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8,531,431 der Hashtags jetzt in unserer Datenbank!

Instagram hashtag für abnehmen, weightwatchers, kinderwunsch

Alle Hashtags werden In Gruppen von 30 Stück von den mehr zu den weniger populären gezeigt.

Warum sind alle Hashtags in den 30-Stück-Sets gesammelt?
  • 30 ist die Höchstmenge der Hashtags, die Sie nach den Regeln von instagram auf einmal in die Beschreibung des Fotos oder in einen Kommentar einfügen können.
Wie benutzt man 30 Hashtags für einen Eintrag?
  • Variante 1: kopieren Sie die Gruppe von 30 Hashtags, fügen Sie sie in die Beschreibung des Eintrags ein und speichern sie.
  • Variante 2: Speichern Sie den Eintrag ohne Hashtags, kopieren Sie die Gruppe von 30 Hashtags und fügen Sie sie als einen Kommentar unter ihren Eintrag.
Wie werden die Hashtags schnell veröffentlicht? Ist es möglich, ständig dieselben Hashtags zu benutzen? - Wichtig!
  • Hashtags müssen im Moment der Veröffentlichung des Fotos auf Instagram oder sofort danach eingefügt werden, weil das Feed nach Hashtags chronologisch ist. Einfacher gesagt: je früher Sie die Hashtags einfügen, desto mehr Menschen Ihren Eintrag in den Suchergebnissen nach den gewählten Hashtags sehen werden.
  • Instagram magt es nicht, wenn Sie immer dieselben Hashtags in allen Einträgen benutzen. Sogar wenn Sie ständig Fotos zu einem Thema veröffentlichen, kann man immer verschidene Hashtags finden, denn es gibt verschiedene Elemente auf dem Foto. Z.B. wenn alle Ihre Fotos die Natur darstellen, können die Hashtags nicht nur zum Thema "Natur", sondern auch zu Themen "Sonnenuntergang", "Sonnenaufgang", "Blume", "Himmel", "Frühling" usw. sein.
  • Um mehr Likes zu bekommen, benutzen Sie allgemeine Hashtags. Z.B. "Cafe" und nicht "Starbucks". Hashtags zu nicht konkreten Themen sind auf Instagram beliebter, sie haben mehr Eintragansichten und mehr Likes.
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Erklärungen

Methode zur Berechnung der Beliebtheit und deren Verwendung.
  • Auf Instagram entspricht die Beliebtheit eines bestimmten Hashtags der Häufigkeit seiner Verwendung.
    Die Nutzungshäufigkeit ist die Anzahl der Beiträge auf Instagram mit einem bestimmten Hashtag.
    Daraus folgt, dass die Beliebtheit eines Hashtags-Sets die Gesamtzahl der Posts aller im Set verfügbaren Hashtags ist.
  • Je beliebter ein Hashtag-Set ist, desto mehr Likes und Followers können Sie davon erhalten.
    Gleichzeitig, je beliebter ein Hashtag-Set ist, desto schneller müssen Sie sie zur Beschreibung des Beitrags hinzufügen oder kommentieren, da der Feed der Hashtags chronologisch ist und die Posts mit den beliebteren Hashtags einander schnell oben im Feed ersetzen.
Wie versteht und benutzt man Farbcodes (rot, orange, gelb)?
  • Rot – Hohe Beliebtheit – Über 10.000.000.
  • Orange – Mittlere Beliebtheit – Über 1.000.000 und weniger als 10.000.000.
  • Gelb – Geringe Beliebtheit – Über 1.000.000.

Top Einträge

  • Kokos-Blaubeeren Kuchen. Wohl eine der geilsten Kombi.ein Rührkuchen, im Handumdrehen fertig und wie immer mit besten Werten was will man mehr. Rezept: 50g Kokosmehl 75g Haferkleie 45g Egg Protein Vanille 100-120g Xucker light.de, Vanille 50g Kokosraspeln 5g Backpulver alles verrühren 300ml Mandelmilch ungesüßt zugeben und weiter rühren. Teig eine Kastenform(21iger) geben, Heidelbeeren obendraufund bei 200 Grad O/U Hitze ca 30 min backen. Wenn ihr alles so verwendet wie es da steht, seid ihr auf der sicheren Seite falls nicht übernehme ich keine Haftung.

    #1, @crossfit_doro, 2018.02.09, ♥ 1239

  • Liebe Alle. Wie wäre es jetzt mit einem saftigen Stück Zitronenkuchen mit Xucker-Zitronenglasur Ballaststoffreich und mit ordentlich Protein. Gebacken mit dem tollsten Egg Protein. Rezept: 45g Kokosmehl 75g Haferkleie 20g gemahlene Mandeln 45g Egg Protein Vanille 100-120g Xucker light.de 5g Backpulver alles verrühren, dann 50ml Zitronensaft(kein Konzentrat) 300ml Mandelmilch ungesüßt zugeben und weiter rühren. Teig eine Kastenform(21iger) geben und bei 200 Grad O/U Hitze ca 30 min backen Wenn der Kuchen abgekühlt ist die Zitronenglasur drüber verteilen. Hierfür hab ich Erythrit in der Kaffeemühle zu Puderxucker verarbeitet und dann nen Mini-Schluck Zitronensaft dazu gegeben.nicht zu viel Flüssigkeit sonst wird es nix.dann einfach wieder mehr Puderxucker drauf Wenn ihr alles so verwendet wie es da steht, seid ihr auf der sicheren Seite falls nicht übernehme ich keine Haftung.

    #2, @crossfit_doro, 2018.02.05, ♥ 1162

  • Vanille-Blaubeeren-Küchlein. Wer kann hierzu schon NEIN sagen Die beste und gesunde Alternative wenn der „süße Kuchen-Hunger unterwegs ist. Denn darum geht es, kein Verzicht, sondern Umdenken und geile Alternativen kreieren um eine dauerhaft erfolgreich zu machen. Rezept 100g Banane 100g Apfelmus zuckerfrei 60g Kokosmehl 50g Instant Oats 30g Egg Protein 250g griechischer Joghurt 2 Eier 5g Backpulver 100-150g Erythrit und Vanille.alles verrühren und zum Schluss noch 150g Heidelbeeren unter den Teig heben. In kleine Förmchen geben und bei 200 Grad ca 20-25 min backen.

    #3, @crossfit_doro, 2018.02.02, ♥ 1144

  • Ich liebe herzhaftes Essen. Und diese knusprigen Kartoffelspalten mit einer ordentlichen Ladung Quark, sind gerade für Sportler nach dem Training die beste Möglichkeit alle Speicher wieder aufzufüllen. Hier ist die biologische Wertigkeit am höchsten( das Ei fehlt hier auf dem Teller).

    #4, @crossfit_doro, 2018.02.03, ♥ 1025

  • Endlich auch mal ein paar Schneeflocken in Köln We Running

    #5, @laufen.de, 2018.02.06, ♥ 984

  • Tag 15: Absolutes Schmuddel- oder „Dreckwetter wie es der Berliner sagen würde, hier in Berlin. Kalt und nasser Schneeregen, deshalb heute die geröstete Paprikasuppe von Folgende Zutaten braucht ihr für 4 Personen: 6 rote Paprika(ca. 450g) 1 Zwiebel 2 EL natives Olivenöl frischer Thymian, Rosmarin oder Oregano für das Rösten der Paprika 500ml Wasser 1 Dose(300g) Cannellini-Bohnen 2 Handvoll Basilikum 1 TL getrockneter Oregano 1 TL getrockneter Rosmarin 2 TL Paprikapulver(edelsüß) 1 TL Currypulver 1/4 TL Cayenne-Pfeffer 1 EL Honig Salz und Pfeffer nach Geschmack- Zubereitung:. Den Backofen auf 200 C vorheizen. Die Paprika waschen, halbieren und die Kerne entfernen. Die Hälften auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen und großzügig Olivenöl drüber verteilen. Reichlich frische oder getrockneten Kräuter drüber verteilen und ca. 15 20 Minuten backen. Sobald die Haut der Paprika schrumpelig, aber nicht schwarz ist, die Paprika aus dem Ofen holen. Die Zwiebel schälen und fein hacken. In einem beschichteten Kochtopf die Zwiebel in zwei Esslöffel Olivenöl glasig dünsten. Die Paprika, sowie alle anderen Zutaten dazugeben und einmal auf hoher Hitze aufkochen. Den Topf vom Herd nehmen. Die Suppe mit einem Pürierstab oder im Food Processor pürieren. Mit Salz, Pfeffer oder mehr Kräutern abschmecken. Mit etwas gutem Brot servieren und genießen. Guten Hunger- Tipp: Wie so oft einfach mal die doppelte Portion machen und dann am nächsten Tag mit zur Arbeit, Uni oder Schule mitnehmen und dort nochmal aufwärmen. Oder einfach am nächsten Tag nochmal zum Mittag oder Abendbrot essen. via

    #6, @foodoholic_magazin, 2018.01.17, ♥ 912

  • Ein kleiner Ausschnitt aus dem Talk von Mark Bittman: „In jenen Tagen, noch bevor Julia Child kochte, gab es keine Ernährungsphilosophien. Man aß einfach. Man versuchte nicht irgendetwas zu sein. Es gab keine Werbung. Keine landesweiten Marken. Vitamine waren noch nicht erfunden. Kein Gesundheitsamt machte gesundheitsbezogene Angaben bei Lebensmitteln. Fette, Kohlenhydrate, Eiweiß sie waren weder gut noch schlecht, sondern ein Teil des Essens. Man aß Essen. Kaum etwas hatte mehr als eine Zutat, denn es war selbst eine Zutat. Cornflakes waren noch nicht erfunden.(Gelächter) Pop-Tarts, Pringles, Cheez Whiz all diese Knabbereien gab es noch nicht. Man kann sich das nur schwer vorstellen. Nahrung wurde angepflanzt und dann konsumiert. Und, noch einmal, jeder aß Produkte aus der Region. Orangen waren in New York ein beliebtes Weihnachtsgeschenk, denn sie kamen von weit her, aus Florida. Dann, in den Dreißigern, wurden die Straßen ausgebaut, Lastwagen ersetzten den Zugverkehr, und frische Lebensmittel wurden immer weiter transportiert. Bald konnte man überall in New York Orangen bekommen. Der Süden und der Westen der USA wurden zu Agrarzonen, und in den anderen Landesteilen verdrängten die Vorstädte den Agraranbau. Die Auswirkungen davon sind bekannt und überall zu sehen. Kleinbauernhöfe, seit Jahren in Familienbesitz, konnten nicht mehr überleben, echte Gemeinschaften verschwanden, und es wurde schwierig, gute Tomaten zu finden, sogar im Sommer. Schließlich produzierte man in Kalifornien zu viele Lebensmittel, und so begann man, Lebensmittel in Dosen und Tiefkühlkost zu vermarkten. So kam die Bequemlichkeit ins Spiel. Sie wurden an protofeministische Hausfrauen als Möglichkeit, die Hausarbeit zu reduzieren, verkauft. via

    #7, @foodoholic_magazin, 2018.01.23, ♥ 895

  • Er wog knapp 160 Kilo und schlief im Sitzen- aus Angst, sonst zu ersticken. Dann wurde klar: Er muss etwas ändern. Er stellt seine Ernährung um und fängt wieder an zu laufen- und schafft so den Sprung in ein besseres Leben. Die ganz Story lest ihr in der aktuellen Ausgabe on LÄUFT.

    #8, @laufen.de, 2018.02.05, ♥ 877

  • Banane trifft auf Kokos und Schoko. Wie immer ne ziemlich geile Kombi, saftig und zubereitet. Bei mir ist einfach und schnell angesagt. Rezept: 200g Banane 70g Kokosmehl 40 g Instant Oats 30g Kokosraspeln 2 Eier 200g griechischer Joghurt 30g Egg Protein Kakao 30g entölten Kakao und 5g Backpulver und Zimt 150-200g Erythrit zb.de. Alles miteinander vermengen, in eine Backform geben und bei 200 Grad ca 30-35 min backen.

    #9, @crossfit_doro, 2018.02.07, ♥ 761

  • Mein absoluter Favorit. Ofengemüse mit Ei nur ein wenig schnibbeln, Öl und Gewürze drüber.denn Rest macht der Ofen. Schnell, simple und sowas von lecker und gesund. Hier hatte ich: 450g rohe Kartoffeln halbe rote Paprika 100g Bratpaprika rote Zwiebeln und wichtig hoch erhitztbares Öl zb oder geschmolzenes Kokosöl.

    #10, @crossfit_doro, 2018.02.10, ♥ 535

  • ein bisschen Frühling zum Frühstück. Warme Protein-Waffeln mit Erdbeeren und Zimtjoghurt.wer kann da schon NEIN sagen Der Teig ist wie immer und kann am Vorabend schon zubereitet werden.3-4 Zutaten und fertig.

    #11, @crossfit_doro, 2018.02.08, ♥ 521

  • So macht Laufen Spaß

    #12, @laufen.de, 2018.02.13, ♥ 473

  • Energie Balls. Immer die beste Alternative wenn der kleine Hunger kommt.bestens versorgt mit Protein, Ballaststoffen, gesunden Fetten und Kohlenhydrate. Rezept trage ich gerne nach, wenn ihr wollt Helle Balls: 70g Instant Oats bzw gemahlene Haferflocken 30g Kokosmehl 30g Egg Protein 60g Xucker light.de Zimt, Vanille alles vermengen dann 60g Almondbutter oder Peanutbutter und 70ml Mandelmilch ungesüßt(das muss ziemlich genau sein bei zu viel wird die Masse zu weich, dann einfach wieder bisschen Mehl dazu und bei zu wenig wird es bisschen bröselig) alles mit den Knethaken verrühren und zu einer großen Kugel formen 2 Stunden im Kühlschrank ruhen lassen, danach kleine Kügelchen formen und in zb Pimp it Pink rollen. Dunkle Balls: 30g Kokosmehl 30g Kakao entölt zb von 60g Erythrit zb Xucker light 15g Egg Protein Kakao 30g Kokosraspeln Zutaten verrühren und dann 60g Almondbutter mit Cocos zb 60ml Mandelmilch ungesüßt zugeben und wie oben weiter zubereiten. Wenn ihr das Verhältnis ändert oder andere Produkte verwendet, könnte das Ergebnis anders ausfallen Freue mich auf Eure Bilder.verlinkt mich gerne, weil ich es nur dann bewundern kann.wenn ihr mich nur mit Namen verlinkt, geht es meistens in meinen Meldungen unter.

    #13, @crossfit_doro, 2018.02.06, ♥ 464

  • Happy Sunday liebe Alle. Alle bauen Sonntags Pancakes-Türmchen und ich baue halb gesunde Türmchen Darf die das essen Klar darf die das.mein kleines am Sonntag.

    #14, @crossfit_doro, 2018.02.11, ♥ 420

  • Kommt gar nicht so selten vor: ich hatte Lust auf Salat! Mit Hähnchen, Avo, Mais& jaaaa das runde da sind Blaubeeren.:) Ich mag es irgendwie, noch was fruchtiges mit drin zu haben. Was macht ihr am liebsten in euren Salat

    #15, @draufgeklatscht, 2018.01.23, ♥ 407

  • Dieses Bild bedeutet mir sehr viel! Es ist jetzt fast genau ein Jahr alt und bringt meine Hormone immer noch total durcheinander Wenn ich das Bild sehe, fühle ich die Magie der ersten Wochen mit Baby! Ich finde, man kann dieses Gefühl gar nicht in Worte fassen.Es ist einfach das größte Glück der Erde und für mich einfach unerklärlich

    #16, @nadia.elenaa, 2018.07.28, ♥ 402

  • Unsere wunderschöne Lieblingsmami.kim trägt ihre Liebsten immer bei sich. Sie trägt die Modelle Classy Star, Classy Heart und Classy Anchor aus 925 Silber. Liebe Kim vielen Dank nochmal für das tolle Bild. We love it!. www.jennajewelry.de

    #17, @jenna.jewelry, 2018.04.27, ♥ 385

  • Anstatt nach der neuen „Wundermethode für schnelle Fettverlust& Sixpack zu suchen sollte man sich lieber einmal richtig intensiv mit den wissenschaftlichen Grundlagen des Stoffwechsels& Ernährung beschäftigten, damit ist der Erfolg nämlich wirklich garantiert. Wer diesen Monat noch bei einsteigt oder schon eingestiegen ist, bekommt in den nächsten Tagen einen komplett überarbeiteten Ernährungsguide mit neuen und noch einfacher erklärteren Details. Mit dem Guide wirst du in 1 Stunde mehr über Ernährug lernen als andere in einem Jahr. Auch der Supplement-Guide wurde ergänzt und mit ein paar Geheimtipps ergänzt. Hols dir jetzt und klick auf den Link in der Bio

    #18, @sciencethetics, 2018.01.14, ♥ 337

  • In jedem noch so kleinen Sein, schenkt Dir der Himmel Liebe ein. von. Winzig und zart, strahlt das Ruprechtskraut in leuchtendem Rosa aus der Welt des Schattenreiches. Die scheinbare Zurückhaltung und Bescheidenheit, täuscht über ihre Fähigkeit und großen Gaben hinweg. Das Ruprechtskraut liebt schattige Plätze. Es trägt nicht umsonst den Namen Kindlmacher, Himmelsbrot oder Storchenschnabel. In der Naturheilkunde wird ihr innewohnendes Phyto-Östrogen bei Zeugungslosigkeit und Unfruchtbarkeit von Hebammen empfohlen. Hildegard von Bingen waren schon diese Gaben bekannt. Als Tinktur, Tee, Saft, Wein, Creme oder Pulver kommt es zum Einsatz. Es leitet Schwermetalle, Gifte, Bakterien und Viren aus dem Körper heraus. Als Heilpflanze findet sie zudem Verwendung bei Migräne, Herpes, Ohrenschmerzen, Nervenleiden, Ekzeme, Melancholie, depressive Verstimmung und zu starken Monatszyklus. Ein Hoch und Dank für dieses kostbare Geschenk. HINWEIS: Vor der Anwendung mit Heilkräuter sollte man immer Rücksprache mit einem Arzt oder Apotheker halten. Foto Copyright by herzblümchen7

    #19, @herzbluemchen7, 2018.05.23, ♥ 326

  • K i n d e r w u n s c h Ich habe mich nun länger nicht mehr zum Thema Kinderwunsch geäußert. Zum einem weil ich tatsächlich selbst weniger daran gedacht habe, und zum anderen weil ich es einfach nicht wollte. Aber es hat sich etwas getan. Ich habe im letzten Zyklus(den 20.) meine Frauenarzt gewechselt, und bin vollends zufrieden. So einen tollen Arzt hatte ich noch nie! Er hat sich hervorragend um mich gekümmert, hat mich ausgefragt um ja nichts zu übersehen und hat alle möglichen Tests gemacht. Nun hat sich herausgestellt, dass ich eine Progesteronschwäche habe. Dies führt dazu dass sich die befruchtete Eizelle nicht ordentlich einnisten kann, und/ oder frühzeitig wieder abgeht. Ich nehme nun Fertilitätsfördernde Medikamente, um die Eizellreifung und den Aufbau der Gebärmutterschleimhaut zu fördern. Außerdem in der Luthealphase Progesteron und Blutverdünner um einen Abgang zu verhindern. Dieser Zyklus(der 21.) ist nun der erste mit der Medikation. Mir geht es, naja recht in Ordnung. Die Hormone und Medikamente setzten schon ordentlich zu. Jetzt habe ich noch mehr Respekt vor allen ICSI und IVF Mamis. Mein Frauenarzt hat uns drei Monate gegeben um schwanger zu werden, sollte dies nicht passieren geht es weiter in die KiWu Klinik. Wir hoffen natürlich dass wir uns das ersparen können. Drückt mir Daumen- ich drücke sie für euch

    #20, @m.dynasty_, 2018.07.26, ♥ 317

  • Heute war seit langem einer der lustigsten Tage. Gemeinsam mit dieser verrückten Bande beim casting, zur Krönung auch noch in derselben Gruppe war einfach nur legendär, egal wie es ausgehen sollte- der und waren es alle Male wert. Trotzdem sind wir natürlich gespannt und drücken die Daumen

    #21, @denizonthemove, 2018.01.13, ♥ 313

  • Einen wunderschönen Sonntag ihr Lieben, zu Mittag gab es Jägerchampignons mit Kartoffeln und Rotkohl für 570 Kalorien. Gleich gehts zum Kinderfasching, für mich als Überhauptnichtkarnevalist das höchste der Gefühle an Fasching Habt alle einen schönen Tag.

    #22, @nikita_in_wonderland, 2018.02.11, ♥ 296

  • Gute Reise, Ihr Schönheiten! Online Shop: www.jennajewelry.de

    #23, @jenna.jewelry, 2018.07.12, ♥ 291

  • Ob ich die beide ganz alleine gegessen hab Verrate ich nicht. Was gibt es bei euch am Wochenende zum Essen Ich hab noch keine Ideen

    #24, @draufgeklatscht, 2018.01.26, ♥ 285

  • C o u n t d o w n In vier Tagen hat das kleine Monster Geburtstag! Dann bereichert meine Maggie unser Leben schon drei Jahre lang. Die schönsten und wertvollsten drei Jahre meines Lebens. Ich bin so aufgeregt und nervös, ich möchte einfach alles perfekt für sie machen. Der Tag soll ihr wunderschöne Erinnerungen schaffen. Das ist der erste Geburtstag den sie wirklich richtig mitbekommt und versteht. Ich hoffe es klappt alles und Maggie wird einen perfekten Geburtstag erleben! Diese ganzen Geburtstagsvorbereitungen sind auch eine prima Ablenkung und Beschäftigungstherapie. Das dieser Zyklus erfolglos geblieben ist, tut diesmal ganz schön weh und war schwerer als sonst zu verarbeiten. Jetzt bin ich aber wieder voll mit Glück und Liebe! Alles für diese kleine Kröte hier!

    #25, @m.dynasty_, 2018.08.01, ♥ 282

  • We are FAMILY Trag auch Du Deine Liebsten immer bei Dir. Habt einen guten Start in die neue Woche, Ihr Lieben!. www.jennajewelry.de.

    #26, @jenna.jewelry, 2018.06.11, ♥ 272

  • Heute gibt es selbstgemachte Möhren-Parmesan-Pommes! Egal ob als Snack oder als gesunde, kohlenhydratarme Beilage zu Fisch oder Fleisch(bei gab es Putenfilet dazu), die Pommes sind schnell gemacht und richtig lecker. Das Rezept mit Empfehlung für einen würzigen Salsa-Dipp von findet ihr im Body Kitchen Buch auf den Seiten 64- 66. Guten Appetit!

    #27, @bodykitchen.de, 2018.02.10, ♥ 267

  • Ist das nicht ein herrliches Wetter und ich hab einen freien Mittag Zum Essen gab es heute Schlemmerfilet mit Edelpilzen, Bratkartoffeln und Salat für 643 Kalorien. Gleich gehen wir schön spazieren. Habt einen schönen Tag

    #28, @nikita_in_wonderland, 2018.02.13, ♥ 264

  • Wir sind wieder zuhause Der Flug war super entspannt, denn Amaro hat die 2 Stunden komplett verschlafen. Allerdings haben wir im Anschluss ziemlich lange im Stau gestanden, weshalb wir jetzt alle total K.O. sind Wir gehen jetzt ins Bett. Habt einen schönen Abend

    #29, @nadia.elenaa, 2018.07.20, ♥ 261

  • Guten morgen ihr Süßen Heute hab ich ein Bananasplit Waffel Sandwich für Euch! und zwar mit den fluffigsten Waffeln überhaupt. Das liegt am extra aufgeschlagenen Eischnee. Natürlich ist es ein bisschen aufwendiger aber es lohnt sich 🖒 Wenn Ihr lieber eher süße Waffeln wollt, müsst Ihr etwas mehr Xucker zugeben. Zutaten für die Waffeln: 4 EL weiche Butter 4 EL Xucker 3 TL Vanilleextrakt 4 Eigelb 4 Eiweiß 250g Quark 100g Joghurt 200g Dinkelmehl, Type 630 1 TL Backpulver. Zubereitung: Zucker mit Butter aufschlagen und die Eigelbe einzeln unterrühren. Nacheinander Quark, Joghurt, Vanille und Mehl mit Backpulver unterrühren. Eiweiße steif schlagen, zum Teig geben und vorsichtig unterheben. Die Füllung hab ich mit Bananas. Schokosoße/Sirup nach belieben und Mandelsplitter gemacht Dann mach ich noch bei der TOLLEN von.0 und in Kooperation mit, und Und bei der.healthylife

    #30, @magic.fit.food, 2018.02.08, ♥ 258

  • Ich kann es immer noch nicht glauben nach so vielen Jahren genau dann wo man die Hoffnung aufgibt um eine Familie zu gründen weil man immer wusste es wird nie klappen es hat Jahr gedauert fast 10 Jahren irgendwann hatte ich nicht mehr daran gedacht das Ich und mein Mann überhaupt mal Eltern werden aber trotz allem haben wir weiter gekämpft um diesen Ziel zu erreichen,nun haben wir es geschafft nun sind wir eine kleine und glückliche Familie ich bin Allah dankbar dafür das er uns einen gesunden Jungen gegeben hat.

    #31, @ilyasmom2018, 2018.05.01, ♥ 258

  • Wunderschönen guten Morgen es gibt Waffeln. und die sind auch noch Low Carb ohne Schnick Schnack denn manchmal is weniger mehr Hab momentan nen kleinen Waffel zieps bis ich mich davon abgesessen habe Mein kleiner ist auch wieder Fit ♡ zum Glück! Papa muss am Wochenende Arbeiten und wir machen s uns schön gemütlich! Mal sehen was der Tag heute bringt Zum Rezept: 100 Gramm Quark 2 Eier 5 EL Mandelmehl 1 Messerspitze Weinstein Backpulver Xucker 1 Prise Zimt etwas Vanille Aroma 20 Gramm Butter flüssig Puderxucker nach Bedarf. Alles vermengen, Teig kurz ruhen lassen und im Waffeleisen ausbacken. Mein Valentinsgruß geht an die Powerfrau Mit einem schön das es Dich gibt Challenge von.0 und in Kooperation mit, und mit

    #32, @magic.fit.food, 2018.02.10, ♥ 254

  • Eine Mama sein, war und ist eines der Dinge im Leben, das ich immer wollte. Schon immer! Ich wollte auch immer früh Kinder haben. Der Wunsch war einfach da. Mit dem Mama Sein änderte sich mein Leben. Zuerst war ich Sternenmama. Ich finde, das ist eines der härtesten Arten eine Mama zu sein, denn du bist es und doch auch nicht. Du fühlst die Liebe, kannst dich aber nicht um ein Kind kümmern, wie es eine Mama machen sollte. Du trauerst und manch einer versteht deine Trauer und Verzweiflung nicht. Mit Jona änderte sich alles. Er stellte unser Leben komplett auf den Kopf! Ich hab mir vorher immer alles ganz schön und in rosarot ausgemalt. Es kam anders. Mein Jona braucht mich sehr und wahrscheinlich brauchte ich umgekehrt diese ganz intensive Nähe ebenfalls, um zu heilen. Das Mama Sein ist anstrengend, ja. Aber es ist das Schönste der Welt. Wenn ihr Kinder habt, seid dankbar dafür! Egal wie es ist! Ich bin oft so an meiner Grenze aber ich bin dankbar für all das, denn es gibt Paare, die wünschen sich nichts sehnlicher als Eltern sein zu dürfen!

    #33, @mi_lija, 2019.05.16, ♥ 252

  • Guten Morgen, Ihr Lieben Habt einen wunderschönen Tag! www.jennajewelry.de Auf dem Foto seht Ihr unsere beliebten Modelle Powder Blush und Powder Wie IMMER komplett aus Edelsteinen, 925 Silber und unseren filigranen Glas Buchstaben.

    #34, @jenna.jewelry, 2018.05.02, ♥ 243

  • Startet gut in den Tag, Ihr Lieben!. Auf dem Foto seht Ihr unser neues Classy World Armband aus 925 Silber. Online Shop: www.jennajewelry.de

    #35, @jenna.jewelry, 2018.08.01, ♥ 242

  • Good Morning in the Mooorning Oder eher nicht, da bin ich dann doch etwa spät dran, aber hey was soll s ist ja schließlich Wochenende! Ich werde versuchen den Tag mal für ein bisschen Hausputz, Laufen und Shoppen zu nutzen! Denke das ist eine gute Mischung nachdem ic heute morgen vergebens auf DHL und Hermes gewartet habe! Die wollten mir wohl noch keinen Aufschrei entlocken! Was liegt bei euch so an Das Wetter ist ja sogar einigermaßen, also habt es fein!

    #36, @herzwochen, 2017.11.04, ♥ 230

  • HALTUNG KORRIGIEREN. Anscheinend sitzen viele von euch recht viel Ich habe nämlich den anschein, als ob ein paar von euch ihre Haltungsprobleme in den Griff bekommen wollen Der erste Schritt hierbei ist das Bewusstwerden der Fehlhaltung wenn Du längere Zeit am Schreibtisch hockst Und dann machst Du Folgendes. Setz Dich in den Schneidersitz. Streck die Arme und umgreife Deinen Unterschenkel. Richte Dich auf, sieh zur Decke und streck die Brust hinaus. Sieh hinunter und mach Deinen Rücken rund. Wiederholen. Wenn es Dir gefällt, dann lass ein da und markiere jemanden, der davon profitieren könnte

    #37, @christherapy, 2018.01.28, ♥ 227

  • Do you already have your babyname Habt ihr schon einen Babynamen hat es lange gedauert bis ihr euch mit dem Partner einig wart Kleid verlinkt. Anzeige Markenverlinkung

    #38, @momtobeagain, 2018.05.15, ♥ 224

  • Guten Morgen, Ihr Lieben! Es ist wieder soweit wir bekommen Zuwachs. Unsere neuen Modelle Classy Colours gibt es ab nächster Woche im Online Shop zu kaufen. Wie immer komplett aus 925 Silber. Habt einen wunderschönen Tag!. www.jennajewelry.de

    #39, @jenna.jewelry, 2018.07.19, ♥ 220

  • Mehr Öffentlichkeit für das Modell der Single Mom by Choice in Deutschland Mein Sohn, einige Tage nach seiner Geburt. Er ist einer der Gründe, weshalb ich meinen Blog Anfang 2018 gestartet habe: Ich möchte, dass das Modell der freiwillige Alleinerziehenden via irgendwann kein Exot mehr ist, und dafür sind Öffentlichkeit und Informationen wichtig. Denn klar ist, dass sich die Gesellschaft verändert, auch wenn die Einstellung zu ihr noch immer hinterherhinkt. Ich wünsche mir, dass man als Kind einer nicht ausgegrenzt oder schief angeschaut wird, nur weil diese für einige nicht nachvollziehbar ist. Und wie ich es mal im Podcast mit von gesagt habe: Aus was für einer Familienform jemand stammt, macht den Menschen nicht aus. Sollte es zumindest nicht. Wir Solomamas sollten uns nicht verstecken müssen, nur weil nicht jeder unseren Weg gut findet. Deswegen freue ich mich, dass die Öffentlichkeit „uns immer mehr entdeckt und demnächst auch im Spiegel und in der Welt ein Artikel über dieses Familienmodell erscheint. Empfehlen kann ich außerdem ein Radiointerview mit mehreren Solomamas und Expertenstimmen, der kürzlich im Bayrischen Rundfunk lief, hier als Podcast zum Nachhören: https:/www.br.de/mediathek/podcast/radioreportage/solo-muetter-kinderwunsch-ohne-partnerschaft/1568422 Sollte sich noch jemand für ein Infoseminar zum Thema „Solomutter werden mit Samenspende! mit der Autorin des Buches „Mutter, Spender, Kind: Wenn Singlefrauen Familien gründen, Anya Steiner, interessieren, gibt es in Berlin(4.5.2019) und Göttingen(14.9.2019) die Möglichkeit dazu: http:/www.sfmk.info/infoseminar-am-4-mai-2019/ Und noch etwas in eigener Sache: Damit ich mit meinem Blog weiterhin am Ball bleiben kann, habe ich mal nachgerechnet, wie viel Zeit ich dafür aufwenden müsste. Bei der Gelegenheit habe ich eine Möglichkeit überlegt, was mir dabei helfen würde, dass mein Blog am Leben bleibt. Den Link dazu gibt s in meinem Instagram-Linkree.

    #40, @solomamapluseins, 2019.04.22, ♥ 220

  • Unser neues Classy World Armband aus Silber 925. Der perfekte Reisebegleiter und Glücksbringer für Flieger, Abenteurer, Travelistas und Reiseliebhaber. Startet gut in die neue Woche, Ihr Lieben!. www.jennajewelry.de

    #41, @jenna.jewelry, 2018.07.23, ♥ 215

  • BRUSTWIRBELSÄULE MOBILISIEREN. Schon wieder zu lange am Laptop gesessen Dann kann es leicht sein, dass Du Dich steif und verkrampft fühlst Gerade die BWS runder sehr oft ein wenn man mit falscher Haltung sitzt Deswegen lautet die Devise- so oft auf vom Stuhl und raus aus dieser Position- so oft, wie nur möglich. Variante 1 Knie Dich auf den Boden. Leg Deine Hände auf einen Tisch. Lehne den Oberkörper nach vorne. Halten. Wiederholen. Variante 2 Umfasse Deinen Hinterkopf mit Deinen Händen. Die Ellbogen zeigen nach vorne. Platziere Deine Ellbogen auf dem Tisch. Lehne den Oberkörper nach vorne. Halten. Wiederholen. Wenn es Dir gefällt, dann lass ein da und markiere jemanden, der davon profitieren könnte

    #42, @christherapy, 2018.01.30, ♥ 213

  • Nachschub damit Frühstück und Co gesichert sind

    #43, @nikita_in_wonderland, 2018.02.08, ♥ 213

  • Möchtest Du Deiner Tochter/Deinem Sohn einen Glücksbringer für den 1. Schultag mitgeben! Dann hast Du hier das passende Geschenk. Unser Schulkind Armband ist in jedem Modell zu haben(aus echten Edelsteinen und 925 Silber). Schreibt uns einfach Eure Vorstellung, wie das Armband aussehen soll und wir machen es genau so. Habt einen tollen Tag!. www.jennajewelry.de

    #44, @jenna.jewelry, 2018.08.02, ♥ 211

  • GLUTES AKTIVIEREN. Vor kurzen habe ich Dir in einem Post drei Übungen vorgestellt, die Dir dabei helfen sollen Deine Gesäßmuskulatur zu aktivieren Eine Übung, die davon immer wieder falsch ausgeführt wird, sind Band Walks Um die Glutes in dieser Übung richtig zu spüren, musst Du eine Außenrotation in Deiner Hüfte erzeugen. Platziere das Band über Deinen Knien. Rotiere Deine Hüfte nach außen. Mach einen Schritt zu Seite. Halte diese externe Rotation während der gesamten Bewegung. Du kannst das Ganze noch verstärken, indem Du ein wenig in die Hocke gehst und Monstersteps ausführst. Wenn es Dir gefällt, dann lass ein da und markiere jemanden, der davon profitieren könnte

    #45, @christherapy, 2018.01.29, ♥ 208

  • -Einmal ein Geschenk sein Auf den ersten Blick ist der Inhalt dieser Bilder ein selbstgemachter Gutschein von meinem Freund Philip an seinen jüngeren Bruder. Er hat mich gefragt, ob ich mir die Zeit nehmen kann um mich mal mit seinem Bruder hinzusetzen, zu reden und im Anschluss mit ihm mal dementsprechend trainieren würde. Für mich ist es allerdings viel mehr als nur irgendein Gutschein. Für mich ist es eine Ehre und die schönste Anerkennung überhaupt, wenn ich durch meine bisherige Entwicklung dazu beitragen kann und meine Meinung und Erfahrung von meinem Freund so gewertschätzt wird, dass ich von ihm danach gefragt werde, ob ich mir die Zeit für so eine Selbstverständlichkeit nehmen kann um jemand anderem zu etwas gutem verhelfen zu können. Am Ende des Tages ist es natürlich jedermanns eigene Entscheidung, ob man einen solchen Weg gehen möchte oder nicht, aber wenn ich auch nur minimalen Einfluss darauf nehmen kann, dann werde ich das sogut es geht immer tun, solange ich das Gefühl habe, dass es einen Sinn hat. Ich verspüre in erster Linie Dankbarkeit für die Anerkennung wenn ich diese Bilder sehe, auch wenn es für einige nur etwas kleines ist und zum Anderen ist das die Bestätigung dafür, dass sich all die Zeit, all die Emotionen und all die Arbeit, die die Familie tagtäglich leistet, lohnt und noch viel mehr lohnen wird. Also wer noch am überlegen für Vorsätze für 2018 ist: Ich empfehle die Beschäftigung mit Gesundheit und dem eigenen Körper!;)

    #46, @denizonthemove, 2017.12.28, ♥ 205

  • Guten Abend ihr Lieben Heute waren wir zur Abwechslung mal nicht am Strand! Stattdessen haben wir nochmal die Innenstadt besucht! Ich liebe es, durch fremde Städte zu schlendern und die Kultur auf mich wirken zu lassen! Das Zentrum hier ist wirklich wunderschön. Meine Favoriten bleiben aber Dubrovnik, Bari und Izmir! Besucht ihr auch gerne fremde Städte Wo war es am schönsten

    #47, @nadia.elenaa, 2018.07.17, ♥ 204

  • HANDGELENKE MOBILISIEREN. Nach mehreren Stunden Computerarbeit kann es schon einmal vorkommen, dass sich deine Unterarme und Handgelenke verkrampfen Im Endeffekt ermöglicht das Handgelenk vier Bewegungen: Supination und Pronation, sowie Beugung und Streckung Da die Hände den ganzen Tag in Pronation und Beugung auf dem Tisch liegen haben, konzentrieren wir uns hier auf die Gegenbewegungen. Nimm die Hände und die Unterarme vor dem Körper zusammen. Spreize die Ellbogen voneinander ab. Drücke deine Hände zusammen und fest nach unten. Variation in neutraler Position Variation in supinierter Position. Wenn es Dir gefällt, dann lass ein da und markiere jemanden, der davon profitieren könnte

    #48, @christherapy, 2018.02.02, ♥ 201

  • Wir vermissen diese Aussicht

    #49, @nadia.elenaa, 2018.07.27, ♥ 201

  • Na ihr:) Das ist doch mal super gesund und unverschämt lecker hehe

    #50, @bellasfoods, 2018.02.10, ♥ 199

  • Bitte entschuldigt meine Abstinenz Es ist einfach zu heiß und wir haben absolut keine Lust auf Fotos Trotzdem gibt es ein paar Neuigkeiten Wir sind ja schon länger auf der Suche nach einem Haus und nun haben wir endlich was passendes gefunden Es müssen noch ein paar Dinge geklärt werden, deshalb kann ich noch nichts Genaueres sagen. Aber es war tatsächlich sowas wie Liebe auf den ersten Blick! Drückt uns die Daumen, dass alles klappt

    #51, @nadia.elenaa, 2018.07.31, ♥ 199

  • UNTERKÖRPER AUFWÄRMEN. Heute zeige ich dir eine großartige Aufwärmroutine für deinen Unterkörper, die du vor Läufen oder Krafttraining durchführen kannst Es handelt sich hierbei um Bewegungen welche Aspekte des dynamischen Dehnens beinhalten. Toe Highs Bring das gestreckte Bein nach vorne oben und berühre es mit der gegenüberliegenden Hand. Glute Stretch Überschlage das Bein vor dir und bring mit deinen Händen einen kurzen Dehnreiz auf. Hüftbeuger Stretch Geh in den Ausfallschritt und streck den gegenüberliegenden Arm zur Decke. Neige dich zum vorne aufgestellten Bein. Quadrizeps Stretch Bring abwechselnd einen Fuß zum Gesäß und ziehe kurz mit deiner Hand daran. Wenn es Dir gefällt, dann lass ein da und markiere jemanden, der davon profitieren könnte

    #52, @christherapy, 2018.02.05, ♥ 197

  • Guten morgen heute ganz kurz und knapp! Mein kleiner ist immer noch so schlecht Beinander. Forever Joghurt mit Chiapudding und Himbeeren. Ihr braucht: 150g Joghurt mit 1 EL Forever Ultra Vanilla vermischen und 1 EL Chiasamen mit Mandelmilch Quellen lassen. Alles in ne Schale oder Glas geben und mit Himbeeren garnieren.fertig Wünsch euch nen schönen Tag ihr Süßen.

    #53, @magic.fit.food, 2018.02.06, ♥ 192

  • Was dem Narren sein montag, sind der Nina die Dinkelspaghetti mit Kirschtomatensosse für 528 Kalorien. Frühstück ist heute bei mir ausgefallen, deshalb kamen die Nudeln zu Mittag genau richtig. Ich hoffe ihr seid alle gut in die neue Woche gestartet und genießt den Tag

    #54, @nikita_in_wonderland, 2018.02.12, ♥ 188

  • Auf dieses Mittag/Abendessen hab ich mich schon den ganzen Tag gefreut und nach der großen Laufrunde waren die 789 Kalorien kein Problem

    #55, @nikita_in_wonderland, 2018.02.09, ♥ 185

  • Oh Baby Morgen früh geht es für uns zurück nach Deutschland! Die Woche ist wirklich wie im Flug vergangen.Wir hatten so eine tolle Zeit! Trotzdem freuen wir uns auch schon sehr auf zuhause Es gibt ja Menschen, die gerne ununterbrochen reisen und fern von der Heimat leben möchten. Ich hatte diesen Gedanken auch in Erwägung gezogen, allerdings glaube ich mittlerweile, dass ich dafür viel zu heimatverbunden bin! Nach kurzer Zeit sehne ich mich bereits wieder nach meiner gewohnten Umgebung. Wie ist das bei euch Kommt euch das bekannt vor, oder würdet ihr auch gerne mal in anderen Ländern leben

    #56, @nadia.elenaa, 2018.07.19, ♥ 180

  • Oh mein Gott. Wie heiß war es heute bitte Mir ist die Schminke nur so aus dem Gesicht gelaufen! Das Einzige, das da hilft, ist ein eiskalter Frappuchino von Ich koche jetzt lecker Lasagne und dann wird die 5. Staffel von weiter geguckt Wer liebt diese Serie auch so sehr wie wir Werbung

    #57, @nadia.elenaa, 2018.07.23, ♥ 176

  • HÜFTSTABILITÄT. Leute sprechen oft davon, dass sie sich im Beintraining unsicher fühlen Oftmals liegt das Problem an der Hüfte Es wird immer mehr Gewicht bewegt- die Steigerung ist da- aber die Hüftstabilisatoren kommen nicht mit Deswegen will ich dir heute eine tolle Übung zeigen, mit der du an Hüftstabilität gewinnen kannst. Stell dich mit einem Fuß seitlich auf einen Stepper oder eine andere Erhöhung. Streck deine Arme nach vorn und balle deine Hände zu Fäusten. Schieb das Gesäß nach hinten und beug die Hüfte und bring dein anderes Bein Richtung Boden. Geh nur so weit, wie du die Stabilität halten kannst. Es soll nicht dazu kommen, dass du auf einmal absackst. Drücke dich wieder hoch. Wiederholen. Wenn es Dir gefällt, dann lass ein da und markiere jemanden, der davon profitieren könnte

    #58, @christherapy, 2018.01.31, ♥ 175

  • Guten Morgen am Feilchendienstag ich hab heute einen kurzen Arbeitstag, darauf freue ich mich schon. In den Tag starte ich mit einem Skyr-Polenta-Erdbeerkuchen für 451 Kalorien. Habt alle einen schönen Tag

    #59, @nikita_in_wonderland, 2018.02.13, ♥ 171

  • Wow so etwas leckeres und gesundes habe ich schon lange nicht mehr gehabt! Ich hoffe ich habt einen super bunten und gesunden Tag

    #60, @bellasfoods, 2018.02.09, ♥ 171

  • TRIZEPS RELEASE. Schmerzen im Ellbogen liegen sehr oft an einem verspannten Trizeps, da die Sehne praktisch am Unterarm ansetzt Drückst Du häufig auf der Bank oder Überkopf Dann hattest Du vielleicht schon mal Schmerzen in diesem Bereich Ich zeige Dir heute einen tollen Fix. Leg Dich auf die Seite. Nimm einen Lacrosseball und platziere ihn unter Deinem Trizeps. Spüre einen schmerzenden Punkt auf. Nutze Deine andere Hand um den Druck zu verstärken. Beuge und strecke den Arm ganz langsam. Suche Dir einen weiteren Punkt und woederhole den Prozess. Wenn es Dir gefällt, dann lass ein da und markiere jemanden, der davon profitieren könnte

    #61, @christherapy, 2018.02.01, ♥ 169

  • „Mama werden ohne Partner. Samenspende oder Co-Parenting Das Wochenende auf den Kinderwunschtagen in Berlin verging wie im Flug. Hat mich zwar auch jede Menge schlaflose Stunden gekostet, aber am Ende war es ein schönes Erlebnis. Die zwei Tage waren sehr unterschiedlich. Am Samstag hatte ich mir noch zwei Expertinnen zur Unterstützung mit dazugeholt: Kinderwunschberaterin Kathrin von hat uns ein bisschen aus ihrem Praxisalltag mit Singlefauen erzählt und auch, welche Sorgen und Ängste sie beschäftigen. Co-Mama Jennifer von hat uns am Konzept und ihrer persönlichen Umsetzung des Co-Parenting-Modells teilhaben lassen und einige Frauen zum Nachdenken angeregt. Am Sonntag war ich alleine und hatte mir diverse Karteikarten zurechtgelegt. 45 Minuten wollen gefüllt werden. Aber dann hatten sooooooo viele Frauen Fragen an mich, und es hat sich ein richtig spannender Austausch entwickelt. Auch danach gab es noch sehr persönliche und emotionale Gespräche mit vielen Zuhörerinnen, und so konnten viele wichtige Fragen geklärt und angeregt werden. Ein paar Themen, über die wir an den beiden Tagen geredet haben: Warum ist Deutschland so rückständig in Bezug auf Samenspenden für Singles und lesbische Paare Welche Bundesländer erlauben eine Behandlung trotzdem(Info: außer zwei dürfen es ALLE! Nur darf der Mediziner selbst entscheiden, ob er das auch wirklich macht) Warum gibt es überhaupt so viele Frauen, die alleine ein Kind bekommen wollen Sind wir eigentlich egoistisch, wenn wir uns unseren Kinderwunsch auch alleine erfüllen Ist das moralisch überhaupt tragbar Wie fange ich am besten an, wenn ich merke, dass ich nicht länger warten kann Wie gehe ich damit um, wenn mein Partner keine Kinder will, wir uns aber lieben. Ich möchte allen, die mich in welcher Form auch immer unterstützt haben, ein großes DANKESCHÖN sagen. Ohne euer Interesse an dem Thema „Mama werden ohne Partner dafür mit Samenspende wäre es nicht halb so spannend, persönlich und authentisch gewesen. DANKE!

    #62, @solomamapluseins, 2019.03.11, ♥ 168

  • HANDGELENKE AUFWÄRMEN. Da gibts Leute, die haben beim Training Handgelenksschmerzen Anderen fällt es aufgrund fehlender Beweglichkeit bei Frontkniebeugen schwer, die Stange in einer odentlichen Position zu halten In beiden Fällen solltest du diese drei schnellen Mobilisationen ausprobieren. Leg deine Handflächen auf den Boden. Die Finger zeigen nach vorne. Neige deinen Körper langsam vor und zurück. Leg deine Handrückseiten auf den Boden. Die Finger zeigen nach hinten. Neige deinen Körper langsam vor und zurück. Leg deine Hände seitlich auf den Boden. Die Finger zeigen voneinander weg. Neige deinen Körper abwechselnd nach rechts und links. Wenn es Dir gefällt, dann lass ein da und markiere jemanden, der davon profitieren könnte

    #63, @christherapy, 2018.02.04, ♥ 167

  • Nicht nur im Sommer ein echt genialer Snack: Die Sommerrollen von! Das vegane Rezept findet ihr weiter unten- alle Fleisch- und Fischliebhaber werden mit zwei weiteren Versionen der leckeren Rollen im neuen Body Kitchen Buch auf den Seiten 120- 123 fündig. Folgende Zutaten werden für 5 Gemüse-Rollen benötigt: 1 Möhre 1 Avocado 5 Radieschen 1 Frühlingszwiebel 1/2 Bio-Salatgurke 100 g Kopfsalat 5 Reispapierblätter Und so geht s: 1. Gemüse waschen und wenn nötig schälen, dann in schmale, längliche Streifen bzw. Ringe schneiden. 2. Die Reispapierbätter einzeln ca. 20 Sekunden in einem großen, flachen Teller in lauwarmen Wasser einweichen. 3. Die Reispapierblätter mit dem Gemüse belegen und wie im Video zusammenrollen.

    #64, @bodykitchen.de, 2018.02.05, ♥ 166

  • Hallo Mädels da mir bei einigen der Mädels aufgefallen ist das sie schon recht früh anfangen beim Thema Kinderwunsch sich mit so viel Angst& Panik Auseinandersetzen wollt ich gern mal ein paar Worte dazu verlieren. Ich sehe bei nicht wenigen Paaren die zwischen bspw.1-6 üz sind, hier so viele früh Tests& Posts das sie erschöpft sind& die von Beginn an total im hibbel Fieber sind mit allem was dies an Gefühls auf& ab so mit sich bringt. Bei mir damals vor 2,5 Jahren begann dieses auf Tests starren& ins negativ bearbeiten, Testreihen anlegen& was nicht sonst noch dazu gehört erst nach der 1 Fehlgeburt. Und nach der zweiten war man dann noch sensibler. Ich möchte keines falls jemand belehren, ich würde mir nur so so sehr für euch wünschen das ihr diese ganze Zeit des hibbelns mehr genießen könnt. Eurem Körper mehr vertraut& dem Schicksal die Möglichkeit gebt seinen Lauf zu nehmen. Es ist natürlich dann eine ganz andere Situation wenn in den ersten Untersuchungen mögliche Ursachen hervorkommen, man ein Kind verloren hat oder man Zyklus Störungen hat. Aber grundsätzlich ist es völlig normal das man 1 Jahr lang auf sein Wunder hin bastelt. Erst dann sollte man vielleicht mal schauen ob irgendwie selbst bei augenscheinlich gesunden Paaren doch etwas nicht stimmt. Bspw. Die Schilddrüse, die Spermien, die Eileiter oder die Genetik Oder man dann Homöopathische Sachen dazu nimmt. Ihr seid alle so tolle Frauen& zeitweise verspüre ich hier so viel Unsicherheit bei einigen die diese einzigartige Situation voller liebe, total in druck ausarten lassen wo doch eigentlich Freude sein sollte. Wie gesagt natürlich ausgenommen die ganzen Mädels wo das Schicksal schon übel mitgespielt hat& deren weg schon so steinig& lang ist. Ich wünsche uns allen etwas mehr vertrauen& Mut Situationen anzunehmen. Denn wenn ich eins gelernt habe in dieser Zeit ist. Es kommt alles wie es kommen soll! Ich hoffe ihr versteht mich nicht falsch oder fühlt euch angegriffen

    #65, @meinweg_zum__babyglueck, 2018.09.01, ♥ 164

  • Euch allen einen guten Start in die neue Woche! Wer darf auch arbeiten Montags ist meine Motivation echt noch riesig. Bin eher der freitagsmuffel Genießt den Tag und überarbeitet euch nicht Leute! Euer mawostetic

    #66, @mawostetic, 2018.01.29, ♥ 163

  • Kaum zuhause und schon wieder Fernweh

    #67, @nadia.elenaa, 2018.07.21, ♥ 162

  • Oh Baby*Werbung Sommerstrampler von

    #68, @nadia.elenaa, 2018.08.01, ♥ 161

  • Hallo Nach längerer Zeit der Socialmedia-Abstinenz, melde ich mich aus einem verschlafenen Nest in Niedersachsen wieder. Die vergangenen Monate hatten es in sich und haben viel Kraft gekostet, in denen mir wieder bewusst geworden ist, wie wichtig es ist, liebe Menschen zum Reden und einfach zum Dasein zu haben. Besonders wenn das eigene Leben gerade ruckelig läuft. Ich würde nicht mal sagen, dass etwas besonders Schlimmes oder Weltbewegendes vorgefallen ist. Das Übliche war es aber auch nicht. Am Ende waren es viele kleine Dinge, die sich zu einem riesigen Gebirge aufgetürmt haben, das sich einfach nicht abbauen wollte. Und auch jetzt stehen mir noch einige unschöne Must-dos bevor, die mir ziemliche Angst machen. Immer nur den Pulli über den Kopf zu werfen bringt mich allerdings auch nicht weiter. Und deswegen habe ich spontan zugesagt, bei den Kinderwunschtagen in Berlin am 9.3.& 10.3. einen jeweils 45-minütigen Workshop für Singles und lesbische Paare mit Kinderwunsch zu geben. Da ich sowohl eine hundsmiserable Rednerin bin und auch noch nie einen Workshop geleitet habe, pumpt mein Adrenalin jetzt schon ordentlich durch die Venen. Und hier kommst du uns Spiel, denn ich würde mich sehr über deine Unterstützung freuen. Wie die aussehen kann Du kannst mit einem meiner Freitickets(Link siehe Bio) an einem oder an beiden Tagen bei den Kinderwunschtagen dabei sein. Der Zeitpunkt für meinen Workshop steht noch nicht fest, aber es gibt auch zahlreiche andere spannende Vorträge und Seminare sowie Gäste und Partner Du hast ein paar Anregungen und Ideen für mich, die ich in den Workshop einbauen könnte(gerne auch als Privatnachricht) Ich freue mich drauf, von dir zu hören und zu lesen PS: Die aktuellsten zwei Blogartikel gibt s auch in meiner Bio.

    #69, @solomamapluseins, 2019.02.20, ♥ 161

  • Claudia macht uns den Weihnachtsbaum. Ich wünsche Dir ein gesegnetes Fest und eine schöne Zeit!. Genieße den ersten und zweiten Weihnachtstag!.

    #70, @healthcoachbardo, 2017.12.26, ♥ 156

  • Heute gibt s ne lecker Beilage zu Fingerfood! Coleslaw Krautsalat ausm Thermomix! Geht aber auch in nem Hochleistungsmixer oder selber Schnibbeln Der Salat War auf 5 Min. Fertig und so sau lecker. Ihr braucht dafür: 300 g Weißkohl. 1 Karotte. 3 EL Olivenöl. 3 EL Essig. 60g Joghurt 1,5. 1 EL Xucker oder 2. Je nach Geschmack. 1 TL Salz.

    #71, @magic.fit.food, 2018.02.05, ♥ 155

  • So frisch geduscht und ran ans Tagwerk Duscht ihr morgens oder abends Ich brauche das irgendwie morgens zum wach werden In diesem Sinne euch allen einen geilen Tag! Euer mawostetic

    #72, @mawostetic, 2018.01.31, ♥ 154

  • Zeit für: O V E R N I G H T- O A T S Zur Zeit mein Lieblingsfrühstück weils einfach super praktisch ist. Am abend zubereitet und am nächsten morgen essen. Besser geht s doch garnicht oder So jetzt fahren wir nochmal zum Kinderarzt! Wünsch euch nen Guten Start in den Tag 40 g Haferflocken, 120 ml Kokosmilch, ½ TL Chiasamen, 1 TL Forever Ultra, ½ TL Mohn. Mit Ananansstücken und Kokoschips Toppen. Je nachdem, ob Ihr eine feste Konsistenz mit kernigen Haferflocken oder eine breiige Variante bevorzugt, könnt Ihr mehr oder weniger Milch verwenden.

    #73, @magic.fit.food, 2018.02.07, ♥ 153

  • Wenn die Männer sich Mittagessen wünschen. Ein Klassiker für 531 Kalorien. Frühstück und das Wiegen sind heute aufgrund Termin und zu lange geschlafen leider ausgefallen-dann halt doch Morgen. Jetzt ist erst mal halt angesagt.Ich wünsche euch allen einen schönen Samstag

    #74, @nikita_in_wonderland, 2018.02.10, ♥ 153

  • RELAX STRETCH. Nach einem harten Arbeitstag ist dein gesamter Körper angespannt und verkrampft wegen der eintönigen Haltung Das wollen wir mit diesem Stretch schnell ändern und ein wenig Entspannung schaffen. Lege dich auf den Rücken. Stell ein Bein auf und deinen Fuß neben dein anderes Knie. Ziehe dich mit der gegenüberliegenden Hand in eine Rotation und drehe deinen Körper mit. Streck den anderen Arm zur Decke und leg ihn neben deinem Kopf ab. 2min halten. Auf anderer Seite wiederholen. Wenn es Dir gefällt, dann lass ein da und markiere jemanden, der davon profitieren könnte

    #75, @christherapy, 2018.02.09, ♥ 152

  • PIGEON POSE. Heute zeige ich dir eine leicht abgewandelte Version der Pidgeon Pose, die hauptsächlich auf den Piriformis abziehlt Ich wende es gern bei Leuten mit Knieschmerzen, Hüftschmerzen, Impingement und vielen weiteren Symptomatiken an. Leg das Bein auf einer Erhöhung vor dir ab. Hüfte und Knie sollten sich jeweils im 90 Grad Winkel befinden. Wenn Knieschmerzen entstehen, dann kannst du das Knie ein wenig unterlegen um den Stress zu verringern. Lehne deinen Oberkörper mit stabiler Wirbelsäule über dein Knie. Dann einfach nach vorne. Dann über deinen Fuß. Wiederholen. Wenn es Dir gefällt, dann lass ein da und markiere jemanden, der davon profitieren könnte

    #76, @christherapy, 2018.02.06, ♥ 152

  • Du willst deine Ziele erreichen Du bist bereit für deinen Traum zu kämpfen Du willst alles geben Dein erster Schritt in diese Richtung ist, damit aufzuhören, Dich selber zu belügen. Das gilt so gut wie in allen Lebenslagen. Du gehst zum Beispiel nicht zum Sport weil es Dir heute schlecht geht. Aber bist Du Dir sicher, dass Du Dich wirklich nicht gut fühlst, oder ist es vielleicht doch nur eine Ausrede Das bisschen Müdigkeit kratzt an Dir oder Du bist heute besonders träge und unmotiviert Die beste Lösung ist: Trotzdem machen! Sich selber in den Ar* treten! Auch ich sitze manchmal Zuhause und fühle mich schlapp und müde. Doch das beste am Sport ist doch, dass er uns wach macht, er uns wieder und wieder motiviert und wir uns danach einfach super gut fühlen! Bist du also das nächste Mal unmotiviert, hinterfrage, warum das so ist und überwinde deinen inneren Schweinehund. Nur durch dein eigenes Handeln bringst Du Dich weiter. Und eine Sache ist klar. Von nichts kommt nichts!

    #77, @marinaczth, 2018.01.22, ♥ 151

  • Text War wieder weg. Guten morgen ihr Süssen Hatte meinen Text nicht kopiert so wie ich es sonst mache.ahhh mich nervt das grad was steht bei euch am Wochenende an Dann mach ich noch bei der TOLLEN von.0 und in Kooperation mit, und mit.

    #78, @magic.fit.food, 2018.02.09, ♥ 150

  • Nabend ihr lieben ♡ Arsch kalt isses draußen. ich bin froh wenn der Frühling da is! Sagt mal wie macht ihr das immer mit euren Rezepten plant ihr das vorher schon oder macht ihr das immer spontan Bei uns gab s Schlemmertöpfchen War sehr lecker! Ihr braucht: 500 g Hackfleisch 2 Zwiebeln 2 Paprikaschoten 300 g grüne Bohnen, frisch oder TK 800 g Kartoffen geschält 250g Möhren 4 EL Tomatenmark 1 EL Gemüsebrühe 2 EL Olivenöl 200 g Sahne Schmelzkäse 200g Sahne alternative auch Frischkäse Salz und Pfeffer Paprikapulver etwas Crème fraîche zum Garnieren. Zwiebel schneiden. Paprikaschoten, Möhren und Kartoffeln in kleine, gleich große Würfel schneiden. Hackfleisch im Topf anbraten. Zwiebel dazugeben, würzen, mit Tomatenmark verrühren und mit der Brühe angießen. Dann das gewürfelte Gemüse und Bohnen dazugeben. Einmal umrühren, zugedeckt auf niedriger Stufe ca. 40 Min köcheln lassen. Zum Schluss den Schmelzkäse und die Sahne einrühren(alternativ Frischkäse). Ich wünsch euch nen schönen abend

    #79, @magic.fit.food, 2018.02.07, ♥ 150

  • Der Freitag kann kommen: Frühstück hab ich heute schon gemacht, dann kann ich länger schlafen Den besten Tag der Arbeitswoche starte ich mit einer Skyr-Joghurt-Bowl mit Früchten und Amaranth für 339 Kalorien habt alle einen schönen Abend

    #80, @nikita_in_wonderland, 2018.02.08, ♥ 150

  • My bby wir wünschen euch ein schönes Wochenende

    #81, @l_iii_n_d_a, 2018.01.27, ♥ 147

  • WINNER WINNER CHICKEN DINNER Heute gibt s schnelle Küche Auch wenn es schnell gehen muss, sollte es sein Hühner-Zitronen-Curry und Blumenkohl-Reis und viele Today there s Chicken-Lemon-Curry with couliflower-rice Low on and on

    #82, @coach.thomas.austria, 2018.01.31, ♥ 147

  • Wie ihr seht, es ist noch früh und dunkel und ich bin auf der Arbeit, nicht bei der Weiberfastnacht, ist nämlich nicht so meins Allen Närrinen und Narren da draußen wünsche ich allerdings viel Spaß Ich starte mit Müsli und Früchten für 539 Kalorien.

    #83, @nikita_in_wonderland, 2018.02.08, ♥ 147

  • TENSOR FASCIAE LATAE. Der TFL bildet das sogenannte IT-Band und zieht vom Becken bis zum Knie Falls hier Verspannungen entstehen, kann sich das also auf viele Bereiche mit Schmerzen auswirken Deswegen zeige ich dir heute einen Release mit Ball- mit diesem kannst du Spannungspunkte aufspüren und lösen. Platziere den Ball am Ansatz des TFL. Das ist ungefähr seitlich neben deiner Hosentasche am Oberschenkel ein wenig weiter oben. Stell dich seitlich gegen eine Wand und adduziere das Bein ein wenig. Mit dem anderen Bein stemmst du dich dagegen. Suche einen schmerzhaften Punkt und verweile auf diesem für eine längere Zeitspanne(in etwa 3-5min). Neuen Punkt suchen und wiederholen. Wenn es Dir gefällt, dann lass ein da und markiere jemanden, der davon profitieren könnte

    #84, @christherapy, 2018.02.07, ♥ 146

  • Na meine lieben Follower hehe, ich hoffe euch geht es gut! Dieses leckere und besonders gesunde Bild sollte eure Laune bestimmt anheben hehe

    #85, @bellasfoods, 2018.02.12, ♥ 144

  • Na meine Foodies! Das sieht doch mal super lecker aus, ich hoffe ihr habt einen tollen Tag

    #86, @bellasfoods, 2018.02.12, ♥ 142

  • Einen schönen Sonntag euch allen! Wer ist heute gemütlich Einfach die Seele baumeln lassen oder ab ins gym Ich mache es oft so, dass ich sonntags zum Training gehe und dann Montag Pause mache. Ist so eine persönliche Sache von mir. Ich mag es ruhiger in die neue Woche zu starten! Ich weiß aber auch, dass die allermeisten von euch den Montag zum Training nutzen und das finde ich gut! In diesem Sinne genießt den Sonntag so oder so. Euer mawostetic

    #87, @mawostetic, 2018.01.28, ♥ 141

  • Du suchst nach einem Rezept das deine Kinder lieben Passend zum Fasching Ne Konfetti-Pfanne(mit viel Kinderfantasie) mit Reis, Hackfleisch, Erbsen, Mais Paprika und Karotten ist ein echter Hingucker! Damit wirst du deine Kinder begeistern! Uns Und wie immer geht es Rucki Zucki ♡ Edwin geht es zum Glück auch schon ein bisschen besser! Ihr braucht: 150 g Reis Salz 300 g tk Erbsen 1Karotte 1 rote Paprikaschote 2 Zwiebeln 2 EL Olivenöl 400 g Rinder Hackfleisch Pfeffer, Salz 1EL Paprikapulver edelsüß 1EL Curry 1 Knoblauchzehe Saft von einer halben Zitrone 250 ml Gemüsebrühe Hackfleisch mit Zwiebel,Knoblauch Karotten und Paprikawürfel anbraten.mit Brüche aufgießen. Erbsen, Mais Gewürze zugeben.Reis kochen und mit in den Topf einrühren fertig.

    #88, @magic.fit.food, 2018.02.08, ♥ 140

  • VIER ZEHEN GEBROCHEN UND TROTZDEM BEI MIR!.

    #89, @healthcoachbardo, 2018.02.02, ♥ 140

  • Ich nenne es die Kartoffeln mit dem vergessenen Hähnchen Ich liebe Kartoffeln! Wer noch Eigentlich gab es noch Hähnchenschenkel dazu. war auch der Meinung das ich sie Fotografiert hatte. Aber irgendwie wohl doch nicht. bin momentan ein bisschen durcheinander. Zu den Callowfit Soßen auch meine Familie ist mega begeistert von! Es gibt wirklich selten Soßen ohne Fett und Zucker die dazu noch so mega geil schmecken. ein großes Lob an euch.Wir hatten heute die Barbecue Soße. Schmeckt nach Mc Rib! Ihr habt definitiv neue Stammkunden bekommen. Zu den Kartoffeln. Die Kartoffeln hab ich mit Bratkartoffel Gewürz von Gewürzt. und in der Pfanne gebraten(ich koche die Kartoffeln vorher nicht, dann wirds nicht so matschig! Hätte ich eigentlich auch in meiner Heißluftfriteuse machen können. Aber. Hatte noch ein bisschen Mais übrig. den Hab ich dann auch gleich noch mit Kräuterbutter und bisschen Salz Gewürzt. und dann wären noch die vergessenen Hähnchenschenkel. Die müsst ihr euch einfach dazu vorstellen

    #90, @magic.fit.food, 2018.02.05, ♥ 139

  • Auf einen entspannten Sonntag! Die Burger gestern waren richtig geil Leute! Wer liebt auch selbstgemachte Burger Heute ist trainingsfrei und der SC Freiburg ist nunmehr seit 8 Spielen unbesiegt. So kann es doch bleiben! Genießt den Sonntag!

    #91, @mawostetic, 2018.02.04, ♥ 139

  • Diese Woche vor einem Jahr Ach, wie die Zeit vergeht. bei der Aussage fühl ich mich wie Aber es ist nunmal so Das war wohl unser bestes Weihnachtsgeschenk letztes Jahr. 18.12.16: ich lerne meinen Bubi kennen und war sofort Feuer und Flamme. 3 Monate später ziehe ich bei ihm ein. Gegen August/September entscheiden wir uns für ein Baby. 17.12.17:-getestet 28.08.18: der kleine Prömmel kommt rausgeschossen. ok, das ist etwas übertrieben Wir mussten sie eher zu ihrem Glück zwingen Nicht in Worte zu fassen, wie glücklich uns dieses kleine Mädchen macht. Liegt vielleicht u.a. daran, dass sie wieder durch schläft oder Mama in Ruhe Shoppen kann während Madame im Kinderwagen schläft. Aber Hauptsache!.

    #92, @bella.linde, 2018.12.20, ♥ 139

  • TENNISELLBOGEN. Solltest du meine ersten beiden Videos zu diesen Thema verpasst haben, dann rate ich dir unbedingt sie azuchecken Das exzentrische Taining und das Dehnen der Ellbogenextensoren helfen wirklich unglaublich gut Was dem ganzen heute noch hinzuzufügen ist, das ist ein Release der Unterarmmuskulatur. Die zu bearbeitende Muskulatur findest du, indem du dein Handgelenk streckst. Für die langen Fingerstrecker tust du so, als würdest du Klavier spielen. Platziere einen Ball zwischen deinem Unterarm und einer Unterlage. Streck dein Handgelenk. Bring Druck mit deinem anderen Arm auf und suche einen Schmerzpunkt. Beuge und Strecke das Handgelenk. Wiederholen und neuen Punkt suchen. Wenn es Dir gefällt, dann lass ein da und markiere jemanden, der davon profitieren könnte

    #93, @christherapy, 2018.02.08, ♥ 138

  • Nabend meine Lieben Hoch die Hände Wochenende! Seit ihr Fasching unterwegs Oder eher so die Faschingsmuffeln Was haltet ihr von Tomaten- Morzarella- Pesto Blumenkohlpizza Schmeckt meeega lecker!. 1 Zwiebel 2 Knoblauchzehen 2 EL Olivenöl 1 Dose(n)(425 ml) stückige Tomaten Salz, Pfeffer, Zucker 1 TL getrockneter Oregano 1(ca. 1 kg) Blumenkohl 300 g Tomaten 2 Lauchzwiebeln 250 g Mozzarella 200 g Gouda(Stück). Für die Tomatensoße: Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln. Öl in einem Topf erhitzen. Zwiebel und Knoblauch darin ca. 5 Minuten andünsten. Stückige Tomaten zugeben, aufkochen und unter Rühren ca. 5 Minuten köcheln. Mit Salz, Pfeffer, 1 Prise Zucker und Oregano kräftig abschmecken. Blumenkohl putzen, in großen Röschen vom Strunk schneiden und waschen. In kochendem Salzwasser ca. 4 Minuten blanchieren. In ein Sieb gießen, kalt abschrecken. Tomaten in Scheiben schneiden. Lauchzwiebeln in feine Ringe schneiden. Mozzarella in Scheiben schneiden. Ofen vorheizen 200  C. Für den Pizzaboden Gouda grob reiben. Blumenkohl grob raspeln. Gouda und Kohl mischen. Auf ein mit Backpapier belegtes blech auslegen.(oder 2 runde Pizzen drauß machen) ca.10 Minuten vorbacken. Auf dem ersten Boden Hälfte Tomatensoße, Tomaten, Lauchzwiebeln,Pesto und Mozzarella verteilen. Im heißen Ofen ca. 12 Minuten zu Ende backen.

    #94, @magic.fit.food, 2018.02.09, ♥ 136

  • Huhu zusammen alles gut bei euch Zum Abendessen gab es heute Omelett mit Tomaten und Feta war super lecker! Ich zocke jetzt zusammen mit meinem Mann Monster Hunter und später hüpfe ich noch in die Badewanne ich wünsche euch noch einen schönen Abend!

    #95, @lovethelife_xo, 2018.02.05, ♥ 136

  • Startet gut in die neue Woche! Wer von euch geht heute zum Training Kommentiert mit ich Bin mal gespannt Ich wünsche euch einen geilen Montag!

    #96, @mawostetic, 2018.02.05, ♥ 134

  • Spaghetti gehen immer! Ich habe mir fix zum Abendessen eine Portion gemacht yummy! Gleich geht s noch kurz zum Rewe und dann machen mein Mann und ich uns einen gemütlichen Samstagabend

    #97, @lovethelife_xo, 2018.02.10, ♥ 132

  • Als Mami in einer Großfamilie muss es oftmals schnell gehen! Je nach Laune des Kindes. ist ja nicht jeder Tag gleich, deswegen bevorzuge ich gesundes schnelles Essen. ohne großen Aufwand! Da Krümel immer noch nicht fit ist und es daher schnell gehen musste weil er mir nicht von der Seite weicht gab es heute eine Nudel-Pilz-Pfanne! Schnell und lecker! Ihr brauchst dazu: 250g Vollkornnudeln 250g braune Champignons 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 150g Frischkäse 1 TL Tomatenmark 1 TL Paprikapulver, süß 2 TL Gemüsebrühe Petersilie Salz, Pfeffer 2 EL Öl zum Anbraten Nudel-Pilz-Pfanne Zubereitung Champignons putzen, sowie die Enden der Stiele abschneiden; dann je nach Größe halbieren oder vierteln. Zwiebel und Knoblauch fein hacken. Schnittlauch fein schneiden.Frischkäse, Tomatenmark, Paprikapulver und Gemüsebrühe in einer Schüssel verrühren. Einen kleinen Schuss Wasser zugeben.Die Champignons zusammen mit Zwiebel und Knoblauch zugeben und anbraten. Nun die Frischkäse-Mischung sowie den Schnittlauch beifügen, und alles auf kleiner Flamme einköcheln.Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

    #98, @magic.fit.food, 2018.02.06, ♥ 131

  • Selbstfindung Wer hat ähnliche Erfahrungen gemacht. Wenn ich diesen Text verfasse werde viele von euch sicher wissen was ich meine und Berichte daher mal von meiner eigenen Erfahrung: Bevor ich mit dem Fitnesssport begonnen habe, wusste ich lange Zeit nicht wer ich bin und wo ich hin wollte. Auch körperlich befand ich mich in einem Selbstfindungsprozess. Heute viele Jahre später, mit dem genügenden Abstand, kann ich sagen dass der Fitnesssport mir mehr gegeben hat als bloß eine körperliche Veränderung, was ja alleine schon ein Meilenstein für mich war. Nein diesmal spreche ich von der seelischen und emotionalen Weiterentwicklung durch diesen Sport. Fitness hat mir etwas gegeben, was man sich für Geld nicht kaufen kann. Ich fand zu mir selber! Ich bekam ein Gesicht und ich erlangte Vertrauen in mich und meine eigenen Fähigkeiten. Am Ende habe ich vor allem gelernt, dass man mit dem eigenen Stärken Willen Berge versetzen kann. Wer stimmt zu

    #99, @mawostetic, 2018.02.06, ♥ 128

  • TIPP Na, wo geht es heute in meinem 11. Teil meiner kulinarischen Reise aus verschiedenen Ländern hin. Naaaaach N I G E R I A mit einem scharfen Eintopf aus Rindfleisch und afrikanischen Pfeffer, Couscous& Bananen. Die Kombination aus würzig und fruchtig ist gigantisch. mögt ihr auch die Kombi aus herzhaft und fruchtig Und: Es ist das perfekte Essen für Euren Ernährungsplan während einer Diät. Weitere Tipps zum Abnehmen holt ihr Euch bei www.abnehmexperte.com Freut Euch auf viele weitere Gerichte A B N E H M E N today s dinner.is from. N I G E R I A. a spicy stew with beef, Couscous and bananas.

    #100, @leftovercooking, 2018.02.04, ♥ 128

  • .und bald eine Familie ♡

    #101, @biancafotografie, 2018.04.26, ♥ 128

  • Guten Morgen ihr Lieben Blue Bowl am vertreiben Kummer und sorgen Rezept findet ihr auf

    #102, @l_iii_n_d_a, 2018.01.28, ♥ 127

  • Woran merkt man, dass die wilden Zeiten vorbei und man durch und durch Dorfkind ist Wenn man nach Feierabend mit einem Lächeln im Gesicht durch die verschneite Heimat läuft, es eisig kalt, aber man trotzdem glücklich ist

    #103, @nikita_in_wonderland, 2018.02.09, ♥ 127

  • Huhu ihr Lieben alles gut bei euch Ich habe heute seeehr lange geschlafen dementsprechend bin ich auch ein wenig „matschig gerade. mein Frühstück biegt das aber wieder richtig gerade als topping mussten heute ein paar Toffifee herhalten zusammen schmeckt es einfach GENIAL! Ich muss heute noch die Wohnung putzen und meine Schuhe neu einsprühen sonst steht bis jetzt nicht viel an. Was ist bei euch so geplant Ich wünsche euch ein wunderbares Wochenende!

    #104, @lovethelife_xo, 2018.02.10, ♥ 127

  • HEUTE vor einem Jahr haben wir von unserem kleinen Wunder erfahren habe zwar die Tage vorher ständig getestet, aber erst mit diesem Schwangerschaftstest war es eindeutig am 16.07.2017 haben wir erfahren, dass wir Eltern werden und nun liegst du hier und erzählst uns schon Geschichten

    #105, @wladaieliana, 2018.07.16, ♥ 127

  • Einen tollen Tu-es-Tag wünsch ich euch

    #106, @l_iii_n_d_a, 2018.01.30, ♥ 126

  • TIPP Bom dia! Heißt guten Tag in unserem nächsten Land meiner kulinarischen Reise. Es ist bereits der 12. Teil und kommt aus. B R A S I L I E N und was essen die Brasilianer gerne Sie kombinieren gerne herzhafte Reisgerichte mit exotischen Früchten wie der Mango. Daher habe ich mich für ein brasilianisches Hühnchen mit, und entschieden. Das ist übrigens einer meine Lieblingsgerichte gewesen. Schon gewusst, dass Brasilien eines der Hauptanbauländer für Mangos ist By the way: So ein Reisgericht passt sehr gut in Euren Ernährungsplan während einer Diät. Wenn ihr Euch Abnehmtipps holen wollte, dann gerne bei www.abnehmexperte.com Es kommen noch viele weitere exotische Gerichte freut ihr Euch A B N E H M E N today s dinner.is from Brasilia rice with coconut milk and ripened mango. do you like it.

    #107, @leftovercooking, 2018.02.06, ♥ 126

  • Moin Moin oder auch Guten Abend zusammen! Der Nachtdienst ist durch und nach meinem Treffen als ging es für mich noch an den Mülheimer Hafen für die. 4x200m mit ein und auslaufen stand an! ich sag mal so, man muss ja mal anfangen! habe mich ja gerne immer gedrückt. aber es gehört einfach dazu! Fazit: die Forerunner235 war heute am schwächeln und keine adäquate HF wurde angezeigt und ist nicht ausschlaggebend. das nervt mich etwas. Deshalb verändere ich den Blickwinkel und vielleicht kann mir ja jemand von den ein Feedback zu meinen 4x200m geben Was ich gemerkt habe, die Beine waren willig, die Trittfrequenz aber ganz klar das Atempumpvermögen verlangsamt. aber nun heißt es üben üben. Habt eine ruhige Nacht meine Lieben!(41,6/ km) 2018(41,6/1200km)

    #108, @nadines_fitness_diary, 2018.01.17, ♥ 125

  • Huhu, ich hoffe ihr habt einen guten Tag und diese leckere Bild kann euch den Tag etwas versüßen hehe

    #109, @bellasfoods, 2018.02.10, ♥ 125

  • Es ist mal wieder Und so langsam hat es auch bei mir richtig Plopp gemacht und die Babyugel ist deutlich zu sehen Ich habe vorhin ein paar neue Bilder geschossen und es sind so so viele schöne geworden also könnt ihr euch auf etwas gefasst machen die nächsten Tage Ein aktuelles Bild von der bevor ich am Samstag schon in die rutsche In 2 Wochen geht es zur feindiagnostik und da sehen wir unsere Prinzessin wieder, und diesmal fahren wir alle zusammen und Milow wird sie auch das erste mal sehen. Ich bin schon gespannt auf seine Reaktion Ich wünsche euch einen schönen Dienstag

    #110, @channelaboutmylife, 2018.03.27, ♥ 125

  • Guten Morgen und Hallo an alle die neu dazu gekommen sind ich freue mich sehr darüber Für Maxim und mich geht es jetzt mit Milow in den Kindergarten und dort gibt es ein Osterfrühstück Ich wünsche euch einen schönen Start in den neuen Tag

    #111, @channelaboutmylife, 2018.03.28, ♥ 121

  • Neue Bettschlangen im Shop https:/minimididesign.com Rabattcode für die ersten 10 Personen heute: BETTSCHLANGE5 Wir freuen uns über Euch

    #112, @minimididesign, 2018.10.25, ♥ 121

  • Hier gibt s ein Rezept Ich wünsche einen guten Morgen und einen angenehmen Start in den Sonntag Gleich geht es für mich erstmal ins Training, perfekt um den Tag richtig zu beginnen. Ohne Training fühle ich mich schon total komisch, als hätte ich irgendwas vergessen. Fleißig war ich eben auch schon und habe meinem Freund einen leckeren Kuchen gebacken. Wie der aussieht zeige ich euch vielleicht später Für heute, wer hätte es gedacht: Puddingoats. Das ganze mit noch mehr Himbeeren getoppt macht das ganze zu der perfekten Süßspeise. Da fühlt man sich gleich so als würde man haben. Rezept: Himbeer-Vanille-Puddingoats 150ml Milch und 200ml Wasser in einem Topf erwärmen. Vorm Kochen 20g Vanillepuddingpulver und 35g-40g Haferflocken hinzugeben. 50g gefrorene Himbeeren und Flavdrops Vanille hinzugeben und das ganze so lange aufkochen, bis alles angedickt ist. Das ganze mit noch mehr Himbeeren und anderen Sachen toppen.

    #113, @marinaczth, 2018.01.14, ♥ 120

  • D I N N E R Rosmarin-Kartoffelspalten mit Hähnchen und dazu Kräuterquark yummy! Meine Muffins sind leider zusammengebrochen sind aber trotzdem sehr lecker ich lege jetzt die Beine hoch und genieße den Abend mit meinem Mann

    #114, @lovethelife_xo, 2018.02.06, ♥ 120

  • Guten Morgen Startet gut in den Montag! Ich hab mir diese Woche das Ziel gesetzt noch klarer und strukturierter meine Aufgaben zu erledigen. Was habt ihr euch diese Woche vorgenommen. Personal Training Wenn du abnehmen und dich einfach wieder fit und gesund fühlen willst, dann schreib mir eine Nachricht und gemeinsam erreichen wir dein Ziel! Abnehmen ist keine Zauberkunst. Wenn Training und Ernährung stimmen, ist es nur eine Frage der Geduld, bis du dein Ziel erreichst! Viel Spaß und Erfolg Euer Coach Rapha Youtube: Your Coach Raphael. Facebook: Your Coach Raphael.* Personal Training* Ernährungsplan* Trainingsplan unter 0176 313 66 235 oder yourcoachraphael.com. Kooperationspartner. Intersport Tahedl im Donau-Einkaufszentrum Regensburg Weichser Weg 5, 93055 Rgbg. Wimpernverlängerung be Vain Regensburg 0941/930 850 30 Mo- Fr/ 9.00- 19 Uhr

    #115, @your_coach_raphael, 2018.01.29, ♥ 117

  • Wünsche euch noch ein tolles Wochenende

    #116, @l_iii_n_d_a, 2018.02.03, ♥ 116

  • Thai- Bowl on Fleek wie Hammer sieht das bitte aus

    #117, @l_iii_n_d_a, 2018.01.30, ♥ 116

  • Schon lange hat die Menschheit auf diesen Moment gewartet und gestern Abend war es endlich soweit: „The notorious Benjamin de la fromage()vs. „Khal Deno the Titan Es kann nur einen geben!

    #118, @denizonthemove, 2018.01.16, ♥ 116

  • Hey meine Lieben, wow das ist mal super gesund und nicht vergessen lecker;) Was macht ihr heute noch so schönes:)

    #119, @larasleckereien, 2018.02.08, ♥ 115

  • Es ist Freitag und ausnahmsweise geht es heute ins Training obwohl Freitag eigentlich immer Restday ist. Hab heute richtig Bock und bin übel motiviert!. Ich möchte mich zukünftig hier bei Instagram viel mehr mit dem Thema Motivation befassen, weil ich glaube vieles kann man sich selber aneignen bezüglich Fachwissen und Trainingstechniken. Sich die eigene Motivation zu beschaffen und auch beizubehalten dürfte für viele von euch ein Problem sein Lieg ich da richtig Soll ich mehr zu dem Thema bringen Genießt den Freitag!

    #120, @mawostetic, 2018.02.09, ♥ 114

  • Und wie gehts euch so Bei läuft heute nicht so alles nach Plan.na ja.dafür ist das Bild super lecker und gesund

    #121, @larasleckereien, 2018.02.10, ♥ 114

  • Liebe lass uns nie wieder so lange auf dich verzichten, wie in den letzten Wochen. An Tagen wie heute, merke ich ganz extrem, wie leer meine Sonnenspeicher sind und auch wenn es frostig ist, hält mich nichts drinnen. Ich freu mich schon so sehr auf unseren Wanderurlaub noch knapp 6,5 Wochen. Auf was freut ihr euch gerade am Meisten

    #122, @nikita_in_wonderland, 2018.02.13, ♥ 113

  • TIPP buenas tardes! Okay jetzt wird es wahrscheinlich leichter für Euch zu erraten in welchem Land wir uns befinden. Im 15. Teil meiner kulinarischen Reise durch verschiedene Länder gehen wir naaaaaach. S P A N I E N denn bei dem Schmuddelwetter gibt es nichts besseres als eine leckere, heiße Suppe. Und da die Spanier nicht nur machen können, habe ich mich heute für eine spanische Linsensuppe mit und entschieden. Verfeinert habe ich die mit ein paar Spritzern von der. Sie tat so gut nach dem ganzen Karnevalsgetümmel in Köln. welcher Typ bist Du Springt Dich die Suppe an und Du kannst es kaum erwarten das Rezept zu sehen, oder würdest Du Dir eher eine andere Suppe kochen By the way: So eine Suppe passt wunderbar in Euren Ernährungsplan während einer Diät. Wenn ihr Euch Abnehmtipps holen wollte, dann gerne bei www.abnehmexperte.com. Wenn ihr Euch fragt wie viel noch kommen, dann seid weiterhin gespannt. S P A N I E N today s dinner.is from S P A I N a with and pepper best for a bed wheather day.

    #123, @leftovercooking, 2018.02.10, ♥ 113

  • Haaallo! Gestriges Abendessen: Salzkartoffeln, Kräuterquark und frischer Salat! Lecker Jetzt geht es in den Wald spazieren Приветик! Вчерашний ужин: варёный картофель, творог с зеленью и свежий салат! Очень Сейчас едем в лес гулять

    #124, @healthy_kritchen, 2017.07.01, ♥ 113

  • Anzeige Sicherlich hat der ein oder andere schon mal von gehört. Das Ava Armband ist ein Zyklustracker, der dir anzeigt wann du fruchtbar bist. So können Paare mit Kinderwunsch die Chance auf eine Schwangerschaft deutlich erhöhen. Nachdem ich nun meinen Zyklus wieder habe, habe ich Ava getestet- nicht um schwanger zu werden(nee, noch nicht), sondern um zu schauen, wie gut Ava den Eisprung erkennt. Dazu habe ich Ava benutzt, zeitgleich Ovus und einen weiteren Verhütungscomputer verwendet. Mein Ergebnis: kannst du jetzt auf dem Blog nachlesen Den link findest du in der bio. Hat wer von euch einen Zykluscomputer oder-Tracker verwendet.

    #125, @faminino, 2018.07.02, ♥ 113

  • . Das ist sie nach nun 21 Monaten und einer weiteren Schwangerschaft. Der Schnitt der meiner Großen ins Leben geholfen hat. Ich habe im Netz viel böse Kommentare gegenüber einer Geburt per gelesen. Richtig abscheulich. Lange Zeit habe ich daran zu beißen gehabt mein Kind nicht normal auf Die Welt gebracht zu haben und das nach 47 Stunden Wehen. Davon knapp 2,5 Stunden Presswehen. Leider lag die Maus nicht richtig und da sie bereits eine Geschwulst auf dem Kopf hatte blieb leider keine andere Möglichkeit mehr übrig. Lange dachte ich meine Geburt sei weniger Wert oder weniger schön gewesen und mir/ uns würde was fehlen. FALSCH. Ich habe nun beide Kinder auf beide Varianten() zur Welt gebracht und ich muss sagen, dass ich mir nach all dem Gerede mehr davon erwartet habe. Im Endeffekt waren für mich beide Geburten gleich schön und ich hab mich kein Stückchen stolzer gefühlt nur weil ich die Kleine selbst rausgepresst hab. Also macht euch keinen Kopf eigentlich ist der schönste Moment ja der wenn man das Kind zum ersten mal sieht.

    #126, @baby_hoch2, 2019.04.18, ♥ 113

  • Unser kleiner Schatz Am 25.12.2018 Um 17:24 hast du uns spontan bereichert Mit zarten 51 cm und 3120 g Mama und Papa werden immer für dich da sein

    #127, @wunschmama2k19, 2019.01.05, ♥ 113

  • Ich wünsch euch einen schönen und entspannten Samstag Abend. Wer viel trainiert muss auch viel regenerieren. Euer Coach Rapha Youtube: Your Coach Raphael. Facebook: Your Coach Raphael. Coaching 0176 313 66 235 oder yourcoachraphael.com. Kooperationspartner. Intersport Tahedl im Donau-Einkaufszentrum Regensburg Weichser Weg 5, 93055 Rgbg. Wimpernverlängerung be Vain Regensburg 0941/930 850 30 Mo- Fr/ 9.00- 19 Uhr

    #128, @your_coach_raphael, 2018.01.13, ♥ 112

  • In diesem Fall mit drei Bällen: An Tagen wie heute, wenn ich mich körperlich sehr erschöpft fühle aufgrund des gestrigen Trainings, heißt das für mich nicht, dass es nichts zu tun gibt. Abgesehen von der körperlichen Aktivität spielt vorallem beim eine essenzielle Rolle. Der Bewegungsablauf ist nicht schwer zu verstehen, die Ruhe und dadurch entstehende Kontrolle zu bewahren, ist vorallem das, was es für mich zu erlernen gilt. Das ist nur eine von unendlich vielen Variationen, mit der ich mich momentan zwischendurch beschäftige und ein netter Nebeneffekt ist neben der körperlichen Erwärmung auch der mentale Fokus, deshalb sehr empfehlenswert voralllem zu Beginn einer Session. Am Ende des Clips zeigt, wohin die Reise gehen kann, wenn man möchte. Checkt den Dude mal aus, falls ihr mehr davon sehen wollt!

    #129, @denizonthemove, 2017.12.06, ♥ 112

  • Huhu ihr Lieben ich hoffe euch geht es gut! Bis jetzt war der Tag recht produktiv ich habe gerade noch Muffins in den Ofen geschoben, die allerdings gerade fröhlich überlaufen ich glaube mit dem Teig habe ich es dann doch zu gut gemeint bin mal gespannt, wie die schmecken- das Rezept ist mit Quark(hab ich noch nie vorher gemacht) gleich muss ich noch kurz Brot kaufen und dann gibt es endlich Essen macht euch einen schönen Abend!

    #130, @lovethelife_xo, 2018.02.06, ♥ 112

  • Na, wie gehts euch den so heute:) Ich hoffe dieses leckere und gesunde Bild kann eure Laune etwas heben

    #131, @larasleckereien, 2018.02.09, ♥ 111

  • Einen schönen Mittwoch ihr Lieben da hat man frei und wird in der Nacht wach und spürt schon, da schleicht sich unangemeldet eine Erkältung an ich hoffe es wird nicht so schlimm und ich kann mich irgendwie aufrecht ins Wochenende retten Wie haltet ihr den Tag heute Ich bin ja schon sehr Mensch, aber an einem bestimmten Tag die Liebe feiern ist nicht so meins. Lieber immer und kleine Aufmerksamkeiten unverhofft irgendwann im Jahr, dann freu ich mich mehr. Ganz verzichten auf Romantik will ich aber natürlich nicht, deshalb ist zumindest mein Frühstück besonders herzlich und da der Mann heute Geburtstag hat, wird er natürlich trotzdem besonders geliebt Toast mit rosa-rotem Belag und einem Latte Macchiato für 424 Kalorien

    #132, @nikita_in_wonderland, 2018.02.14, ♥ 111

  • Hey:) Gesund zu essen ist wirklich nicht immer leicht.Verführungen lauern hinter jeder Ecke.aber bei so einem leckeren und super gesunden Essen sollte es echt nicht schwer sein hihi

    #133, @bellasfoods, 2018.02.14, ♥ 110

  • Ich bin in der vergangenen Woche gefühlt öfter gesprungen als in meinem ganzen Leben zuvor- dementsprechend fühlt sich mein Körper an und ich habe teilweise Muskelkater an Stellen, die mir noch gar nicht bekannt waren. Und das, obwohl ich täglich „trainiere Sprünge, auf diese Art und Weise sind für mich(und meinen Körper) absolutes Neuland und dementsprechend sind es neue Reize, auf die mein Körper reagiert- und sich so schnell wie möglich anpassen möchte. Das besonders geile daran ist, dass der Körper auf neue Reize schnell reagiert und man dementsprechend vorallem zu Beginn immense Fortschritte erzielen kann, wenn man das versteht. In dem Fall: ich habe mir vor einer Woche den Frontflip als persönliches Projekt vorgenommen und mich fast ausschließlich auf ihn konzentriert- ich bin mit dem Ergebnis zufrieden, wenn ich daran denke, dass ich vor 1 1/2 Jahren noch zu gesagt habe: „Dicker, Springen ist gar nichts für mich, der Shit ist mir viel zu heftig und zu gefährlich Die Angst davor entwickelt sich, je mehr Gefühl und Erfahrung ich sammle,immer mehr zu einem gesunden Respekt und diese Erkenntnis ist extrem spannend und wichtig für mich, denn sie macht Sinn und ist eigentlich völlig plausibel, keine neue und ist im alltäglichen Leben permanent zu beobachten. Achja und das beste daran ist: wenn man sich einmal überwunden hat, und etwas Gefühl entwickelt hat, dann fängt der Scheiss echt an, richtig heftig Spaß zu machen und das Glücksgefühl, wenn man es geschafft hat, ist unbezahlbar.

    #134, @denizonthemove, 2017.12.15, ♥ 109

  • Portionen entsprechend Körpergewicht:. Große Schüssel: 90 kg. Kleine Schüssel: 54 kg. Erbsen, weißer Quinoa, Zucchini, Rotkohl, Brokkoli, grüner Pesto, Beeren Smoothie. Frohe Weihnachten.

    #135, @healthcoachbardo, 2017.12.24, ♥ 109

  • Heute ist für mich ein sehr besondere Tag heute ist für mich das aller erste mal Muttertag ich kann es immer noch nicht glauben Dankeschön mein kleiner Prinz für das tolle Geschenk Ich hab mich sehr darüber gefreut. Bugün benim için çok özel bir gün İlk defa anneler günü kutluyorum ve allah her gün şükür ediyorum bana sağlıklı bir evlat verdi için Allahim evlatlarımız başımızdan eksik etmesin ve tabiiki annelerimizide Herkesin Anneler günün kutlu olsun mom

    #136, @ilyasmom2018, 2018.05.13, ♥ 109

  • Heute hatte ich das Vergnügen, eine weitere(komplexere) Bewegung in mein Repertoire aufnehmen zu können. Hier ein kleiner Zusammenschnitt vom ganzen Prozess. Als ich diesen Move noch vor einigen Wochen bei anderen gesehen habe, schien er mir für mich noch völlig unmöglich. Eine weitere Lektion für mich, zu verstehen, dass Blockaden im Kopf einen von allem abhalten können. Danke an meinen Freund, der mir heute ein weiteres Mal dazu verholfen hat, mich mal wieder selbst zu besiegen.

    #137, @denizonthemove, 2018.01.25, ♥ 108

  • TIPP Et voilà hier der 13. Teil meiner kulinarischen Reise aus verschiedenen Ländern. Heute sind wir in M E X I K O und seinem „Mericos das ist eine Art mit Meeresfrüchten, Safran und verschiedenem. Zum Schluss noch ein paar Spritzer von der und schon fühlst Du Dich wie in Mexiko naja fast. Übrigens: Wenn man an Mexiko denkt, kommen einem doch sofort, und in den Sinn. Aber! Es geht doch auch anders. genau mit dieser leckeren mexikanischen. Steht ihr eher auf meine leckere Paella, oder eher auf das Klassische wie Tacos und Guacamole By the way: So eine Paella passt sehr gut in Euren Ernährungsplan während einer Diät. Wenn ihr Euch Abnehmtipps holen wollte, dann gerne bei www.abnehmexperte.com Naaa, freut Ihr Euch schon auf viele weitere exotische Gerichte A B N E H M E N today s dinner.is from Mexico with a tasty paella called „Mericos. It consists of rice, vegetables, sea food and organic lemon.

    #138, @leftovercooking, 2018.02.08, ♥ 107

  • . Hey ihr Lieben Ich wurde schon oft gefragt ob unser Wunder geplant war. Dazu kann ich euch nur JA sagen Im Dezember haben wir uns dazu entschieden die Pille abzusetzen. Gleichzeitig begann ich mit der Einnahme von. Jedoch sagte mir meine Hausärztin gleich, dass es wahrscheinlich länger bei uns dauern würde. Da ich die Pille schon über 10 Jahre eingenommen habe und bei mir eine Schildrüsenunterfunktion diagnostiziert wurde. Also gingen wir das Thema ganz entspannt an. An Silvester fand dann unser alljährliches mit Freunden statt. Na was könnt ihr erkennen Wir fanden das Ergebnis war mehr als eindeutig. Ein paar Wochen später wussten wir, dass unser kleiner auf dem Weg ist Morgen geht es dann weiter mit dem Habt einen tollen Abend

    #139, @mrs.x.benz, 2018.03.08, ♥ 106

  • Mein kleiner dein Zimmer ist fast fertig Hier ein paar Bilder wie es vorher und nachher ausgesehen hat Wir starten nun in die Das Bett ist ein Traum und wächst mit dem kleinen mit es lässt sich in 7 Varianten umbauen.global( Werbung da Nennung)

    #140, @wunschmama2k19, 2018.11.01, ♥ 106

  • Berlin Berlin ich fahre nach Berlin:) wer kommt denn alles aus Berlin:)

    #141, @l_iii_n_d_a, 2018.02.07, ♥ 105

  • Workout sessions done heut mit meiner männlichen Begleitung:D hast du auch einen Trainings Buddy

    #142, @l_iii_n_d_a, 2018.01.30, ♥ 105

  • Na ihr;) Das ist ja eines meiner absoluten Lieblingsgerichten. Welche ist eure absolute Lieblingsfrucht:)

    #143, @larasleckereien, 2018.02.07, ♥ 103

  • P I Z Z A.wenn s mal schnell gehen muss, tut es auch mal eine TK Pizza die habe ich allerdings noch etwas „gepimpt, mit Rucola und Parmesan ich schaue jetzt noch etwas TV malt meinem Mann und versuche abzuschalten vielen Dank für eure Anteilnahme wegen Nero macht euch einen schönen Abend!

    #144, @lovethelife_xo, 2018.02.13, ♥ 103

  • Seit zwei Tagen beschäftige ich mich mit dem Backflip, obwohl er für mich bis vor kurzem noch unmöglich erschien in diesem Jahr. Der bisher schwierigste Teil für mich war die erste Überwindung(so wie meistens in allen Dingen des Lebens), rückwärts ins Unbekannte zu springen. Seit dem ich diesen Schritt allerdings gewagt habe, kann ich mich mehr und mehr auf den eigentlichen Bewegungsablauf konzentrieren und ein weiteres Mal ertappte ich mich dabei, wie einfach etwas sein kann, wenn man sich einmal getraut hat. Ich spreche hier natürlich nicht von einem „guten Backflip, aber davon, sich von den Ängsten zu lösen, rückwärts zu springen, um zu verstehen, dass es viel einfacher ist, als ich vorher dachte. Nach gefühlten 500 Sprüngen sind meine Beine zerstört und ich kann kaum noch gehen, der Deal ist es mir allerdings Wert und die Krönung des ganzen sind die Glücksgefühle, vorallem als am Ende des Videos einfach hinfällt vor Freude

    #145, @denizonthemove, 2017.12.19, ♥ 102

  • TIPP Heute gehen wir im 10. Teil meiner kulinarischen Reise aus verschiedenen Ländern nach. D E U T S C H L A N D. Wenn ihr jetzt sofort an denkt. weit gefehlt statt dessen gibts einen leckeren, gedämpften(Kabeljau) mit Gemüse. Dazu passt natürlich Naturreis und/oder ein Salat als Beilage. Der Fisch hat eine ausgezeichnete Qualität- womöglich weil er von der kommt. Na, welches deutsche Gericht mögt ihr am liebsten Und: Es ist das perfekte Essen für Euren Ernährungsplan während einer Diät. Weitere Tipps zum Abnehmen holt ihr Euch bei www.abnehmexperte.com Freut Euch auf viele weitere Gerichte A B N E H M E N today s dinner.is from. G E R M A N Y. a fresh with some vegetables. best dish for your diet

    #146, @leftovercooking, 2018.02.02, ♥ 102

  • Wie sehr wir uns auf dich freuen kleines Wunder das ahnst du noch nicht wir erwarten dich sehnlichst und werden dich mit liebenden und offenen Armen empfangen. Wie verbringt ihr die Ostertage Wir verbringen die Tage natürlich komplett zusammen als Familie und das beste ist das der Mann ab jetzt Urlaub hat und das auch noch die komplette nächste Woche wir sind die ganzen Ostertage mit meiner Mama und Freunden, die morgen aus Hannover anreisen werden. Samstag geht es nach Holland mit denen zum Fisch essen. Ich esse natürlich nur den frittierten Fisch kein rohen. Was mir echt schwer fällt. Denn ich liebe frischen File aus Holland. Aber das werde ich dann nach der Schwangerschaft naholen. Wir haben es nicht weit bis nach Holland Ich wünsche euch wunderschöne Oster Tage

    #147, @channelaboutmylife, 2018.03.29, ♥ 102

  • TIPP Heute gehen wir im 9. Teil meiner kulinarischen Reise aus verschiedenen Ländern nach. I N D O N E S I EN. Ich war noch nie in Indonesien, aber nach diesem gigantischem steht es definitiv auf der Liste. Es ist ein typisches Reisgericht mit exotischen Gewürzen wie Sambal Olek, Ketjap Manis und Garnelenpaste.als Topping passt ein schönes Spiegelei dazu passen Gurken. Und: Es war nicht nur verdammt lecker und perfekt gebraten, sondern es ist auch ein geeignetes Essen für Euren Ernährungsplan während einer Diät. Weitere Tipps zum Abnehmen holt ihr Euch bei www.abnehmexperte.com. Freut Euch auf viele weitere Gerichte A B N E H M E N today s dinner. national dish from Indonesia: Nasi Goreng with a fried egg

    #148, @leftovercooking, 2018.01.30, ♥ 100

  • Leben wo andere Urlaub machen. So oder so ähnlich müssen sie meine Schwiegereltern fühlen. Ich bin ehrlich, ich bin nicht so gern bei meinen Schwiegereltern. Es dreht sich immer alles um den Vater, um die Arbeit und schlafen tun wir auf einer ausklappbaren Couch die Monster unbequem ist und schlafen fast unmöglich macht. Aber genau wegen dieser Aussicht zieht es mich und meinen Mann im Sommer so oft wie möglich raus aus die Großstadt und rein in diese Idylle. Diese Ruhe. diese Aussicht.diese Natur. Ich könnte ewig dort bleiben. Wir hatten so ein erholsames und schönes Wochenende. Ich liebe diese Zeit mit meinem Mann. Hattet ihr auch alle ein sonniges und erholsames Wochenende, ihr Süßen!

    #149, @secret_kiwu, 2018.07.29, ♥ 100

  • Hier gibt s ein Rezept Heute schön früh ins Training gestartet und die Cardio-Session hinter mich gebracht. Ihr glaubt gar nicht, wie verdammt gut man sich fühlt, nachdem man mal seine ganze Power rausgelassen hat Voller Motivation und Energie bin ich dann für mein Mittagessen in die Küche gehuscht. Post-Workout Mahlzeit: Gefüllte Beeren-Protein-Pancakes mit und mit dem Protein-Pancake Mix von Ich sag Euch, das war so-lecker! Deswegen gibt es von mir auch heute direkt das Rezept dazu: Gefüllte Protein-Pancakes(Grundrezept) Für den Pancake-Teig: 40g Protein-6 Pancake Pulver von 30g gemahlene Haferflocken/Haferflockenmehl 100ml Milch 50ml Wasser Alle Zutaten vermengen und etwas quellen lassen Für die Füllung: 250g Magerquark 50g Tk Beerenmischung 40g Himbeeren Süßungsmittel z.B. Flavdrops Beeren in die Mikro und auftauen, dann mit dem Quark und Flavdrops vermischen. Pancake-Teig ausbacken und mit der Quarkmasse füllen. Gerne kann mit Banane und anderem Obst getoppt werden

    #150, @marinaczth, 2018.01.21, ♥ 98

  • Heute ist ein besonderer Tag, denn heute fahren ich zwei Autos zur Probe- einen Opel und einen Seat!. Ich freue mich wie ein kleines Kind, bei Autos werden Männer ja wieder zu selbigen. Natürlich werde ich euch später berichten Wie es war und aktuelles auch in meiner Story hochladen. Was sagt ihr grundsätzlich Opel oder Seat

    #151, @mawostetic, 2018.02.10, ♥ 98

  • 1. Ich bin 30 und glücklich verheiratet. 2. Ich dachte früher immer ich sei eine Stadtpflanze, aber jetzt wo ich älter bin, möchte ich unbedingt wieder zurück aufs Land. 3. Ich habe 2 abgeachlossene Berufsausbildungen. Nach der Schule habe ich Köchin gelernt, aber nie in dem Beruf gearbeitet. Und ich bin gelernte Reiseverkehrskauffrau(ich sitze allerdings nicht in einem Reisebüro) 4.Wenn ich könnte wie ich wollte würde ich immer alles auf morgen verschieben. 5. Ich bin bekennender GZSZ Fan. Manchmal bekomme ich sogar schlechte Laune wenn ich es nicht gucken kann oder währenddessen gestört werden 6. Ich bin ein hardcore Backstreet Boys Fan. Das ist wie eine Never Ending Love Story. I 3 BSB 7. Mein Mann und ich sind fürchterlich unordentlich. Dabei liebe ich Ordnung. 8. Ich sage oft JA damit ich meine Ruhe habe. Mein Mann flippt dann immer aus. 9. Meistens bin ich ein Einzelgänger. Fremden Leuten gegenüber bin ich sehr schüchtern und spreche nicht. Auch bei der Arbeit spreche ich wenig, weil ich einfach keine Lust habe zu sprechen. Aber ich kann auch anders 10.ich bin ein absoluter Katzenfreund. Ich hätte gern noch ein, zwei Katzen mehr. Das macht unsere Diva und mein Mann aber nicht mit. 10a. Ich wollte sowas schon lange mal machen. Aber mir ist immer nicht eingefallen. Heute hab ich nen guten Tag

    #152, @secret_kiwu, 2018.06.10, ♥ 98

  • Huhu ihr Lieben was für ein herrliches Wetter da bekommt man direkt gute Laune ich habe gleich einen Termin und sitze schon im Wartezimmer(was ich gar nicht gerne mag, mit fremden Leuten auf engen Raum.hat das noch wer) dann muss ich noch zur Bank und ein paar Besorgungen machen ich wünsche euch einen wunderbaren Tag!

    #153, @lovethelife_xo, 2018.02.07, ♥ 97

  • Mein Mann hat die Woche wieder Spätschicht. Jetzt in den Ferien ist er ganz schön ausgelaugt. 2 Kollegen sind gleichzeitig im Urlaub und somit sind sie nur zu zweit. Die Abende habe ich genutzt und habe mir Bilder aus unseren Urlauben angeschauen. Ich weiß man sollte das nicht sagen, aber ich war erschrocken. Erschrocken über mich. Ich strahle auf allen Bilder Glück aus. Ich bin glücklich und lache. Und ich sehe ein lachen welches aus dem Herzen kommt. Ich erinnere mich an viele schöne Momente am Strand, in der Wüste, im Urwald oder in den Metropolen der Welt. Und ich erinner mich daran das ich unbeschwert lebte, aber lange nicht gedankenfrei. Aber an eines erinnere ich mich nicht. Auch wenn ich mir hunderte glückeliche Bilder von mir sehe, ich erinner mich einfach nicht mehr daran wie es war unbeschwert zu sein. Nicht daran zu denken, was wäre wenn. Nicht Monat für Monat zu hofen und zu bangen und dann trotzdem wieder traurig zu sein. Ich frage mich, ob ich diese Last jemals wieder von meinen Schultern schütteln kann oder ob ich einfach damit leben muss. Ich frage mich, ob das als Erwachsener Mensch denn so ist und wenn ja, warum ich das meinen Eltern nie angemerkt habe, wie schwer das Leben sein kann. Bin ich eigentlich allein mit solchen Gedanken

    #154, @secret_kiwu, 2018.07.26, ♥ 97

  • 3095 Tage gehen wir heute Hand in Hand durchs Leben 292 Tage davon sind wir Ehemann und Ehefrau. Unsere Liebe kann ich nicht in Worte fassen, aber das ist nicht schlimm, denn das will ich auch gar nicht. Unsere Liebe ist am Stärksten wenn der andere sie brauch. Unsere Liebe ist laut, wenn es auch mal sein muss. Unsere Liebe lustig, wenn der eine wieder über den Witz des anderen lacht, obwohl es gar nicht lustig war. Unsere Liebe ist ernst, wenn es sein muss Aber vorallem ist unsere Liebe echt! Mit keinem anderen als dir möchte ich diesen schweren Weg gehen. Auf dem wir uns befinden. Denn du stärkst mich, fängst mich auf und gibst die Hoffnung in noch so dunklen Tagen nie auf.

    #155, @secret_kiwu, 2018.06.20, ♥ 97

  • TIPP Xin chào!  Schon mal gehört Wenn ja, dann warst Du schon mal in dem Land, das ich heute in meinem 14. Teil der Ländereise vorstellen werde. Ich selbst war erst vor ca. 1 Monat dort in Urlaub es ist*Trommelwirbel*. V I E T N A M mit einem seiner Nationalgerichte „Banh Xeo. sind vietnamesische Crepes gefüllt mit Garnelen und Bohnensprossen. Wenn ihr jetzt denkt was machen in einem asiatischen Land Das liegt daran, dass die französischen Kolonialisten Vietnams auch dort nicht auf ihre geliebten gefüllten Eierkuchen verzichten wollten und haben das Rezept sozusagen importiert. In die authentischen Bánh xèo kommt kein Ei sondern, Wasser und rein sie sind sozusagen ich kann Euch nicht beschreiben wie sie waren. Sie eigenen sich übrigens perfekt, um Eure aus dem Kühlschrank zu verwerten. Und: Es ist ein gutes Gericht im Rahmen Eurer Diät holt Euch Eure Abnehmtipps von/  www.abnehmexperte.com. Wie würdet ihr Eure Banh Xeos füllen V I E T N A M Tonight´s dinner is from V I E T N A M with its national dish banh xeo. Ban Xeo is one of the national dishes from Vietnam I love it.

    #156, @leftovercooking, 2018.02.09, ♥ 96

  • So oder so ähnlich sieht eine „Pause in unserem Arbeitsalltag in der base aus. Thx to my brother from another mother und Lehrer für diese sehr besondere Session, die mir viel Bewegungsverständnis gebracht hat. Jetzt gilt es, Diese in der Praxis anzuwenden. Ich hab eben erst realisiert, dass wir sone Sessions leider momentan viel zu selten machen- und wie lehrreich sie sind. Alles zu seiner Zeit.

    #157, @denizonthemove, 2018.01.30, ♥ 95

  • Hallo Leute! Ich bereite schon mal Kräuterquark für heute Abend vor. Ich habe nämlich voll den Appetit auf Kartoffeln und Quark Petersilie, Dill und Lauchzwiebeln sind frisch vom Garten, da schmeckt es gleich doppelt so gut Er zählt mal, was macht ihr noch in den Kräuterqark rein Bin für neue Rezepte immer zu haben Привет всем Готовлю уже потихоньку зелёный кварк на ужин. У меня сегодня весь день аппетит на картошку с кварком Ну а когда зелень ещё и со своей грядки, то уж вообще всё ещё вкуснее Поедлитесь своими рецептами, что вы любите добавлять в кварк/творожок

    #158, @healthy_kritchen, 2017.06.30, ♥ 95

  • Ein paar Worte der Motivation am Morgen anstatt eines Bildes!. Dazu einige Informationen zu meinem aktuellen Stand. Ich hoffe euch gefällt es!

    #159, @mawostetic, 2018.02.08, ♥ 93

  • Gerade uns werden ganz oft steine in den Weg gelegt. Da gibt es die Großen, die man, und da ist man sich ganz sicher, niemals aus dem Weg geschoben bekommt. Dann gibt es die mittleren, die man mit viel Geduld und Willenkraft zusammen wegbekommt. Und es gibt die kleinen, die man nur anheben muss, uns zur Seite räumen muss. Erst dachten wir das Thema Partnerimmunisierung ist für uns vom Tisch, es war ein großer Stein den wir nicht wegbekamen, aber bei näherer Betrachtung viel uns auf, dass er gar nicht so groß ist. Und wir nahmen ihn in die Hand. Und schwupps weg ist er. Ich hatte euch ja erzählt das aufgrund der Medikamente mein Mann nicht als Spender in Frage kommt. Naja nun dürfen wir doch. Es kam endlich die langersehnte eMail. Mein Mann kommt als Spender unter Einnahme von Kortison in Frage. Und somit haben wir unsere 2 Termine, im August und Oktober. Wir sind überglücklich Es geht endlich wieder in Richtung Wunschkind

    #160, @secret_kiwu, 2018.07.20, ♥ 92

  • Green Bowl Rezept findet ihr bei

    #161, @l_iii_n_d_a, 2018.02.03, ♥ 91

  • Huhu ihr Lieben alles gut bei euch Nero wird leider immer noch vermisst ich habe dadurch wieder einmal kaum geschlafen hoffe aber einfach, dass er wieder zurück zu uns kommt. Gestern haben wir zusammen mit der Hilfe unserer Nachbarin alle Häuser in der Gegend abgeklappert und jedem ein Foto von Nero gezeigt viele kennen ihn, haben aber auch nichts gesehen. Ich werde nachher noch einige Aushänge drucken und den Radius erweitern, hoffentlich kann mir jemand helfen. ich muss mich derweil wieder mehr um den Haushalt kümmern, der musste gerade ein wenig warten macht euch einen wunderbaren Tag!

    #162, @lovethelife_xo, 2018.02.13, ♥ 91

  • Hallo ihr Lieben! Gerade vom Sport gekommen und total ausgepowert. Das leckere Schälchen gab es heute bei mir zum Frühstück. Gibt mir jedes Mal super viel Energie für den Tag und zaubert mir zudem auch immer ein Lächeln ins Gesicht weils so hammer lecker ist. Rezept zu den Puddingoats findet ihr ein paar Bilder weiter! Ich hoffe ihr seid heute genau so gut in den Tag gestartet! Wart ihr schon trainieren oder geht s erst später noch zum Sport

    #163, @marinaczth, 2018.01.23, ♥ 90

  • Huhu, ich hoffe dieses leckere Bild kann euch dazu bringen auch mal was gesundes auszuprobieren hehe;)

    #164, @larasleckereien, 2018.02.07, ♥ 90

  • Ein nach wie vor sehr wichtiges Thema bei mir ist die Beschäftigung mit dem Balancieren, insbesondere, wenn es um die Kombination aus Höhe geht. Immer wieder interessant ist zu bemerken, was für körperliche Reaktionen aus der mentalen Unsicherheit, bzw. resultieren können. Die Ruhe zu bewahren, sich nicht von der Angst ergreifen zu lassen und die über sich selbst nicht abzugeben, sich selbst zu besiegen und damit bewusst zu konfrontieren sind Dinge, die uns auch im Alltag und anderen Hinsichten unglaublich behilflich bei der Persönlichkeitsentwicklung sein können. Deshalb ist Balancieren viel mehr als „nur das für mich. Und das geilste ist, dass es einfach Spaß macht! Probiert es doch auch einfach mal aus, es gibt genügend Möglichkeiten im Alltag, egal ob man auf den Bus oder die Bahn wartet, oder gerade zu Fuß unterwegs ist, man muss nur die Möglichkeiten wahrnehmen und man kann immer spontan sein. Außerdem ist es unglaublich, wie schnell man Fortschritte in Bereichen machen kann, mit denen man sich so selten beschäftigt hat!

    #165, @denizonthemove, 2017.12.03, ♥ 88

  • Es war ein paar Tage ruhig um mich. In diesen Tagen bin ich 31 geworden. Ehrlich gesagt hatte ich mit der 30 keine großen Probleme. Aber jetzt irgendwie schon. Früher sagte ich immer wenn ich mit 30 keine Kinder habe, möchte ich gar keine mehr Jetzt bin ich 31 und immernoch kinderlos. Ich weiß 31 ist das neue 21. Aber manchnal wünschte ich mir, nochmal ein paar Jahre jünger zu sein, mit dem Wissen von heut. Ich würde einiges anders machen. Doch weil ich das nicht kann, bin ich wieder gefangen in meinen Gedanken und versuche das beste daraus zu machen.

    #166, @secret_kiwu, 2018.08.02, ♥ 88

  • Salat Bowl wer liebt die auch

    #167, @l_iii_n_d_a, 2018.02.09, ♥ 87

  • Heute haben wir, schneller als erwartet, eine eMail aus Göttingen bekommen. Ich checkte mein eMail Fach eigentlich nur wegen meiner unzähligen Amazonbestellungen. Und da stand es plötzlich. Absender Tobias. Ich fragte mich wer Tobias ist öffnete die eMail und war ganz erschrocken. Es war der Chefarzt der Transfusionsmedizin in Göttingen. Auch doof das er als Absender Tobias dastehen hatte, ich fragte mich kurz ob dies eine Einstellung seines eMail Accounts war oder an gmail lag. Ich las folgendes: Azathioprin muss vor der Blutspende mindestens 7 Tage lang abgesetzt werden. Kortisonpräparate dürfen nicht am Morgen vor der Blutspende eingenommen werden. Ihr Mann kann also täglich 5 mg Kortison(z.B. Prednisolon) einnehmen und am Tag der Immuntherapie die Einnahme der Kortisontablette ab ca. 9.00 Uhr einplanen. Bitte sprechen Sie die neuen Behandlungstermine mit Frau XXX ab O M G! Dachte ich mir. Wir können also doch eine Partnerimmunisierung machen. Mein Mann muss einfach nur mindestens 7 Tage das Medikament absetzen. Warum sagt uns das keiner vorher Wir sind so glücklich und dankbar nun doch die Chance zu bekommen. Morgen rufe ich gleich in der KIWU Klinik an. Ich glaube wir müssen nochmal Blut abgeben. Oh man. wir freuen uns so. Endlich mal wieder gute News

    #168, @secret_kiwu, 2018.07.16, ♥ 87

  • Leadertreffen läuft würde ich sagen Wer will das nächste mal dabei sein Ich hab jetzt schon extrem viel mitgenommen und freu mich jetzt schon riesig auf die Umsetzung Der Februar wird unglaublich

    #169, @l_iii_n_d_a, 2018.02.10, ♥ 86

  • Endlich Wochenende. Lasst es euch gut gehen und seid fleißig im Training. Personal Training Willst du abnehmen Dich wieder Fit fühlen Deine neuen Jahresvorsätze verwirklichen Gemeinsam erreichen wir dein Ziel! Unter 0176 313 66 235 oder yourcoachraphael.com erhältst du dein persönliches Training!. Ich freu mich auf Dich!. Viel Spaß und gute Laune Euer Coach Rapha Youtube: Your Coach Raphael. Facebook: Your Coach Raphael.* Personal Training* Ernährungsplan* Trainingsplan unter 0176 313 66 235 oder yourcoachraphael.com. Kooperationspartner. Intersport Tahedl im Donau-Einkaufszentrum Regensburg Weichser Weg 5, 93055 Rgbg. Wimpernverlängerung be Vain Regensburg 0941/930 850 30 Mo- Fr/ 9.00- 19 Uhr

    #170, @your_coach_raphael, 2018.02.02, ♥ 86

  • BREAKFAST Ich wünsche einen schönen guten Mittag Was gibt es besseres an einem Sonntag als ein warmes Frühstück Gleich geht es für mich noch zum Training. Obwohl ich gestern schon sehr aktiv durch Arbeit und Training war, wird es heute eine Pull-Session und danach noch eine gute Stunde Cardio geben. Rein nach dem Motto: Mehr verbrennen, mehr Essen

    #171, @marinaczth, 2018.02.04, ♥ 85

  • Huhu, bei diesem leckeren Bild, will man sich doch gleich gesund ernähren

    #172, @larasleckereien, 2018.02.10, ♥ 85

  • Hey:) Das ist doch mal ein super leckers Bild! Und das beste, es ist dabei noch super gesund:)

    #173, @larasleckereien, 2018.02.09, ♥ 85

  • Brokkoli Käse Nuggets Es müssen nicht immer vom Riesen von nebenan sein. Es kann auch die und Alternative sein. Diese kleinen grünen Freunde sind absolut und voll von Nährstoffen. Sie schmecken warm und kalt, sowie großen und kleinen und. Dazu noch ein Kräuterdipp und das ist angerichtet.

    #174, @coach.thomas.austria, 2018.02.09, ♥ 85

  • Mein Frühstück heute morgen Ganz einfach gemacht 50 gr Haferflocken 1 Joghurt ein schuss Milch Früchte druntermischen und über Nacht in Kühlschrank fertig Schon hast du dein am Morgen und Zeit gespart So meine lieben ich wünsche euch einen gute Nacht Träumt was süsses

    #175, @teufeli, 2018.02.05, ♥ 84

  • Hi ihr lieben. hier ein lecker Quarkkuchen/Auflauf von meiner Mama. Ein kleiner Allrounder. Warm aus dem Ofen ein lecker Auflauf und kalt schmeckt er wie Kuchen da er fest wird. super lecker Wie war euer Tag bisher Bei uns is es sooo mega kalt! Bei euch auch 4 Ei(er), getrennt Süße nach Wahl(hatten 150g Xucker) 1 Pck. Vanillezucker 500 g Quark 100 gMehl 50 g Weichweizengrieß 50g Butter 100 ml Milch. Eigelb und Xucker schaumig schlagen. Den Quark hinzufügen und verrühren. Mehl, Grieß und Vanillezucker hinzufügen und erneut verrühren. Das Eiweiß schaumig schlagen und locker unter den Teig heben. Die Milch in eine Auflaufform gießen und die Butter in kleinen Stücken darin verteilen. Den Teig darüber geben.Bei 180 C Ober-/Unterhitze ca. 40- 45 Min. im heißen Backofen backen. Tipp: Über den Teig, bevor er in den Backofen kommt, ein Päckchen Vanillezucker drüberstreuen, das ergibt eine leckere Kruste. Außerdem können Früchte aller Art hinzugefügt werden oder Kompott dazu gegessen werden.

    #176, @magic.fit.food, 2018.02.10, ♥ 82

  • Tipp. Ich wünsch euch einen schönen Tag und viel Erfolg. Euer Coach Rapha Youtube: Your Coach Raphael. Facebook: Your Coach Raphael.* Personal Training* Ernährungsplan* Trainingsplan unter 0176 313 66 235 oder yourcoachraphael.com. Kooperationspartner. Intersport Tahedl im Donau-Einkaufszentrum Regensburg Weichser Weg 5, 93055 Rgbg. Wimpernverlängerung be Vain Regensburg 0941/930 850 30 Mo- Fr/ 9.00- 19 Uhr

    #177, @your_coach_raphael, 2018.01.18, ♥ 82

  • Der Weg ist das Ziel! Diesen Satz höre in in letzter Zeit irgendwie häufig. Aber wer ist für diesen Weg eigentlich verantwortlich Ist es das Schicksal Oder ist man es selber Bin ich dafür verantwortlich ungewollt kinderlos zu sein Oder hat sich irgendjemand Namens Schicksal dazu entschieden meinen Weg so steinig zu machen Ich weiß es nicht. Denn ich glaube nicht an Schicksal. Aber ich bin doch auch nicht Schuld an unserem Weg! Aber wen kann ich dann die Schuld geben Wenn kan ich fragen warum er ausgerechnet uns ausgesucht hat. Wen kann ich unter Tränen fragen warum wir Ich hasse es auf fragen keine Antworten zu haben. Und so machen wir weiter. Tag ein Tag aus!

    #178, @secret_kiwu, 2018.07.04, ♥ 81

  • Abendessen yummy Ach ich hab so einen geillen gehabt Nüsslisalat mit spinatblätter und früchten mit OMG Dazu im und jetzt bin ich voll gegessen So meine hübschen ich wünsche euch einen schönen Samstagabend

    #179, @teufeli, 2018.02.03, ♥ 76

  • Guten Morgen, heute ist ein besonderer Tag und es werden keine Kalorien gezählt habt einen schönen Tag bei mir wird es heute eher ruhiger was Instagram betrifft.

    #180, @curlyfit88, 2018.02.10, ♥ 75

  • Ich erzählte euch ja vor einer Woche, dass wir auf den Anruf aus Göttingen bezüglich der Partnerimmunisierung warten. Da wir jetzt schon länger als 2 wochen warten, nahm ich also allen Mut zusammen uns rief dort an. 8.30 Uhr. es klingelte und klingelte. niemand nahm ab. Vielleicht zu früh dachte ich mir. Ich wollte es gegen 9 Uhr nochmal versuchen. Keine 2 Minuten später rief die nette Dame zurück. Unser Befund liegt noch bei ihr, sie macht ihn gleich mal fertig und gibt in in die Post. Wie, Befund fertig Kein Anruf wegen Terminen Ich fragte sie ob sie mir sagen könne, ob wir für eine Partnerimmunisierung in Frage kämen, sie durfte mir nichts sagen Und nun Stehen wir da. Ohne Termine, ohne zu Wissen was ist. Wieder traurig weil unser Wunschkind in so weite Ferne rückt. Und wieder mal bleibt nichts anderes übrig als WARTEN Das Sekretariat sagt, das sie unseren befund gleich schreibt und in die post gibt. Also wenn sie nicht angerufen haben, wohl eher ein schlechtes zeichen

    #181, @secret_kiwu, 2018.06.15, ♥ 75

  • Ich wünsch euch einen tollen Start in die neue Woche. Ich bin jetzt in der 3. Woche meines Minicuts und bislang läuft es hervorragend. Dies gelingt mir vor allem auch dadurch, dass ich am Wochenende(Samstag Sonntag) auf meine Erhaltungskalorien hochgehe. Das sind in meinem Fall 3000 Kcal. Durch die 2 Tage an denen ich einigermaßen gut Kohlenhydrate und leckere Sachen essen kann, geht es mir psychisch und physisch sehr gut. Durch diese Refeeddays hat der Körper die Möglichkeit hormonell wieder etwas ins „Gleichgewicht zu kommen. Wer sich für dieses Thema mehr interessiert, kann sich einfach mal das Video von.performance.coaching bzgl. Refeeddays und Dietbreaks anschauen. Viel Erfolg und Spaß Euer Coach Rapha Youtube: Your Coach Raphael. Facebook: Your Coach Raphael.* Personal Training* Ernährungsplan* Trainingsplan unter 0176 313 66 235 oder yourcoachraphael.com. Kooperationspartner. Intersport Tahedl im Donau-Einkaufszentrum Regensburg Weichser Weg 5, 93055 Rgbg. Wimpernverlängerung be Vain Regensburg 0941/930 850 30 Mo- Fr/ 9.00- 19 Uhr

    #182, @your_coach_raphael, 2018.01.22, ♥ 74

  • Tipp. Ich wünsch euch einen schönen Feierabend. Euer Coach Rapha Youtube: Your Coach Raphael. Facebook: Your Coach Raphael. Coaching 0176 313 66 235 oder yourcoachraphael.com. Kooperationspartner. Intersport Tahedl im Donau-Einkaufszentrum Regensburg Weichser Weg 5, 93055 Rgbg. Wimpernverlängerung be Vain Regensburg 0941/930 850 30 Mo- Fr/ 9.00- 19 Uhr

    #183, @your_coach_raphael, 2018.01.11, ♥ 74

  • Auch mein ist ein Wir konnten nicht glücklicher sein!

    #184, @chrissyxgx, 2018.03.06, ♥ 73

  • Cleaner Schoko-Mohn-Cheesecake Das Rezept ist inspiriert von der lieben Habe gefühlt 1000 Rezepte von ihr in meiner Sammlung gespeichert. Der Boden war eine Eigenkreation und ist wegen der längeren Backzeit etwas sehr trocken geworden. Hab dann die Käsekuchen Füllung einfach ohne Boden gegessen deswegen gibt s im Rezept jetzt auch nur die leckere Füllung: 500g Magerquark 250g 20 Quark 2 Eier Flavdrops in Vanille Alles vermengen und in eine Hälfte des Teiges 20g Mohn geben. Eine 16er Springform etwas einfetten, den Teig in Schichten hereingeben und 40-50min bei 200 Grad Ober-, Unterhitze backen

    #185, @marinaczth, 2018.02.06, ♥ 72

  • Es wird

    #186, @_happymom_92, 2018.01.16, ♥ 72

  • Ich wünsche euch schöne Ostertage

    #187, @channelaboutmylife, 2018.03.30, ♥ 72

  • Tag 43/ 90 absolviert! Einfach mal Level 2 getestet, sprich eine Runde mehr als Level 1 und die Übungen etwas angepasst! Es beruhigt mich zu wissen, dass ich vier Runden DPL durchgestanden habe(Ziel von Level 1)! Spätestens heute wäre ich also aufgestiegen in Level 2- ergo alles richtig gemacht Aber meine Oberarme fühlen sich gerade nicht gut an Morgen geht es mit dem Opus weiter und ne Runde joggen- habe einen 6 Wochen Plan bis zum Halbmarathon! Hoffe ich pack das

    #188, @ww_runner_ben, 2018.02.13, ♥ 71

  • Ich hoffe ihr habt einen tollen Donnerstag. Für mich gehts später noch ins Unterkörper Training. Aktuell befinde ich mich in der 4. Wochen meiner Diät und werde maximal noch 3 Wochen dran hängen Es ist erstaunlich wie schnell sich unser Körper verändert!. Wenn Du auch abnehmen willst oder gerade dabei bist, jedoch mit deinen Ergebnissen nicht zufrieden bist dann schreib mir einfach eine pn und wir tauschen uns gerne aus. Lasst es euch gut gehn und trainiert fleißig!. Euer Coach Youtube: Your Coach Raphael. Facebook: Your Coach Raphael.* Personal Training* Ernährungsplan* Trainingsplan unter 0176 313 66 235 oder yourcoachraphael.com. Kooperationspartner. Intersport Tahedl im Donau-Einkaufszentrum Regensburg Weichser Weg 5, 93055 Rgbg. Wimpernverlängerung be Vain Regensburg 0941/930 850 30 Mo- Fr/ 9.00- 19 Uhr

    #189, @your_coach_raphael, 2018.02.08, ♥ 70

  • Da drückt sich jemand ganz Gewaltig nach vorne und macht sich Platz wo noch Platz zu holen ist meinetwegen kann er gerne schon kommen, es ist einfach alles so anstrengend geworden Bewegen sich eure kleinen auch weniger und langsamer Ich bin in der 38. Woche

    #190, @wunschmama2k19, 2018.12.21, ♥ 70

  • Dieses Video war eigentlich für meine kleine, private Whatsapp Abnehmgruppe gedacht, da wir gerade anfangen und uns Beweisvideos schicken. Aber es ist zu witzig, um es euch vorzuenthalten So viele bieten sich an!

    #191, @meinlebenmitkind, 2018.01.25, ♥ 69

  • Haaallöchen! Ich melde mich mal wieder mit einer seeehr leckeren Suppe- Kürbissuppe! Ich weiß- ich weiß, es ist doch Winter aber ich hatte so einen Appetit und zum Glück gab es noch Kürbisse zu kaufen! Kartoffeln, Kürbis, Karotten, Knoblauch, Ingwer und Kürbis mit Gewürzen in einer Gemüsebrühe kochen und dann pürieren. Easy Man kann sie mit Kürbiskernen(oder andere Samen) oder Kürbiskernöl noch aufpeppen, muss man aber nicht! Habt einen tollen Tag! Приветик! А вот и я- и я с супом пришла! Тыквенным супом! Вкуснотища Знаю, знаю- зима, но мне так хотелось этот супчик покушать! Была рада, что их вообще еще продают! Картошку, тыкву, морковку, чеснок и имбирь в овощном бульоне сварить и пропюрировать после. Легко Кому нужен кулинарный оргазм() может еще тыквенные семечки или кунжут поджарить и посыпать, тыквенное масло полить, сливок добавить, чили, семена чиа или с рыбкой жареной подать- куча вариантов! Желаю отличного вечера!

    #192, @healthy_kritchen, 2018.01.13, ♥ 69

  • Für einen freien Kopf. Draußen. Sonne. Und kalt. so so schönes Wetter heute. Für einen freien Kopf perfekt. Und den brauche ich wohl demnächst öfter. Wir warten jetzt auf den, um dann nochmal Bluttests zu machen und um daaaaaann voll durchzustarten. Ich hoffe, dass das Thema Kiwu jetzt mal größere Schritte macht als die letzten Monate.

    #193, @erena.v, 2019.01.18, ♥ 69

  • Danke liebe, dass ihr bei mir wart ♡

    #194, @biancafotografie, 2018.04.26, ♥ 68

  • Huhu, läuft euer Tag Ich hoffe doch!:) Ich hoffe dieses Bild weckt die Inspiration in einigen hehe

    #195, @larasleckereien, 2018.02.11, ♥ 67

  • Tipp. Ich hoffe ihr hattet ein schönes Wochenende. Wünsch euch einen schönen Sonntagabend. Euer Coach Rapha Youtube: Your Coach Raphael. Facebook: Your Coach Raphael.* Personal Training* Ernährungsplan* Trainingsplan unter 0176 313 66 235 oder yourcoachraphael.com. Kooperationspartner. Intersport Tahedl im Donau-Einkaufszentrum Regensburg Weichser Weg 5, 93055 Rgbg. Wimpernverlängerung be Vain Regensburg 0941/930 850 30 Mo- Fr/ 9.00- 19 Uhr

    #196, @your_coach_raphael, 2018.01.28, ♥ 65

  • Guten Abend meine lieben Hasen Abendessen und einfach nur Was gibts bei euch meine lieben So meine ich wünsche euch einen schönen

    #197, @teufeli, 2018.02.02, ♥ 65

  • Schlemmertage sind bei Restart einfach Pflicht! Viel schöner sind Schlemmertage mit meinem Lieblingsmensch Ich lieb dich süsse! Mit dir ist die Welt so glitzrigfarbenfroh

    #198, @isabell_diringer, 2018.02.12, ♥ 65

  • Bald ist der Sonntag auch schon wieder vorbei. Eine kleine Aufmunterung muss da schon sein

    #199, @casa_de_tanja, 2017.12.17, ♥ 65

  • Hier mal ein vorher nachher:) Bewundernswert der weibliche Körper

    #200, @wunschmama2k19, 2019.01.01, ♥ 65

  • Blitzflammkuchen: ein sehr leckeres Rezept von Weightwatchers:) Echt schnell gemacht! Wer hat s auch schon mal probiert mit einem Tortillaboden!

    #201, @lilalife_blog, 2018.02.04, ♥ 64

  • Das Bild sieht zwar aus wie im Herbst, doch die Luft war heute so toll! Die hat sich angefühlt wie wenn der Frühling kommt! Die Blätter verschwinden auch bald!. da war die Laufstrecke locker zu schaffen! Ich hoffe doch ihr hattet einen schönen Tag

    #202, @pipapati, 2018.01.25, ♥ 64

  • Dank der lieben bin ich auf den tollen Abnehmkaffee von aufmerksam geworden. Ich habe mir diesen nun bestellt und kann es kaum noch erwarten diesen endlich auszuprobieren Just ordered my and I cannot wait for it to arrive!

    #203, @tinkernaddel, 2017.12.28, ♥ 64

  • Hallo ihr Foodies:), ich hoffe ihr habt einen guten Tag und dieses super gesunde und leckere Bild kann euch den Tag etwas versüßen hehe

    #204, @bellasfoods, 2018.02.15, ♥ 64

  • Prost auf einen neuen Erdenbürger

    #205, @theoneandonlyite, 2018.01.24, ♥ 64

  • Mädels schaut mal ich wurde heute überrascht mit einer die Mädels haben wirklich super arbeit geleistet

    #206, @wunschmama2k19, 2018.12.15, ♥ 64

  • DIY bei dem Wetter kann man nur schlafen. oder basteln.

    #207, @momtobeagain, 2018.05.27, ♥ 63

  • Omelette, avocado and raspberries Einer meiner Neujahrsvorsätze: Gesünder essen und mehr Sport(wie wohl von so jedem zweiten Menschen auf der Erde) Wer hat sichs noch vorgenommen

    #208, @casa_de_tanja, 2018.01.03, ♥ 62

  • Wunderschönen Guten Morgen. Ich hoff euch gehts gut. Damit ihr motiviert in die neue Woche starten könnt, gibts ein kleines Trainingsvideo. Wenn du Abnehmen oder dich einfach wieder in der eigenen Haut wohlfühlen willst, dann schreib mich an und wir vereinbaren ein Personal Training Du erreichst mich jederzeit unter 0176- 313 66 235 oder yourcoachraphael.com. Ich wünsch euch einen schönen Tag Euer Coach Youtube: Your Coach Raphael. Facebook: Your Coach Raphael.* Personal Training* Ernährungsplan* Trainingsplan unter 0176 313 66 235 oder yourcoachraphael.com. Kooperationspartner. Intersport Tahedl im Donau-Einkaufszentrum Regensburg Weichser Weg 5, 93055 Rgbg. Wimpernverlängerung be Vain Regensburg 0941/930 850 30 Mo- Fr/ 9.00- 19 Uhr

    #209, @your_coach_raphael, 2018.02.05, ♥ 60

  • Mittagessen

    #210, @curlyfit88, 2018.02.08, ♥ 58

  • Guten Morgen meine lieben Der kleine und ich gehen jetzt den Papa wecken und dann Frühstücken wir. Heute mittag steht unser 2. Ostepathie Termin an, das wird wieder ein Geschrei geben Nunja warten wir mal ab vielleicht ist es heute nicht so wild Eins steht fest ich liebe ihn bis zu den Sternen und zurück.

    #211, @beccismiles, 2018.06.20, ♥ 58

  • Wunderschönen Guten Morgen. Die Story von gestern haben wir in ein Video gepackt, damit ihr sie nochmal sehn könnt. Viel Spaß dabei!. Personal Training- Wenn du deine Ziele effizient erreichen willst, dann schreib mir eine Nachricht an 0176 313 66 235 oder yourcoachraphael.com. Ich wünsch euch viel Spaß und Erfolg Euer Coach Raphael Youtube: Your Coach Raphael. Facebook: Your Coach Raphael.* Personal Training* Ernährungsplan* Trainingsplan unter 0176 313 66 235 oder yourcoachraphael.com. Kooperationspartner. Intersport Tahedl im Donau-Einkaufszentrum Regensburg Weichser Weg 5, 93055 Rgbg. Wimpernverlängerung be Vain Regensburg 0941/930 850 30 Mo- Fr/ 9.00- 19 Uhr

    #212, @your_coach_raphael, 2018.01.24, ♥ 57

  • Spätes Frühstück hier gings vorhin schon drunter und drüber. Es gibt einen bunten Teller Zitrusfrüchte, Griechischer Jogurt mit 0,2, Heidelbeeren, Maracuja, Chiasamen, 1 TL Sonnenblumenkerne, 6 Mandeln und Zimt

    #213, @_eat.travel.love_, 2018.02.01, ♥ 57

  • MEALTIME heute Bohnensalat mit Tomate, Paprika, Rucola und weißen Bohnen macht super satt und auch ohne Zucker. Den Balsamicoessig habe ich extra neu gekauft und drauf geachtet, dass kein Zucker zugesetzt ist.

    #214, @_eat.travel.love_, 2018.01.31, ♥ 57

  • Hallo meine lieben Tag 2 meiner und mir geht es gut bis jetzt noch kein anfall auf süsses Und jetzt wünsche ich euch einen schönen Abend schlaft schön

    #215, @teufeli, 2018.02.13, ♥ 57

  • Na, ich hoffe ihr habt alle einen tollen Tag! Meiner ist super und nach dem Ansehen dieses kleinen Kunstwerkes doch gleich viel besser hihi Super lecker und gesund!:)

    #216, @larasleckereien, 2018.02.11, ♥ 56

  • Clean Mealtime today. Schock des Tages: Sojasoße besteht aus voll viel Zucker jemand einen Tipp Ich habe jetzt Salz und Balsamicoessig genommen, aber es war nicht das selbe aber lecker wars trotzdem und die Farben da macht das Essen gleich doppelt Spaß ich liebe Avocado mit Sojasoße also falls jemand wirklich einen Tipp hat für eine Marke ohne Zucker oder wo ich sowas finde, bitte raus damit

    #217, @_eat.travel.love_, 2018.02.01, ♥ 56

  • Hallöchen Na war das ein Spiel gestern, ich sags euch, ich dachte schon das gibt nichts mehr Wir lagen gestern erst um 23 Uhr im Bett total ungewohnt aber leider konnte der kleine nicht schlafen und hat bis um halb 1 geheult, der arme kleine Mann. Dafür musste ich heute Nacht nicht so oft aufstehen zum stillen Ich bin mir sicher das er in seinen Träumen hoch über den Wolken geflogen ist Wir wünschen einen schönen Sonntag.

    #218, @beccismiles, 2018.06.24, ♥ 56

  • Hier mal ein Vergleichsbild Ich finde es unbeschreiblich wie unser Körper doch einiges Leistet mal noch habe ich am Bauch keine Dehnungsstreifen und keine nur meine Adern sieht man deutlicher und meine Narbe von der OP ist deutlich dunkler geworden irgendwie hab ich das Gefühl das der kleine doch ein 2018 Baby wird und ein paar Tage( hoffentlich nicht vor der 37 Woche) früher kommt Hattet ihr auch mal so eine Vorahnung und die ist wahr geworden

    #219, @wunschmama2k19, 2018.11.25, ♥ 56

  • Absolute wem gehts genauso

    #220, @l_iii_n_d_a, 2018.02.03, ♥ 55

  • Abendessen, Frühlingsrollen und Fisch

    #221, @curlyfit88, 2018.02.05, ♥ 55

  • Viel Erfolg und Motivation in der neuen Woche!. Euer Coach Rapha Youtube: Your Coach Raphael. Facebook: Your Coach Raphael. Personal Training Ernährungspläne Trainingspläne 0176 313 66 235 oder yourcoachraphael.com. Kooperationspartner. Intersport Tahedl im Donau-Einkaufszentrum Regensburg Weichser Weg 5, 93055 Rgbg. Wimpernverlängerung be Vain Regensburg 0941/930 850 30 Mo- Fr/ 9.00- 19 Uhr

    #222, @your_coach_raphael, 2018.01.15, ♥ 54

  • Abendessen, selbst gemachte Ofen Kartoffeln und Fleisch Reste von gestern(waren beim Griechen essen)

    #223, @curlyfit88, 2018.02.11, ♥ 54

  • Abendessen, Roggenbrötchen, selbst gemachter Tirosalata und Aubergine

    #224, @curlyfit88, 2018.02.08, ♥ 53

  • Gute Morgen Prinzessin und an euch alle Ich liebe es einfach sie zu spüren. Es gibt mir Sicherheit das es ihr gut geht. Es wird immer mehr und heftiger. Gestern konnte auch Maxim das erste mal die Tritte von seiner Schwester spüren und war total begeistert. Als ich damals mit Milow schwanger war, war er gerade mal 3 Jahre alt und kann sich natürlich nicht mehr daran erinnern. Und deswegen ist es jetzt alles neu für ihn und ungewohnt. Gestern hat er auch ganz fleißig dem Papa geholfen beim Kommode aufbauen für die kleine Schwester Maxim und ich liegen noch im Bett und werden mal so langsam aufstehen. Ferien halt Milow muss nur noch heute in den Kindergarten und dann hat er auch Ferien Ich wünsche euch einen wunderschönen Donnerstag

    #225, @channelaboutmylife, 2018.03.29, ♥ 53

  • Schönen Montag ihr lieben Ich hoffe ihr hattet ein schönes Wochenende. Wir freuen uns so sehr auf Morgen da wir da unser Neuwagen abholen können, endlich Die längsten 9 Tage die wir je hatten Wir werden nacher noch spazieren gehen da es richtig angenehm bei uns ist und leicht bewölkt. Ich mag es leicht bewölkt lieber als wenn so die Sonne scheint, wie habt ihr es am liebsten.

    #226, @beccismiles, 2018.06.25, ♥ 53

  • Darf auch mal sein-28kg

    #227, @_happymom_92, 2018.02.09, ♥ 52

  • Mittagessen, Roggenbrötchen und Fleischsalat

    #228, @curlyfit88, 2018.02.07, ♥ 52

  • Warum du länger schlafen solltest um mehr Fett zu verlieren! Eine Untersuchung der University of Chicago Medical Center weisst nach, warum ausreichender Schlaf sehr wichtig ist, um Fett zu verlieren In dieser Studie untersuchte man 10 leicht übergewichtige Probanden. Sie stellten die 10 Freiwilligen auf zwei 14-Tage-Diäten. Der einzige Unterschied zwischen den beiden Diäten war die Länge des Schlafes der Freiwilligen. Während der ersten 14-tägigen Diät schliefen die Freiwilligen jede Nacht etwa 7,5 Stunden. Sie verloren rund 3 kg Körpergewicht während dieser Diät. 1,4 kg war Fett. Während der zweiten 14-tägigen Diät schliefen die Freiwilligen jede Nacht etwa 5,2 Stunden. Während dieser Diät verloren sie auch ungefähr 3 kg Körpergewicht. Aber hier ist der Haken, nur 0,6 kg waren fett! Das heißt, wenn Du nur 2 Stunden länger schläfst, steigerst du Deinen Fettverlust um 55.

    #229, @haramgainz, 2018.02.04, ♥ 52

  • Guten Morgen Unsere Nächte bleiben weiterhin bescheiden daher nicht so viele Worte. Wir wünschen euch ein tolles Wochenende.

    #230, @beccismiles, 2018.06.23, ♥ 52

  • Kohlrabi Risotto mit broccoli und Hähnchen

    #231, @_happymom_92, 2018.01.23, ♥ 51

  • Guten Morgen ihr Lieben! Nach langer Zeit gibt es mal wieder einen Obstteller mit Joghurt zum Frühstück für. Zum Glück mache ich heute Homeoffice und muss nicht in die Kälte. Habt einen erfolgreichen Tag!

    #232, @lilalife_blog, 2018.02.09, ♥ 51

  • Abendessen, Fisch und Pilze habt noch einen schönen Abend

    #233, @curlyfit88, 2018.02.07, ♥ 51

  • So heute gibt s ein richtiges Luxusfrühstück mit 15 Bacon und Eier sind einfach das Beste und das auch noch zuckerfrei ich hab gestern die Supermärkte unsicher gemacht, ich zeig euch nachher mal noch was ich alles ergattert habe. Es hat viel Zeit gekostet, aber Samstags mach ich das gerne mal ganz in Ruhe. Dafür hab ich jetzt ein paar tolle Alternativen im Haus wenn es auch mal schnell gehen muss. Ich chill jetzt noch ein bisschen auf der Couch und hol mir einen zweiten Kaffee gucke dem Schnee zu und dann gibt s ein kleines Workout. Heute nachmittag gibt s dann wieder Kaffee bei meiner Freundin und den Kids ick Freu mir. Euch allen auch einen schönen Sonntag und passt auf euch auf wenn ihr raus geht

    #234, @_eat.travel.love_, 2018.02.04, ♥ 50

  • 2018. Ich bin froh, dass es vorbei ist. Es war nicht so schlimm wie 2017, aber sind viele nicht so schöne Dinge passiert. Ich musste viel mit mir kämpfen und muss es auch manchmal immernoch, mal mehr, mal weniger.- wurde letztens die Frage gestellt: was kostet dich am meisten Überwindung Ihre Antwort war: LEBEN, Aufgeben ist nämlich so viel einfacher.- Und das ich wohl wahr, kämpfe, kämpfe für dich und deine Ziele! Aufgeben ist keine Option! Du hast nur dieses eine Leben. Ich hoffe so so sehr das 2019 perfekt wird. Zu mindest im großen und ganzen. ich hoffe so sehr auf unseren Regenbogen und sonst wünsche ich mir nur Gesundheit. Gesundheit und Liebe für alle. Klingt kitschig, aber man lernt mit der Zeit, was wichtig ist, grade nach solchen Schicksalsschlägen. Ich wünsche euch allen einen guten Rutsch ins neue Jahr viel Glück, Liebe und Gesundheit für 2019. Mögen eure Wünsche in Erfüllung gehen.

    #235, @erena.v, 2018.12.31, ♥ 50

  • Heute Morgen mal wieder was klassisches zum. und Da startet der Tag doch gleich besser trotz des und. genießt das Wochenende

    #236, @pipapati, 2018.01.27, ♥ 49

  • Am 29.Juni 2017 habe ich positiv getestet. Lange mussten wir nicht warten bis du dich angekündigt hast, von Anfang an wusste ich das du ein Junge wirst. Dein Papa habe ich Überrascht mit einer kleinen Box, er konnte es gar nicht glauben als er Sie öffnete, ich bekam nur verwirrende Blicke zugeschmissen bevor er mich in die Arme nahm und ganz feste drückte. Von da an haben wir alles erdenklich mögliche getan damit es dir gut geht und du einen wundervollen Start hast wenm du die Welt erblickst und was soll ich sagen es war unser schönster Tag im Leben, immer wieder würde ich den Tag für dich und uns wiederholen Wir lieben dich unser Krümel und wir sind so stolz auf dich wie du das alles meisterst gerade da es nicht einfach für dich ist aber wir sind immer für dich da und werden dir immer helfen egal was kommt.

    #237, @beccismiles, 2018.06.30, ♥ 49

  • Heute ist wieder Aktuell bin ich Krankgeschrieben und Ruhe mich Zuhause aus. Echt langweilig und dadurch fällt heute der Geburtsvorbereitungskurs aus. Wir haben endlich einen Termin beim Jugendamt für die Vaterschaftsanerkennung bekommen und müssen nur unsere Ausweise mitbringen also nicht zusätzlich die Geburtsurkunden, da wir beide in der gleichen Stadt geboren wurden.

    #238, @wunschmama2k19, 2018.11.06, ♥ 49

  • Das war mein Mittag heute zum Abend gab es Gemüse, Gurken und Möhren.

    #239, @x0_olivia_x0, 2018.01.30, ♥ 48

  • Nicht schön, doch lecker: Proteinbrownies nach. Mit chocolate Drops und teilweise auch mit Cranberries(müssen langsam mal weg.). So lecker! Ich friere sie mir immer portionsweise ein und habe so immer etwas da- perfekt! Gerade erst zu frischen Granatapfelkernen gegessen: super Kombination!

    #240, @kunterdunkle, 2018.02.07, ♥ 48

  • Jeder hat glaub ich so Dinge auf die er nur schwer verzichten kann auch während einer Diät. ist ja da total großzügig als Programm, aber es verleitet eben auch. Bei mir ist es vorallem und ich kann einfach nicht ohne. In dem Buch wird viel mit Zimt(liebe liebe liebe), Vanille und Kakaonibs gemacht. Ich bin gespannt, ob es meinen Süßhunger dann stillt. Käse ist zum Glück erlaubt natürlich werde ich es nicht übertreiben da ich ja in meinen Punkten weiter bleiben will. Mich würde mal interessieren was euch so am Meisten zu schaffen macht und wie ihr euch vielleicht helft da nicht nachzugeben. ich hab nämlich immernoch manchmal echte Probleme eisern zu bleiben.

    #241, @_eat.travel.love_, 2018.01.30, ♥ 47

  • Und plötzlich sind sie weg, die Füße!Aber es gibt sicher Schlimmeres als so eine Kugel davor. Habt ein schönes Wochenende

    #242, @liebbild_photography, 2018.06.23, ♥ 47

  • Hallo ich lebe noch bei mir geht s im Moment drunter und drüber. Alles bissl viel deswegen ist es auch hier etwas ruhiger. heute hab ich mir den Teller voll gehauen und ich freue mich schon auf mein Mittagessen

    #243, @_eat.travel.love_, 2018.02.07, ♥ 46

  • Seit der Schwangerschaft liebe ich heißen Kakao, da ich vor meinem Mutterschutz mir immer einen beim Bäcker geholt habe, mach ich mir den nun Zuhause schön mit Sahne und Marshmallow Kalorien pur aber dafür umso leckerer Ansonsten gibt es bei mir den Tee von Anzeige da Nennung

    #244, @wunschmama2k19, 2018.12.01, ♥ 46

  • Heute war wieder Wiegetag, leider nur- 100 Gramm, habt noch einen schönen Abend

    #245, @curlyfit88, 2018.02.09, ♥ 45

  • Mini-Challenge von und.happy.krissie, ich sag ja bei mir ist es ein stetiges Auf und Ab aber bin dennoch stolz auf das was ich schon geschafft habe habt noch einen schönen Tag

    #246, @curlyfit88, 2018.02.08, ♥ 45

  • könnte noch stundenlang weiter essen aber so wird das ja nix.

    #247, @fatgirlfedupgermany, 2018.01.30, ♥ 44

  • Tipp. Ich hoffe ihr hattet ein schönes Wochenende!:). Wünsch euch noch einen tollen Abend. Euer Coach Youtube: Your Coach Raphael. Facebook: Your Coach Raphael.* Personal Training* Ernährungsplan* Trainingsplan unter 0176 313 66 235 oder yourcoachraphael.com. Kooperationspartner. Intersport Tahedl im Donau-Einkaufszentrum Regensburg Weichser Weg 5, 93055 Rgbg. Wimpernverlängerung be Vain Regensburg 0941/930 850 30 Mo- Fr/ 9.00- 19 Uhr

    #248, @your_coach_raphael, 2018.02.04, ♥ 43

  • Endlich wieder Fitness Food* nach den Feiertagen liegt der Fokus nun wieder bei der Bikini Figur* starten wir den Tag mit einem Quinoa Power Salat mit Babyspinat, Tomaten, Gurke& Avocado* habt alle einen schönen Tag*

    #249, @britta.mia, 2017.12.27, ♥ 43

  • Hallo SSW 29 hallo 8. Monat aktuell bin ich bei einer Gewichtszunahme von 8.2 kg ich bin mit allem super zufrieden und der kleine hält mich bereits jetzt schon auf Trapp was den Gang zur Toilette betrifft Nächste Woche beginnen bereits die 30er Wochen wo ist die Zeit nur hin.

    #250, @wunschmama2k19, 2018.10.18, ♥ 43

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