feierabend Gibt es fleißige unter euch- die zur Arbeit Radeln oder gar zu Fuß gehen.

    #20, @mittelweser, 2019.01.30, ♥ 106

  • Aktiv Tumbler

    #21, @officiallaura1, 2018.02.16, ♥ 101

  • Warum Du es nicht schaffst ABZUNEHMEN! Um das gesamte Video zu sehen Klick auf unsere Internetseite www.re-Celler.de

    #22, @gesunde_zelle, 2018.06.20, ♥ 99

  • G O O D M O R N I N G Wir wünschen euch einen frostigen Start in den Mittwoch.

    #23, @mittelweser, 2019.01.23, ♥ 95

  • Yeah meine Bestellung von ist angekommen:) Es gab ein super Angebot: Bestelle 1 Sache und du bekommst es doppelt! Wer kann da denn bitte Nein sagen Waffeln, Pancakes und Weisse Schokolade-Erdbeer. Die Geschmackspulver sind dort einfach der Wahnsinn*.* Sowas motiviert mich bei meine ungemein;) Mein Freund hat sich einen Booster ausgesucht

    #24, @hexe_auralum, 2018.11.29, ♥ 90

  • Familienurlaub im wunderschönen Harz.

    #25, @kata.linaaaa, 2018.07.23, ♥ 87

  • Servus VRR! Heute hab ich keine Lust um viel zu schreiben, deswegen wünsche ich euch nur eine schöne Woche Unser Volksrock n roller bleibt immer aktiv!

    #26, @andreas_gabalier21.11, 2018.01.29, ♥ 85

  • So sollte jeder Morgen aussehen oder An diesem grauen Tag zeig ich euch ein farbenfrohes Bild, welches vor ein paar Tagen beim morgendlichen Spaziergang entstand- In der Ruhe liegt die Kraft-.

    #27, @mittelweser, 2019.02.05, ♥ 85

  • Hey Ihr Lieben, ich hoffe Ihr hattet alle ein schönes Wochenende. Wir waren in der Heimat.und heute mal etwas aktiv. Wandern und klettern im Wald.für alle die das auch gern haben hier ein kleiner Geheimtipp. Das Labyrinth in Langhennersdorf/Bielatal in der sächsischen Schweiz.

    #28, @andrea_schreiber.lej, 2018.07.15, ♥ 84

  • Die Natur ist ein Wunder gestern ging es für uns in die Lammerklamm, wo wir ein faszinierendes Spiel der Natur erleben durften! Die Kombination aus sattgrünen Bäumen& Pflanzen an steilen und schroffen Klippen, sowie das türkise, wilde Wasser das sich tosend& donnernd seinen Weg durch die Klamm sucht- einfach unbeschreiblich!

    #29, @fitmitlip, 2018.07.20, ♥ 81

  • De sen öl

    #30, @ll.xanzade___o57_.ll, 2018.09.01, ♥ 70

  • Toller Tag heute beim Lionscup in Hannover. Unser La Rock/Maxxprosion Team hat sich super geschlagen und es bis ins Viertelfinale geschafft. Super Leistung und ein klasse Benefizturnier!

    #31, @maxxprosion, 2018.06.10, ♥ 67

  • Da hab ich am Ende noch mal richtig Gas gegeben beim Laufen in Ratzeburg, damit ich die Dame vor mir noch überhole Für mich ist das Überholen am Ende nochmal richtiges Zähne zusammen beissen. Ich bin meist eh schon fertig, am kämpfen mit mir und dann noch mal nen Zahn zulegen macht kaputt. Habt noch einen schönen und erholsamen Sonntag Abend

    #32, @hexe_auralum, 2018.12.02, ♥ 65

  • Col d Aspin war der letzte Pass auf meine Tagestour mit über 3400 Hm. Für mich ein der schönsten, sicher nicht der schwersten Anstiege, der insbesondere für Pyrenäen sehr viel Abwechslung für Auge bietet, wenn du von Arreu hochfährst. Die Abfahrt Richtung der Tourmalet sehr angenehm. Der Berg wird sicher immer zu meiner Rennradreisen nach Pyrenäen dazugehören.

    #33, @egidijus_training, 2018.07.27, ♥ 64

  • Heute wieder im gewesen und einen neuem ausprobiert. Heute war für Einsteiger dran Ich bin so froh, dass ich mittlerweile so fit bin, dass ich eigentlich alles nach Belieben mitmachen kann! Danach noch eine Einheit von Sizezero, und ab nach Hause. Zuhause. Naja. Gabs eine Protein Pudding und einen Toast. Mehr Kalorien gingen heute leider nicht mehr Ich nasche einfach so gerne;)

    #34, @hexe_auralum, 2018.11.14, ♥ 64

  • followers              dr turab Estetik

    #35, @illagal_torbacilar, 2018.09.05, ♥ 63

  • Mit dem Hofcafé Bartels Hoff präsentieren wir uns auf der Grünen Woche in Berlin.

    #36, @mittelweser, 2019.01.20, ♥ 63

  • . und weiter geht der Sommer Heute Morgen hieß es in Grünberg wieder! Zu früher Stunde konnten wir auf unserer schattigen Strecke in die neue Woche starten. Zwischendurch gab s viele und Übungen für Arme und Oberschenkel. In tolles Gefühl an so einem warmen Tag schon sportlich aktiv gewesen zu sein!

    #37, @katrin_liebtdasleben, 2018.07.30, ♥ 61

  • To jest mój ulubiony Reset Das ist meine beste Erholungszeit mit

    #38, @hdorass, 2018.04.03, ♥ 60

  • Gemütlicher Longrun inclusive 1000er Stägli in der Mittagswärme.

    #39, @dor_meff, 2018.06.16, ♥ 57

  • Guten morgen ihr Lieben. Auf geht es in eine neue Woche. Zum Frühstück habe ich mir Chiasamen, fettarmer Naturjoghurt mit Weintrauben und Pfirsich gemacht und dazu etwas Madelsplitter und Kokosflocken Das hab ich gestern Abend schon vorbereitet. Für mich geht es jetzt zur Arbeit und abends dann weiter lernen. Was steht bei euch an. Wünsche euch einen schönen Wochenstart.

    #40, @tascha_91, 2018.06.18, ♥ 57

  • Ich sehe dich

    #41, @b2b_guerilla, 2018.02.06, ♥ 56

  • Einmal um den See und dann schwimmen*

    #42, @senipe_, 2018.06.20, ♥ 56

  • In diesem kleinen verträumten Dorf namens waren wir heute zur Ich bin nicht mitgelaufen. Zu anspruchsvoll ist diese Und etwas gekränkelt hab ich auch noch:( Habt einen schönen Tag

    #43, @hexe_auralum, 2018.11.04, ♥ 56

  • Nicht die Welt umfahren, aber wenigstens nicht mit dem Auto zum Strand und musste natürlich wieder meine neue testen

    #44, @fit_mihi, 2018.07.26, ♥ 55

  • Bewegung Immer in sein! Ich finde die Ferien ja toll. kein Wecker, tolles Wetter, keine Verpflichtungen. aber so nur NICHTS TUN ist ja dann irgendwie doch zu entspannt! Nach einem Wochenende mit viel Sonne und grillen brauche ich es doch etwas aktiver!

    #45, @katrin_liebtdasleben, 2018.07.24, ♥ 55

  • Heute seit langem wieder gewesen Ich war ja einige Zeit krank und hatte daher den draußen ersz einmal gemieden. Die Zeit war jetzt nicht so der Brüller, aber ich fange ja jetzt erst wieder an:) Danach ein paar schöne Dehnübungen und ab unter die Dusche! Euch einen schönen aktiven Samstag:)

    #46, @hexe_auralum, 2018.11.17, ♥ 55

  • Ich glaube heute hatte ich die dümmste Idee, bei 32 Grad in der prallen Mittagssonne Fahrrad fahren zu gehen. Hat zwar Spaß gemacht, aber das nächste mal dann wenn die Sonne nicht am höchsten steht und ich hab meine Polar gleich mal getestet

    #47, @fit_mihi, 2018.07.25, ♥ 54

  • Aktives Zuhören ist die Grundlage jeder guten funktionierenden Beziehung Jeder Journalist lernt diese Interwievtechnik um mit dem richtigen Zuhören und dem stellen von scharfsinniger Fragen zu der Information zu gelangen, die sie bekommen können. Höre aufmerksam und wirklich interessiert zu und argumentiere weniger.

    #48, @monikarechenberger, 2018.09.04, ♥ 52

  • Guten Abend meine lieben. Ich hoffe ihr hattet einen schön Samstag. Leider muss ich mich mal wieder auskotzen und mein raus lassen. Ihr wisst ja, dass ich seit ein paar Tagen sehr nachdenklich bin und irgendwie vieles doof ist. In den Phasen konnte ich früher immer zu meinen Pferden gehen, die mir Halt und Kraft gegeben haben. Leider ist das zur Zeit nicht möglich und umso schöner ist es, wenigstens einen Vierbeiner an meiner Seite zu haben, der mich auf Trab hält. Dennoch ist heute ein sch* Tag durch die nicht-Einladung zur Hochzeit ging es mir doch schlechter als gedacht und das wurde nun doch mit Essen kompensiert jetzt ist mir schlecht aber selber Schuld. Die Tage zu vor ging es ja immer, aber heute war einfach doof. Naja was solls, mal sehen was die Waage morgen sagt. Wünsche euch einen viel besseren Abend als meinen und morgen einen schön Sonntag.

    #49, @tascha_91, 2018.06.09, ♥ 50

  • *Werbung*. Hallo ihr Lieben. Ich melde mich auch mal wieder. Zur Zeit ist es sehr ruhig, da u.a. die letzten Tage vor der Klausurphase angebrochen sind Heißt für mich also noch mal ordentlich alles wiederholen. Desweiteren wird es noch die ein oder andere Veränderung geben dazu dann aber mehr, wenn alles fest steht also müsst ihr euch noch etwas gedulden. Und das abnehmen läuft auf Grund des Stresses auch mehr als Zäh, aber lieber kleine Erfolge als keine daher alles gut. Habt noch einen schönen Tag und haltet durch, bald ist Wochenende.

    #50, @tascha_91, 2018.06.28, ♥ 49

  • Guten Abend meine lieben. Ich hoffe ihr seit gut ins Wochenende gekommen. Heute stand wieder viel Uni an, aber ich hab jetzt alles was ich verpasst hatte nachgearbeitet jetzt gehts langsam an die Prüfungsvorbereitung. Gestern Abend habe ich schnell noch gebacken und zum Frühstück ein Stück gegessen und jetzt zum Abend gab es noch ein Stück mit Oppo-Eis für insgesamt knapp 250kcal. Jetzt ist es hier ganz schön am gewittern bin ja so gar kein Gewitter-Mensch Aber immerhin hat unser Hund auch angst und sucht den Kontakt zu mir. Habt einen schönen Abend.

    #51, @tascha_91, 2018.06.01, ♥ 49

  • Heute zum für die in. Klettern. Abseilen. Retten. Hat unglaublich viel Spaß gemacht, aber es war wirklich arschkalt. Euch einen schönen Abend:) Wir fahren in Richtung Kiel und machen es uns dann gemütlich und warm:D

    #52, @hexe_auralum, 2018.11.22, ♥ 48

  • Guten Abend meine Lieben. Ich hoffe ihr habt die Woche bisher gut überstanden Morgen ist ja zum Glück schon Freitag. Ich möchte mich bei allen noch mal bedanken, für die lieben Kommentare und Nachrichten unter meinem letzten Post. Aber ich möchte auch noch mal festhalten, dass es NICHT mit dem Essen bzw. dem Abnehmen zu tun hat. Auch wenn die Waage grade nicht mein bester Freund ist, läuft es gut. Sondern alle anderen Bereiche betroffen sind. Aber zurück zum Bild wollte gerne das Rezept und hier kommt es: 250gr Magerquark 80gr Grieß 1TL Backpulver 1,5 EL Xucker light(oder anderes) 10gr Vanille Whey(auch variabel) 2 Eier ein Schluck Wasser(ca. 50ml) Früchte nach Wahl.- Eier trennen und Eiweiß steif schlagen- Rest zu einem Teig verrühren und den Eischnee vorsichtig unterheben- in eine Form geben(18cm) und mit den Früchten belegen- bei 180 Grad Umluft ca 25-30 Minuten backen. Habt einen schönen Abend.

    #53, @tascha_91, 2018.06.07, ♥ 48

  • Guten Abend meine Lieben. Bei mir war es die Tage wieder etwas ruhiger. Zum einen weil bei uns das Internet ausgefallen ist und zum anderen, weil ich wieder sehr nachdenklich bin und Selbstzweifel habe. Dann war heute auch noch und es waren 700gr mehr obwohl ich immer im Defizit war. Aber ich merke seit ein paar Tagen auch, dass ich Probleme mit Wassereinlagerungen habe. Durch die ganzen Gedanken bin ich heute auch wieder in alte Muster gefallen und habe meinen Umsatz gegessen bzw. leicht darüber(nur geschätzt). Ich verstehe nicht, warum ich wieder so in Selbstzweifel verfalle, mir es so vorkommt als ob ich in meinem Leben nichts auf die Reihe bekomme und ich einfach alles nicht richtig machen kann Der Mai lief so gut und jetzt das. Ich hoffe ab morgen wieder besser weiter machen zu können. Essensplanung ist schon mal sehr gut. Sorry für das mimimi, aber das musste einfach mal nieder geschrieben werden. Habt einen schön Abend und kommt gut in die neue Woche.

    #54, @tascha_91, 2018.06.03, ♥ 47

  • 3 Tage hatte ich Pause um meine Zeit und Energie in Projekte stecken zu können, die etwas weniger Aufmerksamkeit von mir bekommen haben Zeitplanung und Zeitmanagement ist eines der wichtigsten Dinge die ich gelernt habe, gerade wenn man selbstständig ist. Wie macht ihr das Habt ihr eine Routine die ihr täglich nutzt um euren Alltag zu bewältigen Ich mag ja immer noch die guten alten ToDo-Listen For 3 days I had a break to spend my time and energy in projects that received less attention from me. Time planning and time management is one of the most important things I have learned, especially when you are self-employed. How do you do this Do you have a routine that you daily use to cope with your everyday life I still like the good old ToDo lists

    #55, @mr.dasaaron, 2017.12.09, ♥ 45

  • Einen schönen Tag verbracht. Über mich hinaus gewachsen und morgen bestimmt

    #56, @banani83, 2018.07.15, ♥ 45

  • Heute hatten wir das erste ctg und den Zuckertest. Was für eine eklige Brühe sag ich euch. Nach 15min. Suchen und versuchen konnten wir dann auch endlich die Herztöne aufnehmen der Bauchkrümmel ist nemlich frech und sehr aktiv. So ist aber alles toppi. Leider wurde kein Ultraschall gemacht also steht es immer noch nicht zu 100 fest ob nun oder. Auf meine frage hin hat sich meine Ärztin aber nochmal das bild vom letzten mal angesehen und meinte wieder das es eher auf mädchen hindeutet. Doch irgendwie ist mir das nicht sicher genug. In 3 wochen ist wieder Termin und dann wird auch wieder geschallt. Ich lieg nun auf der Couch und häkel. Heute plagen mich leider wieder diese ekligen Kopfschmerzen 5weeks

    #57, @mylifeloveandlaugh, 2018.07.02, ♥ 44

  • Kinder life

    #58, @versage._, 2018.09.10, ♥ 44

  • Guten Abend, Late Night Workout

    #59, @kathrins_side, 2018.03.06, ♥ 43

  • Guten Morgen ihr Lieben. Ich hoffe ihr hattet bisher ein gutes Wochenende Für mich gehts gleich wieder zu der Bergrunde mit dem Hund. Sonntag ist ja bei mir eigentlich Wiegetag und somit hätte ich zu letzter Woche ein- 300gr. Da ich gestern aber ja auch schon auf der Waage stand und dort ein- 500gr stand habe ich beides aufgenommen. Auch wenn es laut Defizit etwas mehr sein müsste bin ich über die Differenz glücklich. Es geht bergab und das ist alles was zählt. Habt einen schönen sonnigen Sonntag.

    #60, @tascha_91, 2018.06.17, ♥ 42

  • Trotz Zwicken im Fuß ein schöner Sonntag, der Herbst weiß zu entzücken mit.kevko

    #61, @mawpoe, 2017.10.22, ♥ 40

  • Guten Morgen meine Lieben Ich wünsche euch ein schönes sonniges Wochenende. Der Monat ist rum und es sind- 2,2kg. Ein wenig enttäuscht bin ich, aber ich bin teilweise selber Schuld das es zum Ende hin nicht so richtig lief. Aber wir sehen es positiv und es sind immerhin 2,2kg weniger Ich weiß jetzt schon das der Juli nicht wirklich besser wird aber dann geht es in kleinen Schritten weiter der Weg ist das Ziel oder so ähnlich. Habt einen schönen Tag.

    #62, @tascha_91, 2018.06.30, ♥ 40

  • Was gibt es cooleres als jumping Ich liebe den Kurs:) Bin zwar wie so häufig die schwabbeligste da, aber. Ist doch egal:) Wird schon geändert Ein Arbeitskollege meinte zu mir es sei der erniedrigenste Sport den man(als Frau) machen kann, weil das so furchtbar aussieht. Aha! Ich finde. Es ist Sport und muss nicht schön sein, sondern effektiv und spaßig sein!

    #63, @hexe_auralum, 2018.11.27, ♥ 38

  • Aktive Pause! Nach einer ersten Coaching Sitzung die Energien und Kreativität in Bewegung bringen. Bei frischen-1 Grad und dieser wundervollen Sonne hier gönne ich mir dieses Outdoor Training und euch ein paar Selfie Eindrücke.

    #64, @myspiritualsixpack, 2019.01.22, ♥ 38

  • Die jungen der Deutschlands beobachten den. Er ist essenziell für die. Wenn es regnet, kann man mit wetterfesten Sachen rausgehen oder sich gemütlich zu Hause einkuscheln.

    #65, @martina_s_pankow_illustration, 2018.06.22, ♥ 35

  • Alle an Bord! Die jungen der Deutschlands basteln Boote aus Gegenständen, die können, und veranstalten Rennen auf dem.

    #66, @martina_s_pankow_illustration, 2018.06.21, ♥ 35

  • Die jungen der Deutschlands werfen Laub in die und sehen, wie es heruntersegelt. Auch wenn gerade nicht die richtige Jahreszeit für bunte Blätter ist, finden sich bestimmt auch andere Dinge, die man durch die Luft segeln lassen kann.

    #67, @martina_s_pankow_illustration, 2018.06.14, ♥ 35

  • . wir die wollen das die und umgebung wieder näher zusammenrutschen und gemeinsam aktiv für werden! natürlich brauchen wir als kleiner, jung gegründeter verein hilfe. viel hilfe!* und aber auch und. auf unserer- findet ihr alle infos zu uns und wie ihr die 7 auf einen Streich e.v. unterstützen könnt!* danke dafür- gerne dürft ihr das auch teilen, fleißig freunde einladen und noch besser: kommt vorbei am Donnerstag, den 31.01. zum Vereinstreffen in die Bahnhofstraße 3 in Wünschendorf!

    #68, @7streiche, 2019.01.11, ♥ 34

  • Heute beim Sommernachtslauf- Kind 800 m und ich 5 km. Zwar mit viel Luft nach oben bei mir, aber immerhin

    #69, @renatemuehlb, 2018.06.16, ♥ 33

  • Schon mal die Startunterlagen abgeholt. Freitag ist die Marathon Messe nicht so sehr überlaufen. marathon

    #70, @andrevietor, 2018.04.27, ♥ 31

  • Spaziergang am Sonntag

    #71, @weganika, 2018.03.25, ♥ 30

  • Den Hamburg Marathon geschafft. Habe heute zwar nicht meine Bestzeit gelaufen aber ich bin gesund angekommen.

    #72, @andrevietor, 2018.04.29, ♥ 30

  • Die Vorbereitungen für den Haspa Marathon sind im vollen Gange.

    #73, @andrevietor, 2018.04.28, ♥ 30

  • Was kann man mit noch machen Die der Deutschlands machen mit Luft. Bei vielen Instrumenten spielt sie eine wichtiger Rolle, man kann aber auch mit einfachen oder gar keinen Hilfsmitteln mit Luft Musik machen.

    #74, @martina_s_pankow_illustration, 2018.06.19, ♥ 30

  • Gratulation zu diesem Schritt und Erfolg Tolles Produkt Ergebnis und Brandneuer Herbalife Supervisor. Er hat an sich gearbeitet Unterstützt jetzt auch andere Leute ihre Ziele zu erreichen. Super

    #75, @hady_waled24, 2017.08.13, ♥ 29

  • Kurz vor dem Start. 100

    #76, @andrevietor, 2018.04.29, ♥ 29

  • Heute kommen wir zum. Die jungen der Deutschlands bunte und lassen sie.

    #77, @martina_s_pankow_illustration, 2018.06.20, ♥ 29

  • Da laufen sie. Sie sind so unterschiedlich,wie man nur sein kann und trotzdem beide so so toll.

    #78, @mamaannahappylife, 2018.10.24, ♥ 29

  • Das letzte Foto auf der Hamburg Messe.

    #79, @andrevietor, 2018.04.27, ♥ 27

  • Werbung Du bist Student, Azubi, Mama in Elternzeit oder möchtest einfach noch ein paar Euro mehr haben, damit du dir den ein oder anderen Wunsch erfüllen kannst Dann melde dich bei mir! Wie viel Zeit du investieren möchtest oder wo du arbeiten willst, bleibt ganz alleine dir überlassen! Zusammen mit werde ich eine Whatsapp Gruppe für alle Interessenten machen, in der du dich informieren und Fragen stellen kannst. Natürlich ganz unverbindlich! Wenn du Interesse hast, dann kannst du mir gerne eine Nachricht schreiben oder in meiner Story vorbei schauen ich wünsche euch allen einen tollen Tag P.s. das Autokonzept für Schnellstarter läuft nur noch dieses Monat!

    #80, @andrea0_5, 2018.07.12, ♥ 27

  • Ja es gibt durchaus schlechtere Orte zum Yoga machen! Mein Fitnessraum hat durch die Bodenmatten ein Upgrade erfahren. Es ist so toll geworden

    #81, @hexe_auralum, 2019.01.19, ♥ 27

  • Inspiration Je teurer die Utensilien desto billiger(bzw. „schlechter- Anm. des Übersetzers) ist der Bewegende. Zitat Ido Portal.ido.unsere Meinung: Wahre Worte. eine Frage des BEWUSST-SEIN Wie denkst Du darüber Kommentare herzlich willkommen

    #82, @impulsphysio, 2018.01.27, ♥ 26

  • Inspiration Suchbild- Was siehst Du als erstes auf unserem Bild. eine Frage des BEWUSST-SEIN

    #83, @impulsphysio, 2018.01.17, ♥ 26

  • Idee „BOGENSCHÜTZE- versuche 1x10 Wiederholungen pro Seite JEDE STUNDE- Aufwand: ca. 1 Minute pro Stunde Ausgangsstellung: Füsse nebeneinander, Körper parallel zur Wand beide Arme gestreckt seitlich in Schulterhöhe heben den rechten Arm im Ellenbogen 90 Grad anbeugen, die Handfläche zur Wand linke Hand in die „Daumen hoch Position Ausführung: „Zielen über den Daumen den linken Arm und die linke Rumpfhälfte von der Wand wegdrehen die rechte Schulter und der Arm bleiben an der Wand, das Becken bleibt parallel zur Wand Hinweis: Langsam und gleichmäßig bewegen! Du musst keine starke Dehnung spüren- wenn Du an Deine momentane Bewegungsgrenze stößt reicht das aus! Dafür lieber 2-3-4. mal mehr machen! UND NATÜRLICH BEIDE SEITEN MACHEN! Wie denkst Du darüber- machbar

    #84, @impulsphysio, 2018.01.16, ♥ 25

  • Ansteuerung& Kraft für „Rückenspannung Wer hat schon einen Klimmzug NUR MIT DEN SCHULTERBLÄTTERN versucht Versuche nicht, dabei den Ellbogen zu beugen! Und falls es zu schwer wird, stell Dich vorerst auf einen Stuhl und entlaste Deine Arme soweit wie nötig Credit& Idee:.tv

    #85, @impulsphysio, 2018.01.05, ♥ 24

  • STOLZ Und euch begleiten zu dürfen. Ich bin sehr, dass ihr fleißig 1-2 x pro Woche aktiv seid bei Regen und Wind und auch bei den heißen Temperaturen in seit 1 1/2 Jahren abends und vormittags.

    #86, @mamaauszeit, 2018.07.05, ♥ 24

  • Rumpfspannung& Bewegungskontrolle 1 „Rumpf stabil 2 „Schulter runter 3 „Push „Schulterblatt-Dips ohne den Ellenbogen zu beugen(Füße haben keinen Bodenkontakt) Du kannst die Übung auch zwischen zwei Stühlen machen. Falls Deine Kraft oder Bewegungskontrolle noch nicht ausreicht, lasse Deine Füße am Boden stehen. Credit& Idee:.tv

    #87, @impulsphysio, 2018.01.08, ♥ 23

  • Eine kleine Ratschrundn mit und Susi. Sche war s wieder.

    #88, @renatemuehlb, 2018.06.22, ♥ 22

  • Die Bienchen sind schon wieder fleißig

    #89, @etsonja, 2018.04.27, ♥ 22

  • Die letzten Vorbereitungen für den Haspa Marathon.

    #90, @andrevietor, 2018.04.28, ♥ 21

  • Die Startunterlagen sind geholt, jetzt kann es losgehen. Haspa Marathon

    #91, @andrevietor, 2018.04.27, ♥ 21

  • Heute war wiede ein super Tag. Und der Abendspaziergang kommt noch So einfach kann es gehen, einfach bisschen aktiv sein und der Kreislauf macht seine Arbeit.

    #92, @kluki_fit, 2018.05.22, ♥ 21

  • Inspiration manchmal muss man nur erinnert werden, um nicht stundenlang vor dem Rechner unbewegt „einzurosten- kleine Hilfen wie „Timerfunktionen des Handy oder eine einfache Eieruhr sind da ganz nützlich. eine Frage des BEWUSST-SEIN

    #93, @impulsphysio, 2018.01.26, ♥ 20

  • Erinnerst Du Dich noch Vor zwei Wochen haben wir den „Bogenschützen als eine von vielen Ausgleichsübungen für Deinen Büroalltag vorgestellt jede Stunde nur „eine Minute-für-Dich. Machbar

    #94, @impulsphysio, 2018.01.31, ♥ 19

  • Idee „Flieger- versuche, pro Stunde 1 Minute gleichmäßig zu bewegen- Aufwand: ca. 1 Minute pro Stunde Den Bürostuhl vom Tisch weg schieben, so dass Du Deinen Rumpf auf den Oberschenkeln ablegen kannst Den Rücken „strecken, versuche die Wirbelsäule „lang zu ziehen. Der Oberkörper wird etwas von den Oberschenkeln abgehoben Hebe Deine Arme seitlich an und senke sie wieder ab Versuche dabei, die Kraft und Anspannung in den Bereich Deiner Schulterblätter zu lenken. Du kannst gern 2 kleine Gewichte in die Hände nehmen. jede Stunde nur „eine Minute-für-Dich. Machbar

    #95, @impulsphysio, 2018.02.20, ♥ 14

  • Idee „SKISPRINGER- versuche 1x15 Wiederholungen JEDE STUNDE- Aufwand: ca. 30 Sekunden pro Stunde Ausgangsstellung: Füsse parallel und mindestens den Vorfuss unter deinen Bürostuhl- die Knie berühren die Stuhlkante jedoch nicht die Wirbelsäule aufrichten/ „in die Länge ziehen Deine Arme sind locker neben dem Körper, der Schultergürtel bleibt in der Aufrichtung entspannt Ausführung: „.als ob du Dich auf einen Stuhl setzen möchtest die Knie beugen sich OHNE dabei nach vorn zu gleiten(der Rand des Stuhles verhindert dies und sollte NICHT BERÜHRT WERDEN); das Becken wir nach hinten geführt; der Rücken wird nach vorn- über eine Kippung des Beckens- gebracht, OHNE die Haltung der Wirbelsäule zu verändern. Führe Deine Arme beim „nach hinten- unten gehen in eine „Vorhalteposition Hinweis: Langsam und gleichmäßig bewegen! Finde Deine BALANCE durch Körpergefühl und Gelenkpositionen! Sicher hast du am Anfang das Gefühl, zu schnell nach hinten umzukippen. FÜHLE die Gewichtsverteilung an Deiner Fusssohle. SPÜRE wie Dein Rücken muskulär halten muss, damit DU ZWAR NACH VORN GENEIGT ABER IN DER WIRBELSÄULE NICHT VERKRÜMMT stehen kannst. Wie denkst Du darüber- machbar

    #96, @impulsphysio, 2018.01.24, ♥ 13

  • Beim Laufen einfach mal den Kopf frei bekommen

    #97, @renatemuehlb, 2018.05.15, ♥ 13

  • Ziele für heute geschafft

    #98, @zuckerpummeleinhorn, 2018.08.04, ♥ 13

  • Auf dem Weg nach Barcelona

    #99, @mirelawaletzki, 2017.11.16, ♥

  • Herausforderungen- schön, dass es diese gibt. Bei mir ist es das Biken. Frisch gestärkt in die neue Woche.

    #100, @zeitregen, 2017.09.03, ♥

  • Unbeschwert- einfach wieder Kind sein.

    #101, @zeitregen, 2017.08.29, ♥

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