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Instagram hashtag für abnehmen, rezept

Alle Hashtags werden In Gruppen von 30 Stück von den mehr zu den weniger populären gezeigt.

Warum sind alle Hashtags in den 30-Stück-Sets gesammelt?
  • 30 ist die Höchstmenge der Hashtags, die Sie nach den Regeln von instagram auf einmal in die Beschreibung des Fotos oder in einen Kommentar einfügen können.
Wie benutzt man 30 Hashtags für einen Eintrag?
  • Variante 1: kopieren Sie die Gruppe von 30 Hashtags, fügen Sie sie in die Beschreibung des Eintrags ein und speichern sie.
  • Variante 2: Speichern Sie den Eintrag ohne Hashtags, kopieren Sie die Gruppe von 30 Hashtags und fügen Sie sie als einen Kommentar unter ihren Eintrag.
Wie werden die Hashtags schnell veröffentlicht? Ist es möglich, ständig dieselben Hashtags zu benutzen? - Wichtig!
  • Hashtags müssen im Moment der Veröffentlichung des Fotos auf Instagram oder sofort danach eingefügt werden, weil das Feed nach Hashtags chronologisch ist. Einfacher gesagt: je früher Sie die Hashtags einfügen, desto mehr Menschen Ihren Eintrag in den Suchergebnissen nach den gewählten Hashtags sehen werden.
  • Instagram magt es nicht, wenn Sie immer dieselben Hashtags in allen Einträgen benutzen. Sogar wenn Sie ständig Fotos zu einem Thema veröffentlichen, kann man immer verschidene Hashtags finden, denn es gibt verschiedene Elemente auf dem Foto. Z.B. wenn alle Ihre Fotos die Natur darstellen, können die Hashtags nicht nur zum Thema "Natur", sondern auch zu Themen "Sonnenuntergang", "Sonnenaufgang", "Blume", "Himmel", "Frühling" usw. sein.
  • Um mehr Likes zu bekommen, benutzen Sie allgemeine Hashtags. Z.B. "Cafe" und nicht "Starbucks". Hashtags zu nicht konkreten Themen sind auf Instagram beliebter, sie haben mehr Eintragansichten und mehr Likes.
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Erklärungen

Methode zur Berechnung der Beliebtheit und deren Verwendung.
  • Auf Instagram entspricht die Beliebtheit eines bestimmten Hashtags der Häufigkeit seiner Verwendung.
    Die Nutzungshäufigkeit ist die Anzahl der Beiträge auf Instagram mit einem bestimmten Hashtag.
    Daraus folgt, dass die Beliebtheit eines Hashtags-Sets die Gesamtzahl der Posts aller im Set verfügbaren Hashtags ist.
  • Je beliebter ein Hashtag-Set ist, desto mehr Likes und Followers können Sie davon erhalten.
    Gleichzeitig, je beliebter ein Hashtag-Set ist, desto schneller müssen Sie sie zur Beschreibung des Beitrags hinzufügen oder kommentieren, da der Feed der Hashtags chronologisch ist und die Posts mit den beliebteren Hashtags einander schnell oben im Feed ersetzen.
Wie versteht und benutzt man Farbcodes (rot, orange, gelb)?
  • Rot – Hohe Beliebtheit – Über 10.000.000.
  • Orange – Mittlere Beliebtheit – Über 1.000.000 und weniger als 10.000.000.
  • Gelb – Geringe Beliebtheit – Über 1.000.000.

Top Einträge

  • Kirschtaschen für Faule Guten Morgen liebe Leutchen Das lange Osterwochenende ist zum greifen nah. Ostern heißt für uns ganz viel Zeit mit den Familien und Gottesdienst Wie verbringt ihr die Feiertage. Da wir gleich einen Termin haben muss es beim Frühstück schnell gehen, daher zeige ich euch leckere schnelle Kirschtaschen die es vor einiger Zeit gab. Die Taschen bestehen aus einer Rolle light Blätterteig, ein Glas Kirschen von natreen, Erythrit zum süßen und etwas Erythrit Puderzucker() zum bestreuen. Kommt gut durch den Donnerstag*Text enthält Werbung

    #1, @fitness_food_mum_, 2018.03.29, ♥ 1938

  • Apfelküchlein Guten Morgen ihr Lieben Bei uns gab es eben Apfelküchlein und 4 Pancakes zum Frühstück Das reicht jetzt auch erstmal, bis es Mittags mit der Schwiegerfamilie zum Chinesen geht Danach wird dann noch der restliche Tag zusammen verbracht und Morgen steht dann mit meiner Familie an Daher werde ich mich morgen auch nicht melden und wünsche euch schonmal ein schönes besinnliches Osterfest Das Rezept zu denn Küchlein findet ihr im Post vom 18.03(Und sorry für das schlechte Foto, die Lichtverhältnisse waren heute nicht die besten)

    #2, @fitness_food_mum_, 2018.03.31, ♥ 1641

  • Pudding Zimt „Schnecken Guten Morgen meine Lieben und einen wunderschönen Start in den Freitag, Freutag, Friday Nennt es wie ihr wollt auf jeden Fall steht das Wochenende wieder bevor Und dieses wird bei mir mit diesen leckeren Hefe Schnecken bzw. eher Hefekuchen eingeläutet. Das mit denn Schnecken hat nicht so ganz geklappt Aber lecker war es und wird es gleich Habe versucht es halbwegs gesund zu gestalten. Rezept: 300g Dinkelmehl 1 Ei 1/2 Würfel Hefe 120g Milch 40g fettreduzierte Margarine 50g Erythrit.de oder andere Süße eine Prise Salz. Zu einem Hefeteig verarbeiten und mindestens 30min. gehen lassen. Füllung: 200g Milch 1/2 Pck. Puddingpulver süße nach Packungsanweisung aufkochen. Den Teig zu einem Rechteck ausrollen und mit dem abgekühlten Pudding beschmieren. Etwas gehackte Haselnüsse und Zimt darauf verteilen. Nun an der langen Seite einrollen und in Stückchen schneiden. Diese in eine gefettete Springform geben. Ich hatte eine 18ner die war zu klein, ich denke eine Springform mit 26cm Durchmesser ist besser geeignet. Alles bei 180-200 grad je nach Backofen backen.(Bei mir waren es so ca. 25 min.) Mit Puderzucker bestreuen und genießen Somit wünsche ich euch einen tollen FREUTAG und einen guten Start ins Wochenende*Text enthält Werbung

    #3, @fitness_food_mum_, 2018.03.23, ♥ 1550

  • CASEIN BEEREN TARTES(6 Stück, 67kcal each) below Moinsen von der Autobahn! Flo und ich sind bereits auf dem Weg nach denn KRASS, das Wochenende der Wochenenden ist im Anmarsch und am Sonntag ist schon der ich bekomme schon leicht Herzrasen, wenn ich daran denke aber bis dahin freue ich mich auf ordentlich Action: Konferenz, Musicalbesuch, Sommerfest. Zum habe ich für euch ein leckeres Törtchen Rezept Zutaten: 30g Instant Oats, 25g Casein(ich nutze The Nightly Recharge von), 3g Backpulver, 65g Apfelmus(ungezuckert), 70g Naturjoghurt(, 0,1), 1 Ei, Schuss Wasser(ca. 25ml), Flavdrops sowie etwa 75g Johannisbeeren.: Die trockenen Zutaten miteinander vermengen. Die flüssigen Zutaten unterrühren& mit Flavdrops süßen. Sollte der Teig zu fest sein, 1 Schuss Wasser hinzugeben, bis er eine schön sämige Konsistenz hat. Masse mit einem Löffel in 6 Silikon-Muffinförmchen geben& die Beeren hineindrücken. Im vorgeheizten Backofen etwa 12-15min bei 180 C backen Habt viel Spaß beim Backen und lasst mich mit an euren Kreationen teilhaben Love, Meleini- Mit melanie-15prozent 15 sparen bei Hulk&Harmony- CASEIN BERRY TARTES(6 Servings, 67kcal each) Good Morning We re on our way to Hamburg already and OMG our first is just a few days ahead! So excited! As in the car I ve prepared some Casein Tartes with Pretty easy to prepare so if you re interested in the feel free to send a message or comment below Love, Mel

    #4, @meleiniskitchen, 2018.06.28, ♥ 1475

  • Blaubeer Pancakes Einen wunderschönen Guten Morgen Ich liebe die Samstage. Ganz gemütlich und genüßlich zusammen frühstücken Zum Kaffee, heute Nachmittag kommen dann meine Eltern und Schwiegereltern und heute Abend geht es zu Freunden Vielleicht schaffe ich es dann zwischendurch noch zum Sport Zum Frühstück gibt es Aufbackbrötchen und die leckeren Pancakes. Brauche einfach was süßes und herzhaftes Dazu Rezept dazu habe ich schon öfter gepostet, also einfach unter denn Waffel oder Pancake Bildern schauen Heute allerdings mit 1 EL Kokosöl und Heidelbeeren. Was habt ihr heute schönes vor Ich wünsche euch einen tollen Tag meine lieben

    #5, @fitness_food_mum_, 2018.03.24, ♥ 1443

  • Heidelbeer Grieß-Quark Kuchen mit Schokoglasur Guten Morgen Mein Mann und ich versuchen diese Woche auf Süßigkeiten zu verzichten, eine kleine Fastenzeit zu Ostern. Aber da ich einfach was süßes brauch, gab es gestern diesen leckeren Kuchen zum Kaffee am Nachmittag Gesund kann auch so lecker sein Das beste ist, es ist noch was über und daher gibt es davon auch gleich den Rest zum Frühstück Aber zuerst geht es zum Sport Schönen Dienstag euch Rezept: 2 Eier 250g Magerquark 50g Weichweizengrieß 1 TL Backpulver Süße 1 Handvoll Heidelbeeren Alle Zutaten vermischen, Heidelbeeren zum Schluss unterheben. In einer 18ner Springform füllen und 20-25min. bei 180 grad backen. Die Schokoglasur besteht aus 2 Gelatine Blättern, 50g Zartbitterschokolade, Süße und etwas Milch. Glasur über den Kuchen gießen und fest werden lassen. Geht super schnell und der Kuchen ist echt mega lecker

    #6, @fitness_food_mum_, 2018.03.27, ♥ 1352

  • Kokos-Blaubeeren Kuchen. Wohl eine der geilsten Kombi.ein Rührkuchen, im Handumdrehen fertig und wie immer mit besten Werten was will man mehr. Rezept: 50g Kokosmehl 75g Haferkleie 45g Egg Protein Vanille 100-120g Xucker light.de, Vanille 50g Kokosraspeln 5g Backpulver alles verrühren 300ml Mandelmilch ungesüßt zugeben und weiter rühren. Teig eine Kastenform(21iger) geben, Heidelbeeren obendraufund bei 200 Grad O/U Hitze ca 30 min backen. Wenn ihr alles so verwendet wie es da steht, seid ihr auf der sicheren Seite falls nicht übernehme ich keine Haftung.

    #7, @crossfit_doro, 2018.02.09, ♥ 1239

  • wegen Nennung sehr cooler Profile hier auf IG HAPPY PANCAKE SUNDAY Endlich wieder, dazu ein paar Beeren und einen warmen Tee Mehr brauche ich heute gar nicht Das Rezept habe ich euch auf meinem notiert und in der Story abgefilmt Dazu habe noch ein paar wunderbare, inspirierende Profile verlinkt, auf denen ihr unbedingt vorbeischauen solltet Habt einen schönen Sonntag! Love, Mel- HAPPY PANCAKE SUNDAY Having some wonderful pancakes with berries on this beautiful sunday Enjoy your Weekend! Love, Mel

    #8, @meleiniskitchen, 2018.06.24, ♥ 1221

  • Kokos Oatmeal Guten Morgen Es folgt nun ein bisschen Ich habe gestern ein Paket von zugeschickt bekommen. Enthalten waren 2 Sorten Honig Einmal Orangenblütenhonig und dann noch der Waldhonig. Ich habe beide direkt mit einem Löffel probiert, um den Geschmack einmal pur zu erkennen. Ich war sofort vom Orangenblütenhonig begeistert, der ist echt so lecker und daher habe ich heute auch direkt mein Oatmeal damit gesüßt Ich liebe diese orangige Note(sagt man das so) Blumig und fruchtig klingt sowieso mega lecker Der Waldhonig ist mir persönlich etwas zu herb, macht sich aber bestimmt super im Tee, wenn man davon ein wenig benutzt. Ist ja auch sicherlich gut bei einer Erkältung Also vielen Dank nochmal an für dieses tolle Paket Mit dem Gutscheincode „TANJA15P könnt ihr bei Amazon 15 sparen. Dafür als Stichwort einfach „frombee eingeben, dann werden euch beide Sorten angezeigt. Für mehr Informationen zur Firma, einfach mal direkt vorbeischauen So genug Werbung kommen wir zum Rezept: 250ml Milch 40g Haferflocken 20g Instant Flocken 1 EL Kokosraspeln süße Alle Zutaten aufkochen. Obendrauf kam bei mir Mango, Kokosraspeln und das Oatmeal Spice von Ich wünsche euch einen schönen Mittwoch Und tatsächlich ist es ja garnicht mehr so lange bis das verlängerte Wochenende ansteht

    #9, @fitness_food_mum_, 2018.03.28, ♥ 1215

  • Liebe Alle. Wie wäre es jetzt mit einem saftigen Stück Zitronenkuchen mit Xucker-Zitronenglasur Ballaststoffreich und mit ordentlich Protein. Gebacken mit dem tollsten Egg Protein. Rezept: 45g Kokosmehl 75g Haferkleie 20g gemahlene Mandeln 45g Egg Protein Vanille 100-120g Xucker light.de 5g Backpulver alles verrühren, dann 50ml Zitronensaft(kein Konzentrat) 300ml Mandelmilch ungesüßt zugeben und weiter rühren. Teig eine Kastenform(21iger) geben und bei 200 Grad O/U Hitze ca 30 min backen Wenn der Kuchen abgekühlt ist die Zitronenglasur drüber verteilen. Hierfür hab ich Erythrit in der Kaffeemühle zu Puderxucker verarbeitet und dann nen Mini-Schluck Zitronensaft dazu gegeben.nicht zu viel Flüssigkeit sonst wird es nix.dann einfach wieder mehr Puderxucker drauf Wenn ihr alles so verwendet wie es da steht, seid ihr auf der sicheren Seite falls nicht übernehme ich keine Haftung.

    #10, @crossfit_doro, 2018.02.05, ♥ 1162

  • Vanille-Blaubeeren-Küchlein. Wer kann hierzu schon NEIN sagen Die beste und gesunde Alternative wenn der „süße Kuchen-Hunger unterwegs ist. Denn darum geht es, kein Verzicht, sondern Umdenken und geile Alternativen kreieren um eine dauerhaft erfolgreich zu machen. Rezept 100g Banane 100g Apfelmus zuckerfrei 60g Kokosmehl 50g Instant Oats 30g Egg Protein 250g griechischer Joghurt 2 Eier 5g Backpulver 100-150g Erythrit und Vanille.alles verrühren und zum Schluss noch 150g Heidelbeeren unter den Teig heben. In kleine Förmchen geben und bei 200 Grad ca 20-25 min backen.

    #11, @crossfit_doro, 2018.02.02, ♥ 1144

  • Einen wunderschönen guten Morgen Frei frei frei Ich hoffe ihr doch auch oder Heute gehts für uns in den Thüringer Wald Eigentlich sollte es ein Frühlingsurlaub werden, aber wir müssen wohl die Winterklamotten einpacken Für die guten Pflanzen vom Hasenmenschen zieht soeben der Ersatz-Pflanzenpapa ein, da ja jeden Tag gegossen, besprüht oder oder werden muss. Da holt man sich kein Tier, um einfach wegfahren zu können und dann hat man einen Pflanzenexperten zu Hause So, hier seht ihr einen geil saftigen Heidelbeer Cheesecake Rezept für 2 Portionen: 300g zuckerfreies Apfelmus 300g Magerquark 200g Joghurt 2 Eiklar 30g Eggprotein Vanille(Werbung) 90g Haferkleieflocken(Werbung) 20g Xucker light 50g Heidelbeeren frisch Alles bis auf die Heidelbeeren gut mit dem Handrührgerät vermischen und in eine kleinere Kastenform geben. Mit Heidelbeeren belegen und ab damit in den Ofen bei 160 Grad für 45-50 min. Aus dem Ofen nehmen, abkühlen lassen und in den Kühlschrank stellen für 2-3h. Fertig Mit Silvi10 könnt ihr bei 10 Nachlass auf eure Bestellung bekommen

    #12, @raspberry_whitechocolate, 2018.03.30, ♥ 1120

  • Spaghetti Bolognese Viel gibt es da doch nicht zu sagen, oder! Habe die Bolo übrigens mit dem Pizza Gewürz von gewürzt. Ich liebe das so Haue es fast überall rein. Das leckere Essen gab es aber schon vor ein paar Tagen. Jetzt geht es für uns nur noch auf die Couch, der Mann war heute fleißig in Uni Sachen erledigen und mein Kopf ist voll mit dem Papierkram denn ich heute abarbeiten musste. Jetzt heißt es nur noch abschalten Schönen Abend euch*Werbung, da Markennennung

    #13, @fitness_food_mum_, 2018.03.28, ♥ 1106

  • Quesadillas Gehen immer gab es aber schon vor ein paar Tagen. Ich benutze am liebsten die Mehrkorn Wraps aus dem Aldi, die schmecken uns auch um einiges besser als die normalen Weizen Wraps. Die Füllung besteht aus Salami und Käse light, Tomaten, Mais, Paprika, Saure Sahne und etwas Salsa, gewürzt habe ich mit dem Pizza Gewürz von Das Pizza Gewürz ist mein absoluter Favorit, mache ich schon fast überall rein Gleich geht es dann nach einer Dusche nur noch auf die Couch, wir fahren heute so viel an der frischen Luft, das hat mich völlig müde gemacht. Aber das tolle Wetter musste ausgenutzt werden bevor es wieder schlechter wird. Wünsche euch somit einen schönen Abend und hoffe ihr habt den Montag gut überstanden*werbung, weil Markennennung

    #14, @fitness_food_mum_, 2018.03.26, ♥ 1088

  • Guten Abend ihr Lieben Ich bin zurück vom Jumping Fitness und meiner Tour mit dem neuen Fahrrad Leute ich bin im Unsere Trainerin hatte heute extra aufgedreht und uns fertig gemacht War aber wieder geil Da hier einige das Rezept von den herzhaften Crêpes wollten, schreibe ich es euch gern auf: 55g Dinkelmehl 45g Neutrales Whey 200ml Milch 1 Ei Pizza& Pasta Gewürz(Anzeige) Salz, Pfeffer, Basilikum Alles vermischen und alles gut ausbacken. Bei mir entstehen 4 große Crêpes. Mit Tomaten und Käse füllen und zusammenklappen. Fertig Mit dem Rabattcode: spicysilvi könnt ihr bei 5 sparen Habt einen tollen Abend

    #15, @raspberry_whitechocolate, 2018.03.27, ♥ 1066

  • Ich liebe herzhaftes Essen. Und diese knusprigen Kartoffelspalten mit einer ordentlichen Ladung Quark, sind gerade für Sportler nach dem Training die beste Möglichkeit alle Speicher wieder aufzufüllen. Hier ist die biologische Wertigkeit am höchsten( das Ei fehlt hier auf dem Teller).

    #16, @crossfit_doro, 2018.02.03, ♥ 1025

  • Guten Morgen Erstmal herzlichen Glückwunsch an das heutige Diese saftigen Brownies widme ich dir Genieß den Tag und lass dich ordentlich verwöhnen meine Liebe! Ich wünsche dir nur das Beste und bin so froh dich kennen gelernt zu haben. Und weil ich grade noch früh genug bin für werf ich die leckeren Teile kurzerhand noch in den Challenge Topf. Avocado Brownies 1 Avocado(ca. 180g) 200ml Kokosmilch 60g Mandelmehl 50g Erythrit 1 Ei 20g Kokosraspeln 15g Whey Schoko 25g Kakao entölt 5g Backpulver Avocado mit der Kokosmilch pürieren Eier und Erythrit zufügen und verrühren. trockene Zutaten mischen und hinzufügen. Alles gründlich verrühren. in eine flache Form geben und ca. 25-30 Minuten bei 175 Grad backen. Auskühlen lassen und in Stücke schneiden.(Bei mir waren es 12 Stücke.). Tolles Bergfest euch allen Halbe Woche fast geschafft.

    #17, @crina_healthyfoodlove, 2018.03.14, ♥ 1014

  • Endlich auch mal ein paar Schneeflocken in Köln We Running

    #18, @laufen.de, 2018.02.06, ♥ 984

  • Tag 15: Absolutes Schmuddel- oder „Dreckwetter wie es der Berliner sagen würde, hier in Berlin. Kalt und nasser Schneeregen, deshalb heute die geröstete Paprikasuppe von Folgende Zutaten braucht ihr für 4 Personen: 6 rote Paprika(ca. 450g) 1 Zwiebel 2 EL natives Olivenöl frischer Thymian, Rosmarin oder Oregano für das Rösten der Paprika 500ml Wasser 1 Dose(300g) Cannellini-Bohnen 2 Handvoll Basilikum 1 TL getrockneter Oregano 1 TL getrockneter Rosmarin 2 TL Paprikapulver(edelsüß) 1 TL Currypulver 1/4 TL Cayenne-Pfeffer 1 EL Honig Salz und Pfeffer nach Geschmack- Zubereitung:. Den Backofen auf 200 C vorheizen. Die Paprika waschen, halbieren und die Kerne entfernen. Die Hälften auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen und großzügig Olivenöl drüber verteilen. Reichlich frische oder getrockneten Kräuter drüber verteilen und ca. 15 20 Minuten backen. Sobald die Haut der Paprika schrumpelig, aber nicht schwarz ist, die Paprika aus dem Ofen holen. Die Zwiebel schälen und fein hacken. In einem beschichteten Kochtopf die Zwiebel in zwei Esslöffel Olivenöl glasig dünsten. Die Paprika, sowie alle anderen Zutaten dazugeben und einmal auf hoher Hitze aufkochen. Den Topf vom Herd nehmen. Die Suppe mit einem Pürierstab oder im Food Processor pürieren. Mit Salz, Pfeffer oder mehr Kräutern abschmecken. Mit etwas gutem Brot servieren und genießen. Guten Hunger- Tipp: Wie so oft einfach mal die doppelte Portion machen und dann am nächsten Tag mit zur Arbeit, Uni oder Schule mitnehmen und dort nochmal aufwärmen. Oder einfach am nächsten Tag nochmal zum Mittag oder Abendbrot essen. via

    #19, @foodoholic_magazin, 2018.01.17, ♥ 912

  • Ein kleiner Ausschnitt aus dem Talk von Mark Bittman: „In jenen Tagen, noch bevor Julia Child kochte, gab es keine Ernährungsphilosophien. Man aß einfach. Man versuchte nicht irgendetwas zu sein. Es gab keine Werbung. Keine landesweiten Marken. Vitamine waren noch nicht erfunden. Kein Gesundheitsamt machte gesundheitsbezogene Angaben bei Lebensmitteln. Fette, Kohlenhydrate, Eiweiß sie waren weder gut noch schlecht, sondern ein Teil des Essens. Man aß Essen. Kaum etwas hatte mehr als eine Zutat, denn es war selbst eine Zutat. Cornflakes waren noch nicht erfunden.(Gelächter) Pop-Tarts, Pringles, Cheez Whiz all diese Knabbereien gab es noch nicht. Man kann sich das nur schwer vorstellen. Nahrung wurde angepflanzt und dann konsumiert. Und, noch einmal, jeder aß Produkte aus der Region. Orangen waren in New York ein beliebtes Weihnachtsgeschenk, denn sie kamen von weit her, aus Florida. Dann, in den Dreißigern, wurden die Straßen ausgebaut, Lastwagen ersetzten den Zugverkehr, und frische Lebensmittel wurden immer weiter transportiert. Bald konnte man überall in New York Orangen bekommen. Der Süden und der Westen der USA wurden zu Agrarzonen, und in den anderen Landesteilen verdrängten die Vorstädte den Agraranbau. Die Auswirkungen davon sind bekannt und überall zu sehen. Kleinbauernhöfe, seit Jahren in Familienbesitz, konnten nicht mehr überleben, echte Gemeinschaften verschwanden, und es wurde schwierig, gute Tomaten zu finden, sogar im Sommer. Schließlich produzierte man in Kalifornien zu viele Lebensmittel, und so begann man, Lebensmittel in Dosen und Tiefkühlkost zu vermarkten. So kam die Bequemlichkeit ins Spiel. Sie wurden an protofeministische Hausfrauen als Möglichkeit, die Hausarbeit zu reduzieren, verkauft. via

    #20, @foodoholic_magazin, 2018.01.23, ♥ 895

  • Er wog knapp 160 Kilo und schlief im Sitzen- aus Angst, sonst zu ersticken. Dann wurde klar: Er muss etwas ändern. Er stellt seine Ernährung um und fängt wieder an zu laufen- und schafft so den Sprung in ein besseres Leben. Die ganz Story lest ihr in der aktuellen Ausgabe on LÄUFT.

    #21, @laufen.de, 2018.02.05, ♥ 877

  • Schoko Overkill Muffins Guten Morgen! Hab ich richtig gehört Es gibt eine Challenge Der nette Algorithmus hat mir zwar den tollen Post dazu von(feat.) vorenthalten, aber dank der genialen Beiträge, die schon Einige hier gezaubert haben, habe ich es auch mitbekommen. Also bin ich auch bei dieser Challenge am Start und mal ehrlich: Schoki ist doch das geilste Challenge- Thema überhaupt. Ich wünsche euch einen schönen Tag!- Rezept(6 Stück): Mischt 140g Instant Oats, 20g Backkakao, 10g geraspelte Vollmilchschokolade, 10g geraspelte weiße Schokolade, 2 Eier(alternativ 4 Eiklar), 8g Backpulver, etwas Wasser und Flavour(ich hatte Schoko). Gebt den Teig in die Formen und backt das Ganze 35min bei 180 Grad. Lasst die Muffins auskühlen und löst sie aus den Formen. Mischt dann aus 15g Backkakao und einem eingeweichten Blatt Gelatine die Glasur und verteilt diese auch auf den Muffins. Zuletzt toppt ihr sie noch mit Schokolade. Fertig!--

    #22, @charlys.fitfood, 2018.03.09, ♥ 865

  • Mein Video zu dem Rezept der veganen Bowl ist jetzt online PLUS meine Oberkörper Fitnessroutine im Fitnesstudio. Außerdem noch ein Update zum Minimalismus. Ist also ein cooler Vlog geworden. Hoffe er gefällt Euch, habe mir extrem viel Mühe gegeben. Mögt Ihr diese Art an Vlogs Sagt mir mal bitte Bescheid! Link zum Video in der Bio

    #23, @_yvonnem_, 2018.02.07, ♥ 849

  • wegen Accountnennung HEALTHY CINNAMON ROLLS below Guten Morgen Wo sind die Zimtlovers unter euch! als ich sah, dass Mascha und Alexa zur aufgerufen haben, bin ich direkt an den Backofen gesprungen, habe eeeendlich mal wieder meine gebacken und sie diesmal mit Blaubeeren verfeinert- das habe ich in meinen Story Highlights abgefilmt und das Original findet ihr auf meinem(Link in der Bio) Startet gut in den Friyay liebe Fitbees und Mädels: See you later Liebste Grüße aus Eure, Mel- BLOGGED HEALTHY CINNAMON ROLLS Good Morning Sweethearts During my baking session on wednesday I ve created some rolls from the I m absolutely in love with I already have a German version on my blog so you might wanna have a look(link in bio) have a wonderful Friday guys Love, Meleini

    #24, @meleiniskitchen, 2018.06.29, ♥ 812

  • Bratkartoffeln Ich muss mich noch einmal in einer sehr wichtigen Angelegenheit melden: Mein lieber Ehemann hat uns heute nähmlich Bratkartoffeln, mit dem passenden Gewürz von, gemacht. Die kann er echt am besten Seine Worte: „Gib mir auch mal ein paar Props Also mein Lieber: Dieses Shoutout ist nur für dich und das, obwohl du hier nicht angemeldet bist Aber er stalkt gerne über meinen Account, also wird er das hier auch lesen Und ihr könnt seine Kreation bewundern, auf die er sehr stolz ist Und jetzt verabschiede ich mich auch schon wieder und wünsche euch einen schönen Abend*werbung, weil Markennennung

    #25, @fitness_food_mum_, 2018.03.24, ♥ 793

  • Schoko Keks Erdnussbutter Donuts Guten Morgen! Nach meiner all- wöchenendlichen(nennt man das so) Insta- Pause melde ich mich heute wieder zurück. Ein Rezept habe ich zwar für euch, aber meine Kreativität ist leider noch nicht in der neuen Woche angekommen. Deshalb habe ich auch gerade kein Thema für diesen Text. Aber naja, ihr könnt ja das Bild anschauen. Ach ja, einen Satz habe ich doch noch: Habt einen schönen Tag!- Rezept(6 Stück): Mischt 140g Instant Oats, 15g PB2, 2 Eier(alternativ 4 Eiklar), 8g Backpulver, etwas Wasser und Flavour(ich hatte Butterkeks). Gebt den Teig in die Formen und backt das Ganze 35min bei 180 Grad. Lasst die Donuts auskühlen und löst sie aus den Formen. Mischt dann aus 15g Backkakao und einem eingeweichten Blatt Gelatine die Glasur und verteilt diese auch auf den Muffins. Zuletzt toppt ihr sie noch mit zerbröselten Schokokeksen. Fertig!--

    #26, @charlys.fitfood, 2018.03.19, ♥ 782

  • Banane trifft auf Kokos und Schoko. Wie immer ne ziemlich geile Kombi, saftig und zubereitet. Bei mir ist einfach und schnell angesagt. Rezept: 200g Banane 70g Kokosmehl 40 g Instant Oats 30g Kokosraspeln 2 Eier 200g griechischer Joghurt 30g Egg Protein Kakao 30g entölten Kakao und 5g Backpulver und Zimt 150-200g Erythrit zb.de. Alles miteinander vermengen, in eine Backform geben und bei 200 Grad ca 30-35 min backen.

    #27, @crossfit_doro, 2018.02.07, ♥ 761

  • Süßkartoffelpommes mal selbstgemacht Salat 1 Süßkartoffel 1- 2EL Speisestärke Paprika Rosenscharf 4 EL Olivenöl Salz Süßkartoffel schälen, in Stäbchenform schneiden und eine Stunde in kaltes Wasser legen. Danach gut abtropfen. Die Pommes nun in ein Gefrierbeutel füllen die Speisestärke und das Paprika Gewürz dazu geben und einmal kräftig schütteln. Anschließend das Olivenöl dazu geben und nochmals schütteln. Die Pommes nun einzeln auf ein Backblech, mit Backpapier ausgelegt geben und für ca. 20 Minuten bei 200grad in den Ofen. Zum Ende nur noch Salzen. Ich habe die Anleitung im Internet gefunden, dadurch werden die Pommes auch echt schön knusprig. Dazu gibt es noch einen Salat mit Schafskäse, Tomaten, Pinienkernen und Avocado. Das Dressing besteht einfach aus Essig, Öl, Salz und Pfeffer. So lecker Wir genießen nun unser Abendessen weiter. Wünsche euch einen schönen Abend

    #28, @fitness_food_mum_, 2018.03.22, ♥ 759

  • Die Königin der Kochrezepte ist die Phantasie.

    #29, @koch.profis, 2017.04.12, ♥ 744

  • Schoko Pistazienkuchen Guten Morgen! Ok, ich stehe zur Zeit total auf Schokokuchen. Naja, es soll ja am Wochenende hier nochmal schneien, von daher kann ich sowieso noch in Pullovern rumlaufen und brauche noch keine Bikinifigur. Das ist natürlich nur ein Scherz, von so einem Kuchen nehme ich nicht gleich zu, aber das Wetter ist und bleibt trotzdem eine Katastrophe. Genug beschwert, die gute Sache ist, dass heute Freitag ist und das Wochenende vor der Tür steht. Also wünsche ich euch einen schönen Tag und vor allem ein schönes Wochenende!- Rezept: Mischt 140g Instant Oats, 2 Eier(alternativ 4 Eiklar), 20g Backkakao, 15g Pistazien, Schoko Flavour, etwas Wasser und 8g Backpulver. Füllt den Teig in eine eingefettete 12er Springform und backt dies ca. 40min bei 180 Grad. Lasst den Kuchen auskühlen und dann mischt ihr 100g Magerquark, 5g Backkakao und Süße. Erhitzt dies und löst darin ein eingeweichtes Blatt Gelatine. Gebt dies auf den Kuchen und anschließend mischt ihr aus 10g Backkakao und einem Blatt Gelatine die Glasur und gebt diese über den Kuchen. Fertig!--

    #30, @charlys.fitfood, 2018.03.16, ♥ 722

  • . Die Welt gehört dem, der sie genießt! Giacomo Leopardi

    #31, @koch.profis, 2017.04.07, ♥ 721

  • Wen würdet Ihr einladen

    #32, @koch.profis, 2017.04.04, ♥ 684

  • . Seit Erfindung der Kochkunst essen die Menschen doppelt so viel wie die Natur verlangt. Benjamin Franklin(1706-1790)

    #33, @koch.profis, 2017.04.11, ♥ 667

  • aufgrund Verlinkung sehr cooler Accounts hier auf Insta below COUSCOUS PROTEIN CHEESECAKE(3 Stück, 156kcal each) Moin Moin liebe Fitbees Wer drückt heute um 16 Uhr auch fleißig die Daumen! Liebe deutsche Mannschaft: gern heute etwas eher das Tor schießen, damit ich nicht wieder zehn Aussetzer und Atemnot bekomme Für euch gibt s heute das für meine kleinen Couscous mit Beeren und Banane die Dinger sind SO LECKER geworden, hüpft mal schnell rüber auf meinen für die zum Habt einen schönen Mittwoch! Love, Meleini- COUSCOUS PROTEIN CHEESECAKE(3 servings, 156kcal each) Good Morning guys a few days ago I came up with a yummy new creation for These protein with berries and banana are just AWESOME You can find the German on my blog so stay tuned! have a wonderful day!

    #34, @meleiniskitchen, 2018.06.27, ♥ 644

  • Kinoabend für zweeeiiiiin

    #35, @koch.profis, 2017.04.06, ♥ 622

  • Duplo Chocnut Donuts Guten Morgen! Oha, wer hätte gestern noch mit diesem Wintereinbruch in Mitteldeutschland gerechnet. Hat s gestern bei euch auch so krass geschneit Also ich bin total eingeschneit und auch verkehrstechnisch war alles lahmgelegt. Also bis Ostern in 3 Wochen sollte es doch bitte Frühling sein, ich hab keinen Bock, die Eier im Schnee zu suchen. Naja, genug rumgelabert. Jetzt heißt s: Winterstiefel wieder rausholen und ab zur Arbeit! Habt einen schönen Tag!- Rezept(6 Stück): Mischt 140g Instant Oats, 20g gemahlene Haselnüsse, 1 zerbröseltes Chocnut, 2 Eier(alternativ 4 Eiklar), 8g Backpulver, etwas Wasser und Flavour(ich hatte white Chocolate). Gebt den Teig in die Formen und backt das Ganze 35min bei 180 Grad. Lasst die Donuts auskühlen und löst sie aus den Formen. Erhitzt 150g Naturjoghurt(ich hatte 3,5 igen) und 10g weißen Kakao(alternativ Flavour) und erhitzt dies. Löst darin 2 eingeweichte Blätter Gelatine und verteilt dies auf den Donuts. Mischt dann aus 10g Backkakao und einem eingeweichten Blatt Gelatine die Glasur und verteilt diese auch auf den Donuts. Fertig!--

    #36, @charlys.fitfood, 2018.03.07, ♥ 605

  • White Chocolate Pudding Schokokuchen Guten Morgen! Nach all den Updates gibt s immer noch kein White Chocolate Emoji. Das Wichtigste wird immer vergessen. Naja, egal. Ich hoffe, ihr hattet alle ein entspanntes Wochenende und könnt jetzt gut in die neue Woche starten. Zumindest ist es jetzt nicht mehr so frostig, wie in den letzten Wochen. Teilweise habe ich mir echt den A* abgefroren, als ich bei-15Grad früh ins Fitnessstudio bzw. zurück gelaufen bin. Gerade eben ging s schon wieder. So, ich werde mich dann mal zur Arbeit begeben und wünsche euch einen schönen Tag!- Rezept: Mischt für den Boden 70g Instant Oats, 15g Mandelmehl, 10g Backkakao, 2 Eier(alternativ 4 Eiklar), Schoko- Flavour, etwas Wasser und 8g Backpulver. Füllt den Teig in eine eingefettete 12er Springform und backt dies ca. 30min bei 180 Grad. Dann kocht ihr aus einem halben Päckchen Vanille- Puddingpulver Pudding und süßt dies nach Belieben. Löst zusätzlich darin ein eingeweichtes Blatt Gelatine. Gebt dies auf den Boden in der Form. Stellt den Kuchen 4h in den Kühlschrank und löst ihn dann aus der Form. Anschließend mischt ihr 10g Backkakao und einem Blatt Gelatine die Glasur und gebt diese auf den Kuchen. Stellt ihn nochmal ca. 1-2h in den Kühlschrank, zerbröselt Schoki darauf und fertig!--

    #37, @charlys.fitfood, 2018.03.05, ♥ 605

  • . Genießen ist sinnlich, essen ist sinnvoll, Diäten sind sinnlos.

    #38, @koch.profis, 2017.04.10, ♥ 604

  • . Essen ist ein Bedürfnis, genießen ist eine Kunst. für noch mehr dieser leckeren Bilder!

    #39, @koch.profis, 2017.04.10, ♥ 599

  • Marmor Erdnussbutter- Schokoswirl Kuchen Guten Morgen! Ok, ich geb s zu: In Sachen „Swirl- Optik sind viele Andere hier wesentlich begabter als ich. Aber was soll s. Der Geschmack des Kuchens hat mich dennoch überzeugt und deshalb gibt s auch das Rezept dazu. Außerdem ist ja heute der vorletzte Arbeitstag, bevor für für mich und mit Sicherheit für Viele von euch erstmal ein paar freie Tage anstehen! Das muss natürlich mit einem Schokokuchen zelebriert werden. In diesem Sinne haue ich den mal weg und dann geht s ab in den Mittwoch. Habt einen schönen Tag!- Rezept: Mischt für den hellen Teig 30g Instant Oats, 1 Ei(alternativ 2 Eiklar), Flavour, etwas Wasser und 5g Backpulver. Füllt den Teig in eine eingefettete 12er Springform. Für den Erdnussbutterteig mischt ihr 20g Instant Oats, 15g PB2, 1 Ei(oder 2 Eiklar), 3g Backpulver, etwas Wasser und ggf. Süße. Für den dunklen Teig mischt ihr 50g Instant Oats, 15g Backkakao, Flavour, etwas Wasser, 1 Ei(oder 2 Eiklar) und 5g Backpulver. Gebt nun zuerst den dunklen und dann den Erdnussbutterteig in die Springform und durchzieht das Ganze mit einer Gabel. Backt dies ca. 40min bei 180 Grad. Lasst den Kuchen auskühlen und gebt die Schokosauce aus 10g Backkakao und etwas Wasser darüber. Zusätzlich habe ich den Kuchen noch mit Zebraröllchen dekoriert. Fertig!--

    #40, @charlys.fitfood, 2018.03.28, ♥ 595

  • PB ZUCCHINI PROTEIN CAKE(348kcal) enthält Was gibts schöneres als das mit einem lazy morning zu beginnen, so richtig schön auszuschlafen und dann in einen saftigen Kuchen mit zu beißen! Zutaten: 100g geraspelte Zucchini, 1 Ei Gr.L, 20g Instant Oats, 30g Whey(ich empfehle das Daily Recharge von zum- da pappt nämlich nichts, verhält sich wie Mehl), 12g PB2, 2g Backpulver, ggf. 1 Schluck Wasser, Flavdrops: Die Zucchini fein raspeln. Mit den anderen Zutaten gut verrühren, nach Belieben süßen. Eine Mini-Springform(12cm) mit Backpapier auslegen und den Teig gleichmäßig verstreichen. Bei 180 C etwa 20-25min backen(Stäbchentest). Mein Tipp: Abkühlen lassen und über Nacht in den Kühlschrank stellen- schmeckt auch gekühlt megalecker Bitte lasst mich an euren Kreationen meiner mit Teil haben und verlinkt mein Profil Küsschen, Meleini- 15 sparen bei mit melanie-15prozent- PB ZUCCHINI PROTEIN CAKE(348kcal) Good Morning Sweeties Whats better than starting the with a lazy morning, sleep in with no alarm clock going off and then have a bite of a& sweet ingredients: 100g grated Zucchini, 1 large egg, 20g Instant Oats, 30g Whey, 12g PB2, 2g baking powder, a drink of water, Flavdrops: Rasp zucchini finely. Add further ingredients and sweeten the way you like it. Spread some baking paper in a mini spring form(12cm) and add batter. Bake at 180 C for about 20-25min. Let cool in the fridge for an hour- I love it that way! So yummy! Enjoy your day sweeties! Love, Mel

    #41, @meleiniskitchen, 2018.06.23, ♥ 569

  • Pinke doppel Schoko Pudding Muffins Guten Morgen! Bevor ich euch am Montag wieder einen Osterpost raushaue, gibt s heute zur Abwechslung Muffins. Um dem grauen Wetter wenigstens auf dem Teller etwas zu trotzen, habe ich eine pinke Schicht eingebaut. Zumindest muss ich die Ostereier nächstes Wochenende nicht im Schnee suchen, denn ich bin ab Donnerstag im Urlaub an der Ostsee und dort ist die Wahrscheinlichkeit auf Schnee sehr gering. Sonne und Wärme wäre noch besser gewesen, aber es ist wie immer im Leben: Man kann nicht alles haben! Genug Müll gelabert. Kommt gut ins Wochenende!- Rezept(6 Stück): Mischt für die Böden 80g Instant Oats, 2 Eier(alternativ 4 Eiklar), 8g Backpulver, etwas Wasser und Flavour(ich hatte Butterkeks). Verteilt den Teig auf die Formen und backt das Ganze 20min bei 180 Grad. Kocht dann aus einem halben Päckchen Schokopuddingpulver Pudding, süßt dies nach Belieben und gebt zusätzlich ein eingeweichtes Blatt Gelatine hinein. Verteilt dies auf den Böden in den Formen. Mischt dann 200g Quark mit etwas roter und gaaaaanz wenig blauer Lebensmittelfarbe und Süße. Erhitzt dies und löst darin 2 eingeweichte Blätter Gelatine. Verteilt diese Creme auf der Puddingschicht. Mischt danach 100g Quark mit 10g Backkakao und Süße, erhitzt dies löst darin ein eingeweichtes Blatt Gelatine. Verteilt dies auch auf den Muffins. Stellt sie 5h in den Kühlschrank und löst sie aus den Formen. Zuletzt toppt ihr sie noch mit zerbröselter weißer Schokolade. Fertig!--

    #42, @charlys.fitfood, 2018.03.23, ♥ 556

  • Fasching ist Krapfenzeit Fasching ist ja eher nicht so meins, dafür mag ich die Krapfen oder Berliner umso mehr Ich hab mich an der gesunden Variante ohne zusätzlich Zucker und aus dem Backofen probiert und sie sind mega lecker- Rezept: 430g Dinkelmehl, 1 Pck Vanillinzucker, 30g ungesüßtes Apfelmus, 2 Eier, 1 Würfel Hefe, 190ml Milch Füllung: Marmelade oder aufgetaute Himbeeren- Hefe zerbröseln, Vanillinzucker dazu geben und mit 30ml lauwarmen Milch anrühren und 5 Minuten ruhen lassen. Während dessen restlichen Zutaten in eine Schüssel geben und Hefe dazu geben und gut kneten. Danach den Teig 40 Minuten gehen lassen. Arbeitsfläche bemehlen und Teig nochmals kneten. Danach einen Schlauch formen und ihn in 13 gleich große Stücke unterteilen. Diese flach drücken und 1 TL Marmelade/Himbeeren in die Mitte geben und we eine Tasche verschließen. Am besten alle Ecken gleichzeitig hochziehen und zusammen drücken. Berliner umgedreht auf das Backblech legen und bei 180 Grad 15 Minuten backen!- Genießt euer Wochenende!

    #43, @aboutnadine_, 2018.02.03, ♥ 550

  • . Mit vollem Magen lässt sich leicht vom Fasten reden.

    #44, @koch.profis, 2017.04.08, ♥ 543

  • Mein absoluter Favorit. Ofengemüse mit Ei nur ein wenig schnibbeln, Öl und Gewürze drüber.denn Rest macht der Ofen. Schnell, simple und sowas von lecker und gesund. Hier hatte ich: 450g rohe Kartoffeln halbe rote Paprika 100g Bratpaprika rote Zwiebeln und wichtig hoch erhitztbares Öl zb oder geschmolzenes Kokosöl.

    #45, @crossfit_doro, 2018.02.10, ♥ 535

  • Wo sind die Damen

    #46, @koch.profis, 2017.04.05, ♥ 524

  • Marmor Kitkat Kuchen Guten Morgen! Ich hoffe, ihr hattet alle ein schönes Wochenende und könnt heute entspannt in die neue Woche starten! Entschuldigt den erneuten Schoki- Spam, aber zur Challenge von(feat.) MUSS ich ganz einfach noch was raushauen. Ich liebe Schoki, Schokokuchen, Schokofüllung und alles, was dazugehört. Wer sich die Kalorien sparen möchte, kann ja das Kitkat weglassen oder ein Protein- Kitkat nehmen. Mehr habe ich auch heute erstmal nicht zu sagen und wünsche euch somit einen schönen Tag!- Rezept: Mischt für den hellen Teig 80g Instant Oats, 2 Eier(alternativ 4 Eiklar), Flavour, etwas Wasser und 8g Backpulver. Für den dunklen Teig mischt ihr dasselbe, ihr ersetzt nur 10g Mehl durch 10g Backkakao. Füllt zuerst den hellen Teig in eine eingefettete 12er Springform, legt ein Kikat darauf und gebt den dunklen Teig darüber. Backt dies ca. 40- 45min bei 180 Grad, lasst den Kuchen dann auskühlen und löst ihn aus der Form. Fertig!--

    #47, @charlys.fitfood, 2018.03.12, ♥ 523

  • ein bisschen Frühling zum Frühstück. Warme Protein-Waffeln mit Erdbeeren und Zimtjoghurt.wer kann da schon NEIN sagen Der Teig ist wie immer und kann am Vorabend schon zubereitet werden.3-4 Zutaten und fertig.

    #48, @crossfit_doro, 2018.02.08, ♥ 521

  • . Bärlauch Salz. Ihr braucht dazu 100gr Bärlauchblätter und 500gr grobes Meersalz. Den Bärlauch waschen, gut abtrocknen, von den Stielen befreien und klein schneiden. Zusammen mit etwas Salz in einen Mixer geben und zu einer homogenen Masse verarbeiten. Nach und nach das restliche Salz zugeben und vermischen. Das Salz auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen und bei 50 im Backofen trocknen(dauert ca 30min).

    #49, @koch.profis, 2017.04.11, ♥ 508

  • So macht Laufen Spaß

    #50, @laufen.de, 2018.02.13, ♥ 473

  • Montag fast überstanden, Freunde! Was sind eure Lieblings-Wochentage Meine sind Donnerstag& Samstag! Donnerstags bin ich irgendwie immer am motiviertesten& Samstag weil Wochenende. Das da oben war mein Abendessen& war so lecker. habe eben spontan beschlossen, dass das Rezept bald auf den Blog kommt, weil es perfekt für den Feierabend ist! Tschüüü.

    #51, @draufgeklatscht, 2018.01.15, ♥ 471

  • Energie Balls. Immer die beste Alternative wenn der kleine Hunger kommt.bestens versorgt mit Protein, Ballaststoffen, gesunden Fetten und Kohlenhydrate. Rezept trage ich gerne nach, wenn ihr wollt Helle Balls: 70g Instant Oats bzw gemahlene Haferflocken 30g Kokosmehl 30g Egg Protein 60g Xucker light.de Zimt, Vanille alles vermengen dann 60g Almondbutter oder Peanutbutter und 70ml Mandelmilch ungesüßt(das muss ziemlich genau sein bei zu viel wird die Masse zu weich, dann einfach wieder bisschen Mehl dazu und bei zu wenig wird es bisschen bröselig) alles mit den Knethaken verrühren und zu einer großen Kugel formen 2 Stunden im Kühlschrank ruhen lassen, danach kleine Kügelchen formen und in zb Pimp it Pink rollen. Dunkle Balls: 30g Kokosmehl 30g Kakao entölt zb von 60g Erythrit zb Xucker light 15g Egg Protein Kakao 30g Kokosraspeln Zutaten verrühren und dann 60g Almondbutter mit Cocos zb 60ml Mandelmilch ungesüßt zugeben und wie oben weiter zubereiten. Wenn ihr das Verhältnis ändert oder andere Produkte verwendet, könnte das Ergebnis anders ausfallen Freue mich auf Eure Bilder.verlinkt mich gerne, weil ich es nur dann bewundern kann.wenn ihr mich nur mit Namen verlinkt, geht es meistens in meinen Meldungen unter.

    #52, @crossfit_doro, 2018.02.06, ♥ 464

  • Nachdem die Spaghetti Napoli von meinem Lieblingsitaliener echt nachgelassen haben muss ich sie nun selber machen. Dank einem super Rezept.de kein Problem. Und naja Pasta geht eh immer oder

    #53, @ola.the.foodie, 2018.03.18, ♥ 454

  • Double Chocolate Gugelhupf Guten Morgen! Da die Challenge von(feat.) nur noch bis 12Uhr läuft, ist es für mich als Challenge- Opfer selbstverständlich, dass ich noch ein Rezept passend dazu auf Lager habe. Dass ich die Challenge absolut genial finde, brauche ich euch ja nicht nochmal zu sagen und ansonsten gibt s auch keine Neuigkeiten, was Prüfungsnoten usw. betrifft. Das dauert leider einige Zeit. Ich wünsche euch einen schönen Tag!- Rezept: Mischt 140g Instant Oats, 2 Eier(alternativ 4 Eiklar), 10g Mandelmehl, 10g Backkakao, 10g geraspelte Schokolade, Schoko Flavour, etwas Wasser und 8g Backpulver. Füllt den Teig in eine eingefettete 12er Gugelhupfform und backt dies ca. 40min bei 180 Grad. Lasst den Kuchen dann auskühlen und löst ihn aus der Form. Zerlasst 25g weiße Kuvertüre und gebt diese über den Kuchen. Fertig!--

    #54, @charlys.fitfood, 2018.03.14, ♥ 446

  • Guten Morgen aus dem Zug Wer mag Zug fahren genauso wenig wie ich Aber wenigstens hab ich Zeit euch ein neues Rezept für den Apfelkuchen dort oben zu verraten- 80g Dinkelmehl- 30g Vanillewhey- 40g Kokosmehl- 1 TL Backpulver- 150g Quark- 60g ungesüßtes Apfelmus- 3 Eier- 1 Schuss Milch wenn Teig zu fest Teig in mit Kokosöl eingefettete Form geben und Äpfel darauf verteilen dann bei 180 Grad ca. 30-35 Minuten backen- Stäbchenprobe

    #55, @aboutnadine_, 2018.02.17, ♥ 431

  • Happy Sunday liebe Alle. Alle bauen Sonntags Pancakes-Türmchen und ich baue halb gesunde Türmchen Darf die das essen Klar darf die das.mein kleines am Sonntag.

    #56, @crossfit_doro, 2018.02.11, ♥ 420

  • Karottenkuchen mit bunten Streuseln und Schokokern Guten Morgen! Was ist nur hier los Gestern kam nochmal ein totaler Wintereinbruch und es hat den ganzen Tag geschneit. Nächste Woche ist zwar Ostern, aber im Moment könnte man eher draußen einen Weihnachtsmarkt aufbauen. Das würde besser zum Ambiente passen. Um mir wenigstens auf dem Teller etwas Oster- Feeling zu machen, habe ich gestern diesen Karottenkuchen für die Challenge von.0 und. Entschuldigt, ich habe leider überhaupt keine Osterdeko, da ich über die Osterfeiertage jedes Jahr verreist bin, aber ich habe versucht, etwas zu improvisieren. Habt einen schönen Tag!- Rezept: Mischt 130g Instant Oats, 2 Eier(alternativ 4 Eiklar), 2 geraspelte Karotten, Flavour, etwas Wasser und 8g Backpulver. Füllt 2/3 des Teiges in eine eingefettete 12er Springform und gebt zum letzten Drittel 10g Backkakao hinzu. Da der dunkle Teig nun dicker ist, als der helle, könnt ihr ihn nun mittig hineindrücken. Backt dies ca. 40min bei 180 Grad. Lasst den Kuchen auskühlen und löst ihn aus der Form. Gebt dann 20g geschmolzene Kuvertüre auf den Kuchen, sowie bunte Streusel. Fertig!--

    #57, @charlys.fitfood, 2018.03.21, ♥ 416

  • Soooo viele Bilder von meinem Bagel heute Abend. ich bin ja momentan fleißig am Fotografieren üben. könnt ihr schon eine Verbesserung erkennen Ich bin noch nicht zu 100 zufrieden, konnte aber schon einiges umsetzen! Habt einen schönen Abend

    #58, @draufgeklatscht, 2018.01.16, ♥ 413

  • Kommt gar nicht so selten vor: ich hatte Lust auf Salat! Mit Hähnchen, Avo, Mais& jaaaa das runde da sind Blaubeeren.:) Ich mag es irgendwie, noch was fruchtiges mit drin zu haben. Was macht ihr am liebsten in euren Salat

    #59, @draufgeklatscht, 2018.01.23, ♥ 407

  • Frohe Ostern. Habt ihr alle Überraschungen gefunden, oder seid ihr leer wie ich ausgegangen Ich hab mich Als Kind immer riesig auf Ostern gefreut, einmal war ich fast am verzweifeln, weil ich mein Osternest nicht gefunden hab. Kurz vorm Weinen, wurde ich aber doch fündig. es war in der Waschmaschine versteckt und ich dachte, da findet man nur verlorene Socken. Das Rezept für meine Pancakes habe ich euch schon gepostet, ich schreibe es euch aber zur Not gern nochmal. Wie ich sie ausbrate, findet ihr in meinen Highlights! Bei uns geht es jetzt zum Brunch mit der Familie. Habt einen schönen Tag. Verwendet doch bitte den Hashtag und verlinkt mich in eurem Bild, wenn ihr etwas nachmacht, dann kann ich eure Kreationen bewundern und reposten.

    #60, @fitntasty_87, 2018.04.01, ♥ 398

  • Ist denn schon Sonntag Warum Weil es heute Rouladen gab. Die gibt es sonst nur Sonntags. Auf jeden Fall war das mal so. Wir haben leckere Rouladen aus der gemacht, das Rezept findet ihr ab sofort auf unserem Blog, www.mrnicefood.de

    #61, @die_zahns, 2017.12.20, ♥ 397

  • Hellooo ich hoffe, Ihr hattet alle ein schönes Wochenende! Bei mir gabs heute einen ganz schnellen aber leckeren Maultaschenauflauf. Irgendwie bin ich heute schreibfaul(kennt ihr das!), deswegen sag ich sich auch schon wieder Tschüüüü.

    #62, @draufgeklatscht, 2018.01.14, ♥ 378

  • Am Wochenende macht es am meisten Spaß zu backen, vor allem wenn man es sich nach dem Training verdient hat Heute gibt es einen Kokoskuchen mit Heidelbeeren Hier das Rezept:- 80g Dinkelmehl- 45g Kokosmehl- 2 Eier- 100g Joghurt(0,1)- 100ml Milch- 2 Teelöffel Backpulver- 10g Kokosöl- etwas Kokosraspeln- Heidelbeeren- zum süßen habe ich nur Puderzucker für oben drüber verwendet vermischen und Heidelbeeren unterheben und anschließend bei 180 Grad 35 Minuten backen Schönen Abend euch

    #63, @aboutnadine_, 2018.01.27, ♥ 365

  • Guten Abend ihr Lieben Hattet ihr einen schönen Freitag bis jetzt:) also ich habe erstmal 12h geschlafen da merkt man erstmal wie einem der Schlaf unter der Woche fehlt ansonsten habe ich die Wohnung geputzt und endlich mal wieder Süßkartoffel Blondies gebacken eines der ersten „Fitnessrezepte die ich damals ausprobiert habe und immer noch eines meiner Liebsten was ist euer Lieblings Fitnessrezept SÜSSKARTOFFEL BLONDIES 400-500g Süßkartoffel 300g Bananen 100g Dinkelmehl 100g Whey Die Süßkartoffeln ca. 10min auf höchster Stufe in der Mikrowelle garen. Anschließend zusammen mit den Bananen pürieren und mit Mehl und Whey mischen. In eine 26cm Silikonform geben und bei 180 Grad Ober-/Unterhitze ca. 20min backen. Guten Appetit!

    #64, @fit_mc.melina, 2018.03.30, ♥ 356

  • Karonuts mit Kuhflecken Glasur Guten Morgen! Na, habt ihr die Zeitumstellung gut verkraftet oder habt ihr noch einen Jetlag Also ich hab heute schon gemerkt, dass es eigentlich erst um 4 wäre, als ich um 5 aufgestanden bin. Ich fühle mich. naja sagen wir mal „etwas geschlaucht. Egal, was muss, das muss! So musste der Chestday im Fitnessstudio auch sein, egal wie müde ich bin. Soooo, ich komme mal zum Punkt: Hier habe ich noch einen Osterpost für die Challenge von.0 und. Kommt gut in die neue Woche!- Rezept(6 Stück): Mischt 2 geraspelte Karotten, 140g Instant Oats, 2 Eier(alternativ 4 Eiklar), 8g Backpulver, etwas Wasser und Flavour(ich hatte Butterkeks). Verteilt den Teig auf die Formen und backt das Ganze 25-30min bei 180 Grad. Lasst die Donuts auskühlen und löst sie aus den Formen. Dann gebt ihr noch weiße und dunkle Kuvertüre darüber(alternativ könnt ihr auch Xucker Drops o.ä. nehmen). Fertig!--

    #65, @charlys.fitfood, 2018.03.26, ♥ 344

  • Esst ihr gerne Bananenbrot Mein liebstes und einfachstes Rezept ist von Donna Hay wobei die Kunst glaub ich daran liegt dass auf den Teig oben etwas brauner Zucker kommt was eine himmlische Kruste gibt. Ich pack euch das Rezept in die Story, schicke es aber natürlich auch gerne per Nachricht. Schönen Samstag!

    #66, @ola.the.foodie, 2018.03.17, ♥ 339

  • Anstatt nach der neuen „Wundermethode für schnelle Fettverlust& Sixpack zu suchen sollte man sich lieber einmal richtig intensiv mit den wissenschaftlichen Grundlagen des Stoffwechsels& Ernährung beschäftigten, damit ist der Erfolg nämlich wirklich garantiert. Wer diesen Monat noch bei einsteigt oder schon eingestiegen ist, bekommt in den nächsten Tagen einen komplett überarbeiteten Ernährungsguide mit neuen und noch einfacher erklärteren Details. Mit dem Guide wirst du in 1 Stunde mehr über Ernährug lernen als andere in einem Jahr. Auch der Supplement-Guide wurde ergänzt und mit ein paar Geheimtipps ergänzt. Hols dir jetzt und klick auf den Link in der Bio

    #67, @sciencethetics, 2018.01.14, ♥ 337

  • Kleine Paprikas gefüllt mit Frischkäse ummantelt von Speck. Leckeres Fingerfood gefunden.de

    #68, @ola.the.foodie, 2018.03.21, ♥ 326

  • Ich wünsche euch einen schönen 1. Advent. Passend dazu habe ich mit der Weihnachtsbäckerei begonnen. Es gibt ein Rezept für Pistazien Bethmännchen auf dem Blog. Bei unserer Foodblogparty von findet ihr noch weitere leckere Plätzchenrezepte. Habt Ihr auch schon Plätzchen gebacken

    #69, @makeitsweet.de, 2017.12.03, ♥ 317

  • Grüne Ostermuffins Guten Morgen! Ja, ihr habt richtig gesehen. Heute gibt es schon wieder einen Post von mir, da ich morgen in aller Frühe(bevor der große Reiseverkehr zum Karfreitag beginnt) an die Ostsee fahre und somit auch rezeptetechnisch in die Osterpause gehe. Der Algorithmus hasst mich zwar jetzt schon, aber was soll s. Im Hotel kann ich nicht backen und ich hatte leider keine Zeit, noch etwas vorzubereiten. Also werde ich erst nächste Woche Freitag ein neues Rezept posten und inwiefern ich hier sonst noch so aktiv bin(Story und Kommentare), entscheide ich spontan. Übrigens hoffe ich, dass ich mit diesem Post auch nochmal bei der Challenge von.0 und teilnehmen darf. Ich wünsche euch frohe Ostern und erholsame Feiertage!- Rezept(6 Stück): Mischt für den grünen Teig 100g Instant Oats, 2 Eier(alternativ 4 Eiklar), 8g Backpulver, etwas grüne Lebensmittelfarbe, etwas Wasser und Flavour(ich hatte Apfel). Verteilt den Teig auf die Formen und mischt den dunklen Teig. Dazu verrührt ihr 40g Instant Oats, 15g Backkakao, 1 Ei(oder 2 Eiklar) 4g Backpulver und Süße. Füllt den Teig mittig auf den grünen Teig und backt das Ganze 25min bei 180 Grad. Lasst die Muffins auskühlen und löst sie aus den Formen. Dann gebt ihr noch die Glasur aus 15g Backkakao und einem Blatt Gelatine darüber. Fertig!--

    #70, @charlys.fitfood, 2018.03.29, ♥ 317

  • Bei uns gab es gestern Asia Nudeln nach einem Rezept von Was ich euch auf diesem Blog auch empfehlen kann(war bei mir nicht fotogen- kommt aber noch) ist die Spring Roll Bowl Sehr lecker Schönes Wochenende!

    #71, @ola.the.foodie, 2018.03.23, ♥ 314

  • Heute war seit langem einer der lustigsten Tage. Gemeinsam mit dieser verrückten Bande beim casting, zur Krönung auch noch in derselben Gruppe war einfach nur legendär, egal wie es ausgehen sollte- der und waren es alle Male wert. Trotzdem sind wir natürlich gespannt und drücken die Daumen

    #72, @denizonthemove, 2018.01.13, ♥ 313

  • Einen wunderschönen guten Morgen Heute sollen es in Hamburg 14 Grad werden Letzte Woche waren es noch 20 Grad weniger Ist bei euch auch so wechselhaftes Wetter Woher kommt ihr Dieser Kuchen kommt auf jeden Fall aus dem Ruhrgebiet, von der lieben. Wer das Rezept sucht, findet es bei ihr

    #73, @misterfit.de, 2018.03.11, ♥ 307

  • Rezept. Gebackene Holunder Küchle. Zutaten: 10- 12 Holunder-Dolden 200 g Mehl 200 ml Milch 50 ml Mineralwasser(alternativ Bier) 3- 4 Eier 1 Prise Salz Zucker, Vanillezucker nach Belieben Puderzucker zum bestäuben Öl oder Butterschmalz für Pfanne. Zubereitung: 1. Dolden nach Bedarf vorsichtig waschen und sanft trocken tupfen. 2. Mehl mit Milch in Schüssel glattrühren. 3. Wasser, Eier, Zucker, Salz hinzufügen und mit Handmixer schaumig schlagen. 4. Öl, Schmalz in Pfanne erhitzen. 5. Blütendolden einzeln in den Teig tauchen und in der Pfanne goldgelb backen. Nach Belieben mit Puderzucker bestäuben. Dazu passt gut 1 Kugel Vanilleeis mit frische Erdbeeren. Bon Appétit. Wissenswertes: Zudem besitzt Holunder ein umfangreiches Anwendungsgebiet von A wie Akne bis Z wie Zellulite. Seine Heilwirkung ist kolossal. Danke für deine guten Gaben. Foto Copyright by herzblümchen7

    #74, @herzbluemchen7, 2018.05.21, ♥ 300

  • Einen wunderschönen Sonntag ihr Lieben, zu Mittag gab es Jägerchampignons mit Kartoffeln und Rotkohl für 570 Kalorien. Gleich gehts zum Kinderfasching, für mich als Überhauptnichtkarnevalist das höchste der Gefühle an Fasching Habt alle einen schönen Tag.

    #75, @nikita_in_wonderland, 2018.02.11, ♥ 296

  • Guten Moooorgen Wuhu, nur noch einmal schlafen, dann geht es nach Rom. Fliegt ihr dieses Jahr auch in den Urlaub Auf dem Bild seht ihr meine Abwandlung vom für die von, sowie- Dort findet ihr auch das Rezept. Und weil ich mich immer nicht entscheiden kann, gab es gleich zwei Varianten. Die eine mit Holunderhonig(was eine tolle Farbe gibt) und einmal mit einer Prise Salz und Salzbrezeltopping. Ich verwende ziemlich viel Eiklar und da nehme ich einfach nicht gern ein Vollei und schmeiße das Eigelb dann weg! Verwendet doch bitte den Hashtag und verlinkt mich in eurem Bild, wenn ihr etwas nachmacht, dann kann ich eure Kreationen bewundern und reposten.

    #76, @fitntasty_87, 2018.03.24, ♥ 294

  • Ob ich die beide ganz alleine gegessen hab Verrate ich nicht. Was gibt es bei euch am Wochenende zum Essen Ich hab noch keine Ideen

    #77, @draufgeklatscht, 2018.01.26, ♥ 285

  • Heute gibt es selbstgemachte Möhren-Parmesan-Pommes! Egal ob als Snack oder als gesunde, kohlenhydratarme Beilage zu Fisch oder Fleisch(bei gab es Putenfilet dazu), die Pommes sind schnell gemacht und richtig lecker. Das Rezept mit Empfehlung für einen würzigen Salsa-Dipp von findet ihr im Body Kitchen Buch auf den Seiten 64- 66. Guten Appetit!

    #78, @bodykitchen.de, 2018.02.10, ♥ 267

  • Ist das nicht ein herrliches Wetter und ich hab einen freien Mittag Zum Essen gab es heute Schlemmerfilet mit Edelpilzen, Bratkartoffeln und Salat für 643 Kalorien. Gleich gehen wir schön spazieren. Habt einen schönen Tag

    #79, @nikita_in_wonderland, 2018.02.13, ♥ 264

  • Gummibärchen sagen mehr als 1000 Worte Rezept unter www.paleotogo.de

    #80, @paleotogo.at, 2017.04.25, ♥ 263

  • Guten morgen ihr Süßen Heute hab ich ein Bananasplit Waffel Sandwich für Euch! und zwar mit den fluffigsten Waffeln überhaupt. Das liegt am extra aufgeschlagenen Eischnee. Natürlich ist es ein bisschen aufwendiger aber es lohnt sich 🖒 Wenn Ihr lieber eher süße Waffeln wollt, müsst Ihr etwas mehr Xucker zugeben. Zutaten für die Waffeln: 4 EL weiche Butter 4 EL Xucker 3 TL Vanilleextrakt 4 Eigelb 4 Eiweiß 250g Quark 100g Joghurt 200g Dinkelmehl, Type 630 1 TL Backpulver. Zubereitung: Zucker mit Butter aufschlagen und die Eigelbe einzeln unterrühren. Nacheinander Quark, Joghurt, Vanille und Mehl mit Backpulver unterrühren. Eiweiße steif schlagen, zum Teig geben und vorsichtig unterheben. Die Füllung hab ich mit Bananas. Schokosoße/Sirup nach belieben und Mandelsplitter gemacht Dann mach ich noch bei der TOLLEN von.0 und in Kooperation mit, und Und bei der.healthylife

    #81, @magic.fit.food, 2018.02.08, ♥ 258

  • Gestern hat meine Mama mir ganz viele Kirschen von meinem Baum mitgegeben Ich liebe es! Schon als kleines Kind habe ich die süßen Früchte förmlich inhaliert. Aus diesem Grund haben meine Eltern damals einen Kirschbaum gepflanzt.

    #82, @rosa_und_sascha, 2018.06.26, ♥ 258

  • Guten Morgen meine Lieben Es ist schon wieder Bergfest! nur noch zwei mal früh aufstehen und dann ist auch schon Wochenende wobei es mittlerweile schon hell ist wenn ich aufstehe, was es echt erträglicher macht wenn es jetzt noch ein paar Grad wärmer wir, ist doch alles gut Zum Frühstück gab es bei mir heute wieder einen Mugcake schmeckt einfach so lecker und man kann ihn sich perfekt am Vortag vorbereiten Ich wünsche euch noch einen schönen Tag! HIMBEER GRIESS MUGCAKE 120ml Wasser 30g Grieß 85g Magerquark 1 Ei 7g Whey Süßstoff 30g Himbeeren Das Wasser aufkochen, in eine Schüssel geben und den Grieß unter ständigem Rühren hinzugeben. Anschließend alle weiteren Zutaten bis auf die Himbeeren unterrühren. Die Himbeeren hinzufügen und den Mugcake für 7min auf höchster Stufe mikrowellieren. Abkühlen lassen und genießen

    #83, @fit_mc.melina, 2018.03.21, ♥ 255

  • Wunderschönen guten Morgen es gibt Waffeln. und die sind auch noch Low Carb ohne Schnick Schnack denn manchmal is weniger mehr Hab momentan nen kleinen Waffel zieps bis ich mich davon abgesessen habe Mein kleiner ist auch wieder Fit ♡ zum Glück! Papa muss am Wochenende Arbeiten und wir machen s uns schön gemütlich! Mal sehen was der Tag heute bringt Zum Rezept: 100 Gramm Quark 2 Eier 5 EL Mandelmehl 1 Messerspitze Weinstein Backpulver Xucker 1 Prise Zimt etwas Vanille Aroma 20 Gramm Butter flüssig Puderxucker nach Bedarf. Alles vermengen, Teig kurz ruhen lassen und im Waffeleisen ausbacken. Mein Valentinsgruß geht an die Powerfrau Mit einem schön das es Dich gibt Challenge von.0 und in Kooperation mit, und mit

    #84, @magic.fit.food, 2018.02.10, ♥ 254

  • Man muss sich nicht quälen in der Diät Pancakes without sugar and flour. Rezept: 2 Eier, 2 Bananen, 20 Proteinpulver, ein wenig Zimt. Etwas Erdnussbutter und ein paar Blaubeeren.

    #85, @chrisfitsaar, 2018.05.31, ♥ 249

  • Gestern gab es zum Abendessen Kartoffeln-& Zucchininudeln mit etwas Pesto und Tomaten Die Kombination war sehr sehr lecker! Eigentlich hätte ich mal wieder richtig Lust auf einen schönen großen Teller Nudeln. ab Samstag sind wir in Italien und hoffentlich kann ich meinen Wunsch erfüllen Welche ist deine Lieblingssauce Ich liebe es klassisch: Einfach mit Tomatensauce und viel Käse

    #86, @rosa_und_sascha, 2018.06.27, ♥ 249

  • Pute-Avocado-Bohnen Eintopf macht satt und ist super lecker

    #87, @juli.traveller, 2018.01.24, ♥ 246

  • Wenn Brot schneller gegessen wird, als es fotografiert werden kann. dann schmeckt es

    #88, @mannbackt, 2018.05.18, ♥ 246

  • Guten Morgen. Ja heute gibt es mal keine Kalorienangabe, denn ich habe beschlossen, erst am Sonntag wieder mit dem zählen anzufangen. Morgen geht es zur Familie zum Brunchen und da wäre das ja eh nicht wirklich möglich. Heute ist Wiegetag und ich hatte 75,1 kg das sind 200gr weniger als letzte Woche. Das ist nicht viel, aber ich habe im Urlaub auf nichts verzichtet und konnte natürlich schlecht zählen, also hab ich es gelassen und wurde nicht enttäuscht. Das Rezept für mein Frühstück: Haferdrink in die Gefriertruhe halbe Banane gefrorene Himbeeren Wasser Alles pürieren und mit Banane und Müsli toppen. Wir haben immer noch das Wintermüsli von(Werbung-Markennennung). Wir haben so viel Müsli daheim, das man kaum eins leer bekommt. Wollt ihr auch immer tausend verschiedene Arten von Müsli daheim haben Schönen Samstag wünsch ich euch. Verwendet doch bitte den Hashtag und verlinkt mich in eurem Bild, wenn ihr etwas nachmacht, dann kann ich eure Kreationen bewundern und reposten.

    #89, @fitntasty_87, 2018.03.31, ♥ 244

  • Schokoladenpizza. Vor dem Urlaub muss man alles übrig gebliebene verwerten. Schokolade inbegriffen. Tatsächlich ist nicht mehr viel im Kühlschrank, also ging es der Schokolade an den Kragen! Jetzt frage ich mich, was es heute zum Abendessen gibt. Das Rezept ist zur Hälfte sogar „gesund. 15gr Haferflocken 15gr Zuckerfreies Müsli(oder Haferflocken) 8gr Proteinpulver 2gr Leinsamen Schluck Milch 1 Eiklar 2gr Backpulver Alles vermengen und auf ein Backblech streichen. Ich habe ein Experiment gestartet und das ganze auf einen Teller in die Mikrowelle danach nochmal kurz in der Pfanne angebraten. War nicht schlecht wenn es schnell gehen muss! Topping: Alles was an Schokolade da ist. Fertig Verwendet doch bitte den Hashtag und verlinkt mich in eurem Bild, wenn ihr etwas nachmacht, dann kann ich eure Kreationen bewundern und reposten.

    #90, @fitntasty_87, 2018.03.24, ♥ 239

  • Unser Low-Carb Erdnussbutter-Mousse könnt ihr euch ohne schlechtes Gewissen auf der Zunge zergehen lassen Für alle Erdnuss-verrückten Naschkatzen gibt es deshalb hier das Rezept zum gesunden Nachtisch: Zutaten: 150 g Natur Tofu 1 Vanilleschote 100 g geröstete, ungesalzene Erdnüsse 150 ml Mandeldrink 1 Prise Salz Früchte nach Wahl. Und so wird s gemacht: 1. Erdnüsse im Mixer fein zermahlen. 2. Tofu in kleinen Stücken, Mandelmilch und das herausgekratze Mark der Vanilleschote hinzugeben. 3. Mit einer Prise Salz abrunden und alles mixen, bis eine sämige Masse entsteht. 4. Mousse in Gläser füllen, mit Früchten verzieren und gekühlt genießen. Das Rezept stammt von- ihr findet es auch auf Seite 234 im neuen Body Kitchen Kochbuch

    #91, @bodykitchen.de, 2018.02.08, ♥ 235

  • Good Morning in the Mooorning Oder eher nicht, da bin ich dann doch etwa spät dran, aber hey was soll s ist ja schließlich Wochenende! Ich werde versuchen den Tag mal für ein bisschen Hausputz, Laufen und Shoppen zu nutzen! Denke das ist eine gute Mischung nachdem ic heute morgen vergebens auf DHL und Hermes gewartet habe! Die wollten mir wohl noch keinen Aufschrei entlocken! Was liegt bei euch so an Das Wetter ist ja sogar einigermaßen, also habt es fein!

    #92, @herzwochen, 2017.11.04, ♥ 230

  • Guckt mal hier, hat Busquitröllchen mit einer Quark-Joghurt- Erdbeerfüllung gemacht. Als Krönung hat sie dann noch Chocolatina drüber getan. Klasse Idee. Schönen Samstag noch Euer Martin Denkt auch noch an das Osterpaket bei www.solococo.de, da ist die Chocolatina auch drin

    #93, @solococo.de.at.ch, 2018.03.24, ♥ 230

  • HALTUNG KORRIGIEREN. Anscheinend sitzen viele von euch recht viel Ich habe nämlich den anschein, als ob ein paar von euch ihre Haltungsprobleme in den Griff bekommen wollen Der erste Schritt hierbei ist das Bewusstwerden der Fehlhaltung wenn Du längere Zeit am Schreibtisch hockst Und dann machst Du Folgendes. Setz Dich in den Schneidersitz. Streck die Arme und umgreife Deinen Unterschenkel. Richte Dich auf, sieh zur Decke und streck die Brust hinaus. Sieh hinunter und mach Deinen Rücken rund. Wiederholen. Wenn es Dir gefällt, dann lass ein da und markiere jemanden, der davon profitieren könnte

    #94, @christherapy, 2018.01.28, ♥ 227

  • Guten Morgen, schaut mal was gemacht hat. Apfelküchle und Kokosöl gebacken. Einfach lecker. Was macht Ihr heute Liebe Grüße Euer Martin Bei www.solococo.de bekommt Ihr das Kokosöl und auch viele andere karibische Delikatessen.

    #95, @solococo.de.at.ch, 2018.03.21, ♥ 225

  • Guten Morgen. Wir sind jetzt schon am Flughafen und gleich geht der Flieger nach Rom. Vielen lieben Dank für eure ganzen Tipps.Damit ich mir nicht irgendwas zu essen kaufe, gibt es einen Geschnittenen Apfel und eine selbst belegte Laugenstange für den Flug. Zur Not habe ich noch eine Nuss-Fruchtmischung dabei. wenigstens für den Anfang des Urlaubes. Auf dem Bild seht ihr eigentlich mein Lieblingsstandart-Essen. Ein paar gefrorene Früchte, Joghurt, Optional Proteinpulver und Wasser. Einfach alles püriert. Damit mache ich bei der Challenge mit.de. Ich wünsch euch einen sonnigen Sonntag, wir fliegen jetzt Richtung Sonne. Verwendet doch bitte den Hashtag und verlinkt mich in eurem Bild, wenn ihr etwas nachmacht, dann kann ich eure Kreationen bewundern und reposten.

    #96, @fitntasty_87, 2018.03.25, ♥ 225

  • Ich liebe Blätterteig Ihr auch Dann werdet ihr dieses Rezept lieben. Blätterteig- eine Vanillecreme und Beeren. Ich bin verliebt. Rezept findet ihr auf meinem Blog.

    #97, @rezepterei, 2018.03.26, ♥ 222

  • BRUSTWIRBELSÄULE MOBILISIEREN. Schon wieder zu lange am Laptop gesessen Dann kann es leicht sein, dass Du Dich steif und verkrampft fühlst Gerade die BWS runder sehr oft ein wenn man mit falscher Haltung sitzt Deswegen lautet die Devise- so oft auf vom Stuhl und raus aus dieser Position- so oft, wie nur möglich. Variante 1 Knie Dich auf den Boden. Leg Deine Hände auf einen Tisch. Lehne den Oberkörper nach vorne. Halten. Wiederholen. Variante 2 Umfasse Deinen Hinterkopf mit Deinen Händen. Die Ellbogen zeigen nach vorne. Platziere Deine Ellbogen auf dem Tisch. Lehne den Oberkörper nach vorne. Halten. Wiederholen. Wenn es Dir gefällt, dann lass ein da und markiere jemanden, der davon profitieren könnte

    #98, @christherapy, 2018.01.30, ♥ 213

  • Nachschub damit Frühstück und Co gesichert sind

    #99, @nikita_in_wonderland, 2018.02.08, ♥ 213

  • Sollte der Schneckenkuchen wirklich so lange überleben, dann wäre er am nächsten Tag fast noch ein wenig leckerer Rezept gibts auf dem Blog.

    #100, @tortentine_official, 2018.03.21, ♥ 210

  • GLUTES AKTIVIEREN. Vor kurzen habe ich Dir in einem Post drei Übungen vorgestellt, die Dir dabei helfen sollen Deine Gesäßmuskulatur zu aktivieren Eine Übung, die davon immer wieder falsch ausgeführt wird, sind Band Walks Um die Glutes in dieser Übung richtig zu spüren, musst Du eine Außenrotation in Deiner Hüfte erzeugen. Platziere das Band über Deinen Knien. Rotiere Deine Hüfte nach außen. Mach einen Schritt zu Seite. Halte diese externe Rotation während der gesamten Bewegung. Du kannst das Ganze noch verstärken, indem Du ein wenig in die Hocke gehst und Monstersteps ausführst. Wenn es Dir gefällt, dann lass ein da und markiere jemanden, der davon profitieren könnte

    #101, @christherapy, 2018.01.29, ♥ 208

  • -Einmal ein Geschenk sein Auf den ersten Blick ist der Inhalt dieser Bilder ein selbstgemachter Gutschein von meinem Freund Philip an seinen jüngeren Bruder. Er hat mich gefragt, ob ich mir die Zeit nehmen kann um mich mal mit seinem Bruder hinzusetzen, zu reden und im Anschluss mit ihm mal dementsprechend trainieren würde. Für mich ist es allerdings viel mehr als nur irgendein Gutschein. Für mich ist es eine Ehre und die schönste Anerkennung überhaupt, wenn ich durch meine bisherige Entwicklung dazu beitragen kann und meine Meinung und Erfahrung von meinem Freund so gewertschätzt wird, dass ich von ihm danach gefragt werde, ob ich mir die Zeit für so eine Selbstverständlichkeit nehmen kann um jemand anderem zu etwas gutem verhelfen zu können. Am Ende des Tages ist es natürlich jedermanns eigene Entscheidung, ob man einen solchen Weg gehen möchte oder nicht, aber wenn ich auch nur minimalen Einfluss darauf nehmen kann, dann werde ich das sogut es geht immer tun, solange ich das Gefühl habe, dass es einen Sinn hat. Ich verspüre in erster Linie Dankbarkeit für die Anerkennung wenn ich diese Bilder sehe, auch wenn es für einige nur etwas kleines ist und zum Anderen ist das die Bestätigung dafür, dass sich all die Zeit, all die Emotionen und all die Arbeit, die die Familie tagtäglich leistet, lohnt und noch viel mehr lohnen wird. Also wer noch am überlegen für Vorsätze für 2018 ist: Ich empfehle die Beschäftigung mit Gesundheit und dem eigenen Körper!;)

    #102, @denizonthemove, 2017.12.28, ♥ 205

  • HANDGELENKE MOBILISIEREN. Nach mehreren Stunden Computerarbeit kann es schon einmal vorkommen, dass sich deine Unterarme und Handgelenke verkrampfen Im Endeffekt ermöglicht das Handgelenk vier Bewegungen: Supination und Pronation, sowie Beugung und Streckung Da die Hände den ganzen Tag in Pronation und Beugung auf dem Tisch liegen haben, konzentrieren wir uns hier auf die Gegenbewegungen. Nimm die Hände und die Unterarme vor dem Körper zusammen. Spreize die Ellbogen voneinander ab. Drücke deine Hände zusammen und fest nach unten. Variation in neutraler Position Variation in supinierter Position. Wenn es Dir gefällt, dann lass ein da und markiere jemanden, der davon profitieren könnte

    #103, @christherapy, 2018.02.02, ♥ 201

  • Leichter Geheimtipp für den Herbst! Das im Herbst nicht nur Deftiges schmeckt beweist dieses leichte, kalorienarme Gericht. Der Herbst hat auch seine guten Seiten. Bei uns findet ihr das Beste aus der Herbstküche. https:/www.ihlevital.de/rezepte/schnelle-rezepte-fuer-gaeste/wok-mix-mit-topinambur-suesskartoffel-ananas-mit-rinderhueftstreifen/.

    #104, @ihlevital, 2017.11.17, ♥ 201

  • Na ihr:) Das ist doch mal super gesund und unverschämt lecker hehe

    #105, @bellasfoods, 2018.02.10, ♥ 199

  • Sonntag ist Woktag!

    #106, @freddyfrankfurt, 2018.02.25, ♥ 199

  • AM WOCHENENDE WIRD GEGRILLT Endlich soll am Wochenende mal wieder die Sonne scheinen und das Thermometer steigt auf Spätsommer. Da wird es Zeit, den zur Untätigkeit gezwungen Grill aus der Ecke zu holen und raus ins Grüne zugehen. Mit unserem super leckeren Rezept für SPARERIBS wird der Grillspaß perfekt. Genießt eine gute Zeit! Das Rezept findet ihr hier https:/www.ihlevital.de/rezepte/barbecue/.

    #107, @ihlevital, 2017.09.20, ♥ 198

  • UNTERKÖRPER AUFWÄRMEN. Heute zeige ich dir eine großartige Aufwärmroutine für deinen Unterkörper, die du vor Läufen oder Krafttraining durchführen kannst Es handelt sich hierbei um Bewegungen welche Aspekte des dynamischen Dehnens beinhalten. Toe Highs Bring das gestreckte Bein nach vorne oben und berühre es mit der gegenüberliegenden Hand. Glute Stretch Überschlage das Bein vor dir und bring mit deinen Händen einen kurzen Dehnreiz auf. Hüftbeuger Stretch Geh in den Ausfallschritt und streck den gegenüberliegenden Arm zur Decke. Neige dich zum vorne aufgestellten Bein. Quadrizeps Stretch Bring abwechselnd einen Fuß zum Gesäß und ziehe kurz mit deiner Hand daran. Wenn es Dir gefällt, dann lass ein da und markiere jemanden, der davon profitieren könnte

    #108, @christherapy, 2018.02.05, ♥ 197

  • Na da war mein Mann schneller als die Kamera. Ihr wollt eure Gäste an Ostern so richtig beeindrucken Dann backt doch diese leckere Möhrentorte mit Frischkäsefrosting.

    #109, @rezepterei, 2018.03.25, ♥ 194

  • Ich bin nicht gerade bekannt als gute Köchin, deshalb habe ich mir für die Besprechung des wunderbaren Kochbuchs Helvetia Vegetaria aus dem Hilfe von einem Profi geholt: Moana vom Mama- und Foodblog nimmt euch auf dem Blog mit auf eine kulinarische notabene vegetarische Reise durch die Schweiz. Hüpft auch mal rüber auf ihr Profil, da gibt es viele weitere vegetarische Rezepte für Klein und Gross, Beiträge zum nachhaltigen Leben und vieles mehr rund ums Mamasein.

    #110, @mintundmalve, 2018.01.26, ♥ 193

  • Guten morgen heute ganz kurz und knapp! Mein kleiner ist immer noch so schlecht Beinander. Forever Joghurt mit Chiapudding und Himbeeren. Ihr braucht: 150g Joghurt mit 1 EL Forever Ultra Vanilla vermischen und 1 EL Chiasamen mit Mandelmilch Quellen lassen. Alles in ne Schale oder Glas geben und mit Himbeeren garnieren.fertig Wünsch euch nen schönen Tag ihr Süßen.

    #111, @magic.fit.food, 2018.02.06, ♥ 192

  • Für eine kleine Nachspeise nach dem Mittagessen spricht doch nichts dagegen, oder Deswegen gönne ich mir jetzt ein Stück von dieser TOPFENTORTE Diesmal eine etwas andere Variante(im Vergleich zu der vom letzten Beitrag) Schmeckt wieder total lecker- da kann man ruhig ein zweites Stück auch vernaschen ➽ Teig: 2 Eier 30 g Eiklar 70 g Dinkelmehl 30 g Kokosmehl 20 g Vanillepuddingpulver 5 g Backpulver Süße(Erythrit), ggf. etwas Flüssigkeit ➽ Creme: 550 g Magertopfen 200 g Qimiq Gelatine(5 Blätter) Abrieb und Saft einer halben Zitrone Süße → Eier mit Xucker schaumig schlagen. Mehl mit dem Puddingpulver und Backpulver vermischen, darübersieben und unterheben. Die Masse in eine mit Backpapier ausgelegte Springform(26 cm) füllen, bei 160 Grad ca. 25 Minuten backen. Sobald der Kuchen abgekühlt ist, den Teig in 2 Hälften teilen. Für die Creme einfach die Gelatine laut Anleitung zubereiten. Qimiq cremig schlagen. Magertopfen mit der Gelatine, dem Saft und Abrieb der Zitrone verrühren und danach die Qimiq-Mischung beimengen, je nach Bedarf süßen. Die eine Teighälfte mit der Creme bestreichen, die andere Tortenhälfte drauflegen und am besten über Nacht im Kühlschrank fest werden lassen. Nährwerte pro Stück(insg. 16): 83 kcal, P 7 g, KH 6 g, F 3 g.

    #112, @biancaaa159, 2018.03.10, ♥ 190

  • Wir wünschen euch einen wunderschönen guten Abend, wir hoffen ihr habt das gute Wetter heute genutzt und schön Vitamin D3 getankt und euch aktiv betätigt Unser heutiges Rezept passt zum Wetter draußen fruchtig fresh COOKIES AND CREAM CHERRY BOWL FÜR ALLE C:852 KH:85 F:7 P:97 FÜR EINS C:170 KH:17 F:1,4 P:19,4. ZUTATEN für 5 Bowls: 1 Packung Reiswaffeln 5 Kirschen 50g Cookies Whey 250g Magerquark 20g Xylit 150ml Eiklar. Zubereitung: Reiswaffeln klein brechen und im Mixxer zu Mehl verarbeiten, dann das Whey dazugeben und mit dem Eiklar vermischen, sodass der Teig eine klebrige Masse wird. Ein Muffinbacblech um drehen mit alufolie bedecken und die einzelnen Förmchen einfetten, Pamspray zbsp. Die Hände an feuchten kleine Kugeln formen und platt drücken, dann über die Förmchen legen und bei 200 C für 20min backen lassen In der Zwischenzeit den Quark mit dem Xylit verrühren und in einen Spritzbeutel füllen, dann die Formen aus dem Offen nehmen abkühlen lassen und den Quark in die Förmchen füllen und mit Kirschen dekorieren.

    #113, @strongmind_suppsandkitchen, 2018.04.07, ♥ 190

  • Mein Lieblingsbrot: Sesam-Schnittlauch-Brot aus dem Brotbackautomaten. Auch aus dem Backofen. Rezept gibt s auf dem Blog.

    #114, @makeitsweet.de, 2017.10.14, ♥ 189

  • Was dem Narren sein montag, sind der Nina die Dinkelspaghetti mit Kirschtomatensosse für 528 Kalorien. Frühstück ist heute bei mir ausgefallen, deshalb kamen die Nudeln zu Mittag genau richtig. Ich hoffe ihr seid alle gut in die neue Woche gestartet und genießt den Tag

    #115, @nikita_in_wonderland, 2018.02.12, ♥ 188

  • Auf dieses Mittag/Abendessen hab ich mich schon den ganzen Tag gefreut und nach der großen Laufrunde waren die 789 Kalorien kein Problem

    #116, @nikita_in_wonderland, 2018.02.09, ♥ 185

  • Wenn man einen Apfelkuchen mit einem Schoko-Karotten-Kuchen kombiniert, dann entsteht diese grandiose Schöpfung Hab einfach mal einen Versuch mit den zwei Kuchen gestartet, die ich vor nicht allzu langer Zeit gebacken hab, da mir beide so gut geschmeckt haben. Dank der Karotte entsteht viel Volumen, so dass der Kuchen zugleich auch noch- im Verhältnis zu anderen Kuchen- wenig Kalorien hat Hiermit auch noch mein letzter Beitrag zur- Challenge von& der liebsten sowie ➽ Teig: 30 g Eiklar 100 g Karotte 20 g Kokosmehl 40 g Schokowhey 50 g Magetopfen 50 g Quarktraum 0,2(oder Magertopfen) 50 ml fettarme Milch(ggf. erhöhen) 10 g Backkakao 5 g Backpulver, Süße Prise Salz ➽ Füllung: 100 g Apfel(ca. 1 Stück) 100 g Apfelmus(ungesüßt) 15 g Vanille-Puddingpulver Zimt → Zuerst die Karotte reiben, danach alle anderen Zutaten für den Teig miteinander vermischen und die Karotte unterheben. Anschließend den Apfel schälen, klein schneiden/raspeln und mit den restlichen Zutaten die Füllung machen. Springform(18 cm) mit Backpapier auslegen(Boden Rand), mit dem Teig füllen und an den Rändern hochziehen. Mit der Füllung bedecken und bei 150 Grad Umluft 45 Minuten backen. In der Form auskühlen lassen, danach verzieren und genießen 508 kcal, P 54 g, K 49 g, F 9 g.

    #117, @biancaaa159, 2018.03.04, ♥ 185

  • Guteeen Abend Am Wochenende war s wieder mal an der Zeit etwas neues auszuprobieren& ihr fragt euch bestimmt jetzt, was das da oben für ein giftiges, grünes Teil ist Schaut vielleicht im ersten Moment nicht so köstlich aus. aaaber der erste Eindruck kann manchmal auch echt täuschen Ein bisschen herumexperimentieren und fertig war dieser süße SPINAT-Kuchen Megaaa lecker und man schmeckt den Spinat kein bisschen raus ➽ Teig: 1 Ei 50 g Eiklar 50 g Dinkelmehl 50 g Vanille Whey 20 g Kokosmehl 30 ml Buttermilch 200 g passierter Spinat(TK) 15 g Backpulver Süße ➽ Creme: 500 g Magertopfen 100 g Naturjoghurt 0,1 Saft und Abrieb einer Zitrone 3 Blatt Gelatine → Passierten TK-Spinat in einem Topf erhitzen, danach mit allen anderen Zutaten in eine Schüssel geben und gut verrühren. Den Teig in eine mit Backpapier ausgelegte Springform(26 cm) füllen und bei 180 Grad 25 Minuten backen. Währenddessen Magertopfen mit dem Naturjoghurt, dem Saft und Abtrieb der Zitrone vermischen. Anschließend die Gelatine laut Anleitung zubereiten und mit der Creme verrühren. Wenn der Boden ausgekühlt ist, ein bisschen vom Rand wegschneiden, danach mit der Creme bestreichen und den Rand zerbröseln. Am besten über Nacht in den Kühlschrank stellen. Nährwerte: 1023 kcal, P 141 g, KH 79 g, F 15 g

    #118, @biancaaa159, 2018.03.19, ♥ 181

  • . Na wer hat sich da extra für euch ins Osterkostüm geworfen Ich zähle zwar heute keine Kalorien, aber bei den wenigen Zutaten, war das schnell eingegeben. Klar ist Kalorien zählen nervig, aber es bringt euch zum Ziel! Es ist nicht schwer jedes Lebensmittel abzuwiegen und zu tracken. Ich weiß noch, als ich damals ein Büchlein hatte(Kalorien Mundgerecht), wo alle Kalorien vermerkt waren, eine praktische App gab es nicht, demnach musste ich alles auf Papier bringen und jedes Lebensmittel im Buch suchen. Ging auch. Kennt ihr das noch Mit meiner Osterschnitte mach ich beim Gewinnspiel mit, das Rezept findet ihr ein paar Schnitten vorher und in den Highlights. Verwendet doch bitte den Hashtag und verlinkt mich in eurem Bild, wenn ihr etwas nachmacht, dann kann ich eure Kreationen bewundern und reposten.

    #119, @fitntasty_87, 2018.03.31, ♥ 177

  • Das war mein Mittagessen von gestern. Gebackene Hähnchenbrust mit Gemüse.

    #120, @leckerundtico, 2018.03.25, ♥ 176

  • Hi Ihr Lieben, Wie ihr in meiner Story sehen könnt waren wir heute sehr mit unserem Umzug beschäftigt. Haben aussortiert und diese Dinge an den Wertstoffhof gefahren. Und anschließend noch ein paar Kartons gepackt. Jetzt ist Schluss für heute Wünsche euch ein schönes Wochenende:) Was habt ihr so vor Rezept: Fisch nach spesos Art von Gelöschter Nutzer von www.chefkoch.de Zutaten für 4 Portionen: 1000g Fischfilets 1/2TL Salz 1/2 TL Zitrone, Saft davon 4EL Olivenöl 3 Tomaten, geschält und gehackt 1EL Tomatenmark 3EL Petersilie 2 Knoblauchzehen, gepresst Pfeffer, schwarz 4EL Semmelbrösel Zubereitung: Ofen auf 175 C vorheizen. Fisch mit Salz und Pfeffer würzen. 1EL Öl in eine Auflaufform geben. Fisch hineinlegen. Restliches Öl, Knoblauch, Tomaten, Tomatenmark, Petersilie und Pfeffer mischen. 2/3 der Mischung über dem Fisch verteilen. Rest mit Semmelbrösel mischen und dann auch über den Fisch geben. Ca. 35min. backen. Tipps: Öl in der Form am besten mit einem Pinsel verstreichen. Geschmack: 2 von 5 Sternchen

    #121, @just_be_you96, 2018.03.16, ♥ 176

  • HÜFTSTABILITÄT. Leute sprechen oft davon, dass sie sich im Beintraining unsicher fühlen Oftmals liegt das Problem an der Hüfte Es wird immer mehr Gewicht bewegt- die Steigerung ist da- aber die Hüftstabilisatoren kommen nicht mit Deswegen will ich dir heute eine tolle Übung zeigen, mit der du an Hüftstabilität gewinnen kannst. Stell dich mit einem Fuß seitlich auf einen Stepper oder eine andere Erhöhung. Streck deine Arme nach vorn und balle deine Hände zu Fäusten. Schieb das Gesäß nach hinten und beug die Hüfte und bring dein anderes Bein Richtung Boden. Geh nur so weit, wie du die Stabilität halten kannst. Es soll nicht dazu kommen, dass du auf einmal absackst. Drücke dich wieder hoch. Wiederholen. Wenn es Dir gefällt, dann lass ein da und markiere jemanden, der davon profitieren könnte

    #122, @christherapy, 2018.01.31, ♥ 175

  • It s FRIYAAAAAY Wenn schon das(kalte) Wetter nicht dazu beiträgt, dass man mit guter Laune in das Wochenende startet, dann muss wohl oder übel ein Stück Kuchen her Am Mittwoch habe ich mal wieder gebacken& raus kam dieser saftige KOKOS-BUTTERMILCH Kuchen Ein wahres sag ich nur ➽ Rezept: 1 Ei 200 ml Buttermilch 50 g Dinkelgries 100 g Dinkelmehl 30 g Vanille Whey 30 g Kokosflocken 1/2 Pkg. Backpulver 60 g Xucker Paar Tropfen Mandelaroma → Ei mit dem Xucker schaumig schlagen. Gries, Mehl, Eiweißpulver, Backpulver und 2/3 der Kokosflocken dazu geben und die Buttermilch reinrühren, ebenso ein paar Tropfen des Mandelaromas dazugeben. Den Teig in eine Form füllen. Die restlichen Kokosflocken über den Teig streuen und dann bei 180 Grad Umluft ca. 25- 30 Minuten backen. Nährwerte(1 Stück v. 14) 66 kcal, P 4 g, KH 9 g, F 2 g.

    #123, @biancaaa159, 2018.03.16, ♥ 175

  • PANCAKEEES Zurzeit könnte es jeden Tag etwas Süßes bei mir geben& weil es wieder mal etwas neues sein sollte und noch ein Blumenkohl zuhause war, der dringend gegessen werden wollte, hab ich im Handumdrehen daraus BLUMENKOHL PANCAKES gemacht War am Anfang ein bisschen skeptisch, ob die gut schmecken werden& Gott sei dank tun sie das auch nochmal Glück gehabt ➽ Rezept: 1 Ei 20 g Kokosmehl 20 g Vanille-Whey 150 g Blumenkohl(roh) 5 g Backpulver Süße 50 ml fettarme Milch Ca. 20- 30 ml Wasser → Zuerst den Blumenkohl kochen, dann pürieren. Anschließend die restlichen Zutaten mit dem pürierten Blumenkohl vermischen. Pfanne erhitzen und Pancakes rausbraten. Nach belieben verzieren Nährwerte(ohne Topping): 282 kcal, P 31 g, K 17 g, F 9 g.

    #124, @biancaaa159, 2018.02.28, ♥ 175

  • Heute gibts mal ein richtig leckeres Rezept zum Nachmachen für euch: Zutaten für 4 Portionen: 80g BIG POWER Natur No2 4 Stk. Multiline 4 Stk. Ziegenkäse Rapsöl 1 Ei Einlage: 2 Hände voll Ruccola 10 Stk. Trauben 20g Haselnüsse Dressing: 2 EL Dijonsenf 1 EL Honig 70 ml Haselnussöl 3 TL Apfelessig Salz, Pfeffer Zubereitung: Ziegenkäs im verrührtem Ei durchziehen. BIG POWER Chips mit der Hand zerkleinern und mit den Flocken panieren. In einer vorgeheizten Pfanne Rapsöl erhitzen und die Ziegenkäsetaler anbraten, bis die Oberfläche Farbe annimmt. Das Öl auf einer Küchenrolle abtropfen lassen. Für das Dressing den Senf, Apfelessig, Salz, Pfeffer und den Honig in ein hohes Gefäß geben und mit der Hilfe eines Pürierstabes das Dressing mit Haselnussöl aufziehen. Ganze Haselnüsse im Rohr bei 180 Grad Umluft ca. 15 Minuten rösten. Auskühlen lassen und grob hacken. Den Ball warm machen, aufschneiden und mit den einlagen belegen. Guten Appetit! Rezept von

    #125, @bigpower.fit, 2018.01.24, ♥ 172

  • Guten Morgen am Feilchendienstag ich hab heute einen kurzen Arbeitstag, darauf freue ich mich schon. In den Tag starte ich mit einem Skyr-Polenta-Erdbeerkuchen für 451 Kalorien. Habt alle einen schönen Tag

    #126, @nikita_in_wonderland, 2018.02.13, ♥ 171

  • Wow so etwas leckeres und gesundes habe ich schon lange nicht mehr gehabt! Ich hoffe ich habt einen super bunten und gesunden Tag

    #127, @bellasfoods, 2018.02.09, ♥ 171

  • Wer liebt Sushi so sehr wie ich*Anzeige/Werbung Heute bin ich mit zwei Freundinnen im Running Sushi und wir lassen es uns richtig gut gehen.

    #128, @rosa_und_sascha, 2018.06.27, ♥ 170

  • TRIZEPS RELEASE. Schmerzen im Ellbogen liegen sehr oft an einem verspannten Trizeps, da die Sehne praktisch am Unterarm ansetzt Drückst Du häufig auf der Bank oder Überkopf Dann hattest Du vielleicht schon mal Schmerzen in diesem Bereich Ich zeige Dir heute einen tollen Fix. Leg Dich auf die Seite. Nimm einen Lacrosseball und platziere ihn unter Deinem Trizeps. Spüre einen schmerzenden Punkt auf. Nutze Deine andere Hand um den Druck zu verstärken. Beuge und strecke den Arm ganz langsam. Suche Dir einen weiteren Punkt und woederhole den Prozess. Wenn es Dir gefällt, dann lass ein da und markiere jemanden, der davon profitieren könnte

    #129, @christherapy, 2018.02.01, ♥ 169

  • Nach 12 Stunden Autofahrt sind wir nun am Ziel angekommen. So kaputt war ich schon lange nicht mehr und ich war nur Beifahrerin. ich will gar nicht wissen wie mein Papa sich fühlt. Was macht man als aller erstes im Urlaub Richtig! Essen. eine kleine Pizza hat jeder bekommen. Ab morgen werden Sascha und ich wieder gesund essen! In der Ferienwohnung werden wir uns selbst versorgen. Morgen früh geht es erst mal zum Stand Ich bin so aufgeregt! Gute Nacht meine Lieben

    #130, @rosa_und_sascha, 2018.07.01, ♥ 168

  • HANDGELENKE AUFWÄRMEN. Da gibts Leute, die haben beim Training Handgelenksschmerzen Anderen fällt es aufgrund fehlender Beweglichkeit bei Frontkniebeugen schwer, die Stange in einer odentlichen Position zu halten In beiden Fällen solltest du diese drei schnellen Mobilisationen ausprobieren. Leg deine Handflächen auf den Boden. Die Finger zeigen nach vorne. Neige deinen Körper langsam vor und zurück. Leg deine Handrückseiten auf den Boden. Die Finger zeigen nach hinten. Neige deinen Körper langsam vor und zurück. Leg deine Hände seitlich auf den Boden. Die Finger zeigen voneinander weg. Neige deinen Körper abwechselnd nach rechts und links. Wenn es Dir gefällt, dann lass ein da und markiere jemanden, der davon profitieren könnte

    #131, @christherapy, 2018.02.04, ♥ 167

  • Nicht nur im Sommer ein echt genialer Snack: Die Sommerrollen von! Das vegane Rezept findet ihr weiter unten- alle Fleisch- und Fischliebhaber werden mit zwei weiteren Versionen der leckeren Rollen im neuen Body Kitchen Buch auf den Seiten 120- 123 fündig. Folgende Zutaten werden für 5 Gemüse-Rollen benötigt: 1 Möhre 1 Avocado 5 Radieschen 1 Frühlingszwiebel 1/2 Bio-Salatgurke 100 g Kopfsalat 5 Reispapierblätter Und so geht s: 1. Gemüse waschen und wenn nötig schälen, dann in schmale, längliche Streifen bzw. Ringe schneiden. 2. Die Reispapierbätter einzeln ca. 20 Sekunden in einem großen, flachen Teller in lauwarmen Wasser einweichen. 3. Die Reispapierblätter mit dem Gemüse belegen und wie im Video zusammenrollen.

    #132, @bodykitchen.de, 2018.02.05, ♥ 166

  • Magst du Meeresfrüchte Ach wie sehr ich das italienische Essen liebe meine Tante hat Nudeln mit Muscheln gemacht. wahrscheinlich kennen diese Sauce nur wenige, aber wer auf Meeresfrüchte steht, sollte dieses Gericht in Italien mal kosten. Ohje. hoffentlich kann ich den ganzen Versuchungen standhalten es gibt so viele leckere Sachen hier! Aber ab und an sollte man sich auch mal belohnen. Sascha stattdessen hat Nudeln mit ganz viel Käse bekommen, da er Meeresfrüchte nicht mag.

    #133, @rosa_und_sascha, 2018.06.30, ♥ 166

  • Wasabi-Gugl Klingt schräg, ist aber köstlich! Das Rezept findet Ihr in unserem

    #134, @dergugl, 2018.02.22, ♥ 165

  • Guten Morgen! Heute ganz nach dem Motto: Der frühe Vogel fängt den Wurm. Wir sind sehr früh aufgewacht und haben gefrühstückt. Gleich geht es an den Strand! Ich freue mich schon so aufs Baden gegen 12 Uhr holt mein Papa uns ab und dann geht es zu meiner Oma zum Mittagessen. Wir werden bei meiner Oma sicherlich gemästet. HILFE!

    #135, @rosa_und_sascha, 2018.07.02, ♥ 165

  • Euch allen einen guten Start in die neue Woche! Wer darf auch arbeiten Montags ist meine Motivation echt noch riesig. Bin eher der freitagsmuffel Genießt den Tag und überarbeitet euch nicht Leute! Euer mawostetic

    #136, @mawostetic, 2018.01.29, ♥ 163

  • Hot Sauce(& recipe) Mögt ihr scharfes Essen Wenn ja, kommt ihr hier definitiv auf eure Kosten! Ich liebe es, aber glaubt mir, die Sauce ist scharf. Sehr sogar. Please use the hashtag for my recipe and tag me so I don t miss your creations. Do you like spicy food If so, you will definitely enjoy this recipe! I love spicy dishes, but trust me, this sauce is spicy. Very spicy. 140g hot pepperoni(about 20- I used canned hot pepperoni by)* 1/2 red paprika 1 tomato(middle sized) 1 peeled garlic clove 120ml apple vinegar optionally 3g guar gum for thickness(by.de- code fitwithilja)*.(use gloves- not indispensable, but your skin and eyes will thank you) Chop the veg into smaller pieces and pour in a saucepan(including the pepperoni seeds!) Add in the vinegar and bring to boil. Cook for 10 minutes at medium heat, then take the pot from the heat(stir in the guar gum for a thicker sauce) and either blend using a hand mixer or transfer in your blender(be sure you re blender can handle the heat- if not let cool down before mixing). Transfer in a jar and enjoy your healthy, hot sauce. nutritional facts 85 kcal 2 f 10 c 2 p.*Post contains advertising

    #137, @ilja_gurevich, 2018.04.08, ♥ 162

  • Vielleicht erinnert ihr euch an das Bild mit dem mysteriösen rot verpackten Produkt von vor ein paar Monaten. Darf ich vorstellen: Quinotto! Ich durfte das neue Produkt als erstes testen und habe es mit Avocado, Radieschen, Limette und poschiertem Ei zubereitet! Köstlich! Bald erhältlich bei! Booom!

    #138, @vincent_thechef, 2018.03.06, ♥ 159

  • Claudia macht uns den Weihnachtsbaum. Ich wünsche Dir ein gesegnetes Fest und eine schöne Zeit!. Genieße den ersten und zweiten Weihnachtstag!.

    #139, @healthcoachbardo, 2017.12.26, ♥ 156

  • Heute gibt s ne lecker Beilage zu Fingerfood! Coleslaw Krautsalat ausm Thermomix! Geht aber auch in nem Hochleistungsmixer oder selber Schnibbeln Der Salat War auf 5 Min. Fertig und so sau lecker. Ihr braucht dafür: 300 g Weißkohl. 1 Karotte. 3 EL Olivenöl. 3 EL Essig. 60g Joghurt 1,5. 1 EL Xucker oder 2. Je nach Geschmack. 1 TL Salz.

    #140, @magic.fit.food, 2018.02.05, ♥ 155

  • So frisch geduscht und ran ans Tagwerk Duscht ihr morgens oder abends Ich brauche das irgendwie morgens zum wach werden In diesem Sinne euch allen einen geilen Tag! Euer mawostetic

    #141, @mawostetic, 2018.01.31, ♥ 154

  • Heute esse ich Filet Mignon. Es ist lecker und eine meiner Lieblingsquellen für Protein.

    #142, @leckerundtico, 2018.03.28, ♥ 154

  • Zeit für: O V E R N I G H T- O A T S Zur Zeit mein Lieblingsfrühstück weils einfach super praktisch ist. Am abend zubereitet und am nächsten morgen essen. Besser geht s doch garnicht oder So jetzt fahren wir nochmal zum Kinderarzt! Wünsch euch nen Guten Start in den Tag 40 g Haferflocken, 120 ml Kokosmilch, ½ TL Chiasamen, 1 TL Forever Ultra, ½ TL Mohn. Mit Ananansstücken und Kokoschips Toppen. Je nachdem, ob Ihr eine feste Konsistenz mit kernigen Haferflocken oder eine breiige Variante bevorzugt, könnt Ihr mehr oder weniger Milch verwenden.

    #143, @magic.fit.food, 2018.02.07, ♥ 153

  • Wenn die Männer sich Mittagessen wünschen. Ein Klassiker für 531 Kalorien. Frühstück und das Wiegen sind heute aufgrund Termin und zu lange geschlafen leider ausgefallen-dann halt doch Morgen. Jetzt ist erst mal halt angesagt.Ich wünsche euch allen einen schönen Samstag

    #144, @nikita_in_wonderland, 2018.02.10, ♥ 153

  • RELAX STRETCH. Nach einem harten Arbeitstag ist dein gesamter Körper angespannt und verkrampft wegen der eintönigen Haltung Das wollen wir mit diesem Stretch schnell ändern und ein wenig Entspannung schaffen. Lege dich auf den Rücken. Stell ein Bein auf und deinen Fuß neben dein anderes Knie. Ziehe dich mit der gegenüberliegenden Hand in eine Rotation und drehe deinen Körper mit. Streck den anderen Arm zur Decke und leg ihn neben deinem Kopf ab. 2min halten. Auf anderer Seite wiederholen. Wenn es Dir gefällt, dann lass ein da und markiere jemanden, der davon profitieren könnte

    #145, @christherapy, 2018.02.09, ♥ 152

  • PIGEON POSE. Heute zeige ich dir eine leicht abgewandelte Version der Pidgeon Pose, die hauptsächlich auf den Piriformis abziehlt Ich wende es gern bei Leuten mit Knieschmerzen, Hüftschmerzen, Impingement und vielen weiteren Symptomatiken an. Leg das Bein auf einer Erhöhung vor dir ab. Hüfte und Knie sollten sich jeweils im 90 Grad Winkel befinden. Wenn Knieschmerzen entstehen, dann kannst du das Knie ein wenig unterlegen um den Stress zu verringern. Lehne deinen Oberkörper mit stabiler Wirbelsäule über dein Knie. Dann einfach nach vorne. Dann über deinen Fuß. Wiederholen. Wenn es Dir gefällt, dann lass ein da und markiere jemanden, der davon profitieren könnte

    #146, @christherapy, 2018.02.06, ♥ 152

  • Du willst deine Ziele erreichen Du bist bereit für deinen Traum zu kämpfen Du willst alles geben Dein erster Schritt in diese Richtung ist, damit aufzuhören, Dich selber zu belügen. Das gilt so gut wie in allen Lebenslagen. Du gehst zum Beispiel nicht zum Sport weil es Dir heute schlecht geht. Aber bist Du Dir sicher, dass Du Dich wirklich nicht gut fühlst, oder ist es vielleicht doch nur eine Ausrede Das bisschen Müdigkeit kratzt an Dir oder Du bist heute besonders träge und unmotiviert Die beste Lösung ist: Trotzdem machen! Sich selber in den Ar* treten! Auch ich sitze manchmal Zuhause und fühle mich schlapp und müde. Doch das beste am Sport ist doch, dass er uns wach macht, er uns wieder und wieder motiviert und wir uns danach einfach super gut fühlen! Bist du also das nächste Mal unmotiviert, hinterfrage, warum das so ist und überwinde deinen inneren Schweinehund. Nur durch dein eigenes Handeln bringst Du Dich weiter. Und eine Sache ist klar. Von nichts kommt nichts!

    #147, @marinaczth, 2018.01.22, ♥ 151

  • Hi Ihr Lieben, Bergfest. Der Tag heute war richtig schön. Arbeit lief gut. Sport im lief gut und endlich mal ein ruhiger Nachmittag Die nächste Zeit wird sehr stressig werden wegen unserem Umzug. Aber dann. Endlich neue Wohnung. Größer, schöner und vor allem die Küche ist Induktionsherd. Immer gewünscht und bald habe ich ihn Was für einen Herd habt ihr am Liebsten Rezept: Rucola- Knoblauch- Brot von kunzweiler von www.chefkoch.de Zutaten für 4 Portionen: 500g Mehl 1 Würfel Hefe 100g Rucola 2 Zehen Knoblauch 1 Ei 1TL Zucker 1TL Salz 2EL Olivenöl 60g Pinienkerne Butter für die Form Milch zum Bepinseln Zubereitung: Mehl in eine Schüssel geben und eine Mulde machen. Hefe zerbröckeln, im lauwarmen Wasser auflösen.(275ml) In die Mulde gießen und mit Zucker und etwas Mehl vermischen. Zugedeckt an einem warmen Ort 15min. gehen lassen. Salz und Ei zugeben und mit den Händen zu einem glatten Teig kneten. Zugedeckt an einem warmen Ort 1 1/2Std. gehen lassen. Rucola klein hacken. Knoblauch schälen, hacken, mit dem Öl vermischen. Pinienkerne unter den Teig kneten. Den Teig ausrollen(30x30cm) Rucola daraufgeben, dann mit dem Ölgemisch vermischen. Kastenform einfetten. Den Teig aufrollen und in der Kastenform nochmals 30min. gehen lassen. Backofen auf 225 C vorheizen. Das Brot mit Milch bepinseln und 1Std. backen lassen. Die ersten 20min. eine feuerfeste Schüssel mit Wasser unten hinstellen. Tipps: Pinienkerne kann man auch gleich unter den Teig kneten. Mit der Hand kneten, am besten mind. 10min. Hefe mag das Handkneten mehr. Ich habe das Brot auf nur 200 C Ober- und Unterhitze gebacken. Bewertung: Das Brot schmeckt sehr lecker. Jedoch bitte nicht essen wenn man noch raus muss. Es knobelt stark Das Brot hat eine knusprige Kruste, die sehr lecker ist. Wird eine Riesenportion. ist eine leckere Variante und kann man auch an Tag 3 noch wunderbar essen Geschmack: 4 von 5 Sternchen

    #148, @just_be_you96, 2018.03.14, ♥ 151

  • Text War wieder weg. Guten morgen ihr Süssen Hatte meinen Text nicht kopiert so wie ich es sonst mache.ahhh mich nervt das grad was steht bei euch am Wochenende an Dann mach ich noch bei der TOLLEN von.0 und in Kooperation mit, und mit.

    #149, @magic.fit.food, 2018.02.09, ♥ 150

  • Nabend ihr lieben ♡ Arsch kalt isses draußen. ich bin froh wenn der Frühling da is! Sagt mal wie macht ihr das immer mit euren Rezepten plant ihr das vorher schon oder macht ihr das immer spontan Bei uns gab s Schlemmertöpfchen War sehr lecker! Ihr braucht: 500 g Hackfleisch 2 Zwiebeln 2 Paprikaschoten 300 g grüne Bohnen, frisch oder TK 800 g Kartoffen geschält 250g Möhren 4 EL Tomatenmark 1 EL Gemüsebrühe 2 EL Olivenöl 200 g Sahne Schmelzkäse 200g Sahne alternative auch Frischkäse Salz und Pfeffer Paprikapulver etwas Crème fraîche zum Garnieren. Zwiebel schneiden. Paprikaschoten, Möhren und Kartoffeln in kleine, gleich große Würfel schneiden. Hackfleisch im Topf anbraten. Zwiebel dazugeben, würzen, mit Tomatenmark verrühren und mit der Brühe angießen. Dann das gewürfelte Gemüse und Bohnen dazugeben. Einmal umrühren, zugedeckt auf niedriger Stufe ca. 40 Min köcheln lassen. Zum Schluss den Schmelzkäse und die Sahne einrühren(alternativ Frischkäse). Ich wünsch euch nen schönen abend

    #150, @magic.fit.food, 2018.02.07, ♥ 150

  • Der Freitag kann kommen: Frühstück hab ich heute schon gemacht, dann kann ich länger schlafen Den besten Tag der Arbeitswoche starte ich mit einer Skyr-Joghurt-Bowl mit Früchten und Amaranth für 339 Kalorien habt alle einen schönen Abend

    #151, @nikita_in_wonderland, 2018.02.08, ♥ 150

  • Time for Eine heisse Fischsuppe schmeckt im kalten Januar ganz vorzüglich- besonders wenn der Tisch passend zum Thema eingedeckt ist. Unser Tipp: leckeres Fischsuppen Rezept auf unserem BLOG loveitall.de. Have a hot fish soup and a cold glass of white wine- specially decorated, we love these napkins. Habt einen tollen Montagabend. XOXO.

    #152, @loveitallstyle, 2018.01.29, ♥ 150

  • Verlobungstorte Innen versteckt sich ein heller Biskuit und eine Haselnussnougat- Creme. Das zu der Creme findet ihr auf meinem Blog. Meine Lieblingscreme in letzter Zeit wer Nutella mag, wird sie ebenfalls lieben. Habt einen schönen Abend

    #153, @esmas.cakeworld, 2018.03.21, ♥ 149

  • My bby wir wünschen euch ein schönes Wochenende

    #154, @l_iii_n_d_a, 2018.01.27, ♥ 147

  • WINNER WINNER CHICKEN DINNER Heute gibt s schnelle Küche Auch wenn es schnell gehen muss, sollte es sein Hühner-Zitronen-Curry und Blumenkohl-Reis und viele Today there s Chicken-Lemon-Curry with couliflower-rice Low on and on

    #155, @coach.thomas.austria, 2018.01.31, ♥ 147

  • Wie ihr seht, es ist noch früh und dunkel und ich bin auf der Arbeit, nicht bei der Weiberfastnacht, ist nämlich nicht so meins Allen Närrinen und Narren da draußen wünsche ich allerdings viel Spaß Ich starte mit Müsli und Früchten für 539 Kalorien.

    #156, @nikita_in_wonderland, 2018.02.08, ♥ 147

  • TENSOR FASCIAE LATAE. Der TFL bildet das sogenannte IT-Band und zieht vom Becken bis zum Knie Falls hier Verspannungen entstehen, kann sich das also auf viele Bereiche mit Schmerzen auswirken Deswegen zeige ich dir heute einen Release mit Ball- mit diesem kannst du Spannungspunkte aufspüren und lösen. Platziere den Ball am Ansatz des TFL. Das ist ungefähr seitlich neben deiner Hosentasche am Oberschenkel ein wenig weiter oben. Stell dich seitlich gegen eine Wand und adduziere das Bein ein wenig. Mit dem anderen Bein stemmst du dich dagegen. Suche einen schmerzhaften Punkt und verweile auf diesem für eine längere Zeitspanne(in etwa 3-5min). Neuen Punkt suchen und wiederholen. Wenn es Dir gefällt, dann lass ein da und markiere jemanden, der davon profitieren könnte

    #157, @christherapy, 2018.02.07, ♥ 146

  • Na meine lieben Follower hehe, ich hoffe euch geht es gut! Dieses leckere und besonders gesunde Bild sollte eure Laune bestimmt anheben hehe

    #158, @bellasfoods, 2018.02.12, ♥ 144

  • Hä. Wassn nu los. Gestern noch übelst die Fitnessmutti und so(Ihr wart ja in den Storys dabei) und heute bringtse nu sowas hier an. Aber eigentlich passts ja, weil es geht um Rote Bete. Total gesund und so absolutely healthy und deswegen totaaal in Ordnung. Heute. Früher eher so iiiiihhhhhhh!. Rote Beete war immer gleich kotzgelbe Plastikschälchen im Speisesaal meiner Polytechnischen Oberschule. Da war das Zeug nämlich drin. Als Nachtisch! Ich meine, Nachtisch! Wer bitte zwischen 6 und 16 isst denn Rote Beete als Nachtisch. Meine Meinung(immer noch): Schmeckt irgendwie nach Erde. Aaaaber Irgendwie finde ich heute, knapp 40 Jahre nach dem Rote-Bete-Märtyrium meiner Kindheit: „Erde kann echt auch lecker schmecken.(Eigentlich logisch ich hätte mir auch nie denken können, dass ich mal freiwillig Unkraut rupfe das Grauen meiner Kindheit, heute Meditation pur!) Und meine neueste Erkenntnis: Man kann mit Roter Beete sogar backen und den leckersten Schokokuchen der Welt herstellen. Und das ich noch untertrieben. Ehrlich, ich MUSS das Rezept einfach mit Euch teilen. Sonst komme ich in die Insta-Hölle oder so. Nehmt Stift und Zettel und notiert bitte:. 250 Gramm gekochte Rote Bete mit 200 Milliter Sonnenblumenöl und 4 Eiern pürieren. Zur Seite stellen. 200 Gramm Mehl 200 Gramm Zucker 75 Gramm Kakao 2 Teelöffel Backpulver 1 Prise Salz 1 Prise Zimt. mischen. und danach mit der Rote-Bete-Mischung verrühren. Alles bei 175 Grad eine Stunde backen. Fürs Topping 150 Gramm Vollmilchkuvertüre erwärmen, mit 100 Milliliter Sahne vermischen und über den schon leicht abgekühlten Kuchen geben. Obendrauf zum Beispiel noch ein paar Nüsse fertig. Geling-Garantie 100 Prozent!. Uuund: Kein Erde-Geschmack! Echt jetzt!. Ich habe diese Bombe zweimal hintereinander gebacken und mich bei der anschließenden Verwertung NICHT! zurückgehalten. Wissda Bescheid. Und Ihr so. Rote Bete-technisch Hot or not.  

    #159, @schoenesleipzig__conni, 2018.01.31, ♥ 143

  • Na meine Foodies! Das sieht doch mal super lecker aus, ich hoffe ihr habt einen tollen Tag

    #160, @bellasfoods, 2018.02.12, ♥ 142

  • Einen schönen Sonntag euch allen! Wer ist heute gemütlich Einfach die Seele baumeln lassen oder ab ins gym Ich mache es oft so, dass ich sonntags zum Training gehe und dann Montag Pause mache. Ist so eine persönliche Sache von mir. Ich mag es ruhiger in die neue Woche zu starten! Ich weiß aber auch, dass die allermeisten von euch den Montag zum Training nutzen und das finde ich gut! In diesem Sinne genießt den Sonntag so oder so. Euer mawostetic

    #161, @mawostetic, 2018.01.28, ♥ 141

  • Du suchst nach einem Rezept das deine Kinder lieben Passend zum Fasching Ne Konfetti-Pfanne(mit viel Kinderfantasie) mit Reis, Hackfleisch, Erbsen, Mais Paprika und Karotten ist ein echter Hingucker! Damit wirst du deine Kinder begeistern! Uns Und wie immer geht es Rucki Zucki ♡ Edwin geht es zum Glück auch schon ein bisschen besser! Ihr braucht: 150 g Reis Salz 300 g tk Erbsen 1Karotte 1 rote Paprikaschote 2 Zwiebeln 2 EL Olivenöl 400 g Rinder Hackfleisch Pfeffer, Salz 1EL Paprikapulver edelsüß 1EL Curry 1 Knoblauchzehe Saft von einer halben Zitrone 250 ml Gemüsebrühe Hackfleisch mit Zwiebel,Knoblauch Karotten und Paprikawürfel anbraten.mit Brüche aufgießen. Erbsen, Mais Gewürze zugeben.Reis kochen und mit in den Topf einrühren fertig.

    #162, @magic.fit.food, 2018.02.08, ♥ 140

  • VIER ZEHEN GEBROCHEN UND TROTZDEM BEI MIR!.

    #163, @healthcoachbardo, 2018.02.02, ♥ 140

  • Tag 7- 20.12.17 Nach der Schule habe ich Geschenke für Weihnachten eingepackt. Anschließend habe ich mir zwei ca 600Kcal-Mahlzeiten für heute und morgen gekocht: Linsensuppe mit modifiziertem Hildmann-Rezept. Ich habe mir ja gestern vorgenommen, heute zu geregelten Uhrzeiten zu essen. Frühstück gab s also um ca 9Uhr und Mittagessen, passend zu unserem gemeinsamen Kurs-Essen, gab es um ca. 14 Uhr. Das 2. Therm habe ich heute mit eingeschmissen, da ich die letzten Nächte so lange wach war. Dazu weiter unten mehr. ☟ Abends musste ich ein paar Zutaten für meine Suppe einkaufen, weshalb das Abendessen erst zwischen 20 und 21 Uhr stattfand. War aber sehr lecker hihi. Weitere Ergebnisse Tag 7:- Haut weich, weder fettige noch trockene Stellen, die bei mir sonst v.a. im Gesicht üblich sind.- 2,2 Liter Wasser getrunken- Essenszeiten eingehalten und kein plötzlicher Hunger mehr durch geregelte Essenszeiten- Lange wach gewesen, da ich neuerdings Abends auf Hochtouren laufe. Also ich bin ja sonst auch eher eine Nachteule, aber ich bin richtig abends bis in die Nacht hinein mittlerweile einfach hellwach!- Dazu kommt, dass ich morgens vergleichsweise trotzdem noch gut aus dem Bett gekommen bin(vorallem weil ich die letzten 3 Tage oder so weniger Schlaf hatte durch meinen neuen abendlichen Turboschub!). Tag 8 gibt es morgen ihr Lieben.

    #164, @my.simple.balance, 2017.12.22, ♥ 140

  • Ich nenne es die Kartoffeln mit dem vergessenen Hähnchen Ich liebe Kartoffeln! Wer noch Eigentlich gab es noch Hähnchenschenkel dazu. war auch der Meinung das ich sie Fotografiert hatte. Aber irgendwie wohl doch nicht. bin momentan ein bisschen durcheinander. Zu den Callowfit Soßen auch meine Familie ist mega begeistert von! Es gibt wirklich selten Soßen ohne Fett und Zucker die dazu noch so mega geil schmecken. ein großes Lob an euch.Wir hatten heute die Barbecue Soße. Schmeckt nach Mc Rib! Ihr habt definitiv neue Stammkunden bekommen. Zu den Kartoffeln. Die Kartoffeln hab ich mit Bratkartoffel Gewürz von Gewürzt. und in der Pfanne gebraten(ich koche die Kartoffeln vorher nicht, dann wirds nicht so matschig! Hätte ich eigentlich auch in meiner Heißluftfriteuse machen können. Aber. Hatte noch ein bisschen Mais übrig. den Hab ich dann auch gleich noch mit Kräuterbutter und bisschen Salz Gewürzt. und dann wären noch die vergessenen Hähnchenschenkel. Die müsst ihr euch einfach dazu vorstellen

    #165, @magic.fit.food, 2018.02.05, ♥ 139

  • Auf einen entspannten Sonntag! Die Burger gestern waren richtig geil Leute! Wer liebt auch selbstgemachte Burger Heute ist trainingsfrei und der SC Freiburg ist nunmehr seit 8 Spielen unbesiegt. So kann es doch bleiben! Genießt den Sonntag!

    #166, @mawostetic, 2018.02.04, ♥ 139

  • TENNISELLBOGEN. Solltest du meine ersten beiden Videos zu diesen Thema verpasst haben, dann rate ich dir unbedingt sie azuchecken Das exzentrische Taining und das Dehnen der Ellbogenextensoren helfen wirklich unglaublich gut Was dem ganzen heute noch hinzuzufügen ist, das ist ein Release der Unterarmmuskulatur. Die zu bearbeitende Muskulatur findest du, indem du dein Handgelenk streckst. Für die langen Fingerstrecker tust du so, als würdest du Klavier spielen. Platziere einen Ball zwischen deinem Unterarm und einer Unterlage. Streck dein Handgelenk. Bring Druck mit deinem anderen Arm auf und suche einen Schmerzpunkt. Beuge und Strecke das Handgelenk. Wiederholen und neuen Punkt suchen. Wenn es Dir gefällt, dann lass ein da und markiere jemanden, der davon profitieren könnte

    #167, @christherapy, 2018.02.08, ♥ 138

  • Nabend meine Lieben Hoch die Hände Wochenende! Seit ihr Fasching unterwegs Oder eher so die Faschingsmuffeln Was haltet ihr von Tomaten- Morzarella- Pesto Blumenkohlpizza Schmeckt meeega lecker!. 1 Zwiebel 2 Knoblauchzehen 2 EL Olivenöl 1 Dose(n)(425 ml) stückige Tomaten Salz, Pfeffer, Zucker 1 TL getrockneter Oregano 1(ca. 1 kg) Blumenkohl 300 g Tomaten 2 Lauchzwiebeln 250 g Mozzarella 200 g Gouda(Stück). Für die Tomatensoße: Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln. Öl in einem Topf erhitzen. Zwiebel und Knoblauch darin ca. 5 Minuten andünsten. Stückige Tomaten zugeben, aufkochen und unter Rühren ca. 5 Minuten köcheln. Mit Salz, Pfeffer, 1 Prise Zucker und Oregano kräftig abschmecken. Blumenkohl putzen, in großen Röschen vom Strunk schneiden und waschen. In kochendem Salzwasser ca. 4 Minuten blanchieren. In ein Sieb gießen, kalt abschrecken. Tomaten in Scheiben schneiden. Lauchzwiebeln in feine Ringe schneiden. Mozzarella in Scheiben schneiden. Ofen vorheizen 200  C. Für den Pizzaboden Gouda grob reiben. Blumenkohl grob raspeln. Gouda und Kohl mischen. Auf ein mit Backpapier belegtes blech auslegen.(oder 2 runde Pizzen drauß machen) ca.10 Minuten vorbacken. Auf dem ersten Boden Hälfte Tomatensoße, Tomaten, Lauchzwiebeln,Pesto und Mozzarella verteilen. Im heißen Ofen ca. 12 Minuten zu Ende backen.

    #168, @magic.fit.food, 2018.02.09, ♥ 136

  • Huhu zusammen alles gut bei euch Zum Abendessen gab es heute Omelett mit Tomaten und Feta war super lecker! Ich zocke jetzt zusammen mit meinem Mann Monster Hunter und später hüpfe ich noch in die Badewanne ich wünsche euch noch einen schönen Abend!

    #169, @lovethelife_xo, 2018.02.05, ♥ 136

  • Startet gut in die neue Woche! Wer von euch geht heute zum Training Kommentiert mit ich Bin mal gespannt Ich wünsche euch einen geilen Montag!

    #170, @mawostetic, 2018.02.05, ♥ 134

  • Und was ist das alles. Knollensellerie, Weißkohl, Petersilie, rote Zwiebel, Peperoni, Knoblauch, Zitrone, Pute, Kokosfett(zum Braten), Olivenöl. Alles selbstverständlich Bio. Low Carb mit genügend Proteinen. Bestens geeignet zum Abnehmen. Im Rahmen eines intensiven Sportprogramms kann man gerne mit Kartoffeln ergänzen. Oder man lässt es, wenn man definieren möchte.

    #171, @healthcoachbardo, 2018.01.26, ♥ 133

  • Spaghetti gehen immer! Ich habe mir fix zum Abendessen eine Portion gemacht yummy! Gleich geht s noch kurz zum Rewe und dann machen mein Mann und ich uns einen gemütlichen Samstagabend

    #172, @lovethelife_xo, 2018.02.10, ♥ 132

  • Als Mami in einer Großfamilie muss es oftmals schnell gehen! Je nach Laune des Kindes. ist ja nicht jeder Tag gleich, deswegen bevorzuge ich gesundes schnelles Essen. ohne großen Aufwand! Da Krümel immer noch nicht fit ist und es daher schnell gehen musste weil er mir nicht von der Seite weicht gab es heute eine Nudel-Pilz-Pfanne! Schnell und lecker! Ihr brauchst dazu: 250g Vollkornnudeln 250g braune Champignons 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 150g Frischkäse 1 TL Tomatenmark 1 TL Paprikapulver, süß 2 TL Gemüsebrühe Petersilie Salz, Pfeffer 2 EL Öl zum Anbraten Nudel-Pilz-Pfanne Zubereitung Champignons putzen, sowie die Enden der Stiele abschneiden; dann je nach Größe halbieren oder vierteln. Zwiebel und Knoblauch fein hacken. Schnittlauch fein schneiden.Frischkäse, Tomatenmark, Paprikapulver und Gemüsebrühe in einer Schüssel verrühren. Einen kleinen Schuss Wasser zugeben.Die Champignons zusammen mit Zwiebel und Knoblauch zugeben und anbraten. Nun die Frischkäse-Mischung sowie den Schnittlauch beifügen, und alles auf kleiner Flamme einköcheln.Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

    #173, @magic.fit.food, 2018.02.06, ♥ 131

  • Happy Sunday auch wenn es wohl ein rainy day wird hattet ihr ein gutes Wochenende Wisst ihr was super zum mitnehmen ist. nehm ein Glas mit Schraubverschluss oder alte Marmeladengläser oÄ Und reinigt sie. Dann kann man super ein Frühstück fertig machen für unterwegs. Hier mit Granola, Quark, Kiwi, Ananas, Erdbeerpürree Blaubeeren und Brombeeren. Deckel drauf und fertig

    #174, @nordicdeern_foodlove, 2018.06.03, ♥ 129

  • Selbstfindung Wer hat ähnliche Erfahrungen gemacht. Wenn ich diesen Text verfasse werde viele von euch sicher wissen was ich meine und Berichte daher mal von meiner eigenen Erfahrung: Bevor ich mit dem Fitnesssport begonnen habe, wusste ich lange Zeit nicht wer ich bin und wo ich hin wollte. Auch körperlich befand ich mich in einem Selbstfindungsprozess. Heute viele Jahre später, mit dem genügenden Abstand, kann ich sagen dass der Fitnesssport mir mehr gegeben hat als bloß eine körperliche Veränderung, was ja alleine schon ein Meilenstein für mich war. Nein diesmal spreche ich von der seelischen und emotionalen Weiterentwicklung durch diesen Sport. Fitness hat mir etwas gegeben, was man sich für Geld nicht kaufen kann. Ich fand zu mir selber! Ich bekam ein Gesicht und ich erlangte Vertrauen in mich und meine eigenen Fähigkeiten. Am Ende habe ich vor allem gelernt, dass man mit dem eigenen Stärken Willen Berge versetzen kann. Wer stimmt zu

    #175, @mawostetic, 2018.02.06, ♥ 128

  • TIPP Na, wo geht es heute in meinem 11. Teil meiner kulinarischen Reise aus verschiedenen Ländern hin. Naaaaach N I G E R I A mit einem scharfen Eintopf aus Rindfleisch und afrikanischen Pfeffer, Couscous& Bananen. Die Kombination aus würzig und fruchtig ist gigantisch. mögt ihr auch die Kombi aus herzhaft und fruchtig Und: Es ist das perfekte Essen für Euren Ernährungsplan während einer Diät. Weitere Tipps zum Abnehmen holt ihr Euch bei www.abnehmexperte.com Freut Euch auf viele weitere Gerichte A B N E H M E N today s dinner.is from. N I G E R I A. a spicy stew with beef, Couscous and bananas.

    #176, @leftovercooking, 2018.02.04, ♥ 128

  • Guten Morgen ihr Lieben Blue Bowl am vertreiben Kummer und sorgen Rezept findet ihr auf

    #177, @l_iii_n_d_a, 2018.01.28, ♥ 127

  • Woran merkt man, dass die wilden Zeiten vorbei und man durch und durch Dorfkind ist Wenn man nach Feierabend mit einem Lächeln im Gesicht durch die verschneite Heimat läuft, es eisig kalt, aber man trotzdem glücklich ist

    #178, @nikita_in_wonderland, 2018.02.09, ♥ 127

  • Huhu ihr Lieben alles gut bei euch Ich habe heute seeehr lange geschlafen dementsprechend bin ich auch ein wenig „matschig gerade. mein Frühstück biegt das aber wieder richtig gerade als topping mussten heute ein paar Toffifee herhalten zusammen schmeckt es einfach GENIAL! Ich muss heute noch die Wohnung putzen und meine Schuhe neu einsprühen sonst steht bis jetzt nicht viel an. Was ist bei euch so geplant Ich wünsche euch ein wunderbares Wochenende!

    #179, @lovethelife_xo, 2018.02.10, ♥ 127

  • Mal etwas es mit Hähnchenbrustfilet und gemischtem.

    #180, @kochenbackenblog, 2018.03.20, ♥ 127

  • Danke dass das Essen auf dem Bild so lecker aussieht, wie es mir geschmeckt hat Kein Aufwendiges Gericht. Keine besonderen Zutaten. Das ist meins. Es soll einfach, schnell, gesund und clean(keine Fertigprodukte) sein. Das nenne. Dip: 1/3 Pack. Frischkäse, 1/2 Avocado, Salz, Pfeffer, Chilli, Knoblauch und Schnittlauch. Die Zucchini und die Süßkartoffel mit Thymian, Salz und Pfeffer gewürzt und im Ofen gebacken.

    #181, @ajoalive, 2018.07.02, ♥ 127

  • Einen tollen Tu-es-Tag wünsch ich euch

    #182, @l_iii_n_d_a, 2018.01.30, ♥ 126

  • TIPP Bom dia! Heißt guten Tag in unserem nächsten Land meiner kulinarischen Reise. Es ist bereits der 12. Teil und kommt aus. B R A S I L I E N und was essen die Brasilianer gerne Sie kombinieren gerne herzhafte Reisgerichte mit exotischen Früchten wie der Mango. Daher habe ich mich für ein brasilianisches Hühnchen mit, und entschieden. Das ist übrigens einer meine Lieblingsgerichte gewesen. Schon gewusst, dass Brasilien eines der Hauptanbauländer für Mangos ist By the way: So ein Reisgericht passt sehr gut in Euren Ernährungsplan während einer Diät. Wenn ihr Euch Abnehmtipps holen wollte, dann gerne bei www.abnehmexperte.com Es kommen noch viele weitere exotische Gerichte freut ihr Euch A B N E H M E N today s dinner.is from Brasilia rice with coconut milk and ripened mango. do you like it.

    #183, @leftovercooking, 2018.02.06, ♥ 126

  • Moin Moin oder auch Guten Abend zusammen! Der Nachtdienst ist durch und nach meinem Treffen als ging es für mich noch an den Mülheimer Hafen für die. 4x200m mit ein und auslaufen stand an! ich sag mal so, man muss ja mal anfangen! habe mich ja gerne immer gedrückt. aber es gehört einfach dazu! Fazit: die Forerunner235 war heute am schwächeln und keine adäquate HF wurde angezeigt und ist nicht ausschlaggebend. das nervt mich etwas. Deshalb verändere ich den Blickwinkel und vielleicht kann mir ja jemand von den ein Feedback zu meinen 4x200m geben Was ich gemerkt habe, die Beine waren willig, die Trittfrequenz aber ganz klar das Atempumpvermögen verlangsamt. aber nun heißt es üben üben. Habt eine ruhige Nacht meine Lieben!(41,6/ km) 2018(41,6/1200km)

    #184, @nadines_fitness_diary, 2018.01.17, ♥ 125

  • Huhu, ich hoffe ihr habt einen guten Tag und diese leckere Bild kann euch den Tag etwas versüßen hehe

    #185, @bellasfoods, 2018.02.10, ♥ 125

  • zum. Ich esse dieses sehr gerne. Ein findet ihr auf unserem Blog. Zu erreichen über das Profil. Nicht nur das Overnight Oat Rezept findet ihr dort, sondern noch knapp 800 leicht nachzumachende aus den unterschiedlichsten Kategorien. Freue mich sehr über Kommentare.

    #186, @kochenbackenblog, 2018.03.21, ♥ 121

  • Hallo meine Lieben Willkommen in der neuen, diesmal einer kurzen Woche Wie versprochen, findet ihr das Rezept für diese Ostereier auf meiner Website() Ebenfalls habe ich die Links zu den Zaubernusswaffeleisen in den Shops von Unold und Efbe-Schott eingepflegt, damit ihr wisst, welches Gerät für diese Köstlichkeiten gebraucht wird. Und heute muss ich meine Ostergeschenke wieder neu backen- die Zaubernüsse waren weg, sobald ich mit fotografieren fertig war Habt einen schönen Start in die Woche Eure Katharina aus.ag.backen

    #187, @kittycake, 2018.03.26, ♥ 121

  • Heute war mir nach Backen. Das Ergebnis: Vegane Nussecken Ich kann voller Stolz sagen, das sie richtig gut geworden sind Ab und zu darf es auch mal was mit Zucker sein Today I felt like baking something. So this is what I did: Nut wedges. I am proud to say that these babies are really delicious From time to time it is ok to eat sugar stuff

    #188, @josii_green, 2018.01.07, ♥ 121

  • Hier gibt s ein Rezept Ich wünsche einen guten Morgen und einen angenehmen Start in den Sonntag Gleich geht es für mich erstmal ins Training, perfekt um den Tag richtig zu beginnen. Ohne Training fühle ich mich schon total komisch, als hätte ich irgendwas vergessen. Fleißig war ich eben auch schon und habe meinem Freund einen leckeren Kuchen gebacken. Wie der aussieht zeige ich euch vielleicht später Für heute, wer hätte es gedacht: Puddingoats. Das ganze mit noch mehr Himbeeren getoppt macht das ganze zu der perfekten Süßspeise. Da fühlt man sich gleich so als würde man haben. Rezept: Himbeer-Vanille-Puddingoats 150ml Milch und 200ml Wasser in einem Topf erwärmen. Vorm Kochen 20g Vanillepuddingpulver und 35g-40g Haferflocken hinzugeben. 50g gefrorene Himbeeren und Flavdrops Vanille hinzugeben und das ganze so lange aufkochen, bis alles angedickt ist. Das ganze mit noch mehr Himbeeren und anderen Sachen toppen.

    #189, @marinaczth, 2018.01.14, ♥ 120

  • D I N N E R Rosmarin-Kartoffelspalten mit Hähnchen und dazu Kräuterquark yummy! Meine Muffins sind leider zusammengebrochen sind aber trotzdem sehr lecker ich lege jetzt die Beine hoch und genieße den Abend mit meinem Mann

    #190, @lovethelife_xo, 2018.02.06, ♥ 120

  • hii Freunde. heute gibt s in Knoblauchöl gebratene Zucchini, halb getrocknete Tomaten, rote Zwiebel, Spinat mit veganer Pasta, Rucola und Kernen. Wenn ihr wollt könnt ihr noch etwas vegane Cuisine untermengen. oh my. drüber frische Zitrone träufeln und euer Menü ist fertig.

    #191, @saskia.kaiser, 2018.02.02, ♥ 118

  • Guten Morgen Startet gut in den Montag! Ich hab mir diese Woche das Ziel gesetzt noch klarer und strukturierter meine Aufgaben zu erledigen. Was habt ihr euch diese Woche vorgenommen. Personal Training Wenn du abnehmen und dich einfach wieder fit und gesund fühlen willst, dann schreib mir eine Nachricht und gemeinsam erreichen wir dein Ziel! Abnehmen ist keine Zauberkunst. Wenn Training und Ernährung stimmen, ist es nur eine Frage der Geduld, bis du dein Ziel erreichst! Viel Spaß und Erfolg Euer Coach Rapha Youtube: Your Coach Raphael. Facebook: Your Coach Raphael.* Personal Training* Ernährungsplan* Trainingsplan unter 0176 313 66 235 oder yourcoachraphael.com. Kooperationspartner. Intersport Tahedl im Donau-Einkaufszentrum Regensburg Weichser Weg 5, 93055 Rgbg. Wimpernverlängerung be Vain Regensburg 0941/930 850 30 Mo- Fr/ 9.00- 19 Uhr

    #192, @your_coach_raphael, 2018.01.29, ♥ 117

  • Wünsche euch noch ein tolles Wochenende

    #193, @l_iii_n_d_a, 2018.02.03, ♥ 116

  • Thai- Bowl on Fleek wie Hammer sieht das bitte aus

    #194, @l_iii_n_d_a, 2018.01.30, ♥ 116

  • Schon lange hat die Menschheit auf diesen Moment gewartet und gestern Abend war es endlich soweit: „The notorious Benjamin de la fromage()vs. „Khal Deno the Titan Es kann nur einen geben!

    #195, @denizonthemove, 2018.01.16, ♥ 116

  • Äpfel, Kürbis und Nüsse- was für eine Kombination! Habt einen wundervollen Tag=

    #196, @gelesi_einfach_kochen, 2018.02.06, ♥ 116

  • Hey meine Lieben, wow das ist mal super gesund und nicht vergessen lecker;) Was macht ihr heute noch so schönes:)

    #197, @larasleckereien, 2018.02.08, ♥ 115

  • Hokkaido alla Carbonara- was für eine Kombination=

    #198, @gelesi_einfach_kochen, 2018.02.06, ♥ 115

  • Es ist Freitag und ausnahmsweise geht es heute ins Training obwohl Freitag eigentlich immer Restday ist. Hab heute richtig Bock und bin übel motiviert!. Ich möchte mich zukünftig hier bei Instagram viel mehr mit dem Thema Motivation befassen, weil ich glaube vieles kann man sich selber aneignen bezüglich Fachwissen und Trainingstechniken. Sich die eigene Motivation zu beschaffen und auch beizubehalten dürfte für viele von euch ein Problem sein Lieg ich da richtig Soll ich mehr zu dem Thema bringen Genießt den Freitag!

    #199, @mawostetic, 2018.02.09, ♥ 114

  • Und wie gehts euch so Bei läuft heute nicht so alles nach Plan.na ja.dafür ist das Bild super lecker und gesund

    #200, @larasleckereien, 2018.02.10, ♥ 114

  • Liebe lass uns nie wieder so lange auf dich verzichten, wie in den letzten Wochen. An Tagen wie heute, merke ich ganz extrem, wie leer meine Sonnenspeicher sind und auch wenn es frostig ist, hält mich nichts drinnen. Ich freu mich schon so sehr auf unseren Wanderurlaub noch knapp 6,5 Wochen. Auf was freut ihr euch gerade am Meisten

    #201, @nikita_in_wonderland, 2018.02.13, ♥ 113

  • TIPP buenas tardes! Okay jetzt wird es wahrscheinlich leichter für Euch zu erraten in welchem Land wir uns befinden. Im 15. Teil meiner kulinarischen Reise durch verschiedene Länder gehen wir naaaaaach. S P A N I E N denn bei dem Schmuddelwetter gibt es nichts besseres als eine leckere, heiße Suppe. Und da die Spanier nicht nur machen können, habe ich mich heute für eine spanische Linsensuppe mit und entschieden. Verfeinert habe ich die mit ein paar Spritzern von der. Sie tat so gut nach dem ganzen Karnevalsgetümmel in Köln. welcher Typ bist Du Springt Dich die Suppe an und Du kannst es kaum erwarten das Rezept zu sehen, oder würdest Du Dir eher eine andere Suppe kochen By the way: So eine Suppe passt wunderbar in Euren Ernährungsplan während einer Diät. Wenn ihr Euch Abnehmtipps holen wollte, dann gerne bei www.abnehmexperte.com. Wenn ihr Euch fragt wie viel noch kommen, dann seid weiterhin gespannt. S P A N I E N today s dinner.is from S P A I N a with and pepper best for a bed wheather day.

    #202, @leftovercooking, 2018.02.10, ♥ 113

  • Haaallo! Gestriges Abendessen: Salzkartoffeln, Kräuterquark und frischer Salat! Lecker Jetzt geht es in den Wald spazieren Приветик! Вчерашний ужин: варёный картофель, творог с зеленью и свежий салат! Очень Сейчас едем в лес гулять

    #203, @healthy_kritchen, 2017.07.01, ♥ 113

  • Ich wünsch euch einen schönen und entspannten Samstag Abend. Wer viel trainiert muss auch viel regenerieren. Euer Coach Rapha Youtube: Your Coach Raphael. Facebook: Your Coach Raphael. Coaching 0176 313 66 235 oder yourcoachraphael.com. Kooperationspartner. Intersport Tahedl im Donau-Einkaufszentrum Regensburg Weichser Weg 5, 93055 Rgbg. Wimpernverlängerung be Vain Regensburg 0941/930 850 30 Mo- Fr/ 9.00- 19 Uhr

    #204, @your_coach_raphael, 2018.01.13, ♥ 112

  • In diesem Fall mit drei Bällen: An Tagen wie heute, wenn ich mich körperlich sehr erschöpft fühle aufgrund des gestrigen Trainings, heißt das für mich nicht, dass es nichts zu tun gibt. Abgesehen von der körperlichen Aktivität spielt vorallem beim eine essenzielle Rolle. Der Bewegungsablauf ist nicht schwer zu verstehen, die Ruhe und dadurch entstehende Kontrolle zu bewahren, ist vorallem das, was es für mich zu erlernen gilt. Das ist nur eine von unendlich vielen Variationen, mit der ich mich momentan zwischendurch beschäftige und ein netter Nebeneffekt ist neben der körperlichen Erwärmung auch der mentale Fokus, deshalb sehr empfehlenswert voralllem zu Beginn einer Session. Am Ende des Clips zeigt, wohin die Reise gehen kann, wenn man möchte. Checkt den Dude mal aus, falls ihr mehr davon sehen wollt!

    #205, @denizonthemove, 2017.12.06, ♥ 112

  • Huhu ihr Lieben ich hoffe euch geht es gut! Bis jetzt war der Tag recht produktiv ich habe gerade noch Muffins in den Ofen geschoben, die allerdings gerade fröhlich überlaufen ich glaube mit dem Teig habe ich es dann doch zu gut gemeint bin mal gespannt, wie die schmecken- das Rezept ist mit Quark(hab ich noch nie vorher gemacht) gleich muss ich noch kurz Brot kaufen und dann gibt es endlich Essen macht euch einen schönen Abend!

    #206, @lovethelife_xo, 2018.02.06, ♥ 112

  • Na, wie gehts euch den so heute:) Ich hoffe dieses leckere und gesunde Bild kann eure Laune etwas heben

    #207, @larasleckereien, 2018.02.09, ♥ 111

  • Einen schönen Mittwoch ihr Lieben da hat man frei und wird in der Nacht wach und spürt schon, da schleicht sich unangemeldet eine Erkältung an ich hoffe es wird nicht so schlimm und ich kann mich irgendwie aufrecht ins Wochenende retten Wie haltet ihr den Tag heute Ich bin ja schon sehr Mensch, aber an einem bestimmten Tag die Liebe feiern ist nicht so meins. Lieber immer und kleine Aufmerksamkeiten unverhofft irgendwann im Jahr, dann freu ich mich mehr. Ganz verzichten auf Romantik will ich aber natürlich nicht, deshalb ist zumindest mein Frühstück besonders herzlich und da der Mann heute Geburtstag hat, wird er natürlich trotzdem besonders geliebt Toast mit rosa-rotem Belag und einem Latte Macchiato für 424 Kalorien

    #208, @nikita_in_wonderland, 2018.02.14, ♥ 111

  • Hey:) Gesund zu essen ist wirklich nicht immer leicht.Verführungen lauern hinter jeder Ecke.aber bei so einem leckeren und super gesunden Essen sollte es echt nicht schwer sein hihi

    #209, @bellasfoods, 2018.02.14, ♥ 110

  • Heute ist Valentinstag und Liebe geht ja bekanntlich durch den Magen Zu diesem Anlass habe ich für die Zeitung ein Dessert gemacht, mit dem ihr 100 euren Liebsten/eure Liebste den Tag versüßt! Köstlich! Viel Spaß!( da ist der Zeitung ein Fehler passiert; richtig wäre: Souffle bedeutet lockerer Auflauf, wobei wir Deutschen, Auflauf eher für schwere Gerichte halten

    #210, @vincent_thechef, 2018.02.13, ♥ 110

  • Ich bin in der vergangenen Woche gefühlt öfter gesprungen als in meinem ganzen Leben zuvor- dementsprechend fühlt sich mein Körper an und ich habe teilweise Muskelkater an Stellen, die mir noch gar nicht bekannt waren. Und das, obwohl ich täglich „trainiere Sprünge, auf diese Art und Weise sind für mich(und meinen Körper) absolutes Neuland und dementsprechend sind es neue Reize, auf die mein Körper reagiert- und sich so schnell wie möglich anpassen möchte. Das besonders geile daran ist, dass der Körper auf neue Reize schnell reagiert und man dementsprechend vorallem zu Beginn immense Fortschritte erzielen kann, wenn man das versteht. In dem Fall: ich habe mir vor einer Woche den Frontflip als persönliches Projekt vorgenommen und mich fast ausschließlich auf ihn konzentriert- ich bin mit dem Ergebnis zufrieden, wenn ich daran denke, dass ich vor 1 1/2 Jahren noch zu gesagt habe: „Dicker, Springen ist gar nichts für mich, der Shit ist mir viel zu heftig und zu gefährlich Die Angst davor entwickelt sich, je mehr Gefühl und Erfahrung ich sammle,immer mehr zu einem gesunden Respekt und diese Erkenntnis ist extrem spannend und wichtig für mich, denn sie macht Sinn und ist eigentlich völlig plausibel, keine neue und ist im alltäglichen Leben permanent zu beobachten. Achja und das beste daran ist: wenn man sich einmal überwunden hat, und etwas Gefühl entwickelt hat, dann fängt der Scheiss echt an, richtig heftig Spaß zu machen und das Glücksgefühl, wenn man es geschafft hat, ist unbezahlbar.

    #211, @denizonthemove, 2017.12.15, ♥ 109

  • Portionen entsprechend Körpergewicht:. Große Schüssel: 90 kg. Kleine Schüssel: 54 kg. Erbsen, weißer Quinoa, Zucchini, Rotkohl, Brokkoli, grüner Pesto, Beeren Smoothie. Frohe Weihnachten.

    #212, @healthcoachbardo, 2017.12.24, ♥ 109

  • Es hat geschneit Naja dann freue ich mich mal für die Menschen,die Schnee mögen.Bei mir ist gleich Beintraining angesagt Auch wenn ich danach meistens richtigen Muskelkater habe,ist es mein Lieblings Training. Letzte Woche hab ich wieder ein paar Übungen gewechselt und oh ja das war schmerzhaft Aber es gibt für mich nix schlimmeres,als Monate lang den selben Plan oder das gleiche Gewicht Wie siehst bei euch aus Übrigens ist es auf dem Brot Danke.o jack und für das leckere Rezept

    #213, @be.fit.4ever, 2018.02.02, ♥ 109

  • Heute hatte ich das Vergnügen, eine weitere(komplexere) Bewegung in mein Repertoire aufnehmen zu können. Hier ein kleiner Zusammenschnitt vom ganzen Prozess. Als ich diesen Move noch vor einigen Wochen bei anderen gesehen habe, schien er mir für mich noch völlig unmöglich. Eine weitere Lektion für mich, zu verstehen, dass Blockaden im Kopf einen von allem abhalten können. Danke an meinen Freund, der mir heute ein weiteres Mal dazu verholfen hat, mich mal wieder selbst zu besiegen.

    #214, @denizonthemove, 2018.01.25, ♥ 108

  • TIPP Et voilà hier der 13. Teil meiner kulinarischen Reise aus verschiedenen Ländern. Heute sind wir in M E X I K O und seinem „Mericos das ist eine Art mit Meeresfrüchten, Safran und verschiedenem. Zum Schluss noch ein paar Spritzer von der und schon fühlst Du Dich wie in Mexiko naja fast. Übrigens: Wenn man an Mexiko denkt, kommen einem doch sofort, und in den Sinn. Aber! Es geht doch auch anders. genau mit dieser leckeren mexikanischen. Steht ihr eher auf meine leckere Paella, oder eher auf das Klassische wie Tacos und Guacamole By the way: So eine Paella passt sehr gut in Euren Ernährungsplan während einer Diät. Wenn ihr Euch Abnehmtipps holen wollte, dann gerne bei www.abnehmexperte.com Naaa, freut Ihr Euch schon auf viele weitere exotische Gerichte A B N E H M E N today s dinner.is from Mexico with a tasty paella called „Mericos. It consists of rice, vegetables, sea food and organic lemon.

    #215, @leftovercooking, 2018.02.08, ♥ 107

  • EIN TRAUM Erdbeer-Pannacotta-Tarte-! No bake cake Der Boden ist aus Haferkeksen. Zutaten: 250g Haferkekse, 100g Butter, 150g weiße Schokolade(Zartbitter ist auch super!), 600g Erdbeeren, 4 Blatt Gelatine, 1 Vanilleschote, 150g Schlagsahne, 50ml Milch, 50g Zucker Rezept: Kekse zerkleinern, Butter schmelzen, Schokolade Schmelzen, Keksbrösel und Butter vermengen, Masse auf dem Tarteboden verteilen, Schokolade über streichen. Ca 1 Stunde kalt stellen.- Erdbeeren waschen, putzen, 150g Erdbeeren klein würfeln und pürieren. Gelatine einweichen. Vanilleschote halbieren und Mark herauskratzen.- Sahne, Milch, Zucker, Vanillemark Schote 6-8 min köcheln. Schote herausnehmen. Sahne etwas abkühlen lassen und Gelatine unterrühren. Erdbeerpürree einrühren.- Masse auf den Boden geben, Restliche Erdbeeren verteilen und ca 4 std kalt stellen. Et voila

    #216, @nordicdeern_foodlove, 2018.05.30, ♥ 106

  • Berlin Berlin ich fahre nach Berlin:) wer kommt denn alles aus Berlin:)

    #217, @l_iii_n_d_a, 2018.02.07, ♥ 105

  • Workout sessions done heut mit meiner männlichen Begleitung:D hast du auch einen Trainings Buddy

    #218, @l_iii_n_d_a, 2018.01.30, ♥ 105

  • Ein schönes Rezept für Euren Oster-Brunch: Räucherlachs-Omelette Link zum Rezept: http:/real.de/i/omelette/

    #219, @real_markt, 2018.03.23, ♥ 105

  • Das von euch nachgefragte Rezept: Linsen-Reis mit scharfem Gemüse und Hackbällchen Zutaten 1-2 Portionen:- Reis und rote Linsen zum gleichen Anteil nach Bedarf(ca. 200 g) etwas Essig und Salz- 150 g Rinderhackfleisch(bitte achtet auf eine gute Qualität vom Metzger des Vertrauens:)- 2 Zucchini- 200 g Erbsen(gefroren/frisch)- 1-2 rote Spitzpaprika- Zwiebel- etwas Tomatenmark, Soyasoße- Chili, Salz, Oregano, Knoblauch, etwas Rotwein Warum es keine genauen Angaben bei den Zutaten gibt Weil jeder Mensch einen anderen Verbrauch hat. Einfach intuitiv machen:) dann klappt das. Die Zutaten dann einfach logisch macheinander verarbeiten und geniesen;). Die genau Zubereitung gibts auf FB: FIT with FOOD.

    #220, @fitwithfood_fitness, 2017.12.10, ♥ 105

  • Na ihr;) Das ist ja eines meiner absoluten Lieblingsgerichten. Welche ist eure absolute Lieblingsfrucht:)

    #221, @larasleckereien, 2018.02.07, ♥ 103

  • P I Z Z A.wenn s mal schnell gehen muss, tut es auch mal eine TK Pizza die habe ich allerdings noch etwas „gepimpt, mit Rucola und Parmesan ich schaue jetzt noch etwas TV malt meinem Mann und versuche abzuschalten vielen Dank für eure Anteilnahme wegen Nero macht euch einen schönen Abend!

    #222, @lovethelife_xo, 2018.02.13, ♥ 103

  • Seit zwei Tagen beschäftige ich mich mit dem Backflip, obwohl er für mich bis vor kurzem noch unmöglich erschien in diesem Jahr. Der bisher schwierigste Teil für mich war die erste Überwindung(so wie meistens in allen Dingen des Lebens), rückwärts ins Unbekannte zu springen. Seit dem ich diesen Schritt allerdings gewagt habe, kann ich mich mehr und mehr auf den eigentlichen Bewegungsablauf konzentrieren und ein weiteres Mal ertappte ich mich dabei, wie einfach etwas sein kann, wenn man sich einmal getraut hat. Ich spreche hier natürlich nicht von einem „guten Backflip, aber davon, sich von den Ängsten zu lösen, rückwärts zu springen, um zu verstehen, dass es viel einfacher ist, als ich vorher dachte. Nach gefühlten 500 Sprüngen sind meine Beine zerstört und ich kann kaum noch gehen, der Deal ist es mir allerdings Wert und die Krönung des ganzen sind die Glücksgefühle, vorallem als am Ende des Videos einfach hinfällt vor Freude

    #223, @denizonthemove, 2017.12.19, ♥ 102

  • TIPP Heute gehen wir im 10. Teil meiner kulinarischen Reise aus verschiedenen Ländern nach. D E U T S C H L A N D. Wenn ihr jetzt sofort an denkt. weit gefehlt statt dessen gibts einen leckeren, gedämpften(Kabeljau) mit Gemüse. Dazu passt natürlich Naturreis und/oder ein Salat als Beilage. Der Fisch hat eine ausgezeichnete Qualität- womöglich weil er von der kommt. Na, welches deutsche Gericht mögt ihr am liebsten Und: Es ist das perfekte Essen für Euren Ernährungsplan während einer Diät. Weitere Tipps zum Abnehmen holt ihr Euch bei www.abnehmexperte.com Freut Euch auf viele weitere Gerichte A B N E H M E N today s dinner.is from. G E R M A N Y. a fresh with some vegetables. best dish for your diet

    #224, @leftovercooking, 2018.02.02, ♥ 102

  • Guten Morgen! Gestern habe ich ein neues Rezept kreiert. Dieses leckere Kürbiskernbrot ist lowcarb und vegan- außen knusprig und innen schön saftig. genauso muss es sein! Ach. ich bin ganz begeistert von diesem grünen Prachtstück. 150 g Kürbisprotein 50 g Mandelmehl 40 g Kürbiskerne 60 g Sonnenblumenkerne 40 g Flohsamenschalen 40 g Leinsamen geschrotet 40 g Chiasamen 1 TL Natron 1 TL Meersalz 25 g Kokosöl(flüssig) 1 EL Balsamicoessig 400- 500 g lauwarmes Wasser Alle Zutaten miteinander vermischen und für 10 Min. ruhen lassen, damit sich alle Zutaten schön miteinander verbinden. Jetzt kannst Du das Brot beliebig formen und mit ein paar zusätzlichen Kernen versehen. Danach kommt das Brot auf ein mit Backpapier belegtes Backblech und für 60 Min. bei 160 Grad Umluft in den Backofen. Auskühlen lassen und genießen. Wenn Ihr kein Kürbisprotein habt, könnt ihr dieses auch durch Mandelmehl ersetzen. Dann wird es allerdings nicht so schön grün und schmeckt natürlich anders

    #225, @koestlich_gesund, 2018.03.26, ♥ 101

  • Für den Osterbrunch am Sonntag haben wir uns was ganz besonderes einfallen lassen und herzhafte Quarkbällchen mit unseren Gemüsechips kombiniert. Nicht nur optisch ein absoluter Hingucker sondern auch eine lecker leichte Köstlichkeit.-

    #226, @mychipsbox, 2018.03.26, ♥ 101

  • TIPP Heute gehen wir im 9. Teil meiner kulinarischen Reise aus verschiedenen Ländern nach. I N D O N E S I EN. Ich war noch nie in Indonesien, aber nach diesem gigantischem steht es definitiv auf der Liste. Es ist ein typisches Reisgericht mit exotischen Gewürzen wie Sambal Olek, Ketjap Manis und Garnelenpaste.als Topping passt ein schönes Spiegelei dazu passen Gurken. Und: Es war nicht nur verdammt lecker und perfekt gebraten, sondern es ist auch ein geeignetes Essen für Euren Ernährungsplan während einer Diät. Weitere Tipps zum Abnehmen holt ihr Euch bei www.abnehmexperte.com. Freut Euch auf viele weitere Gerichte A B N E H M E N today s dinner. national dish from Indonesia: Nasi Goreng with a fried egg

    #227, @leftovercooking, 2018.01.30, ♥ 100

  • KiBa- Frühstückssmoothie- 1 reife Banane- 5 Sauerkirschen- 200 ml Hafermilch/Milch- 1 Teelöffel Leinsamen- 2 gehäufte Esslöffel zarte Haferflocken- Wasser nach Bedarf- Zimt

    #228, @fitwithfood_fitness, 2017.10.17, ♥ 100

  • Hier gibt s ein Rezept Heute schön früh ins Training gestartet und die Cardio-Session hinter mich gebracht. Ihr glaubt gar nicht, wie verdammt gut man sich fühlt, nachdem man mal seine ganze Power rausgelassen hat Voller Motivation und Energie bin ich dann für mein Mittagessen in die Küche gehuscht. Post-Workout Mahlzeit: Gefüllte Beeren-Protein-Pancakes mit und mit dem Protein-Pancake Mix von Ich sag Euch, das war so-lecker! Deswegen gibt es von mir auch heute direkt das Rezept dazu: Gefüllte Protein-Pancakes(Grundrezept) Für den Pancake-Teig: 40g Protein-6 Pancake Pulver von 30g gemahlene Haferflocken/Haferflockenmehl 100ml Milch 50ml Wasser Alle Zutaten vermengen und etwas quellen lassen Für die Füllung: 250g Magerquark 50g Tk Beerenmischung 40g Himbeeren Süßungsmittel z.B. Flavdrops Beeren in die Mikro und auftauen, dann mit dem Quark und Flavdrops vermischen. Pancake-Teig ausbacken und mit der Quarkmasse füllen. Gerne kann mit Banane und anderem Obst getoppt werden

    #229, @marinaczth, 2018.01.21, ♥ 98

  • Heute ist ein besonderer Tag, denn heute fahren ich zwei Autos zur Probe- einen Opel und einen Seat!. Ich freue mich wie ein kleines Kind, bei Autos werden Männer ja wieder zu selbigen. Natürlich werde ich euch später berichten Wie es war und aktuelles auch in meiner Story hochladen. Was sagt ihr grundsätzlich Opel oder Seat

    #230, @mawostetic, 2018.02.10, ♥ 98

  • l u n c h. eine leckere und schnelle idee für den lunch im büro quinoa, sojahack, avocado, fenchel und zucchini. anbraten, würzen, gutes olivenöl drüber- fertig! schmeckt auch kalt.

    #231, @elbwidder, 2018.03.12, ♥ 98

  • Protein-Grießbrei- 30 g Dinkelgrieß- 120 g bio Magerquark- 60 g Kokos Whip(sowas wie Sahne, auf Kokosbasis von Soyatoo)- 100 g reife Banane- Heidelbeeren 1) Den Grieß mit Wasser und etwas Hafermiclh kochen. Anschließen auskühlen lassen. 2) Die Banane zerdrücken und mit dem Quark und Gries vermischen. 3) Den Kokoswhip aufschlagen und unter die Masse heben. Wird sehr fluffig:). Mit Früchten anrichten und genießen.

    #232, @fitwithfood_fitness, 2018.02.16, ♥ 98

  • Huhu ihr Lieben was für ein herrliches Wetter da bekommt man direkt gute Laune ich habe gleich einen Termin und sitze schon im Wartezimmer(was ich gar nicht gerne mag, mit fremden Leuten auf engen Raum.hat das noch wer) dann muss ich noch zur Bank und ein paar Besorgungen machen ich wünsche euch einen wunderbaren Tag!

    #233, @lovethelife_xo, 2018.02.07, ♥ 97

  • TIPP Xin chào!  Schon mal gehört Wenn ja, dann warst Du schon mal in dem Land, das ich heute in meinem 14. Teil der Ländereise vorstellen werde. Ich selbst war erst vor ca. 1 Monat dort in Urlaub es ist*Trommelwirbel*. V I E T N A M mit einem seiner Nationalgerichte „Banh Xeo. sind vietnamesische Crepes gefüllt mit Garnelen und Bohnensprossen. Wenn ihr jetzt denkt was machen in einem asiatischen Land Das liegt daran, dass die französischen Kolonialisten Vietnams auch dort nicht auf ihre geliebten gefüllten Eierkuchen verzichten wollten und haben das Rezept sozusagen importiert. In die authentischen Bánh xèo kommt kein Ei sondern, Wasser und rein sie sind sozusagen ich kann Euch nicht beschreiben wie sie waren. Sie eigenen sich übrigens perfekt, um Eure aus dem Kühlschrank zu verwerten. Und: Es ist ein gutes Gericht im Rahmen Eurer Diät holt Euch Eure Abnehmtipps von/  www.abnehmexperte.com. Wie würdet ihr Eure Banh Xeos füllen V I E T N A M Tonight´s dinner is from V I E T N A M with its national dish banh xeo. Ban Xeo is one of the national dishes from Vietnam I love it.

    #234, @leftovercooking, 2018.02.09, ♥ 96

  • So oder so ähnlich sieht eine „Pause in unserem Arbeitsalltag in der base aus. Thx to my brother from another mother und Lehrer für diese sehr besondere Session, die mir viel Bewegungsverständnis gebracht hat. Jetzt gilt es, Diese in der Praxis anzuwenden. Ich hab eben erst realisiert, dass wir sone Sessions leider momentan viel zu selten machen- und wie lehrreich sie sind. Alles zu seiner Zeit.

    #235, @denizonthemove, 2018.01.30, ♥ 95

  • Hallo Leute! Ich bereite schon mal Kräuterquark für heute Abend vor. Ich habe nämlich voll den Appetit auf Kartoffeln und Quark Petersilie, Dill und Lauchzwiebeln sind frisch vom Garten, da schmeckt es gleich doppelt so gut Er zählt mal, was macht ihr noch in den Kräuterqark rein Bin für neue Rezepte immer zu haben Привет всем Готовлю уже потихоньку зелёный кварк на ужин. У меня сегодня весь день аппетит на картошку с кварком Ну а когда зелень ещё и со своей грядки, то уж вообще всё ещё вкуснее Поедлитесь своими рецептами, что вы любите добавлять в кварк/творожок

    #236, @healthy_kritchen, 2017.06.30, ♥ 95

  • Hallo ihr Lieben Es ist endlich Freitag und ich habe schon Feierabend Gestern Abend habe ich mal wieder live für euch gebacken Wie einige von euch gesehen haben, wurde es dieses Mal ein saftiger Schokoladen Kuchen Meine gesamte Wohnung duftete nach leckerer Schokolade Das Rezept habe ich von und es ist jetzt schon eines meiner Lieblingsrezepte Ich bin gespannt was meine Versuchskaninchen sagen Das Video findet ihr in meiner Story Den Kuchen habe ich in einer 30 cm Springform ausgebacken und daher passte die Backtemperatur und die Backzeit nicht mit dem Rezept überein. Mein Kuchen war nach 50min bei 175 C(Umluft) fertig gebacken. Ich wünsche euch noch einen schönen Freitag und einen guten Start ins Wochenende

    #237, @christins.bakery, 2018.03.23, ♥ 95

  • Dieses tolle Rezept haben wir von bekommen. hab ich mir heute morgen auch gedacht und habe mir vorgenommen, noch mehr Gemüse in meinen Alltag zu integrieren daher gab s zum Frühstück direkt Mal eine Portion(Zucchini Oats) natürlich mit Protein Zugabe von Rezept Zoats(meine Variante) 1. Zucchini raspeln und in einen Topf geben. 100ml Wasser 100ml Mandelmilch dazu. 5 Minuten leicht köcheln lassen. 2. ca. 30gr zarte Haferflocken, 10gr Chia Samen, 5gr Leinsamem und 30gr von einrühren. 3. Mit Reissirup oder Agavendicksaft n.B. süßen, 2-3 TL Zimt hinzufügen.(Ich habe noch etwas selbst gemachte Apfel-Zimt-Marmelade hinzugefügt)- sooooo gut Zoats in eine Schüssel oder Glas füllen- genießen

    #238, @sportbionier, 2018.03.20, ♥ 95

  • Mittagessen bei meiner Oma und Tante. das habe ich zwei Jahre lang vermisst. Leider konnte ich die letzten Jahre nicht hierher kommen, aber dafür könnte ich dieses Jahr auch Sascha mitbringen. davor habe ich natürlich mit Sascha gewettet, welcher meiner Verwandten uns als erstes fragt, ob wir verheiratet sind und siehe an; meine Oma hat gleich gefragt, ob Sascha mein Ehemann ist. Kennt ihr diese Situation

    #239, @rosa_und_sascha, 2018.07.02, ♥ 95

  • Das ist mein Lieblingssalat im Winter 200 g Rote Bete roh 250 g Äpfel 150 g Staudensellerie 2 Zwiebeln Marinade: 8 EL Zitronensaft 3 EL Öl 1 EL Zucker o. Xucker Salz, Pfeffer 2 EL Sahnemeerrettich Alle Zutaten für die Marinade in eine große Schüssel geben und verrühren. Zwiebeln in kleine Würfel schneiden, Sellerie, Äpfel und Rote Bete in die Marinade raspeln, ca. 15 Min. durchziehen lassen. Eine tolle Vorspeise oder als Beilage. P.S. Schmeckt auch am nächsten Tag noch sehr gut!

    #240, @koestlich_gesund, 2018.02.26, ♥ 94

  • Ein paar Worte der Motivation am Morgen anstatt eines Bildes!. Dazu einige Informationen zu meinem aktuellen Stand. Ich hoffe euch gefällt es!

    #241, @mawostetic, 2018.02.08, ♥ 93

  • Es geht doch nichts über leckeres mit und. Dieses Bild ist schon etwas älter und ich bekomme gleich schön wieder appetit darauf. Das Rezept für meine findet ihr auf unserem Blog. Like und Teile Kommentiere Tagge deine Freunde Besuche meinen Blog. Zu erreichen über mein Profil. HERZLICHEN DANK DAFÜR!.

    #242, @kochenbackenblog, 2018.03.31, ♥ 93

  • Tag des Unkrauts! Heute in der Zeitung ein Rezept von mir mit Portulak und Bärlauch. Beides gilt allgemein als Unkraut, sind aber tolle Zutaten für die Küche! Traut ihr euch

    #243, @vincent_thechef, 2018.03.28, ♥ 93

  • „Joghurt mit Rührei und geriebenem Apfel „ schmackofatz und paleo, weil hier kokosjoghurt von oder mandeljoghurt von verwendet wird! Ich maaaaag das. Das heiße Rührei drauf. Oben der säuerliche Apfel und fertig. Die Grundidee stammt von einem Freund. Vielen Dank an dieser Stelle. Habe es nur paleo-angepasst und bin begeistert. In diesem Sinne: guten Morgen und guten Appetit! Das Rezept findest du auf meinem Blog. Den Link dazu in der Bio.

    #244, @cathy_wietelmann, 2018.01.29, ♥ 91

  • Green Bowl Rezept findet ihr bei

    #245, @l_iii_n_d_a, 2018.02.03, ♥ 91

  • Huhu ihr Lieben alles gut bei euch Nero wird leider immer noch vermisst ich habe dadurch wieder einmal kaum geschlafen hoffe aber einfach, dass er wieder zurück zu uns kommt. Gestern haben wir zusammen mit der Hilfe unserer Nachbarin alle Häuser in der Gegend abgeklappert und jedem ein Foto von Nero gezeigt viele kennen ihn, haben aber auch nichts gesehen. Ich werde nachher noch einige Aushänge drucken und den Radius erweitern, hoffentlich kann mir jemand helfen. ich muss mich derweil wieder mehr um den Haushalt kümmern, der musste gerade ein wenig warten macht euch einen wunderbaren Tag!

    #246, @lovethelife_xo, 2018.02.13, ♥ 91

  • Schnell eine für die nachher. Die ist einfach herzustellen und. Das findet ihr auf unserem Blog. Viel Spaß beim nachkochen.

    #247, @kochenbackenblog, 2018.03.24, ♥ 91

  • Wunderschönen guten Morgen!. Endlich Aber kein gewöhnlicher Donnerstag sondern. Heute wird gegessen Noch auf der Suche nach Wie wäre es mit Spinatpfannkuchen Es ist und eignet sich als oder. Das Rezept findet ihr auf meinem Blog im Album Vegetarische Hauptspeisen(Link in meiner Bio). Schönen Tag ihr Lieben.

    #248, @mala_s_kitchen, 2018.03.29, ♥ 91

  • Hallo ihr Lieben! Gerade vom Sport gekommen und total ausgepowert. Das leckere Schälchen gab es heute bei mir zum Frühstück. Gibt mir jedes Mal super viel Energie für den Tag und zaubert mir zudem auch immer ein Lächeln ins Gesicht weils so hammer lecker ist. Rezept zu den Puddingoats findet ihr ein paar Bilder weiter! Ich hoffe ihr seid heute genau so gut in den Tag gestartet! Wart ihr schon trainieren oder geht s erst später noch zum Sport

    #249, @marinaczth, 2018.01.23, ♥ 90

  • Huhu, ich hoffe dieses leckere Bild kann euch dazu bringen auch mal was gesundes auszuprobieren hehe;)

    #250, @larasleckereien, 2018.02.07, ♥ 90

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